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Con el fútbol femenino
Llevará el Na’guará a Papúa Nueva Guinea El estado Lara es uno de los estados con más futbolistas femeninas en el país y el talento de estas guaras se ve reflejado en cada categoría de la Vinotinto contando, al menos, con una larense en sus filas, esta vez, les traemos la historia de Yenifer Giménez, mediocampista de la selección Sub20, que estará presente en el Mundial de Papúa Nueva Guinea que se jugará a partir de Noviembre
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acida en el año 1996, en el Barrio La Pastora de nuestro Municipio Torres, Yenifer Giménez ha pasado su vida ligada al fútbol, puesto que su padre, José Giménez y su hermano Yeferson también han practicado este deporte, siendo así que desde temprana edad, esta joven incursionó en el mundo del balopié con El Bolívar FC. “Yo conocí el fútbol por mi hermano y mi papá, porque iba a sus juegos y a los 6 años empecé
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a practicarlo en un equipo Mixto, jugando en Bobare y Pavia”, nos comenta. Esta gran jugadora de la Vinotinto Sub20, también nos dejó saber que años más tarde comenzó a jugar con otras chicas, lo que le permitió conocer de cerca el trabajo que desempeña un equipo femenino “Como a los 10 años comencé a jugar en el San Antonio, ahí ya eran puras mujeres…”, tras dos años de duro entrenamiento e intensos juegos,
expandió su horizonte para llegar al Máximo Viloria. Justamente en esta etapa de su vida, inicia el camino con La Vinotinto, cuando Kenneth Zseremeta realizó unos módulos en Barquisimeto e invitó a la academia del polideportivo a entrenar con la Sub17, “Después de de quedar campeonas con Lara en el Nacional Sub17 en San Antonio de los Altos 2011, me convocaron a jugar con la selección”,
recuerda la joven rubia. Sin embargo, es la historia más reciente de Yenifer Giménez con la selección lo que le trae momentos inolvidables, “El Sudamericano de Santos fue de mucho nivel, partidos muy intensos, de buenos equipos y la clasificación al Mundial de Papúa Nueva Guinea ¡fue hermoso!”, añade a nuestra conversación. El Mundial Sub20 de Papúa Nueva Guinea se jugará a partir del 13 de Noviembre, así que nuestra jugadora estrella nos habló, un poco, de su preparación, “Llevamos 8 meses preparándonos, pero desde el 31 de Agosto nos quedamos concentradas hasta después del Mundial”. Justamente hablando del mundial, la autora de dos goles en el Sudamericano de Santos, cerró diciéndonos lo que espera del encuentro internacional, “Espero que se nos den las cosas como las queremos y hacer un buen papel allá en Papúa Nueva Guinea”, para luego ir a entrenar bajo las órdenes de José Catoya.
Preguntas rápidas ¿Qué jugadora admiras? Tobin Heat de Estados Unidos y de Venezuela a Hilary Vergara y Kelys Morales ¿Qué te llevas de Barquisimeto a Papúa Nueva Guinea? Siempre tengo presente y llevo presente la alegría de la gente guara, su buena vibra es lo mejor. Si te digo Lara ¿Qué viene a tu mente? Que es el mejor estado ¿Qué extrañas de Barquisimeto? Sus cosas turísticas, su buen ambiente. Pero más que todo es a mi familia y amistades, eso es lo que más extraño de Barquisimeto. ¿Qué te gustaría regalarle a la ciudad? Me encantaría que se sintieran orgullosos por tener una larense, que así como muchos, que dan la cara por el estado y el país. ¿A qué equipo le vas? Al FC Barcelona ¿En qué equipo te gustaría jugar? Cualquier equipo de España. ¿Qué les dirías a las jóvenes que quieren jugar y no tienen apoyo? Si de verdad les gusta este deporte, que lo practiquen por amor, por pasión y den lo mejor de ellas cada día. Poco a poco irán llegando cosas buenas y las van a apoyar.
Yenifergimenez03
Pedro Paris G. Fotos: Franjolys Borges/Prensa Femenino FVF Galalarevista/PedroParisG
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Cuerpo, mente, y alma Detrás de las simples prácticas de postura, el yoga es una actividad sana, positiva y que genera óptimas condiciones para el organismo, con repercusiones físicas, mentales y espirituales. Acompáñenos
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a palabra yoga se encuentra relacionada con “unión o conexión” y es una práctica milenaria proveniente de la India, ideal para la salud y para el encuentro con el ser interior, procurando claves, prescripciones y métodos que nos ayudan a ser mejor cada día. Según Ramiro Antonio Calle, reconocido escritor y maestro en el área, esta actividad es “suprarreligiosa y fundamentalmente ecléctica”, es decir, respeta cualquier sistema de valores, creencias y puntos de vista, aportando al autodesarrollo y la alineación de valiosas energías internas. Así mismo, es calificado como un método de transformación que requiere la puesta en práctica de técnicas psicofísicas, psicomentales y psicoenergéticas, aspectos que caracterizan una buena salud; por lo tanto, es considerada como una de las medicinas naturales más antiguas del mundo, con métodos preventivos, terapéuticos y de recuperación. Por otro lado, representa una oportunidad para conocerse internamente con atención y firmeza, en un mundo complejo, donde el día a día se presenta como un desafío para manejar emociones y tomar el control de nuestras vidas. Aunado a ello, ejercita la retención del pensamiento al exigir la presencia del “aquí-ahora”, predisponiendo a la mente a un vínculo más cercano con la realidad momentánea. Elva Garrido y Raquel Hernández, profesoras de yoga y emprendedoras larenses, afirman que quién lo practica logra sobrellevar de manera mucho
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a descubrir de la mano de especialistas algunos de sus beneficios y lo interesante de su práctica, que con disciplina y dedicación, ofrece la oportunidad de conectarse con lo más profundo del ser
más sencilla una enfermedad, preocupación o convivencia, siendo capaz de recibir con optimismo, cualquier cambio, adversidad o situación difícil. Todo ello, comienza a evidenciarse, muchas veces de manera inconsciente, con la práctica constante de la disciplina y el interés de cada persona.
