Hälsokällan nr 2 by stefan envall

Hälsokällan Denna bilaga är en annons från

Medföljer som bilaga i Svenska Dagbladet Juli 2010

Nr 2

l l å H n e m r o ! f r e t n i iv

Magnus Samuelsson Världens starkaste man

Styrkan

sitter i huvudet Maria Akraka

Löpning har blivit en social motionsform Hälsingegatan 5, Odenplan

- Din Personliga Tränare

Vi ser till att du kommer i form! www.ptkonsulterna.se

MÅN-ONS-FRE KL 07.00-22.00 TIS-TOR KL 09.00-22.00 LÖR-SÖN KL 11.00-22.00

Denna bilaga är en annons från

Krönika

Lever jag som jag lär? Jag reflekterade över vad hälsa betyder för mig när jag satt i flygplanet till Las Vegas nu i september. Resans mål var att titta på Mr Olympia, världens största fitness- och bodybuildingtävling. Då jag har ett eget företag inom Personlig Träning och Coaching så skulle jag spana in nyheter och trender. Dessutom har jag själv tävlat i Bodybuilding så jag har massor av kompisar att träffa.

Mina reflektioner gällande hälsa

kom när jag innan resan hade stressat mycket och prioriterats bort det som får mig att må bra. När min mage gjorde sig påmind insåg jag att jag inte lever som jag lär. Plötsligt! insåg jag att det var bara 5 timmar kvar innan planet lyfte och jag varken hade packat eller sovit så blev det panik! slängde ner det jag trodde passade.. till min stora förskräckelse, gick inte mina shorts på som jag bara hade slängt ner i all hast och inte prövat sen i somras. Ut i jeans i las Vegas 45 grader varmt !

Att leva i nuet är lättare sagt än gjort!

3 dagar försvann för att jag stressade över att internet inte fungerade

på hotellet . Hur gör jag nu för att kommunicera? Hjälp!! Jag kan inte läsa mailen, twitter eller facebook som jag lovat lägga upp bilder på. Vart vi än är så ska vi vara ständigt uppkopplade och se vad hela världen gör varje minut. Den stressen är på väg att bli vår nya utbrändhets faktor om vi inte tänker på att vara mer i nuet! Så var det inte innan det exploderade med all den sociala median som vi nu lägger vår tid på. Vad har hänt med mig? Förr var allt så lätt, tiden innan mina tre barn, man, hund, hus o eget företag. Hur ska jag hinna med allt? Hur är det med min planering och prioritering, äter o tränar jag rätt så jag mår bra? Lever jag i nuet? För mycket stress och jobb, för lite fokusering på det i livet som jag mår bra av, kom jag fram till.

Vi är alla lika från början, hälsa är något vi väljer!

Kontrasterna mellan olika människor i Las Vegas är slående. Här har vi de tävlande som är supertränade man blir inspirerad och imponerad av vilken disciplin dessa människor har. Sen har vi de ”vanliga” människorna där en stor andel är

Q-publishing är ett nyt änkande medieföretag som producerar advertorials och temabilagor i effektiva och innovativa distributionskanaler. Genom vår långa erfarenhet och goda medierelationer bygger vi smarta medielösningar tillsammans med våra kunder.

just STORA. Min reflektion blir att alla är vi lika från början och det är bara vi själva som kan bestämma hur vi lever våra liv. På planet hem funderade jag på varför så få lever ut sina drömmar? Jag tror att ett av samhällets största problem är att vi inte känner våra känslor, att förnuftshjärnan inte får information om vad våra känslor vill motivera oss att göra utan har bara det egna krassa förnuftet att fatta beslut utifrån. Barn vet alltid vad de har lust med men vi vuxna har undertryckt våra känslor så länge att vi lätt blir vilsna och förnuftiga robotar som lever i ett ekorrhjul . Oavsett vilken definition på hälsa vi väljer, bevaras vår hälsa bäst när vi får våra behov tillfredsställda. Får vi inte det blir vi frustrerade och vi upplever brist och saknad, i värsta fall tomhet och meningslöshet. Våra behov ser lika ut men dess styrka skiljer sig mellan varje person.

Hälsa för mig är att ha balans på det

fysiska, mentala och sociala planet! För mig börjar hälsan inifrån! Att må bra i mig själv, i MITT liv!

Linda Edengren PT konsulterna.se

Producerad av: Q-publishing • 08-611 06 00 • alla@q-publishing.se Projektledare: Stefan Envall Redaktör: Jenny Nirfalk • Grafisk form: Andi Medföljer: Aftonbladet Tryck: V-tab, Södertälje

Alltid

FRI FRA

KT vid bes tällning över 50 0 kr

C: 0 M: 85 Y: 0 K: 0

Fit & smart

Foto: Per Norberg

Fit & Smart Protein, 900 g + SmartShake

259

Kom i form som Charlotte Perrelli

Rek. pris: 349 kr

Proteintillskott för kvinnor En krämig och välsmakande proteindrink utmärkt som mellanmål samt före och efter träningen. Perfekt för dig som tänker på vikten och vill få bättre träningsresultat. Endast 103 kalorier per portion!

Vitamin/Mineral,

Fastare muskler! Fit & Smart Femmer Power är en prestationshöjare speciellt för kvinnor – träna dig till fastare muskler utan viktuppgång! Femme Power, 90 kapslar

129

Rek. pris: 179 kr

135 tabletter

149

Rek. pris: 199 kr

Vitaminer för kvinnor Fit & Smart Vitamin/Mineral är en balanserad formula som förstärkts med högre halter folsyra, D-vitamin, kalcium och järn.

Kan jag, kan du

169

Rek. pris: 249 kr

Bodystore.com • Ladugårdsvägen 29 • 461 70 Trollhättan Med reservation för tryckfel och slutförsäljning Prisvariationer kan förekomma

HELISKI I KITTELFJÄLL TILL VÄRLDENS BÄSTA PRISER

600 KR

BOKA-TIDIGT RABATT PÅ PAKETRESOR MED ACTIVE SKI TRAVEL

activeski.se 08-628 28 10

Denna bilaga är en annons från

Profilen

Disciplin och vilja – träningens hörnstenar Dragare dragare dragare Träning förlänger livet. Det håller alla med om. Träningen i sig är därför egentligen inget hinder. Värre är det med motivationen. Hur behåller man fokus? Hälsokällan ringde upp världen starkaste man för att höra vad som krävs för att hålla ut. – För mig handlar det om att upprätthålla en yrkesstolthet, säger Magnus Samuelsson, folkkärt muskelberg, Let’s Dance-vinnare och, givetvis, Världens Starkaste Man. Text Johan Müller hansen

Egentligen är det orättvist. Gener, miljö och en naturlig fallenhet gjorde det hela ganska enkelt för Magnus Samuelsson. Första mötet med skivstången hade han som sextonåring och upptäckte att han var en naturtalang direkt. – Min lillebror fick en skivstång av mormor när han fyllde tretton och vi började hålla på med den. Jag tog hundra kilo i bänkpress redan samma kväll och sedan gick det fort uppåt. Vi växte upp på ett lantbruk så vi var vana vid att använda kroppen helt enkelt, berättar han. Innan dess fanns det en rad andra idrotter som intresserade Magnus Samuelsson. Varför han till slut fastnade för styrketräning finns det en rad olika anledningar till. – Jag tilltalades av den här träningsformen eftersom man måste lära sig koncentration och frigöra adrenalin och driva på kroppen. Hela det konceptet tilltalar mig. Jag tycker om att man höjer belastningen till det man knappt klarar, för att sedan samla sig och komma vidare. – Vi hade heller inte behov av att visa upp oss när vi började. Av någon out-

grundlig anledning tyckte vi det var kul helt enkelt och då handlade snarare om att löpa linan ut.. Men att löpa linan ut kräver disciplin och motivation. Hur kan man hitta den? – Det är flera olika parametrar som måste fungera. Dels tränar man av olika anledningar. Antingen är man tvungen på grund av skada eller för att man behöver korrigera något, man kanske är för smal eller för tjock. Då ska det vara drivkraften. Förhoppningsvis tränar de flesta för att det är skoj och då ska det vara själva motivationen. Samtidigt är det så med saker som man gör väldigt mycket att det finns dagar det går bättre och sämre. Då får man väva in att man jobbar ett par dagar extra om man missköter träningen för att skapa en viss balans. Har du haft svårt att behålla motivationen? – För mig personligen har det aldrig varit ett problem. Jag trillade in i det här och sedan blev det ett jobb. Därför har det handlat mer om en slags yrkesstolthet. Det har snarare varit så att jag har fått ta träningsfria dagar eftersom jag aldrig viker mig. Jag lever på det här så har det aldrig varit någon större uppoffring att träna. För den otränade som vill komma igång men styrketräning är det kanske inte lika lätt. Magnus Samuelsson menar att det finns många tips och utgångspunkter för att behålla disciplinen. Ett första steg är tidsaspekten. – Man ska tänka på att det är ett långtidsprojekt och det kommer nog bara funka om man brinner för det. Har man den inställningen kommer man samtidigt att bli förvånad över hur snabbt det faktiskt går.

