aλive #38, Άνοιξη 2018 by ethosMEDIA

ΕΠΙΧΕΊΡΗΣΗ «ΤΈΛΕΙΟ ΣΏΜΑ» με σωστή στρατηγική, χωρίς στερήσεις τεύχος 038 / άνοιξη 2018 / www.alivemag.gr

ΟΔΗΓΌΣ ΥΓΕΊΑΣ-NEW EDITION Τι αλλάζει στην πρόληψη και τη θεραπεία

α τ ς η τ ό ρ τ η μ ς η τ Το θαύμα Συμβουλές ομορφιάς, διατροφής και υγείας για τη μέλλουσα μαμά και το μωρό

editorial FREE PRESS ΕΦΗΜΕΡΊΔΑ ΤΕΎΧΟΣ 038 | ΑΝΟΙΞΗ 2018

ΓΕΝΙΚΟΣ ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΟΥΖΟΥΝΗΣ ouzounis.k@ethosmedia.eu ΔΙΕΥΘΥΝΤΡΙΑ ΣΥΝΤΑΞΗΣ ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ svolou.a@ethosmedia.eu

Ας γίνουμε, ξανά, «παιδιά των λουλουδιών»!

ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΣΥΝΤΑΞΗΣ ΑΝΝΑ ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΙΡΗ ampapiri@gmail.com

Άνοιξη: χρώματα, λουλούδια κι ευωδιές γεμίζουν τα μάτια μας και τον αέρα. Διώχνουν το γκρι και τη μονοτονία, μας θυμίζουν πως κάποτε ήμασταν ανέμελα «παιδιά των λουλουδιών». Οι μέρες μεγαλώνουν, φεύγουμε από το γραφείο και έχει ακόμη φως, το 24ωρο φαίνεται μεγαλύτερο, η διάθεσή μας βελτιώνεται αυτόματα, γιατί ο ήλιος –ας μην ξεχνιόμαστε– είναι το ισχυρότερο αντικαταθλιπτικό της φύσης. Την ίδια στιγμή, όμως, μας επισκέπτονται και οι αλλεργίες, που αυτήν την Άνοιξη ήρθαν νωρίτερα, αφού η ατμόσφαιρα, εκτός από γύρη, έχει και μπόλικη αφρικανική σκόνη. Όμως, δεν αφήνουμε αυτές τις λεπτομέρειες να μας χαλάσουν τη διάθεση. Γιατί η Άνοιξη, έστω και με τα «στραβά» της, είναι η ωραιότερη εποχή του χρόνου. Είναι η κατάλληλη στιγμή για να αποκτήσουμε ένα ή περισσότερα μωρά, να φέρουμε στον κόσμο κι άλλα «παιδιά των λουλουδιών». Να πραγματοποιήσουμε τα όνειρά μας, να κάνουμε νέα όνειρα, να χτίσουμε έναν καλύτερο κόσμο για την οικογένειά μας. Και για να το κάνουμε αυτό δίνοντας το 100% των δυνάμεών μας, πρέπει να είμαστε υγιείς. Γι’ αυτό και η ανοιξιάτικη aλive έρχεται, σαν μια φρέσκια πνοή αέρα, να μας θυμίσει την αξία της πρόληψης και να μας ενημερώσει για όλα τα «φλέγοντα» θέματα υγείας. “Spring is in the air” δεν λένε; Ε, λοιπόν, το ίδιο ισχύει για την aλive. Η γύρη φαίνεται πως βρήκε, επιτέλους, τον δάσκαλό της!

περιεχόμενα

4 7 8 9 10 12 14 16 18

Τ ρυφερή περιποίηση για την bebé επιδερμίδα

Σ τη μητέρα και το παιδί αφιερωμένο το Baby Boom event

Η νεότητα ξαναξεκινά στη μέση ηλικία

Νικήστε την κυτταρίτιδα

Ο μυστικός σύμμαχος στο αδυνάτισμα

Πρόγραμμα-«ασπίδα» για τις έγκυες και τα μωρά τους

ΔΙΑΝΟΜΉ

Πώς το τοξικό περιβάλλον επηρεάζει τα έμβρυα

Αλεξία Σβώλου

καλοκαίρ

Καλή ανάγνωση!

e: iv λ a ς τη ς ο χ Επόμενο τεύ ι 2018

Φ ροντίδα για τη μέλλουσα μαμά και το μωρό της

Τ έλος στις ρυτίδες

20 21 22 23 24 25 26 27

28 29 30 32 34 36 37 38

Ανύπαντρη μητέρα

Η ξηροφθαλμία κάνει τα μάτια να καίνε

Το βιβλίο της Ογκολογίας ξαναγράφεται Η ανοσοθεραπεία έφερε την επανάσταση στον καρκίνο

Τίτλοι τέλους στη λευχαιμία

Νέα ερευνητικά δεδομένα στη Ρευματολογία

Εμβόλιο HPV και Pap τεστ: δύο γυναικεία «όπλα»

Αλλεργίες: το ανοιξιάτικο βάσανο

Η σημασία της βιταμίνης D

Η σωστή διατροφή στην εγκυμοσύνη

Αμύγδαλα: ένας θρεπτικός θησαυρός Μείνετε σε φόρμα στην εγκυμοσύνη

Κερδίζει έδαφος η ιδιωτική ασφάλιση Αγορά: Καλλυντικά και προϊόντα που ομορφαίνουν τη ζωή μας

Η εφημερίδα aλive διατίθεται σε επιλεγμένα σημεία διανομής, μεταξύ των οποίων σε: ■ Επιλεγμένα νοσοκομεία (Γεννηματά, Λαϊκό, Ευαγγελισμός, Τζάνειο, Υγεία κ.ά.) ■ Ιατρικά διαγνωστικά κέντρα (Euromedica Πειραιά, Π. Φαλήρου, Ανατ. Αττικής κ.ά.) ■ Ιατρεία διακεκριμένων ιατρών διαφόρων ειδικοτήτων (συνεργατών της εφημερίδας) ■ Ιατρικά κέντρα πλαστικής χειρουργικής και αισθητικής (Συμμετρία, Μορφή, Cosmetic Derma Medicine, Α. Γαϊτάνης κ.ά.) ■ Κεντρικά φαρμακεία σε διάφορες περιοχές της Αθήνας (Μαρούσι, Περιστέρι, Χαλάνδρι, Κολωνάκι, Νίκαια κ.ά.) ■ Όλα τα μεγάλα εμπορικά κέντρα (Avenue, The Mall Athens, Golden Hall, Athens Heart κ.ά.) ■ Καταστήματα πώλησης βιολογικών προϊόντων (Αύρα κ.ά.) ■ Μεγάλες αλυσίδες γυμναστηρίων (Vari Sports Club, Holmes, Body & Soul Gym κ.ά.) ■ Συλλόγους ασθενών (Διαβητικών, Σπανίων Παθήσεων κ.ά.)

Απαγορεύεται αυστηρά η αναδημοσίευση φωτογραφιών και ύλης, ή μέρος αυτής, και η καθ’ οιονδήποτε τρόπο εκμεταύλλευσή τους, χωρίς την έγγραφη άδεια του εκδότη. Όλα όσα αναφέρονται στην παρούσα έκδοση προέρχονται από δημοσιογραφικές πληροφορίες και απόψεις ειδικών επιστημόνων. Η διεύθυνση του περιοδικού δεν φέρει ευθύνη και δεν υιοθετεί απαραίτητα τις απόψεις τους. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε προϊόν που διαφημίζεται άμεσα ή έμμεσα στην εφημερίδα ή ακολουθήσετε τις συμβουλές των ειδικών, συμβουλευθείτε πρώτα το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας.

ΑΝΟΙΞΗ 2018

ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΆ ΘΈΜΑΤΑ ΈΛΕΝΑ ΕΡΜΕΊΔΟΥ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟ ΠΟΠΗ ΚΑΛΟΓΙΑΝΝΗ popikalogianni@gmail.com ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟΊ ΣΥΝΕΡΓΆΤΕΣ ΑΪΝΟΛΑ ΤΕΡΖΟΠΟΥΛΟΥ Certified NLP techniques-pilates, yoga and body art instructor, wellness couch ΔΡ. ΚΟΡΙΝΑ ΤΖΙΜΑ Δερματολόγος-αφροδισιολόγος-δερματοχειρουργός, διευθύντρια δερματολογικού κέντρου, επιστημονική συνεργάτις της Clinic for Dermatology & Allergology of the “Stadtklinikum Hanau”-Academic Hospital of the W. Goethe University of Frankfurt-Germany ΝΑΣΙΑ ΠΑΣΧΑΛΕΡΗ Διαιτολόγος με εξειδίκευση στη Γεροντολογία

Οι γονείς ρωτούν-οι γιατροί απαντούν Η σημασία της στοματικής υγιεινής

ΣΥΝΤΑΞΗ-ΓΕΝΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΛΩΡΕΤΤΑ ΜΠΟΥΡΑ boura.l@ethosmedia.eu

ΕΙΡΗΝΗ ΠΑΣΧΑΛΕΡΗ Βιολόγος με ειδίκευση στη Διατροφή ΜΑΡΒΑ ΣΚΑΡΜΕΑ Ψυχολόγος ΚΥΡΙΑΚΗ ΑΠΕΡΓΗ Διαιτολόγος-διατροφολόγος ΜΑΡΙΑ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ Χειρουργός-οδοντίατρος ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ-ΔΙΟΡΘΩΣΗ ΑΜΑΛΙΑ ΛΟΥΒΑΡΗ louvari.a@ethosmedia.eu ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣ ΛΩΡΕΤΤΑ ΜΠΟΥΡΑ boura.l@ethosmedia.eu ΥΠΟΔΟΧΗ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣ ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΡΟΠΟΔΗ ropodi.d@ethosmedia.eu ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΣΥΝΔΡΟΜΩΝ & ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΣΑΛΒΑΡΛΗΣ salvarlis.k@ethosmedia.eu ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ ΜΑΡΙΑΝΝΑ ΜΟΝΟΠΩΛΗ monopoli.m@ethosmedia.eu ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ SHUTTERSTOCK ΕΚΤΥΠΩΣΗ IRIS ΕΚΤΥΠΩΣΕΙΣ ΑΕΒΕ ΙΔΙΟΚΤΗΣΊΑ

ΘΕΣΣΑΛΊΑΣ 29, 174 56 ΆΛΙΜΟΣ T: 210 9984950 • Φ: 210 9984953 E: info@alivemag.gr • www.alivemag.gr www.facebook.com/alivemagazinegr • www.ethosmedia.eu • www.ethosevents.eu • www.hrima.gr • www.insuranceworld.gr • www.virus.com.gr ISSN: 2241-729X

ομορφιά Επιστημονική συνεργάτις Δρ. Κορίνα Τζίμα, δερματολόγος-αφροδισιολόγος-δερματοχειρουργός

Η εγκυμοσύνη είναι μια ενδιαφέρουσα περίοδος στη ζωή της γυναίκας, αλλά συνήθως επισκιάζεται από προβληματισμούς που έχουν να κάνουν με την εξωτερική της εικόνα. Συγκεντρώσαμε τα 8 πιο καυτά αισθητικά προβλήματα της εγκυμοσύνης και σας δίνουμε τις πιο αξιόπιστες λύσεις.

ΑΝΟΙΞΗ 2018

ΌΜΟΡΦΗ ΜΈΛΛΟΥΣΑ ΜΑΝΟΎΛΑ

Ενώ δεν έχω πάρει πολλά κιλά, γιατί εµφανίστηκε κυτταρίτιδα στους γλουτούς µου; Από τα 12,5, κατά µέσο όρο, κιλά που προστίθενται στο σωµατικό βάρος της εγκύου, η εναπόθεση λίπους ανέρχεται στα 3,3 κιλά, τα οποία επιλεκτικά αποθηκεύονται στην περιοχή των γλουτών και των μηρών, εξαιτίας διαφόρων ορµονικών επιδράσεων. Η συνεχής έκκριση οιστρογόνων επί 9 μήνες έχει ως αποτέλεσμα τη χαλάρωση του συνδετικού ιστού και συγκεκριμένα των κολλαγόνων ινών, οι οποίες σχηματίζουν ένα πλέγμα που είναι υπεύθυνο για τη σφριγηλότητα του δέρματος. Αυτό, σε συνδυασμό με τη στάση της φλεβικής κυκλοφορίας και την παρεμπόδιση της λεμφικής κυκλοφορίας –η οποία εμφανίζεται εξαιτίας της αύξησης του μεγέθους της μήτρας στην έγκυο–, έχει ως αποτέλεσμα την εμφάνιση ή την επιδείνωση της χαλάρωσης και της εικόνας φλοιού πορτοκαλιού.

Πώς θα ανακουφίσω τα καταπονηµένα, πρησµένα και βαριά πόδια µου; Περιορίστε την κατανάλωση αλατιού, γιατί προκαλεί κατακράτηση υγρών και ευνοεί ανάλογα προβλήµατα. Να περπατάτε καθηµερινά, να αποφεύγετε την ορθοστασία και να µη φοράτε ψηλά τακούνια. Να ξεκουράζεστε τοποθετώντας τα πόδια σας σε πιο ψηλό επίπεδο από το υπόλοιπο σώµα και να κάνετε επαλείψεις ή απαλό µασάζ µε ειδικά προϊόντα. Οι ελαστικές κάλτσες συμπίεσης βοηθούν στην πρόληψη του πρηξίματος.

Μπορώ να βάφω τα µαλλιά µου; Προτείνεται η βαφή των μαλλιών να

Synchroelast, Body Cream, Synchroline, κατά των ραγάδων, με υαλουρονικό οξύ, φιμπρονεκτίνη και oleosomes. Χρησιμοποιείται μετά τον τρίτο μήνα της εγκυμοσύνης.

γίνεται μετά το πρώτο τρίμηνο, καθώς αυτό είναι και το πιο σημαντικό για την οργανογένεση του βρέφους, που θα μπορούσε ίσως να επηρεαστεί από τη χρήση χημικών ουσιών. Η ίδια οδηγία αφορά και στο βάψιμο των νυχιών.

Υπάρχουν κάποια συστατικά ή προϊόντα που θεωρούνται απαγορευτικά; Σε ό,τι αφορά στην τοπική εφαρµογή προϊόντων περιποίησης, υπάρχει περιορισµός σε κάποιες δραστικές ουσίες, που αφορά στην παρατεταμένη εφαρμογή τους ή στην ερεθιστική δράση τους. Ο δερματολόγος σας είναι ο πλέον κατάλληλος για να σας δώσει απάντηση. Για τις περισσότερες φαρμακευτικές ουσίες ισχύει μια διεθνής κατηγοριοποίηση ασφαλείας για το κατά πόσο θεωρούνται ασφαλείς ή όχι, ή για το αν δεν έχουν διενεργηθεί με βάση αυτές τις επαρκείς μελέτες ασφαλείας, οπότε η εφαρμογή τους γίνεται σε συνεννόηση με τον θεράποντα γιατρό. Για τα ενέσιµα υλικά που χρησιµοποιούνται στις θεραπείες των ρυτίδων, όπως εµφυτεύµατα, διεγερτικά παραγωγής κολλαγόνου, βουτουλινική τοξίνη, αυξητικούς παράγοντες, δεν έχουµε επαρκή τεκµήρια για την ασφαλή εφαρµογή τους. Καλό είναι να κάνετε υποµονή.

Ποια είναι η ενδεδειγµένη καθηµερινή φροντίδα της εγκύου; Εκτός αν έχουν εµφανιστεί κάποια ειδικά προβλήµατα, όπως έντονη λιπαρότητα ή, αντίθετα, ξηροδερμία, συμπτώματα ακμής ή ραβδώσεις του δέρματος, ισχύουν τα ίδια δεδοµένα µε την προ εγκυµοσύνης περίοδο: Ν α φροντίζετε την επιδερµίδα σας ανάλογα µε τις ανάγκες και τον τύπο της. Ε ίναι απαραίτητη η συστηµατική προ-

Prenatal, Nature’s Plus, συμβάλλει στην καλή εξέλιξη της εγκυμοσύνης και στη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου.

στασία από την ηλιακή ακτινοβολία. H ενυδάτωση είναι η πιο απαραίτητη φροντίδα για την επιδερµίδα σας αυτήν την περίοδο. Σ υµπληρώστε τη φροντίδα ενυδάτωσης µε µια ενυδατική µάσκα µία τουλάχιστον φορά την εβδοµάδα. Κ αθημερινή εφαρμογή προϊόντων περιποίησης για την πρόληψη εμφάνισης ραβδώσεων στην κοιλιά και το στήθος.

Γιατί κάποιες µικρές καφέ κηλίδες έγιναν πιο έντονες; Το φαινόµενο αυτό είναι συχνό και μπορεί να λάβει τη μορφή της διάχυτης µελάγχρωσης, το γνωστό μέλασμα της εγκυμοσύνης. Μπορεί, επίσης, να εμφανιστεί στις θηλές, στις µασχάλες, στην εσωτερική επιφάνεια των µηρών, στη γραμμή της κοιλιάς αλλά και στη γεννητική περιοχή. Ξεκινήστε τη φροντίδα µε τοπική εφαρµογή ήπιων λευκαντικών καλλυντικών προϊόντων μόνο έπειτα από συνταγογράφηση του δερματολόγου σας, σε συνδυασµό πάντα µε τη διαρκή αντηλιακή προστασία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η μελάγχρωση αυτή του σώματος θα υποχωρήσει μετά τον τοκετό, οπότε δεν χρειάζεται να εφαρμόζετε κάποια ειδική θεραπεία, πάρα μόνο να περιμένετε μέχρι την υποχώρηση των συμπτωμάτων. Ωστόσο, στην περιοχή του προσώπου, και αν η έγκυος δεν χρησιμοποιεί επαρκή αντηλιακή προστασία, η μελάγχρωση μπορεί να επιμείνει για πολλά χρόνια.

Μπορώ να αναστρέψω την τριχόπτωση μετά τη γέννα; Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι τρίχες εισέρχονται σε μια παρατεταμένη αναγενή φάση, με αποτέλεσμα να παρατηρείται ελάχιστη απώλεια τριχών. Ωστόσο, μετά τον τοκετό, και προκειμέ-

νου να αποκατασταθεί η ισορροπία στον αριθμό των τριχών, έχουμε μια παρατεταμένη τελογενή φάση, που ονομάζεται «τελογενής τριχόρροια» και χαρακτηρίζεται από παρατεταμένη τριχόπτωση, η οποία ωστόσο σταματάει μόλις επέλθει η απαραίτητη ισορροπία. Οπότε δεν χρειάζεται το φαινόμενο αυτό να μας ανησυχεί, εκτός από τις περιπτώσεις στις οποίες έχουμε παρατεταμένη τριχόπτωση πέραν του ενός έτους, οπότε και πρέπει να γίνει έλεγχος της κληρονομικότητας, των αποθηκών σιδήρου και του θυρεοειδούς αδένα της ασθενούς. Μπορείτε στο διάστημα αυτό να βοηθήσετε την κατάσταση µε συµπληρώµατα σιδήρου, κυστίνης αλλά και µε άλλες τοπικές θεραπείες διέγερσης των τριχοθυλακίων.

Η κοιλιά µου θα επανέλθει ή θα έχω µόνιµα χαλαρωµένους αντιαισθητικούς µυς; Η κοιλιά επανέρχεται στη φυσιολογική της θέση μετά το πέρας της κύησης, επειδή η διάτασή της οφείλεται κυρίως στη µεγέθυνση της µήτρας, της οποίας η χωρητικότητα από 10 cc µε την εγκυµοσύνη αυξάνεται στα 5 lt. Για να δηµιουργήσετε µια άψογη εικόνα και να βελτιώσετε την τονικότητα των µυϊκών τοιχωµάτων στην περιοχή της κοιλιάς, είναι πάντα χρήσιµο µετά τον τοκετό να ακολουθείτε ένα ειδικό πρόγραµµα µε ασκήσεις για την ενδυνάµωση των κοιλιακών. Επίσης, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά προγράμματα εκγύμνασης, όπως γιόγκα και πιλάτες, βοηθούν στην ενδυνάμωση των μυών και στον ευκολότερο τοκετό. Ιδιαίτερα αποτελεσματική είναι μετά το πέρας της κύησης και η εφαρμογή ειδικών μηχανημάτων, η οποία μπορεί να γίνει από τον δερματολόγο ή πλαστικό χειρουργό σας, με στόχο τη λιποδιάλυση, την ενδυνάμωση των κοιλιακών μυών, τη λεμφική παροχέτευση και την ανανέωση και ισχυροποίηση των κολλαγόνων ινών.

Pregnacare New Mum, Vitabiotics, εξειδικευμένη βιταμίνη για τη νέα μαμά, κατά της κόπωσης, ευνοεί την καλή υγεία του δέρματος και μειώνει την τριχόπτωση.

Bio-Oil, έλαιο για όλο το σώμα, καταπολεμά τις ραγάδες και έχει αντιγηραντική δράση.

