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Teatro, bandera y alegría

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Muerte en Juárez

Muerte en Juárez

Por Roberto PELÁEZ

¿Cómo retratar de cuerpo entero, en pocas palabras, a la mujer que tengo delante?

Sé que no pueden faltar tres palabras que para ella resultan mágicas, imprescindibles, son ellas: teatro, bandera, y por supuesto la alegría.

Oriunda de Venezuela, con más de 20 años en Las Vegas, Dalia Suárez reconoce que desde pequeña la atrae el teatro “yo actuaba en la escuela, declamaba, imitaba”, recuerda.

“Algo si tengo bien claro, apunta, en esto del teatro al llegar a Las Vegas, pues aprendo mucho del maestro José Vicente Díaz Otero, colombiano, cada una de sus lecciones es un proceso de aprendizaje, cómo meterse dentro del personaje, la importancia capital de la disciplina y el interés, la voluntad para estudiar el guion una y otra vez... le debo mucho”, reitera.

Cuando sale a relucir su participación en diferentes obras o puestas en escenas, resalta: “he estado ligada ya por 15 años a ‘Los Monólogos de la vagina’, una pieza conocida en casi todo el mundo, pero debo mencionar también otras.

“Ahí están la comedia ‘Se vende una burra’, ‘Casamiento a la fuerza’, ‘El loco de moda’, ‘Cuadros navideños’, ‘Doncellos y doncellas’, ‘La madrastra de Cenicienta’, y otras.

“Tengo que decir, sostiene, que en cada una de esas obras di lo mejor de mí, aprendí del maestro Vicente que hay que darlo todo, hacerse del personaje de pies a cabeza, entregarse como si fuera el último día... eso es lo que nos queda, el resultado al caer el telón, los aplausos, el aprendizaje.

“Para quien se dedica al teatro, la música, la literatura, la pintura, el arte en sentido general, explica, tiene un significado considerable que el espectador se acerque y te pregunte por esta o aquella obra, por tu personaje, entonces lo menos que puedo hacer es agradecer una y otra vez a Vicente.

“Me encanta participar en comedias, soy de las que prefiere siempre reír, comenta, me

Mujer sin límite

gusta que me acompañe siempre la alegría, incluso en lo momentos más complejos, cuando invoco a Dios, le pido que envíe a sus ángeles para que me ayuden, prefiero reír, estar alegre”, subraya.

“Estuve también en ‘Se nos armó la gorda’, con una actuación pequeña, pero

¿Quién está en primer lugar en tu vida?

Recuerdo la primera vez que visité una clínica mental para ver a mi ex vecina, una productora de televisión, quien ante todos parecía la madre, esposa y profesional perfecta, hasta el día que una fuerte depresión la traicionó.

La visité para animarla a que diera lo mejor de ella durante el tratamiento médico.

Por María MARÍN

-¡Jamás te sientas culpable de ponerte en primer lugar!: Si no te cuidas, un día no podrás cuidar a los tuyos.

La teatrista Dalia Suárez con la sonrisa que la distingue. A su izquierda Rubén Kihuen, sin dudas un puntal de la comunidad.

intervine como asistente de producción, fue una experiencia muy bonita, sostiene, trato de aprender, asimilar lo más posible, consciente de que los conocimientos pueden ser útiles en cualquier momento, y es hermoso tener la posibilidad de transmitirlos, como he hecho por años con muchas mujeres en ‘Los Monólogos de la vagina’, una experiencia tremenda”, expresa.

“De poco sirven los conocimientos si no se les enseñan a otras personas, argumenta, por eso disfruto tanto ‘Los Monólogos de la vagina’, además, por mucho tiempo soñé en hacer algo que uniera a los hispanos del valle, todos somos inmigrantes, y sobre la base de esa aspiración surge la bandera del inmigrante, algo tremendo”, apunta.

Platica de numerosos eventos a los que la invitan “a veces las autoridades, otras los líderes comunitarios que organizan actividades, me piden que lleve la bandera, ella es la que nos identifica, le agradezco a Zory Caldera y Ángeles Freire, que diseñó la bandera, nunca me faltan sus palabras de aliento, y yo les regalo mi alegría”.

Para que luzcan limpias y sanas

¿Cómo deben cortarse las uñas de los pies?

Cortarnos la uñas de los pies es una de las rutinas más cotidianas de la higiene personal diaria.

Aunque muchos piensen que se trata de una labor sencilla y no supone ningún problema, lo cierto es que existe una técnica correcta con la que poder evitar problemas como inflamaciones, uñas encarnadas o infecciones.

El corte de uñas requiere más importancia de la que solemos concederle.