En términos de salud
Con respecto a los beneficios que genera en la salud, ambas coinciden en un aporte considerable para obtener fuerza, flexibilidad y coordinación, lo que ayuda a prevenir artritis, artrosis, varices, lumbagos, trastornos de la espina dorsal, estreñimiento, infarto de miocardio, asma y bronquitis, males habituales en personas de la tercera edad, en quienes resulta
Sirsasana
fabuloso esta actividad bajo la orientación de su médico de confianza. “Es un entrenamiento en el que fortaleces y mejoras tus condiciones pero de una manera saludable y positiva, trabajando con el peso de tu cuerpo y convirtiéndote incluso en una persona más funcional”, agrega Raquel, mientras reitera que puede ser adaptado
a cualquier necesidad, cumpliendo tratamientos médicos. De igual forma, la eliminación de toxinas es otro punto importante, pues en algunas sesiones como aquellas de desintoxicación, ciertas “torciones” ayudan a masajear los órganos internos, mientras se liberan lo negativo y se estimula un flujo nuevo de sangre, que oxigena el organismo y revitaliza el cuerpo. Equilibrio y armonía En el aspecto más íntimo y de conexión, las expertas expresan que durante los 60 minutos que aproximadamente dura una clase habitual, se presenta la
Halasana
oportunidad para observarse íntimamente, haciendo un análisis del propio ser, incluyendo lo que siente y cómo lo experimenta. En los niños, el yoga es un excelente medio para conocer su cuerpo y armonizarlo, favoreciendo el crecimiento, tranquilizando las emociones e integrando la mente. Además, previene los desórdenes emocionales propios de la infancia, el estrés escolar y en la misma onda familiar, es excelente como terapia prenatal para toda madre en espera de su bebé. Con respecto a jóvenes y adultos contemporáneos, como técnica de autorrealización su propósito principal es la recuperación de la naturaleza que reside en el individuo y que muchas veces no es perceptible por los habituales procesos psicomentales. Sumado a ello, los métodos de meditación que ofrece provocan cambios numerosos, en las funciones del organismo, que pueden ser constatados con un ritmo adecuado del pulso, la regulación de la frecuencia cardiaca y la conexión de las ondas cerebrales. Por otro lado, en
términos más espirituales, hace emerger el don de la sabiduría y elimina la oscuridad de la mente, conectando a cada persona con la “realidad trascendente”, que representa liberación y deja a un lado miedos y resentimientos, para abrir espacio al agradecimiento en cualquiera de sus manifestaciones, siendo la pronunciación de la palabra “namasté” una de las maneras más comunes de agradecer dentro de esta propuesta, donde el “Dios que habita en un ser, saluda al Dios que habita en otro ser”. Una sesión de yoga inicia con una meditación breve donde se controla la respiración y se suelta el cuerpo, para dar paso a la ejecución de una serie de posturas, que irán aumentando en cuanto al grado de complejidad que se desee alcanzar. Luego, dependiendo de la clase y de lo altiva de la misma, comienza a descender el ritmo de lo que se ejecuta y finalmente, llega el momento de la relajación plena. Si le gustó la idea, vístase con ropa cómoda, disponga de una esterilla y anímese a practicar esta actividad, seguro le será de gran provecho y traerá beneficios a su salud. Gustavo José Mendoza Reyes Fotos: Cortesía Laura Chávez @Galalarevista/@Gustavojmr3 @Yogacentro
Principios filosóficos de la práctica Yamas
Son todos aquellos preceptos morales y universales que deben ser puestos en práctica: no violencia (ahimsa), verdad (satya), no robo (asteya), moderación (bramacharya) y no codicia (aparigraha).
Niyama
Agrupa las disciplinas personales que cada persona debe mantener: limpiezapureza (saucha), satisfacciónestado de contento (santosa), austeridad-autodisciplina (tapas), introspección- estudio de sí mismo (svadhyaya) y devoción a Dios (isvara prandidhana).
Asanas
Pavanamuktasana
Considera la postura corporal del practicante de yoga. Esta deberá ser firme y a la vez, relajada. El propósito es que el cuerpo sea capaz de estar erguido, quieto y relajado para lograr la concentración de la mente.
Pranayama
Viendo la respiración como “la energía que tenemos dentro”, se vincula con la regulación y el control de la misma, para una circulación interna de manera favorable. Fuente: Yoga Centro Venezuela
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Francisco Blavia
Un comentarista
versátil
Francisco Eduardo Blavia Gómez, un Barquisimetano que desde pequeño sintió pasión por el deporte y logró convertirlo en una profesión, complementa su vida con una hermosa familia rodeada de mujeres, quienes son su prioridad. Hoy un reconocido comentarista deportivo en el continente americano con 24 años de trayectoria, ha presenciado los eventos más importantes del mundo del deporte y se siente complacido de integrarse a la familia Fútbol Total, uno de los programas con mayor audiencia en Latinoamérica. Conoce detalles de Panchi, como cariñosamente es conocido por sus seres cercanos el esposo de la talentosa venezolana Camila Canabal
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on una familia que nunca fue apegada al deporte, recuerda que cuando tenía siete años sus cuadernos del colegio tenían anotados nombres de jugadores de béisbol de Las Grandes Ligas. Pero aunque dice que su pasión es un gran misterio, averiguando sus actividades cuenta que a los diez años acompañaba al comentarista de Cardenales de Lara, Fernando Guédez, quien siempre ha sido amigo de la casa, y lo llevaba a la caseta de transmisión del estadio Antonio Herrera Gutiérrez, una primera experiencia que le permitió admirar a personas como Rubén Mijares (uno de sus mentores), donde probablemente nació su interés por este mundo.
Primeros pasos
“La Pelota es Redonda” fue el primer programa que condujo junto a Fernando Guédez en Promar televisión a partir el año 1991, cuando era una productora independiente llamada: Mariano & CO. Así como “Play Ball”, otro programa deportivo y ser columnista en el diario El 10
Informador, experiencias que lo ayudaron en su ascenso, hasta llegar la oportunidad en el Diario Últimas Noticias de ser asesor editorial, un momento con altibajos, porque fue cuestionado por profesionales del área académicamente, que menospreciaron la decisión del presidente de la empresa de apostar a su talento, para un proyecto que “el 4 de octubre cumplió 12 años en la calle”. Entre sus vivencias en tierra guara, formar parte del circuito de Los Cardenales de Lara en la temporada 1998-1999, fue una de las oportunidades que recuerda con más cariño y fortuna, al disfrutar el triunfo de los pájaros rojos durante dos años consecutivos, siendo esta última campeones en la Serie del Caribe, un momento único en el ámbito profesional y aficionado, donde logró conocer e “idolatrar” a los recordados Don Adolfo y Domingo Carrasquel, piezas vitales durante años en el equipo, “que hoy pueden ser una gran motivación para una buena campaña”, ya que asegura siempre han contado con una gran gerencia a pesar de las dificultades.
Encaminado al futuro
En este camino de carrera, inaugurar el circuito de Frecuencia Modulada (FM), fue un reto que asumió con gran responsabilidad, donde tuvo que contar con la aprobación del locutor Alfonso Saer, un ícono larense con quien realizó los comentarios finales de la temporada y fue “gran motivo de orgullo”. En esa misma década, involucrando su vida personal, conoció a quien ha sido durante 17 años su esposa, Camila Canabal, quien cuenta estudió con su hermana en el colegio y “siempre miraba aunque ella tenía su novio y yo mi novia”, aclarando la idea errada de muchas personas que creen se conocieron en el medio artístico. La conexión entre ellos surgió cuando Camila comenzó a trabajar como asistente de producción en el programa “El Show de César”, transmitido en las pantallas de Promar Televisión en los 90, pero además, “la atracción y admiración que se tienen mutuamente”, han sido pieza clave en su relación. Radio Caracas Televisión…y emigrar Con pasos firmes decidió mudarse a la ciudad de Caracas para trabajar en Radio Caracas Televisión (RCTV), donde vivió “el boom Vinotinto”, cuando el canal tenía la exclusividad de las transmisiones para Venezuela. Luego de una buena temporada de trabajo, el cierre de RCTV en el año 2007, donde también Camila trabajaba, motivó la decisión de emigrar, “una historia larga, bonita y con final feliz”, donde afortunadamente ambos tuvieron ofertas de trabajo, en su caso para el canal Sport Plus. Finalmente, tomaron la decisión de irse a Estados Unidos en diciembre del año 2009, cuando sus hijas Joaquina y Guillermina tenían seis y cuatro años, respectivamente, lo cual fue una experiencia “que les permitió ver otras perspectivas del mundo”. Con seis años en ese país han logrado estabilizarse, por supuesto “siempre extrañando a Venezuela donde está toda la familia”, pero con trabajos que los han hecho crecer, como el de Directv. “Hay días en que eres exitoso y otros proyectos donde no tanto, eso no debe quitarle el sueño a nadie”
“Fútbol Total me llena de orgullo”
Este programa de debates cargado de shows jocosos y antagonistas, es un proyecto que “recibe con beneplácito para romper con el esquema de Fútbol Total”. Ingresar a este panel de expertos tuvo que ver con la estrecha relación de amistad que tiene con el conductor Pablo Giralt, con quien incluso convivió un tiempo en Londres y pudieron conducir el programa “Londres Total”.
