REVISTA GRATUITA ENLACE MILITAR EDICIÓN ABRIL /MAYO 2016

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Editorial “El éxito de la vida no se encuentra en vencer siempre, si no en nunca desanimarse”. Anónimo

Dirección Comercial y Logística Lic. Isabel Aquino

Dirección de Arte Ma. Celeste Laviani A.

Ejecutivos Comerciales Alejandro Vallejo García Javier Sevilla

Fotografía Manuel Gerardo Morató Ma. Celeste Laviani A.

Apreciables lectores, es un placer para nosotros que llegue a tus manos nuestra quinta edición de tu revista Enlace Militar, donde te ofrecemos lo más relevante en artículos de interés y los beneficios que ofrecen todas las empresas nacionales a el personal de las Fuerzas Armadas Militares , estamos trabajando por que cada vez se sumen más empresas con nosotros, y así mismo otorguen beneficios a todos los elementos de honorables instituciones que sirven a nuestra patria. Nosotros somos un grupo de profesionales en el tema de la comunicación, diseño, mercadotecnia y publicidad, los cuales estamos en la mejor disposición de seguir en la mejora continua para que tu revista Enlace Militar siga permaneciendo, y la puedas recibir en tus manos y en nuestra plataforma digital, como lo es facebook y revista digital. Te invitamos a que te comuniques con nosotros y nos comentes tus puntos de vista, dudas y sugerencias a nuestro buzón de voz: enlacemcrp@gmail.com o contactanos a nuestro número: 5568326210

Dirección Editorial Enlace Militar

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Colaboradores Independientes Lic. Moises Arellano Rasiel Aquino Juan Ramón Clemow Hernández

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¡Estamos para servirte, es un placer que nos leas!

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FORMALE ESTRENA TU AUTO SALUD Y BIENESTAR ESPECTÁCULOS LECTURA SALUDABLE EL PALOMERO TIERRA , AIRE Y MAR RESPETO PROYECTA TU VIAJE


FORMALE

COLACIONES,

PARTE FUNDAMENTAL PERO OLVIDADA

EN NUESTRA DIETA HABITUAL

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n la sección anterior hablamos sobre lo que la comida chatarra nos puede provocar y sobretodo lo adictiva que es, es un boleto directo a padecer cualquier enfermedad crónica desde un sobrepeso hasta un cáncer, todo esto si no se consume de manera moderada; quedamos en que la clave está en el consumo racionado y muy poco habitual de la misma, todo esto con el fin de mantener un peso y salud estable; es muy común que nos descuidemos por nuestra rutina de vida y por la falta de conocimiento sobre cómo sustituir la comida chatarra por un alimento saludable, así como el descontrol en nuestros tiempos de comida y sobretodo incluir en nuestra dieta habitual las colaciones. Las colaciones o snacks son porciones de alimentos que se consumen por lo regular cada dos o tres horas después de las comidas “principales”, y esto entre comillas porque las colaciones son también parte fundamental para el correcto aporte de nutrientes y energía para el organismo, cada organismo es distinto y por ende el plan de alimenta2

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ción debe ser personalizado. Las colaciones ayudan a disminuir el apetito que nos da entre desayuno-comida y comida-cena, algunas razones para preferirlas son: Lic. Nut. Juan Ramón Clemow Hernández Cédula Profesional 8141084, Universidad Veracruzana/ INCMNSZ Facebook: Nutriologo Juan Clemow jrclemow@gmail.com

Ayudan a regular el azúcar en la sangre, manteniendo constantes los niveles y dando al cerebro señales de saciedad y sensación de bienestar que se ve reflejado en nuestro estado de ánimo y productividad. Impiden el vacío estomacal, así ayudan a que tu estómago no emita sonidos o sientas retortijones y a la vez sus jugos no actúen sobre la mucosa gástrica favoreciendo la gastritis a corto o largo plazo.

