Espacio Humano nº 131 Revista de Mayo by Cristina Garcia

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EJEMPLAR GRATUITO

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LA TECNOLOGÍA nueva aliada del Desarrollo Transpersonal

ADELGAZAR con placer y salud

Entrevista con RAMIRO CALLE Coaching-PNL para la vida diaria:

Superar la culpa NO ME TIRES ... REGÁLAME

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SUMARIO

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Leo en uno

Fotografía: Miguel Garcia Castro

ADELGAZAR CON PLACER Y SALUD Elena Perea 8 IMPORTANCIA DE LA COMIDA EN LA ALIMENTACIÓN Sarah Cardelús 10 ALIMENTACION BIO-VEGETARIANA: EL CHOCOLATE Area Comunicación de Ecocentro 12 CHI KUNG DE LOS CINCO ANIMALES EL OSO Janú Ruíz 14 ROMPER CON LA COSTUMBRE DE SER LO QUE SOMOS Edivia Navarro 18 DRENAJE LINFATICO Rosa González Ibañez 20 CORREGIR LA POSICION DEL ATLAS PARA VIVIR MEJOR David Viñés- Olga Arderius 22 LOS PIES TAMBIEN HABLAN Elvira Luján 24 LOS CHAKRAS Y SU ZONA REFLEJA EN LOS PIES Carmen Benito 26 ENEAGRAMA, ESENCIAS FLORALES Y PROYECCIONES CINEMATOGRAFICAS carmen Risueño 30 UNA GOTA DE PERFUME EN NUESTRA VIDA Gandiva 34 LA DEPENDENCIA SANA Susana Espeleta 36 COMO POTENCIAR LA PROSPERIDAD Sergio Pi 38 TRABAJO CONSCIENTE CON LAS EMOCIONES

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MAYO 2009 Nº 130 17.000 ejemplares 400 puntos de distribución en la Comunidad de Madrid

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de los artículos publicados este mes en nuestra publicación(*): “no hay duda de que el recto pensar, el recto sentir, el recto hablar y el recto obrar son el mejor de los negocios”, y me pongo a pensar cómo serían nuestra economía, la Bolsa, los Mercados, los Bancos, nuestras empresas... si todos aplicáramos esta sabia observación. Y continúa el artículo: “...es mejor que por un instante nos sentemos en el banquillo de los acusados y que después de un análisis, modifiquemos nuestra conducta”. Y esto me parece mucho mejor que quejarse. ¿Estamos viviendo una crisis interna, una crisis de rectitud que está manteniendo y alimentando la crisis exterior? Si es así, le doy la bienvenida a mi vida. Este mes de Mayo, el mes más femenino del año, os ofrecemos un bloque de artículos, que sin duda os facilitará dar un paso más en vuestra búsqueda y autoconocimiento; esto es lo que me ha ido pasando a mí mientras iba leyéndolos y trabajándolos, al tiempo que he sentido un gran agradecimiento por cada uno de los autores, por la ilusión en su trabajo y profesionalidad que mes a mes vienen demostrando. Únicamente los muy ingenuos piensan que por asistir a un taller, un seminario, un curso... ya están iluminados. Nuestra vida nos dice que eso no es así, que el camino de la búsqueda está hecha de pequeños hallazgos, que hay que ser corredor de fondo y más que de día en día, está hecho de instante en instante. Es como un hilo que se sigue, el hilo de nuestro interior que de cuando en cuando hay que desenredar. Que tengáis un hermoso mes de Mayo. Feliciana García Gómez

(*) Ley del Servicio, pg. 76

Edita: Espacio Humano Ediciones, S.L. Coordina: Feliciana García Gómez Redacción: Cristina García Castro Publicidad: Cristina García Castro-Feliciana García Gómez Fotógrafo: Miguel García Castro C/ Leñeros, 52 Local 1- 28039 Madrid Tel. 91 311 79 21 info@espaciohumano.com www.espaciohumano.com Imprime: Color 2002 S.L. Deposito legal: M-372-1997

Ramiro Calle 40 EMDR O EL ARTE DEL CAMBIO Rosa Maria Suarez 42 PALABRA DE HOMBRE: ACEPTAR LA DIFERENCIA Alfonso Colodrón 44 EMOCIONES POSITIVAS Y BIENESTAR PSICOLÓGICO Francisca del Pino 46 SUPERAR LA CULPA Salvador Carrión 48 EL PODER DE TU ENERGIA Sally Sitton 50 ENTREVISTA CON RAMIRO CALLE M.F.G. Espacio Humano 54 LA TECNOLOGIA NUEVA ALIADA DEL DESARROLLO TRANSPERSONAL Jose maría Doria 56 OTRA MIRADA SOBRE EL GRAN TORINO Elisabeth Cantero 60 MAYO...”VIDA FLORECIENTE” Guadalupe Cuevas 62 LA IMPORTANCIA DE SABER LEER Programa Pil 64 TANTRA UNA PUERTA HACIA LA CRISIS Santoh Rajani 66 REGISTYROS AKASICOS Y ORACION DEL PERDON Roberto Ortega 68 TERAPIA EMOCIONAL: CARTA ASTRAL Y ESENCIAS FLORALES Carmen López Vazquez 72 EL SIMBOLISMO DE LA LUNA Constanza Rua 74 RECONEXION Y CAMBIO DEL ADN Emmanuelle Temis 76 LEY DEL SERVICIO Metafísica Cósmica S. Germain 78 LA CONEXION CON EL UNIVERSO INFINITO Vida Universal 80 COLABORACIONES DE NUESTROS LECTORES 82 MAGIA Y MISTERIO DE SICILIA Jesús Callejo 85 NOVEDADES DE LIBROS Y DVD 87 GUIA + VIDA

Colaboran en este número: Elena Perea, Sarah Cardelús, Area de Comunicación de Ecocentro Janú Ruiz, Edivia Navarro, Rosa González Ibañez, David ViñesOlga Arderius, Elvira Luján, Carmen Benito, Carmen Risueño, Gandiva, Susana Espeleta, Sergio Pi, Rosa Maria Suarez Alfonso Colodrón, Francisca del Pino, Salvador Carrión, Sally Sitton, Jose Maria Doria, Elisabeth Cantero, Guadalupe Cuevas, Programa de Lectura Pil, Santosh Rajani, Roberto Ortega, Carmen López Vazquez, Constanza Rua, Emmanuelle Temis, Metafísica Cósmica Saint Germain, Vida Universal, Jesús Callejo

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Elena Perea Nutricionista Ortomolecular Instituto de Nutrición Holística www.nutriciónortomolecular.com

Adelgazar con

Salud y Placer Ya está aquí la primavera y se acerca rápidamente el verano, época de disfrutar del sol y la naturaleza pero para algunos también de preocuparse por perder algunos kilos de más. Para ellos la primavera es el comienzo de la cuenta atrás, llega el momento de adelgazar pues ya no hay forma de esconder el peso que sobra. Pero este tipo de actitud no es buena ni para la salud física ni para la salud mental o emocional. No debería ser así, deberíamos ser capaces de mantener nuestro peso (el que consideramos apropiado para nosotros, no el que marcan las tablas) constante durante todo el año.

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uando hacemos dieta con el objetivo principal de perder peso lo que ocurre es que recuperamos fácilmente el peso perdido y unos kilos más. Sabemos que cuando llegue el momento nos pondremos de nuevo a dieta y volveremos a perder. Mientras, aprovechamos para comer lo que nos apetece. Pero lo que estamos haciendo es, por un lado, restarle importancia a la alimentación, pues su efecto sobre nosotros solo lo vemos en nuestro aspecto físico y no tanto en nuestra salud tanto física como mental y emocional. Y por otro lado, tanta dieta y tanto perder y ganar peso lo que consiguen, a la larga, es que cada vez sea más difícil perder el peso recuperado. Nuestro organismo se adapta a las dietas bajas en calorías bajando la termogénesis, el ritmo al que se queman los alimentos, y eso se traduce en cada vez mayor dificultad para adelgazar con una restricción calórica. La alimentación para la mayoría de la sociedad es una fuente de placer. Cumple su función de aportarnos calorías y nutrientes pero

siempre bajo la condición de aportarnos a la vez placer al paladar y los sentidos. Hoy en día es fácil abusar de alimentos que producen mucho “placer” como son los azúcares, las grasas, los lácteos y los productos de panadería, salsas o postres. Este tipo de alimentos está actuando a nivel del cerebro activando un tipo de reacciones que producen placer a la vez que adicción. Generamos una relación de dependencia con determinados alimentos. Con lo cual, lo que ocurre es que cuando nos ponemos a dieta restringimos aquellos alimentos que en nuestra mente nos producen “placer” pues son altos en calorías. La dieta para adelgazar se convierte en una especie de castigo por haber cogido esos kilos de más. Un castigo que vamos a mantener hasta que consigamos llegar a lo que consideramos el peso objetivo. Una vez conseguido los alimentos prohibidos vuelven a estar permitidos y, al haber estado restringidos tanto tiempo, los consumismos con mayor placer aún si cabe. Una dieta no debería ser diseñada con el único objetivo de hacernos adelgazar. La dieta que nos va a ayudar a adelgazar de manera duradera y definitiva será la que nos enseñé a comer, a comer de manera sana, a disfrutar de esa nueva forma de comer y a relacionarnos positivamente con los alimentos. Al fin y al cabo son nuestros mejores aliados, nos pueden ayudar a no enfermar, a sentirnos plenos, a no envejecer prematuramente, a estar fuertes y sanos e incluso también a estar en paz con nosotros mismos. Será más que una dieta, una forma de comer que se ajuste a nuestras necesidades individuales, a nuestro estado de salud y que podamos mantener en un tiempo indefinido. Estar a dieta es cosa del pasado, ahora tenemos que enfocarnos en comer para sentirnos bien. El verdadero placer en la alimentación está en saber que lo que estamos comiendo nos está aportando bienestar, salud, sanación

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y estabilidad tanto física, como emocional. Cuando disfrutamos de una comida por su sabor y a la vez sabemos que esa comida es una fuente de nutrientes y de energía vital sentimos un placer aún mayor. Es el placer de saber que nos estamos cuidando y nos estamos queriendo con los alimentos y no castigando sin ellos. Por supuesto una dieta que vayamos a mantener a largo plazo nos la podremos saltar en alguna ocasión, sin ello tener ningún sentimiento de culpa ni frustración. Una vez sepamos cual es la dieta con la que nos sentimos bien y en nuestro peso habrá momentos en los que nos la tengamos que saltar con alimentos que no comemos normalmente. Esto es así pues en nuestra sociedad la oferta de comida en restaurantes, supermercados, hoteles y cafeterías no es precisamente la más adecuada para la salud. Y eso es algo con lo que tenemos que convivir. Pero si en ocasiones nos la saltamos será sabiendo que luego podemos volver a nuestra forma de comer, la que nos hace realmente sentirnos satisfechos. Podemos llegar a desear un zumo recién exprimido, que sabemos nos aporta vitalidad, nos ayuda a depurar toxinas y mejora el aspecto de nuestra piel tanto como un chocolate o un pastel. Podemos llegar a salivar con la sola idea de cuidarnos y de consumir aquellos alimentos que nos aportan la mayor vitalidad. Si lo conseguimos ya estaremos en el camino para poder mantener nuestro peso estable a lo largo del año y a la vez ir ganando cada día en salud.

Aprende a considerar a los alimentos no por su contenido calórico sino por el bienestar que nos aportan.●

ALIMENTOS SANOS FRENTE A ALIMENTOS DAÑINOS ● Cereales integrales frente a harinas refinadas ● Alimentos de origen biológico frente a pesticidas y fertilizantes ● Grasas polinsaturadas como aceite de lino, semillas de lino, girasol, sésamo o calabaza frente a grasas y aceites refinados o hidrogenados.

Presentando este anuncio Dto del 25% Lunes a Jueves noches, cenando a la carta

● Hierbas frescas, especies y condimentos frente a un exceso de sal. ● Verduras crudas frente a verduras demasiado cocinadas. ● Frutas frescas frente a azúcares, endulzantes o edulcorantes artificiales ● Alimentos cocinados en casa frente a alimentos envasados y procesados ● Aceites de primera presión crudos frente a aceites recalentados ● Infusiones de hierbas frente a cafés y tés con teína ● Zumos naturales recién exprimidos frente a bebidas azucaradas y carbonatadas ● Frutas crudas, verduras crudas y semillas frente a alimentos light, bajos en calorías o con edulcorantes.

La Primavera es el mejor momento para depurarse y eliminar toxinas, de esta manera eliminarás también exceso de líquidos y grasas. ● Bebe un vaso de agua templada con zumo de limón al levantarte antes del desayuno, para alcalinizar el organismo y eliminar toxinas. ● Aumenta el consumo de brécol, coliflor, repollo, coles de Bruselas, cebollas, ajo, alcachofas, rabanitos, zanahoria, batata, remolacha, espárragos, perejil, hinojo y apio. ● Toma un licuado diario hecho con zumo de manzana, tres zanahorias, un trozo de jengibre y el zumo de un limón. ●

TEST Compatibilidad Alimentaria Hay alimentos que por su composición química, sin compatibles con la persona y otros que no lo son. Este test de compatibilidad alimentaria personal se realiza sobre más de 200 alimentos diferentes. Descubre qué alimentos pueden producirte: -

Pérdida de Peso Eliminación de toxinas y grasas de forma natural Llevar una alimentación apropiada Refuerzo del sistema inmunológico Metabolizar adecuadamente Apto para todas la personas: mujeres, hombres o niños Consulta previa petición de hora 91 309 19 14 ana.postigo@dinfor.com www.fengshui-anapostigo.com.es

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Sarah Cardelús Cocinera y Asesora de Cocina de El Vergel www.elvergelecologico.com

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La comida del colegio II

Importacia de la comida en la educación El mes pasado en este espacio escribí sobre mi fantasía del colegio ideal con una cocina que sirviese de aula y un jardín donde los niños pudiesen cultivar. Ahora tengo que poner los pies firmemente en la tierra porque hemos encontrado una casa para el colegio y en Septiembre nos mudamos con nuestros alumnos de la guardería y empezamos la enseñanza primaria (el colegio irá creciendo con los niños). Todavía no hemos empezado la reforma, el espacio para la cocina-aula no es grande, pero tiene muy buena distribución con una puerta que da al patio y buenas ventanas; el jardín consiste en un patio no muy grande, pero con mucho sol, una terraza grande y una pequeña. El patio tiene paredes muy soleadas que nos permitiría hacer un jardín vertical muy bonito.

endremos treinta alumnos en el colegio y necesitarán comer todos los días. No sólo tienen que comer, si no que tienen que aprender a alimentarse a sí mismos. La cocina-aula del colegio estará completamente equipada, lo que quiere decir que tendrá lo básico: fuegos, horno, encimeras, un mortero, cuencos, coladores, cazos… No se necesita mucho más para preparar cosas deliciosas. No quiero máquinas de cortar ni amasar, ni microondas. Una de las intenciones del aula es que los niños descubran lo sensual y placentero que es trabajar con las manos. Para eso hay que usarlas.

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Cuando empecé a pensar en que podríamos servir todos los días, decidí que nuestra cocina debería ser vegetariana. No es porque crea que los niños no deberían comer pescado y carne, si no al contrario, porque la calidad de carne y pescado que me gustaría servirles está fuera del presupuesto de un colegio. También eliminando carne y pescado eliminamos complicaciones higiénicas que surgen cuando se manipulan esos alimentos. Así aseguro un clima más relajado en la cocina. Teniendo una cocina vegetariana también nos asegura que no habrá ningún niño que se sienta excluido a la hora de preparar ingredientes o comer.

¿Qué serviremos? Al principio será especialmente trabajoso porque estaremos desarrollando el curriculum y estableciendo las rutinas. También tendremos muchos gastos y un presupuesto pequeño. En el primer año de la cocina-aula lo que prepararemos será un

añadido a las comidas que los niños traen de casa. Pedimos, por favor, a los padres que jamás manden chuches, bebidas azucaradas, bollos industriales, o comidas preempaquetadas al colegio. Prepararemos un guiso y pan integral todos los días. Estas comidas de cierta manera son opuestas: los guisos se pueden preparar con casi cualquier verdura, legumbre o cereal, de manera flexible y relajada, mientras el pan solo tiene tres ingredientes (agua, sal y harina) y requiere un gran respeto en el proceso, especialmente usando sólo una levadura madre, como es mi intención. Los guisos llevarán por lo menos cuatro verduras, una legumbre o cereal, hierbas y alguna hoja verde añadido poco antes de servirlo. Los niños comerán fruta fresca de época como postre. Todo lo que preparamos será nutritivo, variado, de época, sensual, sencillo, libre de cereales y azúcares refinados, libre de grasas hidrogenadas, aditivos, químicos, colorantes y potenciadores del sabor. Usaremos ingredientes ecológicos o de calidad superior a lo ecológico (por ejemplo, queso Parmigiano Reggiano). Capturaremos nuestras propias levaduras salvajes para crear nuestra levadura madre que cuidaremos y usaremos todos los días. Haremos mantequilla, crème fraiche, mascarpone, requisón, mozzarella, kéfir, yogur. Prepararemos conservas, mermeladas, salazones. Deshidrataremos frutas y verduras. Poco a poco desde los guisos y el pan integral haremos muchas más cosas y más complejas.

Desde el primer día tendremos una compostadora para los deshechos orgánicos. Centraremos mucha atención en nuestro curriculum en el proceso de compostar porque es una manera maravillosa para ilustrar los ciclos biológicos, los mecanismos del retorno, los compuestos catalíticos, la producción de calor, la actividad microbial, etc. Nuestro jardín todavía no está formado, pero tendrá un papel importante dentro del curriculum y la vida diaria del colegio. El primer viernes de cada mes prepararemos un bizcocho grande por todo lo alto, con glas y velas, para celebrar los cumpleaños de todos los niños que cumplen años en ese mes (antes del verano habrá uno para los que cumplen durante el verano). Más adelante me gustaría servir un postre casero una vez al mes. La cocina como clase Para los más pequeños las tareas de cocina son como un entrenamiento para las actividades prácticas de la vida cotidiana. Pueden lavar frutas y verduras, machacar hierbas y frutos secos en el mortero, buscar piedras en las legumbres, despedazar hojas de albahaca, amasar harina, alimentar la levadura madre, filtrar kéfir, etc. Los niños podrán ocuparse de las plantas también. Para todos los niveles de aprendizaje, la clase de cocina es un lugar donde se introducen nuevos conceptos, como también un sitio en el que practicando con las manos a

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su vez se trabajan las matemáticas, la química, la botánica, la biología, cultura general e historia. La cocina es una fuente donde se encuentran respuestas como en la biblioteca, pero la diferencia entre las dos, es que con la cocina se llega a las soluciones a base de observar, probar, tocar, oler, y experimentar. Algunas de las investigaciones de cocina requerirán un trabajo previo en la biblioteca y en las clases para desarrollar las preguntas adecuadas, con el fin de establecer una hipótesis. Este sistema de aprendizaje será igual para el jardín. Cada ingrediente que se usa en la cocina tiene su propia historia. ¿De dónde viene? ¿Cómo se ha cultivado? ¿Por cuánto tiempo ha sido cultivado? ¿Ha sido procesado de alguna manera? Hay muchas tipos de harinas, muchas variedades de trigo, diferentes grados de harina de trigo. ¿Qué diferencia hay entre trigo duro y trigo blando? ¿Cómo se muele? ¿Qué diferencia hay entre la harina 110 y la 87? ¿Qué significa agua fuerte? ¿Y agua blanda? ¿Cómo afecta el tipo de agua al preparar la comida? Todo instrumento en la cocina tiene su historia. Toda técnica utilizada al preparar la comida tiene su historia. Y así sucesivamente. La importancia de sentarse para comer Un objetivo de nuestra escuela es crear como un paraíso a la hora de comer. Queremos asegurarnos de que el tiempo y la atención sean adecuados para este evento, y así hacer comprender a nuestros alumnos la importancia de sentarse todos juntos para comer. Los adultos a su vez tienen que demostrar el respeto que merece este momento del día. Debemos dejar el tiempo suficiente para hacerlo debidamente. Las mesas se tienen que vestir alegres, la comida tiene que ser apetecible, las buenas maneras son imprescindibles y tenemos que parar para sentarnos y mantener una conversación.

