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EL NORTE domingo 24 de febrero de 2013
cARNAVAL
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Reflexión
de Río de Janeiro
BRASIL. Integrantes de la escuela de samba Unidos de Vila Isabel que se consagró campeón del grupo especial del Carnaval de Río de Janeiro la madrugada del pasado, 12 de febrero de 2013.
Evangelio
U
según San Lucas 9,28b-36.
nos ocho días después de decir esto, Jesús tomó a Pedro, Juan y Santiago, y subió a la montaña para orar. Mientras oraba, su rostro cambió de aspecto y sus vestiduras se volvieron de una blancura deslumbrante. Y dos hombres conversaban con él: eran Moisés y Elías, que aparecían revestidos de gloria y hablaban de la partida de Jesús, que iba a cumplirse en Jerusalén. Pedro y sus compañeros tenían mucho sueño, pero permanecieron despiertos, y vieron la gloria de Jesús y a los dos hombres que estaban con él. Mientras estos se alejaban, Pedro dijo a Jesús: “Maestro, ¡qué bien estamos aquí! Hagamos tres carpas, una para ti, otra para Moisés y otra para Elías”. El no sabía lo que decía. Mientras hablaba, una nube los cubrió con su sombra y al entrar en ella, los discípulos se llenaron de temor. Desde la nube se oyó entonces una voz que decía: “Este es mi Hijo, el Elegido, escúchenlo”. Y cuando se oyó la voz, Jesús estaba solo. Los discípulos callaron y durante todo ese tiempo no dijeron a nadie lo que habían visto. Gloria a ti, Señor Jesús.
JO CONSE IAL R EDITO
Saber amar es un arte (Parte I)
H
an transcurrido ocho décadas de mi existencia, en este mundo, creado por un Ser Supremo y sabio por excelencia “DIOS” y mientras han pasado los años, los meses, los días he podido analizar profundamente, que el amor verdadero no tiene horario ni fecha sobresaliente en el calendario, (pues el 14 de febrero está dedicado a San Valentín. Patrono de los enamorados; pero esto no quiere decir que es día universal del amor verdadero porque hoy más que nunca está muy comercializado El Amor auténtico inspira cada día, cada instante de nuestra vida, acciones de bondad y comprensión, de generosidad, sin esperar recompensas. Quien sabe amar de verdad es un detallista a cabalidad porque pone todo su empeño por agradar sinceramente al ser amado. Por ello SABER AMAR ES UN ARTE que pocos lo practican. Pues nos pide ser amigos de verdad, ser leales con nuestros principios, ser tolerantes con las fallas de los demás aceptando las diferencias. Zoila Cruz Garrido García.
Presidente Ejecutivo: Luis Mejía Montesdeoca. Gerente General: Óscar Castro Villacrés. Director General Multimedia: Julio César Armanza. Gerente de Negocios: Diego Acosta. Gerente de Ventas Nacional: Mallury Gorozabel. Editora de Variedades: Guiselle Navarrete. Redacción: Cristhian Bolaños, Andreina Garrido e internet. Diagramación: Carlos Cifuentes. Jefe de Producción: Mario Jaramillo. Fotografía: Álvaro Muñoz, Alejandro Cordero e Internet.
Familia
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Proteja a sus hijos de algunas amenazas que existen en las diferentes páginas web.
Los peLigros en línea s El internet e e ra l un medio pa ero p aprendizaje, ién tamb también es nto para un instrume niños. acechar a
P
asar horas en internet se ha convertido en una de las actividades favoritas para muchos niños. Sin embargo, muchos padres lo consideran como algo poco saludable e incluso arriesgado, ya que muchos acceden a visitar redes sociales, páginas de entretenimiento e incluso algunas con contenido sexual, que pueden representar un riesgo para el pequeño.
