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BALBINA MEYER
MAMÁ emprendedora
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índice
Equidad Derechos de las mujeres
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Portada
Críos Ropa española para niños
Guillermo Salinas Pliego PRESIDENTE FUNDADOR Alberto Hinojosa Canales VICEPRESIDENTE FUNDADOR Rubén Jordán DIRECTOR GENERAL
Érick Guerra
Vicente Díaz
DIR. COMERCIAL CORPORATIVO
DIR. ADMINISTRATIVO
Iván Caloca DIR. DE PRODUCCIÓN
Angel González DIR. DE VENTAS CIUDAD DE MÉXICO
Fernando Garza
Pablo Rodríguez
DIR. DE SISTEMAS
DIR. DE VENTAS CUENTAS CLAVE
ricardo morales
Dinorah Delgado Asesora de imagen
DIR. DE LOGÍSTICA
10 Osteoporosis Causas, síntomas y prevención
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Valente Hernández valente_hernandez@ elhorizonte.mx
EDITOR
Manuel Sancho manuel_sancho@ elhorizonte.mx
Aleida Salmerón Alejandro Santana Arlen Cortez heriberto castillo REPORTEROS
JEFE DE DISEÑO
Miriam Rojas COORDINADORA DE DISEÑO
Tania Reyes DISEÑADORA CREATIVA
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marzo 2017
Hebert Garza COORDINADOR DE ESTILO
Alejandra Sánchez COEDITORA WEB
Hogar Aromas relajantes
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desafío de mujeres
La mujer en cifras
La evolución
derecho de sus
Recordemos las acciones que se han
realizado y analicemos las que faltan por
hacer, para garantizar los derechos de las mujeres y la igualdad de género. POR : REDACCIÓN
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a historia de la educación, el trabajo y la participación política ha sido muy distinta para los hombres y las mujeres. Los esfuerzos y los logros son innegables, pero aún nos falta un largo camino por recorrer. Esta es la historia del reconocimiento social de la mujer y la evolución de algunos de sus derechos más vitales.
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desafío de mujeres
Derechos educativos 1940 Una mujer por cada 10 mil habitantes asistía a la universidad, es decir, el 0.012% de la población femenina.
Derechos en participación política
1960
1919-1923
Por cada 5 hombres, solo una mujer estudiaba la universidad.
Yucatán reconoce el voto municipal y estatal. Elvia Carrillo, Beatriz Peniche y Raquel Dzib son electas diputadas de Yucatán.
1970 17 de octubre de 1953
La escolaridad promedio de la mujer era de 3.2 años.
Yucatán fue el
1980 La matrícula de educación superior era del 27.3% de mujeres y 73.7% de hombres.
1990 La población femenina creció un 99% en las matrículas de licenciatura.
1990 Las matrículas de mujeres crecieron un 99%, mientras que la de los hombres un 25 por ciento.
primer Estado que reconoció el sufragio femenino, tanto en el ámbito municipal como estatal, durante el gobierno de Felipe Carrillo Puerto (19221924).
Se publica en el Diario Oficial un decreto anunciando que las mujeres tienen derecho a votar y ser votadas para puestos de elección popular. 3 de julio de 1955 Primera vez que una mujer mexicana emite su voto en elecciones federales. 1964 La primera mujer ingresa al Senado de la República. 1982 Rosario Ibarra de Piedra, primera candidata a la Presidencia de la República. 1990
1992 En 14 universidades privadas, de 1 millón 218 mil 989 estudiantes, 44.7% eran mujeres y 55.3% hombres. La UNAM tenía 126 mil 519 alumnos, con el 48.8% conformado por mujeres.
Representación femenina en la Cámara era de 16 por ciento. 2005 Representación femenina en el Senado era de 21.1% y en la Cámara Baja era de 23.6 por ciento. 2010
1994-1995 Por cada 100 hombres matriculados había 82 mujeres.
Representación femenina en el Senado era de 23.4% y en la Cámara Baja era de 27 por ciento. 2013
1995 73% de la matrícula en psicología era de mujeres. Así como 50% en ciencias biológicas y agrícolas y ciencias sociales.
1997 La escolaridad promedio de la mujer creció a 7.1 años.
Representación femenina en el Senado era de 33.6% y en la Cámara Baja era de 36.8 por ciento. 2013: Apenas un 7% de las presidencias municipales en México eran ocupadas por mujeres. En partidos políticos, hay un 0% de mujeres ocupando la presidencia o coordinación del CEN. Solo el 18% son ministras de la SCJN y el 21% son magistradas y juezas del consejo de la judicatura.
1999 41% de la matrícula en posgrado era de mujeres.
2013 La matrícula universitaria se conformó de 83.2% de mujeres. 06
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2014 Por cada 82 hombres en cargos clave dentro del Gobierno, hay 18 mujeres.
desafío de mujeres
Derechos laborales 1970 La participación económica y laboral de la mujer era de 17%, en el 2010 aumentó a 39 por ciento.
2002 El 76.9% del trabajo que realiza la mujer es doméstico, el 23.1% es para el mercado. En contraste, 78.7% del trabajo del hombre es económico y solo 21.3% doméstico. Las mujeres trabajan 29.8 horas a la semana, mientras que los hombres solo 9.7 horas.
2004 Solo el 27% del personal directivo eran mujeres.
2010 El 38% de las jóvenes con licenciatura no ejercen su carrera.
2012 45% de las mayores de 14 años tiene un empleo, en su mayoría en el sector de servicios. De los 44.8 millones de mujeres, el 98% realizan algún tipo de trabajo. De los 40.5 millones de hombres el porcentaje es del 94 por ciento. Las mujeres trabajan de 10 a 12 horas a la semana más que los varones en el trabajo total. Las mujeres laboran entre 28 y 44 horas semanales y los hombres un rango de 8 a 15.
Hasta el día de hoy...
Todos los años, miles de mujeres vistiendo tacón y minifalda salen en bicicleta en distintas ciudades del mundo para realizar un recorrido llamado “Rodada de altura” en el que celebran el Día Internacional de la Mujer. Su discurso (además de promover la bicicleta como medio de transporte) es exigir respeto e igualdad para la mujer: “Lo único que detiene a una mujer son los frenos de su bici”, es el eslogan de este año. Como esto, este 8 de marzo estará lleno de eventos alrededor del mundo para conmemorar esta fecha, haciendo que este día pase de ser una celebración de actos de valor, a un momento de reflexión y llamado al cambio. A 41 años de la Primera Conferencia Internacional de la Mujer y a 21 años de la Plataforma de Acción de Beijing de 1995, podría decirse que, en muchas regiones del mundo, las mujeres solo existen como dato estadístico. En México, el panorama no es tan diferente, la mujer sigue enfrentando muchas formas de discriminación en la educación, en la participación política y en la inclusión económica, por mencionar algunas. Lo que prevalece son mujeres con pocas condiciones laborales adecuadas a su preparación, poca presencia en posiciones ministeriales y disparidad en sueldos entre mujeres y hombres con un título profesional o posgrado. Los datos arrojados anteriormente permiten darnos cuenta que la historia de la educación y el trabajo ha sido muy distinta para los hombres y las mujeres. No fue sino hasta los albores del siglo XXI cuando la mujer mexicana empezó a tener acceso a la educación formal en todos los niveles. Hoy en día, cifras oficiales brindadas por la Asociación Nacional de Universidades e Instituciones de Educación Superior (ANUIES) revelan que la matriculación de las mujeres en posgrados es de un 50.4%, mientras que en las especialidades el panorama femenino se ubica en un 51% y en las maestrías en un 51.2 por ciento. En el único tipo de titulación que los hombres superan a las mujeres es en la licenciatura, donde registran un 52% de matrículas. Sin embargo, esto no significa que se traduzca al mismo acceso de oportunidades laborales que los hombres. Aunque en los últimos años la participación de la mujer en la ciencia, la tecnología y las ingenierías ha cobrado relevancia, en México no se han diseñado políticas públicas que fomenten una mayor participación de la mujer en estos campos. Se habla de una “feminización” de sectores: salud, educación y el llamado sector informal. Esto sin mencionar la brecha salarial y el crecimiento en los puestos de las empresas, en donde 8 de cada 10 directores son hombres. Solo 15.3% de las
organizaciones mexicanas tiene a mujeres al mando, por debajo de Honduras con el 33% y Brasil con el 18%, reveló el informe publicado en conjunto con la Corporación Financiera Internacional (IFC por sus siglas en inglés). De acuerdo con la firma de consultoría McKinsey & Company, solo el 40% de las empresas mexicanas tienen en el top 10 de su agenda estratégica el compromiso de hacer crecer el talento femenino. En cuanto a la brecha salarial, de acuerdo a cifras del INEGI, el promedio de ingreso en México por hora es de 31.0 pesos, de los cuales, los hombres reciben 31.4 pesos y las mujeres 30.3 pesos. Asimismo, fue hasta esta última década, cuando la mujer comenzó a tener una mayor representación en los mandos de elección popular. El rechazo a la idea de que los hombres son mejores líderes políticos que las mujeres, se ha logrado posicionar más allá de una exigencia básica de democracia, sino como interés de toda la sociedad, no solo de la mujer. Sin embargo, aún hay muchos obstáculos en el camino. Aunque las mujeres representan poco más de la mitad de la población, su participación en los poderes del Estado se mantiene por debajo de la participación de los hombres. En el 2014, México retrocedió 12 lugares en el “Reporte Global de Brecha de Género 2014” del Foro Económico Mundial por la falta presencia de mujeres en posiciones ministeriales, cayendo de 21% a 18 por ciento.
“En México el hombre y la mujer adolecen paralelamente de la misma deficiencia de preparación, de educación y de cultura, solo que aquel se ha reservado para sí derechos que no se justifican.” –Lázaro Cárdenas (1937)
2013 4 de cada 10 mexicanas de más de 14 años forman parte de la Población Económicamente Activa (PEA). 4 de cada 10 hogares en México tienen a una mujer como cabeza de familia.
2014 Solo el 15.3% de las organizaciones mexicanas tiene a mujeres al mando. 2 de cada 3 profesionistas ganan menos de tres salarios mínimos. 08
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Fuentes:
INEGI. Encuesta Nacional sobre Uso del Tiempo, 2002. Tabulados básicos definitivos Para datos: Legislatura LXI: TEPJF, PNUD, ONU Mujeres, Mujeres: participación política en México 2012, México, PNUD, 2012. LXII Legislatura: IFE, Proceso Electoral Federal 20112012. SEP. Sistema Educativo de los Estados Unidos Mexicanos, principales cifras, ciclo escolar 2011-2012. Encuesta Nacional de la Dinámica Demográfica, realizada por el CONAPO (Consejo Nacional de Población) en 1997. ANUIES. (Asociación Nacional de Universidades e Instituciones de Educación Superior). Anuario Estadístico, Posgrado. México, 1999, 1998, 1997, 1996, 1995, 1994, 1993, 1992, 1991 y 1990.
moda
Ropa para niños
Moda infantil
En exclusiva, Balbina Meyer nos habla de su pasión por la ropa infantil española.
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moda
POR : HERIBERTO CASTILLO / FOTOS : MIGUEL LEYVA FACEBOOK : / CRIOSMODA
B
ajo el nombre de Críos, la joven empresaria decidió abrir una tienda de ropa tras haber ideado, en conjunto con su familia, sobre el nombre, ya que este hace referencia a los niños en España. En dicho país se dirigen a los niños como “mis críos”. La imagen nació gracias a que la mamá de Balbina siempre intentó vestirla con ropa clásica española, además, su estancia en el país hizo que se inclinara aún más por dicho mercado. “Mi gusto por el mercado, sobre toda la ropa, se dio fue cuando mi mamá nos trataba de vestir así y por eso creo que lo traigo en la sangre. No hay ropa infantil más bonita que la española”, expresó. La tienda abrió sus puertas el pasado mes de marzo en una reconocida plaza dentro del municipio de San Pedro. Variedad de tallas, gustos y colores, son los que Meyer comercializa en sus aparadores importados directamente desde España. En la entrevista, la joven comentó que escogió dicho país pues éste ha sido el pionero en moda infantil a lo largo de muchos años y es algo que al mercado le fascina. Cabe mencionar que en la ciudad no hay concepto similar a Críos, y esto la hace una tienda exclusiva en donde los clientes pueden seleccionar la prenda que más les guste sin inconvenientes. Las opciones que se ofrecen son atuendos para infantes desde un mes hasta cuatro años de edad, sin dejar a un lado los precios accesibles. Esto es con la finalidad de que las mamás puedan adquirir las mejores tallas para sus hijos sin la necesidad de invertir mucho para portar las destacadas prendas.
Balbina Meyer, en conjunto con su madre, han hecho de Críos la mejor tienda de ropa española.
Pese a las tiendas de diversas firmas internacionales que se esparcen por la ciudad, en Críos se encuentran vestimentas de excelente calidad y para todos los gustos. Para Balbina, la ropa que más le gusta es la ‘smock’ para niña, y su tela favorita es el piqué español, mientras que para niño son los “petos” con las piernas de fuera o con mallas o calcetón. Su experiencia como empresaria y al frente de la tienda la califica, pues disfruta mucho lo que hace, pero lo que más le gusta es la relación con su mamá. Ella se encarga de los aparadores de Críos por su excelente gusto. “Ella se encarga de los aparadores y, en realidad, le quedan espectaculares, la gente le toma fotos cada mes que lo cambiamos. Tiene muy buen gusto, entre las dos escogemos prenda por prenda y, si le toca estar a ella en la tienda, es la mejor vendedora. Mi mamá es una pieza muy esencial de Críos”, comentó Meyer. Teniendo diversas responsabilidades como hija, esposa y madre, Meyer enfrenta día a día nuevos retos que, con la ayuda de su madre, esposo y personal de la tienda, supera. Por lo pronto solo existe una sucursal de Críos, pero los planes a futuro son expandirse por la ciudad.
Dirección: Calzada del Valle 401 B4, San Pedro Garza García Teléfono: (81)23154484
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salud integral
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Consejos
MAMÁS PRIMERIZAS Tips esenciales que no debes dejar de lado al salir de la primera gestación.
POR : HERIBERTO CASTILLO
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urante el primer embarazo, la mayoría de las mujeres se documentan con diversas fuentes para conocer más sobre la etapa, ya que están invadidas de miedos de hacer algo mal. Es muy importante indagar en diferentes medios sobre el tema, pues es primordial saber de ciertos cuidados y así disfrutes de tu familia sin preocupaciones.