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Un signo del adolescente que se va desviando hacia un terreno peligroso es la falta de comunicación que mantiene con los adultos, y hablar con los mayores es algo que se aprende durante la infancia. Parece ser una de las cosas que se tienen que aprender y practicar de niños, porque si no serán incapaces de hacerlo cuando sean jóvenes (cuando su supervivencia puede depender de esto). Los niños también deben aprender a conversar con otros adultos que no sean sus padres, por eso invitamos a todos los padres a venir a tomar el almuerzo y a hablar.●

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alimentación bio-vegetariana Área de Comunicación de Ecocentro www.ecocentro.es

Tofu con verduras y frutos secos Ingredientes: ● 1 puerro ● 2 zanahorias ● 200 gr de champiñones ● 40 gr de almendras crudas ● 40 gr de nueces ● 1 paquete de tofu ● sal ● aceite

Elaboración: Picamos el puerro, rallamos las zanahorias y lo sofreímos en una sartén con un chorrito de aceite. Cuando esté más ó menos dorado, añadimos las almendras y las nueces picadas y posteriormente, cuando se tuesten un poco, los champiñones cortados a láminas. Por último, añadimos el tofu cortado a dados, salamos y dejamos hacer durante 5 minutos más. Queda muy sabroso si le añadimos un chorrito de tamari ó un poco de curry.

Tartitas de Melocotón

El Melocoton El melocotón (Prunus Persica L. Batsch.), es el fruto del melocotonero, árbol que pertenece a la familia de las Rosáceas, la cual incluye más de 2.000 especies de plantas herbáceas, arbustos y árboles distribuidos por regiones templadas de todo el mundo. El melocotonero es originario de China, país en el que sus frutos –como hemos dicho, los melocotones-, son símbolo de inmortalidad y constituyen un motivo habitual en la decoración de las famosas porcelanas del país. A través de las rutas comerciales, los melocotones llegan a Persia, y durante años se les consideró oriundos de este país. En el año 300 A.C, el melocotonero llegó a Grecia y durante la Edad Media su cultivo se extendió por toda Europa. Las variedades de melocotón que más se consumen son: Baby Gold, May Crest, Quee Crest, Merryl, Elegant Lady, Royal Glory, Alexandra, Maria Blanca, Mireille y Red Wing. Valor nutricional: Muchas personas creen que el melocotón, por su intenso sabor dulce, es una de las frutas más calóricas. Sin embargo, el contenido en hidratos de carbono es bajo, por lo que es una de las frutas que menos energía aporta. Destaca su riqueza en fibra, que mejora el tránsito intestinal; entre su composición mineral, el potasio, y en cantidades discretas, el magnesio y el yodo. El abanico de vitaminas hidrosolubles que contiene el melocotón es amplio, aunque no sobresale ninguna el particular. La cantidad de carotenos es mayor respecto a otras frutas, lo que le confiere parte de sus propiedades dietéticas. La provitamina A ó beta-caroteno se transforma en vitamina A en nuestro organismo conforme éste lo necesita. Dicha vitamina es esencial para la visión, el buen estado de la piel, el cabello, las mucosas, los huesos y para el buen funcionamiento del sistema inmunológico y tiene acción antioxidante. Ventajas e inconvenientes de su consumo:

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Ingredientes: ● masa de hojaldre vegana ● 1 cucharadita de margarina ● 2 cucharaditas de azúcar integral ● 2 melocotones ● 2 cucharadas de mermelada de melocotón ● agua

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Elaboración: En un cuenco, echamos un chorrito de agua, la margarina ya derretida, el azúcar y batimos para conseguir un líquido homogéneo. Extendemos la masa y con un pincel, mojamos la mitad del hojaldre con la mezcla que acabamos de hacer. Doblamos la masa por la mitad y volvemos a repetir la misma operación, doblándola una segunda vez. Así conseguiremos que el hojaldre tenga 4 capas. Partimos con un cuchillo en 4 trozos para obtener porciones individuales. En cada una de ellas extenderemos la mermelada, y por encima la mitad de un melocotón cortado en láminas. En este caso hemos utilizado melocotones, pero se puede hacer con otras frutas y otras mermeladas y quedará igualmentedelicioso. Meteremos las tartitas en el horno a 170, durante 2530 minutos.

El escaso contenido en azúcares del melocotón, hace que sea una fruta baja en calorías, por lo que resulta ideal para cualquier persona, incluso para aquellas que siguen una dieta de control de peso ó quienes tienen diabetes. La fibra que contiene le confiere propiedades laxantes, y hace que comer melocotón mejore el estreñimiento. Además, la fibra tiene otras propiedades; contribuye a reducir las tasas de colesterol en la sangre y al buen control de la glucemia (niveles de azúcar en sangre) en las personas que tienen diabetes. Asimismo, por su elevado contenido en potasio y bajo en sodio, tomar esta fruta veraniega resulta muy recomendable para quienes sufren hipertensión arterial ó afecciones de vasos sanguíneos y corazón. No obstante, su consumo deberá tenerlo en cuenta las personas que padecen de insuficiencia renal y que requieren de dietas especiales controladas en este mineral. El color amarillo-anaranjado de la pulpa del melocotón se debe a la abundancia de betacaroteno (provitamina A), sustancia de acción antioxidante, que contribuye a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, degenerativas y de cáncer. Asímismo, diversas sustancias del melocotón se utilizan para tratar las afecciones de la piel.

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chi kung

WU QIN XI QI GONG - III CHI KUNG DE LOS CINCO ANIMALES

El En la antigua representación de los cinco elementos, la Tierra ocupaba el lugar del centro, reúne y contiene a los otros cuatro, la Madera, el Metal, el Fuego y el Agua, nutre y distribuye su energía a los otros reinos. El Oso con su forma redonda y su andar pausado y firme, bien asentado en sus gruesas patas, evoca esa fuerza poderosa que emerge desde la tierra dando cobijo y seguridad a todo lo que en ella habita

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l Oso es un animal símbolo de fuerza y estabilidad, su vientre redondo y la forma de su cuerpo hace que tenga un centro de gravedad muy bajo, lo que le aproxima a la tierra. En su caminar se muestra seguro del terreno que pisa, es un ejemplo de confianza en sí mismo y cuando se eleva sobre sus patas traseras lo hace en una demostración de fuerza que consiste más bien en exhibir su tamaño y sus cualidades que en agredir al oponente. Mediante el ejercicio del Oso desarrollamos el sentimiento de ocupar un lugar en el mundo por derecho propio, teniendo los

Oso

pies firmes en la tierra, reconociendo cuales son mis posibilidades y necesidades, hallando estabilidad en lo físico y en lo emocional, sintiéndonos como una montaña con una gran base que se apoya en la tierra, encontrando de esta manera confianza y autoafirmación en la vida.

al cuerpo, sensación de enraizamiento y de encontrar nuestro centro, ya que los movimientos se han de realizar primero desde el diafragma y después desde la pelvis (el primer Dan Tien) que es el lugar de nuestra tierra interior.

Pero aunque el Oso necesita su propio espacio, su tierra y la defiende diciendo ¡¡Aquí estoy yo¡¡, lo cual implica un movimiento descendente y ascendente de la energía que nos enraíza en la tierra y desde ahí nos eleva, también necesita al grupo, la familia o el clan, lo que nos lleva a un movimiento circular, una relación de conexión con el entorno (como es la tierra) y en el cuerpo humano esta cualidad de unión nos la da el tejido conectivo y como gran centro distribuidor de la energía, el diafragma.

ELEMENTO TIERRA:

El Oso aunque aparentemente es un animal pesado no está carente de agilidad y gracia en sus movimientos (puede llegar a correr a una velocidad de 40 Km./h, más que cualquier velocista), por ello en los ejercicios del Oso los movimientos son también dinámicos y elegantes, con sus giros, subidas y bajadas. Esto se relaciona con el elemento tierra que distribuye la energía hacia la parte alta del cuerpo desde el bazo-páncreas y hacia abajo es impulsada por el estómago, lo que moviliza el Chi de una manera armoniosa y suave. El ejercicio del Oso aporta fuerza y robustez

Al igual que en la naturaleza la tierra distribuye su energía y otorga sus dones a todos los seres que la habitan, en el cuerpo humano esta función la va a realizar el bazo-páncreas y el estómago, que es quien recibe los alimentos para procesarlos y hacer posible que el cuerpo los pueda asimilar transformándolos en carne, es decir músculo y grasa protectora como reserva de energía, aunque en realidad es sobre todo el páncreas (significa todo lo crea) el que va a regular la alimentación de las células a partir de la glucosa mediante dos hormonas, la insulina y el glucagón. El estómago dirige la energía hacia la tierra, camino del intestino delgado y grueso, nutre los miembros inferiores y da fuerza a las piernas, mientras el bazo-páncreas asciende la energía hacia el pulmón para que este pueda elaborar diferentes tipos de energías. La tierra es de cualidad húmeda y nuestro cuerpo necesita una justa cantidad de humedad, esto es la grasa corporal y la humedad que tenemos en las mucosas nasales, vagina-

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Janú Ruiz. Instructor de Chi Kung www.chikungtaojanu.com

les, en el ano, en la boca, en el tracto digestivo, la saliva, etc. Pero la humedad tiende a estancarse, entonces se producen flemas que son depósitos de sustancias no metabolizadas por el organismo y que el cuerpo no sabe bien que hacer con ellas y las deposita en algún lugar, en forma de grasa, de piedras en el riñón o en el hígado, colesterol en la sangre, osteofitos en los huesos, etc. Como vemos, el movimiento de energía del bazopáncreas y del estómago debería de ser uniforme y en el que todo esté regularmente distribuido, una parte importante de este papel lo desempeña el diafragma, que con su movimiento reparte la energía arriba y abajo de forma armoniosa y también el tejido conectivo al conectar las diferentes estructuras del cuerpo creando un soporte para que la energía pueda circular de manera continuada de un extremo a otro. En el aspecto psíquico, al igual que en lo físico se trata de recibir el alimento de la tierra y digerirlo para convertirlo en materia, en el mundo de las ideas se trata de digerir los pensamientos, esto es la capacidad de reflexionar y la reflexión nos sirve para encontrar soluciones y a continuación pasar a la acción. Si este movimiento en el mundo de las ideas nos se da de manera fluida y la persona se estanca en un pensamiento que gira sobre si mismo y se retroalimenta hasta la saciedad (estar lleno de comida), entonces se convierte en obsesión y la obsesión bloquea la energía del bazo-páncreas y del estomago, alterando los procesos digestivos. Dicen los chinos que un pensamiento debe durar tres minutos para plantearnos la cuestión y tres minutos para encontrar la respuesta, más de ese tiempo se convierte en obsesión, juzgue cada cual por sí mismo si vive en un mundo de obsesiones o no. RESUMIENDO: El elemento tierra ocupa un lugar central en nuestro cuerpo, sus órganos son el bazo-páncreas y el

Se dice que su espíritu es pacificador y conciliador, son personas de carácter bonachón siempre dispuestas a ayudar, cuando esta energía está bien provista, la persona muestra un cuerpo robusto por naturaleza, piernas y brazos fuertes y lozanía en su figura, son personas con buena capacidad de análisis y los pies en la tierra, dispuestas a actuar. Cuando la energía está en déficit, la persona tiene miembros descarnados y es propensa a pensamientos obsesivos, energía estancada, persona aletargada, cansada, defensas bajas y problemas digestivos. Rige el mundo de las ideas, la lógica, la reflexión y la memoria. BENEFICIOS DEL OSO ● Baja la energía de la cabeza al vientre, aportando firmeza y estabilidad ● Tomar tierra, para personas que están demasiado en la cabeza ● Refuerza la estructura del cuerpo, piernas, brazos y el tronco ● Ayuda a movilizar la energía del bazo y del estomago arriba y abajo ● Permite que el Chi circule con mas fluidez entre la parte alta y baja del cuerpo al movilizar el meridiano de cintura Dai Mai ● Despierta la energía de la tierra y activa el canal Chong Mai (Tierra-mar del Yin y del Yang) Especial para personas deprimidas, inseguras, tímidas y obsesivas ● Refuerza la autoafirmación y la confianza en uno mismo, sintiendo la vida como una experiencia digna de ser vivida, en un lugar seguro que es la tierra y nuestro cuerpo.

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Del 3 al 10 de Agosto

estómago, su función es distribuir la energía por igual arriba y abajo, regulando el flujo de Chi de manera armoniosa, rige la masa muscular, el tejido celular subcutáneo y el tejido conectivo. Se relaciona con el sentido del gusto.

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Edivia Navarro, psicóloga, Master Consciousness Studies. Univ. Alburquerque EE.UU www.transformarte.net www.tecnicalexander.eu

crecimiento personal

Romper con la costumbre de ser lo que somos CANCER, NEUROPLASTICIDAD Y MECÁNICA QUANTICA

e requiere un gran esfuerzo para romper con la costumbre de ser lo que somos. La identidad es un conjunto de hábitos de pensamiento, acción y emoción a los que soy adicto. Una realidad bioquímica, neurológica, electromagnética que se perpetúa a sí misma, a menos que haga algo. Es muy difícil romper con el cordón umbilical que me ata al pasado, a mis circuitos neurológicos tan transitados, a la bioquímica de mis reacciones emocionales tan conocidas, a un pasado que se repite a sí mismo a menos que encuentre la manera de usar los recursos internos que me permiten reinventarme a mi misma y de ése modo el mundo.

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Pocos seres humanos hacen uso del lóbulo frontal, la culminación de millones de años

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de evolución, aunque la actualización de todas sus potencialidades requiere un trabajo deliberado y consciente que nos dará acceso a la capacidad de co-crear la realidad, de ser aquello a lo que estamos destinados a ser, los autores de nuestra propia vida, en lugar de las víctimas de las circunstancias. La neuroplasticidad es una capacidad del cerebro, la habilidad para cambiar las conexiones sinápticas a través del uso de la atención, de la intención, de la elección de nuevas respuestas, de la obtención de nuevas informaciones y del diseño de nuevas experiencias, todo lo cual nos permite ir configurando un nuevo modo de existencia, una nueva vida llena de vitalidad, alegría, salud, creatividad..

Por el contrario neurorigidez es procesar los mismos pensamientos, sentir las mismas emociones, realizar las mismas conductas, no aprender de la experiencia, usar sólo lo conocido, vivir desde la memoria del pasado, repetir más de lo mismo, y la locura ahí, es esperar que repitiendo lo mismo, algo cambie, “Nada nuevo puede suceder en tu vida si continúas haciendo las mismas cosas de la misma manera. Cambiar implica luchar contra el hábito de toda una vida” F.M. Alexander En nuestro hardware tenemos esta estructura tan especial, la sede de todo lo que nos hace específicamente humanos y creadores. Es el trono del YO, la parte más interconectada con el resto del cerebro (mesencéfalo,

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campo, amígdala, tronco cerebral) dirige, coordina, integra y supervisa la actividad del resto del cerebro. Evalúa, calcula posibilidades, estrategias, desconecta del pasado, planea futuro, Inhibe distracciones, automatismos, programas anteriores. Hace posible el más elevado nivel de conciencia, de autopercepción, de observación de la realidad. Sólo esta activa cuando realizamos tareas nuevas, o cuando prestamos atención conscientemente como si fueran nuevas (ese modo de estar presentes en el presente de la que habla la técnica Alexander o Eckhart Tolle ) nos permite centrar la atención todo el tiempo que sea necesario para cumplir nuestros planes, para ir más allá de las distracciones , del desánimo, del aburrimiento…. Es la sede del libre albedrío, nos permite elegir consciente, libre y deliberadamente más allá de los automatismos de la gratificación automática, permite parar mis reacciones habituales para poder así elegir algo diferente, acalla otras partes del neocortex que reaccionan habitual y ruidosamente y me permite calma y control sobre mis respuestas, Es el instrumento del héroe y de la libertad. Sin lóbulo frontal el pasado elige, la rutina maquinal gobierna, lo que ya se organiza mis respuestas, los viejos programas deciden por mí. No elijo: reacciono. Si el lóbulo frontal esta dormido, yo estoy dormido. El lóbulo frontal es el instrumento del aprendizaje, el cambio y la evolución El héroe ha aprendido a usar su lóbulo frontal, a adaptarse, planear, revisar sus acciones, reflexionar sobre sus posibilidades, mantener la atención, excluir lo innecesario, anticipar, resistir a la adversidad, mantener la lucidez, buscar alternativas, hacer algo distinto, elegir y perseguir sus metas hasta el éxito, creando su propia realidad y trayendo posibilidades nuevas a la existencia Ahora bien , yo no soy lo que me ha ocurrido sino aquello en lo que elijo convertirme. Si el pasado ha creado la enfermedad, puedo aprender a crear un futuro de salud, eligiendo en el presente, momento tras momento. Puedo crear nuevas conexiones sinápticas adquiriendo nueva información de posibilidades desconocidas por mí antes, puedo alimentarlas con la repetición de esos nuevos pensamientos, sentimientos y acciones que crean la salud, una y otra vez, hasta que los nuevos circuitos cuerpomente, las nuevas programaciones reemplacen a los antiguos. Así puedo cambiar los hábitos físicos, emocionales y mentales que constituyen mi iden-

tidad, lo que creo que soy, el pasado que me determina y me limita y, la repetición que crea la enfermedad. Puedo preguntarme quién quiero ser, en quien me quiero convertir, qué necesito cambiar. En los repliegues de este lóbulo frontal, en la intimidad del sancta sanctórum de mi neurología, puedo aprender a visualizar, planear, ensayar nuevas visiones de mi misma, (cada pensamiento es un acontecimiento bioquímico y electromagnético que pone en marcha una cascada de acontecimientos bioquímicos en la totalidad corporal) nuevos pensamientos, emociones y conductas,tan reales que el cerebro no encuentra diferencia con lo que llamamos realidad exterior.. Creando nuevos caminos neuronales que materializan otras posibilidades de salud, de modos de vida. Creer es crear , como nos decía Joe Dispenza, recientemente en Madrid Crear un futuro que no existe, del que no tenemos inicialmente ninguna evidencia exterior, pero que al haberlo experimentado tantas veces en nuestra mente, crea los nuevos circuitos que harán posible en el cuerpo esas posibilidades con las que soñamos. El cerebro deja de ser el prodigioso almacén de programas validados por el pasado para convertirse en el instrumento de la creación de futuros imaginados que puede llegar a ser. Todos los seres humanos podemos hacer esto y de hecho lo hacemos en alguna medida. ¿Usted sabe preocuparse, sabe esperar lo peor? pues ya conoce el poder de su cerebro para crear realidad. Así pues, porque no usar este portentoso instrumento para crear salud, bienestar, gozo, soluciones a los problemas del mundo contemporáneo. Esto es lo que nos viene a decir la física quántica. Nada que no supieran los antiguos vedas o los místicos de cualquier tradición, y algunas de las corrientes de la psicoterapia centrada en el cuerpo, o la psiconeuroinmunología. En la mecánica quántica es la mente del espectador o investigador la que determina el resultado del experimento. Resulta tan imposible observar la realidad sin cambiarla por los instrumentos de observación, entre ellos la mente, que ya no se puede hablar de observador sino participante, cocreador del resultado del experimento.(Wheeler). La nueva física ha demostrado que a nivel atómico no existe nada que pueda parecerse a la causalidad. Ello implica que la apariencia de causalidad en la vida cotidiana es un engaño estadístico. La nueva física muestra como la conciencia afecta al mundo físico. La conciencia contiene ”un estructurador

de la realidad”, algún tipo de mecanismo neurofisiológico que afecta psicológicamente a la realidad (Saffarti, Everet, etc), este mecanismo especulado por algunos de los teóricos de la mecánica cuántica tendría que estar localizado en el lóbulo frontal. No hay una realidad única , todas las realidades posibles coexisten y la conciencia deja fuera del “montaje” todas aquellas realidades que no puede aceptar. La realidad es un súperholograma creado por la conciencia para si misma, lo que implica que la conciencia puede crear cambios en este holograma o también puede crear nuevas realidades. Los enfoques científicos anteriores, negaba la existencia de la conciencia como fenómeno, la nueva ciencia afirma que la conciencia es el único fenómeno que efectivamente existe. No puede hablarse de mundos físicos como existentes “ahí fuera”, todo es creación de la conciencia. El “mecanismo estructurador de la realidad “esta estrechamente ligado al sistema nervioso humano y su control se lleva a cabo operando con el cerebro como si se tratara de un biocomputador. Bajo esta luz, distintos métodos y técnicas cuerpomente pueden ser consideradas como tarjetas informáticas que pueden usarse para llegar a los mecanismos estructuradotes de la realidad del sistema nervioso humano. El astrofísico ingles Sir James Jeans dice “existe hoy día un amplio grado de consenso: el universo esta empezando a parecerse más a un gran pensamiento que a una gran maquina. La mente no es un intruso accidental en el reino de la materia, mas bien deberíamos de saludarla como creador y gobernadora del mundo físico”. En el campo de la medicina nos estamos comportando como los que en tiempos de Galileo negaban que la tierra girara en torno al sol porque no percibían que esta se movía. En física el factor determinante de un salto quántico se asocia a la voluntad del participante. Se trata pues de aprender a entrenar, a enfocar, a hacer coherente la mente y la voluntad para poder afectar las ecuaciones de la realidad. Uri Geler no se nace, se hace, se entrena; todos somos capaces de entrenar nuestro cuerpomente, nuestro biocomputador, para crear salud en lugar de enfermedad o por lo menos para participar de un modo responsable en la creación de nuestra salud.●

