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BIODINÁMICA DEL MASAJE 2da. Parte Dra. Reyna Sánchez LO ÚLTIMO PRINCIPALES PERSONALIDADES HOMEOPÁTICAS Dr. Enrique Parraga González LOS BENEFICIOS DE LA VITAMINA C Dra. Gabriela Pérez Maqueo
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VERDADES DE UNA CREMA BLANQUEADORA Akiko Iwamoto DOSIS CORRECTAS + COMBINACIONES PERFECTAS = EFICACIA COMPLETA
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EL ESTRËS PIEDRA ANGULAR EN LOS TRATAMIENTOS ORTOMOLECULARES
Dra. Mónica Karen Gomes Arnáiz
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RADIOFRECUENCIA Ing. Francisco Chavolla
EL SOL, TU AMIGO O TU PEOR ENEMIGO Dr. José Manuel Castro
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QUE ES UN PEELING? Dr. José Manuel Castro TEMPRANO TERAPIA Fisioterapeuta Lone Soresen ACTIVIDAD EMPRESARIAL GLOSARIO Y TABLERO. CALENDARIO DE EVENTOS
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RECEPTORES NO ENCAPSULADOS
SE RECOMIENDA QUE AL INICIAR EL MASAJE, SE HAGA UN DESLIZAMIENTO MUY SUAVE Y RÍTMICO DEL CABELLO, DE UN LADO A OTRO
Terminaciones Libres. Se localizan entre las células epiteliales de la epidermis (principalmente en la yema de los dedos). Muchas de estas captan diversos tipos de información, que al ser codificada en tiempo y espacio en el cerebro, se genera una respuesta, que bien puede ser al dolor, cosquilleo o frió y calor. (Figura 3).
FIGURA 3
FIGURA 4
Discos de Merkel. Se encuentran en la parte más profunda de la epidermis. En piel con vello se presentan en forma de racimos de discos, distribuidos abundantemente entre los folículos pilosos. Son receptores de tacto de adaptación lenta, que informan acerca del grado de presión ejercida sobre la piel. (Figura 4).
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Por lo anterior, se sugiere a la corporalista para que tenga éxito en sus maniobras de masaje, que utilice las manos y no le deje toda la tarea a los aparatos. Sus manos poseen un instrumento valioso en el proceso del masaje, sus dedos, que con suaves frotaciones o roces estimulan las terminaciones libres de la
piel, logrando una mejor respuesta por parte del cliente. Por otro lado, se recomienda que al iniciar el masaje, se haga un deslizamiento muy suave y rítmico del cabello, de un lado a otro, jiros en sentido a las manecillas de un reloj y luego a la inversa; posteriormente, de adelante hacia atrás y por último, frotar suavemente el cuero cabelludo, para relajar profundamente al paciente, con la finalidad de que, con ello, cualquier maniobra de masaje resulte más placentera y exitosa. Con personas velludas las maniobras deben ser muy cuidadosas, sobre todo, en los brazos y en la región pectoral, cabe recordar que las terminaciones nerviosas son libres (discos de Merkel) y pueden provocar malestar y perder un cliente. Estas zonas se deben trabajar con maniobras suaves, como si estuvieran acariciando el vello, se sugiere deslizarlo suavemente de un lado hacia al otro lado y hacer roces de baja presión sobre la superficie cutánea.
FIGURA 5
Receptores de los Folículos Pilosos. (Figura 5). Estos se enrollan alrededor del folículo, captando todo aquel cambio que presente el filamento piloso, por lo que, es considerado como un mecanorreceptor de posición. Si le estiramos o arrancamos un cabello a una persona, se quejará inmediatamente y dirá -¡me duele!-. La acción de arrancar o estirar es un estímulo que llega a los centros de procesamiento (cerebro), en donde esta información se codifica, parte se almacena y al mismo tiempo, se integra la respuesta; en este sentido, cabe hacer una reflexión del tiempo que transcurre entre el estímulo del receptor y el momento de la respuesta.
Corpúsculos de Meissner. Se localizan en la palma de las manos y en la planta de los pies, también se encuentran en la piel de los pezones y en los genitales externos. Histológicamente están situados en las papilas de la dermis. (Figura 6). Los también llamados mecanoreceptores de adaptación, son muy sensibles al tacto y gracias a su presencia, el individuo puede distinguir las características de dos estructuras puntiagudas cuando se colocan sobre su piel y llamarlas a cada una por su nombre. Un dato interesante es que estos corpúsculos van disminuyendo con la edad y la persona mayor identifica con más dificultad las características del objeto puntiagudo.
FIGURA 6
RECEPTORES ENCAPSULADOS
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Otro tipo de células sensoriales, se encuentran en las articulaciones, tendones y ligamentos, se estimulan cuando se mueve la rodilla, el brazo o la falange. Su función es informarle al sistema nervioso central la posición de la articulación. El o la masajista, estimula estos receptores cuando le pide a su cliente que extienda su brazo.
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Pero, ¿Cómo sabe nuestro cerebro qué es extender? El cerebro ha procesado el significado de la acción de extender, en algún momento de su existencia y ha quedado impresa la acción en el área de almacenamiento. Pero hay algo más, en esta acción de extender, también están participando los distintos músculos, en donde, al igual
Corpúsculos de Golgi Mazzoni. Son receptores que se encuentran situados en la hipodermis y su función es registrar la acción de presión sobre la misma. (Figura 10).
FIGURA 10
Corpúsculos de Krause. (Figura 9). Se encuentran en la piel desprovista de pelo, incluyendo mucosas y uniones mucocutáneas. Por ejemplo, se localizan en los órganos genitales (glande y clítoris). Estos receptores son bulbo terminales, es decir, son corpúsculos cilíndricos, encargados de percibir la sensación de frío, calor y también, responden al tacto.
FIGURA 9
FIGURA 8
Corpúsculos de Ruffini. (Figura 8). Se encuentran en la piel del pelo (cuero cabelludo), histológicamente se sitúan en la dermis, son mecanorreceptores de adaptación lenta, su función es captar la acción de estiramiento, esto es, que cuando estiramos demasiado el cabello, estas células son estimuladas y la respuesta a este estímulo es malestar o dolor.
FIGURA 7
Corpúsculo de Paccini. Se encuentran en la piel de pezones y genitales externos. Su localización histológica está en la dermis, tejido subcutáneo, ligamentos y cápsulas articulares. A estos receptores sensoriales se les conoce también como mecanorreceptores de adaptación rápida y son particularmente sensibles a la vibración. Así que, las vibraciones son el estímulo que estos receptores reconocen. (Figura 7).
que en la piel, se encuentran receptores que se estimulan con el tipo de movimiento al que se están sometiendo los distintos grupos musculares. Por lo que, como en la superficie cutánea, en el músculo se propicia un cambio en las cargas de los iones, a lo que se llama estímulo, mismo que viaja por el nervio y llega al centro subcortical, pasa
al cortical (corteza cerebral), en donde se integra la respuesta al estímulo, que viajará por vía eferente a la placa neuromuscular para producirse una contracción en el músculo. Aunque se ha descrito este proceso en etapas, la velocidad en que viaja el impulso es en milésimas de segundo, nada más, fíjate en los movimientos que haces con tu cuerpo, cuando te agachas, cuando giras, cuando doblas la pierna, cualquiera de estas acciones las estas ejecutando gracias a los receptores y al procesamiento que se está llevando acabo en el encéfalo.
Es importante señalar que estamos tapizados de receptores (terminaciones nerviosas) y que cada grupo cumple la función, para la cual, se ha configurado. Existe una permanente actividad de estos receptores, ya que, se encargan de captar cada milésima de segundo, TODO lo que acontece en nuestro entorno. Fijémonos en qué estamos haciendo al escribir con una pluma, escuchar música y al mismo tiempo, estar viendo textos, todo ello, es información captada por los diferentes tipo de receptores. (Figuras 11 y 12).
FIGURA 11
Con esta información, nos damos cuenta que, nuestro cuerpo tiene la capacidad de disfrutar con gran intensidad, cada momento que transcurre. Cada una de las estructuras sensoriales, cumple diversas funciones, perfectamente coordinadas en tiempo y espacio, gracias al control del sistema nervioso.
