transformador GuĂa prĂĄctica para el despertar del poder personal y colectivo.
Manual del líder transformador:
Guía práctica para el despertar del poder personal y colectivo
Manual del Lider Transformador Creado para Engrana Spa por Rolando Diego Zúñiga Pino Ilustración: Katherine Hidalgo Rodríguez Camilo Saez Concepción, Chile 2015
Guía práctica para el despertar del poder personal y colectivo. Esta obra está bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial 4.0 Internacional. Permisos que vayan más allá de esta licencia pueden encontrarse en www.engranaeducacion.cl
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¡Hola! Si este libro está en tus manos, es muy probable que seas un líder. Y si aún no te identificas con ese rol, sigue leyendo y seguro podrás rescatar algo que potencie tu relación contigo mismo y tu calidad de vida. El propósito de este libro es entregarte herramientas que te ayuden a fortalecer habilidades prácticas relacionadas con el uso eficiente del lenguaje, la modulación de tus emociones, el uso de tus distintos tipos de inteligencias, el funcionamiento biológico de tu cuerpo y mucho más. ¿Por qué nos importa que tú mejores y te desarrolles? Porque la sociedad es un reflejo de los individuos que la formamos y el mundo que compartimos sólo será un lugar más respetuoso y más sano cuando nosotros, sus habitantes, abramos más espacios para el respeto y la salud en nuestras vidas. El cambio parte en casa y el mejor lugar para comenzar es: tú. Te advertimos que lo que encontrarás en este texto no pretende ser la verdad, son sólo puntos de vista sustentados en interpretaciones de la ciencia, las ideas de pensadores o en las experiencias de vida de quienes lo hemos escrito. Un mapa no es el territorio, y este libro es un mapa, uno de los muchos que hay. Si alguna de las ideas que leas aquí te parece una locura, eres libre de investigar en otras fuentes y aprender de otros mapas para ampliar tu visión del mundo y decidir con que información, conversaciones e ideas quieres darle sentido a la vida que habitas. Sin más preámbulos te damos las gracias por seguir leyendo éstas palabras. De una u otra manera significa que estás interesado(a) en recorrer tu propio camino hacia el conocimiento y desarrollo de tus habilidades y talentos. ¿Por qué las gracias? Porque crear una mejor versión de ti es lo mejor que puedes hacer por ti y por todos los que te rodeamos.
Rolando Diego Zúniga Pino (tu compañero de viaje)
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¿Cómo leer este libro? Si estás disponible y lo tomas en serio, éste libro-taller te ayudará a empoderarte de tu liderazgo y su poder transformador. El recorrido que haremos en estas páginas, comienza con la exploración de tus creencias, virtudes y valores fundamentales, para permitirnos conocer quién eres y quien quieres llegar a ser. Más adelante, nos aventuramos con pistas para el mejor entendimiento de los demás y cerramos entregándote herramientas para reforzar las habilidades necesarias para liderarte y liderar a otros auténticamente. En este viaje juntos, cubriremos 3 temas centrales: Empoderamiento, Trabajo en equipo y Liderazgo, a lo largo de 9 capítulos. A continuación te mostramos algunas de las páginas que encontrarás más adelante y cómo hacer para sacar el máximo provecho de este libro.
Cap 1 - ¿Quién soy?
Empoderamiento
Cap 2 - ¿Quién quiero ser? Cap 3 y 4 - Despertando al gigante
Cap 5 - Tú + Yo
Trabajo en equipo
Cap 6 - Jugando en equipo
Cap 7 - Juntos es mejor
Liderazgo
Cap 8 - Lenguaje Cap 9 - Yo líder
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Capítulo 2 - ¿Quién quier
Cuando piensas en las características piensas en alguien amable, gener
2
La primera parte introduce al tema principal que cada capítulo desarrolla.
Como líderes, debemos entender la dentro de nosotros estas y otras vir nos transforma en lo que somos para valores y virtudes, hablamos agregan valor a las personas.
Capítulo 2- ¿Quién quiero ser?