Bepanthol Mammy, κρέμα προστασίας από τις ραγάδες με προβιταμίνη Β5, centella asiatica και αγνό ελαιόλαδο. ALIVE

ομορφιά

Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΉ ΦΡΟΝΤΊΔΑ ΤΟΥ ΜΩΡΟΎ Η φροντίδα του δέρματος του μωρού είναι πολύ σημαντική, επειδή είναι ευαίσθητο, και ο δερματικός φραγμός, η ασπίδα δηλαδή του δέρματος απέναντι σε ερεθιστικούς και αλλεργιογόνους παράγοντες, είναι ανώριμος. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα προϊόντα καθημερινής φροντίδας, τις χημικές ουσίες και τα αρώματα, επειδή είναι πιθανό να προκαλέσουν ερεθισμούς και ξηρότητα. Το «κλειδί» στη φροντίδα του δέρματος των μωρών βρίσκεται στην καθημερινή εφαρμογή μαλακτικών και ενυδατικών παραγόντων και στη χρήση ήπιων καθαριστικών.

QandA Q

Γιατί το δέρμα του μωρού απολεπίζεται;

Είναι μια απολύτως φυσιολογική διαδικασία, ιδιαίτερα την πρώτη εβδομάδα μετά τον τοκετό. Μην πιέζετε, μην ξεφλουδίζετε και μην τρίβετε το ευαίσθητο δερματάκι του. Σε αυτήν την περίπτωση, το δέρμα του έχει ανάγκη από ενυδάτωση, για αυτό χρησιμοποιήστε ένα ειδικό μαλακτικό και ενυδατικό γαλάκτωμα.

Extra Sensitive bath, Pharmasept, απαλό βρεφικό αφρόλουτρο με χαμομήλι και καλέντουλα, για ευαίσθητες επιδερμίδες.

ΑΝΟΙΞΗ 2018

Baby Liquid Talc, Hydrovit Baby Care, εξασφαλίζει άμεση απορρόφηση και προστασία.

Γιατί στο πρόσωπο, στους αγκώνες και πίσω από τα γόνατα έχουν εμφανιστεί κοκκινίλες;

Οι κοκκινίλες είναι, συχνά, οι πρώτες εκδηλώσεις της ατοπικής δερματίτιδας ή αλλιώς του βρεφικού εκζέματος. Συνήθως, τα μωρά είναι ανήσυχα, επειδή νιώθουν αίσθημα κνησμού και ερεθισμό στην πάσχουσα περιοχή, με αποτέλεσμα να τους προκαλείται νευρικότητα και κλάμα. Τα συμπτώματα, συχνά, εμφανίζονται από τους πρώτους κιόλας μήνες της ζωής του βρέφους, με τον φραγμό του δέρματος να δυσλειτουργεί και το δέρμα να φαίνεται τραχύ και συχνά να καλύ-

Eau Thermale Avène, Very High Protection 50+, ιδανικό για την προστασία των μωρών και των παιδιών.

πτεται με φολίδες. Ως επί το πλείστον, η ατοπική δερματίτιδα έχει κληρονομική προδιάθεση και μπορεί να εμφανιστεί όχι μόνο στη βρεφική ή παιδική ηλικία, αλλά και στην ενήλικη ζωή. Ο δερματολόγος, γενικά, συστήνει θεραπευτικά μαλακτικά και ενυδατικά προϊόντα για την ενυδάτωση και ισχυροποίηση του δερματικού φραγμού, ήπια τοπικά κορτικοστεροειδή σε περιπτώσεις έξαρσης της φλεγμονής, αλλά και συστηματικά αντισταμινικά φάρμακα για τον έλεγχο του κνησμού.

Μην ανησυχείτε: Μπορείτε να ανακουφίσετε το μωρό σας με τη χρήση μαλακτικών και ενυδατικών προϊόντων, που θα

καταπραΰνουν το δέρμα του και θα ελέγξουν τον κνησμό. Σ το μπάνιο να επιλέγετε ήπια, μη αλκαλικά καθαριστικά, χωρίς σαπούνι. Ν α αποφεύγετε το ζεστό νερό και να προτιμάτε τα χλιαρά, προς δροσερά, ντους. Ν α σκουπίζετε ταμποναριστά το δέρμα του και να απλώνετε μαλακτική κρέμα μέσα στα επόμενα 5 λεπτά, για να απορροφάται καλύτερα το προϊόν. Ν α χρησιμοποιείτε 100% βαμβακερά ρουχαλάκια. Α πομακρύνετε από τον χώρο του οτιδήποτε μπορεί να συγκεντρώσει χνούδι και σκόνη, καθώς οι παράγοντες αυτοί μπορούν να δράσουν σαν αλλεργιογόνα για το ευαίσθητο δέρμα του.

Lipikar Stick AP+, La RochePosay, για ερεθισμένο δέρμα με τάση ατοπίας ή αλλεργίας. Ανακουφίζει και προσφέρει αντιφλεγμονώδη και αντιβακτηριδιακή δράση.

Αveeno Baby, Daily Care, με φυσικό ενεργό κολλοειδές βρώμης και εκχύλισμα βρώμης, ενυδατώνει και ανακουφίζει την επιδερμίδα.

Bagno Shampoo Delicato, Anne Geddes, με βιολογική καλέντουλα και πρωτεΐνες ρυζιού. Ιδανικό για ευαίσθητες επιδερμίδες ή ατοπικά δέρματα (δεν περιέχει συνθετικά συστατικά).

ομορφιά της Άννας Μαρίας Παπίρη

Ό,τι πιο τρυφερό για το δέρμα του μωρού Το δέρμα είναι η φυσική ασπίδα άμυνας του οργανισμού από τις επιθέσεις του περιβάλλοντος. Στα μωρά όμως είναι ιδιαίτερα ευάλωτο, και γι’ αυτό η σωστή προστασία και φροντίδα του είναι το βασικό μέλημα των γονιών. Ας κάνουμε τις κατάλληλες κινήσεις, για να το διατηρήσουμε υγιές, ανθεκτικό, χωρίς ερεθισμούς και προβλήματα.

α μωρά δεν χρειάζονται πολύπλοκη φροντίδα. Το μπάνιο τους είναι η βασική μας προτεραιότητα, μαζί με τη διατροφή. Το χρονικό διάστημα που δεν έχει πέσει ο ομφαλός δεν τα κάνουμε μπανάκι, αλλά χρησιμοποιούμε ένα βαμβακερό ύφασμα βρεγμένο με χλιαρό νερό και ένα καθαριστικό χωρίς σαπούνι, αποφεύγοντας την επαφή με την περιοχή του ομφαλού. Μόλις πέσει ο ομφαλός, το μωρό μπορεί να απολαμβάνει το μπάνιο του για 15 λεπτά, σε χλιαρό νερό, με τη βοήθεια ενός πολύ απαλού καθαριστικού με φυσικά εκχυλίσματα, που θα ενισχύσουν τις λειτουργίες της επιδερμίδας του. Είναι δική μας ευθύνη να ενημερωνόμαστε από τον παιδίατρο και τον φαρμακοποιό, ώστε να επιλέγουμε τα κατάλληλα προϊόντα για τη φροντίδα του βρεφικού δέρματος.

10 tips για τη φροντίδα του βρεφικού δέρματος 1 Το ξηρό δέρμα των μωρών οφείλεται στην απώλεια διαδερμικής υγρασίας, γι’ αυτό η χρήση μαλακτικών ουσιών είναι επιτακτική.

που είναι πιθανό να ερεθίσουν το δέρμα του. Μετά το μπάνιο, πλένετε καλά το σφουγγάρι και το στεγνώνετε. 5 Προσοχή, η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να ξεπερνά τους 35οC. Για την προστασία του μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό πατάκι ή κάποιο ειδικό κάθισμα με βεντούζες. 6 Αν η επιδερμίδα του μωρού σας είναι

ιδιαίτερα ξηρή, δοκιμάστε ένα ειδικό λάδι. Για καλύτερο αποτέλεσμα, ρίξτε 3 κουταλιές λάδι μέσα στο μπανάκι και μουλιάστε το μωρό για μερικά λεπτά. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν το ξεβγάζετε στη συνέχεια. 7 Μην αμελείτε ποτέ το αντηλιακό όταν βγαίνετε βόλτα ή πηγαίνετε στην παραλία. Επιλέξτε ένα προϊόν με φυσικά φίλτρα, που ενεργούν κατευθείαν στο δέρμα του μωρού, με υψηλό δείκτη προστασίας. 8 Μέχρι την ηλικία των 2 ετών το δέρμα των παιδιών είναι αρκετά ευάλωτο στις εξωτερικές επιθέσεις, γι’ αυτό και έχει ανάγκη από ιδιαίτερη φροντίδα, θρέψη και ενυδάτωση.

την επιδερμίδα του μωρού σας με μια ενυδατική κρέμα και δώστε έμφαση σε περιοχές όπως τα πέλματα, οι αγκώνες και τα γόνατα.

9 Σκουπίστε ταμποναριστά το δέρμα του μωρού μετά το μπάνιο, χωρίς να το τρίβετε. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις πτυχώσεις του δέρματος, σημεία στα οποία συγκεντρώνεται υγρασία και ευνοείται η δημιουργία ερεθισμών.

3 Αποφύγετε να πλένετε το μωρό σας

10 Επιλέξτε για τη φροντίδα του μωρού

2 Αμέσως μετά το μπάνιο, φροντίστε

μόνο με νερό. Το νερό δεν καθαρίζει την επιδερμίδα του, ενώ προκαλεί βλάβες στον επιδερμικό φραγμό.

προϊόντα δερματολογικά ελεγμένα, με υποαλλεργικό άρωμα, αγνές και φυσικές πρώτες ύλες.

4 Κατά τη διάρκεια του μπάνιου, χρησιμοποιήστε ένα φυσικό σφουγγάρι και όχι σκληρά υφάσματα ή συνθετικά υλικά,

Η Pharmasept έχει δημιουργήσει μια πλήρη γκάμα προϊόντων φροντίδας

υψηλής ποιότητας, με φυσικά συστατικά που θρέφουν και περιποιούνται σε βάθος την επιδερμίδα των μωρών.

Καθαρισμός & προστασία: Baby Extra Sensitive Bath, απαλό αφρόλουτρο χωρίς σαπούνι, με φυτικά εκχυλίσματα και βιταμίνες. Κατάλληλο για χρήση από την πρώτη κιόλας μέρα. Baby Mild Bath, απαλό αφρόλουτρο για μετά τον τρίτο μήνα, με εκχύλισμα βρώμης, λάδι καλέντουλας και ω3-ω6 λιπαρά οξέα. Baby Soft Wipes, υποαλλεργικά μαντηλάκια για τα χέρια και το πρόσωπο του μωρού με aloe vera, βιταμίνη Ε και έλαιο χαμομηλιού, χωρίς οινόπνευμα. Baby Extra Calm Cream, με καταπραϋντική βρώμη και 5% οξείδιο του ψευδαργύρου, που εμποδίζει τους ερεθισμούς.

Ενυδάτωση & φροντίδα: Baby Soothing Cream, 100% φυσική ενυδατική κρέμα με έλαιο καλέντουλας, γάλα βρώμης, λιπαρά οξέα, ω3-ω6 και βιζαβολόλη. Δεν περιέχει σιλικόνη. Baby Natural Oil, 100% φυσικό ενυδατικό λάδι με έλαιο χαμομηλιού και καλέντουλας, για όλο το σώμα. Είναι ιδανικό και για την περιποίηση της νινίδας.

Αντηλιακή προστασία: Baby Natural Sun Cream SPF 30, αντηλιακή κρέμα για πρόσωπο και σώμα, με 100% φυσικά φίλτρα και υποαλλεργική σύνθεση. Κατάλληλη και για τις πιο ευαίσθητες επιδερμίδες, ενυδατώνει και καταπραΰνει το δέρμα του μωρού. ALIVE

ομορφιά της Άννας Μαρίας Παπίρη

event

Η μεγαλύτερη γιορτή ενημέρωσης για τις μέλλουσες μητέρες και τις γυναίκες που απέκτησαν πρόσφατα παιδί έδωσε το δεύτερο ραντεβού της με το κοινό στο Ζάππειο.

Φ Ζωή Κρονάκη

Ο μαιευτήρας-γυναικολόγος Ηλίας Κατσίκης

έτος, για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά, πραγματοποιήθηκε με μεγάλη επιτυχία το Baby Boom Event στην Αθήνα, την Κυριακή 11 Μαρτίου 2018, αποτελώντας τη No1 στην Ελλάδα ενημερωτική ημερίδα για εγκύους και νέες μητέρες. Πολλές εγκυμονούσες και νέες μητέρες συναντήθηκαν στην Αίγλη Ζαππείου, για να παρακολουθήσουν τις ομιλίες και να μοιραστούν μαζί με τους διοργανωτές τις σκέψεις και τις απορίες τους. Ήταν μια δημιουργική ημέρα, στην οποία όσοι παρευρέθηκαν ενημερώθηκαν, διασκέδασαν, δάκρυσαν από χαρά και κέρδισαν πλούσια δώρα. Παρουσιάστρια της ημερίδας ήταν η Ράνια Θρασκιά, η οποία έλαμψε όχι μόνο στον ρόλο της παρουσιάστριας της εκδήλωσης, αλλά και σε εκείνον της συμβούλου ψυχικής υγείας με τη συμμετοχή της στις ομιλίες του event. «Βασικός μας στόχος στην εκδήλωση», δήλωσε η βιολόγος Ειρήνη Πασχαλέρη, «είναι να παρέχουμε χρήσιμες συμβουλές και ενημέρωση με μια ομάδα κορυφαίων επιστημόνων από διάφορους κλάδους που σχετίζονται άμεσα με τη μητρότητα. Προσφέρουμε γνώση και υπεύθυνη καθοδήγηση για όλες τις εγκύους, αλλά και για όσες φίλες μας έγιναν πρόσφατα μανούλες». INFO: Το baby boom στήριξε φέτος τα Παιδικά Χωριά SOS Ελλάδος Οι ομιλητές που συμμετείχαν στην εκδήλωση ήταν:

Γυναικολόγοι-Μαιευτήρες Βαρελάς Φώτης Διβανίδης Εμμανουήλ Κατσίκης Ηλίας Ράπτης Ιωάννης Παιδίατροι Καρυστιανού Μαρία Καρβέλης Επαμεινώνδας Διατροφολόγοι Πασχαλέρη Ειρήνη Πασχαλέρη Νάσια Ψυχολόγοι Καραουλάνη Πηνελόπη Θρασκιά Ράνια Επίσης: Δ ημήτρης Δημητρίου-Παπαβασιλείου, Παιδίατρος-Νευροαναπτυξιολόγος Γ εροβασίλη Αγγελική, Γενετίστρια, Επιστημονική Υπεύθυνη του κέντρου Safembryo Μ οσχάκη Βίκυ, Μαία Ε λοβάρη Δάφνη, Πιστοποιημένη Εκπαιδεύτρια Βρεφικού Μασάζ (Weleda) Α νδρουλάκης Γιάννης, Βιολόγος-Κλινικός Εμβρυολόγος, Επιστημονικός Υπεύθυνος Mustela Μ άλλιου Αγνή, Interior Designer

Ράνια Θρασκιά, Ειρήνη Πασχαλέρη, Γρηγόρης Γκουντάρας, Ναταλί Κάκκαβα

Τάσος Παναγιωτάρης, Ειρήνη Πασχαλέρη, Ζωή Κρονάκη, Ηλίας Κατσίκης

ΑΝΟΙΞΗ 2018

Ράνια Θρασκιά, Ζωή Κρονάκη

Νάσια Πασχαλέρη, ΔιατροφολόγοςΔιαιτολόγος

Ράνια Θρασκιά

αγαπάει ΟΡΙΣΤΙΚΌ STOP

ΣΤΗ ΓΉΡΑΝΣΗ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ Μιας νέας γενιάς αντιγηραντικά αντηλιακά ήρθαν στην καθημερινότητά μας από τη σειρά Cléria της Pharmasept, για να δώσουν διάρκεια στη νεότητα της επιδερμίδας μας, προλαμβάνοντας και αντιμετωπίζοντας τα σημάδια της γήρανσης, που οφείλονται στο πέρασμα του χρόνου, στην ορμονική γήρανση και στην έκθεση στον ήλιο. της Άννας Μαρίας Παπίρη Μετά από πολλά χρόνια ανησυχίας και προβληματισμού για τις επιπτώσεις του ήλιου και των ελεύθερων ριζών στους μηχανισμούς γήρανσης στο δέρμα μας, ήρθε η ώρα να νιώσουμε την ασφάλεια και την προστασία που έχουμε ανάγκη! Ο ενθουσιασμός μας ξεπερνά την αποτελεσματικότητα της Cléria Age Protect Sun Cream SPF 50, χάρη στο γεγονός ότι ένα ελληνικό φυσικό συστατικό όπως το πολύτιμο έλαιο μαστίχας, που βρίσκεται σε υψηλή περιεκτικότητα στη φόρμουλα του προϊόντος, έχει τη δύναμη να επαναφέρει την πρωτεΐνη Klotho –γνωστή σαν «πρωτεΐνη της νεότητας»– στα επίπεδα που ήταν 10 χρόνια πριν. Οι αντιοξειδωτικοί μηχανισμοί της Cléria Age Protect Sun Cream κτίζονται με βάση το Ronacare και τη βιταμίνη Ε, που εμποδίζουν αποτελεσματικά την πρόωρη γήρανση του δέρματος. Επιπλέον, η συστηματική εφαρμογή του προϊόντος, χάρη στο υαλουρονικό οξύ τριπλής δράσης, αυξάνει τα επίπεδα ενυδάτωσης της επιδερμίδας, ενώ η αλλαντοΐνη καταπραΰνει από τους ερεθισμούς και εξασφαλίζει λαμπερή, νεανική και υγιή όψη. Το ξεχωρίσαμε και το αγαπάμε. Επιλέξαμε να βάλουμε τέλος στη χαλάρωση, τις ρυτίδες και την αφυδάτωση χρησιμοποιώντας καθημερινά, σε όλη τη διάρκεια του χρόνου, την πλέον ισχυρή αντιγηραντική και αντηλιακή προστασία. Ο στόχος «νεότητα» επιτεύχθηκε! Προστιθέμενη αξία προϊόντος: υποαλλεργική σύνθεση, χωρίς σιλικόνες.

ομορφιά της Άννας Μαρίας Παπίρη

1 Μαρία Αντωνιάδου, Χριστίνα Λαμπίρη, Γιώργος Πατούλης, πρόεδρος του Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών και δήμαρχος Αμαρουσίου, Μαρία Καρδάση, Άννα Μαρία Παπίρη, Νίκος Κουβελάς, επίκουρος καθηγητής Παιδοδοντιατρικής Πανεπιστημίου Αθηνών, ιδρυτής και πρόεδρος της Eurodentica 2 Μαρία Αντωνιάδου, Άννα Μαρία Παπίρη, Μαρία Γιαννίρη, πρόεδρος της Παναθηναϊκής Οργάνωσης Γυναικών Ελλάδος, Μαρία Καρδάση, Έφη Μπούνα, ειδική γραμματέας της Παναθηναϊκής Οργάνωσης Γυναικών Ελλάδος 3 Νόνη Δούνια, Κατερίνα Παπακωστοπούλου 4 Άννα Μαρία Παπίρη, Βίκυ Κουλιανού, Απόστολος Αθανασόπουλος, διευθυντής ιατρικής ενημέρωσης Douni Health Products 5 Άννα Μαρία Παπίρη, Μαρία Αντωνιάδου, Λωρέττα Μπούρα. 6 Άννα Μαρία Παπίρη και Νόνη Δούνια 7 Μάλκομ Πωλ, πλαστικός χειρουργός, τέως πρόεδρος της Αμερικανικής Ένωσης Πλαστικών Χειρουργών, Χριστίνα Παπά, ηθοποιός, Δρ. Θεοδώρα Φατσέα, δερματολόγος-αφροδισιολόγος, Γιώργος Πατούλης, πρόεδρος του Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών και δήμαρχος Αμαρουσίου, Aθανάσιος Αθανασίου 8 Ντόρα Γκρίτζαλη, υπεύθυνη εκπαίδευσης Avène, και Νόνη Δούνια.

