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Es así que no es extraño escuchar tan asiduamente a los hombres decir frases como “el hombre llega hasta donde la mujer quiere” si desde el hogar es inculcada esta ideología no solo por el padre sino también por la propia madre. Por otra parte, y si lo anterior no bastara, hay hombres que aprovechan esta situación sintiéndose superiores para exigir la llamada “prueba de amor”, en una encuesta realizada aquí en Puerto Peñasco a estudiantes de secundaria, preparatoria y universidad, revelan que a un 23% de ellas se les ha presionado en el noviazgo para sostener relaciones sexuales. Lo anterior es un fiel reflejo 30 Esencia MAYO 2008
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La sexualidad nos acompaña desde que nacemos hasta que morimos, y va moldeándose al ritmo de nuestras experiencias de vida, poniendo su sello en todo lo que vemos, entendemos, sentimos y vivimos. donde se plasma la sociedad en la que vivimos, una que se caracteriza por ser sumamente tradicionalista y que exhibe el papel tan vulnerable que juega todavía la mujer. En todo momento se le responsabiliza a la mujer y no al hombre sobre la sexualidad. En ese sentido, hay que repensar la sexualidad como un acto de dos donde ambos sujetos son pensantes y están igualmente involucrados. El sexo entre las parejas no se reduce al mero acto en si sexual, es un lenguaje que lleva implícito sentimientos, emociones, es una expresión de amor. Así, hay que tratar de ir modificando desde nuestros hogares la
imagen que se tiene de la mujer con respecto a su vida sexual, el daño generado es grave, pero ese paño que sigue cubriendo los ojos tiene que caerse. Afortunadamente, hay cada vez más mujeres que se están sumando al llamado de modificar positivamente el papel tradicional que ha venido desempeñando la mujer, a mostrar que tenemos emociones, que somos productivas, intelectuales y sexualmente activas. También hay hombres que tienen una visión diferente sobre la mujer y el sexo, que valoran a la mujer no tanto por su virginidad, sino por sus sentimientos, sus valores, en sí por su esencia.
Esencia M A G A Z I N E
Indice
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ASESOR PROYECTO Trinidad Noriega Bracamontes tnoriega@hotmail.com
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DISEÑO DE PORTADA Evelyn Gracida Valdepeña @hotmail.com
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ASESOR ADMINISTRATIVO Hesdin Soto Lizárraga @hotmail.com
Se prohibe la reproducción total de Esencia Magazine, fotos, textos, publicidad e ilustraciones, sin previa autorización por escrito por parte del Director General de la misma. Esencia Magazine, se imprimió en la Imprenta de El IMPARCIAL ubicados en Sufragio Efectivo y Mina No. 71; Apdo. Postal 66. C.P. 83000, Hermosillo, Sonora. MAYO 2008
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MUJER Y PODER
MUJER Y PODER
Su palabra vale porque es !PALABRA DE MUJER!
Francela López Castro
por DENISSE LOPEZ
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Con su forma de ser Franca y directa, Carisma, inteligencia y seguridad Personal, Francela a logrado conquistar espacios tradicionalmente destinados a los hombres, sin perder su Escencia como Mujer.
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orría el 2006, un año 100 % electoral, y dentro del proyecto del Ingeniero Heriberto Rentería para ganar la contienda electoral por el Partido Tricolor se contemplaba nuevamente a una mujer como Síndica Municipal, Francela López Castro. Para Francela, como es cariñosamente conocida en Puerto Peñasco, en la Sociedad actual el estatus de la mujer se ha elevado, el número de mujeres preparadas se ha incrementado considerablemente, pero aún hace falta que más féminas con carácter luchador se animen a contribuir en la vida social y política sin miedo. Ella se ha desenvuelto en el ámbito deportivo, docente, sindicalista, política y ahora servidora pública, sin descuidar nunca sus responsabilidades como madre de familia, pues considera que el papel de madre es el más importante que le ha tocado vivir y su motivación personal. La fuerte contribución política de las mujeres ha animado a más mujeres a introducirse en campos de la cultura, la economía y la política, sin embargo aún falta más presencia de la mujer en la toma
de decisiones, considera la actual Síndica Municipal convencida que no falta mucho para que una mujer llegue a la Presidencia de la República. El año 1980 tiene un significado especial para Francela, se trata de una enorme y especial coincidencia que marcaría su destino, fue entonces cuando gracias a la invitación del profesor Alfredo López Aceves ingresó a las filas del Partido Revolucionario Institucional (PRI), donde milita desde entonces. Maestra siempre, no sólo por haber obtenido este título, sino por su vocación, Francela es una de las más destacadas luchadoras sociales forjada a partir de los años ochentas en nuestro puerto y una de las puertopeñasquenses más dedicadas a la política, respetada siempre por mérito propio. Nacida en Mocorito, Sinaloa pero residente de este puerto desde sus tres años de edad, la profesora normalista y maestra de escuela primaria, se hizo en la lucha sindical, dentro del magisterio ocupó el cargo de coordinadora regional del SNTE, donde realizó su labor de tal manera que consolidó su liderazgo y una presencia estatal.
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QUIÉN NOS EDUCA?
