Trajes de baño para ellos >
Nº 189 > Septiembre, 2010 / 1ra semana
8> Gente
12> Arte & parte
18> Cuerto & alma
20> Horóscopo
22> Crónica
• Ana María Polo: Con todas las de la Ley
• Show acústico: Andrés Cepeda
• Una palabra bastará para sanarnos
• Guía de Luna por Leticia Confiant
• Racionalidad posmoderna por Milagros Socorro
www.claro.com.ve Nº189
6 Moda
>> Trajes de baño masculinos
8 Gente
>> Ana María Polo
12 Arte & Parte
>> Show acústico: Andrés Cepeda portada
14 Las TIC en el aula >> Un recurso pedagógico que deben manejar los educadores en la actualidad, ante alumnos que forman parte de la “sociedad de la información” Foto: shutterstock.com
18 Cuerpo y alma
>> Una palabra bastará para sanarnos por Melanny Hernández R.
Editorial
Cuando el futuro es el presente
Si hay algo a lo que hay que darle prioridad sobre cualquier otra necesidad, de las tantas que a veces nos agobian, es a la de educar de la mejor manera posible a nuestros infantes. La razón es muy simple: es nuestra la responsabilidad sobre su bienestar, tanto del presente como del futuro. Todo lo que hagamos para asegurarnos de que nuestros hijos tengan una mejor formación, así en la casa como en el colegio, como personas y como estudiantes, redundará en su felicidad y en nuestra satisfacción por haber cumplido con ellos (nuestros niños), con nosotros y con la sociedad. Lo paradójico del asunto es que la noción de futuro es un ejercicio abstracto pero que se concreta con la acción diaria que llevamos a cabo segundo tras segundo. En estos días nos moviliza el hecho de que hay que abonar el terreno para que el regreso a clases sea exitoso. Es útil trazarnos y cumplir un plan para que nuestros críos empiecen el año escolar de manera fácil, grata y provechosa. Es bueno hablar con ellos sobre lo que les inquieta con respecto a este tema y no evadir los puntos álgidos. Un diálogo, bidireccional, constructivo, emotivo y cercano, es clave. Entonces, a ejecutar nuestra tarea. Jaime Bello-León
20 Guía de luna 21 Sudoku 22 Crónica >> Racionalidad posmoderna por Milagros Socorro
créditos de portada portada > Ilustración: Ray / rayilustracion@gmail.com GERENTE GENERAL > RAFAEL CERRUTY / rcerruty@claro.com.ve GERENTE EDITORIAL > JAIME BELLO-LEóN / jbelloleon@gmail.com COORDINADORA EDITORIAL > IDALIA DE LEÓN / ideleon@claro.com.ve PERIODISTAS > LORENA RODRíGUEZ MORALES/ lrodriguez@claro.com.ve MELANNY HERNÁNDEZ R. / mhernandez@claro.com.ve Coordinadora FOTOGRÁFICA > ELISA CARDONA / ecardona@claro.com.ve DISEÑO GRÁFICO > AYMARA MATEO / amateo@claro.com.ve COLABORADORES > PENÉLOPE SILVA, Milagros Socorro CORRECCIÓN > LULÚ GIMÉNEZ SALDIVIA ASESORES DE NEGOCIOS > María Gabriela Duarte, CLARA NAVARRO, dolly quintero y OTILDE YANES DIRECCIÓN > BOULEVARD DE SABANA GRANDE, C.C. CITY MARKET BAZAR, PISO 2-CARACAS. TELÉFONOS > (0212) 761-0582 / 1302 / 1148 TELEFAX > 0212-761-1148. CORREOS ELECTRÓNICOS > redaccion@claro.com.ve RIF > J-30977648-7 DEPÓSITO LEGAL > PP20002DC2195 ISSN > 1856-4917
Una publicación de Unión de Editores Independientes, C.A. www.claro.com.ve
1ra semana / Septiembre, 2010 ¡claro!
Rosita
ยกclaro! Septiembre, 2010 / 1ra semana
rositayclavelito@gmail.com
Primavera-Verano 2010 de Menage
Comodidad Ni bikinis ni bóxers. Esta temporada, el diseñador Roy Farías le apuesta a la comodidad con un modelo tipo brief que bordea las caderas. Inspirado en tendencias brasileras y europeas, afirma que es una pieza para hombres seguros de sí mismos. Hay mucho amarillo, verde y naranja, pero no se queda por fuera el eterno y práctico negro. • Penélope Silva Coordenadas: Trajes de baño Menage-Roy Farías / www.menage.co.ve / Teléfono: (0414) 282.87.32
¡claro! Septiembre, 2010 / 1ra semana
a color
Fotógrafo: Jhon Pérez / www.jhonperez.com / Modelo: Willian Adan
bajo el sol
1ra semana / Septiembre, 2010 ¡claro!
