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EL NORTE domingo 17 de febrero de 2013
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Reflexión
EXPOSICIÓN DE MAX ACKERMANN ALEMANIA. El artista alemán Max Ackermann expone en el Kunsthaus Apolda sus obras hasta el 1 de abril de 2013. Ackermann que fue aprendiz del artista belga van de Velde.
Evangelio
J
según San Lucas 4,1-13.
esús, lleno del Espíritu Santo, regresó de las orillas del Jordán y fue conducido por el Espíritu al desierto, donde fue tentado por el demonio durante cuarenta días. No comió nada durante esos días, y al cabo de ellos tuvo hambre. El demonio le dijo entonces: “Si tú eres Hijo de Dios, manda a esta piedra que se convierta en pan”. Pero Jesús le respondió: “Dice la Escritura: El hombre no vive solamente de pan”. Luego el demonio lo llevó a un lugar más alto, le mostró en un instante todos los reinos de la tierra y le dijo: “Te daré todo este poder y el esplendor de estos reinos, porque me han sido entregados, y yo los doy a quien quiero. Si tú te postras delante de mí, todo eso te pertenecerá”. Pero Jesús le respondió: “Está escrito: Adorarás al Señor, tu Dios, y a él solo rendirás culto”. Después el demonio lo condujo a Jerusalén, lo puso en la parte más alta del Templo y le dijo: “Si tú eres Hijo de Dios, tírate de aquí abajo, porque está escrito: El dará órdenes a sus ángeles para que ellos te cuiden. Y también: Ellos te llevarán en sus manos para que tu pie no tropiece con ninguna piedra”. Pero Jesús le respondió: “Está escrito: No tentarás al Señor, tu Dios”. Una vez agotadas todas las formas de tentación, el demonio se alejó de él, hasta el momento oportuno. Gloria a ti, Señor Jesús.
JO CONSE IAL R EDITO
Atrévete en la vida
U
n joven se encontraba en la playa preparandose para la primera vez que subiría en un paracaídas jalado por una lancha. El joven no sabía nadar y se preguntaba: ¿Qué pasará si la lancha me arrastra mar adentro? ¿Qué tal si una vez en el cielo, me caigo de semejante altura? Sabía que era una experiencia nueva, era natural tener miedo, además sabía que la vida es eso, experiencias nuevas. Se puso el arnés, escuchó con nerviosismo las últimas indicaciones del instructor e inició su recorrido al mar. El joven comenzó a caminar al principio y llegó el momento en que tuvo que pegar un salto para evitar caer al mar. No lo podía creer, el paracaídas se elevó y en cuestión de segundos, estaba a muchos metros encima, viendo la ciudad, como si fueran casas de juguete. Y sintió paz. “Qué emocionante, nunca me hubiera imaginado que sería tan fácil y divertido” y disfrutó de la hermosa vista desde el cielo.
Presidente Ejecutivo: Luis Mejía Montesdeoca. Gerente General: Óscar Castro Villacrés. Director General Multimedia: Julio César Armanza. Gerente de Negocios: Diego Acosta. Gerente de Ventas Nacional: Mallury Gorozabel. Editora de Variedades: Guiselle Navarrete. Redacción: Cristhian Bolaños, Andreina Garrido e internet. Diagramación: Raúl Carrera Chalá, Diana Romo y Oswaldo Ayala. Jefe de Producción: Mario Jaramillo. Fotografía: Álvaro Muñoz e Internet.
Familia
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Fomentar la lectura en los niños L
eer un cuento a los niños cada día o regalarles un libro en las ocasiones especiales son algunos de los primeros pasos que los padres pueden dar para inculcar en sus hijos pequeños el amor y el gusto por la lectura. Esta actividad les estimulará y les ayudará a desarrollar sus competencias lingüísticas, pero también les servirá de fuente para adquirir nuevos conocimientos y como herramienta para progresar en todos sus aprendizajes.
Ofrecer un modelo. Los niños imitan a sus padres, por tanto, si ven que ellos leen de forma periódica, es más que probable que repitan su comportamiento. Esto no significa que los progenitores deben leer todo el día, pero sí pueden crear un ambiente lector en casa, compartir con los niños sus lecturas y otorgar a los libros la importancia y cuidado que se merecen.
