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Sábado 19 de enero de 2013
¿Podemos controlarnos? Para Richard Templar, autor de “Cómo gastar menos sin ser un miserable”, se puede gastar menos sin renunciar a la felicidad y, siguiendo unos sencillos consejos, cualquier persona que lo desee puede lograr el cambio sin perder nada en el camino y, al contario, ganar mucho disfrutando de una vida plena.
Existen una serie de pequeños gastos que podemos evitar o reducir, aumentando el ahorro sin renunciar a nuestro bienestar. El minimalismo en el consumo no es negativo. La clave reside en mentalizarse y en ser conscientes de lo que tenemos, en vez de obsesionarlos con lo que nos falta
“Para saber qué gastos se pueden reducir de forma efectiva es muy útil hacer un registro de todos los gastos realizados durante un mes y, a partir de ahí, reducir o quitar algunos. Es sorprendente lo claro que ves de que puedes prescindir de algo cuando lo tienes escrito”, señala la experta de una de las mayores redes de aten-
EFE México ¿Gasta más de lo que debería? ¿Piensa que reducir sus gastos le quitará o disminuirá su felicidad? ¿Le gustaría ahorrar pero no sabe cómo hacerlo? ¿También se pregunta a menudo con preocupación si podrá llegar a fin de mes y pagar todas las facturas y recibos?. Para Richard Templar, autor de “Cómo gastar menos sin ser un miserable”, se puede gastar menos sin renunciar a la felicidad y, siguiendo unos sencillos consejos, cualquier persona que lo desee puede lograr el cambio sin perder nada en el camino y, al contario, ganar mucho y disfrutando de una vida plena. Según este escritor británico con más de treinta años de experiencia en el mundo de los negocios, “el dinero no da la felicidad, ya que la felicidad está en la cabeza de cada uno y no en nuestras billeteras”. “Se puede cambiar de mentalidad aprendiendo a organizarse mejor con la misma cantidad de dinero. Se puede conseguir que nuestra vida mejore sin realizar grandes esfuerzos y, si se economiza bien, se puede acceder a más cosas de las que imaginamos, que nos apetecían y no podíamos adquirir”, señala. “El truco para aprender a gastar menos sin renunciar a nada está en conseguir realizar unos pequeños cambios dentro de nuestra cabeza, pensar de otra manera, modificar la actitud para lograr vivir perfectamente con un presupuesto más ajustado, asegura Templar, que ofrece “las cien mejores lecciones para vivir frugalmente, gastar menos y cambiar la manera de pensar”. Controlar el presupuesto, organizarse, ir a la caza de la oferta o aprovechar las rebajas, guardar los ahorros, vender cosas, buscar entretenimientos económicos, hacer trueque, comprar alimentos baratos, acostumbrarse a regatear, llevar dinero en metálico y en billetes grandes y no eternizarse comprando, son algunos de
los consejos del experto británico para estirar el dinero de cada mes. Para gastar menos, sin dejar de disfrutar, Templar también sugiere preguntarse si de verdad necesita o merece la pena lo que va a comprar e imaginarse que no lo tiene. También recomienda comprar con el estómago vacío, irse de vacaciones cerca de casa, trabajar para vivir y no a la inversa, hacer menos cantidad de comida y regalar cosas hechas por nosotros y para las cuales tengamos habilidad. Consejos hay muchos y buenos, según Templar, pero como primer paso es
fundamental querer seguirlos: “tiene que desear gastar menos, con todas sus fuerzas; que no se quede en una gran idea, debe ser un deseo de verdad, un compromiso que quiera con toda el alma”. Para ahorrar, según Templar “se necesita una verdadera motivación que lleve a
gastar menos. Dónde encontrarla es asunto de cada uno: en la factura del agua, en las
Controlar el presupuesto, ir a la caza de la oferta, buscar entretenimientos y alimentos baratos, hacer trueque, regatear, llevar dinero en metálico y en billetes grandes y no eternizarse comprando, son algunos de los consejos del experto británico con más de treinta años de experiencia en el mundo de los negocios.
reclamaciones del banco o en algo positivo, cómo que hará para celebrar su cumpleaños cuando ahorre lo suficiente. o lo que bien que se sentirá cuando las deudas comiencen a desaparecer”.
El placer de la vida frugal.
“Conozco a personas que han aprendido a vivir fru-
galmente y su re-
lación con el gasto es diferente de la del resto de nosotros. Están contentos con ser ahorradores, porque no va en contra de sus principios. En mi caso, la recesión me ha demostrado que
cambiando de actitud se puede vivir perfectamente con un presupuesto mucho más ajustado”, añade. Para la psicóloga clínica Àfrica Royo, directora de ISEP Clínic Sant Cugat, en Cataluña (España), “en la mayoría de las familias se dan gastos innecesarios que, en época de bonanza, no suponen ningún problema, pero que puede llegar a ser una gran carga en momentos de dificultades”.
-- “Para saber qué gastos se pueden reducir es muy útil hacer un registro de todos los realizados durante un mes y, a partir de ahí, suprimir o rebajar algunos. Es sorprendente lo claro que ves que puedes prescindir de algo cuando lo tienes escrito”, señala la psicóloga Àfrica Royo, directora de ISEP Clínic Sant Cugat.
ción psicológica (www. isepclinic.es). “Hay muchas cosas que no aportan bienestar, ya que las gastamos de forma totalmente automatizada y significan un gasto considerable. Estas son las primeras que hay que quitar o reducir”, añade la experta. ¿Cómo podemos mentalizarnos para aceptar y vivir de forma positiva los recortes y limitaciones que nos imponen la crisis económica u otras circunstancias adversas? Àfrica Royo indica que “de la misma manera que los cambios suelen representar una crisis personal, cuando nos adaptamos a esos cambios siempre salimos reforzados. En este caso no es diferente”. “Marcarse como objetivo reducir gastos, seguir los pasos para conseguirlo y, a la hora de valorar lo que se ha conseguido ver una reducción real de dichos gastos, aporta una gran sensación de satisfacción personal”, según la directora de ISEP Clínic Sant Cugat.