FAMILIA O SOCIEDAD
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ara la mujer existen algunas realidades que definitivamente necesitan ser superadas, no solo en el hogar, en el trabajo, en la vida social, también en el aspecto sexual. Es quizá este punto en el que existe mayor idiosincrasia no solo por parte del hombre sino también por las mismas mujeres. Somos las propias mujeres que en muchas ocasiones fomentamos los tabúes que se establecieron en el pasado y que todavía persisten, palabras como “es que ella es una buscona” “ella se le ofrecía” “te fijas, la vecina salió embarazada” etc., son el vivo retrato de lo que ocurre. O peor aún se le cuestiona a la mujer su virginidad, hay madres que constantemente le dice a sus hijas “tu virginidad es el tesoro más valioso que has de
entregarle a tu marido” “una vez que pierdes la virginidad ya no vales lo mismo, así nadie te va a querer”, esta es la escuela en la que se van educando las niñas desde pequeñas en el aspecto sexual. Obviamente que con esto no se cuestiona la virginidad en si, ni se esta en contra de ninguna creencia, pero si se está a favor de que exista equidad en el tema de la sexualidad tanto en hombres como en las mujeres. Es triste ver que hay lugares aquí en México, particularmente en la zona de Acapulco, donde si en la noche de bodas la mujer no prueba que es virgen se le regresa a la casa de sus padres o aún más grave se le castiga hasta con dos años de prisión. Imaginemos como crecen los hijos de las mujeres que tanto señalan a otra, pensemos en cual será entonces la mentalidad que se le va formando al varón en su hogar, “hijo si no es virgen no es una buena mujer”, “es divorciada imagínate con cuantos más andaría, vivió mucho tiempo sola”. MAYO 2008
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“uno no puede dar aquello que no tiene” “si nosotros no nos respetamos menos ellos”, “tenemos que creérnoslo” “Hay que confiar en nosotras mismas”. Por otra parte, hizo hincapié en que la vida es una toma de decisiones y la felicidad también, “yo decido hacerme la mártir o decidirme, quejarse no sirve de nada, el quejarse desgasta emocionalmente”. También, compartió aquellas características que, desde su punto de vista, debe tener una mujer equilibrada: “el valor de reconocer su fuerza y sus límites; el valor de amar y ser amada, a las mujeres nos gusta el amor, somos apasionadas; el valor para domar y transformar sus dragones internos; el valor para ser su propia amiga; la felicidad no nos lo da el estar siempre con alguien, debemos saber estar con nosotras mismas; el valor de hacer sus propias elecciones; el valor de cuidar nuestro cuerpo; el valor de comunicarse con amor; el valor de establecer relaciones sanas; el valor de asumir riesgos y cambiar”.
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Asímismo, recomendó a las mujeres que jamás hay que permitir que ningún hombre te esclavice, que tu corazón sufra por amor, que tu cuerpo sea usado; jamás permitas quedarte horas esperando por alguien que sabes que no llegará; jamás que alguien te hable a gritos; jamás que tus pies caminen en direcciones de un hombre que se la pasa huyendo de ti” finalmente concluyó diciendo “tu naciste para ser amada, hay que ser autoeficaces y tener autoestima”. A la par y previo a la presentación de la conferencia, también se llevó a escena la obra titulada “Quien mató a Rosita Alvirez” del escritor José Enrique González Heredia. En donde actores de la localidad recrearon ante el público y el propio autor de la obra, el papel tradicionalmente machista que ha jugado el hombre a la par con una mujer que decide romper con los esquemas establecidos para aclamar sus derechos. Así bajo una atmósfera emotiva y realista transcurrió este muy interesante evento que sin lugar a dudas hizo reflexionar a cada uno de los asistentes sobre el tema el orgullo de ser mujer.
Va una felicitación a todas las organizadoras y a quienes con su participación formaron parte de este festejo. ¡Muchas felicidades!
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MUJER ACTIVA
MUJER Y PODER Día Internacional de la Mujer
Mujer inteligente, determinante y audaz, Francela dice estar profundamente comprometida con las causas de la mujer y considera que es tiempo de cambiar la creencia que Detrás de un Gran Hombre, hay una Gran Mujer, por el contrario: Detrás de una Gran Mujer hay un Gran Hombre, comenta. Como maestra, para ella, la responsabilidad principal es defender el proyecto educativo, la calidad en la educación que se imparte, el reconocimiento al trabajo de los maestros y su valoración. Como sindicalista, la defensa de los derechos y los logros laborales ha sido una de las razones que más la han motivado para luchar por aquello en lo que cree.
Como política, López Castro, asegura que el compromiso y la lucha a favor de las buenas causas no sólo forman parte de su discurso, sino de su realidad, la agenda de las mujeres está siempre en sus prioridades, la familia, la política con rostros de hombres y mujeres,
la política al servicio de los seres humanos forman parte de su proyecto de trabajo. Como priísta, nos platica que se ha inclinado siempre, porque su partido no abandone esas causas sociales, sino que se las apropie, se comprometa con ellas, insiste en el cambio, en la democracia interna, en un partido a la altura de las exigencias de la sociedad actual, de sus necesidades. La funcionaria municipal aprovechó el Día Internacional de la Mujer para enviar un saludo y una felicitación a todas las mujeres de Puerto Peñasco, al mismo tiempo las invitó a aprovechar todas las oportunidades posibles para superarse profesional y de manera personal pues la sociedad requiere la participación del género femenino.
Francela con sus hijas
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SALUDABLE
Dr. Miguel Angel Padilla Durán
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El oxígeno es esencial en todos los procesos de sanación y revierte las condiciones de envejecimiento en el cuerpo.
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a sociedad actual se caracteriza por atravesar por los mayores avances tecnológicos nunca antes imaginados; pero a la vez enfrenta a uno de los más grandes retos, preservar la salud, vemos que existen el constante desarrollo de enfermedades en el mundo y por ende crece el numero de personas que las padecen, ahora ya no es raro escuchar o ver a alguien a nuestro alrededor diciendo padezco diabetes, hipertensión arterial, gastritis, etc. Así la medicina tradicional y alternativa buscan día a día realizar avances en su ramo para tratar de curar las enfermedades o bien por lo menos tratar de buscar paliativos que brinden una mejor calidad de vida para quien las padece.
Dr. Miguel Ángel Padilla Durán junto a la Hiperbárica.
