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MAYO/JUNIO 2019 24 EDICIÓN
revista para militares revista gratuita de beneficios
y descuentos al militar
MARINA, SEDENA Y FUERZA AÉREA
SIRVIENDO
A MÉXICO Suscripciones: 5515969422 / 5545375372 / enlacemcrp@gmail.com
estrena tu auto
¿HOY A DÓNDE?
LaDE feria PUEBLA C
omo cada año en el mes de mayo, la ciudad de Puebla se viste de gala para presentar la muy conocida feria, que este año se encuentra acompañada del festejo de los 150 años de la Batalla de Puebla, lo que en su conjunto ha sido llamado el «Festival del 5 de mayo». La feria es un lugar de reunión para gente de todas las edades, donde las exposiciones de múltiples índoles se conjugan con restaurantes, quioscos de comida tradicional poblana, bares y cafeterías. Igualmente podrás encontrar palenques, conciertos y demás festejos. Además, a un lado de las instalaciones de la feria se encuentra la plaza de toros El Relicario. La Feria de Puebla es, sin duda, una cita con la cultura, diversión y esparcimiento que ningún poblano o foráneo debe dejar pasar. UBICACIÓN La feria de Puebla se encuentra en el recinto ferial de esta ciudad en la zona de los Fuertes de Loreto y Guadalupe, al norte, cerca de la famosa fuente de la China Poblana. El costo de entrada es de únicamente 25 pesos para adultos y 15 para niños.
servicio y honor
Editorial “Tu trabajo va a llenar gran parte de tu vida, la única manera de estar realmente satisfecho es hacer lo que creas es un gran trabajo y la única manera de hacerlo es amar lo que haces. Si no lo has encontrado, sigue buscando. Como con todo lo que tiene que ver con el corazón, sabrás cuando lo hayas encontrado”. Steve Jobs
Querido lector, es un enorme gusto para nosotros que llegue a tus manos esta nueva edición de tu revista Enlace Militar, donde te ofrecemos lo más relevante en artículos de interés y los beneficios que ofrecen todas las empresas nacionales al personal de las Fuerzas Armadas Militares, uno de nuestros firmes objetivos es trabajar para que cada vez se sumen más empresas con nosotros, y así mismo otorguen beneficios a todos los elementos de honorables instituciones que sirven a nuestra patria. Nosotros estamos contentos, satisfechos y en la mejor disposición de seguir mejorando para que Enlace Militar siga permaneciendo, y, así, pueda llegar a tus manos y también disfrutar de nuestras plataformas digitales, como son facebook y revista digital por si nuestra distribución no llega a ti físicamente. Te invitamos a que te comuniques con nosotros y nos des tus puntos de vista, dudas y sugerencias a: enlacemcrp@gmail.com o contáctanos a nuestro número: 5545375372. ¡Mil gracias por tu preferencia! Dirección Editorial Enlace Militar
CONTENIDO * * * * * * * * * *
¿Hoy a dónde? TIERRA, AIRE Y MAR servicio y honor estrena tu auto cuida tu salud estrena tu casa CINECULTURA DIVERTIDA estrena tu HOGAR ejercita tu cuerpo formale
Dirección Comercial Tte. Morgan Ayona Celular: 5515969422 Lic. Isabel Aquino Dirección de Arte Ma. Celeste Laviani A. Fotografía Manuel Gerardo Morató Ma. Celeste Laviani A. Colaboradores Independientes Lic. Moises Arellano Dr. Mario Pérez Carmona Federico Martínez Verónica Bolaños Agradecemos al Departamento de Únicos Medios de Comunicación de la Secretaría de Marina por su Colaboración Ejecutiva de Ventas Bárbara Celular: 5581065991 Contacto Ventas y Suscripciones 5515969422 / 5545375372 enlacemcrp@gmail.com Distribución CDMX, Puebla, Cuernavaca Acapulco Guerrero, Pachuca, Estado de México Dirección Calle Matías Romero 1658 Col. Vertiz Narvarte Delegación Benito Juárez, CDMX
