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Engalane su hogar
Constrúyalo
usted mismo
Tenemos siempre ganas y más ganas de crear cosas nuevas y bonitas, pero cuando el dinerito no nos alcanza o no conseguimos lo que tenemos en mente, podemos tomar otras opciones. ¿Qué pasa si tomamos la determinación de usar nuestras manos y crear aquel mueble que deseamos poner en nuestro jardín?
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uchas veces no sabemos el poder de creación que podemos tener cuando nos proponemos algo si realmente tenemos el tiempo y la motivación, hacer nuestros propios muebles puede ser inclusive una terapia de relajación. Si tenemos una linda casa con un hermoso jardín, si queremos un espejo súper original y que no
cueste millones de bolívares, ¿Qué mejor plan que poner a volar nuestra imaginación y buscar materiales de reciclaje que podamos darles un nuevo uso? Paletas de madera, cauchos y hasta una cuerda pueden ser ahora, y con nuestra intervención, un lindo mueble o hermosa pieza de decoración. Descubra como puede hacerlo.
Cauchos reciclados Este estilo al igual que las palets, son cosas que hemos venido observando en las propuestas decorativas de hoy día. Quizá por la sencillez de la creación y porque cuando finalmente son terminadas, las piezas son hermosas y otorgan al espacio un estilo alegre y muy vintage. Los cauchos son ideales para muebles, sillones y mesas. Solo debe conseguir una linda pintura y acoplarlo bien sea con un vidrio para una mesa, o un cojín para que se convierta en un sillón.
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María Andrea Jiménez S. @GalaLaRevista / @MariJimenez18
Tumbona para un estilo rústico Este estilo si sería un poco más campestre. Cuando hablamos de la naturaleza no queremos dañarla, por esto si está entre sus posibilidades, consiga alguna pieza sintética que simule ser de madera. Corte la “madera” en pedazos iguales y ayudado por tornillos y un taladro, únalas hasta crear una linda tumbona para colocar en su jardín. Se puede ayudar colocando una marca en el suelo como guía para el ensamblaje de las piezas.
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R
Materos con bombillos Esto aparte de ser una lindísima opción, puede darle un nuevo uso a esos bombillos que ya no sirven y que terminan en la basura. Puede utilizar cuerda para colgarlos,
quitarles las piezas de adentro y utilizarlos como materos para lindas flores y demás plantas. Los puede colgar en su jardín y se verán muy hermosos.
Frascos multiusos Hemos podido observar y ser testigos de quienes constantemente andan en la búsqueda y recolección de frascos de vidrio. ¿Para que? Puedes existen muchas opciones, podemos pintarles la tapa con un color llamativo y elegante como el dorado y volverlos un lindo porta lápices, o también para guardar
algunos alimentos o sembrar especias y tenerlas a mano dentro de la cocina. Muchísimas opciones son perfectas para este tipo de pieza y usted solo necesitará de la imaginación y los implementos necesarios: pintura, tornillos, semillas. Todo dependerá del fin que quiera darle.
C p f e s m r D
Cuerda para decorar Si lo que está es cansado de ver el mismo espejo de siempre guindando en la pared de su sala pero no quiere botarlo, la mejor opción es renovarlo. Puede darle un estilo marinero, decorando el marco con cuerda. Solo debe conseguir alguna con un tono que le agrade y buscar silicón, tijeras
y un destornillador para fijarla al marco. Primero dele una mano de pintura al marco, mida el diámetro del espejo con la cuerda y corte los trozos que vaya a necesitar. Es importante cortar los extremos en diagonal para lograr una perfecta unión.
m c c h v L t p lo a u t m p s d
Mesas y sillas con palets Este estilo lo hemos visto muy a menudo ahora en cuando a decoración se trata y es una técnica que muchos podemos hacer. Siempre y cuando contemos con la ayuda de un carpintero o alguien con unas manos muy diestras. La cosa es comprar las
paletas que utilizan para cargar, diseñar el mueble que desean y cortar con las perfectas medidas para luego pintar con los colores que deseamos que luzcan nuestras piezas y listo. Se pueden complementar con cojines a juego.
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Juegos literarios
¡Para encender la
chispa creativa!