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Quizá es la Cámara Hiperbárica un ejemplo sobresaliente de esta evolución científica y tecnológica. En México fue a partir del año 2000 que los hospitales de la ciudad de México, como la Raza y Siglo XXI, empezaron a probarla en sus pacientes. En el caso de Sonora se tiene conocimiento de que solamente hay dos lugares que cuentan con ésta, una en la ciudad de Obregón y la otra aquí en Puerto Peñasco. El Doctor Miguel Ángel Padilla Durán quien cuenta en su consultorio con la cámara hiperbárica dijo que a partir de mes de Abril del año pasado él la esta implementando, con magníficos resultados en este puerto.
MUJER ACTIVA
CONFERENCIA
Orgullo de ser mujer Bajo este contexto tuvo lugar la conferencia titulada “Orgullo de ser mujer” impartida por la Lic. Ivonne Lungardo Ortega Presidenta de ASSEEM consultores, en el Auditorio Cívico Municipal Gerardo Portugal Martínez.
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Lic. Ivonne Lungardo Ortega
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Ser mujer… reto fascinante; tenemos tantas tareas, tantas presiones que nos olvidamos de nosotras mismas, la mujer tiene un negocio, una familia, es correr todo el día, es toda una faena.
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l Club de Mujeres Profesionistas y de Negocios, el periódico El Imparcial, el Instituto Municipal de la Mujer y la Secretaría de Salud, organizaron en conjunto esta interesante y simbólica plática en el marco del 8 de Marzo, el Día Internacional de la Mujer. Fueron amas de casa, profesionistas, empleadas y algunos caballeros de la comunidad de Puerto Peñasco quienes compartieron este momento. Algunos de los puntos abordados por la conferencista fueron “Somos Emocionales” donde ampliamente compartió con las y los asistentes el hecho de que “las mujeres por excelencia somos emocionales, nos preocupan muchas cosas, luchamos por la situación financiera, la educación y tenemos muchos problemas con la pareja, con los hijos
y lloramos, somos solidarias con el sufrir de aquellos que nos aquejan” esto, explicó se debe a una estructura cultural donde el papel de la mujer ha estado supeditado a ser quien lleve el peso del hogar. De igual manera, explicó que vivimos en un mundo mercantilista donde hasta las propias mujeres hemos confundido la vanidad con el orgullo, esto ocasiona que las mujeres creamos que en algunas veces es mejor compartir nuestra vida con un hombre que nos llene de comodidades sin importar el trato que tenga hacia nosotras. En ese sentido sugirió que jamás hay que permitir ser tratada como un objeto, que hay que preguntarnos ¿Te merece? Aconsejó que las mujeres deben tener presente las siguientes frases “Si yo amo, merezco ser amada”, MAYO 2008
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NUESTRA ESENCIA VERDE
s i n medida los recursos naturales como por ejemplo los árboles, está descubriendo el suelo de montañas y valles haciéndolo inestable y fácil de erosionar, está dejando sin hogar a miles de especies, al mundo sin la posibilidad de tener más oxígeno y lluvias. Y para qué, para producir papel, lápices, muebles, adornos, casas, todo esto con el gran costo de la generación de contaminantes de las máquinas y fábricas que llevan a cabo la elaboración de productos emitiendo gases como el dióxido de carbono y el metano a nuestra atmósfera, mismos que incrementan el efecto invernadero. ¿Qué es el efecto invernadero? Es el fenómeno por el que determinados gases componentes de una atmósfera planetaria retienen parte de la energía que el suelo emite por haber sido calentado por la radiación solar, produciendo a escala planetaria un efecto similar al observado en un invernadero y donde la energía del sol recibida por la tierra no vuelve inmediatamente al espacio, originando así el tan mencionado Calentamiento Global. El hombre y los animales han usado los recursos de la tierra para
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mos utilizar materias primas que provienen del medio ambiente. Cuando el hombre utiliza
sustentar la vida y disponer desechos desde tiempos ancestrales. En tiempos antiguos, la disposición de desechos humanos y de otra naturaleza no presentó un problema significativo, debido a que la población era pequeña y la cantidad de tierra disponible para la asimilación de desechos era grande. Hoy, ocurre lo contrario. Desde nuestros hogares, podemos ayudar a aminorar este problema reciclando nuestra basura, dando de comer los restos de comida a los animales o utilizándolos como abono; comprando productos con la menor cantidad de empaques, ahorrando agua y energía eléctrica, no utilizando aerosoles ya que estos generan gases, comprando productos cuyo proceso sea lo más natural posible.
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Dr. Miguel Ángel Padilla Durán en su consultorio.