Gente
“
Defiendo un sistema de valores que hace al ser humano decente”
Ana María Polo Con todas las de la Ley
Fuera del estrado
Esta abogada nacida en La Habana, Cuba, ha sido calificada, según la revista People, como una de las veinticinco mujeres hispanas más influyentes; y no es de extrañar, pues durante casi una década ha utilizado su conocimiento y su experiencia para contribuir a que otros encuentren salidas. Al menos así se evidencia en el programa Caso cerrado, que Televen transmite de lunes a viernes, a las diez de la mañana, y donde se le ve fungir como jueza árbitro. Las soluciones que ella ofrece a quienes acuden parecen ser salomónicas; ni hablar de los numeritos que le reporta la audiencia, tanto en Venezuela como en el resto de Hispanoamérica y los Estados Unidos. A la pregunta sobre el éxito del espacio televisivo, ella responde: “El programa representa los problemas que todos tenemos, en nuestra vida de relación, en
¿Qué haces en el tiempo libre? Me encanta leer, pensar, bañarme en el mar y realizar actividad física.
Ap
¿Siempre vistes de modo formal? Si voy a trabajar sí, y cuando no, me pongo jean, short, lo que la ocasión requiera. Tu mayor reto en la vida Enfrentar el cáncer de mama, porque el resto de los retos uno los pasa con paciencia, calma y educación.
situaciones migratorias, entre otras. También tratamos temas de diferentes enfermedades, temas políticos que abordamos haciendo hincapié en la libertad y en la capacidad del ser humano para escoger y expresarse. Creo que el público se ve reflejado en los casos, puesto que viene gente de todos lados. En muchas ocasiones, la gente puede decir ‘¡Caramba, eso es como lo que me está pasando!’; entonces trato de encontrarle una solución basada en mi experiencia como abogada, pero también en mi experiencia como ser humano y como hispana”, dice. Pero que no se crea que ella es una heroína dispuesta a salvar a los más necesitados. “Yo no pienso que sea defensora de nadie, creo que defiendo un sistema de valores que hace al ser humano decente, que le permite ser libre sin ofender la libertad de su hermano o de su vecino. Soy defensora de valores, no de desposeídos ni de débiles; pienso que los desposeídos, los pobres y los débiles siempre van a existir en el mundo porque son necesarios para crear el balance de lo que es la humanidad”, aclara.
Una gran satisfacción Haber conseguido lo que soñaba: ser abogada, tener una oficina, ganarme la vida honestamente y tener un programa de televisión. Alguna asignatura pendiente Escribir un libro.
¡claro! Septiembre, 2010 / 1ra semana
Foto: Cortesía Televen
arte&parte
cine
El último maestro del aire
The Last Airbender. EEUU. 2010. 103 min. Dirección M. Night Shyamalan Actores Noah Ringer, Nicola Peltz y Jackson Rathbone, entre otros.
La nación del Fuego les declaró la guerra a los territorios Aire, Agua y Tierra. Tras años de batallas que mantienen todo en constante destrucción, Aang (Ringer) es una esperanza para acabar el conflicto, al ser el único avatar con la capacidad para manipular los cuatro elementos. Emprende un viaje hacia el polo norte en compañía de Katara (Peltz) y Sokka (Rathbone) para aprender a dominar estos elementos a la perfección y poner fin a tanto tiempo de sufrimiento. Una historia llena de aventuras fantásticas, inspirada en la serie Avatar: The Last Airbender.
La última canción
The Last Song. EEUU. 2010. 107 mIN. Dirección Julie Anne Robinson actores Miley Cyrus, Liam Hemsworth y Greg Kinnear, entre otros.
La ídolo juvenil Miley Cyrus protagoniza la adaptación cinematográfica de la novela La última canción, del escritor Nicholas Sparks. Interpreta a una adolescente rebelde que va a parar a un pueblo del sur de Estados Unidos, en contra de su voluntad –pues prefiere quedarse en su hogar en Nueva York–, donde su padre, un hombre separado, tiene la oportunidad de intentar conectarse nuevamente con su hija, mediante algo muy especial que tienen en común: la música. Amistad y romance también esperan por la chica en ese mágico lugar.
arte&parte
Penélope Silva / redaccion@claro.com.ve
a&p
televisión z a p p ing
Nueva Orleans después de Katrina Programa Treme Canal HBO Horario Sábados, a las 8:30 pm
Vida de actor Programa Bio Icons Canal Biography Channel Horario Ver nota
Durante el mes de septiembre las vidas de los actores Joaquín Phoenix, Patrick Swayze, John Travolta y Colin Farrell quedan al descubierto. Este martes 7 de septiembre, a las 10:30 pm, el ciclo dará inicio con Joaquín Phoenix, de quien se cuentan detalles de su infancia en nuestro país, sus inicios de carrera en Los Ángeles y la trágica muerte de su hermano River, entre otros aspectos. Más adelante, el martes 21, los televidentes podrán conocer un poco más de Swayze, a las 9:30 pm, y de Travolta, a las 10:30 pm. La biografía de Colin Farrell tendrá espacio el 28, a las 10:30 pm.
En diez episodios, Treme sigue los efectos económicos y políticos que se desencadenaron como consecuencia del huracán Katrina en Nueva Orleans, en el año 2005. ¿Cómo vivieron los habitantes de esta ciudad después de uno de los desastres naturales más grandes que azotó a Estados Unidos? Diversas respuestas podrán surgir en este seriado que cuenta, entre otras, la historia de varios habitantes y músicos locales, como la de Antoine Batista (Wendell Pierce), un trombonista que se las ingenia para salir adelante hasta tocando en funerales de amigos y vecinos, mientras que su ex esposa LaDonna Batiste-Williams (Khandi Alexander) comparte su tiempo entre su negocio y la búsqueda de su hermano. Es de los creadores de The Wire.
