Xiomara Castro: la presidencia de Honduras tiene rostro de MUJER by Revistas Grupo OPSA

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enero 2022

la presidencia tiene

rostro de MuJer El PODER femenino ha llegado y XIOMARA Castro es la protagonista de una nueva ERA

Enero

STAFF

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GRUPO OPSA

NO DEJES DE LEER

PRIMER PLANO

P.08

notas de la editora Blanca Bendeck

TENDENCIAS P.10

ESTILO DE VIDA

P.26

salud & belleza

que hay de nuevo Guilt Food free P.12

biografia

Betty White

Hábitos fitness P.34

Vientos de cambio soplan en Honduras. Por primera vez en nuestra historia, la silla presidencial será ocupada por una mujer. Xiomara Castro-Zelaya se prepara para demostrar que con fuerza y sensibilidad, con inteligencia y corazón, está lista para enfrentar cualquier desafío.

GENTE CON ESTILO

life coaching

Enfrenta a tus enemigos P.36

gente en honduras

comer

It’s lunch time P.40

MODA

Una estrellita para mi

pasarela

zona de lectura

LA ERA DE XIOMARA

P.48

P.44

P.49

A brighter year P.46

P.50

lo quieres lo tienes Fitness Essentials

P.51 P.52 P.53 P.54 P.55 P.56 P.57 P.58

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presidente Jorge Canahuati Larach Directora de Audiencias Ruth Marie Canahuati de Sabillón Gerente de Audiencias Segmentadas Lizza Bobadilla de Handal Directora Comercial Isabel Sabillón-Díaz Gerente de Mercadeo Corporativo Rosa Montoya Publicidad Gerente de Mercadeo Anunciantes Rosa Montoya Jefe de mercadeo Tania Orellana Especialista de Publicidad José Luis Alvarenga

Una tarde IRRESISTIBLE El nuevo escenario de Finca 8 Green Bouquets Masterclass Friends forever Sweet fifteen de Nicolle Fontecha Encuentro en La Cuisinette Believe by Paola Ramírez Apertura de Casa Lana El nuevo espacio de Chanel Despedida para Angie Andonie Love story

DE PORTADA

XIOMARA CASTRO foto Armando Morales

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notas

de la Editora

New beginnings

por BLANCA BENDECK P. 16

P. 46

P. 44

P. 26

unca como ahora sentimos que estamos al comienzo de un nuevo tiempo. No sólo se trata del entusiasmo y las ganas de adoptar cambios positivos que trae cada enero, sino de esa sensación de esperanza y grandes expectativas que implica en nuestro caso el ascenso a la presidencia de la primera mujer en la historia de Honduras. La victoria de Xiomara Zelaya es un hecho sin precedentes que marca un logro no sólo de género sino como sociedad colectiva, que no podemos dejar de registrar. Ha pasado mucho tiempo desde la Primera Conferencia Mundial sobre la Mujer de la ONU, celebrada en México en 1975, en la que se exhortó a los gobiernos a crear las bases de una participación igualitaria de las mujeres en la política. Sin embargo, la espera valió la pena y por fin comenzamos a ver los frutos de esas luchas. Cada vez más Latinoamérica suma nuevas jefas de Estado y ahora Honduras escribe su propio capítulo en esa historia. Ante ese panorama estamos más que llamados al optimismo. Hemos enfrentado una pandemia con todas sus consecuencias y hemos logrado un enorme aprendizaje que se convierte en nuestro mejor escudo frente a lo que pueda venir. De ahí que en los albores de 2022 DIRECTORA EJECUTIVA no podemos menos que contagiarnos blancabendeck@estilo.com de buena energía y comenzar o retomar pequeños y grandes cambios que nos lleblanchebendeck @bbendeck ven a cumplir nuestros propósitos personales. Con la orientación de diversos expertos te guiamos hacia la meta, seguros que individual y colectivamente, este será nuestro mejor año. P. 50

CONTENIDO ONLINE

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Foto by Dany barriEntos black jackEt by yoyo barriEntos hair & MakE up by María DEl carMEn bustillo joyas by casa DE oro

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tendencias

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Biografías

La chica

Betty White de oro

fotos AFP, Getty Images producción & textos Claudia Gómez

Semanas antes de cumplir un siglo de vida, su eterna sonrisa se apagó. Despedimos a una de las más grandes y queridas leyendas de la historia de la televisión; la inolvidable (y la última) Golden Girl.

La alegría de Betty White fue contagiosa hasta el final de sus días.“Lo mejor de tener más de 90 años es que te consienten. Todo el mundo te mima como loco y te tratan con mucho respeto porque eres viejo. Pocos saben que en tu mente no has cambiado. Sólo tienes 90 en cualquier otro lugar. A esta edad me siento más sabia y consciente”, decía.

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Nacida en Oak Park, Illinois, en 1922, Betty Marion White tenía solo dos años cuando sus padres se mudaron a Los Ángeles. Era una niña de ocho años cuando participó en radio telenovelas, el formato más innovador de la década de los 30. Después de asistir a Beverly Hills High, aspiraba a ser guardaparques, pero cambió de rumbo cuando se enteró que solo se contrataban hombres para esos puestos. Entonces decidió retomar su vocación artística y buscar suerte en el cine. Al comienzo le negaron numerosos papeles ya que los estudios no la consideraban «lo suficientemente fotogénica». Pero Betty nunca se rendía.En 1939 tuvo la oportunidad de bailar en un programa de televisión experimental, con sede en Los Ángeles. Llevó su vestido de prom y bailó El Vals de la Viuda Alegre con el presidente del cuerpo estudiantil de su antigua escuela, llamando la atención de algunos agentes. Aunque el comienzo no fue nada fácil, Betty trabajó en radio, teatro y también como modelo. Sin embargo, cuando estalló la Segunda Guerra Mundial, dejó de lado sus ambiciones profesionales y se unió a los Servicios Voluntarios de las Mujeres Estadounidenses. Dedicaba sus días a entregar suministros en un camión a lo largo de Hollywood Hills y pasaba las noches en emocionantes bailes organizados para despedir a los soldados que partían a la guerra. “Era una época extraña en la que todo estaba desequilibrado”, solía recordar. En 1945 debutó en el cine al participar en el cortometraje Time To Kill, protagonizado por George Reeves. Durante los años cuarenta y cincuenta, la carrera de Betty se disparó y se convirtió en una de las primeras estrellas femeninas en la industria del entretenimiento en presentar su propio programa de entrevistas Hollywood On Television, emisión que le concedió popularidad absoluta en su país. Entre 1952 y 1955 protagonizó la teleserie Life With Elizabeth y posterior-

Betty White y Michael J. Fox posan entre bastidores con sus premios Emmy el 21 de septiembre de 1986 en Pasadena, California Su tercer esposo, Allen Ludden, con el que vivió hasta su muerte en 1981, fue el gran amor de su vida

La legendaria actriz fue nominada veinte veces a los premios Emmy y ganó en ocho ocasiones

“Si te tomas a ti mismo a la ligera y no te tomas demasiado en serio, muy pronto podrás encontrar el humor en la vida cotidiana”

“Era una actriz cómica maravillosa y un alma amable y generosa. La invité a una de nuestras fiestas de los Oscar para poder finalmente conocerla. Era un ángel”, Elton John La actriz protagonizó una de las carreras más longevas dentro de la industria televisiva estadounidense

Nadie imaginó que The Golden Girls, una comedia sobre cuatro mujeres de más de 60 años, se convertiría en una de las series de televisión más exitosas de la década de 1980 y en la cúspide de la fama para Betty White

Betty forjó amistad con Sandra Bullock, con quien participó en The Proposal (2009)

Betty con Cornell Wilde en su primetime comedy program en 1958

Apasionada de los animales, invirtió tiempo, esfuerzo y dinero en varias organizaciones benéficas durante las últimas cuatro décadas, sobre todo en el zoológico de Los Ángeles

Betty junto a Alex Trebek en el especial del 40 aniversario de SNL en Rockfeller Plaza Nueva York en 2015

mente apareció en Date With The Angels (1957-1958), programa de la ABC. Betty amaba los programas de concursos por lo que no fue extraña su participación en algunos de los más populares de la época como Password o Match Game. Aunque en el cine intervino muy poco, la fama siempre la acompañó, incrementándose a principios de los 70 cuando se unió al reparto de The Mary Tyler Moore Show (1973-1977). Poco imaginó que a sus 60 años llegaría su mayor éxito internacional al convertirse en Rose Nylund en The Golden Girls (1985-1992) una de las comedias de situación más exitosas de todos los tiempos. Aunque era afortunada profesionalmente, sus proyectos personales parecían menos exitosos.Se casó por primera vez con Dick Barker en 1945 y se divorció el mismo año. Poco después, se cruzó con el agente Lane Allen, con quien se casó en 1947 y se separó dos años después. Betty siempre se refería a esos matrimonios como “los dos primeros ensayos”. Pero la tercera es la vencida y en 1963 contrajo matrimonio con Allen Ludden, presentador de un programa de juegos, viudo y padre de tres hijos. “El secreto de nuestro matrimonio fue el entusiasmo”, decía White, “cuando sabía que Allen volvería a casa, me maquillaba y me ponía una blusa nueva”. Ludden le propuso matrimonio en 1963 y permanecieron juntos hasta la muerte de Allen, veinte años después. La actriz no tuvo hijos pero contaba a sus hijastros como una bendición en su vida. Betty era además una reconocida activista por los derechos de los animales y tenía especial debilidad por los perros. Su pasión era tanta, que hizo que su primera compañía de producción llevara el nombre de Bandit, su querido pequinés. Con una actitud siempre relajada, divertida y ocurrente, disfrutaba particularmente el vodka y los hot dogs, pero lo que más amó siempre fue la televisión. Permaneció activa prácticamente toda su vida, de ahí que fue incluida en el Libro Guinness de los Récords después de establecer el récord de la carrera televisiva más larga para una artista femenina. “La jubilación no está en mi vocabulario. No se van a deshacer de mí de esa manera”, anunciaba Betty, quien incluso dio voz a uno de los juguetes de la película animada Toy Story 4 (2019)El pasado 31 de diciembre, la última Golden Girl falleció en su casa poco antes de cumplir 100 años. No tuvo ninguna enfermedad repentina, ni estaba luchando contra ninguna dolencia en particular. Murió tranquilamente, por causas naturales, como si hubiese decidido irse en paz con el mundo al que tantas risas regaló.

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en Primer Plano

Enfundada en un blazer azul violeta y con las emociones a flor de piel, Xiomara Castro-Zelaya recibió la credencial y escuchó la proclamación del Consejo Nacional Electoral que la declaró presidenta de Honduras por un período de cuatro años. Imposible evitar las lágrimas, olvidar el origen de esa victoria que comenzó a forjar en las calles hace una década.

