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Bahå’Ă
Santuarios de paz y armonĂa L
a fe Bahå’à o el Bahaismo, es una religiĂłn independiente, de origen IranĂ que tiene presencia en LatinoamĂŠrica desde hace mĂĄs de un siglo; la cual tiene como credo la existencia de un sĂłlo Dios y la unidad de las religiones. Desde el punto de vista bahaĂes, cada una de las grandes religiones introducidas por los mensajeros de Dios como MoisĂŠs, Krishna, Buda Gautama, Zoroastro, Jesucristo, Mahoma constituyen etapas sucesivas en el desarrollo espiritual de la civilizaciĂłn; razĂłn por la cual podrĂĄs
Una cĂşpula central con nueve puertas de acceso y rodeado de hermosos jardines, estas hermosas piezas arquitectĂłnicas, son algunas de las principales caracterĂsticas de los templos Bahå’Ă, que tiene cada uno de los continentes
Estados Unidos, Norteamerica Esta hermosa casa Bahaies es considerada el “Templo Madreâ€?, diseĂąada por el arquitecto canadiense, Jean-Baptiste Louis Bourgeois, para el aĂąo 1953, en los suburbios del norte de Chicago, en el Lago Michigan; es considera una de las Siete Maravillas de Illinois, por su llamativa estructura que parece realizada en encajes blancos; en su interior cuenta con nueve columnas y elementos de otras religiones como la cruz catĂłlica, la media luna del Islam , la estrella judĂa de David, ademĂĄs de su propia estrella de nueve puntas.
TurkmenistĂĄn, Asia El primer templo BahaĂ se construyĂł en 1908, en la ciudad de Asjabad, actual capital de TurkmenistĂĄn. Una de las caracterĂsticas mĂĄs representativas de esta construcciĂłn fue su conexiĂłn con la comunidad, debido a que en cuatro de sus nueve esquinas habĂa un colegio, un hostal para los visitantes, un refugio para las personas sin hogar y XQ SHTXHxR KRVSLWDO (VWD HGLĂ€FDFLyQ IXH derrumbada en 1963 por problemas en su estructura.
Director: Juan Manuel Carmona • Jefe de Ediciones Especiales: Gisela Guevara M. Redactor: Leybimson Rosendo • Pasantes: MarĂa JosĂŠ IbaĂąez, Shamira Padua, Beatriz Moreno. Barquisimeto: Urb. El Parque, calle Juan Carmona, Edif.: EL IMPULSO, TelĂŠfono: (0251) 256.11.11
Fax: (0251) 256.13.22 Edo. Lara Venezuela 4Caracas: Av. Universidad (Traposos a Chorros) Edificio, Centro Empresarial, 7Âş piso TelĂŠfono: (0212) 545.51.44 - Venezuela.
encontrar en sus templos la Biblia, el CorĂĄn, el Antiguo y Nuevo testamento. En la actualidad, cuentan con ocho “Casas de adoraciĂłnâ€?, una en cada continente y abiertas para todas las personas. Cada santuario se caracteriza por un estilo arquitectĂłnico totalmente diferente; sin embargo todos tienen nueve lados y una cĂşpula central que simboliza la diversidad de la raza humana y su unidad. AcompaĂąos a conocer estas obras. MarĂa JosĂŠ IbĂĄĂąez Galalarevista / Mariajoseibanez
Samoa, OceanĂa Esta Casa de AdoraciĂłn, es un lugar de oraciĂłn y meditaciĂłn abierta a todo pĂşblico, desde su creaciĂłn en 1984. Se encuentra rodeada de ocho hectĂĄreas de jardines con mĂĄs de 60 HVSHFLHV GH Ă RUHV SODQWDV \ iUEROHV WRGRV nativos de Samoa; este templo cautiva a los miles de visitantes que recibe al aĂąo por su riqueza natural.
GalaLaRevista edicionesespeciales@elimpulso.com 0251- 256.1367 • 0251- 256.1368
DepĂłsito legal - p.p.199502LA687 ISSN 16900316 Rif. J-00012371-3 PublicaciĂłn encartada en el diario EL IMPULSO, en su ediciĂłn dominical. Prohibida su venta por separado.
Chile, SudamĂŠrica
Uganda, Ă frica
India, Este de Asia
Ubicada en la precordillera de Los Andes, en Santiago de Chile, se encuentra el mås UHFLHQWH HGLÀFLR %DKi¡t HQ IRUPD GH à RU compuesto por nueve pÊtalos de vidrio fundido y mårmol traslúcido. Esta estructura emerge desde el suelo y converge en un óculo central que invita a la contemplación espiritual y arquitectónica.