Pide ayuda
No trates de hacer todo por ti misma, es mejor que pidas ayuda a tus fami- Tristeza liares y pareja para que realicen las Dentro de los primeros días de la cualabores del hogar, de esta manera cui- rentena es normal sentirse triste, esto es debido a los cambios hormonales y darás con mayor facilidad del bebé. por consecuencia, tu humor será muy Duerme variado. Todas las noches intenta dormir las horas requeridas, también aprovecha Disfruta de tu bebé los momentos en que el bebé duerme Lo puedes cargar, besar, acariciar y conpara un mayor descanso; tu recupera- sentirlo por todo el tiempo que quieras. Cada etapa para ambos son especiales. ción también es importante.
Visitas
Consiéntete
Cocina
Peso
La familia desea conocer al nuevo miembro, pero lo más recomendable es que restrinjas todas las visitas durante las primeras semanas. Estarás muy agotada y el pequeño es muy sensible. Para no complicarte al cocinar, haz platillos sencillos o, si lo prefieres, pide a domicilio, pero no descuides tu salud con comida chatarra. Es esencial que te alimentes sanamente.
Es de vital importancia que te relajes y disfrutes de las muestras de cariño de tu familia, pues esto afecta tu recuperación. Aprovecha los momentos de tranquilidad para descansar o para darte un baño caliente. Durante las primeras semanas será inevitable bajar de peso, lo ideal es que adoptes hábitos sanos poco a poco y hagas ejercicio paulatinamente.
Experiencias
Comparte tus experiencia con otras madres y cuestiona las dudas que tengas sobre algo en específico, te servirán de mucho sus consejos para disfrutar de la nueva etapa.
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nutriciĂłn
Dile hasta maĂąana
ÂĄAlto! no consumir Conoce los alimentos que por nada del mundo debes comer antes de ir a dormir.
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POR : ALEJANDRO SANTANA
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xisten muchos alimentos que son recomendados por médicos y nutriólogos para llevar una vida sana y, si bien es cierto que sí ayudan, también es bien sabido que no toda la comida programada para consumir en la mañana o por las tardes ayuda al cuerpo humano a perder calorías, ya que existen alimentos que no son recomendables comer justo antes de dormir, algunos de ellos porque suelen ser un poco desagradables y otros porque dañan la salud. Conoce algunos que tal vez no sabías que no debes probar a altas horas del día.
Picante
La comida sin picante no sabe igual para los mexicanos, sin embargo, los resultados de consumir alimentos con picante justo antes de dormir pueden ser graves, pues al estar acostados se puede sufrir de reflujo e incluso de ahogo, la comida regresa del estómago al esófago y esto no termina nada bien.
Grasa
Una cena rica en grasas, ya sea una hamburguesa, pizza o algo relacionado, provoca que el intestino esté en actividad total, lo que dificulta conciliar el sueño. Cabe destacar que este tipo de alimentos se digieren más lentamente que otros.
Apio
Aunque es benéfico para la salud, también es cierto que no es un buen compañero en las noches y mucho menos para antes de dormir, pues dentro de sus cualidades está retrasar el sueño, sin mencionar que en ocasiones provoca ganas de ir al baño.
Carne roja
Al momento de comer carnes rojas el apetito queda cubierto, pero saciar el hambre nocturna con carne roja no es recomendable, pues si durante el día tarda en ser digerida, a altas horas es aún más difícil debido a las grasas y proteínas, por si fuera poco, el cuerpo se esfuerza de más para procesar este alimento.
Ajo
Si bien es cierto que el ajo no es algo que se pueda comer solo, sí es muy utilizado como ingrediente o sazonador a la hora de cocinar, así que, si piensas incluirlo en la cena, es recomendable que sea en una porción mínima. Sin mencionar el mal aliento, el resultado en exceso es la acidez estomacal y el reflujo.
Helado
Para la mayoría este es uno de los postres favoritos y el cual no puede faltar en la mesa; sin embargo, sería un error comerlo justo antes de dormir, pues además de ayudar al aumento de peso, no permite un descanso correcto. No obstante, la nieve a base de agua no provoca esta dificultad.
Café
Bien es sabido que gracias a su alto contenido de cafeína funge como estimulante del sistema nervioso, lo cual ocasiona insomnio, este le dice “adiós al sueño”. Es por ello que las personas con jornadas laborales largas o nocturnas son los principales consumidores.
Pasta
Al igual que el café, la pasta puede provocar insomnio, ya que dentro de sus “beneficios” aumenta el nivel de azúcar en el cuerpo, por ello es que el sueño se retrasa.
Queso
Enfocados en las personas que sufren de altos niveles de colesterol, es recomendable que no consuman este lácteo antes de ir a dormir debido a que contiene grasa animal y esto ocasiona malestares.
Lechuga
La lechuga es un vegetal muy recomendado por muchos para una dieta saludable y balanceada y, aunque sí ayuda, a altas horas ya no se recomienda pues puede causar gases, eructos e inflamación del intestino.
