Edição 05 - Encontre Já! by Encontre Já

EDITORIAL

8 de março: Dia Internacional da Mulher

A Encontre Já! é uma publicação bimestral, dirigida a clientes e parceiros em todo o RN. Av. Jaguarari - 2800 - Candelária - Natal/RN - Sala 103 e 104 - 84 3206.0920. www.encontreja.net sac@encontreja.net

O Dia Internacional da Mulher, celebrado em 8 de março, foi criado como reconhecimento à luta por direitos iguais para as mulheres, que passou a ganhar força no final do século XIX. Atualmente, a força das mulheres está presente em todos os setores de atividades. São professoras, árbitras de futebol, políticas, advogadas, juízas, delegadas de polícia, promotoras de justiça, militares das forças armadas, policiais militares, esportistas, etc. O outrora chamado “sexo frágil” ocupa hoje importantes cargos que antigamente eram considerados exclusividade dos homens. Outro tema desta edição vai te ajudar e muito nessa fase em que o Brasil vem passando com as recentes medidas adotas pelo governo federal e ratificadas pela Petrobras quanto ao reajuste no preço da gasolina e diesel. Pensando em amenizar seus gastos com essa crise que enfrentamos, a Encontre Já! te dá dicas de como economizar o combustível no seu carro. Além disso, abordamos um tema que as mamães e papais corujas vão se interessar bastante. Pois devido ao início do ano letivo, muitos pais preferem a praticidade quando se fala na alimentação dos filhos na escola. Saiba que você pode ser também bastante prático e ainda ajudar no desenvolvimento deles para toda a vida. Agradecemos imensamente a todos que apostaram nesse projeto, em especial aos anunciantes, administradoras de condomínios e síndicos. Esperamos que você aprecie a leitura desta quinta edição da Revista Encontre Já e acesse nosso site www.encontreja.net para continuar informado no ambiente virtual, além de contar com uma gama de empresas e serviços à sua disposição. Boa leitura e até a próxima edição!

Presidente: Helder Viana Vice Presidente de Operações e Gestão: Jekson SIlva Diretor Administrativo: Márcio Veríssimo da Silva Diretor de Finanças: Márcio Gleydson Veríssimo da Silva Diretora de RH: Maxymara Tinôco Diretor de Arte: Douglas Grigorio Fotos: Divulgação Impressão: Unigráfica

A revista Encontre Já! é uma publicação com distribuição gratuita nos principais condomínios de Natal e região metropolitana. O conteúdo dos anúncios publicitários são de responsabilidade de seus anunciantes, assim como as opiniões emitidas em artigos são de seus autores.

PARCEIROS:

As histórias que remetem à criação do Dia Internacional da Mulher alimentam o imaginário de que a data teria surgido a partir de um incêndio em uma fábrica têxtil de Nova York em 1911, quando cerca de 130 operárias morreram carbonizadas. Sem dúvida, o incidente ocorrido em 25 de março daquele ano marcou a trajetória das lutas feministas ao longo do século XX, mas os eventos que levaram à criação da data são bem anteriores a este acontecimento. Desde o final do século XIX, organizações femininas oriundas de movimentos operários protestavam em vários países da Europa e nos Estados Unidos. As jornadas de trabalho de aproximadamente 15 horas diárias e os salários medíocres introduzidos pela Revolução Industrial levaram as mulheres a greves para reivindicar melhores condições de trabalho e o fim do trabalho infantil, comum nas fábricas durante o período. O primeiro Dia Nacional da Mulher foi celebrado em maio de 1908 nos Estados Unidos, quando cerca de 1500 mulheres aderiram a uma manifestação em prol da igualdade econômica e política no país. No ano seguinte, o Partido Socialista dos EUA oficializou a data como sendo 28 de fevereiro, com um protesto que reuniu mais de 3 mil pessoas no centro de Nova York e culminou, em novembro de 1909, em uma longa greve têxtil que fechou quase 500 fábricas americanas.