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Todos los receptores están trabajando simultáneamente en captar la información, pero la velocidad de transmisión es la que va ir variando, debido a las características morfohistológicas de los axones (nervios), además, el procesamiento en los niveles superiores, va ha determinar el tiempo y espacio en que se genera la respuesta. Si tú eres corporalista y fisioterapeuta, recuerda que el cuerpo es un mundo de receptores (terminaciones nerviosas); hay que tenerlo presente siempre y sacarle provecho para tener éxito en el ejercicio profesional.
QUÉ ESTAMOS HACIENDO AL ESCRIBIR CON UNA PLUMA, ESCUCHAR MÚSICA Y AL MISMO TIEMPO, ESTAR VIENDO TEXTOS, TODO ELLO, ES INFORMACIÓN CAPTADA POR LOS DIFERENTES TIPOS DE RECEPTORES.
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FIGURA 11
Por ejemplo, ¿qué pasa con los receptores cuando damos un masaje?.. Preparamos las cremas de masaje, tomamos el tarro y comenzamos a estimular los receptores de presión (corpúsculos de Paccini), hacemos fricción con la palma de las manos, para estimular los corpúsculos de Meissner; pasamos suavemente las manos por la superficie corporal del paciente y entonces éste manifiesta que siente cierto calor, son los corpúsculos de Krausse y Ruffini los que han registrado el cambio de temperatura.
Ahora bien, ya que el receptor se encargó de captar la información, son los nervios los encargados de transportar esa información hacia los centros superiores (médula y núcleos subtalámicos, hasta la corteza cerebral). El nervio está constituido por un gran número de fibras llamadas axones, que son las prolongaciones de neuronas situadas en los ganglios espinales sensitivos, vía aferente, es decir, la vía que va hacia los centros superiores (médula y cerebro). Los axones tienen determinadas características morfofuncionales, por ejemplo, su diámetro que se relaciona con la velocidad de conducción del impulso. Como ya se mencionó, la información captada se identifica como estímulo, que es el intercambio de iones a través de la membrana neuronal, de tal manera que, ese intercambio es generador de una energía que asciende interrumpidamente por los axones y llega al cuerpo de la neurona situada en los ganglios espinales (fig. 14).
FIGURA 14
Recordemos que, lo que está ascendiendo a los centros superiores son estímulos sensoriales. Cada tipo de receptor tiene su propia vía de transmisión, por ejemplo, los mecanorreceptores llevan su información por su propia vía aferente, hasta los centros encargados de analizar, codificar, almacenar e integrar una respuesta que viajará por la vía eferente del centro hacia el exterior.
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¿Cómo trabajan los receptores propioceptivos (músculos y las articulaciones), cuando se estiran o se flexionan durante las maniobras de masaje o del ejercicio?.. Hemos visto como nuestro cuerpo esta captando todo lo que pasa en su entorno, y son lo receptores cutáneos los que han trabajado, para que el cerebro pueda integrar respuestas, y al mismo tiempo almacenar datos a manera de un archivo, y que cuando los necesite los emplee, ejemplo de ello el recordar las características de las maniobras como frotación palmar, tecleado, pases suaves, percusiones, pellizqueo o vibraciones. Pero hay algo mas en las diferentes maniobras de masaje y que va más allá de los receptores cutáneos y son los receptores de articulaciones, mencionados anteriormente y los musculares. (Propiorreceptores).
FIGURA 15
Existen tres tipos de receptores articulares. Tipo I, presentes en la cápsula articular, son de adaptación lenta y lo que registran, es la dirección y velocidad de movimiento articular. Tipo II, situados mas profundamente en la cápsula articular, son de adaptación rápida y se estimulan cuando la superficie articular se desplaza rápidamente. Tipo III, se en-
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Estimulación de receptores articulares. Fig. A,B y C Tipo III. Fig. D, E y F Tipo I 10
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FIGURAS D, E y F
FIGURAS A, B y C
Los receptores articulares, también son terminaciones nerviosas, (axones), que
trabajan igual que los cutáneos, en este caso lo que están captando es la posición de la articulación, es decir que cuando se hacen maniobras de flexión, extensión, rotación, abducción, adducción, el cambio de posición actúa como estímulo, por lo tanto es lo que inicia el cambio electroquímico de las cargas positivas y negativas que empiezan su movimiento extra-intracelular en el momento que se aplico dicha acción en la articulación, con ello se esta generando el impulso que llegara hasta los centros de procesamiento, (encéfalo), y sabemos perfectamente lo que nuestra articulación esta haciendo.
cuentran en los ligamentos articulares, son de adaptación lenta, se encargan de registrar la distensión de los ligamentos articulares y por último tenemos de terminaciones libres, situados en la superficie de las cápsulas articulares, receptores que están asociados al dolor, así que cuando efectuamos movimientos bruscos de las articulaciones (Figura 15), estamos estimulando las terminaciones libres por lo que tendremos como respuesta, expresión verbal o corporal de dolor. Así por ejemplo cuando se hace flexión y extensión, están estimulando los receptores tipo III, (Figuras a, b y c); si la maniobra es rotación, adducción y abducción son los receptores tipo II, (Figuras d, e y f) Es conveniente señalar que los tres tipos de receptores participan en todas las maniobras que se realicen con las articulaciones. Recordemos que el Estímulo corresponde a un cambio de polaridad en la membrana, esto se genera en el momento que se aplica una acción al receptor sensorial.
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RECEPTORES ARTICULARES
El otro grupo de receptores son los de la fibra muscular estriada, receptores que presentan una característica muy particular, debido a que la terminación nerviosa (axón), en el interior del huso muscular (intrafusales) y fuera del huso extrafusales esto corresponde un número variable de fibras musculares.
distensión o estiramientos de las fibras intrafusales, por lo tanto son mecanorreceptores. Las fibras con bolsa nuclear son de adaptación rápida, y están relacionadas con la respuesta dinámica al estiramiento, y las fibras con cadena nuclear son fibras de adaptación lenta con respuesta a la estática.
Según su patrón estructural, en la región central de la fibra intrafusal, se identifican como fibras con bolsa nuclear, esto es cuando la fibra presenta varios núcleos en la parte ecuatorial de dicha fibra, formado una especie de bolsa nuclear, (fibras con saco nuclear), aquí la terminación nerviosa se enrolla alrededor de la bolsa nuclear, por lo que se denomina terminación ánuloespiral, (receptor sensorial), en tanto que otras fibras están provistas de una sola hilera de núcleos, (fibras en cadena nuclear), (Figura 16), en estas el receptor también se enrolla. Ahora bien, estos receptores, lo que están registrando, es el grado de
Además el huso muscular, (fibra muscular ó miocito) cuenta con otra estructura nerviosa y que es la placa neuromuscular, (vía eferente o motora) esta es la que recibe la respuesta de la corteza motora, (respuesta conciente) o de la médula espinal (arco reflejo). Con ello esta asegurado el movimiento de los diferentes grupos musculares. La placa neuromuscular registra un comportamiento muy especial cuando se aplican ciertos tratamientos de moda y que permite dar a la musculatura facial o corporal una apariencia de tono muscular fresco, pero permítame
señalar que esa placa neuromuscular esta siendo bloqueada en su actividad neurofuncional (sinapsis). Por lo tanto cabe señalar estos receptores están en capacidad de registrar tanto los cambios en la longitud total del músculo, como las variaciones de presión que acompañan a la contracción muscular, así que cuando se hacen maniobras de estiramiento y retracción de una extremidad, se están estimulando los receptores intrafusales y cuando hay dolor muscular, estos receptores están siendo sobre-estimulados, información que es llevada hasta los centros de procesamiento de la información; se integra la respuesta que regresa por vía eferente a la placa neuromuscular.
En nuestro siguiente número del mes de octubre, veremos Qué es la placa neuromuscular
Dra. Reyna Sánchez. Asesora R.A.S. Tel: 04455 540 18 684 reynasansan@hotmail.com
B A Fig. 16 (A) Receptor neuromuscular sensorial y (B) placa neuromuscular
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na de las principales prioridades de los médicos homeopáticos, es conocer las características, tanto físicas como emocionales de los pacientes, para facilitar el diagnóstico, según su relación con los medicamentos (policrestos).
únicamente, después del análisis minucioso de los síntomas y su posterior jerarquización.
Los policrestos son medicamentos que deben su nombre a la cantidad de síntomas que cubren. Podría decirse que poseen una biotipología, imagen y personalidad que los caracteriza. La biotipología corresponde al tipo de físico y disposición que una persona posee y cómo se relaciona a determinado medicamento.
Algunas de las personalidades más conocidas son las que se presentan a continuación:
La personalidad homeopática, se refiere a una forma y modo de proceder del enfermo y es similar a alguno de los policrestos. Este comportamiento del paciente, puede verse desde que entra al consultorio y habla con el médico; la forma en que reacciona, se sienta, gesticula y procede. La observación de este comportamiento en los pacientes es de gran ayuda en el homeópata, para comprender la problemática de algún enfermo y hasta el origen de su problema. Sin embargo, el diagnóstico certero vendrá,
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Cabe destacar que, cualquiera de estos medicamentos, podría atender sólo un síntoma y ser útil de igual manera.
1.- ACONITUM Agitación, ansiedad, miedo a la muerte. En la vida habitual, son personas con temor a tropezarse, a atravesar las calles y a las multitudes. El ruido más suave le sobresalta, así como, el más leve pensamiento les agobia.
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2.- ARNICA Debilidad intensa que llega hasta la postración. Todo el cuerpo está adolorido. Depresión física y moral, no desea que se le acerquen ni que le hablen. Todo le es indiferente debido a la fatiga. 3.-ARSENICUM ALBUM Postración profunda que sobreviene rápidamente, aún estando poco antes en buen estado. Alterna agitación y depresión en el mismo día. Ansiedad y temor a la muerte, cuando el enfermo está solo, cree que está perdido, que es incurable y rehusa tomar los medicamentos. 4.-BARYTA CARBONICA Lento para comprender, retener y moverse. Hombres de fisonomía rígida. Mujeres de aspecto hombruno. Niños débiles retrasados. Falta de confianza absoluta. Miedo a las personas extrañas. 5.-BELLADONNA Personas pletóricas y joviales cuando están en buen estado de salud, profundamente abatidas cuando están enfermas. Postración brusca, cara roja, pupilas dilatadas y fiebre. Temor a cosas imaginarias, ve a su alrededor monstruos (en cierto estado agudo). Ansiedad con deseos de huir, escapar de su cama. Deseos de morder, golpear, pegar a personas que no reconoce. 6.-CALCAREA CARBÓNICA Son personas tímidas y contemplativas. Por lo general con una buena salud, entusiasta en el trabajo y diligentes. 7.-CHAMOMILLA Ansiedad, gran agitación, ira, mal humor. Fiebre con escalofríos y mucha sed. Hipersensibilidad al dolor en mujeres y niños principalmente. 8.-GRAPHITES Personas aprensivas tímidas e indecisas, se asustan con facilidad. Les resulta difícil realizar un esfuerzo mental, tienen la impresión de ser intelectualmente lentos. Se sienten atraídos por las tareas manuales y el trabajo en el espacio libre.
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9.-HEPAR SULPHUR Hipersensibilidad al dolor y al frío. A nivel de psiquismo, es el niño malvado, incendiario, insensible, sin compasión. 10.-IGNATIA AMARA Consecuencia de estrés: pesadumbre, temor, fatiga. Las mujeres se caracterizan por ser sensibles, artísticas, culturales y emocionalmente frágiles. Agrava por emociones y perfumes fuertes; como el humo del tabaco, el frío, alcohol y café. 11.-LACHESIS Locuacidad excepcional e insoportable; habla sin cesar y pasa de un tema a otro. Orgullo y celos excesivos, se excita por el día, se deprime por la noche y sobre todo, por la mañana . 12.-LYCOPODIUM Tienen la característica de ser nobles y un gran dominio sobre sí mismas. Suelen ser intelectuales, con una visión conservadora, puede ser delgada pero con gran vientre hinchado
13.-MERCURIUS SOLUBILIS Le afecta mucho el frío húmedo. Muy lento en responder a las preguntas. Tiene siempre ganas de dormir. 14.-NATRUM MURIATICUM Es el adolescente delgado, cuello largo. Come con apetito. Triste y taciturno, prefiere estar solo. Siempre empeora con el consuelo. 15.-NUX VOMICA Nerviosos, energéticos y competitivos. Son personas que trabajan duramente, críticos consigo mismos, pero intolerantes a las críticas de los demás. Buscan la perfección y a menudo ocupan puestos muy importantes. 16.-PHOSPHORUS Delgado, esbelto, con tórax largo y estrecho, se encorva con facilidad, cabellos claros, con gran sensibilidad estética y romántica. Viva inteligencia que rápidamente se agota, a veces sufre de incapacidad para pensar. 17.-PULSATILLA Carácter dulce, tímido, emotivo. Pasa fácilmente de la risa al llanto y siempre mejora con el consuelo. Abunda mucho en jóvenes en la entrada de la pubertad.
18.-SEPIA Personalidad generalmente en mujer. Irritable en casa y extrovertidas cuando están en compañía. Detestan que las contradigan, independientes, buscan la realización de su trabajo. Aunque también pueden sentirse con un deber como madres. 19.-SILICEA Desmineralizado, delgado, friolento y debilitado. Pérdida de toda energía, es una persona delgada y fatigada. 20.-SULPHUR Rey de los eliminadores y de los psóricos. Detesta el calor. Es útil en todo lo que interviene. Relación con la enfermedad psórica: La supresión brutal de una eliminación, sobre todo de una cutánea. Padecen de insomnio de las 2 a las 5 de la madrugada. CDI Terapias Alternativas S.A. Tuxpan No. 20 1er piso Col. Roma Sur México D.F. Tel: 5584 6687 5584 4201
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a vitamina C fué descubierta formalmente en 1912 y, junto con las vitaminas B, constituye el grupo de las vitaminas hidrosolubles de gran importancia para el crecimiento y desarrollo normal de nuestro organismo. Como la gran mayoría de las vitaminas hidrosolubles, ésta no se almacena en el cuerpo por un largo período de tiempo y se elimina en pequeñas cantidades a través de la orina. Por este motivo, es importante su administración diaria, ya que, es más fácil que se agoten sus reservas que las de otras vitaminas La vida media del ácido ascórbico en el organismo es de aproximadamente 16 días, por este motivo, los síntomas del escorbuto tardan meses en aparecer en sujetos con una dieta deficiente en vitamina C. Aunque sus funciones son diversas, es importante su participación en la formación del colágeno y mucopolisacáridos, ya que, es necesaria junto con el Oxígeno y el Hierro para formar hidroxiprolina e hidroxilisina (componentes del colágeno). El colágeno es una sustancia de la cual, depende la integridad de todos los tejidos fibrosos, como son la piel, el tejido conjuntivo, la dentina, matriz ósea, cartílago y los tendones; en la formación de esta proteína radica su importancia como cicatrizante de heridas y fracturas. Participa, también, en la formación 18
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de ciertos neurotransmisores como la serotonina, en la conversión de dopamina a noradrenalina, y en otras reacciones. Su concentración disminuye bajo situaciones de estrés, cuando hay mucha actividad de las hormonas de la corteza suprarrenal. La vitamina C cumple una función importante en el sistema inmunológico, al ayudarlo a luchar contra las infecciones y contra las células cancerosas. Esto es gracias a la actividad de los leucocitos, la estimulación de anticuerpos, neutrófilos y fagocitos, la producción de interferón, el proceso de la reacción inflamatoria o la integridad de las mucosas. Comúnmente, se le atribuyen a la vitamina C varios poderes curativos que ayudan a mejorar desde simples resfríos, hasta enfermedades como el cáncer. Aunque se ha demostrado que reduce los síntomas y la duración del resfrío, se aconseja no consumir dosis elevadas de la vitamina por largos períodos de tiempo.