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belleza
Belleza al natural
Contorno perfecto Un tratamiento casero especial para eliminar las ojeras y bolsas en los ojos. Tradicional pero efectivo. POR : ALEJANDRO SANTANA
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a piel que cubre el contorno de los ojos es una de las más suaves y frágiles, es por ello que esta zona transmite el ritmo de vida de una persona con la aparición de las tan molestas ojeras. Si bien es cierto que el desvelo las ocasiona, también suelen presentarse por la falta de hierro y de oxigenación en los tejidos; otra situación son las bolsas, mismas que salen por la retención de líquidos. Ambas suelen presentarse como un problema estético común entre mujeres y, como es una situación en la que ninguna se quiere encontrar, te mencionamos algunos tratamientos para reducir, eliminar y disminuir la aparición de estas. De tantos remedios disponibles, este nunca falla, y es que es gracias a sus beneficios se convierte en el preferido de muchas.
Exfoliantes adecuados Harina de avena: desinflama y suaviza. Coco y azúcar: deja una piel envidiable. Plátano y azúcar: nutre la piel. Leche y avena: da una apariencia más radiante y joven. Miel con linaza: elimina impurezas.
Rutina para reducir ojeras Ingredientes:
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Instrucciones:
Pañuelo limpio
Pepino
Té (puede ser de manzanilla)
Aloe vera
Para comenzar hay que cubrir los ojos y la frente con un pañuelo húmedo y frío por cinco minutos todas las mañanas, esto ayuda a reducir la inflamación en esa zona. Para atacar las ojeras es necesario guardar en el refrigerador una bolsa de té recién consumido y, horas más tarde, sacarla y colocarla sobre los ojos por un periodo de 20 minutos, (diez minutos en cada uno) esto es preferible que se haga recostada, para obtener mejores resultados. Posteriormente, hay que lavar los ojos para quitar los restos que
puedan quedar, con ello el resultado es un tono más claro, es decir, las ojeras se irán poco a poco; una vez que terminó el paso anterior, es importante que al instante se pongan durante diez minutos una rodaja de pepino en cada ojo, esto para lograr una piel hidratada y suave. Finalmente usar aloe o sábila en gel para realizar un masaje suave sobre las ojeras o bolsas, esta tonificará e hidratará la piel. Es necesario hacer de este tratamiento una completa rutina para lograr resultados mayores y de calidad.
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cosas de mujeres
Dinorah Delgado
Decisión por pasión Con la finalidad de darle un sentido más grato a su vida, la ‘coach’ dejó su profesión para dedicarse a lo que realmente ama hacer. POR : ALEJANDRO SANTANA
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bogada de profesión y con la vocación de ayudar a los demás, a encontrar su talento y descubrir que en el interior es donde está la verdadera belleza y seguridad para mostrar, esto es algo de lo mucho que conforma a Dinorah Delgado, conferencista y asesora de imagen, quien platicó con nosotros sobre la importancia de confiar en uno mismo. De igual forma, compartió para nuestros lectores un poco de su crecimiento laboral y sobre lo que se encuentra haciendo actualmente. Además, conoce algunos ejercicios que Delgado implementa en sus cursos para ayudar a aumentar el autoestima. Fue en 2007 cuando Dinorah le hizo caso a esa inquietud por hacer algo más de su vida profesional, pues, aunque contaba con un excelente trabajo donde estaba cómoda y le iba muy bien, no se sentía plena y, justo en ese momento encontró el libro “Antes de tomar una decisión en su vida hágase estas preguntas” de Debbie Ford, este la hizo ver que en ocasiones las personas suelen postergar las cosas que desean hacer, situación en la que ella se veía reflejada. Aunque al principio la idea de dejar todo y perseguir ese sueño
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FOTOGRAFÍA : ANTONIO ORTIZ
sonó como una idea descabellada, el apoyo de su familia estuvo presente en todo momento y eso fue parte importante para continuar con sus metas. “Me fui dando cuenta que para mí, una de las misiones más grandes es ayudar a otros a descubrirse, a encontrar esos talentos que tienen, verlos lograr sus metas y sueños”, compartió. Además, mencionó que tenía esa necesidad de compartir con la sociedad consejos para que, al momento de ir en busca de un empleo no sean rechazados, quiso enfocarse en la asesoría de imagen y ahora ese sueño que tuvo anteriormente se cumple día a día y se ha convertido en una satisfacción total. “Yo sentía algo que me decía: ‘Tú no eres de aquí, tú tienes que hacer algo más’. Tenía la inquietud de dedicarme al tema de la capacitación enfocado principalmente en la imagen de negocios, porque veía esa necesidad, de cuando llega la gente a buscar trabajo y no es aceptada por la manera en que va vestida. Realmente el reclutador no te dirá el porqué no fuiste elegido, entonces me empecé a capacitar con cursos en imagen personal y de negocios porque por situaciones de cómo nos vemos hay restricciones en muchas empresas”, comentó la asesora.