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Conciencia en Acción Rumbo a la SALUD por el camino del CANCER ◆ Descenso al infierno - Noche ◆ El mensaje del Cáncer ◆ Autenticidad Radical ◆ Reinventar la Vida ◆ La voluntad de Vivir ◆ Recuperar el sentido - La Paz -

la Belleza

◆ Herramientas

Oscura

para la nueva vida

15-16-17 Mayo Robledo de Chavela (65 km. de Madrid) Curso+alojamiento+comida 275 € Impartido por: Edivia Navarro

Información: 686.996.180 Plazas limitadas a 8 personas

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Mejorar la

circulación,

retención de líquidos el Drenaje Linfático

eliminar con

Siempre que se menciona el término “drenaje linfático” se une a belleza y salud. ¡Qué mejores razones podemos esgrimir para ensalzar este método terapéutico ideado por Emil Vodder y su esposa Estrid allá por los años 30 del pasado siglo!!.

orque, efectivamente, ambos conceptos se alimentan entre si: un cuerpo sano es bello y la belleza lleva consigo la salud.

Estoy segura de que todos los seguidores de las Terapias Alternativas han oído hablar de este método maravilloso y de las aplicaciones e indicaciones que podemos obtener de su uso y disfrute, pero nunca sobra hacer un recordatorio, sobre todo ahora que parece que el invierno nos dice adiós y comienza la primavera.

Cuando hablamos de drenaje linfático, nos referimos a una terapia circulatoria, un aliado contra la retención de líquidos, celulitis, mala circulación y piernas cansadas. Se recomienda como apoyo a tratamientos de traumatología, angiología y fisioterapia. El método clásico o tradicional realiza el drenaje mediante masajes manuales orientados que activan los líquidos intersticiales a través de canales y vasos linfáticos. Las maniobras manuales son muy suaves y siempre indoloras para el paciente. Actúa directamente sobre el sistema linfático, responsable de eliminar toxinas y mantener en forma el sistema inmunitario. Nuestro perfecto sistema circulatorio consta de tres colaboradores imprescindibles: 1- Sistema arterial (lleva sangre con oxigeno y nutrientes)

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2- Sistema venoso (retira la sangre sin oxigeno y con deshechos)

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3- Sistema linfático (encargado de retirar el exceso de líquido y deshechos) Este último, no solo actúa como órgano depurador, sino también como sistema de protección y defensa del propio organismo, función fundamental para nuestra supervi-

vencia, ya que estimula la salida de células inmunitarias de los ganglios linfáticos que, al pasar a sangre, aumentan las capacidades defensivas de todo el organismo contra cualquier tipo de infecciones. ¿Cómo funciona?: estimulando la circulación y favoreciendo la salida de líquidos con deshechos, disminución de la hinchazón, dolor y síntomas producto de la enfermedad circulatoria. Con ello se consigue eliminar aquellas sustancias tóxicas y líquidos, que producto del sedentarismo, obesidad y otras enfermedades se ven imposibilitadas de ser totalmente eliminados del organismo. Veamos ahora cuales son los beneficios de una circulación linfática correcta y activa: Efecto antiedematoso: se trata de la tan temida retención de líquidos. Estos edemas pueden afectar a una o varias partes del cuerpo. Se reconoce porque la zona afectada, ante una presión manual, provoca un hundimiento que tarda en desaparecer. El edema puede ser provocado por estancamiento de sangre en las venas o por el aumento de cloruro sódico (sal) y de agua en la sangre. Lo pueden provocar trastornos cardíacos o bien enfermedades de la circulación sanguínea, como la flebitis, entre otras. Estos se localizan habitualmente en las extremidades inferiores o superiores, o incluso en la zona del cuello. Los edemas provocados por intoxicaciones, trastornos del metabolismo, del hígado o de los riñones, suelen aparecer inicialmente en la cara (párpados y alrededores) y solo en una segunda fase se extienden a otras zonas del cuerpo. De la misma forma se ve afectada negativamente la composición química de la sangre en procesos traumáticos como fracturas, contusiones, quemaduras, estados inflamatorios e infecciones. El experto en DLM combinará las terapias a

base de suplementos con intervenciones capaces de reducir los edemas mediante la estimulación de la circulación linfática. Ya es muy habitual el uso del masaje linfático en el tratamiento de edemas en mujeres durante el periodo premenstrual, el embarazo o bien en el verano, en personas que pasan mucho tiempo de pie, etc. Efecto cicatrizante: El masaje es capaz de eliminar de la zona afectada las sustancias irritantes que impiden la reconstrucción de los tejidos conjuntivos. Por ello es útil en úlceras varicosas, llagas por decúbito, quemaduras y tras intervenciones quirúrgicas. Efecto inmunizador: El DLM contribuye a aumentar las defensas inmunitarias. Efecto regenerativo: Se nutren mejor los tejidos, especialmente gracias a su poder limpiador, y, gracias al efecto sobre la circulación, devuelve el equilibrio a las zonas deshidratadas. Estos dos factores son fundamentales en casos de piel envejecida, seca, escamosa, falta de tono. Incluso en el caso de fracturas óseas, el DLM contribuye a una mejor y más rápida recuperación. Por otra parte, este efecto regenerador favorece la recuperación de los tejidos en casos de intervenciones quirúrgicas, heridas y otros traumatismos, grietas por lactancia, etc. Efecto relajante: Las suaves manipulaciones con su ritmo lento y cadencioso producen una relajación, no solo sobre la musculatura contraída, sino también a nivel del sistema nervioso. Efecto estimulante de la microcirculación: Como el masaje aumenta la capacidad de los vasos linfáticos para liberar a los capilares sanguíneos del exceso de líquidos,

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Rosa Gonzalez Ibáñez Profesora y terapeuta de Itiee www.itiee.org

los tejidos se oxigenan y revitalizan con mayor rapidez y profundidad. De ahí que tenga tan buen efecto en problemas como el acné rosácea o la celulitis. El objetivo final, es activar la circulación de la linfa, para que ésta no se estanque ni se sature de sustancias de desecho o gérmenes nocivos. Las manipulaciones específicas del Drenaje Linfático Manual van dirigidas a favorecer el paso de la linfa hacia los ganglios regionales superficiales. El masaje circulatorio se realiza en todo el cuerpo para estimular la circulación en general, con especial dedicación a los sitios más afectados con hinchazón (edemas) como pueden ser las piernas, brazos y abdomen, también pecho y espalda. Se requiere de varias sesiones para obtener un resultado importante, el que se nota rápidamente con la disminución de la hinchazón, pesadez y dolores. Además esta recomendado para preparar los tejidos antes de una cirugía estética. Recordemos pues las indicaciones de esta técnica manual: ● Acné ● Celulitis (la grasa acumulada retiene agua como si fuera una esponja) ● Edemas faciales ● Varices ● Fibromialgia ● Piernas cansadas ● Edemas por embarazo (prevención de estrías, descarga de las piernas) ● Edemas linfoestáticos (p.e. en los edemas de brazo tras extirpación mamaria) ● Edema del sistema nervioso (migrañas, dolores de cabeza, vértigo) ● Edemas postoperatorios y para mejorar la presentación de cicatrices. ● Enfermedades crónicas de las vías respiratorias (rinitis, sinusitis, faringitis, amigdalitis...) ● Edemas de origen traumático: hematomas, luxaciones, tirones musculares, siendo muy indicado para la recuperación de los deportistas. ● Artritis, artrosis y afecciones de las partes blandas (capsulitis, tendinitis, etc.) ● Linfedema congénito ó adquirido. ● Edemas en la menstruación ● Distonía neurovegetativa (nervios, ansiedad). ● Ulceras de decúbito. ● Hematomas

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Después de todo lo anterior, no creo que quepa la menor duda de las virtudes del Drenaje linfático manual y animo a todos los lectores a que prueben esta espléndida técnica aunque solo sea por poder dejar de lado la ansiedad y el estrés cotidiano al mismo tiempo que le facilitamos el trabajo a nuestro sistema linfático para deshacerse de todas aquellas toxinas que tarde o temprano pueden generarnos algún desequilibrio si no encuentran salida. ●

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Corregir la posición del Atlas para vivir mejor E

l Atlas, según la mitología griega, era el gigante que sostenía la bóveda del universo. Este mito dio nombre a la primera vértebra cervical (C1), ya que es la que soporta el peso de la cabeza, nuestro propio ‘universo’.

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El atlas tiene forma de yunque o plataforma para soportar el peso del cráneo (entre 5 y 6 kilos en un adulto). Es el nexo entre la cabeza y el resto del cuerpo, y el primer eslabón de la cadena que forma la columna vertebral. De todo ello se deduce su gran importancia al actuar como guía de la columna y del esqueleto humano.

ca un reparto asimétrico del peso del cráneo, que obliga al resto del cuerpo a compensarlo. Las consecuencias mecánicas más visibles son la escoliosis, y la basculación en hombros y caderas. Por otra parte, el sistema nervioso está sometido a una presión permanente, debido al estrechamiento del canal medular.

Un descubrimiento revolucionario

El grado de desplazamiento del atlas varía según las personas y, mientras que, para algunas, las consecuencias serán relativamente llevaderas, para otras pueden llegar a afectar a su calidad de vida. Por otra parte, cuando el atlas está fuera de su anclaje natural, es fácil que se acentúe su rotación si se recibe un golpe en la zona o se padece un accidente de tráfico, lo que puede empeorar las consecuencias sobre la salud.

En 1993, el suizo Renée Claudius Schümperli llegó a la conclusión de que la gran mayoría de las personas tenemos el atlas fuera de su encaje natural. Ello provo-

R.C. Schümperli desarrolló un método de colocación del atlas, al que llamó AtlasPROfilax“. En la actualidad ya se la han hecho más de 500.000 personas en el mundo.

Lado izquierdo, maqueta del cráneo con el atlas desencajado, al lado derecho, en su posición correcta. Además de la rotación, se produce una obstrucción parcial del agujero occipital, por donde pasa la médula espinal.

La técnica AtlasPROfilax“ permite colocar en su posición correcta la primera vértebra cervical, sin riesgo y en una sola sesión, dando al cuerpo las mejores condiciones para reforzar su salud.

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David Viñés y Olga P. Arderius Especialistas en AtlasPROfilax ® www.atlasprofilax.com

Dolencias comunes que pueden ser debidas a la a la incorrecta posición del atlas: Estructurales: Hombros ‘caídos’ o desnivelados, basculación en la cadera, rotación de la pelvis, escoliosis, dolores articulares, lesiones de discos vertebrales, bruxismo. Musculares: Contracturas crónicas, pérdida de fuerza. Nerviosos: Pinzamientos, parestesias en extremidades, estrés nervioso. Neurológicos: Cefaleas, migrañas, vértigos, insomnio, fatiga crónica. Una sola vez en la vida y sin riesgo Cuando el atlas se ubica en su anclaje natural, no puede ‘salirse’ del mismo porque la anatomía y mecánica del cuerpo lo impiden, lo que hace que esta técnica sea necesaria una sola vez en la vida. La aplicación no conlleva manipulaciones bruscas ni agresivas, la colocación se realiza con un masaje sobre la musculatura de la nuca.

Amplio proceso autocurativo Tras la colocación del atlas, el protagonista es el propio cuerpo. Y, con las condiciones a su favor, su capacidad de sanación es muy elevada. Las mejoras, habitualmente, se suceden de manera progresiva y pueden beneficiar a todo el organismo. Podemos citar a modo de ejemplo: la relajación y mejora del funcionamiento del sistema nervioso; mejor postura, más equilibrio y flexibilidad; atenuación de las protusiones y hernias discales, alivio de lumbalgias y ciáticas; desaparición de molestias musculares y articulares crónicas; mejora de dolencias recurrentes como jaquecas, migrañas, neuralgias, cansancio crónico o fibromialgia. Prevención Tener el atlas en su posición correcta potencia notablemente la salud, de manera natural. Por ello esta técnica es recomendable a cualquier edad. En los niños les será de gran ayuda para tener un crecimiento lo más equilibrado posible. ●

EL CASO DE JOAQUIMA

Joaquima Boada padecía, desde hacía años, dolor crónico generalizado y cansancio constante. Se había sometido a todo tipo de pruebas y había seguido diversos tratamientos. Con el paso del tiempo, llegó a padecer un dolor generalizado, desde la cabeza hasta la punta de los pies. Todo le dolía y le era muy difícil realizar la mayoría de las tareas cotidianas. En 1995, le diagnosticaron fibromialgia y un cuadro depresivo profundo, que agravaba su problema. Mientras tanto, los episodios de crisis dolorosas se iban repitiendo y llegó un punto en que se sentía incapaz de realizar cualquier actividad social, pues nunca sabía cómo se iba a encontrar. Algunas crisis llegaron a durar incluso varios días. En esos momentos, no era capaz de levantarse de la cama e incluso el simple contacto con las sábanas le provocaba un dolor insoportable. Un día, un amigo le contó sobre la técnica AtlasPROfilax®, tras lo que decidió pedir hora a un atlasprof®, terapeuta especializado.

“Acabada la aplicación me levanté y no sabía qué me pasaba, la percepción visual era más aguda, podía levantar sin dolor los brazos, y andaba mejor, sin arrastrar los pies, como si la pesadez crónica de las piernas hubiese desparecido.

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Incluso me cambió la fisonomía y la mirada, pues el dolor constante me había marcado una expresión seria y contracturada en el rostro.” Desde entonces, la mejoría ha ido en aumento. “No he tenido ningún otro ataque de dolor tan grave como aquellos y me encuentro tan bien que incluso me he puesto a realizar una tarea social voluntaria en el geriátrico del pueblo donde vivo, para ayudar a gente que padece graves discapacidades. Soy otra persona, mucho más positivaaaa y animosa de lo que habría podido imaginar”

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pies también hablan Los

uando estudié Astrología aprendí que cada parte de nuestro cuerpo estaba relacionada con un signo astrológico que la regía. Así, el signo que está relacionado con nuestros pies es el de Piscis, que está representado por dos peces. Se trata de un signo de Agua y, según Carl Yung, el Agua se corresponde con nuestras emociones. El signo de Piscis es por tanto como un océano emocional, y yo me preguntaba…. ¿qué tienen que ver nuestros pies con las emociones? He tenido que conocer la Reflexología Podal para comprenderlo y para ver cómo nuestros pies nos hablan de nuestros miedos y temores más profundos, de nuestras capacidades e incapacidades, de nuestras alegrías y tristezas, de nuestra capacidad para enfrentar los problemas…., en suma, de nuestras emociones.

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Sí, nuestros pies, esos grandes olvidados, esa parte de nuestro cuerpo en la que apenas reparamos, a la que no prestamos atención y de la que a menudo incluso renega-

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mos (no nos gustan, nos parecen feos, etc), también nos hablan. En ellos quedan grabadas nuestras experiencias más profundas y nos muestran la vida que hemos llevado, las decepciones, los sufrimientos, traumas y emociones que hemos sufrido. Así pues, no existen los pies feos, sí los pies castigados, cansados o maltratados. Sin embargo, esa maravillosa obra de ingeniería que son nuestros pies, no sólo nos aguantan y sostienen nuestro peso a pesar de ser tan pequeños con relación a nuestro cuerpo, no sólo nos traen y nos llevan a dónde queremos siempre que queremos, no sólo nos permiten realizar todas las actividades que deseamos, sino que, además, tienen un lenguaje de formas, movimientos, texturas y estructuras, que nos pueden ayudar a conocernos mejor. Ellos nos muestran si nuestra vida ha sido fácil o si, por el contrario, ha sido una vida dura y difícil en la que ha habido mucho dolor y sufrimiento; y lo hacen mediante las huellas que se encuentran grabadas en ellos.

