salud
Por Dra. Carolina González
Las manos:
Falta de sensibilidad, hormigueo...
Los malos hábitos y las malas posturas nos pueden llevar a sufrir esta lesión. Esperamos que este artículo les ayude a prevenir este problema. Por lo general, aparece el problema cuando llevamos un tiempo rodando en moto. Lo más habitual es que la intensidad del dolor, se presente pasadas unas horas y notemos, incluso, una pérdida de fuerza y adormecimiento. Los movimientos repetitivos de la mano y la muñeca al acelerar y, sobre todo, cuando la muñeca mantiene una postura firme mucho tiempo por una presión ejercida sobre el nervio mediano, son causas directas de esta lesión. La vibración de la moto suele ser también la causante.
Cómo saber si tienes una disfunción del nervio radial También es conocido como neuropatía del nervio radial, parálisis del nervio radial o mono neuropatía. Por lo general, el que visita a un médico con esta lesión lleva mucho tiempo con las molestias; es raro que se presente la lesión rápidamente. Los síntomas afectan a toda la mano e irradia al antebrazo. Es común que aparezcan las molestias durante la noche 24
quitándonos el sueño. Hay otros síntomas que nos pueden dar pistas como: ••Atrofia y falta de sensibilidad en la presión al primer dedo de la mano en relación a la otra mano. ••El signo de Phalen positivo. La flexión de las dos manos unidas por las caras internas genera parestesias u hormigueos tras permanecer así dos minutos. Así como presionar las manos en nuestras manetas. ••El signo de Flick. Si agitamos la mano frecuentemente al sentir molestia para buscar alivio, es muy probable que el nervio se esté comprimiéndose demasiado.
La magia del kinesio taping Muchos corredores llevan las cintas de colores clásicas de kinesio taping. Es una herramienta que se utiliza mucho en los consultorios con muchos deportistas de élite que ayuda a normalizar el tono muscular, reducir el dolor y
potenciar el drenaje linfático y sanguíneo superficial. En la disfunción del nervio radial tiene una acción fantástica. Hay que decir a favor de esta técnica que existen evidencias científicas y claras de que esta terapia actúa sobre la actividad bioeléctrica de los músculos. Por lo tanto, es una gran herramienta a tener en cuenta.
Qué hacer hasta la visita al médico Mientras vamos en ruta y aparece el hormigueo, conviene aumentar el riego sanguíneo, es la mejor forma de nutrir, oxigenar y eliminar desechos de ligamentos, tendones y nervios. Debemos abrir y cerrar continuamente la mano cuando nos avise la lesión estirando y cerrándolos continuamente. Corregir la postura de conducción, si nos apoyamos excesivamente sobre los grips (o puños), el nervio mediano saldrá perjudicado. El manillar de la moto no tiene que quedar muy alejado de nuestros brazos, los brazos han de