Rent träningstekniskt finns det också en hel vetenskap att ta till för att få ut det mesta av träningen. – Träning är både jättelätt och jättesvårt. Det primära är att man överhuvudtaget åker dit. Redan där har man slagit de flesta. När det sedan kommer till styrkträning måste man tänka på en del saker. Exempelvis ska man inte ta för stora vikter i början. Samtidigt är det ett faktum att stora vikter med många reps i högt tempo ger resultat. Kör du med små vikter under lång tid händer ingenting. Därför ska man i början då försöka hålla ett hårt tempo fast med lättare vikter. – Vidare ska man inte träna för mycket, eftersom kroppen kommer att sätta sig i försvarsläge. Allt vi gör stressar kroppen, även träning. Om du sitter och blir förbannad i en bilkö för att du är sen till ett möte, då kan du provocera fram så mycket adrenalin så att du blir övertränad utan att ha rört dig ur fläcken. I slutändan kroppen sluta producera hormoner och du går kanske in i väggen. Samma sak kan du provocera fram med träning, men om du är duktig på att inte att stressa upp dig så kan du träna en och en halv timme på kvällen och tillgodogöra dig det bra. Om man lyckas ha en bra balans kan du köra hårt med träningen. Men det gäller att först lära sig att få ut full effekt. Tröttnar du aldrig själv på att träna? – Det är klart att man inte jublar varje gång man går till gymmet eftersom jag har hållit på med det här hela mitt vuxna liv. Men det är någonting med det som fortfarande tilltalar mig. Framförallt de hårda övningarna. Hade man kunnat bygga upp sin fysik utan att plåga sig hade det nog inte varit så intressant för mig.

Bildtexter Magnus Samuelsson Foto: Privat //Stenar// Magnus Samuelsson är känd som Världens starkaste man. Han har varit extra framgångsrik i grenarna där man bär stenkulor. //Gymbilder// Att styrketräna är ett jobb för Magnus Samuelsson. Därför är en av de stora drivkrafterna att upprätthålla en yrkesstolthet. Magnus Samuelsson är en naturbegåvning. Vid sexton års ålder klarade han att lyfta hundra kilo i bänkpress samma kväll som hans bror fick en skivstång av sin mormor.

Denna bilaga är en annons från

Bungypump Center

Inbyggt motstånd i stavarna Det anses inte längre töntigt att gå med stavar. När ”the swedish sticks”, som amerikanarna kallar dem, introducerades i Sverige trodde belackarna att stavarna möjligtvis skulle kunna gå hem hos pensionärerna. Men tänk så fel de hade. Nu finns snart en stav i var mans och kvinnas hand. Det nya är Bungy Pumpstavar med inbyggt motstånd. Lena Frejlin är vd för Bungypump Center som in-

går i Compositteknik i Norr AB. Hon kan tala länge om vad stavgångspromenader ger oss i form av ökat välbefinnande. Bungy Pumpstavarna har en fjädrande funktion med ett inbyggt motstånd på fyra kilos tryck. – Skillnaden mot konventionella stavar är att du aktiverar överkroppen på ett bättre sätt, du jobbar med axlar, rygg och armar vilket leder till att pulsen och hjärtfunktionen ökar och därmed också konditionen. Detta är funktionell träning

i sin bästa form, säger Lena Frejlin vars företag både tillverkar och producerar Bungy Pumpstavarna. Bland kunderna finns bland annat Team Sportia och Intersport. – Vi jämför våra stavar med crosstraining. Du får precis samma träning som om du står och trampar på en crosstrainingmaskin, säger hon.

de ska återhämta sig efter en match. Just nu håller man på att ta fram en prototyp till en stav som riktar sig mer till elitidrottare. Den nya staven har ett motstånd på sex kilos tryck. – Den är anpassad till de som vill få ut mer av sin träning. Det kan till exempel handla om barmarksträning inför Vasaloppet.

Hockeylag med stavar

Är det ett stort steg att gå från konventionella stavar till Bungy Pumpstavar? – Nej, tekniken är densamma. De flesta tycker det är mycket roligare att gå med motstånd, man promenerar samtidigt som man tränar. Bu ng y pumpstavar na, som har funnits tre år på marknaden, kostar cirka 1250 kronor i butik. Väl investerade pengar, anser Lena Frejlin. Även om Lena Frejlin gärna ser att varje familjemedlem har sina egna stavar går det faktiskt att dela på ett par eftersom de är ställbara. – Att gå med Bungypumpstavar är en livsstil. Har du väl börjat kan du inte sluta och de är dessutom lätta att ta med överallt, säger Lena Frejlin.

Stavarna används bland annat av Timrås hockeylag som går med dem när

Hur dricker du? Gör nya Alkoholprofilen på iq.se

Då halsen kännes torr eller kall, använd

LUNGPLUS

Vi fokuserar på

livskvalitet

En munburen fukt- och värmeväxlare

Tillsammans med dig, och utifrån dina speciella förutsättningar och förmågor, skapar vi en skräddarsydd rehabilitering. En rehabilitering som kombinerar Saltsjöbadens fantastiska miljö, professionell handledning och beprövad rehabilitering. Vi erbjuder dig individuella behandlingar, knäskola, gruppträning och avspänningsträning. Dessutom kan du dig anmäla dig till våra kunskapsföreläsningar med praktiska övningar, mindfulness samt stresshantering.

LUNGPLUS SPORT

för idrottare (finns på apotek)

LUNGPLUS JUNIOR

för promenader (finns på apotek)

LUNGPLUS 1

för lätt jogging

Vår legitimerade personal är anslutna till Försäkringskassan. Frikort gäller och ingen remiss erfordras. Intresseanmälan sker till www.caremarehabcentrum.se. Frågor besvaras av verksamhetschef Karin Steinberg, karin.steinberg@carema.se eller ring 0708-73 64 90. Varmt välkommen!

250:-

Saltsjöbaden Sjukhus www.caremarehabcentrum.se

LUNG-PLUS INFO AB, tel. 040-12 76 80, www.lungplus.se

Love Earth, Love Self, Love Others Vi värnar om den globala miljön, socialt ansvar och egenvård, både inre och yttre hälsa. Aroha importerar och distribuerar ekologiska och naturliga produkter. Föreslå oss till din favoritbutik!

Naturen. Konsten att tugga och rädda regnskogen Om du tuggar Chicza bidrar du till att bevara Mayaindianernas regnskog och stödjer de Chicleros som tar hand om den. Nu KRAV märkt!

Ny!

��

lien

Austra Oliv Blad

�� Besök oss hos A Aroha oha på Stockholmsmässan holmsmässan A Allt för ör Hälsa 12-14 November i monter C24:30

www.aroha.se

care@aroha.se

08 753 0616

Vattnet ger motstånd och massage och minskar belastningen på leder och skelett. Djupvattenträning med total viktlöshet är en effektiv konditionsoch styrketräning och är samtidigt extremt skonsamt för kroppen. Används inom friskvård, idrott och rehabträning.

(Erbj. gäller november 2010)

SÖMN och SÖMNSTÖRNINGAR, som tar upp det mesta du bör veta kring varför vi sover och våra vanligaste sömnstörningar, är skriven av elva av landets ledande sömnforskare. Sömnstörningar hos barn och sömnproblem i klimakteriet är några av de ämnen som finns med i boken.

- den gör det genom att kommunicera.