Indicó que ésta “consiste en manejar a un paciente a mayor presión atmosférica de la que estamos acostumbrados y con oxígeno altamente saturado al 100% que difiere de lo que estamos respirando actualmente que consiste en 20% oxigeno y 80% bióxido de carbono”. Además puntualizó “que este aparato es empleado para los pacientes con efectos terapéuticos, el organismo se satura al 100% de oxigeno y eso hace que empiece a haber cambios metabólicos en el organismo con lo que mejora la formación de fibras y nutrientes”. Asimismo, en cuanto a padecimientos que trata se manejan alrededor de 10 reconocidos como enfermedades compresivas de los buzos; las intoxicaciones por bióxido de carbono o monóxido de carbono;
el edema cerebral; la embolia, los problemas isquémicos severos, la migraña, los problemas circulatorios, el colesterol alto, en los diabéticos le mejora la aportación de insulina y les disminuye la glucosa en la sangre, coadyuva en los enfermos de leucemia a que la quimioterapia y radioterapia puedan penetrar directamente donde esta la célula maligna. Por otro lado, también pueden usarla aquellas personas que busquen deshacerse del estrés, el cansancio, trastornos del sueño, incluso puede mejorar la textura de la piel y disminuir las arrugas. De igual manera, el Dr. Padilla Durán mencionó que “la edad apropiada para introducirse en la cámara de manera preventiva es mayores de 15 años y hasta cual-
quier edad; pero que en algunos casos se puede usar en niños cuando estos padezcan trastornos como el autismo, problemas de aprendizaje y parálisis cerebral”. En lo referente a cómo se realiza una sesión explicó que “se programa de tal manera que al paciente se le indica que tiene que venir alimentado, bañado únicamente con agua y jabón, no debe usar perfumes, desodorantes, no tener joyas encima, con ropa holgada de algodón de preferencia. Al entrar a la cámara el técnico le indica que se coloque la mascarilla, se empieza a llenar de aire para efectuar el descenso. El paciente dura una hora respirando a través de la mascarilla oxigeno al 100%, mientras que cómodamente escucha música o ve una película”. En cuanto al costo por sesión manifestó que este puede variar de entre 800 hasta 650 pesos dependiendo del tiempo que dure el tratamiento del paciente. Es así como una rama de la medicina, que hasta hace tiempo era desconocida, hoy se emplea como una alternativa altamente efectiva y que sin duda esta revolucionando en todo lo referente a la salud. MAYO 2008
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Peinados
El Nuevo Look en PRIMAVERA Estilos y tendencias para el 2008
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a es todo un ritual, en primavera ¡siempre nos apetece cambiar de look! Esta temporada, los diseñadores nos han mostrado tres tendencias fuertes: corto desenfadado, ondulado o rizos suaves y, evidentemente, el flequillo, ¡que sigue siendo un must! El corto se lleva más bien al estilo garçonne. Nucas despejadas, mechas dispersas y brillos en la frente, en movimiento hacia adelante ¡esto cambia! Los rizos “ondulados” se llevan largos y semi-largos, con un estilo algo savaje o disciplinado con ondas. La novedad es que se trabajan con los dedos. El flequillo ya no se lleva recto ni ahuecado. Esta temporada se lleva desfilado, más largo, de lado con aire más ligero y moderno.
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Conciencia Verde por KENIA PEÑA
Cuando el hombre utiliza sin medida los recursos naturales como por ejemplo los árboles, está descubriendo el suelo de montañas y valles haciéndolo inestable y fácil de erosionar, está dejando sin hogar a miles de especies, al mundo sin la posibilidad de tener más oxígeno y lluvias.
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Icono de la Reciclar
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or ahí h e m o s escuchado que las mujeres siempre nos apuntamos para las causas buenas y nobles porque tenemos una gran sensibilidad y calidad humana. Fuimos creadas para intuir, acunar, amar, cuidar, enseñar, proteger y muchas cosas más. Tantas, que dentro de nuestras varias facetas podemos ser valientes, atrevidas, audaces, capaces y que en lo profundo de nuestro ser sabemos del gran valor que tiene nuestro medio ambiente para la supervivencia de
la especie humana, en especial de nuestra familia. O si no lo sabemos concientemente, lo intuimos, nuestras fibras más profundas se conmueven y maravillan de las bellezas que la naturaleza nos brinda; una puesta de sol en el desierto, la sombra que miles de espinas le proporcionan a los cactus, un hermoso paisaje, el soplo de la brisa marina en nuestro rostro, el murmullo del oleaje, la majestuosidad del salto de una ballena o la ternura que inspira una pequeña tortuga marina tratando de llegar al océano. Esto nos lleva a pensar que no deberían considerarse como valores solamente a la honestidad, responsabilidad, etc., sino que el medio ambiente también es algo que tiene gran valor. Si no, ¿De dónde obtiene el hombre los recursos naturales para producir todo lo que consumimos?. El mercado nos enseña a ser consumistas y muchas veces no sabemos que para poder producir cualquier cosa necesitaMAYO 2008
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MASCOTAS
Conciencia Animal
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No me importa saber si un animal puede razonar. Solo sé que es capaz de sufrir, y por ello lo considero mi prójimo. Albert Schweitzer (1875-1965)
l Pobre de Asis es una Asociación no lucrativa, dedicada a crear conciencia acerca de nuestra responsabilidad en el cuidado y bienestar de los animales de compañia, oficialmente existe en enero del 2000, pero se inició en Octubre de 1999. La misión de esta asociación es la siguiente: Crear una conciencia ética y una cultura responsable de respeto hacia el trato a los animales cercanos al hombre sobre todo hacia perros y gatos. Lograr que la Ley Protectora de Animales sea aceptada estandarizada para toda la República y crear una sociedad con
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el Gobierno para que se respete el Reglamento Estatal y Federal que se derive de esta Ley. Trabajar en equipo con otras Asociaciones civiles y las autoridades municipales con programas de educación y de intercambio cultural. Terminar de una vez con la sobrepoblación de perros y gatos, implementando un programa de esterilización de perros y gatos mensual, aceptando la cooperación de veterinarios nacionales e internacionales. Empezar un programa de educación humana obligatorio en las escuelas primarias y secundarias para promover los principios
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de bondad, para prevenir la crueldad, y aliviar el miedo, dolor y sufrimiento de los animales. Lograr tener un numero creciente de voluntarios en ambos lados de la frontera que deseen dar un poco de su tiempo para ayudar. Construir un albergue para gatos y perros que cuente con todas las instalaciones necesarias, incluyendo una clínica, centro de entrenamiento y adopción. Esta asociación lleva a cabo un concurso de disfraces anual el 4 de octubre dia de San Francisco de Asís, además de otras actividades para recabar fondos. Coopera y diviertete asistiendo a estos eventos.
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CONTACTO
www.mascotaazul.com/asis
TU COMUNIDAD
Apoyándolas
Coordinaciòn de Comunicaciòn Social del H. Ayuntamiento de Puerto Peñasco
Ing. Heriberto Rentería junto a mujeres emprendedoras.
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En estas gráficas es la entrega de apoyos a pequeñas empresas, por parte del Presidente Municipal con el sistema de apertura rápida de empresas.