Así, por ejemplo, los surcos profundos que muchas veces encontramos en los mismos, nos están indicando que su dueño ha sufrido mucho y, dependiendo de la zona del órgano reflejo en que se encuentren, podemos tener una idea de qué clase de dolor ha padecido. Si el surco se encuentra en la zona correspondiente a la caja torácica, es como si esa persona hubiese recibido lo que coloquialmente llamamos un “hachazo en medio del pecho”; es posible que haya sufrido lo que considera una traición de quien menos se lo esperaba, lo que le ha causado mucho dolor. Si lo encontramos en la zona correspondiente al corazón, seguramente nos está indicando que alguien le ha “roto el corazón” causándole un gran dolor del que le es muy difícil recuperarse. Si se encuentra en la zona correspondiente al estómago o intestinos, nos está indicando que probablemente haya pasado mucho

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Elvira Luján. Reflexoterapeuta. www.lujillel.com

tiempo aguantando una situación que le causaba mucho dolor pero trataba de “digerirla” como podía y de resistir a pesar lo difícil de la misma. Si está en la zona correspondiente a los órganos reproductores o en la de los órganos genitales, nos podría estar indicando que esa persona ha podido tener experiencias traumáticas relacionadas con esos órganos, por ejemplo embarazos no deseados, abortos, abusos….. Y así seguiríamos interpretando los mensajes que los pies nos ofrecen mediante su especial lenguaje. Por otra parte, muchas veces los pies se hinchan sin que, aparentemente, haya razón alguna. Decimos “tengo retención de líquidos”, pero…. ¿qué representan los líquidos? Como decíamos antes, estos representan las emociones; por lo cual, lo que nos están diciendo, es que estamos “reteniendo” nuestros sentimientos guardándolos para nosotros y, por tanto, no estamos expresando nuestras emociones. Como decía anteriormente, también podemos llegar a conocernos mejor observando nuestros pies. La forma y la textura de los mismos, de sus dedos y sus uñas, es otro modo mediante el cual nos hablan de la personalidad y las capacidades que poseemos. Unos pies fuertes, bien proporcionados, con una buena estructura ósea y una musculatura fuerte nos está hablando de alguien dinámico, activo, resuelto, fuerte, con gran capacidad para poner en marcha y llevar a cabo cualquier proyecto que se proponga. Por el contrario, una estructura ósea débil, con huesos pequeños y con una musculatura debilitada, nos indica que esta persona no tiene la misma fuerza o energía constitutiva que la anterior, le costará por tanto mucho más esfuerzo llevar a cabo cualquier empresa que emprenda, y se sentirá más agotada

aún realizando menos actividades. Será más temerosa a la hora de tomar decisiones y actuará con más prudencia. Un dedo gordo, grande, musculoso, con un tejido muy prieto o compacto, nos habla de alguien con una capacidad mental enorme, muy inteligente, con una mente privilegiada. Ahora bien, si el resto de los dedos no están proporcionados, si son muy pequeños, delgaditos, con respecto al dedo gordo, nos indica que su dueño no escucha ni ve lo que los demás le muestran, que se cree en posesión de la verdad absoluta y no es influenciable en absoluto, llegando en muchos a la cabezonería o tozudez. Si, por el contrario, el dedo gordo es un dedo laxo, sin consistencia y sin tono muscular, esto nos puede indicar una capacidad mental más reducida, será alguien a quien le cueste mucho tener un criterio propio, por lo que será muy influenciable, pudiendo quedar a merced de los demás. También nos puede hablar de una persona muy agotada psíquicamente por tener demasiados conflictos mentales a los que no pueda encontrar solución y que le sobrepasen. En personas mayores pudiera tratarse de problemas mentales, de pérdida de memoria, demencia senil, mientras que en personas jóvenes nos puede mostrar que su capacidad mental se encuentra disminuida por haber gastado mucha energía mental, como por ejemplo en época de exámenes. La rigidez o flexibilidad en los movimientos del pie también nos muestran aspectos de la personalidad. Una rigidez excesiva, nos puede indicar que se trata de alguien inmóvil en sus planteamientos y creencias, o también puede tratarse de una persona muy exigente y perfeccionista. Si por el contrario encontramos una excesiva flexibilidad articular y laxitud en los tejidos,

puede que le falte energía para realizar sus proyectos, o que la pierda antes de materializarlos; también pudiera indicarnos que esa persona cede siempre demasiado ante los demás. Si los pies presentan un ensanchamiento fuerte y musculoso en la zona de la unión de los dedos con el metatarso, nos encontramos ante alguien con una gran capacidad de acción y actuación en la vida, que podrá realizar una gran cantidad de actividades diversas con gran eficacia. Si es el talón el que es muy ancho respecto al resto del pie, nos indica que esa persona necesita sentirse segura y rodearse de comodidades y confort en su vida, será alguien a quien le encante vivir lujosamente; si por el contrario el talón es estrecho, nos muestra alguien que necesita mucho menos para ser feliz. Por otro lado, los pies cavos o con un puente muy pronunciado, nos hablan de una personalidad altruista, mientras que los pies planos tienden al materialismo. Las uñas también nos dan información. Si se encorvan hacia abajo nos hablan de una personalidad enfocada a la materia, a lo terrenal; mientras que unas uñas que se elevan hacia arriba, como separándose de la piel, nos hablan de alguien con unas inquietudes más espirituales. Naturalmente, no hay regla sin excepción, por lo que a veces también nos podemos encontrar con personas cuya personalidad o facultades no se ajustan en todo o en parte, a las características que aquí se exponen. En cualquier caso, espero que la lectura de estas líneas nos ayude a mirar nuestros pies de otro modo, y a tratarlos en adelante con el respeto y el cariño que sin duda ellos merecen.●

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chakras y su zona refleja en los pies Los

Los chakras son centros de energía que se localizan en el cuerpo principalmente en la columna vertebral y en la cabeza, se encargan de generar, transformar y distribuir la energía por todo nuestro cuerpo.

l igual que encontramos en los pies zonas reflejas que muestran desequilibrios del cuerpo físico, también podemos observar cómo se encuentran los centros de energía. Es más, los pies, al igual que las manos, tienen sus propios chakras. En las manos se encargan de recibir y transmitir energía, y en los pies de liberar energía hacia la tierra y de elevarla desde la tierra hacia el cuerpo, eso lo conocen bien las personas que practican Chi Kung, Tai Chi, etc. En mi experiencia trabajando con la reflexoterapia podal y sobre todo con el masaje metamórfico, he visto la relación que entre estos centros de energía y los nueve meses de gestación de la persona.

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Cada chakra tiene su zona refleja en el pie y su conexión con cada etapa del desarrollo embrionario.

El primero es el chakra base (Muladhara), a nivel reflejo se localiza en la cara interna del pie, cerca del tendón de Aquiles. Está relacionado con el cóccix, el nervio ciático y la zona anal. Cuando trabajamos esas zonas reflejas en el pie estamos ayudando a que se equilibre su energía. También se activa cuando tratamos las zonas de prenacimiento en el masaje metamórfico, principalmente cuan-

do nos acercamos a las que se corresponden con la 34ª a 38ª semana de gestación momento en el que el embrión comienza a prepararse para el nacimiento. El segundo (Swadhisthana) es el chakra sexual, controla las gónadas: ovarios y testículos, también se localiza el la cara interna del pie en la zona refleja del sacro (entre el hueso escafoides y el astrágalo). Según la técnica metamórfica se relaciona también con prenacimiento, pero entre la semana 24ª a la 34ª aproximadamente de la gestación. El tercero (Manipura) es el de plexo solar, controla el fuego digestivo y las cápsulas suprarrenales. En el pie está localizado a la altura del hueso primera cuña, que es donde se sitúan a nivel reflejo las vértebras lumbares. Con respecto a la técnica metamórfica se conectaría con las semanas 18ª a 24ª de gestación, que es cuando el feto empieza a relacionarse con el medio externo, comienza el movimiento con más intensidad y la madre nota más claramente las patadas. De la fuerza de este chakra dependen cosas tan importantes como nuestra voluntad, decisión, iniciativa y perseverancia a la hora de emprender proyectos.

El cuarto (Anahata) es el chakra del corazón. En el pie lo localizamos aproximadamente a la altura de la articulación entre el metatarsiano y la falange del primer dedo (donde se suelen formar los juanetes), en reflexoterapia podal es donde se reflejan la última cervical y las primeras dorsales. En metamórfico se corresponde con la 10ª a la 14ª semanas de gestación, es parte de la zona del compromiso con la vida. Este chakra se caracteriza principalmente por ser el asiento de los sentimientos. Si su energía está bien encauzada se transforma en amor puro. Por tanto para los terapeutas que trabajamos a través de nuestras manos, es el que nos da la fuerza para trabajar canalizando ese amor incondicional y objetivo capaz de ayudar en los procesos de transformación. El quinto (Vishuddi) es el chakra laríngeo, controla la glándula tiroides (conectada íntimamente con nuestro estado emocional), en el pie se refleja en la primera falange del dedo gordo, donde en reflexoterapia podal se tratan las vértebras cervicales. En la técnica metamórfica está relacionado con las primeras ocho semanas de gestación. Este centro tiene gran importancia por ser el que materializa los pensamientos, es el centro del habla. También

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Carmen Benito. Licenciada en Biología. Diplomada en Reflexoterapia Podal, Masaje Metamórfico, Quiromasaje, Drenaje Linfático. www.carmenbenitobioestetica.com

(según comenta Danilo Hernández en su libro: Claves del Yoga) actúa como canal por donde se reciben las vibraciones mentales o los pensamientos de otras personas. Existe también una importante conexión entre este chakra y el “principio de polaridad” (del masaje metamórfico de Principios Universales), ya que según cuenta Danilo en su libro y transcribo literalmente por la importancia que para mi tiene comprender bien el proceso: “En el nivel de vishuddhi el hombre se abre a la vida con una plena aceptación de la dualidad, se trascienden los pares de opuestos y aparece un elevado conocimiento discriminador. En este estadio, el mundo se convierte en el propio hogar y todas las experiencias que depara (negativas o positivas) son asimiladas y aprovechadas como un medio de evolución consciente.” El quinto chakra es por tanto fundamental a la hora de controlar el estado emocional de la persona, un golpe emocional fuerte, como la pérdida de un ser querido, una separación, etc. puede hacer que se bloquee, creando desde un problema en la glándula tiroides, a nódulos en las cuerdas vocales. El sexto (Ajna) es el chakra mental, controla la glándula pituitaria o hipófisis. Está ubicado en el centro del cerebro. Al igual que la hipófisis en el sistema endocrino controla las demás glándulas este chakra controla también a los demás. Su zona refleja en el pie se sitúa en el nacimiento de la uña del dedo primero, en la parte lateral externa. Se relaciona con la preconcepción en la técnica metamórfica. Este es el centro de consciencia más elevado del hombre, a través de él es posible la percepción extrasensorial y la comunicación mental con otras personas. En el cuerpo físico también está relacionado con la glándula pineal, que tiene como función más conocida la de controlar los ritmos biológicos de la noche y el día por lo que la luz es una de las principales fuentes de estimulación de esta glándula.

Hasta ahora he expuesto su relación con las zonas reflejas y con la técnica metamórfica, pero donde más consigo sentir como se encuentran de equilibrados es durante el masaje metamórfico. Uno de los casos más curiosos que he tenido últimamente ha sido el de una persona en la que al trabajar en las zonas reflejas del quinto chakra (garganta) observé que había un desequilibrio, cuando le pregunté si tenía algún problema me contó que sufría de hipotiroidismo autoinmune, que era genético, heredado de su abuela y después de su madre, y que en el caso de tener una hija ésta también lo heredaría. Aunque el problema del hipotiroidismo no se pueda corregir ya que es genético, si se puede tratar de equilibrar la energía del chakra lo que le ayudará a ser más fuerte emocionalmente afectándole menos los problemas. Otro caso interesante que he tenido ha sido el de una clienta a la que traté un tiempo con reflexoterapia podal porque no le bajaba la regla, le hicieron análisis hormonales y ecografías y aparentemente no había una razón para que le sucediera esto, aunque si tenía un bloqueo emocional. Cambiamos a la técnica metamórfica, y aunque le habían prescrito un tratamiento hormonal esperó un tiempo para dar la oportunidad a las otras terapias de actuar, después de cinco sesiones de metamórfico (una cada quince días), le bajó la regla, se sentía mucho mejor y el desequilibrio que percibía al tratarla en el segundo chakra en la zona refleja del pie había desaparecido. El tratamiento de los chakras a través de sus zonas reflejas en el pie puede ser de gran ayuda sobretodo para equilibrar la parte emocional que controla cada uno de ellos.●

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El séptimo es el chakra corona. Es la fuente de la creación, del potencial desde donde todas las cosas se manifiestan para poder después desarrollarse. Se refleja en el pie en la parte superior

externa de la uña del primer dedo. En la técnica metamórfica también se relaciona con la etapa de preconcepción, ya que antes de ser concebidos traemos con nosotros todo el potencial de lo que podemos llegar a ser, esta zona por tanto es donde germina la creatividad y la capacidad que tenemos de concebir: proyectos, trabajo, ideas y nuestra propia “Vida”.

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Carmen Risueño T.F.I. Enfermera. Ref. Podal Eneagrama personalidadAsociada Seflor papaya181@yahoo.es Guía + Vida. Terapia Floral Pg. 92

crecimiento personal

Eneagrama, Esencias Florales y proyecciones

cinematográficas

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La relación entre la persona y su entorno, esto es lo que ahora nos ocupa para que genuinamente vayamos entretejiendo para fraguar una REALIDAD. El cine, ¿realidad o ficción?. En el argot cinematográfico se llaman “montajes” a aquellos trabajos expuestos al público, las películas. Me hace recordar a los “montajes” de nuestro “EGO”, esa parte de nuestra personalidad, que de no conocer en sus movimientos y argucias, nos traiciona distorsionando nuestra vida. Y si tengo en cuenta a las Esencias Florales y al Eneagrama de la Personalidad, me están hablando todo el tiempo de las maneras, en que nos posicionamos desde lo Arquetípico, pasando por lo mitológico en las emociones, sentimientos, actitudes, experimentando movimientos en círculo sobre sí mismos en lugar de ser de fluídos, dentro de cada ser humano y con sus relaciones ambientales. Me hablan de personajes, como los cinematográficos y según casos de personalidades poco o nada flexibles ni acordes en el “baile del Universo”1. Hacemos lo que podemos y si

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mejor nos conocemos, mejor viviremos y mejor compartiremos aquello que nos corresponda experimentar. Los ROBLES, árboles recios y fuertes. Imagen misma del patrón “egoico”. Un valioso ayudante para BACH. En el caso del Eneagrama y teniendo en cuenta lo que experimenté en el último

Simposio dirigido y coordinado por Claudio Naranjo, entre otras situaciones y trabajos, las películas “proyectadas” aludiendo a los tipos de personalidad y sus respectivos subtipos: conservación, sexual, y social. Se me engolosinaron los ojos y oídos, impregnándome de sensaciones, sentimientos y emociones, haciéndome reflexionar, en el cómo cada protagonista actúa y desde dónde…como y para qué…¿Cual es el mensaje?. Una manera estupenda de entrar en contacto con nuestro interior, observando y experimentando la conjugación con el exterior. *Comenzaré por las tríadas, que considero un punto de inflexión en el movimiento personal, tanto de una manera sutil, delicada y aguda ; como simple y contundente. Se verá según y cómo estemos en contacto con nuestra conciencia vivida y experimentada con el exterior inmediato. Continúo teniendo presente las capas embrionarias que en su día ya destacamos aquí. Bién se me antoja primero la tríada central formada por los Enetipos 3-6-9. Ahora los Eneatipos 3 y sus subtipos. Mismo eneatipo, aunque diferenciado por su nivel de comprensión o subtipo. A la hora de darnos cuenta, ya conocemos que de los tres subtipos, uno es el más evidente, otro es observado en 2º lugar, y el tercero es el ¡¡!!“punto ciego”¡¡!!. *Las Esencias Florales que voy a exponer

Las Esencias Florales y al Eneagrama de la Personalidad, nos están hablando todo el tiempo de las maneras, en que nos posicionamos desde lo Arquetípico, pasando por lo mitológico en las emociones, sentimientos, actitudes, experimentando movimientos en círculo sobre sí mismos en lugar de ser fluídos, dentro de cada ser humano y con sus relaciones ambientales.

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La conciencia corporal, una herramienta para el ser

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crecimiento personal

serán del sistema de Áureas, tercer grupo de éste sistema las Rosas de Pércival: su base floral y su vibración áurea tiene mayor relieve que en las esencias convencionales. Su finalidad es que tras asumir los defectos psicologicos(símiles a los pecados capitales) activará y potenciará resonancias genuinas instaladas en los fluidos corporales y sutilizará la vibración del timo, la glándula del corazón, facilitando el verdadero cambio de perspectiva y dirección, para la “Metanoia” vocablo griego o cambio de mente y acceso a la “Gran Cura” o conocimiento de sí mismo. Elaboradas por el español P.L.C, y distribuídas por Floralba. Y con la necesidad de adquirir formación personal y especializada.

car aquello por lo que nos sentimos atra-

Os invito a ver cine-proyección para aprender y asimilar. Será recomendable si hay interes el ver las películas…y en según casos de nuevo. Buena herramienta es el “cineforum” para esto.

*En la película: La boda de mi mejor amigo, una de las protagonistas es Cámeron Diaz, representando el papel de una eneatipo 3 sexual, que utiliza todas sus armas de mujer, estrategias para asir “su presa”, su novio. Esencias Florales que irán en apoyo de estos aspectos: Vervain y su mayor vehemencia y visceralidad. Estrella de Belén sentirse dolida y Holly traicionada-engañada. Lucha por lo suyo Chicory. Oak mantiene su fijación hasta el límite. La utilidad de la Rosa de Pércival de la Compasión cuyo abordaje pasa por desidentificación “egóica”, suavizando el resentimiento y la crueldad en la sangre. Para aprender a incorporar la aceptación de la pérdida, la muerte.

En el subtipo auto-conservación el instinto más básico y fundamental. Toda vida lo tiene y es difícil concebir el no tenerlo, es el motor. Cualquier ser vivo posee la auto-preservación. Lograr y mantener seguridad y comodidad físicas, lo que suele traducirse en interés por la comida, la ropa, el dinero, la casa y la salud física. Estos asuntos son su principal prioridad y es posible que por ocuparse de ellos descuiden otros aspectos de su vida.

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* Pues entonces tenemos en la película: Telma y Louise. Y a una de sus protagonistas: Susan Sarandon, representando a una enatipo 3 conservación y muy al límite. Le pondríamos a experimentar flores en la línea de: Oak por mantener el “tipo” a toda costa. Vine y su falta de conciencia. Tras intensa lucha consigo misma y su entorno; toma una solución drástica y dramática, Sweet Chestnut tirando la toalla, a causa de su demasiada tensión y sin ver la salida, con una entrega absoluta a la resignación, Wild Rose y Cherry Plum, quedar al límite de su descontrol. Hubiera sido de utilidad la Rosa de Pércival de la Inocencia que abordará la asunción de sus errores y liberación del “miedo al castigo”. Expiación del secreto del “ego”.

En el subtipo sexual uno quiere ganar GANAR y COMPETIR. Lucha por el derecho a pelearse, se relaciona también con la agresión, triunfar y también mostrarse. Es la parte que quiere atraer y bus-

ídos. Es como el campo imantado de atracción entre nosotros.

En general las personas con un instinto del subtipo social, les interesa ser aceptadas y necesitadas en “su mundo”. Les interesa conservar la sensación de valía que obtienen al participar en actividades con los demás, sean actividades en familia, de grupo, comunitarias, nacionales o mundiales. A las personas sociales les gusta participar, y disfrutan relacionándose con otras personas para finalidades comunes. Necesitan “tocar la realidad” con otras personas para sentirse a salvo, vivos y llenos de energía. Esto puede variar desde un interés por la política de la empresa, por el cotilleo de barrio o por las noticias mundiales y la diplomacia internacional. Podríamos decir que el instinto social es una especie de inteligencia contextual: nos habilita la capacidad para ver nuestros trabajos y sus efectos en un contexto más amplio. Perspectiva global. * Por último hoy, hablaremos de nuevo de la película: La boda de mi mejor amigo;

cuya protagonista es la también “famosa”: Julia Roberts; fantástica en su papel eneagramático representando al eneatipo 3 social, que trata de amigarse a una desconocida con tal de acercarse a quien verdaderamente la interesa, pasándose por encima sus propios sentimientos. Esencias Florales apoyadoras el la línea de Oak que mantiene su status hasta el límite. Agrimony por obviar sus genuínos sentimientos. Centaury estar sometida a su aparente inocencia, para su defensa. Rudbequia en su falta de honestidad. Perdón y reconocimiento de sí misma. La Rosa de Pércival de la Alegría, nos habla de la posibilidad de des-instalar del torrente sanguíneo, todo aquello que se siente como desgracia, sufrimiento y dolor; estimulando el sentido de inmunidad, providencia y esperanza. Gran experimento sobre ¡¡!!la alegría de estar vivo¡¡!!. Nos quedan muchas películas por comentar, y sus personajes por contrastar. Seguiremos con esta tríada y sus instintos. Mas adelante abordaremos las otras dos tríadas: las de los eneas 1-4-7 y sus subtipos. Y la otra compuesta de los eneas 8-5-2 y sus subtipos también. Acompañando con las Esencias florales pertinentes, del sistema Bach y otros grupos florales. Si vas al cine, observa y siente que te dice de ti el protagonista, o aquel actor secundario tan magnífico, el contexto, el mensaje implícito o explícito, la ambientación, lo familiar; se trata de un político, de hacer política, de famosos, de pobreza… te va lo cotidiano, la ciencia ficción, lo estético, …. Todo esto y mucho más, te habla de ti, te habla de tu entorno, te habla de lo que puedes seguir desarrollando, para darte un mejor significado de tu historia y tu trayectoria.●

Bibliografía recomendada: *Repertorio de Esencias Florales. Kaminsky, Richard Katz. Indigo.