Tres soñadores se unieron un buen día para desarrollar proyectos creativos e ideas interesantes con el propósito de educar a niños y jóvenes presentando juegos novedosos que, además de crear un interesante vínculo afectivo, busca desempolvar la idea de creer en la imaginación para regresar a la niñez
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ompartiendo ilusiones, y abiertos siempre al aporte del movimiento cultural del país, Carmen Martínez junto a Liliana Aguilar y Javier Arancibia, venezolanos apasionados de la innovación, le dan vida desde el año 2011 a la Asociación Civil “Crear y Organiz-arte”, un proyecto que busca revalorizar la imaginación y organización a través del arte, desde el sentido individual y colectivo, además con el apoyo e impulso de promotores literarios. Por lo tanto, tienen la intención de interactuar a partir de la ética y la estética, ofreciendo una propuesta muy innovadora. “Queremos crear juegos literarios con papel, cartón, reciclados y en digital; encender la chispa de la atmosfera creativa en equipo; dar a los escritos o dibujos de los niños un soporte concreto para que puedan ser objetos de valoración y estima; y creer en la imaginación y respeto a las diferencias individuales”, explica Carmen Martínez, una de las fundadoras de este interesante grupo. Entre lo que ofrece la Asociación destacan cuentos acompañados de teatrino, títeres y dibujos para colorear, poemarios, guías para el trabajo en aulas de clases con manualidades ecológicas, y juegos de cartas para desarrollar el acercamiento con el lenguaje escrito y oral. Todos los trabajos ilustrados por talentosos
venezolanos, ganados a lo lúdico, auténtico y diferente. Las ideas están inspiradas en la capacidad de jugar y en el contacto con los más pequeños de la casa. Sin embargo no existe un patrón establecido, pues Carmen y su equipo de emprendedores, se encuentran en una constante búsqueda que les permita transcender en la expresión creativa a favor de la innovación. Como canal de aprendizaje, cada juego o libro se encuentra adaptado a una edad en específico. No obstante, es perfecto para quien decida reencontrarse con su infancia, mientras desarrolla la secuencia cognitiva, valora el patrimonio cultural y propicia lazos familiares y humanos.
clásica de la creación de cuentos (inicio, protagonistas, lugar, nudo, desenlace y final), agregándole un comodín para que cada jugador invente su propio elemento literario. El objetivo está en crear y escribir cuentos, gracias a una cadena de imágenes con palabras cortas, que se combinan de manera perfecta para encaminar a quien juegue en la construcción de historias, apostándole a la imaginación. Según sus creadores, la idea proviene de la investigación de diversos estudiosos del lenguaje narrativo y se vale de la importancia de una imagen y su interpretación, aunado a un conjunto de símbolos. Al preguntarle a la profesora Martínez qué se espera con estas propuestas señala la necesidad de poder seguir contando con “alihados y ali-hadas” como ella misma los califica para alimentar los sueños de los niños, además de multiplicar el conocimientos de ella y de los creativos que la acompañan, con una metodología de aprendizaje innovador, donde se exalte la lectura como herramienta de cambio entre amor y risas, tal y como se lo enseño su familia precisamente en tierras larenses. Gustavo José Mendoza Reyes @GalaLaRevista/@Gustavojmr3
Cuenta que te cuento… “Cuéntanos” es uno de los juegos predilectos de Crear y Organizarte; consiste en un mazo de 36 cartas que retoma la estructura
crearyorganizarte@gmail.com
“Se juega por solo el placer de jugar, pero se aprende porque aquello que es creativo, educa. La educación es un valor necesario en cualquier país”
“El valor patrimonial de Lara está cargado de creatividad y organización, así lo demuestra la Divina Pastora. Así mismo, deseamos que tengamos la fortaleza espiritual para crear y organiz-arte”
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Rostro en 3, 2, 1
El contorno que marca furor E
n esencia, se trata de pronunciar y afinar con maquillaje algunas facciones del rostro para que adquieran un toque estilizado. Existen en la cara diferentes zonas que de manera natural se ven más sombreadas que otras, un ejemplo de ello, es la parte de abajo del pómulo o también el borde donde la frente se une con el cabello, esto las hace áreas idóneas para aplicar la estrategia del contorno. Las divas de Hollywood son pioneras en este estilo, quienes sin miedo se atreven a mostrar en redes sociales fotos de su cara cubierta por líneas con dos tonos de base, dando la impresión de ser un maquillaje similar a las pinturas
Prepare el rostro Sobre el rostro limpio aplique un “primer”, que no es más que un fijador de maquillaje. De no poseer uno, puede prepararlo combinando corrector de ojeras con crema facial y brillo labial neutro (sin escarcha). Solo se debe colocar un poco de esta mezcla en la frente, mejillas, mentón y parpados pues su densidad es muy pegajosa. Seguidamente, coloque en el rostro la base que usa habitualmente y espárzala con un pincel hasta cubrir toda la superficie.