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Un 2006-2009
Peñasco con FUTURO
ara apoyar a las mujeres emprendedoras que quieran iniciar un pequeño negocio el Ayuntamiento local en Coordinación con el Gobierno del Estado entregó recursos por el orden de los 242 mil pesos, con lo cual un grupo de amas de casa podrán mejorar la economía familiar en corto plazo. El Alcalde Heriberto Rentería Sánchez junto con María del Socorro Agüero Ruiz, Directora del Fondo Estatal para Proyectos Productivos de la Mujer en Sonora, entregaron paquetes individuales por diez mil pesos a 20 mujeres que presentaron sus proyectos de trabajo a través de la Dirección de Desarrollo Económico.
El Presidente Municipal felicitó a las emprendedoras mujeres que se acercaron al Ayuntamiento para acceder a este tipo de apoyo, ahora ellas podrán iniciar su negocito, ya sea para la venta de tacos, hot dogs, refresquerías u otra actividad productiva que beneficie en sus hogares. El Jefe de la Comuna, dijo ser un convencido de que las mujeres son muy buenas administradoras y el pilar principal de la familia, por ello durante su administración se han destinado programas y apoyos en Yuipo y recursos para diferentes proyectos a través del DIF y la Dirección de Desarrollo Social. MARZO 2008
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TU COMUNIDAD
Agüero Ruiz dijo que las mujeres de Puerto Peñasco han resultado muy buenas pagadoras, lo cual ha marcado la pauta para incrementar el número de apoyos a más amas de casa y microempresarias logrando que durante la presente administración municipal se hayan destinado alrededor de 995 mil pesos.
Ing. Heriberto Rentería entregando apoyos.
La representante del Gobierno del Estado, destacó que el Presidente Municipal Heriberto Rentería Sánchez ha sido de los alcaldes más preocupados por apoyar a las féminas trabajadoras, muestra de ello es la gestión realizada el año pasado para este rubro el Gobierno de Peñasco dobló la cifra en apoyos económicos. En esta ocasión se autorizaron veinte créditos a través del Fondo Estatal, fueron 5 para equipo de venta de hot dog, 3 para equipar refresquerías, 3 abarrotes, una carnicería, dos para abrir establecimientos para la venta de comida, una taquera, una papelería y uno más para un pequeño negocio de repostería. A nombre de las mujeres beneficiadas en nuestra ciudad, la señora Ariana Zavaleta Pérez, agradeció a
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Ing. Heriberto Rentería entregando apoyos.
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HISTORIAS que cualquier precepto que atente contra los derechos de un ser humano no puede ser ley; no debe respetarse, ni debemos permitir que siga perpetrando su tiranía. Las costumbres no son estáticas. El progreso de la humanidad ha llegado así: un día alguien inventó la electricidad y dejamos de tener “la costumbre” de usar velas; inventaron el automóvil y “la costumbre” de andar a caballo quedó atrás. Es evidente que las mujeres no quieren esa vida de esclavitud en sus comunidades, se rebelan, quieren estudiar. Durante la votación en la asamblea, varios hombres votaron por Eufrosina (tengo copia de las boletas): ¡estaba cambiando una costumbre! Tal vez no había pasado antes, pero llegó el día de cambiar y progresar. El Presidente Municipal en funciones, Saúl Cruz Vázquez, la dejó participar pensando que en una elección en que no se aceptaba el voto de las mujeres, Eufrosina no podría vencer a su contendiente. Cuando vio que sí votaban por ella, decidió anular los votos a su favor. Nos asustan e indignan las prácticas de discriminación de género, como en la India, dónde es costumbre abortar a las niñas (costumbre prohibida pero ampliamente practicada) e ignoramos el estado de esclavitud en la que viven algunas mujeres mexicanas. Esclavas de costumbres que no respetan los derechos fundamentales del hombre; esclavas de la indiferencia de las autoridades y del silencio de instituciones que deberían garantizar la igualdad entre varones y mujeres, de las ONG y de aquellos que han hecho del indigenismo una bandera. Esclavas también nuestras si decidimos condenarlas con nuestra indiferencia. Pm
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Blog Fernanda de la Fuente www.milenio.com ¿Te gustaría apoyar a Eufrosina? Por favor escribe a: fernanda@milenio.com
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pasos de su hermana mayor, obligada a casarse con un desconocido a los once años. Se negaba a padecer los mismos abusos que sufrían su madre, hermana y demás mujeres de su comunidad. Se fue a vivir a con unos parientes a Salina Cruz. Aprendió a hablar español repitiendo las palabras, como una niña: escoba, escoba; mesa, mesa. Consiguió pagar sus estudios vendiendo pepinos, tortas o lo que fuera. Se tituló de contadora con un promedio de 9.7. Al terminar, se fue de directora de unos bachilleratos (CECYT) en comunidades alejadas, como la suya. Al darse cuenta de que las cosas no habían cambiado, decidió ser presidenta municipal de su comunidad. El 4 de noviembre de 2007 era una de las candidatas, pero a mitad de la asamblea comunitaria en la que los chontales elegían el ayuntamiento, fue hecha a un lado. ¿La razón? Ser mujer y profesionista. ¡Qué paradojas de la vida! Mientras en otras partes del mundo hay mujeres gobernando grandes países o contendiendo para ganar elecciones, en el nuestro, en Oaxaca, bajo la excusa de los “usos y costumbres” del lugar, se les impide participar en la contienda electoral. Oaxaca es el único estado en donde se llevan a cabo elecciones bajo la modalidad de “usos y costumbres”. No hay partidos políticos que postulen candidatos. Las elecciones se llevan a cabo en una asamblea, cada persona escribe en una boleta el nombre de la persona que desean que gobierne por tres años. En el 60 por ciento de los munici-
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pios que llevan a cabo sus elecciones de esta manera, excluyen a las mujeres de los procesos electorales. En su catálogo de usos y costumbres se excluye la palabra mujer. Mientras Eufrosina me contaba su historia, me costaba trabajo creer sus palabras. Entiendo la importancia de respetar la diversidad de culturas, así como los usos y costumbres, pero no puedo entender que se hagan a un lado preceptos constitucionales (¿dónde quedó eso de que el varón y la mujer son iguales ante la ley?); no entiendo que se toleren violaciones tan flagrantes a los derechos de las mujeres. Considero
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Sonora es el Segundo Estado de la República Mexicana con mayor inversión turística privada que consta de 660 millones de pesos en este año.