Problemet är att stress av olika slag orsakar sammanbrott i kroppens livliga och komplexa kommunikationsnätverk. Ungefär som när en säkring går i proppskåpet vid överlastning av elnätet. Sammanbrott i kommunikationen mellan olika kroppsdelar och system gör att vi upplever begränsning, problem och sjukdom - fysiskt, känslomässigt och mentalt. BodyTalk gör att kroppen blir medveten om sammanbrotten, vilket gör att den kan Under redaktion av Jan Ulfberg den återupprätta sin förmåga att läka sig själv. BodyTalk är enkelt och effektivt.

“BodyTalk är kanske den lättaste och samtidigt den kraftfullaste metod du kan lära dig för att hålla dig själv och familjen frisk. Detta gäller oavsett om du är läkare, idrottsman, mamma, dagisbarn, terapeut av något slag eller är på väg att doktorera” Dr. James Oschman

Under en behandling med BodyTalk styr kroppen vilka av, och i vilken ordning, kommunikationsnätverkets sammanbrott ska repareras. BodyTalk är en lugn metod utan manipulation, tillskott eller mediciner.

BodyTalk Access är hjälp till självhjälp - ett program som kan användas av vem som helst. Det består av fem enkla tekniker som stimulerar och stärker kroppens egen självläkningsförmåga. Det tar 6 timmar att lära sig och 10 minuter att utföra en hel behandling.

Efter en behandling blir humöret jämnare, tankarna klarare och mer fokuserade. En känsla av att vara mer organiserad och effektiv. Dessutom upplevs en ökad stresstolerans, förbättrad koordination och hållning, reducerade muskelspänningar, ökat näringsupptag och förbättrad cirkulation.

Terapeuter kan använda BodyTalk Access som ett komplement. När kroppen har en väl fungerande och klar kommunikation, kan resultaten förstärkas och förbättras avsevärt.

Aqua produkter AB • Häradsudden • 742 91 Östhammar 0173-702 00 • order@aquaprodukter.se • www.aquaprodukter.se

Bokens redakör är doc. Jan Ulfberg. Boken är populärvetenskaplig.Inga förkunskaper behövs för att kunna ha behållning av boken.

C ir c

Köp din väst nu och du får detta på köpet: Rörelsebank med övningar, Inspirations-CD & ett par snygga italienska badskor. Pris inkl frakt 1.995 Kr

Kroppen vet hur den ska läka sig själv

Sömn och Sömnstörningar

Sömn och Sömnstör ningar

Ute på djupt vatten med din träning?

SÖMN och SÖMNSTÖRNINGAR Boken är en vidareutveckling av boken SÖMN 2009.

Välkommen till monter C 19:80 på mässan “Allt för hälsan”

www.BodyTalk.se

Denna bilaga är en annons från

Active Ski Travel

Hitta formen i backarna Andermatt, Engelberg, Monterosa, Stranda och Kittelfjäll. Active Ski Travel har flertalet väl utvalda orter att erbjuda den skidsugne. – Vi har huvudinriktat oss på Schweiz, dels för att det ligger centralt i Alperna och därmed har hög snösäkerhet. Men också för att det finns orter där som inte är så exploaterade. Dessutom råder det en bra prisbild där, säger företagsledaren Per Strömberg. Nytt för i år är att man har avgångar från flera städer i Skandinavien. – Tidigare utgick alla våra resor från Stockholm men nu kan våra resenärer resa ifrån både Göteborg, Oslo

och Köpenhamn också, förklarar Per Strömberg.

Active Ski Travel anordnar

även resor till två italienska orter; Monterosa Ski och Madonna di campligo, varav den förstnämnda drog allra mest skidåkare förra året. – Monterosa Ski blev en succé förra året och vi tror väldigt mycket på den i år också, konstaterar Per Strömberg . – Det är en bred skidort med tre dalgångar. Pisterna är jättebra och bjuder in till all typ av skidåkning. Som grädde på moset finns här även en fantastisk offpist. I Skandinavien är den norska orten Stranda något av ett smultronställe för den som vill köra freeride.

– Jag tror väldigt hårt på Stranda – en ort som är omtalad mycket på grund av sina offpist-möjligheter. Här finns långa åk som bryter in i fjordlandskapet. Dessutom håller man på att bygga ut sitt skidsystem, förklarar Per Strömberg.

man släppa iväg dem utan att de försvinner allt för lång iväg. Nerfarterna är av olika slag och för de åkarna som är medelduktiga erbjuds det en lite vänligare offpist.

Är det familjesemester som

står på agendan har Kittelfjäll ett brett utbud för alla ådrar. – I Kittelfjäll finns det i och för sig mycket offpist också men tittar man längre ner på berget är där lekvänligt och barnen stortrivs, berättar Per Strömberg. – Det finns många pister i Kittelfjäll men bara två liftar vilket innebär att om man har lite äldre barn så kan

REVOLUTIONERANDE

TRÄNINGSTAV

med inbyggd fjädring & 4 kilos motstånd Bungy Pump träningsstav är en ny svensk uppﬁnning som belastar kroppens muskler på ett skonsamt sätt samtidigt som det ger en mycket eﬀektiv träning av både kondition och styrka. För varje steg med staven pressar man ner en kraft av cirka 4 kilo. Staven lovordas av allt från elitidrottare, motionärer till medicinsk expertis.

Vi ﬁnns på Allt för Hälsan-mässan i Stockholm 12-14 november Besök oss i vår monter C14:41 www.bungypump.se 0660-585 89

ANNONS

Anna Virenhem personlig tränare

Nu ännu bättre!

Ännu ﬂer naturliga antioxidanter Superba™ krillolja

” Antioxidanterna i

D-vitamin Antioxidanter är kroppens rostskydd och dess försvar mot avfallsämnen som skapas när kroppen förbränner energi. Därför har vi förstärkt VitaePro med ännu ﬂera naturliga antioxidanter.

VitaePro bidrar till

god muskelfunktion

Anna Virenhem har arbetat med träning och hälsa i 15 år. Som personlig tränare och life coach har hon stor kompetens inom träning och motion och vet vad som behövs för att få ett sundare liv.

Superba™ krillolja innehåller omega 3. Det är idag ett välkänt faktum att omega 3-fettsyror från marina källor är bra för våra leder samt för hjärta och kärl.

- Att träna och röra på sig bör vara en livsstil och en del av din vardag. Tänk efter hur du mår, när har du tid att träna och äta sunt?

D-vitamin, som är bra för muskelfunktionen, får många inte tillräckligt av via solljus. Därför behöver vi extra genom mat eller kosttillskott.

När musklerna arbetar bildas avfallsämnen som kan ge stelhet. Eftersom VitaePro innehåller starka antioxidanter, rekommenderar jag ofta VitaePro till dem med stela muskler.

Bes�ä�� ä�!

1/2e�! ��i�

Ring 0771 - 21 07 00 Du betalar endast lokalsamtal.

Skriv LIV

136, sänd till 72320

VitaePros 100% naturliga ingredienser har dokumenterad effekt på muskler och leder.

Ja tack! Jag vill beställa VitaePro för halva priset: 149,50 kr*

*Därefter får jag en förpackning VitaePro direkt hem i brevlådan varannan månad för 299 kr. Förpackningen täcker dagsbehovet för två månader. Ingen bindningstid eller uppsägningstid. Erbjudandet gäller endast nya kunder. Porto på 39 kr tillkommer. Erbjudandet gäller t.o.m 31.12.2010. Gåva! Som VitaePro-kund får du en ask OmegaPro med din andra försändelse, tillräckligt för en månads konsumtion.

Du betalar endast eventuell operatörsavgift.

NAMN:

Internet www.vitaepro.se

ADRESS:

Frankeras ej. VitaeLab AB betalar portot

0 kr TEXTA TYDLIGT

VitaeLab AB Svarspost 20516456 451 20 Uddevalla

POSTNUMMER OCH ORT: TELEFON: VitaeLab AB Västgötavägen 30, 451 34 Uddevalla | www.vitaelab.se Kundservice tlf: 0771-21 07 00 | Mån-fre: 8:30-16:30 Medlem i branschorganisationen Svensk Egenvård

VitaeLAb_Hälsokällen_pb0111_251x372+5bg.indd 1

UNDERSKRIFT: (för person under 18 år behövs målsmans underskrift) Dina konsumenträttigheter skyddas av Distans- och hemförsäljningslagen. Med förbehåll för eventuella prisjusteringar.