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la era de

XIOMARA

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en Primer Plano 17 de junio de 2013. Con voz suave pero firme, en un tono idealista en el que retomó el discurso de Morazán, “el de la equidad, fraternidad, la reconciliación y el perdón”, Iris Xiomara Castro-Zelaya se dirigió a sus seguidores como candidata a la presidencia por el partido Libre, fundado dos años atrás por el Frente Nacional de Resistencia Popular. Aunque su trayectoria era aún corta, inspirada quizás en la fuerza y las emociones del público que la acompañaba en el Coliseo Nacional de Tegucigalpa, no dudó en decir: “esta mujer que les habla será la primer mujer presidenta de Honduras, y les aseguro que no sólo les voy a conducir a una victoria política en las urnas, también les garantizo el inicio de la verdadera transformación democrática y pacífica que demanda nuestro pueblo…” El recinto estalló en aplausos y la candidata de entonces 53 años, con el cabello recogido, vestida con una button-down shirt con su nombre bordado a la espalda y una bufanda roja sobre los hombros, sonrió y se despidió con una frase que se volvería en su lema, “hasta la victoria siempre”. Fue un momento memorable pero aquella promesa no se concretaría. Xiomara no lograría el triunfo en las elecciones nacionales de noviembre de 2013. Acostumbrada a perseverar, ni su mensaje ni su fuerza irían en descenso, todo lo contrario, el camino apenas comenzaba y había mucho por aprender. Basta con revisar el pasado político de Latinoamérica para entender que las mujeres no llegan fácilmente a la presidencia en los países de esta región. Se requiere de mucho trabajo, formación y sacrificio hacer escuchar su voz y aspiraciones, y sobre todo demostrar que su deseo va más allá de la simple intención de romper estigmas o de una lucha de género.

Si costó tanto tiempo y esfuerzo que los movimientos sufragistas en Honduras consiguieran que las mujeres pudieran por fin ejercer su derecho al voto en 1957, no sería más fácil casi más de medio siglo después llevar a una de ellas al frente del Poder Ejecutivo. Como dijera Jorge Luis Borges, “Hay derrotas que tienen más dignidad que la victoria”, fue así que Xiomara se sacudió cualquier intención de retroceder, valiente y sin arrepentimiento, retomó su lucha. Estaba dispuesta a demostrar que no se trataba de un capricho o revancha, fruto del golpe de estado en el que su esposo Manuel Zelaya fue derrocado en 2009. Todo lo contrario, insistiría las veces que fuera necesario. Formándose continuamente, creciendo poco a poco en liderazgo, anunció su segunda candidatura para la contienda electoral de 2017 como representante de su partido Libre. Sin embargo, en mayo de ese año decidió cambiar de estrategia, deponer sus aspiraciones y unirse a la Alianza de Oposición contra la Dictadura, que tenía como candidato a la presidencia a Salvador Nasralla. Este segundo intento también resultó fallido. No era el momento y quizás en el fondo lo sabía. A lo largo de su vida todo había sucedido a su tiempo y esta vez no sería la excepción. Tendría que trabajar el doble, unificar su partido, fortalecerse y encontrar ese camino hacia la victoria. Para su tercera candidatura con vistas a las elecciones de 2021 volvió a recorrer pueblos ya familiares y llegó a muchos hasta entonces desconocidos, inspiró a nuevos votantes, pronunció discursos con más de alguna frase controversial y como última estrategia encabezó una alianza entre los partidos Libre, PSH y el Partido Innovación y Unidad Social Demócrata (PINU/SD). ¡La suerte estaba echada! Muy temprano en la mañana del 28 de noviembre pasado, la candidata llegó al municipio de Catacamas a ejercer el voto, arribó con una actitud reconciliadora, promoviendo “una fiesta cívica, en paz, tranquilidad…este es el momento y es la oportunidad que tenemos los hondureños de hacer un cambio”, dijo. En su rostro parecía brillar la esperanza mientras atesoraba en su memoria el eco de aquellas últimas palabras de su padre Irene Castro, quien meses atrás, en su lecho de muerte, le dijo que ella sería la próxima presidenta de Honduras. Xiomara siempre creyó en las palabras y promesas de sus padres y esta vez no sería la excepción.

El legado de una dama

Uno de sus logros como Primera Dama fue la creación de una red

Durante su gestión, Xiomara Castro organizó la Coalición de Primeras Damas de América Latina y Mujeres Líderes de la región para impulsar políticas públicas enfocadas en frenar el impacto del VIH/Sida, especialmente en mujeres y niñas. Además incrementó el alcance de la Merienda Escolar de 100 mil a un millón cien mil niños.

solidaria que atendió a 200 mil familias en extrema pobreza

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Xiomara Castro en la suscripción del Acuerdo de Cooperación entre el Gobierno de Honduras y Jóvenes Empresarios de las Américas (2008) Foto Juan Manuel Herrera

A sus 62 años, con cuatro hijos y cinco nietos, Xiomara Castro Zelaya se convierte en la primera mujer en presidir Honduras, y la cuarta en Centroamérica. Según sus allegados, su imagen pública de mujer valiente y aguerrida va de la mano con la personalidad cariñosa, sencilla y noble que la define en la intimidad de su familia.

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en Primer Plano

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FAMILY MEMORIES. 01. Xiomara con sus hermanas Leslie, Ana y Olga 02. Leslie, Ana, Olga y Xiomara Castro vestidas con el uniforme escolar 03. Con Manuel Zelaya, al lado de quien lleva 44 años 04. Xiomara y su hija mayor Zoe 05. Olga, Xiomara, Raúl y Ana Castro 06. Xiomara y Mel con Héctor Manuel, Héctor, Hortensia, José Manuel y Hortensia Zelaya, Irene Melara, Zoe y José Manuel Zelaya Vargas 07. Mel Zelaya canta con su guitarra a su esposa 08. Los esposos Zelaya Castro con sus hijos Zoe, Hortensia, José Manuel y Héctor Manuel y doña Hortensia Rosales-Zelaya 09. Xiomara con su madre Olga Doris Sarmiento 10. Celebrando en familia el cumpleaños de su nieto José Manuel jr con su nuera Anais y su hijo José Manuel 11. José Manuel, Xiomara, Zoe y Héctor Manuel Zelaya 12. Xiomara con su hijo Héctor Manuel, su nuera Marcela y sus nietos Raquel y Héctor Manuel 13. Xiomara Castro con sus nietos; Irene Melara, José Manuel Zelaya y Juan Manuel Melara; sus hijas Zoé y Hortensia y su yerno Juan Carlos Melara

LOS ORÍGENES Iris Xiomara nació junto a su hermano gemelo Raúl Armando Castro Sarmiento el 30 de septiembre de 1959 en Tegucigalpa. Sus padres, Irene Castro, oriundo de Santa Bárbara, y Olga Iris Sarmiento, originaria de Olancho, era una pareja trabajadora, que conformaría una familia de seis hijos, a quienes educaron con la honestidad, amor, respeto y agradecimiento como principales valores morales. “Nuestros padres nos dieron las mejores enseñanzas, nos dejaron tatuadas las mejores vivencias en nuestra niñez y adolescencia. Siempre nos hablaron sobre la importancia de forjarnos metas y del apego a los valores religiosos”, recuerda Ana Castro, quien compartió con ESTILO algunas anécdotas de su familia, especialmente de su hermana Xiomara. Tal como recalca Ana, radióloga con residencia en San Pedro Sula, fueron criados bajo la religión católica, “los papás de mi padre fueron los primeros en publicar el periódico La Luz, que fue bendecido por el papa Juan XXIII. Eso fue muy importante para nuestra familia porque nos sentíamos bendecidos. Mi mamá también era catecúmena. Xiomara tuvo en sus manos en toda la campaña los anillos de catecumenado de ambos”, refiere. De ahí que no fue de extrañar que Xiomara ingresara al Instituto San José del Carmen y posteriormente continuara sus estudios de secundaria en el colegio María Auxiliadora. A pesar de su adolescencia era noble y protectora, “aunque no era la mayor siempre actuó como mi mamá. Cuando yo necesitaba un consejo siempre iba primero donde ella porque era ecuánime, conciliadora y amorosa. Siempre fue así en el trato con nosotros, nos hacía sentir seguros. Buscaba a mi hermana menor en el kinder para consolarla cada vez que se sentía triste. Era además los ojos de mi madre y de mi abuela, yo le decía que era la Medicina X porque se sentían bien con sólo verla”. Según Ana, el don de servicio y el interés genuino de ayudar define a su hermana, y eso lo ha demostrado más de una vez dentro y fuera de su familia. “No puedo olvidar cuando yo estaba en Guatemala haciendo mi residencia y a mi hijo le diagnosticaron un tumor óseo. Cuando yo les comenté mi situación, Xiomara fue la primera en acompañarme. Ella siempre ha sido espontánea y natural, sensible y sencilla. Se fue a Guatemala, y como yo tenía que estudiar, se dedicó totalmente a mi hijo. Lo operaron en un hospital público y ella se puso un uniforme médico para poder entrar a cuidarlo todos los días. Pero no sólo cuidaba a mi hijo. Como no dejaban entrar a las mamás a esa área ella cargaba a todos los niños que lloraban, les daba el biberón y los médicos me decían que los consentía a todos. Cuando finalmente llevamos a mi hijo a casa, ella lo cuidaba, limpiaba, le cocinaba. Eso a grandes rasgos puede darles una idea de cómo es ella”.

FAMILY FIRST Xiomara se graduó de secundaria y estudió administración de empresas. Aún no cumplía los 20 años cuando contrajo matrimonio con Manuel Zelaya, con quien se mudó a Catacamas donde formaría su familia a la que pronto se integraron sus hijos Zoe, Héctor Manuel, Hortensia Xiomara y José Manuel. “Cuando se casaron Mel se convirtió en nuestro hermano mayor, ambos son líderes en nuestra familia. Son supremamente cariñosos, somos una familia muy unida que se reúne siempre para ocasiones especiales y estamos juntos en las buenas y en las malas. Desde que él empezó su carrera política lo apoyamos y ella siempre lo acompañó en su diputación. En Catacamas, Xiomara hacía el trabajo de ir de casa a casa y participaba en obras benéficas tratando siempre de ayudar a los demás”. Adicionalmente, era miembro activa de la Asociación de Esposas de Miembros del Rotary Club de Catacamas y fue fundadora del Centro de Cuidado Diurno para Niños de esa ciudad. La hermana amorosa e incondicional pronto se convirtió en una madre con las mismas características. Así lo confirma Zoe, abogada y la mayor del clan Zelaya Castro, quien nos dice sin dudar, “mi mamá nos enseñó a verla como a una amiga, como alguien en quien podíamos confiar, podíamos contarle lo que pensábamos con toda la libertad, le podíamos hablar abiertamente de cualquier tema, sin ningún miedo. Ahora que soy madre entiendo lo que buscaba, nos enseñó a confiar en ella para conocer lo que pensábamos, lo que estábamos viviendo en ese momento, lo que pasaba en nuestro entorno, eso le servía para irnos guiando y dando consejos. Ahora que soy madre valoro esa relación tan cercana que cultivó con nosotros”. Xiomara apoyaba la carrera política de su esposo, cuidaba de sus hijos y simultáneamente desarrollaba actividades gerenciales y administrativas en los negocios familiares vinculados con ganadería, madera y cultivos. Entonces no imaginaba que un día se convertiría en primera dama y mucho menos que aspiraría a la presidencia del país. “Ella es una mujer que predica con el ejemplo, desde pequeños hemos aprendido de su valentía, tenacidad y dedicación, pero hay algo que yo podría decir que guardo de su enseñanza y es su capacidad de amar sin condición así como su don de servicio y sentido solidario”, describe Zoe y agrega, “es una líder, una gerente, una gran administradora, extraordinaria madre, esposa y abuela, mujer de gran sensibilidad social, carisma y personalidad”.