Enlace Militar es una publicación bimestral con 10,000 ejemplares gratuitos respaldados para todos los miembros de las Fuerzas Armadas de México. México, DF. REGISTROS EN TRÁMITE
Airbus aplaude el servicio A
de sedena y semar
irbus ha reconocido el compromiso de la Secretaría de la Defensa Nacional (SEDENA) y la Secretaría de Marina (SEMAR) con la población a través de sus respectivos planes de emergencia “Plan DN-IIIE” y “Plan Marina”, para los que se utilizan los aviones C295 y CN235, así como de los helicópteros H225M Cougar y AS565 MBe Panther. Ambos planes demuestran de manera específica el apoyo que SEDENA y SEMAR, en colaboración con diversos organismos brindan en situaciones de emergencia. General de División Piloto Aviador Diplomado de Estado Mayor Aéreo Manuel de Jesús Hernández González de la Secretaría de la Defensa Nacional (SEDENA) y Vicealmirante AN. PA. DEM. Juan José Padilla Olmos de la Secretaría de Marina (SEMAR) han asistido al acto que se ha celebrado en el salón aeronaútico FAMEX a pie del C295 y H225M (Cougar). Durante la ceremonia, Airbus también ha reconocido el intenso uso de la flota C295, que ya suma la importante cifra de 40,000 horas de vuelo —20,000 de las cuales han sido realizadas por SEDENA y las 20,000 restantes, por SEMAR—, un 10% del total de horas de vuelo que el C295 acumula en todo el mundo. La flota CN235 de SEMAR también cuenta con un importante número de horas de vuelo —15,000—, realizadas durante las misiones de búsqueda y rescate y las de vigilancia marítima. Estas misiones son también ejecutadas por la Armada de México con su flota de 10 helicópteros Airbus
AS565 MBe (Panther). Además de estos hitos, SEDENA también ha sido galardonada por su compromiso con el Centro MRO del C295 en Santa Lucía, que recientemente ha celebrado su segundo aniversario, así como por las 11,000 horas de vuelo que suma su flota de 12 helicópteros multimisión H225M, a menudo operando por la noche y en condiciones complicadas. “Airbus aplaude el excelente servicio de la Fuerza Armada Mexicana. Estamos muy orgullosos de seguir ofreciendo nuestro apoyo con nuestros productos y servicios de alto rendimiento para asegurarnos de que puedan continuar ayudando a la sociedad mexicana de manera eficiente, incluso en las situaciones más críticas, durante muchos años más”, dijo Ricardo Capilla, Presidente de Airbus México. Airbus está presente en México desde hace 35 años. Actualmente, Airbus tiene una plantilla de 700 empleados directos en sus tres
divisiones y genera más de 5,000 empleos indirectos a través de su cadena de suministro. Acerca de Airbus Airbus es líder mundial en aeronáutica, espacio y servicios relacionados. En 2018 generó unos ingresos de 64.000 millones de euros con una plantilla de unos 134.000 empleados. Airbus ofrece la gama más completa de aviones de pasajeros y es, asimismo, líder europeo en la fabricación de aviones de repostaje, combate, transporte y misiones. Airbus es también una de las mayores empresas aeroespaciales del mundo. Como fabricante de helicópteros, Airbus proporciona las soluciones más eficientes del mundo en helicópteros civiles y militares.
