SLEEP DEPRIVATION :HEALTH IMPACT AND INDUSTRIAL ACCIDENTS

SLEEP DISORDER AND ITS IMPACT

AGENDA

Why Body Needs Sleeps

How body regulate sleeping

Sleep Research

Conclution

WHY BODY NEEDS SLEEPS

WHY BODY NEEDS SLEEPS

• Semuamanusiamelakukantidur.

• Tidurdiperlukanuntukfungsitumbuhdan regenerasi

• Istilahyang dipakaiadalahistirahat/rest. Tetapiistirahat, belum tentutidur.

• TiduradalahsuatubagianPROSES PIKIRAN, bukansekedar

PROSES FISIK. Tidur= tidaksadar+ Lumpuh

•

Manusiamembutuhkan8 jam untukTIDUR. Tidaklebih.

PROSES TIDUR

PROSES TIDUR

Stage 1 Stage 2 Stage 3 Stage 4

• 90-120 minutes/cycles

• Many cycles during a night. A good night repeated 4-5times

HOW BODY REGULATE SLEEPING

BODY HAS OWN CLOCK (JAM BIOLOGIS)

• Circadian rhythm (ritmecircadian). Karena ritmeperluREGULARITY.

• Letakpada otakbagianhypothalamus

• Jam biologisinidipicuoleh CAHAYA

• MemicuproduksihormonMELATONIN pada malamhari

• Produksimelatonin akanberhenti, jikaadacahayadiresponoleh mata.

AKTIVITASSETIAPTAHAPTIDUR

Stage 1

Stage 2

Stage 3

Stage 4 Light

AKTIVITASSETIAPTAHAPTIDUR

Stage 1

• A transition being awake and sleep

• Gerakan matayang tidakcepat

• Ritmejantungdan nafasturun

• Temperaturtubuhturun

Stage 2

• Dan ototkadangberkedut(twitch)

Stage 3

• Called Delta Sleep. Delta brain-wave is released,

• 1st stage of deep sleep.

• Release growth hormone (to service bones & muscle). Repair body.

• Dreaming

Stage 4

• Memproduksihormone agar tubuh“lumpuh” sementara. Supayatubuhtidakbergeraksaat bermimpi.

• Aktivitasotakaktif.

• Mata bergerak-gerak, seolah-olahsedangbangun.

RISET

RISET TIDUR

Tracer diinjeksiuntukmelihat

kekeruhan/clearance molekulpada cairanotak. Pada otakyang kurang tidur, terjadipeningkatankekeruhan (warna MERAH). Gambaran yang samayang terjdipada penderita Alsheimer.

Kekeruhaninimenunjukkan

kenaikansampahotakyang tidak terbuang.

RISET TIDUR

MRI inimenunjukkanperbandingan

OtakdengantidurNormal, Otak “kurangtidur”, dan Otakpenderita

Alsheimer

RISET TIDUR -MUTASIGEN

711 genes are mengalamiperubahanakibatkurangtidur.

50% darigene tersebutmeninkataktivitasdan peningkatan

tersebutbrhubungandengankecenderungantumor, long term clinical inflammation, stress, peyakitcardio-vaskuler.

RISET TIDUR –RISKDECISION

Risetmenunjukkanbahwapendeirtasleep deprivation

cenderunguntukmengharapkankeuntunganyang cepat dalamexperiment melaluigames reward and loss.

https://www.psychologytoday.com/us/blog/sleepnewzzz/201303/lack-sleep-disrupts-our-genes

Dalamexperiment inijuga ditemukanbahwapenderita

sleep disorder memilikiemosionalyang samadengan computer yang bermaingames tersebutdan kalah. Ha ini

menyimpulkanbahwasecaraemosimerekatidak“merasa bersalah” ketikamenderitaloss.

Merekaakanmengulang“ambilresiko” yang lebihbesarlagiKetika terjadiloss.

ANALISISRISET

KECENDERUNGANPENYAKIT

psychiatric disorders

Obesisty

711 genes are distorted by sleep deprivation. 50% of those genes increase its activity related to diseases

dementia

metabolic disorders (Diabetes)

rheumatoid

arthritis

cancer.

prolonging periods of stress and anxiety.

difficult memories

negative effects on respond to stress

TIDURBISADIKOMPENSASIDENGANCEPAT?

Kurang tidurtidakdapatdikompensasidengantidur1 hari

berikutnyaselama8 jam

LESSON LEARN DARIHASILMRI?

• PemindaianMRI menunjukkanbahwakondisiotak

personelyang kurangtidurhampirmiripdengan

Alsheimer

• Area yang teraktivasioleh kurangtiduradalaharea

central untukmembuatkeputusan(decision making)

PENGARUHAKIBAT KURANGJAM TIDUR

KECELAKAAN KERJA

Oil Tanker Spills: Exxon Valdez Oil Tankers

• shift 22 jam untuk memuat minyak ke dalam tangki kargo.

• excessive workload or fatigue

• was napping because it was the only time he could rest after a 16-hour shift

Nuclear Power Plant Accidents: Chernobyl and Three Mile Island

• very early in the morning when sleep deprivation was likely

• sleep-deprived, you’re less vigilant and more likely to overlook important details.

Kecelakaandi SPU di barge sea haven

• Man Over Board

KUALITASHIDUP

Akibattimbulnyapenyakityang dipromosikanoleh jam

tiduryang kurang