Una mujer de familia Como una “consentidora amorosa que hace sentir a todo el mundo especial”, así retrata su familia a Xiomara, quien ha educado a sus hijos con los mismos valores que recibió de sus padres, que lastimosamente fallecieron a causa de cáncer en un lapso de menos de un año, justo antes de ver culminado su sueño presidencial.

A la izquierda, la presidenta con sus hijas Hortensia y Zoe y su nieta Irene Melara. Arriba, en un abrazo con su nieto José Manuel

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Tanto su hija como su hermana coinciden en que Xiomara cumple un rol súper importante y es el de unirlos a todos, “en el contexto familiar es el centro donde todos convergemos, ella es la que mantiene la unidad de la familia, los nietos dicen que tiene magia, que donde está Mama, como le llaman, hay algo diferente, hay magia. Y es que es una abuela fuera de lo normal, tengo que reconocerlo. Cuando nació mi hija Irene yo vivía en San Pedro Sula y ella se trasladó a vivir allá para ayudarme a cuidar a mi primera hija, su primera nieta, no sé qué pasaba, todavía no puedo explicarlo, pero el llanto de Irene sólo cesaba cuando la tomaba en brazos Xiomara. Ella dice que hicieron click desde que se vieron por primera vez”, cuenta Zoe. TIEMPOS DE CAMBIO Las intenciones políticas de su madre no asombraron a Zoe, quien ya había vivido toda clase de situaciones como parte de la primera familia del país, cuando Manuel Zelaya fue juramentado presidente constitucional de la República en enero de 2006. “Como familia, este camino ya lo transitamos una vez cuando mi padre fue candidato y presidente de la República. Nos tocó enfrentar momentos dolorosos y difíciles cuando el golpe de estado, vivimos la persecución y represión junto a nuestros padres. En carne propia conocimos la barbarie, proceso que nos preparó como familia para enfrentar esta campaña en la que decidimos no contestar ofensas, no insultar. Mi hija de 16 años interiorizó tanto la necesidad de reconciliación que expresó con su voz la convicción de que debemos unirnos como un solo pueblo para poder levantar este país de las condiciones que se encuentra”, reflexiona. Durante el gobierno de su esposo, Xiomara mantuvo un perfil discreto como primera dama, pero no inactivo. Destacó su interés por cumplir el compromiso de reforzar y aumentar los servicios de prevención, tratamiento y atención con el fin de reducir el impacto del VIH en las En su discurso siempre hizo especial énfasis en las mujeres y en la equidad de género. “Quiero decirles a todas las mujeres de mi país que se abren nuevas alamedas, nuevos retos para todas. Sepan que cuentan con todo mi respaldo para hacer que se respeten sus derechos”, anunció al recibir su credencial

Bajo sus propias reglas Más que estar a la sombra, Xiomara siempre ha estado a la par de su esposo Manuel Zelaya, a quien ayudó a forjar su candidatura, acompañó al poder y apoyó incondicionalmente en su caída. Con valentía, y durante más de seis meses, salió a las calles a asumir el liderazgo del Frente Nacional de Resistencia Popular. Eran los albores de 2010 y sin saberlo estaba forjando su carácter y templanza para convertirse en la primera presidenta.

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En un hecho inédito, 16 años después de acompañar a su esposo a su juramentación, los roles cambian y Xiomara será proclamada presidenta

Con un sombrero, como un guiño al que usualmente porta su esposo, y siempre con una sonrisa, Xiomara recorrió el país con un mensaje en el que insistió en dejar atrás el pasado, “No guardamos rencor. Estamos en un proyecto de reconciliación, no guardamos odio ni pedimos venganza contra nadie. Nosotros hemos perdonado a quienes nos han ofendido y hecho daño”.

“Xiomara es una mujer inteligente, tiene mucha personalidad, carisma y sensibilidad social. Se ha convertido en una líder política que conmovió con su discurso...”, aseguró Mel Zelaya recientemente a un diario español

mujeres y niñas, así como sus iniciativas y campañas para la lucha contra enfermedades como el cáncer de seno y de cérvix. “No le gustaba llamar a la prensa para sus actividades pero tuvo muy buenos aportes. Recuerdo cómo viajaba en caravanas a los pueblitos para realizar pruebas de diagnóstico temprano”, refiere Ana Castro. La prueba de fuego y el momento que marcaría el resto de su vida llegó el 28 de junio de 2009 al ser derrocado Manuel Zelaya de la presidencia. “Fue una etapa muy difícil, por las amenazas de secuestro mi hermana tuvo que enmontañarse y luego exiliarse. Todo el mundo nos miraba mal, hablaban muy mal de la familia, inventaban cosas sobre Mel y Xiomara pero ellos siempre nos decían que no les prestáramos importancia. Los admiro porque nunca tuvieron rencores con la gente que les hizo daño o les dio la espalda. Un mes después vine a Tegucigalpa a verla, según yo iba a darle fuerzas, pero cuando nos encontramos no pude controlar el llanto. Xiomara me agarró la cara, me limpió y me dijo: ‘no quiero volver a ver una lágrima más en tu rostro, somos mujeres fuertes y lo vamos a demostrar’. Esa es ella, eso es lo que representa, serenidad, paz, calma y estoicismo”, describe Ana. De esa etapa, Zoe también evoca momentos trascendentales, “el que más recuerdo es la llamada de mi madre el 5 de julio de 2009, día en que mi padre regresaba al país. Ella me dijo: ‘están reprimiendo al pueblo y yo no puedo estar refugiada en una embajada. He decidido salirme y apoyarlo en la lucha por el retorno a la democracia’. Desde ese momento, ya hace casi más de 12 años yo no he visto en Xiomara un ápice de duda en cumplir ese objetivo de alcanzar el retorno de la democracia, creo que con estas elecciones masivas quedó claro que lo logró”. Una década después de esos acontecimientos, el anuncio de las intenciones de Xiomara de hacer un tercer intento por la presidencia no sorprendió a la familia, por el contrario, despertó el apoyo de todos, grandes y chicos sumaron entusiasmo a esta carrera rumbo a las urnas en noviembre 2021. Y así, en un evento histórico, en una verdadera fiesta, la sentencia se cumplió y Xiomara Castro Zelaya resultó ganadora de la contienda. Su promesa de “socialismo democrático”, la llevó a la victoria en unas elecciones que dieron cátedra de civismo y fervor, en las que imperó la paz y en las que la candidata se llevó más de un millón de votos a su favor. La segunda mujer en la historia de Honduras en aspirar a la presidencia, luego de Nora Gúnera de Melgar Castro en 1997, lo logró. Rompió el molde y triunfó. En todos los rincones del país se hablaba de ella, sin imaginarlo, se convirtió en un referente para las próximas generaciones. No podemos negar la magnitud de este hecho y la importancia histórica de haber elegido a la primera presidenta, pero más que la culminación de un sueño, la juramentación de Xiomara Castro y su llegada al poder implican el verdadero comienzo de un proceso que no será nada fácil. Al diluirse el entusias-

mo inicial llegarán los retos y enormes responsabilidades que conlleva la silla presidencial. “La presidenta electa de Honduras es una mujer que cree que la unidad se construye al reconocer la diversidad de grupos, creencias, doctrinas políticas, enfoques, visiones, intereses, egos, esto lo sabe porque por años ha sabido unificar su familia, en la práctica de los micro poderes que circulan en el núcleo familiar. Siempre trabajó dentro y fuera del hogar en las empresas de su familia con una visión social. Tenemos una primera mujer presidenta con capacidades de leer el contexto, o sea entender la problemática actual del país y del mundo; con capacidad de transcender por su vocación de servicio a los demás; saber construir la unidad sobre la base de la diversidad y enfocarse en conseguir resultados mediante procesos sostenibles a largo plazo porque tiene una visión de país. Es organizada, utiliza la consulta como herramienta esencial para la toma de decisiones. Aquí resumo también sus virtudes: una mujer cuyo principio máximo es la justicia, la equidad y la libertad, sus valores son la solidaridad, el respeto, la responsabilidad, honradez y honestidad”, nos dice Divina Alvarenga, politóloga, doctora en economía, periodista y docente universitaria. Según Alvarenga, la era Castro traería consigo “la restauración de la democracia tutelada, la dinamización de la economía, generación de empleo, cultura popular y fomento a las artes, la identidad y los circuitos culturales, libertad de información, respeto a los derechos humanos y a las diversidades sexuales, entre otros. Las oportunidades para el pueblo serán múltiples, será una etapa de perdón y reconciliación nacional pero con historia, verdad, justicia y no repetición”. Aún es muy prematuro para saber cómo se desarrollará el plan de gobierno y quienes serán los grandes protagonistas, sin embargo, no podemos dejar de acariciar nuevas esperanzas y confiar en un futuro próspero y de unidad, tal como ha enfatizado Xiomara en sus últimos mensajes. “Gracias al pueblo hondureño por el respaldo que nos han brindado, por creer en mí, por ese compromiso que tengo como mujer de marcar una gran diferencia en nuestro país”, dijo conmovida hasta las lágrimas al recibir la credencial que la designa oficialmente presidenta constitucional de la República. “Una nueva era comienza, una nueva historia se escribirá a partir del 27 de enero de 2022, una historia que la marcará esta mujer que les habla junto con mujeres y hombres comprometidos con el pueblo hondureño. Claro que tenemos un gran desafío… pero hoy puedo decirles con plena confianza que estoy preparada, que estoy lista para enfrentarlo”. El tiempo se encargará de demostrar el alcance de sus promesas. Revestidos de esperanza, espantamos el negativismo y nos contagiamos de ese sueño común de unidad, paz y desarrollo, nos enfocamos en creer que ese rostro de mujer marcará un nuevo estilo de gobernar en este país y será símbolo de los nuevos tiempos.