Los líderes, son personas comúnes que
Cuando piensas en las características que tiene un buen amigo,
probablemente piensas en alguien amable, generoso(a), valiente coordinar distintas acciones para c u honesto(a). Es decir, piensas en distintos valores. Y, ¿qué son los ellos y sus comunidades necesitan.
valores? Son convicciones que orientan nuestra manera de ser y
nuestra vida. Para liderar con el ejemplo, es fundamental cultivar virtudes y actuar según nuestros valores ya que aunque las buenas intenciones siempre cuentan, los demás sólo pueden conocernos por nuestras acciones. Por eso, actuar guiados por nuestros principios agrega
Cuando veas líneas, significa que tienes que completarlas con alguna de las características que ves en la burbuja y luego comentar porqué es importante para ti.
en quienes nos rodean (4) (5). Para el siguiente ejercicio, reconoce los valores asociados a los dibujos, rellena tu propio nivel respecto a cada valor y comparte cuál crees que es la importancia de cada uno. Creatividad Fuerza Justicia Respeto Constancia Honestidad Integridad Generosidad Iniciativa Compromiso Valentía
El/la porque
es importante
El/la porque
es importante El/la porque
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El/la porque
es importante El/la porque
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El/la porque
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El/la porque
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Nivel
Nivel
Nivel
Estas barras indican tu nivel de experiencia en el tema que se te presenta. Sirven como representación gráfica de la práctica que tienes en esa área. Cada cuadrado equivale al 10% de tu ideal, tienes máximo 10 espacios para llenar.
Nivel
Nivel
Nivel
Nivel
Nivel
Nivel
10 porque
Trabajo en equipo
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Responde 1) En tu vida cotidiana, ¿en que momentos te haces consciente de lo que estás pensando?
2) ¿Cómo podrías estar más atent@ a lo que sientes y piensas sobre lo que te pasa?
55oo lulu títpíp aC aC
3) ¿Porqué crees que es importante cuidar nuestras relaciones interpersonales? ¿Cómo lo haces?
En todos los capítulos encontrarás un espacio de preguntas para ayudarte a integrar lo que vamos aprendido. Este espacio está pensado para hacerte reflexionar honesta mente por lo que si no estás atento o concentrado, es mejor que lo dejes para otro momento.
úúTT ++ ooYY 3) ¿Cómo te sientes cuando no eres escuchad@? ¿Qué haces para que eso cambie?
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Capítulo 9 - Yo Líder Howard Gardner
Seguro que en lo que llevamos de viaje, te has dado cuenta de la importancia que tiene estar en contacto con nuestras virtudes y nuestra pasión para mantenernos motivados, enfocados y satisfechos con la vida. Si te detienes a pensar en los famosos que admiras o que han hecho historia, probablemente pensarás en deportistas, actores, músicos y uno que otro científico o líder político global. Aunque nuestra habilidad para pensar lógicamente, estructurar ideas, hacer cálculos matemáticos y comprender lo que leemos, es vital para nuestro desarrollo, no es el único tipo de inteligencia que debemos cultivar para vivir felices y en equilibrio. ¿Habías pensado lo inteligente que es Alexis Sánchez con su cuerpo o tu cantante favorito con su voz? Si, esas también son formas de inteligencia. De hecho, en los 80´s Howard Gardner describió 7 tipos distintos de inteligencias. Estas inteligencias, corresponden a 7 áreas complementarias del desarrollo humano en las que vamos cultivando distintas habilidades que expanden nuestra capacidad de acción. Si hay tantas maneras de ser inteligente, ¿crees que es posible que alguien sea “tonto”? (19) (20).
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En la parte superior encuentras el número, el nombre del capítulo que lees y el módulo al que el corresponde.
A continuación te presentamos nuestro mapa con algunas de estas inteligencias múltiples.
Inteligencia Artística
A continuación t
Cuando veas autores que te interesen, investígalos e - en la luego del taller y compártenos lo que aprendas próxima clase.
El arte es tan humano que está en todos lados, cuando cocinamos, cuando hacemos aseo o cuando cantamos nuestra canción favorita, en fin, la vida es arte. Esta inteligencia está ligada a la capacidad de generar respuestas y soluciones creativas frente a los retos que nos plantea el día a día. La desarrollamos aprendiendo más sobre los lenguajes del dibujo, la música, el teatro y otras expresiones de la genialidad que vive en todos nosotros.
Inteligencia Emocional
Es la capacidad que tenemos las personas para conectar con nuestras emociones y las de los demás e integrarlas sanamente. Además, es la habilidad que tenemos de comunicar nuestra forma de sentir a los demás, en el momento adecuado y con la intensidad correcta.
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Capítulo 1 ¿Quién soy?