Κερδίζουμε τη νεότητα μέρα με τη μέρα Tο αισιόδοξο μήνυμα ότι «η νεότητα δεν έχει ηλικία» μετέφεραν οι διακεκριμένοι επιστήμονες που μίλησαν στην ημερίδα «Η Νεότητα στη μέση ηλικία», το Σάββατο 31 Μαρτίου, οι οποίοι προέτρεψαν τους πάνω από 750 άνδρες και γυναίκες που την παρακολούθησαν να… αντιμιλήσουν στον καθρέφτη τους! Υπάρχουν «νεότατοι» άνθρωποι σε μεγάλη ηλικία Η νεότητα είναι μια δεξιότητα που μαθαίνεται και καλλιεργείται Το 70% των γυναικών ηλικίας 50 ετών και 60+ πιστεύουν πως τώρα είναι η ώρα για μια καινούργια αρχή 7 στις 10 γυναίκες με τη μεγαλύτερη επιρροή στον κόσμο είναι άνω των 50 ετών Η γυναίκα των 50+ είναι το μέλλον της κοινωνίας (Serge Guerin, Γάλλος κοινωνιολόγος) Όλοι, άνδρες και γυναίκες, έχουμε ερωτική επιθυμία και μπορούμε να έχουμε ερωτική ζωή καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας

ΧΡΥΣΟΣ ΧΟΡΗΓΟΣ

ΑΝΟΙΞΗ 2018

Την ημερίδα τίμησαν με την παρουσία τους και απευθύνοντας θερμό χαιρετισμό, ο πρόεδρος του Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών, κ. Γιώργος Πατούλης, και η πρόεδρος της Παναθηναϊκής Οργάνωσης Γυναικών Ελλάδος, κ. Μαρία Γιαννίρη: «Η ημερίδα για τη “Νεότητα στη μέση ηλικία” είναι σπουδαία, ιδιαίτερη και εξειδικευμένη. Η νεότητα σ’ αυτήν την ηλικία συμβάλλει να ονειρευτούμε ξανά, να νιώσουμε συναισθήματα που τα προβλήματα της εποχής μάς έχουν κλέψει, να θέσουμε στόχους από την αρχή και, με την εμπειρία των χρόνων που περάσανε, να αντιμετωπίσουμε τη ζωή και τις προκλήσεις της από καινούρια οπτική γωνία». Μαρία Γιαννίρη ΧΟΡΗΓΟΙ

«Η νεότητα –και η αντιγήρανση– βοηθά όχι μόνο στο ζην, αλλά στο ευ ζην. Το να μπορέσει κανείς όχι να αυξήσει τη δυνατότητα της ζωής, αλλά κυρίως την ποιότητα της ζωής, είναι μια διαδικασία που σχετίζεται με τον τρόπο ζωής. Στην εποχή της κρίσης, μπορούμε να το προσεγγίσουμε αλλάζοντας τις κακές μας συνήθειες. Η αλλαγή αυτή έχει να κάνει με τη διατροφή, την άσκηση, τον ύπνο. Εάν κανείς επεξεργαστεί αυτήν την “τριπλέτα”, αφήνοντας το στρες, θα μπορέσουμε να βρούμε δωρεάν το καλύτερο δώρο για τον οργανισμό μας και την ψυχική μας υγεία». Γιώργος Πατούλης

Επίσης, την ημερίδα παρακολούθησαν η Dr. Beilin Ghislaine, πρόεδρος της Γαλλικής Εταιρείας Αντιγήρανσης, και η καθηγήτρια Svetlana Trofimova, πρόεδρος της Ρωσικής Εταιρείας Αντιγήρανσης (RAAM), Director General of Clinic of the predictive medicine “The tree of Life” of the St. Petersburg Institute of Bioregulation and Gerontology, που βρίσκονταν στην Αθήνα προσκεκλημένες από τον αντιπρόεδρο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Πρόληψης και Ανανεωτικής Ιατρικής, υπογραμμίζοντας με την παρουσία τους τη σημασία του ιατρικού τουρισμού και μεταφέροντας το μήνυμα της Ευρωπαϊκής Ένωσης στην Ελλάδα ότι η πρόληψη πρέπει να είναι συμμετοχική (δηλαδή να συμμετέχει και ο κόσμος).

ομορφιά της Άννας Μαρίας Παπίρη

Νικήστε την κυτταρίτιδα με 5 κορυφαίες θεραπείες Η υψηλή τεχνολογία στην υπηρεσία της ομορφιάς. Πέντε high-tech θεραπείες καταπολεμούν την κυτταρίτιδα και το τοπικό λίπος και σας προσφέρουν το σώμα των ονείρων σας.

VASER SMOOTH www.athensbeverlyhills.com

Η τεχνική Vaser Smooth αντιμετωπίζει την κυτταρίτιδα με άμεσα και εμφανή αποτελέσματα. Η τεχνική γίνεται εξολοκλήρου με τοπική αναισθησία στο ιατρείο. Πριν από τη διαδικασία, εφόσον το επιθυμεί ο ασθενής, μπορεί να του χορηγηθεί ένα ηρεμιστικό για να χαλαρώσει. Μέσω λίγων μικροσκοπικών τομών, που κλείνουν χωρίς ράμματα ή ουλές, η τοπική αναισθησία εγχέεται κάτω από το δέρμα, με αποτέλεσμα να μουδιάζει την περιοχή. Χρησιμοποιώντας μια λεπτή κάνουλα που εκπέμπει υπερήχους και έχει σχεδιαστεί ειδικά για να χρησιμοποιείται κάτω από το δέρμα, η συσκευή Vaser ελαττώνει το επιφανειακό λίπος, σπάει την πτύχωση που δημιουργούν τα ινώδη διαφράγματα και συσφίγγει το χαλαρό δέρμα, με αποτέλεσμα την ομαλότερη και πιο λεία εμφάνιση. Μετά τη θεραπεία, τοποθετείται ένας επίδεσμος ή ελαστικός κορσές στις περιοχές παρέμβασης και ο ασθενής πηγαίνει στο σπίτι του. Οι περισσότεροι ασθενείς μπορούν να κάνουν ντους την επόμενη μέρα, να επιστρέψουν στην εργασία τους μέσα σε 24 ώρες, ενώ η άσκηση μπορεί να ξεκινήσει λίγες ημέρες αργότερα. ΑΠΟΤΈΛΕΣΜΑΤΑ: Είναι εμφανή από την πρώτη κιόλας εβδομάδα, ενώ σταδιακά βελτιώνονται μέσα σε διάστημα 3-6 μηνών. Η τεχνική Vaser Smooth μπορεί να εφαρμοστεί σε κάθε σημείο του σώματος που εμφανίζει λιποδυστροφία και κυτταρίτιδα, όπως στους μηρούς, τους γοφούς, τους γλουτούς, τα χέρια, ακόμη και την περιοχή γύρω από το στομάχι ή τα γόνατα.

CAVITATION RF

www. cosmeticdermamedicine.gr Πρόκειται για μια μέθοδο αναίμακτης λιπόλυσης, σύσφιξης και ανάπλασης υπερήχων Cavitation και ραδιοσυχνοτήτων RF. Είναι μια θεραπεία η οποία απευθύνεται σε γυναίκες και άνδρες και δρα απευθείας στο τοπικό λίπος, δίνοντας αποτέλεσμα λιποαναρρόφησης χωρίς τομές και ουλές. Η θεραπευτική δύναμη των υπερήχων Cavitation δημιουργεί μικρές φυσαλίδες αέρα στο εσωτερικό των λιποκυττάρων, οι οποίες συνενώνονται και σπάζουν, προκαλώντας τη λύση τους. Στη συνέχεια, το υγροποιημένο λίπος απομακρύνεται από τη λεμφική κυκλοφορία μέσω ενός φυσικού φαινομένου γνωστού ως σπηλαίωση. Αμέσως μετά, η δράση του Cavitation ενισχύεται με τη δράση των ραδιοσυχνοτήτων RF, που διαπερνούν το υπόδερμα, αυξάνουν τον μεταβολισμό και ευνοούν την καταστροφή του λιπώδους ιστού, εξαλείφοντας ακόμη και την πιο επίμονη μορφή κυτταρίτιδας. Συμπληρωματικά με την ειδική κεφαλή Vacuum, που διαθέτει το σύστημα Cavitation RF, πραγματοποιείται ισχυρό μηχανικό λεμφικό μασάζ, που επιτυγχάνει την οξυγόνωση των ιστών, την τόνωση του κυκλοφορικού και την αποβολή των τοξινών. Η θεραπεία Cavitation RF δίνει εντυπωσιακά αποτελέσματα λιπογλυπτικής και σύσφιξης στο σώμα, που μέχρι πρότινος επιτυγχάνονταν μόνο με τις επεμβατικές μεθόδους. Από την πρώτη κιόλας συνεδρία, παρατηρείται απώλεια 2-10 πόντων στην περιοχή της εφαρμογής, και η απώλεια αυξάνεται σημαντικά με κάθε επανάληψή της.

ΑΝΟΙΞΗ 2018

ΟΡΓΑΝΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ www.mfdayspa.gr

Θεραπεία που επιτυγχάνεται με μασάζ από ξύλινα εργαλεία, βελτιώνει άμεσα την κυτταρίτιδα, μειώνει τον όγκο των λιποκυττάρων, καταπολεμά την κατακράτηση και αποτοξινώνει τον οργανισμό. Η τεχνική wood massage ή (theranaka) περιλαμβάνει κινήσεις βαθιάς πίεσης στους μεσημβρινούς του σώματος με ειδικά ξύλινα εργαλεία και συστατικά όπως λάσπη και λάδι ερπετών. Μελέτες που έγιναν έδειξαν ότι τα οργανικά έλαια έχουν τις απαραίτητες βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία ώστε να βελτιώσουν παράλληλα την πυκνότητα του δέρματος. Όσο για τις λάσπες, είναι γνωστή η ικανότητά τους να θεραπεύουν, να αποτοξινώνουν και να μειώνουν την εναπόθεση λίπους. Καταπολεμούν επίσης την κυτταρίτιδα, επειδή εμποδίζουν την κατακράτηση υγρών και βελτιώνουν το κυκλοφορικό. Οι λάσπες, ανάλογα το χρώμα τους, περιέχουν άργιλο, ασβέστιο, θείο και ψευδάργυρο, για αυτό οι ειδικοί τις κατατάσσουν στα θεραπευτικά υλικά που συμβάλλουν στη νεανικότητα του δέρματος. ΑΠΟΤΕΛΈΣΜΑΤΑ ΛΙΠΟΓΛΥΠΤΙΚΉΣ Η wood θεραπεία: Βελτιώνει την όψη του φλοιού πορτοκαλιού, αντιμετωπίζει το τοπικό λίπος, μειώνει πόντους από τη μέση, την κοιλιά και την πλάτη και συσφίγγει το δέρμα. Τα θετικά αποτελέσματα φαίνονται μετά τις δύο πρώτες εφαρμογές και διατηρούνται ανάλογα με την ένταση και την ταχύτητα της wood θεραπείας και τον τρόπο ζωής σας.

ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ ΓΙΑ ΕΛΕΓΧΟ ΤΟΥ ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΙ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ Γενική ιατρός βελονισμού, σύμβουλος Ολοκληρωμένης Υγείας & Health Coaching Κωνσταντίνα Θεοδωράτου

Μετά από ένα λεπτομερές ιατρικό ιστορικό γίνεται και η επιλογή της μεθόδου που θα ακολουθηθεί και εφαρμόζεται ένας συγκεκριμένος αριθμός συνεδριών, είτε ολιστικά είτε τοπικά στο σώμα. Ο βελονισμός μπορεί να συνδυαστεί με ηλεκτροβελονισμό, laser ή ραδιοσυχνότητες, καθώς και με ωτοβελονισμό. Ο μέσος όρος βελονών που εφαρμόζονται είναι από 5 έως 20 βελόνες. Σε ορισμένες εξειδικευμένες τεχνικές μπορεί να χρησιμοποιηθούν και περισσότερες. Κάθε συνεδρία διαρκεί 20-40 λεπτά και η συχνότητά τους εξατομικεύεται ανάλογα με το πρόβλημα. Σε κάθε περίπτωση, προτείνεται συγκεκριμένη διατροφή και δίνονται σχετικές οδηγίες. Η θεραπεία δρα κεντρικά και διεγείρει τον κυτταρικό μεταβολισμό, αυξάνει τις καύσεις και συμβάλλει στη λιποδιάλυση, αλλά και τοπικά, προσφέροντας σύσφιξη, μείωση πόντων και εξάλειψη της κυτταρίτιδας και του τοπικού πάχους. Το αποτέλεσμα είναι άμεσα ορατό, σε έναν μήνα. Στην περίπτωση που θέλετε πιο γρήγορα αποτελέσματα, υπάρχουν και express πρωτόκολλα θεραπειών, με τα οποία μέσα σε μία εβδομάδα πραγματοποιούνται περισσότερες συνεδρίες, με αυξημένη ώρα θεραπείας, για ακόμη πιο άμεσο αποτέλεσμα.

ΑΓΟΡΆ-ΠΡΟΪΌΝΤΑ Slim Design Huile Minceur, Elancyl, τo πρώτο έλαιο αδυνατίσματος με βάση την καφεΐνη, για αδυνάτισμα, καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και σμίλευση, από την 7η ημέρα. 2 Body-Slim, Cure Minceur Express, Lierac, αγωγή αδυνατίσματος σε υφή ορού τζελ ενισχυμένου με καφεΐνη, μειώνει την επίμονη κυτταρίτιδα και λεπταίνει τη σιλουέτα. 3 Citruslim, Power Health, για λεπτό σώμα, περιέχει το Sinetrol® Xpur, έναν κλινικά αποδεδειγμένο συνδυασμό 3 εσπεριδοειδών και γκουαρανά και βιταμίνης Β6, που συμβάλλει στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού. 4 Kcaligram 7 days, Lanes, εντατική αγωγή 7 ημερών για την ενίσχυση του μεταβολισμού. Ενισχυμένη με πράσινο τσάι, χρώμιο και ανανά, αντιμετωπίζει την κατακράτηση υγρών.

MΕΣΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΣΩΜΑΤΟΣ ΜΕ ΜΙΚΡΟΒΕΛΟΝΕΣ www.symmetria.gr

Πρόκειται για μια μέθοδο κατά την οποία διοχετεύονται στον υποδόριο ιστό του δέρματος ουσίες όπως L-καρνιτίνη και καφεΐνη, με στόχο την επιδερμική σύσφιξη, τη βελτίωση της κυτταρίτιδας και τη μείωση του τοπικού πάχους. Οι συγκεκριμένες ουσίες ενεργοποιούν την αποσυμφόρηση και την αποτοξίνωση, βοηθούν στη βελτίωση της μικροκυκλοφορίας και, τελικά, στη μείωση του τοπικού πάχους, τη σύσφιξη του δέρματος και την εξάλειψη της κυτταρίτιδας. Η θεραπεία εφαρμόζεται με τη χρήση ενός ειδικού κυλίνδρου roller, με ακίδες 0,5 χιλ., που διαπερνούν την επιδερμίδα και εισχωρούν στο χόριο, διοχετεύοντας στο δέρμα τις δραστικές ουσίες. Η μεσοθεραπεία σώματος μπορεί να συνδυαστεί με τη μέθοδο Velashape, για καλύτερη σύσφιξη και μείωση της κυτταρίτιδας, με το XEROLipo, για εντυπωσιακή απώλεια πόντων και λιποδιάλυση σε κοιλιά, μηρούς, γλουτούς, και με το BabyLift, για σύσφιξη του δέρματος. Αποφεύγεται σε περιπτώσεις τοπικών φλεγμονών, εγκυμοσύνης, καρδιαγγειακών νοσημάτων, ινσουλινοεξαρτώμενου σακχαρώδη διαβήτη, λήψης αντιπηκτικών και αντιαιμοπεταλιακών φαρμάκων και ανοσολογικής ανεπάρκειας.

3 4

ALIVE

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

Έχω ένα μυστικό… για να μην «κολλήσει» η δίαιτα

info υφιστάμενου βάρους μας. Το πρόβλημα Το καλοκαίρι πλησιάζει, Στις δίαιτες αδυνατίσματος, αυτό που Όλοι οι άνθρωποι που έχουν κάνει δίαιτα χάνουμε τις πρώτες δύο εβδομάδες είναι τα ψέματα τέλειωσαν! γνωρίζουν, από πρώτο χέρι, τι θα πει να το μεταβλητό βάρος και όχι το λίπος, αφού «κολλά» ο μεταβολισμός και μαζί του μειώνονται οι τροφές που έχουμε καταΤα περιττά κιλά δεν θα η βελόνα της ζυγαριάς. Τα πρώτα κιλά ναλώσει, τα πεπτικά υγρά στο στομάχι, φύγουν από μόνα τους, φεύγουν εύκολα, αλλά μετά την απώλεια το νερό στον οργανισμό και η απώλεια 4, 5 ή 6 κιλών –ανάλογα και με το αρχικό κοπράνων από τα έντερα. Γι’ αυτό και μετά χρειάζονται δίαιτα, αλλά βάρος–, η «επιχείρηση-δίαιτα» αρχίζει να «κολλά» η ζυγαριά. μοιάζει με “mission impossible”. Αν στ’ αλήθεια θέλουμε να χάσουμε και η δίαιτα δεν επαρκεί. Φυσικά, τίποτα δεν είναι αδύνατο. Ας δούβάρος, καταρχάς χρειαζόμαστε χρόνο και, Πόσες φορές η ζυγαριά έχει με πώς εξηγεί η επιστήμη αυτό το φαι- επιπλέον, έναν κρυφό σύμμαχο, που δεν νόμενο: Σύμφωνα με τις πιο πρόσφατες θα επιτρέψει στον μεταβολισμό μας να «κολλήσει» και αρνείται έρευνες, κατά τη διαδικασία της δίαιτας, «κολλήσει». στο σώμα μας υπάρχουν δύο διακριτά να «ξεκολλήσει» ενώ βάρη, που δεν πρέπει να συγχέονται. Η λύση: Skinny Μini και... εσείς δεν κάνετε καμία Από τη μια πλευρά, είναι το σταθερό «ξεκόλλα» βάρος, που παραμένει σχεδόν ίδιο για παρασπονδία; Πριν τα πιο μεγάλα χρονικά διαστήματα, καθώς η Αφού φύγουν τα πρώτα κιλά, τότε είναι απώλεια σωματικού λίπους είναι μια αργή που αρχίζει η αληθινή απώλεια λίπους παρατήσετε, δοκιμάστε διαδικασία. και τότε αρχίζουν τα δύσκολα. Για τον το Skinny Μini, το Από την άλλη πλευρά, υπάρχει το μεταμεταβολισμό που «κόλλησε» και εκείνα βλητό βάρος, το οποίο αποτελείται από το επίμονα κιλά που δεν λένε να φύγουν, διατροφικό συμπλήρωμα σύνολο των πεπτικών υγρών μέσα στον τατο Skinny Mini της Nature’s Plus αποτελεί τον κατάλληλο σύμμαχο, που κάνει γαστρεντερικό σωλήνα, των άπεπτων που ενεργοποιεί τον τη δίαιτα να «ξεκολλήσει». Πρόκειται για (αχώνευτων) τροφών μέσα στο στομάχι μεταβολισμό και κάνει το και το λεπτό έντερο, των κοπράνων μέσα ένα διατροφικό συμπλήρωμα σε κάψουπαχύ έντερο και του νερού. λες, που διαθέτει επαναστατική φυσική αδυνάτισμα να μοιάζει… στο Το μεταβλητό βάρος παρουσιάζει διακυφόρμουλα, καθώς περιέχει έναν μοναδικό μάνσεις και συνιστά 6 έως 13 κιλά του συνδυασμό εκχυλισμάτων από ειδικά παιχνίδι!

ΑΝΟΙΞΗ 2018

Εκτός από τις κάψουλες, η αδυνατιστική φόρμουλα του Skinny Mini διατίθεται και σε σκόνη για milkshake και σε θρεπτικές μπάρες, που κάνουν το αδυνάτισμα σκέτη… απόλαυση! βότανα, μαζί με συζευγμένο λινολεϊκό οξύ (CLA), βιταμίνη Β-12 και χρώμιο. Η λήψη δύο καψουλών μία φορά την ημέρα, με ένα ποτήρι νερό, βοηθά στην επανενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην αύξηση των καύσεων, προκειμένου να επιταχυνθεί η διαδικασία της λιπόλυσης. Παράλληλα, το σοφιστικέ αδυνατιστικό συμπλήρωμα διατροφής της Nature’s Plus τονώνει τον οργανισμό, χαρίζοντας εξαιρετική ζωτικότητα, ιδιαίτερα στα δραστήρια άτομα και σε όσους γυμνάζονται τακτικά. Ταυτόχρονα, συμβάλλει στον έλεγχο της όρεξης και αποτρέπει τις κρίσεις λαιμαργίας και την τάση για διαρκές τσιμπολόγημα. Με την καθημερινή βοήθεια του Skinny Mini, τα επίμονα περιττά κιλά εξαφανίζονται χωρίς υπερβολικές στερήσεις και κυρίως χωρίς τον κίνδυνο να απογοητευτούμε και να τα παρατήσουμε. Οι κάψουλες Skinny Mini διατίθενται στα φαρμακεία από την Αpollonian Nutrition.

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

ΑΣΦΑΛΈΣ ΚΑΤΑΦΎΓΙΟ ΓΙΑ ΧΙΛΙΆΔΕΣ «ΜΗΤΈΡΕΣ & ΠΑΙΔΙΆ» Α

Νικήτας Κανάκης ΠΡΌΕΔΡΟΣ ΤΩΝ ΓΙΑΤΡΏΝ ΤΟΥ ΚΌΣΜΟΥ

«Το πρόγραμμα φροντίδας των γυναικών στη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού ξεπέρασε κατά 5 φορές τον αρχικό του στόχο, γεγονός που φανερώνει πως πολλές γυναίκες δεν έχουν πρόσβαση στην περίθαλψη» 16

ΑΝΟΙΞΗ 2018

σφαλή «αγκαλιά» σε 38.342 γυναίκες, 3.390 εγκύους και 6.685 βρέφη –ώστε να έρθουν στον κόσμο γερά, χωρίς προβλήματα, και να μην κινδυνεύσουν, παράλληλα, οι μητέρες τους– προσέφερε το πρόγραμμα «Μητέρα & παιδί», που υλοποιήθηκε στην πατρίδα μας την τελευταία διετία από τους Γιατρούς του Κόσμου και τη φαρμακευτική εταιρεία ΜSD. «Ο αρχικός μας στόχος ήταν να προσφερθούν ιατρικές υπηρεσίες σε 8.400 ωφελούμενες γυναίκες Ελληνίδες και πρόσφυγες/μετανάστριες» λέει ο πρόεδρος των Γιατρών του Κόσμου, Νικήτας Κανάκης, και συνεχίζει: «Ωστόσο, τον ξεπεράσαμε κατά πολύ. Η όλη παρέμβαση, που στηρίχθηκε οικονομικά από την MSD, κόστισε μόλις 12 ευρώ ανά ωφελούμενη. Το ποσό αυτό εξασφαλίζει πως για να φέρει στον κόσμο μια μητέρα μια νέα ζωή, δεν θα χρειαστεί να δώσει τη ζωή της, ούτε θα κινδυνέψει να γεννηθεί το μωρό με σοβαρά προβλήματα υγείας ή αναπηρίες από επιπλοκές στον τοκετό». Όπως εξηγεί ο επικεφαλής των Γιατρών του Κόσμου, το πρόγραμμα δεν στοχεύει να υποκαταστήσει την Πολιτεία αλλά να τη βοηθήσει, καθώς, μέσα από τα Πολυϊατρεία τους και τις Κινητές τους Μονάδες, οι Γιατροί του Κόσμου μπορούν, με την εμπειρία και την ευελιξία τους, να προσεγγίσουν εκείνους τους ανθρώπους που δεν θα μπορέσουν να φτάσουν στο νοσοκομείο, γιατί δεν μιλούν τη γλώσσα, ντρέπονται, δεν έχουν χαρτιά,

είναι ανασφάλιστοι ή θα χαθούν… στη γραφειοκρατία. Από τα απολογιστικά στοιχεία της παρέμβασης προκύπτει ότι το 10% των ωφελούμενων γυναικών είναι Ελληνίδες που δεν έχουν πρόσβαση στην περίθαλψη λόγω ανεργίας ή ανήκουν σε ευάλωτους πληθυσμούς, όπως οι Ρομά ή οι μονογονεϊκές οικογένειες. Όμως, ο κύριος Κανάκης τονίζει ότι οι ανάγκες στην ελληνική κοινωνία είναι πολύ μεγαλύτερες, καθώς η συγκεκριμένη παρέμβαση υλοποιήθηκε κυρίως σε προσφυγικούς καταυλισμούς. Επίσης, η επαφή με τις γυναίκες μέσα από το πρόγραμμα αποκάλυψε ότι υπάρχει πολλή ενδοοικογενειακή βία. Οι γυναίκες-ωφελούμενες ήταν οι περισσότερες θύματα ανείπωτης βίας, που έχουν μάθει να σιωπούν. Γι’ αυτό, άλλωστε, ο κύριος Κανάκης θεωρεί τεράστια κατάκτηση του προγράμματος το γεγονός πως μια γυναίκα –για παράδειγμα– από το Αφγανιστάν δέχεται να εξεταστεί από άνδρα γυναικολόγο και του ζητά να ενημερωθεί για την αντισύλληψη. Από τη μεριά της, η διευθύνουσα σύμβουλος της MSD Ελλάδας, Κύπρου και Μάλτας, Agata Jakoncic, επισημαίνει πως όλοι μας έχουμε κάτι κοινό που μας ενώνει: Μια μητέρα. «Η γυναίκα-μητέρα, αν χρειαστεί, θα δώσει και τη ζωή της για το παιδί της. Σύμφωνα με έρευνες, κάθε μέρα, κάπου στον κόσμο, 800 γυναίκες πεθαίνουν από επιπλοκές στην εγκυμοσύνη ή τον τοκετό προσπαθώντας να χαρίσουν νέα ζωή. Αν η μητέρα χαθεί, το μωρό που θα γεννηθεί έχει 15πλάσιο κίνδυνο να μην επιβιώσει. Είναι στο χέρι μας να σταματήσει η περιγεννητική θνησιμότητα» καταλήγει η κυρία Jakoncic, η οποία τον τελευταίο καιρό δέχεται πολλά αιτήματα να γίνει νονά στα μωρά του προγράμματος.

υγεία

ΜΠΟΡΕΊΣ

της Αλεξίας Σβώλου

να γίνεις μανούλα μετά τον καρκίνο ΕΛΈΝΗ ΓΑΛΆΝΗ

ΠΑΘΟΛΌΓΟΣ-ΟΓΚΟΛΌΓΟΣ

«Οι γυναίκες δεν πρέπει να φοβούνται να γίνουν μητέρες επειδή νόσησαν από ένα ογκολογικό νόσημα. Μπορούν να αποκτήσουν οικογένεια, αρκεί να ξεπεράσουν τις προκαταλήψεις»

α γίνεις μητέρα μετά από έναν καρκίνο του μαστού ή ένα λέμφωμα Hodgkin... Πριν από είκοσι χρόνια, αυτό φάνταζε αδιανόητο. Σήμερα όμως, με την πρόοδο της Ιατρικής, στον τομέα τόσο της ογκολογίας όσο και της υποβοηθούμενης αναπαραγωγής, οι ογκολογικοί ασθενείς που θεραπεύονται μπορούν να αποκτήσουν οικογένεια.

Ακόμη και μια γυναίκα με ορμονοεξαρτώμενο καρκίνο του μαστού μπορεί, εφόσον θεραπευθεί, να αποκτήσει παιδί, χωρίς τον κίνδυνο η εγκυμοσύνη να προκαλέσει υποτροπή του νεοπλασματικού νοσήματος. Όπως εξηγεί η παθολόγος-ογκολόγος Ελένη Γαλάνη, αναπληρώτρια διευθύντρια της Β’ Ογκολογικής Κλινικής στο νοσοκομείο Metropolitan, η τεκνοποίηση μετά τον καρκίνο είναι εφικτή και αποτελεί δικαίωμα των ογκολογικών ασθενών, ενώ κάθε περίπτωση πρέπει να αντιμετωπίζεται από μια ομάδα ειδικών, την οποία συνθέτουν ο παθολόγος-ογκολόγος και ο μαιευτήρας γυναικολόγος. Στην Ελλάδα, το εξαιρετικό επιστημονικό δυναμικό μας στον χώρο της υποβοηθούμενης αναπαραγωγής, στην Εταιρεία Ογκολόγων Παθολόγων Ελλάδος, στην επιστημονική συμμαχία «Γυναίκες στην Ογκολογία» και στην πρωτοβουλία ΓΟΝΕΑΣ της Ελληνικής Αντικαρκινικής Εταιρείας διασφαλίζει πως οι γυναίκες που νοσούν σε νεαρή ηλικία από καρκίνο μπορούν –αφού θεραπευθούν– να γίνουν μητέρες. «Διεθνώς, καταγράφονται 14 εκατομμύρια περιστατικά καρκίνου ετησίως, με ένα εκατομμύριο περιστατικά να αφορούν νέους ανθρώπους ηλικίας 2040 ετών. Δυστυχώς, οι γυναίκες έχουν

τα πρωτεία στα ογκολογικά περιστατικά, αλλά το αισιόδοξο μήνυμα είναι πως το 45% των ασθενών θα ιαθούν. Συνεπώς, μπορούν να αποκτήσουν παιδιά, εφόσον έχουν καταψύξει ωάρια, ωοθηκικό ιστό ή έμβρυα, καθώς η ογκολογική θεραπεία καταστρέφει το γενετικό υλικό. Επιπλέον, όσο διαρκεί η θεραπεία περνούν τα χρόνια –παρέρχεται τουλάχιστον μια 5ετία– και χαλά και η ποιότητα των ωαρίων» τονίζει η κυρία Γαλάνη.

Μύθοι και προκαταλήψεις Από τη μεριά της, η Αμάντα Ψυρρή, παθολόγος-ογκολόγος, αναπληρώτρια καθηγήτρια της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών, επισημαίνει ότι είναι μύθος πως οι ορμονοεξαρτώμενοι καρκίνοι του μαστού κινδυνεύουν να υποτροπιάσουν με μια πιθανή εγκυμοσύνη, λόγω της αύξησης των οιστρογόνων. «Στην Ελλάδα, το μήνυμα που πρέπει να στείλουμε είναι να μη φοβόμαστε» λέει η αναπληρώτρια καθηγήτρια. Οι ογκολογικοί ασθενείς μπορούν να προσβλέπουν όχι απλώς σε παράταση ζωής, αλλά και σε απόκτηση οικογένειας, κάτι πολύ σημαντικό δεδομένης της υπογεννητικότητας που μαστίζει τη χώρα μας. Μόνο λόγω της οικονομικής κρίσης έχουν μειωθεί κατά 15% οι γεννήσεις ενώ κάθε χρόνο νοσούν 5.000 Ελληνίδες από καρκίνο μαστού, εκ των οποίων περίπου 1.250 γυναίκες βρίσκονται σε αναπαραγωγική ηλικία. Ο μαιευτήρας γυναικολόγος Βασίλης Αθανασίου, διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων, προσθέτει πως με την τεχνική της υαλοποίησης το ποσοστό των ωαρίων που επιβιώνουν από την κατάψυξη ξεπερνά το 90% και η πιθανότητα κύησης με εξωσωματική γονιμοποίηση ξεπερνά το 50%. Παράλληλα, ο μαιευτήρας-χειρουργός

γυναικολόγος Ιωάννης Ζερβομανωλάκης, διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Βόννης, επισημαίνει ότι στην υποβοηθούμενη αναπαραγωγή, όταν πρόκειται για αποθεραπευμένους ογκολογικούς ασθενείς, για τη διέγερση των ωοθηκών χρησιμοποιούνται αναστολείς της αρωματάσης, ώστε να διατηρούνται χαμηλά τα επίπεδα των οιστρογόνων. Έτσι, η εγκυμοσύνη δεν «εγκυμονεί» κινδύνους να επανεμφανιστεί ο καρκίνος. Πολλές γυναίκες που βίωσαν έναν καρκίνο του μαστού ή ένα λέμφωμα, έναν καρκίνο των ωοθηκών ή του τραχήλου της μήτρας μπορούν να πραγματοποιήσουν το όνειρό τους να γίνουν μανούλες, με μια εγκυμοσύνη που αφενός είναι εφικτή και αφετέρου απολύτως ασφαλής, κι αυτό ακριβώς επιθυμεί να διαδώσει η φαρμακευτική εταιρεία MSD, που ηγείται αυτής της προσπάθειας. Στη χώρα μας, άλλωστε, μεγάλο πλεονέκτημα αποτελεί η εξαιρετικά φιλική νομοθεσία σε ό,τι αφορά την υποβοηθούμενη αναπαραγωγή –ενδεικτικά αναφέρουμε τη δωρεά ωαρίων, που δεν επιτρέπεται στην καθολική Ιταλία και στην προτεσταντική Γερμανία. Το γεγονός αυτό ευνοεί την Ελλάδα για την προσέλκυση ασθενών από άλλες χώρες (τουρισμός υγείας), προκειμένου να γίνουν μητέρες ακόμη και μετά από έναν καρκίνο.

ΒΑΣΊΛΗΣ ΑΘΑΝΑΣΊΟΥ

ΜΑΙΕΥΤΉΡΑΣ-ΓΥΝΑΙΚΟΛΌΓΟΣ

«Στην πατρίδα μας, που οι γεννήσεις έχουν ήδη μειωθεί κατά 15% εξαιτίας της κρίσης, είναι πολύ σημαντικό να μπορούν οι αποθεραπευμένες ασθενείς να αποκτήσουν παιδί» ALIVE

κοινωνία

ίες λ υ ο β Πρωτοκαλιάζουν που αγκοινωνία την

της Αλεξίας Σβώλου

Μαθαίνουμε πώς το τοξικό περιβάλλον επηρεάζει τα μωρά πριν καν γεννηθούν Στην cult σειρά επιστημονικής φαντασίας “X-Files”, η Ντέινα Σκάλι και ο Φοξ Μόλντερ αναζητούν «την αλήθεια που είναι εκεί έξω». Το ίδιο ακριβώς κάνει και η ΑΧΑ, η οποία, στο πλαίσιο της Εταιρικής της Υπευθυνότητας, υποστηρίζει τη διεξαγωγή ερευνών, αναζητώντας αλήθειες που κάνουν καλό στην υγεία. Τα πορίσματα αυτών των ερευνών παρουσιάζονται στο κοινό μέσα από τη σειρά (δημοσιεύσεων) με τον εύστοχο τίτλο “AXA Research Files”.

το 4ο «επεισόδιο» της σειράς, ο Greg Foot, επιστημονικός συνεργάτης της ΑΧΑ, συναντά τρεις ερευνητές, τον δρα Ντέιβιντ Λόιντ, τη δρα Νάντια Τσάνζα και τη δρα Σαμπίν Λόνγκι, προκειμένου να διερευνήσει με ποιον τρόπο οι επιβλαβείς παράγοντες που προέρχονται από το εξωτερικό περιβάλλον επηρεάζουν τα μωρά πριν καν αυτά γεννηθούν. Η σειρά “AXA Research Files” αποτελεί μια κοινωνική πρωτοβουλία χωρίς προηγούμενο, καθώς υποστηρίζει μελέτες που έχουν άμεση σχέση με την ευζωία και την καλή υγεία. Στη συγκεκριμένη μελέτη, ο δρ. Λόιντ από το King's College του Λονδίνου επισημαίνει πως μέσω της τεχνολογίας υψηλής ευκρίνειας, που πλέον διαθέτουμε, μπορούμε να έχουμε ακριβή εικόνα για την ανάπτυξη του μωρού κατά την κύηση. Αυτό μας δίνει τη δυνατότητα να προβλέπουμε εγκαίρως την εμφάνιση επιπλοκών και προβλημάτων που μπορεί να παρουσιάσει το μωρό κατά τη διάρκεια της ζωής του. Από τη μεριά της, η δρ. Νάντια Τσάνζα,

ΑΝΟΙΞΗ 2018

μεταδιδακτορική συνεργάτιδα από το πανεπιστήμιο του Cape Town, που υποστηρίζεται από την ΑΧΑ, αναφέρει πως κάθε χρόνο 15 εκατομμύρια παιδιά σε όλο τον κόσμο γεννιούνται πρόωρα και 1 εκατομμύριο από αυτά πεθαίνουν, εξαιτίας επιπλοκών που σχετίζονται με την πρόωρη γέννα. Τα 3/4 αυτών των θανάτων θα μπορούσαν να αποφευχθούν αν υπήρχε καλύτερη πρόσβαση στην ιατροφαρμακευτική περίθαλψη. Η δρ. Τσάνζα μελετά πώς οι εξωτερικοί παράγοντες και ο τρόπος ζωής της μητέρας επηρεάζουν την υγεία του μωρού. Σύμφωνα με τα ευρήματά της, οι 1.000 πρώτες μέρες παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη του νεογνού. Η περίοδος αυτή ξεκινά από τη στιγμή της σύλληψης, συνεχίζεται κατά τους 9 μήνες της κύησης και φτάνει μέχρι τα δεύτερα γενέθλια του μωρού. Κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών, επιβλαβείς παράγοντες, όπως η ατμοσφαιρική ρύπανση, το μονοξείδιο του άνθρακα, τα φυτοφάρμακα, η κακή διατροφή, ο τρόπος ζωής, η κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα, μπορούν να επηρεάσουν εφ’ όρου ζωής τα γονίδια του παιδιού. Στη συζήτηση για τα επιστημονικά ευρήματα συμμετέχει η δρ. Σαμπίν Λόνγκι, ερευνήτρια στο Φλαμανδικό Ινστιτούτο Τεχνολογικής Έρευνας και Βιώσιμης

Υγείας VITO, που υποστηρίζεται από την ΑΧΑ. Ο βασικός σκοπός της έρευνάς της είναι να αναλύσει πώς περιβαλλοντικοί παράγοντες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή των πρώτων χρόνων της ζωής του μωρού μπορούν να επηρεάσουν την υγεία του. Τα σωματίδια στην ατμόσφαιρα, το διοξείδιο του αζώτου αλλά και οι διατροφικές συνήθειες της μητέρας, όπως η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων, ενδέχεται να προκαλέσουν την εμφάνιση ασθενειών στο μωρό. Ως εκ τούτου, εντοπίζοντας συγκεκριμένους παράγοντες και την επίδραση που έχουν στο μωρό, μπορούμε να συμβουλεύσουμε τις μητέρες να κάνουν καλύτερες επιλογές, προκειμένου να δημιουργήσουν από νωρίς μια ασπίδα προστασίας γύρω από την υγεία των παιδιών τους. Εν κατακλείδι, όσο πιο σωστές είναι οι επιλογές της μητέρας τόσο πιο υγιές θα είναι το μωρό κατά τη γέννηση αλλά και για την υπόλοιπη ζωή του. Παίρνοντας ως δεδομένο το ότι δεν μπορούμε να ζούμε σε μια προστατευμένη «φούσκα», συνειδητοποιούμε ότι όσο περισσότερα στοιχεία γνωρίζουμε για την επίδραση των εξωτερικών παραγόντων στο μωρό τόσο πιο κατάλληλα θα είναι τα εφόδια που θα του προσφέρουμε για το ξεκίνημά του στη ζωή.

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

Οι γονείς ρωτούν, οι γιατροί καταρρίπτουν μύθους Δημοσιογράφοι υγείας –ανάμεσά τους και η διευθύντρια σύνταξης της aλive– και mama-bloggers ξεναγούνται στην Ευρωκλινική Παίδων και μιλούν με τους γιατρούς για ό,τι προβληματίζει τους γονείς.

ον περασμένο μήνα, βρεθήκαμε στην Ευρωκλινική Παίδων, στο κέντρο της Αθήνας, για μια ξενάγηση στο πιο φιλικό προς τους ασθενείς παιδιατρικό νοσοκομείο και μια συζήτηση με τους γιατρούς του σχετικά με προβλήματα υγείας που ανησυχούν κάθε οικογένεια. Κάναμε, ως δημοσιογράφοι και μητέρες ταυτόχρονα, ερωτήσεις στους γιατρούς για κάποια καθημερινά θέματα που μας φοβίζουν και μας προβληματίζουν. Οι γιατροί της Ευρωκλινικής Παίδων μάς έδωσαν τις σωστές απαντήσεις και ταυτόχρονα κατέρριψαν μύθους που ακόμη «καλά κρατούν», κυρίως λόγω της έλλειψης γνώσης και της παραπληροφόρησης του κοινού. Η πιο διαδεδομένη ερώτηση είναι «πότε πρέπει να μας προβληματίσει ο κοιλιακός πόνος, πότε είναι επικίνδυνος για τα παιδιά και πότε μπορεί να υποκρύπτει μια κρίση σκωληκοειδίτιδας, η οποία μπορεί να

εξελιχθεί σε περιτονίτιδα». Μας απάντησε καθησυχαστικά ο χειρουργός Μιχάλης Σούτης, διευθυντής της Παιδοχειρουργικής στην Ευρωκλινική Παίδων, λέγοντας: «Ο πόνος που ξεκινά στην κοιλιά, χωρίς να είναι ανυπόφορος, και εντοπίζεται χαμηλά δεξιά, μετά αρχίζει να εντείνεται και συνοδεύεται από χαμηλό πυρετό (37,5 οC) πρέπει να μας βάλει σε υποψίες. Το παιδί με σκωληκοειδίτιδα δεν έχει όρεξη να παίξει, ούτε να φάει, και ίσως έχει τάση για εμετό. Φυσικά, δεν είναι όλα τα κοιλιακά άλγη επικίνδυνα. Τα περισσότερα παιδιά που παραπονιούνται ότι πονάει η κοιλιά τους ή πάσχουν από δυσκοιλιότητα ή έχουν γαστρεντερίτιδα. Σπάνια το αίτιο χρειάζεται χειρουργείο». Και συνέχισε: «Μη φοβάστε αν ο πόνος στην κοιλιά συνοδεύεται από πολλά συμπτώματα, που κάνουν ηχηρά την παρουσία τους όλα μαζί. Πυρετός, εμετός, ρίγη και διάρροια όταν παρουσιάζονται ταυτόχρονα, συνήθως οφείλονται σε γα-

Ελένη Τσάπρα

ΔΙΕΥΘΎΝΤΡΙΑ ΤΗΣ ΠΑΙΔΙΑΤΡΙΚΉΣ ΚΛΙΝΙΚΉΣ ΣΤΗΝ ΕΥΡΩΚΛΙΝΙΚΉ ΠΑΊΔΩΝ

«Πρέπει να μας ανησυχήσει ο συχνός πονοκέφαλος που εμφανίζεται όταν το παιδί είναι ξεκούραστο, όπως για παράδειγμα το πρωί» 20

ΑΝΟΙΞΗ 2018

στρεντερίτιδα και όχι σε κάτι πιο ύποπτο». Μια άλλη συχνή ερώτηση των γονιών είναι «αν η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων συνδέεται με την εμφάνιση σκωληκοειδίτιδας». Ο γιατρός ήταν κατηγορηματικός: «Είναι μύθος το ότι όταν τα παιδιά τρώνε συχνά σπόρια, όπως πασατέμπο ή κουκούτσια καρπουζιού ή πεπονιού ή ξηρούς καρπούς, κινδυνεύουν να πάθουν σκωληκοειδίτιδα και περιτονίτιδα. Στην πραγματικότητα, το είδος τροφής δεν έχει καμία σχέση» τόνισε ο κύριος Σούτης. Μετά τον πόνο στην κοιλιά, και ο πονοκέφαλος προβληματίζει τους γονείς. Τώρα δε, πλέον, που τα παιδιά μένουν ώρες κολλημένα σε μια οθόνη υπολογιστή (και όχι μόνο), τα περιστατικά παιδικού πονοκεφάλου έχουν αυξηθεί πολύ. Για αυτό το σοβαρό θέμα μάς απάντησε η παιδίατρος Ελένη Τσάπρα, διευθύντρια της Παιδιατρικής Κλινικής στην Ευρωκλινική Παίδων: «Ο πονοκέφαλος στα παιδιά είναι συνήθως κεφαλαλγία τάσης και μπορεί να

οφείλεται σε κούραση, πολύωρη ενασχόληση με οθόνες, στρες, πείνα, δίψα. Πρέπει να μας ανησυχήσει ο συχνός, καθημερινός πονοκέφαλος που εμφανίζεται σε περίεργες ώρες –όταν το παιδί είναι ξεκούραστο–, όπως για παράδειγμα το πρωί, όταν ξυπνάει. Επίσης, είναι ανησυχητικό σημάδι αν το παιδί ξυπνά τη νύχτα με πονοκέφαλο, δηλαδή αν ο πόνος είναι τόσο έντονος που του διαταράσσει τον ύπνο. Πρέπει να ανησυχήσουμε αν ο πονοκέφαλος συνοδεύεται από ναυτία ή εμετό και αν υπάρχουν νευρολογικά ευρήματα. Αν, για παράδειγμα, το παιδί παρουσιάζει διπλωπία (τα βλέπει διπλά), αν θαμπώνει η όρασή του, αν έχει φωτοφοβία, αν δεν μπορεί να ανεχτεί τον θόρυβο, τότε πρέπει να ψάξουμε για νευρολογικές αιτίες ή όγκους» είπε η κυρία Τσάπρα, προσθέτοντας, ωστόσο, καθησυχαστικά, ότι όποια κι αν είναι η αιτία του προβλήματος, με την έγκαιρη διάγνωση διασφαλίζεται η σωστή αντιμετώπισή του.