Lo que está de moda.“Niños y adolescentes
tienen cada vez más acceso a distintos sistemas de comunicación, que les permiten obtener muchos beneficios (...) pero esta situación también ha llevado al límite del balance entre el ejercicio de los derechos fundamentales y los riesgos para la vida privada”, dijo a AFP la experta Lina Ornelas, funcionaria del Instituto Federal de Acceso a la Información Pública de México. El gran problema que se presenta es cuando los niños pasan horas en internet sin la supervisión del contenido por parte de un adulto, ya que se exponen a ser víctimas de ciertos abusos como la discriminación, la explotación sexual, la pornografía, y en particular el llamado ciber-bullying, es decir el acoso violento por parte de compañeros de estudio. Los expertos no pretenden impedir que los niños accedan a estas tecnologías, lo único que buscan es que los padres se acerquen a sus hijos y los orienten acerca de los contenidos peligrosos que puede haber en la red
Esta situación también ha llevado al límite el balance entre el ejercicio de los derechos fundamentales y los riesgos para la vida privada Lina Ornelas Funcionaria del Instituto Federal de Acceso a la Información Pública de México.
• EL NORTE domingo 24 de febrero de 2013 • 5 Consejos. * Comuníquese con sus
hijos: Es importante hablar francamente con sus hijos sobre el contenido web inadecuado, como los correos electrónicos basura pornográficos. Invítelos a que confíen en usted cuando vean texto o imágenes gráficas inadecuadas. * Conozca los hábitos en línea de sus hijos: Vigile sus actividades en internet, como la mensajería instantánea, descargas de música y juegos virtuales. * Enseñe a sus hijos a nunca dar información personal cuando naveguen en internet: Maliciosos los abordan en busca de información privada, como el nombre, dirección, números telefónicos y preferencias de compra. * Coloque la computadora en la sala y navegue con sus hijos: Instale software de control para padres para
Lo que no sabía: Más de 45 millones de niños entre las edades de 10 a 17 años usan el internet. Más del 75% de crímenes por internet relacionados con niños no son reportados a la policía o a padres. Solo el 52% de los padres supervisan moderadamente a sus hijos cuando estos usan el internet. El 71% de los padres dejan de supervisar a sus hijos después de que estos cumplen la edad de 14 años.
Haga reglas razonables y ponga una hora y los limites de su uso.
20%
de los padres no controlan a sus hijos cuando navegan en la web. tener herramientas adicionales de protección y monitoreo. * Proteja las contraseñas de sus hijos y ayúdeles a crear nombres genéricos. Asegúrese de que sus hijos no tengan nombres de pantalla o seudónimos que revelen información personal, como el nombre completo, edad, género, etc. *De instrucciones a sus hijos para que nunca compartan fotos de ellos y de su familia con las personas que conocen en línea.
www.elnorte.ec Pregunte a sus hijos como usan el internet y pídales que le enseñen sus sitios favoritos.
Tenga en cuenta: Desafortunamdamente más de 100 mil sitios están relacionados con pornografía infantil. Casi cualquier búsqueda puede revelar contenido desagradable.
Los padres necesitan educarse y familiarizarse con el internet. Incúlquele a sus hijos los peligros y los riesgos. Supervise siempre.
Pareja
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¿Es amor o costumbre?
E
l transcurrir del tiempo en la unión de pareja puede ser un arma de doble filo. En unos casos afianza la relación, pero en otros la rutina desgasta y lleva a la ruptura. Suele pasar que en algún momento se llegue a pensar si el sentimiento que los mantiene juntos es amor o costumbre, una confusión normal hasta en las parejas de mayor estabilidad.
A veces las relaciones se estancan. Y es
Muchas veces el tiempo y la monotonía hacen que el amor se convierta en costumbre y no sabemos diferenciarlo
que cuando las relaciones amorosas cambian, se estancan, y dejan de renovarse para dar paso a la comodidad de saber y conocer “a profundidad” a la pareja que nos da la seguridad que creemos nos hará felices en la relación amorosa, la sorpresa es que al encontrar esa comodidad que genera la costumbre, el amor parece salir por la ventana. El amor está peleado con la costumbre porque hace las cosas predecibles, lo que elimina la sorpresa y la espontaneidad en las acciones y expresiones amorosas, las actitudes rutinarias llevadas por demasiado tiempo impiden la entrada a conocer y compartir nuevas experiencias.
