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CONSEJOS, TENDENCIAS Y MUCHO MÁS
Modernas e inteligentes de pies a cabeza
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MUJERES DESDE LA RAIZ
CONTENIDOS
Guillermo Salinas Pliego PRESIDENTE FUNDADOR
Alberto Hinojosa Canales VICEPRESIDENTE FUNDADOR
Rubén Jordán García
Pablo Rodríguez Uranga
DIRECTOR GENERAL
DIRECTOR DE VENTAS PRENSA Y CUENTAS CLAVE
Vicente Díaz Charles DIRECTOR ADMINISTRATIVO
Sergio Montañez Martínez DIRECTOR DE VENTAS SUPLEMENTOS
Iván Caloca Rodríguez DIRECTOR DE PRODUCCIÓN
Dafne Pulido Barrón
Francisco Cortés Cerda
GERENTE ADMINISTRATIVO DE VENTAS
DIRECTOR DE SISTEMAS
Marco González Zamarrón DIRECTOR DE LOGÍSTICA
Érick Guerra Carvajal DIRECTOR COMERCIAL CORPORATIVO
Francisco Guzmán Colín GERENTE DE MARKETING A VENTAS
Melissa Rendón Narváez COORDINADORA DE DISEÑO COMERCIAL
Angel González Reynoso
Súper mujeres
Expertas ‘todólogas’ Conoce más acerca de los múltiples roles de la mujer moderna hoy en día, y de los “malabarismos” que hace para cumplir con cada uno exitosamente.
DIRECTOR DE VENTAS CIUDAD DE MÉXICO
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Valente Hernández valente_hernandez@elhorizonte.mx EDITOR
Año del mono
Angel Treviño angel_trevino@elhorizonte.mx COEDITOR
Manuel Sancho
Hebert Garza
manuel_sancho@elhorizonte.mx JEFE DE DISEÑO
COORDINADOR DE ESTILO
Miriam Rojas COORDINADORA DE DISEÑO
Tania Reyes DISEÑADORA CREATIVA
Alejandra Bendeck Arlen Cortez Fernanda Ramón Poleth Velazquez REPORTERAS
ESTILO DE VIDA EL HORIZONTE
Alejandra Villaseñor betty guajardo Citlali Huerta elsa verónica Gricelda Estrada jannet cendejas Lupita Cuéllar Prisclia Medina Vero Marcos
@ESTILODEVIDAMX
ELHORIZONTE.MX/ESTILO
MUJERES DESDE LA RAÍZ, FEBRERO DE 2016, ES UN SUPLEMENTO EDITADO Y PUBLICADO POR EL HORIZONTE MULTIMEDIA S.A. BATALLÓN DE SAN PATRICIO 109, PISO 23 COL. VALLE ORIENTE SAN PEDRO, GARZA GARCÍA. TELÉFONO: 19-300-700.
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MUJERES DESDE LA RAÍZ
Deja que la armonía fluya en tu hogar con la ayuda del Feng Shui y dile adiós a la energía negativa.
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COLABORADORES
CONTACTO: estilodevida@elhorizonte.mx
Hola energía positiva
Infusiones
Lo mejor para tu digestión Despídete de la inflamación y la pesadez estomacal añadiendo infusiones a tus hábitos alimenticios.
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DESAFÍO DE MUJERES
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MUJERES DESDE LA RAÍZ
MUJER, ¿CÓMO LE HACES?
Plenitud y
éxito
Feliz de compartirles un poco de lo que expresé en mi conferencia: “Mujer, ¿cómo diablos le haces?”
