Lights Magazine Mayo 17 by Lights Magazine

Un espacio

Desayuno Incluído

(Huevos al gusto, café, jugo. refresco, pastel) Transportación gratuita a

Av. Francisco Munguia 2535 esquina con 5 de Febrero - Tercer Piso

Tel. 710 7474 Tel. 710 6464

aeropuerto

Carta de la Editora.

#IluminaTuMente

Mayo 2017

"Debemos hacer más". Cuando nos queremos sentir motivados, muchos optamos por leer la biografía de una persona, para conocer el legado que dejó en el mundo. Luego tratamos de ver las cosas de diferente manera para saber que muchos tuvieron fracasos muy duros en el proceso de alcanzar su éxito y cómo se levantaron; otros sacrificaron tener familia para poder enfocar toda su energía en su invento o arte. Luego vemos con compasión a los demás, no importa si es rico o de escasos recursos, porque también podemos sentir compasión por otros que parecen tenerlo todo. Vemos la manera en que podamos ayudar

a los demás porque eso es reconfortante para nosotros y aprendemos a servir y sentir gratitud por la vida. Otras veces lo hacemos para calmar la ansiedad que podemos sentir o la culpabilidad por comprar cosas que son innecesarias, pero sentimos que las merecemos. También pensamos ¿qué puedo hacer para dejar este mundo mejor? Primero debemos empezar con el respeto hacia nosotros, teniendo una autoestima sana. Que disfrutes esta edición, así como nosotros ¡¡¡disfrutamos hacerla para ti!!!

Cita del mes:

“Amarás a tu prójimo como a ti mismo”.

elsa@lasserpublicidad.com

Mateo 22:39 (Versión RV1960)

Directora Editorial: Elsa Carrillo R, Editora Creativa: Rebeca González Viera Diseñadores: Raquel Romero

Directora Creativa de Lights Magazine & Lights TV: Evelyn Carrillo R. Asistente Editorial: Paola Ramos Corrección de Estilo: Lights Magazine

Contacto: lights@lasserpublicidad.com Tels. (867) 7191642 – (867) 7191643 Nuevo Laredo, Tamps.

Colaboradores: Enrique David Joel S. Ramírez Alma Delia González Raquel Romero Clarissa Díaz Medina Miriam Castañón Mario Lee Alberto Rodríguez

Ventas: Laura Guerrero Mercadotecnia: Ericka A. García

En Portada Adriana Herrera Zaráte Fotografía Cortesia

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Prohibida cualquier reproducción total o parcial del contenido publicitario o gráficos. Impreso en México. Registro de Marca en Trámite. Si te interesa ser parte de nuestro equipo envía un email a lightsmagazinetv@gmail.com.

Mujeres talentosas

Anónimo.

Una madre es alguien que a pesar de todos tus fallos te sigue queriendo y cuidando como si fueras la mejor persona del mundo.

OMto

POR LIGHTS MAGAZINE

Si eres una mom to be y te estás preguntando cómo le harás para atender a tu bebé, a tu esposo, y además, no dejar el trabajo, tenemos unos tips para que disfrutes mucho más esta nueva etapa.

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Una amiga me dijo: “Es que yo no puedo sola”, y claro que no puedes sola, necesitas el apoyo de tu pareja para salir a algún lado con el bebé, para que te sientas con más control o para tener la casa limpia. Puedes decirle a tu mamá, suegra, cuñada o a una amiga que te ayude, o puedes contratar a alguien que te apoye en cocinar, limpiar o hacer algún mandado.

Algunas personas piensan que pagar el servicio extra del super en línea no vale la pena, pero la verdad es que es mínimo comparado con el tiempo que te vas a ahorrar en salir y llevarte a tu recién nacido. Lo mismo aplica para el pago de servicios en línea, de hecho creo que todos debemos aplicarlo.

MAYO 2017

Trabaja en equipo con tu pareja; él ama a su hijo igual que tú y te ama a ti, así que no dudes en pedirle apoyo (ya sabes que hay hombres a los que necesitamos decirles lo que queremos). Dile que te ayude a planear la mañana para dejar las cosas listas y que haga algunas actividades, desde que él planche su ropa e incluso la tuya, que limpie la cocina o el área en que estás con tu bebé.

LIGHTS

#IluminaTuMente

Ahora, si tu niño ya está más grandecito y quieres que sea desde ahorita el mejor en todo y que su cerebro absorba el mayor aprendizaje, te va a generar ansiedad el andar llevándolo a todas las actividades, sea estimulación temprana (en caso que sea bebé) o clases de piano. Busca el equilibrio un par de días a la semana, para que él tenga paz mental y tú también.

´ PARA LA VIDA SABIDURIA

VENCER LA

ANSIEDAD

POR PASTOR JOEL S. RAMÍREZ

l apóstol Pablo le recomienda a la Iglesia, estando él preso injustamente en una cárcel, por causa de su predicación y defensa del Evangelio de Jesucristo, algo que aparentemente nos puede resultar imposible de llevar a cabo: “por nada estéis afanosos sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oración y ruego, con acción de gracias…” (Filipenses 4:6).

LES INVITO A REFLEXIONAR EN LA SIGUIENTE ILUSTRACIÓN:

Nayarit #1055 Col. Madero

¿Qué hace usted cuando está experimentando en su vida profundas ansiedades, serias preocupaciones que sin duda son reales, desgastantes y estresantes?

En otro lugar, un segundo hombre iba cargando un montón de leña. Dios, que lo veía compasivamente, le dijo: ¿quieres que yo te ayude?". A lo cual este hombre accedió y Dios cargó aquella pesada carga. Sin embargo, poco habían avanzado y caminado, cuando sorpresivamente este hombre le quitó la leña a Dios y la volvió a cargar él mismo y así decidió seguir solo a lo largo de su camino. Finalmente, otro hombre, el tercero, iba por un camino llevando también un pesado costal de arena. Dios se acercó a él y le dijo: Hijo mío, "¿Quieres que te ayude con tu pesada carga?" El hombre sonriendo le responde: ¡Oh, sí Señor, gracias, muchas gracias, la verdad no sabía ya qué hacer, porque ya no puedo seguir llevando esta carga!" y se la entregó de inmediato completamente a Dios. Y siguieron así caminando juntos y este hombre, durante el trayecto a su destino, le iba contando a Dios alegremente de su vida, de su familia y de su trabajo, de sus éxitos y de sus fracasos, de sus problemas y necesidades. Le hacía preguntas, le pedía opiniones, en fin, el hombre y Dios, conversando y dialogando, llegaron al final del camino. El hombre durante todo ese tiempo ya no se había acordado más de su carga. El Señor mismo fue fiel

MAYO 2017

Un hombre iba en cierta ocasión por un camino llevando a cuestas un pesado costal de papas. Caminaba, sí, pero con dificultad, lenta y pesadamente. Dios, que nos conoce perfectamente y sabe todas las cosas, movido a misericordia, se acercó a él y le preguntó tiernamente: “Hijo mío, ¿Hacia dónde vas con ese pesado costal sobre tus hombros? ¿Quieres que te ayude con esa carga?". A lo que esta persona le contestó con amargura: "Déjame, déjame, que yo puedo solo"...

#IluminaTuMente

LIGHTS

Joel S. Ramírez es Pastor en la Iglesia Cristiana Shalom de Nuevo Laredo, impartiendo la Palabra de Dios a todo aquel que lo necesita. La iglesia recibe a la comunidad en sus servicios los miércoles a las 7:30 p. m. domingos 10:00 a. m. y 6:00 p. m. Los martes se reúnen a las 7:30 p. m, para oración.

La Biblia dice:

“Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús” ( Filipenses 4:7).

¿CON CUÁL DE ESTAS PERSONAS NOS IDENTIFICAMOS MÁS? Quizá cuando estamos en problemas acudimos a Dios, le pedimos, le lloramos, pero no soltamos nuestras cargas. Te pregunto: ¿Sigues con tu carga, soportando y sufriendo, y viviendo en constante afán y gran ansiedad? Solo hasta que voluntariamente le entregues tus cargas a Dios, Él las tomará consigo y las cargará sobre sus hombros. Jesús hoy te dice:

"Vengan a mí, todos aquellos que están cansados y agobiados, y yo les daré descanso". (Mateo 11:28).

“Echen sobre mí sus cargas, y yo les voy a sustentar. Echen toda su ansiedad sobre mí, porque yo tengo cuidado de vosotros.” ( 1 Pedro 5:7).

Lo cierto es que vivimos inmersos en un mundo lleno de afanes, adversidades y deseos egoístas. Cada día nos levantamos apresuradamente para correr y alcanzar metas y deseos que nos hemos propuesto y que generalmente se relacionan con respecto a los asuntos terrenales y posesiones materiales. Por algo Jesús recomendó: “Buscad primeramente el reino de Dios y

su justicia, y lo demás vendrá por añadidura”.

Sí, hay que acudir a Dios para evitar ser prisioneros del afán, la angustia, y la ansiedad; “afanosos” significa: estar inquietos, afligidos, angustiados, ansiosos, preocupados. El consejo bíblico como Sabiduría para la Vida es, por tanto, acercarse a Dios, y poner en sus manos lo que nos causa ansiedad, dándole siempre gracias a Él en todo y por todo.

El mundo de hoy busca erróneamente la paz y la tranquilidad por medio de las drogas, los mejores medicamentos, tónicos, terapias de reposo, y más, PERO LA VERDADERA PAZ EL HOMBRE SOLO LA ENCUENTRA EN JESUCRISTO, Y ESTA PAZ SOBREPASA NUESTRO ENTENDIMIENTO. Por eso y a pesar de que las rejas estaban frente a los ojos naturales de Pablo, él estaba gozoso, tranquilo y más bien aprovechando las circunstancias para evangelizar a los soldados de la cárcel romana donde estaba preso; y por esta seguridad en Dios fue que pudo animar a los que estaban afuera.

Con la ayuda de Dios podemos vencer la angustia, la ansiedad y toda clase de afanes.

Ciertamente que cada uno de nosotros enfrentamos diversas situaciones en la vida, circunstancias que nos llevan a experimentar la ansiedad y el afán: problemas en el matrimonio, la familia, dificultades financieras, sin faltar hijos, que atraviesan por una etapa de rebeldía, problemas en el trabajo o por no tener trabajo y así sucesivamente. Y además, a parte de nuestra vida personal, en el mundo vemos y oímos todos los días una serie de eventos que nos producen más ansiedad: incertidumbre política, económica, guerras, rumores de guerras, problemas sociales, entre otras cosas más. Pero qué bueno es saber que hay respuesta en la bendita palabra de Dios que siempre nos es útil y eficaz, nos instruye, corrige, enseña y que nos revela claramente que el remedio infalible, el antídoto eficaz contra el afán, la ansiedad es y está en la oración. Por tal motivo, debemos valorar, redoblar esfuerzos y conceder una alta prioridad a nuestros tiempos de oración. Jesús dijo:

Yo soy el camino, y la verdad, y la vida; nadie viene al Padre, sino por mí. Acepta hoy a Cristo como tu Salvador y hazlo tu único camino que te lleva a Dios. ¡Shalom! Que la paz de nuestro Señor Jesucristo sea sobre usted y su familia.

ORACIÓN POR SALVACIÓN. “Señor Jesús: Reconozco que soy pecador. Te pido con todo mi corazón que perdones todos mis pecados. Creo que diste tu vida por mí en la cruz. Confieso con mi boca que tú eres el Señor y mi único y suficiente Salvador. Jesús entra y habita desde hoy en mi corazón y ayúdame a seguirte y serte fiel todos los días de mi vida”.

MAYO 2017

Hijo, recuerda y nunca olvides, que no te dejaré ni te desampararé, todos los días de tu vida y siempre que me necesites, no dudes que estaré contigo”.

Sí, porque la verdadera paz de Dios viene cuando le encomendamos al Señor nuestra vida y esperamos en Él.

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a su Palabra, cumplió la encomienda de acompañarle y ayudarle hasta el final de su camino. El hombre agradeció mucho su favor y su gran ayuda y el Señor le dijo:

Cada vez más sabemos de personas que inician una actividad, tienen nueva pareja o un nuevo trabajo. Se sienten súper animados, pero al poco tiempo se les acaba la emoción, se sienten insatisfechos y abandonan, ¿por qué lo hacen?

#IluminaTuMente

NO TE ENREDES

Un poco más de persistencia, un poco más de esfuerzo, y lo que parecía irremediablemente un Elbert Hubbard. fracaso PUEDE CONVERTIRSE EN UN ÉXITO GLORIOSO.

DOPAMINA en la VIDA POR LIGHTS MAGAZINE

usto esta semana estaba platicando con una amiga que inició la dieta hace 2 semanas. Se inscribió al gym, fue con la nutrióloga y al no ver los resultados inmediatos, se desanimó.

¿QUÉ ES LA DOPAMINA? En sencillas palabras es la que manda la energía a nuestro cerebro. La dopamina es el centro del placer, regula la motivación, el deseo, y hace que repitamos conductas que nos dan beneficios y alegría, también se le identifica como la hermana de la serotonina. Si te sientes desmotivado con frecuencia y no terminas de leer el libro, no das el 100 en tus actividades porque pierdes interés, y por más que intentes "echarle ganitas" no le ves salida al asunto, es la falta de dopamina.

LIGHTS

MAYO 2017

Los cambios van por etapas, es decir, lo que te hacía feliz a los 10 años, no es lo mismo que en los 20, 30, 40, 50 y 60 años, hay que buscar motivaciones que nos mantengan alerta y que seamos productivos. Esto también va de la mano de la sociedad en que vivimos, de las 10 personas de quienes nos rodeamos, y de nuestro nivel de estudios que nos ayuda a ver más allá.