las autoridades estatales y municipales por este tipo de apoyos que les permitirá a ella y sus compañeras mantenerse activas al establecer su misma fuente de trabajo sin descuidar los quehaceres del hogar y su familia. Algunos de los puntos abordados por la conferencista fueron “Somos Emocionales” donde ampliamente compartió con las y los asistentes el hecho de que “las mujeres por excelencia somos emocionales, nos preocupan muchas cosas, luchamos por la situación financiera, la educación y tenemos muchos problemas con la pareja, con los hijos.” Guaymas y Puerto Peñasco son los únicos destinos turísticos que cuentan con el Sistema de Apertura Rápida de Empresas con esto se pretende darles un impulso y apoyo a través de un fondo para la creación de pequeñas y medianas empresas turísticas de hasta 50 mil pesos. Con el SARE turístico las nuevas Empresas tramiten la
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Ing. Heriberto apertura de su negocio en unRentería plazo en Proyectos Productivos. no mayor de 48 horas en un total de 223 giros y en la etapa inicial se otorgarán las licencias de funcionamiento de manera gratuita. El día de hoy se entregaron apoyos a mujeres que podrán abrir sus negocios con este sistema. Sonora es el segundo Estado de la república con mayor inversión turística privada con más de 660 millones de pesos en este año, según la Secretaría de Turísmo, y gran parte de esta inversión se canalizó a las playas del país, pero también a la frontera Norte, donde se captó el 32% del total de la inversión, sobretodo impulsado por los recursos que han llegado a Puerto Peñasco , San Felipe, Guaymas y Hermosillo. El Presidente Municipal Heriberto Rentería comentó que las mujeres son las mejores administradoras y agradeció al Gobernador Eduardo Bours Castelo su apoyo e interés en ésta región.
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TIPS
La Camisa Blanca, ¡sencillamente wow! L
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Un elemento que no debe faltar en el clóset de hombres y mujeres por igual, inclusive trascendiendo las edades.
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a camisa blanca es uno de esos inventos que siempre se agradecerán a quien lo invento y a quienes lo han sabido incluir magistralmente en su guardarropa, definitivamente es un elemento que no debe faltar en el clóset de hombres y mujeres por igual, inclusive trascendiendo las edades. Lo mismo sirve para llevarse con traje a la oficina que con jeans a un compromiso informal, a un día de campo o a una gran gala. Puede incluso tomarse prestada a la pareja para lucir una prenda masculina en un día que en especial te sientas sexy. En este caso debes considerar un detalle al utilizar esta singular prenda porque de solo verla pareciera ensuciarse y yo confío que eres de las personas que saben que el blanco además de simbolizar la pureza le exige a quien lo porta un comportamiento impecable. El detalle está en considerar el estilo de prenda y la infinidad de
mezclas que hoy por hoy existen en el mercado y en el medio de la moda. Se han creado ya prendas inteligentes con mezclas de elastano (lycra) que le dan durabilidad y movimiento a las prendas y las hay de fibras naturales que tienen su propia belleza y preferencia en cada estilo de ser humano. Algo que podemos destacar de la camisa blanca es que cada una de las casas de moda internacionales, como Dior, Gucci, Pierre Cardin, Prada, Zara e innumerables maracas y grandes diseñadores, tienen sus versiones de la prenda como algo básico de tener. En México y en todo el mundo la camisa blanca nunca pasara de moda y tiene un lugar exclusivo en todo guardarropa de hombres y mujeres de todas las edades. En tu próximo viaje no fallaras si seleccionas esta prenda como souvenir ya que nunca son suficientes las prendas que ya tengan los que la reciban. . Al elegir una camisa blanca, el precio no debe ser un factor a considerar, pues se trata de una inversión. Podrás utilizarla temporada tras temporada, a lo largo de varios años. Sin embargo, si prefieres una opción más accesible cómprala cuando haya ofertas. Esta prenda es tan generosa que existe al alcance de todos los bolsillos, la que tu elijas te distinguirá en gusto y estilo. Este mes aprovecha las ofertas y sigue este 2008,
¡impecablemente blanca!
HISTORIAS
Esclava de la costumbre
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Nadie se arriesga por nosotras, empezando por los maridos, los políticos y mucho menos las organizaciones. Somos una pared blanca en la que nadie se atreve a escribir. Yo me arriesgué y me estoy enfrentando a una cantidad inmensa de obstáculos que no sé cómo derribaré.
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i nos contaran que una mujer no tiene derechos; que se le considera una cosa y por tanto se puede intercambiar como tal; que a los once o doce años la casan con un hombre a quien no conoce y hasta contra su voluntad; que es una esclava de su marido, quien puede maltratarla y golpearla sin sanción; que trabaja largas jornadas para atender a su hombre, seguramente pensaríamos que estamos hablando de tiempos pasados o lugares remotos. Craso error. Esta triste historia no sucede en el Medievo, ni en un país de nombre impronunciable del otro lado del mundo; sucede en pleno siglo XXI y en nuestro país. Así viven las mujeres en varias comunidades indígenas del país. Hoy quiero hablar en particular de una de ellas.
