Hiver 2023

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HIVER 2023

Bienvenue dans notre nouveau catalogue!

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Les bons ingrédients

Depuis le tout premier jour, Épicure s'est donné pour mission de nourrir.

Sylvie Rochette a fondé Épicure en 1997 avec le désir profond de répondre à l’éternelle question des familles : « Qu'est-ce qu'on mange pour souper? »

La réponse de Sylvie a donné naissance à un mouvement alimentaire qui a changé des millions de vies.

Aujourd'hui, Sylvie et sa fille Amelia aident un nombre plus grand que jamais de familles pressées à se retrouver autour de la table pour partager des plats épiques, manger plus sainement et vivre mieux.

Comme le dit ce duo dynamique : « pour des repas épiques et pour bien vivre, quand on a les bons ingrédients, tout le reste suit. »

Balayez

Ajoutez au panier!

Essayez un kit repas pour découvrir nos mélanges d’ingrédients les plus populaires et des outils de cuisine gagne-temps. Voir p. 30.

Sylvie Rochette, Présidente

Amelia Warren, DG
Parcourez tous les produits, offres spéciales et exclusivités, puis ajoutez vos favoris à votre panier ou à votre liste de souhaits. 2
À SAVOIR :

Ce que nous sommes

Nous travaillons fort pour choisir avec soin nos fournisseurs et nos ingrédients, et nous ne vous proposons que les meilleurs. Nos recettes se préparent avec des aliments sains et entiers, et non avec des produits transformés. De plus, bon nombre de nos produits contiennent peu ou pas de sodium.

SANS GLUTEN SANS NOIX NON IRRADIÉ DE SOURCE ÉTHIQUE

CERTIFIÉ HALAL

PROJET SANS OGM VÉRIFIÉ CERTIFIÉ KASHER

ARTICLES DE CUISINE DE QUALITÉ

Nous concevons des articles de cuisine non toxiques qui sont fabriqués selon des normes strictes en matière d’éthique et de sécurité.

APPARTENANT À 100 % À DES FEMMES

Fondée en 1997, notre entreprise est dirigée par des femmes entrepreneures qui habilitent d’autres femmes entrepreneures.

Balayez le code QR pour obtenir la liste complète des produits certifiés kasher et halal.

SANS…

Nos outils de cuisine sont exempts de cadmium, de plomb, de PFOA, de PTFE, d’autres PFA, de métaux toxiques et de produits chimiques nocifs qui peuvent se retrouver dans vos aliments.

LISTE AU GRAND JAMAIS

Il y a des centaines d’ingrédients questionnables ou nocifs, qui se trouvent dans d’autres aliments, mais qui ne se trouveront jamais, au grand jamais dans nos produits.

ÉGALITÉ ALIMENTAIRE

Tout le monde mérite de bien manger chaque jour. Grâce à l’initiative Achetez un repas. Partagez un repas, nous avons donné plus de 2 millions de repas.

FAITS POUR DURER

Nos articles en silicone sont de qualité alimentaire (approuvée par la FDA) et protégés par notre garantie de trois ans.

Balayez le code QR pour voir la liste complète.

RIEN À PERDRE. TOUT À GAGNER.

Essai gratuit de 90 jours pour les produits alimentaires. Garanties d'un et trois ans sur les outils de cuisine et les articles en silicone.

Trouvez les produits qui vous conviennent à l’aide de ce guide :

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SANS OGM FAIBLE EN SODIUM SANS SODIUM VÉGAN

À craquer! Avec ces bouchées aux œufs pizza, vous pouvez consommer sur le pouce 15 g de protéines! Choisissez vos légumes et votre fromage préférés, puis combinez-les à l’Assaisonnement Pizza ou un mélange à trempette pour rehausser la saveur.

Sur le pouce

Pressé le matin? Essayez ces bouchées aux œufs riches en protéines qui se préparent d’avance et vont au congélateur. Autrement, accompagnez votre café matinal d'un muffin sans gluten et à faible teneur en sucre. Il suffit de les cuire ou de les réchauffer au micro-ondes!

Déjeuner minute! Cuisinez ces bouchées au micro-ondes en 3 à 4 minutes, dans le Moule à muffins. Autrement, préparez-les à l’avance, congelez-les et réchauffez-les au micro-ondes.

Ces bouchées débordent de protéines et ne coûtent que 1 $. Chez Starbucks®, elles coûtent près de 5 $.

4 SUR LE POUCE
FAVORI DES CLIENTS MÉLANGE À TREMPETTE FCB #1011010 | 9,95 $CA #1701010 | 8,95 $US AIL ET HERBES #1001030 | 9,95 $CA #1701030 | 8,95 $US MÉLANGE MUFFINS BON MATIN #1201697 | 10,95 $CA #1501697 | 9,95 $US Lot de 2 Ajoutez simplement 4 essentiels du gardemanger pour 12 muffins sans gluten! MÉLANGE PAINS ET MUFFINS À LA BANANE #1203874 | 10,95 $CA #1503874 | 9,95 $US Lot de 2 Ajoutez des bananes, des œufs, de l’huile et de la sauce au chocolat pour 12 muffins ou un pain sans gluten! ASSAISONNEMENT PIZZA #1002291 | 8,50 $CA #1702291 | 7,50 $US MOULE À MUFFINS #1001210 | 30,50 $CA #1701210 | 26,95 $US Lot de 2 Préparez des muffins sans gluten au micro-ondes en moins de 10 minutes!
Accédez à des idées, des outils de cuisine, des recettes et plus! Découvrez tous nos mélanges à trempette, comme Aneth et citron et 3 oignons, à la page 46! NOUVEAU NOUVEAU
Magasinez pour le déjeuner
5 SANS OGM FAIBLE EN SODIUM SANS SODIUM VÉGAN
Balayez

Le plein d’énergie

Démarrez la journée du bon pied avec des déjeuners riches en protéines et rassasiants. Utilisez notre poudre de protéines dans vos pâtisseries, smoothies, gruaux et plus!

Barres protéinées pomme au four Avec des flocons d’avoine, des graines de chia, du beurre de noix, du miel, du lait et le Mélange de protéines Énergie, préparez 12 barres en moins de 20 minutes. Faciles à congeler; 7 g de protéines.

SMOOTHIE FORÊT NOIRE

Prêt en 5 minutes. 32 g de protéines. Par portion : 2,73 $CA/ 2,16 $US

CROUSTADE PROTÉINÉE POUR LE DÉJEUNER

Prête en 15 minutes. 18 g de protéines. Par portion : 2,60 $CA / 2,05 $US

BISCUITS-DÉJEUNER DU SUPERHÉROS

Prêts en 20 minutes. 15 g de protéines. Par portion : 3,18 $CA / 2,51 $US

6 LE PLEIN D’ÉNERGIE PLUS DE RECETTES À EPICURE.COM

Vive la fraîcheur! Vos pâtisseries et gâteries du matin seront savoureuses plus longtemps grâce aux Contenants fraîcheur

PETITE PLAQUE DE CUISSON

Lot de 2 #1004051 | 26,95 $CA #1704044 | 23,95 $US

PETIT TAPIS DE CUISSON Lot de 2 #1011227 | 26,50 $CA #1711227 | 22,95 $US POMME AU FOUR #1001082 | 11,50 $CA #1701082 | 10,50 $US

MÉLANGE DE PROTÉINES À LA VANILLE ÉNERGIE

#1011166 | 59,95 $CA #1711166 | 48,50 $US

VOTRE POUDRE DE PROTÉINES PRÉFÉRÉE.

VOICI POURQUOI

1 portion = 120 à 130 calories 7 à 8 g glucides 1 à 4 g fibres 2 g lipides et 20 g protéines 1 CONTENANT = 20 PORTIONS

MÉLANGE À 100 % VÉGÉTALIEN

Protéines de pois et de féverole.

SANTÉ INTESTINALE

Enzymes digestifs et probiotiques.

MÉLANGE

CANNEBERGE, POMME ET CANNELLE #1001098 | 11,50 $CA #1701098 | 10,50 $US

SATISFAISANT Faites le plein d'énergie avec 20 g de protéines par portion.

SANTÉ CARDIAQUE Contient du potassium.

THERMOSTABLE Conserve ses propriétés à haute température; parfait pour cuisiner!

Le plein d'énergie

Accédez à des idées de déjeuners riches en protéines, des recettes et des trucs!

DE PROTÉINES AU CHOCOLAT ÉNERGIE #1011055 | 59,95 $CA #1711055 | 48,50 $US CONTENANTS FRAÎCHEUR Lot de 2 #1001391 | 34,95 $CA #1701391 | 29,95 $US
FAVORI DES CLIENTS
BOULES D’ÉNERGIE AU DULCE DE LECHE Prêtes en 8 minutes. 3 g de protéines. Par portion : 0,64 $CA / 0,54 $US
Balayez 7 SANS OGM FAIBLE EN SODIUM SANS SODIUM VÉGAN

Comme au café

SMOOTHIE TROPICAL

AU CURCUMA

Le Mélange pour latté Lait d’or sans caféine donne aussi un smoothie du matin supérieur.

cette recette super facile donne 8 biscuits ou scones sans gluten au bon goût de beurre.

GARNITURE À SAUPOUDRER

Diminuez le sucre avec des assaisonnements comme la Cannelle et les Épices Tarte aux pommes

#1003866

#1703866

14,95

13,50

Fait de chocolat noir végétalien; contient 9 g de sucre de moins que le chocolat chaud Hershey's®.