En diferentes momentos, tuvo participaciones durante eventos especiales, como Copas América y ahora con sede en Miami confiesa sentirse satisfecho de estar en un ambiente muy competitivo, donde también disfruta del típico “humor sureño” y va compartiendo los chistes internos integrándose al equipo. “Vienen cosas muy buenas”. En el tiempo reciente también destacó otros momentos memorables, como la cobertura en las olimpiadas Londres 2012 y Rio 2016, así como el juego de la selección venezolana de baloncesto con Argentina, donde “contra todo pronóstico” se coronaron campeones del torneo preolímpico de básquet “FIBA Américas 2015” que se celebró en Ciudad de México. “Series de mundiales, finales de la NBA, coberturas que se han unido con sus pasatiempos como el golf del que se considera un empedernido y comparte en ocasiones con sus hijas que “lo hacen muy bien”, pero lo han descuidado un poco por sus actividades.
El deporte en estos tiempos
Para Blavia, en esta época se vive en una caja de resonancia, donde las redes sociales procuran la democratización de las opiniones. Sobre la liga española “nadie tiene la respuesta de porque un equipo se lesiona más que otro”, y apuesta por los que tienen buenas plantillas y no bajan del cuarto lugar. Aunque es del Barcelona, “tampoco es que soy forofo o no cuestiono cuando hacen algo mal. Al final uno se hace hincha de los buenos partidos, los buenos
jugadores. Me encanta lo que hace Cristiano Ronaldo o Lukamodrich en el Madrid, y no me gusta por ejemplo Jérémy Mathiruen el Barsa”.
Papá todo terreno
Con profundo amor por su esposa y sus hijas, nos habló de una relación con autoridad y complacencia. “Soy el que les compra el chocolate y establece la disciplina cuando se le complican las cosas a Camila, yo me levanto y las niñas salen corriendo (risas)”. Las acompaña en sus actividades y siempre está preocupado por ellas, (esperando la etapa de lidiar con los amiguitos que pronto tocará”. Texto: Andrea Hidalgo Fotos: Cortesía Francisco Blavia @galalarevista / @andreaghidalgos
Francisco Blavia
¿Es fácil ser imparcial?
La madurez profesional me ha permitido manejar todas esas situaciones, generando debates con posiciones firmes, especialmente cuanto trabajé en el equipo de Leones del Caracas, durante la temporada 2005-2006, año en que ganaron la Serie del Caribe. Cuando regresé a Barquisimeto me criticaban y mi respuesta era “Mi sangre es y siempre será roja”.
¿Existen temores en esta profesión?
Los errores en vivo siempre pueden existir, yo soy partidario de no dejarlos pasar. “Considero que el éxito se basa en acertar mucho más que equivocarse, asumiéndolo siempre con responsabilidad”. No hay que temer equivocarse, en esta profesión hay que ser muy atrevido profesionalmente hablando, si te equivocas sigue adelante.
¿Deporte favorito?
Cuando me hacen esta pregunta, coloco el ejemplo de la alimentación, un día quieres comer pescado, un día carne y al otro pollo.
¿Un consejo?
“No hay una fórmula que puedas aplicar al periodismo deportivo”, lo importante es la preparación, trabajar mucho, investigar, ser atrevido pero con mucho respeto, ser equilibrado, respetar a la audiencia y ponerle pasión a las cosas que haces.
¿Comida favorita?
Me gusta mucho la comida japonesa y cocinar ensaladas, pastas y mariscos.
¿Otra pasión?
No soporto la espera del mes de abril para ver Games Of Thrones.
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o l e t r é i v n Co ro
e ñ a p m o c u en t
s o i c i c r e j e de
Si bien nuestros teléfonos son los mejores aliados que tenemos a la hora de comunicarnos,¿por qué no convertirlos también en los mejores compañeros de ejercicios? Con los avances de la tecnología ya existen muchas aplicaciones que nos permiten, desde conocer las rutas apropiadas para correr hasta contar cada paso que damos, por lo que estos aparatos, en lugar de ser una distracción, pueden ayudarnos a mejorar nuestros resultados…
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on muchas las personas que aman hacer deporte y esto es un hábito que refuerza nuestra salud física, mental y emocional, logrando moldear la figura, tanto de hombres como mujeres, permitiendo drenar el estrés, el cansancio del día a día y previniendo enfermedades causadas por el sedentarismo, todo esto lo podemos sumar a la satisfacción de sentir que somos capaces de alcanzar metas y cumplir objetivos, haciendo nuestras vidas mucho más
Runtastic Para los corredores, trotadores y caminadores existe una App ideal, su nombre es Runtastic, con funciones muy completas y disponible, sin costo alguno, para sistema Android; es una aplicación que les hará sentir que llevan a su lado a un entrenador personal,asimismo, podrán mantener un seguimiento de cada actividad que realicen, a la vez que analiza estadísticas en base al tiempo y la distancia recorrida.
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Es sumamente sencilla de utilizar, pues cada opción está bien identificada para poder marcar la actividad que desean realizar, guardar un historial de prácticas, revisar sus estadísticas, examinar las rutas mediante GPS, chequear los planes de entrenamiento y más. Todo esto al tiempo que la aplicación les proporcionará mensajes de aliento para que continúen y no decaigan.
productivas. Pero mientras logramos llegar a la meta final, podemos tener un compañero, uno que está casi las 24 horas a nuestro lado y que podría ser una herramienta muy útil para medir y calificar nuestras actividades físicas, ese amigo es nuestro teléfono inteligente y hoy conocerán las aplicaciones (App) que pueden descargar para usarlo en sus prácticas deportivas. Leybimson Rosendo Galalarevista / Rosendoley
Yoga Diaria Ahora, si lo de ustedes es la relajación y crear un espacio de paz y armonía a través del yoga, solo deben darle “click” a su tienda de aplicaciones en el celular y descargar la aplicación Yoga Diaria o “Daily Yoga”, les proporcionará rutinas de ejercicios a través de videos en alta definición, con intervalos de tiempo y niveles
variados, así como indicaciones para cada postura que deseen realizar, al tiempo que acompaña el entrenamiento con música suave. Se encuentra disponible para Android e iOS y sus funciones son fáciles de entender, es una forma práctica para ejercitarse aun estando en casa.
GYMG Fitness y Rutinas Esta aplicación, diseñada especialmente para Android, cuenta con una cantidad de ejercicios muy completa para fortalecer, pectorales, espalda, bíceps, tríceps, hombros, piernas y antebrazos. Además de esto también les permitirá medir su índice de masa corporal y les recomendará ciertos alimentos
a través de sus planes de dieta, todo bajo imágenes y videos ilustrados. GYMG Fitness y Rutinas cuenta con tres millones de usuarios, información sobre las rutinas de ejercicios más practicadas por famosos y todo completamente en español, igualmente también posee una versión solo para ellas.
Seven Esta App no solo les ayudará a cumplir las rutinas, sino que tiene su propio plan de entrenamiento para ustedes. Su propuesta consiste en realizar siete minutos de ejercicio intensivo al día durante un lapso de siete meses, con la intención de tonificar el cuerpo, ganar musculatura y perder peso, poniéndolos a hacer desde sentadillas hasta abdominales. Lo mejor de todo es que no necesitaran maquinas de ejercicio, con una silla,
una pared y el propio peso corporal será suficiente. Esta teoría de 7/7 está enmarcada en un estudio realizado por la revista New York Times. Cabe acotar que, como si se tratar de un video juego Seven se inicia con tres vidas, por cada día que faltes a tu entrenamiento perderás una de ellas y si las pierdes todas en un mes la partida habrá culminado y tendrán que reiniciar el entrenamiento.
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Khalil Wilson
Primer sello venezolano C
on la intención de hacer ejercicio y conocer nuevos espacios, este chico de 25 años cuyo nombre está inspirado en el escritor árabe Khalil Gibran, empezó a sentir que caminar por la montaña era una experiencia de relajación. “Sales el domingo y durante la semana cuentas los días para volver a caminar”. Su actitud arriesgada como mochilero,inició durante su adolescencia cuando acampaba en la playa durante vacaciones con su mamá, viajes que repitió con sus amigos en las playas de Aragua y le generaron “una adicción por la naturaleza”. Durante el año 2015, la vida le cambió al perder las dos personas más importantes de su vida, que se despidieron del mundo terrenal. Con este duro golpe, decidió tomarse “un break” para desconectarse y hacerle caso a su alma, con viajes a los picos de Sierra Nevada, vivencias únicas que lo motivaron a investigar los destinos de las mejores excursiones.
Primer encuentro
Al ser un investigador, Khalil siempre estuvo averiguando cómo perfeccionar su desempeño en las montañas, y así conoció
la primera “white place” 3500 kilómetros en el Appalachian Trail o Sendero de los Apalaches, encontrar o marca blancafue muy alentador, fue el recorrido que este senderista de corazón guaro, realizó por 14 fue la señal en rocaque decía “bienvenido a la ruta del Sendero ciudades de Estados Unidos. Después de incursionar en Caminos de los Apalaches”. Para ubicar el Verdes, el popular grupo que recorre lugares naturales en varios contexto, según las estadísticas, sólo una de cada cuatro personas estados del país, Khalil tomó la decisión de disfrutar la vida, que comienzan termina la ruta, por conociendo los rincones más hermosos de Venezuela y el mundo, diferentes razones como cansancio, siendo sin saber la primera persona venezolana en dejar registro de fatiga o lesiones. completar esta ruta. Las sorpresas
al Appalachian Trail en una publicación de Youtube, que explicaba la preparación para salir de excursión con personas llamadas “hikers” que significa senderistas en español, lo cual fue sorprendente para él porque “no sabía que había gente que pudiera caminar y estar tanto tiempo fuera”. Así fue como en enero de este año consideró la posibilidad de asistir ya que tenía el tiempo, los recursos y las ganas, así pensó que era el mejor momento y lo concretó justo el 18 de marzo, cuando después de tomar las previsiones y contratar una empresa que brinda la ayuda necesaria llamada “hiker hostel”, estaba dando sus primeros pasos en Georgia en la entrada dela ruta donde pensó, “la incertidumbre es intimidante”.
Mochilero recuerda...
Lleva el menor peso posible Si estás mojado te puede dar hipotermia mucho más fácil y si no tienes sleeping te congelas. Realiza los quehaceres higiénicos siempre fuera del agua.
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Mente de montaña
Cuando comienzas a caminar en una ruta donde no conoces que personas puedes encontrar y todo lo que te espera, debes “pasarse el chip de montaña”, caminar a un ritmo suave para que el cuerpo se adapte porque “la casa no está cerca” y es necesario conservar las energías, donde su mejor acompañante, fue el teléfono inteligente, que sirvió como “guía, música, cámara y comunicador” que cargada con un banco de energía portable. El primer reto para Khalil fue el Approach trail o camino de aproximación, los primeros 12 kilómetros para llegar a la verdadera entrada. Los árboles estaban como muertos, porque era la estación de primavera y
Los primeros días el tiempo estimado de caminata era entre los 8 y 10 kilómetros, que empezaron a ser un problema después de los primeros 100 recorridos, cuando “le empezaron a doler los tendones de Aquiles cada vez más”, lo que ocasionó que alentara el paso y descasara durante cinco días en Franklin, Carolina del Norte. Durante este tiempo estuvo desilusionado por todo el esfuerzo que había realizado hasta llegar a este punto y notar que en tan poco tiempo estaba indispuesto, incluso cuando pasaron los cinco días y retomó el paso comenzaron a dolerle de nuevo, pero trataba de alejarse de los medicamentos para el dolor, porque al no sentir la molestia se seguía lastimando y era peor. A pesar del panorama gris, analizó que aún soportaba caminar
o en Katahdin 8 kilómetros diarios, “y no todo el mundo lo puede hacer”, así que como no le gusta fracasar optó por caminar lo que su cuerpo le permitía al día por esos seis meses, para al menos llegar a la mitad de la ruta. Durante el trayecto poco a poco fue sintiendo gran mejoría, pero las sorpresas, el frío y los encuentros no se hicieron esperar. “Vi 8 osos, siete cascabeles, venados, ardillas y muchos ratones (que si no cuidabas bien la comidala perdías), alces, castores y muchísimos pájaros”. Una de las mejores anécdotas “peligrosas pero que ahora vale la pena contar”, fue el encuentro con una osa negra y dos ositos bebés en pleno sendero. Aunque normalmente por su tamaño mediano no son agresivos, una mamá osa es “sumamente territorial” y eso hizo que Khalil perdiera algunas horas de camino, al tener que bordear la ruta hasta llegar a la carretera y retomar el paso porque la osa no se lo permitió. Varias serpientes también hicieron sus apariciones, pero al haberse preparado para estos encuentros, las reacciones de Khalil siempre fueron pacíficas y se quedaba tranquilo, no podía tocarlas pero si hacer ruido con las
piedras para transmitir autoridad, así como gritar y elevar los brazos con la osa para demostrar “que estaba dispuesto a dar la pelea”.
La comida
Fue uno de los retos más interesantes especialmente durante tanto tiempo, donde la avena, los macarrones con queso y el puré de papa instantáneo fueron los mejores acompañantes. Khalil tuvo que adaptar su dieta a los alimentos que venden en Estados Unidos y adquiría en los pequeños pueblos a las afueras de la ciudad que se encontraban entre 5 y 20 kilómetros lejos de la ruta principal. Cada vez que tenía la oportunidad de comprarse algo que no fuera la comida de montaña,el menú era “una hamburguesa o una pizza”. No se arriesgó a probar cosas nuevas para evitar problemas estomacales, algo que nadie quiere vivir en esos lugares, pero pudo disfrutar los famosos pancakes con huevo y tocineta, necesarios para recuperar todas las calorías quemadas al día. Lo mejor de la ruta fueron los “Trail Magic”, donde personas con carros se acercaban para regalar a los hikers comida rápida y bebidas gaseosas.“Me adapté a un sistema de comida que
era avena en el desayuno por 175 días, tortillas de harina con atún en el almuerzo ylos macarrones en la cena “que ya no quiere ver”. Uno de los mejores datos, fue agregar aceite de oliva a cada tortilla como un extra de energía y por supuesto los snacks entre comidas.