Aquí te enlisto algunas opciones recomendables (elige solo una opción por cada tiempo de colación) ½ taza de yogur descremado o light natural con 1 manzana mediana picada. ½ taza de cereal alto en fibra con 1 taza de leche light. 1 quesadilla de queso panela con 1 taza de champiñones. (tortilla de maíz o harina integral sin aceite o margarina añadida) 1 tostada horneada con ½ aguacate y una pizca de queso panela rallado o desmoronado. 4 galletas integrales con ½ taza de verduras al vapor y una pizca de queso panela rallado o desmoronado. 1 barra chica de amaranto. ½ taza de melón ó 1 plátano. 1 taza de pepino, zanahoria o jícama con limón (sin sal). 8 galletas habaneras o tipo Marías. 1 barrita de cereal sin relleno (bajo en grasas). ½ sándwich de pan integral con una rebanada de queso panela, lechuga y tomate. 10 almendras 2 tazas de palomitas naturales de maíz con poca sal.


FORMALE

Estas son algunas opciones que puedes elegir en lugar de optar por la comida chatarra, como te podrás dar cuenta, son fáciles de preparar y sobretodo con ingredientes fáciles de conseguir; quiero hacer mención que en cuanto a bebidas siempre se aconseja el agua natural o bien aguas de fruta con muy poca azúcar o bien si no quieres agregar calorías extra, opta por endulzar tus bebidas con stevia o el edulcorante artificial de tu elección, esto te ayudará a mantener tus niveles de glucosa y a la vez tus triglicéridos (si es que padeces de concentraciones altas de los mismos). Ya como última opción puedes elegir alguna bebida industrializada donde en su etiqueta nutricional indique 0% azúcares totales, yo te aconsejo que los consumas moderadamente, ya que son bebidas elaboradas con colorantes, saborizantes artificiales y sodio. Ahora de ti depende el cuidarte y llevar una alimentación adecuada, no te olvides de visitar a un nutriólogo al menos una vez al año para que te oriente y elabore un plan de alimentación correcto y completo acorde a tus necesidades físicas. Recuerda que “NUTRIRSE BIEN, ES ESTAR BIEN”.

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ESTRENA TU AUTO


ESTRENA TU AUTO


SALUD Y BIENESTAR

YOGA como estilo DE VIDA E

l yoga es un ejercicio que tiene la capacidad de mejorar no sólo tu mente, sino también tu cuerpo. Está diseñado para lograr el equilibrio y la paz, mientras fortalece la salud general de tu cuerpo. Muchos entusiastas del yoga sienten que tienen la capacidad de mejorar trastornos fisiológicos, trastornos de la alimentación y mejorar la depresión. El Yoga se define como la búsqueda de la serenidad y la relajación . La armonía se considera la piedra angular del Yoga y es el punto de partida cuando se trabaja para obtener un estilo de vida saludable.

1. Mejora la imagen corporal Cuando se trata del yoga, la mejora de la imagen corporal es uno de los objetivos principales. Practicar yoga todos los días, no sólo fortalece los músculos, sino que ayuda a mejorar tu apariencia físcia de forma general. También se dice que los trastornos alimentarios son menos habituales en las mujeres que practican yoga porque el Yoga ayuda a la persona a escuchar más a su cuerpo, y hacerlo más sensible a sus deseos y necesidades. El Yoga se considera una motivación para moverse hacia hábitos alimenticios más saludables, mientras que se centra menos en el aspecto exterior de su cuerpo.

2. Depresión El Yoga está considerado como una de las mejores maneras de combatir la depresión. Tiene la capacidad de levantar tus estados de ánimo y aumentar tu habilidad para lidiar mejor con el estrés. Las posturas de Hatha Yoga son uno de los ejercicios que ayudan a mover las emociones negativas desde lugares”atascados ” en el cuerpo . El yoga tiene una tendencia a crear una sensación de “bienestar “, que crea un muro entre la depresión y la felicidad.

3. Pérdida de peso

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Se ha demostrado que practicar yoga al menos 30 minutos a la semana promueve lentamente la pérdida de peso de una forma saludable. La diferencia entre el yoga y otras formas de ejercicio es que no promueve la quema de calorías. El yoga es más acerca de prestar atención a los momentos de estrés de tu cuerpo. La comprensión de estas áreas de tu salud te permitirá bajar de peso con el tiempo, naturalmente. Tener una fuerte conexión cuerpo-mente permitirá no comer tanto . La “fuerza suave “, que se desarrolla a través del yoga permite que mejores adecuadamente la atención, que a su vez crea una vía para el control de peso positivo.