Incentivarlos. Antes de que empiecen a leer, se pueden
Lo ideal, sería ubicar estos libros en alguna repisa a la cual tengan acceso fácil los niños, así, cuando deseen acercarse a un libro, puedan hacerlo sin inconveniente. Alexandra Yépez
Imaginación. Leer un cuento a diario enriquecerá su vocabulario, y abrir su imaginación a nuevos e increíbles mundos.
propiciar ocasiones de contacto con los textos escritos El darse un tiempo para que entiendan que estos comunican y sirven para para compartir la transmitir información. Se les puede dejar pequeñas notas y leérselas después o leerles las instrucciones de lectura con ellos un juego o juguete. también es funda“Desde pequeños debemos permitir que manipulen mental diferentes tipos de libros, para que vayan reconociendo, formas, texturas, colores, etc. Lo ideal, sería ubicar estos libros en alguna repisa a la cual tengan acceso fácil los niños, así, cuando deseen acercarse a un libro, puedan hacerlo sin inconveniente”, dice Alexandra Yépez, psicóloga También es importante educativa. explicarles sobre el cuidado de Además la especialista añade que los los libros. juegos pueden ayudar a despertar el interés por los libros y la lectura. “Algunos proponen algunas actividades lúdicas interesantes, como jugar a identificar las distintas partes de un libro” dijo.
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Toma en cuenta:
Explícale. Quédate cerca por si necesita saber el significado de una palabra. Así también le permitirás ampliar sus conocimientos.
Lugar. No es necesario un lugar con silencio absoluto, pero tampoco que distraiga. Variedad. Lo más importante es exponerse a distintos tipos de lecturas. Biblioteca. Aprovecha el tiempo libre que tienes y lleva a tus hijos a la bliblioteca. Socialización. Recuerda que no todo es lectura, la socialización también importa.
Comienza desde muy temprana edad. Para los más pequeños, los libros pueden ser de tela o plástico, impermeables y mejor si tienen hojas duras. Las imágenes deben ser sencillas y poseer muchos colores. Para poder iniciar a los niños en este fantástico mundo que es la lectura tenemos que compartir con ellos y hacer que ese momento sea divertido. Y por último, recuerda que nunca es demasiado temprano para comenzar a leerles a los niños. Esto les ayudará a aprender a hablar y descubrir el mundo que los rodea. Comienza a fomentar el hábito de la lectura ahora mismo! .
Su primera bibloteca. Los padres ayudarán al niño a crear sus primeras colecciones de libros si incluyen libros como regalos e, incluso, si recuperan libros suyos de cuando eran pequeños. Es importante que les proporcionen también un sitio concreto para que los coloquen de forma ordenada y puedan acceder a ellos con facilidad.
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Actividad familiar. Permite a tu hijo mayor leer un cuento al más pequeño, verás como se divierte con esta actividad.
Pareja
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Consejos para superar una infidelidad
Cuando una persona se enfrenta a una infidelidad, puede tener una crisis en la que no sepa cómo actuar
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a infidelidad es una fase en la vida de muchas parejas en crisis y es más común de lo que suponemos o queremos aceptar; hoy en día es bastante fácil encontrarse con momentos y personas que lo facilitan. Cuando ocurre hay dos personas involucradas el engañado y el infiel. El engañado experimenta los siguientes sentimientos: culpabilidad, decepción, tristeza, rabia, ira, dolor, inseguridad, miedo, entre otros.
El engañado tendrá varios momentos donde experimentará rabia y tristeza.
No olvides: Expresa tus sentimientos al momento que sientas que tienes que hacerlo, no lo vayas acumulando porque se producirá una explosión.
Al momento de descubrir el engaño: hablar abiertamente buscando las respuestas a todas sus interrogantes, detalles de cómo sucedió, cuanto tiempo.
Analiza la situación. Lo mejor que
puedes hacer es analizar bien la situación para que puedas entender a tu pareja. Analiza si la infidelidad se ha producido en una época en la que tenías conflictos, discusiones, peleas, desencanto o monotonía. No todas las persona actúan igual, pero, seguramente si su amor estaba debilitado el engaño ha sido fruto de esa debilidad. Pero esto no te consuela porque te ha engañado y realmente te sientes decepcionada. “Para superar esta situación piensa que a lo mejor su amor se ha apagado y la infidelidad que ha cometido ha sido como un fusible que salta cuando algo va mal”, dijo Verónica Recalde, psicóloga.
