personas, ayudando a relajarse y deshacerse de las preocupaciones. Una ducha con un gel de baño de jazmín y un mikado de jazmín en tu habitación te ayudarán a conciliar el sueño.
2. Qué más puedes hacer para dormir mejor
Además de la aromaterapia, hay muchas cosas más que puedes hacer para dormir mejor. Lo fundamental es llevar una vida ordenada, una dieta equilibrada y un estilo de vida sano, con actividad física regular. Pero además, tienes que encontrar momentos para relajarte y disfrutar, más allá del trabajo y los quehaceres diarios.
Después de las obligaciones diarias, y antes de cenar, date un rato para relajarte, quedando con los amigos, haciendo alguna actividad que te guste, practicando deporte… Simplemente, desconecta de las preocupaciones del día. Y antes de acostarte, ¡apaga! Deja de lado el móvil, la tablet, el portátil y cualquier aparato que pueda robarte el sueño. ¡Relaja la mente!