Neutraliza los radicales libres y regenera la vitamina E: Ambas acciones conducen a una disminución en la formación de las substancias que originan el envejecimiento cutáneo. Además, la vitamina C aplicada localmente previene la formación de posibles tumores cutáneos debidos a los daños provocados en el ADN por los rayos UVB La vitamina C junto con los bioflavonoides, ayuda a producir más estrógenos, disminuyendo los bochornos durante la menopausia. Su deficiencia se manifiesta con inflamación y sangrado de encías, piel áspera y seca, hematomas espontáneos, mala cicatrización y sangrado nasal entre otros. El consumo de alcohol disminuye la absorción de la vitamina C. El hábito de fumar disminuye los niveles de la vitamina en el organismo, por lo que, se recomienda a los fumadores y consumidores regulares de alcohol, que ingieran 35 mg/día adicionales. Dosis recomendadas de vitamina C
PARA LACTANTES (AIs)
0-6 7-12
meses meses
40 mg 50 mg
PARA NIÑOS (RDAs)
1-3 4-8 9-13
años años años
15 mg 25 mg 45 mg
PARA VARONES (RDAs)
1418 19-30 31-50 51-70 + 70
años años años años años
75 mg 90 mg 90 mg 90 mg 90 mg
PARA MUJERES (RDAs)
14-18 19-30 31-50 51-70 +70
años años años años años
65 mg 75 mg 75 mg 75 mg 75 mg
EMBARAZO (RDAs)
18 19-50
años años
80 mg 85 mg
LACTANCIA (RDAs)
-18 19-50
años años
115 mg 120 mg SEPTIEMBRE · 2008
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Nuestro organismo no produce vitamina C de ahí, la importancia de consumirla a través de los alimentos y tener en cuenta que esta vitamina se descompone con facilidad al entrar en contacto con el aire, por lo que, se recomienda pelar las frutas poco antes de ingerirlas y de preferencia, consumir alimentos frescos. Entre los principales alimentos ricos en vitamina C, tenemos los pimientos y la acerola, los cítricos (naranjas, limones, pomelo) coliflores, coles de bruselas, rábanos, zanahorias, plátanos, manzanas, melones, piña, pera, moras, fresas, frambuesas, arándanos, uvas, apio, higos, mangos, aguacate, entre otros. Cubrir la dosis necesaria de vitamina C durante el día resulta fácil, ya que, existen alimentos como la guayaba que aportan 165 mg de vitamina C o la naranja, que en un vaso de jugo contiene 124 mg o en gajos 80 mg y la acerola que en una taza proporciona hasta 1600 mg de vitamina. Sin embargo, nuestra piel es la última en recibir la vitamina que ingerimos a través de la alimentación, razón por la cual, cada día se desarrollan nuevas fórmulas cosméticas para su aplicación. Los beneficios que las vitaminas producen cuando se aplican directamente en la piel, son 30 veces superiores, que cuando se ingieren oralmente.
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Es creencia popular que las cremas blanqueadoras o aclarantes, “blanquean” la piel. La verdad es que su función debería se el descubrir el tono original de la piel. Es del conocimiento general, que estas resecan la piel y no pueden utilizarse durante el día. La verdad es que, ya existe en el mercado nacional, una que puede usarse durante el día o la noche y además humecta, descubre el tono original de la piel e incluso, suaviza y es que, contiene protección contra los rayos ultravioleta. Dicen que con lo existente en el mercado, se obtienen resultados después de un período más o menos largo de tiempo. La verdad es que esta nueva crema, tiene resultados de inmediato. Lo cierto es que esté resultado se obtiene en quince minutos. ¡Esta es la verdad! Es de dominio público decir que las cremas blanqueadoras quitan las manchas, pecas, lunares, paño, etc. La verdad es que estas imperfecciones de la piel, se encuentran en el ADN de cada persona, por las que difícilmente desaparecerán como se publica. Su color se aclara y con el masaje, se tonifica la piel.
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La verdad implícita e innegable es que, las impurezas y grasas acumuladas en la piel, así como, las melaninas dañadas por los rayos ultravioleta u otros factores, contienen una carga eléctrica negativa. Si no se les aplica ningún tratamiento, la piel va perdiendo vitalidad, conforme trascurren los años, lo cual, puede causar manchas, pecas, sombras, bolsas, etc. El uso de esta crema blanqueadora produce una carga eléctrica positiva, por lo cual, se absorben y limpian estas impurezas y melaninas como si fuera un imán, a la vez que, protege la piel de los rayos ultravioleta. En síntesis, los resultados inmediatos que se tienen con esta crema blanqueadora de tecnología de punta son: 1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) 8) 9) 10) 11)
Un efecto humectante y anti-inflamatorio. Evita la aspereza y resequedad de la Piel. Estimula la actividad celular. Se protege la piel del envejecimiento de la dermis. Hay un efecto aclarante de la piel. Crea una piel blanca y luminosa. Desprende las impurezas. Se absorben y limpian impurezas y melaninas por atracción magnética. Acelera la producción de colágeno. Se atenúan arrugas y bolsas en la piel. Tiene un efecto relajante.
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Se trata de productos cosméticos provenientes de Japón, cuya tendencia es la SIMPLICIDAD Y EFICIENCIA. Esto quiere decir que, con un menor número de productos, se obtiene un resultado óptimo, que se traduce en un ahorro en productos cosméticos.
VIVA LA SIMPLICIDAD Y LA EFICIENCIA CON RESULTADOS ÓPTIMOS. ESTA ES LA ÚNICA VERDAD.
Takami Comercial S.A. Lic. Yutaka Iwamoto y Akiko Iwamoto. Chicago No. 124 Dpto. 602 Col. Nápoles, México D.F. 55 23 93 20 Y 52 51 55 67 akiko1@alestra.net.mx SEPTIEMBRE · 2008
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econocemos en la medicina ortomolecular, una increíble herramienta de prevención y restauración de un sin número de enfermedades, que hoy día, aquejan a nuestra generación; cumpliendo con el cometido de dar claridad y un panorama tremendamente útil; convirtiéndose, a la vez, en piedra angular del manejo de cualquier enfermedad a tratar. En artículos anteriores compartí contigo, que la medicina ortomolecular podía ser fácilmente definida con las palabras RESTAURACIÓN ó REGENERACIÓN CELULAR. Te plantee que la teoría de donde surgiera toda esta posibilidad preventiva y restauradora, partía del hecho de que toda enfermedad nace de la CARENCIA o DEFICIENCIA de determinados elementos nutricionales en particular, desajustando el buen funcionamiento de órganos o sistemas, dando paso a la instalación de una serie de patologías en cascada. Resumiéndose pues, a la Medicina Ortomolecular, como el uso de la MOLÉCULA CORRECTA PARA LA RESTAURACIÓN DE CADA PADECIMIENTO EN PARTICULAR. Recordarás también, que en otro artículo profundizamos en el hecho de que muchos tratamientos no logran su cometido, debido a que no se puede incidir y lograr la recuperación, sin antes haber realizado una limpieza que comenzaría desde la unidad de vida “la célula”. De ahí la limpieza del aparato digestivo; en particular, intestino delgado y grueso, con su subsiguiente restauración de paredes y vellosidades internas. Posteriormente, te hice mención de que también se tiene que realizar una obligada limpieza de aparato circulatorio. Atendiendo en este acto, la limpieza de otros órganos y sistemas como el corazón, hígado, páncreas, riñones, etc. En donde compartimos la tremenda importancia que tiene el uso de los muy frecuentemente olvidados y menospreciados minerales; en conjunto con aquellos otros elementos (vitaminas, ácidos grasos, amino ácido, etc.) en DOSIS CORRECTAS, requeridos para cubrir las famosas CARENCIAS BIOQUÍMICAS que están generando la enfermedad. Jamás olvides este orden de abordaje en el paciente, si realmente quieres brindarle recuperación y salud.
LIMPIEZA + CUBRIR LAS CARENCIAS = RESTAURACIÓN. Para lo cual, se requiere siempre de dosis correctas, combinación correcta = eficacia completa. A continuación encontrarás la 2° parte y fin del tema depresión. Que a su vez, está ligada al tema del estrés, como podrás apreciar.