LATTÉ

LATTÉ

#1001437 | 14,95 $CA

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#1701437

8 COMME AU CAFÉ PLUS DE RECETTES À EPICURE.COM

CHAUD NOIR FONDANT
LATTÉ CITROUILLE ÉPICÉE
CHOCOLAT
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#1001635 | 14,95 $CA #1701635 | 13,50 $US
DOLCE VITA
Un latté digne des baristas, qui contient 21 g de sucre de moins que le latté à la citrouille épicée de Starbucks®. MATCHA
#1001409
14,95 $CA
| 13,50 $US À seulement 1 $ la tasse, consommez 17 g de sucre de moins que le Latté à la cannelle Dolce Starbucks®.
| 13,50 $US L’énergie du matcha, sans toute la teneur en caféine. Contient de la crème de coco; n’ajoutez que de l’eau!
Recréez vos lattés préférés à la maison et évitez les sirops et les sucres raffinés. Vous n’aurez pas à faire la file, vous économiserez et vous serez spécialiste de votre rituel matinal!

Un latté réconfortant, crémeux et au bon goût de gingembre qui renferme les bienfaits de super-épices telles que le curcuma.

WOW!

Dégustez un latté et un biscuit à la maison pour moins de 2 $ la portion.

À PERSONNALISER!

Préparez en moins d’une minute une mousse aérée à la façon d’un barista. Doté de deux extrémités différentes et de trois vitesses.

À tout faire!

Utilisez le batteur pour fouetter de la crème, battre des œufs, mélanger du pouding ou préparer une vinaigrette.

« Le latté lait d’or, c’est comme une tasse de réconfort le matin! Tellement facile à faire! Je le prépare avec mon poupon dans les bras et c’est plus simple qu’aller au service au volant. Mes journées commencent du bon pied avec cette boisson. »

Allison Jarvis, Leader

Geraldton, ON

Prêt à commander?

Découvrez plus de boissons, de garnitures et d'outils!

LATTÉ LAIT D’OR #1001706 | 14,95 $CA #1701706 | 13,50 $US FOUET MOUSSEUR #1001655 | 24,95 $CA #1501655 | 21,95 $US
BISCUITS RAPIDES #1201411 | 10,95 $CA #1501411 | 9,95 $US Lot de 2
NOUVEAU
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NOUVEAU
Balayez

Meilleur que les plats à emporter

Allez plus vite que votre service de livraison habituel. Gardez votre argent dans votre portefeuille et servez facilement en 20 minutes ou moins un repas dont tout le monde se régalera!

Variez les nouilles Yaki udon est un sauté de style japonais fait de nouilles sautées dans une riche sauce soya.

WOW!

Près de 2 000 mg de sodium de moins que le kit repas Goodfood.

« J’adore le Yaki udon! Il est délicieux; j’aime la saveur de la sauce et c’est le meilleur sauté que j’ai goûté! »

Marcianne Stewart, Directrice Sénior | Peoria, AZ

MEILLEUR QUE LES PLATS À EMPORTER
#1201741 | 11,50 $CA #1501741 | 10,50 $US Lot de 3 NOUVEAU 10
POULET AU BEURRE #1001717 | 11,50 $CA #1701717 | 10,50 $US Lot de 3 Donne 8 portions SANS OGM FAIBLE EN SODIUM SANS SODIUM VÉGAN ET BROCOLI #1201214 | 11,50 $CA #1501214 | 10,50 $US Lot de 3 RIZ FRIT AU POULET #1201367 | 11,50 $CA #1501367 | 10,50 $US Lot de 3 GÉNÉRAL TAO #1001718 | 11,50 $CA #1701718 | 10,50 $US Lot de 3 Riz cuit au micro-ondes dans l’Étuveuse multi-usages en 17 minutes. WOK ET COUVERCLE #1008027 | 152,95 $CA #1708027 | 134,50 $US FEUILLES DE LAITUE GARNIES #1201366 | 11,50 $CA #1501366 | 10,50 $US Lot de 3 FAVORI DES CLIENTS 1 tasse de riz Couvrir du plateau (et non du couvercle) 2 tasses d’eau Cuire 16 minutes Trouvez des repas rapides Accédez à des solutions de repas, des recettes en 20 minutes et plus! Balayez 11
Si polyvalent L’Assaisonnement Macaroni au fromage est fait de véritable fromage. Utilisez-le sur tous vos plats de pâtes pour une saveur extra fromagée chaque fois. ALOO GOBI #1201701 | 11,50 $CA #1501701 | 10,50 $US Lot de 3 CITRON #1201699 | 11,50 $CA #1501699 | 10,50 $US Lot de 3 WOW! Un repas d’une heure prêt en 20 minutes! Réconfort abordable Consommez moins de sodium, de glucides raffinés et de lipides saturés tout en dégustant vos aliments réconfortants préférés! Ces recettes feront plaisir à votre palais comme à votre budget. 12 NOUVEAU NOUVEAU PLUS DE RECETTES À EPICURE.COM
PAIN DE VIANDE CLASSIQUE #1201338 | 11,50 $CA #1501338 | 10,50 $US Lot de 3 PÂTÉ CHINOIS #1202294 | 11,50 $CA #1502294 | 10,50 $US Lot de 3 Si facile Utilisez votre Sauteuse ou l’Étuveuse multi-usages et mettez le souper sur la table en 20 minutes ou moins. MACARONI AU FROMAGE #1001709 | 11,50 $CA #1701709 | 10,50 $US Lot de 3 FAVORI DES CLIENTS Avec chaque Macaroni au fromage acheté, nous donnons un repas à une famille dans le besoin. Le Poulet orzo et citron se prépare en une seule casserole. Rien à couper, ni à trancher! Économisez maintenant Magasinez tous nos repas économiques et familiaux. BŒUF STROGANOFF #1001743 | 11,50 $CA #1701743 | 10,50 $US Lot de 3 BOULETTES DE VIANDE MIEL ET AIL #1201356 | 11,50 $CA #1501356 | 10,50 $US Lot de 3 POULET PARMESAN ET PESTO #1201212 | 11,50 $CA #1501212 | 10,50 $US Lot de 3 RAGOÛT DE POULET MAISON #1001724 | 11,50 $CA #1501192 | 10,50 $US Lot de 3
FAVORI DES CLIENTS 13
Balayez
FAVORI DES CLIENTS CHEESESTEAK À LA PHILLY #1201557 | 11,50 $CA #1501557 | 10,50 $US Lot de 3 POULET SUCRÉ À L’AIL #1201808 | 11,50 $CA #1501808 | 10,50 $US Lot de 3 ENROBAGE CROUSTILLANT #1201438 | 11,50 $CA #1501438 | 10,50 $US Lot de 3 SOUVLAKI AU POULET #1201631 | 11,50 $CA #1501631 | 10,50 $US Lot de 3 1. CHOISISSEZ VOTRE REPAS 2. RASSEMBLEZ LES INGRÉDIENTS Repas sur une plaque Les repas sur une plaque sains et faciles à faire sont la solution idéale quand vous manquez d’idées pour les soirs de semaine occupés. Seulement 2,75 $ par portion! PLUS DE RECETTES À EPICURE.COM REPAS SUR UNE PLAQUE 14

Faites du tzatziki maison en tout temps avec seulement de la crème sure, de la mayo et le Mélange à trempette Aneth et citron

DE CUISSON #1006105 |
$CA #1706105 |
$US TAPIS DE CUISSON #1016111 |
$CA #1716111 |
$US WOW! Un souper avec 6 ingrédients, prêt en 20 minutes! Au-delà des ailes! Ajoutez du piquant à votre prochain burger, préparez un délicieux Poulet aux cinq épices chinoises sur une Plaque de cuisson
ou assaisonnez les pommes de terre avant de les faire rôtir. SANS OGM FAIBLE EN SODIUM SANS SODIUM VÉGAN Ajoutez au panier
tous vos dilemmes à
souper.
plus et magasinez ici. CINQ ÉPICES CHINOISES #1001636 | 9,95 $CA #1701636 | 8,95 $US LOUISIANE #1001503 | 9,95 $CA #1701503 | 8,95 $US POIVRE ET CITRON #1001483 | 9,95 $CA #1701483 | 8,95 $US POULET JERK #1001634 | 9,95 $CA #1701634 | 8,95 $US
ET CITRON #1001040 |
$CA #1701040 |
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PLAQUE
26,95
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Résolvez
l’heure du
Découvrez-en
ANETH
9,95
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Balayez

En quantité

Mettez votre temps à profit en fin de semaine. Cuisinez des repas en quantité et congelez-les. Il suffira de les réchauffer les soirs occupés.

Truc de cuisine

Gagnez du temps et faites plusieurs choses à la fois : pendant qu’un repas cuit lentement dans l’autocuiseur, préparez un autre repas dans la Sauteuse!

Pain de maïs au fromage facile!