1
Capítulo 1 - ¿Quién soy? ociedad SSOCIEDAD
ultura CCULTURA Cercano CONOCIDOS amilia FFAMILIA
YO YO
Para definir qué es nuestra personalidad, encontramos una pista valiosa en el origen de esta palabra: el término griego “prósopon” o máscara. Es decir, nuestra personalidad no es quienes somos realmente, sino una máscara que usamos para interactuar con nuestro medio. Es una respuesta que va cambiando según necesitemos adaptarnos a nuevas personas o situaciones a lo largo de nuestra vida (o del día). Te invitamos a ver tu personalidad como una máscara formada por 4 niveles de influencia. Nivel 1, nuestra familia: nacemos en un momento particular de la historia de nuestros ancestros (abuelos, padres, tíos, etc.), quienes nos acogen y nos asignan ciertos roles, permitiéndonos y/o prohibiéndonos cosas distintas que a otros miembros del clan. En este nivel, comenzamos a aprender quiénes somos y qué espacios nos corresponden.
Nivel 2, nuestros cercanos: fuera de nuestro hogar y cuando ya somos un poco más grandes, nuestros amigos, profesores y vecinos influyen en nuestros gustos y ocupar espacios distintos ya que al salir de nuestra casa, dejamos de ser parte importante del mundo y nos convertimos en extraños para la mayoría de las personas. Por la necesidad de pertenecer y ocupar un lugar importante en la vida de los demás, nos vamos definiendo e identificando con lo que nos da sentido. Nivel 3, nuestra cultura: este nivel nos condiciona a todos casi invisiblemente ya que existe desde mucho antes de que nacieran nuestros padres y amigos. Influye en los tipos de comidas que nos gustan, nuestras tendencias religiosas, los deportes más populares y la edad aceptada para salir de fiesta, conducir o casarnos. Nivel 4, la sociedad: gracias a la economía global y a internet, estamos conectados con casi todos los rincones del planeta, por eso, lo que pasa en el resto del mundo también construye nuestra identidad. (1) (2)
Te sorprenderá darte cuenta de la gran cantidad de ideas que vives como parte de tu realidad que ¡no son tuyas!. Es decir, fueron entregadas a ti por alguna de las 4 capas de influencia hasta que terminaste aceptándolas como parte de ti.
El autoconocimiento es la clave para liberarnos de eso que no queremos en nuestras vidas. Sólo si sabemos quiénes queremos ser y qué queremos realmente, podremos construir una vida alineada con nuestros reales sueños y deseos.
Teniendo en mente tus virtudes y tus debilidades, tus sueños, frustraciones y tus alegrías. Responde: 1) Responde sinceramente: ¿Quién eres?
2) ¿Cómo ha influido tu familia en tu forma de ser? ¿Y tus amigos?
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Empoderamiento
¿?
1
La invitación de este libro-taller, es conocer quiénes somos y cómo somos, para identificar cómo podemos actuar más efectivamente y tener una relación más saludable y más feliz con nosotros mismos y con los demás. Este espacio está diseñado para que jugando y reflexionando, potenciemos tus talentos y aptitudes naturales. Si por un momento se te ocurre pensar que no tienes razones para sentirte especial, vuelve a mirar. Eres humano, más de 15 millones de organismos trabajando juntos te permiten moverte, respirar, soñar y aprender lo que sea que quieras. Si tuvieras en tus manos el computador más rápido, complejo y poderoso conocido por el hombre, ¿Qué te atreverías a hacer con él? La máquina asombrosa de la que te hablo, se llama cerebro y es capaz de almacenar y procesar el equivalente a toda la información que existe en internet y ¡tú ya tienes uno!, asi que no hay excusa que valga. Tú eres todo lo que necesitas para crear la vida que sueñas y contribuir a los demás. (3)
TU TU
1) En tus palabras ¿Qué crees que significa la imagen de la carrera de más arriba? ¿Para qué crees que estás vivo? ¿Cuál es tu propósito en la tierra?
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1
Capítulo 1 - ¿Quién soy? ¿Qué haces para que ser escuchado en una discusión? No soy capaz de hacer que me escuchen. Sin mucho esfuerzo, los demás escuchan . lo que digo. Elevo el tono y me impongo a los demás. Si tengo que cambiar de opinión: Para no causar problemas, cambio rápidamente de opinión. Cambio de opinión siempre y cuando me dé cuenta que estaba equivocado(a). Me cuesta mucho, porque estoy convencido(a) de lo que pienso.
Responde con sinceridad este mini-test ya que nos ayudará a saber un poco más sobre tí y tu forma de liderarte.