Dedicar tiempo a la pareja y darle mucha atención puede evitar muchos desencuentros.
Es fundamental ir los dos en la misma dirección, ponerse de acuerdo y avanzar.
• Test. Responde las siguien-
tes preguntas para obtener una respuesta. A) ¿Han hecho actividades entretenidas juntos? B) ¿Cuenta sus virtudes y sus defectos. ¿Cuál lista es más larga? C) ¿Se han expresado verbal y mutuamente su amor de manera constante? D) ¿Lo echas de menos cuando pasas un tiempo sin verlo? E) ¿Es él la primera persona a la que le quieres contar algo emocionante que te pasó en el día? F) ¿Has imaginado cómo sería tu vida sin él? G) ¿Pueden hablar de todo, como si fuera tu amigo más querido? H) ¿Te son indiferentes las cosas que él te cuenta? De acuerdo a tus repuestas, negativas o positivas, sabrás la solución. Si crees haber caído en lo rutinario, pero aún quieres continuar al lado de esa persona evalúa, piensa en cómo han mantenido la relación. Proponle cambios a tu pareja. Pon en práctica estrategias para revivir la llama del amor. Una breve sepaLa rutina en la pareja es uno de los peores enemigos incluso hasta puede llevar a una infidelidad.
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ración también ayuda, utiliza ese tiempo para reflexionar y descifrar si lo extrañas o no, amor o costumbre.
Recuerda. “En el amor las
dos personas no se vuelven una sola, simplemente caminan juntas, cada una con sus propias ideas, decisiones y personalidades, apoyándose para ambos alcanzar sus objetivos”, comenta la psicóloga Verónica Recalde y añade que el amor es por ello más cansado, exige que todos los días seamos conscientes de nuestra individualidad.
Si tiene problemas que son difíciles de solucionar, la terapia de familia es una buena opción.
Las diferencias:
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34%
de las parejas está solamente por costumbre.
En el amor las dos personas no se vuelven una sola, simplemente caminan juntas, cada una con sus propias ideas, decisiones y personalidades Verónica Recalde Psicóloga
En la costumbre. Con una cuota mínima de cariño y afecto se obtiene lo que se busca. En el amor. Jamás hay tregua emocional porque es un trabajo de todos los días. En el amor. Se respetan ciertas áreas de intimidad y en las cuales no entramos. En la costumbre. Queremos ser uno solo, casi no hay espacio para la intimidad de nuestra pareja.
Especial
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¡Organiza la fiesta! C
¿Cuál es la fiesta ideal para tu hijo? Conoce las claves para que el éxito esté asegurado La piñata es indispensable en una fiesta infantil, debe estar rellena de dulces y juguetes.
elebrar una fiesta en la que tu hijo sea el protagonista es todo un acontecimiento que debes preparar con suficiente antelación. Empieza a prepararlo todo 2 o 3 semanas antes para tenerlo todo bajo control. Y no olvides ir contándole lo que va a pasar ese día para evitar que la emoción y los nervios le impidan disfrutar de la fiesta.
¿Dónde lo celebramos?. Hasta que cum-
pla 4 años, lo mejor es que prepares una fiesta en casa. Los niños estarán más cómodos y tú podrás organizar juegos y tenerlos controlados. A partir de entonces podrás elegir entre hacerlo en casa o en otro lugar. Además, ahora hay lugares donde ofrecen animación de personajes animados para mantener a los niños contentos durante la celebración.
disfraces. A los niños les encantará la idea de llegar disfrazados a la celebración.
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Detalles Puedes comprar invitaciones ya hechas y limitarte a rellenarlas con los datos, es una buena idea involucrar al niño en la organización de la fiesta pidiéndole que escoja él mismo las tarjetas.
Ahora existe gran cantidad de materiales para elaborar las cajitas para las sopresas. Lo mejor es escoger un modelo que vaya a servir aun sin que esté lleno de dulces.