Adictos en recuperación
Mundo de excesos y carencias
Programa Intervención Canal A&E Horario Martes, a las 10:30 pm
Programa Niños ricos, pobres padres Canal Televen Horario Lunes, miércoles y viernes, a las 8:00 pm
Esta serie ganadora del Emmy explora el universo de las personas con adicciones y comportamientos compulsivos. Refleja el esfuerzo que hacen amigos y familiares por ayudarlas, a través de un proceso de rehabilitación con especialistas e intervencionistas. Tratan patologías como alcoholismo, drogadicción, adicción al sexo y desórdenes de alimentación. Según datos de A&E, el programa ha logrado en siete años la recuperación definitiva de más de 70% de los casos tratados; de 169 intervenciones, 134 personas no han recaído.
Realidad en ficción
Otro drama juvenil que se desarrolla en un colegio con adolescentes adinerados. La protagonista, Alejandra, llega desde Estados Unidos a un instituto colombiano, donde la recibe un mundo nuevo, invadido por jóvenes que siempre lo han tenido todo –a diferencia de ella–, donde sexo, alcohol y drogas marcan el día a día. La falta de atención familiar, la homosexualidad y la discriminación son algunos de los conflictos que forman parte de la trama.
Programa Amor sincero Canal Venevisión Horario Lunes a viernes, a las 2:45, y sábados, a las 2:30
Este dramático trata la vida de la cantante Marbelle, quien se interpreta a sí misma bajo el nombre de Maureen. Muestra a una mujer que ha tenido que sortear dificultades económicas, mientras además hace lo posible por la superación de su hija y por materializar sus sueños. Se pasea por la infancia y la adolescencia de la artista, hasta llegar al momento en que se casa y tiene una hija con un alto funcionario del gobierno, de quien luego se divorcia. La producción fue filmada en HD (Alta Definición) a dos cámaras. Es una historia de Mónica Agudelo, escrita por Fabiola Carrillo y Rodrigo Holguín, bajo la dirección de Rodrigo Triana.
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arte&parte
Penélope Silva / redaccion@claro.com.ve
a&p
concierto Show acústico Artista Andrés Cepeda Fecha 9 de octubre Lugar Centro Cultural Corp Banca
libros Ciudad en imágenes Libro Caracas Norte, Sur, Este y Oeste Autor Varios Editorial Roberto Mata Taller de Fotografía
Caracas, por todos sus costados, fue el límite. Los alumnos del taller Caracas Experiencia Fotográfica Norte, Sur, Este y Oeste, dictado por Roberto Mata, trabajaron durante cinco semanas explorando la capital venezolana fotográficamente. El resultado se guarda en las páginas de este libro, cuya autoría es compartida entre Marco Bello, Marianella Perrone, Isabel Arteaga, Carlos Becerra, Héctor Cavallaro, Gabriela Uzcátegui, Reinaldo Odreman y Silvia Castro. Con la edición de este material, la escuela persigue contribuir con la generación de la memoria visual de Caracas. Página web: www.robertomata. com.ve.
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Si les gusta la música de Andrés Cepeda, podrán verlo próximamente en vivo, interpretando sus éxitos y temas de su más reciente producción, titulada Día tras día. Nos visita en octubre para presentar un show acústico, tras haber recorrido con su música doce ciudades de su país natal, Colombia, que luego llevó a España, Ecuador, Argentina y Panamá. Las entradas están a la venta a través de www. ticketmundo.com; además de las opciones general y VIP, hay una alternativa denominada Ticket Fan, la cual le permite al fanático conocer y tomarse fotos con Cepeda. Al artista lo acompañará la agrupación venezolana Bulevar. Para hacer cualquier consulta sobre el evento, pueden escribir a info@aguacateproducciones.com o llamar al (0424) 542.65.42.
concurso Plástica infantil
Título Dibuja el pelícano del festival Recepción de obras Hasta el 15 de septiembre
Una de las actividades de la tercera edición del Festival de Cine Latinoamericano y Caribeño de Margarita –que se realizará entre el 7 y el 14 de octubre– es este concurso infantil. Está dirigido a niños con edades comprendidas entre 6 y 10 años que vivan en la isla. Los pequeños deberán dibujar una imagen del pelícano que identifica al festival, con colores, lápices, témperas o acuarelas en formato carta, sobre materiales como papel, cartón o cartulina. El día de clausura serán premiados los tres mejores trabajos y los ganadores recibirán una estatuilla y materiales para la expresión plástica. Los dibujos se deben entregar en las oficinas del Gabinete Estadal del estado Nueva Esparta, ubicado en los espacios comunitarios Luis Beltrán Prieto Figueroa, Av. 31 de julio, sector Palo Sano, La Asunción, Nueva Esparta.
Portada
En los próximos 10 años
Rumbo La sociedad de la información en la que se desenvuelven los niños hoy exige un nuevo modelo educativo que permita ‘aprender a aprender’ para una formación de por vida, con contenidos dinámicos, interactivos, siempre actualizados y motivadores • Lorena Rodríguez Morales
Fotografías: Shutterstock.com Ilustraciones: Ray / rayilustracion@gmail.com
14 ¡claro! Septiembre, 2010 / 1ra semana
a las escuelas L
a comunicación en una sola dirección, en la que el maestro da clases magistrales mientras los alumnos escuchan, ya tiene obituario. El modelo de enseñanza-aprendizaje que trajo consigo el siglo XXI apunta hacia una educación en dos vías que se retroalimenta con aportes e inquietudes de lado y lado. Y en ese escenario, las Tecnologías de la Información y Comunicación (TIC) asumen un rol protagónico… No porque estén de moda, sino porque lo pide a gritos la actual sociedad de la información.
