LA MEJOR VERSIÓN DE TI
Fashion week 2020
Priyanka Chopra
DANNA PAOLA 7
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Una mexicana en ascenso
Kendall Jenner
ÍNDICE
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UNA MEXICANA EN ASCENSO
ADEMÁS 16 DRESS TO IMPRESS Recrea el sofisticado look ejecutivo de Selena Gomez
18 OBJETO DEL DESEO Descubre los bolsos del momento y carga sólo lo indispensable
20 TAKE A SELFIE Las mejores fotografías de los famosos
56 EL IMPERIO QUE NO SUPO EVOLUCIONAR La tienda departamental que se estancó y casi llegó a la bancarrota
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ÍNDICE
MODA 22 LAS PASARELAS MÁS EMBLEMÁTICAS Lo mejor de la Semana de la Moda
40 VESTIDOS DE NOCHE Luce radiante en las fiestas decembrinas
46 INFLUYENTE DE LA MODA Conoce la gran trayectoria de Lucy Lara
TRENDING TOPIC 32 BEST CELEBRITY STYLE ICONS Bellas y talentosas, estas figuras son íconos de moda
MUST HAVE 60 LOVELY SHOES Los zapatos ideales para esta temporada
BELLEZA BEAUTY GIRL 64 LIPSTICKS IN TREND Pinta tus labios con los colores más radiantes
66 DILE ADIÓS A LA CELULITIS Métodos para reducir la piel de naranja
68 TU ALIADO PERFECTO Los mejores productos para combatir las ojeras
70 EL LARGO DE TUS SUEÑOS Tips para el crecimiento del cabello
72 CUTIS SANO Recomendaciones para hidratar tu piel
74 MELENAS DE INFARTO Tintes del momento
WELLNESS 76 DESINTOXICA TU CUERPO Recupérate de los excesos
78 SALUDABLE TENTACIÓN Postres para tus fiestas y reuniones
80 EL SUEÑO IDEAL Conoce los ciclos del sueño
IT SPOT 84 ROCK VIBES Experiencia de lujo en el Hard Rock Hotel Los Cabos
STYLE & WISH LIST 86 LOOK REGIO Lo mejor de la sociedad by www.lookmonterrey.com
92 GUÍA DE REGALOS Obsequios para todos y para toda ocasión
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Erick Guerra Carvajal
erick_guerra@elhorizonte.mx DIRECTOR PROYECTOS ESPECIALES
Francisco Guzmán Colin
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francisco_guzman@elhorizonte.mx COORDINADOR EJECUTIVO
José Antonio Esquivel González DIRECTOR COMERCIAL CORPORATIVO
ientras transcurrieron los meses hacia el fin de otro ciclo, el equipo de Selfie trabajó arduamente para presentarte los temas más relevantes y las últimas tendencias en moda, wellness y belleza. Es un gran honor para nosotros lanzar ahora la tercera edición de este proyecto que nació con el único objetivo de lograr que las lectoras se identifiquen y alcancen la mejor versión de sí mismas.
Ricardo González Ugarte
DIRECTOR DE VENTAS ZONA NORTE
Ángel González Reynoso DIRECTOR DE VENTAS CDMX
Pablo Rodríguez Uranga DIRECTOR DE CUENTAS CLAVE
Erik Luna Torres
GERENTE DE VENTAS SOFT NEWS
Ángel Treviño de la Fuente angel_trevino@elhorizonte.mx DIRECTOR EDITORIAL
Nancy Guillén Celedón
nancy_guillen@elhorizonte.mx EDITORA EN JEFE
Para este número, invitamos a bellísima Danna Paola, cuyo talento ha traspasado las barreras y la ha convertido en una de las estrellas mexicanas del momento.
Manuel Sancho González manuel_sancho@elhorizonte.mx JEFE DE DISEÑO
Make Leal Rubén Magaña
En esta edición, hicimos un breve recuento de las pasarelas más emblemáticas de estos últimos meses, así como las celebridades que se han convertido en grandes íconos de moda. Para esta época en que queremos lucir perfectas para las fiestas, abordamos temas como recomendaciones para combatir la piel de naranja y postres ideales para compartir en tus festejos.
DISEÑADORES
Alejandro Santana Eddie Silva Erika Siller María Hernández Osvaldo Coronado REPORTEROS
Azalea Rivera CORRECTORA DE ESTILO
¡Esperamos que disfrutes este producto que tienes en tus manos!
Guillermo Salinas Pliego PRESIDENTE FUNDADOR
Alberto Hinojosa Canales
Equipo
VICEPRESIDENTE FUNDADOR
Rubén Jordán García DIRECTOR GENERAL
Jesús Izquierdo
DIRECTOR ADMINISTRATIVO
Vicente Díaz Charles
DIRECTOR DE PRODUCCIÓN
Fernando Garza Aguayo DIRECTOR DE SISTEMAS
Alberto Hinojosa Jiménez DIRECTOR DIGITAL DE MEDIOS
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COLABORADORES
GABRIELA GALVÁN Licenciada en Nutrición y Salud Pública de la Universidad Autónoma de Nuevo León (UANL). Instructora en Siclo Monterrey, donde combina el ejercicio y la buena alimentación para motivar a sus pacientes y seguidores. Su objetivo es promover un estilo de vida saludable de la mano de un balance nutricional.
GUSTAVO GONZÁLEZ Realizó la carrera de Médico Cirujano y Partero en la Universidad Autónoma de Nuevo León (UANL), así como la especialización en dermatología. Miembro de la Academia Mexicana de Dermatología y certificado por el Consejo Mexicano de Dermatología.
ALINA TIJERINA Crítica de la sociedad y de la moda, feminista apasionada por encontrar soluciones a problemáticas sociales por medio de la escritura y publicación de artículos en Noise Magazine. Licenciada en Diseño Textil y de Moda, y creadora del movimiento “Pussy and Proud”.
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FRANCISCO JAVIER GUERRERO Médico cirujano y partero egresado de la carrera de Medicina de la Universidad de Monterrey (UDEM). Miembro fundador de la Sociedad de Neurología Clínica del Noreste A.C. y miembro de la Sociedad Mexicana para la Investigación y Medicina del Sueño. Director General de la Clínica del Dormir, ubicada en en municipio de San Pedro Garza García.
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DRESS TO IMPRESS
EXECUTIVE GODDESS Versace US $2,195
P O R : E D D I E S I LVA
SELENA GOMEZ DESLUMBRÓ EN LA PRESENTACIÓN DE SU DOCUMENTAL PARA NETFLIX “LIVING UNDOCUMENTED”, DONDE LUCIÓ ELEGANTE Y GUAPÍSIMA CON UN BLAZER NEGRO COMBINADO CON UNA FALDA DE CUERO, ARETES DORADOS Y UNAS ZAPATILLAS NEGRAS. TE SUGERIMOS RECREAR
Jennifer Fisher US $450
ESTE OUTFIT PARA QUE LUZCAS COMO UNA GRAN CELEBRIDAD Y ROBES LA ATENCIÓN A Ce US line $7 50
TU PASO.