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POR : ELSA VERÓNICA
es presentaré un tema que le compete a la mujer actual, la que lidia con los malabarismos diarios de la vida moderna. Las mujeres poseemos diversos roles: hijas, esposas, madres, empleadas, amas de casa y muchos más. Nos enfrentamos a un mundo complicado que en ocasiones nos hace sufrir para lograr equilibrar cada aspecto de nuestra vida. Además, las que somos madres sufrimos la culpa y el remordimiento por dejar tantas horas a nuestros hijos al cuidado de otras personas, en la mayoría de los casos, de personas de servicio. Aún así, la superación personal, profesional y laboral nos mueve al entrar a ese mundo, y podemos constatar que –como dije en un principio– somos supermujeres. Mujeres exitosas en todos los ámbitos, viviendo un mundo que hace tan solo cincuen-
ta años ni se imaginaba. Lo más importante y lo que me llama la atención es que en la mayoría de los casos no descuidamos otras áreas, porque hoy somos supermujeres. Y algo primordial que jamás debemos dejar es el ser mujer, tenemos muchos roles, pero el ser mujer no es un rol, así nacimos. Antes que hija, esposa, madre, hermana o trabajadora, antes que todo, no olvidemos que somos mujeres. Hay que tener nuestra propia identidad, tomar nuestras propias decisiones y elegir lo que a cada una de nosotras nos hace feliz. Solo así podremos cubrir y cumplir en todos los ámbitos, recordemos que estando bien y siendo felices los que nos rodean también serán felices. Solo así nos sentiremos satisfechas y dejaremos un ejemplo a nuestros hijos y a las siguientes generaciones, alcanzaremos la plenitud y sabremos que dejamos huella.
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MUJERES DESDE LA RAÍZ
MAMÁS EMPRENDEDORAS
Rompiendo ESQUEMAS ¿Cómo equilibrar la vida profesional y la crianza sin culpas? Descubre la recomendación de la psicóloga Jannet Cendejas, especialista en salud mental.
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DESAFÍO DE MUJERES
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POR : JANNET CENDEJAS
urante mi carrera como psicóloga he recibido madres angustiadas por dar una mejor educación, vivienda y servicios, pero sobre todo atención emocional a sus hijos. Muchas de ellas se sienten culpables o negligentes cuando “abandonan” a sus hijos en las guarderías para poder laborar y de esta manera ofrecerles, según lo que ellas conciben, “un mejor futuro” comparado con lo que recibieron en su infancia. De esta manera, cada vez es más frecuente observar a padres desgastados física y emocionalmente por trabajar largas jornadas por una remuneración no congruente con su esfuerzo. Así, se puede observar como el rol de madre todavía sigue estereotipado. Es decir, la crianza y el cuidado se les hereda solo a las mujeres, mientras que en la sociedad moderna en la que vivimos también es necesario incursionar en el campo laboral (tienen dos trabajos porque muchas veces no alcanza con el gasto). No nos olvidemos de las mujeres que se sienten infelices en sus matrimonios y deciden separarse, lo cual implica un doble esfuerzo al tener que adaptarse a su nueva condición, ser madres y también laborar. Entonces, llegamos a la misma pregunta que todos se hacen en alguna de estas situaciones: ¿cómo equilibrar el cuidado de los hijos y sobrevivir en el intento? El emprendimiento pudiera ser una solución a la difícil, pero no imposible tarea de compaginar la vida profesional con la crianza. Al hablar de emprendimiento muchas personas se asustan, piensan que deben de tener una fortuna o tener vasto conocimiento en economía. La verdad es que el ser emprendedor va mas allá de esto. Ser un emprendedor significa identificar una oportunidad y organizar los recursos necesarios. Es alguien que crea una empresa o que encuentra una oportunidad de negocio, o bien, que empieza un proyecto por su propia iniciativa.