Con mĂĄs de 8,5 hectĂĄreas de tierra en las afueras de Kampala, Uganda, esta Casa de AdoraciĂłn, se asemeja a la forma de una cabaĂąa tradicional africana. Su diseĂąo original no tenĂa puertas ni paredes, sin embargo los arquitectos locales decidieron cambiarlo para proteger el interior de las extremas condiciones climĂĄticas de la zona. Este HGLĂ€FLR HV XQR GH ORV PiV LPSRUWDQWHV GH Kampala.
Ganador de numerosos premios arquitectĂłnicos, el “Templo de Lotoâ€?, es una de las mĂĄs llamativas y modernas casas Bahå’i, ubicada en Nueva Delhi, India. Posee nueve lados y siete estanques, que simbolizan el todo y la unidad. Se puede acceder, por medio de sus nueve entradas y en su interior cuenta con un salĂłn central, para 2500 personas.
PanamĂĄ, CentroamĂŠrica
Alemania, Europa
Australia, OceanĂa
En un frondoso cerro, encontramos este LPSRQHQWH HGLĂ€FLR EODQFR HQ IRUPD GH PHGLD luna, sin puertas ni ventanas y decorado exclusivamente con hileras de bancos de madera. Este recinto religioso es considerado como uno de los elementos arquitectĂłnicos mĂĄs llamativos de la ciudad de PanamĂĄ. Uno de sus principales atractivos, es la vista panorĂĄmica a toda la ciudad, acompaĂąada de un ambiente lleno de tranquilidad y paz, ideal SDUD PHGLWDU \ UHĂ H[LRQDU
Para su construcción, se realizó un concurso en 1954, donde resultó ganador un joven arquitecto, llamado Teuto Rocholl, quien centró su diseùo en los tres fundamentos de la religión Baha’i, la unidad de Dios, de sus mensajeros, y de la humanidad. Actualmente, esta Casa de Adoración en Hofheim-Langenhain, Alemania es la única de su clase en Europa, declarada monumento cultural por parte del Estado de Hesse.
Situada sobre las bellas colinas al norte de las playas de SĂdney, este templo Baha’i, abriĂł sus puertas en septiembre de 1961; siendo considerado uno de los cuatro JUDQGHV HGLĂ€FLRV UHOLJLRVRV FRQVWUXLGRV HQ Sydney durante el siglo 20. Fue diseĂąado por el arquitecto John Brogan, a partir de un concepto inicial de Charles Mason Baha’i Remey; durante su construcciĂłn se utilizaron innovadoras tĂŠcnicas, como el uso de un helicĂłptero para colocar la linterna en la parte superior de la cĂşpula.
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30 dĂas para...
Al aĂąo tenemos 365 dĂas para hacer millones de cosas, entre las que destacan “promesasâ€? que, se supone, cumpliremos durante ese tiempo y todo lo dejamos para comenzar el dĂa uno del primer mes pero esto no es necesario, si tenemos en cuenta que siempre que queramos tendremos un nuevo amanecer para lograr lo que nos propongamos
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uando pensamos en resurrecciĂłn, religiosamente tiene que ver con el momento en que JesĂşs volviĂł a la vida, tres GtDV GHVSXpV GH VX FUXFLĂ€[LyQ pero ademĂĄs de este hecho, podemos decir que este tĂŠrmino es una manera de LQGLFDU TXH H[LVWH XQ LQLFLR R comienzo de una nueva etapa. En esta oportunidad hemos creado un calendario con 30 pensamientos que te impulsarĂĄn a ver cada dĂa como si fuera el primero de tu vida y con ello, una nueva oportunidad de caminar por el lado correcto, sin necesidad de herramientas o la implementaciĂłn de doctrinas, solo con ganas y disposiciĂłn de permitirte ser y estar. Leybimson Rosendo Galalarevista / Rosendoele
ÂĄComenzar de Lunes
Pasa tiempo con: Las personas correctas (amigos, familiares, amor de tu vida)
01 Ten educaciĂłn: con tus semejantes, tu ambiente y contigo mismo, ÂĄel buen trato genera alegrĂa!
08 Compite: con la mejor versiĂłn de ti y demuĂŠstrate lo grandioso que puedes ser
15 Presta atenciĂłn: a tu nivel de estrĂŠs, toma un respiro y concĂŠntrate. ÂĄTu salud es lo primero!
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Nada es: perfecto, acepta las cosas como vengan y no trates de cambiar a las personas
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Martes
MiĂŠrcoles
Enfrenta: todos tus problemas con la cabeza en alto y sin miedos
Se honesto: contigo y con quienes te rodean. La sinceridad es clave en una vida sana
02 Disfruta: cada una de las cosas que tienes y haces, no piensen en maĂąana...
09 Celebra: los triunfos de otros y alĂŠgrate por cada una de las personas que te rodean
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Se responsable: con todo lo que hagas y digas
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03 Crea: tu propia felicidad haciendo solo lo que mĂĄs te guste
10 Encuentra: las ganancias de cada situaciĂłn que se te presente, ÂĄno todo estĂĄ perdido!
17 Abre: WX FRUD]yQ \ GHMD Ă XLU tus sentimientos, no tengas miedo a demostrar quiĂŠn eres
Planea: metas diarias que te sirvan de motivaciĂłn para alcanzar otras a largo plazo.
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nuevo! Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
Que la felicidad sea: una de tus prioridades, ¡búscala y no la dejes ir!
Siéntete orgulloso: de quien eres y lo que has logrado
Vive hoy: el presente y cada una de sus horas, ¡que nada se pierda!
Valora: las lecciones, cada error es una nueva oportunidad para aprender
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Dale un chance: a tus sueños e ideas, ¡haz de estas metas cumplidas!
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Perdona: no camines con rencor, suéltalo y sigue adelante
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Ayuda: a todo aquel que lo necesite sin esperar nada a cambio
19 Ahorra: tu dinero sin caer HQ ORV H[WUHPRV
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Siéntete listo: SDUD OD SUy[LPD parada, si crees en ti, todos lo harán.
06 Acércate: a nuevas personas que transmitan buenas energías y te motiven a crecer
13 Escucha: tu voz interior, ella siempre te dirá lo que realmente necesitas
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07 Busca: inspiración y alimenta tu creatividad para sentirte más productivo
14 Aprecia: los pequeños momentos, detalles y vivencia de cada instante
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Concéntrate: solo en las situaciones que puedes manejar
Se positivo: piensa que siempre habrán posibilidades de lograr las cosas, solo debes enfocarte
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Agradece: ¡por todo lo que eres hoy!
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ÂĄEl poder de la mente en blanco!
Cada dĂa son mĂĄs las personas en el mundo, que meditan y buscan alternativas para mejorar su condiciĂłn de salud, ademĂĄs de generar bienestar en su entorno, donde por medio de esta tĂŠcnica se conectan con su ser interno para obtener paz y tranquilidad en situaciones que ocasionen incomodidades o estrĂŠs
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sta tĂŠcnica se caracteriza por ser un estado de concentraciĂłn, en el que evitamos algĂşn elemento que pueda distraernos, tambiĂŠn en ĂŠl, la mente se disuelve y es libre de pensamientos, con su uso podemos liberar la tensiĂłn de las actividades del dĂa a dĂa, para focalizarnos en Dios y en nuestro ser. Buda fue el que implementĂł esta tĂŠcnica, hace mĂĄs de dos mil quinientos aĂąos en la india, para incentivar a las personas que lo VHJXtDQ \ DVt UHĂ H[LRQDUDQ DFHUFD
En este tipo de meditaciĂłn, buscamos mejorar la forma de pensar, sentir y actuar. Su objetivo es sentirse libre de pensamientos y acciones negativas, para en su lugar fortalecer y aumentar
Para esta tĂŠcnica, debemos tener una concentraciĂłn plena en nuestro mantra, que se trata de frases que repetimos una y otra vez en voz baja, que puede o no WHQHU XQ VLJQLĂ€FDGR SRGHPRV traducirla “como instrumento mentalâ€?, algunos de los que
Shamira Padua GalalaRevista/ shamirapadua
los pensamientos positivos. Para lograr este estado, debemos concentrarnos Ăşnicamente en la respiraciĂłn, sin juzgar, reaccionar a lo que ocurre en nuestro alrededor, para asĂ repartir nuestros pensamientos y emociones de manera equilibrada.
podemos utilizar son “omâ€?, “Shyamâ€?, “Aingâ€?, la idea principal es conectarnos con el universo, implementado H[SUHVLRQHV TXH VHDQ GH nuestro agrado, para realizar la liberaciĂłn y evitar las distracciones.
-Buscar un lugar tranquilo: la meditaciĂłn requiere concentraciĂłn, por lo que se debe evitar las distracciones y utilizar un lugar adecuado para relajarse. -Tener la mente abierta: meditar requiere de prĂĄctica, para ello intentar colocar la mente en blanco, olvidar los problemas, preocupaciones o cualquier situaciĂłn que se pase por la mente mientras se concentra.