136

12.10.2010 10:04:59

Denna bilaga är en annons från

Datura Trading

Gå ut och promenera – fast inomhus Dragare dragare dragare Det är inte så lätt att resa sig ur soffan, ta på sig rocken och öppna ytterdörren när det är kallt, regnigt, snö och halt. Tänk att kunna promenera inomhus. Det vore skönt. Text MMmmm

Motion är viktigt. Det vet och säger de flesta av oss. Men att börja motionera kan vara ett hinder som många inte kommer förbi. Ändå behövs det så lite. – Det räcker med 30 minuter om dagen för att det ska ge märkbar effekt, säger Anna-Maria Klang, mark-

nadschef på Datura Trading. Man behöver inte ens göra dem i en följd utan det räcker med 10 minuter åt gången. Datura Trading har huvudkontor i Sundsvall, 2008 drog Datura igång ”på allvar” och gick från 2 anställda till sina idag 19. Datura är ett företag startat av en hälsointresserad ägare. Företaget säljer tekniska produkter som ska hjälpa användarna till ett hälsosammare liv. Deras Attract-koncept innehåller massagestolar, yantramattor, luftfuktare, massagekudde och promenadband.

Ice Power kylande gel ger omgående en skön smärtlindring och påskyndar återhämtning efter skada eller träning. Ice Power lindrar även inflammation och är muskelavslappnande. Utmärkt att använda vid akuta skador.

Finns på Apotek, Lifebutikerna och i välsorterad fackhandel. Ca pris 85 kr.

www.icepower.net

Människan är byggd för rörelse. Vi mår fysiskt och psykiskt bättre av det. Vikten minskar, muskulaturen stärks och sjukdomar typ Diabetes2 förbättras. – Det kan upplevas ovant att gå på ett promenadband när man är otränad eller är krökt i kroppen, säger läkaren Birgit Sjölander. Men om man inte ger upp och tränar ihärdigt så kommer den upprätta hållningen att bli vår belöning. Löpband har funnits på gymmen och i en del hem under ganska lång tid. Men för vissa målgrupper är inte

löpning en möjlighet. Belastningen på ben, skelett och höfter blir för stora och i ibland är inte lungkapaciteten så hög att det går att pressa sig på det sättet. – De flesta i Sverige är hälsomedvetna och vill motionera, säger Anna-Maria Klang. För dem är promenadband en lösning. Daturas stöttar och samarbetar med Hjärt-Lungfonden och promenadbandet säljs via Life, Intersport och Claes Ohlsson. Bandet är hopfällbart och eldrivet med en promenadhastighet som kan varieras från 1-10 km/ timme med maxbelastning

på 120 kilo. Det finns möjlighet att välja bland tre olika program och man ser kaloriförbrukning, hastighet och distans. – Målgruppen är ganska bred, säger Anna-Maria Klang. Det är allt från tonåringar till pensionärer. Vår vanligaste konsument är kvinnor från 40 år och även en stor andel pensionärer som har svårt att ta sig fram när det är halt ute. //Promenadband// På vintern kan det vara skönt att slippa ta promenader i snö, slask och iskyla.

Foto: Datura Trading //Annamariaklang// 30 minuters promenad om dagen ger märkbar effekt, säger Anna-Maria Klang. Foto: Datura Trading

Öka fettförbränningen och bibehåll muskelmassan.

Bidrar även till en jämn och naturlig solbränna.

Thistle & Tan innehåller ekologisk tistelolja med CLA. Som enligt vetenskapliga undersökningar* bidrar till fettförbränningen i kroppen.Vardagsmotion stärker effekten. Samtidigt skyddar oljan musklerna mot nedbrytning. Det sistnämnda är vitalt vid varje försök till viktminskning: Det är musklerna som förbrukar kalorier. Eftersom muskler väger mer än fett syns den stora skillnaden med Thistle & Tan inte på vågen. Utan på din profil. Du blir helt enkelt mer slimmad. Sålunda är Thistle & Tan inte framtagen för människor med grav övervikt. Utan för dig som är medveten om att du slarvat eller syndat några gånger för mycket senaste åren. Som kan räkna extrakilona på de fingrar som varit i kakburken. Som haft det si och så med motivationen. Med tanke på den senare ingår naturligt ekologiskt betakaroten i Thistle & Tan. Dess effekt är du säkert bekant med. Den bidrar till en hälsosam och fräsch solbränna. * På www.elexirpharma.se kan du beställa Thistle & Tan samt läsa mer om de forskningsrapporter som styrker tisteloljans och betakarotenets unika egenskaper. Där kan du bli bekant med våra övriga hälsoprodukter, bli medlem i vår kundklubb med exklusiva erbjudanden samt kommunicera med företagets egen nutritionist. Elexir pharma AB, telefon: 08 651 40 40.

aftonbladet_bilaga_251x372.indd 1

När Jimmy Månsson (Bilden) på grund av en skada inte längre kunde fortsätta med idrott på elitnivå öppnade han hälsobutik i Stockholm. Frågorna kom efter hand: Hur håller man kroppen i trim utan att röra på sig? Varför måste man köpa en massa olika burkar för att få i sig de näringsämnen man behöver? Han startade Elexir pharma för tio år sedan och började utveckla egna, intelligenta kosttillskott. Thistle & Tan finns i välsorterade hälsobutiker och vissa apotek. Självklart även via nätet, fraktfritt, direkt hem i din brevlåda på 2–3 dagar.* Och hur många tusenlappar går det här löst på då? Thistle & Tan borde kosta skjortan (som blivit för åtsittande). Men priset ligger på modesta 19 kr/dag. Ungefär som en jättemuffins eller en hygglig ostburgare. Fast med motsatt effekt.

moderna kosttillskott för moderna människor www.elexirpharma.se

2010-10-27 16:46:40

Denna bilaga är en annons från

Profilen

”Löpningen har blivit en folksport” Dragare dragare dragare På nittiotalet var hon framgångsrik medeldistanslöpare och håller än idag det gällande rekordet på 800 meter inomhus. Nu för tiden är Maria Akraka inte längre aktiv elitidrottare men löpningen ligger henne fortfarande varmt om hjärtat. – Jag kan se att löpningen som träningsform har utvecklats enormt sedan jag tävlade, säger hon. Text MMmmmzzzzz

Eget företag, familj och ett enormt hästintresse håller Maria Akraka sysselsatt idag. Men i rollen som Intersports ansikte utåt i en nya kampanj ger henne möjlighet att tipsa, inspirera och peppa motions- och löpningsintresserade. – Det har skett en utveckling i samhället och löpning har blivit mycket mer av en

folksport än vad det var förut. Jag tror att gemene man har blivit mycket mer medveten om vilken fantastiskt effektiv träningsform det är. Fler och fler springer och är samtidigt mer kunskapsmedvetna om vikten av rätt sorts skor och sådant. – Löpningen har också utvecklats till att bli en mer social träningsform. Förr stack man ut och sprang för sig själv. Nu är det mer i grupp tillsammans. Det tror jag bland annat beror på att det har blivit så populärt med alla möjliga lopp. Folk tränar mer tillsammans, man satsar på det inom företag och så vidare. Det kan tyckas att löpning till synes är en ganska enkel motionsform. Men faktum är att det finns många variationer på att springa som gör det till ett dynamiskt sätt att komma i form. – Framförallt ser man att fler och fler vanliga motionärer vågar på intervaller,

vilket egentligen är det bästa sättet om man vill löpa fort. Det innebär att man varierar hastigheten och på så sätt springer snabbt vissa sträckor och långsammare på andra. Fördelen med det är att man kan hålla högre tempo när man springer än när man springer ett lopp på en gång. Man lurar kroppen att klara normal distansförmåga, förklarar Maria Akraka. Att löpningen har kommit att bli allt mer populär ser hon ett antal anledningar till. Dels handlar det om att det idag finn ett allmänt större hälsoperspektiv i samhället. – Det finns flera saker som lockar. Vi ser större massmedialt fokus på hälsa och löpning. Det finns en rad tv-program om sådant idag till exempel. Men jag tror det har en hel del att göra med vår moderna livsstil. Om man tittar på hur vi lever i storstäder med hektiska och stressade liv så är det svårt att få tid till träning.