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Contour o contorno es el nombre de la nueva tendencia en maquillaje que todas las mujeres desean experimentar. Naturalmente, el rostro puede tener algunos detalles que han dejado los años o la exposición al sol, sin embargo, para esta técnica no existe nada imposible de cubrir que usaban los indios en la cara. Sin pensarlo al ver los resultados, las personas comenzaron a experimentar esta idea. Es importante tener en cuenta que el contour a pesar de ser un maquillaje para perfeccionar, debe verse natural, en otras palabras, recargar el rostro o marcar las facciones fuertemente produce el efecto contrario y le alejará de la belleza.
Tuvimos la oportunidad de conversar con Ámbar Viccari, maquilladora profesional y estudiante de ingeniería industrial, quien nos confesó que no es necesario tener muchos implementos para aprender a maquillar, además, con ganas y práctica (en el rostro de amigas y familiares) se puede cultivar este arte. Así fueron sus primeros pasos en el mundo de la belleza en
conjunto con diferentes cursos que la volvieron una experta del maquillaje. Aunque parezca algo difícil o costoso, con instrucciones de Ámbar y maquillaje del que tienen todas en sus carteras, mostraremos en simples pasos cómo lograr el efecto contorno. Leybimson Rosendo Fotos: María Andrea Jiménez S. Agradecimiento: Ámbar Viccari @GalaLaRevista / @Rosendosube
Instagram: Ultimakeover_ve
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Fíjelo Sus aliados Para iniciar la técnica deben contar con dos tipos de corrector, el primero es el tono amarillo básico que cubre cualquier matiz de piel y el segundo es de color café, éste se usa para perfilar el mentón, los lados de la nariz, debajo del pómulo y el borde de la frente. ¡No se asusten! Este corrector café, lo pueden preparar triturando una sombra opaca de color marrón y mezclándola con crema facial hasta que adquiera una densidad parecida a la del corrector tradicional.
Tras haber difuminado todas las líneas en el rostro, se necesitan dos tipos de polvo: -El primero debe ser de un tono más claro que la piel, para dar un toque de luz sobre los pómulos.
Comienza el contorno -Con el tono amarillo: Dibuje un triangulo invertido que vaya desde el parpado inferior hasta el pómulo en cada lado de la cara. Seguidamente trace una especie de T subiendo por el tabique de la nariz hasta llegar al centro de la frente, de manera que la línea horizontal quede sobre las cejas. Igualmente pinte la zona del bozo y del mentón. -Con el tono café: Trace dos líneas curvas cerca del borde donde la frente se une con el cabello. Del mismo modo, dibuje una línea debajo de cada pómulo siguiendo la dirección del hueso. Por último, repita el proceso en cada lado de la nariz y para el mentón realice una
-El segundo es el de uso diario para sellar el maquillaje. Habiendo aplicado cada polvo, es el momento de colocar rubor sobre las mejillas, rímel y pintura de labios.
Consejos de Ámbar Viccari
“U” invertida encerrándolo. Una vez terminado, tome un pincel grueso y comience a difuminar cada zona para crear armonía entre ambos colores.
-Cuando se esté difuminando la zona de las mejillas debe hacerse hacia dentro y no hacia afuera, pues los poros de esta área van en dirección hacia la oreja. - Se debe usar poca base y siempre quitar el exceso. -Si quiere levantar la punta de su nariz, coloque un poco de corrector color café en el cartílago entre las dos fosas nasales. -Para un contorno rápido es indispensable cubrir las ojeras, barbilla, frente y el tabique. -Use un poco de base en los labios para que la aplicación de labial dure más horas y un toque de polvo para que se vea matizado. -¡NUNCA! aplicar sombra blanca en todo el parpado, ni varios tonos mezclados.
-Maquille las cejas con sombra y no con lápiz pues éste debilita los vellos. -Para pestañas más largas aplique de 3 a 4 capas de rímel y deje secar entre capa y capa.
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Con alegría...