Dégustez votre chili jusqu’à la dernière bouchée en y trempant du Pain de maïs sans gluten; un soupçon de jalapeño lui donne juste ce qu'il faut de piquant. Préparez-le en 20 minutes avec l'Étuveuse ronde

PAIN DE MAÏS CHEDDAR ET JALAPEÑO #1201369 | 10,95 $CA #1501369 | 9,95 $US Lot de 2 TACO #1001317 | 8,50 $CA #1701317 | 7,50 $US
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Vos créations Trouvez des produits et idées de recettes en quantité. ASSAISONNEMENT CHILI #1001136 | 8,50 $CA #1701136 | 7,50 $US RAGOÛT DE BŒUF #1201215 | 11,50 $CA #1501215 | 10,50 $US Lot de 3 Donne 6 portions CARNE GUISADA #1201630 | 11,50 $CA #1501630 | 10,50 $US Lot de 3 Donne 8 portions #1001751 | 11,50 $CA #1701751 | 10,50 $US Lot de 3 Donne 20 portions FAVORI DES CLIENTS Choisissez des outils conçus pour cuisiner en quantité! Préparez jusqu'à 8 tasses de chili, de ragoût ou de soupe dans la Sauteuse! SAUTEUSE #1001477 | 125,95 $CA #1701477 | 110,95 $US La pression monte Créez ces repas copieux dans un autocuiseur ou à la mijoteuse. NOUVEAU Balayez 17

revêtement en céramique antiadhésive, sans PFOA ni PFTE.

Cuisine futée
BŒUF STROGANOFF HIVERNAL SAUTÉ DE CREVETTES JERK Avec des outils de cuisine de qualité supérieure, la préparation des repas et la cuisine sont plus simples que jamais. WOK ET COUVERCLE EN VERRE #1008027 | 152,95 $CA #1708027 | 134,50 $US Cuisson uniforme En aluminium robuste, pour une répartition optimale de la chaleur. Faites ces plats de nouilles en seulement 20 minutes : FAVORI DES HÔTES 18 CUISINE FUTÉE PLUS DE RECETTES À EPICURE.COM
WOK avec

Outils essentiels Découvrez d'autres essentiels de cuisine pour préparer les repas et nettoyer plus facilement que jamais.

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verre
avec
FAVORI DES
Mesures gravées à l’intérieur, des deux
les
COUTEAU EN SILICONE PRÉPA DE PRO #1001276 | 9,95 $CA #1701276 | 8,95 $US Coupez et soulevez les gâteaux et autres aliments cuits dans une Étuveuse Épicure sans les endommager. Préparez les aliments dans des Bols de préparation de 1 tasse avec mesures gravées et couvercles. BOLS DE PRÉPARATION | Lot de 4 #1004242 | 26,95 $CA #1704242 | 23,95 $US CISEAUX PRÉPA DE PRO #1001279 | 15,50 $CA #1701279 | 13,50 $US PINCEAU #1006236 | 10,95 $CA #1706236 | 9,95 $US COUTEAU DE CHEF PRÉPA DE PRO #1004039 | 35,95 $CA #1704039 | 31,50 $US Balayez 19
Poignées ergonomiques antichaleur Compatibles avec toutes les cuisinières, notamment celles à induction. MARMITES MULTI-USAGES #1006712
8 tasses (2 L)
75,50 $CA #1706712
tasses (2 L)
65,95 $US #1006713
12 tasses (3 L) | 95,50 $CA #1706713
12 tasses (3 L) | 81,95 $US Couvercle en
trempé
passoire intégrée de deux tailles.
HÔTES
côtés, pour
gauchers et les droitiers.

Outils du quotidien

Découvrez des façons plus saines de cuisiner, sans tonnes de vaisselle, et de mettre en un rien de temps le souper sur la table. Les étuveuses en silicone vous permettent de préparer des repas rapides et délicieux au micro-ondes ou au four.

Utilisez le Plateau multi-usages comme séparateur pour cuire différents aliments en même temps (l'Étuveuse multi-usages comprend un plateau).

ÉTUVEUSE MULTI-USAGES

#1004235 | 62,95 $CA

#1704235 | 54,95 $US

L’outil essentiel pour des viandes juteuses, des légumes tendres, le riz et le maïs. Comprend un plateau amovible pratique pour faire cuire plus d'un aliment à la fois!

VOLUME : 14 ¾ tasses (3,5 L)

DONNE : 4 à 6 portions de la plupart des repas

Toutes les étuveuses en silicone vont au micro-ondes, au lave-vaisselle et au four jusqu'à 450 °F!

Bacon sans dégât Disposez le bacon sur le plateau multi-usages. Le gras s’accumulera au fond de l’étuveuse pendant la cuisson. Prêt en 5 minutes seulement!

20 POULET ET LÉGUMES À L’ITALIENNE 17 min Par portion
3,99
3,39
4 OUTILS DU QUOTIDIEN
:
$CA
$US

ÉTUVEUSE RONDE

#1001275 | 52,50 $CA

#1701275 | 46,95 $US

Cuisinez le souper en quelques minutes! Parfait pour les repas en un seul plat comme le poulet rôti en 20 minutes, les soupes copieuses, le chili et les boulettes de viande en 10 minutes.

VOLUME : 14 ¾ tasses (3,5 L)

DONNE : 4 à 6 portions de la plupart des repas

ÉTUVEUSE RECTANGULAIRE

#1004213 | 31,50 $CA

#1704213 | 27,95 $US

Parfait pour préparer rapidement des plats d'accompagnement et des desserts. Préparez 2 tasses de brocoli et de carottes hachées, ou un pain en 8 minutes!

VOLUME : 3 ½ tasses (875 ml)

DONNE : 1 à 2 portions de la plupart des repas

« J'adore l'Étuveuse rectangulaire. Je peux l’apporter facilement dans mon sac à lunch pour préparer rapidement un repas sain avec une poitrine de poulet et des légumes frais pendant ma pause dîner. »

Jenn Higgins, Leader Sénior | Mosinee, WI

SOUPE THAÏE AU COCO

Cuisson au micro-ondes

La cuisson à la vapeur au micro-ondes permet de conserver davantage de vitamines et de minéraux que pratiquement tout autre mode de cuisson, en raison de la cuisson plus rapide, de l'exposition plus courte à la chaleur et de l’utilisation de moins de liquide.*

*Source : Étude de la Harvard Medical School

Les alliés du quotidien Découvrez des étuveuses en silicone et des kits repas et desserts parfaitement assortis.
20 min Par portion
3,31 $CA 2,81 $US 4 PAIN CANNEBERGES ET CITRON 8 min Par portion : 0,66 $CA 0,56 $US 12 Balayez 21
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Saison des soupes

Que vous soyez novice ou pro, il y a une soupe pour vous! Choisissez un bouillon et créez votre propre soupe, ou encore, optez pour l’un de nos délicieux mélanges pour soupes.

La magie du micro-ondes Préparez vos soupes, ragoûts ou chaudrées au micro-ondes avec l'Étuveuse ronde. Faites cuire en 8 minutes, ou réchauffez en 4 minutes! Contient 14 ¾ tasses pour 4 à 6 portions de la plupart des repas.

22 SOUPE RAMEN FACILE 15 min Par portion : 4,70 $CA 4 $US SOUPE
AUX CHAMPIGNONS 20 min Par portion : 2,27 $CA 1,93 $US SOUPE
À
18 min Par portion : 2,38 $CA 2,02 $US
HIVERNALE
ASIATIQUE
L’ÉTUVEUSE
FAVORI DES CLIENTS BOUILLON DE LÉGUMES #1001158 | 12,50 $CA #1701158 | 10,95 $US BOUILLON RAMEN #1001558 | 12,50 $CA #1701558 | 10,95 $US BOUILLON RÉCONFORTANT #1011157 | 12,50 $CA #1711157 | 10,95 $US = 23 TASSES AVANTAGEUX Un pot donne au moins 23 tasses de bouillon. YAKI UDON #1201741 | 11,50 $CA #1501741 | 10,50 $US Lot de 3 Plus qu’un sauté! Également délicieux comme base de soupe. SOUPE THAÏE AU COCO #1201009 | 11,50 $CA #1501009 | 10,50 $US Lot de 3 SOUPE HIVERNALE AUX CHAMPIGNONS #1201355 | 11,50 $CA #1501355 | 10,50 $US Lot de 3 MOINS DE SEL Consommez jusqu’à 90 % moins de sodium, comparativement aux bouillons du commerce. « J'adore le bouillon Ramen. Il est si facile à préparer avec des nouilles au choix, et contient beaucoup moins de sodium. Il est également excellent pour la soupe wonton. J'utilise des dumplings préparés pour une soupe simple et rapide. » Sarah Parsons, Conseillère | Lowbanks, ON Soupes super Découvrez des idées de soupes et garnitures, et des outils de cuisine. NOUVEAU
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Balayez

Salades sensas

Organisez un bar à salades à la maison, avec des vinaigrettes faciles à faire, des ingrédients de base et des garnitures. Quand on a en main les bons outils de cuisine, on peut faire une salade en un rien de temps!

LE POKÉ

C’est comme des sushis dans un bol, mais avec plus de légumes. Personnalisez-le à votre façon et utilisez du poisson cru ou cuit, des restes de poulet, ou même des cubes de melon d’eau; ils ressemblent à du thon cru!

POW! 4 $ la portion plutôt que 8 $ et plus pour les plats à emporter.