Lo que está de moda. Al
momento de elegir cómo decorar el espacio en donde realizarás la fiesta, tienes dos opciones: ocuparte tú misma de la decoración o acudir con quien se especializa en ofrecer estos servicios. Grisel Ayala, propietaria de Celebrations, explicó que las fiestas infantiles temáticas son lo que por ahora se está haciendo con frecuencia. “Realizar una fiesta infantil ya no fue tan sencillo como lo es hoy. Lo primero es escoger el personaje que les guste a los pequeños y lo demás ya está listo pues en el mercado hay todo artículo necesario para hacer de una fiesta de cumpleaños un gran evento”, indicó. Además, agregó que los personajes de Disney son los más pedidos en los niños de entre 1 a 5 años, y a partir de los 6 a los 10 años se hacen fiestas de “ Monster High”. “Pasteles con las caras de los personajes favoritos ya no están tan de moda. Ahora existe la posibilidad de tener un pastel personalizado con la foto del homenajeado”, agregó Grisel, quien se encarga de realizar fiestas infantiles.
La oferta es amplia. Están las
tendencias actuales, fiestas originales, salas de juegos infan-
Lo importante en una fiesta infantil es la diversión de los pequeños. Hay que cuidar cada detalle para que la celebración sea especial. Grisel Ayala Celebrations
tiles, fiestas temáticas con todo tipo de decoraciones y entretenimientos. Lo importante es no olvidar que en este día nuestros hijos serán el rey del cuento, el héroe de la historia, el hada del bosque encantado, la princesa del castillo, en fin, el ser más feliz.
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Invitados. Depende de la edad del niño, del espacio de que dispongas y los familiares que quieras invitar.
Complementos. Vasos, platos, servilletas y manteles le darán un toque a la fiesta infantil.
Moda
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Hay hay ciertas cosas que por más que la moda cambie debes tener en tu armario
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D N E PR
Básico. Dentro de la moda de los últimos cien años no hay nada más clásico y universal que el “pequeño vestido negro”.
prendas de ropa nunca pasan de moda nunca.
en el cló
Look informal. Sin duda alguna el jean es una de las mejores, más populares y duraderas creaciones de la moda.
rdina es La gaba a c n u n as que ic e s as qu das bá d n re s p a d y n a o, la v moda, pre tu armari pasan de prescindibles on pa im genial c da to que son e y zapa d ta s o ango armari e o d rt ie o b d a n on un en el fo ántas veces has noche c s a h u y cir m c a ¿ lu p de ro mujer, puedes o, repleto de “¡No tengo ri a rm a tu ítica frase menTen dicho la m erme!”, es un mo as Además. lón n d o to p ta e n y u a q p o nada traje ustios ficin ente ang más de para lo o to realm ado por ello en s e b e s d a . n p te elegan hemos sta razó s que ab a ión por e Un buen una ocas ndas básicas, es a te c re as n p u p que n que no tener las n todo y o c a lg n e a d in que a comb p dar mal. o e u g ri q b n a rá Un ha s e , a c v n n la u lusa b como faltar. La b ; e toda No te debe ible en el armario d era- ocasiones lig d n in ro to c e o s p b re a p s ill lo im nc tural y se u cualquier abrigo q mujer. Na irve para s , n a o d c lla la o ta a tr n ín e e b m te m tí n o n ce me ía, c para el d vestir, y para la ocasión, e cil. talones d unos pan na falda, así de fá u n noche co
H
El co y que bolso Blazer. Chaqueta que puedes usar en las actividades cotidianas, con tus jeans o para ocasiones especiales. Jeans. Evidentemente no podían faltar unos buenos vaqueros. Combinan con toda prenda que uses.
Bolso. No hace falta que sea de la “marca”, simplemen deben tener estilo y ser gra des para guardar lo necesari
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S A C I S Á B DAS
óset
las prens una de faltar en de e no pue a queda ort c n ió vers asta s de b e n lo ta n a n la E . n tacó atos de das n re p s sta na de e ante. muy eleg un menos, n, por lo sirven tanto , n básico ena ara una c p o m na co lidad buena ca brigo de a Elige uno od se de m e tu figura. alt s re o e ac bién arse tam s u puede ías fr s a s e n , vestido e d n y cua o ; siempre jos del ba nes más os cinco n u a n uede rodillas. os de tus
omplemento necesario e toda mujer tiene son los os. Usa el que más te guste.
an nte anio.