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Versace US $575
Saint Laurent US $1,690
OBJETO DEL DESEO
U Ch S $1 loé ,4 90
us m 3 e u 0 cq 7,6 Ja S $ U
MINIATURA PARA LLEVAR POR: ERIKA SILLER
AUNQUE PAREZCA EXTRAÑO, UNA NUEVA TENDENCIA QUE HA ESTADO EN MANOS DE MUCHAS MODELOS DE PASARELA SON LAS ULTRA MINI BOLSAS. o tin 0 len Va $1,18 US
TODO EMPEZÓ A PARTIR DE QUE EL DISEÑADOR FRANCÉS SIMON PORTE JACQUEMUS, LANZÓ LA BOLSA ‘LE CHIQUITO’ QUE MEDÍA 12CM X 6CM. DESDE ENTONCES, LOS AMANTES DE LA MODA LAS UTILIZAN PARA GUARDAR POR LO MENOS UN LIPSTICK, UNAS LLAVES
Chanel US $3,500
O ALGO TODAVÍA MÁS PEQUEÑO.
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Louis Vuitton US $1,580
TAKE A SELFIE @rosalia.vt
@jbalvin
@troyesivan
@lizzobeeating
@bellahadid @dannapaola
@kyliejenner
@kourtneykardash
@shawnmendes
@hubersworld
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@shakira
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@haileybieber
@gigihadid
grande @ariana
@jlo
@kristenanniebell
@elliegoulding
@kendalljenner
@justinbieber
@haileesteinfeld
@charli_xcx
@manurios
MODA TRENDING TOPIC
LAS CINCO PASARELAS MÁS EMBLEMÁTICAS
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POR: AZALEA RIVERA
as pasarelas siempre dan de qué hablar, y más cuando los propósitos de los diseñadores son aportar algo nuevo y simbólico para el momento, ya sea desde lo cultural, social o hasta mental. En este segundo semestre del 2019 se presentaron todo tipo de desfiles y colecciones en la Semana de la Moda que las ponen en este listado de las pasarelas más icónicas.
BALENCIAGA Paris Fashion Week Spring-Summer 2020 Como crítica a la cirugía estética y a los estereotipos, Balenciaga lució a sus modelos con pómulos altamente resaltados, y luciendo vestidos amplios metálicos. Monocromático y serio, para la siguiente temporada la firma presentó una pasarela en forma de caracol y totalmente en color azul.
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MOSCHINO
Milan Fashion Week Spring-Summer 2020 Al ritmo de Rosalía, la colección recorrió una de las vanguardias más extravagantes del siglo XX. Con estilos surrealistas y de la mano de Picasso, las modelos desfilaron conjuntos coloridos, estampados, diseños en forma de guitarras y cuadros gigantescos, que dejaron ver la creatividad arty de la marca, y la inspiración barroca para el lugar.
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MODA
DIOR
Paris Fashion Week Spring-Summer 2020 Siempre se ha sabido que la industria de la moda es una de las más contaminantes en el planeta, es por eso que Dior quiso hacer un desfile al natural y estar a la par de la sustentabilidad. Más de 170 árboles se adornaron en el lema colgado #PlantingForTheFuture en la pasarela, hecha de tierra, y los cuales serán replantados en distintas locaciones de París, además la iluminación fue alimentada por aceite de canola. Toda la colección fue inspirada en flores y en cómo estar en paz con el ambiente.
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GUCCI Milan Fashion Week SpringSummer 2020 Modelos con ropa completamente blanca representando las camisas de fuerza de hospitales psiquiátricos hicieron un momento diferente en el Fashion Week, pues Ayesha Tan Jones, modelo de la firma, protestó en contra de la casa de moda por tomarse la salud mental tan a la ligera, y en sus manos alzadas podía leerse “Mental health it not fashion”. Más tarde, Gucci declaró en su cuenta de Instagram que la pasarela se trataba de una revelación social en la moda y que estas prendas no saldrían a la venta.
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CHANEL
Paris Fashion Week Spring-Summer 2020 Desde la escenificación de tejados parisinos, las modelos salían para presentar la nueva colección de la firma, cuando casi para finalizar, Marie Benoliel, cómica y youtuber francesa, saltó a la pasarela y se coló entre prestigiosas modelos, imitando los movimientos de ellas. Cuando trató de huir por el fondo del escenario, Gigi Hadid la interceptó y tomó del brazo para escoltarla a la salida.
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TRENDING TOPIC
BEST CELEBRITY STYLE ICONS Guapas y talentosas en sus respectivos ámbitos, estas celebridades se han posicionado también como unos íconos de la moda.
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la hora de vestir, solemos inspirarnos en múltiples modelos y artistas, ya que poseen un estilo único que las hace lucir radiantes en su vida cotidiana y en las alfombras rojas. Sin embargo, existen celebridades que destacan del resto pues su sentido de la moda las ha convertido en unos auténticos íconos.
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Elle Fanning
Bella Hadid
El encanto y la belleza son los atributos más reconocidos de esta actriz, quien desde muy joven se dio a conocer en el mundo de la moda. Reconocida por su participación en la pelicula “Maléfica”, Fanning fue una inspiración este año gracias a su estilo.
La hermana menor de Gigi Hadid continúa sorprendiendo por su sensualidad y gran porte por donde quiera que vaya. No es sorpresa que sea conocida como una de las modelos más importantes de su generación.
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Lily Collins
Kendall Jenner Esta hermosa modelo es una de las consentidas dentro de la industria de la moda, aparte de ser la mejor pagada. Ha brillado en grandes eventos como el Met Gala y el Vanity Fair Oscar Party
Por su elegancia y personalidad, Collins es una de las actrices con mayor influencia en el mundo de la moda y conquistรณ a miles de marcas por ser alguien atemporal que siempre logra captar la atenciรณn.
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Blake Lively
Rihanna La cantante lanzó el año pasado al mercado su marca de ropa interior “Savage X Fenty”, y además ha revolucionado el mundo de las pasarelas con lo que ella llamó “fashion musical”.
Desde su participación en la famosa serie “Gossip Girl”, la actriz se ha convertido en una de las favoritas del medio y de las alfombras rojas.
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Jennifer Lopez
Zendaya Con tan solo 23 años, Zendaya es mucho más que una estrella de Hollywood. Recientemente, presentó su segunda colaboración con el diseñador Tommy Hilfiger en un desfile que muchos catalogaron como una “oda a la diversidad”.
Este año fue una de las mujeres más elegantes y con los outfits más memorables. Y cómo olvidar su participación en la pasarela de Versace durante la Semana de la Moda en Milán.
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Priyanka Chopra
Elizabeth Gillies
No sólo es actriz, cantante y ex reina de belleza, sino también una de las figuras que más ha impuesto en el mundo de la moda. Su estilo peculiar y único nunca pasa desapercibido.
Por su gran estilo, Elizabeth Gillies se ha coronado como una de las actrices mejores vestidas de este año. Además, participa en una de las series más populares del momento, “Riverdale”.
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¿Ya tienes preparado tu outfit para las fiestas decembrinas? Sigue estas tendencias que te harán deslumbrar en cualquier evento que vayas.
e acerca el fin de año y con ello la temporada de múltiples fiestas en las que sólo queremos vernos perfectas y disfrutar al máximo. Para ello, hay que prepararnos con anticipación y buscar el vestido ideal que refleje nuestra personalidad y nos haga brillar en estas fechas tan especiales. Te recomendamos elegir las lentejuelas o el terciopelo, opciones infalibles y adecuadas para esta época.