Em 1910, durante a II Conferência Internacional de Mulheres Socialistas na Dinamarca, uma resolução para a criação de uma data anual para a celebração dos direitos da mulher foi aprovada por mais de cem representantes de 17 países. O objetivo era honrar as lutas femininas e, assim, obter suporte para instituir o sufrágio universal em diversas nações. Com a Primeira Guerra Mundial (1914-1918) eclodiram ainda mais protestos em todo o mundo. Mas foi em 8 de março de 1917 (23 de fevereiro no calendário Juliano, adotado pela Rússia até então), quando aproximadamente 90 mil operárias manifestaram-se contra o Czar Nicolau II, as más condições de trabalho, a fome e a participação russa na guerra - em um protesto conhecido como “Pão e Paz” - que a data consagrou-se, embora tenha sido oficializada como Dia Internacional da Mulher, apenas em 1921. Somente mais de 20 anos depois, em 1945, a Organização das Nações Unidas (ONU) assinou o primeiro acordo internacional que afirmava princípios de igualdade entre homens e mulheres. Nos anos 1960, o movimento feminista ganhou corpo, em 1975 comemorou-se oficialmente o Ano Internacional da Mulher e em 1977 o “8 de março” foi reconhecido oficialmente pelas Nações Unidas. “O 8 de março deve ser visto como momento de mobilização para a conquista de direitos e para discutir as discriminações e violências morais, físicas e sexuais ainda sofridas pelas mulheres, impedindo que retrocessos ameacem o que já foi alcançado em diversos países”, explica a professora Maria Célia Orlato Selem, mestre em Estudos Feministas pela Universidade de Brasília e doutoranda em História Cultural pela Universidade de Campinhas.

No Brasil, as movimentações em prol dos direitos da mulher surgiram em meio aos grupos anarquistas do início do século 20, que buscavam, assim como nos demais países, melhores condições de trabalho e qualidade de vida. A luta feminina ganhou força com o movimento das sufragistas, nas décadas de 1920 e 30, que conseguiram o direito ao voto em 1932, na Constituição promulgada por Getúlio Vargas. A partir dos anos 1970 emergiram no país organizações que passaram a incluir na pauta das discussões a igualdade entre os gêneros, a sexualidade e a saúde da mulher. Em 1982, o feminismo passou a manter um diálogo importante com o Estado, com a criação do Conselho Estadual da Condição Feminina em São Paulo, e em 1985, com o aparecimento da primeira Delegacia Especializada da Mulher.

Economizar combustível é muito importante por vários aspectos: alta e reajuste dos preços, adulteração da gasolina, diminuição de gases poluentes, entre outros. Para você, motorista, não é muito difícil fazer adaptações em prol dessa economia, basta apenas você mudar a forma como dirige, colocando em prática ações simples. Assim, você diminui facilmente o gasto com combustível, com a manutenção de alguns itens.

Optar pela viscosidade entre os óleos especificados pela montadora para o motor é sempre a melhor escolha, pois eles proporcionam a redução do consumo de combustível, comparados aos óleos convencionais, reduzindo também, a emissão de poluentes na atmosfera e, aumentando a durabilidade do propulsor. Peso desnecessário

Pé pesado Se você é daqueles que acelera e freia bruscamente, saiba que essas ações são as piores inimigas do consumo de combustível. Acelerando gradativamente, o motor de seu veículo responderá com mais eficiência, sem gastar muito combustível, assim como também é bom evitar picos de velocidade. Inclusive, se você acelerar muito rápido, corre o risco de atropelar os pedestres que estão passando nas ruas, pois, se você frear com cautela, além de pilotar com mais calma, você pode aproveitar a inércia do veículo para retomar a velocidade, ponto a favor da economia. Relevo Mantenha o veículo engrenado em declives, acelerando o suficiente para aproveitar o embalo que, assim, você também está economizando. Vale frisar que você nunca deve descer em ponto morto e use o freio-motor para que o carro não desça desengrenado e não sobrecarregar o sistema de freio. Marcha x RPM Ao manter a marca baixa enquanto o motor está em altas rotações é inadequado, assim como escolher uma marcha alta para rodar em giros tímidos. Trocar as marchas dentro da faixa de torque máximo é ideal para rendimento e economia.