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Combinaciones. La moda trae de vuelta los colores fuertes, pero es mejor saber cómo combinarlos. Usa tonos suaves para combinar estas prendas.
Jeggins. Hace que tus piernas se vean más estilizadas y que el look que usas se vea más elegante. Son perfectos para toda ocasion.
Otras prendas: Falda Negra. La falda negra tipo lápiz es clásica en las entrevistas de trabajo o las comidas formales. Shorts. Una prenda informal y clásica al mismo tiempo es un short, corto a media pierna. Bailarinas. Se han mantenido con una alta preferencia por su comodidad y versatilidad. Accesorios. Los accesorios son el plus que se necesita para hacer de un buen look un look sensacional.
Zapatos negros de tacón. El negro es el color más elegante de la moda, conviene que inviertas en unos zapatos negros de buena calidad. LBD (Little Black Dress). No pasa de moda, elegante, clásico, chic, sexy, largo para ir más recatada y corto para estar arrebatador.
Con estas piezas imprescindibles podrás jugar con lo que más te guste de la moda actual sin arriesgar el buen gusto
Belleza
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Elimina Esa
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Eliminar la celulitis es posible no solo con cremas, o tratamientos caros. El ejercicio es muy eficaz. Recuerda que hace falta apuntarse a un gimnasio, ni obsesionarte con hacer muchas horas de ejercicios al día.
horrible celulitis
Si eres constante y haces algo de ejercicio físico diariamente conseguirás resultados sorprendentes.
L
a celulitis produce hoyuelos, que dejan la apariencia de la llamada “piel de naranja”, en la piel por la acumulación de agua, grasa y toxinas, mientras que la flacidez deja la piel blanda porque se pierde tono muscular. Ambas, ya sea la celulitis o la flacidez se producen por desequilibrios hormonales, factores geneticos, problemas circulatorios, dietas ricas en grasas y falta de ejercicio. ¡Elimínalas!
Camina. Para tener unas piernas fuer-
tes, musculosas y sin celulitis ni flacidez lo mejor son los ejercicio; así que, camina al menos media hora al día y las fortalecerás y asi en pocos dias podrás disfrutar de unas piernas mas fuertes y libres de celulitis y flacidez.
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hora de ejercicio al día como mínimo. Cuidado con los pantalones ajustados.
Evita ponerte pantalones ajustados y, si tienes estrías, no adelgaces bruscamente, o te saldrán más. Se aconseja que los pantalones ajustados se usen no más de 3 veces a la semana, además, evita estar sentada mucho tiempo. Aplica un anticelulítico a diario y, una vez a la semana, esta mascarilla: Mezcla hidratante con dos cucharadas de sal marina y frótate las piernas durante cinco minutos, veras que bien lucirán tus piernas con estos práctiquisimos consejos.
Con estos ejercicios verás como la piel de naranja se reduce y tu piel será más tersa.
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Repeticiones de puntillas. Otro
ejercicio realmente simple y muy efectivo. Estando de pie, apoya tu cuerpo sobre las puntas de tus pies, sin caerte, y luego baja el talón de
Cuidado con el estreñimiento. El intestino flojo, es un aliado de la celulitis.
La celulitis es una condición que afecta a la mayoría de las mujeres ya sean delgadas u obesas.
Álvaro Cerón Preparador físico
que también ayuda a tonificar los músculos de las piernas, son las sentadillas. Con el cuerpo de pié, en posición recta, flexiona poco a poco las rodillas como si te fueses a sentar sobre los gemelos, en cuclillas. Mantén siempre las espalda recta, y cuando tus gluteos “toquen” con tus gemelos, vuelve a elevarte suavemente. Repetir este ejercicio unas 10 veces al día hará que tanto las peirnas como los gluteos se reafirmen de forma natural.