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Enero 2022

estilo de vida Salud

“Los cambios que parecen ser pequeños y sin importancia al principio se convierten en resultados admirables si estás dispuesto a apegarte a ellos por años”, James Clear

elissa Fortín luchó toda su vida contra el sube y baja de peso, “hice todas las dietas de moda, me inscribí infinitas veces en el gimnasio y siempre terminaba tirando la toalla”, relata. Diversas condiciones médicas la llevaron a tomar la decisión de cambiar su alimentación y se enamoró tanto de lo que aprendió (y de los resultados) que no dudó en estudiar algo nuevo y dejar atrás su carrera de Comunicadora y Master en Dirección Comercial. Fue así que se especializó como Coach de Nutrición y Entrenadora Personal Certificada, conocimientos que comparte en su página y redes personales en las que ofrece diversos programas enfocados en bienestar. Para que este 2022 tus planes fitness no se conviertan en una resolución más, Melissa brinda algunos consejos que prometen resultados sostenibles en el tiempo. El primer paso para cumplir nuestros propósitos y no caer en el auto sabotaje lo define claramente: “necesitas ser clara contigo misma: ¿es tu meta algo que realmente quieres hacer o que te estas auto-imponiendo? ¿Cuál es la motivación real detrás de esa meta? A lo largo de mi carrera como coach he encontrado que las personas no buscan un six-pack, ni tampoco levantar un one-rep-max de 400 libras o ser las más fit. Lo que en realidad buscan es sentirse seguras de sí mismas, ser valoradas por sus seres queridos y por la sociedad, sentirse que pueden conquistar el mundo. Cuando encuentras esa motivación real es cuando dejas de colocarte metas que no se apegan a tu estilo de vida o condición actual, simplificas y entonces comienzas a ser exitosa en tus objetivos”.

hábitos

fitneSS cómo comenzar a construirlos

Es tiempo de pasar del plan a la acción. No importa el ejercicio que quieras practicar, lo importante es convertirlo en un hábito sostenible en el tiempo. Aquí una entrenadora personal nos dice cómo lograrlo fotos iStock Shutterstock

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Melissa es entrenadora personal pero cuando necesita inspiración recurre a dos de sus apps favoritas para ejercitarse en casa: StreetParking.com y FitOn.

Melissa Fortín Coach de Nutrición y Entrenadora Personal Certificada Pn1, CPT www.melissa-wellness.com

Q&A

Ser fit es una búsqueda constante, diaria. Nunca serás tu última versión fit porque esto es un estilo de vida, y la vida cambia, te tira “curve-balls” y tienes que aprender a ajustarte a esa temporada en la que estés.

Sobre Melissa Wellness Melissa Fortín brinda en su página todas las herramientas para un estilo de vida saludable, desde planes de nutrición hasta coaching de nutrición y fitness a nivel personalizado.

¿Cómo tener la disciplina adecuada para ejercitarnos? Las personas que son disciplinadas rara vez utilizan la habilidad de la disciplina. Suena confuso, pero léelo otra vez y medita. Todo es cuestión de personalidad. Si naciste disciplinado o se te hace fácil apegarte a un comportamiento, es porque así es tu personalidad. No creo tanto en la disciplina como creo en que cada persona hace lo que gusta y lo que se apega a su estilo de vida actual. Aplica el método E.S.C. del que hablamos en esta nota para que puedas encontrar tu “zona perfecta”. Una vez que la encuentres y seas consistente con ella por unas 2 semanas, mira como puedes subirle la intensidad. Si sientes que es mucho y que te causa estrés, entonces quédate ahí o bájale la intensidad.

Un hábito sólo es un hábito cuando se repite consistentemente. No te lavas los dientes de vez en cuando ¿verdad? Asimismo tienes que ver el ejercicio o cualquier otro hábito, entre más lo practiques, más fácil será. Mi filosofía siempre será ir de menos a más. Si eres principiante en el ejercicio o te cuesta mucho, simplifica hasta que te sea fácil. Los hábitos que duran son los que son atractivos y fáciles para ti. Poco a poco, puedes ir incrementando en dificultad o en tiempo.

Cambiar un hábito a la vez es la forma más sostenible de radicalmente darle un giro a tu vida.

¿Cómo podemos hacer del ejercicio un hábito sostenible en el tiempo? Primero que todo debes escoger el ejercicio que te llame la atención. Si un ejercicio no te gusta, no vas a hacerlo por mucho tiempo. Después tienes que establecer un sistema que yo llamo E.S.C. E - ESTRUCTURA: ¿Cuántos días a la semana harás ejercicio y cuáles días? ¿Por cuánto tiempo harás ese ejercicio? ¿A qué hora? Ejemplo: Haré Barre 3 días a la semana: lunes, miércoles y viernes por 45 minutos, a las 6:00am. S - SISTEMA: ¿Qué necesitas para hacer ese ejercicio? ¿Qué debes dejar preparado para hacer ese ejercicio? ¿A qué hora tienes que alistarte para hacer ese ejercicio? Ejemplo: Para hacer Barre necesito un mat de yoga y lo haré virtual así que necesito un espacio cómodo donde pueda ver mi computadora/móvil y una buena conexión de internet. Tengo que estar lista para las 5:30am con mi bote de agua y outfit de ejercicio. C - CALENDARIZACIÓN: Anota esto como una cita importante e imperdible, casi como una cita con tu doctor o una entrevista de trabajo. Si no le das la importancia debida, y su espacio sin distracciones, cualquier cosa que suceda te va a impedir seguir con el plan.

¿Qué errores cometemos en materia fitness que impiden alcanzar nuestras metas? Ponerte metas muy complicadas. Todos llevamos vidas distintas, y sólo porque un entrenador se vea fit no significa que tiene todos los hábitos cumplidos. Tienes que ser paciente, ir a tu propio ritmo. Si eres una mamá ocupada, por ejemplo, probablemente no podrás apegarte a una rutina de ejercicio que dure una hora o más (o que tus hijos te dejen hacerla completa). Pero sí puedes hacer una rutina de 10 minutos. Cuando te comprometes contigo misma a algo que es 1% mejor que ayer, es más fácil que tengas éxito. Y el éxito atrae el éxito...se vuelve un efecto dominó.

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Enero 2022

estilo de vida Salud

Arriba la vitamina D. En tiempos de pandemia resulta imprescindible la inmunotrición. De ahí que la celebrity chef Doreen Colondres insiste en el consumo de vitamina D que “ayuda a nuestro sistema inmune, trabaja contra la diabetes y cuida nuestros huesos, entre otros beneficios. Encuéntrala en el salmón, sardinas, atún, hígado de res, champiñones y queso ricota”.

lvídate de una vez de dietas de moda o tendencias que puedan comprometer desde tu metabolismo hasta tu estado físico y bienestar mental. Adoptar un régimen saludable, supervisado por un experto, adecuado a tus condiciones y necesidades, realista y afín a tu estilo de vida es la premisa. Más que someterte a restricciones que usualmente terminan en atracones o constantes recaídas hazte el propósito de cambiar o adoptar nuevos hábitos, uno a la vez. Reunimos consejos de expertos colaboradores para motivarte a hacer de 2022 tu año más saludable. Comer bien, de forma consciente, para bajar de peso, mantenerlo a raya o simplemente para protegernos de las enfermedades que nos amenazan es una resolución común.

a healthier

new year consejos para todos

Adoptar pequeños cambios en tus hábitos alimenticios puede representar la diferencia, no sólo en la báscula sino también en tu sistema inmunológico y bienestar general. Aquí algunas claves que marcarán la diferencia. 30

textos Brenda Ortez fotos iStock y Shutterstock

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Haz un detox en la alacena. Limpia tu nevera y gabinetes de todos los productos que te alejen de tus propósitos saludaLleva a tu plato

bles. Dulces, cereales

alimentos frescos y

cargados de azúcar,

de temporada: frutas,

alcohol, jaleas,

legumbres, nueces,

conservas y galletas,

semillas y proteínas

entre otros.

Cecilia Maduro Holistic Health Coach @ceci_maduro

¡Protégete!

Fortaleciendo tu sistema inmune

y limita al mínimo los procesados como pan, quesos curados, jamones o comidas

El coronavirus y sus variantes siguen al acecho, de ahí la importancia de mantener nuestro sistema inmune fuerte. ¿Cómo lograrlo? Cecilia Maduro, Holistic Health Coach y yogui, comparte algunas claves.

congeladas, entre otros.

Cocina en casa Aprende a comer las porciones adecuadas. No se trata de pesar cada onza pero sí de asegurarte que las partes más grandes de tu plato estén cubiertas de vegetales y proteínas saludables.

Aunque es fácil rendirse ante las delicias de restaurantes o la comodidad del delivery, cocinar en casa brinda mayor control de las porciones y la calidad de nuestros alimentos. Si rara vez cocinas o no es tu actividad favorita, anímate a designar dos o tres noches por semana para hacerlo, probar nuevos platos, ingredientes y disfrutar la experiencia con tu familia.

Cierra temprano la cocina. La advertencia de los expertos es clara: cenar tarde favorece la obesidad debido al bajo nivel de actividad, disminución del metabolismo y baja temperatura corporal. Por si fuera poco, estudios han

Para reforzar el sistema inmunitario es importante practicar tácticas para el manejo del estrés, programar actividades que nos relajen a diario, asegurarnos de dormir bien y suficiente, y cuidar nuestra alimentación, concentrándonos en alimentos reales, que vienen de la naturaleza, especialmente muchos vegetales y frutas. Aumenta el consumo de superalimentos que son potenciadores del sistema inmune y que ayudan a disminuir la inflamación a nivel celular y a desintoxicarnos.

“Balanceado, todo fresco, local y de temporada, esa es la receta para una dieta saludable”, dice la celebrity chef y columnista Doreen Colondres, quien recomienda ser creativo, no consumir siempre los mismos alimentos y apostar por la variedad. “Utiliza muchas hierbas y reduce la sal, consume vegetales frescos o salteados con aceite de oliva y y aprende a hacer compras conscientes y no por impulso” .

demostrado que esta costumbre también está asociada con una subida de la presión sanguínea, independientemente de la comida que se consuma. La nutricionista clínica Mayra García

Ten siempre a mano

recomienda consumir la cena al

snacks saludables.

menos tres horas antes de dormir

Tanto en el trabajo

y asegurarte que sea un plato

como en casa, cuenta

liviano, de fácil digestión y bajo en

siempre con un pack

carbohidratos.

de emergencia para no caer en tentaciones.