¿Aceptas lo que las otras personas quieren? Sí, siempre las acepto. Solo si coincide con lo que yo quiero. Comienzo negándome y sólo si me conviene, al final acepto. Hablar en público: Nunca he podido hablar en público. Aunque me cuesta mucho expresar mis ideas, me atrevo. Lo hago siempre porque me encanta expresar mis opiniones. Si mis ideas no son aceptadas: Acato la decisión de los demás. Intento hasta que sean aceptadas. Sigo con mis planes aunque sea yo sólo(a). En una conversación: Escucho harto y digo menos de lo que me gustaría. Prefiero escuchar las opiniones de los demás para luego hablar yo. Expongo mis ideas y opiniones. Mis convicciones y creencias: Prefiero ser parte del grupo y hacer lo que mis amigos quieren. Puedo marcar mis límites y hacerme respetar con tranquilidad. Solo estoy conforme si se hace lo que yo digo. Cuando hay que terminar un trabajo urgente: Trabajo tiempo extra hasta terminarlo. Intento que alguien me ayude para terminar a tiempo. Copio o hago que alguien más termine por mí. ¿Te gusta mandar a otros? No, prefiero no dar órdenes. Sólo cuando es por una buena causa. Sí, me gusta que los demás de hagan caso.
1) ¿Hay alguna de las respuestas que seleccionaste te gustaría cambiar?¿Cómo vas acomenzar?
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Empoderamiento
Ahora que sabes de que se trata este libro y este taller, eres bienvenid@ a bordo. Si prestas atención, en cada capítulo irás equipándote con más y mejores herramientas para decidir qué tipo de persona quieres ser y qué tipo de vida quieres vivir ¡para comenzar a construirla! Liderar es el poder que entrega tomar la responsabilidad o la “habilidad de responder” a lo que tienes en frente tomando el papel de protagonista. “Hacerse cargo” es lo que empodera a las personas excepcionales que marcan la diferencia para ellos mismos y sus comunidades. ¿Aceptas el reto?
Acuerdos ¡No te lo tragues! (Toda pregunta es válida y necesaria) ¡No te lo creas! (Este es solo un mapa)
Yo: _______________________________________ rut: _________________ edad: _________ Declaro reconocer la importancia de mi desarrollo personal y el impacto que mis acciones tienen en la vida de quienes me rodean. Me comprometo a honrar los acuerdos y condiciones de este taller de liderazgo para sacar lo mejor de mí y disfrutar una vida más plena.
Firma
Huella
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1
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Capítulo 2- ¿Quién quiero ser?
Cuando piensas en las características que tiene un buen amigo, probablemente piensas en alguien amable, generos@, valiente u honest@. Es decir, piensas en distintos valores. Y, ¿qué son los valores? Son convicciones que orientan nuestra manera de ser y nuestras conductas, definen nuestra identidad y dan sentido a nuestra vida. Para liderar con el ejemplo, es fundamental cultivar virtudes y actuar según nuestros valores ya que aunque las buenas intenciones siempre cuentan, los demás sólo pueden conocernos por nuestras acciones. Por eso, actuar guiados por nuestros principios agrega valor a quienes somos y nos permite generar juicios de confianza en quienes nos rodean. (4) (5) Para el siguiente ejercicio, reconoce los valores asociados a los dibujos, rellena tu propio nivel respecto a cada valor y comparte cuál crees que es la importancia de cada uno. Creatividad Fuerza Justicia Respeto Constancia Honestidad Integridad Generosidad Iniciativa Compromiso Valentía
El/la porque
es importante
El/la porque
es importante El/la porque
Nivel
es importante
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Nivel
El/la porque
es importante El/la porque
es importante
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Nivel
El/la porque
es importante
El/la porque
es importante
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ones. El/la porque
es importante El/la porque
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porque
es importante
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Empoderamiento
¿?
El/la porque
es importante
El/la porque
es importante
Nivel
Nivel
Rellena el espacio vacío con el antivalor correspondiente a cada imagen, tus comentarios sobre su utilidad y el nivel de experiencia que tienes con él. Mentira Envidia Egoísmo
El/la
es inútil porque
Aburrimiento Derrotismo Cobardía El/la
es inútil porque
Nivel
El/la
es inútil porque
Nivel
Nivel
El/la
es inútil porque
El/la
es inútil porque
Nivel
Nivel
El/la
es inútil porque
Nivel
Por otra parte, si piensas en las características negativas que tienen las personas desagradables, quizás nombres las mentiras, el egoísmo, la cobardía y otros defectos que restan valor. Además de cultivar valores y buscar la integridad personal, un auténtico líder, sabe enfrentar los malos hábitos y defectos ajenos de forma clara y directa, sin rencor y buscando crecer desde las diferencias. Cómo líderes, debemos buscar entender al otro y preguntarnos cómo le sirven sus antivalores y por qué ha aprendido a relacionarse de esa manera. Si comprendemos las razones que los otros tienen para ser como son y las
honramos con una actitud abierta y respetuosa, lograremos influirles positivamente
y a veces hasta ganar un nuevo amig@. Actuar desde los anti-valores sin preocuparnos de las consecuencias que nuestros actos tendrán en las vidas de los demás, no es inteligente ya que no vivimos solos y tarde o temprano necesitaremos el cariño, apoyo o la amistad de quienes comparten su vida con nosotros.