2C • Sábado 19 de enero de 2013
ENFOQUE
Toma nota
¿Qué dice de ti tu forma de dormir y como influye en nuestro peso? tenernos alerta y activo al siguiente día; si dormimos mal, nuestro desempeño en el trabajo disminuye, pero ¿sabías que también es esencial para mantener una buena salud y un peso saludable? Los expertos creen que existen muchos factores por los cuales la falta de sueño podría estar fomentando la ganancia de peso, algunas de estas teorías son:
Si tú tienes problemas para conciliar el sueño durante las noches, las siguientes sugerencias te pueden ser útiles:
Para dormir hay diferentes posturas, boca abajo, boca arriba, del lado o como feto, • Establece horarios ¿tú cómo duermes? Define horarios para ir a Ciudad de México, Méxidormir cada noche e incluso co.- Puede que duermas como para levantarte y respétalos una conchita enroscada o esaún los fines de semana. tirada como una estrella, pero ¿sabías que el dormir • Haz ejercicio de forma habla de quiénes somos? regular Expertos en estos temas, Practica algún tipo de ejercihan comprobado que cio al menos 3 días a la sema• Aumenta la forma de descanna y mantente activo durante el hambre sar durante las noLa falta de sueño po- el día. Evita practicar ejercicio ches dice quién eres dría estar afectan- poco antes de ir a dormir. en la vida diaria. De- dias de la do las hormonas que semana y controlan el hambre, • Disminuye o limita fine si sueles ser muy seria, popular, intro- mantente de tal manera que las el consumo de cafeína, vertida etc., en la sipersonas que no duer- alcohol y tabaco activo guiente lista te nommen bien podrían es- Su consumo después de braremos algunos tar comiendo de más, la hora de la comida pueejemplos de formas de dormir, y con ello ganando peso. de producir que te cueste con ello lograrás identificarte trabajo conciliar el sueño y conocerte más a fondo. • Se tiene más tiempo durante la noche. Boca abajo: Eres una chica para seguir comiendo inquieta pero muy popular, no Las personas que duermen • Evita cenas abundantes te gustan los pleitos ni las con- poco tienen más tiempo dis- Busca consumir los últimos frontaciones, por lo que te man- ponible para seguir comiendo, alimentos del día al menos dos tienes al margen de éstas. Panza a muchas personas que suelen horas antes de ir a dormir. Eliarriba con brazos abiertos: Eres desvelarse hasta tarde les es ge alimentos ligeros y de fácil una niña súper generosa, te gus- imposible negarse a comer al- digestión, evita aquéllos que ta ayudar a los demás, sueñas gún refrigerio o botana, por sean irritantes o grasosos. con una vida de lujos y cool. lo que simplemente estarían De lado: Eres un poco ex- ingiriendo más calorías. • Relájate trovertida, te gusta estar roUn baño tibio o un masadeada de gente, te cuesta tra- • Disminuye la actividad je antes de irte a acostar te bajo decidirte para tomar ca- física pueden ayudar a conciliar el minos en tu vida, en ocasio- Cuando una persona no duer- sueño. Establece un ritual renes no piensas lo que sientes me bien suele estar cansado lajante antes de ir a dormir y lastimas a las personas. como leer, escuchar durante el resto del Tipo feto: Aparentas ser día y como resultamúsica suave, realicomo muy ruda, pero en la rea- do es menos probazar ejercicios de relidad eres una niña con gran ble que realice algulajación, etc. min. no corazón.Puede que seas un na actividad física. duermas poco tímida al momento de coAlgunos estudios • N o duermas nocer personas, pero en cuan- demuestran que las despues de siestas to te sientes en confianza, eres personas que no Realizar siestas dulas 3 toda una platicadora. Cuidado duermen bien tienrante el día puede hacon ser negativa en tu vida. den a pasar más cer que no duermas tiempo viendo televisión que durante la noche. Si estás acos¿Cómo influye la falta de realizando alguna actividad tumbrado a ellas o no puedes deportiva o recreativa. evitarlas, no duermas más de sueño en nuestro peso? 30 minutos y evita que sean Las personas que duermen poco tienen un mayor ries- • Disminuye la tempera- después de las 3 de la tarde. Ahora sabes que dormir mego de ganar peso. tura del cuerpo A casi todos nos ha pasa- Estudios de laboratorio han nos es un factor de riesgo para do: alguna vez, que no pode- señalado que la temperatura desarrollar obesidad, tanto en mos conciliar el sueño o sim- de las personas que no duer- adultos como en niños. Más plemente no dormimos bien, men bien tiende a disminuir, allá de los estudios que pueden trayendo consecuencias al si- lo que ocasiona que el gasto relacionar la falta de sueño con guiente día, cuando nos sen- de energía también disminu- la ganancia de peso, es indiscutimos cansados, sin energía y ya, es decir, se utiliza menos tible el hecho de que dormir al en ocasiones de mal humor. energía de las reservas gra- menos 8 horas es parte de los Es por esto que estamos cons- sas del cuerpo. Sin embargo buenos hábitos de vida que decientes que una buena noche aún existe controversia en bemos tener para poder mantenernos saludables. de sueño es la clave para man- relación a esta teoría.
Foto: Agencias
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Cumple 120 años moviendo a la gente
Imaginar un centro comercial o un aeropuerto sin ella parece hoy en día imposible: la escalera mecánica. Este útil invento está estos días de aniversario, ya que el 16 de enero de 1893, hace ahora 120 años, entró en funcionamiento el precursor de las escaleras mecánicas que conocemos actualmente. Fue en la estación de trenes de Cortland Station, en Nueva York (Estados Unidos). Allí, una especie de cinta transportadora de 13 metros de largo llevaba a los pasajeros de una planta a la otra. Lo curioso es que este artilugio, que funcionaba con electricidad, no tenía escalones, sino que era liso. Por lo tanto, era fácil caerse. Lo había patentado el inventor Jesse Reno en 1892. ¿Sabías que la escalera mecánica más larga del mundo está en el metro de Moscú, la capital de Rusia? Tiene 126,8 metros de largo y se encuentra en la estación “Parque de la Victoria”. La escalera mecánica más corta del mundo está en Kawasaki, en Japón. Apenas tiene 83 centímetros y cinco escalones.
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Entérate si naciste para ser un gran líder
Foto: Enfoque
Agencias México ¿Sabías que la habilidad para ser un líder se encuentra en tus genes y puede ser heredada por todas las generaciones de tu familia? Entérate aquí. ¿No sabes cómo ser un buen líder? De acuerdo con un estudio de la University College de Londres (UCL), la habilidad para ser un líder se encuentra en tus genes y puede ser heredada en todas las generaciones de tu familia. Los científicos de la UCL detectaron una secuencia de ADN específica en los individuos que ocupan posiciones de liderazgo en su vida personal y laboral, un genotipo especial. Para hallar este genotipo, compararon las muestras genéticas de cuatro mil individuos, así como su información laboral y su habilidad en las relaciones sociales. Las personas que contaban con este ge-
Foto: Enfoque
Agencias México
notipo coincidían con su posición en sus lugares de trabajo, es decir, ocupaban puestos laborales de liderazgo.
Pero ¿qué
características tiene un líder?
De acuerdo con el portal Inteligencia, una persona que quiere ser buen líder debe tener ética, autodo-
minio, sentido de justicia, buena toma de decisiones y transmitir confianza a los demás. Incluso, debe prestar un servicio humilde, tener la capacidad para organizar los detalles, una imaginación desarrollada y cooperar con los demás. Y tú, ¿eres un líder nato o has desarrollado la habilidad?
Sábado 19 de enero de 2013 • 3C
ENFOQUE
Hoy
Un día
se festeja
como hoy 1827EnlaciudaddeMéxicoesdescubiertalaconspiración de los sacerdotes españoles Joaquín Arenas y Francisco Martínez, quienes pretendían derrocar a don Guadalupe Victoria y restablecer el dominio español en México. La conspiración tuvo el apoyo de los masones yorkinos. 1943 El Presidente Manuel Ávila Camacho decreta la Ley de Seguridad Social, que regulará, determinará y organizará lo concerniente a la creación del Instituto Mexicano del Seguro Social.
Frases célebres “La poesía es más profunda y más filosófica que la historia.” Aristóteles
Canuto Pía Ponciano Remigio
Mujer
Horóscopos ARIES
(21 de marzo - 20 de abril). El cambio de “look” favorecerá especialmente las féminas nacidas bajo este signo, que conseguirán atraer hoy todas las miradas en las reuniones sociales o familiares y también en el trabajo. Aprovecha el momento y sé un poco egoísta.
TAURO
(21 abril - 20 mayo). Deberás hacer un esfuerzo extraordinario para conjugar en estos días tus compromisos los amigos, los compañeros del trabajo, con la familia y con tu pareja. Deberás medir tu tiempo, pero sobre todo no prives de él a las personas con las que convives.
GEMINIS
(21 mayo - 21 junio). Alguna situación te tocará hoy la fibra sensible, y te mostrarás solidario con quienes te rodean, aunque sea en la calle, ante una realidad que probablemente ves cada día. Te sentirás mucho mejor, aunque alguien cercano no entienda tu actitud. ‘
“No deje nunca de soñar, porque sólo en los sueños puede ser libre el hombre.” Whitman
(22 junio - 22 julio). La sinceridad a toda costa suele estar reñida con la inteligencia, o con la manera inteligente de comportarse, y a los Piscis les pierde en ocasiones su total sinceridad, como tendrán la ocasión de comprobar.
“Donde el alma
no trabaja junto con las manos, ahi, no hay arte” Leonardo Da Vinci
“El día que pueda tocar una estrella, ese día dejaré de vivir en un país tan injusto.” Mahatma Gandhi
“Nunca empren-
deríamos nada si quisiéramos asegurar por anticipado el éxito de nuestra empresa.” Napoleón Bonaparte
“La guerra es
siempre una derrota de la humanidad.” Juan Pablo II
CANCER
“No es dicho-
so aquél a quien la fortuna no puede dar más, sino aquel a quien no puede quitar nada.” Francisco de Quevedo
El acoso no solamente se da de hombre a mujer, también ocurre por parte de muchas mujeres que abusan de su poder para meterse con sus empleados
LEO
(23 julio - 22 agosto). Puedes llegar al final de la semana con el organismo muy debilitado por el cansancio, con señales de alarma a las que tendrás atender si no quieres acabar enfermo. Busca ayuda en tus personas más cercanas para descargarte de obligaciones.
Agencias México Actualmente se habla mucho de las leyes que protegen a las mujeres contra el acoso laboral; es simple: una persona (sea hombre o mujer) no puede hacerte bromas o comentarios (aún sean piropos) que te hagan sentir incómoda, no puede mirarte lascivamente ni mucho menos obligarte a aceptar salidas si es que tú no quieres y la ley está de tu lado. Sin embargo en una sociedad en la que está mal visto que un hombre rechace a una mujer, aún si ésta no le gusta, el acoso laboral por parte de las mujeres a sus subordinados no es un tema del que se hable mucho por parte de ellos debido al miedo a verse tachados como mentirosos, poco viriles e incluso homosexuales. No obstante uno de ellos habló para nosotras y nos platica del otro lado de la moneda; qué ocurre cuando la acosadora es alguien del género femenino, quien abusando de su edad, jerarquía
VIRGO
e incluso de su condición de mujer, tiene todas las de ganar para abusar de las personas que están a su cargo. “A los 22 años trabajas de lo que sea para ganarte unos cuantos pesos y poder pagarte tus cervezas sin tener que estirar la mano para que tus papás te den dinero. Así fue como entré a trabajar a un hotel en la parte administrativa. Mi jefa, que tenía aproximadamente 44 años, era la gerente del hotel y era una mujer muy?enérgica, por llamarlo de alguna manera. Al principio me trató muy mal: me cargaba la mano con pendientes que no eran míos y decía que yo todo lo hacía mal, sin embargo más adelante las cosas cambiaron a raíz de una junta de área que tuvimos. En la reunión ella dijo en público que yo era un excelente elemento y que estaba listo para tomar
el control de cosas que requerían mayor responsabilidad. Obviamente me quedé con el ojo cuadrado, en mi cabeza ella se había vuelto loca; ¿por qué primero me hacía sentir como un inútil y luego me glorificaba frente a todos? Desde allí comencé a sospechar que algo quería y no era dinero. Desde allí la relación entre los dos se relajó al grado de que un día me invitó a comer. No obstante sus coqueteos, cada vez más constantes, llegaron al grado de que una noche que iba saliendo me la topé y me dijo que si la acompañaba a cenar porque quería platicar ?del trabajo? conmigo. No sabía qué hacer. Por un lado ella no me encantaba pero tampoco era fea, por el otro, ¡era casada! Sin embargo era mi jefa y yo no quería perder mi trabajo, así que acepté.
Pastel de queso Ingredientes
• 24 galletas tipo Graham • 11 cucharadas de mantequilla
sin sal, derretida • 2 cucharadas de azúcar • 2 paquetes de queso crema, a temperatura ambiente • 1 ¼ tazas de leche condensada endulzada • ¼ taza de jugo de limón fresco • 1 cucharadita de extracto de vainilla
Preparación
Pon las galletas dentro de una bolsa de plástico resellable y aplástalas con un rodillo hasta que se formen migajas muy pequeñas (también puedes usar un procesador de alimentos). Sirve las migajas en un tazón mediano, mézclalas con el azúcar. Agrega la mantequilla y bate hasta que queden bien combinados. Aplasta la mezcla en un molde de
22 cm. de diámetro (usa uno de los que puedes separar los lados de la base con un broche), haciendo que suba hasta 5 cm. de los lados. Enfría la base en el congelador al menos 10 minutos. Con una batidora eléctrica a velocidad media-alta, bate el queso crema en un tazón grande hasta que quede suave. Incorpora poco a poco la leche condensada. Después agrega el jugo de limón y la vainilla. Vierte la mezcla sobre la base. Alisa la superficie con una espátula de goma. Cubre con plástico y refrigera hasta que quede firme, aproximadamente 2:30 a 3:00 horas. Desabrocha los lados del molde y quita el pastel de queso. Disfruta con frutos rojos frescos.
¡ Buen Povecho !
(23 agosto - 21 septiembre). Hoy podrías estar un tanto reservado o huidizo. No tendrás ganas de conflictos pero tampoco de grandes fiestas, te alejarás de los planes multitudinarios y dejarás de lado tus aspiraciones más colectivas. Te centrarás en estar a gusto contigo mismo y nada más.
LIBRA
(22 septiembre - 22 octubre). Tus inquietudes girarán ahora hacia el patrimonio familiar, en relación con los bienes inmuebles o la vivienda, porque se anuncian cambios que pueden significar variación en el valor de los mismos.
ESCORPIO
(23 octubre - 21 noviembre). Los nacidos bajo este signo tendrán hoy la oportunidad de vivir el colofón de los procesos sentimentales iniciados durante la semana. Si juegan bien sus cartas, vivirán momentos de gran satisfacción compartida, también con sus parejas.
SAGITARIO
(22 noviembre - 22 diciembre). Inicias un nuevo capítulo en tus intereses laborales o estudiantiles, con excelentes posibilidades para progresar dentro de tu campo, aunque para ello deberás abandonar la rutina e iniciarte en territorios desconocidos.
CAPRICORNIO
(23 diciembre - 21 enero). Jornada especialmente indicada para las relaciones sociales. Aunque trabajes duro, tu energía va a fluir sin trabas y eso se traducirá en fuerza, ánimo, alegría y disposición para contactar con todo tipo de personas de tu entorno.
ACUARIO (22 enero - 21 febrero). Buenas perspectivas en el terreno laboral; especialmente si estás buscando trabajo, es muy probable que te surja oferta interesante. Si ya tienes empleo, llegarán ascensos o la oportunidad de mejorarlo.
PISCIS
(22 de febrero - 20 de marzo). Actividades sociales de cierta relevancia te propiciarán la consecución de objetivos sin hacer demasiados esfuerzos. Solo deberás ocuparte de mantenerte lúcido, evitar los nervios y jugar tus cartas con un poco de inteligencia.