Óleo lubrificante

Se você guarda itens que utiliza pouco no porta-malas do seu carro é melhor tomar cuidado, pois também aumenta o gasto do combustível. Um exemplo, segundo estudos da Volkswagen, é que, com 100 quilos desnecessários no seu carro, equivalem a gasto extra de até 0,31/100km na média. Carroceria e motor também são fatores influentes no consumo. Ar condicionado

Esse é um item que está descrito no manual do proprietário do carro. Se o seu veículo não contém conta-giros, troque as marchas ao perceber que o motor está com mais força. Pneus Este talvez seja um dos mais importantes na economia de combustível, pois representa cerca de 20% do consumo, graças à resistência do rolamento. É importante que seus pneus estejam sempre em bom estado de conservação, assim como a calibragem, velocidade, pavimento e temperatura. Observar também a estrutura, compostos e desenho da banda de rodagem também são prioridades. Rodas alinhadas evitam o consumo de combustível.

É um salvador quando o motorista sabe utilizá-lo da maneira correta. Se você estaciona o seu veículo no sol, o carro atua como uma estufa, pois a massa de ar de dentro do carro faz com que o ar fique mais quente dentro do que fora do veículo. Ao sair com seu automóvel, rode um pouco com os vidros abertos para acelerar o resfriamento do interior, ligando o ar condicionado depois de certo tempo. Motor O item mais importante do carro, com certeza, é o motor. Se ele está aquecido na medida certa, conforme a indicação do painel, consome menos combustível. Quanto mais você conseguir trabalhar nessa faixa, melhor. Planejar o uso do veículo e traçar as melhores rotas para você dirigir são opções de economia. Melhor uma saída demorada para vários locais, do que saídas rápidas ao longo do dia.

Uma dose de criatividade pode ajudar os pais a criar opções gostosas para o lanche da escola, com alimentos ricos em vitaminas, proteínas, ferro, cálcio e fibras, em vez daqueles com gordura, açúcar e sódio em excesso. Pães integrais, queijo branco, cenoura em palitos e sucos naturais são algumas das opções de uma lancheira saudável. E quanto mais colorido o conjunto, melhor, porque cada item tem um tipo de vitamina e mineral diferente. Pedir ajuda à criança para montar o lanche também é uma boa dica. Enquanto lavam as frutas, por exemplo, os pais podem explicar os benefícios de cada uma. “Alimentação é hábito, por isso é possível acostumar crianças a comer bem. Para beber, é sempre recomendável levar suco de fruta natural ou até de polpa congelada. Suco de caixinha deve ser evitado, porque tem muito conservante”, conta a nutricionista Daniela Lasman, do programa MAIS (Modelo de Alimentação Infantil Saudável). Para comer, é importante escolher uma fonte de carboidrato para dar energia, que pode vir de um pão de forma integral com requeijão ou de biscoitos salgados integrais. “Biscoito de polvilho, que é assado, e pipoca feita na panela, com pouco óleo e sem manteiga, também são boas opções”, diz Daniela.

Segundo a nutricionista Mariana Fróes, especializada em nutrição infantil, como preparar um lanche gostoso e saudável para as crianças é uma das maiores dúvidas das mães que chegam ao consultório. “Se for levar um sanduíche para a escola, coloque um pão integral com grãos e recheios simples, nada de embutidos. Ou um frango desfiado com milho, geleia 100% fruta”, sugere. Embutidos como presunto, mortadela e salame são alimentos com sódio e gordura em excesso e devem ser evitados. Até mesmo o peito de peru não deve ser ingerido em grandes quantidades, pois costuma ter muito nitrito e nitrato para ajudar na conservação, o que é prejudicial. Conservação, aliás, é um ponto fundamental para garantir um lanche saudável. Embalar o sanduíche em papel alumínio ajuda a mantê-lo fresco e evita a contaminação, assim como preferir a lancheira térmica à comum. Para o suco, o ideal são as garrafas térmicas escuras, que conservam melhor as vitaminas.

E, para os lanches dos passeios de fins de semana, como driblar as tentações dos lanches rápidos das grandes redes de fast food? Para os especialistas, importante é criar o bom hábito nos filhos. “Eu costumo dizer às mães que fast food somente uma vez por mês, no máximo. Quer comer um hambúrguer? Dá para fazer um bem saudável em casa, no forno, com carne moída. Também dá para fazer uma pizza gostosa com massa integral e uma cobertura de queijo branco e atum light, por exemplo”, ensina Daniela Lasman. Confira algumas sugestões de lanches saudável que a Encontre Já separou para você: