ALEJANDRA LLAMAS
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Filosofía de vida para la mujer
CONTENIDOS
Consejos para comprar plantas Elige la planta que mejor se acople a tu jardín.
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Lo que toda mujer desea Encuentra una lista de las joyas más cotizadas y que toda dama merece.
38 Guillermo Salinas Pliego PRESIDENTE FUNDADOR Alberto Hinojosa Canales VICEPRESIDENTE FUNDADOR Rubén Jordán
Érick Guerra
DIRECTOR GENERAL
DIR. COMERCIAL CORPORATIVO
Vicente Díaz DIR. ADMINISTRATIVO
Angel González
Iván Caloca
DIR. DE VENTAS CIUDAD DE MÉXICO
DIR. DE PRODUCCIÓN
Francisco Cortés DIR. DE SISTEMAS
ricardo morales DIR. DE LOGÍSTICA
Look para la oficina
Pablo Rodríguez DIR. DE VENTAS CUENTAS CLAVE
Sergio Montañez DIR. DE VENTAS SUPLEMENTOS
Valente Hernández
Tania Reyes
valente_hernandez@ elhorizonte.mx
DISEÑADORA CREATIVA
Encuentra los nuevos estilos que te harán lucir cómoda y diferente en tu ambiente de trabajo.
EDITOR
Angel Treviño angel_trevino@elhorizonte.mx
COEDITOR
Manuel Sancho
Alejandro Santana Arlen Cortez Isabel Vázquez Poleth Velazquez REPORTERAS
manuel_sancho@elhorizonte.mx
JEFE DE DISEÑO
Hebert Garza
Miriam Rojas
COORDINADOR DE ESTILO
COORDINADORA DE DISEÑO
Fabián Soto rosina ramón COLABORADORES
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MUJERES DESDE LA RAÍZ
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Alcanza tu potencial En entrevista exclusiva, la coach Alejandra Llamas nos comparte cómo es que se ha apasionado por dar enseñanzas de vida.
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BEAUTY TIME
‘GLOW’
Una brillante TENDENCIA El maquillaje mate y sin brillo ya pasó de moda, la tendencia que está arrasando este verano es el brillo y la luminosidad en tu cara para que luzcas más radiante, fresca y joven.
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POR : ISABEL VÁZQUEZ
a tendencia del ‘glow’ está acaparando miradas y pasarelas, te explicamos cómo utilizarlo para alcanzar un look de ensueño. Antes que nada, debes tener tu piel bien hidratada, para ello necesitas tomar al menos dos litros de agua diarios. No olvides aplicarte una loción o crema humectante en tu rutina de limpieza y belleza, esto le dará luminosidad a tu rostro. Seguido, te sugerimos utilizar un corrector uno o dos tonos debajo del color de tu tez para evitar las ojeras. El propósito de los iluminadores es dar luz y enfocar las miradas en ciertos puntos de la cara, evitando el efecto “grasoso”, proyectando vitalidad y una piel radiante, y difuminando las líneas de expresión si estas no son muy pronunciadas.
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MUJERES DESDE LA RAÍZ
PASOS PARA UTILIZAR EL ILUMINADOR
• El hueso superior de la ceja • El tabique y punta de la nariz (si tu nariz es aguileña, omite este punto) • Los pómulos, en la parte superior del hueso • En la parte superior de los labios (en el centro) • En el exterior del lagrimal Si lo utilizas debajo del arco de la ceja, te ayudará a ampliar la mirada y provocará un efecto de levantamiento de párpado. En los pómulos te ayudará a resaltarlos y vas a comenzar a aplicarlo desde el ángulo externo del ojo y formar una especie de ligera “C” hasta llegar a la ventana de la nariz. Por último, sella tu maquillaje con un polvo traslúcido.
EL ‘GLOW’ EN LAS CELEBRIDADES El efecto es ideal para cualquier tipo y color de piel, pues el brillo favorece a todos los tonos, únicamente tienes que seleccionar un iluminador en acabados rosáceos si tu piel es blanca; si tu piel es bronceada o morena, te sugiero los tonos oro.
CHANEL Los puedes encontrar en marcas como Dior, Clinique, Chanel, Burberry, Bobbi Brown y Mac. Escoge el que mejor se acomode a tu tez.
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MI CASA PERFECTA
TERRARIO
Invernadero
EN MINIATURA L
POR : ARLEN CORTEZ
ILUSTRACIÓN : MIRIAM ROJAS
a decoración con plantas en los interiores, además de embellecer los espacios, cumplen importantes funciones como mejorar la calidad del aire, actúan como un escudo natural contra la contaminación, asimismo, estimulan la productividad y la relajación. Vivir rodeado de naturaleza causa efectos positivos para la salud y el estado de ánimo, por esta razón te compartimos un sencillo procedimiento para crear un pequeño jardín que se cultiva dentro de un recipiente.
:: MATERIALES:
Plantas de tu elección (cactus o suculentas) Tierra Piedras o gravilla Carbón activado Musgo Guantes Recipiente
PASO 1
PASO 2
PASO 3
Limpiar perfectamente el recipiente. Para este paso debes utilizar agua y jabón antibacterial.
Colocar una capa de 2.5 cm de gravilla, enseguida se debe colocar una capa de 2 cm del carbón y por último, una capa de musgo que evitará que la tierra se filtre hacia la gravilla.
Agregar la tierra al contenedor y aplastar suavemente para nivelar la superficie. La cantidad de este elemento dependerá del tamaño del refractario y la longitud de las raíces de las plantas.
PASO 5 PASO 4 Sacar las plantas de su recipiente original y sacudir el exceso de tierra. Seguido de este paso debes cavar hoyos dentro del terrario e introducirlas en ellos. 06
MUJERES DESDE LA RAÍZ
Regar el terrario hasta que las piedras de la parte de abajo estén mojadas. Los cactus y suculentas se riegan una vez al mes.
COCINA
SUFLÉ FRÍO DE LIMÓN
HORA DE LA MERIENDA Dale a tu día un momento para degustar un exquisito postre hecho en casa.
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POR : FABIÁN SOTO
media tarde se antoja un platillo ligero para satisfacer los antojos, y nada mejor que disfrutar de un refrigerio dulce y refrescante. En esta ocasión te compartimos una receta donde el ingrediente principal es el limón, un cítrico fresco e ideal para el verano. Asimismo, puedes preparar este postre para tus reuniones y cerrar con broche de oro.
SUFLÉ DE LIMÓN
Ingredientes: 5 huevos separados 1 cucharada de azúcar refinada 2 cucharadas de ralladura de limón ¾ de taza de jugo de limón colado 1 cucharada de grenetina 1½ tazas de crema ligeramente batida con crema batida adicional Ralladura de limón en julianas Preparación: En un tazón pequeño y con la batidora eléctrica, batir las yemas de los huevos, el azúcar y la ralladura de limón durante tres minutos, hasta que el azúcar se disuelva y la mezcla espese y quede homogénea. En una cazuela chica, calentar el jugo de limón y agregar poco a poco a la mezcla anterior, batir hasta que esté bien incorporado. En un recipiente, mezclar la grenetina con agua y ablandar. Colocar este reci-
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MUJERES DESDE LA RAÍZ
piente en el interior de uno más grande que contenga agua caliente, mover hasta que la grenetina se disuelva. Añadir jugo de limón poco a poco a la mezcla, batir a velocidad baja hasta incorporar. Cambia de recipiente a uno más grande y cubre con plástico adherente, refrigera durante 15 minutos hasta que la mezcla espese, pero no esté cuajada. Con una cuchara de metal, incorporar la crema batida en la mezcla y revolver. En un tazón limpio y seco, batir con la batidora eléctrica las claras a punto de nieve. Verter rápido a la mezcla de limón y revolver hasta que se mezclen y no haya restos de clara de huevo. En cucharadas, vaciar la mezcla poco a poco en los moldes preparados y refrigerar hasta que cuaje. Retirar el papel aluminio antes de servir. Decorar con crema batida y ralladura de limón. Nota: El suflé frío de limón puede prepararse hasta ocho horas antes de servirse.
ANTES DE REFRIGERAR:
Cortar en cuatro partes el papel aluminio, doblar a la mitad y envolver cuatro moldes para suflé con capacidad para una taza, con 1 centímetro por encima de los mismos; por último, amarrar con un cordón. Recuerda engrasar ese centímetro con aceite o mantequilla fundida.
SALUD INTEGRAL
OBSESIÓN FITNESS
EL EMBARAZO
y la pregorexia
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MUJERES DESDE LA RAÍZ
¿Sabes cuáles son las señales de esta preocupación excesiva por el peso?
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POR : POLETH VELAZQUEZ
ubir de peso es normal y sobretodo una buena señal durante el embarazo. Una mujer suele aumentar entre 11 y 16 kilos en promedio, dependiendo del peso antes del embarazo y sus actividades cotidianas. Según la Secretaría de Salud de México y especialistas en ese sector, el peso extra es importante para la formación de los tejidos del bebé y para la reserva de energía que será utilizada durante la última etapa del embarazo (parto y lactancia). A pesar de esto, y aunque no es una enfermedad nueva, la pregorexia se ha visto mucho últimamente, gracias a las redes sociales y el acceso al internet. Esta enfermedad se trata de un trastorno alimenticio que puede ocasionar graves consecuencias tanto al bebé como a la madre. Según los expertos, una de las mayores preocupaciones de cualquier mujer al quedar embarazada es el peso que ganarán. Aunque tampoco nos referimos a comer todo lo que se antoje; cuidar y desarrollar una gestión correcta de alimentos es una parte importante de esta etapa. Cambiar los hábitos de vida, de alimentación y acatar los consejos del doctor se deben convertir en prioridad, sin llegar a la obsesión. Sin embargo, podemos ver las denominadas ‘fitness moms’, mujeres que antes de embarazarse estaban acostumbradas a llevar un ritmo de vida intenso en deportes y cuidado de alimentación y que, por lo tanto, al quedar embarazadas llevan este mismo estilo de vida, aunque muchas de ellas llevan un control con el médico, ocasionar un trastorno alimenticio está a un paso de distancia. Esto es mucho más peligroso para aquellas mujeres que anteriormente ya contaban con un trastorno alimenticio o para aquellas que llevan un mal control alimenticio, es decir, aquellas que tratan de cuidarse llevando una dieta descompensada y mal orientada. Pero no precisamente estas mujeres tienen el riesgo de sufrir este problema, la Secretaria de Salud, también comenta que es posible que cualquier mujer puede llegar a desencadenar el trastorno sin ningún antecedente.
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SALUD INTEGRAL
¿QUÉ ES LA PREGOREXIA?
En definición, consiste es la restricción de ingesta calórica con posible inducción al vómito y aumento de la actividad física de manera obsesiva. La Secretaría de Salud comenta que: “Las señales de la pregorexia inician con una preocupación excesiva por la dieta y el aumento de peso, por lo que dejan de comer y aumentar su actividad física, sin pensar en las consecuencias, que pueden llegar a ser realmente graves.” Algunas de las afecciones que se pueden crear por llevar este mal hábito son: • Desnutrición en madre y bebé • Anemia • Baja producción de leche materna • Alteraciones hormonales • Pérdida excesiva de cabello • Piel seca y deshidratada • Descalcificación ósea • Aborto espontáneo • Parto prematuro • Alteraciones en el tubo neural del bebé • Retraso de crecimiento intrauterino • Retraso mental • Parálisis cerebral • Malformaciones digestivas • Malformaciones cardiovasculares • Disminución del líquido amniótico • Muerte fetal intrauterina • Convulsiones • Trastornos por déficit de atención después de nacido
¿CÓMO DETECTAR ESTE TRASTORNO?