¡Risotadas
para el alma! La risa es el mejor antídoto para la tristeza, proporciona vitalidad y nos recuerda que a pesar de las adversidades siempre habrá una razón para ser felices. Este pensamiento atrapó a un simpático grupo de personas desde hace algunos años, quienes combinan desde entonces estrategias lúdicas y psicológicas con la intención de hacer reír, para descubrir lo mejor de nuestro ser interior en medio de espontáneas carcajadas 18
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or iniciativa de Marietta Albornoz, psicóloga y líder en yoga de la risa, se formó hace 5 años una organización dispuesta a compartir con el colectivo la grandiosa sensación de bienestar que se produce al reír, bajo la implementación de estrategias divertidas y rescatando lo maravilloso de aprender a disfrutar de las pequeñas cosas de la vida. Es así, como en el Parque del Este de Barquisimeto se inicia el grupo
“Risotadas”, que actualmente funciona no solamente en diversas ciudades del país sino también fuera de nuestras fronteras, y que lleva ese nombre, por la particular forma de reír del venezolano. Compartimos con ustedes una agradable entrevista realizada a Stephany Márquez, licenciada en psicología y líder certificada en yoga de la risa de esta organización, quien nos comentó sobre el trabajo que llevan a cabo y lo sabroso de sonreír...
¿A qué se dedican como organización? Lideramos procesos que permitan aprovechar al máximo el potencial humano. Buscamos que las personas encuentren un equilibrio entre la mente y el cuerpo con el objeto de guiarlos al goce pleno de su vida. Además, ofrecemos una alternativa diferente y divertida que combina actividades como yoga de la risa, técnica clown, improvisación teatral, psicodrama, psicoterapia gestalt, meditación, programación neurolingüística, técnicas de respiración, relajación y coaching. Entendiendo que deben tener un equipo preparado en el área, ¿Qué formación reciben los que integran la organización? El entrenamiento básico avalado por Laugther Yoga International es de 2 días de duración, y te permite adquirir los conocimientos necesarios para dirigir sesiones de yoga de la risa. Con la certificación se pueden dictar talleres, e incluso formar clubes, sin embargo, es bueno continuar formándose en el área de manera permanente. Desde su punto de vista, ¿Qué importancia tiene reír? Son diversos los estudios que han comprobado los beneficios para la salud y lo fácil que resulta practicarlo. Uno de ellos, es el aumento de las habilidades sociales, pues cuando te ríes, el mundo ríe contigo. Por otro lado, al reír disminuyen los niveles de agresividad, aumenta el flujo sanguíneo, se suprimen las hormonas del estrés y se fortalece el sistema inmunológico, ya que acelera la producción de linfocitos encargados de combatir las infecciones. ¿Está comprobado que la felicidad va asociada con la risa? ¿Por qué? Si, pues la gesticulación es la proyección de lo que sentimos, es decir, el reflejo de la emoción que se experimenta internamente; y la risa, es el resultado de la felicidad interna que demostramos gesticulando. Psicológicamente hablando, ¿Qué produce en nuestro organismo? A nivel psicológico la risa nos ayuda a canalizar la angustia y disminuir las tensiones causadas por aquello que se reprime. También sirve para combatir el estrés y los accidentes cerebro vasculares.
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saber cómo, cuando y donde expresarlo, esto es la base de una inteligencia emocional óptima. Lo ideal es tener más risas dibujadas en nuestros rostros que caras largas tristes, sin embargo, somos seres cambiantes y eso tampoco está mal. Así somos y como tal, debemos aceptarnos, haciéndonos responsables de todas nuestras emociones. Partiendo del día a día y de situaciones a las cuáles nos enfrentamos, ¿Es posible verle el lado positivo a las cosas y sonreírle a la vida? Por supuesto que sí, los venezolanos tenemos la capacidad de verle el lado positivo a cualquier situación buscando siempre la manera de seguir adelante con esperanza, aplomo y en especial, muchas ganas. Finalmente, ¿Cuál considera que es la clave para ser felices? La clave o la receta de la felicidad es única y diferente en cada persona. Solo conociéndonos internamente, pondremos descubrir que nos hace felices y cómo aprovechar al máximo cada momento de alegría que nos regala la vida… ¡aprendamos a disfrutar de las pequeñas cosas! Es importante comprender que todos tenemos la capacidad de tener un buen sentido del humor y provocar risa viendo el lado cómico de las cosas, incluso en los momentos que parecieran más difíciles.
¿Por qué considera que en algunas ocasiones nos cuesta reírnos? Los motivos pueden ser muy diversos. Somos seres emocionales y tenemos el privilegio de sentir y expresar todo aquello que mueve nuestro interior. Lo importante es
Gustavo José Mendoza Reyes Fotos: Cortesía Risotadas @GalaLaRevista/@Gustavojmr3
risotadasjaja.wordpress.com
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¡Lista para salir!