Choisissez simplement votre salade

BOL DE POKÉ

#1201599 | 11,50 $CA #1501599 | 10,50 $US Lot de 3 SALADE CHOP-CHOP #1201393 | 11,50 $CA #1501393 | 10,50 $US Lot de 3

BOL-REPAS AU TAHINI #1201537 | 11,50 $CA #1501537 | 10,50 $US Lot de 3

ÉTUVEUSE MULTI-USAGES #1004235 | 62,95 $CA #1704235 | 54,95 $US
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SALADES SENSAS PLUS
À EPICURE.COM
DE RECETTES

Meilleure que du bacon

BALSAMIQUE #1002612 | 11,50 $CA #1702612 | 9,95 $US CÉSAR #1002607 | 11,50 $CA #1702607 | 9,95 $US DIJONNAISE À L’ESTRAGON #1001491 | 11,50 $CA #1701491 | 9,95 $US GRECQUE #1002614 | 11,50 $CA #1702614 | 9,95 $US FAVORI DES CLIENTS CUILLÈRE À ÉPICES 4 EN 1 FAVORI DES CLIENTS AVANTAGEUX Un pot donne au moins 6 tasses de vinaigrette. = 6 TASSES FOUET MOUSSEUR #1001655 | 24,95 $CA #1701655 | 21,95 $US Utilisez l’extrémité fouet, à faible vitesse. Salades bien garnies Magasinez les essentiels à salade. MEILLEURE QUE DU BACON #1001207 | 11,50 $CA #1701207 | 10 $US BAGEL PLEIN GOÛT #1003758 | 11,50 $CA #1703758 | 10,50 $US GARNITURE BOL DE POKÉ #1001653 | 8,50 $CA #1701653 | 7,50 $US
RANCH CRÉMEUSE #1001057 | 9,95 $CA #1701057 | 8,95 $US sure légère et de la mayonnaise au mélange à trempette. Plus saine que celle du commerce; se garde au frigo jusqu’à une semaine. NOUVEAU Balayez 25
Cette garniture goûte comme du bacon, mais sans additifs tels que le colorant rouge et sans cholestérol. Elle est parfaite pour les salades césar avec sa saveur fumée et croquante.

Soulignez

Choisissez votre croûte : Croûte à pizza, pâte fraîche, muffin anglais, pain plat, chapeau de portobello ou bagel.

Choisissez votre sauce : Alfredo, bolognaise, marinara, pesto.

MAMMA

MIA! De

À votre goût!
la pizza
Choisissez vos garnitures : Protéines, légumes et fromage. $
à 1
la portion.
la fin de la semaine avec une soirée pizza en bonne et due forme. Personnalisez vos pizzas avec différentes croûtes et garnitures. Tout le monde sera content et vous n’aurez pas de pourboire à payer! FAVORI DES CLIENTS FAVORI DES CLIENTS Avantageux! Un pot donne 24 tasses de sauce. ALFREDO #1001829 | 11,50 $CA #1701829 | 10,50 $US Lot de 3 BOLOGNAISE SUPER SIMPLE #1201545 | 19,95 $CA #1501545 | 17,95 $US Lot de 2 MARINARA #1001181 | 9,50 $CA #1701181 | 8,50 $US PESTO #1001169 | 9,50 $CA #1701169 | 8,50 $US 26 PLUS DE RECETTES À EPICURE.COM PIZZA EN 5 FAÇONS
Pizza en 5 façons
Soirée pizza Accédez aux ingrédients, garnitures, recettes et plus! PLAQUE DE CUISSON #1006105 | 26,95 $CA #1706105 | 23,95 $US TAPIS DE CUISSON #1016111 | 26,50 $CA #1716111 | 22,95 $US GRILLE DE REFROIDISSEMENT #1001277 | 32,95 $CA #1701277 | 27,95 $US AJOUTEZ DE LA SAVEUR AVEC LES ASSAISONNEMENTS Saupoudrez-en sur la pizza, pour une touche finale! Pizza de la St-Valentin Coupez simplement une pâte à pizza ordinaire en quatre et étirez chaque morceau pour lui donner la forme d’un cœur. FLOCONS DE PIMENTS ET AIL #1001124 | 8,50 $CA #1701124 | 7,50 $US BRUSCHETTA #1002000 | 8,50 $CA #1702000 | 7,50 $US SPA #1002279 | 8,50 $CA #1702254 | 7,50 $US TACO #1001317 | 8,50 $CA #1701317 | 7,50 $US ROMARIN ET AIL #1002276 | 8,50 $CA #1702250 | 7,50 $US ITALIEN #1001268 | 8,50 $CA #1701268 | 7,50 $US PIZZA #1002291 | 8,50 $CA #1702291 | 7,50 $US NOUVEAU Balayez 27 SANS OGM FAIBLE EN SODIUM SANS SODIUM VÉGAN
ALOO GOBI #1201701 | 11,50 $CA #1501701 | 10,50 $US Lot de 3 QUESO FONDANT #1201147 | 11,50 $CA #1501147 | 10,50 $US Lot de 3 ÉPINARD ET ARTICHAUT #1201211 | 11,50 $CA #1501211 | 10,50 $US Lot de 3 BUFFALO #1001492 | 9,95 $CA #1701492 | 8,95 $US FAVORI DES CLIENTS ASSAISONNEMENT ZA'ATAR #1001129 | 8,50 $CA #1701129 | 7,50 $US GUACAMOLE #1001070 | 9,95 $CA #1701070 | 8,95 $US Jour de match! Faites en sorte que chaque coup d’envoi soit différent, avec ces mélanges et assaisonnements polyvalents. Rehaussez votre jeu avec des pakoras, des mini burgers bœuf et cari, des ailes Buffalo et de la trempette chaude épinard et artichaut. Herbacé, savoureux et vif. Pour cuisiner ou à saupoudrer sur tout ce que vous voudrez! GUACAMOLE 5 min Par portion : 0,40 $CA 0,32 $US NOUVEAU NOUVEAU JOUR DE MATC H! 28
Planches variées Accédez à nos recettes d’apéro, de l’information sur les produits et des trucs. PAKORAS À LA FRITEUSE À AIR 20 min Par portion : 1,98 $CA 1,68 $US TREMPETTE CHAUDE ÉPINARD ET ARTICHAUT 20 min Par portion : 0,46 $CA 0,39 $US AILES BUFFALO 35 min Par portion : 1,63 $CA 1,39 $US MINI BURGERS BŒUF ET CARI 15 min Par portion : 2,41 $CA 2,04 $US BOULES DE FROMAGE DE CHÈVRE À LA FRITEUSE À AIR 15 min Par portion : 2,17 $CA 1,84 $US Balayez 29

Toujours prêt!

quoi cuisiner chaque soir de la semaine. Commencez par un kit repas, puis ajoutez des légumes frais et des essentiels du garde-manger. Le résultat? Un repas parfaitement équilibré en 20 minutes ou moins.

30
PÂTES FROMAGE ET TACO Par portion : 1,89 $CA / 1,49 $US BURGERS DE DINDE TACO Par portion : 2,17 $CA / 1,71 $US FAJITAS FACILES AU POULET Par portion : 3,46 $CA / 2,73 $US Idées de recettes pour le kit repas Soirée tacos : TOUJOURS PRÊT! PLUS DE RECETTES À EPICURE.COM
Sachez

ÉCONOMIE

Cuisinez des fajitas à la maison pour la moitié du prix (et du sodium) des plats à emporter.

Simplifiez votre préparation des repas en commençant par les bons outils. Les kits repas se vendent avec ou sans les articles de cuisine recommandés; vous choisissez!

KIT REPAS MEILLEUR QUE LES PLATS À EMPORTER

#1201775 | 195,50 $CA #1501775 | 172,95 $US WOK ET COUVERCLE ASSAISONNEMENT FEUILLES DE LAITUE GARNIES (2) ASSAISONNEMENT SAUTÉ À L’ASIATIQUE ASSAISONNEMENT SAUTÉ DE BŒUF ET BROCOLI (2) MÉLANGE À TREMPETTE SUCRÉE PETITS FRUITS D’ÉTÉ MÉLANGE POUR AÏOLI AIL RÔTI

KIT REPAS

ALIMENTS SEULEMENT #1201628 | 42,50 $CA #1501628 | 38,50 $US

KIT REPAS SOIRÉE MÉDITERRANÉENNE

#1201773 | 95,50 $CA #1501773 | 84,50 $US PLAQUE DE CUISSON TAPIS DE CUISSON ASSAISONNEMENT DONAIR (2) ASSAISONNEMENT SOUVLAKI AU POULET (2) MÉLANGE À TREMPETTE ANETH ET CITRON MÉLANGE POUR POUDING DULCE DE LECHE MÉLANGE POUR VINAIGRETTE BALSAMIQUE

KIT REPAS

ALIMENTS SEULEMENT

KIT REPAS SOIRÉE TACOS #1201774 | 128,50 $CA #1501774 | 114,50 $US ÉTUVEUSE MULTI-USAGES PRESSE-AGRUME 2 EN 1 ASSAISONNEMENT ENCHILADA ASSAISONNEMENT FAJITA ASSAISONNEMENT TACO MÉLANGE À TREMPETTE GUACAMOLE MÉLANGE POUR POUDING CHOCOLAT MÉLANGE POUR SALSA POCO PICANTE

KIT REPAS

ALIMENTS SEULEMENT

#1211627 | 40,50 $CA #1511627 | 35,95 $US

#1201772 | 41,95 $CA #1501772 | 37,50 $US Magasinez les kits repas Accédez à des recettes, trucs et plus!

AU
POUDING
CHOCOLAT ET AUX PETITS FRUITS D’ÉTÉ Par portion : 0,62 $CA/0,55 $US
NOUVEAU
NOUVEAU
NOUVEAU NOUVEAU
Balayez 31 SANS OGM FAIBLE EN SODIUM SANS SODIUM VÉGAN

Abonnement mensuel épique

Toujours à chercher quoi préparer pour souper? La boîte Epic Box vous propose des solutions de repas épiques, des surprises exclusives et une tonne d'inspiration, le tout livré à votre porte chaque mois!

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32 EPIC BOX

Que les soupers épiques commencent!

Étape 1

Abonnez-vous aujourd’hui et recevez votre boîte Epic Box chaque mois.

Étape 2

Suivez les instructions sur les sachets ou trouvez des recettes en ligne.

« La boîte Epic Box a changé notre vie à la maison! Je n’ai pas de plans de repas à préparer et tout le monde mange des plats délicieux. »

Carolyn Pillai, Jayess, MS

Étape 3

Balayez le code QR, dans la boîte, pour accéder à votre plan de repas.

« Elle s’offre très bien en cadeau aux étudiants et à ceux qui partent vivre seul pour la première fois. Tout le monde a besoin de cette boîte! »

Mary Gourlay, Kelowna, CB

« J’adore la variété de la boîte Epic Box! Ça change de la routine à l’heure du souper. »

Anne Pathammavong, Toronto, ON

Recette au dos du sachet.

*Les modalités d’abonnement sont sujettes à changement.

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Pour chaque mois d’abonnement, Épicure donne 7 repas à des familles dans le besoin!

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33
Balayez

Gâteries de tous les jours

Préparez en toute simplicité des pâtisseries sans gluten faciles et délicieuses. Ces gâteries sensées vous feront économiser temps et argent; elles sont parfaites pour les ventes de pâtisseries, les lunchs ou un dessert sain.

34 SABLÉS 1 sachet donne 15 biscuits. PAINS CANNEBERGES ET CITRON EN PORTIONS PARFAITES 1 sachet de Mélange Pain canneberges et citron donne 30 bouchées. BOUCHÉES ROUGE VELOURS Préparez-les d’avance, emballez-les individuellement et congelez-les. Fouettez avec 2 tasses de lait (au choix), puis réfrigérez pour faire prendre.
PAIN CANNEBERGES ET CITRON #1201632 | 10,95 $CA #1501632 | 9,95 $US Lot de 2 SABLÉS #1201404 | 10,95 $CA #1501404 | 9,95 $US Lot de 2 POUDING MINUTE DULCE DE LECHE #1201702 | 15 $CA #1501702 | 13 $US Lot de 3 POUDING MINUTE CHOCOLAT #1003734 | 15 $CA #1703734 | 13 $US Lot de 3 MOULE À PETITES PORTIONS #1004231 | 27,50 $CA #1704231 | 23,95 $US FAVORI DES CLIENTS Portions parfaites Avec des portions plus petites, il y a toujours de la place pour le dessert! POUDING AU CHOCOLAT 1 sachet donne 3 tasses. POUDING DULCE DE LECHE Goûte le caramel au lait. L'heure des douceurs Accédez à des mélanges sans gluten et des recettes! NOUVEAU Balayez 35

Célébrez les occasions spéciales avec des gâteaux qui impressionneront, sans dépenser beaucoup d'argent à la pâtisserie. Faits d'ingrédients sains, nos mélanges sans gluten et sans noix se préparent en un rien de temps. Il y a même des options végétaliennes! Cupcakes rouge velours Parfaits pour la St-Valentin!

WOW!

Un gâteau aux carottes à deux étages à moins de 18 $.

CUPCAKES ROUGE VELOURS #1201698 | 10,95 $CA #1501698 | 9,95 $US Lot de 2 GÂTEAU AU FROMAGE SANS CUISSON TOURBILLON DE BAIES #1201219 | 10,95 $CA #1501219 | 9,95 $US Lot de 2 GÂTEAU AUX CAROTTES #1201271 | 10,95 $CA #1501271 | 9,95 $US Lot de 2 CUPCAKES TENTATION CHOCOLATÉE #1201151 | 10,95 $CA #1501151 | 9,95 $US Lot de 2
Célébrations
36 NOUVEAU CÉLÉBRATIONS PLUS DE RECETTES À EPICURE.COM

Gâteau aux carottes à deux étages

Diminuez le temps de préparation en cuisant les gâteaux au micro-ondes. Ils seront prêts en seulement 8 minutes chacun.

« Le gâteau aux carottes est délicieux. Il est facile à faire et toujours très populaire auprès des invités. »

Bonnie Cross, Conseillère Exécutive | Calgary, AB

Gâteau au fromage à la lime sans cuisson Dessert infaillible! Vous faites la préparation; le congélateur s'occupe du reste.

Tartelettes au beurre

Un classique canadien; seulement 100 calories chacune!

Tartelettes au citron Plus que des tartelettes : utilisez la crème pour les cupcakes, barres, muffins et plus!

On se gâte

Accédez à ces solutions de desserts et à des dizaines de recettes!

GÂTEAU AU FROMAGE À LA LIME SANS CUISSON #1201377 | 10,95 $CA #1501377 | 9,95 $US Lot de 2 CRÈME DE CITRON #1201322 | 10,95 $CA #1501322 | 9,95 $US Lot de 2 TARTELETTES AU BEURRE #1201482 | 10,95 $CA #1501482 | 9,95 $US Lot de 2
37 SANS OGM FAIBLE EN SODIUM SANS SODIUM VÉGAN
Balayez

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Voyez, touchez, goûtez et essayez les produits lors des incontournables Ateliers de cuisine Épicure. C’est si simple : rassemblez-vous avec la famille et les amis, découvrez comment préparer des repas rapides et sains, et obtenez des récompenses fabuleuses!

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SOYEZ HÔTE N’IMPORTE OÙ

Accueillez vos invités à la maison pour leur permettre de goûter aux délicieux aliments, ou optez pour un Atelier de cuisine en ligne.

« Pour être en santé, vous devez cuisiner. Pour cuisiner, vous avez besoin des produits et de la passion qui inspirent une bonne alimentation. »

Sylvie Rochette, Présidente

Obtenez plus de détails sur le programme pour hôtes, les rabais, avantages et produits gratuits.

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« J'ai rejoint Épicure pour le revenu supplémentaire et pour avoir l'occasion de socialiser, mais j'ai trouvé bien plus que cela. Après avoir assisté à la Conférence et participé au défi Vie épique, j'ai non seulement perdu du poids et des pouces, mais je me suis aussi sentie moins stressée en général. Je suis entourée de tant de positivité à Épicure, et j'aime partager ça avec les autres. Cette entreprise nourrit mon âme. »

MaryAnne

Leader | Plainview, MN

39 OCCASION D’AFFAIRE

Recettes

Page couverture

Chili gagnant................................1

Sur le pouce

Bouchées aux œufs pizza 4 Bouchées aux œufs ail, épinards et féta 4 Muffins à la banane 5 Muffins bon matin 5

Le plein d’énergie

Barres protéinées pomme au four 6 Smoothie forêt noire 6 Croustade protéinée pour le déjeuner 6 Biscuits-déjeuner du superhéros 6 Boules d’énergie au dulce de leche 7

Comme au café

Smoothie tropical au curcuma 8 Biscuits rapides 8 Latté lait d’or 8

Meilleur que les plats à emporter

Yaki Udon 10 Feuilles de laitue garnies 11 Riz à l’étuveuse 11

Réconfort abordable

Aloo Gobi 12 Poulet et orzo au citron 12 Macaroni au fromage 13

Repas sur une plaque

Souvlaki au poulet 14 Cheesesteak à la Philly 14 Poulet aux cinq épices chinoises 15

En quantité

Pain de maïs cheddar et jalapeno 16 Chili gagnant 16 Porc effiloché 17

Cuisine futée

Nouilles de riz sautées 18 Sauté de crevettes jerk 18 Bœuf Stroganoff hivernal 18 Sauté de nouilles au poulet 18

Outils du quotidien

Poulet et légumes à l’italienne 20 Soupe thaïe au coco 21 Pain canneberges et citron 21

Saison des soupes

Soupe ramen facile 22 Soupe hivernale aux champignons 22 Soupe asiatique à l’étuveuse 22

Salades sensas

Bol de poké 24 Vinaigrette balsamique 25

Pizza en 5 façons

Pizza-portobello 26 Pizza alfredo épinard et artichaut 26

Pizza aux légumes pesto 26 Pizza bolognaise super simple 26

Pizza au poulet alfredo 26 Pizza de la St-Valentin 27

Jour de match!

Nachos au queso 28 Ailes Buffalo 28 Guacamole 28 Trempette épinard et artichaut 29 Boules de fromage de chèvre à la friteuse à air 29 Mini burgers bœuf et cari 29 Pakoras à la friteuse à air 29 Maïs soufflé ranch parmesan 29

Toujours prêt!

Fajitas faciles au poulet 30 Pâtes fromage et taco 30 Burgers de dinde taco 30 Pouding au chocolat et aux petits fruits 31

Gâteries de tous les jours

Bouchées rouge velours 34 Pains canneberges et citron en portions parfaites 34 Sablés 34 Pouding dulce de leche 35 Pouding au chocolat 35 Barres tarte aux pommes et caramel 35

Célébrations

Cupcakes rouge velours 36 Gâteau aux carottes à deux étages 36 Tartelettes au beurre 37 Tartelettes au citron 37 Tartelettes au fromage à la lime 37

Index

Recettes du CATALOGUE!

Balayez le code pour voir les recettes sur epicure.com. Balayez

Gâteau rouge velours sur une plaque 43 Houmous au cari 45 Pointes de pita grillées au citron 45

40 RECETTES | HIVER 2023

Cuisinez la couverture

Donne : 8 portions

Temps total : 20 min Coût par portion : 1,92 $CA / 1,63 $US

Collectez des fonds avec Épicure

Vous en avez assez des biscuits, chocolats et livrets de coupons? Collectez des fonds pour votre cause en vendant quelque chose dont votre communauté a besoin : des repas sains et rapides à faire. Recueillez 40 % du prix de vente pour votre cause.