El alumno tecnológico
Que si “el niño de hoy no es como el de antes”, que si “parece que nacen aprendidos”… La realidad es que los infantes reciben insumos de los medios masivos antes que de la escuela, convirtiéndose así, no sólo en receptores de cúmulos de información acerca del mundo –como nunca antes en la historia–, sino también en productos de la cultura audiovisual, que incluye, según el teórico Giovanni Sartori
Pizarra interactiva • Permite controlar, crear y modificar, mediante un puntero, cualquier recurso digital que se proyecte sobre ella. • Brinda la posibilidad de guardar todo el material usado en clase y mandarlo luego por e-mail. • Puede mostrar todo tipo de contenidos (texto, imágenes, vídeos, esquemas, etc.) y manipularlos en tiempo real.
1ra semana / Septiembre, 2010 ¡claro! 15
(en Homo videns: la sociedad teledirigida), la “configuración de valores, conductas, pautas de consumo, actitudes, configuración del lenguaje, de las modas... en definitiva, de la cultura”, dibujando a un niño tecnológico que cada vez está más inserto como ciudadano de la aldea global. Hablamos, pues, de un alumno que desarrolló la multisensorialidad antes de enfrentarse a la escuela y su sistema concentrado en la palabra escrita. Un alumno apto para captar mejor la información viendo, escuchando y tocando; buscando experiencias menos teóricas y más similares a la vida real. Los educadores (padres y maestros) tienen el reto de ofrecer nuevas herramientas para ayudarlos a asimilar el mundo y, sobre todo, el compromiso de convertir al niño en un consumidor analítico y crítico de la información, para que pueda sacarle provecho a los medios masivos como fuente de información para su educación de por vida. Tal como indica el escritor Antonio Bartolomé (en Nuevas tecnologías en el aula: guía de supervivencia), las computadoras, los videos, la internet y otras tecnologías no entran a la escuela porque el profesorado lo desee, porque son instrumentos para mejorar la docencia o porque son una inversión. Entran porque están ahí, porque forman parte del mundo que les tocó vivir a estas generaciones y la escuela no lo puede obviar, intentando separar el mundo del aula del mundo real. Primero, porque los alumnos ya llevan ese mundo dentro; y segundo, porque más que intentar impartir una educación tradicional, se estaría brindando simple ficción. La tecnología no es la panacea, pero es imprescindible que esté al servicio de la pedagogía, para formar al ciudadano de hoy y del futuro.
IPad • Acceso a la red. • Permite llevar toda la biblioteca consigo. • Full pantalla touch.
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Cuaderno electrónico • Reconoce la escritura manual y la convierte en texto informático. • Es inalámbrico, con autonomía por más de 8 horas. • Soporta golpes, caídas y derrames de líquido.
La tecnología en el aula: ¿cómo se utiliza? Que un niño se siente frente a la computadora a buscar información puntual en la web, copiar y pegar en un procesador de palabras y darle formato de informe escolar para entregarlo al día siguiente a la maestra no es, precisamente, un ejemplo de uso eficiente de las TIC (se trata más bien de un evidente plagio, con el abuso de la tecnología, que debe ser penalizado en la evaluación). La nueva escuela desarrolla la alfabetización digital que incluye, como lo arroja la investigadora Mónica Paau en su documento Viviendo el futuro en el aula, “nuevas formas para conocer la información, herramientas para realizar de otras maneras los trabajos, o el material didáctico”, lo que implica el uso de computadoras, cámaras de video, televisión, teléfonos móviles, reproductores de música y más, “que se utilizarán con finalidades lúdicas, informativas, comunicativas, instructivas (…) dirigidas al desarrollo de competencias psicomotrices, cognitivas, emocionales y sociales.”. De este modo, “el maestro deja de ser un orador para convertirse en un asesor, un orientador; mientras que el alumno asume una nueva forma de aprender, desde una posición más analítica al buscar la información”, evaluarla, seleccionarla, procesarla creativamente y transformarla en conocimiento, indicó Daniela Barrios, presidenta de la Fundación +media. Aun cuando los estudios todavía están en proceso, hasta la fecha se ha podido comprobar que el uso de las TIC ofrece ventajas al hecho pedagógico, como el aumento de interés por la materia estudiada, mejora en la capacidad para resolver problemas, mayor confianza del alumno, incremento de la creatividad y la imaginación, entre otras, especialmente en estudiantes desmotivados y con bajas calificaciones. Las recientes tecnologías en la web 2.0 (participativa) permiten la interactividad, lo que hace que los contenidos sean más dinámicos; admite herramientas de aprendizaje multisen-
soriales (con texto, sonido, imágenes, e incluso experiencias con realidad virtual) y mayor atractivo y variedad para las nuevas generaciones, lo que facilita el aprendizaje y una postura más activa frente al proceso enseñanza-aprendizaje. Ahora bien, hablamos de contenidos y trabajos que exigen creatividad por parte tanto del educador (padre o maestro) como del alumno, porque es necesario añadir valor y no sólo “colgar” textos digitalmente.