Es importante acudir al médico si notas algunas de las siguientes afecciones. Hacerlo puede salvar tu vida y la de tú bebé. • No hablar del embarazo como un hecho real • Contar obsesivamente las calorías en cada comida • Pensar todo el día en cómo reducir las calorías • Rechazo a la apariencia física • Desinterés por el embarazo • Utilizar fajas para disimular el crecimiento abdominal • Intentar comer a solas o saltar las comidas • Entrenar excesivamente • Inducirse el vómito • Náuseas • Vómitos • Pérdida de apetito y rechazo a los alimentos • Haber sufrido con anterioridad anorexia o bulimia • Mantener bajo peso durante todo el embarazo
¿CÓMO TRATAR LA PREGOREXIA?
Lo más importante es acudir a un médico desde las primeras semanas de gestión, ya que él definirá en una instancia cuáles serán los cuidados y la alimentación necesaria. Por otra parte, es importante resaltar que las mujeres que sufren de este trastorno no reconocen su patología, por lo que el tratamiento no consistirá solo en conseguir que coman mejor y en cantidades adecuadas, sino que tendrán que llevar un tratamiento psicológico e incluso psiquiátrico, durante y después del embarazo. 12
MUJERES DESDE LA RAÍZ
MI CASA PERFECTA
TIPS PARA COMPRAR
ELIGE LAS MEJORES
PLANTAS Selecciona las plantas que más se adapten a tu ambiente.
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POR : POLETH VELAZQUEZ
n veces, al momento de querer hacer nuestro jardín y adornarlo con hermosas flores no tenemos ni idea de qué y cómo elegirlas. Aquí te daremos unos consejos básicos para comprar las mejores plantas para el jardín.
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Hay que elegir las plantas que se adapten mejor a las condiciones de tu casa o jardín.
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Se recomienda acudir a establecimientos especializados en flora antes que a los más generales, además tienen precios más económicos.
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MUJERES DESDE LA RAÍZ
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Lee las etiquetas, ayudarán mucho a descubrir si las plantas son venenosas, ya que deben indicar cualquier característica.
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Nunca compres plantas que tengan hojas marchitas, amarillentas, con bordes resecos o agujeros.
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Revisa muy bien el haz y el envés de la hoja para comprobar que no hay enfermedades fúngicas o manchas. Esto también sirve para no introducir plagas o enfermedades en el resto de tu jardín.
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Evita plantas que tengan tallos muy largos y pocas hojas.
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Compensa tus plantas con el tamaño de la maceta.
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Las raíces deben ser abundantes y de un color claro. Un tono vivo indica salud y un vigoroso crecimiento.
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Es recomendable comprar plantas pequeñas y compactas con brotes nuevos, ya que además de ser más baratas, se adaptan mejor.
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Elige plantas que tengan muchos capullos en vez de muchas flores abiertas.
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No compres plantas cuyas raíces salgan por el agujero del drenaje de los tiestos o por la superficie de la tierra, eso significa que la planta lleva mucho tiempo en la misma maceta.
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Evita plantas secas, con verdín, moho o hierbas malas.
MUJERES EN FORMA
ACTIVIDADES OUTDOOR
EL DEPORTE NOS UNE Realizar deportes en familia es ameno y positivo para padres e hijos. Descubre los deportes más atractivos y divertidos para hacer fuera de casa.
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POR : ARLEN CORTEZ
racticar deportes junto a los hijos crea un lazo de complicidad muy fuerte y benéfico para la unión familiar. Existen infinidad de actividades que hacen a los integrantes de una familia salir de la rutina y disfrutar de la naturaleza que los rodea. Este tipo de actividades que a ambas partes les apasiona los convierte en compañeros de equipo; asimismo, los empuja a compartir retos, emociones y acumular experiencias en conjunto que contribuyen para adquirir valores positivos. Así sea correr, hacer ciclismo, acampar, realizar montañismo o pasear en las olas al practicar surf, todas estas actividades son un pasatiempo que además de elevar la calidad en la relación es una excelente manera de cuidar y mejorar la salud. Si amas los deportes y pasar tiempo con tus hijos te encantará las siguiente lista.
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MUJERES DESDE LA RAÍZ
‘Trekking’ El excursionismo los llevará a conocer los paisajes más increíbles y ser participes de escenarios naturales que van desde bosques, playas hasta desiertos. No olviden llevar en la mochila especial para este tipo de actividad la ropa y calzado adecuado, así como ordenadores y un GPS que les ayudará a recorrer sin imprevistos los caminos entre arroyos, lagos y lagunas.
‘Running’ Cada vez más son las carreras que se organizan para toda la familia; padres e hijos se dan cita para disfrutar de días al aire libre, salir de la rutina e incorporar actividades saludables. Este actividad recreativa es ideal para mejorar el autoestima de los pequeños, además que ayuda a incrementar la capacidad de trabajo en equipo.
Ciclismo El ciclismo como deporte, pasatiempo o medio de transporte genera múltiples beneficios tanto para los adultos como para los niños. Planear una ruta con tus hijos o simplemente pasear por algún parque en este vehículo fortalecerá la relación con ellos. Aumenta la resistencia, potencia la agilidad, estimula la coordinación y el equilibrio, además que favorece el desarrollo intelectual, la conciencia social y es una convivencia enriquecedora para toda la familia.
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MUJERES EN FORMA
Snowboard Las mamás más extrovertidas preferirán realizar esta actividad alucinante que consiste en deslizarse sobre una montaña nevada. Esta actividad solo se puede practicar como deporte invernal en México; sin embargo, si es de tu agrado nunca está de más planear unas vacaciones familiares a donde puedan disfrutar del esquí. Entre algunos de los destinos ideales en México para realizar ‘snowboard’ se encuentra la Sierra de Juárez en el Estado de Baja California, la Sierra de Arteaga en el Estado de Coahuila y el Nevado de Toluca en el Estado de México.