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ESTRENA TU AUTO
ESTRENA TU AUTO
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oy, el C. Presidente de los Estados Unidos Mexicanos y Comandante Supremo de las Fuerzas Armadas, Licenciado Andrés Manuel López Obrador, acompañado del Almirante José Rafael Ojeda Durán, Secretario de Marina y Alto Mando de la Armada de México, así como del General Luis Cresencio Sandoval González, Secretario de la Defensa Nacional, y de autoridades civiles, navales y militares; presidió la Jura de Bandera de 202 cadetes de primer año de la Generación 2023; entre ellos 32 mujeres de la Heroica Escuela Naval Militar. La Jura de Bandera se realizó en el Campo de Honor de la Heroica Escuela Naval Militar, donde se recordó la Defensa Patriótica del Puerto de Veracruz, aquel 21 de abril del año 1914, cuando el Teniente José Azueta Abad y el Cadete Virgilio Uribe Robles, perdieron la vida frente al enemigo al ser mancillada su patria, siendo un ejemplo de valor y entrega para las futuras generaciones. Durante esta ceremonia, el Comandante Supremo de las Fuerzas Armadas, recibió los honores correspondientes a su investidura y pasó lista de honor a los héroes de la Heroica Escuela Naval Militar y del Heroico Colegio Militar, seguida de un toque de silencio y una salva de honor en homenaje a la memoria de esos jóvenes héroes. Además, tomó protesta de bandera a personal de Cadetes de primer año, quienes desfilaron efectuando el saludo ante la bandera nacional, jurando así la lealtad a su patria. Acto seguido, entregó el Espadín de Cadete, el cual representa el principio del Don de Mando, requerido para su formación académica y profesional dentro de la Armada de México, además de la alta responsabilidad contraída al portarlo con gallardía y honor, características del personal naval. Es importante resaltar que la Jura de Bandera es un acto que conjuga compromiso, honor y tradición, compromiso con la nación, al poner por testigo al lábaro patrio; honor, al dar fe de la responsabilidad que asumen, y tradición, porque emana de la gloriosa historia de una nación. En este sentido, la cadete María del Cielo Evoli Hernández, en representación de sus compañeros agradeció al Almirante Rafael Ojeda Durán, Secretario de Marina y Alto Mando de la Armada de México ¨por el invaluable apoyo que usted nos brinda para tener una formación académica; aplicaremos los conocimientos y doctrinas que aquí nos imparten quienes nos guían en este proceso de formación a los cadetes y que nos permite convertirnos en las y los marinos navales que México requiere”. Durante esta ceremonia se exaltó el 105 Aniversario de la Defensa Patriótica del Puerto de Veracruz del 21 de abril de 1914, una fecha histórica en la que valientes hombres y mujeres del pueblo veracruzano y cadetes de la Escuela Naval Militar unieron fuerzas para preservar la soberanía nacional, enfrentando a las tropas estadounideses que invadieron el puerto de Veracruz; también se recordó al Teniente José Azueta Abad y al cadete Virgilio Uribe Robles, quienes perdieron la vida en aquella épica jornada en defensa de la patria. En el marco de esta conmemoración el Presidente
6 mayo/junio 2019
tierra, aire y mar
tierra, aire y mar
de la defensa patriótica del puerto de veracruz y jura de bandera LA SECRETARÍA DE MARINA - ARMADA DE MÉXICO CONMEMORA EL 105 ANIVERSARIO DE LA DEFENSA PATRIÓTICA DEL PUERTO DE VERACRUZ Y JURA DE BANDERA DE 202 CADETES DE LA HEROICA ESCUELA NAVAL
de los Estados Unidos Mexicanos y Comandante Supremo de las Fuerzas Armadas se llevó a cabo la entrega de insignias a 17 elementos navales ascendidos, los cuales se encontraban en situación de retiro, y quienes han sido lideres
navales, ya que en todo momento se condujeron con entrega y disciplina, ya que supieron transmitir a quienes tuvieron el honor de desempeñarse bajo su mando, enseñanzas y experiencias; lo que puso de manifiesto su
profesionalismo y liderazgo, contribuyendo así con el engrandecimiento del país. Asimismo, el Comandante Supremo de las Fuerzas Armadas efectuó la Imposición de la Condecoración Excepcional Primera Clase por
50 años de servicio en la Armada de México, al Almirante José Rafael Ojeda Durán Secretario de Marina y Alto Mando de la Armada de México y al Almirante José Antonio Sierra Rodríguez, Director General de Construc-