¡Inspírate, combina y úsalo!
Muchas veces prepararse para salir a la calle no es tarea fácil, sin embargo cuando la creatividad aflora entre los sentidos, cualquier punto de referencia puede ser clave. Y es que quién no ha dicho la famosa frase “no sé que ponerme” o peor aun “no tengo que ponerme”, estas palabras anteceden a lo que puede ser un día lleno de incomodidades
L
a modelo Kylie Jenner hermana menor de la socialité Kim Kardashian, se caracteriza por tener un estilo muy diferente al de toda la familia, incluso se puede decir que es todo lo opuesto a su hermana más contemporánea y también modelo Kendall Jenner. Para “King Kylie” como la joven
se hace llamar, la moda es algo extremadamente versátil, que puede ir desde lo más sofisticado hasta lo más casual. Siempre dependiendo de lo que se quiera expresar. En su red social Instagram se pueden encontrar fotos de sus looks diarios, por lo que teniendo como referencia sus tendencias al vestir,
mostraremos cómo crear algunos outfits inspirados en esta chica irreverente. Lo más importante es que son prendas que seguramente encontrarás dentro de tu closet.
Día a día Durante el día, excepto cuando la ocasión lo exija, la ropa a utilizar debiera ser un tanto relajada, es decir sin hacer mucho esfuerzo para lograr una armonía entre las prendas, de tal forma que muchos piensen que fue de un diseñador famoso el creativo de ese estilo. -Imprescindible en la elección de este vestuario es un leggins de color negro ¿qué chica no ha usado uno? y si no ¡Ya es hora de que se atrevan!
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-En segundo lugar, elijan una blusa o franela en tonos fríos como el gris, azul marino, púrpura o incluso verde pino. -Para complementar, una chaqueta de cuero o blazer negro le dará un toque muy chic a la combinación. -Por último, pero no menos importante, hablemos de los zapatos: no usen tacones para este atuendo, es mejor llevarlo con estilo bajo, tipo Vans, o en su defecto las siempre cómodas zapatillas.
Leybimson Rosendo @GalaLaRevista / @Rosendosube
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Si la ocasión se torna lunch, es decir una tarde de café entre amigos en un lugar abierto, el código de vestir cambia. No necesariamente deben ir con la mejor vestimenta, cuando existen otras opciones. -Un jeans tubo, pitillo o skinny (como prefieran llamarlo), de color claro. -Una blusa en tonos claros o pasteles (la tela chiffon es una buena opción), con mangas o
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Tarde/Noche sin ellas, ¡Ustedes elijen! -Los zapatos serán el punto focal, pues si llevan tacones deben cuidar que no sean muy escandalosos, los tonos nude, negro o beige son los ideales para estos momentos. -El bolso o cartera puede variar, lo adecuado sería un sobre de mano o una cartera discreta, que haga juego con la línea de color que llevan puesta.
Cuando el sol duerme Si la cita es iniciando o ya entrada la noche, es momento de hablar sobre un estilo llamativo. -Ya sea vestido o falda, pueden ir por lo seguro con el negro o blanco. Sin embargo, es el momento perfecto para destacar los tonos fuertes o llamativos como el rojo, azules, rosados o con print de variadas figuras. -El zapato ideal es el tacón y aquí también se puede jugar con tonos laminados como el dorado o los brillantes. -Preferiblemente usa una cartera mini o sobre de mano que haga juego con el calzado.
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¿Estilo de las abuelas?
Vajillas para adornar ¿Quién no ha guardado como un tesoro alguna pieza que estuvo durante años en la sala de nuestros abuelos? Y es que muchas veces cuando crecemos y tenemos nuestro propio hogar, deseamos que exista alguna pieza digna de recuerdos memorables. Es por esto que aunque pensamos que jamás lo haríamos, podemos ¡Decorar con platos!