LECTURA SALUDABLE

LOS 7 MEJORES LIBROS

de superación personal Cuando nos encontramos trabajando para desarrollar un mayor crecimiento personal, las mejores herramientas que podemos emplear para ello se encuentran en el interior de cada uno de nosotros. Pero como es cierto que, cuantos más recursos podamos utilizar para tan maravillosa tarea mejor, hoy os traemos los 7 mejores libros de autoayuda y superación personal para facilitarnos mucho más este precioso trabajo. capacidad para nunca darnos por vencidos. Una gran enseñanza vital para nuestro día a día.

1. “Poder sin límites” de Tony Robbins. Para aquellos que soñamos con una vida mejor, Poder sin límites nos muestra cómo lograr la fantástica calidad de vida que todos deseamos y merecemos. Anthony Robbins nos demuestra que aprovechando el poder de la mente podemos hacer, tener, lograr y crear lo que queramos para nuestra vida.

sobre el comportamiento del ser humano, sirviéndonos de metáfora para situaciones cotidianas de la vida y nuestra rutina diaria vital. 3. “Tus zonas erróneas” de Wayne Dyer. Wayne Dyer nos habla de cómo evitar y escapar de los pensamientos negativos, tomando así el control de nuestra vida. Se basa en la teoría de que todas las personas tenemos un conjunto de emociones incapacitantes, entre las que destacan la culpa y la preocupación.

2. “Inteligencia Emocional” de Daniel Goleman. En su libro Inteligencia Emocional, Daniel Goleman nos presenta el desarrollo de la Inteligencia Emocional como uno de los factores para conseguir el éxito en nuestras vidas, tanto personal como profesionalmente. Sostiene información renovada sobre esta inteligencia rechazando las ideas convencionales sobre la fiabilidad en los resultados de los test sobre el cociente intelectual.

4. “La Buena Suerte” de Álex Rovira. Álex Rovira comparte con nosotros un cuento mágico. Una metáfora donde nos habla del esfuerzo, la constancia y la

5. “Padre Rico, Padre Pobre” de Robert Kiyosaky. La obra de Kiyosaky nos habla sobre cómo alcanzar la libertad financiera, convirtiéndose por ello en uno de los libros clave para muchos coachs financieros y ejecutivos. Su lectura nos permitirá cambiar nuestra perspectiva sobre el dinero y dar un gran giro a nuestra vida personal. 7. “El hombre en busca de sentido” de Viktor Frankl. Se trata de uno de los libros más poderosos de autoayuda, al basarse en una vivencia real de su autor Viktor Frankl, que sobrevivió a tres años encerrado en un campo de exterminio nazi mientras veía y era testigo de cómo moría toda su familia. 6. “Cuentos para pensar” de Jorge Bucay. Jorge Bucay comparte con nosotros un conjunto de cuentos que nos ayudarán a reflexionar

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ESPECTÁCULOS ALBERTO ROJAS “EL CABALLO” Actor, director y escritor, logro destacar por su enorme talento no solo en el ámbito artístico si no también como columnista de teatro en un diario de circulación nacional. Su primera obra de teatro fue “La Moscas de Jean Paul Saltre”, en la década de los 60’s donde dio vida al personaje de Jupiter, con este, le siguieron innumerables temporadas en cabaret’s y centros nocturnos. Su debut en la pantalla grande fue con la película “Almohada para tres”, alcanzado la fama con las películas de ficheras en los años 80’s , donde el humor negro y el albur predominaban en estas filmografías. Falleció a los 72 años tras una batalla perdida contra el cáncer de vejiga que padecía.

PEDRO WEBER “CHATANUGA”

¡HOLA! por: jesús emmanuel sagaon

ROSA ROJA, HERMANA DE BLANCA NIEVES AL CINE Así es leyó usted bien, si creía que Blanca Nieves era hija única, estaba en un error,pues ya se prepara una película centrada en el personaje de Rosa Roja, la hermana de la primera princesa de Disney y, la cual esta basada en una idea del guionista Evan Daugherty, responsable de los dos últimos largometrajes en el cuento clásico recopilado por los hermanos Grimm. Este personaje se menciona en uno de los cuentos creados por los Grimm, aunque no en el mas conocido que es “Blanca Nieves y los Siete Enanos”. La casa Disney ya esta en la creación de este largometraje,el cual se basará en la historia que todos conocemos, pero incluyendo a Rosa Rosa en un papel clave en averiguar como devolver la vida a su hermana después de que esta mordiera la manzana envenenada. Es un hecho que la casita del ratón mas famoso del mundo le ha apostado por hacer versiones nuevas de su catalogo de princesas, lo cual, le ha funcionado muy bien. 8