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Lo recomendable es estar un tiempo a solas y analizar la situación Para superar la infidelidad de tu pareja si aún le quieres a tu lado, sé sincera y expresa tus sentimientos.
Si tu pareja no quiere salvar la relación no intentes arreglar algo que ya no tiene solución.
Pasos para superar la infidelidad.
1. Piensa claro. La rabia y el dolor pueden nublar el buen juicio, por lo que es mejor esperar a que se calmen las cosas; posteriormente, platica con tu pareja y evalúa la posibilidad de reconstruir la relación o definitivamente optar por otro camino. 2. Toma tu tiempo. Lo mejor para superar una mala experiencia es darte tiempo para ti, para saber cómo te sientes y darte cuenta de lo que necesitas para sanarte. Cada experiencia es única, si bien hay generalidades, cada quien tiene una forma y ritmo de sanción distinto. 3. Sé realista. Asumir el engaño y cómo te sientes al respecto, es fundamental en la recuperación. Ten muy presente que tú no has hecho nada malo, pero existe también responsabilidad de tu parte. 4. Oportunidades. Luego de sufrir una infidelidad y de reconocer el impacto que tuvo en tu vida, establece un objetivo de superación y reconstrucción de la autoestima perdida. 5. Vuelve a amar. Darte una nueva oportunidad y abrir tu corazón a otra persona.
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de cada 10 mujeres son infieles según encuestas recientes.
Algunos tips: Autocontrol. Es necesario al momento al enterarte para no tomar decisiones apresuradas. Comunicación Necesaria para que puedas expresar con lo que estás sintiendo. Serenidad. Tiene que ver con el dominio de nuestra conducta. Resignación. La capacidad de una vez aceptado lo ocurrido, reconocerlo como algo que ya sucedió. Ayuda. Si consideras que no puedes lidiar tú mismo recuerda acudir con un especialista.
Concentración. Es muy importante mantener controlada tu propia mente.
Ejercicio Físico
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EL SEXO MASCULINO y su masa muscular Redacción EL NORTE
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a cantidad de calorías que un adulto quema es proporcional a su musculatura. Esta es la razón por la que los hombres bajan de peso más rápido que las mujeres. Sin embargo, a los varones no sólo les preocupa mantenerse delgados, sino que también les importa marcar e incrementar sus músculos.
Alimentación es importante. José Luis Urbina, entre-
nador físico de Body Gym, define al fisicoculturismo como una diciplina para los amantes del ejercicio. “Esto depende el 50% del ejercicio y el 50% de alimentación. Si se lleva una alimentación sana el cuerpo se mantiene sano”, expresó. Hombres y mujeres tienen distintas estructuras; por ello se deben programar ciertos ejercicios para que cada uno se mantenga en forma. Para que un hombre se conserve bien debe entrenar por lo menos tres veces por semana, enfocándose en todos los grupos musculares.
El culturismo o fisicoculturismo es una actividad basada generalmente en ejercicio físico intenso. Hombros. El entrenamiento de deltoides te ofrece
la posibilidad de realizar ejercicios tanto con barra como con mancuernas.
Espalda. El ejercicio en el que se coloca la polea tras la nuca es uno
de los ejercicios para espalda que no debe faltar en la Antes de iniciar los rutina de culturismo ejercicios con peso desde es importante realizar principiantes hasta calentamiento y estiramiento . avanzados, ya que es fácil de ejecutar y puedes incrementar de peso rápidamente.
Brazos. El bíceps es un músculo que consta de dos cabezas: la cabeza larga y la cabeza corta, cada una con su función específica. Estos pequeños músculos responden rápidamente al estímulo proporcionado por un programa de entrenamiento bien estructurado.
Rutina de ejercicio. “En los hombres los ejercicios
son generalmente para abdomen fuerte y marcado, para los músculos de brazos, pecho, hombros y, desde luego, glúteos y piernas”, expresó el instructor. Para que los hombres tengan un cuerpo firme y musculoso, sin el uso de químicos, el entrenador de Body Gym compartió con nosotros una rutina de ejercicios en máquinas.
Abdomen. Los ejercicios con barras para abdominales se focalizan en los músculos abdominales superiores e inferiores así como también en los oblicuos.
Press de banca. Se trata
del ejercicio fisico para conseguir volumen del pectoral. Sobre el banco en posición horizontal con los pies en el suelo bajar la barra, inhalando y manteniendo el aire, hasta que alcance ligeramente el pecho.