¿Sabías que en el cerebro la motivación y la frustración comparten estructuras cerebrales? Hay cientos de libros de autoayuda que te recomiendan hacer ejercicio, dieta , saludar a alguien, y que en 21 días hará que

cambies y seas mejor persona; esto es por cómo funcionan las neuronas y no es porque "le echamos ganas". La actitud es lo que nos hace sentir que podemos lograr lo que nos propongamos, claro que hay que tener metas reales, porque si nos trazamos objetivos inalcanzables perderemos el interés porque así funciona el cerebro, por ejemplo aprender chino mandarín en 10 días. No podemos ser "robotitos" en la vida, esperando que los otros nos marquen la pauta que debemos seguir. ¿Te ha pasado que estás súper emocionado por tomar una decisión y al paso de los días el interés se pierde? Ahí es cuando vemos qué tan necesario es actuar y si vale la pena la meta, por ejemplo, el año pasado empecé a estudiar hebreo, se me hacía algo tan interesante, así como su historia y su cultura, hasta que vi que era un idioma muy complicado para mi y que no tenía con quién hablarlo y salían carísimas las clases online a distancia desde Tel Aviv. Eso fue por la dopamina que me hizo arriesgarme, además del vendedor a distancia que fue súper amable y recuerdo que me dijo: "¿para qué quieres auto nuevo si puedes andar en bus?" (claramente no sabe que los camiones urbanos en México y en Israel no son iguales). Los incentivos ya sean económicos o de reconocimiento es lo que nos hace conseguir objetivos, tú eres el primero, debes reconocer cuando haces bien las cosas y, si eres constante, tu cerebro aprenderá nuevos hábitos, aunque no sea el famoso reto de los 21 días. Entre más nos cuesta hacer algo, más es la satisfacción que tendremos, es por eso que tenemos que vivir la experiencia, pues nos ayuda mucho más en la vida.

Ser mamá y ser fashion ¡sí se puede! A LA MODE

#IluminaTuMente

POR RAQUEL ROMERO LIC. DISEÑO TEXTIL

Anónimo.

La moda es para divertirse no para esclavizarse.

“ A mi madre le debo la creatividad, la locura, la fantasía…”

illones de mujeres en el mundo dedican su tiempo y esfuerzo a la enseñanza, amor y cuidado de sus hijos; mujeres especiales para cada uno de nosotros que nos enseñan el camino de la vida, en lo personal todo lo que soy se lo debo a mi madre, con su siempre impecable, elegante y moderno estilo; me enseñó que la felicidad se refleja y que la be-

lleza interior también se transmite en colores, arte, texturas.

Cuando una mujer se convierte en madre suele dejar a un lado muchas de las cosas que solía hacer para dedicarse a la crianza de sus hijos, entre ellas está el cuidado detallado por su imagen que pasa a ser algo irrelevante. Hoy en día las mamás tienen muchas más responsabilidades, ya sea que tengan una familia biparental de la cual hacerse

responsables o sean madres solteras, el compromiso de educar a un nuevo ser requiere de toda su dedicación, tiempo, cariño, paciencia y esfuerzo. Cuantas veces hemos visto en la calle o en la televisión mujeres perfectas, madres trabajadoras, exitosas y además lucen increíble, pero… ¿cuándo lo hacen? ¿en qué momento se toman el tiempo para crear esos looks a la moda? ¿se sienten cómodas con esas prendas? Si algo es cierto, es que la moda que vemos en las grandes pasarelas, revistas o tiendas de fast-fashion está pensada para humanos con características irreales, estereotipos de belleza los cuales la mayoría de las mujeres no tenemos (piernas de kilómetros de largo, cinturas diminutas, piel perfecta, etc) somos seres humanos y todos lucimos diferentes; sobre todo al momento de tener un hijo, el cuerpo cambia y tarda mucho tiempo y esfuerzo físico en regresar a lo que alguna vez lo conocimos. Es ahí cuando muchas mujeres se frustran o dan por vencidas al no encontrar tiempo, al no poder seguir el constante ritmo con el que la moda trasciende y al no encontrar prendas trendy que favorezcan a la figura pero que además sean cómodas y cumplan con el propósito fundamental de la indumentaria.

Una prenda contra el clima que te hará lucir elegante y a la moda, puedes usarlo con jeans y tenis para darle un toque trendy hasta para lucir muy profesional dentro de la oficina; junto con accesorios básicos en cualquier guardarropa, son perfectos para resaltar colores, prendas e incluso para distinguir un look de día por uno nocturno, opta por elementos vistos que tengan mucho color o brillo.

Make-up

Tenis y Flats

Siempre opta por un maquillaje natural y un lipstick llamativo que resalte tu tonalidad de piel es básico en tu cosmetiquera, será tu mejor aliado para sacarte de un apuro en tan solo segundos.

Como mamá moderna puedes usar playera holgadas con frases, ilustraciones, aplicaciones o tu banda de música favorita: combinalas con unos leggins (siempre y cuando la playera sea larga) o con una falda larga, te sentirás muy cómoda sin necesidad de invertir demasiado, dales un toque todavía mas fashionista usando aretes o collares que resalten en tu outfit.

T-Shirts

Los tenis son accesorios de la vida diaria, mientras elijas un diseño neutro y de buena calidad, serán los mejores aliados para tus pies.

Vestido Camisero

MAYO 2017 LIGHTS

Perfectos para cualquier ocasión, los diseñadores y tiendas departamentales han propuesto este tipo de calzado en muchas gamas y diseños, los cuales puedes optar incluso con el outfit formal.

Blazer / accesorios

Mujeres talentosas

Traigo para ti mamá algunos tips de prendas básicas que puedes implementar diariamente para sentirte cómoda, a la moda y lucir increíble sin invertir más tiempo y energía a tu imagen.

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Una excelente opción para cualquier tipo de cuerpo, debido a que son prendas con mucho volumen y líneas poco definidas son perfectas para cualquier silueta, puedes usarlos con flats, mule shoes, tenis o incluso unas sandalias bajas con mucho colorido, puedes agregar cinturones para definir tu cintura o kimonos para disimular imperfecciones.

Raquel Romero, es la Directora Creativa y Fundadora de Romero al Cuadrado. Licenciada en Diseño Textil, egresada de la IBERO Puebla, artista y fotógrafa; ha participado en eventos de carácter internacional como Toronto y Nueva York, presentando sus colecciones de moda y accesorios. También ha tenido colaboraciones con Pineda Covalín, fue reconocida como Premio Estatal Juventud Puebla 2016 por su labor y difusión de artesanías poblanas.

No olvides visitarla en sus redes sociales: www.romeroalcuadrado.com.mx @romeroalcuadrado

Romero2alcuadrado

INSOMNIO

#IluminaTuMente

FAMILIAR FATAL

INVESTIGACIÓN

POR LIGHTS MAGAZINE

Es una enfermedad hereditaria extremadamente rara y transmisible, la cual produce una degeneración del sistema nervioso. La persona enferma lucha con un insomnio intratable y progresivo.

ntre sus consecuencias están la alteración del ritmo cardíaco, estado mental, la pérdida de la coordinación de los músculos, (se pierde tono, se vuelven débiles y la persona sufre de temblores, dificultad para hablar y contracciones musculares), sudoración, trastornos endocrinológicos, hipertermia, mitosis, trastornos esfinterianos, confusión y alucinaciones que finalmente llevan al paciente a caer en coma y de allí a la muerte. Entre otros síntomas está la alteración, pérdida de memoria causada por la falta de sueño, la depresión, el cambio de conducta y la ceguera. El tiempo mínimo para que el paciente sucumba es de 9 meses. El padecimiento pertenece al grupo de patologías de encefalopatías espongiformes transmisibles, más comúnmente conocidos en animales como la enfermedad de las vacas locas, y algunas otras que afectan a las ovejas, alces y animales exóticos en cautiverio. Es una enfermedad rara, pues solo se encuentra en algunas familias alrededor del mundo. Ataca a ambos sexos y aparece en la edad adulta a partir de los 50 años, aunque se han registrado casos de niños y adolescentes.

Con eso en mente podemos explicar ahora la razón del por qué los pacientes no son capaces de dormir, pues el cuerpo necesita que la presión sanguínea disminuya para entrar en fase de sueño, pero aquellos afectados la tienen extremadamente alta, como si su cuerpo nunca terminara de prepararse para dormir. No importa si consumen fármacos, si se esfuerzan, son incapaces de conciliarlo, pues alucinaciones y crisis respiratorias terminan por mantenerlos despiertos. Como cualquier otra enfermedad desconocida no cuenta con una cura, pero no todo está perdido. Gracias al estudio de estas familias que cuentan con el gen se está perfeccionando la creación de un fármaco que podría desacelerar la creación de priones o eliminarlos por completo, pero dado que solo se desarrolla en humanos es un caso de prueba y error con conejillos de indias humanos.

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Podemos saber más de esta enfermedad gracias al escritor D.T. Max. quien en su libro The Family Who Couldn't Sleep (La familia que no podía dormir), describe la situación de una de estas familias que la padece. La historia es la historia real de un hombre italiano llamado Silvano, a quien se le clasifica como el paciente cero a pesar de no haber sido el primero, pues fue el primer caso registrado como tal. Esta enfermedad había afectado al menos a uno de los miembros de su familia por generaciones. Se sabe que la afección que mató a Silvano ya había sido contraída con anterioridad por sus dos hermanas y padre, quienes murieron por esta causa. El señor Silvano, a diferencia de otros miembros de su familia que prefirieron luchar en silencio, acudió a la Universidad de Bolonia (Italia), para que se estudiara su caso. De acuerdo con lo que contó a los médicos, la enfermedad se extendía desde el siglo XVIII hasta la actualidad. Como se esperaba el señor Silvano murió, pero donó su cerebro a la Universidad para que fuera estudiado. ¿QUÉ OCURRE EN EL CEREBRO Y CUERPO DE AQUELLOS QUE LA PADECEN?

MAYO 2017

Investigando su árbol genealógico se encontró al verdadero paciente cero, el primer miembro de su familia en registrar la enfermedad fue un doctor italiano del siglo XVIII.

LIGHTS

A pesar de que se le dice transmisible, no viene de un virus o una bacteria, sino de una proteína llamada prión. El prión es causado por una pequeña mutación que es difícil de matar, pues no contiene información genética y tiene un largo periodo de incubación que puede llegar a años. Los priones se encuentran en las células del organismo, pero en pacientes enfermos algunos se infectan y contagian a los demás, extendiendo la enfermedad. El problema principal se desarrolla en el tálamo, ubicado en el centro mismo del cerebro, normalmente el tálamo tiene forma de nuez, pero en pacientes enfermos parece estar plagado de gusanos. Gracias a los últimos descubrimientos, se sabe que el tálamo es el responsable de las áreas del sueño, regular las funciones del cuerpo, la respiración, la temperatura, la presión sanguínea y la frecuencia cardíaca.

Lo peor del mundo es intentar dormir y no hacerlo. F. Scott Fitzgerald.

#IluminaTuMente

Canciones pa’ ponerte

de Buenas

Te compartimos algunas de las canciones que seguro te pondrán de buenas, aquí en Lights Magazine ya las escuchamos. Turn on the radio.

“Happy”

(2013)

“Claridad”

(1981)

“Firework”

(2010)

Pharrell Williams

Menudo

“Vive”

Napoleón

(1976)

“Does You Mother Know” (1979) Abba “Don’t Stop Me Now” (1978) Queen

“Yesterday Once More” (1973) The Carpenters

“Wannabe” (1996) Spice Girls

“Can´t Stop the Feeling” (2016) Justin Timberlake

Katy Perry

“Amor Mágico” Timbiriche

(1987)

“Survivor”

(1982)

“Come on Get Happy”

(1999)

“Color Esperanza”

(2001)

“I Will Survive”

(1978)

Eye of the Tiger The Partridge Family Diego Torres

Gloria Gaynor

“Buenos días Señor Sol” (1979) Juan Gabriel

“Girls Just Wanna Have Fun” (1983) Cindy Lauper

MAYO 2017

“Walking On Sunshine”

LIGHTS

Katrina & The Waves

(1983)

Hoy tengo que decirte mamรก:

Aunque mi calendario me dice que hoy tengo que decirte lo mucho que te quiero, espero que sepas que te quiero todos los dĂas del aĂąo, no solo hoy.

#IluminaTuMente

¿Cómo

NO TE ENREDES

aumentar mi AUTOESTIMA? POR CLARISSA DÍAZ MEDINA. PSICÓLOGA

"Un pájaro posado en un árbol nunca tiene miedo de que la rama se rompa, porque su confianza no está en la rama sino en sus propias alas". Todos en algún momento de nuestra vida nos hemos sentido inseguros de lo que somos, ya sea por algo físico como: los dientes, los pies, la cara, esos kilitos de más o alguna característica de nuestra personalidad como nuestra manera de pensar, hablar, actuar o simplemente cualquier cosa que no te agrada ni aceptas de ti. Las demás personas e inclusive uno mismo pueden identificar a una persona con baja autoestima y nos hablan de la importancia que tiene el desarrollar confianza, pero nadie nos dice cómo. La clave para mejorar la autoestima es cambiar el modo en que interpretas tu vida: analizar lo negativo y crear nuevos pensamientos y objetivos que motiven el crecimiento de tu autoestima. ¿Quieres saber cómo? Sigue leyendo que en este artículo aprenderás cómo desarrollar una buena autoestima. ¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?