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2
Capítulo 2 - ¿Quién quiero ser?
Como ya lo sabes, este viaje juntos será un camino hacia despertar aún más tus talentos y virtudes para que puedas dar al mundo eso especial que ¡sólo tú tienes! Si no sabes cómo a poner algunas ideas en orden. Por cada color elige hasta 3 ideas y luego responde las preguntas. (6)
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1 2
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3
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Eso que tu
amas m
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mundo necesita
n
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P
Eso que el
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Bien
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Eso que te sale
Eso por lo que
te pagarían
1
1 2
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3
Responde 1) ¿Qué te surge al ver el diagráma del propósito vital? ¿Qué tan cerca estás del tuyo? ¿Por qué?
2) ¿Cuáles son tus pasatiempos favoritos? ¿Qué puedes hacer para lograr mayor maestría en ellos?
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Empoderamiento Justicia Honestidad Iniciativa
Compromiso
nvl.
El/la porque
es importante
El/la porque
es importante
Voluntad Stamina
¿Te ha pasado alguna vez que luego de ver una película o de tener una conversación motivante, has vivido un momento “a-há”? En los momentos a-há experimentamos nvl. qué nvl. claridad respecto a las causas y/o soluciones de alguna situación y entendemos necesitamos hacer para conseguir lo que de verdad queremos. Hasta acá vamos bien pero, ¿te ha El/la pasado que aunque tienes claridad y decides tomar es importante El/lade lo que quieres es importante acciones al respecto, el tiempo? Muchas veces al “tener las porque no logras sostenerlas enporque cosas claras”, creemos que nuestra fuerza de voluntad nos acompañará hasta conseguir nuestras metas. nvl.
PULL El/la porque
nvl.
El/la porque
nvl.
Duración Duración
nvl.
Voluntad Stamina es importante Duración Duración
El/la porque
es importante
Olvidamos que los seres humanos somos dinámicos e impredecibles y que nuestras necesidades e intereses hacen que nuestro foco y energía vayan de un lado a otro. Esta es unanvl.de las razones por las que nuestra fuerza de voluntad, debe hacer demasiado “esfuerzo” por mantenernos comprometidos con nuestros objetivos. Ya que esta “fuerza” se agota El/la es importante es importante rápido, es clave conocer los 2 momentos de la motivación: porque ¡PUSH & PULL!
MINDUMP
nvl.
1. En una hoja de papel y con lápices de colores, comienza a anotar todo lo que venga. Proyectos, sueños, ideas, tareas pendientes, llamadas, correos que enviar, cosas por aprender, lo que sea. Date un tiempo. 2. Reconoce y ordena las ideas que hayas anotado en √3 categorías distintas: Metas, 18 Proyectos o Acciones. (7) 3. Estima el tiempo que te tomará cada una. Sé realista. 4. Agenda en tiempos reales, cuándo y cómo irás cumpliendo tus metas.
Lunes
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PUSH PUSH
Meta Meta #1 #1 115min
Acción 115min #11 0min Acción #11 Acción 0min
Acción #1
Acción 5min Proyecto Proyecto #15min Acción #2 15min Acción Proyecto Proyecto #1 #2 #2 Acción 10min 40min #1 Acción#2 15min 20min #2 Acción#2
10min 20min 40min #3 5min #3 Acción Acción 5min #3 5min #3 5min Acción 10min #4 Acción Acción #4 10min 30min #1 Proyecto Acción #3 #1 30min Acción Proyecto 25min #2 55min#3 Acción 25min #2 55min
Un paso clave es establecer tus “TNN” o tiempos no negociables. Estos son un acuerdo contigo mism@ de respetar tus espacios para dedicar energías a lo que es importante para ti v/s lo que es urgente para otros. Es un reto a decir NO, a marcar límites y reclamar tu libertad.
Nuestra motivación es cíclica y oscila entre momentos de alta energía y otros donde no nos sentimos muy motivados. Cuando estamos en PUSH es momento de visionar y tomar acción. Aunque su duración es corta, es un momento lleno de energía y creatividad. Cuando entramos en PULL, es momento de comprometernos con lo que hemos visionado y “tirar” poco a poco las tareas que hayamos trazado estando en PUSH. Ya que su duración es larga, debemos establecer un plan que funcione incluso cuando nuestra motivación y energía estén bajos. Para sacar el máximo provecho a los momentos Pull & Push usa el MINDUMP.