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horas de ejercicio al día es recomendable para conseguir buenos resultados.
ENTRENAMIENTO José Luis Urbina, instructor de Body Gym, recomienda realizar ejercicios cardiovasculares para trabajar la tonificación de los musculos y quemar calorías. “Se debe realizar ejercicios cardio por una hora”, enfatizó.
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15 a 20
minutos de calentamiento para realizar una rutina de ejercicio.
El calentamiento Gemelos. De puntillas, 2 pasos hacia delante, 2 hacia atrás. Con los talones la misma tarea que la anterior.
La buena alimentación es importante para conseguir que la masa múscular se ejercite correctamente. Esto representa el 50% del entenamiento Luis Urbina Instructor Físico
Agradecimiento: Al gimnasio Body Gym
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Antes. de iniciar los ejercicios de pectorales con peso, es importante hacer calentamiento.
Bíceps. Este músculo se localiza en la región anterior del brazo y es el encargado de producir la flexión del antebrazo.
Cuadriceps. Coge el antepie con la mano y lo lleva hacia el glúteo. Realice flexión y extensión de la pierna. Dorsal. Flexionar el tronco de derecha a izquierda. Flexionar el tronco de arriba abajo. MUSCULOS DEL CUELLO . Mover el cuello de derecha a izquierda. También de arriba hacia abajo.
Moda
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MODA URBANA Calzado. Debe tener refuerzos en la zona de talón, ya que esto brinda mayor estabilidad al pie.
E
sta vez vamos a dedicar un artículo a la moda masculina para ver las ultimas tendencias en botas de hombre para esta temporada. Veremos algunos modelos de botas de moda para hombre que serán, sin duda, el calzado más acertado para disfrutar de cualquier momento. Algo importante. Empecemos hablando de los materiales. Existen tres tipos: cuero o piel, sintético y gamuza. Las mejores botas son las de piel y gamuza porque son de más calidad y duran más tiempo, pero al mismo tiempo son las más costosas. Las botas de material sintético o imitación son una buena opción pues te permiten llevar las últimas tendencias a precios muy buenos.La eterna pregunta que se han planteado muchos hombres, nosotros la resolvemos hoy: ¿El pantalón se lleva por dentro o por fuera de las botas? Estilos. Lo primero que debemos tener en cuenta es el tipo de pantalón y de bota que vamos a lucir, es decir, si se trata de un look deportivo
o de vestir. En el caso de los looks informales y urbanos, la solución perfecta suele ser meter los pantalones por dentro de las botas. Sin embargo, otro estilo muy interesante es la opción de remangar tus pantalones. Estas dos tendencias combinan muy bien con jeans ajustados y con botas de inspiración motera, es decir, con estilismos muy urbanos. Mientras que si por el contrario buscas algo más elegante y sofisticado, será mejor que optes por cubrir tus botas con los pantalones. Aunque una de las tendencias que más protagonismo están adquiriendo en los últimos años y que se ha apoderado por completo del catálogo de importantes firmas de moda es la silueta slim, es decir, con pantalones de basta tubo. Estos zapatos sin duda marcan la tendencia. ¿Te atreves con este estilo?
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El calzado debe ajustarse a la anchura y longitud del pie de manera que no existan compresiones.
x cado e r e m l En e mbres s o para h
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el estilo masculino que impacta
botas os de l e d o m o. varios ada un xisten estilo de c el según
más botas sión. e d r oca el pa oger rlo en toda sa der u
Toma en cuenta: Moda. El estilo militar sigue siendo tendencia, por eso sólo hace falta fijarse en las colecciones de las grandes firmas.
BOTAS. Existen varios modelos, como el deportivo y el modelo de bota militar. Este último el más usado.
Combinar. Al usar botas militares de hombre debemos saber elegir el tipo de pantalones que encajan con este calzado. Pantalón. Unos jeans rotos serían perfectos. También podemos combinarlas con unos pantalones negros con cremalleras. Opciones. Lo ideal es llevar los pantalones por dentro de la bota. Otra opción es llevar los cordones atados alrededor de la bota.
¡Los hombres se ponen las BOTAS!
COMPRAS. Las botas militares de hombre se pueden conseguir en casi todas las tiendas de moda.
