Itxamarie Jiménez Lafountaine es nuestra trending model

from Periódico El Sol de Puerto Rico #185

Ponceño allans Colón dirigirá Fajardo en el BSN

Paz y DescansoPaz y Descanso

El pasado 30 de enero del 2022, se lanzó al vacío de un edificio lujoso en Manhattan, Cheslie Kryst, la Miss USA 2019, con tan solo 30 años de vida. Abogada de profesión, que buscaba ayudar a reformar el sistema de justicia de los Estados Unidos y que trabajó a favor de los derechos de los presos,de manera gratuita. Los que la conocieron, la describieron como una persona alegre y muy inteligente. Entonces, la pregunta que debemos hacernos es: ¿Qué pudo haber pasado por su mente, para tomar esa fatal decisión?

La salud mental debe ser un asunto prioritario en Puerto Rico y en cualquier país del mundo. Además, debe convertirse en un compromiso de vida para cada ser humano. Los momentos que vivimos, tanto históricos como sociales, son complicados y convulsos. Los desastres naturales, los terremotos y la llegada de la pandemia del COVID-19, han trastocado nuestras vidas. Estas circunstancias pueden propiciar el desarrollo de pensamientos irracionales o exacerbar condiciones de salud mental preexistentes. Como ciudadanos del mundo, no podemos, ni debemos, estigmatizar o demonizar la atención a la salud mental.

Las creencias irracionales afectan la realidad y distorsionan los pensamientos, entonces al tomar decisiones, se cometen errores de juicio. Por otro lado, la evitación experiencial es un trastorno que puede llevar a las personas a evitar pensamientos, emociones y experiencias consideradas aversivas. La expresión de sentimientos y emociones es vital para la salud mental, ya que de lo contrario, podría arrastrar a las personas, a un profundo vacío existencial y abismo psicológico. Debemos saber que lo que se resiste, persiste!

Las últimas palabras de Chelsie fueron: “Que este día te traiga paz y descanso”. La soledad, el silencio, la ansiedad, el estrés, la angustia, la depresión, los pensamientos disfuncionales, con toda probabilidad, invadieron su espacio vital. Entonces, cómo lograr

equilibrar nuestras vidas y conseguir paz y descanso. ¡La prevención es la clave! Olga Phoenix (2014), creadora de la Rueda de Autocuidado,esbozó seis (6) dimensiones que fomentan el bienestar y nos ofrece algunos ejemplos de actividades que deberíamos llevar a cabo para mantener el equilibrio. Veamos:

Dra. Melba G. Rivera Delgado

Educadora y Psicóloga Interna Pontificia Universidad Católica Recinto de Arecibo

1.Psicológica - la autorreflexión, el autoconocimiento, compromiso consigo mismo, unirse a un grupo de apoyo y practicar el pedir y recibir ayuda.

2.Emocional - el amor propio, autocompasión, llorar, reír, ver una película divertida, acurrucarse con su mascota y practicar el perdón.

3.Espiritual - la meditación, tener contacto con la naturaleza, jugar con los niños, ver puestas del sol, orar, ser voluntario en alguna causa y fomentar el auto perdón.

4.Personal - saber quién eres y lo que quieres en la vida, planear metas a corto y largo plazo, visualizar, fomentar amistades, relajarse, pasar tiempo con su familia e inclusive, aprender a tocar algún instrumento, como la guitarra.

5.Profesional - tomar tiempo para almorzar, establecer límites, no trabajar horas extras, tomar días libres de salud mental, aprender a decir que NO, planear su próximo movimiento de carrera, tomar una clase y vacaciones.

6.Física - comer saludablemente, tener una vivienda segura, tener asistencia médica, ejercitarse, dormir, tomar masajes, fomentar los besos y abrazos, dar un paseo, apagar el celular y tener más tiempo para dedicártelo a ti.

La trágica muerte de Chelsie, nos invita a reflexionar y poder ver más allá de lo visible. Nos reta a mirar el dolor y la angustia emocional de los que nos rodean. Chelsie hoy, ya no está con nosotros. Sin embargo, en estos precisos momentos, hay personas que se sienten solas, angustiadas, sin paz y descanso. Si eres una de ellas, no pienses que la solución es quitarte la vida. Si tienes un sistema de apoyo familiar y social, acude a ellos, sino, existen profesionales expertos que quieren ayudarte. No calles, busca ayuda! Puedes llamar a la Línea PAS: 1-800-981-0023.