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Esencia
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Eufrosina Cruz es una mujer de veintisiete años, que creció en Santa María Quiegolani, comunidad zapoteca chontal ubicada a casi nueve horas en autobús desde la capital de Oaxaca. La entrevisté a sugerencia de mi amiga Bertha, y se lo agradezco, pues gracias a ello tuve la oportunidad de conocer a una mujer valerosa, con una capacidad excepcional de proponerse metas y lograrlas; una mujer dispuesta a luchar a brazo partido contra múltiples adversidades, en pocas palabras: un ejemplo a seguir. A los once años Eufrosina salió de su comunidad. No quiso el destino de las demás mujeres. “Salí para cambiar mi destino”, me dice cansada, con los ojos enrojecidos por el llanto. No quería seguir los MAYO 2008
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SALUDABLE
Los edulcorantes AUMENTAN EL PESO
y son malos para la salud
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uantas veces has pedido un edulcorante para el café o el té pensando que era beneficioso para tu salud. Nada más lejos de la realidad. Científicos estadounidenses han comprobado que los edulcorantes sin calorías favorecen el aumento de peso y de los niveles de grasa en el cuerpo, según un estudio que han realizado con ratones. Estos expertos creen que, al romper la relación entre la sensación de dulzor y los alimentos de elevadas calorías, el cuerpo se confunde y le es más difícil regular los productos consumidos.
“
El cuerpo se anticipa al consumo de azúcar, pero al ser edulcorante se confunde y no sabe como procesarlo.
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Esencia
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Esta investigación ha sido recogida en el número de febrero de la revista científica “Behavioral Neuroscience”. El artículo de los científicos Susan E. Swithers y Terry L. Davidson asegura que se pone de manifiesto que los animales alimentados con azúcares artificiales ganaron más peso, más grasa, y más calorías, que los que consumieron glucosa (edulcorante natural). Al parecer, el cuerpo anticipa muchas calorías cuando prueba un alimento o bebida dulce, ya que los alimentos dulces tienen normalmente un elevado número de calorías. Tal y como sucede con la ley del reflejo condicionado de Pavlov -en la que un perro salivaba al oír una campana aunque no hubiese comida-, el experimento
demuestra que los animales que consumen un producto dulce desarrollan una respuesta anticipada ante dicho alimento. No obstante, todavía no se ha probado en humanos.
FUENTE
www.elpais.com
CUERPO
Ejercítate con Pilates ¿Quién desarrolló Pilates?
E
l alemán Joseph Pilates, gimnasta con amplios conocimientos en salud y rehabilitación, desarrolló desde 1923 un método para mejorar su estado físico. Durante la Primera Guerra Mundial rehabilitó con resultados únicos a heridos de guerra. Creó grupos de ejercicios cuyo objetivo era flexibilidad y eficiencia muscular, así como lograr una postura correcta. Hasta su muerte en 1967, J. Pilates desarrolló el amplio repertorio de movimientos de su método. Aunque los bailarines fueron durante un tiempo los principales en interesarse en este método por su eficacia, J. Pilates inició su trabajo para la gente de la calle y como técnica de rehabilitación y de acondicionamiento. Surgido hace mas de 70 años, es reconocido mundialmente como uno de los sistemas mas precisos y equilibrados para mejorar la forma física. Joseph Pilates dividió la técnica en tres grandes rubros. Pilates al piso a manos libres, Pilates
con “ayudas” como bastón, caja o liga, y Pilates con aparatos. Una clase tradicional de la técnica debe incluir ejercicios de los tres tipos. Es la única manera de equilibrar la fuerza de tu cuerpo. Los ejercicios de piso son los más eficientes. Los alumnos y alumnas flojos los aborrecen, En ellos reside que puedas tener un abdomen largo y plano, una espalda recta y sana, y músculos largos y tonificados. Algunos gimnasios por cuestión de espacio o de “bluff” han desechado las técnicas de piso y se enfocan en el uso exclusivo de aparatos. Los ejercicios con ayudas complementan los ejercicios de piso. Te ayudan a fortalecer más partes enfocadas de tu cuerpo o tomar más flexibilidad hacia el frente o hacia atrás. Los aparatos son parte fundamental de la técnica. Te ayudan a trabajar con más enfoque partes de tu cuerpo como las piernas, los brazos o la espalda media. Los gimnasios que carecen de equipo, argumentan que los equipos te pueden lastimar: Buen argumento para ahorrarse miles de dólares. Otra triste realidad es que muchos de los instructores que se han capacitado en las técnicas de piso, jamás se han subido a un aparato, como el reformer universal. MAYO 2008
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CUERPO Beneficios
Antes de nada tengo que destacar que es un ejercicio anaeróbico, es decir que no trabaja la resistencia de media o larga duración, por lo que a nivel Cardio-respiratorio sus beneficios son pobres. Por esta misma razón su consumo calórico es bueno pero no es comparable a algunos deportes aeróbicos como el spinin o el aeróbic. Pero sus beneficios son mayores, más globales y mas duraderos que en otros deportes aeróbicos se fortalece más la musculatura, la mente y el cuerpo. Todas estas diferencias hacen que en la vida diaria se noten mucho mas los cambios que produce el método pilates en nuestro cuerpo que los cambios que produce otros deportes como el fitness, el aeróbic o la natación.
Beneficios a grandes rasgos del método Pilates Fortalece la musculatura sin aumentar excesibamente el volumen muscular, en especial los músculos
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del abdomen y espalda. No solo fortalece el vientre muscular sino también los ligamentos y la flexibilidad de estos, por lo que en la rutina diaria notaremos mas fuerza y agilidad.
La libertad del movimiento Si unimos los pilares del método, la mejora de la flexibilidad, la mejora de la fuerza, la mejora de la concentración, la mejora de la respiración, de la postura y de la conciencia de nuestro propio cuerpo, tenemos que aumentamos nuestra capacidad de movimiento. Con la edad, con el sedentarismo nuestro cuerpo pierde libertad de movimiento,
quizás en el trabajo es una cuestión que no puedes observar, pero si juegas un rato con un niño o tienes que correr para coger una autobús, vera que has perdido libertad. Tu cuerpo no esta preparado para hacer cosas tan naturales como el correr o el saltar. Esto al fin es una perdida de libertad. El pilates aumenta tu libertad, podras hacer cosas que antes no eras capaz, no porque estuvieran prohibidas si no por que tu cuerpo no te lo permitia.