Botas de cuero. Son un clásico que jamás pasa de moda, sobre todo porque son muy cómodas y prácticas. Caterpillar. Las botas de hom Caterpillar simbolizan la res bre istencia y la durabilidad del calzado. De borrego. Para temper aturas frías con el interior en borrego, para tener los pies a buen recaudo. Safari. El denominador com ún de cualquier botas Safari es la sue la de goma, su fabricación en piel de ser raje y sus remates.
PARA COMPRAR. Revisa muy bien el calzado antes de comprarlo.
PRECIOS. Unas buenas botas militares no tienen por qué ser excesivamente caras.
Belleza
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AdelgAzAr nuncA fue tan sencillo
Vida Spa llegó a Ibarra con lo último en tecnología para perder peso sin complicaciones Cristhian Bolaños cbolanos@elnorte.ec
E
l poder perder peso nunca fue tan sencillo. A Ibarra ha llegado una nueva técnica que permitirá mantener una figura envidiable y con grandes beneficios para la salud. Se trata de Lipolaser o terapia de laser de bajo nivel. Un equipo que produce un efecto fotoquímico que controla los adipocitos (células grasas) generando un proceso de cambio en su interior, provocando la eliminación de las grasas y la reducción parcial de peso.
Qué es el lipolaser. El lipolaser es la nueva técnica
Perder peso y sin correr riesgos es lo nuevo que ha llegado a Vida Spa que ahora trae Lipolaser.
Agradecimiento: Al centro estético Vida Spa.
Molestosos rollitos. En la mujer lucir una cintura delgada es primordial. Por ello el estar siempre en forma es fundamental
de quema de grasa localizada a traves de este equipo se realiza la eliminación de grasa, moldeamiento corporal y reducción de celulitis, obesidad localizada, pos lipoescultura quirúrgica, retracción de tejidos después del embarazo, complemento en el tratamiento de la celulitis y síndrome metabólico. Este proceso funciona estimulando la liberación de ácidos grasos libres y glicerol de las células grasas localizadas. El cuerpo humano es una máquina que trabaja con energía, esta energía se obtiene del proceso de convertir los alimentos en una fuente de energía que luego es almacenada en forma de triglicéridos, para luego ser liberadas en el momento en que el cuerpo las necesite para consumo energético.
Seguro y rápido. Antes de empezar con el tratamiento se reliza una previa valoración del paciente para determinar que no tenga ninguna complicación de salud. La edad adecuada para realizarse este tratamiento es desde los 15 años en adelante. El proceso consiste en una exfoliación previa, masaje reductor y la localización de las secciones en las que se requiere la reducción para iniciar con el proceso. Una vez que se encuentran los pads en los puntos localizados se procese a iniciar con un período de duración de 20 a 30 minutos con un control cada cinco minutos.
• EL NORTE domingo 17 de febrero de 2013 • 13 Una experiencia única, no he tenido ninguna complicación. Reduje varias medidas y pude relajarme de varias tensiones que tenía. Paciente Vital Spa
Sesiones. El número ideal de veces para realizar el tratamiento de lipolaser es de 12 sesiones.
Ventajas del tratamiento.
• Reducción muy significativa de medidas. • No invasivo, Sin dolor, sin inyecciones, sin corrientes eléctricas, sin calor. • Dirigido a áreas en las que la grasa es difícil de ser eliminada. • No rebaja partes del cuerpo donde usted no quiere adelgazar. • Pérdida de grasa medibles desde la primera sesión. • Trata tanto la grasa localizada como la se reduce con la celulitis. primera sesión que el • Ayuda en el tratamiento de la obesidad ya que aumenta el metabolismo de los cliente se realice con adipocitos. lipolaser. • Mejoría en la tensión, firmeza y textura de la piel (la piel responde a la fotobioestimulación, específicamente los fibroblastos) • La bioestimulacion está basada pensando en la vida y no en la destrucción. No actúa dañando tejidos, ni membranas. Se puede aplicar sobre cualquier parte de la piel sin afectar ningún órgano. • No requiere de maniobras del terapeuta durante la aplicación, por lo que los tejidos no se maltratan. Usa bajas dosis de energía lumínica, por lo que jamás dañara la piel.
4cm
Cambio. una técnica que permite remodelar la silueta, reducir la celulitis y atenuar la flacidez.
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Consejos sanos: Agenda. en la que anote el control que llevará con respecto a su peso. Actividades. Salir a caminar, trotar y poner énfasis en alimentos muy sanos. Agua. los líquidos ayudan a mejorar el metabolismo. Beba como mínimo 3 litros diarios. Descanso. Dormir 8 horas. Dormir poco, engorda. Falta de sueño provoca apetito.