“Llegar fue pura gloria”
Caminar los últimos 160 kilómetros para llegar a la base de la cumbre Katahdin, tramo final del recorrido, fue un momento muy emocionante y a la vez de estrés para Khalil y su grupo, porque según el pronóstico del tiempo, llovería el dia final. Pero después de tantos días caminando, “quería una buena cumbre y decidí hacer en un sólo dia mi mayor tiempo de 53 kilómetros, caminé quince horas a toda velocidad”, y le ganó a la lluvia. Al llegar durmió en la base de la cumbre sólo durante tres horas, para levantarse antes de las 3:00 a.m. y correr durante tres horas para subir y ver el amanecer. “Vi la pepa de sol roja y al lado el aviso de madera, no pude haber tenido una cumbre más perfecta”. En ese momento, disfrutó durante unas dos horas entre llantos y risas su cumbre espectacular, gritando “CUMBREE”, emoción que pudo compartir con otros
hikersy vio llegar, incluyendo una chica estadounidense, con quien compartió desde el inicio y no se vieron hasta meses después. La parte más triste fue el regreso, como “dejar mí casa y no volver más”,pero lo más importante es que hizo muchos nuevos amigos. Cuando llegó a Barquisimeto donde se encuentra su casa, cuenta que se sintió como “el náufrago”, extraño con su cama y la almohada, de vuelta a la realidad. Con esta vivencia que abrió su mente, pretende editar un documental con grabaciones que pudo realizar de cada trayecto, y lo mejor es que ya se trazó un nuevo objetivo de conocer el “Pacific Crest Trail”, un camino que pasa por las fronteras de México y Canadá, de 4300 kilómetros. Texto: Andrea Hidalgo Foto: Cortesía Khalil Wilson galalarevista / andreaghidalgos
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Corriendo con entrega
Por un mismo
estilo de vida A
ctualmente el correr se ha convertido en un deporte muy habitual, que además de generar beneficios a la salud, le regala a quien lo práctica la oportunidad de integrarse a la ciudad, haciendo nuevos amigos y compartiendo un mismo estilo de vida. De día o de noche, bordeando un parque o atravesando la avenida y con una rutina complementaria o simplemente una buena
conversa, sus protagonistas se sienten felices, comprometidos y dispuestos a dejarlo “todo sobre el asfalto” en cada encuentro, fondo o carrera. Acompáñenos a conocer algunos de los clubes de corredores más importantes de la ciudad y súmese con nosotros ¡A la onda running! Gustavo José Mendoza Reyes Fotos: Cortesía Ronald Fernández-Soy ProRunner @Galalarevista/@Gustavojmr3
Corredores del Oeste: Trabajo e inclusión En el año 1972 y como apéndice de un grupo llamado Los Trotones de Lara, nace por iniciativa de varios aficionados el Club Corredores del Oeste, grupo integrado actualmente por niños, jóvenes y adultos, en su mayoría residenciados al oeste de Barquisimeto, motivados por el deporte y dispuestos a aportar lo mejor de sí para contribuir con la ciudad y su gente. En este sentido, además de ser uno de los grupos más competitivos de la entidad con grandes talentos en diferentes categorías, su compromiso radica en la inclusión de personas limitadas en cuanto a recursos económicos que deseen formar parte de este deporte, superando obstáculos y dejando por sentado que en momentos
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difíciles, la práctica de esta disciplina resulta algo positivo. Héctor Pérez, actual presidente del club, docente en el área física y promotor deportivo, opina que se manejan como una gran familia, donde existe un apoyo permanente entre sus integrantes, incluso
para costear carreras o conseguir zapatos deportivos, demostrando solidaridad, apoyo y hermandad. Cross country, milla urbana y la tradicional carrera del chivo, son algunas de las actividades más representativas de estos corredores, sumadas a festivales
de atletismo, ciclo paseos y otras actividades deportivas, recreativas y culturales muchas de ellas en alianza con la Fundación Mil Metros de Alegría. Así mismo, uno de sus mayores “tesoros” son los niños y adultos mayores, ya que muchas de las satisfacciones que han tenido, vienen por ejemplo de señores con más de 80 años, quienes se siguen subiendo al podium apasionados por correr. Sus entrenamientos habituales son en la mañana y al final de la tarde en las instalaciones de la Universidad Nacional Experimental Politécnica (UNEXPO). Los fines de semana, en zonas adyacentes al recinto universitario o en lugares previamente acordados. @Corredoresdeloeste
Mata-Rata Runners: Perseverancia y esfuerzo Con un nombre muy particular y que nace a raíz de lo que hacían algunos corredores cuando se presentaban ante ellos estos roedores, Mata-Rata Runners es un club conformado en el año 2007 por Oswaldo Rodríguez junto a un grupo de jóvenes quienes unidos por el sentimiento de correr, se apropiaron de diversos espacios de la ciudad. A ellos, se une dos años más tarde Gerardo Aranguren, hombre de gran trayectoria en el mundo del atletismo larense y quien se convierte en guía y en entrenador del equipo. Su objetivo principal como grupo es fomentar la práctica de correr, propiciando una vida sana con repercusiones en lo físico, psicológico y social. Además de ello, buscan impulsar
el talento deportivo que pueda existir en cada persona, aunado a una serie de valores como respeto, constancia, esfuerzo, responsabilidad, lealtad, honradez, generosidad y espíritu competitivo. Oswaldo Peña, corredor activo,
comenta que los logros que han obtenido a lo largo de los años son varios, entre ellos, el saber que algunos de los coordinadores que actualmente dirigen y coordinan otros clubes, se iniciaron en Mata-Rata, lo que demuestra
la contribución importante y el legado al estado Lara, trabajando siempre con humildad y en pro de la actividad física. El logro de metas grupales es una de las fortalezas que tienen a su favor, pues gracias al aporte de cada uno de sus integrantes logran cristalizar metas, trazándose nuevos retos en el que cada kilómetro corrido se convierte en un impulso para seguir adelante. Se reúnen de lunes a viernes a los alrededores del Parque de Fútbol de la Urbanización Santa Elena al este de la ciudad, los sábados y domingos la dinámica varía. Como dato importante, son el único club avalado hasta los momentos por la Asociación de Atletismo del estado Lara. @Mataratarunners
Tragamillas: Solidaridad y entrega El 14 de enero del 2011, inicia en Barquisimeto el club Tragamillas luego del impulso de varios amantes del deporte y fieles creyentes de la Divina Pastora. El nombre fue tomado a raíz de la actividad que practicaba su fundador y actual presidente Julián Garrido, quien era ciclista y para aquel entonces formaba parte un grupo llamado “los tragamillas”, caracterizado por hacer grandes distancias en bicicleta. Como agrupación, tienen como meta consolidarse a modo de núcleo familiar más que obtener grandes resultados deportivos, movidos por la pasión que caracteriza a todo corredor y dispuestos a proponer un mejor estilo de vida. En cuanto a la preparación, creen
mucho en la importancia de una buena ejecución de técnicas, pues tal y como Afirma Garrido, no es solamente correr, si no hacerlo de la mejor manera posible convirtiéndola en una actividad que genere
bienestar, especialmente en adultos contemporáneos quienes conforman el grueso del grupo. Así mismo, a pesar de ser un equipo autónomo e independiente, sus integrantes afirman tener
una cercanía con atletas de otros clubes, pues al final de cuentas todos pertenecen a este maravilloso estado, que siempre se destaca por una participación brillante en un sinfín de carreras organizadas en Venezuela y en otras partes del mundo. Con respecto a sus entrenamientos, se desarrollan de lunes a viernes en pequeños grupos y en lugares previamente establecidos, mientras que los sábados y domingos las citas son en el parque del Este para realizar rutas urbanas recreativas o aquellas un poco más demandantes planificadas para los avanzados. @Tragamillascorreresvivir
Corredores de Cabudare: disciplina y constancia Por decisión de gente que se iba agrupando en diversas partes de Cabudare con intereses por correr, nace en el año 2010 este interesante club, integrado actualmente por un gran número de personas habitantes del Municipio Palavecino, que desde bien temprano le apuestan a la salud. De allí que profesionales, estudiantes y amas de casa integran el grupo Corredores de Cabudare, el cual inicia sus jornadas de trabajo en horas de la madrugada, con rutas establecidas, consejos de especialistas y la buena vibra que se siente en las calles al practicar este
“hobby” a primeras horas del día. “Entre nuestros ideales se encuentra el difundir la actividad deportiva y el sano esparcimiento, por eso apoyamos todo lo que son las actividades del mundo running y las causas sociales vinculados a él”, expone Tulio Malesani, presidente
de club, quien indica que en su mayoría el grupo está conformado por adultos, sin embargo, en épocas vacacionales, ofrecen una mini escuelita para incluir en la práctica a los más pequeños de la casa. Además, a través de redes sociales comparten todo lo que sume para una
vida sana como recomendaciones para atletas, ideas para el cuidado integral y hábitos alimenticios. Por otro lado, el respeto por lo que hacen es una de las banderas de este grupo, conformado por personas que al momento de disponerse a entrenar se esmeran por hacerlo de la mejor manera posible, con la asesoría de especialistas entregados en cuerpo y alma. El Polideportivo Aquilino Juares es el lugar donde se reúnen para desarrollar sus entrenamientos regulares, además de otros sitios previamente acordados donde además realizan cross training. Corredoresdecabudare
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Skateboarding
Recorriendo el mundo
sobre la tabla
“Si puedes patinar en lugar de caminar ¡patinas!”