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Empezamos el mes de abril y el horario de verano, el cual, nos ayuda con el ahorro de energía en nuestra vida cotidiana, aunque a mi criterio no creo que hoy en día sea algo productivo. Quiero aprovechar el espacio para agradecer a todos y cada uno de ustedes que me hacen el favor de escribirme en twitter, sepan que es muy importante para mi saber lo que les gusta y lo que no. El mundo del espectáculo perdió en Marzo a dos grandes estrellas, el señor Pedro Weber “Chatanuga” y Alberto Rojas “El Caballo” , actores de cine, teatro y televisión, dejando un gran legado lleno de historias y maravillosos personajes. Aquí les dejo un poco de todo lo que realizaron estos dos grandes actores.Los invito a que me sigan en mi cuenta de twitter @sagaon. ¡Saludos!.

Incursionó en el cine, teatro y televisión, convirtiéndose en un icono del cine de ficheras en la década de los 60’s, abriéndose camino en decenas de películas, programas y telenovelas. Partició en las cintas “ El Rey de las Ficheras”, “Pedro Navajas”, “El Sin Verguenza”, entre otras, consagrandose como uno de los favoritos de la industria cinematográfica de la época. Antes de dedicarse a la actuación, Chatanuga trabajó en un hospital psiquiátrico llamado “La Castañeda”, en el cual colaboró en distintas áreas. Laboró por 10 años como maestro de ceremonias de la caravana Corona, ademas de haber sido director de escena en el prestigioso Madison Square Garden en New York. Falleció a los 82 años de edad derivado de una insuficiencia cardíaca y pulmonar, dejando un gran legado con sus personajes en el cine de ficheras.

JEANS CON NUEVA FECHA EN EL AUDITORIO La agrupación Jeans abre una nueva fecha en el auditorio nacional, sera el día 25 de Junio cuando estas chicas regresen al coloso de reforma tras una exitosa presentación en el mes de marzo. Através de un comunidado se informó que se encuentran ya en platicas avanzadas para que este concierto que están próximo a tener sea grabado en DVD, pues contará con invitados especiales y un show nuevo y renovado. Por ahora Karla, Regina, Angie y Melissa continúan con una exitosa gira en toda la república mexicana.


HONOR, LEALTAD Y RESPETO EL PALOMERO

¡FANTÁSTICO LIBRO DE LA SELVA!

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espués de ser abandonado en la selva, una familia de lobos cría al pequeño cachorro humano Mowgli (Neel Sethi). Entre ellos están su ferozmente protectora madre loba Raksha y Akela, el macho alfa de la manada. Gracias a ellos Mowgli sale adelante hasta ser capaz de enfrentarse por sí mismo a los peligros de la selva.

Pero con la llegada del peligroso Shere Khan, Mowgli deja de ser bien recibido en la selva. Este temible tigre, resentido por las heridas que le ha ocasionado el hombre, ha prometido eliminar toda amenaza humana en la selva. Así que a Mowgli no le queda más remedio que abandonar el único hogar que ha conocido en toda su vida. El pequeño niño humano emprenderá entonces un arriesgado y fascinante viaje

de autodescubrimiento, para regresar junto a su especie, acompañado de la siempre fiel Bagheera, la pantera mentora del niño, y el despreocupado y divertido oso Baloo. En su camino encontrarán toda clase de aventuras y peligros, además de personajes como Kaa, una seductora serpiente con no muy buenas intenciones que trata de hipnotizarle o al embaucador Rey Louie, que está obsesionado por descubrir el secreto del fuego. Esta nueva adaptación de El Libro de la selva de Rudyard Kipling, que combina acción real con escenarios fotorrealistas y animales generados por ordenador, corre a cargo de Disney. Está dirigida por el polifacético Jon Favreau, conocido por