ciones Navales de esta Institución. Esta imposición se efectuó con base en lo establecido en el Artículo 50 de la Ley de Recompensas de la Armada de México, la cual fue creada por Decreto Presidencial en 1978 y se otorga en primera, segunda y tercera clase, por acuerdo del Mando Supremo a propuesta del Alto Mando, al personal que haya cumplido 40, 45 y 50 años de servicio activo, respectivamente. Al hacer uso de la palabra el Almirante José Rafael Ojeda Durán, Secretario de Marina resaltó que “este significativo evento marca el inicio de la carrera naval de estos jóvenes marinos, quienes han concluido exitosamente el Curso Básico de Adiestramiento Naval, demostrando así que están listos para iniciar sus estudios profesionales, en una travesía a favor de las mejores causas de México”. Asimismo, agradeció al Licenciado Andrés Manuel López Obrador, Comandante Supremo de las Fuerzas Armadas, “Gracias también por la condecoración a dos hombres de mar que hemos cumplido 50 años de Servicio Activo en la Armada de México, quienes hoy más que nunca sabemos que el ser marinos navales ha sido la mejor decisión de nuestras vidas”. El Alto Mando de la Armada de México subrayó que “en este cúmulo de emociones, permítame por favor, Señor Presidente, reconocer que no nos hemos forjado solos, que hemos navegado de la mano de grandes tripulaciones”. Al hacer uso de la palabra el Licenciado Andrés Manuel López Obrador, Comandante Supremo de las Fuerzas Armadas, agradeció el trabajo realizado por el Almirante Rafael Ojeda Durán, Secretario de Marina y Alto Mando de la Armada de México, así como del General Luis Cresencio Sandoval González, Secretario de la Defensa Nacional, asimismo felicitó el reconocimiento otorgado al Secretario de Marina por su antigüedad, destacó que cuenta con el apoyo de las Fuerzas Armadas para brindar seguridad a las familias mexicanas, sin violar los Derechos Humanos. En este sentido, el Comandante Supremo de las Fuerzas Armadas deseo a los cadetes de la Heroica Escuela Naval Militar que se esmeren en el estudio, que sigan siendo un orgullo para sus padres, para la Nación y leales a la Patria, leales al pueblo y a las Instituciones. Es importante destacar que el personal naval esta consiente de que vale la pena seguir escribiendo una nueva historia juntos para el pueblo; que habrá de ser grande y más fuerte si se trabaja para conseguir la paz y la seguridad. Y que es hora de pensar en México. Es hora de trabajar por el bien común. Es hora de recuperar el tejido social, para lograr una Nación en paz. Y a más de un siglo de tan patriótica gesta dirigir la mirada al pasado, reavivando así en la memoria este ejemplo de honor, deber, lealtad y patriotismo. Que hoy, como aquel 21 de abril de 1914, la unión sea el faro que nos guíe a las y los mexicanos a buen puerto. SÍGUENOS EN LAS REDES SOCIALES: Web: www.gob.mx/semar Twitter: SEMAR_mx Facebook: Secretaría de Marina
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cinelectura divertida si no despierto
Imagina que solo te queda un día de vida. ¿Qué harías? ¿A quién besarías? ¿Hasta dónde llegarías para librarte de morir? Para Samantha, una de las chicas más populares del instituto, el viernes 12 de febrero debería ser un día más en su fácil vida. Y lo es, hasta que esa noche muere en un terrible accidente. Pero Samantha vuelve a despertar una y otra vez en la mañana del viernes 12 de febrero. Tiene una semana por delante para darse cuenta de que en su mano está realizar pequeñas modificaciones… que pueden cambiarlo todo.
Películas & Libros
8 mayo/junio 2019
x-men: fénix oscura Título Original: X-Men: Dark Phoenix Género: Acción, Aventura, Ciencia Ficción Nacionalidad: USA Año: 2019 Director: Simon Kinberg Guión: Simon Kinberg Reparto: Jennifer Lawrence, Jessica Chastain, James McAvoy, Michael Fassbender, Sophie Turner, Nicholas Hoult, Tye Sheridan, Kodi Smit-McPhee, Alexandra Shipp Sinopsis: Secuela de X-Men: Apocalipsis. Esta es la historia de uno de los personajes más queridos de los X-MEN, Jean Grey, y su evolución hasta convertirse en la icónica FÉNIX OSCURA. Durante una misión de rescate a vida o muerte en el espacio, Jean es alcanzada por una fuerza cósmica que la transforma en uno de los mutantes más poderosos. Jean pierde el control en la lucha con su creciente e incontrolable nuevo poder y sus demonios personales, amenazando con destruir la familia de los X-Men y el mismísimo planeta. Esta película es la más intensa y emocional que jamás se haya hecho sobre los X-Men. Asistiremos a la culminación de 20 años de películas de X-Men y la familia de mutantes que todos conocemos y queremos deberá enfrentarse a un enemigo formidable, uno de sus miembros. Fecha de Estreno: Viernes, 07 de Junio de 2019
el tatuador de auschwitz
Este libro se basa en una increíble historia real detrás de uno de sus símbolos más potentes: los números azules tatuados en los brazos de los prisioneros. Cuando a Lale Sokolov le fue encomendada la tarea de tatuar los números en las víctimas, usó la mínima libertad que su rol le permitía para intercambiar joyas y dinero. Encontró en una de las filas a una mujer temblorosa de la cual se enamoró a primera vista.