¿Cuáles son esos superalimentos? El jengibre, cúrcuma, los cítricos y vegetales de hojas verde oscuras como la espinaca, el kale, el perejil y el apio. Una manera fácil de asegurarnos de recibir las cantidades adecuadas de estos alimentos es a través de jugos y smoothies que nos ayuden a mantenernos hidratados, con altos niveles de energía, desintoxicados y sanos. ¿Quieres ver más? conéctate a www.revistaestilo.net

Enero 2022

estilo de vida Salud

La experta Natalia Andonie Licenciada en nutrición y certificada en yoga

El mindful eating combina la mo-

Mindful eating

deración con no prohibirte nada. Al saborear cada

Seguramente has escuchado hablar mucho sobre el mindful eating, que no es más que enfocar todos nuestros sentidos y estar presente mientras compramos, cocinamos, servimos y consumimos los alimentos. Natalia Andonie, licenciada en nutrición y yogui certificada comparte algunas guías para practicarlo.

alimento y comer conscientemente es difícil rendirte a un atracón.

Probióticos

Consume abundantes productos con propiedades antiinflamatorias como piña, cúrcuma, pimientos, pescado y frutos secos

Según explica la doctora Mayra García, estudios demuestran que quienes consumen probióticos de forma regular presentan un mejor estado del sistema inmunitario, además de una reducción de los niveles de colesterol, incremento de energía y mejor salud respiratoria, entre otros. Los alimentos probióticos fermentados naturales más recomendados son el yogurt, aceitunas, vinagre de manzana, miso, pan de masa madre chocolate negro, entre otros.

Destina al menos 20 minutos para comer. Está demostrado que la sensación de saciedad no llega hasta pasado ese tiempo, por eso es importante masticar despacio, siendo conscientes de lo que ingerimos

Sirve tus platos de forma atractiva, con ingredientes coloridos y frescos. Al consumirlos aprecia su color, forma, textura,

¿Cómo podemos aprender a comer de manera consciente? Primero: definir si lo que sentimos es hambre o apetito. Hambre es la necesidad fisiológica de comer y apetito es la necesidad psicológica de comer. Segundo: preguntarte que tanta hambre tienes, esto te ayudará a saber cuánta comida servirte. Tercero: responderte con honestidad sobre que puedes comer que vaya a satisfacer realmente tus necesidades.

frescura, etcétera, convirtiendo tu comida en una experiencia sensorial y plena Hidratarse es la regla. No importa cuántas veces te lo hayan dicho, tomar suficiente agua es vital para la salud. Comienza tus mañanas con un vaso, lleva siempre un bote refillable contigo

Come sentado, en un lugar en el que te sientas cómodo. Elimina distracciones como celular o televisión, sólo enfócate en comer. Hazlo despacio. Mastica la comida, no te lleves otro bocado hasta que no hayas tragado el anterior. Esto nos ayuda a digerir mejor la comida, a disfrutar de ella y a que el cuerpo detecte la señal de saciedad a tiempo.

y consume al menos dos litros diarios. ¿Una razón más para tomarla? Estudios han demostrado que beber medio litro de agua acelera el metabolismo y ayuda a quemar 23 calorías exactas. Lean and green! Aplica a diario esta regla con un tiempo de comida basado sólo en proteína y

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vegetales

¿Algunas claves que recomienda para sumarnos a esta práctica? 1. Proporciona tus comidas 2. Duerme un mínimo de 7 horas 3. Come para satisfacer tu hambre fisiológica, no psicológica. 4. No restringir comidas, eso sólo provocará atracones. 5. Evita frases como “hoy es mi día de pecado” o “como ya pequé, ya no cuentan las calorías”. 6. Deja de clasificar las comidas como “buenas” o “malas”

Enero 2022

estilo de vida

Life Coaching Jackie Smith Psicóloga & Life coach

afuera el temor

Disfruta los logros

CAMBIO DE HÁBITOS

Enfrenta a tus enemigos Las resoluciones que marcan cada enero pueden ser saboteadas por ciertas conductas. Identifícalas y enfréntalas para cumplir tus sueños.

umplir cualquier propósito – de se antes de tiempo. La impaciencia es el mayor salud, financiero, profesional o enemigo del cambio. Si no ves resultados rápipersonal- requiere compromiso dos (en la báscula, finanzas, planes profesionay disciplina. Y aunque cada ene- les) no quiere decir que desperdicias tu esfuerzo. ro nos contagiamos de optimis- Apégate más a tu meta y que nada te desvíe de tu mo para correr tras nuestros sueños, tarde o tem- camino, ¡la recompensa te espera! 4. Querer loprano podemos caer en ciertas trampas que nos grar todo de una vez. No existen hadas madriimpiden lograrlos. Ya tienes tus resoluciones cla- nas que con una varita mágica cumplan tu lista de ras y un plan de acción, ahora identifica a los posi- propósitos de una vez. Para que tus planes se hables enemigos. 1. Esperar el gran momento. No gan realidad debes ir paso a paso, estar consciente sientes a esperar inspiración o la chispa mági- te que implica tiempo y esfuerzo. Por ejemplo, ca que encienda la acción para comenzar a tra- si quieres llevar una vida más saludable, puedes bajar en tus resoluciones. Aunque cumplir nues- incorporar cada semana un nuevo hábito como tros sueños implica emociones y optimismo, beber más agua o añadir más fibra a tu dieta. Caprimero requiere cambios de conducta bien de- da paso sumará al resultado final. 5.No disfrufinidos. ¡Empieza ya! 2. No anticitar el camino a la meta. Si has par los tiempos duros. En el casido honesto al definir tus resomino hacia el cumplimiento de tus luciones lucharás contra viento y resoluciones no faltarán obstácumarea por cumplirlas. No puedes los. Debes prepararte para enfrenquejarte en el proceso, lamentarCONTENIDO ONLINE tarlos con seguridad, con la certete por los cambios que debas haza que cualquier error se converticer o sentir que es un sacrificio. El poder de la visualización rá en aprendizaje y mentalizarte Disfruta el proceso, alégrate con para cumplir tus proyectos que si recaes en algún momento, cada pequeño paso y no permitas te levantarás de nuevo. 3. Rendirque nada te desmotive.

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o creas o no, el miedo al éxito puede ser un problema, y si no tienes cuidado puede sabotear tu camino a la meta. Este es un problema muy común que surge de manera inconsciente, usualmente en momentos cruciales y de toma de decisiones importantes, provocado generalmente por el temor que sentimos a los futuros cambios. Si ese miedo te amenaza o paraliza, enfócate en pensar en todos los logros que has alcanzado, fomenta tu autoestima y motivación. También puedes hablar con alguien de confianza que te apoye y recuerde de todo lo que eres capaz.

post your goaLs! Coloca recordatorios de tus propósitos en lugares donde puedas verlos a diario. Visualízate cumpliendo tus resoluciones, practica afirmaciones positivas, y si te animas a hacerlo, crea tu vision board. Cuando visualizas, tu cerebro aprende a reconocer qué recursos necesitará para ayudarte a alcanzar tus metas.

Enero 2022

estilo de vida

Comer&Beber La experta Mayra García Doctora en Nutrición Clínica Instituto de Salud Integral

Honey, It’s lunCh tIme Olvídate de los prejuicios y adopta una nueva actitud ante la comida. Los alimentos que tanto disfrutas pueden ser preparados de forma saludable, fácil y rápida. Dos expertas en nutrición comparten exquisitas recetas para un menú sano y equilibrado. Recetas por Mayra García y Glaya Tercero autoras Mi Cocina Saludable

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Hongos portobello al gratín Más sabor, menos calorías

Por su alto contenido en fibra y baja cantidad de grasas saturadas los hongos son recomendados en dietas para perder peso

Rinde 4 porciones de 74 calorías cada una INGREDIENTES 8 hongos portobello 1 pimiento rojo picado 1 pimiento amarillo picado 1 diente de ajo picado 4 onzas de queso para fundir (mozzarela o quesillo bajo en grasa) 12 tomates cherry en mitades 1 cda de aceite de oliva 1 cda de salsa inglesa 2 cdas de mantequilla light Sal y pimienta al gusto PREPARACIÓN 1/ En una sartén calienta la mantequilla y aceite de oliva. Sofríe el ajo, cebolla, pimientos y por último añade los tomates. Salpimenta y cocina por cinco minutos.

2/ Limpia cuidadosamente los hongos y rellénalos con la preparación de vegetales. 3/ Agrega unas gotas de salsa inglesa a cada hongo y por último distribuye el queso desmenuzado. Colócalos en una bandeja para hornear. 4/ Cocina unos minutos en el horno tostador hasta que se derrita el queso. Sirve calientes. PESCADO ESCALFADO EN SALSA DE YOGURT Rinde 2 porciones de 250 calorías y 2.8 gramos de grasa cada una INGREDIENTES 2 filetes de pescado de 4 onzas cada uno 1/2 taza de espinacas 1/2 taza de hongos rebanados 1/2 taza de vino blanco 1/2 taza de caldo de pescado 1 taza de yogurt griego Sal, pimienta y cebollina picada al gusto

PREPARACIÓN 1/Hierve el vino y el caldo hasta reducirlo un poco. 2/ Añade los hongos y el yogurt, sigue cocinando. Salpimenta y mantén caliente a fuego mínimo. 3/ Enrolla los filetes y escálfalos en la salsa en la sartén durante cinco minutos. Reserva. 4/ En una olla aparte, cocina las espinacas en un poco de agua con sal y luego escúrrelas. 5/ En la misma sartén donde cocinaste las espinacas, coloca encima los filetes y vierte encima la salsa de yogurt. Calienta un poco más y sirve con cebollina picada al gusto. COCINA EN CASA No necesitas ser un experto, existen infinitos recursos para cocinar en casa. Es la única forma de controlar lo que consumes, asegurarte de su calidad e invertir tus calorías en alimentos nutritivos que mejoran tu salud y te ayudan a cumplir tus metas saludables.

CAMARONES SALTEADOS ESTILO ORIENTAL

El jengibre es un potente estimulante circulatorio y vasodilatador que aporta un sabor único y exótico a los camarones

Rinde dos porciones de 295 calorías y 12 grs de grasa cada una INGREDIENTES 1 taza de camarones pelados y limpios 1 taza de vegetales mixtos (zanahoria, brócoli, jilotes, habichuelas y pimiento rojo) 1 diente de ajo machacado 1 cdita de jengibre picado 2 cebollinas picadas 1 cda de fécula de maíz 1/4 taza de agua o caldo de pollo desgrasado 3 cdas de salsa soya baja en sodio 1 cda de vinagre de manzana Hojuelas de chile al gusto 2 cdas de aceite de oliva 1 sobre de Splenda PREPARACIÓN 1/ En un tazón, mezclar el agua, fécula de maíz, Splenda, hojuelas de chile, salsa soya y vinagre. Reserva. 2/ En una sartén profunda calienta el aceite y sofríe el ajo, cebollina y jengibre. 3/ Añade los vegetales cortados al gusto y cocina un par de minutos. 4/ Incorpora los camarones y continúa cocinando por unos tres minutos. 5/ Vierte la mezcla de fécula de maíz sobre los camarones y cocina hasta que espese la salsa. 6/ Rectifica la sazón. 7/ Sirve acompañado con arroz blanco.