Foto Suministrada

Cheslie Kryst Miss USA 2019 (QEPD)

Apagando Fuego

Cuando no existe dirección en medio de una debacle que puede acabar con la existencia de un raza, organización o persona es que comienzan las protestas y gritos de auxilio ante la falta de alguien o algunos que puedan darse cuenta de que la situación grave está empeorando a un nivel de peligro de extinción. Rafael Hernández Colon (QED) en una Comisión Total en Ponce, convocada por el entonces presidente del senado, Thomas Rivera Schatz, recordó que cuando fue presidente del senado en 1968 tuvo muchas iniciativas pero que nunca se le ocurrió llevar el senado en pleno a Ponce, como estaba ocurriendo ese día e hizo una expresión en honor a Rivera Schatz, que fue del agrado de todos los presentes sin importar colores algunos. “Tengo que aceptar que el presidente Thomas Rivera Schatz con esta iniciativa me pico alante” cierro la cita. Así se expresó el ultimo líder que tuvo el partido popular. Rafael, no esperaba que las cosas sucedieran y como buen líder anticipaba el futuro de su partido y siempre buscaba la manera de aconsejar o asesorar a el liderato de como ajustar las cosas cuando su partido no salía airoso en unas elecciones o se encontraba en aprietos. Hoy en día esos fuegos que Rafael anticipaba son los que se pasa apagando el presidente del PPD José Luis Dalmau y el alcalde de Villalba ante la protesta de las nuevas generaciones en su partido. Lo último trascendido es que no revisan el reglamento del partido desde Alejandro García Padilla, en otras palabras, el abandono de ese partido los ha llevado a no estar al día con esta época que vivimos.

Ufff, eso esta fea, feo, feo. El Rep. Jesús Manuel Ortiz se las canto como el gallito de Ponce en una conferencia de prensa donde acusó el liderato del partido popular de no atender los reclamos de las nuevas generaciones. De inmediato llego Dalmau a apagar fuego con el alcalde de Villalba. Eso pasa cuando no hay organización dirección y liderato. Hay que anticipar y tener visión para no tener que estar apagando fuegos que dividen y hacen que el PPD siga perdiendo electorado. Bueno de todas maneras llegaron tercero porque el PNP pico alante de nuevo y Jesús Manuel Ortiz también porque propuso los cambios del reglamento su partido. El PNP ya recorrió todos los distritos con la participación de miles de progresistas y aprueban su reglamento esta semana. José Luis Dalmau se ha dedicado a apagar fuego en su partido. Los berrinches del Peter Muller Tatito Hernández, el motín a bordo de las Columnista nuevas generaciones, la pérdida masiva de su electorado y como si fuera poco la falta de experiencia de sus senadores, lo tienen acorralado y esa carga no le permite desempeñarse ni como presidente del senado ni del PPD. Esa tarea es sucio difícil cuando se ha perdido la esencia y el oído en tierra en el PPD. Mientras tanto Natal, quien hizo un excelente trabajo con Victoria Ciudadana está recogiendo frutos de las extinciones de fuego del PPD. Esos frutos sin lugar a dudas encaminan a desbancar al partido popular de ser el principal partido de oposición en las próximas elecciones. Apunten este dato que eso paso en San Juan y pasará en Puerto Rico. Se apaga el fuego popular.

Celebran 10mo Aniversario Autos Antiguos y Clásicos de Guayanilla

Recientemente celebramos el 10mo Aniversario del Club de Autos Antiguos y Clasicos de Guayanilla. "Han sido años de buenas amistades y representar a nuestro pueblo dignamente.", dijo su fundador Marcos Acosta Garcia. "Gracias a todos los integrantes los que están y los que ya no están. Los invitamos a Gran Car Show el proximo 24 Abril 2022 en La Casona en la Playa Guayanilla. Saludos a todos los clubes de PR.

Receta de Paella

Es un plato español rustico generalmente preparado con almejas chorizo aves, vegetales y arroz sazonado con azafrán. Este famoso plato obtiene su nombre del sartén circular de dos asas en el que se prepara. En esta receta estaremos usando el arroz de risotto (arborio) para que tengas un arroz cremoso como es el sello distintivo tradicional de este plato.

Ingredientes:

3 cucharadas de aceite oliva 2 dientes de ajo picados 1 cebolla picada en cubos 2 tomates grandes picados en cubos 1 taza de guisante verdes congelados 1 pimiento rojo picado en cubos 1 taza arroz risotto 1 cucharadita de polvo de azafrán 1 cda de paprika 2 tazas de caldo de pollo 4 pechugas deshuesadas 6 oz de Chorizo 7 oz de masa de langosta 7 oz de camarones pelados y desvenados 4 oz mejillones 1 cucharada de Perejil picado Sal y pimienta a gusto

Procedimiento:

1) En un sartén grande calienta a fuego medio el aceite de oliva, agrega el ajo y la cebolla y cocina revolviendo durante 3 minutos.

2) Agrega el azafrán, paprika, los tomates, el pimientos y cocina revolviendo por 2 minutos. Agregue la masa de langosta, los camarones y mejillones salpimentados y cocine revolviendo por 2 minutos, luego retire del sartén y reserve en un plato aparte para añadir más tarde. Corte el pollo en trozos de bocado y añada salpimentado al sartén cocine durante 5 minutos revolviendo. Añada el Chorizo picado y cocine durante 3 minutos. Luego añada el arroz y cocine revolviendo durante dos minutos. Vierte el caldo y lleva a ebullición. Luego reduce el fuego y cocine revolviendo durante 10 minutos.

3) Agrega la masa de langosta, los camarones salpimentados y los mejillones, luego el perejil y los guisantes verdes y cocine revolviendo durante 2 minutos. Retire la sartén del fuego y transfiera la paella a un Plato de servicio. Puede decorar con pimientos rojos en tiras finas, espárragos y lima. ¡¡¡Buen provecho!!!