MAYO 2017

Una vez que aceptamos nuestros límites, Albert Einstein. LOS ATRAVESAMOS.

Con una autoestima alta aprendemos a reconocer y experimentar nuestro propio valor.

LIGHTS

La autoestima es la valoración con un sentido de satisfacción que hacemos de nosotros mismos sobre la base de las sensaciones y experiencias que hemos ido incorporando a lo largo de la vida. Nos sintamos listos o tontos, capaces o incapaces, nos gustemos o no. Son las creencias que tenemos acerca de nosotros mismos, aquellas cualidades, capacidades, modos de sentir o de pensar que nos atribuimos, y que conforman nuestra imagen personal.

Clarissa Díaz Medina es egresada de la Licenciatura en Psicología en la UVM campus Cumbres de Monterrey, Nuevo León. Actualmente es terapeuta infantil en el campo del Neurodesarrollo y amante de su profesión. Su principal objetivo como psicóloga es brindar las herramientas necesarias para que sus pacientes tengan una mejor calidad de vida. Sus pasatiempos son leer, cantar y ver películas.

Deja de ser tu peor enemigo. La principal responsable de una autoestima baja es tu propia voz interior, esa que nos dice cosas negativas.

Haz una lista de tus logros y éxitos. Se trata de hacernos conscientes de los logros o éxitos que tuvimos en el pasado, para intentar tener nuevos éxitos en el futuro. Recordarás que tienes la capacidad para lograr lo que te propones. Es importante ponerle fecha de inicio y de terminación a tus metas.

Sí, todo el mundo tiene una voz crítica negativa, aunque unas personas son más conscientes que otras. Se trata de la voz con la que te dices pensamientos destructivos a ti mismo, como: Nunca hago nada bien o Eres peor que él/ella. Para tener autoconfianza es importante no aceptar esos pensamientos y reemplazarlos por otros más positivos que te ayuden a sentirte mejor. Imagínate, bastante tenemos con la gente a la que no le agradamos y nos juzga, para que tú también te califiques negativamente. Para ello, trata de atender a tus pensamientos y, si observas alguno negativo, cuestiónatelo y cámbialo.

Haz una lista de tus cualidades. Sé generos@ y sincer@ contigo mism@ haciendo una lista de tus cualidades positivas más destacables. Si no sabes por dónde empezar, pregunta a un amigo de confianza. Tienen que ser al menos 10 cualidades. Es normal si sientes que te cuesta hacer la lista porque la mayoría de las personas se enfoca en sus rasgos negativos y olvidan los positivos.

No te compares ni busques la aprobación de los demás: Todas las personas somos diferentes, todos tenemos cualidades positivas y negativas. Aunque a veces no seamos más buenos que otros en algunos ámbitos, seguramente seremos “mejores” en otros. Además, cuando vayas a hacer cualquier cosa o tomar una decisión, pregúntate si estás enfocado en lo que pensarán los demás o si estás actuando para que ellos se sientan satisfechos con tu comportamiento. Una forma de trabajar este punto es mostrarse en contra de la opinión de alguien. Siempre de forma asertiva y educada.

Ejemplo:

Autoafirmaciones: Como decía Muhammad Ali: “Es la repetición de afirmaciones lo que guía a la creencia. Y una vez que esa creencia se convierte en una convicción profunda, las cosas comienzan a suceder”.

Además, al querer hacer todo perfecto te paralizarás al ver errores, lo dejarás todo para más tarde y no obtendrás ninguna clase de resultados. Todo ello conllevará a un descenso de tu autoestima.

Las afirmaciones ayudarán a desarrollar tu autoestima, repítelas 3 veces durante el día, puedes apuntar las frases que más te gusten en una tarjeta y leerlas por la mañana y antes de dormir y te sentirás mucho mejor contigo, ejemplo:

Esfuérzate para mejorar: Una buena forma de mejorar la autoestima es tratar de superarnos en aquellos aspectos de nosotros mismos con los que no estemos satisfechos, cambiar esos aspectos que deseamos mejorar. Para ello es útil que identifiquemos qué es lo que nos gustaría cambiar de nosotros mismos o qué nos gustaría lograr, luego debemos establecer metas a conseguir y esforzarnos por llevar a cabo esos cambios.

-Me gusto a mí mismo y me acepto totalmente..

-Soy una persona de valor y tengo derecho a ser feliz.

Haz ejercicio o deportes. Si, es un hecho que nuestra apariencia física influye en nuestra autoestima. Con una buena forma te verás y te sentirás mucho mejor. Si no estás acostumbrad@ a hacer ejercicio o ir al gimnasio, comienza poco a poco con 10-15 minutos de caminata diarios y ve aumentando el tiempo gradualmente. Recuerda que con el deporte liberas endorfinas (hormonas del bienestar). Rodéate de gente positiva. El apoyo social es uno de los amortiguadores más importantes del estrés. Las personas que te rodean sirven como apoyo emocional para di-

-Soy trabajador. -Sé escuchar. -Soy educado. -Soy amable. -Soy responsable. Deja de ser perfeccionista. El perfeccionismo es uno de los rasgos más destructivos porque con él queremos ser algo inalcanzable y, aunque mejoramos constantemente, nunca estamos contentos.

No importa si eres moren@, blanc@, aperlad@, delgad@, gord@, alt@, chaparrit@, de pelo chino o lacio, recuerda que

eres un ser humano valioso, no importa lo que digan los demás, mientras tú te ames y valores.

Acéptate: Aceptarte tal y como eres es necesario para tener una óptima autoestima y ser feliz. Esto no quiere decir que no puedas cambiar, ser (sanamente) ambicios@ y mejorar tu vida. Significa aceptar tus defectos, ya sea físicos, o capacidades o aptitudes, y a partir de ahí trabajar para mejorar en lo que creas te puede

ayudar a mejorar tu confianza en ti mism@, pero ojo, si quieres modificar algo de tu persona hazlo pensando en ti solamente, no para agradarles a los demás. Ante cualquier tipo de situación en la que te sientas mal contigo mismo, sigue este proceso: Hazte consciente de la situación: Es necesario que cuando te sientas mal te hagas consciente de ello. Acéptalo: Acepta el hecho de sentirte mal, es algo normal y no te tienes porqué castigar por ello. Actúa: ¿Qué puedes hacer para sentirte mejor?

ACTIVIDAD OPCIONAL: Dibuja un árbol y escribe lo siguiente: En los frutos, los éxitos o triunfos.

En las ramas, las cosas positivas que haces.

En las raíces escribirán las cualidades positivas que cada uno cree tener. Al final date cuenta que tus raíces son las características de tu personalidad que te sostienen, y date cuenta de lo que eres capaz. “Si no te gusta algo, cámbialo. Si no puedes cambiarlo, cambia tu actitud” - Maya Angelou.

MAYO 2017

vertirte y para darte ayuda. Rodéate de gente con criterio y mente positiva.

19 LIGHTS

HÁBITOS PARA TENER UNA AUTOESTIMA SANA.

ESTOY RINCÓN DE IDIOMAS

feliz

#IluminaTuMente

Los límites de mi lenguaje SON LOS LÍMITES DE MI MUNDO. Ludwig Wittgenstein.

POR LIGHTS MAGAZINE

Todos podemos ser felices si nos lo proponemos. Y una de las maneras para empezar, es decirlo en otros idiomas, así te sentirás más motivado y tu cerebro estará más activo.

Italia

Sono felice ( sono feliche)

Portugal

China

Eu sou feliz (sou feliz)

Japan

我很高兴 Jīntiān wǒ hěn gāoxìng 日本 (Nihon no) Ureshii desu (urechi Korea Wǒ hěn gāoxìng (woo jen gaoxing) desu) MAYO 2017

Deutschland

LIGHTS

Ich bin glücklich (Ij bin glucklich)

USA

I’m happy (am japy)

France

Je suis heureux (ye sui heuru) ROSSIYA - Rusia

Я очень счастлив (Ya ochyen schastliv)

#IluminaTuMente

CONTRAATAQUE

Copa Confederaciones POR ENRIQUE DAVID LOCUTOR Y COMENTARISTA DEPORTIVO

Copa Digna Pa ra los Campeo n

Este verano vuelve el fútbol internacional, ¡en junio regresa la Copa Confederaciones en su décimo aniversario! Una copa en donde juegan los campeones de cada confederación o continente, para ser más específico, además del país anfitrión y el campeón del mundo.

P MAYO 2017

LOS DEBUTANTES

LIGHTS

Por primera vez habrá tres debutantes en este torneo.

PORTUGAL

RUSIA

or primera vez habrá tres debutantes en este torneo (Rusia, Chile y Portugal) y tres selecciones de una misma confederación, en este caso la europea: Rusia, Alemania y Portugal, esto debido a que son el local, el campeón del mundo y el ganador de la Euro 2016. México se hace presente por segundo año consecutivo con la intención de repetir la historia vivida en 1999 cuando venció a Brasil.

CHILE

CURIOSIDADES HISTÓRICAS DE LA CONFEDERACIONES:

COPA DEL REY FAHD: Este fue el primer nombre de la copa y se celebraba en Arabia Saudita. Comenzó en 1992 y hasta 1995 cambió a su nombre actual.

LOS CAMPEONES: Destaca la ausencia del tricampeón Brasil, quien es el máximo ganador. Le sigue Francia, mismas que consiguió siendo bicampeón. Argentina, Dinamarca y México lograron su galardón en la década de los noventa.

Enrique David participa activamente en la comunidad. Tiene su blog que lleva el mismo nombre de la sección. Además lo puedes ver en Lights TV.

DECLINARON LA INVITACIÓN: Dos países han declinado la invitación para participar en el torneo desde que se denominó Copa FIFA Confederaciones: Alemania y Francia. Alemania tenía derecho a jugar en 1997, tras ganar la Eurocopa del año anterior, pero fue remplazada por la subcampeona, la República Checa, que acabó tercera. De igual forma fueron invitados en 2003, pero Alemania permitió que Turquía participara en su lugar. En 1999, Francia se convirtió en el único ganador del Mundial que no acudió al torneo; Brasil se subió al barco.

LOS GOLEADORES: El brasileño Ronaldinho y el mexicano

RÉCORD EN MÉXICO: El torneo de 1999 en Mé-

MOMENTO TRÁGICO:

xico, que ganaron los anfitriones, fue el que contó con más público en la historia de la Copa FIFA Confederaciones al congregar un total de 970,000 espectadores, una media de 60.625 por partido. La final se celebró en el Estadio Azteca, en México, D.F., ante una cifra récord de 110,000 personas.

Cuauhtémoc Blanco han anotado el mayor número de goles en la historia de la Copa Confederaciones: nueve, entre ellos los 6 de cada uno en el torneo de 1999. Quizá el más importante de esos goles fue el disparo de Blanco en la final, que significó el cuarto de su equipo en la victoria por 4-3 sobre el defensor del título, Brasil. En una sola edición el brasileño Romario consiguió hacer 7 goles en 5 partidos, algo que nadie ha podido hacer hasta la fecha.

El dinero te permite vivir mejor, pero no es lo que me inspira, yo vivo para jugar a fútbol no por sus beneficios económicos, además juego por el equipo y no para mí mismo. Lionel Messi.

El torneo de 2003 quedó ensombrecido por la trágica muerte del centrocampista camerunés de 28 años, Marc-Vivien Foé, quien se desplomó en el campo del Lyon tras sufrir un ataque al corazón en el minuto 73 de la victoria en semifinales de Camerún contra Colombia. Cuando marcó el gol de oro de la victoria en la final contra Camerún, Thierry Henry dedicó su gol a Foé.

CALENDARIO DE LA COPA CONFEDERACIONES 2017

19 de junio Australia vs. Camerún, Estadio Olímpico de Sochi, Sochi 21 de junio Rusia vs. Portugal, Otkrytie Arena, Moscú México vs. Nueva Zelanda, Estadio Olímpico de Sochi, Sochi 22 de junio Alemania vs. Australia, Zenit Arena, San Petersburgo Camerún vs. Chile, Kazán Arena, Kazán

TERCER/CUARTO PUESTO

25 de junio Camerún vs. Alemania, Estadio Olímpico de Sochi, Sochi Chile vs. Australia, Otkrytie Arena, Moscú

FINAL

1 de julio Zenit Arena, San Petersburgo

2 de julio Otkrytie Arena, Moscú

SEMIFINALES 28 de junio Ganador del Grupo A vs. segundo del Grupo B, Kazán Arena, Kazán 29 de junio Ganador del Grupo B vs. segundo del Grupo A, Estadio Olímpico de Sochi, Sochi

El balón oficial

MAYO 2017

18 de junio Portugal vs. México, Kazán Arena, Kazán Alemania vs. Chile, Otkrytie Arena, Moscú

24 de junio México vs. Rusia, Kazán Arena, Kazán Nueva Zelanda vs. Portugal, Zenit Arena, San Petersburgo

23 LIGHTS

17 de junio Rusia vs. Nueva Zelanda, Zenit Arena, San Petersburgo

FASE DE GRUPOS

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Mujeres talentosas

Mujer Millenial POR LIGHTS MAGAZINE

Dicen que las Millenials son los que no se quieren casar y no tienen interés, que pusieron de moda en NoMo (No Mothers) y que mejor se ponen a trabajar, pero ¿qué las ha llevado a esas decisiones?

as jóvenes nacidas entre los años 1985 a 1995 les tocó vivir muchas separaciones en su familia, ya sea con sus abuelos, tíos o sus padres. Entonces han crecido pensando que entre menos sean en su familia mejor, y que no se trata de tener muchos hijos y veremos qué pasa adelante, como lo hicieron sus abuelos. Un ejemplo es una chava de 37 años. Ella se dedica a viajar en sus ratos libres y trabaja medio tiempo, ¿cómo le hace? Pues simplemente vive al día y con el apoyo de sus papás, pero ¿está tan mal eso? Depende de cada familia y la perspectiva de vida de cada quien.