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m o d e lo : cecilia martínez @cecymcadena f oto g r a f í a : t h i s i s r aw @ _ t h i s i s r aw styling: e d d i e s i lva @eddierogelio peinado y m aq u i l l a j e : p o n t e g u a pa @ p o n t e g u a pa m x vestidos: rsvp wear @rsvpwear acc e s o r i o s : lo r e n z a @ lo r e n z a . m x
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NUEVA EXPERIENCIA DE BELLEZA
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n nuevo concepto de belleza llegó el pasado 6 de noviembre a la ciudad de Monterrey, bajo el nombre BX Beauty. Este concepto ubicado dentro de la nueva tienda Liverpool Esfera, consiste en un espacio de belleza que ofrece diversos tratamientos y servicios, con el objetivo de brindar una experiencia única a sus clientes. A la apertura asistieron los embajadores de la marca, Silvia Landeros y Luis Elizondo, quienes fueron los encargados de inaugurar este área con el corte de listón.
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PUBLIRREPORTAJE Dentro de este lugar, podrás encontrar servicios como faciales, corte de cabello, diseño de color, depilación láser y radiofrecuencia, entre muchos otros servicios, de las mejores marcas de belleza. Además, aquí tendrás a tu disposición los productos más selectos tanto para caballeros como para damas, y disfrutarás de un increíble ambiente de relajación para consentirte al máximo.
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LÍDER DE LA MODA Conoce a una de las mujeres más influyentes de la moda en México, con 25 años de experiencia y una gran trayectoria internacional dentro de la industrial editorial.
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POR: ERIKA SILLER
riginaria de la Ciudad de México, Lucy Lara es una apasionada de la moda desde pequeña, así lo descubrió desde el momento en que comenzó a diseñar vestuarios para sus muñecas. Sin embargo, estudió la carrera de comunicación y años después, por fin pudo realizarse en Diseño de Modas en Los Ángeles. Una increíble trayectoria internacional respalda a esta empoderada mujer, pues ha sido directora editorial de Elle, Infashion, Infashion Novias, Marie Claire, Vanidades Novias y Glamour. Además, fue directora de moda y belleza en People en Español en Nueva York, donde fue nombrada “Outstanding Latin Woman” en el 2002 por el periódico estadounidense La Prensa. La actual directora editorial de Harper’s Bazaar México visitó la ciudad de Monterrey el pasado mes de octubre para presentar su cuarto libro titulado “Estilo y Poder”, una guía para ayudar a las mujeres emprendedoras a descubrir su propio estilo. De acuerdo a Lara, esta obra incita a los lectoroes a entender y gozar las virtudes de la moda, para que con una buena imagen, se puedan lograr grandes cambios con uno mismo. “Este libro es inclusivo, es para personas de cualquier género, cualquier, nacionalidad, peso y tamaño, porque la moda no se fija en eso”, afirmó la experta. Una de las actividades que Lucy más disfruta es
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precisamente escribir, ya que le gusta pasar tiempo consigo misma y expresarse a través de las palabras. Y aunque muchas personas opinen lo contrario, Lucy se considera un poco introvertida en ocasiones. “Yo creo que muchas personas introvertidas pueden ayudarse a través de la moda para expresar lo que no pueden decir tan fácilmente como los extrovertidos”, señaló la mexicana. Lucy Lara nos deja tres recomendaciones importantes: 1. No compararse con nadie ni sentir que tienen que verse como alguien más, ya que no hay nadie perfecto. 2. No pensar en lo que no se tiene, sino en lo que sí, al mirarse al espejo y hacer la mejor limonada con los limones que se tienen. 3. Entender que revelarse no hace a una mujer más sexy, sino el misterio. Provocar el misterio teniendo la seguridad de lo que valemos como persona.
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POR: ERIKA SILLER FOTOS: CORTESÍA UNIVERSAL MUSIC
Actriz, cantante, modelo y compositora mexicana, Danna Paola es una hermosa chica admirada en muchos países y reconocida por Broadway como “Un orgullo latino” que definitivamente ha dejado huella en el mundo del espectáculo. La originaria de Ciudad de México es un claro ejemplo de que con el talento también se nace, ya que desde pequeña tuvo participaciones importantes como el programa infantil “Plaza Sésamo”, que le abrió las puertas en 1999 para que siguiera involucrándose en el medio artístico. Posteriormente fue protagonista de la telenovela infantil “María Belén” en el 2001, con lo que ganó premios como Mejor Actuación Infantil. También participó en “Amy, la Niña de La Mochila Azul”, “Alegrijes y Rebujos” y “Atrévete a soñar”. Aunque pareciera que todo es color rosa, esta actriz se ha enfrentado a muchos retos que al final de todo, la han traído hasta donde está ahora. Desde niña, Danna aprendió a lidiar con la fama e incluso, estudió desde casa, lo cual la llevó a tener una infancia llena de responsabilidades. A pesar de haber perdido varios acontecimientos importantes en su vida, la actriz no se arrepiente de nada y se encuentra justo en donde desea estar. El éxito obtenido con el papel de Lucrecia en la serie de Netflix “Élite”, la ha posicionado como una de las actrices favoritas del momento. Por otro lado, su EP titulado “Sie7e” ha tenido un increíble recibimiento en Latinoamérica y en el mundo. Canciones como “Mala Fama”, “Oye Pablo” y “Dos extraños” han roto récords de reproducciones y descargas en las plataformas digitales. Danna Paola es una persona apasionada, auténtica y con carisma, que irradia felicidad a donde quiera que va. Aunque es una persona talentosa y reconocida, ella no pierda la humildad y la empatía por aquellos que la han apoyado en el trayecto. Más de 13 millones de seguidores en Instagram admiran a Danna por su talento, dedicación y belleza.
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EL IMPERIO QUE NO SUPO EVOLUCIONAR Conoce cรณmo esta famosa tienda departamental se estancรณ y casi llegรณ a la bancarrota.
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POR: ALINA TIJERINA
uien diga que el mundo no está cambiando drásticamente día con día, no sabe nada de la industria de la moda. En la sociedad nos encontramos con maneras muy distintas de comunicarnos y tener contacto con las demás personas para poder llegar a entendernos mejor, una de ellas, si no es que la más importante, es la moda. La forma de vestir puede decirnos mucho más de una persona que sus palabras, e incluso, el lugar donde compra la ropa. Por ejemplo, aquellos conocedores sabrán que si alguien ha comprado en la tienda departamental americana llamada Barney’s significa que dicha persona tiene un nivel socioeconómico lo suficientemente alto para viajar a las grandes ciudades donde se encuentre la tienda. Barney’s ha sido un símbolo de dinero, elegancia y, por supuesto, moda por décadas. Ese espacio mágico sobre Madison Ave., en la ciudad de Nueva York lograba inspirar a miles de espectadores con tan sólo entrar a la tienda. El nombre es conocido a nivel mundial por el tiempo que lleva complaciendo clientes y por el
MODA tipo de experiencia en compra que tenía como especialidad. La tienda departamental, hogar para muchos diseñadores, era admirada por su ingenio al organizar el espacio de manera que no se comparaba ni con uno de sus competidores. Para aquellos que no conozcan el imperio, Barney Pressman, con el dinero recaudado en la venta del anillo de compromiso de su esposa, fundó la tienda de 500 metros cuadrados en las calles de Nueva York en 1923, por lo que comenzó siendo una tienda de ropa para hombre en descuentos. La manera en la que el señor Pressman conseguía clientes era publicando anuncios chistosos en radio y televisión, al igual que tener edecanes mujeres en barriles por las calles dando volantes publicitarios. Siguió siendo una tienda de hombres hasta que el hijo de Barney, Fred Pressman, heredó el negocio, fue ahí cuando evolucionó la venta de ropa de lujo para hombres, pues Fred buscó la ayuda de los diseñadores Givenchy y Pierre Cardin para que la tienda tuviera cierto aire de lujo europeo. Fue en los años 70 que la tienda cambió a la ropa de lujo para ambos sexos, de tal manera que Barney’s terminó siendo el lugar ideal exclusivo para la mujer que no sólo buscara ir de compras, sino a consumir algo o cortarse el cabello ya que
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la primera tienda para mujeres tenía un salón de belleza y un restaurante. Esto ayudó a que el cliente hiciera de su visita a la tienda un día completo lleno de experiencias variadas. En 1993 abren su tienda más grande y más famosa, aquella ubicada en Madison Ave. Pero así como la fama de Barney’s fue creciendo con su exclusividad, también lo hizo su elitismo dentro de la empresa. En los 90, la tienda americana comenzó a discriminar contra estilos de peinados en sus salones de belleza, y los mismos empleados eran conocidos por ser discriminantes contra ciertos clientes, lo que comenzó a generar problemas para Barney’s. Después de haber abierto su “flagship store” o bien, su tienda base, la empresa tuvo que cerrar una en Cleveland debido a problemas económicos. Alrededor de 1996 fue cuando la familia Pressman se vio obligada a rechazar la mercancía de ciertos diseñadores debido a que no podían realizar los pagos. Tan grande fue el problema que tuvieron que recurrir a formas más creativas para generar ventas; esa fue la época de su auge creativo, todo gracias a que
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no había suficiente dinero como para mantenerse en su zona de confort. El inversionista más fuerte de la empresa, Isetan, de Japón, decidió comprar las tiendas más grandes de Barney’s, la de Nueva York, Beverly Hills y Chicago; con este movimiento también se cerraron otras tres. Aunque Barney’s fuera el lugar donde todo diseñador añoraba tener su ropa, el consumidor fue alejándose cada vez más por su actitud elitista y discriminadora, además de que éste comenzó a dirigir su dinero hacia compras en línea. La sociedad fue avanzando con el tiempo y las actitudes de adquisición evolucionaron, tanto así que ahora el porcentaje de compra en línea es mucho más alto que el de la realizada en las tiendas físicas. ¿Acaso Barney’s ignoró la evolución de la sociedad y con ello la manera de vender? La realidad es que tener una página en línea es mucho más efectivo y barato a la hora de generar un negocio, y más aún porque no existe página web que decida discriminarte por el físico. Barney’s no debió haberse puesto tan elitista si esperaba que la lealtad del consumidor aumentara en
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MODA cuanto al segmento del mercado; todo esto dio como resultado que quebrara debido a que la competencia no paga una renta de alrededor de 30 millones de dólares, sino un dominio de 105 dólares al año. Al continuar buscando soluciones para que no entrara en bancarrota, la empresa recurrió a la solución más sencilla para todos los negocios de moda: los descuentos. Sin embargo, las marcas que trabajan con Barney’s son igual de elitistas que sus empleados, y éstas no quieren que sus prendas se vendan en descuento, claramente nunca consideraron que la tienda más famosa de Estados Unidos podría llegar a quebrar. Incluso, la empresa consideró comprarles de regreso el inventario a las marcas, pero saldría excesivamente caro, lo que llevó a la tienda a subastarse a manos de cualquier poder adquisitivo que estuviera interesado en salvar el negocio; es posible que también pidiera un préstamo de 250 millones de dólares para saldar sus deudas y así mantener vivas algunas sucursales. La renta de la “flagship store” en Nueva York se triplicó en el último año que, junto a la falta de consumidores, llegó la tragedia, pues el resultado de la bancarrota fue el cierre de 15 de sus 22 tiendas a nivel mundial. A pesar de que suena terrible que Barney’s declare bancarrota, Forbes explica que puede llegar a ser una oportunidad muy grande para la empresa, pues cuando esto sucede entra en efecto algo llamado “reorganización”, es decir, un nuevo inversionista puede tomar posesión de la empresa y saldar todas las deudas o al menos se les daría un descuento. Esto es mucho mejor que la liquidación, la cual terminaría en el fin de la empresa como la conocemos y tendría que cerrar. Así que posiblemente lo que está ocurriendo es una gran oportunidad para Barney’s de crecer dentro de la sociedad actual, una que acepte las diferencias de sus consumidores y las celebre, además de encontrar el canal del comercio en línea como la principal estrategia para vender. La realidad de las empresas de moda clásica es que, si éstas no aprenden a fluir junto a sus consumidores, terminarían en la quiebra, o bien, dejarían de existir. Así como las tendencias van cambiando temporada tras temporada, las empresas como Barney’s deben evolucionar al mismo paso, sino es que más rápido.
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LOVELY SHOES! Despídete de las sandalias y saca de tu guardarropa esos zapatos que tanto amas usar en esta temporada tan especial.
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as bajas temperaturas no están peleadas con el glamour, al contrario, hay una infinita variedad de prendas y calzado que puedes lucir sin perder el estilo. Con eso en mente, elaboramos una lista de los diversos tipos de zapatos que puedes llevar esta temporada para lucir cómoda, elegante y sobre todo, ad hoc a este otoño-invierno.
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BELLEZA BEAUTY GIRL
LIPSTICKS IN TREND Entérate de los colores de temporada y dale color a tus labios para lucir perfecta en todos tus eventos.
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os labiales son la parte fundamental de nuestro maquillaje y luciendo el color adecuado, nuestro look puede elevarse en cuestión de segundos. Toma nota de las mejores tendencias para esta temporada y luce radiante en las fiestas decembrinas.
LABIOS CON BRILLO
LABIOS ROJOS
¿Por qué no trasladar el brillo de las estaciones más relucientes del año a nuestros labios? Sin duda esta tendencia llegó para quedarse.
Un labial rojo es un básico del maquillaje, ya que siempre será atemporal y favorecedor.
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LABIOS NATURALES
LABIOS ROSAS
LABIOS MATE
La naturalidad en los labios es una tendencia que se ha mantenido vigente, así que elige colores sutiles como un nude casi invisible y natural.
Los tonos rosas serán un hit en esta temporada, ya sea en un tono intenso o algo más natural y ligeramente brillante.
Desde los nude hasta los más intensos, los colores matificados son una de las tendencias más demandadas en la actualidad.
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BELLEZA
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POR: MARÍA HERNÁNDEZ
REDUCE LA PIEL DE NARANJA Diferentes métodos son utilizados para desaparecer la celulitis, lo mejor es evitar alimentos que la provocan. NOVIEMBRE 2019
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a celulitis, también conocida como piel de naranja, afecta principalmente a las mujeres y es un trastorno circulatorio con depósitos de grasa localizada en muslos, glúteos, cadera y abdomen. Las causas de ello son cambios hormonales, mala alimentación, sedentarismo y tabaquismo. “La celulitis es una condición multifactorial, dada por la conjunción de varios factores, entre ellos: hormonales, razón por lo cual es más común en las mujeres en relación a los estrógenos; así como ciertos hábitos como el tabaquismo y consumo excesivo de café”, dijo el dermatólogo Gustavo González. “Los malos hábitos alimenticios como el consumo de azúcares refinados, refrescos embotellados, y grasas saturadas como las frituras y el poco contenido de fibra provocan esta condición”. Pero no todo está perdido, ya que si deseas eliminar este tipo de trastorno que te impide lucir tu falda corta, el short de tus sueños o ese lindo bikini en la playa, existen diferentes métodos que puedes realizar para combatirla y extinguirla de tu cuerpo, pero te recomendamos mucha paciencia, ya que debes cambiar paulatinamente tu dieta y ejercitarte con más frecuencia. “Definitivamente el ejercicio y la dieta son esenciales en el tratamiento de la celulitis, siendo un problema multifactorial. Asimismo, el abordaje debe ser desde diferentes frentes”, recomendó González. “Existen diversos tratamientos para combatirla como la radiofrecuencia, algunos dispositivos láser y de ultrasonido, y otros tratamientos recientes como el Cellfina”. El tratamiento a base de algunas cremas, como por ejemplo, ISDIN anti estrías, Vicky antiestrías y Retin A, son efectivas siempre en conjunción con el resto del tratamiento. Estas cremas por lo general contienen substancias que ayudan a drenar líquido retenido a nivel local.
BELLEZA
¿QUÉ ES LA CELULITIS? Es un trastorno principalmente circulatorio con depósito de grasa en áreas localizadas como abdomen, flancos, caderas, muslos y glúteos. Las causas son múltiples, desde genéticos, mala alimentación, sedentarismo hasta el tabaquismo. La celulitis afecta al 90% de las mujeres y suele ir acompañada de grasa y también de flacidez.
RADIOFRECUENCIA La radiofrecuencia produce un calentamiento profundo que afecta la piel y tejido graso subcutáneo. Dicho calentamiento va a favorecer el drenaje linfático, que permitirá disminuir los líquidos y toxinas en el que se encuentran embebidas las células grasas del tejido afectado de celulitis. A su vez, se producirá un aumento en la circulación de la zona que permitirá mejorar el metabolismo del tejido graso subcutáneo, así como mejorar el aspecto de la piel acompañante. Esta alternativa provoca la formación de nuevo colágeno, lo que permite que todo el tejido adquiera firmeza.
CELLFINA Es el único procedimiento que ataca la causa estructural de la celulitis, lo que garantiza su efectividad. Ha sido aprobado por la FDA, las autoridades europeas y la autoridad regulatoria en México. Es mínimamente invasivo, ambulatorio, se realiza en el consultorio para tratar los septos fibrosos que causan la celulitis justo debajo de la superficie de la piel, y ofrece resultados inmediatos contra la celulitis en una sola sesión, con tiempo mínimo de recuperación.
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TU ALIADO PERFECTO Sabemos lo molestas y nada agradables que son las ojeras, por ello te compartimos algunos tips para combatirlas.
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a sea por estrés, cansancio, la edad o insomnio, las desveladas afectan tu salud y tu rostro no dejará mentir. Por ello, existen diversos productos en el mercado que te ayudarán a cuidar tu apariencia y combatir las ojeras cuando éstas aparecen. Así que toma nota y elige la que más te convenga de acuerdo a tus necesidades.
1. PARCHES BEAUTE HACKS
3. CREMA SPARK
Este gel se coloca en el contorno de los ojos para reducir ojeras, hinchazón, arrugas, bolsas y otros rastros que dejan la exposición al sol y el envejecimiento. Se puede usar de día o de noche. Además, contiene ácido hialurónico y vitamina E.
Esta crema de Organys te permite mejorar la circulación e hidratación de la piel, así como la apariencia de los círculos oscuros alrededor de los ojos. Es rico en antioxidantes y vitaminas, además de que no deja residuos y posee fragancias artificiales.
2. REPARADOR NEUTRÓGENA
4. GEL QQ CUTE
Es una crema para ojos nutritiva y de rápida acción con polvo de cobre, óxido de hierro y zinc con la que reducirás visiblemente el aspecto de las ojeras en sólo una semana. Es especial para ojos fatigados y para que el tono de piel debajo de los ojos sea más uniforme, además difumina su aspecto al hidratar todo el contorno.
Este gel es apto para todo tipo de piel y su fórmula hidratante ayuda a disminuir la aparición de ojeras y arrugas, así como mejorar el tono y elasticidad de la piel. Por su fórmula ligera, puede usarse tanto de día como de noche.
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¡Hora de hacer c recer el cabello! Toma nota de estos sencillos trucos para estimular el crecimiento de tu cabellera y mantenerla fuerte y saludable.
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POR: ERIKA SILLER
l sueño de casi toda mujer es tener una cabellera larga y por supuesto, bien cuidada. Sin embargo, existen varios factores que hacen el proceso de crecimiento más lento. Aquí te mencionamos algunos consejos que si los realizas con constancia, te ayudarán a obtener el largo de tus sueños.
1. CEPILLA TU CABELLO Quizá sea el truco más fácil, pero cepillar el cabello varias veces al día durante unos diez minutos funciona como masaje capilar, además de desenredarlo.
2. NO LAVES EL CABELLO CON MUCHA FRECUENCIA El mal hábito de dañar el cabello con tantos químicos hace que no se recupere del efecto y altere el pH natural del cuero cabelludo, además de dejarlo seco. Debes procurar lavarlo mínimo cada dos días.
3. TRÉNZALO Este es el remedio más antiguo dicho por abuelas pero que resulta eficaz, ya que al dormir con el cabello trenzado hace que nuestro cabello no se dañe con los constantes movimientos.
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6. TOMA VITAMINAS Recordemos que no sólo es importante cuidarlo en el exterior, sino empezar desde adentro para obtener verdaderos resultados. Ingerir biotina, Vitamina B12, Vitamina E y Vitamina A puede estimular el crecimiento, así como promover la producción de células importantes para el transporte de oxígeno y otros nutrientes a los folículos capilares.
7. EVITA USAR SECADORAS Y PLANCHAS El calor aplicado directamente en el cabello daña la cutícula y el eje interno del pelo. Lo mejor sería dejarlo secar al aire libre y evitar las planchas de cabello durante un buen tiempo en lo que se recupera.
4. CORTA LAS PUNTAS Los profesionales recomiendan hacer esto al menos cada tres meses. Cuando las puntas están abiertas se pueden producir daños que se extienden hasta la raíz, lo que afectaría a toda la cabellera.
5. MASAJEA EL CUERO CABELLUDO Unos masajes en el cuero cabelludo todas las noches ayudan a que el flujo sanguíneo de éste se active y lleguen más nutrientes a la raíz del pelo, lo cuales favorecen el crecimiento.
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Hidrata tu piel Con las bajas temperaturas, la piel se reseca y se vuelve más sensible. Prepárate con estos tips para que luzca sana y radiante.
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POR: ERIKA SILLER
e vienen los meses de cambios bruscos de temperatura, por lo que es importante preparar tu piel y tu rostro desde antes para que no resienta la deshidratación, resequedad y los efectos negativos que ocasiona.
1. LIMPIEZA La limpieza es fundamental en cualquier época del año, es por eso que debemos hacer una rutina en nuestro rostro al despertar y antes de dormir, y siempre desmaquillarnos con jabón y un líquido adecuado.
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2. HIDRATACIÓN Es recomendable utilizar crema de día y de noche especiales para tu tipo de piel. Evita los baños con agua caliente porque los aceites naturales del cuerpo se agotan y vuelven la piel más seca. Sugerimos utilizar agua tibia o templada.
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3. EXFOLIACIÓN Si exfoliamos el rostro una o dos veces por semana, ayudaremos a eliminar las células muertas acumuladas para así fomentar un nuevo crecimiento de la piel, dejándola suave y con una apariencia saludable. Puedes exfoliar con azúcar, algún ingrediente natural o bien adquirir un exfoliante comercial para tu tipo de piel.
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4. MASCARILLAS Existen muchos tipos de mascarillas para la piel seca, grasa o con acné, así que utiliza la que mejor te convenga. Te recomendamos probar mascarillas con ingredientes naturales y utilizarlas una vez por semana.
5. AGUA No solamente hay que hidratarnos por fuera, sino también por dentro. Beber agua beneficia mucho a la piel de todo el cuerpo. En meses de frío las personas suelen reducir el consumo de agua, así que carga contigo una botella y da pequeños tragos para mantenerte hidratada todo el día. Es recomendable beber un vaso al despertar, antes de la comida y antes de dormir.
6. CUBRIR DEL FRÍO Si estás mucho tiempo dentro de un lugar sin ventilación, el cambio de clima frío puede traer consecuencias en tu piel, es por eso que debemos cubrir nuestro rostro con alguna bufanda, algún gorro para el frío y no olvidar los guantes, ya que la piel de las manos son las primeras en resentir la temperatura.
Todos estos hábitos son sorprendentes siempre y cuando se realicen de manera habitual para poder obtener resultados. Con el tiempo, verás como tu piel mejorará y lucirá hidratada, más bella y saludable.
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MELENAS DE INFARTO No temas experimentar cosas nuevas y escoge uno de los mejores colores de temporada.
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P O R : A L E J A N D R O S A N TA N A
ucir un cabello de impacto es muy sencillo cuando te acercas a expertos y te colocan el tinte adecuado. Para esta temporada son muchas las versiones, colores y estilos que puedes utilizar para verte increíble y darle un cambio radical a tu look. Por ello, es importante que tomes nota de los tonos más imponentes de la actualidad, para que elijas el que mejor vaya con tu personalidad.
BLACKBERRY
CASTAÑO
Si buscas lucir tu cabello oscuro pero con un estilo muy diferente, entonces esta mezcla de colores morados y violetas te volverá loca.
Es uno de los tonos más clásicos, pero en este 2019 combínalo con reflejos marrón claro o dorados.
NEGRO
Aunque el negro es el tinte más clásico, tú usa su versión brillante, pues deja una apariencia muy favorecedora y una presencia imponente.
FADED PASTEL
ROSA
Llevar colores pastel es lo de hoy, pero si lo usas descolorido hasta llegar en blanco a las puntas, te verás más que perfecta.
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Si matizas este tono y lo combinas con rosa pastel y rubios suaves, estarás en tendencia.
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GRIS CENIZA Como si fueran canas reales, este color se apodera de las melenas en esta temporada. El truco está en que dejes la raíz más oscura.
WELLNESS
Desintoxica tu cuerpo Los excesos de comida aumentan durante esta época y aquí te brindamos algunas recomendaciones para cuidarte.
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Tal vez es difícil incluirla en tu vida diaria, pero el agua es el líquido fundamental que tu cuerpo necesita. Durante los días de fiesta, te recomendamos beber pequeños sorbos de agua antes de cualquier bebida con alcohol, incluso mientras la tomas, y por supuesto el día siguiente. Tu cuerpo necesita hidratarse de nuevo y te lo va a agradecer.
NO LLEGUES CON HAMBRE
POR: ERIKA SILLER
Es recomendable comer antes de cualquier fiesta o evento importante, ya que si llegamos con hambre nuestro cuerpo se descontrola y tendemos a elegir alimentos más calóricos. Puedes cenar algo ligero y saludable para no caer en tentación.
legamos al último bimestre del año y sabemos que es la época favorita de muchos por todas las fiestas en puerta. Entre excesos de comida, bebida, postres, dulces y desvelos, nuestro organismo puede encontrarse con un incremento de toxinas y uno que otro malestar. Te daremos unos consejos para tomar en cuenta antes, durante y después de estas fechas.
MUÉVETE MÁS Generalmente, durante la época de frío a las personas les resulta más difícil hacer ejercicio, así que te recomendamos realizar cualquier actividad física. Recuerda que sudar es una manera fácil de desintoxicar tu cuerpo.
DESHAZTE DE LOS DULCES SOBRANTES Esos dulces o postres que no te has comido o que comiste a medias y dejaste abiertos, es mejor decirles adiós para que no llegue un momento del día en que lo comas por antojo y no por necesidad. Recuerda que muchas veces comemos de más cuando tenemos esos alimentos a nuestro alcance.
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AGUA
COCINA DIFERENTE Intentar cocinar los alimentos a la plancha, hervidos o al horno para evitar ingerir grasas saturadas. Cocinar con aceite de oliva en cantidades razonables es una buena opción.
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JUGOS DETOX En la actualidad, gracias al internet podemos conseguir infinidad de recetas de jugos o batidos que pueden desintoxicar nuestro cuerpo. Existen demasiadas combinaciones de frutas y verduras con todas las vitaminas y minerales que necesitamos. Tomar frutas con una alta proporción de agua como la piña o sandía puede ayudarte a depurar tu organismo más rápido.
TÉ ANTIOXIDANTE Te recomendamos el té verde, hojas de fresa, alcachofa, tomillo, canela, boldo y limón, e ingerirlos en ayunas para que el organismo absorba mejor sus propiedades.
CAMBIA A LO INTEGRAL Cambia tus productos por los integrales, ya que aportarán menor nivel de grasa y una dosis extra de fibra para limpiar tus intestinos.
BIENVENIDO EL COLOR VERDE Todas las verduras color verde son excelentes desintoxicantes y limpiadoras de cada órgano y tejido. Así que dales una bienvenida a las verduras frescas en tu comida, acompáñandola con espinacas, pepino, apio, cilantro, perejil, calabaza, entre otras.
DUERME Aprovecha todo lo que puedas para dormir, recuerda que debes descansar entre siete y nueve horas al día. Además de que tu cuerpo descansará de los excesos, quemarás una mayor cantidad de calorías y grasa sin darte cuenta. Te sugerimos dormir totalmente a oscuras sin nada de luz para que les des a tu cerebro un descanso reparador.
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WELLNESS
SALUDABLE TENTACIÓN Sabemos que en esta temporada es muy fácil subir de peso, y más cuando se acercan las fiestas decembrinas. Así que prueba estas deliciosas recetas que te permitirán gozar de forma saludable y sin remordimiento.
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P O R : G A B R I E L A G A LVÁ N @ G A B YG A LVA N B
l otoño y el invierno son las estaciones más acogedoras del año. Sin embargo, es cuando más tendemos a subir de peso por la temporada de fiestas y porque solemos dejar a un lado las actividades físicas. Por ello, te compartimos algunas recomendaciones para que te cuides durante esta época de tentaciones, así como unos deliciosos postres que podrás disfrutar sin culpa en las fiestas decembrinas.
TIPS: 1. Controla mucho tus porciones de grasas y aceites. Utiliza más que nada de olivo y de coco. 2. Endulza tus postres con stevia o monkfruit, de preferencia en gotitas para que sea más natural.