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ENFOQUE
Bomberos
213-1607
Denuncia Ciudadana
066 / 089
Incendios Forestales en el Estado de Nayarit
01 (311) 133-2349
Policía
060
Policía de Caminos
213-3127 / 213-3108
Policia Municipal de Tepic
2-14-61-68
Protección Civil
133-0381 / 133-0369
Secretaría de Marina Armada de México
*SOS MARINA (*767 627 462)
Zona Militar SEDENA
01-800-831-9356
Cruz Roja
213-1160
Escuela Cruz Roja
214-6635
Delegación
214-6275
Centro Cardiológico de Nayarit
Av. Juan Escutia 82 Nte. 212-3152
Clínica de Especialidades Lerdo
Lerdo 175 Ote. 212-9005 / 212-1734
Centro de Rehabilitación y Educación Especial
Sauce y Cedros 2132214 / 2144365
Centro de Salud Juan Escutia Tepic
Amado Nervo y Juan Escutia s/n 216-3943
Centro Quirúrgico San Rafael
Av. del Valle 91 2141146 214-0190 / 214-0116 / 214-0083
Fundación Michou y Mau, I.A.P, para niños quemados
Quematel 01 800 080 8182 (0155) 5665-3350 (0155) 5486-1276 www.Fundacionmivhouymau.com
Hospital Civil Antonio González Guevara Secretaría de Salud
Av. Enfermeria s/n 214-2315 214-3291 / 213-7937 / 213-4127
IMSS Hospital General de Zona No.1
Km. 5 Carretera a Mazatlán 212-3838 / 212-3125 / 212-3288
Sanatorio de la Loma
Apdo. Postal 118 213-3095 213-2013 / 213-2016 / 213-2196
Servicios de Salud de Nayarit
Paseo de la Loma s/n 214-3291 214-2315 / 213-4127 / 213-7937
Aeropuertos y Servicios Auxiliares
214-1850/214-1840 Fax:214-2124
Comité Estatal de Sanidad Vegetal del Estado de Nayarit
Boulevard Tepic Jalisco 74 altos 214-4846 Fax 213-7348
Gobierno del Estado de Nayarit
Av. México s/n c.p. 63000 215-2200 / 215-210 / 215-2000
INEGI Centro de Información
Insurgentes 77 Pte. Col. Centro 129-6250 /1296256 1296258 129-6259 / 018004634494
Presidencia Municipal
Mérida y Amado Nervo s/n 215-3000, 215-3001, 2153002, 215-3003, 2153004, 2153005
Registro Federal de Electores
Lerdo y Zacatecas 212-2385 / 212-347 / 212-4450
Servicios de Educación Pública del Estado de Nayarit
Av. del Parque y Ciudad de la Cultura 213-5010 / Fax 213-5036
Secretaría de Desarrollo Social
Av. Rey Nayar 43 213-2224 / 2146097
Secretaría de Turismo
Av. México y Calzada del Ejército 214-8072 / 214-8071 214-8073 / 214-8074
Cómo detectar los síntomas de ataque de ansiedad Agencias México La ansiedad es un problema que aparece como uno de los grandes males del mundo moderno. Sin embargo, la ansiedad, el estrés y el pánico son estados mentales tan antiguos como el ser humano y es una respuesta natural del cerebro ante situaciones extremas o muy peligrosas. Quienes sufren de ansiedad están constantemente experimentando por adelantado, preocupándose por el mínimo indicio de la posibilidad de que exista un problema, complicación o de cualquier otro hecho que no ha ocurrido todavía, y que lo más probable sea que nunca ocurran. Es importante saber, si sufres de ataques de pánico, que no vas a morir debido a un ataque. Y que la ansiedad es una reacción totalmente natural que debes aprender a controlar. Los síntomas de ataque de ansiedad son muy variados
y pueden alertarte cuando estás por sufrirlos.
La ansiedad social
Todos nos ponemos nerviosos en algún momento de nuestras vidas en el que tengamos que hablar en público, o que tengamos que relacionarnos con gente muy distinta a nosotros, lo que puede causar un poco de susto. Pero hay personas que realmente tienen una fobia a encontrarse con más personas. Aunque sea poco tomada en cuenta, la ansiedad social es una alteración sicológica que existe y que puede llegar a desencadenar en una real fobia, con todos los síntomas físicos y sicológicos que esto implica. Para que conozcamos esta alteración y la aprendamos a manejar, en VivirSalud te contamos qué es la ansiedad social. ¿Qué es la ansiedad social? La ansiedad social se refiere al intenso miedo que podemos sentir al relacionarnos con personas que no conocemos, o que nos evaluarán, lo que ocurre cuando se nos disparan sensaciones de inseguridad y pensamientos como que se burlarán de nosotros, que no seremos de su agrado, o simplemente una sensación de miedo sin saber por qué. Puede que desde el momento en que sepas que tendrás que enfrentarte a una situación de tratar con personas desconocidas, o con mucha gente, empieces a sentirte ansioso, sin poder dormir bien, o te obsesiones con ese momento que vendrá, sin poder disfrutar del presente. ¿Cuándo puedo sentir ansiedad social? Situaciones como conocer a gente nueva, hablar en público, ser el centro de atención, ser observado mientras se realiza una
Foto: Enfoque
Teléfonos de Emergencias y Oficinas Públicas
actividad, pueden incomodar a cualquiera, pero lo normal es poder controlar esas sensaciones y pensar “no pasa nada”, y hacer lo que se tenga que hacer. Si tu temor es demasiado intenso y no eres capaz de realizar las actividades estás frente a un problema y tendrás que trabajar más para superarlo. ¿Cuáles son sus síntomas? Los síntomas de ansiedad social son nerviosismo, sudor de manos, rubor facial, sensación de inseguridad. Si tu miedo es mayor y llegas a tener una fobia social, tendrás una intensa sensación de temor y signos
Todos nosotros hemos sufrido de ansiedad en algún momento de nuestras vidas y sabemos lo que es, esa sensación de impaciencia obsesiva y nerviosismo que podemos sentir ante la expectativa de un momento en especial o frente al temor de perder
los padres son propensos a la angustia. Uno de los grandes enemigos de toda dieta es la ansiedad, esas ganas de comer alimentos calóricos que son casi imposibles de superar. Por lo general terminamos cediendo y después sintiéndonos culpables, por eso, hoy te damos unos fantásticos consejos para evitarla. Debes saber que hay algunos alimentos en especial que son muy útiles para reducir la ansiedad, a continuación vamos a darte una lista de alimentos que nos ayudan a sentirnos mejor. ¡Esperamos te sea de gran ayuda! - Melocotones, esta deliciosa fruta contiene fitonutrientes, los cuales son conocidos por ser muy útiles para la piel y combatir el cáncer. Sin embargo, como muestran estudios, también es un sedante natural que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. - Bayas de Acacia, quizás no estés familiarizado con ellas ya que son un alimento relativamente nuevo para muchos. Las mismas también contienen fitonutrientes que son capaces de levantar el ánimo, lo que le permitirá sentirse mejor y nivelan los niveles de azúcar en la sangre. - Arándanos, una fruta que puede decirse es mágica por la cantidad de beneficios que aporta. Los mismos nos ayudan a mejorar el estado de ánimo e inclusive se ha probado que ayudan a combatir la enfermedad de Alzheimer. - Almendras, frutos secos ricos en zinc y vitamina B12, estos dos nutrientes son potenciadores del estado de ánimo. Además, contienen grasas monoinsaturadas, un ingrediente esencial para la lucha contra las enfermedades del corazón. - La raíz de Maca, se
un bien preciado. Para dar una explicación acerca de cómo combatir la ansiedad primero tenemos que decir que los orígenes de la ansiedad pueden ser fisiológicos; como reacción a un determinado medicamento, por abuso de sustancias, desordenes de las glándulas, hipoglucemia y enfermedades cardiovasculares. Psicológicos; por algún trauma subconsciente o de la infancia. O puede tener un origen genético, si
trata de un polvo que se hace a partir de una raíz peruana, está también contiene un fitonutriente que pueden ayudar a evitar la ansiedad y la depresión, a condición de que usted pueda encontrar la forma sin procesar. Estos son algunos de los alimentos que haremos bien en incluir en nuestra dieta para combatir la ansiedad, ¡esperamos esta información te sea sumamente útil!
físicos parecidos a los de un ataque de pánico (sudoración excesiva, palpitaciones, temblores, mareos, malestar gastrointestinal, etc.), como te explicábamos en este artículo anterior. Si los sufres es importante que te des cuenta de que es algo que está interfiriendo con tu desarrollo y que tendrás que tomar medidas para enfrentarla.