Vigila la sal

Aunque la necesitamos con moderación, demasiada sal puede elevar la presión sanguínea y a largo plazo mayor riesgo de enfermedad cardiovascular. Úsala adecuadamente y evita el exceso de quesos salados, embutidos, y siempre revisa las etiquetas de tus alimentos prefiriendo los que tienen la opción de “sodio reducido”.

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estilo de vida

Comer&Beber

Pollo asado a las hierbas Rinde 4 porciones, cada una con 220 calorías con 4 gramos de grasa

Al no contener gluten, la quinoa ayuda a mantener bajos los niveles de azúcar y lípidos en la sangre, mejorando la salud coronaria

INGREDIENTES 1 pollo cortado en cuartos y sin piel 2 dientes de ajo finamente picados 1 cdita de ralladura de cáscara de naranja 1 cdita de sal 1/2 cdita de tomillo seco machacado 1/2 cdita de romero seco machacado 1/2 cdita de pimienta fresca recién molida 1/2 taza de jugo de naranja natural 2 cdas de vinagre 1 cdita de salsa inglesa PREPARACIÓN 1/ Enciende el asador. 2/ En un bowl pequeño

mezcla el ajo, ralladura, sal, tomillo, romero y pimienta. Revuelve bien y con esta preparación marina las piezas de pollo un par de horas en la nevera. 3/ En otro tazón aparte, mezcla el jugo de naranja, vinagre de tu preferencia y salsa inglesa y usa esta marinada para bañar el pollo mientras lo cocinas en el asador o plancha. ENSALADA DE QUINOA Rinde 8 porciones de 162 calorías y 3.8 gramos de proteína cada una

INGREDIENTES 1 taza de quinoa 2 tazas de agua 1/2 cebolla 1 diente de ajo entero 1/4 taza de aceite de oliva Jugo de un limón 1 diente de ajo picadito 1/4 cdita de pimienta negra

2 cditas de sal 1 taza de brócoli cocido en floretes pequeños 2 tomates picados y sin semillas 1 pepino picado y sin semillas 1 pimiento morrón amarillo picadito PREPARACIÓN 1/ Lava la quinoa y colócala en una olla honda con el agua, cebolla, el ajo entero y 1/2 cucharadita de sal. Cocina primero a fuego alto y cuando suelte el hervor baja el fuego, tapa y cocina por unos 15 minutos hasta que se consuma el agua. Deja enfriar. 2/ Aparte, prepara la vinagreta mezclando en un bowl, con un batidor de globo, el aceite, ajo picadito, jugo de limón, sal y pimienta. 3/ En un tazón grande mezcla la quinoa y vegetales y añade la vinagreta. 4/ Refrigera y sirve bien frío.

ENSALADA FRÍA DE GARBANZOS Rinde 4 tazas de 225 calorías y 6 gramos de grasa cada una

1 lata de garbanzos 1/2 cebolla picadita 1 diente de ajo picadito 1 taza de zanahoria en trocitos 1 taza de tomate de tu preferencia cortado al gusto 1 taza de pepino pelado, sin semillas y en trocitos 1/2 taza de pimiento rojo en trocitos 1/2 taza de pimiento amarillo en trocitos 2 huevos cocidos (sólo las claras) 2 onzas de vinagre de tu preferencia 1 onza de aceite de oliva Sal y pimienta PREPARACIÓN 1/ En un tazón pequeño prepara la vinagreta mezclando el aceite, ajo, cebolla, sal, pimienta y vinagre. 2/ Aparte, en una fuente grande, mezcla los garbanzos y el resto de los ingredientes. 3/ Integra bien los garbanzos y la vinagreta y refrigera unos minutos antes de servir. Los garbanzos son una buena fuente de proteína vegetal, son ricos en fibra y bajos en grasa

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Fuera lo simple

Suprime carbohidratos simples como azúcar y harina, que son absorbidos rápidamente por el sistema digestivo favoreciendo la liberación de grandes cantidades de insulina, y apuesta por los complejos, que se digieren lentamente y evitan la producción de insulina. Los carbs complejos incluyen alimentos altos en fibra como pan y cereales integrales, avena, vegetales, frijol, lentejas, garbanzos y quinoa, entre otros.

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UNA ESTRELLITA PARA MI U N A E ST R AT E G I A D E L A I N FA N C I A P O D R Í A S E R D E AY U DA C O N T US P R O P Ó S I T O S D E A D U LT O E N 2 0 2 2

Apenas es enero. Que no hayás comenzado con el propósito el día 1 no quiere decir que no podás hacerlo mañana. Traé una libreta. Apagá la compu, dejá a un lado el teléfono. Pensá qué quisieras cumplirTE, ponele fecha al sueño y un calendario con pegatinas será suficiente. La primera estrellita trae las demás. Tengo 11 años de madrugar para ir a correr, las estrellitas me recuerdan que hoy también puedo. Porque ayer y antier pude. Si nos funcionó en el kínder, ahora también. Vamos por esas estrellas de enero, luego las de febrero… y así. Sin prisa, pero constante. textos Marianella Cordero corresponsal ESTILO en Costa Rica

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Arriba Enfocáte en el hábito, luego en los resultados. En lugar de pensar obsesivamente que tu propósito es perder 15 libras en tres meses proponte caminar 30 minutos, cinco días a la semana. ¡Es más efectivo! Abajo ¡Sé realista! Empieza por lo sencillo para motivarte. Ponte metas alcanzables a las que puedas ir agregando nuevos retos. “Esta semana correré 15 minutos, la siguiente 20” y así sucesivamente.

Arriba ¡Diviértete!l Elige un ejercicio adecuado para tí, no porque está de moda o porque lo practican tus amigos. ¡Yo amo correr! Si te gusta la música: haz zumba; si amas la naturaleza: corre, camina o monta bicicleta y si eres competitivo: nada, juega tennis o racquetball. Abajo Anótalo en el calendario. Así como es de importante trabajar, divertirte o ir al médico así debes cumplir tu cita con el ejercicio. No excuses!

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estilo de vida

historias de Vida

ermitime contarte cómo estoy cumpliendo día tras día con mi propósito de 2022. Creo que te va a servir también. Vengo entrando a casa. Fui a correr al parque a las 5:15 am. Hoy hacía frío, el sol salió muy tarde. Y mi cama estaba taaaan rica, tan calentita. Pero me resistí. Mejor saqué un pie, el otro, y ya. Ya después de lavarme la cara con agua bien fría, no quedaba más que ponerme los tennis. Y estando allá corriendo, me preguntaba “cómo demonios llegué aquí”. A las 6:30 am terminamos de entrenar. Llego a casa cansada del esfuerzo, pero feliz porque me llené los pulmones de aire fresco, ya amaneció y ya todos se levantaron. Ahí va el tren, el autobús, ya vamos todos hacia la rutina. Se despertó el mundo. Al entrar a casa veo el calendario en la pared: y aunque tengo 44 años, y hace rato que no estoy en el kínder, pego una estrellita de color en la casilla del día de hoy. Me la gané, porque fui y lo logré. Es solo una calcomanía en un calendario, pero yo me siento casi como Simone Biles en el podio. Comencé a hacer eso que suena tan preescolar, desde julio del año pasado, para darme el mérito de que pude levantarme, fui a hacer ejercicio. Lo hice. Hacia final de mes, al ver tantas estrellas en el calendario, me digo “qué bien, ¿ves que sí se podía?”. Por supuesto que no pongo estrella TODOS los días. Hay días de descansar, otros en que me trasnocho y no logro levantarme. Y otros en que mi cuerpo me dice “hey, hoy no, hoy dormite un rato más”. Uno sabe muy bien cuándo se debe descansar, y cuándo no hay que ceder a la pereza. Pero esas estrellas que sí puse son los días que quise cumplir conmigo misma. “Para que me entren los jeans otra vez. Para divertirme. Para mi salud mental. Para tener disciplina. Para aprovechar el tiempo. Para disfrutar que estoy viva. Porque cuando no pueda, me voy a arrepentir de no haberlo hecho”. ¡Tantos motivos para no quedarme debajo de las cobijas! Con el pasar de los días y las semanas ya se hace un hábito. Lo mismo le puede costar alguien que está aprendiendo a pintar, dejando de fumar o practicando para un examen: uno se pone la meta y aunque tenga un estadio lleno de porristas, solamente es uno quien sabe cuán difícil es, y lo rico que se siente haberlo logrado y ver los resultados.

Siempre pasa lo mismo en enero: primer día en el gimnasio, primer día de salir a caminar, primer día de ordenar el armario… y es de humanos que un día no queramos, o que perdamos el entusiasmo del inicio. Por eso ese porrista soy yo. No tiene que venir un entrenador o un amigo a felicitarme: yo pongo esa estrellita y veo que sí pude cumplirme y darme ánimos para no dejar tirado el propósito al primer cansancio. Hay apps para el teléfono, que te guían para cumplir metas, te recuerdan cuántos vasos de agua te faltan, cuántos pasos diste hoy o cuántos kilos faltan por bajar. Al que le sirva eso, ¡úselo! Yo soy de la vieja escuela, además de que mi calendario “estrellado” se ve precioso. Cada vez que lo veo, sé que todas esas madrugadas le gané a la flojera. ¡Comprobado, sí se podía! No importa el propósito, hay que buscar cómo motivarse uno mismo: ¿para ir al gimnasio, unos calcetines de colores? Dale. ¿Para estudiar, unos marcadores para resaltar la lectura? Dale. ¿Para comer más saludable, un recetario en línea con ideas? Dale. ¿Para ahorrar, un chanchito de barro pintado por tus hijos? Qué lindo, dale. Hay que estar consciente de que hay rachas buenas, rachas malas… a veces uno pierde el hilo porque el trabajo, porque un catarro, porque ¡la vida!, pero siempre se puede volver a tomar impulso. Si por ahí en marzo necesitás otro empujón, pues de nuevo. Sin tirar la toalla ni pensar “ya no tiene sentido”. Siempre tiene sentido. Tengo 11 años de hacer ejercicio regularmente, casi siempre levantándome temprano tres veces entre semana, y los sábados. Lo que te puedo aconsejar, y que a todo mundo le funciona, es esto: - Dormir bien (ahí sí funciona la alarma, pedile a Alexa que te recuerde que ya hay que ir apagando luces y acostarse). - Motivate a tu manera (yo con mis estrellitas). Tal vez te sirva un simple check en la agenda, y ver a fin de mes 25 checks y te sentís enorme y feliz por ello. - Enamorate de una meta. Poné en el espejo un post it con esa meta: “Bajar 2 libras” “Caminar sin cansarme” “El viaje a París” “La maestría”. Todos los días que veás ese papelito o fotografía, te acordarás del por qué te esforzás. ¡Y cuando lo consigás, contáselo al mundo! (si no se alegran, aburridos ellos. ¡Vos sí merecés celebrarlo!) - Buscá red de apoyo. Por ahí siempre hay un grupo de FB de fumadores deseando dejarlo. O de principiantes en bicicleta. En grupo, nos motivamos mutuamente, y tendremos siempre un tema en común de conversación.