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Prepárate y pon mucha atención a lo que viene. Pues es ahora cuando este artículo se convierte en PIEDRA ANGULAR y cobra especial valor, sobretodo, para quienes asistan al grandioso evento ENCUENTRO, el próximo mes de Octubre. Comencemos paso a paso con el ¿cómo? y ¿por qué?, el tan sonado término estrés ha tomado tanta fuerza. Surgiendo de la nada como palabra de moda. Resultando ser la raíz y origen de un sin fin de patologías como: Depresión, hipertensión, artritis, arteriosclerosis, esclerodermia, osteoporosis, angina de pecho, cardiopatías, cefaleas (dolor de cabeza), asma, artritis reumatoide, enfermedades autoinmunes, cáncer, gripes, diabetes, síndrome de intestino irritable, irregularidades menstruales, tensión premenstrual y un sin fin de padecimientos más. Y para eliminar anglicismos confusos, quiero que, simplemente, comprendas el término estrés, como TENSIÓN, a partir de este momento. ¿De acuerdo? La tensión puede ser originada desde un cambio físico, emocional o adaptativo. Lo cual, nos lleva a la conclusión de que la tensión no necesariamente proviene de situaciones negativas. De tal forma que, también, un estado de máximo placer, es capaz de traer consigo, un desgaste orgánico y más, si este estado de tensión es sostenido. Ejemplo de tensión son el sueño insuficiente, la ansiedad, falta de ejercicio, bacterias, virus, problemas, convalecencias, preocupaciones sostenidas, trabajo agotador físico o mental, tristeza, desempleo, sentirse inútil, etc. Algunos ejemplos de estresores alimenticios, para que los evites al máximo en lo futuro, son los siguientes: Café, té, alcohol, chocolate, azúcar, bebidas de cola y deficiencias nutricionales; especialmente la vitamina E, C, complejo B, B2, B5 y minerales como el Calcio, Magnesio (que deberán ser orgánicos, quelados o ionizados para que realmente sean absorbidos) y ácidos grasos esenciales, entre otros.
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ESTRÉS Y LOS ANTIOXIDANTES El hecho más conocido en relación a la tensión o estados de estrés, que usualmente se menciona, es el de la destrucción celular por oxidación, generando radicales libres. Que son átomos de oxígeno con un electrón robado durante dicha destrucción celular. Para comprenderlo de forma muy sencilla, piensa que un átomo de oxígeno en estado normal, o sea “estable”. Cuenta con 4 pares de electrones. Y cuando se vuelve “inestable” perdiendo uno; quedándose con tan solo 7 electrones, busca tomar un electrón de la membrana de un tejido corporal, produciendo, con el hurto; otro radical libre. Y así sucesivamente en cascada. Este hecho es causante del envejecimiento prematuro y enfermedades; cuando la destrucción supera la capacidad de reconstrucción. Pero te invito a sorprenderte conmigo, de lo maravilloso que es nuestro organismo y cómo; comprendiendo lo que sucede, podemos tomar acciones restauradoras sin necesidad de ser médicos. El creador del término estrés, fue el Dr. Hans Selye, quien afirma que el cuerpo reacciona a cada variedad de estrés de la misma manera, en 3 estados diferentes: Observa con atención toda la gama de cambios que experimentan nuestros cuerpos, ante estímulos tensionantes. Estado de Alarma “combatir o huir” ESTRESORES Peligro, virus, mala alimentación, frío, ruido, radiación, drogas, disgusto, contaminación, etc. EL HIPOTÁLAMO estimula el SISTEMA NERVIOSO AUTÓNOMO Y GLÁNDULAS SUPRARRENALES. Aumenta ritmo cardiaco. Los vasos sanguíneos de la piel y vísceras se estrechan. Los vasos sanguíneos del corazón, pulmones, músculos y cerebro se dilatan. El bazo se contrae, segregando la sangre almacenada para aumentar el volumen sanguíneo en circulación. El factor coagulación aumenta, así como, la producción de glóbulos rojos se acelera. El hígado transforma la reserva de glucógeno en glucosa como energía adicional. Se incrementa la temperatura y el sudor. LOS MINERALES SON EXTRAÍDOS DE HUESOS, DIENTES Y SANGRE. La respiración aumenta para lograr más oxígeno. La producción de saliva y enzimas digestivas disminuye. La grasa de tejidos grasos es movilizada. 28
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LAS HORMONAS ADRENALINA Y NORADRENALINA de SUPRARRENALES AUMENTA. Se presentan ganas de orinar, ansiedad, miedo, temblores, etc. Se presenta retención anormal de sal. Ahora observa lo que sucede cuando el estrés es sostenido por más tiempo. ESTADO DE ADAPTADOR La hormona DHEA disminuye (con lo que baja la formación de estrógenos y testosterona, la formación ósea, aumenta el colesterol LDL, baja la formación de masa muscular, aumenta la grasa corporal). LAS SUPRARRENALES producen hormona CORTISOL, que en exceso: • Aumentan la producción de Insulina. • Favorecen la osteoporosis. • Disminuyen las capacidades del SISTEMA INMUNOLÓGICO. • BLOQUEAN el metabolismo de los ácidos grasos y la conversión de la hormona T4 en T3. • Disminuyen la producción de inmunoglobulinas A (línea de defensa del intestino). Habiendo analizado todos los cambios negativos que se presentan. Y recordando que el organismo SIEMPRE estará intentando reparar los daños (independientemente del origen del estrés). Esta REPARACIÓN constante, sólo puede llevarse a cabo, si el organismo tiene a su disposición todos los nutrientes adecuados . Sin los cuales, y con estrés constante, todo se agrava. En estos casos la persona pasa a un estado de agotamiento, en el que: ESTADO DE AGOTAMIENTO El nivel celular de POTASIO disminuye considerablemente. La producción de hormonas GLUCOCORTICOSTEROIDES (cortisol, corticosterona, cortisona) BAJAN. Baja la tensión arterial de la persona (hipotensa). Las células dejan de recibir nutrientes adecuadamente. Los órganos se van debilitando poco a poco. El cuerpo usa PROTEÍNA de diversos órganos y glándulas para producir energía. Un ejemplo entre muchos es, cuando las proteínas “son robadas” de paredes estomacales o intestinales, produciéndose úlceras estomacales e intestinales, colitis ulcerativa, etc. Aprende esto como base de la Medicina Ortomolecular: (Como un reconocimiento a mi guía y mentora en el mundo de la medicina ortomolecular, la QFB Dra. Teresa Villarreal).
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El cuerpo necesita abundantes nutrientes para reparar el daño, ya que, la tensión aumenta los requerimientos de nutrientes. La tensión actúa sobre la hipófisis, la cual secreta hormonas protectoras ACTH y la STH. Las cuales, son transportadas por la sangre hacia la corteza suprarrenal, haciendo que elabore cortisona y otras hormonas. Las hormonas suprarrenales preparan al cuerpo para enfrentar estados de emergencia tomando proteínas del timo y ganglios linfáticos. Las proteínas del timo y ganglios se desdoblan en azúcar y grasas. El azúcar se necesita para obtener energía rápida (que nos es lo ideal). Esta energía rápida cae instantáneamente y trae consecuencias severas al organismo, aumenta la glucosa sanguínea y el excedente se almacena en el hígado en forma de glucógeno, listo para convertirse en glucosa en caso necesario; sube la presión sanguínea, se extraen minerales de los huesos, se retiene sal y ocurren muchos cambios que permiten reparar tejidos vitales para enfrentar situaciones de emergencia. Las tensiones se superan en la medida que el organismo es capaz de producir hormonas hipofisiarias y suprarrenales. Esta capacidad aumenta si la dieta es rica en ácido pantoténico, complejo B, especialmente B2, colina, Ácido linoléico y proteínas. El Ácido linoléico y la vitamina F, impiden que el oxígeno destruya hormonas hipofisiarias y suprarrenales. La concentración de vitamina F en hipófisis es muy alta. La falta de ácido pantoténico atrofia las glándulas suprarrenales, se llenan de células muertas y sangre, dejando de ser protectores frente a los estados tensionales. Si no se ha administrado la cantidad suficiente de ácido pantoténico, las suprarrenales producen cantidades muy pequeñas de hormonas.