Pads. Son los sensores que se ubicarán en el paciente para realizar el tratamiento. Estos envian la luz para localizar las grasas.
Salud
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El tErriblE dolor
lumbar crónico
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a lumbalgia es una afección que presenta hasta el 80% de las personas en algún momento de la vida. La causa más frecuente son problemas de columna vertebral, en la mayoría de los casos no por una alteración orgánica, sino por alteraciones de la musculatura de la zona en relación con sobreesfuerzo, posturas anómalas o por inactividad física.
Este es el dolor crónico más frecuente en la especie humana. Normalmente rquiere tratamiento.
Grado de dolor. Los signos y síntomas varían según la intensidad y la zona afectada.
Diagnóstico. El médico le hará preguntas sobre sus antecedentes de salud, síntomas y actividades. También le hará un examen físico. En la mayoría de los casos, los médicos pueden recomendar un tratamiento después del primer examen. Las radiografías, las tomografías computarizadas y los exámenes de imágenes por resonancia magnética (MRI, por sus siglas en inglés) no suelen ayudar.Pero si usted tiene un problema de dolor de espalda que ha durado más de 4 semanas, o si su médico piensa que puede tener más que un dolor muscular, podría ser útiles.
La mejor forma de evitar lesiones es adoptando medidas mínimas en cuanto al peso
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¿Cómo se trata? De acuerdo a la
Tome en cuenta:
Fisitoterapista, Ana Pérez, la mayoría de las lumbalgias mejorarán con primeros auxilios básicos, lo cual incluye descansar por un día o dos, levantarse y ser activo tan pronto como sea posible y tomar analgésicos (medicamentos para el dolor) de venta libre según sea necesario. De igual forma afirma que caminar es el ejercicio más simple y tal vez el mejor para la parte baja de la espalda. “Caminar promueve la circulación de la sangre y ayuda a los músculos a mantenerse fuertes”, comenta.
Cada persona es única. Ciertos tratamientos funcionan para algunas personas, pero no para otras. Más de dos semanas. Si los síntomas sobrepasan las dos semanas consulte a un especialista. Terapia. Si la molestia no calma o desaparece, es posible que necesite analgésicos más fuertes, o podría beneficiarse de fisioterapia. Depresión. Las personas con depresión y dolor crónico con frecuencia se benefician de recibir tanto asesoría psicológica.
Busque ayuda de un profesional. Un
médico o un fisioterapeuta le pueden recomendar ejercicios más específicos para ayudar a los músculos de su espalda a fortalecerse. Estos pueden incluir una serie de ejercicios simples llamada estabilización central. Fortalecer los músculos en su tronco puede mejorar la postura, mantener el cuerpo mejor equilibrado y reducir sus probabilidades de tener lesiones.
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Este dolor afecta a la región inferior de la espalda.
80%
de las personas sufren esta afección una vez en la vida.
Ejercicios. Un fisioterapista le ayudará con ejercicios específicos.
Para no olvidar: *Practique una buena postura cuando esté sentado, esté de pie y camine. *Haga ejercicio de bajo impacto con regularidad. Camine, nade o monte una bicicleta fija. Haga estiramientos antes de hacer ejercicio. *Use zapatos de tacón bajo con buen apoyo.
Es posible que deba probar diferentes cosas para ver cuál da mejores resultados para usted. Recuerde que su salud es muy importante, por lo cual no debe tomar este problema a la ligera.
*Duerma de costado (de lado). *Un colchón de firmeza media puede poner el menor estrés en su espalda. *Controle su peso. Ser muy pesado, especialmente alrededor de la cintura, le agrega tensión a la espalda. *No trate de levantar cosas que sean demasiado pesadas.