Μιχάλης Σούτης

ΔΙΕΥΘΥΝΤΉΣ ΤΗΣ ΠΑΙΔΟΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΉΣ ΣΤΗΝ ΕΥΡΩΚΛΙΝΙΚΉ ΠΑΊΔΩΝ

«Το παιδί με σκωληκοειδίτιδα δεν έχει όρεξη να παίξει, ούτε να φάει, και ίσως έχει τάση για εμετό»

υγεία της Μαρίας Μαργαρίτη

ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΎ-ΟΔΟΝΤΙΆΤΡΟΥ

«Η φροντίδα των δοντιών πρέπει να ξεκινά από τη νηπιακή ηλικία. Είναι λάθος να περιμένουμε να φυτρώσουν πρώτα τα μόνιμα δοντάκια»»

ΜΑΘΉΜΑΤΑ ΣΤΟΜΑΤΙΚΉΣ ΥΓΙΕΙΝΉΣ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΊΟ

στοματική υγιεινή φανερώνει πολλά κρυμμένα μυστικά για τη γενικότερη υγεία μας και ταυτόχρονα θεωρείται ένδειξη του πόσο πολιτισμένοι είμαστε. Όμως, στη χώρα μας, το μάθημα της στοματικής υγιεινής δεν διδάσκεται, με συνέπεια τα παιδιά και οι γονείς να έχουν ελλιπή ενημέρωση και εκπαίδευση σε αυτό το τόσο σημαντικό θέμα. Γι’ αυτό κι εμείς, μια ομάδα οδοντιάτρων, ξεκινήσαμε με ιδιωτική πρωτοβουλία ένα κοινωνικό έργο που σκοπό έχει να ευαισθητοποιήσει μικρούς και μεγάλους σε θέματα πρόληψης. Απευθυνόμενοι σε παιδικούς σταθμούς, νηπιαγωγεία, σχολεία και αθλητικούς συλλόγους, στοχεύουμε σε 4 κατευθύνσεις: Αρχικά, να μάθουμε στα παιδιά, τους εφήβους αλλά και τους γονείς τους πώς να περιποιούνται σωστά τα δόντια τους, να τους ευαισθητοποιήσουμε για την ιδιαίτερη αξία των προληπτικών επισκέψεων στον οδοντίατρο, να τους δώσουμε συμβουλές διατροφής για υγιή δόντια και, τέλος, να τους ενημερώσουμε για τα μέσα πρόληψης ατυχημάτων στα δόντια και στην περιοχή της κεφαλής κατά τη διάρκεια των αθλητικών δραστηριοτήτων.

Συμβουλές για το βούρτσισμα των δοντιών Ξεκινώντας, λοιπόν, από τη φροντίδα των δοντιών, θα πρέπει να επισημανθεί η σημασία της σωστής στοματικής υγιεινής και ο ρόλος της στην προστασία της γενικής υγείας. Η στοματική υγιεινή ξεκινά με το βούρτσισμα των δοντιών, το οποίο πρέπει να γίνεται τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, το πρωί μετά από το πρωινό και το βράδυ πριν από τον ύπνο. Ιδιαίτερη σημασία έχει το βούρτσισμα να γίνεται με τον σωστό τρόπο, καθώς η λανθασμένη τεχνική βουρτσίσματος μπορεί να καταστρέψει το σμάλτο των δοντιών και να προκαλέσει την υποχώρηση των ούλων. Ο οδοντίατρος θα μας δείξει πώς πρέπει να βουρτσίζουμε σωστά. Σημαντικό ρόλο παίζει, επίσης, η επιλογή της κατάλληλης οδοντόβουρτσας, η οποία συστήνεται να είναι μαλακή, αλλά και της οδοντόκρεμας, η οποία επιλέγεται με βάση τις ανάγκες κάθε στόματος. Στα παιδιά προτείνεται η χρήση φθοριούχου οδοντόκρεμας, ανάλογα με την ηλικία. Τελειώνοντας το βούρτσισμα, δεν θα πρέπει να παραλείπεται ο καθαρισμός της γλώσσας, καθώς τα μικρόβια που συγκε-

ντρώνονται σε αυτήν προκαλούν κακοσμία του στόματος. Έπειτα ακολουθεί η μονότουφη βούρτσα. Με αυτήν καθαρίζεται το μέρος των δοντιών που είναι κοντά στα ούλα και δεν μπορεί να καθαριστεί επαρκώς με την οδοντόβουρτσα. Ωστόσο, ο σωστός καθαρισμός μόνο με την οδοντόβουρτσα και τη μονότουφη δεν είναι αρκετός. Η μικροβιακή πλάκα, που αποτελεί την κύρια αιτία της ουλίτιδας και της τερηδόνας, είναι απαραίτητο να απομακρύνεται και από τις πέντε επιφάνειες των δοντιών. Επομένως, εξίσου σημαντικό είναι να καθαρίζουμε και τα μεσοδόντια διαστήματα με τη χρήση οδοντικού νήματος ή με μεσοδόντια βουρτσάκια. Στα παιδιά, για τον καθαρισμό των πίσω, κυρίως, δοντιών συστήνεται η χρήση οδοντικού νήματος, η οποία πρέπει να ξεκινά από την ηλικία των 2 ετών και να γίνεται με τη βοήθεια των γονέων. Στο τέλος, μπορεί να χρησιμοποιηθεί κάποιο στοματικό διάλυμα, το οποίο θα προτείνει ο οδοντίατρος ανάλογα με τις ανάγκες του στόματος. Μετά τη χρήση του, το στόμα δεν θα πρέπει να ξεπλένεται και η κατανάλωση φαγητών και ποτών θα πρέπει να αποφεύγεται για τα επόμενα 30 λεπτά. Ο οδοντίατρος είναι εκείνος ο οποίος,

ανάλογα με τις ανάγκες μας, θα μας προτείνει όλα τα απαραίτητα εξαρτήματα στοματικής υγιεινής και θα μας δείξει τον σωστό τρόπο χρήσης τους.

Προληπτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο Εκτός από τη στοματική υγιεινή, ένα δεύτερο, εξίσου αποτελεσματικό, μέσο πρόληψης είναι οι τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο. Η πρώτη επαφή ενός παιδιού με τον οδοντίατρο θα πρέπει να γίνει στην ηλικία των 4 ετών. Στόχος, πέρα από το να γίνει ένας στοματικός έλεγχος, είναι αφενός το παιδί να κτίσει μια υγιή σχέση με τον οδοντίατρο και αφετέρου να λάβουν οι γονείς τις απαραίτητες συμβουλές για τη σωστή φροντίδα των παιδικών δοντιών. Από εκεί και πέρα, οι επισκέψεις θα πρέπει να γίνονται απαραιτήτως κάθε 6 μήνες. Στην ηλικία των 7-8 ετών πρέπει να γίνεται η πρώτη επίσκεψη στον ορθοδοντικό. Εφόσον χρειάζεται, εκείνος θα ενημερώσει τους γονείς σχετικά με το πότε θα πρέπει το παιδί να αρχίσει την ορθοδοντική θεραπεία. Η εξαμηνιαία επίσκεψη στον οδοντίατρο θα πρέπει να τηρείται ακόμη κι αν δεν νιώθουμε καμία ενόχληση, καθώς μπορεί να έχουμε προβλήματα στο στόμα μας που μόνο ο οδοντίατρος μπορεί να διαγνώσει. Οι τακτικές οδοντιατρικές επισκέψεις μάς βοηθούν να προλαμβάνουμε τα διάφορα προβλήματα ή να τα εντοπίζουμε στην αρχή τους, οπότε η θεραπεία είναι απλούστερη και οικονομικά προσιτή. Οι συστηματικοί έλεγχοι είναι απαραίτητοι για τη διατήρηση της συνολικής μας υγείας, και φυσικά η στοματική υγεία δεν αποτελεί εξαίρεση. Ας μην ξεχνάμε πως σε πολλές συστηματικές ασθένειες τα πρώτα συμπτώματα εμφανίζονται στη στοματική κοιλότητα, αλλά και πως οι νόσοι των ούλων (π.χ. περιοδοντίτιδα) μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν πολλές ασθένειες του σώματός μας. ALIVE

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

Το βιβλίο της Ογκολογίας ξαναγράφεται

E Αν κάποιος πριν από μια δεκαετία μιλούσε για ενδεχόμενη ίαση ακόμη και μεταστατικών καρκίνων, η ιατρική κοινότητα θα τον αντιμετώπιζε τουλάχιστον σαν εκκεντρικό ή ονειροπόλο. Σήμερα, αυτό το «φουτουριστικό» ενδεχόμενο αποτελεί για αρκετούς τυχερούς ασθενείς πραγματικότητα, που κατέστη εφικτή χάρη στην ανοσοθεραπεία. 22

ΑΝΟΙΞΗ 2018

ίναι το νέο «βαρύ πυροβολικό», που μπήκε στη μάχη με τον καρκίνο πριν από μια πενταετία, ανατρέποντας όλα όσα γνωρίζαμε. Εξαιτίας της ανοσοθεραπείας, το βιβλίο της Ογκολογίας ξαναγράφεται και οι σελίδες του εξιστορούν απίστευτα επιτεύγματα, όπως το να εξαφανίζονται μεταστατικοί όγκοι από τους πνεύμονες, τα νεφρά ή την ουροδόχο κύστη και να γίνεται το μεταστατικό μελάνωμα (η πιο απειλητική μορφή καρκίνου) χρόνιο νόσημα, σαν τον σακχαρώδη διαβήτη. Πάμε να δούμε μαζί το χρονικό αυτού του πρωτοφανούς επιστημονικού επιτεύγματος. Καταρχάς, τι ακριβώς είναι η ανοσοθεραπεία; «Πρόκειται για μια διαφορετική θεραπευτική προσέγγιση, που κινητοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα του ασθενή και δημιουργεί “στρατιώτες”, τα Τ λεμφοκύτταρα, τα οποία επιτίθενται και σκοτώνουν τα καρκινικά κύτταρα» λέει ο Ιωάννης Μπουκοβίνας, πρόεδρος της Εταιρείας Ογκολόγων-Παθολόγων Ελλάδας. Ένα μεγάλο ατού της ανοσοθεραπείας είναι το ότι εκπαιδεύει τα Τ λεμφοκύτταρα, τα οποία εξακολουθούν να σκοτώνουν τα καρκινικά κύτταρα και αφού σταματήσει η χορήγηση του ανοσοθεραπευτικού παράγοντα. Στην Ευρώπη, έχουν ήδη εγκριθεί τέσσερις ανοσοθεραπείες, το ipilimumab και το nivolumab, αμφότερα της BMS, το pembrolizumab της MSD

και το atezolizumab της Roche, ενώ στην Αμερική κυκλοφορούν κι άλλες δύο, και το «οπλοστάσιο» διαρκώς εμπλουτίζεται. Τα δε αποτελέσματά τους είναι παραπάνω από εντυπωσιακά, αφού έξι «ζόρικοι» καρκίνοι, ήδη, μετατρέπονται από «σφραγίδα θανάτου» σε χρόνια ασθένεια για ένα σημαντικό ποσοστό, που ξεπερνά το 35% των ασθενών! Δυστυχώς, οι ανοσοθεραπευτικοί παράγοντες δεν δρουν σε όλους τους ασθενείς. Για λόγους που δεν γνωρίζουμε, «δουλεύουν» σε έναν στους τέσσερις ασθενείς και δεν είμαστε ακόμη σε θέση να ξέρουμε σε ποιους θα έχουν αποτέλεσμα και σε ποιους όχι. Για να το διαπιστώσουμε αυτό αναπτύσσουμε «βιο-δείκτες» με συγκεκριμένες μοριακές εξετάσεις. Το χρονικό της προαναγγελθείσας νίκης εξελίχθηκε ως εξής: Όπως εξηγεί η Έλενα Γκόγκα, καθηγήτρια Παθολογίας-Ογκολογίας της Α’ Παθολογικής Κλινικής του νοσοκομείου «Λαϊκό», τα πρώτα ενθαρρυντικά αποτελέσματα παρουσιάστηκαν το 2010 στο μελάνωμα, ενώ έξι χρόνια μετά διαφάνηκε στον ορίζοντα η ελπίδα πως όποιος ασθενής φτάνει την πενταετή επιβίωση μπορεί να ιαθεί. Στις πρώτες ανοσοθεραπείες, το ipilimumab και το nivolumab, ανταποκρίθηκε το 35% των ασθενών. Μετά το μελάνωμα, τα επιτεύγματα της ανοσοθεραπείας συνεχίστηκαν στον εξίσου φονικό καρκίνο του πνεύμονα. Όπως εξηγεί ο καθηγητής Παθολογίας-Ογκολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών και διευθυντής της Γ’ Παθολογικής Κλινικής του νοσοκομείου «Η Σωτηρία», Κωνσταντίνος Συρίγος, το μέλλον βρίσκεται στον συνδυασμό ανοσοθεραπευτικών

παραγόντων, στον συνδυασμό ανοσοθεραπειών με χημειοθεραπεία και στον συνδυασμό όλων αυτών με στοχευμένα φάρμακα (που μπλοκάρουν το βιολογικό μονοπάτι του καρκινικού κυττάρου-καταργώντας τη μεταστατικότητά του). Όλα αυτά όμως δεν θα χορηγούνται ταυτόχρονα, και πάντοτε σύμφωνα με θεραπευτικά πρωτόκολλα. Παρόμοια πρόοδος συντελέστηκε στον νεφροκυτταρικό και τον ουροθηλιακό καρκίνο, όπου εκεί, όπως εξηγεί ο καθηγητής Θεραπευτικής Ογκολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών στο νοσοκομείο «Αλεξάνδρα» Αριστοτέλης Μπάμιας, διαπιστώθηκε ότι αν η ανοσοθεραπεία δοθεί έγκαιρα, σαν πρώτης γραμμής θεραπεία, μειώνεται περίπου στο 50% το ποσοστό των ασθενών στους οποίους η νόσος υποτροπιάζει. Συνεπώς, ο στόχος είναι να δίνονται έγκαιρα οι ανοσοθεραπευτικοί παράγοντες, στην πρώτη γραμμή και όχι στη δεύτερη γραμμή (αφού αποτύχουν δηλαδή οι πρώτες θεραπείες), κι αυτό μπορεί να γίνει μόνο μέσα από τη διενέργεια κλινικών μελετών, από όπου και θα προκύψουν οι νέες ενδείξεις. Το λαμπρό πεδίο δόξης της ανοσοθεραπείας συνεχίζεται στον «ζόρικο» καρκίνο κεφαλής και τραχήλου (στον οποίο το 60% των ασθενών παρουσιάζει μεταστατική νόσο) και σε όσους πάσχουν από λέμφωμα Hodgkin, ένα αιματολογικό νεοπλασματικό νόσημα που πλήττει κυρίως 35άρηδες άνδρες και μετρά 350 νέα περιστατικά ετησίως στην Ελλάδα. Η συνέχεια, βέβαια, έπεται στα εργαστήρια που πραγματοποιούνται οι έρευνες. Κάθε μέρα φέρνει και μια καινούργια εξέλιξη, σε ένα συναρπαστικό επιστημονικό πεδίο, στο οποίο οι εξελίξεις τρέχουν με την ταχύτητα του φωτός, όπως και τα διαστημόπλοια στο Star Wars…

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

Ο ΚΑΡΚΊΝΟΣ ΤΟΥ ΠΝΕΎΜΟΝΑ ΔΕΝ ΕΊΝΑΙ ΠΙΑ «ΚΑΤΑΔΊΚΗ» K

άθε χρόνο, καταγράφονται στον κόσμο 14 εκατομμύρια νέα περιστατικά καρκίνου, στην εμφάνιση του οποίου καθοριστικό ρόλο παίζει το κάπνισμα. Πιο στενά συνδέεται με το τσιγάρο ο καρκίνος του πνεύμονα, που έχει υψηλή συχνότητα εμφάνισης στην πατρίδα μας, καθώς εδώ οι καπνιστές δεν έχουν μειωθεί πολύ. Εκτός από διαδεδομένος, ο καρκίνος του πνεύμονα είναι μια νόσος που φοβίζει τους ασθενείς, γιατί σχετίζεται με κακή πρόγνωση και πολύ χαμηλή ποιότητα ζωής. Αυτό όμως συνέβαινε μέχρι πρόσφατα. Τα τελευταία χρόνια, η επανάσταση της ανοσοθεραπείας –που ξεκίνησε από το μελάνωμα και γρήγορα έφτασε και στον καρκίνο του πνεύμονα– άλλαξε τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζονται οι ασθενείς και αύξησε θεαματικά το προσδόκιμο επιβίωσης, διατηρώντας παράλληλα την ποιότητα ζωής σε ικανοποιητικά επίπεδα. Έτσι, από τα τέλη του 20ού αιώνα –όταν στους Αμερικανούς ογκολόγους με ασθενείς με πνευμονικό καρκίνο δινόταν το «νουάρ» παρατσούκλι “Dr. Death”– περάσαμε, μετά το 2010, σε μια εντελώς διαφορετική αντιμετώπιση των πιο θανατηφόρων έως τότε καρκίνων. Το φαρμακευτικό «μπαμ» που άλλαξε τα δεδομένα αφορά τις ανοσοθεραπείες. «Πρόκειται για μια διαφορετική θερα-

πευτική προσέγγιση, που κινητοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα του ασθενή και δημιουργεί “στρατιώτες”, τα Τ λεμφοκύτταρα, τα οποία επιτίθενται και σκοτώνουν τα καρκινικά κύτταρα» λέει ο Ιωάννης Μπουκοβίνας, πρόεδρος της Εταιρείας Ογκολόγων Παθολόγων Ελλάδος. Ένα μεγάλο ατού της ανοσοθεραπείας είναι ότι εκπαιδεύει τα Τ λεμφοκύτταρα, τα οποία εξακολουθούν να σκοτώνουν τα καρκινικά κύτταρα και αφού σταματήσει η χορήγηση του ανοσοθεραπευτικού παράγοντα. Ο τελευταίος, ουσιαστικά, καταφέρνει και καταργεί το «καμουφλάζ» που διαθέτει το «πανέξυπνο» καρκινικό κύτταρο, προκειμένου να περνά… απαρατήρητο και να μην πυροδοτεί την ανοσολογική απάντηση του οργανισμού. Η όλη ιστορία θυμίζει λίγο τις ταινίες Star Wars και τις μαγνητικές ασπίδες που προστατεύουν τα διαστημόπλοια των «κακών». Ο ανοσοθεραπευτικός παράγοντας καταργεί τη «μαγνητική ασπίδα», οπότε, με ένα χτύπημα, το «κακό» καρκινικό κύτταρο εξολοθρεύεται από τους καλούς (τους «στρατιώτες» του ανοσολογικού μας συστήματος). Στην Ευρώπη, έχουν ήδη εγκριθεί τέσσερις ανοσοθεραπείες ενώ στην Αμερική κυκλοφορούν κι άλλες δύο, και το οπλοστάσιο διαρκώς εμπλουτίζεται, με έξι «ζόρικους» καρκίνους να έχουν ήδη μετατραπεί από «σφραγίδα θανάτου» σε χρόνια ασθένεια

για το 35% των ασθενών! Για λόγους που δεν γνωρίζουμε, οι ανοσοθεραπείες «δουλεύουν» σε έναν στους τέσσερις ασθενείς και δεν είμαστε ακόμη σε θέση να ξέρουμε σε ποιους θα έχουν αποτέλεσμα και σε ποιους όχι. Για να το διαπιστώσουμε αυτό αναπτύσσουμε «βιο-δείκτες» με συγκεκριμένες μοριακές εξετάσεις. Η συναρπαστική ιστορία της ανοσοθεραπείας, όπως εξηγεί η Έλενα Γκόγκα, καθηγήτρια Παθολογίας-Ογκολογίας της Α’ Παθολογικής Κλινικής του νοσοκομείου «Λαϊκό», ξεκίνησε το 2010 από το μελάνωμα, όπου, χάρη στον ανοσοθεραπευτικό παράγοντα ipilimumab της BMS, το 23% των ασθενών έφτασαν την 3ετή επιβίωση, ενώ κάποιοι τυχεροί από αυτούς έφτασαν τη 10ετή επιβίωση. Το 2016, με τον ανοσοθεραπευτικό παράγοντα nivolumab της BMS, διαφάνηκε στον ορίζοντα η ελπίδα πως όποιος ασθενής φτάνει την 5ετή επιβίωση μπορεί να ιαθεί, και η ανταπόκριση άγγιξε το 35% των ασθενών με μελάνωμα.