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MUJERES DESDE LA RAÍZ
¿Cómo emprenden las mujeres en México? • Las mujeres en los países pertenecientes a la OCDE perciben 16 % menos en su salario que los hombres según datos del 2013. (OCDE, 2013) • Tres de cada cinco pequeñas y medianas empresas que se abren en México están lideradas por mujeres. (Secretaría de Hacienda y Crédito Público, 2013) • Las empresarias de México aportan el 37% del Producto Interno Bruto, según destacan los reportes del INEGI. (INEGI, 2012) • Las mujeres en México sólo representan el 16 % del sector empresarial de acuerdo con el INEGI (INEGI, 2012) • Las mujeres ocupan el 31 % de los puestos de alta dirección en México, 7 % de los miembros de la junta directiva de las empresas mexicanas son mujeres, y solo el 2 % de las mujeres mexicanas son empresarias (en comparación con el 6 % de los hombres). (OCDE, 2011) • Actualmente, las mujeres terminan la universidad con mejores calificaciones que los hombres, pero antes de cumplir 30 años ganarán 10 % menos que ellos. (GEM, 2012)
Beneficios de emprender Con este panorama, claro que cualquier mujer se preguntaría ¿Cuál es el beneficio de emprender? • Mayor tiempo de calidad con los hijos • Mayor tiempo para disfrutar en pareja • Enseñamos a nuestros hijos a emprender • Mayor oportunidad de ingreso económico • Aporte a la sociedad /cultura • Desarrollo profesional • Aprendizaje continuo a nivel social FEBRERO 2016
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SALUD INTEGRAL
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REJUVENECIMIENTO FACIAL
Aspecto INTACHABLE El Dr. Leobardo Velázquez Arenas nos comenta las características y resultados de usar bótox como tratamiento de belleza.
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POR : ARLEN CORTEZ
ada vez es más usual que las mujeres cuiden su físico y busquen mantener un rostro perfecto, por esta razón recurren a tratamientos de belleza para lucir radiantes. En esta ocasión hablamos con el Dr. Leobardo Velázquez Arenas, especialista en dermatología, para tratar el tema del bótox y rejuvenecimiento facial. “Hoy en día existen múltiples opciones seguras, éticas y eficaces para tener una mejor apariencia y rejuvenecer la cara y el cuerpo. El bótox es el procedimiento más utilizado a nivel mundial para disminuir las arrugas sin perder la apariencia ni las expresiones normales”, comentó. A partir de los 25 años de edad la piel refleja daños que muchas mujeres desearían evitar, estos son signos del envejecimiento cutáneo causados por procesos internos, como la reducción de sustancias que mantienen la piel firme y lisa, asimismo, por factores externos como el sol y componentes del aire. “El bótox lo podemos utilizar tan pronto aparezcan líneas de expresión y las arrugas se reflejen principalmente en la frente, entrecejo y pata de gallo, estas ocasionan una apariencia envejecida tanto en hombres como en mujeres”, agregó el especialista.
APARIENCIA JOVEN
El Dr. Velázquez añade que los resultados que se obtienen del uso de bótox son la disminución de los pliegues, líneas, surcos y deformaciones leves en la piel, lo que ayuda a rejuvenecer de manera natural. “El resultado del tratamiento es notable durante 4 a 6 meses, si se aplica de manera regular se evita que se formen las líneas que se encuentran aún en reposo. Si se aplica por varios años y lo dejamos de utilizar, lo que se logró fue hacer que el tiempo pase más lento y darle una apariencia más joven de manera natural”, mencionó el Dr. Velázquez Arenas.
PRODUCTOS SIMILARES AL BÓTOX
El especialista comenta que existen otros medicamentos que desean reproducir el efecto del bótox pero que no han demostrado ni la seguridad, ni la eficacia ni el tiempo de duración de este. Además, nos mencionó que es de suma importancia que el tratamiento sea aplicado solo por dermatólogos certificados o cirujanos plásticos. “El bótox aplicado por un especialista certificado tiene excelentes resultados evitando la inexpresividad”, aclaró el dermatólogo.
El Dr. Leobardo Velázquez Arenas es Dermatólogo subespecialista en Cirugía Dermatológica Oncológica y Cosmética certificado por la U.A.N.L. y la Universidad ABC de São Paulo, Brasil. Además es miembro del Allergan Academy y Expertos Latinoamericanos en bótox.
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BEAUTY TIME
DESCUBRE TU COLOR
Colorimetría e
IMAGEN Cálido:
otoño-primavera Cabello: café (claro a oscuro), castaño, castaño rojizo, luces de tu mismo cabello pero en un tono dorado. Tez: durazno, oscura, marfil y beige, similar a un color porcelana.