MAYO 2017

Socialmente estamos en una revolución de ideas, ya que no es aceptado o bien visto que no te quieras casar y que no quieras tener hijos. Antes de plano estaba prohibido por la sociedad y no tanto por la iglesia, que fueras a misa o al templo si vivías en unión libre, y te sentías "incomoda" ante la mirada de los asistentes. Pero hoy se ve a muchas parejas con esta forma de vida en las iglesias y a otras su fe espiritual las a hecho cambiar de parecer y pasan a comprometerse.

LIGHTS

Con estudios realizados o hasta por sentido común, sabemos que casarnos no es económico, y aun más si tienen planes de pagar la universidad, cursos o maestrías y hasta doctorados. Es complicado comprometerse a otros pagos si tienes familia de la que te haces cargo. Ahora hay un miedo mayor al conflicto nuclear, a los conflictos laborales, familiares, una posible tercera guerra mundial, al cambio climático y algunas no tienen hijos por miedo, pero ahí demuestras si tienes fe y esperanza en el mundo.

La experiencia de ser padre o madre, es única, pero si no quieres tener hijos, está bien. Otros procrean para que su descendencia continue y también está mal visto. Cuando no tienes hijos por pensar en el tema económico, porque no te alcanza es más triste; pero en realidad es una inversión de casi 150,000.00 pesos mx tan sólo el primer año, ¿habías escuchado esta cifra? Hay quienes tienen tanto miedo, porque se sienten incapaces, porque sólo conocen la violencia, tienen carencias económicas y emocionales, entonces el paso más grande que dan es casarse para divorciarse al poco tiempo, pero sin hijos; sabiendo que nada los puede "encadenar" a su pareja, y pueden encontrar otro hombre con quien pasar los próximos años. Todas las mujeres tienen el derecho de decidir si se casan o si tienen hijos, deben saber que eso no te hace más ni menos mujer, porque estaríamos hablando de un pensamiento súper anticuado hasta el decir "tendré un hijo de parto natural sin anestesia porque así seré más mamá"; es respetable lo que cada quien opine pero si dices que eso te hace más mujer ¿es a los ojos de quién? Cada mujer debe decidir si se quiere casar o si va a tener hijos, que sea de acuerdo con su pareja.

Las mujeres han sido hechas para ser amadas, no para ser comprendidas. Oscar Wilde.

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¿Cuánto cuesta un

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Chanel 2.55?

No es la apariencia, es la esencia. No es el dinero, es la educación. No es la ropa, ES LA CLASE. Coco Chanel.

POR LIGHTS MAGAZINE

Mujeres talentosas

Un Chanel 2.55 ha subido su precio hasta un 300% desde que se lanzó al mercado.

Coco Chanel vivió en el Hôtel Ritz París, y su suite se llama ahora

"Suite Coco Chanel".

En Europa es más barato que en China.

Este bolso se produce a las afueras de París, y se labora como en accesorio artesanal.

Desde Coco Chanel, Karl es el sexto diseñador y el primero de origen alemán desde 1983.

Chanel 2.55

fue lanzado

el 02 de febrero de 1955

Bajo su director de marca, Karl Lagerfeld, el bolso se ha reinventado en cada temporada.

por 200.00 dólares (valor de ese año).

La marca se niega vender online porque sus productos

2.55 de Chanel

"necesitan tocarse",

El bolso ha estado subiendo aun más su precio en los últimos 10 años.

afirman.

Para 2013, había

MAYO 2017

Los bolsos Chanel son más baratos en París.

Es conocida por su piel acolchonada, su cadena y emblema.

300 boutiques en el mundo.

Hay 194 países reconocidos por la ONU.

LIGHTS

Un bolso Chanel es 10% más caro en Nueva York y un 40% más caro en China.

En China, compran los artículos más baratos por medio del haitao.

Es decir, una persona los compra en Estados Unidos y los manda a China.

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EN EL

Beauty Salon

Lights Beauty MX

POR LIGHTS MAGAZINE

Hay quienes son muy penosas cuando van al beauty salon, y hay quienes se desahogan y toman de terapeutas a los estilistas. Para que no quedes mal, aquí unas sugerencias para cuando estás en el salón de belleza. -Me fui con otro estilista. Te da pena confesarle a tu estilista de cabecera que "lo engañaste" en otro beauty salon, quizá para probar un nuevo estilo o por el precio, y peor si no te gustó el corte. Lo mejor es decirle que traías prisa o que llamaste, pero no te pudo atender en ese momento o que fue en otra ciudad, para que puedas volver sin pena. ¡BLA!

Mujeres talentosas

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-La clienta platicadora o el estilista que no se calla.

A veces nos da por contarles nuestros días o que nos den su opinión acerca de los looks, pero también podemos hacer comentarios de chistes o cómo queda equis persona con su nuevo look. Para cuando no tengas ganas de hablar y no te digan que eres una aburrida, sólo dile que te duele la cabeza porque tuviste un día horrible; si es buena onda, hasta un té caliente te va a servir. -Cuando te están maquillando y peinando notas algo. De repente sientes los "brochazos" de los maquillistas, porque tienen prisa o así es su técnica, sólo hay que comentarle que te sientes incómoda así, es un servicio que están ofreciendo. Otra de las situaciones que puedes ver a menudo es que las brochas están un poco sucias. Estás en tu derecho de preguntarle si la brocha está limpia o que te maquille con otra.

Molière.

La belleza del rostro es frágil, es una flor pasajera, PERO LA BELLEZA DEL ALMA ES FIRME Y SEGURA.

-Vas a una exfoliación y te recetan 10 productos que venden. Aquí es muy penoso para algunas decirles "no" sobre todo cuando te han atendido bien y te gustó el producto, pero si en verdad no puedes gastar en ese momento y supongamos que no quieres que te digan que eres "coda", coméntale amablemente que ya tienes unos productos parecidos y que luego que te los acabes vas por uno de los que te ofreció. -Mi estilista ya no está. Eso es horrible. Puedes pasar años buscando al estilista ideal, y sufres cuando vas al salón por el corte, porque sabes que no podrás salir en fotos como en 2 semanas hasta que se te acomodé el pelo. Hasta que encuentras a tu estilista que te entiende y te deja el pelo perfecto y de repente desaparece. Una vez le pregunté a la dueña de una beauty salon por "Ernestino", pensando que estaba de vacaciones, sin saber qué había pasado, y se molestó muchísimo, así que mejor pregunta discretamente a uno de sus compañeros cercanos. -Me cobran y además el tip. Aquí en México se recomienda dar tip del 15% cuando fueron varios los que te atendieron, y el estilista lo reparte al final. También para evitar momentos incómodos, ya tienen una cajita bonita donde no se ve el tip que dejas. A veces nos sentimos obligados a dar el tip, pero si quieres dar un regalo en lugar del tip porque eres de las que no te gusta, hazlo solo si le tienes mucha confianza a las personas del salon.

Beauty example:

MAYO 2017

Una amiga fue a un salón que le recomendaron y le aseguraron que quedaría guapísima con su cambio de imagen. Como no estaba segura de lo que quería, lo dejó en manos del experto. Al final se puso a llorar porque de morena pasó a rubia, y de cabello largo pasó a cabello cortito y con fleco. Tienes que ser súper sincera con el estilista y decirle si no estás segura aún del cambio. Cuando no estás segura, el que es bueno, te va a decir que no lo hagas aún, que aunque el pelo crezca y puedas arreglar el tinte, lo importante es cómo te vas a sentir.

LIGHTS

FECHA

Quien cambia felicidad por dinero no podrá cambiar dinero por felicidad.

ÚLTIMO AVISO

FACTURA Nº

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NO TE ENREDES

José Narosky

Lo Bueno Del Horror Error De Las TDC POR LIGHTS MAGAZINE

CLIENTE R.F.C. DIRECCIÓN

Cuando viste el vestido en super sale de $5,000 a $2,000 dólares y a 6 meses sin intereses, pensaste en el estatus que te daría. No cualquiera puede comprar un vestido de ese valor. Te emocionaste. Entonces si ese vestido lo puedes pagar a 6 meses, ¿POR QUÉ NO COMPRARLO?

CANTIDAD

xacto. Lo puedes comprar con una de tus tarjetas de crédito a 6 meses sin intereses. Las tarjetas de crédito

no son malas, es malo cuando no sabemos cómo usarlas y no somos precavidos. Hay quienes de plano

DESCRIPCIÓN Lo bueno de lo malo de las tarjetas de crédito es que tiene un préstamo por un crédito cuando se te presente una emergencia independientemente de tener seguro de gastos médicos mayores, pero los hospitales te piden una TDC para dejar el voucher abierto.

les sacan la vuelta; el interés de las tarjetas depende de la economía mundial y como afecta la alza de intereses en el Banco de México.

Un error común es pensar que la tarjeta de crédito es dinero que tenemos, una extensión de que podemos gastar más.

Llegan los ejecutivos de cuenta a ofrecerte una tarjeta con – según ellos- súper baja la tasa de interés que es de 40% y es la que mejor te conviene, sin conocerte, pero ven tus movimientos bancarios o la oferta que lanzó la institución bancaria, y te dan unos puntos de bienvenida con los que en realidad necesitas gastar unos miles de pesos o dólares para que puedas tener gratis una noche de hotel en un destino turístico.

La mayoría de las tarjetas son con crédito revolvente y si puedes pagar 2 pesos al mes, pero tu tarjeta tiene un crédito de 10, no debes gastar más de 1 peso al mes, porque te será muy difícil liquidarla, te irás en una “bola de nieve”. Una vez alguien nos dijo: “te echas la soga al cuello con el uso de las tarjetas” y probablemente tiene razón porque sólo debería ser usada como garantía de pagos.

IMPORTE CON LETRA

MAYO 2017 LIGHTS

Entonces checa qué tarjeta no tiene comisiones tan altas, que también entre menor sea la línea de crédito menores serán los intereses y ojo con la cuota anual, que todos los bancos deben informar el (CAT) Costo Anual Total.

Si Ángel viaja 3 veces al mes, necesita una tarjeta de crédito diferente a la de María que sólo la usa para domiciliar sus pagos y a la de Laura que la usa para comprar ropa.

En la página de condusef.gob.mx encontrarás unas recomendaciones para elegir la tarjeta de crédito que mejor te convenga. La anualidad de cada tarjeta Los cargos que se aplican a la tarjeta por: consulta, transferencias, disposición de efectivo, etc. El Costo Anual Total (CAT) es un parámetro de comparación entre tarjetas. Si te ofrecen una tasa de introducción baja y que después tiende a subir. La tasa de interés en caso de no pagar el 100% del total de deuda de la tarjeta.

PRECIO

SUBTOTAL I.V.A TOTAL

Lo bueno de las tarjetas de crédito: Te dan credibilidad ante un comercio. En ocasiones te ofrecen recompensas por las compras realizadas. Algunas compras en el extranjero son a 6 meses sin interés. Puedes domiciliar pagos. No cargas efectivo para hacer una compra grande.

FIRMA DE CONFORMIDAD

LIGHTS

MAYO 2017

ECONOMÍA ACTUAL

O: T E R C E SU S Á T S E R UJE M R E P A SÚ D A C E D DETRÁS

Anónimo.

Las únicas mujeres que valen realmente la pena, son aquellas que si quieren la luna, se las bajan ellas solas. Independientes, les dicen.

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O T N E I M A ER

D O P L EM

Mujeres talentosas

CASTAÑÓN POR MIRIAM NCISTA E R CONFE

"La vida no es fácil, princesa. Ha llegado el momento de quitarse la corona y ponerse la armadura". - Anónimo

lo largo de la historia la mujer siempre ha luchado por tener un papel en la sociedad, hacer valer sus derechos y pugnar por la equidad e igualdad de género desde el hogar, su trabajo o sea cual sea su trinchera. La revolución femenina data de 1857-1908 por las huelgas y manifestaciones de las trabajadoras textiles, quienes demandaban el derecho de unirse a los sindicatos, mejores salarios, una jornada de trabajo menos larga y el rechazo al trabajo infantil.

MAYO 2017

Durante la huelga, brutalmente reprimida por la policía, más de 100 trabajadoras murieron quemadas en un incendio de la Fábrica Textil Cotton, de NY, por las miserables condiciones de trabajo y seguridad a las cuales las tenían sometidas, a raíz de esa tragedia se intensificaron los movimientos sociales, hasta lograr que el 8 de marzo de 1975 la ONU declarara formalmente el Día Internacional de la Mujer.

El EMPOWERMENT comprende todo el ser, es decir, que estamos constituidos de cuerpo, mente, alma y corazón, por ello es necesario ejercitar cada parte y hacer todo lo que esté en nuestras manos para lograr esa armonía que la mente, corazón y cuerpo entero necesitan para estar saludable y establemente sanos y felices, decretando con ello el bienestar y la paz personal.

Una mujer empoderada es aquella que ha realizado el proceso de conocerse, de romper sus barreras internas y de reconexión en su verdadera esencia. Dando lugar a una mujer que se conoce, que vive desde su autenticidad, sin copiar los modelos de poder establecidos y que vive su feminidad sin estereotiparla.

Recuerda siempre: El cielo es el límite y una estrella nació para brillar.

-Miriam Castañón.