Skateboarding es un deporte creado, aproximadamente, entre los años 40 y 60, consiste en deslizarse y realizar variados trucos o movimientos, en gran parte elevados en el aire, sobre una patineta o tabla, como también se le conoce. Por su parte, “Skate” o “Skateboard” es el término inglés para referirse a patineta, mientras que “Skater” se usa para nombrar al patinador
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E
s común encontrarse por la calle a jóvenes que van en patineta y que además de ser su “medio de transporte” la usan para practicar Skateboarding, para ello existen algunas modalidades o estilos dentro de los cuales cualquier persona se puede desarrollar: de rampa o “vert”, que recoge a todos los que practican o compiten sobre este tipo de pendiente y de calle o “street” para los que encuentran su punto de inspiración en cualquier espacio urbano como aceras, escaleras, barandas, entre otras. Justo en esta última categoría, es en la que mejor se desenvuelve Juan Manuel Peña, un joven de 19 años de edad, estudiante del octavo trimestre de psicología en la Universidad Yacambú en Barquisimeto, estado Lara. “Cuando tenía 11 años de edad, un amigo me preguntó por una patineta que tenía guardada, mas no usaba, aun así el insistió en salir a patinar, de esa manera comenzó todo, patinando todos los días hasta que fui agarrando práctica y tomándomelo más enserio” nos cuenta Juan y añade que el deporte que realizaba, oficialmente, para ese momento era el fútbol pero tras visitar un par de veces la casa de su abuela, ubicada cerca de la Plaza Los Ilustres, sitio muy popular de nuestra ciudad para los amantes de las patinetas, supo que se realizaría una competencia, por lo que decidió dejar un partido de fútbol a la mitad para competir y ganar como Skater. Este año Juan Manuel llevará el tricolor hasta Brasil para representarnos, por segundo año consecutivo, en el “Red Bull Skate Arcade” una competencia que reúne a los jóvenes más destacado de varios países, mediante pruebas online en un tiempo determinado, para que se alcen como los mejores patinadores avalados por la marca. Conozcan un poco más de este futuro psicólogo y patinador…
Cuéntanos, ¿Como defines este deporte?
Como algo que se apodera de ti, se vuelve tu estilo de vida e incluso, comienzas a caminar diferente y vestirte diferente, empiezas a conocer gente nueva con otras culturas y a ver las cosas de otra manera, ¡te nace inquietud por conocer el mundo! ¿Qué otras cosas haces además de esto? Toco guitarra, tatúo y me gusta mucho el inglés… La guitarra es algo que no hago constantemente, pero si toco de
“Ser Venezuela en otras fronteras se siente excelente” vez en cuando, y el tatuar se da porque desde niño me ha gustado dibujar y cuando llegó un punto donde sentí que lo hacía bien, decidí incursionar en el mundo del tatuaje. ¿Cómo combinas estos gustos con la psicología? En mi casa siempre nos han motivado y enseñado que debemos estudiar algo que nos guste y creo que la carrera que más se acerca a mi es la psicología, me gusta mucho conocer y estudiar sobre el comportamiento de las personas. Háblanos sobre algunas modalidades de Skateboarding… El Skate con tabla estándar se divide en “Skate street” y “Skate bowl”, este último consiste en patinar dentro de piscinas vacías, esas dos son las más antiguas. Recientemente surgió el “Skatepark” que es aquel que se practica en construcciones específicamente hechas para eso, sin embargo, esto no quiere decir que un patinador no pueda desarrollarse en varios estilos, el “park” por ejemplo, nos ayuda a perfeccionar todo tipo de técnicas. ¿Cuál es tu lugar favorito para patinar en Barquisimeto? Patinar aquí es genial, de hecho esta es una de las ciudades con más lugares ideales para hacerlo y eso es muy agradable para nosotros, porque nos permite dejar fluir la creatividad, sin embargo, mi lugar preferido es la Plaza Los Ilustres.
sus países. Este año será en Brasil y seremos 24 naciones. La etapa online consiste en diferentes trucos que ellos plantean a través de la página web y nosotros tenemos que replicarlos aumentando el nivel de creatividad y exigencia, ellos toman mucho en cuenta eso, además del estilo y la limpieza con que se ejecute el movimiento, de estas formas demuestras tu habilidades, cualquiera puede participar pero solo va a la competencia final uno por país. ¿Qué te dice tu mamá al respecto? La primera vez no lo tomó muy enserio, luego comenzó a ver que todas las semanas grababa un video hasta que le fui contando de que trataba la competencia, ya este año está más empapada del tema y como siempre, dándome todo su apoyo. ¿Cuáles son tus expectativas para este próximo encuentro? Más que competir, para mi se trata de conocer gente, compartir cultura y aprender de todos lo que me rodean. ¿Por qué todos los jóvenes deberían practicar este deporte? Yo considero que esto te abre muchas puertas, conoces mucha gente y comienzas a darte cuenta de quién eres realmente, comienzas a ser más humilde, dejas de ser egoísta y empiezas a ayudar a los demás. ¡El Skateboard es sinónimo de familia y hermandad! Texto: Leybimson Rosendo Fotos:Leybimson Rosendo y cortesía Juan Manuel Peña Galalarevista/Rosendoley
¿Se hacen competencias regionales?