Surf El surf es otra de las actividades consideradas como extremas, pero una de las más divertidas y fuera de lo convencional. Cuando estés de vacaciones en la playa puedes tomar clases de surf con tus hijos, la evolución en el aprendizaje de ambas partes les permitirá compartir emociones. Esta actividad requiere dedicación y disciplina, un buen instructor será su mejor aliado para aprender de forma simple, clara y personalizada.
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MUJERES DESDE LA RAÍZ
MUJER MODELO
ALEJANDRA LLAMAS
ALCANZA
tu potencial En exclusiva para Mujeres desde la Raíz, Alejandra Llamas nos comparte su filosofía de vida y su experiencia en el mundo del ‘coaching’.
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MUJER MODELO
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POR : ISABEL VÁZQUEZ
ue curioso porque desde muy joven se encontró con la necesidad de establecer una filosofía de vida que pudiera respaldar su fuerza emocional, su paz interior y sostenerse en momentos de reto. Fue entonces que comenzó a leer mucho, a estudiar yoga y su filosofía. Comenzaron a acercarse mujeres a tomar lecciones con ella y decidió formar un marco teórico de conocimientos para concretar su preparación. Para ello investigó sobre el ‘coaching’ y sus ventajas, lo que le llevó a estudiar la disciplina en la ciudad de Minneapolis hace ya más de diez años. “Soy una mujer tranquila. Me gusta la soledad, pasar tiempo con mi familia y amigos cercanos. Paso mucho tiempo en mi casa desde donde enseño y escribo. Me encanta crear espacios bellos en mi hogar y valoro mucho las buenas amistades. Una cenita con un buen vino y una rica platicada me hacen muy feliz.” Así se describe a sí misma Alejandra Llamas. Sus planes a corto y mediano plazo, son continuar con su Instituto de Coaching en el que es maestra activa, y seguir sorprendiéndonos y enriqueciéndonos con publicaciones nuevas. Otros de sus planes son disfrutar al máximo su vida y amar a sus seres queridos profundamente.
Aprende a crear la realidad que deseas y alcanza el potencial de tu ser” – Alejandra Llamas ¿QUÉ ES EL COACHING PARA ALEJANDRA LLAMAS?
La autora nos explica que el ‘coaching’ reúne capacidades de transformación, creatividad, aprendizaje y despertar. Es una disciplina que genera nuevas formas de interpretar a las personas, sus formas de relacionarse, de actuar y de alcanzar los objetivos que se han propuesto. Entre los temas que desarrolla en sus conferencias de hayan la importancia de conocerse a uno mismo; la reflexión sobre “los pilares que forman la visión del mundo”; el reajuste de creencias y la ruptura de paradigmas; y la creación de un plan de acción enfocada a potenciar la alegría y las relaciones humanas. Por último, Alejandra Llamas define su trabajo bajo la premisa: “El lenguaje no solo describe la realidad, sino que por medio de él se genera la realidad”.
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MUJERES DESDE LA RAÍZ
La escritora
“UNA VIDA SIN LÍMITES”
“EL ARTE DE CONOCERTE”
Tenemos mucho que aprender y reforzar de sus libros; ya que ha tocado almas y dejado huellas importantes en la vida de muchos.
Reflexiones del Tao Tse Ching combinadas con el ‘coaching’ ontológico, buscó juntar una filosofía ancestral con una tan moderna como el ‘coaching’ y experimentar como coinciden y pueden impactar en nuestra vida.
Técnicas, reflexiones y metodologías para aprender a conocernos y encontrar el camino a la felicidad.
De cerca con… Se certificó como maestra de yoga con uno de los más prestigiados maestros a nivel global, Tias Little. A la par de sus estudios de yoga y meditación en Nuevo México, se certificó en como Coach Ontológico (estudio del comportamiento del ser humano). Actualmente imparte y dirige la preparación del llamado “Proceso MMK” a través de su Instituto MMK, avalado internacionalmente por el ICF. Autora de Penguin Random House y autora ‘best-seller’. Actual conductora del programa de radio Palabras al Aire.
El consejo que les dejo a las lectoras de Mujeres desde la Raíz es que se acepten como son, que se amen y sean suaves consigo mismas.” – Alejandra Llamas
“MAESTRÍA DE VIDA”
“EL ARTE DE EDUCAR”
“EL ARTE DE LA PAREJA”
“ESENCIA DE LÍDER”
En coautoría con Gloria Calzada, “Maestría de vida” son diálogos de ‘coaching’ que tienen que ver con todo tipo de temas de vida.
En este texto la autora explica técnicas de ‘coaching’ enfocadas a guiar a nuestros hijos.
Este libro engloba todo lo que necesitamos saber para ser parejas funcionales o para estar solteros desde la paz.
Se publicará en septiembre, en él analizó a 12 líderes a lo largo de la historia que tuvieron un impacto humanitario desde el punto de vida del ‘coaching’.
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VESTIDAS PARA BRILLAR
LOOKS PARA OFICINA
Bella
y productiva
Te mostramos una idea de los diferentes looks que puedes usar dentro del horario de oficina, mismos que te harán sentir cómoda y con estilo.
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POR : ALEJANDRO SANTANA
orque sentirse cómoda no debe quedar como segunda opción, sin importar a donde vayas, aquí te presentamos diferentes ‘outfits’ que podrías llevar a la oficina para lucir perfecta y con el estilo que te caracteriza. Así que toma estos consejos de acuerdo a tu personalidad, y ten en mente que mezclar texturas, estampados, combinar volúmenes y nuevos cortes, es lo de hoy, así que toma nota. Un blazer siempre es un buen compañero para la oficina.