no importa el propósito, hay que buscar cómo motivarse uno mismo

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Enero 2022

moda

Alta Costura

A brighter yeAr

SOMEWHERE OVER THE RAINBOW ¿Qué color de outfit quieres llevar hoy? Hay mucho de dónde elegir gracias a las tendencias que dicta el Pantone Color Institute para este 2022. Aunque el Very Peri, una increíble mezcla entre el celeste y lavanda que aporta una enorme energía vivificante, ha sido designado el rey entre todas las gamas, tienes maravillosas opciones para elegir. Refrescantes azules, chispeantes rosas, seductores rojos, delicados blancos y cremosos tonos café evitarán la monotonía en cualquier armario. fotos AFP textos Brenda Ortez

Lleva alegría a tu armario con el Bubblegum, el rosa más juguetón adoptado por Chanel

El Spun Sugar es un azul delicioso que evoca el algodón de azúcar by Moschino Sudan brown, así

Skydiver es el azul

se llama el tono

más vibrante de la

café que salpica los

temporada by Alaïa

Prabal Gurung El glacier lake en

presenta la versión

outfits de inspiración

un look cómodo y

más glossy y chic del

ecuestre by Givenchy

urbano by Acne

glacier blue

Out of the blue. Una hermosa gama de azules anuncia un

verano refrescante by

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Moschino

Fragil Sprout es el amarillo que iluminará tus días de verano by Sergio Hudson

Veri Peri es el color de 2022. Alegre y dinámico, resalta en esta apuesta de Fendi

El drama llega con Poinciana, el red más hot adoptado por Carolina Herrera

El blanco más puro se llama Snow

Cremoso y neutral, el

White y se lleva

Coca Moca es un must

en las blusas más

by Gabriela Hearst Limpio, natural y

femeninas by Adam Lippes

Poppy Seed es un tono

cálido, el blanco

frío y atemporal by

que se lleva es el

Prabal Gurung

White Alyssum interpretado por Gabriela Hearst

Enero 2022

moda

lo Quieres lo Tienes Sujetador deportivo confeccionado con tela elástica de secado rápido diseñada para que puedas realizar cada entrenamiento cómodamente by @marfitwear

El nuevo modelo Nike Roshe G eleva tu apariencia con materiales suaves y transpirables

Bicicleta de trail con geometría progresiva, ágil y con grandes capacidades by @bikemarthn

FiTness essenTials GYM ESSENTIALS EVERY FITNESS LOVER NEED Prepara tu rutina y empaca todo lo que necesitas para sacar mayor provecho a tu entrenamiento. Dentro o fuera del gym, aquí algunos básicos para inspirarte en tus fitness goals.

TOP

La encarnación de la feminidad y el atletismo en la pasarela de Dior

Pantalones de cintura baja, anoraks, tops cortos y bolsos XL

Zapatillas deportivas al estilo de los 90

El Apple Watch series 7 te ayudará a cumplir tus metas fitness

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Las zapatillas Nike Air Max Furyosa aportan una nueva y audaz voz a la moda y la comodidad by Time Out

Para las prácticas de equitación o adoptar un athleisure style, camisa Ivana en rosa by @fwd_equestrian

El nuevo iPod Nano de Apple, de diseño cuadrado, 16Gb y memoria integrada by Jetstereo

CrÉDITOS / TExTOS ClauDIa gómEz

Riñonera de lona con correa ajustable de Adidas by Stella McCartney

Enero 2022

gente

en Honduras

Yulisa Zelaya, Paty Argüeta y Bessy Mora

Katherin Giselle y Nicole Corrales

Yulisa Zelaya y Marcia Vásquez

Una tarde IRRESISTIBLE LA NUEVA FRAGANCIA FEMENINA DE GIVENCHY Entre bouquets de rosas, pink cocktails y ritmos modernos se presentó oficialmente en Honduras Irresistible, la nueva fragancia femenina de Givenchy. La terraza del Hyatt Hotel fue sede del lanzamiento en el que Yulisa Zelaya, Brand Manager Remarco para las marcas de Grupo LVMH-SHISEIDO-AIRVAL, explicó el concepto del perfume que combina notas de pera y ámbar con lirio empolvado, rosa exultante y madera blanca, fusionados con un seductor almizcle a flor de piel.Luego, la anfitriona invitó a las asistentes a una actividad DIY en la que elaboraron bouquets florales, emulando las tonalidades y el espíritu de Irresistible.

Ivonne Mayorga e Ivonne Bonilla Farach

fotos Héctor Hernández textos Brenda Ortez Yadira Delgado, Paola Perdomo y Melissa Cáceres

Alejandra Ortega y Paola Perdomo

Daniela Misas y María Lucía Ramírez

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Crista Cardona José Luis Alvarenga y Brenda Ortez

gente

en Honduras

Enero 2022

GALERIA DE FOTOS

Finca 8 ofrece cortes de carne estilo americano, siempre frescos y 100 por ciento hondureños

Bonnie García, Manuel Aguirre, Any Tavel, Patricia Corrales y Marilia Bulhões

Lina Carrasco y René Paz Eyby Aguirre, Lucrecia Hernández, Carolina Banegas, Manuel Aguirre y Eyby Banegas

Un amplio espacio con una moderna terraza, una enorme barra y un acogedor espacio de íntimas mesas iluminado por lámparas colgantes conforman el nuevo escenario de Finca 8, que ahora ofrece su exquisito menú en Ventu LifeCenter

Alfredo Alcántara, Jen Pineda Digna Ariño y Arturo Corrales

El nuevo escenario de Finca 8 el emblemático restaurante tiene nueva sede en ventu

El menú de Finca 8, cuya reputación se basa en sus platillos de carne premium 100% hondureña, ahora puede disfrutarse en un nuevo espacio en Ventu LifeCenter en Tegucigalpa. El restaurante, ubicado en una amplia terraza en la que imperan detalles contemporáneos y donde mantienen su filosofía de un servicio de alta calidad, fue inaugurado en un fresco atardecer con vistas del nuevo epicentro urbano de la ciudad. Los invitados disfrutaron los emblemáticos platillos de carne premium maridados con diversos vinos, así como las jarras de sangría, blanca y tinta con frutas de temporada de la casa, sin pasar por alto su ya famosa barra de gin tonics. Luna Sabat y Lucrecia Hernández

fotos Héctor Hernández producción & textos Claudia Gómez

Guillermo Kirkpatrick Jr, Guillermo Kirkpatrick y Arturo Corrales

Teresa Corrales, Roberto Gonzales, Patricia Corrales, Nineth Espinoza y Juan Ramón Suazo

Carlos Espinal y Natalia Laínez

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Enero 2022

gente

en Honduras

The Botanist ofrece el servicio de green bouquets para llevar armonía a tus ambientes

Ramón Agurcia y Andrea Luna

El evento fue creado para las suscriptoras de Green Bouquets, el follaje natural que ofrece The Botanist

Green Bouquets Masterclass

Roberta See-Molina, Karla Lang y Margarita Flores

una experiencia Única presentada por the botanist

Una tarde de prosecco con una interesante clase de cómo utilizar al máximo los green bouquets, esa fue la experiencia que disfrutó un grupo de invitadas al exclusivo evento organizado por The Botanist con el patrocinio de Revista ESTILO y Calvet. La Green Bouquet Masterclass, realizada en Torre Sky, resultó un útil aprendizaje sobre cómo elaborar arreglos de follajes naturales, solos o combinados con flores. Ramón Agurcia, diseñador floral, estuvo a cargo de la clase, brindando una guía práctica completa y explicando paso a paso cómo crear diseños sostenibles impresionantes y técnicamente desafiantes, observando el diseño y la mecánica en detalle. Al final de la clase, los anfitriones ofrecieron un coctel con un menú de hors d’oeuvres de RA&Co. servidos con espumante de Calvet, en el que compartieron las experiencias de las suscriptoras de Green Bouquets de The Botanist, para quienes fue organizado el evento. fotos Héctor Hernández producción & textos Claudia Gómez

Blanca y Miguel Molina con Paolo Rizzo

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Linda Vinelli y Cynthia Molina

Pamela Cerrato, Georgina Rizzo y Cynthia Molina

Diana Rodríguez y Anabella Meermann

gente

en Honduras

Enero 2022

GALERIA DE FOTOS

Los looks urbanos y modernos de las seniors resaltaron en el ambiente contemporáneo de la cena

Valeria Betancourt, Sofía García y Ana Ajuria

Deborah Milla, Naara Pavón y Daniela Martínez

José Velásquez, Hellen Laínez, Iris Barahona y Gianpaul Quintanilla

Milton Martínez, Diego Álvarez, André Mondragón, Jorge Reyes, Rodrigo Girón, Juan Diego Maier, Carlos Banegas, Osly Vásquez, José Velásquez y Rodrigo Rivas

Friends forever

senior dinner en hacienda el trapiche

La alegría, sueños y expectativas marcaron esa noche en la que la clase 2022 de Del Campo School compartió una tradicional cena como parte de sus actividades de último año. La Hacienda El Trapiche recibió a los compañeros que recordaron entre risas los mejores momentos de su trayectoria escolar, en la que cultivaron una hermosa amistad, que prometieron, perdurará por siempre. Un ambiente elegante y moderno, con una playlist vibrante y un menú con los sabores favoritos de los seniors fue parte del evento organizado por el comité de padres de familia. fotos Héctor Hernández producción & textos Claudia Gómez

Fabiola Lobo, Andrea Midence y Sofía García

Fabiana Irías y Valeria García Isabella Leitzelar Natalia Navarro y Ana Ajuria

Perla Figueroa, Gina Relagado, José Quan, Bianka Bonilla y Sofía Reyes

Valeria Betancourth y María Fernanda Berrios ¿Quierés ver más? conectate a www.revistaestilo.net

Enero 2022

gente

en Honduras GALERIA DE FOTOS

Una decoración de encanto con candelabros Dubai y una hermosa selección de flores silvestres en tonalidades rosa y lila dieron la bienvenida a los invitados

Ivanna Almendares, Lucía Cornejo, Ana Lucia Girón y Cecilia Fiallos

Alejandro Galeano con Nicolle Fontecha

Isabella Vigil, Ashlyn Osorio, Amy Oseguera, María José Urrutia, Lideny Ramos, Nicolle Fontecha, Andrés Velásquez, Esteban Papp, Rigoberto Ferrera, José Andrés Martín y Max Girón