NYHET!

www.finax.com

Sömn och Sömnstör ningar

SPECIAL DIETS

Löpning tar inte lika mycket tid i anspråk som att gå till ett gym till exempel. Istället kan man bara gå utanför förrän, springa och sedan vara klar. Tidsaspekten har gjort det mer populärt med löpning tror jag. Samtidigt är det nästan en nödvändighet att motionera idag menar hon. – Förr angick det egentligen bara hälsonördar. Eller så pratade man bara om något så astråkigt som tallriksmodellen. Nu berör det alla på ett helt annat sätt, framförallt eftersom folk ser belöningarna på mycket tydligare. För att kunna göra och uppleva roliga saker är det en förutsättning att man är frisk. Hälsan har verkligen fått en ansiktslyftning. Det är inte bara någon tråkig dietiskt som står och babblar längre. Det finns otroligt mycket kul att göra idag.

gar i veckan och jag är glad de veckor jag lyckas. Men huvudsaken är så klart att man hittar något som man trivs med. Motion är den bästa hälsoförsäkringen och hälsan är vägen till allt roligt tycker jag.

BildtextBildtext BildtextBildtext BildtextBildtext

Hur mycket tränar du nu för tiden? – Jag försöker löpa tre da-

Sömn och Sömnstörningar Under redaktion av Jan Ulfberg

Jan U lfber g ( R ed.)

Glutenfrihet! På Finax vill vi ge alla glutenallergiker en större valfrihet. Upptäck vår nya serie med glutenfria bakingredienser. Belöningen är saftigare, godare och mer hållbara bröd. Större glutenfrihet, helt enkelt. Finns i alla välsorterade butiker.

C ir cad

Finax +46 42 298 605 info@finax.se

Circad

Denna bilaga är en annons från

Fakta: Maria Helene Henriksson Akraka Född: 7 juli 1966 i London.

på DN-galan. För närvarande syns hon i Interports reklamkampanj. Hon erbjuder även träningstips på Interports hemsida.

Familj: gift med trestegshopparen Tord Henriksson..

Maria om den egna idrottskarriären:

Tävlade för Norrtäljeklubben Rånäs 4H och var aktiv på medeldistans. 800 meter var hennes främsta gren. Under åren 1991-98 hade hon det svenska rekordet på dendistansen, 2.00,58. Hon har ännu idag rekordet på samma distans inomhus, 2.00,01. Under sin aktiva karriär var hon också en duktig tempohållare och anlitades därmed som hare i samband med många rekordförsök i Europa.

”Det var min syster som började först. Jag började själv väldigt sent, vid arton års ålder. Jag blev också inspirerad av OS i Los Angeles 1984. Att jobba hårt för en sak där jag själv var ansvarig passade mig bra och jag såg resultat snabbt.”

Efter idrottskarriären har Maria Akraka bland annat jobbat som programledare i ATG:s ombudskanal Kanal 75. Hon har under flera år också varit intervjureporter

Denna bilaga är en annons från

”En Auktoriserad Hälsobutik är en fräsch butik, där kompetent och trevlig personal ger kloka hälsoråd och rekommenderar säkra och välkontrollerade produkter”.

Foto: PT Konsulterna

Linda Edengren och Martin Carboo sparrar mot varandra. En övning som ingår i Boxercise

Må bra med träning

Träning är viktigt för välbefinnandet. Det stärker kroppen, du sover bättre, du håller vikten och endorfinerna som utsöndras efter träning gör att du mår bra. För ett gott resultat behöver man träna trefyra dagar i veckan, men det betyder inte att varje pass måste vara stenhårt.

Styrketräning – Stärker ben, senor och ligament i kroppen och ökar styrkan i musklerna. Löpning - en av de bästa och enklaste träningsmetoderna. Den stärker hjärta, lungor, leder, muskler och skelettet härdas av stötarna. Var försiktig i början,

varje steg ger en belastning tre gånger din kroppsvikt på höftben, knä- och fotled.

Bodypump - det man förr kallade cirkelträning innehållande olika moment med vikter. Boxercise - konditions träning med inslag av styrket räning inspirerad av kampsport där man utför olika kombinationer av slag och sparkar.

Crossfit – en kombination

av styrke/funktionell och konditions träning. Till exempel 15 marklyft sedan15 armhävningar med upphopp, följt av 400 meter i roddmaskin. Ofta utförs övningarna på tid. För bästa resultat – skaffa en personlig tränare!

Aerobics - bygger med varierande rörelser upp kondition, koordination och muskler. Stepup - bygger upp konditionen genom att man går upp och ned på en bräda.

Foto: PT Konsulterna

Viktigt att välja rätt butik!

PT Konsulterna

En av de övningar som kan ingå i ett aerobics-pass.

Tryckavlastande sängar & madrasser

www.halsofackhandeln.se

www.temperamed.se Madrasser till Sveriges lägsta priser!

HFR-annons-125x372.indd 1

10-10-05 08.34.29

STRÄCK PÅ DIG ! Hälsovästen

Tränar din hållning & andning

Patenterad

30 % avlastande - stödjande 70 % uppbyggande

895:-

Finns på Apotek, Lifebutikerna och i välsorterad fackhandel. Ca pris 85 kr.

www.halsovasten.se

www.icepower.net

Tel. 044-590 00 00

Trött, ledsen, osäker, arg – på livet, dig själv eller andra Ibland vet vi varför, ibland inte. Obehaget finns där oavsett. Kontakta mig så hjälps vi åt att förstå. Och se hur det går till när du hindrar dig från att göra det du behöver för att må bra. Kom och träffa mig Och tro mig, du är på Allt För Hälsan, 12-14 nov, C20:63, klokare än du tror!

Vinn matchen mot barnens vårtor en Nu äv en! k e t o på ap

Stockholmsmässan.

Christina Rongedal,

VårtFri är ett skonsamt och effektivt sätt att ta bort vårtor på barn n och vuxna.

Gestaltterapeut (MSc) www.christinarongedal.se Medl. i Sv Auktoriserade info@christinarongedal.se Gestaltterapeuter (SAG) 073-071 95 11

Behandla vårtorna med en tops doppad i VårtFri – en gång i vecka tills de är borta. se Enkelt. Inget kladd. Inga plåster behövs. Läs mer på www.vartfri.se Proffsens favorit som används av hundratals fotvårdskliniker. Nu finns den också i välsorterade apotek, Life butiker, hälsobutiker och på nätet.

VårtFri Fotboll (190x122) 2010.08.02.indd 1

10-08-02 10.43.13

Tjejer spelar squash! Allt fler tjejer har upptäckt squash. Squash är en enkel, rolig och mycket effektiv motionsform. Squash står alltid som ”vinnare” i alla tabeller för motionsform/kaloriförbrukning. Har du inte testat squash är du välkommen till oss på Wasa Club för ett provspel. Vi erbjuder även vår populära Cirkelträning, nya träningsformen Power Plate och förstås den bästa styrke- och konditionsträning på marknaden. Kungstensgatan 44 · T-bana: Odenplan · Tel 08-30 32 25 & 30 32 52 · www.wasaclub.se

Missa inte vår populära squashträning för tjejer och vår tjejkväll på Wasa Club den 19/11.

Bara för tjejer! Välkomna på ett gratis provspel hos oss på Wasa Club. Kupongen gäller för 2 personer, racket & boll får ni låna gratis. Namn ........................................................................................................................................................................ E-post ....................................................................................................................................................................... Gäller ej på vardagar 16.30-22.30. Endast en kupong kan utnyttjas. Gäller tom 1/12 -10.

Denna bilaga är en annons från

MMMmmm

SÖNDAG Att åka på kick off är populärt på många företag. För några år sedan skulle det gärna vara med inslag av äventyr, allt för att personalen skulle få en adrenalinkick som hette duga. Men nu blåser andra vindar. I dag är paintballskytte i skogen utbytt mot yoga och turkiska bad. Vi behöver inte fler kickar. I dag vill människor uppnå lugn och inre harmoni. Per Söder är yogainstruktör och vd på Blue Hotel i Lidingö utanför Stockholm. Han vittnar om ett explosionsartat intresse för yoga den senaste tiden. -I våras hade jag en konferensgrupp i veckan som ville ha yoga. I dag har jag under en vecka mellan fem och sex grupper och de vill ha långa yogapass, säger Per Söder som tror att det ökande intresset är ett resultat av att vi i dag lever så stressat att vi behöver all tid vi kan få för återhämtning. Blue Hotel är det enda hotellet i Sverige som har ett eget hamam i sin spaanlägning.

