CORRIAMO INSIEME

..… un po’ di allenamento …..

In questo numero riproponiamo un itinerario ideale per allenamenti “muscolari” (quindi non è un vero e proprio percorso) che potrete utilizzare per la preparazione invernale.

E’ un tracciato che non ha particolari caratteristiche, se non che parte e arriva dalla splendida (sono un po’ di parte….. ) frazione di Verezzo, ma rappresenta un facile anello dove poter allenarsi con dei cambi di pendenza frequenti e con salite e discese che possono sicuramente allenare l’apparato muscolare …..

Il percorso, infatti, non è assolutamente da sottovalutare, tenete presente che su circa 12 km di lunghezza, sviluppa un dislivello positivo di oltre 400 m, concentrati quasi tutti nel tratto conclusivo.

Va quindi affrontato conoscendo le proprie potenzialità in modo da non esagerare nel primo tratto (in leggera salita), nel tratto di discesa (che porterebbe ad esagerare un po’…) per avere ancora le scorte necessarie per affrontare la salita conclusiva ……

Questo percorso ad anello, consente, una volta raggiunto un buon stato di forma, di poterlo allungare, ad esempio si può, una volta raggiunta la piazza della Chiesa di Sant’Antonio (per noi la partenza) andare ancora a San Donato e poi tornare indietro e così aumentare la distanza…. fino a farlo due (o più volte) ……. Consigliamo di fare questo percorso proprio per affrontare la preparazione “muscolare” tipica dell’inverno, prima di affrontare le corse primaverili ed estive, e vi assicuriamo che ne vedrete i benefici, l’importante è di affrontare questo giro, soprattutto le prime volte, con la dovuta “calma” in modo da riuscire a completarlo bene senza “soffrire troppo”.

Buon allenamento …….