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ace mucho tiempo la moda de colocar piezas, en este caso platos, en alguna pared de la casa, nos parecía un tanto anticuado. Quizá el inconveniente se presentaba cuando notábamos que todos tenían el mismo estilo de decoración: platos de porcelana china, pintados o con bordes dorados. Un estilo bastante clásico, que no eran, pero que comenzaron a ser monótonos. Muchos creímos que este modo de
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Originalidad y diseños únicos No pierdan jamás las ganas de ir poco a poco recolectando piezas que puedan atravesarse en su camino. Existen platos muy originales que pueden regalarle a nuestra sala un estilo único y original. Hay
propuestas decorativas quedaría olvidado y que no estarían nuevamente en la palestra del estilo de decoración, sin embargo, ahora podemos hacer una combinación genial con una excelente elección de las piezas. Con este boom que el estilo nórdico y vintage ha creado en el público, inclusive hasta la casa más moderna puede contar con su pared de platos. Descubra formas de hacerlo. María Andrea Jiménez S. @GalaLaRevista / @MariJimenez18
Con mucho color
Rustico y vintage
Cuando somos personas alegres y queremos demostrarlo dentro de nuestro hogar, no hay mejor forma que jugar completamente con la decoración de nuestra sala o hasta cocina (aunque no queramos estar siempre metidos de cabeza cocinando). Existen diseños de platos muy hermosos pintados a mano, de diferentes figuras y con colores llenos de vida. La recomendación es elegir piezas diferentes y
Lo primero que debe hacer cuando tome la decisión de decorar su hogar con este tipo de piezas, es analizar primero en qué lugar quedaría mejor y qué platos encajan a la perfección con el estilo que previamente ha elegido para su propuesta decorativa. Puede buscar diseños originales y diferentes que dentro de su propio estilo resalten de manera especial.
colorarlos de forma simétrica.
algunos que son reloj, otros con dibujos, materiales y figuras geniales que no encontraremos en cualquier lugar. Por esto busquen muy bien y cuando vean una pieza que los enamore, no lo duden.
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La moda del DIY (hazlo tu mismo) Epicondilitis, el llamado codo de tenista
Sabemos que muchas veces no conseguimos ese estilo de pieza que tenemos en mente, y como hoy día la moda del DIY está en la palestra, ¿Qué mejor que poner manos a la obra y crear nuestros propios
platos? Puede ponerle su toque personal y decorarlos a mano o diseñando para ellos una distribución original y diferente en la pared que esté en relación con algún mueble y otorgue un equilibrio a la estancia.
Blanco y negro Si por el contrario son personas sobrias y quieren mantener este estilo de decoración glam y elegante dentro de su hogar, lo más discreto son las opciones interesantes que en blanco y negro puede encontrar.
Tanto con un estilo muy marcado con una línea clásica, como aquellos negros que otorgan un poco de modernismo a la propuesta. Coloque muchos y quedará una pared súper elegante y chic.
Continuamos con las patologías que son ocasionadas por repeticiones o el uso de una misma parte de nuestro cuerpo de forma constante sin ningún tipo de cuidado especial. Somos seres humanos que muchas veces desconocemos el daño que podemos ocasionarnos por algún mal movimiento o desgaste de músculos o tendones. En esta ocasión hablamos de la Epicondilitis o codo de tenista, que no es más que la inflamación de los tendones epicondíleos que son los que une la musculatura del antebrazo y de la mano con el epicóndilo en la cara lateral externa del codo, esta musculatura es la que se encarga de controlar los movimientos principales de la mano.
Causas que pasan inadvertidas Cuando utilizamos los músculos una y otra vez, se producen pequeñas lesiones en el tendón y con el pasar del tiempo esto ocasiona la irritación y dolor en la zona. Cualquier acción que implique la torsión repetitiva de la muñeca puede llevar a esta lesión. Existen dos tipos, epicondilitis lateral “codo de tenista” es la que se genera cuando las inserciones musculares en la parte lateral del codo se inflaman y la epicondilitis medial o “codo de golfista” es cuando las inserciones de la cara interna de se inflaman. En ambos casos el dolor puede aparecer a nivel de la inserción muscular en el hueso del codo o también irradiar hacia el antebrazo y la muñeca.
Ozonoterapia para tratarlo Como se ha demostrado científica y experimentalmente,
las aplicaciones de ozonoterapia han venido ayudando a múltiples pacientes con diferentes patologías y molestias, siendo el tratamiento novedoso más efectivo hoy día y con menos riesgo de efectos secundarios o excesivas y costosas intervenciones. En esta dolencia que puede sufrir determinado paciente que realice alguna actividad o trabajo repetitivo el ozono se realiza con infiltraciones locales con gas en el lugar de la lesión. Se efectúa con una pequeña aguja bien tolerada por los pacientes. Y nuevamente vemos a la perfección sus efectos antiinflamatorios, analgésicos, la activación del sistema antioxidante, mejora la oxigenación de los tejidos y regenerador tisular: tendones, ligamentos, bursas y cartílago. También es importante mantener los músculos de sus brazos fortalecidos para poder sostener la energía del stress físico, aprenda la técnica adecuada para realizar actividades que requieran movimientos del antebrazo. Recuerde siempre buscar a los mejores en la aplicación de estos tratamientos que deben ser únicamente manejados por especialistas en el área.