-Hamam är ett turkiskt bad där man kombinerar skrubbning och tvagning med inpackning liggande på en upphöjd värmehäll, berättar Per Söder. I södra Europa är det vanligt med hamam. -I Skandinavien har vi varit ganska sena att haka på trenden, säger Per Söder som dock tror att denna form av rituellt bad kommit för att stanna. Och det är just det rituella inslaget som gör hamam så populärt, tror han. -Vi ser en rituell trend dra över landet. Länge har man badat i spa-anläggningar men nu vill man ha en extra krydda. Och det turkiska badet är ju en färdig ritual, man behöver inte hitta på någonting nytt. De är dessutom inredda i väldigt smakfulla miljöer med marmor och ljusinsläpp från taket. Och det enda ljud som ska finnas i ett hamam är vattendroppar. Estetiken är väldigt viktig, säger Per Söder. Det finns inte många likheter mellan dagens konventionella badhus och ett hamam. Men så sent som på

70-talet fanns det faktiskt baderskor på svenska badhus, så kallade tvättmadamer, som skrubbade badgästerna, vilket påminner mycket om ett traditionellt hamam. Per Söder berättar om gäster som satt sig i bilen och åkt långväga för att komma till Blue Hotels hamam och sedan återvänder regelbundet. -Hamam är ett skönt avbrott i vardagen som vi gärna unnar oss. Folk gillar att bli omhändertagna.

Pharmalight

ArtRosa

Rymdteknologi hjälper mot värk Det kan låta som ren science fiction. Men faktum är att den av NASA framställda LED-teknologin fungerar utmärkt även på jorden. Ofarligt rött ljus kan både läka sår och lindra värk. – Det här är en teknik som påskyndar kroppens egna läkprocesser, säger Marcus Odell på Pharmalight.

Vad är då LED-teknologi? Ursprungligen kommer tekniken från den amerikanska rymdfartstyrelsen NASA. Astronauterna hade problem med sår som inte läkte i rymden och forskarna fann att bristen på naturligt solljus var det som hämmade läkningen. Närmare bestämt är det rött solljus som har en helande effekt – något som Pharmalight har tagit fasta på. – Ljusbehandlingen går ut på att belysa det drabbade området på kroppen. Behandling med vår produkt Warp 10 tar 88 sekunder med en effekt på fem joule

per kvadratcentimeter. Men vad är det som händer i kroppen? – Det röda ljuset påverkar cellerna att ta upp mer energi och därmed påskyndas läkningen. Blodcirkulationen och syresättningen ökar. I många fall kan läkningstiden halveras. – Man såg tidigt resultat hos cancerpatienter som på grund av strålbehandling fått ett nedsatt immunförsvar. Patienterna drabbades till stor del av plågsamma inflammationer i munhålan, så kallad mukosit. Med några minuters LED-ljusbehandling om dagen var det många som aldrig ens drabbades av mukositen. Resultat väckte frågor om vilka andra sorts besvär som ljusterapin kan hjälpa mot. Idag vet man därmed att det finns en rad användningsområden. – Exempelvis för diabetespatienter med svårläkta sår, idrottsskador, olika former

-Vi ser en rituell trend dra över landet. Och det turkiska badet är ju en färdig ritual, man behöver inte hitta på någonting nytt. De är dessutom inredda i väldigt smakfulla miljöer med marmor och ljusinsläpp från taket. Och det enda ljud som ska finnas i ett hamam är vattendroppar. Estetiken är väldigt viktig, säger Per Söder vd på Blue Hotel och yogainstruktör. Foto: Jan Söder.

av kronisk värk och gikt. Det fantastiska är att man efter många medicinskas tester inte funnit några bieffekter. – Samtidigt kan det vara ett bra komplement till traditionella läkemedel, till exempel om man är överkänslig mot vissa preparat, tillägger Marcus Odell.

BildtextBildtext BildtextBildtext BildtextBildtext

Öka rörlighet med nypon Dragare dragare dragare Med stigande ålder får allt fler problem med ledvärk, och många får diagnosen artros. Vardagligheter som att sitta ner, resa sig eller bara använda händerna kan bli en plåga när man har ont i lederna. Många människor har upptäckt att strandnyponr (Rosa Canina L.) kan lindra värken. Det verksamma ämnet är en galactolipid som finns i alla slags nypon, men koncentrationen är högst i strandnypon. – Galactolipiden verkar ha en antiinflammatorisk effekt, vilket kan bidra till en ökad rörlighet i lederna. Nypon tycks också hjälpa till med produktionen av kollagen och brosk som skyddar lederna, berättar Ted Pohl, huvudägare i företaget Join-

tus AB, vilka säljer ArtRosa som innehåller kapslar med nyponpulver. Strandnyponen plockas för hand och torkas varsamt. Därefter mals de till pulver som läggs i gelatinkapslar av samma slag som används till medicin. – Dosen är sex kapslar ArtRosa om dagen. Man sväljer dem antingen hela, eller strör innehållet över till exempel filmjölk eller gröt. Kapslarna är mycket lätta att öppna. Effekten av ArtRosa märks efter cirka åtta veckor, förutsatt att man tar sex kapslar om dagen. Helst ska man ta tre stycken på morgonen och tre på kvällen, men det går också bra att ta alla sex kapslarna på en gång. Ted Pohl har själv inga ledproblem, men äter ändå ArtRosa dagligen.

– Nypon innehåller mycket c-vitamin och en hög koncentration antioxidanter. Det kommer nya bilder Bildtext till artrosa1: Ted Pohl är huvudägare i ArtRosa. Bildtext till artrosa2: ArtRosa säljs i förpackningar som räcker i åtta veckor. ”Vi säljer enbart via vår hemsida, www.ledproblem.se. Eftersom det inte finns några fördyrande mellanhänder, kan vi hålla ett mycket lägre pris än våra konkurrenter.”

Ballongmage, knip och tarmbesvär. Efter 20 års forskning och 60 vetenskapliga studier lanserades kosttillskottet ProbiMage. Tack vare den unika mjölksyrabakterien Lp299v, har den snabbt blivit Sveriges mest använda probiotika.

Nu presenterar samma svenska forskare...

...ProbiFrisk. Hjälper till att hålla dig frisk – även under höst och vinter. Lika effektiv för din motståndskraft som ProbiMage är för din mage. Under arbetet med att kliniskt dokumentera Lp299v, den unika mjölksyrabakterie som ingår i ProbiMage, upptäckte Lundaforskarna att vissa probiotiska bakteriestammar även hade en specifik effekt på kroppens naturliga motståndskraft.

bletten påverkas försvaret i ett 3-stegssystem, först i munhålan, sedan i tunntarmen och slutligen i tjocktarmen.

Därför är det värt att prova ProbiFrisk. Är du inte nöjd får du pengarna tillbaka.

Sex års kartläggning Efter sex års kartläggning och många hundra försök hittade forskarna den kombination av bakteriestammar de sökte, Lp 8700:2 och Lp HEAL 9. Två specifika stammar med kompletterande och tydliga egenskaper på kroppens naturliga försvar.

EN SVENSK VÄRLDSNYHET!

Studier i Uppsala, Lund och Berlin Två stora placebokontrollerade multicenterstudier på drygt 600 personer genomfördes i Lund, Uppsala och Berlin. Och resultatet var tydligt. De personer som fått kombinationen av Lp 8700:2 och Lp HEAL 9 höll sig betydligt friskare än de som fått placebo. Forskarna hade lyckats! Nu finns den patenterade kombinationen i kosttillskottet ProbiFrisk. Tack vare den unika tuggta-

FINNS PÅ APOTEK OCH I HÄLSOBUTIKER. PENGARNA-TILLBAKA-GARANTI: Skulle du av någon anledning inte bli nöjd med ProbiMage eller ProbiFrisk, ring GreenMedicine så får du pengarna tillbaka. Kosttillskotten ProbiMage och ProbiFrisk marknadsförs av GreenMedicine AB. Konsumentkontakt: 040-22 29 50. Marknadsförs i enlighet med inskickade hälsopåstående; EFSA-Q-2008-1823; EFSA-Q-2008-1689; EFSA-Q-2008-1810 och EFSA-Q-2008-1813.