Evita los problemas y dolores de espalda En nuestra vida diaria siempre estamos trabajando los musculos encargados de mantener la postura, al estar sentados o de pie en el trabajo, estos musculos son los encargados de que sigamos de pie o sentados. Por lo que este grupo de musculos llamados fasicos se fortalecen. Pero los musculos encargados del movimiento no se desarrollan, esta diferencia de fuerza entre los musculos fasicos y los musculos del movimiento provocan que la columna por ejemplo pierda su forma natural. Ya que unos musculos tiran mas que otros y al final alteran la constitución normal de las curvas de la columna vertebral.
TUS HIJOS
La mitad de los NIÑOS llegarán a los 100 AÑOS
“
18% de la poblacción temdrán más de 65 años en el 2010 y otro tanto superará los
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75 años.
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os avances antiaging y de la medicina preventiva provocarán que el aumento en la esperanza de vida se traducirá en que el cincuenta por ciento de los niños que nacen en la actualidad vivirán cien años. En este sentido, una cuarta parte de la población española tendrá más de sesenta años en el año 2010, lo que quiere decir que alrededor de 9.300.000 personas superará esa edad de aquí a dos años. Estos datos fueron destacados en el simposio organizado por la Fundación Ramón Areces y coordinado por el doctor Ricardo Ruiz, bajo el título Avances científicos en la prevención y tratamiento del envejecimiento.
De los casi nueve millones y medio de personas mayores que tendrán sesenta años en 2010, unos 7.200.000 tendrán más de 65 años, lo que representará al 18% de la población, y 3.600.000 superarán los 75 años. En conferencia de prensa, el doctor K. Sreekumaran Nair explicó que las dos únicas prácticas que MAYO 2008
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TUS HIJOS
se han demostrado útiles para prevenir el envejecimiento son la práctica de ejercicio aeróbico, como caminar treinta minutos al día tres veces por semana o cinco días si es una persona mayor, y la restricción calórica. En cuanto a otras propuestas que requieren menos esfuerzo, advirtió de la “ineficacia” de las “hormonas de la juventud” y la peligrosidad de la ingesta de antioxidantes para frenar el envejecimiento, de los que, además, “no está demostrado su efecto contra el envejecimiento”. Con respecto a la alimentación, Sreekumaran explicó que el 55% de las calorías deben proceder de los hidratos de carbono, el 30 por ciento de la grasa, de las cuales las saturadas no deben superar el 10 por ciento, y el 15 por ciento deben ser proteínas. Diversos estudios señalan que el tomate o el curry tienen un efecto antienvejecimiento “muy interesante”. De hecho, los hindúes, con una dieta rica en curry, tienen ocho veces menos alzhéimer que los occidentales. Sin embargo, Sreekumaran advirtió de que “no existen estudios científicos” que prueben su efectividad antioxidante. Al contrario que con el vino, que está demostrado que “en pequeñas dosis tiene un efecto antioxidante”, explicó al respecto. Señaló que “fumar es lo que más envejece”. Por ejemplo, Los Adventistas del séptimo día, que prohíben el alcohol y el tabaco, viven nueve años más que el resto de estadounidenses. Además, advirtió de que el proceso de envejecimiento comienza a los treinta años.
FUENTE
www.viveantiaging.com
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El método pilates desde sus orígenes vio la importancia de trabajar los musculos que normalmente no se trabajan, no solo los abdominales como en otro tipo de gimnasia, en el método pilates trabajas los adominales en la misma proporción que por ejemplo los oblicuos, el piramidal o el transverso del abdomen, este ultimo al fin da mas sensación estetica a nuestras abdominales que el propio abdominal.
Aumenta el autocontrol y la autoestima Al aprender a respirar y a mantener la concentración reduce el estrés, lo que repercute muy positivamente en todos los aspectos metabólicos y psicológicos. Al ser un ejercicio en que se trabaja tanto la mente como el cuerpo, con el tiempo el alumno llega a tener un conoci-
CUERPO FUENTE
www.namaste.com.mx www.studiopilates.com.mx www.metodo-pilates.com
miento muy alto de su cuerpo, de sus sensaciones. Este conocimiento ayuda a conocerse a uno mismo, lo que repercute en las relaciones con los demás y en la filosofía de la vida. Siendo mas positivos o positivas. Al reducir las tensiones musculares, al aumentar la flexibilidad y la agilidad, al reducir el estrés junto con el aprendizaje del control de la concentración y la respiración, todo esto hace que podamos dormir mejor, y no hace falta que diga los beneficios importantísimo que produce un tranquilo y placentero sueño. Los resultados comienzan a notarse en-
seguida: en la primera sesión ya se siente que los músculos se están trabajando. Hay una frase famosa de Joseph Pilates sobre la efectividad de su método: “En diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia, y en treinta sesiones te cambiará el cuerpo”.
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Los cambios que produce el método Pilates, son más duraderos y notorios que otro tipo de ejercicios.
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MEDIDAS
Pรกgina Completa
(Ancho 19 cm x Alto 24 cm)
Media Pรกgina
(Ancho 19 cm x Alto 11.625 cm)
Cuarto de Pรกgina
(Ancho 9.2 cm x Alto 11.625 cm) 16
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MEDIDAS
2/3
(Ancho 12.4 cm x Alto 24 cm)
1/3 Vertical (Ancho 5.825 cm x Alto 24 cm)
2 col x12 Horizontal
(Ancho 12.4 cm x Alto 11.625 cm) MAYO 2008
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