Conocí cientos de mujeres de todas edades y clases sociales en los municipios de Mainero, Reynosa, Nuevo Laredo y Ciudad Victoria, en todas ellas encontré un factor en común: son mujeres que quieren ser mejores y luchan por salir adelante cada día. Así que a ellas y a todas las Princesas que me leen, les recomiendo iniciar este proceso de amor propio e introspección, escribiéndose una carta con todo el amor y la esperanza del mundo, plasma lo que mereces, lo que sueñas, los que quieres y lo que deseas lograr; colócalo en un lugar visible y léelo a diario, y te aseguro que tu inconsciente lo grabará, tus actos lo harán y el universo conspirará para que suceda.

He viajado a lo largo de nuestro Estado de Tamaulipas llevando este mensaje, invitando a las mujeres a escribir su propio cuento, lograr sus metas, cumplir sus sueños y, lo más importante, recordarles que su misión es ser felices, cada mujer es una hermosa princesa que debe valorarse, quererse y amarse a sí misma como nunca nadie lo ha hecho.

Desde esa fecha hasta nuestros días, son muchas las corrientes feministas que imperan según el continente, las costumbres, modas y la sociedad en que vivamos; en lo personal apuesto por el EMPODERAMIENTO, que es cuando las personas ganan poder y seguridad personal, involucra la toma de conciencia, construcción de la confianza, habilidades, actitudes y práctica de valores.

LIGHTS

Miriam Castañón es docente de profesión, formadora de corazón, tutor en línea, investigadora, conferencista y escritora con título académico de Ingeniera Industrial Máster en Educación.

El Principito

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UNA INVITACIÓN A LEER

POR ALBERTO RODRÍGUEZ EMPRESARIO

Un libro mundialmente conocido, escrito en 1944 por el escritor y piloto francés Antoine de Saint-Exupéry ( 1900-1944), es un libro de fábula infantil, pero lectura obligatoria para adultos.

l principito es un personaje muy especial. Viene de un asteroide y tiene una filosofía muy especial de la vida. Habla de los corderos que pueden comerse las flores, de los baobas que crecen en su planeta, de los simpáticos personajes que viven en otros asteroides: un rey, un bebedor, un hombre de negocios, etc; pero especialmente habla de su flor… una bella rosa que es muy presumida y que lo hace enojar, pero que sin ella sería como sí de pronto todas las estrellas del cielo se apagaran.

Pero principalmente, El Principito es un personaje que ha logrado cruzar hacia la inmortalidad gracias a su autor Antoine de Saint-Exupéry, que escribió este libro que ha deleitado y ha hecho reflexionar a millones de personas en todo el mundo.

Las personas mayores nunca pueden comprender algo por sí solas y es muy aburrido para los niños tener que darles una y otra vez explicaciones. El Principito.

Alberto Rodríguez fue camarógrafo de noticias, filmando para la cadena CBS. En septiembre de 1968, sale al aire en el canal 8 de TIM, Televisión independiente de México, lo que es ahora el canal 9 de Televisa. Fue Jefe de Camarógrafos y posteriormente Jefe de Producción para la Agencia de Noticias Notimex. También tuvo el privilegio de ser el camarógrafo oficial del presidente Luis Echeverría de 1970 a 1976, acompañándolo en sus giras dentro y fuera de México. Actualmente es un reconocido empresario en el país.

Desde hoy

MAYO 2017

Planes Previsores

Visítanos

LIGHTS

puedes prevenir lo inevitable

Col. Madero.

Campeche #2161 Capilla Funeraria Valdez • Tel. 715 1978

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LA SEGUNDA VENIDA DE CRISTO ES INMINENTE

El Nuevo Testamento menciona 320 veces su Segunda Venida, todas las profecías se están cumpliendo. Él dio señales de su Venida: "Mirad la higuera cuando brota, el verano está cerca (refiriéndose a Israel retornando a su tierra). Cuando escuchéis de guerras o rumores de guerras, con mayor intensidad, pestes, hambres, terremotos, cambios en el clima, dolor y angustia como nunca antes, además corrupción, violencia y depravación ¡Erguíos porque vuestra redención está cerca!"

LA PRIMERA VENIDA DE JESÚS.

Su Primera Venida fue para rescate y salvación del hombre, donde Jesucristo sufrió vituperios, afrentas y dolor, muriendo en la cruz.

Será como los días de Noé, que comían y bebían llenos de corrupción: el diluvio los consumió, con excepción de Noé y su familia que fueron salvos en el arca.

Pero ahora a prepararse… porque ¡Él regresa! Viene con toda autoridad y poder a buscar a los suyos, su iglesia, ¡y viene rodeado de millares de ángeles!

Será como Sodoma y Gomorra, donde los hombres estaban entregados a la corrupción y la depravación sexual. ¿Se parece a nuestros días? ¿Por qué la gente no toma en serio la biblia? Jesucristo vendrá a la Tierra cuando la gente no esté pensando en ello, y debemos escuchar las advertencias de Dios respecto al juicio que se avecina igual que en los días de Noé. La gente es egoísta no piensa en los valores y responsabilidades espirituales. La característica de nuestra época es la diversión (Mateo 24:37-39). La Venida de Jesús está cerca, hay que estar preparados velando en oración.

DIFERENCIA ENTRE EL ARREBATAMIENTO (RAPTO) Y LA SEGUNDA VENIDA.

La Segunda Venida es el regreso de Cristo a la Tierra que ocurre después de la grande y terrible Tribulación , lo podemos leer en Apocalipsis capítulos 6-19. Él viene para vencer al anticristo y su malvado imperio mundial, en Apocalipsis 1:7 se menciona:

"He aquí viene con las nubes, y todo ojo le verá…"

LUEGO….SERÁ DEMASIADO TARDE. Que tragedia se produce cuando el hombre no piensa en Dios afanándose en tantas cosas, escogiendo desalojar a Cristo de su vida.

CONCLUSIÓN. El futuro es muy incierto y vienen días terribles para esta humanidad. Hoy es el mejor momento para buscar a DIOS. ¿Qué esperas? No tendrás tiempo después, esta gracia se termina, y mientras los brazos del amor de Jesús se extienden hacia ti, no lo desprecies, ¡MARANATHA! "Cristo viene".

Los que quedarán con vida luego del arrebatamiento de la Iglesia, entran en una época llamada "La Gran Tribulación" donde se levantará un falso profeta sobre esta Tierra y dominará al mundo económica, política y religiosamente, en el que no se podrá vivir con libertad. Además pondrá una señal en la frente y manos de todos, y quienes no tengan esta marca no podrán comprar, ni vender será una época terrible 37 y quien acepta esta marca estará bebiendo de la ira de Dios. y se perderá para siempre (Apocalipsis 14:9-10).

Alma Delia González de Hernández, cursó la licenciatura en Teología en el Instituto Bíblico Jerusalén de Nuevo Laredo, donde desde hace 31 años imparte clases. Además es Coordinadora de Educación Cristiana en Nuevo Laredo.

MAYO 2017

El arrebatamiento y la Segunda Venida de Jesucristo son eventos similares pero separados, sin embargo es de suma importancia reconocer las diferencias. En resumen: El arrebatamiento es el regreso de Cristo en las nubes para trasladar a todos los creyentes de la Tierra antes del tiempo de la ira de Dios. En la primer carta de Tesalonicenses 4:17 nos menciona: "Luego nosotros los que vivimos, los que hayamos quedado, seremos arrebatados juntamente con ellos en las nubes para recibir al Señor en el aire, y así estaremos siempre con el Señor".

PREPARÁNDONOS PARA SU VENIDA.

PARA SABER MÁS

POR ALMA DELIA GONZÁLEZ DE HERNÁNDEZ ESPECIALISTA EN TEOLOGÍA CRISTIANA

LIGHTS

Durante el último siglo, varios grupos e individuos han fijado fechas para la Segunda Venida. No sabemos cuándo Jesús vendrá, en el libro de Mateo 24:36 nos dice "Pero el día ni la hora nadie sabe, ni aun los ángeles de los cielos…".

DATOS CURIOSOS DE LA

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VIDA COTIDIANA PARA SABER MÁS

QUE JAMÁS NOTASTE POR LIGHTS MAGAZINE ¿POR QUÉ LA PIZZA ES REDONDA, LAS PORCIONES TRIANGULARES Y LA CAJA CUADRADA? Cuando en Egipto se descubrió la levadura se inició la elaboración del pan horneado, entre muchas de sus variaciones se encontraba un pan redondo, relleno y muy grande. Tiempo después los romanos adaptaron este tipo de pan llamándolo picea, en este se eliminó el relleno y en cambio, se condimentó con diversas especias. De allí paso a Nápoles, donde los panaderos le agregaron salsa de tomate y crearon la pizza. Si bien su forma redonda se debe a sus antepasados también tiene otra razón importante y probablemente la principal, el modo de prepararse. Pues en una parte de su elaboración este se agita en el aire, donde la fuerza centrífuga actúa dándole forma redonda. En cuanto a la caja, lo primero que se debe saber es que el servicio a domicilio no se dio hasta muchos años después de la invención de la pizza. Cuando apareció por primera vez esta se entregaba en grandes bolsas de papel. Al incrementarse el número de pedidos la bolsa se volvió inútil, pues la pizza se pegaba a ella, entonces entraron en acción las cajas, al principio de un cartón bastante barato y delgado, pero con el tiempo se construyó la caja original de pizza que todos conocemos, la cual no ha variado en diseño desde entonces. En cuanto a su forma, es bastante simple, pues es más fácil y barato fabricar cajas cuadradas, además de que es mejor para cerrarlas y abrirlas, ocupan poco espacio, son mejores para sujetar con una mano y el diseño gráfico se acomoda bien, además de que no necesitan pegamento para armarse a diferencia de una caja redonda que necesitaría fabricarse por partes.

MAYO 2017

Respecto a las porciones triangulares realmente no hay ningún misterio, la pizza se parte en líneas fijándose que estas repartan la pizza en partes iguales, se hace triangular porque la pizza es redonda, si se cortaran de otra forma se generaría desperdicio.

LIGHTS

¿QUÉ SE USA EN LOS INSECTICIDAS PARA AFECTAR A 38 LOS INSECTOS? Alguna vez hemos de haber escuchado que las cucarachas pueden sobrevivir a un ataque nuclear, pero entonces ¿por qué no sobreviven a los insecticidas?

Con los avances de la ciencia en lata se desarrollaron las primeras piretrinas sintéticas, (las piretrinas son compuestos encontrados en la naturaleza como las flores, principalmente en los crisantemos, y que cuentan con propiedades insecticidas). Estos fueron llamados piretroides. Su eficiencia se debe a su acción sobre la bomba de sodio-potasio de los insectos, que es una especie de interruptor que regula los impulsos nerviosos. Lo que sucede es que el insecticida interfiere con la frecuencia del insecto mediante un proceso fisicoquímico que provoca que su cerebro envíe una señal constante al cuerpo con lo que el animal queda paralizado. Pero eso no es motivo suficiente para matarlos, ellos no mueren al instante, sino después de un rato, cuando todo su sistema se detiene. ¿POR QUÉ EL INSECTICIDA NO NOS AFECTA A NOSOTROS? Tanto nosotros como los animales tenemos una alta capacidad de desintoxicación, sin contar que la cantidad de insecticida para matar una cucaracha no es lo suficientemente grande como para alterar nuestro sistema, a menos que se tenga una exposición prolongada al mismo. ¿POR QUÉ GOLPEAMOS LAS COSAS CUANDO NO FUNCIONAN? Cualquier persona razonable sabe que golpear un objeto no es una buena idea, pues suelen ser delicados y es probable que se dañe si el impacto es muy fuerte ¿entonces por qué golpeamos las cosas cuando estas no funcionan bien? Principalmente para liberar estrés, pues el cerebro comienza a acumular adrenalina, y otra bien puede ser una compulsión para mantenerse relajado, se da por parte de la desesperación que sentimos al no poder solucionarlo (como aquellos que tocan la bocina por cualquier motivo, o los que van de compras para sentirse mejor aunque no tengan ni un peso). ¿POR QUÉ LOS APARATOS FUNCIONAN CUANDO LOS GOLPEAMOS? Lo más curioso de cuando golpeamos un objeto para que funcione ¡es que a veces sí funciona!, esto se debe a que, dependiendo el problema, si este está en el hardware, esta puede ser una solución temporal. Debemos recordar que las piezas de cualquier objeto electrónico están soldadas o atornilladas, a veces la soldadura se hace mal y provoca un falso contacto que con el tiempo y el uso va empeorando. Entonces al golpear dicho objeto la pieza puede moverse y caer en una posición en donde la conexión vuelve a realizarse de la manera correcta.

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POR MARIO LEE ESTUDIANTE EN UT AUSTIN

Dime cómo te diviertes y te diré quién eres.

La Vida es un Viaje

José Ortega y Gasset.

Ubicado en el desierto de Indio, California, es considerado el evento musical más ‘IN’.

o solamente es música sino que también hay bastantes eventos de arte, y fiestas para promover marketing de diversas empresas.

cierto, donde no haces fila y tienes la mejor vista, al igual que te da acceso al sector VIP Hacienda del Toro, el cual consiste en área techadas, sofás de piel y una vista increíble. También consiste en un camino VIP que te traslada en un carrito y para que llegues a los diferentes stages de Coachella. Esta pulsera te da acceso a la zona más exclusiva: Artist Lounge, donde todos los artistas se encuentran.