Mezcla texturas y volúmenes.
HATCH
Uno skynny en azul marino sería una idea genial, y si va combinado con una blusa del mismo color, un blazer beige o salmón, y unos tacones en punta en rojo granate, irían muy bien; mientras que en accesorios, un collar con grandes aplicaciones que hagan juego con tu calzado y un bolso maxi negro, te quedarían muy bien, como la cereza del pastel.
J BRAND
RUPERT SANDERSON
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MUJERES DESDE LA RAÍZ
Para un LOOK CASUAL
Unos denim en roller up, y unas zapatillas azules con podrían ser un juego ideal, mientras que una blusa blanca y un blazer azul marino quedarían perfectos para lucir en la oficina, y más aún si luces un collar gargantilla, o de igual forma, lo puedes sustituir por una mascada en el mismo de azul que tus zapatillas. Una blusa básica en tono neutro, la puedes combinar de una buena manera, si sobre esta utilizas una biker, ya sea negra o verde con un unos pitillos en negro, serías la chica más ‘it’ de la oficina. Da el punto final con unas tacones en punta o pump altos camel o beige y una bolsa maxi. En este look no es necesario que uses collares o pulseras, pero si quieres, puedes usar unos pendientes discretos.
Si el estilo es un poco más formal, puedes optar por un pantalón de vestir negro, un clásico que no te hace quedar mal nunca, es esa prenda que jamás, pasa de moda, y a este añádele una blusa color perla y un blazer, mientras que por accesorios no te preocupes, puedes usar un reloj y una pulsera discretos, un collar largo sencillo o uno con aplicaciones grandes en color camel al igual que tus zapatillas con un bolso maxi que haga juego con tus accesorios.
Un cabello ARREGLADO complementa TODO LOOK
LARSSON & JENNINGS
Para un look MÁS FORMAL
Para lucir aún más tu look puedes darle vida a tu pelo; sin importar que sea corto o largo. Puedes llevarlo suelto, trenzado o con una coleta pero con mechones sueltos, para que esta no te haga ver tan formal. Pero si de ser más formal se trata, lacio, con ondas o de coleta también podrían quedar muy bien. En caso de tener pelo corto, hay gran variedad de productos que le dan firmeza, y sin necesidad de pasar la plancha o las tenazas, puede verse muy bien.
Podrías usar una falda vintage negra con estampados en verde olivo, unas zapatillas peep-toes o unas pump altas de cuero y una blusa beige, cerrarían tu look a la perfección, además, puedes usar alguna pulsera o reloj sencillos. Ahora que si quieres un look más fuera de lo común, puedes optar por un vestido recto abajo de las rodillas con manga tres cuartos, puedes probar con uno minimalista, puede ser en borgoña, azul marino o gris; pero recuerda que mezclar es una buena idea, así que puedes añadir pulseras llamativas y pendientes sencillo. Mientras que en el calzado, usar unos tacones en punta negras te quedaría muy bien y acompañada de una clutch.
THEORY
TRENZADO
LANVIN
LACIO Vestir de un solo color adelgaza la figura.
AQUAZZURA
CHRISTIAN LOUBOUTIN El azul marino es una buena opción para un ‘outfit’ formal.
ONDULADO CORTO
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COSAS DE MUJERES
EL PODER FEMENINO
Un ‘Je ne sais quoi’ E
POR : ROSINA RAMÓN ROSINA RAMÓN BURÓ DE MODA ROSINA @ ROSINARAMON . COM / WWW . ROSINARAMON . COM
l poder femenino yace en la seducción implícita de la persona. Esto es lo que en las mujeres francesas son expertas y llaman el “je ne sais quoi”. La traducción literal es “un no sé que”, esto se da en un todo, es un manejo subliminal de la persona. Aquí lo podemos traducir en ese poder escondido que muchas mujeres no alimentamos. A diferencia de las francesas, ellas día a día manejan el poder de ese “no sé qué» llamado imagen. Aunque existen mu-
chas opiniones sobre la imagen, yo después de estar manejando el tema por 30 años tengo mi propia definición: “es la persona que presentarnos ante el mundo previo a pronunciar palabra”. Esto va muy a la mano con lo que piensan y cómo se manejan las mujeres francesas. Ellas viven su imagen día a día creando un intrínseco estilo personal que se cimienta en valorar lo que somos o podemos desear ser. Aquí van la fusión de nuestras ideas:
TENEMOS QUE GUSTARNOS
CREA TU PROPIO ESTILO
Primero realmente debemos gustarnos nosotras mismas. Aceptémonos como somos y evitemos compararnos con personas ajenas a nuestra realidad, y solo con aquella mirándonos desde el espejo. Todo se resume en decirse a una misma: “Qué bonita amanecí hoy”.
Olvídate de la moda de otros, tú puedes crear la tuya de acuerdo a tu ritmo de vida, cuerpo y edad. El estilo no está solo en el vestir, sino en cómo te manejas en tu entorno y arreglas tus cosas. Es un concepto integral que puedes tener la fortuna de poseerlo o, sencillamente, aprenderlo.
NO EXISTE BELLEZA SIN ACTITUD
TÚ LE DAS VIDA A LA MODA
Lo he repetido hasta el cansancio. La actitud es tan singular que llevó a dos regias a Miss Universo (Kathy Fuentes García en 1997 y Silvia Salgado en 1998). Recordemos a Coco Chanel, quien era el ejemplo en vida de ello.
Recuerda que la “moda” es solo un vestido colgado en un gancho, eres tú la que le da vida y tiene el poder de inyectarlo de actitud, aplomo y así lograr una imagen atractiva. Las tendencias pasan a cada segundo, hasta podríamos decir que lo que funciona hoy ya dejó de ser relevante mañana. Lo importante está en la vida que le inyectas a las prendas.