De la teoría a la práctica Algunas ideas para poner en marcha • Invitar a los alumnos a asumir el rol de periodistas frente a un contenido específico. Pueden realizar documentales usando las cámaras de video caseras o de los celulares, realizando entrevistas a expertos, buscando información por Internet, delimitando conclusiones y presentando archivos audiovisuales al resto de los compañeros para su evaluación. Todos los videos pueden colgarse en alguna página que se haya creado para la materia. También pueden crearse archivos de audio, como si se tratara de un micro radial.
videoJuegos didácticos
• Gracias a las redes sociales y al chat, pueden crearse foros de discusión en horario extracátedra con expertos de renombre. Por ejemplo, debatir con argumentos contundentes las repercusiones de la guerra de independencia con un historiador reconocido, lo que implica para los estudiantes revisar y analizar bibliografía previa para hacer postulados relevantes.
• Ayudan a desarrollar nuevas habilidades o consolidar las ya adquiridas.
• Hacer olimpiadas con juegos de video didácticos.
• Usan el elemento lúdico como motivador. • Permiten que cada alumno asuma su propio ritmo de aprendizaje.
• Construir, diseñar, mantener y actualizar blogs o páginas web interactivas y con todos los recursos disponibles, con el contenido de la materia. • Realizar trabajos que permitan poner en práctica los conocimientos adquiridos en la materia para el beneficio de una comunidad distante, estableciendo como medio de comunicación y aplicación del proyecto las herramientas de la web. • Saltarse algunas jornadas presenciales y usar herramientas de la educación a distancia o e-learning.
Son muchas las máquinas o software que se han creado en los últimos años para favorecer la actividad pedagógica, como las pizarras digitales interactivas, los cuadernos electrónicos, los videojuegos didácticos, webquest y podcast, entre otros. Sin embargo, aunque no se niega su utilidad en el aula, “queda claro –defendió Barrios– que la mejor herramienta del mundo nunca podrá sustituir al buen maestro, porque es el capital humano el único diseñado para discernir sobre las potencialidades que debe desarrollar el hombre de hoy y del mañana” •
¡Estrategias! Catas de video – Fundación +media Daniela Barrios “La cata de video es una herramienta educativa de la Fundación +media orientada a la alfabetización en medios de niños, niñas y jóvenes, a través de la observación de videos y de la creación de audiovisuales. Hoy en día, la alfabetización audiovisual es vital para hacer ciudadanía, pues la comunicación visual es un lenguaje simbólico que ejerce presiones y efectos a través de sus contenidos. Entretener, mercadear, informar, socializar y construir imaginarios son sólo algunas de las funciones que cumple este tipo de comunicación en todos los hogares que poseen un reproductor de imágenes. La cata de video busca la alfabetización audiovisual que permita el manejo de esos elementos y procure el desarrollo del criterio”. 1ra semana / Septiembre, 2010 ¡claro! 17
cuerpo&alma
Una palabra bastará para sanarnos >> Más que para comunicarnos, escribir es la llave –disponible para todos– que puede abrir las compuertas de nuestro mundo interior y darle cauce a lo que contiene, para permitirnos crear nuevas realidades, mejorar las ya existentes y, en última instancia, proporcionarnos bienestar <<
P Foto: shutterstock.com
18 ¡claro! Septiembre, 2010 / 1ra semana
oderosas. Tanto las que se dicen como las que se callan, aunque en este caso se trata de las que se escriben. Así son las palabras. Y no se trata de dogma alguno, sino de reconocer su capacidad de producir mejoría en quien se atreve a plasmar letras en un papel o a pulsarlas en el teclado de la computadora. No hay misterios y eso lo evidencia la trayectoria del profesor de psicología de la Universidad de Texas, James Pennebaker, quien después de 30 años de experiencia –que incluyen los hallazgos derivados de los sucesos del 11 de septiembre de 2001, de pacientes oncológicos y del terremoto que sacudió a California en 1989– afirma: “Escribir cambia la forma en que la gente piensa y organiza su mundo interno; exige detenerse sobre la experiencia, reevaluar sus circunstancias, hasta que se alcanza una nueva representación en el cerebro. Es un proceso que implica reinscribir las emociones en un nuevo formato”.
Melanny Hernández R. / mhernandez@claro.com.ve
Sin embargo, y aunque el mismo Pennebaker advierte que los efectos sobre la salud no son permanentes, de hecho los compara con los de un analgésico, asegura que “la escritura expresiva (la que moviliza las emociones involucradas) provoca una serie de efectos en cascada sobre la salud f ísica: estimula la protección inmunológica, relaja y mejora la calidad del sueño, ayuda a controlar la presión arterial, reduce el consumo de alcohol y fármacos. Además, promueve la conexión con los otros y disminuye las crisis depresivas”.