“La gente puede olvidarse de cómo te veías, cómo te vestías, qué traías puesto, pero nunca de cómo se sintió al estar contigo, eso es imagen.” - Dinorah Delgado
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cosas de mujeres
Crea tu propia marca La también conductora señaló que “Tenía muchos miedos, pero una de las preguntas en el libro (“Antes de tomar una decisión en su vida hágase estas preguntas”) era: ¿esta decisión va a cambiar el rumbo de mi vida, me va a ayudar a alcanzar mis metas? Tomé un ‘coaching’, y me di cuenta que es una herramienta muy fuerte para cambiar el ritmo de tu vida hacia lo que quieres lograr, así que me decidí a certificarme como ‘coach’”. Asimismo, dijo que comenzó en el área de imagen de negocios, pero vio que el problema venía desde el interior, más allá de lucir bien o impecable, pues la gente no proyectaba lo que realmente debía. “Me di cuenta que más allá de lo que proyectaba la gente o del miedo a no saber que ponerse, o de cómo se debía de ver, existía algo interno. En ocasiones llegaban personas a asesorías para saber qué usar en qué situación, ahí me daba cuenta que la inseguridad era más interna que externa. Así comencé a combinar el ‘coaching’ y el desarrollo humano en quererte, gustarte, querer demostrar lo mejor de ti, fue así como empecé a preparar todo y a lanzarme”, señaló Delgado. Agregó que, si una persona se ve al espejo y se ve mal, no se gusta o se siente poco inteligente, eso es lo que demostrará a las demás personas, por ello el énfasis en confiar en sí mismos, pues si se sienten bien, se gustan al verse al espejo y se sienten inteligentes, entonces eso es lo que van a proyectar, pues, “Primero te la tienes que creer, para que crean en ti y sentirte seguro, porque la seguridad interna es más fuerte que todas las marcas y las mejores prendas”, aseguró Delgado. Finalmente, nos compartió que “Me siento alguien auténtica, inquieta, joven para siempre, pues más allá del entendimiento, es sentir una plenitud que no se sentía. Hay mucha gente que se siente bien dirigiendo una compañía, pero yo me sentía como en una cápsula, me sentía incompleta y vencer mis miedos ha sido uno de los mayores retos. Afrontar tus retos te llena de fortaleza, de plenitud, te anima y motiva para dar más. Me apasiona ver que otros logran sus sueños”.
Le interesa el autoconocimiento, por lo que, para ayudar a las personas a tener mejores relaciones personales con la familia, amigos y en el área laboral, aplica las siguientes preguntas, mismas que desde casa pueden ser de ayuda. -¿Qué es lo que quieres? -¿A dónde vas? -¿Cómo puedes lograr eso que deseas? -¿Cuáles son tus verdaderos talentos? -¿Cuáles son tus habilidades? -¿Cuál es tu verdadera misión? -¿Cómo puedes trascender?
Cursos para todos Los cursos que ofrece para mujeres, niñas y adolescentes están enfocados en quiénes son ellos, en el ser y no el tener; estos temas ayudan a quienes lo toman a ir en busca de sus sueños, ayudarlos a descubrir cuáles son sus talentos y sus metas. -Aprendiendo a ser tú mismo. -Ser caballeros no pasa de moda. -Autoestima y modales para princesas.
Cursos a empresas Entre sus cursos motivacionales especiales para mujeres en las empresas está “De mujer perfecta a mujer feliz”, este se creó con la finalidad de eliminar todo estereotipo, comparación y para buscar la felicidad interior. También elabora otros cursos de beneficio para toda la compañía, donde implementa la filosofía del eneagrama, misma que sirve para conocer los tipos de personalidad de cada empleado, de esa forma se pueden identificar y entender cómo trabajar en equipo de la mejor manera. Entre otros cursos dirigidos a empresas, se encuentra el de imagen de negocio, enfocado en sentirse bien interiormente para mostrar la imagen que se desea mostrar al cliente, de acuerdo a la política de la empresa.
Redes sociales: Web: dinorahdelgado.actionline.mx Facebook: dinorahdelgado.coach Twitter: @dinorah_delgado Correo: dinorah@dinorahdelgado.com
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desafío de mujeres
Por un futuro equitativo
Día Internacional
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Cronología 1909
El 28 de febrero se celebró en los Estados Unidos el Día Nacional de la Mujer, la fecha siguió celebrándose el último domingo de febrero desde 1913.
1910
Fue en Copenhague donde por primera vez se proclama el Día de la Mujer de carácter internacional, como homenaje al movimiento y método de lucha por sus derechos. Esto sucedió gracias a la propuesta de Clara Zetkin, una política alemana.
1911
Este año dio lugar al primer festejo el 19 de marzo, luego de la decisión adoptada en Copenhague. Se honró el día con mítines a los que asistieron más de un millón de personas en Alemania, Austria, Dinamarca y Suiza. En esta reunión masiva se proclamó por el derecho al voto, por ocupar cargos públicos, por el derecho al trabajo, a la formación profesional y a la no discriminación laboral.
El tema del 8 de marzo de 2017 se proclama como “La mujer en el cambiante mundo del trabajo: hacia un Planeta 50-50 en 2030”. 24
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Este 2017 busca el empoderamiento del género femenino para vencer los desafíos sociales, económicos y políticos del mundo.