cinelectura divertida
Men In Black International
Género: Acción, Comedia, Ciencia ficción Nacionalidad: USA Año: 2019 Director: F. Gary Gray Reparto: Rebecca Ferguson, Tessa Thompson, Chris Hemsworth, Liam Neeson, Emma Thompson Sinopsis: Los Hombres de Negro siempre han protegido la Tierra de la escoria del universo. En esta nueva aventura, se enfrentarán a su mayor amenaza hasta la fecha: el topo en la organización MIB. Fecha de Estreno: Viernes, 14 de Junio de 2019
Te recomendamos algunos estrenos de películas que te harán pasar un momento excelente y libros que no querrás dejar hasta leer el final. ¡Disfrútalos!
El Día Que Se Perdió La Cordura
Por Javier Castillo. Amor, odio, destino, extrañas prácticas, intriga y acción trepidante inundan las páginas de una novela que se ha convertido en todo un fenómeno editorial antes de su publicación en papel. Centro de Boston, 24 de diciembre, un hombre camina desnudo con la cabeza decapitada de una joven. El doctor Jenkins, director del centro psiquiátrico de la ciudad, y Stella Hyden, agente de perfiles del FBI, se adentrarán en una investigación que pondrá en juego sus vidas, su concepción de la cordura y que los llevará hasta unos sucesos fortuitos ocurridos en el misterioso pueblo de Salt Lake diecisiete años atrás.Con un estilo ágil lleno de referencias literarias -García Márquez, Auster, Orwell o Stephen Kinge imágenes impactantes, Javier Castillo construye un thriller romántico narrado a tres tiempos que explora los límites del ser humano y rompe los esquemas del género de suspense.
TOY STORY 4
Género: Animación, Comedia, Familiar Nacionalidad: USA Año: 2019 Sinopsis: Woody siempre ha sabido cuál es lugar en el mundo y su prioridad es cuidar de Andy y ahora Bonnie. Pero cuando Bonnie trae a su habitación un juguete nuevo y bastante antipático llamado “Forky” que es un tenedor-cuchara, comienza una aventura con viejos y nuevos amigos que enseñará a Woody lo enorme que puede ser el mundo si eres un juguete. Fecha de Estreno: Viernes, 21 de Junio de 2019
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ESTRENA TU CASA
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12 mayo/junio 2019
cuida ESTRENA tu TU cuerpo MOTO
Golpe
decalor Por Mayo Clinic
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l golpe de calor es un trastorno ocasionado por el exceso de calor en el cuerpo, generalmente como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas o del esfuerzo físico en altas temperaturas. El golpe de calor es la forma más grave de lesión por calor y puede ocurrir si la temperatura del cuerpo alcanza los 104 °F (40 °C) o más. Esta afección es más frecuente en los meses de verano. El golpe de calor requiere tratamiento de urgencia. El golpe de calor sin tratar puede dañar rápidamente el cerebro, el corazón, los riñones y los músculos. El daño empeora cuanto más se retrasa el tratamiento, lo que aumenta el riesgo de sufrir complicaciones graves o la muerte. Síntomas Temperatura corporal elevada. Una temperatura corporal central de 104 °F (40 °C) o superior, medida con un termómetro rectal, es el signo principal del golpe de calor. Alteración del estado mental o del comportamiento. El golpe de calor puede provocar confusión, agitación, problemas de dicción, irritabilidad, delirio, convulsiones y coma. Alteración en la sudoración. En el golpe de calor provocado por el clima caluroso, la piel se sentirá caliente y seca al tacto. Sin embargo, en el golpe de calor producido por el ejercicio extenuante, la piel puede sentirse seca o ligeramente húmeda. Náuseas y vómitos. Puedes sentir el estómago revuelto o vomitar. Piel enrojecida. La piel puede enrojecerse a medida que aumenta la temperatura corporal. Respiración acelerada. La respiración puede volverse rápida y poco profunda. Frecuencia cardíaca acelerada. El pulso puede aumentar considerablemente debido a que el estrés por calor impone una enorme carga en el corazón para ayudar a enfriar el cuerpo. Dolor de cabeza. La cabeza puede latir.