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POR : ALEJANDRA VILLASEÑOR
l color va más allá de lo que nuestros ojos ven. Los colores que usamos le dan armonía o apagan nuestra imagen y personalidad. ¿Te sucede que hay colores que te hacen ver demacrada y sin chiste? ¿Hay un color en especial que invade tu clóset? Estos puntos los vamos a resolver identificando la gama de colores que te hacen relucir y enfocarán las miradas en ti. Nuestro guardarropa deberá estar conformado por una combinación de contraste y armonía. Esto significa que hay que encontrar las combinaciones que nos favorecen y los colores que nos resaltan. Por ejemplo, una falda negra, una blusa blanca y un collar rojo, ¿ves el contraste? La regla de colorimetría divide las combinaciones en frías y cálidas, guiándose por el color del cabello, la piel y los ojos. Para esto empecemos por confirmar nuestros tonos. 14
MUJERES DESDE LA RAÍZ
Ojos: azules, miel, avellana, verde claro y oscuro.
Frío:
invierno-verano Cabello: canoso, cenizo, café grisáceo, castaño oscuro, rubio cenizo llegando un poco al rubio, negro y plata. Tez: blanca, pálida y traslúcida, beige clara, negra café y tonalidades en rosa. Ojos: gris verdoso, azul verdoso, café, negro, violeta, verde brillante, azul profundo y avellana.
HARRIS WHARF LONDON
J.CREW
STELLA MCCARTNEY
BURBERRY
AQUAZZURA Blusa color coral, pantalón terracota, zapatos café camello y collar terracota.
THEORY
EQUIPMENT
Blusa rosa claro, saco o suéter más oscuro que la blusa (gris), falda más clara que el saco (gris medio) y aretes rosas o perlas rosadas.
Blusa beige, pantalón verde, zapatos o sandalias cafés y un collar verde.
DONNA KARAN
MIU MIU
Saco terracota, blusa crema, pantalón azul marino y zapatos azul marino.
Es interesante y divertido hacernos este estudio, ya que vamos a encontrar sintonía en nuestro guardarropa conociendo los colores que crean armonía y contraste en nosotras. Clasificaré ciertos colores que te sacarán de un apuro dependiendo de tu perfil. Si eres una mujer de perfil cálido, el verde, amarillo, naranja, beige y café son la opción para meterle un brillo a tu vestimenta y personalidad; en cambio, si eres de perfil frío opta por tonos como azul, gris, negro, rojo y blanco. Ya no te será difícil combinar tus pren-
JONATHAN SIMKHAI Suéter marrón, falda negra y botas negras.
ELIZABETH AND JAMES
BALMAIN Suéter rojo, falda café y zapatos cafés.
das para lograr un atuendo perfecto, puedes usar líneas monocromáticas, dos tonos y hasta tres colores sin miedo. Estoy segura que tu guardarropa lucirá distinto y te sentirás emocionada de lograr tantas combinaciones. Si tienes oportunidad visita a un experto en color y consultoría de imagen, y realízate un estudio de color. Esto podría ayudarte para conocer los tintes y tonos de maquillaje para ti. Piérdele el miedo a las tonalidades y busca la mejor versión de ti. FEBRERO 2016
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TIPS DE MAMÁ
TIPS BÁSICOS
n ó i c a t n e m i Al
en el
O Z A R A B EM E
POR : L . N . GRICELDA ESTRADA DE LEÓN
CON INFORMACIÓN DE : BABYCENTER . COM
l embarazo es una etapa de cambios hormonales importantes y la formación de una nueva vida, ¿Qué debes evitar? ¿Qué debes comer? ¿Cómo debes alimentarme? A continuación te menciono las bases más importantes para llevar un embarazo óptimo y saludable, recuerda que el mito de “comer por dos” debe romperse.