Cómo combatir la ansiedad
ENFOQUE Sábado 19 de enero de 2013 • 5C
ENFOQUE
Scarlett estrena entre elogios su obra de teatro No es la primera vez que la actriz se sube a un escenario de Broadway, pues debutó con muy buenas críticas hace tres años con ‘A View From the Bridge’
Agencias EU Scarlett Johansson estrenó la obra de teatro “La gata sobre el tejado de zinc” en Nueva York entre los elogios de los críticos que, pese a que la adaptación de la obra de Tennessee Williams no les convenció, destacaron la interpretación de la actriz. Johansson, de 28 años, volvió a un escenario neoyorquino, en este caso el teatro Richard Rodgers, para dar vida a Maggie, una mujer ambiciosa inmersa en una crisis matrimonial que intenta salvar para asegurarse un buen futuro
económico. “Si bien su des- este nuevo trabajo Johansempeño a menudo carece son se reafirma como una de matices y comienza de- promesa del teatro por su masiado chillona, la estre- “imponente presencia e lla finalmente gana confian- inteligencia aventurera”, za”, afirma la crítica de The aunque reconoció ciertos errores en su interpretaNew York Post. El diario Daily News ción de Maggie. Así, apuntó que el papel también alaba la actuación de la actriz y ase- que interpreta Johansson es una “parte cengura que su intral” de la obra, terpretación es pese a que quizás la que “reanima” es demasiado “sinla obra. Sin emcera” para interbargo, esta crítipremio ca considera que Tony tiene pretar el papel de Maggie, una muesta adaptación jer “más felina”. de la famosa De esta forma los eloobra teatral de Williams, el autor contemporáneo gios se centraron en la acmás veces adaptado al triz estadounidense mientras que las críticas se cine, es “equivocada”. No es la primera vez que dirigieron al director de la actriz se sube a un esce- la obra, Rob Ashford, de nario de Broadway, pues quien dicen que realizó debutó con muy buenas una adaptación de este críticas hace tres años con clásico con escaso trasfon“A View From the Bridge”, do y pocos pensamientos por el que fue reconocida de los personajes. Ashford, más conocon un premio Tony. En este sentido, el dia- cido por organizar corio The New York Times reografías de musicales como considera que con
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Carlos Vives saca tema a dueto con Michel Teló
“How To Succed in Business” o “Promises, Promises”, también fue criticado por adaptar la obra de Williams como si se tratara de una ópera más que una obra de teatro. Pese a que en la obra figuran actores como Ciaran Hinds, Benjamin Walker, Debra Monk o Emily Bergl, los críticos coincidieron en señalar que Johansson es la única intérprete “importante” y en la que recae el peso de la historia. La adaptación cinematográfica más conocida de “La gata sobre el tejado de zinc” fue la que dirigió en 1958 Richard Brooks y en la que Paul Newman y Elizabeth Taylor dieron vida a Brick y Maggie, los protagonistas de la intensa historia. La obra ganó el Premio Pulitzer de teatro en 1955, y en su estreno sobre los escenarios tuvo a Barbara Bel Geddes y a Ben Gazzara como intérpretes de los papeles estelares.
‘Como le gusta a tu cuerpo’, es el segundo sencillo del cantante colombiano que formará parte de su nuevo disco Corazón profundo
canción que nació buscando las conexiones que existen entre la música colombiana y la brasileña. “Michel es acordeonista y siempre le llamó la atención la música de acordeón colombiana. Es una canción muy natural y muy alegre y que nació de ese encuentro en la baAgencias hía más linda de AmériEU ca: Santa Marta”, agregó el ganador de un Grammy Carlos Vives se unió al y cuatro Grammy Latino. Este segundo sencillo, brasileño Michel Teló para cantar el tema “Como le que fue escrito por Vives gusta a tu cuerpo”, el se- y grabado entre Estados gundo sencillo del cantan- Unidos y Brasil, combite colombiano que forma- na sonidos multiculturas rá parte de un nuevo disco con una letra cantada en con el que regresa a los es- español y portugués. El artista colombiano, cenarios tras una ausencia que durande ocho años. te sus treinEste tema, ta años de cajunto al sencirrera ha venllo ya en promoción “Volví de abril sale a dido más de doce millones a nacer”, forla venta el CD de discos, prema parte del para su nuevo nuevo disco de Vives, “Corazón profundo”, disco sin alejarse del traque saldrá al mercado el dicional vallenato, pero fusionado con otros ritmos, próximo 23 de abril. “Michel siempre fue un prueba de ello es el tema admirador de La Provin- que lanza ahora con Teló cia, mi proyecto musical, y que ya está disponible y yo siempre encontré una para la venta en iTunes. Este fin de semana Viconexión con el trabajo de Michel. Aunque yo nunca ves participará como invihabía cantado con otro ar- tado de honor en la “Paratista acepté la invitación da anual de los Reyes Maque me hizo para hacer gos” en Miami, donde los una canción para él”, dijo a campeones de 2012 de la Efe el cantante colombiano NBA y jugadores del Miami sobre su colaboración con Heat, LeBron James, Dwel intérprete del popular yane Wade y Chris Bosh serán reconocidos como los tema “Ai se eu te pego”. El cantante detalló que Grandes Mariscales. Tras publicar su nueTeló viajó a Santa Marta, Colombia, para conocer- vo disco, el cantante de nos y ahí empezamos a tra- “La gota fría”, “El amor bajar la canción que ahora de mi tierra” o “La tiese conoce como “Como le rra del olvido” iniciará una gira que recorregusta a tu cuerpo”. Según el artista que lle- rá varias ciudades de vó el vallenato a los esce- América Latina, Estanarios internacionales, la dos Unidos y Europa.
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Syntek apadrina libro de Yordi Rosado
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Agencias México Aleks Syntek presentó el segundo sencillo de su disco Syntek + Syntek “Sólo el amor nos salvará”, cuyo video está próximo a estrenarse. Syntek que en abril se presentará en el Auditorio Nacional realizó un show case durante la presentación oficial del libro “¡Renuncio!, tengo un
hijo adolescente ¡y no sé qué hacer!” de Yordi Rosado, en el que interpretó también temas como Tú necesitas, Loca y Sexo pudor y lagrimas, entre otros. El tema es interpretado a dueto con la cantante española Malú, pero en esta ocasión el cantante se hizo acompañar por una mujer de origen veracruzano, que formaba parte de los cinco músicos que lo acompañaron en escena en el Lunario del Auditorio Nacional. “Yordi es un buen amigo y me encanta como aborda la problemática de los jóvenes en sus libros y en esta ocasión se dirige a los papás y es muy útil; todavía no sé como papá lo que es
pasar la etapa adolescente de un hijo pero estoy seguro que debe ser complicada y Yordi lo hace divertido, me parece que hace una gran labor”, dijo el músico que apadrinó el libro. Syntek contó que no tuvo una adolescencia complicada porque empezó a trabajar profesionalmente desde muy joven “era muy clavado y tenía muy clara mi profesión”, aseguró el intérprete quien padeció bullying cuando iba a la secundaria por salir en televisión “pero me los ganaba imitando a los maestros y se hacían mis amigos”. Con un simpático monólogo Rosado explicó los puntos que aborda en su libro, cuya
investigación esta respaldada por profesionales en distintas áreas que compartieron su conocimiento para la elaboración del material. “Algunas personas me han confesado que no sabían si debían confiar en la información y una vez que lo leyeron me dijeron que se dieron
cuenta de lo documentado que está”, contó el autor. A diferencia de Syntek, Yordi Rosado admitió que en la adolescencia si tuvo un problema fuerte con sus padres debido a que no se media al hablar y decía todo lo que pensaba “mi peor pecado fue mi boca”, confesó.
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La adaptación no convenció
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Gran aventura
Agencias México Tocar por primera vez como acto estelar en el Auditorio Nacional es un sueño hecho realidad para los integrantes de La Gusana Ciega, y por eso buscarán envolver a sus miles de seguidores y hacerlos copartícipes del espectáculo. “Desde el momento en que (los fans) pisen el recinto sentirán que algo especial va a suceder, y al otro día les va a estar dando vueltas en la cabeza. “En cuanto se apaguen las luces va a empezar el show, y no va a terminar hasta que cante la señora gorda”, dijo Daniel Gutiérrez, cantante y guitarrista, en entrevista. La banda abridora, Renoh, formará parte integral del concierto, pues sin parar se integrará al espectáculo de La Gusana Ciega; además, habrá performance, coristas y sección de metales. “Es como un show dentro de un show... y el show, de alguna manera, es un sueño dentro de un sueño”, agregó el intérprete de “No Puedo Verte”. Aunque todo sueño también puede tener su pesadilla, como una que cuenta Luis Ernesto Martínez “Lu” (bajo): salen al escenario y sólo ven a 10 personas sentadas en las butacas, mientras, además, revisan sus celulares. “Tengo ese erotismo de querer que todo esté bien”, comentó Lu, “esa misma ilusión de cuando era chiquito de ‘vamos a tocar en la Gandhi, van a ir 60 personas y van a ver esto’, y era una expectati-
va de dar lo mejor”. El sábado 23 de febrero, el cuarteto que completan Jorge Vilchis (guitarra) y Germán Arroyo (batería) no solamente festejará 17 años de carrera con un recorrido desde el disco Merlina (1996) hasta Conejo en el Sombrero (2011), sino que también se vivirá un regreso a la nostalgia de haber tocado en el mítico Rockotitlán o de haber sido la banda abridora de grupos como Oasis. “Me acuerdo de la primera vez que tocamos en el Palacio de los Deportes, en el ‘98, cuando fuimos teloneros de Oasis”, precisó Jorge, “estaban las luces apagadas y era fuerte la sensación en el estómago”. La música de la banda ha llegado a distintas generaciones, y los cuatro se sorprenden de ver a niños y adolescentes que acuden hoy a sus conciertos o de conocer a músicos que se han visto influidos por su sonido. “Me sorprendió una vez que Toño Tranquilino, el de Yokozuna, hizo un programa donde él hablaba del Superbee (1997) y me invitó”, afirmó Germán, “nunca me lo imaginé, porque, aparte, toca en una banda superpesada”. Para La Gusana Ciega, tocar en uno de los recintos más importantes de México no significa que vayan a alejarse de espacios más pequeños o para públicos reducidos, pues ahí es donde radica gran parte de la esencia de su público. “Tus primeras tocadas, en tu cabeza, eran en el Auditorio Nacional, y ya en tu mente tenías el concierto, que era una cosa maravillosa en tu imaginación”, aseguró Daniel. “Yo creo que la emoción y los nervios (de hacer realidad el sueño) pueden ser equiparables, es un nuevo paso”.