Las glándulas necesitan Ácido pantoténico para reponer el colesterol que utilizan para formar hormonas hipofisiarias, suprarrenales y sexuales. Sin Ácido pantoténico el colesterol que consumen no se repone. También se limita la producción de hormonas si falta vitamina B2, vitamina A o vitamina F. Si faltan ácidos grasos esenciales, se producen menos hormonas suprarrenales. La vitamina B2 puede reactivar la función suprarrenal, cuando esta es la faltante. Cuando hay deficiencia de Ácido linoléico, disminuye la producción de hormonas suprarrenales, al administrarlo se normaliza. En los estados tensionales aumenta mucho la necesidad de vitamina si esta es insuficiente, disminuyen las hormonas y las glándulas suprarrenales sufren hemorragias. La vitamina C acelera la producción de cortisona, aumenta su aprovechamiento y retarda su degradación. Elimina las sustancias tóxicas de los estados tensionales, razón por la que, se pierden enormes cantidades de esta vitamina con la orina. La vitamina C, en dosis correctas para este caso, son de 6 a 10 gr. Tomándose 1 gramo cada hora. Protege a los organismos frente a todo tipo de tensiones. El Ácido pantoténico en grandes cantidades (10g diarios), evita la destrucción de proteínas, la retención de sal y la elevación de la glucosa sanguínea. En estados tensionales severos, además puede normalizar el colesterol sanguíneo. La falta de ácido pantoténico produce irritabilidad, baja la presión sanguínea, mareos violencia, fatiga, somnolencia, debilidad muscular, constipación, problemas gastrointestinales, taquicardia con el ejercicio, infecciones respiratorias, dolor de garganta y faringitis. Disminuyen enzimas digestivas y Ácido clorhídrico y los movimientos peristálticos de intestino. Durante las tensiones excreta mucha vitamina A y se agotan las reservas. También los aminoácidos no esenciales, en estado de tensión, se producen muy lentamente; pasando a ser esenciales. Si bien es cierto, los estados tensionales, nos obligan a ponernos en movimiento y son ya parte de lo cotidiano, en un mundo que sencillamente “va de prisa”. Por lo que, es indudable e indiscutible que hoy día esto conlleva a la necesidad de aumentar la ingesta principalmente de minerales (principalmente calcio y magnesio), vitaminas “especialmente complejo B y recibir dosis adicionales de la B5 y B2”.
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Vitamina A y C. Así como ácido linoléico y proteínas. Respetando la regla de que sean de origen realmente natural y facilitándote la vida con las combinaciones y concentraciones, que ya hoy día existen en México para ti, en presentaciones en gel, con biodisponibilidad inmediata y asegurada a tu organismo. Y como siempre, me despido con la genial aportación de la nutricionista Cala H. Cervera. Quién nos aporta algunos signos y síntomas relacionados con un desequilibrio adrenal los cules son: • Dificultad para levantarse por la mañana. • Antojos alimenticios, hambre continua. •Irritabilidad, agresividad, mal humor, cambios de humor, nerviosismo. •Agotamiento continuo, bajones de energía durante el día, debilidad. • Depresión, apatía. • Sensación de frío. • Falta de concentración, problemas de sueño, dificultad para tomar decisiones, mala memoria, hiperactividad. •Taquicardias, retención de líquidos, sudoración excesiva, mareos y desmayos. •Infecciones frecuentes (gripes, costipados, garganta, etc.), acné. •Dolores musculares y de articulaciones o de cabeza. •Dificultad para perder peso y grasa, especialmente en el área de la cintura. •Alergias y sensación de hinchazón. •Caída del cabello y candidiasis.
¿Cuántos de estos signos y síntomas te acompañan? Agel Mexico Distribuidor Independiente Dra. Mónica Karen Gómez Arnáiz Consultorio: 01 414 273 63 28 Cel: 01 414 226 82 36 contacto@agelmexico.com.mx www.agelmexico.com.mx
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Primera Parte
Dr. José Manuel Castro
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ol, astro rey, centro del Sistema Solar, son sólo algunos de los calificativos con que conocemos a nuestro gran amigo o a nuestro peor enemigo. Después de leer cuidadosamente este artículo, tú decidirás cómo llamarlo. En el siglo XIX los rayos del Sol eran considerados por algunas personas como una medicina, se recomendaban los baños de sol y, por esta razón, la idea de que la piel blanca era sinónimo de distinción, cambió radicalmente. La aceptación de pieles bronceadas perduró hasta el siglo XX: En 1929 la diseñadora de modas Coco Chanel, impusó la piel morena como modelo de belleza. Con el paso del tiempo, las partes de la piel expuestas han llegado a la totalidad. Con el fin de mantener el mayor tiempo posible el aspecto moreno, las exposiciones al sol se prolongaban, sobre todo, en horas no recomendables por la radiación. A finales del siglo XX y hasta nuestros días, la moda del bronceado se ha incrementado y, con ello, el peligro de graves daños que lamentablemente empeorarán si el agujero de la capa de ozono aumenta. Para que tengas una idea, millones de personas se broncean artificialmente. Los rayos ultravioleta (UVA) broncean, pero provocan muchas reacciones secundarias: Aparición de arrugas, disminución de elasticidad de la piel, resequedad y descamación, aumentando el riesgo de cáncer.
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En algunos países, antes de tomar un baño de sol artificial, es obligatorio proporcionar al usuario información sobre los riesgos y peligros que pueden presentarse posteriormente. En el siglo XXI, en el Congreso de Dermatología, celebrado en mayo de 1996 en Sitges, España, se advirtió sobre los peligros de los rayos artificiales y solares. Se comentó que cuando una lámpara de rayos UVA se agota, emite en su lugar rayos UVB, que son cancerígenos. En este mismo congreso un grupo de investigadores suecos presentó las conclusiones de un estudio realizado durante más de 15 años; afirmaron que la exposición a las lámparas de rayos UVA multiplica por 4 el riesgo de padecer melanoma, uno de los tumores más graves de la piel. El bronceado de menor peligro, se obtiene con luz solar de la mañana y de la tarde, pues son rayos que no dañan la piel.
Es importante que, sin complicarte la vida con explicaciones complejas, consideres las funciones de los rayos solares; pon mucha atención a lo siguiente: La luz en relación con el cuerpo que la recibe, puede comportarse de tres formas: reflejada, transmitida o absorbida. Esta última nos ocupa ahora. Es la única que desarrolla su energía y tendrá un efecto fotobiológico. Un cromóforo es una molécula capaz de absorber luz; la piel absorbe luz a través de esta molécula, pues la requiere para elaborar queratinas, sangre, hemoglobina, carotenos, ácidos nucleicos, melanina, lipoproteínas, péptidos y aminoácidos esenciales. Hay cromóforos derivados del metabolismo o de sustancias que llegan a la piel, por medio de la circulación o por contacto (cosméticos o medicamentos). Debemos considerar que el espectro solar se divide en rayos cósmicos, gamma, X, UV (UVA, UBV, UVC), luz visible y rayos infrarrojos.
La energía luminosa que llega a la superficie de la Tierra se compone en 56% de rayos infrarrojos (permite reconocer el color de los objetos) y en 5% de radiación UV. Las radiaciones infrarrojas y visibles son inofensivas. La radiación UV, a su vez, se divide en tipo B, que puede ser la más nociva para la salud, produciendo bronceado tardío, es muy intensa y puede ocasionar quemaduras; llega hasta la capa basal y genera gran cantidad de radicales libres. El tipo A, que es menos nocivo, llega en mayor cantidad a la Tierra; casi todos los rayos UVA pasan a través de la capa de ozono, pero no puede potenciar efectos cutáneos de la luz UVB.