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de la auto-observaciĂłn, esta SURSXHVWD OD H[SXVR SRU SULPHUD vez en su discurso sobre “los fundamentos de la atenciĂłn plena, que han sido preservados por el Satipatthana Suttaâ€?. En el medio oriente, es donde se encuentra PiV DĂ€DQ]DGD HVWD FRVWXPEUH de relajar la mente, a pesar de OD LQĂ XHQFLD TXH SXHGDQ WHQHU religiones, muchos la aplican para UHĂ H[LRQDU
-Concentrar la atenciĂłn: la respiraciĂłn es una parte fundamental de la meditaciĂłn, por medio de ella se puede estar en un estado de paz, conectarse con el ser propio. Se puede implementar un mantra que sea de su preferencia. -Conectar con el ser: mientras se medita recordar que es fundamental saber que, se aplica esta tĂŠcnica para conectar con Dios y el ser propio, logrando armonizar las energĂas y consiguiendo paz interior.
De la amistad
Savasana Para esta postura debemos recostarnos boca arriba en una esterilla, juntar las piernas y los brazos, luego separarlos 35 °, por cada lado, es importante que
las partes del cuerpo, estĂŠn bien estiradas y que las palmas de las manos queden hacia afuera. Cuando la aplicamos el cuerpo se relaja y se libera de la rigidez.
Comenzamos sentĂĄndonos en una silla, ubicar la espalda en forma recta, separar ligeramente las piernas, despuĂŠs doblar las rodillas de manera que las plantas de los pies toquen el suelo. Luego posicionar los hombros hacia atrĂĄs, y alinear el cuerpo colocando las manos en los muslos. Esta postura ayuda a descansar unos minutos durante el trabajo, por ser una forma de relajarse sin necesidad de dormir para obtener claridad mental y paz interior.
Loto
Cruzadas sencilla
Es una de las posturas que tiene un PD\RU JUDGR GH GLĂ€FXOWDG SDUD comenzar colocar el pie derecho sobre el muslo izquierdo, y el pie izquierdo sobre el muslo derecho. Para conseguirla, los pies deben estar, lo mĂĄs arriba que su cuerpo se lo permita, asĂ bajarĂĄn mĂĄs las rodillas. De igual forma, ubicar las manos sobre las rodillas, para obtener un mayor bienestar se puede utilizar un cojĂn.
En primer lugar sentarse en una esterilla, cruzar las piernas de manera que la pierna derecha descanse sobre el pie izquierdo y viceversa. La cabeza y tronco deben estar alineados, en una posiciĂłn recta acorde para la columna, luego reposar las manos sobre las rodillas. Los ojos siempre deben estar cerrados, para alejar la mente del entorno que nos rodea.
Tipos de mudras:
Cuando meditamos buscamos canalizar las energĂas, para ello aplicar los mudras es una buena opciĂłn. Se tratan de gestos corporales, que requieren de poca prĂĄctica, son fĂĄciles de emplear porque se utiliza las manos y dedos, ademĂĄs que cada uno tiene XQ VLJQLĂ€FDGR FUHDUi XQD reacciĂłn en la mente y espĂritu.
Atmanjali: Unir las palmas de las manos con los dedos rectos, posicionarlo sobre la cabeza con los brazos levantados. Su prĂĄctica ayudarĂĄ a que la energĂa circule por todo el cuerpo, calmar la mente, crear un equilibro y paz interior.
Chin: Para implementarlo unir la yema del dedo pulgar con la uĂąa del dedo Ăndice en ambas manos, su uso ayuda a circular las energĂas por el cuerpo, contribuye a que el cerebro trabaje correctamente y fortalece la memoria.
JĂąana: Para aplicarlo unir las yemas del dedo pulgar e Ăndice en ambas manos. Emplearlo con frecuencia controlarĂĄ los desĂłrdenes nerviosos, despertarĂĄ sensaciones de ternura y afectividad. 9
Mejora tu vida
¿Tienes buenos o malos hábitos? ¿Alguna vez te has puesto a pensar por qué haces las cosas de cierta manera? Hoy cuando te despertaste ¿qué fue lo primero que hiciste?, ¿fuiste a cepillarte los dientes o tomaste un vaso de agua? seguro si lo piensas bien, son cosas que sueles hacer todos los días. Estas pequeñas decisiones son acciones, que hemos forjado a través del tiempo dentro de nuestra vida cotidiana
EL CICLO DEL HÁBITO Antes de consolidar un hábito, nuestro cerebro cumple este ciclo de tres pasos.