Ricardo Arjona inició hace un año una “atrevida” travesía que le llevó a lanzar su sello discográfico bajo el cual nació su álbum Independiente y esa “locura” ha resultado en una de sus más exitosas giras, lo que ha validado su decisión. “Todas estas instancias nacen con una fuerte dosis de temor, de atrevimiento, con una enorme dosis de locura y, por sobre todas las cosas, con muchas ganas”, dijo el cantautor en entrevista. Arjona señaló que en aquél momento emprendió ese camino “para tratar y mimar a las canciones como se merecen y entregarlas de la misma manera”. Aseguró que esta nueva etapa de su carrera nació “de no saber a dónde íbamos a ir”, y que ante la incertidumbre “no queda otro camino que la creatividad, ponerse uno a trabajar y despertarse en las mañanas con ganas de hacer cosas, que es sin lugar a dudas un síntoma de vida importante”. El cantante confesó que nunca imaginaron que esa “locura” les llevaría en 2011 a una gira tan exitosa, que vieron más de un millón de personas, que les retornará este año a plazas como el Madison Square Garden, el 9 de febrero, y a tener un segundo concierto en Nueva York, en el Nassau Colliseum, al día siguiente. La segunda parte de la gira, en que estará acompañado de la intérprete guatemalteca Gaby Moreno, lo llevará por segunda ocasión a Puerto Rico, donde arranca con dos conciertos el 25 y 26 de enero, seguidos por tres en Venezuela, e incluye además Los Ángeles y Miami, entre otras ciudades. “Estamos repitiendo varias plazas, algo que no hacíamos nunca. El asunto se nos fue un poco de las manos y
Nunca subiría a un esahora estamos intentando la forma de administrarlo de la cenario “si no es porque esmejor manera posible para no toy buscando emocionarme creerlo del todo porque enton- al máximo, porque me gusces empezaríamos a sentirnos tan las emociones fuertes, las un poco más importantes de que yo siento, las que siente el público y las que lo que realmencompartimos”, te somos”, afiraseguró Arjona, mó el intérpreque a través de te de “Historia de febrero, en su Fundación de taxi”. “Lo único Madison Square Adentro construye una escueque ha pasado Garden la en su país. es que lograEl próximo 5 mos conformar un grupo de locos igual que de febrero lanzará Indepenyo que dependimos de este diente + Demos, que permiproyecto, que estamos tra- tirá al público escuchar al tando de hacerlo bien, que artista en el proceso creatitenemos como punta de lan- vo de las canciones más exiza las canciones y vamos a tosas de su primer disco independiente, que ha vendido seguir”, aseguró.
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más de 400 mil copias. “El amor”, “Fuiste tú”, “Te quiero” y “Si tú no existieras” lograron colocarse en el primer lugar en las listas generales de la radio. El cantautor dijo que compartir esos demos con sus seguidores es parte de “empezar a hacer cosas que no se han hecho antes, a ser un poco irreverente. Es colarse en los archivos del autor y mostrarle la fotografía llena de errores cuando empieza una canción desde que hizo el primer intento”. La agenda del artista incluye además este año relanzar su tema “Mojado”, inspirado en un emigrante mexicano que quiere cruzar la frontera a EU en busca de mejor vida, pero en esta ocasión sorprenderá al público ya que lo grabó en género de “rock fuerte”. “Es una versión muy interesante, me tiene muy contento, le da la fuerza que requiere el texto que quiere transmitir, que lamentablemente no pierde vigencia en EU”, dijo. El cantante guatemalteco considera que la emigración no terminará en América Latina hasta que no ocurran las reformas sociales que deben haber para evitar que la gente “no tenga que salir a buscar lo que no encuentra en su país”. Pese a los años en la música, sigue siendo el mismo muchacho soñador que dejó su carrera de maestro por los escenarios. “Me preocupo muchísimo los días que pasan sin tener un sueño en la cabeza, normalmente no los comparto, pero no puedo vivir si no tengo sueños, y no son metas, es que para mi soñar es fundamental”, dijo. “Por suerte sigo teniendo muchos sueños que no alcanzo aún y que los busco con el único fin de sentirme vivo en el proceso, que es lo más importante”, indicó el artista, que no cambiaría nada de su carrera “ni siquiera los momentos difíciles” que le ayudaron a crecer.
Retienen avión privado de Noelia en Venezuela La cantante puertorriqueña pidió al vicepresidente de ese país, Nicolás Maduro, intervenir en el caso Agencias Venezuela La cantante puertorriqueña Noelia denunció que su avión privado fue “retenido arbitrariamente” en un aeropuerto de Venezuela y pidió al vicepresidente de la nación, Nicolás Maduro, que intervenga para resolver el caso. La artista explicó que el avión estaba en Venezuela para una posible venta que finalmente no se produjo. Estaba previsto que regresara el miércoles a Florida para trasladar a la artista a California cuando fue retenido en el aeropuerto de Maiquetia, en Caracas. El jet privado, con matrícula estadounidense y propiedad de la artista y
de su esposo, Jorge Reynoso, fue “retenido arbitrariamente”, según la cantante. “Le pido públicamente al honorable Gobierno de la República Bolivariana de Venezuela y a su Presidencia de la República que intervengan en la arbitrariedad de algunos funcionarios que tienen retenido el jet privado”, dijo Noelia. Defendió que se cumplieron todos los requisitos que marcan las leyes venezolanas y denunció que los pilotos del avión fueron “objeto de extorsiones de funcionarios de todo nivel”. Noelia indicó que “dirigentes de la Agencia Antidrogas y Aduanas certificaron la inspección de la aeronave y se deslindaron de la retención”, al tiempo que señalaron como “único responsable” al presidente del Instituto Nacional de Aeronáutica Civil de Venezuela (INAC), Francisco Paz Fleitas. La artista de temas como “My everything” o “Enamorada” sospecha
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La banda celebrará 17 años de trayectoria a finales de febrero y lo hará con un concierto que recorrerá toda su discografía
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La Gusana Ciega cumplirá su sueño
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Independiente de Arjona rinde frutos
que tras esta retención se esconde la intención de “apoderarse de la aeronave y están tratando de maquinar una justificación”. “Apelamos a que el vicepresidente, Nicolás Maduro, y su Gobierno hagan lo correcto y cese el ‘secuestro’ administrativo de nues-
tra aeronave”, pidió la cantante. Además citó a Simón Bolívar recordando que “de lo heroico a lo ridículo no hay más que un paso” y expresó su deseo, “con todo el respeto del mundo”, de que las acciones del Gobierno venezolano “queden en lo heroico”.