POR : ARLEN CORTEZ
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as mujeres han contribuido con integridad, responsabilidad y trabajo en diversas áreas como las artes, la ciencia, la política, la sociología y los negocios; sin olvidar el mundo de la moda y belleza, en el que año con año crece su destreza. Por más de noventa años las mujeres han unido fuerzas para emprender el camino hacia la equidad con el sexo opuesto, el desarrollo íntegro y la defensa de sus derechos. Es así como hoy en día el género femenino se ha ganado el reconocimiento constante e irrefutable por parte de la sociedad. Las luchas y logros que las mujeres han recabado por años se concentran en una fecha que permite honrarlas y conmemorar sus virtudes. Este 8 de marzo se celebran a mujeres y niñas que siguen con la firme intención de pelear pacíficamente en pro de la igualdad, la justicia, la paz y el desarrollo.
Objetivos claves de la Agenda 2030: • Educación gratuita y equitativa de primaria y secundaria para niños y niñas. • Atención y desarrollo en la primera infancia para niños y niñas. • Eliminar la discriminación contra todas las mujeres y las niñas de todo el mundo. • Poner fin a la explotación de todas las mujeres y las niñas del planeta. • Eliminar todas las prácticas nocivas, como el matrimonio infantil, precoz y forzado y la mutilación genital femenina.
1913-1914
En este periodo de tiempo las mujeres rusas celebraron su primer Día Internacional de la Mujer el último domingo de febrero, mientras que en el resto de Europa lo festejaron el 8 de marzo. En los mítines organizados en esas fechas se protestó contra la Primera Guerra Mundial.
1917
El 8 de marzo de este año pasó a la historia cuando las mujeres rusas ganaron el derecho al voto.
1975
Las Naciones Unidas celebraron el Día Internacional de la Mujer el 8 de marzo de este año, lo cual coincidió con el Año Internacional de la Mujer.
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salud integral
Prevención
Osteoporosis y sus causas Conoce las formas de identificar, prevenir y tratar este padecimiento.
POR : HERIBERTO CASTILLO
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sta enfermedad sistémica esquelética se caracteriza por la disminución de masa ósea en el cuerpo y el deterioro de la microarquitectura de los huesos, por lo que estos se vuelven frágiles y el riesgo de fracturas aumenta.
Causas
El origen de la osteoporosis se busca en los factores que influyen en el desarrollo y disposición del hueso, ya que el riesgo de padecerla vendrá por el nivel máximo de masa ósea que se obtenga en la edad adulta y el descenso producido por la vejez. La desnutrición, mala alimentación, escaso ejercicio físico y algunos fármacos contribuyen a la aparición del padecimiento. Las mujeres son más propensas durante la menopausia, esto por la desaparición de la función ovárica.
Síntomas
Una forma específica de detectar la osteoporosis son las fracturas comunes, como daños en el fémur proximal, humero, vértebras y antebrazo distal (muñeca). Asimismo, los especialistas
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médicos consideran las fracturas de cadera son síntomas del inicio de este padecimiento cuando se producen tras un traumatismo de baja energía. Mientras que las fracturas de antebrazo distal se asocian a una densidad mineral ósea baja, estas se presentan cuando el paciente siente dolor en esta región de la muñeca, además de presentar impotencia funcional.
Prevención
La prevención es fundamental para evitar el avance de esta patología. Estas son algunas recomendaciones para conservar y aumentar la densidad ósea: 1. Mantener un consumo adecuado de calcio. 2. Practicar ejercicios físicos en los que el paciente no tenga que soportar peso corporal. Los ejercicios más recomendables son aquellos en que es necesario el movimiento de los músculos; los huesos mantienen así, e incluso pueden aumentar su densidad ósea. Otro ejercicio recomendable es el ‘body pump’. 3. Seguir el tratamiento farmacológico prescrito por su médico.
marzo 2017
27
viajes
Viaja ligero
Todo en el equipaje Si estás contando los días para salir de vacaciones ya no te frustres más y disfruta de tu viaje, aquí te decimos cómo organizar tus prendas y accesorios en la maleta.
POR : REDACCIÓN
A
todos les gusta viajar, pero el momento de hacer el equipaje es lo más tedioso de todo, tanto de ida como de regreso. ¿Cuántas veces no hemos cargado con una maleta enorme llena de cosas que al final ni usamos? O al contrario, terminamos comprando alguna prenda que olvidamos empacar. ¿Qué ropa debo de llevar?, ¿cuál es la mejor manera de ordenarla? Te damos algunos consejos para tu próximo viaje. Haz un ‘checklist’ y que no te falte nada. ¡A volar!
Antes de empezar
Es muy importante que revises el pronóstico del clima de tu destino antes de prepararte a empacar. Puedes consultarlo a través de una aplicación en tu teléfono inteligente o en páginas como Weather Channel, la que te muestra el clima de cualquier parte del mundo hasta con un mes de antelación. También es necesario que elijas una valija liviana y cómoda de llevar; recuerda tomar en cuenta los límites de peso de tu vuelo. Si viajas por otro medio, tal vez lo ideal sea que elijas una mochila o maleta de mano, pues ocupará menos espacio y te será más fácil de mover.