Aunque la radiación UVA es aproximadamente mil veces más débil que la UVB, ingresa a la superficie en concentraciones cien veces mayores que la B. Estimula el bronceado rápido pero deshidrata mucho, su acción llega hasta el tejido conjuntivo y ocasiona envejecimiento prematuro de la piel. Se le responsabiliza de la mayoría de las intolerancias al sol y tiene carácter acumulativo. La radiación UVC es la más nociva debido a su energía; no llega a nosotros gracias al oxígeno y al ozono de la estratosfera que la absorben totalmente, pero se genera en fuentes artificiales como lámparas germicidas y de arco de mercurio. Debes saber que no sólo los rayos solares directos pueden dañar tu piel, considera que la radiación UV llega a la superficie corporal reflejada por la nieve en 80%; en la arena en un rango de 17 a 25 %, en el agua en 5 %, pero si el Sol ilumina perpendicularmente llega a 100 %. Los factores geográficos también juegan un papel importante, ya que, la radiación aumenta 8% por cada mil metros de altitud. SEPTIEMBRE · 2008
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Del total de radiaciones que recibe la piel, una porción se refleja directamente, otra es absorbida y una tercera se transmite a través de la capas celulares más profundas y se esparce en la piel. Los rayos UV atraviesan la piel, primero pueden quemarla, luego modificar el código genético de sus células en forma lenta, acumulativa e irreversible; mediante dos factores: Penetración de la longitud de onda y absorción de la energía; por lo tanto, en la fotosensibilidad, pueden ocurrir reacciones fototóxicas y fotoalérgicas, aunque son más frecuentes las fototóxicas, según la dosis absorbida, las personas pueden presentar una quemadura solar en la zona expuesta y a esto se le conoce como eritema. Las fotoalérgicas consisten en una alteración por la radiación UV, por un mecanismo inmunológico y pueden presentarse como urticaria (comezón), pápulas (ampollas) o lesiones eccematosas extendidas en áreas no expuestas. Este tipo de reacción pude asociarse al consumo de drogas, a las enfermedades del tejido conectivo o causas aún desconocidas (idiopática). Por otra parte, el sol también es benéfico, pues sin él no habría vida en el planeta. Nos proporciona calor, luz biorritmos circadianos y gracias a él, se elabora provitamina D y la fotosíntesis en las plantas; en suma, no podemos prescindir de él, es maravilloso en el tratamiento de enfermedades cutáneas (hongos, parásitos) y también, estimula procesos de desintoxicación. Lo importante es saber aprovechar sus dones, no utilizarlo de manera indiscriminada. Además, motiva la circulación en la piel y esto se lo debemos a los rayos infrarrojos, pues cuando tenemos sensación de calor, al mismo tiempo ocurre una vasodilatación de la piel y, por ende, un aumento en la circulación de la sangre; de esta manera se acelera la distribución de sustancias producidas por la exposición a los rayos solares, como la provitamina D y, como se acelera el metabolismo, se favorece la curación de heridas. El sol también tiene una acción analgésica, porque la piel es una prolongación del sistema nervioso y el calor calma algunas molestias físicas; recordemos que el sol es un gran destructor de bacterias, es decir, un notable bactericida. Muchos psicólogos aconsejan a sus pacientes paseos al aire libre bajo el sol, principalmente en etapas de depresión y desequilibrio emocional, pues se sienten cobijados por temperaturas muy agradables, principalmente en países fríos como Rusia o del Norte de Europa. 38
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TIPOS DE PIEL Hay varias clasificaciones para determinar los tipos de piel. Una de las más conocidas es la de Fitzpatrick, quien la cataloga en 6 tipos:
CLASIFICACIÓN DE FITZPATRICK La clasificación original de VI tipos ha sido modificada, pues actualmente los científicos atribuyen la diferencia esencial en los tipos de piel a dos tipos de melanina (pigmento que colorea la piel), que poseen personas en mayor o menor grado por genética y orden racial. La primera, eumelanina (la buena), es un pigmento oscuro que permite a la piel evitar el daño de los rayos ultravioleta, además de producir un bronceado intenso. La segunda, llamada feomelanina, es un pigmento de color amarillo-rojizo que absorbe mal los rayos ultravioleta y apenas produce un bronceado ligero o nulo, por lo cual, se a hecho otra clasificación de 4 tipos:
Tipo I: Anglosajona Es la que tiene más problemas con el sol, pues siempre se quema. La persona puede tener ascendencia celta o sajona, la característica de su piel son pecas, ojos claros y cabello castaño, rojizo o rubio. Su melanina es de baja calidad y por eso no consigue broncease, sino que se quema y adquiere un color marrón o rosado claro. Jamás adquirirá un tono moreno. Para que tengas una mejor idea de este tipo de piel podemos mencionar a Nicole Kidman o Meryl Streep como ejemplos. Siempre deben resguardarse bajo sombra, sobre todo, en playas y piscinas. Para tomar el sol deben preparar su piel con fotobronceadores y suplementos alimenticios. Aun en días nublados requieren protección solar, acudir al médico para revisión de manchas o lunares. Si esta piel llegara a quemarse, tendrían que usar sustancias calmantes y refrescantes a base de aloe vera y vitamina E. Se recomiendan los autobronceadores.
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Tipo II: Nórdica Es clara, casi transparente; este tipo se caracteriza por el cabello rubio y los ojos azules o verdes. Se quema inmediatamente y raramente se broncea; esto puede obedecer a que no produce melanina y, si lo hace, el color deseado tarda en aparecer. Nunca deben exponerse demasiado al sol con el propósito de broncearse, porque pueden tener serias complicaciones. Para que identifiques este color de piel puedes imaginarte a Uma Thurman o a Carolina Kurkova. Una recomendación importante es aplicarse protector solar 30 minutos antes de ir a la playa o piscina, o exponerse al aire libre; deberá usarse cada 4 horas, ya que una sola aplicación no protege. Si perteneces a esta clasificación, deberás tomar sol después de las cuatro de la tarde y mantener tu piel hidratada antes de exponerte al sol. Se recomienda tomarlo de forma gradual, sin superar los 10 minutos por día. Asimismo, usar sombreros, viseras, gorros o sombrillas para evitar el daño y la aparición de arrugas prematuras.
Tipo III: Española Es blanca, color marfil o morena clara; cabello castaño claro o rubio oscuro, ojos oscuros, café claro o verdes. Se quema notablemente durante las primeras horas al sol, posteriormente se broncean sin problemas. Debe exponerse durante 15 minutos lo primeros tres días, usar factor de protección alto y cuando ya esté ligeramente bronceada, bajar el número de protección. También es necesario utilizar bronceador y protector varias ocasiones durante el día. Se recomienda a estas personas que los productos utilizados contengan antioxidantes para reducir el daño en células de la piel. También el uso de visera y gafas al exponerse al sol. Deben proteger su cabello de los residuos de sal o cloro mediante sombrero o visera, además de lentes. Tras la exposición solar deberán utilizar productos reparadores y mascarillas. 40
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Tipo IV: Morena o latina Tostada o aceitunada, ojos negros, cabello castaño o negro. Este tipo de piel no tiene ningún problema con la exposición solar, se broncea con facilidad y adquiere un color envidiable. La melanina que produce es buena en cantidad y calidad. Pero recordemos que toda exposición prolongada al sol causa daño y este tipo de piel no es la excepción. Puedes imaginar su color pensando en Halley Berry. Si tienes este tipo de piel, requieres protección solar; evita el uso de perfumes o desodorantes con alcohol, pues pueden producirte manchas oscuras. Mantén tu piel hidratada, de lo contrario puede descamarse al estar seca y tu bronceado durará menos. Utiliza cremas y mascarillas para el cabello, contrarrestan los efectos del sol.
Ya conoces lo bueno y lo malo de la exposición al sol y los daños que ocasiona en la piel su abuso; ya identificaste qué tipo de piel tienes de acuerdo con las clasificaciones citadas, así como algunos tips, ¡pero eso no es todo! Ahora sabrás más sobre cómo protegerte del sol. Mis recomendaciones son las siguientes:
verano (playa, alberca, río, etc.), de 10 de la mañana a 4 de la tarde y principalmente a medio día.
Evita exposiciones solares entre 10 de la mañana y 4 de la tarde, por lo perpendicularidad de la radiación. A esta hora los rayos solares son más dañinos.