ADAPTA TU ALIMENTACIÓN A ESTA ETAPA
La mayoría de las mujeres embarazadas necesitan incrementar las proteínas que toman, ciertas vitaminas como el ácido fólico, minerales como el hierro, y comer algunas calorías extra para tener más energía. Si crees que no estás comiendo bien, ahora es el momento de asegurarte que tu alimentación sea nutritiva y equilibrada. Es muy recomendable que limites la comida chatarra porque tiene muchas calorías y pocas de las vitaminas y minerales que necesita tu bebé. Sin embargo, comer mejor no significa comer más; la creencia de que durante el embarazo hay que comer por dos se descartó hace tiempo.
EVITA EL CEVICHE, LOS QUESOS BLANDOS Y OTROS ALIMENTOS
Hay ciertas bacterias que crecen con facilidad en los alimentos que no están cocinados. Estas pueden causar una enfermedad llamada listeriosis, que es peligrosa para el bebé. Por ejemplo, el ceviche y el marisco crudo (incluyendo las ostras y el sushi no cocinado), la leche que no esté pasteurizada y los quesos blandos, pueden contener estas bacterias que pueden afectar a tu bebé. También hay que tener precaución con los embutidos, así como con chorizos, hotdogs, jamón serrano y con las carnes crudas. Por otro lado, cuando prepares vegetales
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es muy recomendable que los laves bien, porque pueden tener bacterias que producen salmonela u otras infecciones. Hay algunos pescados que contienen mercurio, un metal con el que hay que tener bastante precaución porque se cree puede afectar el desarrollo del feto. Beber alcohol, aunque sea solamente un vaso de vino con la comida, tampoco es recomendable. El alcohol tiene consecuencias serias para la salud del bebé. Por ello, muchos médicos recomiendan abstenerse del alcohol durante todo el embarazo.
COMIENZA A TOMAR TUS VITAMINAS PRENATALES
En un mundo ideal en el que no existieran las náuseas ni el rechazo a ciertos alimentos, una dieta equilibrada sería todo lo que una futura mamá necesitaría para alimentarse bien. Sin embargo, para asegurarte de que tanto tú como tu bebé estén recibiendo todos los nutrientes que necesitan, además de seguir una dieta equilibrada, debes tomar tabletas de vitaminas y minerales prenatales.
NO HAGAS DIETAS DE ADELGAZAMIENTO DURANTE EL EMBARAZO
Hacer dietas de adelgazamiento durante el embarazo no es recomendable para el desarrollo del bebé ni para tu salud. Muchas de las dietas para perder peso no tienen suficiente hierro, ácido fólico u otras importantes vitaminas y minerales. Recuerda que el aumento de peso es uno de los mejores indicativos de un embarazo saludable. Las mujeres que comen bien y aumentan una cantidad adecuada de peso tienen menos complicaciones. Por eso, si estás comiendo frutas y vegetales frescos, proteínas magras, granos integrales y estás aumentando de peso, puedes estar tranquila porque todo va bien.
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TIPS DE MAMÁ
Aumenta de peso gradualmente El aumento de peso de la embarazada debería oscilar entre: • 1 – 1.8 kg en el primer trimestre • 5 – 6.5 kg en el segundo trimestre • 3 – 4.5 kg en el tercer trimestre • 9 – 11.8 kg en total Dado que estos valores son aproximados, podemos considerar razonable y seguro un aumento de peso promedio entre los 9 y 16 kilos, durante toda la gestación. Sin embargo, existen muchas mujeres con necesidades especiales, por ejemplo aquellas que comienzan su embarazo con un peso muy bajo o con sobrepeso, o las que presentan un embarazo múltiple, que deberán ganar más o menos peso según sus necesidades.
COME DE MANERA FRECUENTE Y LIGERA
Si las náuseas, el rechazo que quizás sientes por ciertos alimentos, la acidez y la indigestión te están quitando las ganas de comer, intenta comer de cinco a seis comidas ligeras en vez de tres grandes, será más fácil para tu cuerpo digerirlas. No te saltes comidas incluso si no tienes hambre, porque el bebé necesita recibir alimento de forma regular. Está bien si comes botanas saludables o bajas en calorías, las cuales proporcionan no más de 150 calorías por porción. Las más adecuadas son los alimentos naturales como frutas, vegetales y yogur. Recuerda que es muy recomendable que limites la comida chatarra.