ENFOQUE Sábado 19 de enero de 2013 • 7C
ENFOQUE
Piensa en su propia serie cómica
Suárez Gomís ya tiene contrato de exclusividad El actor regresó a Televisa con la promesa de estelarizar su propia serie cómica, pero antes participará en otros programas Agencias México
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Con un contrato de exclusividad, Héctor Suárez Gomís regresó a trabajar a Televisa con la promesa de estelarizar su propia serie cómica, pero antes tendrá que participar en algunas telenovelas y programas de la televisora. “Voy a tener mi serie, basada en mi monólogo (El Pelón en los Tiempos de Cólera) y en mis dos libros (‘El Pelón de los Ani-
Consciente de que existen varios videos de ella en YouTube, que resaltan su voluptuosa anatomía, Sugey Ábrego decidió publicar algunos clips de turismo, que realizó con su esposo, Enrique Durán, para darle más profundidad a su carrera. “Por esos videos surgió la idea de hacer un canal (en YouTube) con contenido profesional. El resultado lo van a ver en pantalla, el 19 de enero, en el canal SugeyAbregoTV. “Iniciamos una serie de cápsulas de viajes por el mundo, tipo reality, dando recomendaciones para parejas. Arrancamos una temporada de 23 capítulos, hablando de países como Italia, Grecia y Croacia”, manifestó. Luego, sus planes continuarán en esta plataforma, donde piensa estrenar otras cápsulas sobre los Pueblos Mágicos de México y, además, participará en el remake de la telenovela Mi Segunda Madre, comandado por Ignacio Sada.
Sandoval se inspira por el desamor
ca de Televisa (CEA), en donde se fogueó durante más de un año. Había trabajado previamente en Miami y Colombia, hasta que hizo la audición para ingresar a la realización de la versión mexicana de la estadounidense que protagonizaron Blake Lively y Leighton Meester. Se quedó con el papel de Nico de la Vega, que en la versión del vecino País del Norte es el equivalente a Nate Archibald, que encarnó Chace Crawford. “Yo no tenía ni idea de Gossip Girl, no sabía de qué se trataba. Hasta que hice el casting y mis amigas me dijeron ya me puse a verla. Hice mi casting por medio del iPad. La verdad no tenía mayor expectativa, hasta que me hablaron y me dijeron que viniera hacer más pruebas y ya, me quedé”, señaló Ecker. Dijo que le gustaría ganarse su lugar en el medio artístico por méritos propios y no cobijarse con el apellido de su padre, quien ha protagonizado telenovelas como ‘La Mentira’, ‘Eva Luna’ y ‘Heridas de Amor’.
Vero, la nueva cantante, considera que los fans han aceptado la nueva propuesta
Muchos compositores coinciden en que el momento perfecto para escribir una canción es cuando se viven momentos de dolor, y Mario Sandoval no es la excepción, pues gracias a una decepción amorosa fue como surgió el tema “La Noche”, segundo sencillo de su reciente disco Deja que la Vida te Sorprenda. “Todo surgió porque la niña con la que yo salía ya estaba dispuesta a mandarme a volar, no estaba completamente segura de lo que sentía, y quise hablar de eso y afrontarlo a través de una canción”, contó Mario. El tema, mismo que también forma parte del soundtrack de la telenovela ‘La Mujer del Vendaval’, fue inspirado por uno de la cantante de origen italiano Arisa, pero Mario escribió una letra diferente basándose en su historia personal. “Con esa canción Arisa ganó el Festival de San Remo, así que la disquera nos propuso grabarla pero con nuestra historia, no es una adaptación, es una le-
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De las playas de California, en donde trabajaba como buzo científico, Jon Ecker se mudó a las de Miami para emprender su carrera como actor, pero ahora le toca instalarse en las costas de Acapulco. El primogénito del actor Guy Ecker fue seleccionado para llevar uno de los roles estelares en ‘Gossip Girl Acapulco’, que comienza a rodarse en las próximas semanas. “Empecé un poco tarde en esto de la actuación porque yo estudié Biología Marina, trabajaba como buzo científico, ejercí varios años en California. Mi carrera me apasionó, me maravilló, siempre me gustó”. “Sí extraño mucho, la neta sí, estar en el mar todos los días, las lanchas, andar en el océano, pero la vida es muy larga y no se trata de quedarte en lo mismo siempre, por eso me decidí a actuar”, reveló Ecker en entrevista. De 29 años, y definido por varios colegas como “comeaños”, el debutante ya cursó clases en el Centro de Educación Artísti-
drinos e histriones invitados de esta nueva temporada, que comenzó esta semana y tendrá 80 capítulos. Genoveva Martínez, productora de Como Dice el Dicho, que se transmite por Canal 2 los martes y los jueves, a las 17:15 horas, señaló que algunos de los cambios que tiene la serie unitaria son la salida del equipo técnico en los créditos iniciales y la incorporación de nuevos histriones. “Algunos ya han estado con nosotros, como Sugey y Lis Vega, pero otros apenas comienzan, como Héctor Suárez y Harry Geithner. “También tenemos entradas nuevas. Lo que hicimos en esta ocasión fue que todos quienes trabajamos detrás de cámaras, nos pusimos enfrente de ella”, pormenorizó. Al ver a la gente de producción en la cortinilla de inicio, Lis Vega manifestó su agradecimiento hacia ellos, ya que la han hecho sentirse muy cómoda durante sus participaciones en la serie. “Quiero agradecer a toda la gente de producción, a todos los camarógrafos y a toda la gente que está atrás, porque me la he pasado como en casa.
Lanza Sugey clips turísticos
Hijo de Guy Ecker debuta en la TV Agencias México
llos’ y ‘El Pelón en los Tiempos de Cólera’), pero en lo que la termino de escribir, y en lo que está lista, seguramente haré telenovelas”, señaló el actor ayer durante la presentación de la tercera temporada del programa Como Dice el Dicho. Ahí, Suárez Gomís agregó que la televisora le indicó que tenía que empezar en esta emisión, pero que, más adelante, podrían utilizar su talento en cualquier área de entretenimiento. “Regreso y me pueden usar como actor, director, escritor, conductor y como creativo, para yo tener mi propia oficina de producción y crear para otras personas. Eso es la maravilla. “La empresa, que además confía mucho en este programa (Como Dice el Dicho), por el rating que tiene, me dijo que quería que empezara aquí, para que fuera lo primero que tuviera en pantalla”, indicó. A la presentación del programa también asistió su elenco protagónico, Sergio Corona, Wendy González y Michael Ronda, además de Sugey Ábrego, Lis Vega, Olivia Collins y Harry Geithner, quien son los pa-
tra diferente, así que decimos que es nuestra canción de desamor, de cuando termina el amor y sabes que te van a terminar”, explicó el músico. Y aunque al principio no estaba muy conforme con la idea de grabar una canción que no fuese de su autoría, gracias a que le dieron luz verde para escribir la nueva versión fue que Mario se convenció de hacerlo.
“A mí no me gustaba la canción, cuando la escuché no tenía nada que ver con lo que soy, porque siempre canto mis canciones y no las de alguien más, pero cuando les dije que yo hacía la letra fue cuando me decidí. “Así pasaron días, semanas, y cuando me preguntaban cómo iba, yo les decía que no la tenía, porque no la iba a escribir a
lo loco ni iba a hacer una adaptación, hasta que llegó el momento indicado, y sí es muy diferente esta historia de la historia de la canción original”. ‘Deja que la Vida Te Sorprenda’ es el segundo material discográfico del dúo, después del éxito de su primera producción, ‘Lo que Siempre Soñamos Ser’, con la diferencia de que ahora se integró al proyecto Vero de la Garza como cantante. La intérprete aseguró que la admiración que siente por su compañero y el amor a la música fue lo que la motivó a integrarse a Sandoval. “Siempre amaré a Mario como músico y como compositor. Nos conocemos desde hace mucho tiempo en Guadalajara, y por un amigo me enteré de que estaba buscando a una nueva integrante; hicimos una pequeña presentación en la disquera y les gustó. “Llevamos muy poco tiempo trabajando juntos, pero hemos recibido muy buena respuesta del público. Cada cambio es como el principio de un show, y siempre estuvimos conscientes de que iba a haber comparativos con la primera etapa de Sandoval, y es muy natural, pero creo que la gente se ha adaptado a este cambio”, platicó De la Garza.