Fabiola Matamoros y su hija Nicolle Fontecha

Sweet fifteen de Nicolle Fontecha una fiesta de ensueño

Ningún detalle podía ser pasado por alto en la organización de una fecha tan especial. Una de las fiestas más importantes para la event planner Fabiola Matamoros llegó por fin: los 15 años de su hija Nicolle Fontecha Matamoros. La celebración comenzó con una misa en el templo San Judas Tadeo, donde la voz de Shirley Paz resonaba en la iglesia con cantos que complementaron las lecturas. La fiesta continuó en el hotel Real Intercontinental, donde un brindis de honor dio paso a la melodía Merry-Go-Round de Joe Hisaishi, que la cumpleañera bailó junto a su padre Fernando Fontecha y con 10 de sus mejores amigos. La atmósfera impecable y cargada de detalles evocaba el mood de Euphoria, una de las series favoritas de Nicolle. fotos Héctor Hernández producción & textos Claudia Gómez

Sonia Castillo, Nicolle y Fernando Fontecha

Sofía Castro y María Fernanda Rodríguez

Una paleta de rosa y lila con acentos de cristal predominaba en el ambiente

Douglas Padgett, Alejandro Pineda y Abner Sanders

Nadea Trejo, Uvil Padilla y Melissa Pineda

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Un delicado pastel contemporáneo de Cupcakes Garden se integró a la decoración

gente

en Honduras

Enero 2022

GALERIA DE FOTOS

Los jardines fueron decorados con globos en azul y plateado, donde destacaba el número 2022

Ritza Padilla, Cesia Alemán y Amy Varela

Jairo Mejía, Cesia Alemán, Amy Varela, Ritza Padilla, Anacamila Palma, Jorge Ortez, Marissa Alvarado, Alejandro Irabien, Leticia Muñoz y Sergio Mejía

Encuentro en La Cuisinette desayuno de los seniors 2022 de discovery school Esa brillante mañana prometía un feliz reencuentro para la clase 2022 de Discovery School, que luego de días de preparativos compartió un elegante desayuno en el ambiente contemporáneo del restaurante La Cuisinette de la Hacienda El Trapiche. El evento, organizado por el Comité de Graduación, fue la esperada oportunidad de los amigos y compañeros de conversar y disfrutar de sus proyectos a futuro, así como recordar los momentos memorables de su vida escolar.

Leticia Muñoz

Anacamila Palma

fotos Héctor Hernández producción & textos Claudia Gómez

Jairo Mejía Jorge Ortez, Alejandro Irabien y Sergio Mejía

Jorge Ortez y Marissa Alvarado ¿Quierés ver más? conectate a www.revistaestilo.net

Enero 2022

gente

en Honduras GALERIA DE FOTOS

Paola Ramírez y su madre Ana Ramírez asesoraron a las clientas en la elección de las piezas, acorde a sus gustos y personalidad

Isabella Ramírez y Andrea Cálix Yarisa Gámez y Jetty Estrada

Believe by Paola Ramírez

Lorena Kattán con sus hijos Héctor y Lorena

TRUNKSHOW EN MERCATO Durante dos días, el brillo se apoderó de Divana, que abrió sus puertas en Mercato en San Pedro Sula para una Holiday Party en la que las invitadas apreciaron en todo su esplendor las piezas de joyería de sus nuevas colecciones. La diseñadora de la firma, Paola Ramírez, presentó las líneas de temporada Believe y Dazzle, con una original combinación de cristales, perlas, circones y metales como plata con baño de oro. Motivos trendy hasta detalles de inspiración religiosa se sumaron a la apuesta pensada para la mujer moderna. Paola Ramírez con Chiara Rietti

Nilcer Kattán, Ana Ramírez y Maybelle Egas

fotos Gerson Alachán textos Amalia Alachán

Isabella Ramírez y Lorena Kattán Cristina Ramírez y Chiara Rietti Maybelle y Andrés Egas

Diseños atemporales y de inspiración religiosa son parte de la apuesta

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gente

en Honduras

Ana Alvarenga y Álvaro Juárez

Jeffry Martínez, Delfis Quiñónez y Sofía Martínez

Enero 2022

Liesel Mena, Ana Galeano y Dina Kafati

Anabelle Valenzuela, Karla Kafie, Elisa Maradiaga, Gabriela Alvarado y Andrea Sarmiento Laura Juárez y Ana Galeano

Apertura de Casa Lana UN NUevo espacio eN la galería fUsioNa la decoracióN y el diseño de iNteriores

Casa Lana abrió sus puertas a los amantes de la decoración. Se trata de un proyecto complementario a los de diseño de interiores que realizan Ana Galeano y Laura Juárez. “El nombre del establecimiento surge de la unión de Laura y Ana (Lana) y ‘Casa’ porque es indicativo de hogar, para poder asociar nuestro producto al tipo de decoración”, explica Juárez. El nuevo espacio, ubicado en centro comercial La Galería en Tegucigalpa, responde a las necesidades de dar color, vida y carácter al hogar y la oficina. Titi y Monique Kafie con Ana Galeano

Fernando Hasbun y Francisco Valenzuela

Ana Aguilar e Indira Castillo

fotos Héctor Hernández producción & textos Claudia Gómez

Esculturas, jarrones, velas, mesitas de apoyo y originales acentos decorativos son algunas de las piezas que encontrarás en este espacio donde puedes recibir asesoría de expertas ¿Quierés ver más? conectate a www.revistaestilo.net

Enero 2022

gente

en Honduras

El nuevo espacio de Chanel

Roberto y Andrea Álvarez con Marianne Cadario

en san pedro sula

Los exclusivos perfumes, maquillaje y tratamientos de Chanel tienen un nuevo espacio en Danaé Perfumería, ubicada en el primer nivel de City Mall de San Pedro Sula. Patrice Blois y Marianne Cadario, CEO y Marketing & PR de Conrep, respectivamente, fueron anfitriones del coctel de apertura. “Danaé Perfumería, desde su fundación hace 30 años, ha estado en plena evolución y se ha renovado para ofrecer lo mejor a sus clientes”, dijo Blois, quien agradeció a Cadario y a todo el equipo por organizar el evento. Los invitados descubrieron los productos de temporada y los clásicos de la firma francesa con la ayuda de Luisa Murillo, gerente de la tienda.

Patrice Blois y Marianne Cadario, CEO y Marketing & PR de Conrep, respectivamente

El mundo beauty de Chanel en Danaé en San Pedro Sula

fotos Gerson Alachán textos Amalia Alachán

WE ARE ALONE legan rooster llegó y triunfó en orígenes

Ceci Beltrán y Elzette Casanova

Waleska y Vivian Montoya

Iovanna Ravelo y Legan Rooster

Gaby Fu y Lucas Wenzel

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Paola Rubí y Juan Diego Zelaya

Las paredes de Galería Orígenes fueron tapizadas con las obras del artista Legan Rooster en su exposición We are Alone. “La recopilación incluyó rostros y muchos colores vivos, aparte de diferentes técnicas, desde el graffiti hasta el color pastel, una gama de colores diferente a lo que normalmente hago en mis cuadros. Además de piezas de arte, objetos y escultura”, describe Rooster. Iovanna Ravelo ofreció la bienvenida y agradeció al artista por presentarse por segunda vez en su galería. “Esta muestra es un llamado a las personas, que por muy solas que se sientan sepan que siempre habrá alguien para estar a su lado”, recalcó Legan. fotos Héctor Hernández textos Claudia Gómez

gente

en Honduras

Melanie Nazar, Suyapa Monterroso y Martha Manuela con Angie y Yadira Andonie

Constantino Pineda y Angie Andonie Yuja

Enero 2022

Los momentos divertidos marcaron la celebración

Ericka Giacoman, Julieta Andonie, Heidy Chain, Patricia Guevara, Angie Andonie, Gina Pineda, Cali Fernández, Sofía y Paulina Pineda y Adla Siwady

Sofía Pineda, Angie Andonie y Paulina Pineda Angie Andonie

Despedida para Angie Andonie razones para celebrar

Luego de varios años de noviazgo, Constantino Pineda Siwady y Angie Andonie Yuja anunciaron con alegría su decisión de contraer matrimonio. La noticia fue motivo de felicidad para familia y amigos que pronto comenzaron a ofrecer originales despedidas. Una de ellas fue organizada por Yadira Andonie, Gina Pineda, Adla Siwady, Heidi Chahín, Ivonne Mourra y Julie Fajardo, quienes convocaron a las amigas de la novia en el hotel Real Intercontinental. Susana Prieto transformó el salón con un vibrante ambiente floral en el que la novia protagonizó divertidos juegos, compartiendo sus emociones por esta inolvidable etapa.

Angie Andonie durante los juegos realizados en el encuentro

Partes autes debra non stop

Melanie Nazar, Ericka Medina, Ángela, Yadira y Angie Andonie, Gina y Paulina Pineda y Adla Siwady y Sofía Pineda

fotos Gerson Alachán textos Amalia Alachan

Jessica Ronen, Melanie Nazar, Angie y Ángela Andonie, Daniela Yuja y Ericka Medina

Marcela Giacoman, Daniela Suazo y Angie Andonie

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Enero 2022

gente

en Honduras

Los novios con Daniela y Jorge Ordóñez, Claudia Godoy, Lenir, Alfonso y Marcela Sosa

Marcela, Alfonso y Lenir Sosa con Claudia Godoy, Jorge y Daniela Ordóñez

Los recién casados con Estela Larios, Gladys Oseguera, Daniela Ordóñez, Marcela Sosa, Kriss Lanza y Erim Cárcamo

Alfonso y Marcia, quien lució un romántico ajuar de top v-neck bordado en encaje complementado con una mantilla

Marcia Paola Ordóñez y Alfonso André Sosa

Love story

La boda de Marcia ordóñez y aLfonso sosa

Los une el amor que se han profesado por siete años, sus principios y una clara vocación por la medicina, la carrera que practican. Por eso Marcia Paola Ordóñez Godoy y Alfonso André Sosa no dudaron en dar el siguiente paso del noviazgo al matrimonio. La boda se realizó en la Basílica de Suyapa, donde el padre Carlo Magno Núñez los declaró esposos en una solemne ceremonia seguida paso a paso por sus padres: Jorge Ordóñez y Claudia Godoy y Alfonso Sosa Ferrari y Lenir Coltro-Sosa. Cálida y alegre, la fiesta nupcial se realizó en el hotel Clarion, donde comenzaron el baile al ritmo de Mi Destino de Mareh. fotos Héctor Hernández textos Brenda Ortez

Marcia y Alfonso se trasladaron a la recepción a bordo de un 1935 Ford modelo 48

José Bendaña y Zaira Portillo

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Josania Ramos y Marina Castro

Jonathan Espinoza y Gladys Oseguera

Xiomara Castro: la presidencia de Honduras tiene rostro de MUJER

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Love story

Apertura de Casa Lana

El nuevo escenario de

Friends forever

Encuentro en La

Despedida para Angie Andonie

Green Bouquets Masterclass

Believe by Paola Ramírez

Sweet fifteen de