Cuándo consultar al médico Si crees que una persona puede estar sufriendo un golpe de calor, busca ayuda médica de inmediato. Llama al 911 o al número local de servicios de emergencia. Toma medidas de inmediato para enfriar a la persona afectada mientras espera el tratamiento de emergencia. Lleva a la persona a la sombra o a un ambiente cerrado. Quítale el exceso de ropa. Enfría a la persona con cualquier medio disponible: colócala en
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una bañera con agua fría o en una ducha fresca, rocíala con una manguera de jardín, pásale una esponja con agua fresca, abanícala mientras la rocías con agua fresca, o colócale compresas de hielo o toallas húmedas y frías sobre la cabeza, el cuello, las axilas y la ingle. Causas El golpe de calor puede ocurrir como resultado de: Exposición a un ambiente caluroso. El tipo de insolación denominado «insolación sin realizar esfuerzo» (clásico) se produce al estar en un ambiente caluroso que provoca un aumento de la temperatura corporal central. A menudo, este tipo de insolación ocurre después de haber estado expuesto a un clima húmedo y caluroso, en especial, durante períodos prolongados. Ocurre con mayor frecuencia en adultos mayores y en personas que padecen enfermedades crónicas. Actividad extenuante. La insolación por esfuerzo ocurre por el aumento en la temperatura corporal central que provoca realizar actividad física intensa en un clima caluroso. Cualquier persona que se ejercite o que haga actividades en un clima caluroso puede sufrir un golpe de calor por esfuerzo, pero es más probable que ocurra si no estás acostumbrado a las temperaturas altas. En cualquiera de los dos tipos de golpe de calor, la afección puede aparecer por los siguientes motivos: Usar demasiada ropa, lo que evita que el sudor se evapore fácilmente y enfríe el cuerpo Beber alcohol, lo que puede afectar la capacidad del organismo de regular la temperatura Deshidratarse al no beber suficiente agua para recuperar los líquidos que se pierden al sudar Factores de riesgo Cualquiera puede sufrir un golpe de calor, pero hay varios factores que aumentan el riesgo: Edad. La capacidad para afrontar el calor extremo depende de la fortaleza del sistema nervioso central. En los niños, el sistema nervioso central no está plenamente desarrollado y, en los adultos de más de 65 años, comienza a deteriorarse, lo que hace que el organismo sea menos capaz de afrontar los cambios de temperatura corporal. Estos dos grupos etarios suelen tener dificultades para permanecer hidratados, lo que también aumenta el riesgo. Esfuerzo en clima caluroso. Entre las situaciones que pueden
cuida tu cuerpo causar un golpe de calor, se encuentran el entrenamiento militar y la participación en deportes, como el fútbol o carreras de larga distancia, cuando hace calor. Exposición repentina al clima caluroso. Es posible que seas más propenso a las enfermedades relacionadas con el calor si te expones a un aumento de temperatura repentino, por ejemplo, una ola de calor al principio del verano o un viaje a una región con temperaturas más altas. Limita tus actividades durante varios días para permitir que tu organismo se acostumbre al cambio. Sin embargo, todavía puedes tener un riesgo alto de sufrir un golpe de calor hasta que hayas pasado varias semanas expuesto a la temperatura alta. Falta de aire acondicionado. Durante los períodos de temperaturas altas constantes, los ventiladores pueden ser útiles para aliviarte, pero el aire acondicionado es el sistema más efectivo para bajar la temperatura y reducir la humedad. Ciertos medicamentos. Algunos medicamentos afectan la capacidad del organismo de mantenerse hidratado y de responder al calor. En el clima caluroso, ten especial cuidado con los medicamentos que estrechan los vasos sanguíneos (vasoconstrictores), los que regulan la presión arterial al bloquear la adrenalina (betabloqueantes), los que hacen que el cuerpo expulse sodio y agua (diuréticos) o los que reducen los síntomas psiquiátricos (antidepresivos o antipsicóticos). Algunas enfermedades. Algunas enfermedades crónicas, como las cardíacas o las pulmonares, podrían aumentar el riesgo de sufrir