1 lb de bœuf haché 1 lb de porc haché

1 oignon rouge moyen 2 poivrons

1 boîte (540 ml/18 oz) de haricots noirs faibles en sodium

1 ½ tasse de maïs congelé 3 c. à table d'Assaisonnement Chili

1 boîte (796 ml/27 oz) de tomates broyées faibles en sodium Garnitures (facultatif) : crème sure, cheddar râpé, oignons verts.

1. Cuire le bœuf et le porc dans la Sauteuse à feu moyen-élevé pendant 10 minutes, jusqu'à ce que la viande soit cuite. Réserver.

2. Entretemps, couper l'oignon et les poivrons en dés. Égoutter et rincer les haricots.

3. Après avoir retiré la viande de la sauteuse, y ajouter l'oignon, les poivrons, les haricots et le maïs. Couvrir et cuire pendant 3 à 4 minutes, jusqu'à ce que ce soit légèrement tendre.

4. Remettre la viande dans la sauteuse avec l'assaisonnement et les tomates broyées. Porter à ébullition et cuire 5 minutes, jusqu’à ce que tout soit bien mélangé.

Truc : Cette recette est prête en 20 minutes, mais si vous avez un peu plus de temps, couvrez la poêle et laissez mijoter à feu doux pendant 30 à 40 minutes pour intensifier les saveurs!

Pour une assiette parfaitement équilibrée : Servir avec une tranche de Pain de maïs cheddar et jalapeño grillé.

Par portion : Calories 370, Lipides 15 g (Saturés 6 g, Trans 0,3 g), Cholestérol 65 mg, Sodium 270 mg, Glucides 28 g (Fibres 10 g, Sucres 7 g), Protéines 29 g.

« Lorsque ma fille de 5 ans a terminé ses traitements contre le cancer, je voulais trouver une façon de redonner. La collecte de fonds Épicure a été une manière absolument formidable de le faire. C'était si simple à organiser, et tout le monde aime les repas rapides et faciles. » Mallory Honeyman

ON

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PRODUITS SANS ALLERGÈNES

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41 COLLECTE DES FONDS
Redonnez

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PRODUITS ALIMENTAIRES

AILES

Buffalo #1001492 | 9,95 $CA #1701492 | 8,95 $US

Poivre et citron #1001483 | 9,95 $CA #1701483 | 8,95 $US

Nouveaux produits Produits saisonniers

Cinq épices chinoises #1001636 | 9,95 $CA #1701636 | 8,95 $US

Poulet jerk #1001634 | 9,95 $CA #1701634 | 8,95 $US

Louisiane #1001503 | 9,95 $CA #1701503 | 8,95 $US

BOISSONS

Chocolat chaud Noir fondant #1003866 | 14,95 $CA #1703866 | 13,50 $US

Latté Lait d’or #1001706 | 14,95 $CA #1701706 | 13,50 $US

BOUILLONS

Bouillon de légumes #1001158 | 12,50 $CA #1701158 | 10,95 $US

Latté Citrouille épicée

#1001635 | 14,95 $CA #1701635 | 13,50 $US

Latté Matcha #1001437 | 14,95 $CA #1701437 | 13,50 $US

Latté Dolce Vita

#1001409 | 14,95 $CA #1701409 | 13,50 $US

CONDIMENTS ET SAUCES

Aïoli Ail rôti #1001067 | 8,50 $CA #1701067 | 7,50 $US

Meilleur que la mayo

#1001555 | 19,95 $CA #1701555 | 17,95 $US

Bouillon ramen #1001558 | 12,50 $CA #1701558 | 10,95 $US

Bouillon réconfortant #1011157 | 12,50 $CA #1711157 | 10,95 $US

Aïoli Chipotle #1001079 | 8,50 $CA #1701079 | 7,50 $US

Salsa Poco Picante

#1001619 | 9,50 $CA #1701619 | 8,50 $US

Sauce hollandaise (Lot de 3) #1201542 | 11,50 $CA #1501542 | 10,50 $US

DESSERTS ET BOULANGERIE

(Lots de 2)

Bagels, crêpes et gaufres super simples (Lot de 1) #1013871 | 15 $CA #1713871 | 13 $US

Sauce Marinara #1001181 | 9,50 $CA #1701181 | 8,50 $US

Gelée de piments rouges #1011505 | 11,95 $CA #1701505 | 10,50 $US

Sauce aux fines herbes #1001172 | 11,50 $CA #1701172 | 10 $US

Sauce Pesto #1001169 | 9,50 $CA #1701169 | 8,50 $US

Biscuits rapides

#1201411 | 10,95 $CA #1501411 | 9,95 $US

Brownies divins au chocolat #1213760 | 10,95 $CA #1503760 | 9,95 $US

42 TOUS LES PRODUITS | HIVER 2023

DESSERTS ET BOULANGERIE

(Lots de 2)

Cannelle (Lot de 1) #1001145 | 8,50 $CA #1701145 | 7,50 $US

Crème de citron

#1201322 | 10,95 $CA #1501322 | 9,95 $US

Cupcakes tentation chocolatée #1201151 | 10,95 $CA #1501151 | 9,95 $US

Épices Tarte aux pommes (Lot de 1) #1001105 | 8,50 $CA #1701105 | 7,50 $US

Gâteau au fromage à la lime

#1201377 | 10,95 $CA #1501377 | 9,95 $US

Gâteau au fromage Tourbillon de baies

#1201219 | 10,95 $CA #1501219 | 9,95 $US

Gâteau aux carottes

#1201271 | 10,95 $CA #1501271 | 9,95 $US

Pain de maïs cheddar et jalapeno #1201369 | 10,95 $CA #1501369 | 9,95 $US

Pouding minute Dulce de Leche (Lot de 3) #1201702 | 15 $CA #1501702 | 13 $US

Muffins bon matin #1201697 | 10,95 $CA #1501697 | 9,95 $US

Cupcakes rouge velours #1201698 | 10,95 $CA #1501698 | 9,95 $US

Gâteau rouge velours sur une plaque avec le Mélange Cupcakes rouge velours

Pain canneberges et citron #1201632 | 10,95 $CA #1501632 | 9,95 $US

Pains et muffins à la banane #1203874 | 10,95 $CA #1503874 | 9,95 $US

Pouding minute au chocolat (Lot de 3) #1003734 | 15 $CA #1703734 | 13 $US

Sablés #1201404 | 10,95 $CA #1501404 | 9,95 $US

Tartelettes au beurre #1201482 | 10,95 $CA #1501482 | 9,95 $US

GARANTIE DE REMBOURSEMENT DE 90 JOURS

Si, pour quelque raison que ce soit, vous n’êtes pas entièrement satisfait de vos produits Épicure dans les 90 jours suivant l’achat, nous vous échangerons ou vous rembourserons intégralement. Adressez-vous à votre Conseiller/ère pour connaitre les garanties prolongées sur les articles de cuisine.

DISPONIBILITÉ DES PRODUITS

La disponibilité des produits peut être sujette à des changements au cours de la saison.

COÛT PAR PORTION

Les coûts indiqués par portion ont été calculés en septembre 2022 et sont susceptibles de changer en fonction du coût des produits alimentaires.

TAXES

CANADA : Les articles de cuisine, les livres et journaux, et les collections en contenant, sont taxables. ÉTATS-UNIS : Les taxes varient selon les états.

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43 INDEX SANS OGM FAIBLE EN SODIUM SANS SODIUM VÉGAN

ESSENTIELS DU GARDE-MANGER

Ail haché

#1001420 | 8,95 $CA #1701420 | 7,95 $US

Poivre noir - Moulin #1002559 | 15,50 $CA #1702559 | 13,50 $US

Poivre noir - Recharge

#1002529 | 11,50 $CA #1702529 | 9,95 $US

Oignon grillé #1001425 | 8,95 $CA #1701425 | 7,95 $US

Sel marin - Moulin #1002557 | 15,50 $CA #1702557 | 13,50 $US

Sel marin Ail et herbes - Moulin #1002553 | 15,50 $CA #1702553 | 13,50 $US

Sel marin - Recharge #1002519 | 11,50 $CA #1702519 | 9,95 $US

Sel marin Ail et herbes Recharge

#1002528 | 11,50 $CA #1702528 | 9,95 $US

GARNITURES

Ail rouge #1001469 | 8,50 $CA #1701469 | 7,50 $US

Bagel plein goût #1003758 | 11,50 $CA #1703758 | 10,50 $US

Bol de poké #1001653 | 8,50 $CA #1701653 | 7,50 $US

Flocons de piments et ail #1001124 | 8,50 $CA #1701124 | 7,50 $US

HERBES ET ÉPICES

Bœuf #1001133 | 8,50 $CA #1701133 | 7,50 $US

Fajita #1001303 | 8,50 $CA #1701303 | 7,50 $US

Paprika espagnol fumé #1001335 | 8,50 $CA #1701335 | 7,50 $US

Sauté à l’asiatique

#1001107 | 8,50 $CA #1701107 | 7,50 $US

Za'atar

#1001129 | 8,50 $CA #1701129 | 7,50 $US

MAÏS SOUFFLÉ

Aneth crémeux

#1002827 | 8,50 $CA #1702827 | 7,50 $US

MÉLANGES

DE PROTÉINES

Chocolat #1011055 | 59,95 $CA #1711055 | 48,50 $US

Meilleure que du bacon

#1001207 | 11,50 $CA #1701207 | 10 $US

Bruschetta #1002000 | 8,50 $CA #1702000 | 7,50 $US

Italien #1001268 | 8,50 $CA #1701268 | 7,50 $US

Pizza #1002291 | 8,50 $CA #1702291 | 7,50 $US

SPA

#1002279 | 8,50 $CA #1702254 | 7,50 $US

Chili #1001136 | 8,50 $CA #1701136 | 7,50 $US

Légumes #1001330 | 8,50 $CA #1701330 | 7,50 $US

Romarin et ail #1002276 | 8,50 $CA #1702250 | 7,50 $US

Taco #1001317 | 8,50 $CA #1701317 | 7,50 $US

Cheddar blanc

#1002829 | 8,50 $CA #1702829 | 7,50 $US

Churro

#1001602 | 8,50 $CA #1701602 | 7,50 $US

Vanille #1011166 | 59,95 $CA #1711166 | 48,50 $US

44 TOUS LES PRODUITS | HIVER 2023

SOLUTIONS DE REPAS

Lots de 3

Alfredo #1001829 | 11,50 $CA #1701829 | 10,50 $US

Aloo Gobi #1201701 | 11,50 $CA #1501701 | 10,50 $US

Pointes de pita grillées au citron avec l'Assaisonnement Poulet et orzo au citron