No al alcohol. La ingesta de alochol favorece la retención de líquidos, la celulitis y el hinchazón de piernas. El agua. Depura el organismo y favorece la eliminación de líquidos y toxinas. Estira las piernas. Si el trabajo te obliga a estar quieta largo tiempo, estirar las piernas de vez en cuando.
ambos pies para mantener una posición normal. Si repites este ejercicio unas 10 veces al día, verás que tus muslos comenzarán a tener mucha menos flacidez.
La celulitis surge como una acumulación mayor tejido graso en una zona determinada.
Buena posición al caminar. Aunque
parezca algo muy simple, el hecho de caminar recta de forma natural, mejora la circulación en todo el cuerpo y evita dolores de espalda. Además mejora el tono muscular de las piernas. Eso si: Trata de andar recta, pero no tiesa como una tabla, o demasiado erguida, porque podría causarte problemas. Es conveniente que además mantengas una alimentación sana.
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En el suelo se levanta una pierna, extendida, hasta la altura de la cadera.
Para no olvidar: La actividad física es un entretenimiento que además favorece la combustión de calorías e impide la acumulación de grasas.
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Algunos consejos:
Las piernas y glúteos son una de las zonas que más sufren la celulitis. El ejercicio más sencillo, práctico, sano es, caminar
Sentadillas. Un ejercicio sencillo, y
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repeticiones de cada ejercicio es lo ideal.
Muchos lugares ofrecen tratamiento para eliminar la celulitis, pero siempre es bueno buscar un lugar que tenga profesionales calificados ya que de lo contrario estarías exponiendo tu salud.
Salud
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Estrés laboral Rendimiento. El exceso de trabajo produce un desgaste en la persona haciendo que rinda menos.
un mal peligroso
Hay cada vez más personas que lo padecen porque los requerimientos competitivos cada día son mayores.
E
l tema del estrés laboral se volvió ahora un hecho cotidiano. Sus causas son diversas y van desde experiencias desagradables con los clientes hasta conflictos con los compañeros de trabajo, plazos de entrega limitados y constantes llamadas telefónicas que se generan por fallas en la comunicación de la empresa o en el equipo de trabajo, sobrecarga de tareas, roles indefinidos, autoridad excesiva o insuficiente. Así como la escasez de tiempo, de recursos materiales, la falta de reconocimiento profesional por parte de colegas y superiores o bajas posibilidades de crecimiento profesional, entre otras.
Cómo manejar el estrés de trabajo. Está en nuestras manos tomar el control de nuestros actos, y para ello debemos esta-
El estrés en el trabajo puede generarse tanto por factores externos como internos. blecer un plan que nos permita combatir el estrés. Para prevenir debes actuar de manera rápida y para ello debes tomar en cuenta lo siguiente: • Es importante la organización del tiempo y de las actividades. Establecer horarios es fundamental para poder descansar y no estar preocupados. • Evitar infusiones como café, bebidas y gaseosas. • Dos o tres veces al día realizar ejercicios de estiramiento muscular o elongación. Movilizar cuello, hombros, brazos, columna y piernas. • Fomentar los cambios de hábitos que perjudican. • No dejar pasar los problemas: afrontarlos de una manera más activa o más pasiva.
25%
de los trabajadores de una empresa sufre de estrés laboral.
Consecuencias: Sudoración. La sudoración de las manos son síntoma de gran carga de estrés laboral. Tensión muscular. Los músculos tienden a tensionarse provocando un fuerte dolor muscular. Dificultades para respirar. Una de las complicaciones suele ser la falta de oxígeno en la persona. Dolores de cabeza. Fuertes e insoportables dolores de cabeza que no cesan.
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Para no olvidar:
Acude a un masajista. Los masajes reducen la tensión muscular y mejoran la circulación. Esto permitirá que mejores tu estado de ánimo al liberar la tensión reprimida que es provocada por el trabajo diario.
La reacción más frecuente cuando nos encontramos sometidos al estrés laboral es la ansiedad, provocando una fuerte alteración nerviosa.
Al tener el malestar. Tan pronChequeo. Siempre es bueno un punto de vista profesional para determinar el nivel de estrés del paciente.
El estrés, puede producir enfado o ira, irritabilidad, tristezadepresión y otras reacciones emocionales
to como reconozcas los indicadores de estrés, prueba estas técnicas. -Respiración profunda: Respira varias veces lenta y profundamente. Inhala por la nariz y exhala por la boca. Mentalmente la respiración profunda te dará tiempo para pensar en la mejor manera de responder a la situación. Pensamientos conscientes: Este recurso se conoce como discurso interno, contrarresta tus ideas negativas con pensamiento positivo u optimistas que estimulen tu confianza y mejoren tu desempeño.
graste sobrellevar el terrible mal del estrés laboral es recomendable que practiques lo siguiente: • Estiramientos. Unos cuantos estiramientos del cuello ayudan a reducir la tensión muscular, favorecen la circulación y la respiración. Pensarás con mayor claridad y te sentirás menos tenso y adolorido. • Usa la imaginación. Todo lo que tienes que hacer es imaginarte en un entorno agradable, con tu familia o tus amigos. Pon a funcionar tus sentidos, por ejemplo siente la textura del sofá, el olor de la vela aromática, imagina el rostro sonriente de las personas que te acompañan. Cuando tus sentidos envíen estas señales a tu cerebro éste interrumpirá la respuesta al estrés y tu cuerpo se relajará. • Sal a caminar. Una caminata revitaliza tu cuerpo y aclara la mente. • Charla con un amigo. Comparte lo que piensas con alguien que te comprenda. Así liberas tu ira y puedes ver las cosas con claridad.
Después. Si ya lo-
Tratamiento. Se deben seguir los pasos adecuados para evitar complicaciones en la salud.
23%
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de los casos de infarto es producido por el estrés laboral.
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Hogar El parquet, como otros suelos de este tipo, requiere cuidados constantes para que se mantenga siempre impecable
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o d a d i el cu
s o s i p de tus
s mala, medad e so de u h la e ce qu er un ex Al igual puede s se cos en la lo e s u n ru q ié b l b s e m io b ta en dera se ar. Los cam mbiente isos. El a distintos tipos de p o. sequedad rovocan que la ma mente, p s lo y u a p m u uidad an los material humedad contraiga contin ara su c fiencuentr elo t es un ervar de mucho p ue hacer es a y s d e b n y o a u p s fl l parque ra decorar el su , x o in e m t q e el re u y d d q a o h p ra a n p ual que tructu en día uele e utilizado con lo c primero nto a es nemos un s. Hoy ad se c rjudio a d re L u e a c s g m o n u ra h e h jo e te me e la de los ciencias lta muy p esgracia rtantes on evitar qu uet. Resu rmar las pielas impo bo, es menos t. Si por d amente seco, c e rq u a a p rq s a o ia p tr a c fo s c e e iv es u d s a gra , n e e o c % s d d x e 5 o s a e e 3 l que ás añ an llev s apart ambiente ad por debajo de icador de hacer que se h ntenerlo y dura m bargo, cial, pue e u a p if c , d li id e ra p hum ade ma em to im una hum costoso dos. Sin stalar un zas de m on manchas. Es r accios cuida niente in c o ue llevar iv e a p q s v c e n t y z c o e a x c re u h e u rq y c sin os rse l pa ntes. as para lo antes ue relaja e moja e de ambie no hay q a serie de medid que si s eremos secarlo un eb a cabo dente, d y limpio. rlo sano . le ib s o mantene dad de p
E
humedad Evitar la
y reseque
Para sacar brillo a los pisos se puede utilizar un poco de colonia antes de la limpieza
El complemento necesario para el cuidado de sus pisos son las alfombras.
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Tendencias: Existen varios modelos y colores en tipos de parquets que hacen de tu hogar un sitio muy alegre y a la moda.
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Antes de definir los acabados y tipos de parquet se debe conocer el espacio y ambiente en el que se va a colocar. Tu personalidad y gusto también deben ser parte a la hora de decidir.
Rayones e
n
tu parqu calle sue le ser mu et. El calzado de y perjudic la parte todo si te in ial, ne que no s ferior de las pa piedras e mos arenilla o p sobre ta e produz equeñas ngancha ca ningu s para ción al m das que ranuras p rayar. Ló n lo puede a alterao v gicamen olvos de e r mesas, s n te, los za ta él para q tacones il la s , p e tc. atos con ue penetr lco y salta sobre pronuncia Parquet q e bien. S dos no s res (o n recomen in u on nada da o puede el ruido? e suena: ¿cómo e s) saltar, o quieayudarte Proteger bles. . Es muy liminar pued g el mobil o lp eando c do el pa iario pa o con u golpes y on un ce es rquet su molestoso cuanra evitar n trapo rayadas pillo e n de polvo desgaste a. El tiem tiempo, lo importan también . Con e o p te. Para es muy s suelos l que pue casionan este terr o y el ello, res d d colocar a e e estar de volve ulta idea ible mal lgún tipo bien suje parquet dejan rse un v l dolor de c de prote ta ru s ji dos al y produ erd ca cción en cen molestos beza. Para elimin adero soluciona caminar por ell as. Para ar esos ruidos e rl o , o tr a spolvore s o ta lu r ción es in parafina a por la yeclíquida s huecas d el parque entre las juntas t.
Tips para la limpieza.
· Todos los días pasar la aspiradora o una escoba, el polvo es un agente abrasivo y deteriora mucho el parquet. · Limpiar de vez en cuando con un trapo húmedo o con una fregona no demasiado mojada. · No utilizar demasiada agua para limpiar. · Para quitar las manchas utilizar un producto de limpieza suave, tipo spray quitapolvos y demás o bien sólo con una esponja húmeda salen bastante bien. · Los suelos barnizados no requieren mantenimiento durante los primeros 15 a 20 años, claro esto depende del trato que se les dé, que se produzca una limpieza adecuada y que los peques no lo estropeen mucho, porque el mío tiene diez años y yá necesita ser barnizado, como mínimo.
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Mascotas
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Paquito
necesita un hogar o s o ñ i r Ca
Al momento son 14 perros que se encuentran en un refugio provisional en Cananvalle
l es de imal os, n a s lizad s lo Todo stán esteri arasip e s e E PA ados y d vacun . tados
Los perros requieren tu ayuda para poder crecer y vivir en un ambiente familiar Amigable. Así se define a Paquito, el perrito que ahora busca un hogar.
P
AE (Protección Animal Ecuador) sigue en su labor de ayudar a varios perros de las calles que necesitan de un hogar. Lamentablemente en su trabajo diario sufren de varios inconvenientes como lo es el de no contar con un espacio propio para tener a los animalitos. Esta fundación sin fines de lucro, necesita que estos animales sean adoptados lo más rápido posible por personas cariñosas y que les brinden amor.
Paquito, el perrito que no quiso morir. Esta es la historia de Paquito, un tierno perrito que estuvo a punto de ser atropellado en una avenida
El PAE necesita de tu aporte para seguir con su ardua labor de ayuda a los animales. muy concurrida y que fue salvado de una muerte segura gracias a la rápida intervención de PAE. La pequeña mascota tiene tres meses de vida aproximadamente. Él necesita de un hogar que le brinde mucho amor y respeto. Ayuda a este animalito para que pueda crecer en un ambiente familiar.
Una fiel y dulce mascota. Es un
perrito muy tierno, tranquilo y fiel. Está dispuesto a brindar mucho cariño a sus dueños. Una mascota que se lleva muy bien con las personas y con otros animalitos.
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El primer requisito para la adopción es llenar la solicitud de adopción. Una vez aprobada la adopción, debes llenar la acta de adopción Finalmente debes entregar el valor simbólico de la adopción que son 20 USD (el aporte es destinado a la compra de alimento para el Para más informes: adopcionespae.ibarra@gmail.com o comunícate al 0990124855.