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MOVIMENTO NAS ALTURAS Método desafiador e lúdico, o aeropilates promove a força muscular e estimula a mente, conquistando adeptos pelo país. LQ COMUNICAÇÃO/DIVULGAÇÃO
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Desacelere! Estudos mostram que quando a pessoa dedica ao menos um pouco de tempo para si, a mente fica mais calma e, consequentemente, mais criativa e produtiva
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é no freio. Desacelerar, ou mesmo parar, pode lhe fazer muito bem. Um café da manhã sem pensar nos prazos do trabalho, um “cochilinho” depois do almoço (para quem ainda tem o luxo de almoçar em casa, é claro), uma caminhada sem pressa no fim do dia são mais do que um descanso. Estudos recentes estão provando ao mundo a importância de aprender a lidar com o tempo e, mais do que isso, tirar proveito dele. A saúde, a família, a qualidade de vida e sim, até o patrão, agradecem. Por mais paradoxal que pareça, desacelerar no trabalho pode ser até mais produtivo que ceder ao estresse. Segundo a psiquiatra Sofia Bauer, a psicologia positiva é uma das vertentes a defender que quando a pessoa se dedica a ter um pouco de tempo para si, para o lazer e o descanso, a mente fica menos acelerada e a criatividade aumenta. Um dos recursos para essa parada estratégica é a meditação, que há muito deixou de ser algo da turma zen. Seminários, cursos e tutoriais na internet estão aí para ensinar a prática milenar de acal-
CAROLINA COTTA
mar e disciplinar a mente. O que, no passado, era reservado aos buscadores da verdade, com o ritmo estressante da vida moderna tornou-se algo disseminado. Indispensável para alguns. Além dos inúmeros benefícios comprovados cientificamente, o propósito mais elevado é encontrar o que alguns mestres orientais chamam de “consciência pura”. “Meditar é a arte de voar em uma linguagem simbólica. Ela representa a viagem que empreendemos ao interior de nós mesmos, percorrendo as diferentes estações da mente e elevandonos pelo céu até descobrir a essência pura e iluminada”, defende Suryavan Solar, fundador da Escola de Meditação Cóndor Blanco.
EQUILÍBRIO A prática chegou até o mundo corpo-
rativo por reduzir o estresse e a ansiedade. Na busca por esses resultados, não é de se estranhar que até os altos executivos do mercado financeiro usem a meditação, inclusive como forma de investimento. Para o coach financeiro Ricardo Melo, que
estuda e pratica a meditação, ela ajuda na busca por mais equilíbrio e foco, além de melhorar a performance e promover o autocontrole para lidar com as adversidades. “Uma vida sem estresse é um dos objetivos da meditação, que visa passar clareza na tomada de decisões, transparência e transformação nas relações entre funcionários, além de levar os profissionais a agir de maneira mais responsável, já que eles aprendem a gastar seu tempo de forma mais inteligente e eficaz”, explica. Mas desacelerar não é sinônimo de meditar. Há muitas outras formas de nos presentearmos com essa parada. O Bem Viver ouviu especialistas e pessoas que souberam transformar suas vidas com a pausa que consideram mais eficiente. Que tal parar o que você está fazendo aí para desacelerar também? LEIA MAIS SOBRE COMO LIDAR BEM COM O TEMPO PÁGINAS 3 E 4