Vetenskapligt

Exempel på framgångsrikt LED-behandlade symptom.

beVisad

Lysande behandling! LED-ljusbehandling sätter igång läkningen. De goda cellerna tar åt sig syre. Utan syre stannar läkprocessen. Behandlingen är ickefarmakologisk och utförs utvärtes. Den är smärtfri och ger inga kända biverkningar.

Migrän

Diabetes

Nacksmärta

Acne

Skuldror/ axelsmärta

Whiplash

Karpaltunnelsyndrom

Tennisarmbåge

Ryggvärk/ smärta

Ländryggsbesvär

Hudproblem Artros Nervproblem

Benbrott

Trycksår

Träningsvärk

Warp 10 ng med Behandli led-ljusbehandling, det läkande ljuset. Nu kan du behandla dig själv med två av världens ledande ljusbehandlingsinstrument till ett oslagbart pris! WaRp 10 & WaRp 75 är framtagna av NASA i USA med många års forskning och kliniska studier som grund. I Sverige används WaRp 10 av flera internationella elitidrottare, privatpersoner, läkare, sjuksköterskor, naprapater, massörer m. fl. OBS! Fria behandlingar + kort behandlingstid

Idrottsskador

Eksem

= smart ekonomi !

OBS pris!

WaRp 10

Liggsår

Diabetiska sår

222:-/mån (vid 36 mån leasing) Akillestendinit

Hälsporre

PharmaLight, Ättarpsvägen 88-45, SE-245 91 Staffanstorp, Sweden. Tel: Kicki: +46 (0)702 58 53 54, Marcus +46 (0)704 55 48 22. www.pharmalight.se

hälsokällan_hamam.pdf

10-10-27

Powerade

Låt sportdrycken göra jobbet Behovet av bra sport- och återhämtningsdrycker blir allt större. Mycket för att allt fler konditionstränar regelbundet och deltar i motionslopp.

Frozen shoulder

Golfarmbåge

Denna bilaga är en annons från

ljusbehandling

12.04.22

Moderna Sportdrycker består av vätska tillsammans med vetenskapligt utprövade halter av olika energigivande kolhydrater och salter. Främst används sportdrycker för att undvika vätske-, salt- och energibrist under konditions krävande motion.

I samband med fysisk trä-

ning kan svett ningar snabbt leda till vätskebrist som påtagligt försämrar den fysiska och psykiska prestationsförmågan. Det beror på att kroppstemperaturen stiger, blodvolymen minskar, hjärtats arbete försvåras parallellt med att muskelkontraktionerna försvagas samt att syreupptagningsförmågan sjunker.

inte ersätter vätskeförlusterna lika bra som sportdrycker. Det är sportdryckers avvägda innehåll av mineralet/elektrolyten natrium som förbättrar kroppens förmåga att absorbera vätska. Sportdryckernas kolhydrater ger också ett visst energitillskott till de arbetande musklerna. Kolhydrater är den primära energikällan vid exempelvis joggning och mer intensiv träning.

Forskning visar att intag av enbart vatten under och efter hård fysisk träning

BLUE HAMAM

CMY

Blues Hotels hamam är det första i Sverige som byggts på traditionellt turkiskt sätt, med äkta material från Turkiet och med vattnet fritt flödande över marmorn. Du sveper dig i en traditionell Pestemal-handduk och träder in i ångan och värmen. Du bereder kroppen och själen i ångbastu, lägger dig sedan på den ångande, fuktiga marmorhällen och blir skrubbad med en gethårshandske. Du tvagas med lavendeltvållödder, får håret tvättat och hårbotten masserad. Efteråt vilar du i loungen med turkiskt äppelte, nötter och frukter. I samband med besök på Blue Hamam har du dessutom tillgång till vår sjöbastu och utomhus bubbelpool. Massage och yogapass kan du alltid boka in vid konferens eller besök på Blue Hotel. Blue Hamam är öppet för konferensgäster och privatgäster. För öppettider, priser och bokning ring 08-50 56 37 00 eller besök vår hemsida www.bluehotel.se

Ta ett nytt grepp om träningen! Lär dig träna med Kettlebells! Ett av de mest effektiva träningsredskapen för fettförbränning, uthållighet och styrka! Läs om våra utbildningar på www.kettlebells.nu

Ha lsoka llan kvart.indd 1

10-10-18 09.11.23

Varför gå runt och ha ont?

– Jag har provat alla möjliga olika läkemedel och preparat mot min artros, och när min granne Birgitta kom med en förpackning ArtRosa var jag skeptisk, säger Eleonor. Hur skulle en så enkel sak som torkat strandnyponpulver kunna hjälpa mig, då ingenting annat fungerat, tänkte jag för mig själv. Men Birgitta insisterade att jag skulle ge ArtRosa en chans, och såhär i efterhand kan jag säga att det var bland det bästa jag gjort! Eleonor har konstaterad artros i vänster hand, knän och rygg samt nacken. Den som lider av artros vet hur ont detta kan göra. Som hos så många andra kom Eleonors artros smygande, och till slut gjorde sig artrosen påmind så gott som dygnet runt. Detta gjorde att Eleonor tvingades äta en hel del värktabletter för att överhuvudtaget klara dagen.

Många som lider av ömmande leder eller artros kan uppleva en positiv effekt av att äta torkade strandnypon. ArtRosa är ett kosttillskott som består av 100% ekologiskt odlade strandnypon, och kan bidra till ökad ledrörlighet. ArtRosa innehåller dessutom stora mängder C-vitamin och antioxidanter. Beställ din förpackning av ArtRosa på

www.ledproblem.se eller ring vår kundtjänst på 0303-252 801! Eleonor, Kvänum

– I takt med att min artros blev allt värre och värre, provade jag i princip allt som sades kunna lindra den värk jag hade, men ingenting hjälpte. Det var först i december förra året, då en granne kom till mig med en förpackning ArtRosa, som allt vände.

Introduktionspris:

Idag har i princip all Eleonors värk försvunnit. Hon har helt kunnat sluta med de värktabletter som hon tidigare var tvungen att äta för att orka med dagen!

för två månaders förbrukning!

– Jag måste säga att jag var minst sagt skeptiskt till att mitt lidande skulle kunna försvinna bara genom att äta torkade strandnypon. Det lät helt enkelt för bra för att vara sant! Men jag kände att jag inte hade någonting att förlora, och provade därför ArtRosa, fortsätter Eleonor. Faktum är att jag började känna mig bättre redan efter ett par veckor, och riktigt bra efter två månader. Sedan dess äter jag ArtRosa dagligen, berättar Eleonor.

Annons_Halsokallan_101018_v1.indd 1

229:–

Varje förpackning innehåller 340 kapslar, och räcker i 8 veckor.

2010-10-18 10:17:59

Denna bilaga är en annons från

PT Konsulterna

Håll formen

i höstrusket

slut

Kurser i Göteborg, Stockholm och Malmö Utan abstinensbesvär eller läkemedel Med pengarna-tillbaka-garanti Anmäl dig via vår hemsida eller per telefon www.easyway.nu 08-24 01 01

– Man kan alltid börja med att promenera nu på hösten så är man inne i det till vintern. Så fort man rör sig rensas sinnet och du mår bättre. Det är inte mycket som behövs för att klara vardagsmotionen. Hoppa av bussen en hållplats tidigare, skippa hissen, promenera fram och tillbaka till jobbet där det är möjligt, gå ut med hunden eller ta en skogspromenad. – Vi är inte byggda för att sitta stilla framför datorn, säger Martin Carboo. Att träna på ett gym är ett sätt men det går bra att träna hemma med gummiband,

under vintern finns alltid löpning, skidåkning och skridskoåkning. Det gäller att hitta det man tycker är roligt och ägna sig åt det. – Skidåkning är bra, säger Marin Carboo. Det ger träning för hela kroppen och frisk luft. Skridskoåkning på sjöar är en fantastisk upplevelse och rena magin för själen. Tränar du ofta är ett tips att aldrig köra samma program för länge. Ett annat är att sätta upp egna mål och bara jämföra resultatet med dig själv. – Börjar du nu i höst kan du käka vad du vill under julhelgerna, säger Martin Carboo. Tränar du lite extra kan du unna dig lite extra, man måste ju få leva lite också, eller hur!