Letras del alma
La premisa de “lo que se queda adentro, se pudre” puede ser un buen punto de partida para entender el proceso de la escritura curativa. Al respecto, Jesús Nieves Montero, escritor y profesor (Icrea y Universidad Metropolitana) del taller Escribir para sanar, señala que “no se puede pensar que sea una panacea o una solución milagrosa inmediata, pero al verbalizar un problema, f ísico o emocional, puede haber una mejor calidad de vida”. Pero, ¿cómo ocurre la alquimia con las palabras? Según Nieves Montero, existen dos enfoques: “Uno que se basa en volcar en papel todo lo que te pasa por la mente. Lo que sucede es que ese tipo de método, si bien tiene un efecto, éste sólo permite descargar y tener un sosiego momentáneo. Lo que nosotros hacemos es usar la narrativa, la descripción y las imágenes, para acercarnos a situaciones dolorosas, enfrentarnos a ellas y poder actuar en consecuencia”. El objetivo, entonces, es “excavar y extraer, aunque sin utilizar etiquetas como ‘tú me heriste’, porque eso no va a conllevar la salud, sino que alimenta el resentimiento”, advierte Nieves. Finalmente, para terminar el proceso terapéutico es recomendable leer lo escrito e interpretarlo, tratando de no hacer críticas ni señalamientos, pues la idea es que quien escriba pueda ver desde afuera el modo cómo está reaccionando ante determinada circunstancia •
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Papel y lápiz No importa la sintaxis, la gramática ni la ortograf ía. Basta con dedicar al menos 15 minutos con la mayor frecuencia posible y en un espacio que le permita estar sin interrupciones, para dejar salir las ideas y los sentimientos que invaden su mente, su alma, su corazón y, con frecuencia, encuentra expresión en su organismo. Aunque no hay límites, las siguientes ideas pueden servir de comienzo: • La típica carta dirigida a alguien en particular (pareja o ex pareja, progenitor, hermano, amigo, etc., vivo o no) y que no ha de entregarse –por el contrario, puede romperse o quemarse– también permite liberar enojo, ser totalmente sincero, pedir perdón o perdonar, agradecer y hasta despedirse. “Es importante que hagas el saludo y la despedida como lo sientas, ya que en el proceso mismo de escribir puede haber algo que cambie internamente”, dice Nieves Montero. • Si desea salir airoso de un dilema, escribir los pros y los contras también puede facilitar la toma de decisiones. Una variante es relatar aquello que resulta preocupante y ante lo que no se sabe qué hacer. Además de catártico, verlos por escrito permite redimensionar los problemas y hacerlos más manejables. • Para pasar la página también se puede hacer una lista de aquello, incluyendo personas, con lo que se quiera cortar y, en su lugar, destacar todo lo que se desee. Aunque no haya magia alguna, resulta divertido y esperanzador para quienes lo hacen. • Llevar un blog, firmado con el nombre o con un seudónimo, o un diario personal, puede resultar liberador. “Ésta es una herramienta muy importante que, escrito así sea tres o cuatro veces a la semana, te permite sentarte y tratar de entender lo que más te impactó durante el día y ver qué enseñanza puedes sacar de eso”, añade el especialista. • La narración detallada de eventos traumáticos también permite, dice Montero, que la persona vea que lo ocurrido está en el pasado, cuál es su responsabilidad sobre las consecuencias emocionales que haya sufrido y determinar qué sentimientos están asociados al lugar y las personas involucradas en el hecho, empezando por quien escribe. 1ra semana / Septiembre, 2010 ¡claro! 19
guía-deLuna se p t iemb r e
DOMINGO
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SAN LORENZO
LUNES
MARTES
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san beltrÁN
MIÉRCOLES
santa regina
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ntra. sra. del valle
JUEVES
09 san gregorio
>> Las tormentas son beneficiosas pues, cuando terminan, puede comenzar un tiempo de optimismo. Pero nadie debe exagerar el reconocimiento de su propio éxito, porque esto revelaría intereses egoístas que darían al traste con los logros colectivos <<
Acción de la semana: Observar En este periodo favorable debes aún atravesar un sendero lleno de obstáculos, por lo que necesitas dejar carga en el camino, para que la travesía sea más ligera. Tu sagacidad mental juega a tu favor, pero tienes en contra la ausencia de intuición. Si las cosas no salen bien de buenas a primeras, observa mejor el terreno que pisas y ten paciencia, para que actúes en el tiempo justo. En las emociones: Tu táctica de andar por lo bajito a veces no resulta, pues hace que los demás te vean como timorato y te retiren apoyo. Sin perder identidad, trata de proyectar una imagen más innovadora, para que se revelen tus talentos.
virgo ago 23/ sep 22
aries Mar 21/ abr 19
tauro abr 20/ may 20
Salud: Aunque de modo injustificado, puedes verte atacado por la ansiedad y cierta tendencia a la hipocondría. Practica ejercicios de respiración y te sentirás mejor.
Acción de la semana: Comprender Para el logro de tus objetivos, es necesario que seas más condescendiente, pues el pedestal en el que te sitúas te aleja de la cabal comprensión de la realidad y te lleva a elaborar fantasías inútiles. Intégrate al orden que te rodea. En las emociones: Tu carácter competitivo te lleva a plantear retos a los demás en situaciones que no son idóneas, lo cual cae mal y puede alejar a tus amistades. Salud: Exceso de ansiedad y nerviosismo. Acción de la semana: Argumentar Tu proyecto marcha bien, pero vale la pena insistir con esos inversores que tienes en mente, a pesar de los rodeos que dan porque aún no se deciden. Afila tus argumentos y presenta pruebas objetivas del rendimiento de tu empresa y la calidad de tu producto. En las emociones: Aunque muchas veces debes aprender a ceder, en este momento tu perseverancia es tu mejor aliada. Mantén el ánimo en alto. Salud: Propensión a contraer resfriados.