Bœuf Stroganoff #1001743 | 11,50 $CA #1701743 | 10,50 $US

Bol de poké #1201599 | 11,50 $CA #1501599 | 10,50 $US

Bol-repas au tahini

#1201537 | 11,50 $CA #1501537 | 10,50 $US

Boulettes de viande miel et ail #1201356 | 11,50 $CA #1501356 | 10,50 $US

Cheesesteak à la Philly #1201557 | 11,50 $CA #1501557 | 10,50 $US

Enrobage croustillant #1201438 | 11,50 $CA #1501438 | 10,50 $US

Cari keema #1201421 | 11,50 $CA #1501421 | 10,50 $US

Donair #1001143 | 11,50 $CA #1501132 | 10,50 $US

Bolognaise super simple (Lot de 2)

#1201545 | 19,95 $CA #1501545 | 17,95 $US

Carne Guisada #1201630 | 11,50 $CA #1501630 | 10,50 $US

Enchilada #1201216 | 11,50 $CA #1501216 | 10,50 $US

Feuilles de laitue garnies #1201366 | 11,50 $CA #1501366 | 10,50 $US

Fèves simplement meilleures #1201152 | 11,50 $CA #1501152 | 10,50 $US

Général Tao #1001718 | 11,50 $CA #1701718 | 10,50 $US

Gratin de pommes de terre #1201436 | 11,50 $CA #1501436 | 10,50 $US

Pad thaï #1003114 | 11,50 $CA #1503114 | 10,50 $US

Pain de viande classique #1201338 | 11,50 $CA #1501338 | 10,50 $US

Porc effiloché #1001751 | 11,50 $CA #1701751 | 10,50 $US

Poulet au beurre #1001717 | 11,50 $CA #1701717 | 10,50 $US

Macaroni au fromage #1001709 | 11,50 $CA #1501709 | 10,50 $US

Pâté chinois #1202294 | 11,50 $CA #1502294 | 10,50 $US

Poulet de rôtisserie #1201318 | 11,50 $CA #1501318 | 10,50 $US

Houmous au cari avec l'Assaisonnement Aloo Gobi
45 SANS OGM FAIBLE EN SODIUM SANS SODIUM VÉGAN INDEX

SOLUTIONS DE REPAS

Lots de 3 (SUITE)

Poulet effiloché #1001740 | 11,50 $CA #1701740 | 10,50 $US

Poulet et orzo au citron #1201699 | 11,50 $CA #1501699 | 10,50 $US

Poulet parmesan et pesto #1201212 | 11,50 $CA #1501212 | 10,50 $US

Poulet sucré à l’ail #1201808 | 11,50 $CA #1501808 | 10,50 $US

Poulet tropical à l’ananas #1201556 | 11,50 $CA #1501556 | 10,50 $US

Ragoût de bœuf #1201215 | 11,50 $CA #1501215 | 10,50 $US

Ragoût de poulet maison #1001724 | 11,50 $CA #1501192 | 10,50 $US

Sauté aigre-doux #1200027 | 11,50 $CA #1500027 | 10,50 $US

Soupe thaïe au coco #1201009 | 11,50 $CA #1501009 | 10,50 $US

Riz frit au poulet #1201367 | 11,50 $CA #1501367 | 10,50 $US

Salade chop-chop #1201393 | 11,50 $CA #1501393 | 10,50 $US

Sauté de bœuf et brocoli #1201214 | 11,50 $CA #1501214 | 10,50 $US

Souvlaki au poulet #1201631 | 11,50 $CA #1501631 | 10,50 $US

Yaki Udon #1201741 | 11,50 $CA #1501741 | 10,50 $US

3 oignons

TREMPETTES

#1001005 | 9,95 $CA #1701005 | 8,95 $US

FCB #1011010 | 9,95 $CA #1701010 | 8,95 $US

TREMPETTES CHAUDES

(Lots de 3)

TREMPETTES SUCRÉES

Épinard et artichaut

#1201211 | 11,50 $CA #1501211 | 10,50 $US

Ail et herbes #1001030 | 9,95 $CA #1701030 | 8,95 $US

Soupe hivernale aux champignons #1201355 | 11,50 $CA #1501355 | 10,50 $US

Taco #1001704 | 11,50 $CA #1701704 | 10,50 $US

Canneberge, pomme et cannelle #1001098 | 11,50 $CA #1701098 | 10,50 $US

Guacamole #1001070 | 9,95 $CA #1701070 | 8,95 $US

Herbes et champignons #1201056 | 15 $CA #1501056 | 13 $US

Aneth et citron #1001040 | 9,95 $CA #1701040 | 8,95 $US

Ranch crémeuse #1001057 | 9,95 $CA #1701057 | 8,95 $US

Queso fondant #1201147 | 11,50 $CA #1501147 | 10,50 $US

Petits fruits d’été #1001096 | 10,50 $CA #1701096 | 9,50 $US

Pomme au four #1001082 | 11,50 $CA #1701082 | 10,50 $US

46 TOUS LES PRODUITS | HIVER 2023

VINAIGRETTES

Balsamique

#1002612 | 11,50 $CA #1702612 | 9,95 $US

César

#1002607 | 11,50 $CA #1702607 | 9,95 $US

Dijonnaise à l’estragon #1001491 | 11,50 $CA #1701491 | 9,95 $US

ARTICLES DE CUISINE

CUISSON SUR CUISINIÈRE

Marmite multi-usages 8 tasses (2 L) #1006712 | 75,50 $CA #1706712 | 65,95 $US

Grecque #1002614 | 11,50 $CA #1702614 | 9,95 $US

Marmite multi-usages 12 tasses (3 L) #1006713 | 95,50 $CA #1706713 | 81,95 $US

Sauteuse #1001477 | 125,95 $CA #1701477 | 110,95 $US 11 x 3 po (28 x 8 cm) 19 ¼ tasses (4,6 L)

CUISSON SUR PLAQUE

ÉTUVEUSES

EN SILICONE

Wok et couvercle

#1008027 | 152,95 $CA #1708027 | 134,50 $US 12 x 3 ½ po (30,5 x 9 cm) 16 tasses (4 L)

Grille de refroidissement (Lot de 2) #1001277 | 32,95 $CA #1701277 | 27,95 $US 12 x 8,5 x 1 po (30,5 x 21,5 x 2,5 cm)

Petite plaque de cuisson (Lot de 2)

#1004051 | 26,95 $CA #1704044 | 23,95 $US 13 x 9 x 1 po (33 x 23 x 2,5 cm)

Plaque de cuisson #1006105 | 26,95 $CA #1706105 | 23,95 $US 17 ¾ x 13 x 1 po (45 x 33 x 2,5 cm)

Étuveuse multi-usages

#1004235 | 62,95 $CA #1704235 | 54,95 $US 10 x 10 ½ x 5 ½ po (24 x 26,5 x 14 cm) 14 ¾ tasses (3,5 L)

Étuveuse ronde #1001275 | 52,50 $CA #1701275 | 46,95 $US 5 po (13,5 cm) hauteur 8 ½ (21,5 cm) diamètre 14 ¾ tasses (3,5 L)

Petit tapis de cuisson (Lot de 2)

#1011227 | 26,50 $CA #1711227 | 22,95 $US 11 ¾ x 8 ¼ x ½ po (30 x 21 x 1,4 cm)

Tapis de cuisson #1016111 | 26,50 $CA #1716111 | 22,95 $US 16 ¾ x 11 ¾ x 1 po (42,5 x 30 x 2,5 cm)

Étuveuse rectangulaire

#1004213 | 31,50 $CA #1704213 | 27,95 $US 5 ¼ x 10 ½ x 4 po (13,5 x 26,5 x 10,2 cm) 3 ½ tasses (0,8 L)

47 SANS OGM FAIBLE EN SODIUM SANS SODIUM VÉGAN INDEX

PORTIONS PARFAITES

USTENSILES

Moule à bagels et beignes #1004027 | 26,50 $CA #1704027 | 22,95 $US 13 ½ x 9 x ¾ po (34 x 23 x 2 cm)

Moules à petits pains (Lot de 4) #1001012 | 21,50 $CA #1701012 | 18,50 $US 6 x 3 ½ x 1 ¾ po (15,5 x 8,5 x 4,5 cm) Volume : 1 ⅓ tasse (330 ml)