un golpe de calor. La obesidad, el sedentarismo y los antecedentes de golpes de calor también aumentan el riesgo. Complicaciones Según el tiempo que dure la temperatura corporal alta, el golpe de calor puede producir una serie de complicaciones. Las complicaciones graves comprenden las siguientes: Daño a órganos vitales. Sin una respuesta rápida para bajar la temperatura, el golpe de calor puede provocar que el cerebro u otros órganos vitales se hinchen, lo que podría causar un daño permanente. Muerte. Sin tratamiento rápido y adecuado, el golpe de calor puede ser mortal. Prevención El golpe de calor se puede predecir y evitar. Toma estas medidas para evitar el golpe de calor durante el clima caluroso: Usa vestimenta holgada y liviana. Usar demasiada ropa o ropa que es muy ceñida no permite que el cuerpo se enfríe de forma adecuada. Protégete contra las quemaduras solares. Las quemaduras solares afectan la capacidad del cuerpo para enfriarse, de modo que
protégete con un sombrero de ala ancha y gafas de sol, y utiliza un protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar de, al menos, 15 cuando estés al aire libre. Aplica el protector solar generosamente y vuelve a aplicarlo cada dos horas, o con mayor frecuencia si nadas o sudas. Bebe mucho líquido. Mantenerte hidratado le ayudará a tu cuerpo a sudar y a mantener una temperatura normal. Toma precauciones adicionales con determinados medicamentos. Presta atención a problemas relacionados con el corazón si tomas medicamentos que afectan la capacidad del cuerpo para permanecer hidratado y disipar el calor. Nunca dejes a nadie en un automóvil estacionado. Esta es una causa frecuente de muerte asociada al corazón en niños. Cuando estacionas al sol, la temperatura en el automóvil puede elevarse 20 °F (más de 6,7 °C) en 10 minutos. No es seguro dejar a una persona en un automóvil estacionado en clima templado o caluroso, incluso si las ventanillas están abiertas o el vehículo está a la sombra. Cuando el automóvil está estacionado, mantenlo cerrado para evitar que ingrese un niño.
Toma las cosas con calma durante los momentos más calurosos del día. Si no puedes evitar las actividades extenuantes en clima caluroso, bebe líquido y descansa frecuentemente en lugares frescos. Trata de programar los ejercicios o el trabajo físico para los momentos más frescos del día, como temprano por la mañana o en la noche. Aclimátate. Limita el tiempo que pasas trabajando o haciendo ejercicios en el calor hasta que te hayas aclimatado para hacerlo. Las personas que no están acostumbradas al clima caluroso son especialmente propensas a padecer enfermedades relacionadas con el corazón. El cuerpo puede tardar varias semanas en adaptarse al clima caluroso. Toma precauciones si tienes un riesgo mayor. Si tomas medicamentos o si tienes una enfermedad que aumenta el riesgo de padecer problemas relacionados con el corazón, evita el calor y actúa rápidamente si observas síntomas de exceso de calor. Si participas en un evento o en una actividad deportiva extenuante en clima caluroso, asegúrate de que haya servicios médicos en caso de una emergencia a causa del calor.
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ANSIEDAD CUIDA TU SALUD
ANSIEDAD
CUIDA TU SALUD
ELTRASTORNO DE NUESTROS SUEÑOS
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a ansiedad y la depresión se consideran 2 de los desórdenes psicológicos de mayor incidencia de la población en general. En el mundo de hoy y nuestra sociedad globalizada donde cada día las demandas sociales y necesidad de tener y conservar un status prevalecen; se ha extendido el concepto de ansiedad en la sociedad como un término de uso cotidiano. La ansiedad es una condición emocional transitoria del organismo que se caracteriza por sentimientos conscientes de tensión y aprehensión, así como una hiperactividad del sistema nervioso. Los problemas de salud ligados a la salud mental son la principal causa de insomnio. De acuerdo con diversos estudios, más del 50% por ciento de los problemas de sueño en el país están relacionados con trastornos mentales como estrés, depresión o ansiedad. Una encuesta, realizada a 7,794 personas de todo el país (67%mujeres y 33% hombres), entre 18 y 60 años o más, demostró que, aún cuando el 74% de los pacientes recibió medicamentos para dormir, solamente el 14% fue atendido por un especialista. Esto se debe a que la gente aprende a dormir mal y lo considera normal, o tiende a subestimar los problemas de sueño y no acuden con el médico en el momento adecuado. En este contexto, la especialista Guadalupe Terán, de la Clínica del sueño de la Universidad Autónoma Metropolitana (UAM), señaló que “los trastornos de sueño pueden afectar el inicio y la continuidad de sueño, o bien, presentarse como conductas anormales durante el sueño. También pueden provocar sensación de somnolencia en situaciones inadecuadas para dormir». RECOMENDACIONES El insomnio pocas veces se toma como una afectación seria. Debido a ello, las personas solo acuden con un médico cuando su estado es muy crítico, es decir, cuando
Por Mario Pérez Carmona
LO QUE LA GENTE CREE QUE ES TENER ANSIEDAD
LO QUE ES REALMENTE TENER ANSIEDAD
ERES UN DESEPERADO/A
PREOCUPACIÓN EXTREMA
TIENES PRISA
PROBLEMAS PARA MANEJAR EL NERVIOSISMO
QUIERES QUE PASEN COSAS RÁPIDO TE LO ESTÁS INVENTANDO ESTÁS LOCO/A NO ESTÁS BIEN PORQUE NO QUIERES TIENES UN MAL DÍA
16 mayo/junio 2019
IRRATIBILIDAD CANSANCIO, FATIGA PRESIÓN EN EL PECHO Y DIFICULTADES PARA RESPIRAR DIFICULTAD PARA TRAGAR INSOMNIO, TEMBLORES DESPERTARES NOCTURNOS DOLORES DE CABEZA, MUSCULARES, ESTOMACALES O DOLENCIAS SIN MOTIVO MÉDICO APARTENTE RUMIACIÓN DE IDEAS
de manera crónica duermen menos de cinco horas diarias. Lo recomendable, según Óscar Prospéro García, académico del Departamento de Fisiología de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), es adoptar buenos hábitos de sueño, como: Dormir a la misma hora todos los días, alejarse de dispositivos electrónicos antes de dormir y procurar que la habitación tenga el ambiente ideal para favorecer un buen descanso. Considera que lo estados de ansiedad y depresión son la principal consecuencia. Si alguno de estos males te queja, no dudes en consulta a un especialista y pedir ayuda. Hoy les quiero compartir una guía donde de una forma rápida y practica identificar las emociones, sensaciones y pensamientos que hoy vivimos y sentimos para tener e identificar con mayor claridad nuestro estado emocional, prevenirlo y atenderlo. Un abrazo. Psicoterapeuta Mario Pérez Carmona Contacto : 2291763413
mayo/junio 2019
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HONOR, DEBER, LEALTAD
Y PATRIOTISMO
CEREMONIA
DE TOMA DE PROTESTA
DEBANDERA E
LA SECRETARÍA DE MARINA REALIZA CEREMONIA DE TOMA DE PROTESTA DE BANDERA PARA LOS CONSCRIPTOS DEL SERVICIO MILITAR NACIONAL CLASE 2000, 941 elementos masculinos y 60 mujeres voluntarias juraron lealtad a nuestro lábaro patrio.
n el marco de la conmemoración del CLVII Aniversario de la Gesta Heroica de la “Batalla de Puebla”, la Secretaría de Marina-Armada de México informa que el día de hoy en el Patio de Honor de esta Institución, se llevó a cabo la Ceremonia de Toma de Protesta de Bandera para los conscriptos del Servicio Militar Nacional (SMN) Clase 2000, en donde Marineros de Infantería de Marina, Anticipados y Remisos, así como Mujeres Voluntarias, juraron lealtad a nuestro lábaro patrio. La ceremonia fue presidida por el Almirante Mario Carbajal Ramírez Comandante del Cuartel General del Alto Mando, quien estuvo acompañado por el General Brigadier Alfredo Velasco Flores, Subdirector del Servicio Militar Nacional, así como
18 mayo/junio 2019
autoridades civiles y militares, mismas que observaron como 941 hombres mexicanos y 60 mujeres voluntarias, que realizarán su Servicio Militar Nacional, fueron exhortados a cumplir con su deber ciudadano encuadrados en las filas de la Armada de México. Durante este acto solemne, tomó la palabra el Capitán de Fragata, Infante de Marina
Paracaidista, Javier López García, quien destacó “los valores cívicos que los hacen ciudadanos de este país, son preceptos que en buena medida, les han sido enseñado por sus abuelos, padres y profesores, fundamentales para mantener en pie a nuestra sociedad y seguir construyendo los caminos que la hacen fuerte”.
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