Es importantísimo, según advirtió el doctor Zipoli, que los lentes utilizados estén certificados, ya que, su grado de oscuridad no determina una mayor capacidad para bloquear los rayos ultravioleta. Las lentes deberán ser fotocromáticas para que absorban mejor los rayos UV; los cristales deben guardar la luz alrededor de los marcos y de los ojos. Por lo anterior, no es recomendable comprar lentes en playa o lugares públicos, a fin de ahorrar unos pesos. Recuerda que pones en riesgo a tus ojos.
Planifica tus actividades físicas y deportivas al aire libre fuera del horario mencionado. Debes conocer la regla de la sombra y aplicarla siempre: Consiste en cubrirte de los rayos del sol cuando tu sombra en el suelo es menor a tu propia altura. Aún en días nublados, no olvides protegerte, los rayos UV atraviesan las nubes y se reflejan en agua, arena, etcétera, igual que en un día soleado, provocando daños en tu piel.
En la práctica de deportes extremos como alpinismo o esquí, es muy importante tener en cuenta el consumo de medicamentos, pues algunos pueden producir fotosensibilidad.
Es muy importante consumir líquidos diariamente. Una piel bien hidratada está mejor protegida del daño solar. Incluye en tu dieta frutas y verduras frescas para incrementar el aporte de antioxidantes, principalmente alimentos que contenga vitamina A y sus derivados (betacarotenos).
Busca siempre espacios con sombra o establecimientos, si estás en lugares donde no la hay, lleva una sombrilla, gorro o sombrero. La ropa es un elemento muy importante para protegerte del sol, ya que cubrirá parte de tu piel. Trata de cubrirte lo más posible hombros, brazos y piernas. Si puedes utilizar ropa holgada, mejor; de manga larga si el clima lo permite; no muy abierta para que se refleje la luz y evites el calor. Otro elemento importante es el color de la ropa. Clara resulta muy fresca porque refleja los rayos infrarrojos que aportan calor, pero oscura protege mejor contra los rayos UV. Se recomiendan colores correspondientes a la gama del azul o el rojo, brillante o fluorescentes. Si te gustan los sombreros, adelante: Son un aliado perfecto para protegerte (ayudan a evitar el cáncer de la piel que aparece, sobre todo, en la cara y el cuello). Si te inclinas por éstos prefiere que sean de ala ancha (mínimo de 8 centímetros para una buena protección), porque te cubren cabeza, cara, orejas y cuello. No son recomendables gorras o viseras porque no cubren totalmente zonas de la cara expuestas al sol. Los lentes del sol, asimismo, te protegen; utiliza con filtro solar UV-A Y UV-B, pues según reciente información científica, estas radiaciones pueden ocasionar cataratas. Un estudio realizado por el Instituto de Meteorología IBImet de Florencia, Italia, menciona que los ojos son 20 veces más sensibles a los rayos ultravioleta que la piel, por ello, se recomienda el uso de lentes oscuros cuando estés al aire libre, sobre todo, en
Prueba estos diez puntos y sin duda tu piel te lo agradecerá, porque la estás protegiendo adecuadamente de los rayos UV, al tiempo que la mantienes saludable y bella. Poco a poco vamos integrando un conjunto de factores esenciales antes de exponernos al sol. Nos falta un complemento muy importante y quise dejarlo aparte porque, debido a su gran importancia, es preciso que lo conozcas bien y no te engañen al comprar tus cosméticos. Me refiero a los protectores solares, que por la desinformación sobre sus componentes y funciones, insisto, merecen ser tratados en otro apartado. En el siguiente número, veremos los protectores solares y autobronceadores.
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Dr. Jos茅 Manuel Castro
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Mecánicos. En este apartado caben quirúrgicos, microquirúrgicos y de microcristales.
Físicos.
Químicos.
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TEMPRANOTERAPIA Concepto innovador y eficaz de reflexología para niños con problemas
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no de los beneficios de la tempranoterapia o terapia temprana es que mejora los problemas motores, discernimiento intelectual, calma la hiperactividad, estimula la capacidad de aprendizaje, mejora la dislexia, reduce las tensiones y la intranquilidad y, en general, mejora el estado mental y emocional del niño. El principal objetivo de la tempranoterapia, es lograr una importante mejora en niños con varios problemas, incluyendo daños cerebrales como problemas de visión, audición, motores, aprendizaje o derivados de un problema acontecido durante el parto; accidente doméstico o enfermedad crónica. Todos estos padecimientos deben tratarse lo antes posible, de ahí, el nombre de terapia temprana, pues de esa manera, se logran mejores y más rápidos resultados en la normalización del niño, sin la utilización de medicamentos, de una forma efectiva, pero sin ser agresiva. Hoy en día, está ya funcionando a nivel internacional en multitud de pacientes. Los diferentes sistemas que conforman la tempranoterapia, están enfocados en poner al cuerpo del paciente en un equilibrio, sin el cual, no es posible ninguna mejoría. Las respuestas son variadas, es por eso que esta revolucionaria terapia utiliza diversas vías de estimulación, que permiten al terapeuta cerciorarse de que ninguna estructura del cuerpo quede sin ser estimulada. 46
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En el tratamiento de síndromes, se puede lograr que el paciente utilice plenamente todos sus recursos naturales, eliminando los bloqueos que imposibiliten a la persona a vivir una vida más plena y sana, siempre de acuerdo a las capacidades y posibilidades de cada individuo. En problemas del habla, puede valorarse la causa y, mediante una estimulación, que variará dependiendo del origen del problema, la terapia puede ayudar a recuperar esta función.----------------------------------------------------------------------------------Un ejemplo muy claro de la efectividad de esta terapia, es en pacientes que, debido a un accidente, no pueden comer normalmente, porque los mecanismos que permiten la masticación de los alimentos y su consecuente deglución, se encuentran alterados. En esta situación concreta, se pueden obtener resultados tangibles y de gran valor. Por otro lado, en niños que padecen de epilepsia, cualquiera que sea la causa que la haya provocado, mediante el reequilibrio de todo el sistema corporal, se puede llegar a resultados inimaginables,a través de las técnicas tradicionales. La tempranoterapia ha tratado casos de epilepsia con un 100% de éxito y, muchos de los pacientes, están hoy libres de medicación y de síntomas. Incluso los niños autistas, pueden vivir una vida total y completamente normal. En definitiva, el objetivo de tratar a niños con diversos padecimientos, es poner en marcha su máxima capacidad
natural para mejorarse, dentro los límites que cada padecimiento marque, aunque los médicos y pronósticos nos indiquen que es imposible. Los resultados de la terapia temprana son evidentes, pues mejoran la calidad de vida para los niños y sus padres, influyendo positivamente en las dificultades de todos los días, disminuyendo el consumo de medicamentos y aumentando, además, la capacidad de aprendizaje del paciente en distintos niveles. Tener un contacto físico con el niño enfermo es de primordial importancia. La tempranoterapia puede ser aplicada a cualquier niño que padezca una enfermedad, sea cual fuese su problema, aunque en cada caso, la metodología que se emplee debe ser personalizada.
Lone Sorensen Creadora de la Reflexología Facial y actual directora del Instituto de Reflexología Podal/Facial Internacional. Presidenta de la Asociación Global Network de reflexología. Terapeuta educada en Dinamarca, Francia, Chile, Alemania y Cuba, Lone Sorensen es la creadora de la Reflexología Facial, además de la fundadora del Instituto de Reflexología Podal / Facial Internacional, que constituye una institución con 28 años de antigüedad en la enseñanza y la aplicación de la reflexoterapia, láser-terapia y anatomía. Además, es presidenta de la Asociación Global Network de reflexología y cuenta con importantes distinciones por sus investigaciones, como los tres títulos de nobleza otorgados por la O.M.S.(Organización Mundial de la Salud), en el año 2.000. Instituto de Reflexología Facial & Podal Internacional Dra. Rosalia Flores Tovar Tels: 5532 0928 y Cel: 04455 38 75 35 77 draflores2@yahoo.com SEPTIEMBRE · 2008
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