Om du vill vara utomhus

Man behöver inte ge sig ut vid dåligt väder. En hel del träning går att göra inomhus.

Livskvalité på burk!

Atletix Man bättre blodcirkulation håller mannen ung Atletix Man baseras på den Nobelprisbelönade upptäckten på hur kväveoxid molekylen (NO) får blodkärlen att vidga sig vilket leder till bättre syresättning av muskler och vitala organ. Med stigande ålder, men ofta redan efter 40, blir blodkärlen stelare och cirkulationen försämras. En första indikation på detta är försämrad potens. Andra problem män ofta drabbas av till följd av nedsatt blodcirkulation kommer ofta flera år efter potensproblem börjat. Atletix Man förbättrar blodcirkulationen genom att ingredienserna får blodkärlen att bli mer elastiska och dom positiva effekterna visar sig ofta redan efter några veckor.

Atletix Woman bara för henne! En kombination av Rosenrot och förbättring av blodcirkulationen gör Atletix Woman till ett oslagbart prestations och lusthöjande allroundpiller för kvinnor i alla åldrar. Atletix Woman innehåller förutom ämnena Butea superba och L-arginin, som vidgar blodkärlen, även Rosenrotextrakt som har fl era dokumenterat positiva effekter, bland annat på det mentala välbefinnandet. Lust är för många starkt relaterat till fysiskt välbefi nnande och sammansättningen i Atletix Woman stimulerar det fysiska välbefi nnandet och därmed både indirekt och direkt lust.

www.bioconcept.se

Foto: PT Konsulterna

Ä v e n fö r ig so mÄvveilnlför ! vill a s u n m s o s g i d a t u l s a snusa!

armhävningar, situps, löpning på stället och med hopprep. Träning med hopprep är en allsidig metod som ger koordination, balans och flås.

Foto: PT Konsulterna

Sluta röka på en dag

Många har svårt att komma igång med träning när de mörka årstiderna närmar sig. Det menar personlige tränaren sedan 9 år Martin Carboo hos PT Konsulterna.

Det kan bli tråkigt att köra samma program för länge. Att byta emellanåt är bra tycker Martin Carboo hos PT Konsulterna.

Denna bilaga är en annons från

RubbeRubbe

Dragare dragare dragare

??? Spartan Hälsoverkstad Funktionell träning

Ingressss MMMmmmm Mmmmmmm Text MMmmm

Bröööd MMMmmmmm mmm mmm mm mmm mmm mm mmm mmm mmm mm mmm mmm

BildtextBildtext BildtextBildtext BildtextBildtext

//martin// Det kan bli tråkigt att köra samma program för länge. Att byta emellanåt är bra tycker Martin Carboo hos PT Konsulterna. Foto: PT Konsulterna //upphopp// Man behöver inte ge sig ut vid dåligt väder. En hel del träning går att göra inomhus. Foto: PK Konsulterna

Finax

Ny kost sätter fart på träningen

Starta behandlingen så snart som möjligt! Dragare dragare dragare Finns i tabletter och orala droppar, lösning

Förfärsk den som vill Framställd av ört och rot från Echinacea

vara akträna blir det svårt om man har symtomen elRekommenderas ej vid graviditet, amning, fått 12 konstaterat sjukkorgblomsallergi samt till ler barn under år Övrig information se FASS domen celiaki/glutenintolerans och fortsätter med normal kost. tiv och Max 10 dagar/behandlingstillfälle

K_Ech1010

– Det går inte att bygga upp kondition och en bra fysik när kroppen inte kan tillgodogöra sig de näringsämnen som den behöver vid träning, säger EvaMarie Källgren. Symtomen kan skilja sig från person till person men celiaki är en lokal allergisk reaktion i tarmen mot gluten. Den ger en inflammation och skadar tarmslemhinnan

så att näringsupptaget försämras. Hos ett barn med glutenintolerans kommer symtomen så fort barnet får i sig mat med gluten. De ökar kanske inte tillräckligt i vikt, kräks och får diarré eller förstoppning. Många blir griniga, irriterade och trötta. – Allergin finns inte hos alla men den kan ligga latent och är en mix av arvsanlag, exponering av gluten och virusinfektion, säger EvaMarie Källgren på Finax, ansvarig för försäljning och marknadsföring av glutenfria produkter i Europa. Om man har någon närstående som är glutenintolerant är risken stor att själv drabbas.

Barn med oupptäckt celiaki kan vara undernärda på grund av viktnedgång och få uppsvälld buk, bli trötta och ha magsmärtor. Blodbrist, försenad pubertet och tandskador är andra symtom hos tonåringar med obehandlad celiaki. – När tarmluddet som ska ta upp näringen inte fungerar tar inte kroppen till sig näringen i maten, säger EvaMarie Källgren. Glutenintolerans och dess symtom kan debutera i alla åldrar. Vuxna kan ha haft besvär som feltolkats i många år. Depression, trötthet, magont, blodbrist och viktminskning kanske inte

alltid leder tanken till glutenintolerans i första hand. – Idag är det ganska enkelt att ställa diagnos. Man tar ett blodprov som visar om det finns förhöjda värden. Om värdena är höjda görs en tarmbiopsi och via den kan man då konstatera om tarmen ser ut som den ska. Den som får konstaterat glutenintolerans har bara en möjlighet att bli kvitt sina besvär och det är att utesluta alla produkter som innehåller gluten. Kosten ska för alltid och livet ut vara fri från vete, råg och korn. – Det går inte att fuska eller ta en glutendag i veckan, säger EvaMarie Källgren. Då

Echinaforce är ett traditionellt växtbaserat läkemedel (extrakt av Echinacea purpurea) använt för lindring av symptom vid förkylning. Indikationerna för ett traditionellt växtbaserat läkemedel grundar sig uteslutande på erfarenhet av långvarig användning.

SvBioforce_Halsokallan_2010.indd 1

10-10-26 17.06.32

Nämndemansgården Samarbetspartner

Luleå

Vi hjälper hela Sverige Ingen ska behöva lida av ohälsa på grund av alkohol- eller drogproblem!

Borlänge

Månkarbo Uppsala

Fjärdhundra Västerås

Stockholm Tyresö

Göteborg Visby

Kalmar

Malmö

Eslöv

Runt varje person med alkoholproblem finns fyra personer i genomsnitt. Det betyder att det finns cirka 2,5 miljoner svenskar som är direkt drabbade av alkoholens negativa verkningar. På Nämndemansgården hjälper vi 1 000 personer om året till ett nytt liv utan alkohol. Och vi hjälper lika många anhöriga till ett bättre och tryggare mående. När är det din tur?

Stehag Blentarp

Arlöv

www.namndemansgarden.se

fa d åt a

// li m h N p so F

O b

aller man tillbaka i sjukdomstillståndet, besvären återkommer och tarmen läks aldrig riktigt.

/Glutenfria_nat_frukt_mus_high, glf_lagproteinmjolmix_high, fiberbrodmix_ high// Några exempel på glutenfria produkter som kan ansvändas om ersättning. oto: Finax

Se ﬁlmer med tips & råd på vår sida.

OBS: Flera bilder till samma bildtext.

Macadamia Natural Oil kombinerar macadamianöt- & arganolja för att ge dig ett mjukt,

silkeslent och glansigt hår. Produkterna innehåller närande växtextrakt för att ge ditt hår en vårdande, föryngrande kur.

Har du butik/salong? Vi söker nu återförsäljare!

eleven.se Besök oss på eleven.se | 0490-50000

Twitter: twitter.com/elevense | Facebook: facebook.com/elevense

Du kan välja att betala mot Faktura, Delbetalning, Paypal, Kreditkort, Postförskott eller Förskottsbetalning. Macadamia-222x295.indd 1

10-10-27 17.46.02

www.carlsbergsverige.se Konsumentservice 020-78 80 20

NATURLIGT SMAKSATT