Para facilitar la tarea de cortarse las uñas se recomienda el momento posterior a la ducha, están reblandecidas y más manejables. Si tienes las uñas gruesas, se aconseja meter los pies en agua caliente durante 10 o 15 minutos antes de cortarlas.

Se deben cortar las uñas en línea recta o cuadradas, no con curvatura para evitar las dolorosas uñas encarnadas. Es necesario que el corte se realice uno o dos milímetros, como mínimo, por encima del dedo.

No utilices las tijeras que se usan para las manos, ya que al ser más gruesas es posible que se rompan. Las cutículas de los pies necesitan cuidados especiales, al igual que las uñas de las manos. No se pueden cortar, ya que sirven para proteger la uña y las infecciones en los dedos.

Emplea una lima de uñas suave para dejarlas lisas, y evitar que queden ‘picos’.

Al finalizar el corte, es importante hidratar las uñas y cutículas para proteger la piel y suavizarlas. No lo olvide.

En terapias, llamémosle “Elenita”, descubrió que en su afán por ser perfecta en su trabajo y hogar se había olvidado de ella misma.

Tristemente existen billones de “Elenitas”, pues vivimos en una sociedad que lleva a las mujeres a vivir para los demás, olvidándose de ellas mismas.

Se requiere fuerza de voluntad, autoanimarse para encarar los efectos de la depresión y salir adelante.

Si te sientes agobiada y no encuentras tiempo para ti, comienza por estos pasos:

-Comprende que jamás podrás dar lo que tú misma no tienes: Nada de lo que haces por otros es más importante de lo que ellos ven en ti. Es por eso que hay hijos que aún teniéndolo “todo”, son infelices.

-Cuídate física, mental y espiritualmente: Aliméntate, descansa, hazte chequeos médicos, ejercítate y realiza actividades placenteras.

–Crea espacio para los buenos amigos en tu agenda: Está comprobado que los más felices comparten a menudo con sus amigos. Y ahora, un estudio publicado por la revista “Society for Personality and Social Psychology”, establece que los amigos no solo influyen en el nivel de estrés y en la capacidad de afrontar las cargas del día a día, sino también en los indicadores de salud física, demostrando una presión arterial más baja. Así que encuentra siempre el momento para “escaparte” y pasar un rato de amistad. Y sí tienes el tiempo muy apretado, puedes encerrarte en tu habitación y tomarte un café o un vinito, mientras realizas una llamada a una amiga.

Para más motivación sígueme en mis redes sociales: zumo de frutas, alcóhol, yogurt de sabores, galletas, cereales, plan blanco, mermeladas light, la bollería casera, el aguacate. Debe tener presente que entre las frutas con más calorías sobresale el coco, hay que consumirlo con moderación por su elevado número de calorías, pero tiene un gran contenido de potasio, que ayuda a luchar contra la retención de líquidos. su plan puede muy bien incluir lo siguiente: coma con frecuencia, puede comenzar con cinco o seis comidas pequeñas durante el día.

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Muchas personas se preocupan por perder peso, dejar algunas libras en el gimnasio, lucir más esbeltas, saludables, sin embargo otras desean “al menos unas cinco o siete ‘libritas’ más”, estar literalmente “más llenitas”.

Pues aumentar suele ser tan difícil como bajar de peso, requiere de ‘algunos’ sacrificios, dedicación, ser constantes, y a veces la vorágine de la vida, nos juega una mala pasada, entonces hay que apelar a la fuerza de voluntad.

Entremos en materia, realmente quiere ganar unas libras, entonces aquí van algunos consejos, que pasan, con seguridad, por la alimentación...

Cambios en la alimentación pueden reportar esas libras que deseas.

Para comer elija alimentos con muchos nutrientes, incorpore aderezos, también puede probar con licuados y batidos de frutas. Es importante tener en consideración qué bebe y cada qué tiempo.

Como quiera que desea aumentar unas libras pero mantenerse saludable, entonces debe planificar sesiones de ejercicios físicos.

Expertos en nutrición aseguran que hay alimentos que engordan ‘sin que lo sepa’ quien los consume: Sushi, refrescos y

Es posible que se pregunte ¿Qué alimentos engordan más por la noche?

Entre los alimentos que más engordan si los consume en horas de la noche destacan los siguientes:

Fritos. Tenga en cuenta que los alimentos fritos siempre le van a aportan a su dieta -y a su organismo- un extra de grasas y calorías.

Legumbres. Las legumbres son alimentos muy saludables y que deben incluirse en nuestros menús diarios; arroz, pan y pasta también le van a ayudar a ganar peso; quesos muy curados; las carnes rojas que por lo general gustan tanto.

Y entre los zumos que más calorías llevan y pueden hacerte engordar, los especialistas incluyen el de cereza, la uva, el mango, la granada, el higo y el plátano son los más hipercalóricos.

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