Μετά το μελάνωμα, τα επιτεύγματα της ανοσοθεραπείας συνεχίστηκαν στον καρκίνο του πνεύμονα. Όπως εξηγεί ο καθηγητής Παθολογίας-Ογκολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών και διευθυντής της Γ’ Παθολογικής Κλινικής του νοσοκομείου «Η Σωτηρία», Κωνσταντίνος Συρίγος, το μέλλον στη θεραπεία των ογκολογικών νοσημάτων βρίσκεται στον συνδυασμό ανοσοθεραπευτικών παραγόντων, στον συνδυασμό ανοσοθεραπειών με χημειοθεραπεία και στον συνδυασμό όλων αυτών με στοχευμένα φάρμακα (που μπλοκάρουν το βιολογικό μονοπάτι του καρκινικού κυττάρου, καταργώντας τη μεταστατικότητά του). Όλα αυτά όμως δεν θα χορηγούνται ταυτόχρονα και πάντοτε σύμφωνα με θεραπευτικά πρωτόκολλα. Στόχος είναι να δίνονται έγκαιρα οι ανοσοθεραπευτικοί παράγοντες –στην πρώτη γραμμή και όχι στη δεύτερη γραμμή (αφού αποτύχουν δηλαδή οι πρώτες θεραπείες)–, κάτι που απαιτεί τη διενέργεια κλινικών μελετών.

ΚΏΣΤΑΣ ΣΥΡΊΓΟΣ

ΚΑΘΗΓΗΤΉΣ ΠΑΘΟΛΟΓΊΑΣ-ΟΓΚΟΛΟΓΊΑΣ ΤΟΥ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΊΟΥ ΑΘΗΝΏΝ

«Η ανοσοθεραπεία δημιουργεί και εκπαιδεύει “στρατιώτες” που σκοτώνουν τα καρκινικά κύτταρα, ακόμα κι όταν σταματά η χορήγηση του φαρμάκου» ALIVE

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

ΤΊΤΛΟΙ ΤΈΛΟΥΣ για τη χρόνια μυελογενή λευχαιμία

Ίαση σε αιματολογικό καρκίνο: Είναι δυνατή; Ναι, απαντούν οι επιστήμονες και μας δίνουν σαν παράδειγμα τις τελευταίες συναρπαστικές εξελίξεις στη θεραπεία της χρόνιας μυελογενούς λευχαιμίας. Εξέλιξηορόσημο στη θεραπεία της νόσου αποτελεί η ενσωμάτωση της έγκρισης διακοπής της θεραπευτικής αγωγής, μέσα στο φύλλο οδηγιών του φαρμάκου –κάτι που πριν από λίγα χρόνια φάνταζε ακατόρθωτο.

φεξής, οι ασθενείς που υποβάλλονται σε αγωγή με τον αναστολέα της τυροσινικής κινάσης nilotinib, θα διαβάζουν στο χαρτί οδηγιών του φαρμάκου ότι μετά από τρία χρόνια θεραπείας (με ένα χάπι καθημερινά), θα μπορούν να διακόψουν την αγωγή αν παρουσιάζουν βαθιά μοριακή ύφεση, δηλαδή αν η νόσος τους, σχεδόν, δεν είναι πλέον ανιχνεύσιμη» εξηγεί ο Παναγιώτης Παναγιωτίδης, καθηγητής Αιματολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών, διευθυντής της Αιματολογικής Κλινικής στο «Λαϊκό» νοσοκομείο και πρόεδρος της Ελληνικής Αιματολογικής Εταιρείας. Η διακοπή της αγωγής μπορεί να γίνει με την προϋπόθεση πως ο αιματολογικός καρκίνος δεν είναι πια ανιχνεύσιμος, κάτι που διαπιστώνεται με ειδική μοριακή εξέταση, η οποία πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε μήνα τον πρώτο χρόνο διακοπής και κάθε ενάμιση μήνα τον δεύτερο χρόνο. Η εξέλιξη αυτή, που απαλλάσσει τους

ΑΝΟΙΞΗ 2018

ασθενείς από τη σκέψη ότι είναι άρρωστοι και από τις μακροπρόθεσμες παρενέργειες του αντικαρκινικού φαρμάκου, εξοικονομεί ταυτόχρονα στον ΕΟΠΥΥ 2,2 εκατ. ευρώ ετησίως και προέκυψε από τα συμπεράσματα της μεγάλης ευρωπαϊκής μελέτης EURO-SKI, στην οποία συμμετείχε η Ελλάδα με 44 ασθενείς. Η εξέταση ονομάζεται PRC-abl και το status που πρέπει να επιτύχουν οι ασθενείς, προκειμένου να εμφανίσουν λειτουργική ίαση της λευχαιμίας, χαρακτηρίζεται από τον αλγόριθμο MMR. Στην Ελλάδα, η εξέταση γίνεται από δύο διαπιστευμένα εργαστήρια, εκ των οποίων το ένα βρίσκεται στο «Λαϊκό» νοσοκομείο και το άλλο στο νοσοκομείο «Παπανικολάου» Θεσσαλονίκης. «Ακούγεται απίστευτο, αλλά οι ασθενείς που φτάνουν στο στάδιο βαθιάς μοριακής ύφεσης MMR, έχουν το ίδιο προσδόκιμο επιβίωσης με τον μέσο υγιή πληθυσμό» λέει ο κύριος Παναγιωτίδης, υπενθυμίζοντας ότι πριν από το 2001, η χρόνια μυελογενής λευχαιμία ήταν νόσος-«σφραγίδα θανάτου».

Η ειδική μοριακή εξέταση κοστίζει 190 ευρώ και ο ΕΟΠΥΥ αποζημιώνει τα 120 ευρώ, δικαιολογώντας την 4 φορές τον χρόνο. Το κόστος των υπόλοιπων εξετάσεων και της μεταφοράς των δειγμάτων στα διαπιστευμένα εργαστήρια το καλύπτει η Ελληνική Αιματολογική Εταιρεία, ενώ το εργαστήριο στο «Λαϊκό» νοσοκομείο παρακολουθεί την πορεία 900 περίπου Ελλήνων ασθενών. Σύμφωνα με πανευρωπαϊκές έρευνες, το κόστος των αιματολογικών καρκίνων στην πατρίδα μας είναι το υψηλότερο στην Ευρώπη, γιατί δεν έχουν αναπτυχθεί στην επικράτεια κλινικές μίας ημέρας, με συνέπεια για κάθε πρόβλημα οι ασθενείς να κάνουν εισαγωγή στο νοσοκομείο. Στο «Λαϊκό», στην κλινική μίας ημέρας που λειτουργεί εκεί, εξυπηρετούνται 16.000 ασθενείς τον χρόνο, δείχνοντας τον δρόμο που πρέπει να ακολουθήσουν όλες οι δομές περίθαλψης. Η εκκίνηση για να φτάσουμε να μιλάμε για τη λειτουργική ίαση της χρόνιας μυελογενούς λευχαιμίας έγινε το 2001 με

την κυκλοφορία του πρώτου αναστολέα της τυροσινικής κινάσης, που βρέθηκε στο πρωτοσέλιδο των Times της Νέας Υόρκης, με τον βαρύγδουπο χαρακτηρισμό “magic bullets”: Οι μαγικές σφαίρες που θα σκοτώσουν τον καρκίνο. Πάντως, για τη χρόνια μυελογενή λευχαιμία, τη συχνότερη λευχαιμία των ενηλίκων, ο χαρακτηρισμός αποδείχθηκε πέρα για πέρα αληθινός.

Παναγιώτης Παναγιωτίδης ΚΑΘΗΓΗΤΉΣ ΑΙΜΑΤΟΛΟΓΊΑΣ

«Ένας στους δύο ασθενείς με χρόνια μυελογενή λευχαιμία που υποβάλλεται για τρία χρόνια σε θεραπεία με nilotinib γίνεται καλά και μπορεί να διακόψει τη θεραπεία»

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

ΝΈΕΣ ΜΕΛΈΤΕΣ ΣΤΗ ΡΕΥΜΑΤΟΛΟΓΊΑ

Οι βιολογικοί παράγοντες έφεραν την επανάσταση στην αντιμετώπιση των ρευματολογικών νοσημάτων, σταματώντας τις βλάβες στις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη και αποσοβώντας τον κίνδυνο της κινητικής αναπηρίας και της σωματικής παραμόρφωσης για εκατομμύρια ασθενείς παγκοσμίως. Τώρα, η επιστήμη «γυρνά σελίδα» και περνά στην επόμενη φάση: Στη συγκριτική “head to head” μελέτη των διαθέσιμων θεραπειών, ώστε από τα νέα ευρήματα να προκύψουν εκείνα τα στοιχεία που θα επιβεβαιώσουν ποιες είναι οι καλύτερες θεραπευτικές επιλογές για τους πάσχοντες. Γιατί στη φαρμακευτική έρευνα όλα γίνονται για έναν κοινό στόχο: Το καλό των ασθενών.

αναζητούν τις κορυφαίες θεραπευτικές επιλογές

νάμεσα στα χρόνια ρευματολογικά νοσήματα που ταλαιπωρούν τους νέους ανθρώπους συγκαταλέγονται δύο δύσκολα αντιμετωπίσιμες ασθένειες, η ψωριασική αρθρίτιδα και η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα. Ψωριασική αρθρίτιδα εμφανίζει το 30% των ασθενών με ψωρίαση. Πρόκειται για ένα αυτοάνοσο νόσημα, με υψηλό κίνδυνο απώλειας της κινητικότητας. Τα συμπτώματά της περιλαμβάνουν πόνο και δυσκαμψία των αρθρώσεων, ψωρίαση του δέρματος και των ονύχων, οίδημα στα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών, επίμονο και επώδυνο οίδημα στους τένοντες και μη αναστρέψιμη βλάβη των αρθρώσεων, ενώ το 40% των ασθενών παρουσιάζουν προοδευτική καταστροφή των αρθρώσεων, που οδηγεί σε μόνιμη σωματική παραμόρφωση. Εξίσου βαρύ αντίκτυπο στην υγεία και την ευζωία των πασχόντων έχει η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, το μοναδικό χρόνιο αυτοάνοσο ρευματολογικό νόσημα που πλήττει πρωτίστως άνδρες, και μάλιστα νεαρούς, 20-40 ετών, δηλαδή στην πιο παραγωγική ηλικία της ζωής τους. Η νόσος μπορεί να προκαλέσει σοβαρή υποβάθμιση της κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης και της σωματικής λειτουργικότητας, η οποία επιδεινώνει την ποιότητα ζωής, με τα σοβαρά περιστατικά να εξελίσσονται σε μη αναστρέψιμη σύντηξη της σπονδυλικής στήλης. Για τη θεραπεία των δύο αυτών ζόρικων ρευματοπαθειών, όπως και για την

ψωρίαση, έχει εγκριθεί η θεραπεία με σεκουκινουμάμπη, η οποία μέχρι σήμερα έχει χρησιμοποιηθεί από περισσότερους από 125.000 ρευματολογικούς ασθενείς παγκοσμίως. Πρόκειται για τον πρώτο στοχευμένο βιολογικό παράγοντα που αναστέλλει συγκεκριμένα την ιντερλευκίνη IL-17A, τη θεμελιώδη κυτταροκίνη, η οποία εμπλέκεται στη φλεγμονή που διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στις ρευματοπάθειες.

Αναζητώντας τα καλύτερα «όπλα» Η κλινική έρευνα οδηγεί στην ανάπτυξη καινοτόμων φαρμάκων που βελτιώνουν και επιμηκύνουν τη ζωή των ανθρώπων που πάσχουν από χρόνια, σοβαρά νοσήματα. Και καθώς, πλέον, με την πρόοδο της Ιατρικής, το «οπλοστάσιο» διαθέτει αρκετά «όπλα», είναι σημαντικό για τους γιατρούς να μπορούν να επιλέγουν την καλύτερη, ανά περίπτωση, θεραπεία για τους ασθενείς τους. Αυτή η διαδικασία απαιτεί άμεση σύγκριση φαρμάκων σε μια “head to head” συγκριτική μελέτη, κατά την οποία βγαίνουν τα πιο αξιόπιστα συμπεράσματα. Στην προκειμένη περίπτωση, η σεκουκινουμάμπη θα συγκριθεί σε δύο δοκιμές με το βιο-ομοειδές («αντίγραφο») αδαλιμουμάμπη, προκειμένου να διαπιστωθεί η ανωτερότητά της στη θεραπεία των ασθενών με ψωριασική αρθρίτιδα και αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα. Η πρώτη συγκριτική μελέτη που αφορά την ψωριασική

αρθρίτιδα λέγεται EXCEED, ενώ η δεύτερη μελέτη που αφορά την επιβράδυνση της οστικής βλάβης στη σπονδυλική στήλη των ασθενών με αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα λέγεται SURPASS, και έχει ήδη ξεκινήσει η στρατολόγηση των ασθενών. «Η σεκουκινουμάμπη υποστηρίζεται από ισχυρά κλινικά δεδομένα αποτελεσματικότητας και ασφάλειας, ενώ έχει ήδη υποστηρίξει περισσότερους από 125.000 ασθενείς παγκοσμίως» δήλωσε ο Vas Narasimhan, διευθύνων σύμβουλος της Novartis. «Πολλοί ασθενείς που πάσχουν από ψωριασική αρθρίτιδα και αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα δεν μπορούν να απολαύσουν μια κανονική ζωή, καθώς παρουσιάζουν επίμονο πόνο και κόπωση και διατρέχουν κίνδυνο μακροπρόθεσμης απώλειας της κινητικότητας. Οι ασθενείς αυτοί αξίζουν την καλύτερη δυνατή θεραπεία, και ευελπιστούμε ότι οι δοκιμές EXCEED και SURPASS θα δώσουν πολύτιμες απαντήσεις για τους γιατρούς και τους ασθενείς όσον αφορά τη λήψη αποφάσεων».

info Τα πρωτότυπα φάρμακα, μετά το τέλος της πατέντας τους, αποκτούν γενόσημα, που είναι τα «αντίγραφά» τους. Στην περίπτωση των βιολογικών παραγόντων, τα «αντίγραφά» τους λέγονται βιο-ομοειδή.

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

mRNA HPV test

ΕΜΒΌΛΙΟ HPV

ΝΈΟ ΕΜΒΌΛΙΟ & ΝΈΟ ΤΕΣΤ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΌΛΗΨΗ ΤΟΥ ΚΑΡΚΊΝΟΥ ΤΗΣ ΜΉΤΡΑΣ

Το 9δύναμο HPV εμβόλιο, που κυκλοφορεί και στη χώρα μας, εξασφαλίζοντας 90% προστασία από τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας, σε συνδυασμό με το νέο mRNA HPV test, συνιστά την πιο ισχυρή ασπίδα ενάντια στον δεύτερο συχνότερο γυναικείο καρκίνο.

ο σύνθημα «Μην αργήσεις να εμβολιαστείς» διαδίδει η νέα ενημερωτική εκστρατεία της MSD Ελλάδας για την προστασία από τον ιό HPV, που σχετίζεται με τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας και άλλες μορφές καρκίνου, ώστε το ποσοστό των κοριτσιών που θα εμβολιαστούν να αυξηθεί από το απογοητευτικό 30%, το οποίο ισχύει μέχρι σήμερα. «Εδώ και μερικούς μήνες, κυκλοφορεί στη χώρα μας το νέας γενιάς 9δύναμο εμβόλιο HPV, και ένα κορίτσι 11 χρονών που θα εμβολιαστεί με αυτό (σε δύο

δόσεις) προστατεύεται σε ποσοστό 90% από τον δεύτερο συχνότερο γυναικείο καρκίνο, του τραχήλου της μήτρας» εξηγεί ο Θεόδωρος Αγοραστός, καθηγητής Μαιευτικής-Γυναικολογίας του ΑΠΘ και πρόεδρος της Ελληνικής HPV Εταιρείας. Από την πλευρά του, ο Γιώργος Κρεατσάς, ομότιμος καθηγητής Μαιευτικής-Γυναικολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών και πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Παιδικής και Νεανικής Γυναικολογίας, και ο Αθανάσιος Μίχος, αναπληρωτής καθηγητής Παιδιατρικής-Λοιμωξιολογίας, προσθέτουν ότι εντός 5

Γιώργος Κρεατσάς

ΟΜΌΤΙΜΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΉΣ ΜΑΙΕΥΤΙΚΉΣ-ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΊΑΣ

«Το εμβόλιο χορηγείται δωρεάν σε δύο δόσεις στα κορίτσια ηλικίας από 11 έως 18 ετών»

Ευριπίδης Μπιλιράκης

ΔΙΔΆΚΤΩΡ ΙΑΤΡΙΚΉΣ ΣΧΟΛΉΣ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΊΟΥ ΙΩΑΝΝΊΝΩΝ

«Η νέα οδηγία για την πρόληψη του καρκίνου της μήτρας είναι το co-testing: Συνδυασμός τεστ Pap και τεστ HPV». 26

ΑΝΟΙΞΗ 2018

ετών από την έναρξη της σεξουαλικής ζωής, το 80% των ανθρώπων έρχεται σε επαφή με τον ιό HPV, που είναι ένα από τα ισχυρότερα καρκινογόνα. Από τα ελληνικά διαγνωστικά κέντρα προκύπτει ότι το 50% των τεστ Pap βρίσκονται θετικά στην HPV λοίμωξη, με το 1 στα 3 περιστατικά καρκίνου οφειλόμενου στον ιό HPV να εκδηλώνεται σε άνδρες. Το εμβόλιο χορηγείται σε δύο δόσεις και αποζημιώνεται για τα κορίτσια ηλικίας 11-18 ετών, ενώ η παγκόσμια τάση είναι να εμβολιάζονται και τα αγόρια.

Εξίσου απαραίτητη με το εμβόλιο και η εξέταση Με τα ερευνητικά ευρήματα να φανερώνουν πως οι Ελληνίδες αμελούν την πρόληψη του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας, με μόλις το 30% αυτών να κάνουν τεστ Pap και το ίδιο ποσοστό να εμβολιάζεται με τα εμβόλια HPV, οι προληπτικές εξετάσεις για τον εντοπισμό της εμμένουσας λοίμωξης με τον ιό HPV, που οδηγεί στην ανάπτυξη καρκίνου στον τράχηλο της μήτρας, επιβάλλονται για τη διαφύλαξη της υγείας του γυναικείου πληθυσμού. Η νέα «χρυσή συνταγή» που προτείνουν

οι ειδικοί, βασιζόμενοι στα πρώτα ελληνικά αποτελέσματα, της Ελληνικής Ακαδημαϊκής Ομάδας Μελετών Παθολογίας Τραχήλου, συμπεριλαμβάνεται στην εξής οδηγία: «Μέχρι την ηλικία των 30 ετών οι γυναίκες πρέπει να κάνουν συστηματικά το τεστ Παπανικολάου, ενώ μετά τα τριάντα πρέπει να γίνεται οπωσδήποτε co-testing, δηλαδή συνδυασμός του τεστ Pap με HPV test mRNA (που έχει υψηλότερη και ευαισθησία και ειδικότητα από το απλό DNA HPV test). Η συνδυαστική εξέταση πρέπει να γίνεται ανά τριετία» επισημαίνει ο Ευριπίδης Μπιλιράκης, διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων. Από τη μεριά του, ο Ευάγγελος Παρασκευαΐδης, καθηγητής Μαιευτικής/ Γυναικολογίας της Ιατρικής του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων, τονίζει ότι η νέα μοριακή τεχνική του Aptima mRNA HPV test εντοπίζει την ύπαρξη αντιγράφων mRNA των ογκοπρωτεϊνών Ε6/Ε7, που αποτελούν πιθανώς σημάδι έναρξης της καρκινογένεσης. Από μόνο του ένα HPV DNA test έχει έως 18% ψευδώς αρνητικά αποτελέσματα, ενώ μόνο του το τεστ Pap έχει έως 20% ψευδώς αρνητικά αποτελέσματα.