Si, anteriormente se hacían mucho más, sin embargo, ahora se hacen de forma esporádica y más que todo en Valencia o Caracas. ¿Qué nos dices de las caídas? Hace como cuatro años me fracturé la mano izquierda en una competencia, fue una caída por velocidad, luego hace como dos años, tenía una tabla nueva y en ese proceso de adaptación me volví a caer, dislocándome la mano izquierda, otra vez. Me pusieron el yeso y a los cuatro días ya estaba patinando de nuevo (risas). Cuéntanos del Red Bull SkateArcade… La primera vez que me enteré de la competencia fue el año pasado, participé, gané y competí, la experiencia fue lo máximo, se realizó en Portugal, allí asistieron un total de 17 patinadores representando
Un futuro sobre la tabla
El tres de agosto de este año, el Comité Olímpico Internacional aprobó la inscripción del Skateboard para los Juegos Olímpicos de Tokio 2020. En toda Venezuela existen casi 30 sitios o Skateparks para los practicantes de este. Juan Manuel partirá el tres de noviembre a Brasil y la competencia será el día cinco. Se construirá un parque de patinaje con madera, únicamente para esta competencia. Jupefucky
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Ensaladas de frutas…
Saludables y beneficiosas Sumergidos en un estilo de vida que demanda cada vez más de nosotros, procurar una buena alimentación es sumamente importante. Las frutas por ejemplo, proporcionan muchos beneficios al
organismo, se digieren en el estómago con facilidad y juntas, pero seleccionadas apropiadamente, nos regalan una extraordinaria fusión de sabores sin nada que envidiarle a cualquier platillo convencional
E
n trozos, gajos o picadas de manera creativa, representan individualmente o en grupo, una fuente de vitaminas, minerales, carbohidratos y aminoácidos, que proporcionan energía, vitalidad, resistencia y por supuesto, el ánimo necesario para sobrellevar nuestros días de la mejor manera. Una de las particularidades de las ensaladas de frutas, es que contienen fitoquímicos, componentes beneficiosos al cuerpo con efectos antioxidantes y antiinflamatorios, que protegen contra el cáncer, refuerzan el sistema cardiovascular y retardan el envejecimiento y sus enfermedades asociadas, confiriendo colores, aromas y diversos sabores agradables al paladar. Especialistas en nutrición, recomiendan consumir al menos una porción diaria de frutas, pues además, gracias a su alto contenido de
agua, sacian la sed de manera considerable, contribuyen a mantener la piel hidratada y hacen que el cuerpo se libere de residuos acumulados. De igual forma son muy beneficiosas al corazón, pues no aportan colesterol por ser de origen vegetal. Todos comentan sobre su importancia La Organización Mundial de la Salud (OMS) y la
Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO), opinan que la ingesta de frutas y hortalizas es fundamental para alcanzar bienestar y una buena calidad de vida, agregando que su escaso consumo ocupa el sexto lugar entre los 20 factores de riesgo de mortalidad humana, luego de otros más conocidos como el tabaco. En este sentido, actualmente se habla mucho de modificar los hábitos en la alimentación, para orientarlos hacia el consumo de productos más frescos, naturales y orgánicos entre los que se encuentran las frutas, que junto a las hortalizas, cereales y leguminosas, constituyen un grupo de alimentos muchos más estables que los de origen animal. ¡Atrévase a disfrutarlas a diario!
Recomendaciones eños… para los más pequ A ciertos niños se les hace un poco difícil consumir ensaladas de frutas, sin embargo, es importante entender que para promover en ellos hábitos saludables y estimular un crecimiento sano, debe incluirse en su dieta la ingesta de este tipo de alimentos. A continuación compartimos algunas recomendaciones: • Mantenga un plato con frutas frescas en la cocina
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• Combínelas con los alimentos favoritos de los niños • Intégrelas en las meriendas de cada día, bien sea en ensaladas o preparadas en jugo • Adorne el plato de manera creativa, los niños son muy visuales • Prepare helados caseros a base de frutas • Cree historias, canciones y juegos donde se refleje la importancia de consumirlas
Gustavo José Mendoza Reyes @Galalarevista/@Gustavojmr3
s Combinacione
Ozonoterapia para prevenir y curar lesiones deportivas
adecuadas
A pesar de nuestra preferencia, es importante tomar en cuenta las combinaciones que pueden realizarse en un mismo plato, ya que no todas las frutas pueden ser mezcladas simultáneamente. En primer lugar, es importante conocer que pueden ser clasificadas en diversos grupos, encontrando entre las más comunes: dulces, como melón, manzana roja, pera, uva, patilla y cambur, ricas en vitaminas A, C, E, complejo B12 y B15; ácidas, entre las que cuentan: mora, naranja, toronja y piña, excelentes para bajar triglicéridos, colesterol y acido úrico; semiácidas, como ciruela, durazno, melocotón, frambuesa, fresa, mango y manzana verde, caracterizadas por un gran potencial de proteínas, y neutras, figurando entre ellas: aceituna, aguacate, almendra, maní y pepino, que ofrecen proteínas, sales minerales y oligoelementos. Exceptuando la patilla, las frutas dulces pueden combinarse entre sí, más no con aquellas de otros grupos como las ácidas;
pues al mezclarse los ácidos con los azúcares, retardan la transformación de los mismos en glucosa, permaneciendo mucho tiempo en los intestinos y produciendo fermentaciones tóxicas. Así mismo, consumir frutas neutras y dulces en una misma comida causara siempre indigestión, puesto que los aceites de las neutras al unirse también con los azúcares de las dulces, producen fermentos nocivos para la vida celular. Por su parte las semiácidas, pueden ser combinadas con ácidas o dulces, siempre y cuando se considere la cantidad a ingerir. Con respecto al horario, es preferible consumir este tipo de alimentos al inicio del día, a media mañana o a media tarde. Es factible comerlas también de noche; sin embargo, es recomendable consultar a un nutricionista, pues cada organismo reacciona de distintas maneras, recuerde que la idea es poder disfrutar de un plato diferente, provocativo y saludable, que resulte siempre beneficioso. Fuente: www. mbiologica.com
Mal calentamiento, uso inapropiado de material y/o equipos y unas condiciones físicas deficientes, son algunos de los factores que pueden ocasionar lesiones en deportistas; con el consecuente problema de una mala recuperación, que puede convertirse en una dolencia crónica. Generalmente, las lesiones más comunes incluyen: dolores graves repentinos, hinchazón, falta de apoyo en una pierna, rodilla, tobillo o pie, dificultades en el movimiento normal de una articulación y debilidad extrema en una pierna o en un abrazo.
¿Para qué tipo de lesiones es útil este tratamiento? Las lesiones deportivas más frecuentes en las cuales el tratamiento con ozono da muy buenos resultados son aquellas como tendinitis en codo (como el codo del tenista o del golfista), tendinitis de hombro, lesión del manguito de los rotadores, esguinces, desgarros, dolores musculares y heridas en general.
Un tratamiento efectivo y alejado de lo convencional Para tratar estas dolencias suele utilizarse la inmovilización del área, cirugía, rehabilitación, reposo y otras terapias leves como corrientes de electricidad
Dr. Andrés Serrano
drserrano@ozonovenezuela.com
(electroestimulación), compresas frías (crioterapia), compresas de calor (termoterapia), ondas sonoras (ultrasonido) y masajes, sin embargo, ninguno suele garantizar una cura completa y perdurable en el tiempo. De allí que la OZONOTERAPIA, actúe como un recurso terapéutico efectivo que acompaña y que en muchos casos sustituye al tratamiento convencional. El ozono (gas natural derivado del oxígeno), se infiltra en aquellos sitios afectados, aliviando de forma considerable el dolor debido a su potente efecto analgésico, lo que disminuye la inflamación y potencia el proceso de curación, sin los efectos secundarios de los corticoides, medicamentos usados habitualmente como paliativos en este tipo de padecimientos. Además, este tratamiento actúa como antioxidante al promover la eliminación de radicales libres; y refuerza el sistema inmunológico al estimular la proliferación de glóbulos blancos y proteger al organismo de agentes patógenos externos. Todo esto evita la reincidencia habitual de los desgarros y esguinces, traduciéndose en mejora del estado general del paciente, devolviéndole la vitalidad y mejorando su estado de ánimo.
Dr. Divor Chavier
drchavier@ozonovenezuela.com
Inscritos en la Asociación Venezuela de Profesionales Médicos en Ozonoterapia www.avepromo.org 25
Publicidad Evento benéfico
Mimando
a los más necesitados Mi mamá me mima Showroom será el primer evento de exposición y venta a realizarse en Barquisimeto dirigido a todo lo relacionado con niños, madres y futuras mamás. Cómo surge la idea de Mi mamá me mima? La situación país que vivimos actualmente es dura para todos y cada venezolano tiene una necesidad diferente, mientras unos buscan medicinas, otros necesitan trabajo. Como resultado se me ocurrió realizar un evento donde podría ayudar a la comunidad y simultáneamente impulsar el talento nacional que tanto se ha desarrollado en el país. Varios meses transcurrieron mientras le daba forma a la idea, y una vez que decidí que quería que el evento fuera dedicado a madres, hijos y por los niños surge el nombre: Mi mamá me mima Showroom. Todo parecía muy fácil en ese instante, sin embargo el trabajo apenas comenzaba. El segundo paso fue seleccionar a la comunidad a quien ayudaríamos con un porcentaje de los fondos recaudados en el evento, y es aquí cuando conozco a Yenny Brito directora de la A.C Doctor Yaso Barquisimeto,
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conversamos sobre las diferentes comunidades que viven necesidades extremas y que con su labor, los payasos de hospital, han intentado sacar sonrisas a enfermos en hospitales y en diferentes comunidades del Estado Lara.
maternidad, también disfrutará del precioso montaje que cada uno de los expositores tendrán en su stand, desde jardines mágicos, cuartos de princesas, hasta escenarios de superhéroes, serán parte de lo que el visitante podrá apreciar.