Coachella is the place to be. Personas de todo el mundo, desde artistas, bloggers, actores, famosos diseñadores, y las ‘’IT’’ girls asisten los 2 fines de semana del evento, y usualmente los boletos se agotan desde el primer día. Los dos fines de semana se presentan los mismos artistas. La primera semana es usualmente donde todas las figuras públicas asisten a Coachella y las compañías que buscan más presencia organizan eventos privados para promover su marca. La primera semana es perfecta para hacer networking y expandir tu nivel social. La segunda semana es perfecta para ti si eres fan de la música y el arte. Coachella suele ser muy exclusivo y te identificas con las diferentes pulseras que tienen acceso a distintos lugares, las pulseras equivalen a:

MAYO 2017

-Admisión general: Que te da acceso a la entrada del festival y a los beer gardens.

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-VIP: Te da acceso a la entrada del festival y a los dos diferentes sectores privados como Rose Garden, y El sector VIP que está a lado del Mainstage de Coachella que cuenta con wifi, áreas techadas, bartenders, entre otras cosas. En este sector encontrarás modelos, bloggers, algunas IT girls y actores. -Artist Guest & Artist Wristbands: Esta pulsera es la más exclusiva, con esta puedes tener acceso al sector ultra VIP, a la entrada de todos los eventos, ya que en todos los stages hay un área exclusiva para quienes portan esta pulsera y te da acceso a la sección privada del con-

Coachella es conocido por ser exclusivo, por lo cual es raro ver a una celebridad caminando en el área general.

La gran mayoría utilizan el camino Ultra VIP que está detrás de los stages o se encuentran en las dos áreas de VIP. Pero Amigos, eso no debe de desanimarlos, recuerden: NETWORKING IS EVERYTHING, todo en esta vida se puede si tienes la actitud y el outfit adecuado. Yo hice amistades que me invitaron a los eventos de Artist Guest & Artist Wristbands, esto es lo que hace a Coachella único, nunca sabes quién está a tu lado, así que siempre sé supercool con todos y ten una energía padre. Mis nuevos amigos me lograron meter en Artist Guest, el cual fue la mejor experiencia, ya que tuve los privilegios de los artistas teniendo la pulsera general. Tuve el oportunidad de convivir con mis artistas e influencers favoritos como:

Saludando al público con Modelo internacional

River Viiperi instagram:

@riverviiperi)

Mario Allan Lee actualmente estudia en la Universidad de Texas en Austin, donde se está preparando para ser abogado e internacionalista. Le gusta la fiesta, y sus pasatiempos son cantar, modelar y actuar.

La famosa cantante y actriz

Rita Ora

Mario Lee instagram: @mariolee01

instagram: @ritaora)

DAY ONE:

En el concierto de Marshmallow. Bailé a lado de Rihanna (IG @badgalriri) en el concierto de Kendrick Lamar, en el cual logré tomar fotos y videos con ellos y los compartí a través de Snapchat. En el sector VIP Artist Lounge conviví con modelos de Victoria's Secret, la blogger Chiara Ferragni, saludé a The Weeknd con Selena Gomez, conocí a raperos: Future, ASAP Ferg, Migos, muchos influencers y estrellas de reality TV. Logré todo esto solamente por hablar con dos personas, y hacer el correcto networking.

Tips de qué usar y hacer en Coachella: Recuerda que es el festival donde todo mundo se expresa, así que tu outfit tiene que estar increíble y estas son unas recomendaciones que debes de seguir: -Utiliza zapatos cómodos, recuerda que estás en el desierto y tienes que caminar un buen para llegar al evento. -Usa protector solar, estarás alrededor de 10 a 12 horas en el evento donde hace mucho calor y el sol puede llegar a lastimar tu piel. Vas a querer estar en tu mejor look, porque nunca sabes a quién te puedas encontrar o cuándo vayas a necesitar una foto. -Te recomiendo rentar los lockers del evento, para que disfrutes de los conciertos y puedas bailar mejor y enfocarte en la música y tu outfit no se arruine. -En el desierto hace mucho calor, así que en la noche la temperatura tiende a bajar, te recomiendo que te lleves una chaqueta ( Que quede con tu outfit) y la dejas en los lockers que rentes. - LLEVA UN CARGADOR PORTÁTIL, necesitas tener tu celular y cámara listos. No hay muchos lugares para cargar tu teléfono, así que vete preparado para todo. -Lo más importante: Diviértete, exprésate y DISFRUTA. Estás en el evento más cool del mundo, disfruta cada momento con tus amigos y tómate fotos para subirlas a las redes sociales y tener esa memoria.

Lentes: Amazon Red Lense Sunglasses Camisa: Comme des Garçons Cinto: Guccci Short Blanco: Asos Zapatos: Converse Blancos

DAY TWO GORRA: H&M Camisa: Comme des Garçons Bandana Morada: Amazon Lentes: Asos Shorts: Asos Tenis: Nike Roshe One - Men's Shoe

DAY THREE Lentes: Amazon

Cinto: Gucci

Zapatos: Tom’s

C a m i s a : Pantalón: Armani Public Opinion

Chavas, Opciones para sus outfits (Maria Fernanda López) instagram: @marilopez15 )

DAY ONE Vestido de Overol: H&M Flowers Brallette: Nasty Gal (online) Flower Crown: Hecho a mano Silver Choker: Forever 21

¡SÉ TÚ MISMO!

Recuerda que los outfits son muy importantes, así que piensa muy bien qué vas a ponerte:

Chavos, estos fueron mis outfits para que se den una idea de qué usar:

DAY TWO Leotardo Blanco: Zara Shorts: Brandy melville Gold Choker: Zara

41 LIGHTS

Coachella es el lugar para vestirte como quieras y expresar tu moda, el clima es de desierto, así que vete súper fresh y no tengas miedo de salir de tu zona de confort.

MAYO 2017

WHAT TO WEAR:

Dra. Nadia Figueroa

#IluminaTuMente

Certificada por el Consejo Mexicano de Ginecología y Obstetricia POR LIGHTS MAGAZINE

En esta ocasión abordaremos un tema de sumo interés para todas las damitas, mismas que a través de las redes sociales, nos han hecho llegar preguntas, sobre la salud femenina. Y para dar respuesta a este importante tema, nos permitimos presentar a la reconocida ginecóloga laparoscopista, la Dra. Nadia Figueroa Medrano. LM.- ¿Por qué se dan las infecciones vaginales? NF: Las infecciones genitales en el caso de la mujer (vaginales), pueden ser por medio de transmisión sexual, por hábitos higiénicos, por el uso de ropa deportiva, el sudor, los viajes, la baja de defensas, y las más frecuentes pueden ser por ejemplo, la candidiasis vaginal, la tricomona, algunas otras enfermedades de transmisión sexual como herpes, virus de papiloma, clamidia.

LM.- Explíquenos del Virus del Papiloma Humano: NF: Es una infección que es muy común en la población. Se dice que 8 de cada 10 personas que han tenido vida sexual activa, han tenido contacto con este virus, sin embargo no en todas las personas se queda. Al llegar el virus el organismo lucha, las defensas tratan de eliminarlo y en un gran porcentaje lo eliminan. Pero en algunas personas no se elimina. En el 1% se queda. El varón, como tiene mejores defensas, puede tener dormido el virus muchos años y ser portador sin darle una enfermedad a él. La mujer es más sensible a este virus, se le contagia a

MAYO 2017

Mujeres talentosas

LM.- ¿Cómo podemos darnos cuenta de que es una situación crítica y que hay que acudir con el ginecólogo? NF: La mayoría de las veces cuando la mujer presenta ardor, comezón, flujo y que está manchando su pantaleta, no es normal. Lo ideal es que acuda a revisarse y no dejarlo pasar porque, a la larga, estas infecciones van a subir a través del útero y puede haber secuelas como por ejemplo infertilidad, ya que llegan a lesionar las trompas de falopio.

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LM.- LIGHTS MAGAZINE NF.- NADIA FIGUEROA

ella cuando tienen contacto sexual. Puede producir verrugas, también enfermedades precancerosas del cuello de la matriz, por eso es muy importante detectarlo y tratarlo. No es sinónimo de cáncer, pero sí es un factor predisponente para el cáncer del cuello de la matriz.

LM.- ¿En qué casos se puede practicar el rejuvenicimiento vaginal? NF: Generalmente se utiliza en personas que ya han tenido partos o también en caso de climaterio, en el síndrome ginecológico, geniturinario, o sea, cuando empiezan a bajar las hormonas de la mujer (35 a 40 años) y que empieza a ver estragos por la falta de

hormonas a nivel vagina y es entonces donde se necesita este tipo de terapia.

El síndrome climatérico es cuando disminuye la cantidad de hormonas en nuestro organismo, los ovarios llegan al final de su producción hormonal. El tensado vaginal puede ser estético y puede ser también por salud. En el caso de la mujer con climaterio que tiene ardor en las relaciones, infecciones vaginales o infecciones uretrales recurrentes nos sirve este tipo de terapia. En el caso estético puede ser en personas que han tenido partos y puede ser muy útil este tipo de terapia con láser. LM.- ¿Qué es un mioma, cuáles son los riesgos y los tratamientos que se deben seguir? NF: Son los tumores más frecuentes en la mujer mayor de 40 años. Son tumores uterinos, benignos la gran mayoría de las veces. Producen sangrado, dolor pélvico y en los casos de las mujeres menores de 40 años, producen infertilidad. El tratamiento va a depender de cada persona en particular, del tamaño del mioma, de la localización del mioma. Hay tratamientos tomados sin tantos efectos secundarios y también quirúrgicos, cuando el mioma es muy grande, las operamos, les hacemos una miomectomía, es decir, quitamos solamente el mioma. Antes, a una mujer que tenía miomas inmediatamente se les decía “hay que quitar el útero, hay que quitar la matriz”, pero en la actualidad ya no es así, ya podemos hacer cirugías más conservadoras para que no pierdan su útero o matriz. En realidad no es algo grave porque es un tumor benigno, pero sí puede ocasionar sangrados, anemias severas que en consecuencia tengamos que comprometer sus órganos cuando hay sangrados muy fuertes. LM.- No es lo mismo que un quiste ¿verdad? NF: No. El quiste es una bolsita de agua que generalmente lo vemos en los ovarios, mientras que los miomas están dentro de la matriz, dentro del útero y son tumores de músculo.

Secretaría de Bienestar Social con la Pueden seguir a la Secretaria de Bienestar Social en redes sociales o con la app YoNLD

#IluminaTuMente

Lic. Ileana Medina

PERSONALIDADES

POR LIGHTS MAGAZINE LM.- ¿Cuáles fueron tus principales motivaciones para incursionar en la política, nos gustaría saber por qué?

Mujeres talentosas

IM: Yo tenía 10 años cuando fue el asesinato de Colosio, un hecho que nos marcó a muchos, y en ese momento las noticias estaban en la televisión y fue ahí cuando conocí al PAN. ¿Por qué he incursionado en la política? Porque la política es el arte del servicio, es una profesión cuyo objetivo es la búsqueda del bien común. A los 10 años decidí que quería ser presidenta de la República y la primera mujer en ocupar este cargo. Ya no lo pretendo tanto, pero sí quería ser presidenta. Amo mi carrera de Ciencias Políticas, estamos educados para hacer política, analizarla, enseñarla; es lo que me llena. Estoy enamorada de mi Partido, de los principios que nos dejó don Manuel Gómez Morín y Efraín González Luna, quien atendió el término de Humanismo Político, que es lo que define a la política de Acción Nacional.

HAGO UN LLAMADO A QUE NOS INVOLUCREMOS, QUE PARTICIPEMOS, QUE NOS CONVIRTAMOS EN UNA SOCIEDAD MÁS EXIGENTE Y PARTICIPATIVA. EL CAMBIO EN ESTE PAÍS NO VA A VENIR DEL PRESIDENTE DE LA REPÚBLICA, TIENE QUE VENIR DEL CIUDADANO, HACIA ARRIBA. MAYO 2017

LM.Actualmente estás al frente de la Secretaría de Bienestar Social, ¿cuáles son las actividades ahí?

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Cuando yo tenía 22 años, nuestro entonces presidente municipal me invitó a ser su suplente como candidata regidora. Las cosas se dieron de manera diferente y a los 22 años fui electa porque sí fue en Asamblea como candidata a diputada local al distrito número 11. Para el momento de la campaña ya tenía 23 años y a lo largo de las tres campañas demostré que era una “niña” preparada para la profesión que quería. Los jóvenes somos el presente y las voces de los jóvenes tienen que ser escuchadas. Entonces participé en una primera contienda en el 2007, luego en el 2009 me tocó recorrer la frontera chica, después en el 2010 volví a ser candidata a diputada por el tercer distrito y en esa ocasión tuve la oportunidad de ir al Tribunal Electoral.