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

ΟΙ ΆΓΝΩΣΤΕΣ ΣΥΝΈΠΕΙΕΣ ΤΩΝ ΑΛΛΕΡΓΙΏΝ ΣΤΗΝ ΥΓΕΊΑ Γιώργος Μαγκουρίτσας

ΧΕΙΡΟΥΡΓΌΣ ΟΦΘΑΛΜΊΑΤΡΟΣ

«Τα άτομα με αλλεργική επιπεφυκίτιδα που κάνουν κατάχρηση κολλυρίων με κορτιζόνη, για να ανακουφιστούν από ερεθισμούς, κινδυνεύουν να πάθουν γλαύκωμα»

Επιπεφυκίτιδα και κίνδυνος ανάπτυξης γλαυκώματος Ο χειρουργός οφθαλμίατρος Γιώργος Μαγκουρίτσας εξηγεί ότι η ευαισθη-

σία στα μάτια που δημιουργείται από συστηματική χρήση φακών επαφής και από τις αλλεργικές επιπεφυκίτιδες οδηγεί πολλούς ανθρώπους σε κατάχρηση κορτιζονούχων κολλυρίων, η οποία μπορεί να προκαλέσει γλαύκωμα. Αν χρησιμοποιήσουμε κολλύριο με κορτιζόνη για μία εβδομάδα, η ενδοφθάλμια πίεση του ματιού μπορεί να ανέβει στα 30 mmHg, με τα φυσιολογικά όρια να κυμαίνονται από 10-21 mmHg. Αν αυτή η χρήση γίνεται συχνά και χωρίς να συμβουλευτούμε γιατρό, ούτε να κάνουμε μέτρηση της ενδοφθάλμιας πίεσης μετά το κολλύριο, τότε ανήκουμε σε ομάδα υψηλού κινδύνου για την εμφάνιση γλαυκώματος, της νόσου που έχει χαρακτηριστεί «σιωπηλός κλέφτης της όρασης», αφού εξελίσσεται προοδευτικά, χωρίς να δίνει συμπτώματα.

Άνοιξη ίσον αλλεργίες: Από την αλλεργική ρινίτιδα μέχρι την επιπεφυκίτιδα, αμέτρητα μικροπροβλήματα μας κόβουν την ανάσα, κάνουν τα μάτια μας να τσούζουν, τη μύτη μας να μπουκώνει. Όμως η αλλεργία εξαντλείται εκεί; Ή έχει συνέπειες που, με την πρώτη ματιά και το πρώτο «αψού», δεν μπορούμε ούτε να υποπτευθούμε; Οι ειδικοί απαντούν και εξηγούν πως όταν αντιμετωπίζουμε με λανθασμένο τρόπο τις αλλεργίες, βλάπτουμε σοβαρά την υγεία μας.

Ρινίτιδα και υπερβολικές ρινικές πλύσεις Ο ωτορινολαρυγγολόγος Μιχαήλ Τσακανίκος, διευθυντής της Κλινικής ΩΡΛ στην Ευρωκλινική Παίδων, εξηγεί ότι η αλλεργική ρινίτιδα είναι ένας συχνός «πονοκέφαλος» για τους γονείς και τα παιδιά. Αυτή δε την εποχή, συγχέεται, πολλές φορές, με το κρυολόγημα και τη γρίπη, μπερδεύοντας ακόμη περισσότερο τους μεγάλους. Για τους γιατρούς τα πράγματα είναι πιο ξεκάθαρα, καθώς η εξέλιξη κάποιων συμπτωμάτων, όπως η καταρροή και το μπούκωμα της μύτης, αλλά και η απουσία ή μη πυρετού συμβάλλουν στο να ξεχωρίσει ο γιατρός τη μία πάθηση από την άλλη. Πού γίνεται το λάθος; Στη «μανία» των γονιών να κάνουν ρινικές πλύσεις στα νήπια και τα βρέφη όταν δεν χρειάζεται. «Κάνουμε ρινικές πλύσεις για να βοηθήσουμε το μωρό να κάνει ό,τι δεν μπορεί μόνο του, δηλαδή να φυσήξει τη μύτη του. Όμως, πρέπει να γίνεται όταν πραγματικά το παιδί είναι μπουκωμένο και δεν μπορεί να αναπνεύσει καλά,

να κοιμηθεί καλά. Όχι συνέχεια. Αν το παρακάνουμε, και χωρίς να είναι σωστή η θέση του κεφαλιού του παιδιού, το υγρό καταλήγει στο αυτί και δημιουργεί ωτίτιδες, ενώ παράλληλα καταστρέφεται ο ρινικός βλεννογόνος, που αποτελεί μια σημαντική φυσική ασπίδα του οργανισμού» επισημαίνει ο γιατρός. Οι ωτίτιδες είναι κι αυτές ύπουλες και αν παραμείνουν αδιάγνωστες, μπορούν να επηρεάσουν την ακοή του παιδιού.

Μιχαήλ Τσακανίκος ΩΤΟΡΙΝΟΛΑΡΥΓΓΟΛΌΓΟΣ

«Η “μανία” των γονιών να κάνουν ρινικές πλύσεις στα νήπια και τα βρέφη όταν δεν χρειάζεται μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον ρινικό βλεννογόνο τους και να τους δημιουργήσει ωτίτιδες από το εγκλωβισμένο υγρό» ALIVE

ψυχολογία Επιστημονική συνεργάτις Μάρβα Σκαρμέα, ψυχολόγος

Η μητρότητα εκτός γάμου δημιουργεί πρόσθετες ανάγκες στην οικογένεια, που απαιτούν θετική στάση ζωής, σωστή επικοινωνία και ισορροπημένες σχέσεις ανάμεσα στην ανύπαντρη μητέρα και το παιδί της.

Και μητέρα και single

την εποχή μας, η τεκνοποίηση αποσυνδέεται από τον γάμο, με τις γέννες εκτός γάμου να έχουν φθάσει μέχρι και το 50% στις σκανδιναβικές χώρες. Η Ελλάδα φαίνεται πιο «δύσπιστη» και άκαμπτη στην αποδοχή των ανύπαντρων μητέρων και βρίσκεται στην τελευταία θέση, με ποσοστό που δεν ξεπερνά το 10%. Μέχρι πρόσφατα, η πλειοψηφία των γεννήσεων εκτός γάμου αφορούσε κυρίως έφηβες γυναίκες με ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη, σήμερα όμως οι γυναίκες επιλέγουν συνειδητά τη μητρότητα εκτός γάμου. Οι ανύπαντρες μητέρες έχουν να αντιμετωπίσουν ισχυρές πιέσεις αναφορικά τόσο με τις οικογενειακές ευθύνες όσο και με την εργασιακή ζωή. Η απουσία ελεύθερου χρόνου και η μοναξιά που βιώνουν τις απομακρύνουν από φίλους, συγγενείς αλλά και από τα ίδια τα παιδιά. Πολλές φορές, επιλέγουν οι ίδιες να «κλείνονται» στον εαυτό τους και να απομονώνονται, καθώς νιώθουν αυτήν τη «διαφορετικότητα» ως μη αποδεκτή από τον περίγυρό τους. Αυτοί οι παράγοντες δρουν ψυχοπιεστικά για τη μητέρα. Ενοχές, φόβος, ανασφάλεια, αβεβαιότητα και η αρνητική

ΑΝΟΙΞΗ 2018

επίδραση του περιβάλλοντος την κάνουν πιο ευάλωτη στην εκδήλωση ψυχικών διαταραχών. Η στάση και τα συναισθήματα της γυναίκας στην επιλογή της για μητρότητα εκτός γάμου είναι βασικό κριτήριο για την εξέλιξη της σχέσης μητέρας-παιδιού. Συναισθηματικά, το παιδί έχει ανάγκη την ψυχική υγεία και ισορροπία του γονέα, ο οποίος θα πρέπει να είναι διαθέσιμος για να καλύπτει τις ανάγκες του παιδιού για αγάπη, φροντίδα, ενδιαφέρον, τρυφερότητα. Για αυτόν τον λόγο, η μητέρα είναι σημαντικό να φροντίζει τον εαυτό της, να αναζητά τη βοήθεια και να αντλεί δύναμη από αυτούς που έχουν να την προσφέρουν (συγγενείς, φίλοι, υπηρεσίες στην κοινότητα) και να διατηρεί μια θετική στάση ζωής. Έχοντας εξασφαλίσει την ισορροπία στη «ζυγαριά» της προσωπικής της συναισθηματικής κατάστασης, στον ρόλο της ως γονέα θα πρέπει να παρέχει επίβλεψη και να θέτει σταθερά όρια, να προσφέρει το έδαφος για ποιοτική επικοινωνία, να συζητά ανοιχτά και να χτίζει γέφυρες επικοινωνίας με το παιδί. Συχνά, το παιδί νιώθει ότι φταίει εκείνο για το γεγονός

ότι δεν έχει και πατέρα, καθώς αισθάνεται ότι απορρίφθηκε. Επίσης, μπορεί να αισθάνεται οργή ή θυμό για τον πατέρα που λείπει, συναισθήματα τα οποία πρέπει να συζητιούνται, να εκφράζονται, να γίνονται αποδεκτά. Είναι σημαντικό να μη δημιουργούνται ενοχές στο παιδί για τις θυσίες που έχει κάνει η μητέρα για εκείνο και για τη δική της συναισθηματική κατάσταση. Η ενημέρωση του παιδιού για τους λόγους που η οικογένειά του έχει αυτή τη μορφή είναι καλό να γίνεται όσο το δυνατόν νωρίτερα, ανάλογα πάντα με το στάδιο ωριμότητάς του. Η στάση της μητέρας δεν θα πρέπει να διαφέρει από αυτήν των άλλων μητέρων, ώστε να μη δημιουργείται η αίσθηση της ειδικής μεταχείρισης ή διαφορετικότητας στο παιδί. Μια εξαρτητική σχέση θα υπονομεύσει αργότερα την υγιή αυτονόμηση και ανεξαρτητοποίηση του παιδιού. Πολ-

λές φορές, η αίσθηση της αποκλειστικής ευθύνης οδηγεί τη μητέρα σε υπερπροστατευτικότητα ή/και αυστηρότητα. Η μητέρα πρέπει να είναι «φίλη» με το παιδί, αλλά να μην ξεχνά ότι πάντα ο βασικός της ρόλος είναι αυτός του γονέα. Καλό θα ήταν να δίνονται πρωτοβουλίες στο παιδί στην ανάπτυξη σχέσεων και με άλλους ενήλικες που εμπιστεύεται και εκείνο και η μητέρα, καθώς μέσα από αυτό θα αρχίσει να «χτίζει» το ανδρικό πρότυπο το οποίο λείπει μέσα από το σπίτι. Η επαφή με άλλες οικογένειες πρέπει να προωθείται, για να αποκτά το παιδί σφαιρικότητα στην αντίληψη της οικογένειας. Τελικά, εκείνο που μετράει είναι ότι το παιδί αντιλαμβάνεται μεγαλώνοντας πως σημασία δεν έχει η δομή/αριθμός ατόμων μιας οικογένειας, αλλά το τι συμβαίνει μέσα σε αυτή, οι διαδικασίες, η ποιότητα των σχέσεων.

Πού μπορείτε να ζητήσετε στήριξη

Στον Πανελλήνιο Σύλλογο Άγαμων Μητέρων • Στον Σύλλογο Προστασίας Αγέννητου Παιδιού «Η Αγκαλιά» • Στο Κέντρο Βρεφών «Η Μητέρα» • Στο Σωματείο «Οι φίλοι του παιδιού» και τον παιδικό σταθμό του • Στην Κιβωτό του Κόσμου

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

Ε Τ Λ Ά ΒΓ

Ν Η Τ Τ Υ Ο Ά ΝΟΚ

Α Ί Μ Λ Α Θ Φ Ο ΞΗΡ Αναστάσιος Κανελλόπουλος

ΧΕΙΡΟΥΡΓΌΣ-ΟΦΘΑΛΜΊΑΤΡΟΣ

«Η ξηροφθαλμία μπορεί να γίνει καθημερινή ενόχληση και, όπως πολλά προβλήματα υγείας, είναι κι αυτή πιο συχνή στις γυναίκες»

ο σύνδρομο ξηροφθαλμίας Τσούξιμο, ερεθισμός αναπτύσσεται όταν οι δακρυϊκοί πόροι δεν παράγουν επαρκείς στα μάτια, απώλεια ποσότητες δακρύων ή όταν τα παραγόμενα δάκρυα δεν είναι αρκετά αίσθησης άνεσης, ποιοτικά. κοκκίνισμα, καύσος, Όπως εξηγεί ο χειρουργός-οφθαλμίατρος Αναστάσιος Κανελλόπουλος, ακόμη κι αν η επιστημονικός διευθυντής του Ινστιτούτου Οφθαλμολογίας LaserVision και ατμόσφαιρα δεν είναι καθηγητής Οφθαλμολογίας του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης: «Τα δάκρυα γεμάτη αφρικανική είναι απαραίτητα για να υγραίνονται και να λιπαίνονται τα μάτια, για να καθαρίσκόνη. Για πολλούς ζουν από ξένα σώματα και να εστιάζουν καλύτερα». ανθρώπους, η Όλες αυτές οι λειτουργίες διαταράσσονται ξηροφθαλμία δεν όταν η δακρυϊκή στοιβάδα δεν παράγει αρκετά δάκρυα ή όταν τα δάκρυα που είναι μια παροδική παράγει δεν έχουν την επιθυμητή σύσταση, αφού, σε αντίθεση με ό,τι πιστεύουν ενόχληση, αλλά ένα πολλοί, δεν αποτελούνται μόνο από και νερό, αλλά από εκατοντάδες επίμονο πρόβλημα, που άλατα πρωτεΐνες, ηλεκτρολύτες, αντισώματα αποκαλείται «σύνδρομο και λιπίδια. Το σύνδρομο ξηροφθαλμίας είναι πιο συξηροφθαλμίας» και χνό στις γυναίκες, ιδίως μετά την εμμηνόπαυση, εξαιτίας των ορμονικών αλλαγών απαιτεί συνεχή και που συμβαίνουν στο σώμα τους. προσεκτική φροντίδα. 9 tips για να ανακουφιστείτε Απαιτεί, με άλλα λόγια, από την ξηροφθαλμία να φροντίζουμε τα μάτια 1 Αν ζείτε σε πόλη με ατμοσφαιρική ρύπανση ή σε μεγάλο υψόμετρο με ξηρό μας σαν… τα μάτια μας! αέρα, πρέπει να τοποθετήσετε στο σπίτι

σας ένα υψηλής ποιότητας φίλτρο αέρα και να χρησιμοποιείτε υγραντήρα για να προσθέτετε υγρασία στην ατμόσφαιρα.

2 Όταν φυσά συχνά δυνατός αέρας, φροντίστε να προστατεύετε τα μάτια σας με γυαλιά ηλίου που θα έχουν προστατευτικά στα πλάγια, γιατί οι ριπές του αέρα προκαλούν ξηροφθαλμία.

3 Αποφύγετε τον καπνό των τσιγάρων. Ο καπνός όχι μόνο είναι ιδιαίτερα ερεθιστικός για τα μάτια με ξηροφθαλμία, αλλά αυξάνει και τις πιθανότητες ανάπτυξης του συνδρόμου ξηροφθαλμίας.

4 Να ξεκουράζετε τα μάτια σας. Η εργασία μπροστά στην οθόνη ενός ηλεκτρονικού υπολογιστή ή λάπτοπ καθώς και το πολύωρο διάβασμα ή η τηλεόραση μπορεί να οδηγήσουν στην ξηροφθαλμία, γιατί όταν το βλέμμα είναι «καρφωμένο» σε ένα σημείο δεν βλεφαρίζουμε όσο συχνά χρειάζεται. Για να αποφύγετε αυτόν τον κίνδυνο, να κάνετε διάλειμμα κάθε 10 λεπτά για να ξεκουράζετε τα μάτια σας. Φροντίστε επίσης να βλεφαρίζετε πιο συχνά, για να βοηθάτε τα μάτια σας να ανακτούν λίγη από την υγρασία που έχουν χάσει.

5 Δοκιμάστε τα τεχνητά δάκρυα. Τα τεχνητά δάκρυα διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή. Να τα χρησιμοποιείτε όσο συχνά χρειάζεστε, αλλά αν διαπιστώσετε ότι σας είναι απαραίτητα συχνότερα από μία

φορά κάθε δύο ώρες, προτιμήστε όσα δεν περιέχουν συντηρητικά. Τα ενυδατικά τζελ για τα μάτια επίσης μπορεί να σας βοηθήσουν.

6 Αυξήστε την πρόσληψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση από τα συμπτώματα του συνδρόμου ξηροφθαλμίας αυξάνοντας την πρόσληψη ω-3 λιπαρών οξέων. Στο φαρμακείο θα βρείτε συμπληρώματα διατροφής πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα, όπως το μουρουνέλαιο.

7 Να φροντίζετε τα βλέφαρά σας. Τα θερμά επιθέματα (κομπρέσες) στα μάτια μπορεί να διεγείρουν την παραγωγή σμήγματος από τους αδένες των βλεφάρων, συμβάλλοντας στη βελτίωση της ποιότητας των δακρύων σας. Καλό είναι επίσης να πλένετε προσεκτικά τα βλέφαρά σας με καθαρό πανί, σαπούνι και χλιαρό νερό, ξεβγάζοντάς τα στη συνέχεια απαλά.

8 Αν φοράτε φακούς επαφής, πρέπει να τους φροντίζετε σχολαστικά, γιατί με αυτούς τα μάτια σας απειλούνται ακόμη περισσότερο από την ξηρότητα.

9 Το ίδιο ισχύει και για τις γυναίκες που παίρνουν για μακρά διαστήματα αντισυλληπτικά χάπια. Σε αυτήν την περίπτωση, τα τεχνητά δάκρυα και τα ενυδατικά τζελ βοηθούν σημαντικά να διατηρήσετε την αίσθηση της άνεσης στα μάτια σας. ALIVE

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

ΦΟΥΛ ΤΗΣ ΕΝΈΡΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΓΕΡΆ ΟΣΤΆ Παρότι ζούμε σε ηλιόλουστη χώρα, οι έρευνες δείχνουν πως στην πλειονότητά μας οι Έλληνες παρουσιάζουμε ανεπάρκεια σε βιταμίνη D, με συνέπεια να επηρεάζεται δυσμενώς η υγεία μας

ξοντωτικοί ρυθμοί στο γραφείο, αμέτρητες υποχρεώσεις όταν κλείσουμε πίσω μας την πόρτα του γραφείου, υποχρεωτικά πρόχειρο φαγητό «στο πόδι» και πολύ άγχος συνιστούν την κλασική ρουτίνα της καθημερινότητας. Όλα αυτά, παράλληλα, συνιστούν και την «τέλεια συνταγή» για να παρουσιάσουμε ελλείψεις σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως είναι οι βασικές βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία. Και εκεί που νομίζαμε πως τουλάχιστον από βιταμίνη D διαθέτουμε περίσσευμα,

λόγω του ήλιου, έρχονται οι νέες έρευνες να μας καταρρακώσουν το ηθικό, φανερώνοντας πως οι κάτοικοι της Ελλάδας είναι μεταξύ των πρωταθλητών σε ανεπάρκεια βιταμίνης D πανευρωπαϊκά! Η αντιμετώπιση όλων αυτών των ελλείψεων απαιτεί την επιλογή ενός σωστού διατροφικού συμπληρώματος, που θα μας εφοδιάσει με τα συστατικά τα οποία χρειαζόμαστε για να σφύζουμε από ενέργεια, υγεία και ευεξία. Και από την ιδανική πολυβιταμινούχο φόρμουλα για τους Έλληνες και τις Ελληνίδες δεν θα μπορούσε να λείπει η «βιταμίνη του ήλιου», που διαδραματίζει σημαντικό και πολυσχιδή ρόλο στον οργανισμό. Σύμφωνα με μελέτες, η βιταμίνη D συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, διευκολύνει την απορρόφηση του ασβεστίου και είναι απαραίτητη στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των οστών, των δοντιών και της λειτουργίας των μυών. Επίσης, βοηθά τις καύσεις και, συνεπώς, είναι ο μυστικός μας σύμμαχος στο αδυνάτισμα και στην προσπάθεια διατήρησης του επιθυμητού σωματικού βάρους.