TU BELLEZA ES ÚNICA Entiende que no existe otro ser en el mundo con esa belleza que te caracteriza. Acepta tus supuestos “defectos” y conviértelos en tus cualidades. Utilízalos como un arma. Sigue el ejemplo de María Félix: “Hay muchas cosas que a la gente no le gusta de mi, pero yo me encanto”.
ACEPTA LOS HALAGOS En veces nos da pena cuando alguien nos ofrece un piropo. Pero hay que devorarlos a nuestro favor, pues cada halago ayuda a sentirnos más bellas. Esta es la clave de la seguridad personal.
CRECE CON LA CRÍTICA, CONVIERTE LO DESTRUCTIVO EN CONSTRUCTIVO Detrás de cada comentario negativo que puedan hacerte sobre tu apariencia se esconde un gran consejo. De cuando de pequeña mi primo me decía “Eres gorda, chaparra y narizona”, me quedó solo mi nariz, que amo.
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MUJERES DESDE LA RAÍZ
LA POSTURA ES LA ESENCIAL DE LA IMAGEN Nunca sobreestimes tu presencia. Sin una buena postura ni el vestido más caro lucirá bien. Esta puede reflejar poder o sumisión, puede hacerte “aparecer” o “desaparecer” sin impacto al presentarte ante un grupo, y claro, nadie quiere pasar desapercibida.
NO TE CIERRES A EXPERIMENTAR CON NUEVAS OPCIONES Lo más importante en desarrollar nuestra imagen es la posibilidad del cambio, y si no cambiamos, simplemente nos estancamos.
JUEGA Y DIVIÉRTETE Siéntete sensacional del impacto que tu persona puede ofrecer, celebra y maneja el misterio del “je ne sais quoi”. (Extracto del Libro: Pass Me the Lip Gloss por Rosina Ramón, octubre 2016 Universe Publishers)
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SALUD EMOCIONAL
HEARTMATH
INTELIGENCIA
CORAZÓN DEL
El corazón tiene su propio circuito neuronal interrelacionado con el cerebro emocional, el que controla las emociones y la fisiología del cuerpo.
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MUJERES DESDE LA RAÍZ
POR : ISABEL VÁZQUEZ
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FUENTE : WWW . HEARTMATH . ORG
l Instituto HeartMath (HMI) creado en 1991, es una organización sin fines de lucro dedicada a la investigación y educación con la misión central de contribuir a mejorar la salud, el bienestar; pioneros en la comprensión de la dinámica de la psicología emocional y las interacciones entre el corazón y el cerebro. La tecnología ‘emWave’ y el entrenamiento en Coherencia Rápida, desarrollados por el HeartMath Institute de California (EE.UU.), facilitan el proceso de cambio a un estado coherente en la persona, aumentando con la práctica la capacidad de cambiar a un estado coherente definitivo y a una inteligencia emocional óptima. La tecnología patentada ‘emWave’ está basada en 20 años de investigación científica dirigida por el fundador del HeartMath Institute, Lew Childre. Muchos de sus grandes descubrimientos se han incorporado en la creación de la tecnología que monitoriza el nivel de coherencia cardiaca.
¿Qué es la Coherencia Fisiológica? La Coherencia es el término usado por los expertos para describir un estado de alta eficiencia psicológica en el cual los sistemas nervioso, cardiovascular, endocrino e inmune están trabajando eficientemente y en armonía. La coherencia es la base del rendimiento y de la salud óptima en el ser humano.
¿Sabías qué? • El corazón emite campos electromagnéticos que cambian de acuerdo con tus emociones • El campo magnético del corazón puede ser medido a 2 m de distancia del cuerpo • Las emociones positivas producen beneficios fisiológicos en nuestro cuerpo y tu sistema inmunológico lo puedes reforzar con emociones positivas. Incrementan la habilidad del cerebro para tomar mejores decisiones • Las emociones negativas crean un caos en el sistema nervioso. • El corazón tiene un sistema de neuronas que tienen memoria a corto y largo plazo y las señales que el corazón envía al cerebro pueden afectar nuestras experiencias a nivel emocional. • El corazón de un feto comienza a latir antes de que se forme el cerebro. • Las ondas cerebrales de una madre pueden sincronizarse con los latidos del corazón de su hijo. • El corazón envía más información al cerebro que a la inversa. • Las emociones positivas ayudan al cerebro en la resolución de problemas con creatividad e innovación.
Lew Childre, fundador del HeartMath Institute Cree que la inteligencia del corazón humano es una fuerza poderosa que puede conducir a la humanidad lejos de los ciclos destructivos del estrés y la discordia hacia un futuro de paz duradera y la armonía.
Las investigaciones del Instituto Heartmath han demostrado que los cambios en el ritmo cardíaco, llamados también variabilidad de ritmo cardíaco (VRC), reflejan el estado emocional del ser humano. Las investigaciones y desarrollo de tecnología llevados a término por el HeartMath Institute, han sido reconocidos durante varios años consecutivos con diversos premios a la innovación. “Se ha descubierto que el corazón contiene un sistema nervioso independiente y bien desarrollado con más de 40 mil neuronas y una compleja y tupida red de neurotransmisores, proteínas y células de apoyo”, explicó Annie Marquier, matemática e investigadora de la conciencia, para La Vanguardia. JUNIO 2016
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MI CASA PERFECTA
NUEVA VISTA
Novedades AL HOGAR
Algunos consejos para complementar tu hogar, desde el jardín hasta la cocina.
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POR : ALEJANDRO SANTANA
orque el hogar también tiene derecho a lucir a la moda, aquí te mostramos algunos artículos que te ayudarán a mostrar esa imagen de elegancia y sofisticación que necesita tu casa con solo algunos cambios. Remodelar la sala, la cocina, las recámaras e inclusive el jardín es necesario, por ello conoce las ideas que tenemos para mostrarte.