Decidimos trabajar juntas y apoyarnos mutuamente, comenzando por la publicidad radial, televisiva y en las redes sociales. Hoy por hoy conversamos al menos una vez por semana para actualizarnos sobre las diferentes necesidades que van requiriendo estas personas y los diferentes patrocinantes que tenemos apoyándonos en la causa.
Ofreceremos actividades gratuitas para niños y futuros padres, cada hora sorprenderemos a los visitantes con diferentes sorpresas que junto a princesas, superhéroes y los payasos de hospital estaremos compartiendo con todos.
El siguiente paso fue compartir el concepto de lo que será Mi mamá me mima Showroom con las diferentes personas creadoras de diferentes rubros relacionados con niños, hoy en día son nuestros excelentes expositores. Cada uno de ellos fue evaluado rigurosamente ya que la exposición y venta de artículos deseaba que fueran de calidad, originalidad y buen gusto. De hecho en Mi mamá me mima Showroom el visitante no solamente disfrutará de la posibilidad de comprar diversos artículos para la
La cita es el próximo viernes 28 (a las 2:00 p.m) y sábado 29 de octubre (a partir de las 11:00 a.m.) en la Sala Alternativa del Diario El Impulso, entrada libre. Te garantizamos pasar un grato momento de diversión, de convivencia familiar y además podrás contribuir con lo que desees (alimentos no percederos, medicinas, ropita y juguetes en buen estado) para donarlo a niños necesitados de nuestra comunidad larense. ¡Te esperamos! Alicia E. Carmona Organizadora de Mi mamá me mima Showroom mimamamemimavzla mimamamemimavzla@gmail.com
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La Mejorana Parece que «mejorana» y «orégano», son palabras de origen griego y ambas designan a una planta aromática «que vive bien en la montaña», según su significado etimológico literal común. Los brotes perfumados de esta planta crecen en arbustos, y en primavera crecen sus racimos de flores pequeñas y bonitas, rojas y azules.
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Spain 41 Con las caídas (avergonzado) 43 Aspira y expele el aire 45 Nacidos 47 Envoltura ext. del globo terrestre 48 Rateras 51 Se (se enfadan) 55 Aroma 56 Alojará a las tropas 58 Cuidado; esmero 59 Eche las boleadoras a un animal 60 En el (en seguida) 61 Gansos 62 Así: fam. 63 Rasuras
VERTICAL:
1 Cogote; cerviz 2 Agarrar 3 Carreta, en Carthage, EUA 4 Ocultar; tapar 5 Flanco 6 Director alemán Fritz 7 Interpreta un papel teatral 8 Unidad de cantidad de radiación X 9 Oficina fronteriza 10 Reñir 11 Dios del Sol entre los incas 12 Emperador romano
SOLUCIÓN AL ANTERIOR
HORIZONTAL: 1 Viene al mundo 5 En algunos países, acera 9 Tallo en la ensalada 13 Utilizan 14 Delgado 15 Abollar, en Denton, EUA 16 Que circula 18 Ungüento: esp.Dentro: ing. 19 Recordado actor de Córdova 20 Film con Cary Grant, Douglas Fairbanks jr. y Sam Jaffe 22 Prenda de vestir para la casa 24 Acerté en una decisión 25 El que hace obras en el torno 28 Finca; quinta 31 Formal; severo 32 Recordado actor (EUA) Sal 34 Cortar, en Connecticut, EUA 35 Eros 36 Elemento radiactivo (Rn) 37 Opera de Verdi 38 Energía, en Pepperell, EUA 39 Empeño; tenacidad 40 España, para Fay
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EL LENGUAJE DE LAS FLORES
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Astrología
14 Salir a (superar una crisis) 17 Planeta 21 Movimiento circular 23 Alzarse en (sublevarse) 25 Tener miedo 26 Oriol; ave 27 Que oye 29 Habichuela 30 Inmovilizan 31 Anfibio anuro de piel verrugosa 33 35, 37, 39 y 99 36 Sonaba una cosa con fuerza 37 En varios país, apilar 39 Abuelo: voz infantil 40 Actor (EUA) Vincent 42 Recipientes para líquidos 44 Enanitos de Blancavieves 46 Gabanes grandes y holgados 48 Demente 49 Recordado actor brit. Guinness 50 C ADe L justicia, OR C de O Bfiestas A Po R de O A B ONO A R A L R E J A operaciones N U N C A COR A L I NO S 52 O RCaballo I E N TdeE poca A Lalzada E V O S A N A R (cinematografía) R A T I V A 53 Séptimo P A R A I O T A I D E A L 54 E LEmbarcaciones O T O L U T A R D E C IPref. N T con O fito A Ro Mlogismo A S G A S 57 H A C E R O S A R E C A P OD E R A P A R E N A T O L A S
R I N D E
B R O T A N
D I O S I E N A D I N O S E E S G ÑO A E S R
T E C A T E
I L O O A S R I E N
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Presagios con esta flor Sin embargo, parece que sus nombres son más antiguos, puesto que fue la planta de la vida eterna, según los egipcios, que la habían convertido en atrbuto de Osiris. En la India, era el atributo de Siva, es decir, «el Bueno» o «el Amable», el tercer dios de la Trinidad hindú que, a pesar de su nombre, era una divinidad que simbolizaba la des-trucción y la disolución. Inspirándose en la tradición egipcia, los griegos y los romanos solían plantar mejorana sobre las tumbas para garantizar la paz del alma y la vida eterna de los muertos. La Malva Como su nombre indica, esta flor de pétalos delgados es de color malva. Posee un gran tallo que le da un aire majestuoso. Presagios con esta flor Sus virtudes medicinales fueron reconocidas y especialmente apreciadas desde la más alta Antigüedad: emoliente -es decir, calma la inflamación, las tensiones y aporta alivio y descanso-, laxante, purgante y diurética.
A pesar de los beneficios que siempre ha supuesto para los hombres y las mujeres desde hace milenios, se le atribuye toda una tradición de tristeza de amor, de despecho, de decepción y de penas en el corazón. Sin embargo, ofrecerla a un ser querido entre el 8 y el 14 de enero, durante la segunda semana del año, es una muestra de gran sinceridad y pureza de corazón; puesto que así se demuestra la buena disposición para el año que acaba de empezar. La Mimosa Si creemos que las flores tienen un alma y una sensibilidad, tal vez sea debido a la mimosa, cuyo nombre está emparentado con mimo y mimetismo; se la denominó así porque cuando se tocan sus pequeñas flores amarillas y redondas como bolas, se contraen, como si pudieran tener sensaciones. Presagios con esta flor La mimosa, al ser un árbol de ensueño, se suponía que favorecía los sueños premonitorios. Los chamanes aconsejaban colocar una rama bajo la almoha¬da si se quería ver y, por consiguiente, prever en sueños hechos o acontecimientos de nuestro propio futuro. Pero la mimosa también es un símbolo de seguridad material, de confort, de bienestar y de longevidad. Entendemos, pues, que conviene ofrecerlas a las personas de cierta edad.
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