Patricia

*Esencias Florales del “Bush” australiano. Raul Pérez. El mundo de lo natural. *Eneagrama de la Personalidad y las Flores de Bach. Eleane Ganem. Obelisco. *Tipos de personalidad. Don Richard Risso. Cuatro Vientos. *Los engaños del carácter y sus antídotos. Carmen Durán y Antonio Catalán.Ed Kairos. 1 Universo= Hecho de una vez.

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perfume en nuestra vida Una gota de

Un mundo de aromas. Vivimos sumergidos en un océano de infinidad de aromas, pero al parecer estamos ausentes de él. Nuestro planeta parece inodoro. Nuestra atención vive ajena de cuanto nos rodea, pero nuestra consciencia permanece constantemente perceptiva a todos los estímulos que recibe; lumínicos, cromáticos, olfativos, táctiles, auditivos, gustativos, etc. Esta desconexión aparente nos aleja de la realidad en que vivimos, creando una duplicidad de experiencias; aquellas que estamos viviendo realmente, y aquellas que nos llegan a través del intelecto o los actos cotidianos. Actos y pensamientos que, creyéndolos reales, actúan virtualmente en nosotros, ya que no se relacionan con las experiencias sensacionales que vivimos. Centrar exclusivamente la vida en los impactos que nuestro intelecto o experimentación vivencial nos traen, sin experimentar las sensaciones naturales que están ocurriendo en nuestro alrededor creando nuestro presente, es vivir en un desequilibrio constante.

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Un viaje olfativo.

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Todos los sentidos tienen la capacidad de trasladarnos a un tiempo distinto al que estamos experimentando en el momento presente, ya que están conectados a nuestros archivos acásicos, donde guardamos almacena-

das todas las sensaciones recibidas durante nuestras vidas. Probablemente el sentido más veloz a la hora de trasladarnos a tiempos pretéritos, recientes, muy antiguos, o incluso mas allá de nuestra experiencia actual, es el olfato. Ese órgano tan olvidado que está comenzando a atrofiarse de entre nuestras capacidades humanas, es la vía más rápida de conexión con la zona cerebral relacionada con la memoria y las emociones más íntimas, el lóbulo límbico. Las emociones están compuestas de fuerzas magnéticas, que permanecen mas allá de la materia, mas allá de los estados eléctricos o nerviosos, viven en las esferas de lo magnético, y por tanto están relacionadas con las capacidades de atracción o repulsión de los seres o las cosas. Aunque siguen sujetas todavía a la dualidad ilusoria del átomo. Si consideramos que todas las enfermedades tienen su origen en un estado emocional, que altera nuestra respiración, creando las condiciones propicias para que aparezcan residuos carbónicos o de otro tipo, y disponer así un terreno apropiado para la enfermedad, estaremos planteando la necesidad de que las substancias usadas para sanar nuestro cuerpo deben contener la propiedad de devolvernos al estado anterior al de esa emoción que ha iniciado el proceso degenerativo. Es decir, debemos utilizar substancias y terapias que acudan a la causa última de

Aromaterapia es el término moderno para designar la que probablemente sea la ciencia más antigua en la historia del ser humano. Igual que los animales se purgan y se guían por su olfato, los primeros hombres debieron buscar sanación y alimento mediante este instinto tan arraigado a nosotros, y tan olvidado en el frenesí de los tiempos actuales. Gracias a la potencia vibracional de los aceites esenciales, podemos utilizar la vida de la planta para mejorar nuestra propia vida, devolviendo al sentido del olfato la importancia que merece.

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terapias complementarias

ría con aceites de vetivert, bayas de enebro o cedro. Para combatir la apatía utilizaremos aceites esenciales de coriandro, nuez moscada, albahaca o romero, tónicos emocionales, físicos e intelectuales. En personas con falta de confianza podemos usar aceites esenciales de jazmín, cardamomo o coriandro.

la alteración sin limitarse a paliar los síntomas. Las esencias responden perfectamente a esta definición. Una sola gota de perfume, “aceite esencial”, puede evocarnos momentos ya vividos. Generará una sinapsis nerviosa, enviando a través de los neurotrasmisores la información recibida al tálamo, quién lo remitirá al lóbulo que corresponda del cerebro. En el caso de las esencias, pudiendo ser incluso al lóbulo límbico. Este potencial de acción será dirigido por el cerebro al centro neurálgico que estime oportuno, para iniciar un proceso regulador según la información recibida. Si el especialista que nos lo sugiere es capaz de sintonizar con la alteración física que fue provocada por el impacto de ese momento concreto de nuestra vida, ese olor puede devolvernos a la mente la naturaleza del sentimiento que nos provocó ese acto, e intentar deselectrizar los mecanismos que se iniciaron en ese momento. Un aceite para cada emoción. Los aceites esenciales se utilizan con fines terapéuticos y estéticos para actuar sobre el cuerpo físico y sus afecciones, pero como hemos visto, algunos poseen la capacidad vibracional para trascender este plano y afectar a las emociones, que en muchos casos son la causa última de esos desequilibrios. Podemos ver algunos ejemplos de ello, utilizando de distintas formas en cada caso las esencias para crear la acción expuesta.

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Para la depresión, una de las epidemias de este siglo, podemos ayudarnos del aceite esencial de bergamota, de jazmín o de sándalo Mysore, entre otros.

El aceite esencial de lavanda, el de naranja, mandarina o el ylang-ylang son muy útiles en el tratamiento de cuadros de ansiedad, origen último de muchos males. El estrés, muy habitual en los tiempos que corren, se trata-

Por supuesto, dada la potencia de los aceites esenciales y su carencia de excipientes, su uso ha de regirse por un conocimiento estricto de las formas y vías de utilización, así como de las precauciones a tener en cuenta. No en vano ciertos aceites mal utilizados pueden convertirse en venenos.

Una ciencia basada en vida. Las esencias, aplicadas sobre la piel en forma de masaje, olidas, hidrosolubilizadas para baño, difundidas en un espacio, o aplicadas en otra forma sobre nuestra piel, son las substancias que acompañan al ser humano en su búsqueda de la salud física, mental o espiritual, desde que observó en sí mismo alteraciones. Desde el principio de los tiempos, utilizando su capacidad intuitiva, olió una flor, una semilla, una hoja, y empatizando con su fragancia, la comió, o presionó su cuerpo sobre ella, o simplemente aspiró su fragancia de forma insistente, obteniendo así sus beneficiosos resultados. Recientemente se ha encontrado en Irak un esqueleto de sesenta mil años, junto al que se hallaron restos de polen y diversas plantas medicinales. Los arqueólogos consideran que sería un chamán con conocimientos avanzados de botánica. A lo largo de la historia egipcios, romanos, chinos, árabes o celtas, entre otros, han utilizado en forma de óleos, esencias y ungüentos el poder de las plantas con fines medicinales, religiosos, estéticos o espirituales. La aromaterapia es, por tanto, la ciencia terapéutica mas antigua que el hombre conoce, y sus fragancias, las substancias mas sensibles y volátiles usadas en la actualidad. Es por esto que con el fin de cuidar tan preciada quintaesencia, y protegerla de los dañinos rayos ultravioleta, se crean para ellas envases de color azul, capaces de mantener íntegramente su eficacia natural. Un aceite esencial contiene la información que la planta ha ido acumulando para sobrevivir en distintos climas y situaciones. Al utilizarlos en nuestro cuerpo, trasladamos esta información a nuestro propio riego sanguíneo y células, consiguiendo así que esta preciada información actúe sobre nuestros

fluidos, células y tejidos, produciendo transformaciones positivas en nuestro organismo, y devolviéndonos la salud y el equilibrio. Con el fin de conseguir un resultado óptimo en el uso de aceites esenciales, es imprescindible usar calidades de gran pureza y de procedencias correctas, ya que el quimiotipo de los aceites esenciales cambiará dependiendo del país o zona en el que se destile, y de las cantidades de pluviometría que haya habido en ese lugar durante el período de crecimiento o floración de las plantas. Debido a esto, Gandiva selecciona y escoge de manera meticulosa cada una de estas joyas de la naturaleza en los lugares más adecuados para el uso que le vayamos a dar. Para hacernos una idea de la importancia del origen, tenemos que tener en cuenta lo anteriormente explicado; es la experiencia vital de la planta lo que utilizamos en aromaterapia para mejorar la nuestra. Por lo tanto, diferentes lugares, climas y circunstancias darán lugar por adaptación distintas substancias y propiedades. Por ejemplo, la manzanilla crea el azuleno para protegerse del excesivo calor y radiación solar de ciertos lugares. Debido a esto, no tendrá la misma cantidad de azuleno una manzanilla de Cuenca que una de Mali o Marruecos, y por lo tanto, no será igual de potente en tratamientos estéticos o terapéuticos.

Un entorno de creación. Las sensaciones recibidas al aplicar aceites esenciales a nuestros clientes y pacientes es tan placentera como la de la persona que recibe el tratamiento, ya que la cabina o consulta se llena de matices olfativos que nos harán sentir satisfacción y deseos de seguir recibiendo a nuevas personas a quienes aplicar nuevas fórmulas. El contacto continuo con aceites esenciales en nuestro trabajo diario nos aportará en cierta medida los mismos beneficios que hacemos llegar a nuestros clientes. Dado que los productos de aromaterapia son provenientes de la propia Naturaleza, nuestra piel y nuestras células están programadas para recibir y gestionar estas substancias, decidiendo para qué fin son más necesarias. Por lo tanto, como profesionales, el trabajar con aromaterapia ayudará a que nuestro propio cuerpo alcance el equilibrio.Siempre quisimos ser creativos en nuestro trabajo, y la aromaterapia nos brinda la posibilidad de hacer realidad nuestro deseo, CREAR. Deseo que gocéis de las fragancias que la naturaleza nos ofrece generosamente, como mi propia persona goza de ellas.●

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La dependencia sana Todos somos dependientes, necesitamos a los demás. Sentirme apoyado por mi entorno me hace más fuerte y resistente ante los reveses de la vida

n nuestra sociedad el instinto de ayudar al otro es reprimido en favor del individualismo y la competitividad. Pero el ser humano no solo necesita sentirse libre y único, sino que también necesita sentirse en contacto con los demás y útil. Necesitamos tanto cuidar de nosotros mismos como cuidar a algún otro, y es que la ausencia de responsabilidades y compromisos no da la felicidad. Va a depender de nuestra capacidad para comunicarnos que seamos capaces de negociar con los demás y enriquecernos de nuestras relaciones.

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Las relaciones no solo pueden ser fuente de placer, sino también de seguridad y

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significado vital. Es evidente que necesitamos estar a gusto con el otro para que nos alegremos de que forme parte de nuestra vida, por ello que busquemos lo que podemos compartir con cada persona y disfrutemos de ello es fundamental. Debemos saber que no hay nadie que cubra todas nuestras necesidades ni que coincida con todos nuestros intereses, ni siquiera la pareja. Tener relaciones diversas, donde pueda compartir mis distintas inquietudes y manifestarme en mis diferentes facetas, es la única forma de no limitarme y caer en la rutina. Pero no se trata de conocer a mucha gente, sino de poder profundizar y saborear unas cuantas relaciones significativas donde me sienta

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Susana Espeleta Psicóloga colegiada Psicoterapeuta individual y de Grupo

aceptado y en sintonía con algún aspecto del otro. Todos somos dependientes, necesitamos a los demás. Sentirme apoyado por mi entorno me hace más fuerte y resistente ante los reveses de la vida. La gente con buenos amigos se deprime menos, y vivir en pareja (cuando esta es una compañía positiva) es más fácil que vivir solo. Hay muchos estudios en psicología que han demostrado esto, incluso se ha llegado a comprobar que la felicidad tiene una relación directa con el grado de satisfacción en nuestras relaciones. Del famoso trío “salud, dinero y amor”, gana el amor por goleada. La única forma de autorrealizarnos y que nuestra vida tenga sentido es relacionándonos con los demás. Necesitamos sentir que formamos parte de algo más grande que nosotros mismos, necesitamos sentirnos únicos e insustituibles para alguien, y valiosos por lo que aportamos a nuestro entorno. Lógicamente esta dependencia del entorno es una fuente inevitable de ansiedad. Desde que somos niños tememos el juicio de los demás, empezando por nuestra propia familia. Queremos ser queridos, pero también queremos sentirnos libres de ser nosotros mismos. Desarrollamos nuestra personalidad influidos por estos dos grandes deseos. La salud dependerá en gran medida de cómo gestionamos esta inevitable tensión entre nosotros mismos y los otros. Es importante que no anulemos ni nuestra natural dependencia ni nuestra individualidad, y no se trata de encontrar un punto medio, sino de fluctuar entre

ambos polos de una forma flexible y adaptada a las necesidades de cada momento. A lo largo de nuestra vida nos vemos animados a desarrollar aquellas habilidades o rasgos de carácter que han generado aprobación y premios, así como, de forma consciente o no, aprendemos a anular o no desarrollamos lo que ha sido ignorado o castigado. El problema surge cuando el miedo a la desaprobación provoca que nos falseemos y renunciemos a deseos que nos son esenciales. Esto provoca no solo que estemos insatisfechos con nosotros mismos, sino que resulte imposible sentirse querido por el otro, ya que no es nuestro verdadero ser el que está puesto en juego en la relación. Es muy importante que nos demos cuenta de que las relaciones sanas viven los conflictos de una forma constructiva, no hay nada que fortalezca tanto un vínculo como superar una crisis. Evitar sistemáticamente la confrontación complaciendo o callando arruina las relaciones. Uno tiene que conocerse a sí mismo para poder expresar sus sentimientos y plantear sus límites, pero también es igual de cierto que uno se conoce a sí mismo expresándole al otro sus sentimientos y poniéndole limites. En realidad no construimos nuestra identidad solos, todos nos co-construimos en nuestras relaciones. Por eso una relación satisfactoria puede hacer tanto bien y una relación destructiva tanto daño. El aislamiento es una gran fuente de enfermedad y no debemos confundir una vida

social agitada donde constantemente se estén “enviando mensajes”, con poder disfrutar de relaciones significativas. Profundizar en los vínculos solo es posible si se mantienen en el tiempo y se encaran los naturales conflictos que surgen a lo largo de los años. El compromiso es una variable fundamental, y no solo en las relaciones de pareja. La congruencia también lo es, significa ser capaces de ser honestos y claros en lo que transmitimos, teniendo también en cuenta al otro a la hora de expresarnos, su capacidad de comprensión y sus dificultades. Es curioso cómo muchas personas que no se comunican bien buscan desarrollar su capacidad de hablar, pero muy pocas son conscientes de que saber escuchar es clave. Todos tendemos a repetir determinados conflictos, somos víctimas de nuestros automatismos y de una forma sesgada de interpretar la realidad. Y aunque esto no pueda nunca superarse completamente uno puede aprender a tener en cuenta sus “desviaciones” para enderezar un poco el rumbo. Formar parte de algún grupo es una gran fuente de aprendizaje, además de generar el sentimiento de pertenencia y la calidez emocional que todos necesitamos. Nuestro pasado nos ha condicionado, a veces de forma dramática, pero ahora depende de nosotros atender nuestras necesidades y desarrollar valores que dignifiquen nuestra vida. Encontrar personas que nos acompañen en esto y sean fuentes de inspiración es una tarea esencial. ●

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crecimiento personal

miento. La pobreza, la culpa y el sufrimiento están relacionados íntimamente, pero ninguna de ellas está relacionada, bajo mi punto de vista, con la espiritualidad.

Cómo

potenciar la

Prosperidad

La Prosperidad de cada persona es algo que se puede trabajar a nivel energético y terapéutico. Existen varios elementos que influyen en ella y determinan su nivel actual. Uno de ellos es la idea que se tenga de Dios y si se piensa que están o no unidas la idea de la espiritualidad con la idea de la pobreza. En segundo lugar y unida a la anterior, la concepción que se tenga de los recursos planetarios. Y en tercer lugar cómo pensamos y sentimos el dinero.

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e gustaría compartir contigo tres de los elementos que más influyen en tu nivel de prosperidad: En primer lugar el concepto que tengas de Dios; en segundo lugar el concepto que tengas de los recursos planetarios; y en tercer lugar las emociones que te mueva el dinero. Pero antes quiero darte una buena noticia: lo sepas o no, tú decides en cada instante el nivel deprosperidad que tienes. Por supuesto no hablamos solo de la mente consciente, si no de los pensamientos que están en el inconsciente y que algún día fueron conscientes, de las emociones que están aparejadas a todo esto, de la información que has ido introduciendo en tus células físicas y del aprendizaje que tie-

nes como alma para esta encarnación. Todo ello determina tu nivel de prosperidad actual, que puede ser el adecuado para los siguientes pasos que tengas que dar, o que sin embargo, necesitas cambiarlo completamente, y aquí está la buena noticia, si lo decides ¡¡¡ puedes cambiarlo completamente !!!!. ¿O acaso crees que cualquier propósito de tu alma no puede ser cumplido por que hay barreras que te lo impiden? ¿Quién te lo impide? ¿Acaso hay alguien más que tu mismo?. Comencemos por eso del alma y Dios. Nuestra cultura religiosa ha relacionado espiritualidad con pobreza, culpa y sufri-

De hecho los grandes maestros espirituales han sido muy prósperos, otra cosa es que decidieran compartir parte de esa riqueza con otros, pero todos ellos han tenido una gran capacidad de generar recursos y de multiplicarlos. Jesús nos dio una gran lección de prosperidad en la multiplicación de los panes y los peces, o cuando dijo aquello de “Por que al que tiene le será dado, y al que no tiene, aún lo que tiene, le será quitado” (Marcos 4:25). Maravillosa explicación de la ley de Atracción, dos mil años antes de que fuera explicitada. La conexión mental y emocional entre pobreza y espiritualidad, trae como consecuencia la imposibilidad de generar recursos más allá de un límite, pues el sufrimiento y la culpa impiden que se materialice en el plano físico. Por otro lado, en tu mente ¿Dios te pide que sufras para conseguir los recursos, o que te sea fácil y placentero? ¿Dios te pide que tengas deudas toda la vida o que puedas pagarlas con amor y rapidez?, y por último ¿Dios te pide que seas pobre?. Si piensas que sí, ya puedes hacer todo lo que quieras que nunca llegará la prosperidad a tu vida, incluso aunque llegue dinero. Te puedes pasar, como el hijo pródigo, cuidando cerdos toda la vida, sin recordar, como él, que tienes un padre “inmensamente rico” en un palacio “súper lujoso” que desea lo mejor para ti. Por tanto si deseas prosperidad lo primero que tienes que hacer es cambiar tu concepción mental de Dios, que es mucho más grande y generoso de lo que tú piensas de él. Además, si todos los buenos y espirituales son pobres, ¿Quien se queda con la riqueza? ¿Serían acaso los que aman la sostenibilidad del planeta, la armonía entre las naciones y el compartir?, ¿O por el contrario serían los que les encanta la guerra, la destrucción de recursos y el enfrentamiento?. En segundo lugar quiero hablarte de la concepción acerca de los recursos que existe en el planeta. Todos los manuales de economía parten de la idea de que los recursos son escasos y que hay que darles usos alternativos. Aceptar este planteamiento implica una negación metafísica fundamental: ¿Pueden ser los recursos escasos mientras Dios es total abundancia y opulencia? La respuesta evidente es que si en tu mente los recursos son escasos aceptas que una parte de Dios escarente. Una justificación a esta contradicción viene a través de nuestra cultura religiosa, diciendo que Dios lo tiene todo pero que desea que nosotros seamos pobres, sufrientes,... etc. Ante este planteamiento la respuesta es evidente, ¿Como es posible que alguien que lo tiene todo

