Artrítis reumatoide ignoremos el dolor temprano

aumentar el alcance del movimiento y reducir la fatiga”.

Resaltan la importancia de realizar el calentamiento apropiado y variar el uso de los grupos musculares, así como el uso de protectores o abrazaderas para aliviar la tensión en las articulaciones y reducir el riesgo de lesiones.

Es importante realizar actividades de bajo impacto como ciclismo o natación que ofrecen beneficios en cuanto a quemar calorías sin añadir tensión en las articulaciones.

También recomiendan además mantener una dieta saludable y balanceada.

Si se trabaja sentado por mucho tiempo al día se recomienda tomar descansos frecuentes, levantarse y estirar las articulaciones rígidas y los músculos.

Ciertas formas particulares de artritis ocurren en algunas partes del cuerpo. La artritis reumatoide afecta por lo general las muñecas y nudillos, los pies, el cuello y articulaciones más grandes en las extremidades, mientras que las enfermedades degenerativas de las articulaciones pueden afectar las bases de los pulgares, las articulaciones de los dedos, las rodillas, las caderas, los hombros y la parte baja de la columna. Otros tipos de artritis afectan obtener un diagnóstico del especialista, porque existen más de cien formas de artritis con tratamientos específicos. El aumento de peso representa un factor contraproducente para las articulaciones, especialmente para las rodillas y caderas, espalda y pies.

Ejercicio físico un gran aliado

Arthritis Foundation destaca la importancia que el ejercicio físico tiene

Algunas investigaciones recientes señalan la importancia de la vitamina C y otros antioxidantes en la disminución del riesgo de padecer osteoartritis.

Modificación de las tareas laborales Investigaciones médicas afirman que los movimientos repetitivos aumentan el riesgo de desarrollar artritis, por lo que se recomienda evitar el uso de una misma articulación repetidamente.

Fumar puede reducir la masa muscular, conducente a la osteoporosis y a un mayor riesgo de fracturas. Fumar también puede aumentar el riesgo de complicaciones de diversas formas de artritis y puede prolongar el tiempo de recuperación después de intervenciones quirúrgicas.