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Crucigrama 1
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AstrologĂa A strologĂĂa 7
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SĂŠ Feliz: Amor, Am Sexo y Pareja
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59 Direc tora italiana Wer tmuller 6 0 A n e s tĂŠ s i c o 61 Triunfar 62 Planta acuĂĄtica 63 Floja; cansada 64 HabbllarĂĄ en pĂşblico 65 S e m i l l a a r o m ĂĄ c a
(cap. San Bernardo) 28 Vicio; descarrĂo 29 Gas radiac tivo (Rn) 30 SĂĄbalo; pez 33 Dura; rĂgida 36 Acer tar en una decisiĂłn 39 Madera semejante a la caoba 42 Compositor esp. JoaquĂn 43 Relatara 46 Serpiente venenosa 48 504, para Julio CĂŠsar 50 Cedro, en Cedar Rapids, EUA 51 Ac tor mexicano GarcĂa Bernal 52 Camino; carretera 53 Recordado ac tor (EUA) Roscoe 5 4 C a b e l l o b la n c o 55 Pref. con tetĂĄnico o i n f la m a t o r i o 56 R ei n o d e In d o c h i na 58 Pedro I el Grande, v.g. S O LU C I Ă“ N A L A N T E R I O R
VERTICAL: 1 De buena (de buen origen) 2 C r Ă t ico e sp aĂą o l F e d e r ico d e 3 L i m p i a r u n a c o s a c o n la escobillllla 4 Personas que emplean neologismos 5 Que sir ve para calmar el d o lo r 6 BravucĂłn; fanfarrĂłn 7 Ha s t a p r o n t o 8 Belio, en la nomenclatura internacional 9 Grito; chillido 10 Hacer las aves el ni d o 11 Ac triz italiana Virna 12 Ocho: pref. 13 Recordado ac tor (EUA) Tom 19 Surco; hendidura pequeĂąa 21 ExpresiĂłn con que se i n d u ce n ĂĄ n i m o s 24 Gimnasta rumana Comaneci 2 5 S e e nc u e nt r an 26 Rojo: francĂŠs 27 Prov. de Chile
ÂżPero es cierto que hacer el amor alarga la vida? Muchas culturas, incluyendo la cristia na, han difundido toda clase de mitos prohibiciones en torno a los placeres OD VH[XDOLGDG 0LHQWUDV TXH DOJ sofĂas de Oriente consideran que e perdicio de semen debilita al hombre provoca toda clase de males. Sin embargo, la relaciĂłn sexual no debe medirse Ăşnicamente por el orgasmo ni la penetraciĂłn. Ese es uno de los graves errores que siguen hundiendo las relaciones sexuales y en las que incurre especialmente el hombre. El sexo es algo global que abarca a todas las actitudes de la persona, es algo en lo que debemos cultivamos para crecer y superarnos, como en cualquier otra faceta de la vida. Cuando diĂĄlogo, comprensiĂłn, ternura, caricias, complicidad, generosidad, sensualidad, fantasĂa, y, por supuesto, tambiĂŠn el coito se com-binan adecuadamente se roza el cielo.
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HORIZONTAL: 1 Cineastas (EUA) Joel y Ethan 5 A m a p o la 10 Ala de ave 14 Gentilicio: suf. 15 InventĂł la dinamita, Alfred 16 SimpĂĄtico, en Venice, EUA 17 CĂşspide; cumbre 18 Persona que fabrica ojos ar tif iciales 20 Q u e a s o l a o d e s t r u ye 2 2 R e l a t i vo a l r a d i o 2 3 B o la d e l j u e g o d e la s b o c h a s 24 DiseĂąadora Ricci 25 Construyen 27 CrecerĂĄ en edad y juicio 31 Sin compaĂąĂa 32 Que ata 34 Baile: francĂŠs 35 C. de EUA (Oklahoma) 37 +VII=X 38 Acido; avinagrado 40 LĂder relig. indio, Khan 41 Se encaraman 4 4 SĂ m b o l o d e l o s j u e g o s olĂmpicos 45 DĂc. de la persona fĂĄcilmente excitable 47 Orna; decora 49 Ac triz Stella 50 Tamiz; cedazo 51 Registrar sonidos e n u n d i s co 5 4 D e l c u e l l o o la c e r v i z 57 Que tiene autoridad of icial
ÂżCuĂĄnto sexo y de quĂŠ calidad? Salud, dinero, amor y, por supuesto, sexo, son las claves de la vida. Y esta Ăşltima es tan importante... Todo lo que engorda, da placer o estĂĄ prohibido. Al menos eso era lo que se creĂa hasta ahora; pero las cosas pueden cambiar.. Estudios recientes revelan que los hombres que hacen el amor dos veces a la semana viven mĂĄs que los que sĂłlo mantienen relaciones sexuales una vez al mes.