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Sergio Pi Coach de Prosperidad Centro Esotérico Shaddai charosanchezruiz@yahoo.es

pueda desear que seres que están en estrecho contacto con él, no tengan?. ¿No sería esto una nueva manifestación de carencia?. ¿Puede caber en la mente de Dios la idea de la carencia?. Y si encima aceptamos a Dios como padre, ¿Como un padre bueno y misericordioso puede querer para sus hijos menos de lo que se da a si mismo?. O situado en términos del Universo, si los científicos afirman que este está en expansión y es enorme, tan grande que algunos utilizan el término infinito. ¿Podemos aceptar que haya una parte, un pequeño planeta, que tenga la energía y los recursos escasos?. Observa sencillamente el funcionamiento de nuestro sistema solar. Todo está en movimiento. La Tierra gira sobre si misma y alrededor del Sol como hace cada uno de los planetas, y los giros de unos son armónicos con los de los otros y se producen a gran velocidad. Piensa en las nebulosas, los agujeros negros, el nacimiento de soles, incluso en la generación de energía de nuestro propio sol, que deja en la Tierra en una hora, la energía que la Humanidad consume en un año. En todo esto, ¿existe mucha o poca energía?, ¿la suficiente para que estemos en escasez o en abundancia?. Algunos científicos responden a esto diciendo: Sí, energía hay mucha pero nosabemos utilizarla. Luego el quid de esta cuestión se resumiría con otra pregunta. ¿No será que las grandes sumas de dinero destinadas a I+D+i (Investigación + Desarrollo+innovación) han tenido como objetivo las fuentes energéticas que interesaban a las grandes empresas y a nuestro sistema, aunque estas fueran más caras y mucho más limitadas? Sobre esto quiero recordar el caso de uno de los inventores del motor de agua para los coches. Le pagaron una millonada por la patente con el objetivo de que nunca saliese al mercado. Y seguro que como este ejemplo tú conoces alguno más. Aún así, no te quites responsabilidad. En este momento desde tu conciencia y desde tu ser: ¿Decides seguir pensando que los recursos son escasos para ti? ¿Decides vivir en la carencia o en la abundancia?. Recuerda que una decisión firme inicia un camino.

sentimiento de malestar por cubrir ampliamente tus necesidades mientras que otros no tienen, una sensación de quitarle algo a alguien o una conciencia de que Dios quie-

No quisiera terminar esta artículo sin hablar un poco del dinero, que es en nuestro sistema, además de medio de cambio y unidad de cuenta, una de las manifestaciones más importantes de riqueza, junto con los bienes materiales e inmateriales. Una de las razones por las que fracasan muchos proyectos espirituales, es por que se aman todos los elementos del proyecto menos el dinero. Si tu no amas algo lo mantienes alejado de tu vida. Incluso los traumas están en tu vida, y por supuesto en la mía, por que los amamos (aunque sea inconscientemente).

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En muchos ámbitos de la espiritualidad se desprecia el dinero de for ma consciente o inconsciente. En tu caso ¿puedes decir que el dinero es divino sin sentirte mal? Observa tu emoción al decirlo: EL DINERO ES DIVINO. Ante esta afirmación, no es tan importante lo que pienses acerca de ella, tanto como lo que sientas al expresarla. El pensamiento es creativo, siempre, por lo que sientes acerca de lo que piensas. Si piensas y sientes, como muchas personas, que el dinero es sucio por que se hacen cosas malas con él, la consecuencia es que este se aleja de tu vida y te costará mucho ganarlo. En cambio, a mucha gente que no tiene conciencia planetaria, ni de armonía, ni de sostenibilidad de recursos, sino más bien al contrario, el dinero les parece fantástico y acude más fácilmente a sus manos Sin embargo el dinero es un flujo y un instrumente neutro. Depende de como lo uses. Tú decides si quieres atraerlo a tu vida y usarlo sabiamente o permitir que todo siga igual. ¿Te imaginas un planeta con personas que generan muchos recursos y los usan sabiamente? ¿Te imaginas un planeta con mentes centradas en la abundancia en vez de en la carencia? ¿Te imaginas un planeta conectado con la expansión infinita del universo? ¿Te imaginas próspero entre personas prósperas? El cambio sería inevitable por que ya habría llegado.●

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Si las respuesta a las preguntas anteriores son que no quieres planteártelo o que prefieres seguir pensando que los recursos son escasos, las consecuencias suelen ser, sobre todo a nivel inconsciente, una gran culpabilidad por pensar que tú tienes mientras que a otros les falta, un

re que compartas lo poco que tienes, y así podríamos seguir. Si por el contrario para ti los recursos son ilimitados, ni existe culpabilidad, ni sentimiento de malestar, ni sensación de quitarle nada a nadie, ni Dios amenazador que te pide que des permanentemente. Esto no quiere decir que ahora tengas que decidir comprar te un avión, si no que tu nivel de riqueza será el que tú decidas, y que si decides que siga igual, no será porque no puedas cambiarlo, si no más bien por que has optado por centrarte en otros aspectos de la prosperidad, como la salud, la paz interior, el cuidado de tu cuerpo, la pareja, las amistades,...etc, aunque tengas capacidad de trabajar todos ellos a la vez.

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Ramiro Calle Escritor. Director del Centro Shadak www.ramirocalle.com

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El trabajo consciente con las emociones (1)

emociones sanas

Las hacen sentirnos plenos y vitales

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o cabe la menor duda de que así como nos sentimos, así nos relacionamos, porque todos tendemos a expresar nuestras emociones o a que éstas, descontroladamente, se expresen por sí mismas, si bien - y eso forma parte del trabajo consciente sobre las emociones- deberíamos poner cierto empeño en adiestrarnos en contener y “enfriar” las emociones negativas e insanas y, por el contrario, a desplegar y expresar las emociones laudables y constructivas. El trabajo para el perfeccionamiento y equilibrio de las emociones es sumamente importante, y abarca también a los estados mentales, los sentimientos y el tono vital.

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La misma palabra emoción es muy significativa y lo dice todo: movimiento o reacción, sea físico psíquico, a menudo psicofísico. Ya sea por situaciones o circunstancias externas, o por contenidos o condicionamientos anímicos, la emoción se dispara y, a menudo, nos toma con tal intensidad que puede llegar a ofuscarnos, embotar la consciencia o crear alteraciones psicosomáticas. La respuesta emocional puede llegar a ser tan intensa que dispare todo tipo de sentimientos y de sustancias orgánicas. La emoción adquiere un carácter muy visceral y las más diferentes emociones están enraizadas en el ser humano desde su primera infancia, siendo las más nucleares o básicas: ● La ira (que en el niño se manifiesta como rabia, enrabietamiento o irritabilidad). ● Los celos (pues el niño puede sentir como

rival a otro niño, hermano, familiar o cualquier persona que él interprete que puede robarle la atención de la madre). ● El miedo, que es un importante código de autodefensa y que se desencadena cuando el niño se siente de algún modo amenazado. ● El apego o aferramiento, que cuando

avanza en edad se va tornando aferramiento, avidez o codicia, y que se debe al principio del placer, ya muy presente en el niño. Estas emociones nucleares, cursan luego de modo mucho más sofisticado, y con sus peculiaridades, en el adulto. Otras muchas emociones y sentimientos, así como toda clase de estados anímicos, van configurando el “alma” humana. Las emociones y los sentimientos pueden ser sanos, es decir constructivos y lenitivos, ó insanos, o sea, destructivos y perniciosos. Todos sumamos un buen número de emociones sanas e insanas, por lo que el trabajo consciente sobre nuestras emociones deben empezar por: 1) Conocer y explorar con la atención consciente y vigilante las propias emociones, para así irlas descubriendo y conociendo, sabiendo cómo y por qué surgen, y concienciando el poder que pueden adquirir sobre nosotros. 2) Dominar saludablemente las emociones, evitando la represión de las mismas, pero sí ejerciendo la supresión consciente cuando se trate de emociones destructivas o autodestructivas.

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3) Superar, contener o transformar las emociones insanas. 4) Cultivar y propiciar emociones sanas. 5) Realizar un adecuado esfuerzo consciente para expresar emociones saludables y evitar la expresión de las deseables. 6) Poner los medios para ir adquiriendo mayor equilibrio y salud emocionales. Toda persona puede llevar a cabo con éxito el trabajo de control consciente sobre las emociones, lo que antes que nada le favorecerá a ella misma, porque las emociones sanas nos hacen sentirnos plenos y vitales y las insanas nos alteran y pueden llegar a enfermarnos. Como insisto en mi obra “Ingeniería Emocional”, uno debe convertirse en ingeniero de su propio andamiaje emocional y no hay persona que no pueda ir, pacientemente, desenraizando y “desaprendiendo” emociones insanas, y potenciando y desplegando las sanas. En la medida en que vayamos efectuando inteligentemente este trabajo emocional, iremos mejorando también nuestro carácter y, por tanto, la relación con las otras personas. Mediante el yoga, y sobre todo el yoga mental o radja yoga y la meditación, podemos ir ejercitándonos para transformar las emociones insanas y, sobre todo, para no expresarlas dañándonos a nosotros mismos y a los demás. La emoción insana condiciona una personalidad insana. La persona muy celosa, por ejemplo, es víctima de una personalidad celosa, y la ávida, de una codiciosa.

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El trabajo sobre las emociones para ir superando las insanas e ir potenciando las sanas, comienza por una rigurosa reflexión, consistente en darnos cuenta de que nunca, a lo largo de la historia de la humanidad, ha derivado nada bueno (ni personal ni colectivamente) de las emociones insanas (como envidia, odio, rencor, resentimiento, afán de venganza, soberbia, celos y tantas otras) y que, por el contrario, siempre de las emociones sanas (amor, compasión, benevolencia, indulgencia, alegría compartida, ecuanimidad y otras) todo lo que ha sobrevenido ha sido constructivo y saludable. Cuando uno, mediante la reflexión inteligente, se da cuenta real de ello, comienza a refrenar las emociones negativas e insanas y a fomentar y desplegar las positivas y sanas, aunque solo sea en principio por una actitud de saludable “egoismo”, ya que nuestra biología y nuestra psicología estarán mucho más armónicas y vitales si experimentamos estados mentales y sentimientos más laudables. ●

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crecimiento personal

EMDR o el

arte del cambio

tienen los recuerdos, por tanto las experiencias están relacionadas asociativamente y así pasado y presente se hayan conectados a muchos niveles.

Se basa en la estimulación bilateral para la desensibilización y reprocesamiento de la información alojada en el cerebro de forma disfuncional y que de alguna manera interfiere en la vida de la persona.

El trauma no solo hay que asociarlo a grandes catástrofes, accidentes, etc,; también hay otros hechos que pueden denominarse traumas y son esas experiencias más frecuentes que nos hacen sentir inseguros, no queridos, no merecedores..., que se iniciaron en experiencias de humillaciones, fracasos, o pérdidas de cualquier tipo, y que están conectados con los problemas actuales que la persona presenta cuando viene a terapia. Casi todos los problemas y trastornos

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as siglas EMDR corresponden en inglés a “Eyes Movement Desensitization and Reprocessing”, descubierto por la doctora Francine Saphiro a finales de los años 80. A partir de entonces ha habido muchísima investigación y evidencia empírica, sobre todo en el tratamiento del síndrome de estrés postraumático y en un amplio espectro de patologías como duelos y pérdidas, fobias, ansiedad, depresión, adicciones, etc.

Conductas, emociones, recuerdos… son neuroredes de memoria. Los recuerdos traumáticos están localizados en el cerebro y el cerebro es parte del cuerpo. Cuando esa información es grabada de forma inadecuada a modo de experiencias negativas que quedan sin resolución configuran la percepción que la persona tiene de sí misma, y todos estos recuerdos y emociones no procesados adecuadamente, se reactivan una y otra vez ante situaciones o personas similares al recuerdo original, volviendo a repetirse el mismo esquema de comportamiento y con las mismas respuestas y reacciones disfuncionales.El pasado afecta al presente aunque no nos demos cuenta y no lleguemos a ver las consecuencias de largo alcance que a veces

presentes tienen raíces en experiencias pasadas. Las creencias negativas acerca de nosotros mismos que a lo largo del tiempo hemos ido grabando nos dan una aproximación importante de cómo nos quedamos emocionalmente estancados a ese pasado, en los distintos recuerdos y situaciones vividas haciéndonos un daño considerable, al repetir una y otra vez lo mismo y esto no se resuelve con el simple paso del tiempo. Emoción y razón no comparten la misma naturaleza, las emociones no se rigen por la lógica y al final son ellas las que mandan y gobiernan sobre nuestras vidas. Son además, de naturaleza muy distinta y de hecho son procesadas por estructuras cerebrales diferentes. Por tanto por muchos argu-

mentos racionales que tengamos, los esquemas emocionales que impregnan el autoconcepto acabarán imponiéndose. No siempre los recuerdos están almacenados en la memoria visual o verbal, pueden ser guardados a un nivel sensorial o emocional, y esto es palpable en experiencias muy tempranas o primarias como es el caso de personas que en su etapa de bebé no tuvieron cubiertas alguna de sus necesidades básicas (puede ser el simple hecho de que su llanto no fuera atendido) y han ido creciendo con una sensación de no ser escuchados o atendidos por alguien iniciando así relaciones de demanda y dependencia excesiva con otras personas. El impacto de tener uno de los padres, o los

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Rosa Mª Suarez Psicóloga

dos emocionalmente inaccesibles es tan grande que un bebé en esta terrible situación puede llegar a correr incluso un peligro de muerte. Cuando no hay un vínculo de apego adecuado los niños empiezan a generar actitudes de desconfianza, e incluso pueden llegar a culparse por los defectos de sus padres; no sólo no se sienten queridos, sino que también se sienten no merecedores. El problema que enfrentan muchas víctimas de traumas es que la experiencia perturbadora del pasado (emociones, creencias, sensaciones físicas, imágenes.....) queda como atascada en el sistema nervioso y el sistema de procesamiento innato puede colapsar. Tanto el cuerpo como la mente fisiológicamente están diseñados para la supervivencia, y es por esto que experiencias de alto impacto pueden quedar literalmente “aisladas” en el cerebro, a modo de mecanismo de defensa (olvido por ejemplo) y así cumplir con esa función de supervivencia, pero eso no quiere decir que en algún momento de la vida no vuelvan a aparecer. Estas experiencias aisladas pueden reeditarse, resurgir, volver a la memoria consciente con algún suceso que conecte con esas experiencias aisladas y por tanto reabrir las “viejas heridas”. Una de las aportaciones más importantes que ha brindado el EMDR a la psicoterapia, es el haber encontrado el modo de acceder a la información almacenada en la memoria, estimular el mecanismo natural de procesamiento de esta información y llegando así a una adecuada resolución más adaptativa. Lo que antes era disfuncional, queda sustituido por información más funcional. EMDR es una terapia reconocida internacionalmente por su gran efectividad; de hecho está considerado como uno de los

mejores tratamientos preferidos a nivel mundial para las víctimas de trauma, sobre todo por la rapidez con que se procesa, contradiciendo así lo que hasta ahora se consideraba el factor tiempo como esencial en la curación terapéutica. No se puede determinar con exactitud cuantas sesiones son necesarias, ya que esto dependerá de la persona y de su historia personal. Tampoco influye cuanto tiempo hayan durado los síntomas, pero lo que sí se puede afirmar es que EL PROCESO DE CAMBIO SE ACELERA DE FORMA CONSIDERABLE, ya que entre otras cosas, al resolver el dolor emocional de un recuerdo se produce también un efecto expansivo para desactivar sentimientos similares de otros hechos ●

LA BASE DE EMDR ● Trata el recuerdo traumático o perturba-

dor con estimulación bilateral ● Se produce una desensibilización respecto a dicho recuerdo ● Por tanto un reprocesamiento de la información dando lugar a un cambio de perspectiva y visión del recuerdo muy distinta ● Se recoloca el pasado. El recuerdo mar-

cante ha perdido fuerza Dando lugar a una asimilación e integración de la experiencia pasada. Esta nueva reacomodación del pasado permite a la persona tener un nuevo enfoque de sí misma en el presente y con una nueva proyección del futuro. Es por tanto una valiosísima herramienta en el campo de la psicoterapia y del crecimiento personal, siendo además una forma de abordaje terapéutico muy peculiar.

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palabra de hombre

En la búsqueda de la justicia, del equilibrio, de la igualdad en derechos de hombres y mujeres se olvidan las diferencias biológicas. No activan el ánimus las mujeres por el hecho de hacerse militares o bomberos. No integran el ánima los hombres por volverse, blandos y emotivos. Se trata de otra cosa que tiene que ver más con la profundidad que con la superficie, con un trabajo de toma de conciencia que con manifestaciones novedosas y espectaculares.

Lo femenino y masculino plural

Aceptar las diferencias para

evitar la

desigualdad “Conocer el principio masculino y permanecer en la virtud amorosa de lo femenino es convertirse en el cauce al que todos los ríos confluyen. Ser corriente de vida del universo significa caminar por el sendero de la virtud sin desviarse y regresar a la inocencia original. (Tao Te Ching, capítulo 28)

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on muchas las expresiones que hay que volver a definir en un tema tan delicado como el de la identidad de género y las relaciones entre mujeres y hombres.