Bol de préparation de 4 tasses

#1005222 | 16,95 $CA #1705222 | 14,95 $US 4 tasses (1 L)

Ciseaux Prépa de pro #1001279 | 15,50 $CA #1701279 | 13,50 $US 8 ¾ x 3 ¼ x ¾ po (22,5 x 8,3 x 1,8 cm)

Couteau de chef Prépa de pro #1004039 | 35,95 $CA #1704039 | 31,50 $US 6 po (15 cm)

Couteau en silicone Prépa de pro #1001276 | 9,95 $CA #1701276 | 8,95 $US 10 ½ po (26,5 cm)

Épluche-légumes

#1004016 | 8,50 $CA #1704016 | 7,50 $US 5 x 3 po (13 x 8 cm)

Moules à muffins

#1001210 | 30,50 $CA #1701210 | 26,95 $US

Moule à petites portions #1004231 | 27,50 $CA #1704231 | 23,95 $US

Bols de préparation (Lot de 4)

#1004242 | 26,95 $CA #1704242 | 23,95 $US 1 tasse (250 ml)

Contenants fraîcheur (Lot de 2) #1001391 | 34,95 $CA #1701391 | 29,95 $US Gros : 10 3/8 x 7 ⅝ x 5 ½ po (26,5 x 19,5 x 14 cm) Petit : 8 ½ x 5 ⅞ x 4 ¾ po (21,5 x 15 x 12 cm)

Cuillère à épices 4 en 1 #1006334 | 6,95 $CA #1706334 | 5,95 $US 8 x 1 ¼ x ¾ po (20,5 x 3,5 x 2 cm)

Fouet mousseur

#1001655 | 24,95 $CA #1501655 | 21,95 $US 11 ¾ x 1 ¾ po (30 x 3 cm) Pile rechargeable incluse

Grille enroulable #1004040 | 39,95 $CA #1704040 | 34,50 $US 20 ½ x 13 x ⅓ po (52 x 33 x 1 cm)

Mandoline 4 en 1 #1006904 | 32,95 $CA #1706904 | 28,95 $US 14 x 5 ½ x 3 ½ po (36 x 12 x 9 cm)

48 TOUS LES PRODUITS | HIVER 2023

USTENSILES (SUITE)

ABONNEMENT MENSUEL

BOÎTE

EPIC BOX

Mesure Prépa de pro (¼ tasse)

#1001475 | 16,50 $CA #1701475 | 13,95 $US 2 ¼ x 8 3/8 po (5,7 x 21,3 cm)

Mini fouet

#1007536 | 6,50 $CA #1707536 | 5,50 $US 6 po (15 cm)

Mesure Prépa de pro (2 c. à table)

#1001490 | 16,50 $CA #1701490 | 13,95 $US 1 ⅝ x 7 ⅝ po (4,1 x 19,5 cm)

Passoire pliable #1005221 | 19,50 $CA #1705221 | 15,95 $US Diamètre : 7 po (18 cm) 8 tasses (2 L)

Pinceau #1006236 | 10,95 $CA #1706236 | 9,95 $US 9 ½ po (24 cm)

Presse-agrume 2 en 1 #1006244 | 24,95 $CA #1706244 | 23,50 $US 8 ¾ po (22,5 cm)

Séparateur de viande hachée #1004011 | 15,95 $CA #1704011 | 13,95 $US 10 ¼ x 3 ¾ po (25,5 x 10 cm)

Abonnement Epic Box

Balayez le code QR pour tous les détails de la boîte Epic Box.

Tapis à découper

(Lot de 4 : 2 grands et 2 petits) #1009635 | 21,95 $CA #1709635 | 19,50 $US Grand : 14 ¾ x 11 ¾ po (37,5 x 30 cm) Petit : 11 x 7 po (28 x 18 cm)

5 USTENSILES DE PRO

#1008745 | 78,50 $CA #1708745 | 70,50 $US

Les outils qu’il faut pour être efficace en cuisine. RETOURNEUR LOUCHE SPATULE À COINS CUILLÈRE À SAUTÉS PINCE-TOUT

49 INDEX SANS OGM FAIBLE EN SODIUM SANS SODIUM VÉGAN
Balayez

3 SEMAINES DE SOUPERS FACILES

COLLECTIONS DE

5 SOLUTIONS

3 SEMAINES DE SOUPERS FACILES

#1201700 | 56,95 $CA #1501700 | 52,50 $US

Fini le dilemme du souper! Obtenez 15 différentes solutions de repas pour trois semaines de repas faciles à préparer. Chaque sachet sert au moins 4 à 6 personnes pour moins de 4 $ par portion.

5 SOUPERS À LA FRITEUSE À AIR

#1201768 | 18,95 $CA #1501768 | 17,50 $US

Associez ces 5 solutions de repas à votre friteuse à air pour des repas de semaine gagnants.

5 SOUPERS À LA SAUTEUSE #1201766 | 18,95 $CA #1501766 | 17,50 $US

Préparés dans votre Sauteuse, savourez des repas délicieux à chaque fois!

5 SOUPERS À L’ÉTUVEUSE

#1201764 | 18,95 $CA #1501764 | 17,50 $US

Associez cette collection à votre Étuveuse pour des soupers rapides qui plairont à toute la famille.

5 SOUPERS AU WOK

#1201770 | 18,95 $CA #1501770 | 17,50 $US

À l’aide de votre Wok, cuisinez ces repas en 20 minutes!

SEMAINE 1 SEMAINE 2 SEMAINE 3 COLLECTIONS (SUITE)
50 TOUS LES PRODUITS | HIVER 2023

REPAS

Comprend

TRIO EXTRA

#1016190 | 29,50 $CA #1716190 | 26,50 $US

Préparez la célèbre Trempette extra aux fromagesMC ou utilisez ces mélanges polyvalents pour assaisonner vos soupes, salades, pommes de terre pilées et plus.

MÉLANGE À TREMPETTE ANETH ET CITRON

MÉLANGE À TREMPETTE FCB MÉLANGE À TREMPETTE 3 OIGNONS CARTE DE RECETTE

KIT REPAS MEILLEUR QUE LES PLATS À EMPORTER #1201775 | 195,50 $CA #1501775 | 172,95 $US WOK ET COUVERCLE ASSAISONNEMENT SAUTÉ À L’ASIATIQUE MÉLANGE POUR AÏOLI AIL RÔTI MÉLANGE À TREMPETTE SUCRÉE PETITS FRUITS D’ÉTÉ ASSAISONNEMENT FEUILLES DE LAITUE GARNIES (2) ASSAISONNEMENT SAUTÉ DE BŒUF ET BROCOLI (2)

KIT REPAS - ALIMENTS SEULEMENT #1201628 | 42,50 $CA #1501628 | 38,50 $US

KIT REPAS SOIRÉE MÉDITERRANÉENNE #1201773 | 95,50 $CA #1501773 | 84,50 $US PLAQUE DE CUISSON TAPIS DE CUISSON MÉLANGE À TREMPETTE ANETH ET CITRON MÉLANGE POUR VINAIGRETTE BALSAMIQUE ASSAISONNEMENT DONAIR (2) ASSAISONNEMENT SOUVLAKI AU POULET (2) MÉLANGE POUR POUDING DULCE DE LECHE

KIT REPAS - ALIMENTS SEULEMENT #1201772 | 41,95 $CA #1501772 | 37,50 $US

KIT REPAS SOIRÉE TACOS #1201774 | 128,50 $CA #1501774 | 114,50 $US

PRESSE-AGRUME 2 EN 1 ÉTUVEUSE MULTI-USAGES MÉLANGE POUR SALSA POCO PICANTE ASSAISONNEMENT FAJITA MÉLANGE À TREMPETTE GUACAMOLE ASSAISONNEMENT TACO ASSAISONNEMENT ENCHILADA MÉLANGE POUR POUDING CHOCOLAT

KIT REPAS - ALIMENTS SEULEMENT #1211627 | 40,50 $CA #1511627 | 35,95 $US

un Wok avec couvercle
une Plaque et un Tapis de cuisson Comprend une Étuveuse multi-usages et un Presse-agrume 2 en 1
KITS
TRIO EXTRA Comprend
Comprend
une carte de recette
51 SANS OGM FAIBLE EN SODIUM SANS SODIUM VÉGAN INDEX

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• Plans de repas faciles à suivre

• Nouvelles recettes envoyées par courriel

• Mélanges et outils populaires pour faciliter la préparation des repas

• Communauté exclusive pour vous encourager

• Milliers de $ en argent et prix offerts à chaque défi Vie épique! Avec plus de 50 000 histoires de réussite (et ce n'est pas fini), la prochaine pourrait être la vôtre. Prêt à relever le défi? Obtenez le programme et apprenez-en plus.

Hiver
Catalogue
CATALOGUE DISPONIBLE PAR LE BIAIS D’UN/E CONSEILLER/ÈRE INDÉPENDANT/E ÉPICURE North Saanich, C.-B. Canada V8L 6A8 ©2023 Victorian Epicure Inc. Tous droits réservés. VISITEZ EPICURE.COM @ fansepicure @ Epicurerecettes @E picureOfficial WatchEpicure CODE D'INVENTAIRE ÉPICURE « Il
—Nancy Murray A perdu 120 livres Balayez CHANGEZ VOTRE MENU. CHANGEZ VOTRE VIE. VIE ÉPIQUE
2023
en vigueur de janvier à mars 2023. #1009453_01
y a six ans, j'ai perdu du poids que je n’ai pas repris… Je n'avais aucune idée qu'en changeant mon alimentation, j’allais changer ma vie.
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