¡Sigue las instrucciones y luego comenta qué descubriste!
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CapĂtulo 3 Despertando al gigante
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Capítulo 3 - Despertando al gigante
Además de lo que podemos experimentar gracias a nuestro cerebro, nuestro estómago y corazón también piensan y sienten. Investigaciones recientes, han descubierto que la cantidad de neuronas de nuestro estómago es similar a las que tiene el cerebro de un gato. Por su parte, el corazón tiene más de cien mil neuronas que le permiten pensar y tomar decisiones. Nuestra biología nos ha dotado de distintos “centros” desde los cuales podemos interpretar el mundo que nos rodea. Decimos que el cerebro piensa, el estómago intuye y el corazón intenciona. ¿Alguna vez has escuchado del mal de ojo, la mala onda o gente mala vibra? Si lo piensas, ¿cómo podemos percibir esas ondas o vibraciones? Esa es la tarea del corazón y del estómago. El científico japonés, Masaru Emoto, comprobó de qué manera nuestros pensamientos, intenciones y emociones influyen sobre el agua. La conclusión obvia es que, si el cuerpo humano está constituido de 3/4 partes de agua, las ondas o vibraciones que emitimos con nuestros pensamientos y nuestras intenciones, realmente afectan a los demás y a nosotros mismos ¡a nivel molecular! Con la sutileza de nuestra intención, podemos permitir que los demás florezcan o se pudran. Y tú, ¿qué eliges hacer?
En su laboratorio, el Dr. Emoto sometió a distintos recipientes con agua a palabras, emociones e intenciones que distintas persona les enviaban. Abajo, hay imágenes microscópicas de éstas moléculas de agua. En las imágenes puedes ver claramente qué formas toma el agua cuando está en presencia del amor, el agradecimiento y las buenas intenciones. De la misma manera, seguro notarás que imágenes corresponden al agua que fue sometida a malas palabras y malas intenciones como “te odio” y “no sirves para nada.(8)
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Empoderamiento Cerebro, acciones y neuronas Si estuvieras atent@ a todos los sonidos, olores, sabores, temperaturas y aromas que te rodean en este mismo momento, tu mente sería un caos. Para ordenar el mundo a nuestro alrededor, nuestro Sistema de basta con que pienses en tu mejor amig@ para que comiences a re-vivir momentos juntos. De la misma manera, basta pensar en lo mal@ que eres haciendo algo, para que tu cerebro trabaje en tu contra, dándote los motivos necesarios para que no te atrevas a intentarlo. Nuestro cerebro funciona gracias a la interacción de millones de células nerviosas (neuronas) que mediante impulsos electro-químicos, se comunican unas con otras. Cada acción que ejecutamos (bailar, tejer, pensar, Cuando decimos que “la práctica hace al maestro”, es porque las cosas que más veces hacemos, son las que se nos darán más fácilmente. Es simple, la ejecución repetida de cualquier acción, creará y reforzará las conexiones neuronales, tejiendo una red cada vez más gruesa, lista para activarse ante el menor estímulo. Nuestro cerebro es un computador muy eficiente y necesita acelerar o automatizar muchas de nuestras respuestas ante los estímulos del ambiente. Por esto, las redes se encienden si alguna de las neuronas que las forma se activa. (9) Conocer el funcionamiento básico de nuestro cerebro, nos ayuda a comprender cómo aprendemos a pensar y actuar de la forma que lo hacemos. ¿Habías pensado que piensas más o menos de la misma forma todo el tiempo? Justamente, ésta es una de las razones de los malos entendidos. No sólo tenemos información diferente sobre las cosas, sino que además la procesamos y le damos sentido de distintas maneras. Por eso, lo que llamamos “realidad” es sólo nuestra interpretación de lo que nos rodea. Sabiendo que habitamos la realidad que interpretamos, con la información que hemos filtrado, nos conviene entender ¿cómo funciona el S.A.R?
Cuando piensas en algo, es como hacer una búsqueda en Google.
De toda la información disponible, el S.A.R se enfoca en mostrarte sólo lo que estás buscando (pensando).
Pensamiento
Cuando el S.A.R reúne la evidencia
El pensamiento que ingresaste al
agrupa esos hechos y los establece como creencias desde donde nacen nuevos pensamientos acordes a su versión de “como son las cosas”.
mostrarte lo que coincide con lo que has pensado. Cuando ves que se lo archiva como un hecho.