Muffins de mora azul y yog urt Ingredientes
Modo de preparación:
• 1 3/4 tazas de harina integral
1. Prende tu horno a 176 grados.
• 1 cucharadita de bicarbonato de sodio • 1/2 cucharadita de canela • 1/4 cucharadita de sal • 1 taza de yogurt griego sin grasa • 1/4 taza de aceite de coco • 1 huevo
3. Incluye siempre alguna fruta o verdura en tus comidas, es recomendable de 1/2 a 1 taza. 4. Procura tomar de 1.30 a 2 litros diarios para mantenernos hidratados durante estas fechas. NOVIEMBRE 2019
• 1 cucharadita de vainilla • 1 cucharada de leche de almendras • 1 1/2 tazas de mora azul fresca
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2. En un bowl vierte la harina integral, sal, bicarbonato y canela. 3. En un traste diferente mezcla el huevo, yogurt, canela, vainilla, aceite de coco y leche de almendras. 4. Agrega los ingredientes secos con los húmedos y mezcla por unos minutos. 5. Adiciona la mora azul a tu mezcla. 6. Vierte tu mezcla en moldes para muffin y llénalos hasta 3/4. 7. Mete al horno por 18-25 minutos. 8. Deja reposar por 10 minutos.
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Muffins de chocolate chips y manzana con cobertura de mantequilla de cacahuate Ingredientes:
Modo de preparación:
• 1 1/2 tazas de harina integral
1. Prende tu horno a 176 grados.
• 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
2. En un bowl vierte la harina integral, sal, bicarbonato y canela.
• 1/4 cucharadita de sal • 2 manzanas • 1/4 taza de miel • 1 cucharada de vainilla • 1 cucharada de coco derretido • 1 huevo • 1/2 taza de yogurt griego sin grasa • 1 cucharada de leche de almendras sin azúcar • 1/2 taza de chispas de chocolate • 3 cucharadas de mantequilla de cacahuate sin grasa
3. En un traste diferente mezcla el huevo, miel, vainilla, aceite de coco y leche de almendras. 4. Incorpora los ingredientes secos a los húmedos y mezcla por unos minutos. 5. Adiciona las chispas de chocolate a tu mezcla. 6. Vierte tu mezcla en moldes para muffin y llénalos hasta 3/4. 7. Mete al horno por 15–20 minutos. 8. Deja reposar por 10 minutos. 9. Agrega la mantequilla de cacahuate encima de los muffins.
Barra de proteína con chocolate Ingredientes:
Modo de preparación:
• 3/4 taza de mantequilla de cacahuate sin grasa
1. En un bowl mediano mezcla la mantequilla de cacahuate, proteína, miel, aceite de coco y vainilla, hasta que se vuelva una masa unificada.
• 1/4 taza de miel • 1 cucharada de aceite de coco • 1 cucharadita de vainilla • 1/3 taza de harina integral • 1/2 taza de proteína • 3 barras de chocolate negro 85% • Sal marina para espolvorear encima
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2. Presiona la masa obtenida en una bandeja hasta tener una capa medio gruesa. 3. Derrite las barras de chocolate a baño maría y vierte sobre la mezcla en la bandeja. 4. Deja reposar en el refrigerador por una hora.
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ROCK VIBES!
Vive una experiencia de lujo y disfruta como todo una rockstar cada espacio que te ofrece uno de los hoteles más nuevos del país.
H P O R : E D D I E S I LVA
ard Rock Hotel Los Cabos es uno de los complejos más nuevos que se encuentra en la hermosa playa de Cabo San Lucas, México. Este destino turístico está rodeado de un entorno natural privilegiado que irradia realeza con sus lujosas comodidades all inclusive y servicios para huéspedes sin igual. En el hotel encontrarás una zona de entretenimiento que consta de cinco bares en la piscina y tres lounge: Sun Bar, Moon Lounge y Club Heaven.
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Si eres amante de la gastronomía, aquí podrás encontrar comida italiana, asiática, brasileña, mexicana y mucho más en sus ocho restaurantes. Además, algunos de ellos cuentan con room service las 24 horas al día. Mientras te relajas, puedes realizar un sinfín de actividades ideales para toda la familia como clases de cocina, deportes, boliche, crear tu propia banda con “musiclab” o vivir una experiencia rockstar al estilo Hard Rock. Si buscas un escape para olvidar todas tus preocupaciones, este alojamiento llenará tus expectativas pues cuenta con una maravillosa vista al mar que te permitirá descansar y obtener el bronceado que deseas. También tiene acceso directo al mar y a la comodidad para disfrutar del sonido de las olas. Por otra parte, puedes consentirte en una de las 36 cabinas del Rock Spa, ejercitarte en el Body Rock Fitness Center o hacerte tu tratamiento favorito en el POSH Beauty Salon & Boutique. Amenidades todo incluido con un panorama exótico de fondo es lo que te espera en este destino, así que agarra tus maletas y prepárate para disfrutar.
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LOOK REGIO
GALA NUEVO AMANECER
WWW.LOOKMONTERREY.COM
2. 3. 4. 1. Hernán Zambrano y Viviana Ortiz 2. Ana Paula Lozano y Fernando Páez 3. Armando Véjar y Conchita Zambrano 4. Alejandra Domínguez y Loretto Villarreal
GALA BDM
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5. Fernando González y Lorena de la Garza 6. Juan Carlos García y Valentina Lobeira 7. Janet Schwarz de Wapinski y Carolina Rangel de Palma 8. Rodrigo González y Marly de la Garza de González
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LOOK REGIO
FIESTA DE ALE HINOJOSA
LIVE OUT
1. 1. Jorge Escamilla y Eugenia González Ballesteros 2. Sergio Gutiérrez y Ale Hinojosa 3. Florencia Hinojosa y Paulina Chapa 4. Any Garza de Treviño y René Treviño
4. 3. 2.
FIESTA DE CLAUDIA DE LA TORRE
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5. Mónica Gracia de Ramonfaur y Francis Santos 6. Adriana Santos de Sada y Brenda Garza de Sada 7. Vicky Zambrano de Yarte y Claudia de la Torre de López 8. Gaby Beltrán y Vanessa Villarreal. NOVIEMBRE 2019
COCTEL PALACIO DE HIERRO
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BODAS
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1. Rosario Guerra y Paulina Zorrilla 2. Vero Peña de Milmo y Guillermo Milmo 3. Ana Sofía Sada y Sam Fankuchen 4. Luis Gerardo Quintanilla y Paulina Salas de Quintanilla 5. Guillermo Baillères y Ximena González 6. Xavier Baillères y Carolina González 7. Hugo Martínez y Alejandra Zambrano NOVIEMBRE 2019
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WISH LIST
GUร A DE REGALOS Prepรกrate para las fiestas decembrinas con esta lista de obsequios para toda la familia.
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5. 1. MICHAEL KORS $1,840 2. MANI MAALAI $4,390 3. BOBBI BROWN $1,050 4. ESTRELAS $1,900 5. PALACIO DE HIERRO $35,700
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WISH LIST
FOR HER
1.
3. 4. TED BAKER
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Falda
9. VIKTOR & ROLF $2,300
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10. SAFFIANO Mochila $5,300
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8. 12. JIMMY CHOO 11. UTERQÃœE Camiseta bordada $1,690
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Palacio de Hierro $8,360
WISH LIST
1. 1. ESTRELAS www.shopestrelas.com
2. SIMONร www.simone.com.mx
LIFE STYLE
3. CALA Ajedrez mรกrmol $950
2.
4. TRES PRESENTE Portavasos @trespresente
5. H&M Vela aromรกtica $299
3.
6. TRENDY TABLE
10. SAN ANGELIN @sanangelin
@trendytablemx
7. M+L HOME ESSENTIALS @ml.homeessentials
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8. MAKE STATIONERY Papeleta con รกgata $500
9. VELVET Agenda 2020 $580
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11. TABLETOP
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@tabletop_rentalshop
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12. CALAMINA Macetas brochazo de oro $250
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WISH LIST
1. 1. ZARA Blazer cruzado $799
FOR HIM
2. ROMERO + MCPAUL Wiston charcoal $5,900
3. BRUMELL MENSWEAR Clip de corbata @brumellmeanswear
3. 2.
4. DOS BANDERAS Camisa azul celeste $599
COOL KIDS
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1. COLIBRÍ Balacín de nube $3,290
2. AMOMI @amomi
3. PIXIE LAVA Pom pom love set $1,620
4. LITTLE LUX
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Bandita con flor de terciopelo $285
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5. H&M Impermeable $599
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EL SUEÑO IDEAL No dormir bien puede afectarnos más de lo que creemos. Conoce más del tema para lograr un sueño reparador y reconfortante para tu salud.
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POR: ERIKA SILLER
odas las personas hemos escuchado sobre los ciclos del sueño pero difícilmente podemos comprender en qué consisten y su funcionamiento debido a la falta de información. De antemano, sabemos que el no contar con un sueño nocturno reparador puede tener repercusiones en nuestra salud tanto física como mental. Es por ello que decidimos hablar con el doctor Francisco Javier Guerrero, neurólogo y director de La Clínica del Dormir, quien profundizó en el tema.
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3. ¿CUÁNTO SUEÑO SE NECESITA PARA TENER UNA BUENA SALUD? Un sueño saludable debe tener calidad y cantidad (etapas y horas de sueño adecuadas). La necesidad de sueño cambia según la edad. El recién nacido necesita dormir 17 horas diarias, en edad escolar 10 horas, en adolescencia 9 horas, adulto joven 8 horas, en la tercera edad se observan problemas para dormir por lo que puede disminuir el tiempo de sueño.
4. ¿QUÉ SUCEDE CON NUESTRO CUERPO SI NO SE CUMPLEN LOS CICLOS DE SUEÑO? No dormir bien en calidad y cantidad repercute en la salud física y mental. Tenían razón los abuelos cuando les escuchábamos decir “ya duérmete o te vas a enfermar¨. Soñar mejora nuestro desempeño cognitivo, consolida la memoria y nos ayuda a encontrar respuestas entre nuestros recuerdos. Un buen sueño reparador es lo más cercano a tener salud mental cada mañana.
1. ¿CUÁLES SON LOS CICLOS DEL SUEÑO Y CÓMO FUNCIONAN? El sueño humano tiene 3 o 5 ciclos que se dividen en etapas: la primera que se presenta al iniciar el sueño se llama ¨Sueño de ondas lentas¨ y aproximadamente en 90 minutos cambia a otra fase llamada sueño de ¨Movimientos oculares rápidos¨ (MOR) que dura pocos minutos y se suele soñar intensamente. Al finalizar el sueño MOR, se acaba el primer ciclo e inicia el siguiente. Cada etapa sirve para la restauración corporal y consolidación de la memoria para un beneficio físico y mental.
5. ¿CÓMO AFECTA A LA SALUD UN SUEÑO INADECUADO? La falta de sueño adecuado en calidad y cantidad puede hacernos más susceptible a enfermedades, accidentes automovilísticos, laborales, etc. También pueden presentarse conductas como ansiedad, depresión, impulsividad, falta de memoria e irritabilidad.
6. ¿QUÉ SON LOS TRASTORNOS DEL SUEÑO?
2. ¿QUÉ SUCEDE CON NUESTRO CUERPO DURANTE EL SUEÑO? La ausencia de luz natural produce un cambio en el comportamiento, se elevan los niveles de melatonina, se presenta relajación muscular y tendencia a cerrar los ojos. También hay cambios en la fisiología debido a que se elevan las inmunoglobulinas, el cortisol, y proteínas para las funciones de reparación, crecimiento y antienvejecimiento.
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Existen cerca de 100 diagnósticos de trastornos del sueño según la Clasificación Internacional de los Trastornos del Sueño, éstos incluyen enfermedades como insomnio, ronquido, apnea del sueño, síndrome de movimientos periódicos de las extremidades, síndrome de piernas inquietas o despertar incompleto como terrores nocturnos, sonambulismo, entre otras.
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7. ¿CUÁLES SON LAS CAUSAS QUE DIFICULTAN O IMPIDEN CONCILIAR EL SUEÑO?
10. ¿CUÁLES SON LAS RECOMENDACIONES PARA DORMIR MEJOR?
Existen enfermedades que afectan el sueño, pero también hay enfermedades del sueño que afectan los ciclos normales los cuales producen somnolencia excesiva durante el día.
Las recomendaciones básicas de la higiene del sueño para adultos, creadas por la World Sleep Society son: 1. Tener un horario regular para dormir y despertarse.
Por otra parte, cobra importancia la luz nocturna que impide conciliar el sueño por la costumbre de mantener comunicación exponiéndonos a luz eléctrica, a pantallas de video, televisión, computadora o teléfono celular. Dormir cuando oscurece y despertar cuando amanece es lo natural, pero si se apaga luz tarde aparece el trastorno llamado “Síndrome de fase retrasada del sueño”, el cual se manifiesta con síntomas como insomnio al principio de la noche y somnolencia durante el día.
2. Si tiene por costumbre tomar siestas, que no excedan los 45 minutos de sueño. 3. Evitar tomar cantidad excesiva de alcohol 4 horas antes de acostarse y el cigarro. 4. Evitar tomar bebidas con cafeína 6 horas antes de dormir. 5. Evitar ingesta de alimentos pesados durante la cena, por ejemplo alimentos picantes o azucarados 4 horas antes de acostarse. 6. Es bueno hacer ejercicio regularmente, pero no cerca de la hora de acostarse.
8. ¿CÓMO AFECTA EL SUEÑO INADECUADO ESPECÍFICAMENTE A LA PIEL?
7. Usar ropa de cama cómoda. 8. Ajustar temperatura ideal en la habitación y tenerla bien ventilada.
La falta de sueño ocasiona aparición de ojeras, envejecimiento prematuro y se ha asociado a dermatitis atópica.
9. Bloquear el ruido distractor y eliminar la mayor cantidad de luz. Si es necesario usar antifaz y tapones para oídos.
9. ¿CUÁLES SON LOS MITOS MÁS COMUNES SOBRE EL SUEÑO?
10. Usar la cama sólo para dormir. Evitarla para actividades como ver televisión, comer, platicar, hablar por teléfono, etc.
Cuando alguien dice “Durmió tan bien, que hasta roncó” o “No me pasa nada si no duermo”, son acciones que crónicamente tienen una consecuencia. Para saber cómo dormimos debemos preguntar a nuestro familiar cercano o nuestra pareja de cama.
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Si al seguir estas reglas aún no se resuelve el problema y siguen los síntomas como insomnio o somnolencia diurna excesiva, será recomendable solicitar una consulta con su médico.
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