COME ALGO DULCE DE VEZ EN CUANDO
Las comidas procesadas y los postres con mucho azúcar no deberían formar parte de tu dieta. Sin embargo, no se trata de decirle adiós a todos los dulces por estar embarazada, los puedes comer en ocasiones especiales. No te atormentes, que una galleta o un pedazo de pastel de chocolate de vez en cuando no le harán daño a tu bebé.
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MUJERES DESDE LA RAÍZ
VIDA SALUDABLE
INFUSIONES PARA UNA MEJOR DIGESTIÓN
¿Comiste demasiado hoy?, ¿sientes el estómago pesado?, ¿estás estresada e inflamada?
POR : CITLALLI HUERTA ITURBE CHEF DE CON GANAS , AZTECA NORESTE FACEBOOK : COCINA SIMPLE Y SANA YOUTUBE : MUJERES AL ASADOR TWITTER : @ HI _ CITLA
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n muchas ocasiones, por falta de tiempo o malos hábitos no consumimos un platillo balanceado, provocando pesadez e incluso inflamando nuestro estómago. Esto se debe a los gases derivados de una mala combinación de alimentos, misma que no dejar trabajar eficientemente al sistema digestivo. Hoy te propongo que pruebes tomar infusiones después de tus comidas, estas están hechas a base de plantas naturales y alivian las molestias, además de beneficiar a la salud en general. Preparar una infusión de hierbas es muy sencillo, solo necesitas calentar el agua hasta el punto de ebullición y agregar las hojas, para luego dejar reposar de cinco a diez minutos. En el caso de las hierbas secas y las raíces, se dejan hervir a fuego lento junto a los demás ingredientes por tres minutos más, para luego reposar. Puedes elaborar una infusión de una sola planta o bien, hacer combinaciones para un efecto y sabor específicos. Enseguida te comparto tres ideas que seguramente te encantarán.
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CILANTRO, ORÉGANO Y JUGO DE NARANJA Ayuda a eliminar toxinas, previene la retención de líquidos y es auxiliar en resfriados.
MANZANILLA Y MENTA Reduce el malestar estomacal, desinflama y posee propiedades antioxidantes.
TOMILLO, JENGIBRE Y JUGO DE LIMÓN Depurativo, evita las náuseas, limpia el hígado y fortalece el sistema inmunológico.
Anímate a incorporar las infusiones a tus hábitos de alimentación, de esta manera ayudarás a tu sistema digestivo de forma natural, y te sentirás joven y saludable. FEBRERO 2016
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DESAFÍO DE MUJERES
DISCIPLINA EN EL HOGAR
10 errores comunes E
POR : PRISCILA MEDINA
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PMEDINA @ SCOLARE . COM . MX
FB : PRISCILA MEDINA
ducar a nuestros hijos no es tarea fácil, requiere compromiso y paciencia. La vida en casa con niños, además de las actividades de la vida diaria, hacen que nuestra paciencia se vea disminuida, hasta hay momentos en que sentimos que ya no podemos más. La disciplina en casa implica tener límites y reglas para que la convivencia sea sana, pero que además podamos educarlos ayudándolos a que en un futuro ellos encuentren su propio camino.
ERRORES COMUNES QUE COMETEMOS AL DISCIPLINAR A NUESTROS HIJOS: EL NIÑO YA LO SABE, YA SE LO HE DICHO MUCHAS VECES
Pues no, hay que decirles las cosas una y otra vez. Las reglas claras y sencillas de acuerdo a su edad le ayudarán a que poco a poco pueda recordarlas y seguirlas, pero otras tantas tendremos que repetírselas por más tiempo. La disciplina consiste en fijar reglas de convivencia y límites de conducta, es un proyecto a largo plazo, donde cada etapa del desarrollo de nuestros hijos es un nuevo reto.
“PORQUE LO DIGO YO” Y “AQUÍ MANDO YO”
Cuando las reglas son justas es más fácil que las obedezca, de otra manera perdemos su respeto. Tómate el tiempo de conversar el porqué de algunos límites o reglas para que el niño los comprenda.