20 ¡claro! Septiembre, 2010 / 1ra semana
géminis May 21/ jun 21
cáncer jun 22/ jul 22
leo jul 23/ ago 22
libra sep 23/ oct 23
Acción de la semana: Acelerar Te conviene acelerar trámites y ganar tiempo en las reuniones de trabajo, pues tendrás una agenda apretada, llena de compromisos ineludibles que no puedes posponer o ignorar. También deberás atender requerimientos de tu equipo de trabajo. En las emociones: Haz entender a tus seres queridos que quizás no puedas dedicarles muchos momentos en este periodo. Muéstrate siempre dulce y afectuoso. Salud: Complementa tu dieta con un polivitamínico. Acción de la semana: Romper En este periodo se te presenta una ruptura, que posiblemente sea con un socio o un colega que participa contigo en un proyecto. Las personas involucradas te solicitarán explicaciones; piensa bien tus motivos, pero no des marcha atrás en tus aspiraciones. En las emociones: Guarda lo mejor de ti para compartir con tu familia y no te desgastes con amistades eventuales que no te dejan nada espiritual. Salud: Tendencia a trastornos del metabolismo. Acción de la semana: Esperar El momento no es propicio para emprender grandes retos o intentar un cambio en la mentalidad de quienes te rodean, así que abstente de realizar acciones ostensibles o convocar gente para sumarla a tus propósitos. Tienes que aprender a esperar. En las emociones: Un romance trae alegrías a tu vida y renueva tu autoestima. Lleva las cosas a buen ritmo, sin demasiadas prisas. Salud: Una copa diaria de vino tinto te será beneficiosa. Acción de la semana: Incrementar Hay señales de que tu proyecto va por buen camino, y recibirás indicaciones para aumentar tu productividad y tus ingresos. Es conveniente que mejores las condiciones laborales en tu entorno, con un incremento de beneficios económicos. En las emociones: Tus perspectivas de bienestar van en aumento, pero debes evitar tus arranques de mal humor, que te restan energías creativas. Salud: Buen nivel de resistencia física, pero no te descuides.
Leticia Confiant / redaccion@claro.com.ve
VIERNES
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santa cándida
escorpio oct 24/ nov 22
sagitario nov 23/ dic 21
capricornio dic 22/ ene 19
acuario ene 20/ feb 18
piscis feb 19/ mar 20
L
SÁBADO
11 ntra. sra. de coromoto
Acción de la semana: Hacer Tienes la fuerza para hacer las cosas bien, por lo que debes confiar plenamente en tus capacidades y no enfocarte en las decisiones erradas que pudiste haber tomado en el pasado. Te pedirán que participes en la concepción de un proyecto. En las emociones: En este momento puedes resolver cualquier cosa si te afincas en tu subjetividad y tienes en cuenta tus afectos. Posible inicio de un amor. Salud: Puedes experimentar bajas en el biorritmo. Acción de la semana: Moderarte Aunque tengas razón en tus planteamientos, la forma de exponerlos podría restarte fuerza. Modera tus ímpetus y recuerda que no debes personalizar los problemas propios del ámbito laboral. Un profesional con influencia te apoyará. En las emociones: Tu encanto natural puede verse opacado si pronuncias palabras fuera de tono. Modérate para que te luzcas, sobre todo con tus seres queridos. Salud: Evita el consumo de sustancias estimulantes. Acción de la semana: Exponer Aunque actúas de buena fe, tus acciones son malinterpretadas y te ves sujeto a críticas y rechazos, por parte de quienes no trabajan con el mismo ahínco que tú. Sin embargo, tienes que justificarte ante tus superiores y exponer con claridad tus motivos. En las emociones: La incomprensión de que eres objeto te entristece, pero piensa que es así porque vas un paso por delante de los demás. Entonces alégrate. Salud: Cuida tu salud dental. Acción de la semana: Afianzar Ante las dificultades del momento, es importante que afiances tus talentos y te dirijas con determinación al logro, sin esperar el reconocimiento o la opinión de los demás. Una actitud reservada propiciará el éxito. En las emociones: No esperes que tus seres queridos tomen la iniciativa para lograr la deseada armonía. Asume el liderazgo de la situación, pues tu posición te otorga credibilidad. Salud: Cuidado con las alergias alimentarias. Acción de la semana: Organizar Poner orden en tus asuntos es imprescindible para que tu proyecto se encamine adecuadamente. De manera especial, organiza tu espacio de trabajo, revisa y actualiza los archivos y ten a la mano los documentos prioritarios. En las emociones: Sentirás extrañeza por un sueño recurrente. La nostalgia por afectos lejanos puede agobiarte; trata de establecer comunicación permanente con ellos. Salud: Tendencia a desórdenes del sueño.
sudoKu Básico
5 4
8 7 3
4 1
3 7 5 2 1 5 8 2 9 4 3 6 5 2 5 1 4 3 7 6 4 5 9 6 1 7 3 2
Solución al anterior:
Intermedio
2 3 6 7 4 7 1 1 4 6 2 9 5 6 4 3 5 3 1 7 8 Avanzado
4 8
3
5 6 3 7 5 2 1 3 4 9 1 6
Rellena la matriz de modo que cada fila, cada columna y cada caja de 3x3 contengan los números del 1 al 9 (sin repetirlos).