8C • Sábado 19 de enero de 2013
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Le cobran a Lindsay impuestos por muebles
Agencias EU La actriz Lindsay Lohan tendrá que pagar los impuestos de los muebles que le fueron obsequiados por su participación en el reality show del canal Bravo Million Dollar Decorators, luego
Un retrato íntimo
En esta cinta, el director apostó por un estilo de dirección sobrio y un elenco de sólidos actores
Agencias EU Mucho se ha escrito sobre la vida y obra de Abraham Lincoln, por ello en Lincoln, cinta con 12 nominaciones al Óscar (entre ellas Mejor Película), su productor y director, Steven Spielberg, prefirió plantear un retrato íntimo y muy humano del político en el periodo clave de su mayor logro: la abolición de la esclavitud. “El Presidente aparece también como un hombre de familia llamado a conseguir algo, queda claro el compromiso y la generosidad hacia sus semejantes que lo llevaron a hacer eso”, cuenta en entrevista Sally Field, quien interpreta a Mary Todd, la esposa de Lincoln, encarnado por Daniel Day-Lewis. “La cinta habla de la complicada naturaleza y la importancia de la democracia. Si lo vemos a nivel mundial, es muy importante en ese sentido, porque los derechos humanos y la democracia van de la mano y eso tiene que decirse en todas partes”, asegura la actriz nominada al Óscar, al BAFTA y a los SAG Awards en la categoría de Mejor Actriz de Reparto. En esta producción de 65 millones de dólares y de dos horas con 25 minutos de duración, el realizador de éxitos como Tiburón y E.T. El Extraterrestre apostó por un estilo de dirección sobrio y
un elenco de sólidos actores (David Strathairn, Joseph Gordon-Levitt, James Spader y Tommy Lee Jones -nominado al Óscar como Actor de Reparto-, entre otros) para presentar al personaje central de una manera diferente a como ha sido mostrado por los libros de Historia. “Quería humanizar a Lincoln como persona; permitir que las audiencias fuesen casi participantes en vez de tan sólo testigos en su proceso de pensamiento mientras tomaba decisiones que habrían de tener un efecto perdurable en los estadounidenses y el resto del mundo”, advierte Spielberg en entrevista proporcionada por la distribuidora 20th Century Fox. Si bien la cinta goza del acabado técnico y visual que ha distinguido la obra de Spielberg, la trama se desarrolla entre muchos diálogos de diferentes personajes dentro de una serie de movimientos políticos y jurídicos para lograr la aprobación de la famosa Decimotercera Enmienda. “El drama para mí tuvo que ver con Lincoln al tomar una decisión que resultaría en la pérdida de miles de vidas adicionales en los campos de batalla de la Guerra Civil. Esa fue la consecuencia de su decisión de abolir la esclavitud antes de terminar con la guerra. “La esclavitud es un genocidio viviente y una abominación y Lincoln la abolió a través de un proceso jurídico. Eso fue lo más impactante de la adaptación de Tony Kushner al libro de Doris Kearns Go-
odwin, ‘Team of Rivals’, y es ahí en donde determiné que debía de yacer el verdadero corazón de Lincoln”, añade el cineasta. Aunque en la pasada entrega de los Globos de Oro, Lincoln sólo obtuvo una estatuilla: Mejor Actor (para Daniel Day-Lewis), un sector de la crítica internacional y del gremio fílmico la sitúan como gran ganadora en los premios de la Academia, que se entregaran el 24 de febrero en Los Ángeles, destacando los rubros de Dirección y Película (Spielberg), Actor (Day-Lewis) y Guión Adaptado (Tony Kushner).
Daniel Day-Lewis dudaba en aceptar
Daniel Day-Lewis confesó que en un principio no creyó que él era el actor indicado para la cinta de Steven Spielberg. “Estaba seguro que yo no era el hombre para la tarea. Me intrigó poder hablar con Steven acerca del proyecto y pasar un poco de tiempo con él tan sólo para escuchar lo que tenia que decir”, relata el actor en una entrevista proporcionada por 20th Century Fox. Pero como una suerte de reto personal, cambió de parecer. “A veces la cosa a la que más le temes es la cosa que necesitas llevar acabo. No quería ser la persona que le faltara el respeto a la memoria del más grandioso Presidente que haya conocido los Estados Unidos y el hombre más grandioso del siglo 19. “Reconocí la responsabilidad que estaba asumiendo aunque no estaba del todo seguro que sería posible darle vida a ese gran hombre”.
cuando ella se negó a aparecer en el programa para la gran revelación del resultado final de la decoración que se hizo en su casa, los productores decidieron que no iban a pagar los impuestos”, aseguró una fuente a Radar Online. Los ejecutivos del canal Bravo, originalmente querían que Lohan regresara todos los muebles así como el nuevo piso que fue colocado en su morada. “La gente de Bravo intentó recuperar los muebles, pero Lindsay se les adelantó un paso y envió todo de su casa a una bodega de ubicación desconocida. Lindsay debió de haber estado orgullosa de ella misma y de seguro le presumió a sus amigos el hecho de que ella puede obtener lo que quiera dado que es una celebridad”, afirmó una fuente interna a Radar Online. La protagonista de Liz & Dick tiene varias deudas por el momento, ya que se calcula que debe cerca de 233 mil dólares de impuestos sólo por el período de 2009 a 2010, según el portal.
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Luismi cena con par de rubias
Después de terminar su romance con la socialité Brittny Gastineau, Luis Miguel se dejó ver con dos mujeres a principios de enero. Se trata de un par de rubias desconocidas con quien ha sido captado en Miami. Después de terminar su romance con la socialité Brittny Gastineau, Luis Miguel se dejó ver con dos mujeres a principios de enero. Se trata de un par de rubias desconocidas con quien ha sido captado en Miami.
DiCaprio anuncia pausa ‘muy larga’ El actor, quien promociona la cinta Django Sin Cadenas, dijo sentirse fatigado tras haber filmado tres películas en dos años
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Steven Spielberg humaniza a Lincoln
que se negara a completar su participación en la emisión, publicó el portal Radar Online. El programa muestra a cuatro decoradores de interiores que se dedican a remodelar las moradas de los clientes más exigentes. Lindsay apareció en los episodios 7 y 8 de la segunda temporada, a cambio de recibir, según Radar Online, 250 mil dólares en muebles; sin embargo, la protagonista de Chicas Pesadas se rehusó a seguir grabando para el show. “Los productores tenían planeado pagar por los impuestos de todos los lujosos muebles que le fueron regalados a Lindsay para su casa en Beverly Hills. El equivalente a 250 mil dólares en muebles hermosos se le dio a Lindsay, pero
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El programa muestra a cuatro decoradores de interiores que se dedican a remodelar las moradas de los clientes, más exigentes
Agencias EU El actor estadounidense Leonardo DiCaprio dio a conocer que permanecerá fuera de la pantalla grande durante algún tiempo, pues se siente agotado después de haber actuado en tres filmes en un periodo de dos años. “Estoy un poco agotado. Voy a tomar una pausa muy muy larga. En dos años actué en tres filmes y estoy totalmente exhausto”, explicó el intérprete en una entre-
vista concedida al diario alemán Bild. DiCaprio, de 38 años, actualmente promociona la película de Quentin Tarantino, Django Sin Cadenas, en la cual interpreta a un cruel terrateniente apasionado con las peleas entre esclavos de color. Durante su estancia en la capital alemana, dijo en la entrevista que su deseo es viajar por todo el mundo y llevar a cabo acciones a favor
del medio ambiente. La carrera ambientalista del tres veces nominado al Óscar se volvió popular a finales de 2012, cuando se declaró militante a favor de la creación de un refugio marino en el Océano Austral, con el fin de proteger a miles de especies. “Quiero ayudar a las personas a las que no les va muy bien, justamente porque las cosas van tan bien para mí”, manifestó el estadounidense.