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Hogar
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Existen varias cosas sencillas que podemos reparar en casa sin necesidad de un profesional
RepaRaR todo en el hogar E
xisten muchos problemas que pueden surgir de pronto alrededor de la casa. Las soluciones creativas puede resolver estos problemas con facilidad sin necesidad de llamar a profesionales. Destape el desagüe. Cuando el desagüe del baño se obstruye, a menudo es el resultado de pelo, jabón o ambos tapando la tubería. Una alternativa segura es utilizar una reacción química simple: Vierta 1/2 taza de bicarbonato de sodio por el desagüe, seguido por 1/2 taza de vinagre. Tape el desagüe durante unos minutos para permitir la reacción química y la presión aflojará la obstrucción, y luego vierta agua hirviendo para destapar el desagüe. La bombilla rota. Las bombillas se pueden romper cuando aún están atornilladas a la toma. Hay una forma muy fácil de lograrlo: corte la energía a la toma, desenchufando o apagando un interruptor de circuito. Luego, corte una papa por la mitad y meta el extremo cortado en los restos
renovando. La madera se desgasta por lo que requiere de un buen cuidado.
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de la bombilla. Ahora puede girar la bombilla de la toma sin correr el riesgo de cortarse. Solución a la llave que gotea. Una llave que gotea tiene una sencilla solución, que consiste en cambiar la goma de ajuste o, en el caso de las llaves monomando, los cartuchos cerámicos. Use el martillo. Si usted está martillando clavos para colgar cuadros corre el riesgo de romperse los dedos con el martillo coloque el clavo entre los dientes de un peine pequeño. Sujete el otro extremo del peine, mientras martilla y sus dedos se mantendrá varios centímetros fuera de peligro.
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Preparar antes de empezar. Asegúrese de tener las herramientas adecuadas listas antes de empezar a trabajar.
Herramientas. Se debe tener un equipo variado de herramientas antes de empezar.
CONSEJO. Una grieta en el suelo o una raya en un mueble tienen solución. La pasta de madera permite arreglarlo.
Paso 1. Detectar y elegir un objeto simple que requiera ser reparado y que no requiera de mucho cuidado. Paso 2. Analizar el objeto y sus partes, establecer su forma de funcionamiento. esto permitirá conocer mejor el objeto. Paso 3. Revisar el objeto para identificar fallas que presenta, describirlas por escrito y apoyados de dibujos. Paso 4. Efectuar la reparación teniendo en cuenta aspectos de efectividad, limpieza, orden y seguridad.
Arreglos senc ill hogar impeca os permitirán que tengas un ble para recibi r a tus invitado s.
En caso de complicaciones es recomendable acudir a un profesional.
Reparar el calentad or cuidado y las herra de agua requiere de mucho mientas adecuada s.
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Mascotas
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josefina
busca tu cariño
Fiel. Josefina es una perrita muy fiel. Ella necesita mucho de tu ayuda y cariño.
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Al momento son 14 perros que se encuentran en un refugio provisional en Cananvalle Los perros necesitan de suma urgencia personas amantes de los perros y que puedan ofrecerles un hogar
s male s ani a está o l s Todo AE Josefin nada y del P izada, vacu l esteri rasitada. p s de a
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l a t p ó d A
Redacción EL NORTE
L
a organización PAE (Protección Animal Ecuador) sigue con su ardua labor de ayudar a varios perros que se encuentran desamparados en la calle y que no cuentan con un sitio en donde vivir. Esta fundación sin fines de lucro, necesita que estos animales sean adoptados lo más rápido posible por los escasos recursos que cuentan para cuidarlos. Tu ayuda es indispensable para que tengan un hogar.
Historia de una perrita valiente. Josefina
fue rescatada el 8 de noviembre del 2011. Era un domingo y el cielo muy nublado dio paso a una lluvia. La perrita dormía en el parterre diagonal al terminal de Ibarra y
El PAE necesita de donaciones para seguir manteniendo a los perros. estaba en avanzado estado de gestación. Dos días después de que fue rescatada, parió siete hermosos cachorritos, seis de ellos ya cuentan con un hogar, pero ella aun sigue con nosotros y necesita un hogar definitivo.
Carácter de Josefina. Es una perrita sumi-
sa, tranquila muy cariñosa y fiel. Ella está dispuesta a brindar mucho cariño a sus amos. Se lleva muy bien con las personas y con otros animalitos por lo que es una gran candidata para ser la mejor compañera de los más pequeñitos del hogar. El cariño que ella te brindará será incondicional.
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El primer requisito para la adopción es llenar la Solicitud de Adopción. Una vez aprobada la adopción, debes llenar la Acta de Adopción. Finalmente debes entregar el valor simbólico de la Adopción que son 20 USD (el aporte es destinado a la compra de alimento para el Para más informes: adopcionespae.ibarra@gmail.com o comunícate al 0990124855.