DECIRLE TODO LO QUE NO PUEDE HACER
No corras, no grites, no pelees o no pegues. El niño piensa en correr, gritar, pelear o pegar; en cambio, si le decimos lo que esperamos de él, le damos posibilidades de actuar, por ejemplo, en lugar de “no corras” podemos decirle “camina despacio”. Sé claro con el mensaje que le envías al niño. 22
MUJERES DESDE LA RAÍZ
DARLE MUCHAS ÓRDENES
Gastamos toda nuestra energía en decirle al niño paso a paso lo que tiene que hacer, en lugar de enfocarnos en lo realmente importante, déjale libertar para actuar en otras y así permítele que alcance su autonomía.
FALTA DE CONSISTENCIA
Le decimos al niño que no puede tener un comportamiento, pero al día siguiente nosotros lo hacemos. Por ejemplo, el niño miente sobre una tarea, al día siguiente le mentimos a nuestro jefe. Recuerda que somos un modelo para el niño.
CONSENTIRLO O EXIGIRLE QUE SE COMPORTE MADURAMENTE
A veces, como papás le damos al niño todo lo que pide o por el contrario, ya no le permitimos que se comporte como un niño, pues está muy grande para llorar, pero los extremos solo lo confunden. Permite que se exprese y trátalo de acuerdo a su edad.
PREMIOS, PREMIOS Y MÁS PREMIOS
Claro que al principio funciona el “si recoges los juguetes, te doy un dulce”, pero llega un momento en que pierde efecto, entonces los premios se vuelven más grandes, de esta manera el niño aprende a esperar algo de alguien cada que realiza una acción positiva.
DEJAR DE HABLARLE O DECIRLE QUE YA NO LO VAN A QUERER
Para el niño, sus padres son lo más importante y lo hacen sentir seguro y amado, cuando les decimos que pueden perder nuestro amor lo hacemos sentir inseguro.
PERDER EL CONTROL Y GOLPEARLO
Los golpes generan en el niño el sentimiento de impotencia, además que aprende que la violencia es un medio para resolver problemas. Ten calma, si alguna vez pierdes el control no tengas miedo de hablar con él y pedirle perdón. Si no puedes controlarte busca apoyo con un especialista.
COMPARARLO CON OTRO NIÑO
Lo hacemos sentir que no puede cumplir con lo que esperamos de él, que no es capaz y por lo tanto que no lo queremos, bajando su autoestima. Recuerda que cada niño es único y tiene sus propias cualidades, dile a tu hijo lo que admiras de él.
¿Ya abrazaste a tus hijos hoy? Abrázalos, bésalos y diles lo importante que son para ti.
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MI CASA PERFECTA
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MUJERES DESDE LA RAÍZ
AÑO DEL MONO DE FUEGO YANG
Armoniza tu hogar este 2016
Que la energía del 2016 llene de abundancia, amor, salud y prosperidad sus hogares. Luz y bendiciones.
E
POR : LUPITA CUÉLLAR AMOZORRUTIA ESPECIALISTA EN FENG SHUI
FACEBOOK : FENG SHUI MONTERREY
l Feng Shui es una herramienta muy útil que podemos utilizar para ayudarnos a lo largo del año, y fluir con la energía del universo, activando en cada lugar la mejor energía, disminuyendo las vibras negativas. Armonizando con los cinco elementos chinos: agua, madera, fuego, tierra y metal. Con colocar algunas piezas activaremos la prosperidad, el trabajo o los estudios, y disminuiremos las energías negativas del año.
EL CALENDARIO SOLAR (HSIA)
Comenzó en México el 4 de febrero a las 03:46 horas.