dirigir la saga del superhéroe Iron Man, y escrita por Justin Marks (Street Fighter: La leyenda). Su protagonista es el joven debutante Neel Sethi en el papel de Mowgli, y las voces en la versión original están interpretadas por los actores Bill Murray (Moonrise Kingdom, Bienvenidos a Zombieland) como Baloo, Ben Kingsley (El desafío, La invención de Hugo) como Bagheera, Idris Elba (Vengadores: La era de Ultrón, Mandela: Del mito al hombre) como Shere Khan, Scarlett Johansson (¡Ave, César!, Capitán América: El Soldado de Invierno) como Kaa, Christopher Walken (El último concierto, Sleepy Hollow) como Rey Louie, Lupita Nyong’o (Star Wars: El despertar de la fuerza, 12 años de esclavitud) como Raksha y Giancarlo Esposito (Money Monster, En la mente del asesino) como Akela. en l

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TIERRA, AIRE Y MAR

EL COMANDANTE G

DE LA MARINA DE GUERRA VISI

Firma Convenio de Bienestar y de Salud, así como Convenio de Ciudad de México

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l Almirante Vidal Francisco Soberón Sanz, Secretario de Marina recibió la visita del Almirante Edmundo Luis Enrique Deville Del Campo, Comandante General de la Marina de Guerra del Perú, quien estuvo en nuestro país del 30 de marzo al 02 de abril pasado, donde realizó una gira de trabajo, en la que fueron acompañados por el Almirante Ángel Enrique Sarmiento Beltrán, Inspector y Contralor General de Marina.

En el marco de esta visita los titulares de la Secretaría de Marina-Armada de México y de la Marina de Guerra del Perú, firmaron el Convenio de Facilidades Mutuas de Bienestar y de Salud, el cual tiene el objetivo de fomentar entre ambas instituciones hermanas una permanente 10

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y coordinada cooperación de facilidades mutuas que también incluyen educación, recreación y vivienda. Lo anterior, con el fin de elevar el bienestar del personal militar en el servicio activo y sus familiares directos, cuando se encuentren en una misión diplomática, misión de estudios, comisión del servicio o en uso de

su permiso vacacional, en el territorio del otro país, según sea el caso. En este contexto, el Almirante Vidal Francisco Soberón Sanz, Secretario de Marina y el Almirante Edmundo Luis Enrique Deville Del Campo, Comandante General de la Marina de Guerra del Perú, realizaron una visita al Hospital General


TIERRA, AIRE Y MAR

GENERAL DE PERÚ

ITA LA SECRETARÍA DE MARINA

de Facilidades Portuarias entre ambas instituciones armadaS. trativos para la aplicación de los presentes convenios serán canalizados a través de las agregadurías navales con representación en ambos países. Cabe mencionar que el Secretario de Marina y el Comandante General de la Marina de Guerra del Perú, también realizaron una visita a la Unidad de Inteligencia Naval dentro de las instalaciones de la Secretaría de Marina, así como a la Escuela de Búsqueda, Rescate y Buceo de la Armada de México, ubicada en el puerto de Acapulco, Guerrero. Con estas acciones de muestra de amistad y colaboración entre ambas naciones e instituciones armadas, la Secretaría de Marina fortalece la presencia de México como un actor con Responsabilidad Global.

Naval de Alta Especialidad, que forma parte de las instalaciones donde se brindará atención médica y odontológica al personal de esa nación hermana, de conformidad con el convenio firmado. Asimismo, también llevaron a cabo la firma del Convenio de Facilidades Portuarias para las unidades navales de ambos

países que por algún motivo se encuentren navegando en las aguas de la otra nación y tengan la necesidad de utilizar los servicios portuarios que se ofrecen en sus respectivos puertos; para el buen desarrollo de las visitas operacionales y/o de instrucción que hagan, respectivamente. Es de destacar que los trámites adminis-

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ESTRENA TU AUTO


ESTRENA TU AUTO


RESPETO

Y tú, ¿eres

homo-

fóbico? Este 17 de mayo se celebra el día internacional contra la homofobia

ALDRÍN DURÁN SANTIAGO

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l día internacional contra la homofobia y transfobia (en inglés, International Day Against Homophobia, IDAHO) se celebra el 17 de mayo; este día representa una muestra de la lucha por los derechos en la igualdad en las preferencias sexuales de las mujeres y los hombres de nuestro planeta. CONTEXTO HISTÓRICO