LM.- LIGHTS MAGAZINE IM.- ILEANA MEDINA

IM: La Secretaría de Bienestar Social es la parte humana de la administración que tiene los programas de contacto directo con el ciudadano, y eso lo hace una Secretaría

hermosa. Tenemos seis direcciones, la dirección de Bienestar Social, donde tenemos los programas directos: el programa de apoyo alimentario, donde atendemos a la población más vulnerable, aquí también hacemos programas en donde la gente puede capacitarse para un autoempleo, tenemos que aspirar a llegar al momento en el que las administraciones ya no entreguemos despensas porque ya no sea necesario. También tenemos la coordinación de los programas federales con el recurso que se baja para aplicarlo en diferentes cuestiones con diferentes temas. Tenemos la Dirección de Salud, donde el Dr. Martín Mireles hace un excelente papel en esta dirección como el programa Médico a tu puerta. Tenemos la Dirección de la Educación, aquí tenemos un programa donde no solo se entregan becas o uniformes, sino ayudamos a los niños que tienen malas calificaciones, y un programa para apoyar a las escuelas con educación física. LM.- ¿La tarjeta de Más Acciones, de qué trata y qué beneficios trae para los ciudadanos? IM: Con esta tarjeta se pueden tener diferentes descuentos y beneficios en los trámites municipales ya sea en Comapa, en algún permiso de construcción, en un permiso de tala de árboles, también hemos buscado algunos comercios y logrado con ellos algunos convenios de descuentos para los ciudadanos. LM.- ¿Cuál es el objetivo del programa Miércoles Ciudadano? IM: Es cumplir con algo que dijo nuestro presidente. Tenemos que salir de la comodidad de la oficina para estar en la calle, la ciudadanía está cansada de que el político en campaña toque la puerta, se siente y se olvide. Estamos regresando a las colonias porque así lo ha indicado el presidente municipal Enrique Rivas Cuéllar. En el programa Miércoles Ciudadano. Estamos ahí para poder servir y no olvidar para quién estamos. LM.- ¿Qué otras aspiraciones tienes en la política? IM: A seguir en esto. La política es mi pasión, desde hace 22 años me quiero dedicar a esto. Quiero seguir sirviendo, poder seguir contribuyendo en los principios de un Partido en el que creo porque todos los políticos debemos trabajar por el bien común. LM.- ¿Qué mensaje les podrías dar a todos nuestros lectores? IM: Hago un llamado a que nos involucremos, que participemos, que nos convirtamos en una sociedad más exigente y participativa. El cambio en este país no va a venir del presidente de la República, tiene que venir del ciudadano hacia arriba, y la verdad es que yo siento que hemos despertado como sociedad porque cada día nos interesamos y nos involucramos más. Necesitamos tener más líderes de opinión.

#IluminaTuMente

Lo Amoroso de ser Tía. POR LIGHTS MAGAZINE

las mujeres se les considera como muy sentimentales, pero los chicos también los son, ¡cuando los sobrinos son una ternura de verdad!

Mujeres talentosas

Ser tía es uno de las mejores experiencias que te da la vida.

Tía & Sobrino

Cuando son unos bebés y más si es el primer sobrino, te va a encantar la forma que te dan un abrazo o se recargan en tu hombro.

Cuando llegas de visita para ver a tus sobrinos, apenas abren la puerta sus papás y ya te esperan, es una emoción ver cómo se emociona el bebé al verte.

Cuando le preguntas a tu pareja, qué siente por tu sobrinito, aunque también es de él y te dice que ternura, eso es lo que causan los bebés, con su inocencia. Los días en que parece que no todo va bien , el ver a tus sobrinos, te alegran el día porque simplemente son risas y juegos con ellos.

Tal vez no te consideras una PANK pero el hecho de que vayas al super o al mall y pienses qué estaría bien para tu sobrino ya eres de ese nicho. Le puedes comprar ese juguete caro sin preocuparte en que tienes que pagar la escuela o uniformes después, al cabo es un gasto de una vez.

Cuando crecen, te ven como una persona cool y que además sabes mucho, por lo que se acercan a ti para hacer preguntas y hasta tratar de impresionarte con lo que han aprendido en la escuela.

Una de las mejores situaciones, que puede leerse egoísta, es que no tienes qué cuidarlos después de haber jugado con ellos durante la tarde, darles de comer y cambiarles el pañal. Eso es tarea de los papás.

Tampoco tienes que presionarte por su futuro, porque al final son responsabilidad de los papás. *PANK Professional Aunts with No Kids.

MAYO 2017

Te toca jugar con ellos, ir por una nieve, andar tras de ellos cuando gatean, dejarlos que toquen el cuadro de pintura, y si quieren algo se los puedes comprar, de hecho hay un target para las tías PANK.

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Richard Bach.

El vínculo que te une a una verdadera familia no es de sangre, sino de respeto y alegría por la vida de otro.

¡ÉCHALE GANAS!

Para asegurarte una buena salud: come lo necesario, respira profundamente, vive con moderación, cultiva la alegría e inteWilliam Londen. résate por la vida.

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POR LIGHTS MAGAZINE PRODUCCIÓN LIGHTS MAGAZINE

LIGHTS

Estar de multitasking todo el tiempo lo consideramos normal. Luego nos entran los episodios de comer todo lo que se nos antoja y luego de casi no comer o de que hasta el agua te produzca asco. Se nos antojan unos cacahuates salados, luego unas tootsie, le seguimos con los mangos enchilados y regresamos a lo salado con papitas con chile. Vivimos estresadas tratando de ser la mejor mamá, amiga, esposa, hermana, hija, cuñada, prima, y la mejor en el trabajo.

¿Qué puedo botanear sin sentirme culpable?

NARANJAS:

Está muy de moda y es un super food , entre las maravillas que hace el té de matcha es que te relaja porque contiene L-teanina.

Es el que te recomiendan que casi no lo consumas si estás a dieta, pero medio plátano diario nos ayuda a calmar la ansiedad

6 MACA:

CACAO:

Famosa por su vitamina C, ayuda a balancear la hormona del cortisol que sube el nivel de azúcar.

Una superfood que encontramos en cápsulas o en polvo y nos ayuda a combatir la fatiga gracias a su vitamina B12.

Es súper recomendada para cuando necesitas estar de buen humor. Es rica en vitamina B6 que convierte el triptófano en serotonina.

ESPIRULINA:

ALMENDRAS:

Las favoritas de muchos. Te dan energía y ayudan a mejorar tu estado anímico, además que fortalecen el sistema nervioso central, así que puedes consumir 10 almendras diarias.

No es lo mismo que el chocolate, eh. Es rico también en triptófano, lo que nos ayuda a mantenernos de buen humor.

LAS SEMILLAS DE CHÍA:

TÉ DE JENGIBRE:

Son súper recomendadas cuando quieres sentirte satisfecha y no estar picando entre comidas. Nos ayudan a controlar los antojos, nos dan Omega 3, dan energía extra y ayudan a eliminar toxinas.

Aunque es más conocido para disminuir los problemas intestinales y disminuir los calambres, también disminuye las migrañas y baja los niveles de estrés.

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MATCHA

PLÁTANO:

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ay que ¨bajarle dos rayitas¨ a nuestro ritmo de todos los días y fijar qué vamos a comer. Los superfoods están muy de moda, pero siempre han existido, estos nos proporcionan energía, nos nutren, previenen el envejecimiento y además son barrera para algunas enfermedades.

#IluminaTuMente

a ciencia del dibujo INVESTIGACIÓN

POR LIGHTS MAGAZINE

Todos hemos tenido un día en el que sentimos que “ya no podemos ni con nuestra alma”, estamos tan cansados, quizá hasta al borde de un colapso, que no sabemos cómo seguir. Para esos momentos de estrés fatal se dice que dibujar es la mejor herramienta, pero ¿cómo es que esto nos va a ayudar?. Si las situaciones a veces no son tan simples.

a terapeuta Victoria Nazarevich aconseja que para conseguir esa paz y tranquilidad que tanto requieres solo necesitas de una idea, un cuaderno y un lápiz. ¿Cuál es la ciencia en todo esto? El texto de Nazarevich, sólo dice que dibujemos pase lo que pase, ya que te hará sentir mejor, pero no especifica nada. Y la pregunta persiste.

NO HAY CIENCIA Dibujar simplemente te ayuda a concentrarte, además de que libera una serie de sensaciones que reducen tus niveles de estrés, pues la satisfacción personal al dibujar estimula nuestro cerebro, mejora nuestra memoria, nuestra capacidad de introspección y nuestro proceso cognitivo y motor. Además de que otras investigaciones sugieren que nos ayuda en el declive de capacidades cerebrales que se desarrollan con la edad.

¿QUÉ PASA SI NO SÉ DIBUJAR? Una habilidad es una habilidad. No vas a conseguirla de la noche a la mañana. Se trata sobre esfuerzo

y constancia, hacerlo una y mil veces hasta que salga como queremos o de la manera más decente posible. Dibujar es algo que todos podemos hacer y está en nosotros, pues es una habilidad que desarrollamos incluso antes de aprender a escribir o a leer, si puedes sostener un lápiz, puedes dibujar. Además, el arte se ha usado comúnmente como un método de terapia que ayuda a expresar emociones y miedos propios.

Incluso hay libros para colorear diseñados para adultos, algunos hasta tienen insultos con un bonito diseño de fondo para nuestros momentos de mayor estrés. Pero si no te gusta dibujar o pintar otros métodos pueden ser la caligrafía, una práctica antigua proveniente de China, de hace más de 4500 años, cuya función es similar al dibujo. Como dato importante hay que recalcar que el dibujo no se aprende por arte de magia. Como cualquier práctica, solo funcionará si nos interesa. Es un mito que otras personas puedan motivarnos pues es algo que viene de nosotros mismos, basado en nuestros intereses y metas personales. Y hablando de mitos el hecho de que una persona pueda dibujar no significa que sea creativa.

Si lo que leíste te ha generado algún interés, pero no sabes de qué manera usarlo sigue estas instrucciones diseñadas de acuerdo con tu tipo de estado, pueden o no ser exactas, pero te mantendrán interesado por un rato. Aquí unas recomendaciones de la Dra. Victoria Nazarevich. Si estás cansado, dibuja flores grandes, chicas, imaginarias, ¡todas!

Si estás aburrido, pinta una hoja de papel con miles de colores. Si estás enojado dibuja líneas. Si estás triste dibuja un arcoíris.

Si estás tenso dibuja patrones. Si tienes que recordar algo importante haz un laberinto.

Si quieres entender algo dibuja mandalas.

Si necesitas entenderte a ti mismo haz un autorretrato. Si quieres concentrarte haz puntos.

Si quieres encontrar soluciones, haz círculos u olas. Si estás estancado dibuja espirales.

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Si es tan bueno para nosotros ¿por qué no todos dibujamos?

LIGHTS

Existen diversos factores que nos hacen dejarlo. En algún punto de nuestra infancia dibujamos, ésta era nuestra forma de aprender sobre el mundo y de nosotros mismos. Pero con el tiempo vamos descubriendo otras formas de expresión, ya sea que aprendemos a hablar, a jugar fútbol o simplemente, y es lo que comúnmente sucede, al no poder expresar lo que queremos terminamos frustrados y perdemos el interés, pues dejamos de divertirnos.

Existen individuos que son realmente buenos Soy suficientemente artista como para en el dibujo pero no tienen ni una pizca de creaDIBUJAR LIBREMENTE SOBRE MI tividad y por el contrario hay quienes son muy IMAGINACIÓN. creativos pero no saben siquiera tomar un lápiz. Albert Einstein.

Dr. Jorge E. Juárez Peña Cirujano Urólogo

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#IluminaTuMente

Anónimo.

En la vida hay cosas buenas y cosas malas pero uno puede superar estas pruebas.

PARA SABER MÁS

MARGARET WHITE DE "CARRIE"

POR LIGHTS MAGAZINE

Todos en un momento nos hemos quejado de nuestra mamá; la queremos pero a veces mejor de lejos. Sin embargo debemos apreciar el que estén con nosotros, porque las cosas podrían ser muy diferentes. Para demostrártelo, aquí te presentamos nuestra selección de las peores madres para tener en la vida real.

ERICA SAYERS EN "BLACK SWAN"

JOAN CRAWFORD DEL LIBRO "MAMITA QUERIDA"

Como algunas personas que ven sus sueños frustrados, ella deseaba que se cumplieran a toda costa, incluso si no es ella quien los hace realidad, y termina dándole ese trabajo a su hija Nina.

Erica es controladora y posesiva, se ha convertido en un ser supremo para la vida de su hija, quien no tiene nada

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aparte de la danza y su madre. Presiona constantemente a Nina para volverse una bailarina exitosa, llevándola al límite de la desesperación y probablemente desarrollándole severos problemas mentales que se pueden demostrar en sus autolesiones y problemas alimenticios, hasta hacerla perder la razón, pues lo único que es importante es que alcance la fama que ella no tuvo.

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Sí, esa Joan Crawford, en el libro escrito por su hija adoptiva, Christina, se narra la vida que llevó con la famosa actriz, alguna vez considerada una de las grandes de Hollywood.

Desde el exterior esta actriz se veía como una esposa y madre modelo, pero en la vida real nada de esto existía. Christina cuenta que su propia

adopción había estado llena de irregularidades, pues desde el comienzo solo había sido un medio publicitario. Cuando Joan estaba sobria era buena y amable, pero cuando no, era cruel, grosera e incluso llegaba al abuso físico, pues se descargaba especialmente con ella, incluso intentó estrangularla una vez. El alcohol no era su único problema, también la cantidad de romances que tuvo con hombres y mujeres aun estando casada.

LA SRA. BATES DE "PSYCHO" En la película, el asesino Norman Bates tenía una especie de adoración enfermiza por su madre, incluso después de que esta muriera. Esta mujer abusó tanto de él emocionalmente que terminó por llevarlo a la demencia, pues el propio Norman desarrolló el trastorno de personalidad múltiple en el que adoptaba la misma personalidad de su madre, así como frecuentes alucinaciones de su madre persiguiéndolo e instigándolo al asesinato. Como pun-

to a destacar el personaje del asesino está basado en Ed Gein, lo cual quiere decir que su madre también.

La Sra. Gein era también una fanática religiosa que estaba determinada a que su hijo no fuera un alcohólico como su padre ni un depravado, como ella consideraba a todos los hombres, por lo que le inculcó ideas exageradas sobre el sexo y las mujeres, criándolo bajo una rutina religiosa y social estricta donde su palabra y la de Dios eran las únicas que contaban. No tuvo contacto con otras personas sino hasta que su madre murió, cuando él tenía 39 años de edad.