5 8 3 9 8
6
3 7
9 4 6 2
6 5 4
8 4 3 7 1 6 7 3 2 3 9 1
Básico 5 7 6 8 3 4 1 9 2
9 4 1 6 2 5 3 7 8
8 2 3 9 7 1 4 6 5
7 3 5 1 8 9 6 2 4
6 8 9 3 4 2 7 5 1
4 1 2 5 6 7 9 8 3
3 5 4 2 9 6 8 1 7
2 9 7 4 1 8 5 3 6
1 6 8 7 5 3 2 4 9
7 1 9 8 4 3 5 6 2
4 9 7 2 3 1 8 5 6
5 8 1 4 7 6 2 9 3
3 6 2 5 9 8 7 1 4
7 5 1 3 6 4 9 8 2
3 7 4 9 5 2 1 6 8
1 2 6 7 8 3 5 4 9
9 8 5 1 4 6 7 2 3
3
Intermedio 9 7 6 1 8 4 3 2 5
2 3 8 7 5 9 6 4 1
1 5 4 3 6 2 9 8 7
6 2 3 9 1 5 4 7 8
8 4 5 6 2 7 1 3 9
Avanzado 4 1 8 6 3 7 2 9 5
5 6 7 4 2 9 8 3 1
2 9 3 5 1 8 6 7 4
6 4 2 8 9 5 3 1 7
8 3 9 2 7 1 4 5 6 7
1ra semana / Septiembre, 2010 ¡claro! 21
crónica
Milagros Socorro / redaccion@claro.com.ve
Racionalidad posmoderna
Ilustración: shutterstock.com
>> Sofía exhibió su malhumor por todos los pasillos del mercado, hasta que llegó el momento de pagar y quedó encantada con los collares de caracoles que colgaban de un tabique<<
Carolina Jaimes Branger tiene ojos inmensos. No los tiene de adorno, aunque también. Con ellos ausculta la realidad hasta el hueso. Es curiosa, inquisitiva, maliciosa al tiempo que sentimental. Es mundana y sofisticada. Le interesan muchos asuntos y en todos aplica la capacidad de ir a lo esencial sin desperdiciar las ocasiones de mostrarse divertida o juguetona. Carolina es ingeniera de Sistemas, de la Universidad Metropolitana. Ha hecho estudios de Historia del Arte y una maestría en Educación en Harvard. Es profesora de Matemáticas y, desde 1998, se desempeña como periodista, articulista y conductora de espacios radiales. En las vacaciones de 1994, Carolina se fue con sus tres hijas a Simsbury, Connecticut, donde vive una amiga que le alquiló una parte de su inmensa casa. Las dos hijas mayores de Carolina rebasaban los seis años de edad, reglamentarios para asistir a un campamento de verano, pero la menor, Sof ía, apenas tenía tres. Pese a sus protestas, hubo de quedarse en casa y compartir las actividades de las adultas. El primer día, el plan consistió en ir al supermercado. Furiosa por no haber seguido a sus hermanas por la senda de entrada
22 ¡claro! Septiembre, 2010 / 1ra semana
al campamento, por donde las vio perderse, llorosa, desde el carro, Sof ía exhibió su malhumor por todos los pasillos del mercado, hasta que llegó el momento de pagar y quedó encantada con los collares de caracoles que colgaban de un tabique. En cuanto recibió uno de regalo, Sof ía lo adoró. No se lo quitaba ni para dormir. Dos días después, como su madre le había advertido, el collar no aguantó el julepe y se reventó. La niña recogió tranquilamente los caracoles y los guardó en una carterita. Esa noche, después de la cena, se quedó jugando con ellos en el mesón de la cocina. Los removía y susurraba. Nadie se acercó a averiguar qué se aireaba en el tenue diálogo. La mañana siguiente despuntó radiante. Carolina y las niñas corrieron a meterse en el carro, animadas con aquel tiempo espectacular… excepto Sof ía, quien, absorta en su juguete, se negaba salir de la casa. “Mami”, dijo, “quedémonos en casa: los caracoles dicen que lo mejor es no salir hoy”. –Estamos hechas, pensó Carolina. Y la obligó a montarse en el carro. No había pasado mucho tiempo cuando el brillante cielo se cubrió de nubes negras. Y se desmangó un aguacero pavoroso con vientos huracanados, que abatió árboles y produjo un caos en el tráfico. Un par de días más tarde, los caracoles desaconsejaron la ruta escogida por Carolina para ir a la biblioteca. No había adelantado más de un par de kilómetros cuando topó con un choque y su consiguiente revoloteo de bomberos y policías. El paso estaba obstruido. Así siguieron los anuncios hasta que a Carolina dejó de hacerle gracia el asunto. Optó por pedirle a Sofía los caracoles con la excusa de llevarlos al mar “para devolverlos al lado de su mamá”. La niña conferenció unos minutos con los caracoles y los entregó sin poner objeción. Carolina condujo bien lejos de la casa y los arrojó en un container de basura. No hubo consecuencias •