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P I E Z A
A R N E S
S A C A N
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S O L A
T R I S
F R A C
L O B A
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O S U E N A S T E A Ă‘ N A R H A L MA A S C E A R
S A N E
A S T R A C L O DO I V C E E R
A T R O N A R
A N T E SO O J L O
B I O
A C A B I MA DO E J A M I L C E T A V A O L E S L D A E A RD
B A C A L L
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J A E N
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E P E T I N A N E S J A R E O S E R A L UC DUR A OD A S S I L O
Estas son las ventajas del sexo: Una fuente de dicha, puesto que se pote cian los neurotransmisores de la f como son la dopamina na y noradrenal noradrenalina. Es un buen deporte, en el que ejerc los mĂşsculos y la circulaciĂłn san a. AdemĂĄs, aumentan las defensas d anismo y contribuye a regular el fun amiento hormonal. Aporta equilibrio y salud mental, ya e nos libera de tensiones e incluso de pe queĂąos problemas como dolores de cabeza, dolores musculares, artritis y otros. < HV TXH ODV HQGRUĂ&#x20AC; Ă&#x20AC;QDV HVDV KRUPRQDV que son como un analgĂŠsico natural, se producen en mayor cantidad durante los orgasmos. Es un excelente antidepresivo y relajante
Y Tercera parte natural, tanto para hombres como para mujeres, que supera a muchos medicamentos. Aumenta la autoestima y mejora las relaciones interpersonales. Contribuye a sentirnos mĂĄs valorados y reconocidos. Activa la memoria, porque moviliza la imaginaciĂłn, los recuerdos y las emociones. Para la mujer, contribuye a regular el ciclo menstrual y aumenta el nivel de estrĂłgenos en la sangre, con lo que se reducen los trastornos de la menopausia. Enriquece la relaciĂłn de pareja, siendo una manera formidable de complementarse con el otro. Favorece la longevidad, porque hacer el amor da sentido a la vida y porque todo lo que hemos dicho contribuye a una mejor ad de vida y a mantener un cuerpo ano en una mente sana. ÂżExisten Existen las almas gemelas? Por supuesto que sĂ. Pero, ÂżquĂŠ son? ¢&yPR LGHQWLĂ&#x20AC;FDUODV" (O DOPD JHPHOD QR debe confundirse (como habitualmente se hace) con la â&#x20AC;&#x153;media naranjaâ&#x20AC;?. Aquella no tiene por quĂŠ ser nuestra pareja, mientras que ĂŠsta, sĂ. El alma gemela puede ser cualquier ser humano con quien tengamos una actitud ante el mundo muy parecida. Dos almas gemelas son aquellas que vibran en sintoQtDV DĂ&#x20AC;QHV 3RU VXSXHVWR VH SXHGH WHQHU mĂĄs de un alma gemela, igual que podemos enamorarnos de mĂĄs de una persona, incluso al mismo tiempo. Las almas gemelas no entienden de sexo, religiĂłn, edad ni condiciĂłn social. A puede haber almas gemelas que to onĂas bajas y vivan en la neidad, g ralmente se piensa en las mas gemelas como algo celestial. Y asĂ es cuando do llass almas gemelas viven n la luz. Entonces, onces, son dos o mĂĄs personas que se profesan un amor impersonal, son generosos, siempre estĂĄn dispuestos a ayudarse, uno sirve de inspiraciĂłn al otro y viceversa, se pueden ver en el espejo del otro, nadie intenta manipular ni presionar al otro, quieren lo mejor para el otro... No importa la distancia y el tiempo; ellos siempre estĂĄn ahĂ, como una constante referencia. Tener un alma gemela es como tener la suerte de tener una estrella aquĂ en la Tierra.
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