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WWW . FENGSHUI - MONTERREY . COM
Este es usado en el Feng Shui para colocar nuestras “curas” y armonizar nuestra casa en este 2016. El tiempo es cíclico, cada punto cardinal representa diferentes energías vibratorias. Este es el Qi (energía) de cada lugar, esto es lo que conocemos como estrellas voladoras. Y cada una de ellas emite diferentes tipos de energía a cada sector. Son las energías del año que llegan a cada uno de los sectores e influencian la vida de las personas en sus casas, en las ciudades, en los países y en el mundo. Con diferente energía cada año, dependiendo del sector donde se encuentran.
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MI CASA PERFECTA
Como todo, existen estrellas favorables y algunas desfavorables. El objetivo es armonizar para incrementar lo positivo y disminuir la energía negativa, con los consejos que te daremos. Estas energías son para proyectos a corto plazo, para un año. A pesar que las estrellas llegan igual para todas las casas, no es lo mismo para cada hogar, pues las estrellas actúan de manera diferente por el tipo de movimiento de energía, de acuerdo con la orientación de ventanas, puertas y pasillos. Es por ello que cada persona recibe un resultado distinto. Si colocas estas curas en los ambientes más importantes de tu hogar o las áreas que más usas te ayudarán a fluir mejor este 2016. • Entrada • Cocina • Dormitorio Para definir las energías anuales es necesario que se use una brújula y se tome la dirección del frente de la casa.
Coloca el plano en una mesa en la misma posición de la casa. Coloca la brújula sobre el plano y ve donde está el norte,ubica así las demás direcciones.
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BEAUTY TIME
PENSAMIENTOS NEGATIVOS
Mente
CLARA L
POR : VERO MARCOS TERAPEUTA EMOCIONAL WWW . VEROMARCOS . COM
os pensamientos que nos llegan a la mente son regularmente recuerdos de experiencias no agradables de nuestro pasado, ellos están guardados en nuestro subconsciente y explotan intempestivamente como palomitas en el microondas cuando nosotros los encendemos. Lo importante para tener una vida plena, pacífica y feliz es el aprender a detectarlos. Cuando nos llegan estos pensamientos y decidimos darles el poder y entregarle nuestro estado de ánimo, la sangre nos hierve, nos enojamos solos y queremos 28
MUJERES DESDE LA RAÍZ
hacer algo al respecto. Entramos en un remolino sin salida que nunca nos lleva a nada bueno, y un ejemplo de ello es cuando recordamos alguna situación del pasado con alguna persona que nos molestó y tomamos el teléfono para llamarle, para reclamarle y pedirle explicaciones, y a veces, hasta queremos que nos pida perdón. Estas son situaciones completamente absurdas y sin sentido que no nos llevan a nada bueno, son enfados que nosotros mismos nos provocamos al darle rienda suelta a ese pensamiento, permitiéndole que haga con nosotros lo que le de la gana. Un simple pensamiento que si decidimos parar y suplirlo por uno positivo y agradable, el rumbo de nuestro día tomaría un camino pacífico y feliz. Normalmente, este tipo de pensamientos nos invaden en nuestros momentos de ocio. Una buena forma de mantenernos distraídos es buscar una actividad que nos apasione, puede ser leer un libro, aprender a tocar un instrumento o practicar un deporte. Asimismo, puedes meditar o colorear man-
dalas, lo que está comprobado despeja la mente y explota nuestro potencial. Cualquier actividad recreativa genera endorfinas, y estas nos hacen sentir bien bloqueando el subconsciente de cualquier recuerdo negativo. Lo importante no es solo entretenernos, sino aprender a detectar los pensamientos que pudieran ser tóxicos e incluso autodestructivos. Al leer estas líneas ya están detectando cuáles son esos pensamientos negativos del pasado que de nada nos sirven, sino para hacernos pasar un mal rato. Transformar ese recuerdo recurrente en una experiencia que nos trajo un aprendizaje y que nos permitirá ver las cosas de otra forma, nos hará valientes, fuertes y sin miedos, llevándonos hacia una vida plena y feliz. Si aprendemos a enfocarnos en vivir el momento y reconocerlo como un verdadero regalo, es mucho más fácil dejar el pasado atrás y seguir adelante con nuestra vida que está llena de oportunidades y opciones que nos llenan de paz, de amor y de abundancia.