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¡ACTÍVATE!
MUESTRA TU LADO
EXTREMO
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TREME -SPORTS
¡NO APTO PARA CARDÍACOS!
Descubre los deportes más extremos del mundo.
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POR : POLETH VELAZQUEZ
altos, acrobacias de todo tipo, nervios de acero y gran dedicación son los ingredientes perfectos para realizar actividades que pocos se atreven a hacer. Y no es solo por el grado de dificultad, experiencia o valentía, sino porque algunos pueden llegar incluso a ser mortales. Aún así, hay millones de personas alrededor del mundo que se atreven a practicarlos. Dale un vistazo a estos deportes que son considerados como los más extremos y difíciles de realizar.
Motocross Deporte en el que se compite a toda velocidad sobre un campo de tierra. Este se trata de quedar en primer lugar, además de realizar algunos saltos y vueltas limpias sobre el terreno.
Paracaidismo Con la utilización de un paracaídas que sirve para reducir la velocidad de un objeto o persona en caída libre, los valientes de esta actividad se lanzan desde cierta altura ya sea de un avión, helicóptero o globo aerostático, para realizar acrobacias en el aire antes de abrir el paracaídas y aterrizar en un punto no siempre establecido.
Parkour Más que un actividad es un entrenamiento o disciplina que consiste en movimientos similares a los utilizados en la milicia. A base de saltos, carreras de obstáculos, escaladas, balanceos, rodamientos y otros movimientos no combativos de las artes marciales, los individuos se deslizan de un edificio u obstáculo a otro.
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Alpinismo También conocido como montañismo, consiste en ascender montañas altas y empinadas utilizando cuerdas, clavijas y mosquetones a través de técnicas, conocimientos y habilidades motrices. Existen varios tipos de escalada, entre las más difíciles está la escalada de hielo.
Rappel Este deporte es parecido al alpinismo, la diferencia es que aquí se asciende y desciende de paredes naturales –o bien, artificiales– con pendientes prolongadas y valiéndose de la fuerza física y equipo especial.
Parapente Muy parecido al paracaidismo, con la diferencia de que este utiliza un planeador ligero y flexible sin motor que permite manejar con facilidad la ruta del vuelo.
Rafting Aquí se conjuga la destreza y el espíritu de aventura. Consiste en recorrer ríos a gran velocidad sobre embarcaciones como balsas o kayaks.
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Surf Comenzó en Hawái cerca del año 1900, hoy en día es conocido en todo el mundo. Consiste en dominar, deslizarse y hacer giros en grandes olas, sobre una tabla de surf.
Espeleología En sí es una ciencia donde se explora y se estudian las cavidades subterráneas; sin embargo, algunas personas lo realizan como deporte llamándolo espeleísmo.
Ciclismo de montaña Consiste en recorrer montañas en terrenos muy difíciles y peligrosos a una gran velocidad, donde se requiere además de gran concentración para tomar decisiones en situaciones críticas.
Bungee jumping Puenting o solo bungee. Actividad que consiste en saltar desde una estructura alta ya sea edificio, puente, grúa, helicóptero o globo, amarrado a un cordón elástico, el cual se estira y rebota en caída libre.
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ENTRENADOR PERSONAL
EL SECRETO DE
HOLLYWOOD
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Los cuerpos de las celebridades son moldeados por los dioses del fitness. Descubre quiénes son los entrenadores personales detrás de los torsos más envidados en el mundo del espectáculo.
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'CELEBRITY TRAINER' Aaron Williamson Recordamos a Zac Efron por películas de adolescentes como 'High School Musical', pero conforme avanza el tiempo su profesión exige más, por esta razón la preparación física es primordial. El joven actor ha confiado su apariencia al entrenador Aaron Williamson quien recientemente lo preparó para el filme "Los vigilantes de la playa". Otras de las figuras a las que ha entrenado Williamson es James Marsden y J.K. Simmons de 61 años, quien ahora luce músculos sorprendentes.
POR : ARLEN CORTEZ
os famosos confían su salud, rendimiento y aspecto físico a un profesional. Un 'fitness coach' conoce perfectamente a sus clientes a través de evaluaciones físicas previas que les permiten desarrollar un plan mensual de rutinas de ejercicio. Otra de los temas importantes que trabajan los 'personal trainers' es el plan de alimentación, el cual es diseñado en base a los gustos y la carga de entrenamiento. Si crees que la belleza y el físico de las personalidades de Hollywood es gracias a su genética, en este artículo te darás cuenta que detrás esos músculos definidos están los entrenadores más apasionados al fitness, mismos que los motivan a cumplir los objetivos físicos deseados.
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:: 5 BENEFICIOS
ENTRENADOR
PERSONAL 1. Ayudan a potenciar el desarrollo físico y mental a través de un plan de trabajo específico, partiendo de la capacidad de desarrollo, y las metas a corto, mediano y largo plazo. 2. Brindan asesoría en nutrición de gran valor y entrenamiento físico en toda las sesiones. Un entrenador personal inculca disciplina, aprendizaje, resultados y consejos en la técnica. 3. Un 'fitness coach' está actualizado en temas nutricionales, métodos más efectivos y nuevos ejercicios. 4. Un entrenador personal motiva a seguir el riguroso programa para ejercitar al cuerpo, mismo que repercutirá de forma positiva en la salud. Los resultados deseados se consolidan velozmente con un entrenamiento dinámico y creativo. 5. Otro de los beneficios de tener un entrenador personal es la prevención de lesiones debido a ejercicios mal ejecutados. La responsabilidad del entrenador es cuidar que no haya lesiones ocasionadas por ejercicios riesgosos.
Harley Pasternak Gracias a sus consejos, Halle Berry, Lady Gaga, Robert Pattinson y Robert Downey Jr. presumen un cuerpo espectacular. Abdominales en bicicleta es lo que realiza Gaga para fortalecer su torso en todas direcciones y el abdomen perfecto se debe a una secuencia de entrenamientos que constan de ‘crunch’ básico y lo modifica en uno de reversa, terminando en uno doble.
Gunnar Peterson Preparador físico de Kim y Kloé Kardashian, Jennifer Lopez y Tracy Anderson. Gunnar Peterson ha mencionado en entrevistas que lo importante es reservar tiempo cada día para hacer algo de fitness, aunque recomienda que no sea en exceso; asimismo, enfatiza realizar las rutinas basadas en repeticiones y no en tiempos, pues de esta forma se hace más esfuerzo. Paterson es experto en 'celebs' con curvas y creador del método Metamorphosis para las famosas que desean recuperar su figura tras un parto.
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