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La rutina: Es una acción física, mental, o emocional La señal: Una orden que le indica que puede poner el piloto automático
ESQUEMA DEL CICLO
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stamos acostumbrados a ver las decisiones como una elección entre varias opciones, la forma en que resolvemos los problemas día a día, sin saber que muchas de estas “decisiones” son hábitos que hemos inculcado en nuestras vidas, hábitos que nos han infundido nuestros padres, nuestra cultura o la sociedad en la que vivimos. Esto sucede porque el cerebro siempre está buscando la forma de guardar energía y trabajar menos, creando rutinas que nos permiten ahorrar tiempo para invertirlo en tareas más importantes. Gracias a esto podemos por ejemplo caminar o correr, mientras
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Con el tiempo este proceso se va haciendo más y más automático, uniendo la señal a la recompensa, hasta que creamos un sentimiento muy importante que es el “deseo” de realizar este ciclo, como resultado formamos un hábito. Siguiendo estos pasos puedes lograr crear un hábito positivo como hacer ejercicio, comer más sano o simplemente rendir mejor en el trabajo. Sin embargo, los hábitos no se convierten en nuestro destino, podemos ignorarlos, sustituirlos o cambiarlos. pensamos en lo que tenemos pendiente para el trabajo. Si nuestro cerebro no fuera capaz de hacer esto, se cerraría abrumado por las pequeñeces de la vida cotidiana. Tomando en cuenta que, al dejar que el cerebro utilice sus mecanismos, él intentaría convertir toda nuestra rutina diaria en un hábito, permitiéndose descansar más a menudo. Esta función de ahorrar energía es una ventaja pero también puede convertirse en un gran problema para nosotros. Beatriz Moreno @Galalarevista / @beamor94
La recompensa: Indica a nuestro cerebro que si vale la pena recordar el ciclo
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NUESTROS MALOS HĂ BITOS Pero asĂ como somos capaces de desarrollar buenos hĂĄbitos, tambiĂŠn solemos desarrollar malos hĂĄbitos y nuestro problema radica en que el cerebro no sabe diferenciar entre los buenos y los malos. AdemĂĄs, al crear estos ciclos, deja de participar en la toma de decisiones, no trabaja tanto, y no desvĂa su atenciĂłn a lo que ĂŠl considera tareas pequeĂąas. Cuando decimos “malos hĂĄbitosâ€? nos referimos a aquellos que hemos inculcado en nuestra rutina que nos impiden llevar una vida mĂĄs sana y productiva. Pero no te preocupes, puedes evitar la reproducciĂłn automĂĄtica de un hĂĄbito, solo debes reconocerlo. El simple hecho tener conocimiento del ciclo de “seĂąal, rutina, recompensaâ€?, te ayudarĂĄ a saber que te lleva a actuar \ SRGUiV PRGLĂ€FDUOR FRQYLUWLpQGROR HQ XQ KiELWR SURGXFWLYR para tu vida.
CREANDO BUENOS HĂ BITOS 6L KDFHV XVR GH OD PLVPD VHxDO \ OD PLVPD UHFRPSHQVD DO Ă€QDO SRGUiV cambiar la rutina y como resultado, cambiar el hĂĄbito. ÂżCĂłmo? Por ejemplo, puedes cambiar tu hĂĄbito de quedarte viendo televisiĂłn y comiendo tu chocolate favorito luego de un dĂa trabajo, en cambio crear la rutina de salir a correr o hacer un poco de ejercicio, usando la misma seĂąal de cansancio o aburrimiento y la misma recompensa, que serĂa el trozo de chocolate. En un punto este ciclo se volverĂĄ tan automĂĄtico que no tendrĂas ni siquiera que pensarlo. TambiĂŠn debes tomar en cuenta un elemento importante para cambiar los malos hĂĄbitos, la fuerza de voluntad, que permite TXH DSUHQGDPRV R PRGLĂ€TXHPRV QXHVWURV KiELWRV /D IXHU]D de voluntad una habilidad que se puede aprender y desarrollar internamente y te impulsara a hacer la rutina incluso los dĂas que no creas ser capaz de cumplirla.
ALGUNOS TIPS PARA CREAR CUALQUIER HĂ BITO QUE DESEES 1. Haz un plan: Cada hĂĄbito se compone por un grupo de elementos como el tiempo, lugar, mĂşsica, compaĂąĂa. Por eso primero debes pensar que elemento activa tu mal hĂĄbito 2. SĂŠ constante: Debes crear una rutina para que tu cuerpo y mente asocien ese momento con la recompensa y el ciclo del hĂĄbito que quieres aplicar. 3. RecompĂŠnsate inmediatamente: Al terminar el ciclo, dedica un tiempo a hacer algo que disfrutes realmente 4. Construye tu propio sistema de apoyo: Usa tu fuerza de voluntad para cumplir tu ciclo hasta convertirlo en rutina.
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