Para el jardín
Para la sala
Con un diseño innovador, H&M Home trae una gran variedad en jarrones ideales para dar ese toque especial a tu sala, cocina e inclusive a tu recámara. No importa cuál elijas, ya sea redondo, ovalado, de vidrio, cerámica, chico o grandes y en diferentes texturas.
Por ser uno de los lugares más cálidos de la casa es importante darle ese cuidado que se merece; así que un color adecuado a los muebles es lo menos que podrías hacer. Un paso importante son las cortinas, en esta temporada los colores llamativos y los estampados pueden dar a tu sala lo que necesita, puedes variar en las telas, ya sea lino o seda; diferentes colores y texturas como moños invertidos y nudos, la idea es que vayan de acuerdo con el diseño y color de los muebles de tu hogar. En caso de vivir en un departamento lo ideal es optar por persianas, las hay plegables, romanas, de panel, de aluminio, sheer-elegance, shangri-la y automáticas.
La colección está en diferentes tamaños de macetas de metal, que son las más recomendadas para lucirlas en la mesa de jardín. Ahora que si de mesas se trata, para adornarlas los manteles estampados al estilo del verano son una idea única, y para que las sillas de este no se queden atrás, los juegos de fundas para cojines y cojines estampados te sorprenderán.
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MI CASA PERFECTA
Para la recámara
Para la cocina
Para este espacio lo que más importa es que se sientan cómodos tú y tu pareja, así que lo ideal es elegir muy bien desde los edredones hasta la mesa de noche. Existe una variedad de más de 200 telas, diseños y texturas en cojines, almohadas y edredones, para esta temporada lo más recomendable son colores claros y alegres. Los tapices aunque se dejaron de ver por un tiempo, ahora regresan y puedes elegir un tono claro. Además, una alfombra siempre ayuda.
Por mucho tiempo predominó el minimalismo para buscar un toque de elegancia o contraste; sin embargo, lo de hoy es una cocina en colores perla o blanco, con adornos de madera o contrastes. Asimismo vuelven los clásicos contrastes en blanco y negro con mesas de cuarzo.
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MUJERES DESDE LA RAÍZ
MI CASA PERFECTA
Ideas biodegradables MUNDO VERDE
Cuidar el medioambiente no es difícil, al contrario, aquí te damos algunas ideas para tu hogar.
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POR : ALEJANDRO SANTANA
uestro hogar siempre tiene que tener impregnado estilo y personalidad, y para hacerlo ver así, hay ocasiones en las que no encontramos exactamente ese artículo que tenemos en mente para decorar, por ello, la opción que nos queda es idear y echar a volar nuestra creatividad. Es por ello que aquí te mostramos algunos artículos hechos solamente con materiales biodegradables y que irían bien en algún espacio de tu casa, sin mencionar que con esto ayudarías al medioambiente. Librero, maceta, cama para mascotas, clóset, zapatera o asientos, son solo algunos artículos que se pueden elaborar con madera, cartón o ramas de árboles, la idea es plasmar en ese objeto tu estilo. Aunque por otro lado, floreros adornos, lámparas y un sinfín de cosas también son una buena idea con la ayuda de otros elementos. Para tomar aire fresco en el jardín, un sillón hecho a base de madera y cordones sería una buena opción, ahora que si a un lado de este colocas una caja transformada en una especie de maceta, forrada o tejida con mecate, daría un toque más rústico y así, una mejor imagen a tu jardín. Por otro lado, al sillón solamente lo podrías pintar o poner un toque de barniz, un par de cojines y listo.
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MUJERES DESDE LA RAÍZ
Materiales biodegradables Madera, lana, papel, cartón, hojas de árbol secas, ramas, pintura a base de pigmentos extraídos de plantas o minerales.
Tiempos de descomposición Los microorganismos de algunos productos tardan demasiado tiempo en descomponerse. Las bolsas de plástico tardan entre 12 y 20 años, una botella de vidrio, alrededor de 4 mil años, envases de leche cinco años aproximadamente, telas de nailon de 30 a 40 años, mientras que una estaca de madera tarda de dos a tres años, pero si está pintada, 12 a 15 años.
En el interior de la casa, justamente en la sala, un pequeño librero quedaría muy bien, y lo puedes hacer con la ayuda de cajas acomodadas en diferentes maneras. Y además de libros, podrías colocar algunos portarretratos hechos con cartón y decorados de la manera que más te guste. Para la recámara de los niños, unas mesas con cajas de plástico no estarían nada mal, las puedes forrar con papel ilustrado o estampar el forro con figuras que sean del agrado de los niños, pero si es una princesa la que tienes en casa, una cocinita y una especie de casita o castillo ayudarían a su imaginación. Y en caso de ser para tu recámara, un armario colgante es lo de hoy, y un par de tablas y algunos metros de mecate son el material principal, sin duda llegarían para dar una vista diferente.
Optar por productos biodegradables ayuda a la conservación del medioambiente. JUNIO 2016
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DESAFÍO DE MUJERES
FINANZAS PERSONALES
AHORRO O PARA
EL RETIRO
Si no has pensado en qué harás cuando ya no trabajes, te presentamos las mejores cuatro opciones para el retiro.
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POR : POLETH VELAZQUEZ
al vez suene muy lejano, pero la realidad es que cuando menos lo pienses ya estarás en la edad ideal para el retiro. La jubilación promedio es entres los 60 y 65 años de edad, lo que facilita una vejez tranquila, esto siempre y cuando se administre bien la pensión y se haya ahorrado suficiente durante la vida laboral. Desde el punto de vista económico, las personas generalmente no ahorran como deberían. Un ahorro efectivo se hace a través del sistema financiero, y para esto se deben tomar en cuenta varios factores, como la edad, el nivel familiar, los ingresos y la aversión al riesgo, entre otros. Para que empieces tu fondo para el retiro, te mostramos cuatro de las mejores opciones que encontramos para realizarlo. ¡Toma nota!