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Por mucho que un autor o una autora intentemos ser objetivos y situarnos por encima de nuestra condición de hombre o mujer, siempre correremos el riesgo de no podernos poner completamente en los zapatos del “otro”, de perder algún ángulo de visión. Sobre todo cuando tocamos fibras tan sensibles como la propia identidad, las relaciones de intimidad con la pareja, el amor, la sexualidad, los hábitos cotidianos de convivencia en el hogar… Jung llamó ánimus al principio masculino y ánima al principio femenino, dejando claro que ambos se hayan potencialmente presentes en mujeres y en hombres. El conocimiento, la acción, la transformación se atribuyen al ánimus. La receptivi-

dad, la persistencia, el silencio se consideran cualidades del ánima. ¿Pero acaso el máximo conocimiento, transformación y acción no es el alumbramiento de una nueva vida? ¿No es el parto el acto de creación por excelencia? ¿No se atribuye hoy día el silencio y la persistencia más a los hombres? Parte del problema consiste en confundir lo cultural, lo psicológico y lo biológico. Uno nace macho o hembra, pero se hace hombre o mujer a lo largo de un proceso de socialización, educación, asimilación y diferenciación. También de opciones y elecciones personales en cuanto a orientación sexual, elección de roles y procesos de evolución y desarrollo personales. El expresivo título del ya clásico “Los hombres son de Marte, las mujeres de Venus”, (John Gray, Random House Mondadori, 1993) se centra en las marcadas diferencias psicológicas entre hombres y mujeres, que explican muy bien los malentendidos frecuentes en las interacciones cotidianas: la mujer que cuenta un problema, simplemente para desahogarse y el hombre que inmediatamente quiere solucionarlo, en lugar de escuchar. El hombre que se siente minusvalorado por recibir un consejo no pedido y se retira a su cueva; la mujer que se siente abandonada por esta momentánea retirada… Con más detenimiento se tratan diferencias más profundas de formas de pensar, sentir y expresarse en “¡Tú no me entiendes! La semántica de los sexos” ( Wolfgang

Schmidbrauer, Herder, 1994). A pesar de ser psicoanalista, el autor pone en cuestión algunos de los postulados de Freud, que llegó a confesar que no había logrado averiguar finalmente qué desean realmente las mujeres. Estudios más recientes apuntan a una lentísima evolución de los hemisferios cerebrales masculino y femenino, que tendría que ver con siglos y siglos de atribución de roles. Hace años, por ejemplo, se pudo comprobar que un mayor porcentaje de los accidentes de coche laterales eran producidos por hombres, mientras que el mismo porcentaje aproximado de accidentes frontales eran producidos por mujeres. Los investigadores llegaron a la conclusión de que la caza y la guerra, las persecuciones y las huidas repetidas durante milenios habían desarrollado una visión frontal, “de túnel”, en los hombres, en detrimento de su capacidad de visión lateral y circular. Las mujeres, por el contrario, habrían desarrollado más una visión circular, pero no frontal, al haberse encargado del mantenimiento del fuego y cuidado de la descendencia, despreocupándose de todo lo que no estuviese a unos metros de distancia. Son sólo unas pinceladas para llamar la atención sobre un hecho: gran parte de las dificultades de relaciones de pareja son debidas al falso presupuesto de que, si hay amor, el otro va a responder a nuestras expectativas. Va a reaccionar del mismo

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Alfonso Colodrón Terapeuta gestáltico y consultor transpersonal tao@alfonsocolodron.net www.alfonsocolodron.net

modo en que reaccionaríamos nosotros. Va a hablar el mismo lenguaje verbal y corporal al cabo de unos meses. Pero resulta que a medida que van pasando los meses y los años, en lugar de más conocimiento lo que suele surgir es más extrañeza, incomprensión, frustración y desacuerdos. Si se partiera de la base de que ambos, mujeres y hombres, somos recíprocamente extraterrestres, haríamos el esfuerzo de aprender cuál es la atmósfera de Marte y cuál es la de Venus –o tal vez que se sea capaz de vivir sin atmósfera-; cómo son en esos planetas los amaneceres y las puestas de sol, cómo comunican los marcianos y las venusianas entre sí. Claro, suponiendo que comuniquen, porque los marcianos comunican poco y mal y, si hay venusianas por medio, entran en una fase ridícula de competencia y competitividad.

ella le descalificaba ante sus amigos. Todo esto no justificaba en absoluto la violencia física, pero ponía en evidencia una necesidad. Él necesitaba un aprendizaje emocional para establecer límites o romper la relación, sin utilizar lo único que socialmente había aprendido desde pequeño: la violencia física desde la superioridad puramente corporal. Como el protagonista de “La Doncella Rey” (Robert Bly y Marion Woodman, Edad, 2000), su historia no era de heroísmo, sino de fracasos y reparación. Pero le faltaba el final: vislumbrar el aspecto extático de lo Femenino profundo e integrarlo en su vida.

Cuando se toma conciencia de las diferencias, se puede volver a reconstruir la unidad original. Somos humanos por encima de todo, antes de ser hombre o mujer, rico o pobre, blanco o negro, joven o viejo. Sin embargo, no es posible saltar etapas, porque la violencia de género y sus desigualdades son algo desgraciadamente muy real.

Estos y otros muchos casos son los que me han llevado a la convicción de que la mayoría de los hombres necesitamos un trabajo de introspección, de aprendizaje emocional y de apoyo entre otros hombres, si queremos relacionarnos en plano de igualdad con las mujeres, sin caer en lo que Luis Bonino, coordinador del Centro de Estudios de la condición masculina, llama los “micromachismos” o la violencia invisible instalada en las parejas, en donde siempre los maltratadotes son los demás, los que salen en los periódicos.

Se supone que ellas siempre son las víctimas, pero el hecho de que sufran más la violencia en cantidad y en intensidad no puede borrar otras realidades. El primer “maltratador” que tuve en consulta era un joven que acudió con un gran complejo de culpa porque había dado una bofetada a su pareja. A lo largo de las sesiones resultó ser él la víctima de una mujer algo mayor que él, con más capacidad adquisitiva, mucha más cultura, con un rico mundo de relaciones y propietaria de la casa común. Él, más inculto, con menos habilidades sociales, de una extracción social más baja, hacía de criado en las fiestas que ella organizaba, mientras

Y este trabajo de desarrollo personal y de implicación social no parte de un sentimiento de culpabilidad ni de una actitud de hostilidad frente a las mujeres, sino de la convicción de que la masculinidad afirma y sostiene la vida. De la experiencia personal y grupal de que los hombres no somos rivales y de que, cuando cooperamos en lugar de competir, somos capaces de co-crear junto a las mujeres, un mundo justo, armonioso y bello. Un mundo amoroso en el que se han integrado lo masculino y lo femenino que yace en la profundidad de cada mujer y de cada hombre.●

Pa b l o Caño Pérez Medicina Sintergética Psicoterapeuta Gestáltico Psicólogo especialidad Clínica Col. nº M-20546

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crecimiento personal

positivas y bienestar psicológico Emociones

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a inteligencia emocional es una herramienta para conocernos a nosotros mismos y a los demás. Todas las emociones son funcionales, tienen una función, son adaptativas y comunicacionales. La comunicación es uno de los procesos más complicados del ser humano crear y mantener relaciones entre personas. En el diálogo interno, la comunicación con uno mismo es importante, prestar atención a los hábitos mentales para ir eligiendo pensamientos positivos.

No es lo mismo estar que ser, la identidad personal la vamos construyendo en la medida que nos permitimos ser, es con datos y emociones como se puede ir planificando los cambios necesarios en uno mismo, en las relaciones interpersonales y en la filosofía de vida. Es a través de los cinco sentidos como percibimos la información, elaboramos las emociones y las expresamos. Las emociones influyen en nuestras decisiones. No queremos ser pasivos ni agresivos sino comunicantes emocionalmente, expresar lo que pensamos sin hacerle sentir mal al otro. Las personas con inteligencia emocional experimentan menos las amenazas situacionales, también gestionan mejor las interacciones personales, muestran menos estrés y desniveles de despersonalización y menos agotamiento personal, menor humor depresivo. Las emociones positivas nos dicen tira en esa dirección. Las emociones negativas nos dicen que por allí no. El estilo afectivo positivo nos acerca a la salud, las personas con

actitud positiva son más activas, realizan más actividades físicas, son menos vulnerables a los síntomas y al dolor. En cambio el estilo afectivo negativo nos conduce a la enfermedad, a la hostilidad, la depresión y la ansiedad y nos empobrece. Suprimir la emoción negativa es bueno, tomar conciencia de ella pero no alimentarla. El descargar no tiene efecto positivo porque más se alimenta la emoción. La visión de Spinoza para transformar una emoción negativa en otra positiva consiste en generar una emoción que inunde la otra, por eje para dejar de estar triste me esfuerzo en realizar actividades para estar alegre. La felicidad es altamente contagiosa, crea redes. Los afectos negativos son menos contagiosos. El apoyo social es importante en la construcción positiva de la identidad. Para conseguir la regulación emocional existen dos modos de funcionar: “Modo de hacer” y “Modo de ser”.Lo importante es entrar en contacto con tus emociones Cuando hay discrepancia entre donde estamos y donde queremos llegar, la mente puede darse cuenta sin la necesidad de resolver. Para resolver la discrepancia (lo que uno está sintiendo y lo que no le gustaría estar sintiendo) hay que buscar un método de hacer adecuado, es decir, acciones que modifiquen el estado emocional. Nuestra cultura se caracteriza por la acción, productividad y por eso la dificultad para manejarnos con la aceptación, o el sentir emociones de malestar. Al año de vida es en blanco y negro (llorar o reír) luego

la vida es en colores y cada color tiene ventajas e inconvenientes. ¿Qué pasa con los dilemas emocionales que a corto plazo no disponemos de ningún discurso para la acción? ¿Cómo me siento? ¿Cómo me gustaría sentirme? La respuesta está en abrirse a la emoción (no debe verse como un enemigo que hay que atacar de forma inmediata) sino que hay que relacionarse de otra manera con la emoción y también con la triste forma de que a veces no puedes hacer nada. Desde la toma de conciencia se puede ofrecer la distracción de esa emoción negativa o limitante. El “Pensamiento intrusivo” o ciclo intrusivo (los pensamientos obsesivos o fóbicos) son inefectivos para solucionar la situación. Es importante ampliar el foco de atención, introducir una visión más amplia de la situación, con sentido común, sujetos a principios de realidad. La persona feliz tiende a vincularse con otras de tono de felicidad parecido, son activas y disfrutan de la vida. A continuación expondré siete ideas para generar pensamientos y actitudes positivas. Siete ideas inmejorables que pido prestada a la directora de la revista Psicology quien intervino en las últimas jornadas sobre I.E.: 1.- Vivir cada día como si fuera el primero. Rescatar rasgos de la infancia - Rescatando el valor de lo simple

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Francisca del Pino Socióloga. Experta en Psicología Social francisdel@hotmail.com

- Ir despacio: Se aprecian los matices y detalles de la vida y se disfruta más. Perder un poco el tiempo deteniéndose en las cosas lúdicas. - La curiosidad es la clave para innovar y construir - Vivir apasionadamente, con entusiasmo - Recuperar cierta inocencia (como si lo viésemos por primera vez) - Aprender continuamente (todo en la vida puede enseñar) 2.- Vivir como si fuera el último día de nuestra vida. Aplicando nuestra sabiduría, transmitirlo eficazmente: Arriesgándonos a amar. Volcar nuestro amor en las personas y causas y expresarlo, decirlo, repetirlo. Sentir gratitud por las situaciones que nos dolieron pero que nos ayudaron a reconducir nuestras vidas. La gratitud es un bálsamo generoso. Zanjar las cosa importantes que no deben posponerse (no sabemos si hay otro día, un mañana). 3.- Escuchar: activa, atenta, interesadamente a los amigos, enemigos y a la vida. La vida también habla y hay que escucharla. 4.-Reír y sonreír (el humor es un elemento importantísimo para generar buen ambiente y generar amistad). 5.- Introducir la poesía en nuestra vida (leer antes de ir a la cama), la música, el arte porque la belleza es una fuente de paz y energía. 6.- Coraje, valentía (para hacer cada uno su propia lista de principios, sus propias leyes). Valor para seguir lo que es bueno para uno y no tiene que ser bueno para la mayoría. 7.- Ser Flexibles: La rigidez y dogmatismo es malo, vamos cambiando y son contradicto-

rios. La perfección no es un atributo humano en absoluto. Estar atentos a cuando se nos tuerce un plan surge otro. Un aspecto importante en la inteligencia emocional es la creatividad, el desarrollo de la capacidad de perspectiva. Es importante traspasar el entusiasmo y la motivación, uno tiene que plantearse situaciones difíciles en muchos momentos. Otro aspecto importante es el trabajo en equipo porque involucra a la gente, se puede crear un clima emocional agradable e intensificar la discusión (para que afloren las emociones) ¿Cómo manejarías esto? Dar respuestas ante situaciones, analizando las ventajas y las desventajas se ven las perspectivas diferentes ante varias opciones. No hay una I.E. que se ajuste igual para cada uno, por ello hay que tener en cuenta las características de personalidad de cada individuo, su modo peculiar de percibir, de responder, de interactuar y de funcionar en el mundo. La educación emocional está relacionada con el conocimiento, comprensión, etiquetado, expresión y regulación de las emociones. Las emociones positivas te hacen flexibles y creativo/a y las negativas te hacen rígido/a. Las emociones se viven con todo el cuerpo por eso ayuda a la salud o pueden llegar a ser causantes de la enfermedad. Las emociones positivas mejoran las relaciones sociales que son una de las mayores fuentes de felicidad, es un círculo virtuoso. Intentar ser feliz es una razón ética para no hacer daño a los demás. Nadie que no sea feliz le hace daño a nadie. La mejor felicidad es la que no se busca como un fin, vive activamente, preocúpate por los demás y la felicidad viene por ella misma. Otro mundo es posible si nos comprometemos con la felicidad global.●

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coachin-pnl para la vida diaria

Superar la culpa Uno de los estados emocionales que más trastornos psíquicos y orgánicos ocasiona es el sentimiento de culpa. La culpa, ha sido y sigue siendo un elemento clave de la cultura judeo-cristina, a pesar de la perturbación que ocasiona. Este estado emocional ha venido siendo utilizado desde hace siglos por las diferentes religiones para condicionar y manipular a las masas. El sentimiento de culpa está tan arraigado en la sociedad y en la tradición occidental, que incluso los más ateos o laicos viven con el temor de esta “espada de Damocles”.

pesar de todo, el concepto está tan manido que comúnmente se llega a confundir con el de causa, pretendiendo así minimizar su acción. Así por ejemplo, se dice: “El accidente ha sido por culpa del mal tiempo.” En vez de expresarlo correctamente como: “El accidente ha sido por causa del mal tiempo.” O mejor dicho aun: “… como consecuencia del mal tiempo.”

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Es importante distinguir entre responsabilidad y culpa. Responsabilidad es la capacidad de responder por las consecuencias de nuestras acciones y también por otros hechos que no se relacionan con nosotros. En tanto que la culpa es la que se atribuye a alguien como causante de un daño o delito, independientemente de la responsabilidad que asuma.

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Para nosotros, los coach de PNL, la culpa es el resultado del propio juicio entre lo que hemos hecho y lo que creemos que deberíamos haber hecho. El sentimiento de culpa se fundamenta en la creencia de que hemos realizado algo indebido, o que se ha violado alguna norma aceptada como propia. Es por tanto un estado interno que siempre incluye alguna representación de cómo tú hiciste daño a los demás, y en consecuencia es una respuesta emocional al quebrantamiento de las adecuadas reglas. La tendencia más frecuente que utiliza la gente para aliviarse de la culpa es proyectándola sobre las personas más allegadas que son las

que reprochan los comportamientos. Pero, de nada sirve esa actitud, el sentimiento no se elimina jamás por el mero hecho de culpabilizar a los otros. El único tratamiento eficaz para apartar la culpa es la comprensión y la recodificación de la experiencia que la originó. Y en esta línea se desarrolla el trabajo que hacemos en coaching-PNL, y que pasa por tres fases. La primera, consiste en convertir el recuerdo culpabilizador en una experiencia más positiva para poderla evaluar de modo eficaz y más cómodo. Esto se hace modificando la representación mental que se tiene de la situación que generó la culpa. Para ello procederemos a cambiar la forma, el color, la luz, distancia, etc., que tiene la imagen mental que recordamos del hecho. Por ejemplo, si el recuerdo está en blanco y negro, lo cambiaremos a color; si tiene poca luz, le daremos más; si la vemos como una foto, le incorporaremos movimiento como si fuera una película; si la tenemos cerca, la alejaremos y haremos más pequeña. Segunda fase. Como ya hemos visto, el origen de la culpa está en la creencia de haber vulnerado alguna norma personal importante, por tanto, la persona debe examinar sus reglas, espacialmente aquella que cree que transgredió, para descubrir si ésta necesita ser actualizada, revisada o redefinida. Aquí es donde suele encontrase el origen del problema, y por

tanto, es importante considerar las causas y posibles soluciones que veremos a continuación: - El origen de la culpa puede estar en que la norma es demasiado general y universal, en este caso, la salida pasa por que el sujeto sea más específico en la definición de sus principios. - Otra de las causas sería que la norma puede estar anticuada, en este caso la solución pasa por actualizarla y revisarla. Puede, que sea demasiado absoluta, carente de excepciones: “todo o nada”. El recurso para resolver la culpa pasa por establecer una escala de mayor a menor importancia en la evaluación de las normas. También, que la conducta responsable de la infracción no sea eficaz para llevar a cabo la norma vulnerada. El medio de solucionarlo pasa por generar nuevos comportamientos que sustituyan a éste. Por último, que la culpa sea tan solo un pensamiento y no una acción, cuando realmente existe una gran diferencia entre pensar y hacer. Aquí, la persona debe tener en cuenta que un pensamiento sin acción no es ningún quebrantamiento de normas, a pesar de que algunas religiones consideren esto como tal. La última fase del tratamiento de la culpa consiste en reencuadrar la experiencia que la generó, para ello te recomiendo que hagas lo

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Salvador A. Carrión López Director del Instituto Español de PNL Presidente de la Asociación Colegial de Profesionales de PNL http://www.profesionalespnl.com http://www.pnlspain.com

siguiente: Paso 1. Sentado cómodamente en un lugar donde –por lo menos– durante veinte minutos nadie te moleste, ni te distraigan ruidos ajenos (teléfono, timbre, niños, perro, etc.). Una vez que te encuentres relajado, cerrarás los ojos y te imaginas que estás ante un televisor de pantalla grande, sentado en un confortable sillón de tu salón, mirando la pantalla. Paso 2. Ahora, en la pantalla, estás viendo un programa en el que se proyecta una película en blanco y negro. En el filme te ves a ti mismo, como protagonista, haciendo algo neutro, cualquier cosa –paseando, lavándote, leyendo, durmiendo, etc. —. Paso 3. Seguidamente, te imaginas como una parte de ti –que sigue ahí sentado en el sillón–, sale de tu cuerpo como un espíritu, y flotando por el aire se traslada hasta la puerta de entrada del salón. Una vez en la puerta, miras y puedes verte sentado allá en la butaca mirando la escena de la película del televisor, y también te puedes ver en la proyección y a ti como protagonista. Es decir, te ves sentado y también te ves en la película. Paso 4. Cuando hayas conseguido verte en ambos lugares estando tú –imaginariamente– situado en la puerta del salón, vas a cambiar de canal y a proyectar y a observar, en ese otro, un film en blanco y negro también, de ti mismo viviendo la experiencia que te resulta tan desagradable —la experiencia de culpa— y que has decidido «neutralizar». La proyección comenzarás a verla desde antes de que ocurriera nada, es decir, cuando todo está bien, sigues por la experiencia a neutralizar, hasta que todo acabó y seguiste con otras acciones. Mira la película hasta el final. Este punto es decisivo en la resolución de la carga emocional, por lo que debes cuidar durante todo el tiempo que dure este paso, para que te mantengas viéndolo todo desde la puerta del salón: «Te ves en sentado en el sillón de sala, te ves lejos en la pantalla del televisor, y tú estás situado en la puerta». Si te introduces durante esta secuencia dentro de la pantalla, le técnica no funciona.