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Capítulo 3 - Despertando al gigante
Pla cebo / Nocebo La investigación sobre cómo nuestras creencias afectan la realidad, sugiere que nuestra percepción puede transformar algo “falso” en “verdadero” si nosotros pensamos que lo es. En medicina, el efecto placebo es un fenómeno en el que los síntomas de un paciente pueden mejorar tras la administración de una sustancia que no tiene efectos directamente relacionados con el tratamiento de la enfermedad ¡si el paciente cree que si los tiene! (10) Por ejemplo, al darle a tomar una pastilla a un paciente que cree que es muy fuerte y efectiva, éste, comienza a mejorar rápida o instantáneamente aunque dicha pastilla ¡solo contenga azúcar! Este “efecto” podría explicar, las curaciones milagrosas que algunas personas viven gracias a experiencias religiosas o el trabajo de curanderos, ya que muchas veces basta sólo con creer que realmente los han sanado, para que el cuerpo haga su trabajo y comience a repararse sólo. La fe, también puede jugar contra nosotros si no somos cuidadosos con lo que elegimos pensar y sentir. El contrario al efecto placebo es el efecto “nocebo”. En este caso, una persona sana cree estar enferma o enfermándose le envía esos mensajes a su cuerpo, que lo cree y enferma.
Responde 1) Ahora que sabes cómo tus creencias “tiñen” la realidad que experimentas. ¿Cuáles de las creencias que te limitan te gustaría cambiar?
2) ¿Qué puedes hacer hoy para elegir mejor tus pensamientos?
3) ¿Has visto el efecto placebo o nocebo funcionando en ti o algún cercano? Comenta.
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Empoderamiento
La rueda de la vida Para seguir explorando nuestras creencias sobre quiénes somos, “La rueda de la vida” es una herramienta muy útil. Sólo debes rellenar desde el centro hacia afuera, cada una de las 8 categorías de la rueda, según el nivel de satisfacción que experimentas en cada área de tu vida en este momento.
Responde 1) ¿Qué te dice tu rueda sobre el equilibrio que hay en tu vida? ¿Qué te surge al ver tus puntos débiles y fuertes en este momento? ¿Hay alguna estrategia que puedas usar para balancear tu rueda y tu vida?
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CapĂtulo 4 Despertando al gigante II
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Capítulo 4 - Despertando al gigante II
Imagina cómo sería el mundo si todos nos atreviéramos a decir lo que realmente pensamos o si actuáramos según lo que realmente sentimos. O mejor aún, imagina lo que pasaría si fuéramos tan honestos con nosotros mismos que pensáramos, sintiéramos e hiciéramos, en una sola línea. Esto es la integridad, la habilidad de decir lo que sentimos y pensamos, teniendo la disciplina necesaria para actuar de acuerdo a nuestros principios de forma clara y coherente. Ser íntegros es despertar la fuerza de estar centrados en nosotros mismos y vivir según nuestras convicciones, cuidando y respetando a los demás. ¿Cómo te sientes al decir lo que realmente quieres en una conversación difícil? ¡Claro! se siente muy bien. Ya que es una forma de amor propio, ser honestos con nosotros mismos y con los que nos rodean, nutre nuestras relaciones y suma valor a quienes somos. (11)
Responde 1) Cuando eres honest@ contigo mism@ y los demás, ¿cómo te sientes?
2) Cuando estas siendo deshonesto o un poco débil para expresar lo que quieres, ¿qué sientes?
3) ¿Qué podrías hacer para manifestar tus ideas más claramente a los demás?
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Empoderamiento
Tony R obbins Tony Robbins es autor de varios Best-sellers internacionales sobre el desarrollo personal. Su obra, está dedicada a despertar el poder personal para alcanzar el máximo potencial humano latente en todos nosotros. Dentro de sus postulados, están las 6 necesidades humanas, distintas fuerzas que moldean nuestro entendimiento del mundo y la forma en la que nos comportamos. Encontrar nuestra misión, es decir conectarnos con lo que realmente necesitamos y trabajar a conciencia en lo que nos sentimos llamados a entregar a los demás, son para él la fuente inagotable de alegría y paz. (12)
Según el mapa de las 6 necesidades humanas, siempre buscamos satisfacer nuestras necesidades, estemos o no conscientes de ello. Por eso, como líderes debemos saber por qué hacemos lo que hacemos de la manera en que lo hacemos, para darnos cuenta cuando una necesidad esté siendo atendida de forma destructiva por nosotros mismos o los demás. Por ejemplo, una personas puede satisfacer su necesidad de amor, victimizándose o teniendo conductas autodestructivas si ha aprendido que esa es la manera en como sus cercanos le dan cariño y atención. Todos aprendemos a ser de la forma que somos y aunque nuestras acciones son nuestra responsabilidad, nadie con paciencia y apertura, para abrir espacios donde algo nuevo pueda ser creado.