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MUJERES DESDE LA RAIZ
OPCIONES DE AHORRO
1. Una de las mejores opciones o la primera si así se desea contemplar, es inscribirse en el plan privado de pensiones de la empresa, ya que incluye la ventaja de un rendimiento bastante bueno, y de la exención de impuestos o incentivos fiscales. Normalmente la empresa debe hacer una aportación más, es decir, por cada peso que tu pones, la empresa agrega un poco más, agrandando al final la cuenta. Opción que existe si se hace un ahorro voluntario en una Afore.
2. La segunda opción es una caja de ahorro, ya sea de largo o corto plazo. En la de corto plazo sucede que te regresan tu dinero en determinado tiempo, solo basta con dejarlo ahí y ahorrar lo más que se pueda sin sacarlo. En estos casos existen cajas de ahorro que te permiten ahorra hasta 30 % de tu sueldo. Estos planes funcionan muy bien, pues normalmente el dinero depositado se presta a personas que necesitan un crédito y ese préstamo paga intereses, los cuales son para ti como ahorrador.
3. Por tercera opción están las Afores, los rendimientos que estas ofrecen son de provecho, sin embargo aplican comisiones que merman estos.
4. La última pero no la peor son las sociedades de inversión, a las que puedes acceder a través de instituciones financieras. Estas son similares a las Afores, pero su ventaja reside en elegir entre una sociedad con riesgo o una sin él.
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COSAS DE MUJERES
HERMOSAS EXCENTRICIDADES
Lo que toda mujer desea
Existen artículos que son tesoros invaluables que pasan de generación en generación por el valor sentimental que adquieren con el tiempo. Enseguida encontrarás una lista de las “joyas” más cotizadas y que toda dama merece.
POR : ARLEN CORTEZ
Diamante ‘Oppenheimer Blue’ La joya que está causando revuelo en el mundo es el diamante ‘Oppenheimer Blue’, una hermosa piedra rectangular incrustada en un anillo y flanqueado por dos diamantes trapezoidales de menor tamaño. La divina joya pesa 14.62 quilates, misma que fue trabajada por un largo lapso de tiempo por sir Philip Oppenheimer y la joyería De Beers, como un regalo para su esposa. El diamante está clasificado en la categoría Fancy Vivid Blue, uno de los colores más inusuales para los diamantes azules. La gema recientemente fue vendida en 50.6 millones de dólares durante la subasta más importante de Ginebra. Definitivamente esta increíble piedra preciosa forma parte del glamour que enaltece la autoestima y la belleza de las féminas comprometidas con la apariencia.
Desbordan elegancia El mundo automotriz no está peleado con la moda, prueba de esto son las colaboraciones entre las firmas automotrices de mayor prestigio con diseñadores de la industria del vestido. Entre algunas de estas sinergias destaca la de Versace y Lamborghini, que en el 2006 dieron vida al modelo Lamborghini Murciélago. Por su parte, Hermès y Bugatti presentaron en 2008 el Bugatti Veyron Fbg, una edición que además de velocidad y dinamismo, se caracteriza por el buen gusto y su impecable cuidado en cada uno de los detalles. Si los autos anteriores te parecieron demasiado varoniles, tienes que conocer la edición de Carolina Herrera que emerge de la feminidad. En el año 2009, un antiguo Triumph TR7 descapotable recorría las calles de España con elementos característicos y glamourosos de la sofisticada firma.
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MUJERES DESDE LA RAÍZ
Aromas de gran valor Hay fragancias que se han convertido en leyenda, tal es el caso de Imperial Majesty de Clive Christian, valuada en 205 mil euros, esta fue creada en 1872 para la reina Victoria de Inglaterra. Cada gota lleva la esencia de 170 rosas, el contenido se encuentra en un precioso estuche que no está a la venta, aunque la fragancia se vende en una de las tiendas de mayor prestigio de Londres. Otro de los perfumes de precio estratosférico es Opera Prima de la firma italiana Bulgari, quien para celebrar su 130 aniversario lanzó una edición limitada inspirada en los aromas del Mediterráneo. El elixir está enfrascado en cristal de murano, quilates de diamantes, amatista y citrino, cabe mencionar que el envase contiene 500 mililitros y cuesta 200 mil euros.
Tecnología que vale oro
Lujo a la mesa AurumRed Serie Oro de La Mancha es una joya indiscutible que engalana exquisitos platillos. Este vino tinto se elabora en Las Predroñeras, España, y es considerada la bebida más cara del mundo con un precio fijo de 17 mil euros. Hilario García es el autor del brebaje hecho con uvas de cepas autóctonas de más de cien años; para su producción se utilizan más de cien técnicas, entre las que destaca el uso de ozono aplicado al agua con la que se riegan las vides, en este vino los químicos están prohibidos. El original envase que lo contiene se fabrica en Italia y está diseñado para ser único en su tipo. Solo unos cuantos restaurantes exclusivos de España, Estados Unidos y China pueden presumir en su menú una de las 300 botellas que se fabrican al año.
HP presentó dos impresionantes ‘notebooks’ de edición limitada en la Conferencia Internacional de Lujo del New York Times. Una joya que alberga tecnología de vanguardia, cubierta en oro de 18 quilates y adornada con diamantes. Los diseñadores de este tesoro son Tord Boontje y Jess Hannah quienes trabajaron en conjunto con HP para dar vida a las computadoras basadas en la HP Spectre de 13.3 pulgadas. En los detalles de esta máquina destaca un patrón delicado, con ilustraciones entrelazadas con cristales de Swarovski que integra motivos florales. Las elegantes piezas serán subastadas en el marco del Festival de Cannes y lo recaudado será donado a la Fundación de Nelson Mandela.
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