Paso 5. Cuando hayas terminado de ver la película y todo vuelva a estar bien, detén las imágenes congelando el último fotograma. Ahí todo está bien. Es muy importante, que tanto esta secuencia última, como la inicial, sean situaciones en las que te veas dentro de la proyección en un estado de normalidad o bienestar. Paso 6. Después de que hayas detenido la película, te imaginas que caminando desde la puerta del salón, desde donde te encuentras, te acercas a ti mismo, que estás sentado en el sillón, y te introduces en ti. A continuación, como si te levantases de la butaca, dirígete hasta la pantalla del televisor y métete dentro de esa imagen última que tenías. Ponle color, luz, brillo, profundidad e incluso sonido, y, ¡muy rápidamente, rebobinas toda la película! Como si le dieses al reproductor de video a velocidad para re-bobinar, proyectando todo el film que has visto anteriormente pero hacia atrás... Tú y todos los personajes que han participado en la proyección los vas a ver moviéndose al revés, será como si el tiempo hubiese cambiado de dirección a cámara rápida, en sentido contrario, hasta que llegues de nuevo al principio, antes de que ocurriera nada cuando todo estaba bien. Paso 7. Para continuar, una vez rebobinada, sal de la pantalla, observa desde tu butaca una nueva proyección de aquella experiencia que hemos visto antes y que tu protagonizaba. Si todo ha funcionado bien podrás recordar los hechos con neutralidad, sin que te afecten. En el caso contrario vuelve a repetir todo el proceso, pero esta vez teniendo la certeza de que te separas y mantienes las tres posiciones de disociación –puerta, butaca y película en el televisor—, haz un esfuerzo mantenerte alejado siempre de las imágenes de la pantalla. Paso 8. Para probar que todo ha funcionado correctamente y que has eliminado la carga emocional que conllevaba la experiencia culposa, imagínate una situación en el futuro, en la que si se hubiese presentado en las circunstancias anteriores a la realización de este trabajo, te encontrarías mal. Comprueba de esta forma que le técnica ha funcionado.●

TE OFREZCO UNA FLOR ...PARA ...ARMONIZARTE ...DEJAR TUS MIEDOS, LA DESESPERACIÓN ...RESTABLECERTE DE TUS DOLORES FÍSICOS Y ESPIRITUALES ...DEJAR ATRÁS TU DESCONFIANZA, TUS ENOJOS, EL RESENTIMIENTO ...CONCENTRARTE EN TUS METAS, EN TUS EXÁMENES ...EL DESALIENTO, LA CULPA, LA NOSTALGIA ...EL CANSANCIO, EL AGOBIO, EL INSOMNIO ...LA IMPACIENCIA, LA INDECISIÓN, LA VOCACIÓN INSATISFECHA ... AFIANZAR EL CAMBIO

Francisca Arrom

Psicóloga Social Coach Terapeuta Floral Desde 1990 trabajo como coach de mujeres emprendedoras. Especializada en crecimiento personal, familiar, profesional y de comunidades educativas. CONSULTA EN POZUELO DE ALARCÓN Y MADRID CENTRO PARA MAYOR INFORMACIÓN 1ª ENTREVISTA GRATUITA TLS. 91 351 1979 Y 635 449 699

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crecimiento personal

El poder de tu

energía ¿

Quién no se acuerda de los BEATLES? y de ¿BOB DYLAN? De acuerdo, si estás pensando que: “no era mi época” o por el contrario, que te queda ya demasiado lejos, no tienes más que poner la radio en algún momento del día y podrás deleitar a todas tus células y átomos con aquellos maravillosos mantras. Sí, has leído bien, ¡mantras! Aquellas inolvidables estrofas musicales, eran y son, mantras en toda regla. ¡ALL YOU NEED IS LOVE! y seguía…LOVE…LOVE…LOVE…LOVE IS A ONLY…. ¡Todo lo que necesitas es Amor!….Amor…Amor…Amor…Amor solamente…. ¡Qué maravilla! Ya está escrito…ya suena en tu cerebro…en tu recuerdo..sólo la tienes que cantar…gracias a los Beatles.

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Y aquella otra de Bob Dylan… ”la respuesta está en el viento” …¡qué gran verdad!

Un mantra es, en resumen, una palabra o conjunto de ellas, que se repiten continuamente con un fin determinado. Esta “cadena vibratoria” consigue penetrar en las profundidades de nuestro cuerpo y “taladrar”, literalmente, todas nuestras máscaras, armaduras, muros, caretas, resistencias y dolencias, acumuladas durante años, ¡qué digo! no sólo años…¡vidas enteras! Don Campbell en su innovador libro El Efecto Mozart, nos invita a…”experimentar el poder transformador de la música”.

Entre otras muchas cosas nos dice:…”aprovechar el poder de la música para sanar el cuerpo, fortalecer la mente y liberar el espíritu creativo”. ¡Caray! esto suena prometedor. ¿Por qué no atreverse? Si la vida es un juego, pues entonces….juguemos a cantar. La música tiene una repercusión tan contundente en nuestro inconsciente que, por ejemplo, en las empresas de marketing y publicidad, tienen un departamento que se dedica exclusivamente, a “colocar” la melodía perfecta, para ese nuevo producto que se lanza al mercado … o mejor dicho … ¡que van a lanzar a nuestros oídos mentales! ¿Te has dado cuenta alguna vez cuando vas a la compra que, inconscientemente, has tarareado la “música publicitaria” de algunos de los productos que sueles comprar? Recuerdas aquella de: …¡qué bien, qué bien…qué bien…hoy comemos con….!!! Es importante resaltar, que precisamente ésta que fue de un éxito popular rotundo, no era precisamente una melodía estilo “canción”, pero sí una vibración sutil, que te hacía, y hace, una invitación muy especial y subliminal, a “comprar” el producto. ¡Esto va así querid@s! Podríamos poner miles de ejemplos más; seguro que tú te acuerdas de unos, yo de otros, y millones que se quedan perdidos en el espacio (“esos” no eran tan “buenos”). Recuerda siempre que vivimos en un “campo de energía”, que funcionamos a través de “impulsos eléctricos”, y que el sonido es el “botón de arranque-enlace” de ese “impulso eléctrico vibracional” que va direc-

tamente a tu cerebro. ¡Reflexiona esto seriamente! Quizás, podríamos pensar que para nuestra maravillosa y a veces tormentosa vida diaria, justo lo que necesitaríamos sería la mejor empresa publicitaria del mercado para que nos “vendiera a nosotros mismos” un nuevo producto: FELICIDAD. Tú, yo, todos nosotros, somos los PROPIETARIOS UNICOS Y EXCLUSIVOS, de la mejor empresa de marketing y publicidad, no del mundo, sino del COSMOS. Y no queda ahí la cosa amig@s, nosotros mismos, somos su ¡MEJOR CLIENTE! Hay por esos mundos de Dios, un humano que se llama el Dr. Alfred Tomatis, que ha dedicado su vida entera al estudio de “lo que escucha el oído”. dice Don Campbell del Dr. Tomatis: “para sus socios es el Einstein del sonido, el Sherlock Holmes de la detección sónica, y para muchos de sus pacientes es el Dr. Mozart”. Hay otro humano interesante (¡hay muchos!) un profesor de la Escuela de Educación de Harvard, Howard Gardner, define la acción en el trabajo de armonizar con indicaciones visuales como “inteligencia espacial”. Otro grupo de investigadores de la Universidad de California en Irvine, descubrieron que “ escuchar a Mozart organiza la actividad de las neuronas en la corteza cerebral, reforzando sobre todo los procesos creativos del hemisferio derecho relacionados con el razonamiento espacio-temporal”. De siempre se ha creído que la música y las canciones sagradas son un don de los dio-

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Sally Sitton ECOBARSPA www.ecobarspa.com

ses…”según el mito, el Señor Shiva creó la música y el baile a partir del sonido primordial y los enseñó a su esposa Parvati, quien los trasmitió a los demás dioses y diosas. Compadecido de los seres humanos, el dios Brahma llevó la música a la Tierra en forma del quinto Veda, el Sama Veda. Mientras tanto, Narda inventó la vina, instrumento parecido al arpa, y Bharata introdujo los ragas en el clásico Natyosastra. Desde entonces los hindúes han rendido culto a la esposa de Brahma, Saraswati, como a la diosa de la música, el conocimiento y el habla”. Mira de que forma tan profunda y emotiva nos explica Don Campbell lo que es para él la música: “es el sonido de la tierra y el cielo, de las mareas y tempestades; es el eco del tren en la distancia, las reverberaciones de los martillazos del carpintero en acción; y continúa más adelante: “es el aliento primordial de la creación, la voz de los ángeles y átomos; es, en último término, la materia de la que están hechos la vida y los sueños, las almas y las estrellas”. ¡Nada que añadir! ¡Es perfecto! Por fin respiramos la PRIMAVERA, vamos con los bazos abiertos a decirle ¡SÍ A LA VIDA! ¡CANTA, CANTA, CANTA Y NO DEJES DE CANTAR! Deja que todas tus células y átomos se renueven con la frescura de esa nueva melodía que es el regalo de la MADRE DIVINA a todos sus hij@s. Desempolvemos el baúl y dejemos que “aquellas” canciones que nos gustaban tanto tararear nos sirvan para pasar los días decretando SÍ a la VIDA. Utilicemos todas las herramientas a nuestro alcance para que nuestra vida sea ABUNDANTE. A mí, particularmente, hay una canción de cuando la “movida madrileña”, que es de nuestra querida Alaska, que me levanta enseguida el ánimo. Recuerda que es impor-

tante, primero, escoger una melodía que te “llene absolutamente” para que estés a gusto, y segundo, que cambies la letra a tu antojo, pero siempre ¡siempre!, en afirmaciones positivas y en PRESENTE. No es correcto en las afirmaciones utilizar “futuros o gerundios”, porque esto te hace “estar” siempre cinco minutos antes del Reloj Cósmico; es decir, si no lo afirmas en PRESENTE y sintiéndote “poseedor@ de ello”, no “estás” en el AQUÍ AHORA. Seguro que te suena mucho esta canción….¡CANTALA CONMIGO!

¡MIL CAMPANAS SUENAN EN MI CORAZON! (Alaska) ¡QUE BONITO ES… SENTIR TU AMOR! (totalmente inventado) Esta melodía de Alaska, tiene unos acordes musicales que “entran” (al menos para mí) de puntillas en nuestro “inconsciente”. Aprovecha el ingenio musical de Alaska para “cambiar la letra” a tu antojo según las exigencias de “tu momento” y VENDERTE a ti mism@, alegría, felicidad, abundancia, éxito, amor, una nueva casa o ese coche de última generación que te vuelve loc@. VENDETE lo que quieras. CANTA tus sueños. CANTA tu amor. CANTA la vida. Deja que “esa” melodía que te gusta, se asiente en las esquinas de tu piel y penetre profundamente en tus átomos y células y de esta forma los estantes de TU SUPERMERCADO rebocen con los productos que de verdad ¡TÚ QUIERES DEJAR ENTRAR EN TU VIDA! No olvides nunca que el sonido, la música, es el idioma universal y nosotros… ¡somos el UNIVERSO! Si la vida es un juego… ¡juguemos a cantar! y que no se nos enfade Shakespeare. Hasta que volvamos a Re-conocernos, sigue cantando y cantando ….y recuerda… ¡RESPIRA Y SE FELIZ|●

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Ramiro Calle: “Hay que recuperar el Arte del buen vivir”

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“Cambiando tus zonas erróneas”, es uno de los últimos libros que ha publicado Ramiro Calle, en este caso junto con su hermano Miguel Angel Calle (Ediciones Librería Argentina).

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Ramiro Calle es pionero de la enseñanza del yoga, disciplina que imparte desde hace 30 años en su centro Shadak. Es autor de numerosas obras. Miguel Angel Calle es empresario a la vez que poeta, humanista y buscador espirtiual. Interviene con su hermano de varias tertulias humanisticas desde hace veinte años.

40 años investigando técnicas de sosiego y equilibrio, ¿en qué puntos convergen y/o divergen Oriente y Occidente? - Occidente ha mirado mucho más hacia fuera y Oriente hacia adentro, pero hoy en día las diferencias son menores y lo que cuenta es la actitud. Entendemos por Occidente la hipertécnica, la exploración exterior, la externalización desmesurada, y por Oriente, la interiorización, la exploración interna, la búsqueda de la última realidad. Hay que maridar lo mejor de Oriente y lo mejor de Occidente, aprender a manejarnos con la realidad externa y con la realidad interna, mejorar la calidad de vida externa y por supuesto la calidad de vida interna. ¿Cómo ha sido la experiencia de colaboración entre hermanos, al escribir este libro? - Ha sido una experiencia muy creativa y fecunda. Mi hermano Miguel Ángel, algo menor que yo, me sirvió ya en mi adolescencia y juventud de cobaya para mis experiencias de hipnosis, relajación profunda, visualizaciones y otras prácticas de interiorización, siendo un sujeto formidable. Todo ello le fue de gran ayuda cuando tuvo un acci-

dente y tuvo que padecer quince operaciones y estar tres años en hospitales, pues se hizo un experto en relajación profunda. Desde hace veintidós años venimos haciendo juntos la única tertulia humanista que hay en la radio en el mundo, con el afán de abordar temas espirituales y ofrecer instrucciones para el mejoramiento y a la evolución psíquicas. Miguel Ángel, además de ser un sobresaliente empresario, es un gran humanista, un magnífico poeta y rapsoda y un hombre con una mente muy amplia. El periodista y escritor Jesús Fonseca con razón le ha dado el sobrenombre de “príncipe del renacimiento”. ¿Qué puede encontrar el lector en este libro? Esta obra, llamada “Superar las Zonas Erróneas de la Mente”, es un análisis pormenorizado de todas las emociones nocivas y de cómo irlas debilitando y transformando, y propiciar las positivas, laudables y cooperantes. Ofrecemos una explicación detallada de cada emoción y damos pautas para potenciar las sanas, y enfriar y erradicar las insanas. ¿Cómo podemos abordar la trasfor-

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mación de la conciencia en la vida cotidiana? El secreto está en la atención, en saber conectar con cada momento. La atención es todopoderosa y sanadora. Es la lámpara de la mente y también su filtro, custodia y aliada. Intensificamos la atención a través de la meditacion y en el intento por estar más atentos y plenos a cada momento. ¿Cuál es la cualidad negativa más insana? Digamos que más enraizadas y nucleares son la avidez, el odio e ira, el miedo y la ofuscación. De ésta última nacen todas. Hay que aprender a desarticularlas y aniquilarlas y para ello están innumerables técnicas de meditación y de yoga. También hay que modificar actitudes y transformar muchos enfoques mentales y por supuesto, vigilarnos en pensamientos, palabras y obras. Aparecen muchos maestros o pseudomaestros, capaces de organizar grandes tinglados a costa de gente de buena voluntad, ¿Qué cualidad o aptitud tendríamos que desarrollar para no dejarnos enredar por la charlatanería y el sectarismo? ¡Qué pregunta tan oportuna, tan inteligente, tan necesaria! Desconfiemos sistemáticamente de los grandes maestros de masas, esos gurús que montan todo tipo de organizaciones que se presentan como no lucrativas y, empero, cobran a los discípulos y a todo el que pueden y por todo, hasta si pudieran por respirar. Hay que poner a prueba al maestro y utilizar el discernimiento, que para algo nos lo ha dado la naturaleza y no apoyar al “enemigo” que son esos falsos maestros, esos pomposos gurús que son como actores frustrados o políticos que sólo buscan poder, dinero y manipular. Evitemos también todo adoctrinamiento. Y no dejemos que un gurú nos saque de nuestra cárcel para meternos en la suya. En última instancia tú eres tu propio maestro y el maestro está dentro de ti. ¿Qué cualidades debemos buscar en un maestro? Debe ser humilde, desapegado, muy humano y cariñoso, sencillo y cordial, cercano. ¡Vaya maestros esos que son solemnes, artificiales, ávidos, impostores y embaucadores! Permíteme que te recuerde unas palabras del impecable Ramakrishna: “La profesión de gurú se parece a la de una prostituta. Es la venta de uno mismo por bagatelas tales como dinero, honor y comodidades materiales”. ¿Es necesario un maestro para la evolución espiritual y la trasformación de la conciencia? Un maestro puede ser un buen libro, un hermano, una persona que aparece en nuestras vidas, un animal y la vida misma, que es la gran maestra si se vive con consciencia y ecuanimidad. Se requiere un instructor, un profesor, para que nos imparta las enseñanzas y las técnicas. Como dijo Buda, las Enseñanzas son el Maestro y uno tiene que hallar refugio dentro de sí mismo, pues ¿qué otro refugio puede haber?. Hay muy pocos maestros realizados; muchos se pueden decir tales, pero hay poquísimos. No esperes a encontrar al maestro realizado, realízate tu, dice la antigua instrucción mística. Dentro de ti está la lámpara a encender. El maestro exterior es sólo un reflejo o espejo del maestro interior. Apunta a él. Uno es su propio líder, su propia vía. Pero hay gente que está en una minoría de edad emocional que necesita depender de un maestro. ¡Cuidado con eso!. espacio HUMANO

Autor de guías, cuentos, biografías, novelas, investigación,... ¿qué significa en tu vida el acto de escribir? Crear, compartir, difundir, empatizar con otras personas; también, disciplina, orden, equilibrio. Entregar y entregarse

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dos, no se puede explorar en solo una vida. Le debo todo al yoga. También mi madre, que era una gran espiritualista y escritora, me introdujo en el mismo. ¡Qué gran benefactora fue conmigo!.

Realizas muchas actividades pero, ¿cuál es tu vocación más profunda? Mi jornada consiste en hacer mi trabajo interior (yoga y meditación); escribir; atender privadamente a personas muy enfermas, con cáncer, adicciones, alcoholismo, depresión profunda; y dar tres clases diariamente en el Centro de Yoga que dirijo: dos de meditación y una de yoga psicofísico. Viajo dos o tres veces al año a Asia. Sigo investigando incansablemente, pues como digo en mi relato espiritual “El Faquir”, soy un aprendiz y el deber de todo aprendiz es seguir aprendiendo. Trato de ser un amigo espiritual de mis alumnos y quiero su proximidad y jamás revestirme de esa fea y necia solemnidad de estos maestros mediocres y narcisistas, que para afirmar su ego tratan a sus alumnos con distanciamiento, soberbia y engreimiento. Todos tenemos que aprender de todos. No hay peor orgullo que el espiritual.

Recientemente también acabas de publicar el libro “Los 7 Yogas”, libro muy completo y clarificador. Es mucho lo que tu has hecho por el Yoga, has empleado tu vida y tu energía a favor de dar a conocer el yoga, pero ¿qué ha hecho el Yoga por ti? Todo, querida amiga, todo. Conocí el yoga a los quince años. Yo era un niño hiperactivo y con muchas dificultades, incluso tenía los pies vueltos hacia detrás y tuve que corregirlos mucho tiempo con aparatos ortopédicos muy rígidos y limitadores. Sufrí episodios de ansiedad muy intensa, depresión y demás trastornos psíquicos. Era débil y muy vulnerable. Pero desde que me operé de las amígdalas, a los diez años de edad, nunca he vuelto a un médico y por ahora, y tengo sesenta y cinco años, siempre he estado bien, habiendo hallado sosiego, integración psíquica y fortaleza interior. El yoga es un campo ilimitado de conocimientos y méto-

En tus más de 100 viajes a India, has acumulado múltiples experiencias que después reflejas en artículos y libros, pero ¿Cuál es la experiencia que más ha tocado a tu Ser? Tú has estado en India. Tú, como yo, seguro que has vibrado con las gentes sencillas y hospitalarias de la India, y los campesinos amorosos que todos parecen Ramana Maharshi, y los niños... los fantásticos, risueños y cariñosos niños de la India. He vibrado mucho en Darjeeling, frente a los Himalayas, amanecer tras amanecer, escuchando los mantras y cánticos. He entrevistado a innumerables maestros, innumerables, pero mis vivencias las he vivido con los sadhus errantes y con los renunciantes sencillos, sin afán de notoriedad, entregados a su búsqueda del Ser. Entrevisté por cuatros horas al Dalai Lama; estuve entrevistando extensísimamente a Vicente Ferrer, cuatro días que pasé en su colonia, tras él venir a verme a mi Centro de Yoga y pedirme que fuera; entrevisté a Ananda Ma, Satchidananda, Chidananda, Ritajananda, y por fin fui a visitar a Muktananda, con el que llevaba años carteándome, hasta que un día me dijo: “Si no vienes a verme, ya no te contesto más preguntas”. Y fui. ¡Tantas Experiencias han tocado mi ser! Y cuando estuve en dos ocasiones con la Madre Teresa en Calcuta y los maravillosos atardeceres en Benarés y Simla, y el contacto con muchas tribus en la India, como los todas o pastores de búfalos sagrados. Habitualmente colaboras desinteresadamente con nuestra publicación ¿quieres dar alguna reflexión a los lectores que mensualmente te siguen? Quiero decir también que si hemos nacido libres, no nos convirtamos en esclavos de esos falsos gurús, ni de sectas ni de grupúsculos adoctrinantes. Debemos ejercer la sabiduría, saber ver y seguir la senda que está inspirada por una mente lucida y un corazón tierno. Hay que recuperar el arte del noble vivir. Decía Buda, “si supiéramos el gran poder que hay en dar, no dejaríamos de dar”. Gracias por todo Ramiro. M.F.G. espacio HUMANO

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