1. Certeza / Seguridad Saber si el alimento y el techo de hoy están asegurados, es nuestra necesidad más básica, nuestro instinto de supervivencia. Recién cuando tenemos esa seguridad, podemos necesitar certeza de que nuestros amigos y familia estarán ahí para nosotros o que iremos a clases o el trabajo y estaremos protegidos mientras desarrollamos nuestras actividades. Un exceso de certeza puede llevarnos al aburrimiento y la falta de pasión, estancándonos en nuestra comodidad sin asumir los riesgos necesarios para crecer.
2. Incertidumbre / Variedad ¿Te imaginas si al levantarte ya supieras exactamente lo que te espera durante el día? Ya que una vida con demasiada certeza sería monótona y aburrida, surge la segunda necesidad humana: variedad o incertidumbre. Todo está en constante cambio y gracias a eso, desarrollamos nuestra capacidad de adaptarnos y la creatividad para encontrar nuevas soluciones a los problemas de siempre. Aunque algo de variedad es saludable, podríamos perder el sentido de nuestra vida si estamos siempre insatisfechos buscando nuevos amigos, trabajo y proyectos sin concretar lo que ya hemos comenzado o sin nutrir las relaciones que ya tenemos.
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Capítulo 4 - Despertando al gigante II
3. Importancia ¿Cómo te sientes cuando quieres aportar y no se te escucha o no se toman en cuenta tus ideas y opiniones? Para sentirnos únicos y especiales necesitamos en alguna medida ser diferentes al resto de las personas, destacar por algo en especial. Por eso, para satisfacer esta necesidad es clave desarrollar nuestros dones, virtudes y talentos ya que gracias a ellos podremos sumar valor nuestra vida y la de los demás. Si no desarrollamos estrategias sanas para satisfacer nuestra necesidad de marcar la diferencia, la violencia, el egocentrismo y la falta de respeto por los demás, serán algunas maneras en que busquemos llamar la atención y sentirnos importantes.
4. Conexión / Amor ¿Haz escuchado la expresión “para decir yo te amo, hay que aprender a decir yo primero”? Para satisfacer esta necesidad, necesitamos aceptarnos a nosotros mismos y tener la valentía de contactarnos con nuestra vulnerabilidad, bajando barreras y entregándonos a nuestra relación con el otro. Ya sea con un amigo, pareja o familiar, sentir que estamos conectados y que compartimos historias, anhelos y aprendizajes, cura nuestra ilusión de estar solos y separados del resto de nuestra gran tribu. En desequilibrio, una forma de satisfacer la necesidad de amor puede ser hacernos víctimas para que a través de la lástima recibamos la atención, afecto o compasión de otras personas.
5. Crecer
Todo lo que no crece, se estanca y muere, como parte del proceso natural de la vida. Quizás podemos estar un tiempo disfrutando de nuestra zona de confort pero, esta necesidad humana, nos sacará de la comodidad más temprano que tarde, impulsándonos a lograr algún grado de maestría en lo que nos cautiva y apasiona. En desequilibrio, la depresión, el aburrimiento, la pereza o la dispersión pueden secuestrar nuestra energía, voluntad e instinto creativo e impedirnos avanzar hacia conseguir nuestros sueños.
6. Contribuir ¿Cómo te sientes después de ayudar desinteresadamente, sin recompensas o testigos de por medio? Si eres como la mayoría de los seres humanos, seguro responderás que se siente ¡genial! La última necesidad, es la de contribuir a nuestra comunidad y surge sólo cuando tenemos satisfechos nuestros requerimientos más básicos. Según Robbins, para sentirnos realmente felices y completos vamos a buscar satisfacer nuestro impulso natural de aportar valor a la comunidad y a los demás, con nuestro trabajo, nuestra energía o nuestros recursos.
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Empoderamiento
Responde 1) Si vemos las 6 necesidades humanas de Tony Robbins en una pirámide, ¿en que piso estás?
2) ¿Cuál es tu manera preferida de contribuir a los demás? ¿Qué espacios puedes abrir para hacerlo aún más?
3) ¿Qué importancia tiene crecer como persona?
4) ¿Cuál de las 6 necesidades aún satisfaces de forma inmadura o destructiva? ¿Cómo y cuándo lo notas?
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