Era un hombre reprimido y dependiente, quien no conocía el mundo y anhelaba con fervor el regreso de su madre, por lo que se propuso traerla a la vida, matando a otras mujeres.

Algo de lo que podemos estar seguros es que todos los problemas de Carrie empezaron a partir de alguien: su madre. Desde la infancia no hizo más que traumatizarla o llenarla de ideas equivocadas, esto traído por su fanatismo religioso y su desequilibrio mental, a eso agrégale los problemas de la adolescencia (como la menstruación y los cambios de humor), y la vida en la escuela. ¿Por qué mencionamos su fanatismo como un problema mental? pues porque eso es. A los fanáticos se les considera personas ignorantes o ingenuas, pero va mucho más allá, está demostrado que este tipo de personas cuentan con monomanías y trastornos obsesivos compulsivos, relacionados a una sola verdad dada por su fe. No aceptan

nada que no sea su verdad,

por lo que es difícil tratar con ellos y, como se consideran mensajeros de Dios, creen que todas sus acciones son correctas sin importar que lleguen a las agresiones físicas, pues para ellos todo aquel que no

piense como ellos respecto a su religión, es un enemigo.

Por este lado Carrie estaría justificada de lo que hizo, pues cualquiera terminaría con un severo trauma con una madre como esa.

RELACIONES INTERNACIONALES

INTERESES POR ELSA CARRILLO R. INTERNACIONALISTA

- COREA DEL NORTE Corea del Norte ha estado realizando pruebas nucleares y no ha cumplido el acuerdo diplomático. Han realizado 5 ensayos de armamento nuclear. Los 2 ensayos de 2016, provocaron que el entonces candidato Donald J. Trump, responsabilizara a China por no detener los ensayos nucleares. Mike Pence, vicepresidente de los Estados Unidos, mencionó que a Corea del Norte se le ha tenido "paciencia estratégica". Con lo anterior se refiere a que no han atacado cuando ellos han considerado el momento.

El 24 de abril, Corea del Norte, vuelve a hacer referencia que saldrá victorioso a su manera, cuando realice un ataque a Estados Unidos.

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El 23 de abril, Japón lanzó un comunicado a sus ciudadanos para que sepan reaccionar en caso de un ataque nuclear.

LIGHTS

Ese día, Corea del Norte detuvo a un ciudadano de origen estadounidense como una posible "moneda de cambio" para negociar con Washington.

Elsa Carrillo estudió Relaciones Internacionales con especialización en Turismo. Sus pasatiempos son viajar, leer, escribir y aprender idiomas.

#IluminaTuMente

MUNDIALES

Cuando los ricos se hacen la guerra, son los pobres los que mueren.

Hay que aclarar que los musulmanes no son violentos, si no una pequeña minoría. El presidente Bassar Al Assad tiene el respaldo de Irán. Por razones políticas Irán y Rusia apoyan al actual gobierno sirio, no porque sean mayoría, sino por estrategia. Estados Unidos, Francia, Reino Unido, están contra el gobierno sirio. El gobierno de Bassar Al Assad, con el apoyo de Rusia ha seguido al frente. Turquía no quiere que el gobierno sirio tenga más fuerza.

El estado islámico también conocido como un grupo genocida, ya que están tratando de asesinar a todos los que no compartan su misma religión. El Estado islámico, pretende crear un estado entre Irán y Siria; el Estado Islámico pretende controlar el Medio Oriente, son originalmente de Iraq y Siria, además de tener control territorial, de no aceptar a quienes no compartan su misma fe, son un estado aunque no tengan el reconocimiento de parte de las Naciones Unidas, ellos pretenden colonizar hasta Europa.

Las Naciones Unidas parece ser un sistema obsoleto, de los 5 países que forman el Consejo de Seguridad, están Rusia y Estados Unidos, los cuales se

"dan la contra" continuamente, por lo que no se puede avanzar para solucionar el conflicto en Siria.

No podemos saber con exactitud cuántos muertos han habido desde el inicio de la guerra hace 6 años. Se cree que son entre 400, 000 a 500,00 personas, además de casi 11 millones de refugiados sirios. Pero en ¿dónde está la humanidad para poder ayudar? Debemos mencionar que tampoco es fácil, es una tarea casi imposible poder colocar a millones de personas sobre todo por el idioma y hasta por sus ideologías. Siria tiene el respaldo técnico de la guerra de parte de Rusia. Régimen chiíta gobierna a la mayoría sunita. Barack Obama ganó el Premio Nobel a la Paz en 2009, ¿se lo merecía?

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- SIRIA

Jean Paul Sartre.

ELENA MORENO,

Mujeres talentosas

GOLDEN PEOPLE

#IluminaTuMente

PRES I DENT A DE L A

C RU Z ROJ A POR LIGHTS MAGAZINE

LM.- ¿Qué nos puede comentar a nivel Internacional, del inicio de la Cruz Roja? EM: A nivel internacional, la Cruz Roja nace a raíz de una guerra. El suizo Henry Dunant viajando por Italia le toca presenciar el 24 de junio de 1859 una batalla cerca de Solferino, Italia donde se da cuenta que hay soldados de los dos ejércitos que no son atendidos, quedando heridos en los campos de batalla. Apoyado por las damas de las comunidades cercanas, se dan a la tarea de atender a esos soldados heridos y brindarles asistencia. Se tardó varios años luchando por crear una sociedad de socorro para atender a los heridos de guerra en cualquier lugar. Fue hasta 1863 cuando se crea finalmente el Comité Internacional de la Cruz Roja y la Media Luna Roja y sigue siendo su principal labor la atención de heridos, tanto en situación de guerra como en desastres. A nivel mundial son 188 sociedades nacionales del Comité Internacional de Cruz Roja y la Media Luna Roja.

LM.- ¿Cuándo inició sus operaciones en México? EM: En México se crea oficialmente

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en 1910 por decreto presidencial de Porfirio Díaz el 21 de febrero. De las primeras atenciones que brindó Cruz Roja Mexicana fue una inundación en Monterrey. La misión de Cruz Roja Mexicana está enfocada en prestar servicios de urgencias médicas, emergencia y socorro para víctimas de desastres.

LIGHTS

LM.- Hemos visto que han mejorado las instalaciones de Cruz Roja aquí en Nuevo Laredo, pero ¿cómo se sostiene? EM: La Cruz Roja es una Institución de asistencia privada. En México existen 32 delegaciones estatales y 554 delegaciones locales. En Tamaulipas tenemos 18 delegaciones, Nuevo Laredo es un reto muy grande para nosotros porque es la única delegación que cuenta con hospital, las demás delegaciones

LM.- LIGHTS MAGAZINE EM.-ELENA MORENO

EM: Tenemos médicos en diversas especialidades que ofrecen consulta y cirugías a precios muy accesibles comparados con otros hospitales. Los médicos especialistas no están

en nómina, están comprometidos con la institución y ofrecen sus servicios a precios muy accesibles. Tenemos una nómina de 110 empleados que laboran en la institución y prestan sus servicios en las áreas operativas como son enfermería, socorros, intendencia, lavandería, cocina, mantenimiento, incluyendo los médicos del área de urgencias y áreas administrativas como son admisión, caja, recursos humanos, servicio social y atención a clientes entre otras. Las cuotas de recuperación nos permiten pagar las gastos operativos y administrativos de la institución como son la nómina, medicamentos, material médico, servicios (agua, luz, teléfono, gas) mantenimiento de equipo, gastos de vehículos, etc.

Los recursos de colecta o de redondeos son aplicados a mejora de infraestructura y compra de equipo médico. En el tiempo que tengo al frente al Consejo de Administración, los proyectos que hemos presentado y que han sido aprobados por el consejo, han sido en modernizar la infraestructura del hospital, remodelamos el área de urgencias en tres etapas.

Contamos con 7 camas, un cuarto para paciente aislado y área de trauma shock equipado. Remodelamos también el área de recepción, admisión y caja. Otro proyecto fue la adquisición de equipo de laparoscopia y ofrecer a los pacientes la opción de cirugías de mínima invasión, con menores complicaciones y una recuperación más rápida.

LM.- ¿Cómo pueden acercarse las personas a hacer su donativo? EM: La Coordinación de Damas Volun-

tarias están encargadas de la colecta nacional. Con el apoyo de las demás Coordinaciones, realizan boteo todos los días en los puentes y algunos cruceros, con sus

LM.- ¿Cuáles son los beneficios que los ciudadanos pueden recibir de la Cruz Roja? EM: Tenemos varias áreas asistenciales que están enfocadas en el servicio a la comunidad. Contamos con el área de Socorros, que es el área de los paramédicos que atienden de manera gratuita a las víctimas de accidentes. Actualmente tenemos cinco ambulancias y un camión de rescate equipado con Quijadas de la Vida.

Contamos con el área de Capacitación. Cada mes, ofrecemos a la comunidad de manera gratuita un curso de primeros auxilios que se llama Seis acciones para salvar una vida, se imparten los sábados a las 9 de la mañana en nuestras instalaciones. Lo podemos llevar también a las empresas que quieran tener a su personal capacitado para alguna emergencia. Tenemos el área de Juventud, es un área formativa y educativa muy bonita de Cruz Roja, formada por niños desde los 8 hasta los 18 años. Con los niños llevamos pláticas a las escuelas para crear conciencia sobre el Bullying, pláticas informativas sobre la prevención de la Diabetes, taller de Cuídate a ti mismo, donde se les enseñan los cuidados que deben tener dentro y fuera de sus casas, temas muy obvios pero que muchos no ponen práctica. Llevamos estas pláticas a diferentes escuelas y asociaciones. Damas Voluntarias, que son encargadas de la colecta, pero también participan en todas estas actividades asistenciales. Tenemos en diciembre un programa que se llama Brinda tu cobijo donde llevamos cobijas a las colonias más vulnerables o desprotegidas. En vacaciones tenemos programas como lo es Rescate de útiles para llevarles a las escuelitas vulnerables útiles que nuestros hijos dejan y que ya no van a utilizar en el próximo año escolar. En el área de Servicios Médicos tenemos un programa donde a las mamás que se atienden en Cruz Roja, les estamos entregando una Cuna de Cartón, un modelo que inició en Finlandia hace muchos años. El año pasado

entregamos alrededor de 400 cunas, con muy buena aceptación por parte de las mamás. Adicionalmente durante el

año realizamos varias Campañas de Salud y de Estudios de Laboratorio gratuitas durante las cuales realizamos rifas de cirugías totalmente gratuitas.

MAYO 2017

LM.- ¿Entonces cuentan con médicos especialistas?

ánforas solicitan donativos a la comunidad. Adicionalmente, cualquier empresa o persona que quiera participar en la colecta, se comunica con nosotros para proporcionarle información para realizar su donativo y si lo requiere, les otorgamos un recibo deducible de impuestos. Contamos con una relación de empresarios, personas y asociaciones que año con año se suman a la colecta y apoyan a la institución con sus donativos.

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prestan atención prehospitalaria y algunas, consulta externa. ¿Qué hacemos aquí en Nuevo Laredo? Tenemos tres rubros de ingresos: las cuotas de recuperación que recibimos en el hospital por los diversos servicios que prestamos. Estos ingresos se utilizan para cubrir tanto el gasto operativo como el administrativo. Segundo, los ingresos que recibimos durante la Colecta Nacional. Actualmente estamos en época de colecta, inició en abril y termina el 31 de mayo. Por último, los recursos que recibimos de programas de redondeo de las diferentes cadenas comerciales. Estos dos rubros se aplican a mejoras en infraestructura y adquisición de equipos médicos.

HAZLO FACIL Mujeres talentosas

Lasaña al Chipotle INGREDIENTES 2 piezas de tomate

TIEMPO:

50 min DIFICULTAD:

Baja

1/2 pieza de cebolla 1 diente de ajo 2 pizcas de tomillo 1 pizca de sal 100 gramos de mantequilla 500 gramos de queso manchego 500 gramos de salsa BBQ de chipotle

650 gramos de carne molida de res molida

MAYO 2017

PORCIONES:

LIGHTS

PREPARACIÓN

ientras precalientas el horno a 220°C, pica la cebolla y colocala un una sartén, agrégale una pizca de sal y déjala freír, hasta que la cebolla quede transparente. Mezcla la carne molida y el tomillo, ponle 150 gramos de salsa BBQ de chipotle y déjalo cocinar por 15 minutos. Por otra parte, licúa los dos tomates, agrégale 500 gramos de salsa BBQ de chipotle, 1/4 de cebolla, el puré de tomate y el diente de ajo. Coloca todo esto en una sartén y deja cocinar por 10 minutos a fuego alto. Engrasa una charola de aluminio donde colocarás la lasaña, y agrégale la harina, esto evitará que se pegue, utilizarás dos láminas de pasta para lasaña por cada capa. Coloca la carne, después el queso manchego, y la salsa, cubre con otras dos láminas y repite el proceso hasta hacer cuatro pisos, luego déjala hornear por 30 minutos.

1 litro de puré de tomate

Si quieres que la lasaña tenga un sabor más acentuado a chipotle entonces coloca una capa extra de salsa BBQ de chipotle, en la última capa, y agrégale algo de queso extra encima.

8 piezas de lasaña ya cocidas

Deja enfriar por 15 minutos en el horno y pronto!

Harina de trigo, la suficiente

Consigue estos ingredientes en cualquiera de nuestras dos sucursales. Aquiles Serdán 1725 Sector Centro.

Calle Perú 6301 Col. Hipódromo.