Ya en los años 70’s, el movimiento por los derechos de las personas homosexuales cobraba cierta relevancia y voz en los Estados Unidos; por lo que no hubo organizaciones de defensa homosexual sino hasta esta década. Sin embargo, la existencia de organizaciones dedicadas a buscar el reconocimiento de la comunidad LGBTTTI, (LGBTTTI: Lesbianas, Gays, Bisexuales, Transexuales, Transgénero, Travestis, Intersexuales por lo general las tres letras te se resumen en una y se usa «trans» = LGBTI), se presentó desde la década de los años 50’s. Para México, el contexto histórico nacional y principalmente el de la ciudad de México, presentaba una invisibilidad provocada por el regente Ernesto Uruchurtu Peralta conocido popularmente como el «Regente de Hierro», quien estuvo al frente 14

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del Departamento del DF entre 1952 y 1966. Dicho «Regente de Hierro», en su afán de transformar a la ciudad, clausuró la vida nocturna y confinó la prostitución mandando cerrar todos los sitios abiertamente gay en ese momento, por lo que lo tacharon de intolerante. Afortunadamente se formó el Frente de Liberación Homosexual en 1971, con el fin de confrontar este periodo de hierro.

CONTEXTO CONTEMPORÁNEO

Respecto al tema, la APA (American Psychiatric Association) declaró que no hay razón para considerar, a priori, que una mujer lesbiana o un hombre gay no son tan sanos, eficaces, observantes de la ley y capaces de funcionar como cualquier heterosexual. De acuerdo al Comité IDAHO, organización que se ha esforzado porque el 17 de mayo se convierta en el día internacional contra la homofobia, el día fue lanzado con la idea de crear una comunidad mundial de activistas y personas comprometidas que compartan el ideal de un mundo sin homofobia, ni transfobia; en el cual, cada persona pueda vivir libremente su orientación sexual y la identidad sexual que él o ella elija. En la actualidad, cerca de 80 países en el


EN EL MAR RESPETO

CADA 2 DÍAS 1 PERSONA HOMOSEXUAL ES ASESINADA EN EL MUNDO debido a actos violentos vinculados a la homofobia.

MÁS DE 70 PAÍSES PERSIGUEN AÚN A LOS HOMOSEXUALES y 8 los condenan a muerte, denuncia Aminstía Internacional.

mundo condenan la homosexualidad como crimen con penas de cárcel para quienes practiquen sexo con personas del mismo sexo. Los casos más alarmantes se presentan en naciones de corte o influencia musulmana: Afganistán, Mauritania, Nigeria, Pakistán, Arabia Saudita, los Emiratos Árabes y Yemen, donde se mantiene la pena de muerte como punición a las prácticas homosexuales. Solo en nueve países en todo el mundo se reconoce el matrimonio homosexual: Bélgica, España, Canadá, Sudáfrica, Noruega, Suecia, Portugal, Islandia y Argentina; además de algunos estados de los Estados Unidos y en el DF, aunque en este último el matrimonio es llamado Ley de Convivencia, que fue resultado de un ordenamiento aprobado el 5 de marzo de 2011. De este modo, el celebrar este 17 de mayo, supone reforzar la solidaridad con todas las lesbianas, gays, bisexuales y transexuales (colectivo GLBT) del mundo entero y reafirmar el compromiso con quienes, en cualquier parte, sufren las consecuencias de la homofobia y la transfobia. Queremos también hacer un llamado a todas las instancias nacionales e internacionales para que inscriban este día en su agenda oficial, siguiendo el ejemplo de otras fechas de conmemoración y lucha por la igualdad, como el día Internacional contra el racismo, el día de la mujer o el día mundial de la lucha contra el SIDA. El reconocimiento de este día debe suponer un compromiso claro de toda la comunidad internacional y de la sociedad en su conjunto por erradicar y combatir cualquier forma de discriminación y violencia. La homofobia y la transfobia son dos formas de discriminación que no deben tener cabida en nuestra sociedad; lo anterior, con el fin de constituir el respeto a la diferencia, a la diversidad y a los Derechos Humanos: pilares que deben sustentar cualquier sociedad democrática y plural.

¡Di no a la homofobia! en l

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Revista Noble

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