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marzo 2017
Tips para hacer una maleta ligera Arma tus ‘outfits’ antes Te recomendamos que repitas prendas básicas como: pantalones, shorts, faldas, suéteres y chamarras. Procura que las prendas a elegir sean de algodón, pues se secan más rápido y pesan menos. Los colores más fáciles de combinar son gris, negro, azul marino, blanco y caqui.
Procura llevar bolsas con cierre En estas puedes colocar la ropa interior o trajes de baño, proporcionan orden y además puedes guardar prendas sucias, así te será sencillo hacer la maleta de regreso. En el caso de las mujeres, lo recomendable es llevar tres sostenes en el equipaje, procurando que sean de colores neutros. Verifica tu itinerario, si entre tus planes está regresar al lugar de hospedaje, darse una ducha y salir de nuevo en el mismo día, cuenta estos cambios de ropa interior. ¡No olvides el cambio de regreso!
Opta por zapatos básicos Lleva puestos los zapatos que ocupen más espacio, por supuesto, estos tienen que ser cómodos, como unas botas. Procura llevar solo un par de unos zapatos básicos, por ejemplo, unos tenis, unos zapatos formales y sandalias. Toma en cuenta que estos sean en colores que combinen con todos los atuendos que llevas.
Cuida tu maquillaje Lo ideal es llevar maquillaje de muestras o kits de viaje, así evitarás que se estropee tu maquillaje diario y seguirás utilizando lo que más te gusta. Esto puede incluir desde crema, limpiador facial, desmaquillante, maquillaje líquido y bloqueador. Si no cuentas con estas muestras te recomendamos que lleves dos bolsas de maquillaje, en una coloca todos los productos líquidos que no son permitidos sin documentar; en la otra lleva los más frágiles como polvo, sombras, labiales, rímel, enchinador, rubor y delineador, esta la puedes llevar en la bolsa de mano. Además de evitar que se estropee, lo tendrás a la mano si necesitas hacer un retoque.
Accesorios útiles De seguro que no ocuparás tres relojes diferentes, diez collares, 20 pares de aretes, 15 bufandas o cinco sombreros. Al igual que las prendas, combina los accesorios antes y procura llevar prendas que puedas utilizar con diferentes atuendos. Ponlas en una bolsa, así evitarás que se extravíen.
marzo 2017
29
hogar
Ambiente natural
EL PERFUME
DE TU HOGAR
30
marzo 2017
POR : ARLEN CORTEZ
Las fragancias proporcionan una sensación acogedora ideal para tu residencia. Descubre los beneficios de los aromas frutales y pon en marcha estos consejos para erradicar los olores desagradables.
E
l perfume que emana un espacio es un componente especial de la decoración de interiores. Un ambiente agradable, pulcro, ordenado y con un aroma exquisito hará que la familia y amigos siempre quieran regresar a casa. Asimismo, utilizar algún aroma en el hogar asegurará un ambiente limpio, fresco y saludable. Aunque al día de hoy encontramos múltiples opciones de aromatizantes en los supermercados, estos no suelen ser la mejor opción en cuanto al cuidado del medioambiente y la salud de los habitantes, ya que contienen componentes químicos que además no garantizan durabilidad. Los siguientes tips te interesarán si deseas consentir el olfato de quien llegue a casa.
AROMATIZANTES FRUTALES
MANZANA
NARANJA
Este es un aroma fresco que bien se puede añadir en la decoración del hogar a través de velas aromáticas. De acuerdo con un estudio hecho por la Universidad de Yale, la esencia de manzana puede reducir el estrés y atraer emociones positivas.
Emite un olor dulce y refrescante con propiedades tranquilizantes, antiestrés y antidepresivas. Su fragancia transmite alegría y optimismo.
ADIÓS A LOS MALOS OLORES 1. Para olvidarte de los aerosoles tóxicos puedes utilizar una sencilla fórmula a base frutas. 2. La cocina es una de las áreas de las que se desprenden más olores. En este sitio utiliza plantas aromáticas como albahaca, romero, tomillo y lavanda. 3. Una forma infalible de neutralizar los olores es usando bicarbonato de sodio combinado con aceites de esencias.
CANELA
LIMÓN
La Wheeling Jesuit University menciona que uno de los beneficios de esta especia es que su olor ayuda a mejorar la capacidad de concentración y a reducir la fatiga acumulada después de una pesada rutina de trabajo.
Un antiséptico natural que embriaga a las residencias de un aroma fresco. Diversos estudios reflejan que este suele potenciar la concentración, tranquilizar y ayudar a tomar decisiones.
4. Uno de los procedimientos más efectivos y económicos para mantener tu hogar perfumado es hervir ingredientes de cocina como clavo de olor, granos de café, canela, esencia de vainilla, cáscaras de limón o naranja. 5. Para los armarios y los cajones de la ropa utiliza una barra de jabón de baño y córtala en trozos pequeños, luego vierte estos en bolsas de tela o gasa y colócalos dentro de cajones y espacios pequeños.
marzo 2017
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