Πες μου το φύλο σου, να σου πω ποια θρεπτικά συστατικά χρειάζεσαι Δεν είναι όμως μόνο οι εξαντλητικοί ρυθμοί ζωής που μας καταβάλλουν. Με την πάροδο των ετών, οι ανάγκες μας στην ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που πρέπει να λαμβάνουμε για να

Sun tip

Για να συνθέσει η επιδερμίδα μας την απαιτούμενη ποσότητα βιταμίνης D πρέπει να εκτιθέμεθα στον ήλιο καθημερινά για 15 λεπτά χωρίς αντηλιακή προστασία και, φυσικά, χωρίς να είναι όλο μας το σώμα καλυμμένο με ρούχα. 30

ΑΝΟΙΞΗ 2018

είμαστε και να νιώθουμε υγιείς επίσης αναδιαμορφώνονται. Ταυτόχρονα, αλλάζει και η ικανότητα του σώματός μας να αφομοιώνει τα θρεπτικά συστατικά. Στη διαφοροποίηση των αναγκών μας, εκτός από την ηλικία, παίζει ρόλο και το φύλο, με τις γυναίκες να έχουν περισσότερη ανάγκη από αντιοξειδωτική προστασία και εκτόνωση του στρες και τους άνδρες να απαιτούν μεγαλύτερη καρδιαγγειακή προφύλαξη και έξτρα μυϊκή ενδυνάμωση. Εδώ και χρόνια, το καταλληλότερο συμπλήρωμα διατροφής που αναγνωρίζει τις ιδιαίτερες ανάγκες των δύο φύλων σε κάθε ηλικία είναι το Centrum Men και το Centrum Women. Σήμερα, το διατροφικό συμπλήρωμα που εμπιστευόμαστε εδώ και χρόνια μάς ξανασυστήνεται με νέα, ενισχυμένη φόρμουλα σε βιταμίνη D. Τα νέα Centrum Men και Centrum Women διαθέτουν αυξημένα επίπεδα Βιταμίνης D, αλλά παράλληλα διατηρούν την ειδική σύνθεση βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων για να καλύπτουν τις διαφορετικές ανάγκες του άνδρα και της γυναίκας και να αποτελούν σύμμαχο στην καθημερινότητά τους. Οι γυναίκες εξασφαλίζουν με το νέο Centrum Women τόνωση, ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ενδυνάμωση του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών και επιπλέον αντιοξειδωτική δράση. Οι άνδρες με το νέο Centrum Men αποκτούν περισσότερη ενέργεια, πιο γερή θωράκιση της καρδιαγγειακής λειτουργίας, ενδυνάμωση των μυών και ενίσχυση των αμυντικών μηχανισμών του ανοσοποιητικού τους συστήματος.

ΉΞΕΡΕΣ ΌΤΙ: Η επάρκεια σε βιταμίνη D μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης της πολλαπλής σκλήρυνσης Η βιταμίνη D έχει ισχυρή αντικαρκινική δράση και αποτελεί κεντρικό ρυθμιστή όλου του ανοσοποιητικού συστήματος Ενισχύει τον συνδετικό ιστό και την ποιότητα του δέρματος Διευκολύνει τις καύσεις και ενεργοποιεί τον μεταβολισμό

διατροφή

Έξυπνη ΔιαΤΡΟΦΗ για μέλλουσες μητέρες Ανακαλύψτε τη «χρυσή συνταγή» της διατροφής στην εγκυμοσύνη, ώστε να μην πάρετε περιττά κιλά, αλλά και να μη σας λείψουν τα απαραίτητα συστατικά για τη σωστή ανάπτυξη του μωρού σας.

ατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η διατροφή της μητέρας παίζει καθοριστικό ρόλο τόσο για την ίδια όσο και για τη νέα ζωή που αναπτύσσεται μέσα της. Ο οργανισμός αυτήν την περίοδο καλείται να συντηρήσει και να εξασφαλίσει την υγεία δύο ατόμων (μητέρας και εμβρύου), οπότε οι αλλαγές που συμβαίνουν στη φυσιολογία του κατά τη διάρκεια αυτών των 9 μηνών είναι πάρα πολλές. Η σωστή διατροφή αυτούς τους μήνες είναι επιτακτική προκειμένου το έμβρυο να πάρει όλα τα απαραίτητα στοιχεία για υγεία και ομαλή ανάπτυξη στο μέλλον. Άλλωστε, έρευνες δείχνουν ότι η διατροφή της μητέρας αυτό το διάστημα μπορεί να καθορίσει

Επιστημονικές συνεργάτιδες Νάσια Πασχαλέρη, διαιτολόγος με ειδίκευση στη Γεροντολογία Ειρήνη Πασχαλέρη, βιολόγος με ειδίκευση στη διατροφή

ΑΝΟΙΞΗ 2018

την υγεία του εμβρύου στο μέλλον ως ενήλικα. Οπότε, καταλαβαίνετε ότι αν τρώτε σωστά, είναι σαν να κάνετε το μεγαλύτερο και πρώτο δώρο στο παιδί σας! Θ α πρέπει να τονιστεί ότι κατά την εγκυμοσύνη η δίαιτα απαγορεύεται, ενώ μια υγιεινή διατροφή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, επιβάλλεται. Σ ε γενικές γραμμές, αυτό που θα πρέπει να θυμάστε και να ακολουθείτε πιστά είναι το εξής: Να επιλέγετε τροφές απλές και θρεπτικές. Αυτό που χρειάζεστε στην εγκυμοσύνη δεν είναι περισσότερες θερμίδες, αλλά περισσότερα ποιοτικά διατροφικά στοιχεία.

tips Συνιστούμε: ΛΑΧΑΝΙΚΆ (2 μερίδες/ημέρα) π.χ. μία μεγάλη πολύχρωμη σαλάτα την ημέρα, με καλά πλυμένα λαχανικά εποχής, όπως σπανάκι, ρόκα, μαρούλι, καρότο. Στο εστιατόριο ζητήστε καλύτερα: ψητά λαχανικά ΦΡΟΎΤΑ (2-3 μερίδες/ημέρα) π.χ. μία μερίδα αντιστοιχεί σε 1 μήλο, 1 αχλάδι, 2 ακτινίδια, μισή μπανάνα. ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΆ ΜΕ ΛΊΓΑ ΛΙΠΑΡΆ (3 μερίδες καθημερινά) Κ υρίως γιαούρτι (περιέχει καλλιέργειες «καλών» μικροοργανισμών, που χτίζουν το ανοσοποιητικό του εμβρύου) Γ άλα (χαμηλών λιπαρών) Α πό τυριά επιλέξτε cottage cheese, φέτα με λίγα λιπαρά, μυζήθρα, κίτρινα τυριά με χαμηλά λιπαρά Οι πηγές αυτές μάς δίνουν το απαραίτητο ασβέστιο για να χτιστεί σωστά ο σκελετός του εμβρύου ΨΆΡΙ (2-3 φορές/εβδομάδα) Είναι η καταλληλότερη τροφή για την περίοδο αυτή. Περιέχει τα απαραίτητα λιπαρά οξέα που χρειάζεται το έμβρυο για την καλή εγκεφαλική λειτουργία και ανάπτυξη. Επιπλέον, είναι τροφή με πολλά θρεπτικά συστατικά, χωρίς να παχαίνει και να βαραίνει. Αποφύγετε ψάρια με βαρέα μέταλλα, όπως τόνο, ξιφία, σολομό, ειδικότερα στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης ΆΠΑΧΟ ΚΡΈΑΣ (2 φορές/εβδομάδα) μοσχαρίσιο, χοιρινό ή κοτόπουλο Επιλέξτε κρέας καλής προέλευσης, όχι επεξεργασμένο –π.χ. τα αλλαντικά έχουν πολλά συντηρητικά. Αφαιρέστε από το κοτόπουλο την πέτσα και προτιμήστε τα λευκά μέρη για κατανάλωση. ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΆ (καθημερινά) Ψ ωμί ολικής άλεσης (το πολύσπορο είναι ιδανικό) C rackers-φρυγανιές ολικής χωρίς ζάχαρη Ζ υμαρικά ολικής (μαγειρεμένα με σάλτσα ντομάτας και λαχανικά) Ρ ύζι (καστανό, αναποφλοίωτο) Δημητριακά ολικής για πρωινό (ιδανικά όσα περιέχουν αρκετές φυτικές ίνες και δεν περιέχουν ζάχαρη) Κινόα, φαγόπυρο, πλιγούρι (δημητρια-

Πολλές εγκυμονούσες, ειδικά στο πρώτο τρίμηνο, έχουν πρωινή ναυτία, τάση για εμετό ή αναγούλα. Φροντίστε να τρώτε συχνά μικρά γεύματα, ώστε να μειώνονται τα γαστρικά υγρά και η υπερβολική έκκρισή τους. Το ίδιο ισχύει και για τα υγρά: προσπαθήστε να πίνετε συχνά και λίγο. Καλά τρόφιμα είναι οι φρυγανιές ολικής άλεσης, οι σούπες (π.χ. η κρεατόσουπα), το τσάι και τα smoothies. Δοκιμάστε το τσάι από τζίντζερ: κάποιες επιστημονικές έρευνες το κατατάσσουν στις πιο αποτελεσματικές φυσικές λύσεις ενάντια στην καούρα, αφού το βασικό συστατικό του, η τζιντζερόλη, εξουδετερώνει τα στομαχικά υγρά. Μην ξαπλώνετε για 1-2 ώρες αφού φάτε και φροντίστε το βραδινό να μην είναι το πιο βαρύ γεύμα της ημέρας.

Πρωτεΐνη Πηγές: γάλα και προϊόντα του, τυρί, κοτόπουλο, κόκκινο κρέας, ψάρι, αυγό, όσπρια.

Λίπος Πηγές: ελαιόλαδο, ψάρι, ωμοί ξηροί καρποί, όπως καρύδια.

Ζάχαρη/γλυκαντικές ουσίες Επιλέξτε γλυκαντικές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, π.χ. στέβια.

Αλάτι 2 γρ./ημέρα-Κρατήστε το αλάτι σε φυσιολογικά επίπεδα.

Φυτικές ίνες Πηγές: δημητριακά πρωινού ολικής άλεσης, λαχανικά και κυρίως πράσινα, όλα τα φρούτα.

Μαγνήσιο

κά με περισσότερη πρωτεΐνη) Αποφύγετε τα τυποποιημένα μπισκότα, τα crackers με πολλά λιπαρά, αλάτι και ζάχαρη, όπως και τα έτοιμα κέικ και κρουασάν

Απαραίτητα θρεπτικά συστατικά-Πού θα τα βρείτε: Τα πιο βασικά:

Πηγές: ωμά καρύδια και αμύγδαλα, φρούτα (όπως μπανάνα), σοκολάτα υγείας, δημητριακά πρωινού.

ΣΟΎΠΕΣ (2-3 φορές/εβδομάδα) Οι σούπες λαχανικών, αλλά και η κοτόσουπα και η κρεατόσουπα, είναι ιδανικές τροφές, ιδιαίτερα για το βράδυ, που προσέχουμε, ώστε να καταναλώσουμε κάτι ελαφρύ πριν τον ύπνο. Επίσης, προσφέρουν στον οργανισμό θρεπτικά συστατικά και υγρά, που είναι απαραίτητα τόσο για το έμβρυο όσο και για τη μητέρα.

Σίδηρος

ΑΣΚΗΣΗ

Πηγές: κόκκινο κρέας (μοσχάρι, χοιρινό), αυγό, πράσινα φυλλώδη λαχανικά (π.χ. σπανάκι, μαρούλι κ.ά.), γαλακτοκομικά εμπλουτισμένα με σίδηρο, όσπρια, όπως φακές.

Σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή, είναι απαραίτητη η καθημερινή άσκηση, όπως κολύμπι, γιόγκα, διατάσεις, ποδήλατο, ελαφρύ τρέξιμο, πάντα με τη συναίνεση του γιατρού που σας παρακολουθεί.

Ασβέστιο

Τροφές και ουσίες που πρέπει να αποφεύγετε:

Για την προετοιμασία τους επιλέξτε φυτικά λιπαρά (ελαιόλαδο) ΛΊΠΗ ΚΑΙ ΈΛΑΙΑ Τα λιπαρά δεν πρέπει να αποκλείονται από τη δίαιτα της εγκύου ολοκληρωτικά. Απλά διαλέγουμε πολυακόρεστα λίπη και όχι κορεσμένα: Ε πιλέξτε μόνο το ελαιόλαδο για τη μαγειρική σας. Α ποφύγετε: λάδι καρύδας, dressings με πολλά λιπαρά φτιαγμένα με αυγά, κρέμα γάλακτος. ΑΛΆΤΙ Προτείνεται η κατανάλωσή του με μέτρο (μέχρι 2 κουτ. γλυκού/ημέρα). Αντί για το ιωδιωμένο αλάτι, που υπάρχει στο εμπόριο, προτείνουμε μείγμα θαλασσινού αλατιού με βότανα για όλα τα dressings, τις σαλάτες και το μαγείρεμα (υπάρχει σε όλα τα καταστήματα υγιεινής διατροφής). ΛΕΜΌΝΙ, ΞΎΔΙ Σε αφθονία σε όλες τις τροφές

Πηγές: γαλακτοκομικά προϊόντα, τυρί λευκό και κίτρινο, σαρδέλα με κόκκαλο.

Φολικό οξύ Πηγές: αυγό, πράσινα λαχανικά, όπως σπανάκι, μαρούλι, κουνουπίδι, φρούτα, όπως μπανάνα, μανταρίνια, πορτοκάλι.

Αβοκάντο-ξηροί καρποίλιναρόσπορος Πλούσια σε ω-3/ω-6 λιπαρά.

Τροφές με προβιοτικά Βακτήρια που προστατεύουν τη χλωρίδα του εντέρου.

Τροφές με βιταμίνη C Πορτοκάλι, ακτινίδιο, πιπεριές, πατάτες.

Βιταμίνη Β12 Πηγές: κοτόπουλο, γάλα και προϊόντα του, ψάρι. Αν είστε χορτοφάγος, θα χρειαστείτε διατροφικό συμπλήρωμα με βιταμίνη Β12 και να αυξήσετε την κατανάλωση φυτικών τροφών που έχουν σίδηρο, ασβέστιο και πρωτεΐνες, όπως όσπρια, ξηρούς καρπούς, ταχίνι, δημητριακά ολικής άλεσης.

Υ περβολική κατανάλωση καφεΐνης: > 200 mg/ημέρα 1-2 φλιτζάνια καφέ την ημέρα επιτρέπονται (προσοχή στα αναψυκτικά, το τσάι και τα ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη). Υ περβολική κατανάλωση αλκοόλης (καλύτερα να αποφεύγεται τελείως) Η αλκοόλη διαπερνά τον πλακούντα και είναι πιθανό να επηρεάσει την ανάπτυξη του εμβρύου. Σ υμπληρώματα διατροφής υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη Α. Τ όνο, σολομό, ξιφία (για τα βαρέα μέταλλα): Αποφυγή το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Μετά έως 1-2 φορές/ εβδομάδα, μέχρι 4 κονσέρβες τόνου την εβδομάδα. Α ποφύγετε τις έντονες γεύσεις: όσο πιο έντονη γεύση έχει ένα τρόφιμο τόσο περισσότερο επηρεάζει την έκκριση γαστρικών υγρών. Τ α ανθρακούχα ποτά (ειδικά τα κρύα) είναι όξινα και σε υπερβολική κατανάλωση απαγορεύονται. ALIVE

wellness

Επιστημονική συνεργάτις Κυριακή Απέργη Κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος

«Στάσου, μύγδαλα!» Οι ανθισμένες αμυγδαλιές σηματοδοτούν την Άνοιξη. Το ίδιο κάνει και η κατανάλωση των καρπών τους για τον οργανισμό μας. Κάτι ήξερε ο Γιάννης Βόγλης, που, στην αξέχαστη ελληνική ταινία «Κορίτσια στον ήλιο», κυνηγούσε την Αν Λόμπεργκ, για να της προσφέρει τον θησαυρό της ελληνικής γης: μια χούφτα αμύγδαλα...

e v i λ a ς η τ ! η η σ ξ ι α ο τ ν ό ρ ά π Η για την

ΑΝΟΙΞΗ 2018

Douceur & Tenue, Klorane, σαμπουάν με αμυγδαλέλαιο για όλους τους τύπους μαλλιών.

ο αμύγδαλο είναι ένας νόστιμος και θρεπτικός καρπός, με πολλά οφέλη για την υγεία και την ομορφιά μας. Πλούσια σε μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες, τα ωμά και ανάλατα αμύγδαλα κατατάσσονται δικαίως μεταξύ των πιο υγιεινών τροφών. Μόνο μία χούφτα αμύγδαλα την ημέρα συμβάλλει στην προαγωγή της υγείας της καρδιάς, αποτρέπει την αύξηση του σωματικού βάρους και μπορεί ακόμη να βοηθήσει στην καταπολέμηση χρόνιων ασθενειών, όπως είναι ο σακχαρώδης διαβήτης και η νόσος του Αλτσχάιμερ. Σύμφωνα με τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων FDA, η κατανάλωση μόλις 50 γρ. την ημέρα ξηρών καρπών, όπως τα αμύγδαλα, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Πολλά από τα θρεπτικά συστατικά που κρύβονται στα αμύγδαλα συμβάλλουν στην αύξηση της καρδιαγγειακής υγείας. Για παράδειγμα, τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε μαγνήσιο, το οποίο είναι κρίσιμο για την πρόληψη της καρδιακής προσβολής και της υπέρτασης. Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of the American Heart Association το 2015 διαπίστωσε ότι τα αμύγδαλα μείωσαν τους παράγοντες κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων των επιπέδων της «κακής» LDL χοληστερόλης και του λίπους της κοιλιάς. Μια μερίδα από 20-23 ωμά και ανάλατα αμύγδαλα μας προσφέρει 160 θερμίδες, 13 γραμμάρια «καλών» πολυακόρεστων λιπαρών, μόλις 1 γραμμάριο κορεσμένου λίπους και καθόλου χοληστερόλη ή αλάτι. Από όλους τους ξηρούς καρπούς, τα αμύγδαλα έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα κατά βάρος σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, ασβέστιο, βιταμίνη Ε, ριβοφλαβίνη και νιασίνη. Επιπλέον, τα αμύγδαλα είναι χαμηλά σε υδατάνθρακες. Για αυτόν τον λόγο, το αλεύρι αμυγδάλου μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλές γλυκές και αλμυρές συνταγές αντί για το κοινό λευκό αλεύρι, αυξάνοντας τη θρεπτικότητα του μείγματος και μειώνοντας τον γλυκαιμικό δείκτη. Επίσης, δεν περιέχει γλουτένη και είναι ιδανικό για κετογονικές δίαιτες. Τα αμύγδαλα –όπως και όλοι οι ξηροί καρποί– είναι πλούσια σε θερμίδες. Ωστόσο, φαίνεται ότι όσοι προτιμούν τους

Sweet Almond Oil, Alteya Organics, ιδανικό για το σώμα και τα μαλλιά, 100% καθαρό.

ξηρούς καρπούς αντί άλλων σνακ, ακόμη και με την πρόσληψη ελαφρώς παραπάνω θερμίδων, έχουν περισσότερες πιθανότητες να διατηρούν χαμηλότερο βάρος. Η περιεκτικότητα των αμυγδάλων σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και λίπη αμυγδάλων σημαίνει ότι χρειάζεται μόνο μία χούφτα για να μας κρατήσει χορτάτους για ώρα και να αποτρέψει το τσιμπολόγημα, χωρίς να επηρεάζει τα επίπεδα σακχάρου και ινσουλίνης. Επιπλέον, το μαγνήσιο στα αμύγδαλα βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, που είναι το «κλειδί» στη μείωση της επιθυμίας για φαγητό. Οι φυτικές ίνες στα αμύγδαλα μπορούν ακόμη και να εμποδίσουν την απορρόφηση των θερμίδων από το σώμα, καθιστώντας τα το απόλυτο σνακ για την απώλεια βάρους. Παρ’ όλα αυτά, είναι σημαντικό να περιορίζουμε το μέγεθος της μερίδας στη συνιστώμενη των 30 γρ. ή 20-23 αμυγδάλων.

Κι άλλα οφέλη για την υγεία Τα αμύγδαλα συμβάλλουν, επίσης, σημαντικά στη γαστρεντερική υγεία. Η υψηλή περιεκτικότητα των αμυγδάλων σε φυτικές ίνες τούς δίνει πρεβιοτικές ιδιότητες, γεγονός που προάγει την υγεία του πεπτικού –και κατ’ επέκταση του ανοσοποιητικού συστήματος– και την υγεία ολόκληρου του οργανισμού. Τα πρεβιοτικά είναι μη εύπεπτα συστατικά στα τρόφιμα, τα οποία χρησιμεύουν ως τροφή για τα «καλά» βακτήρια στο έντερο και βοηθούν στη διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας σε αυτό. Σύμφωνα με μια μελέτη της American Diabetes Association, μια μεσογειακή διατροφή που περιλαμβάνει ξηρούς καρπούς, όπως τα αμύγδαλα, βοηθά στην καταπολέμηση του διαβήτη, ακόμη και χωρίς σημαντικές αλλαγές στο βάρος, τη σωματική δραστηριότητα ή τη θερμιδική πρόσληψη. Τα αμύγδαλα θεωρούνται, συχνά, μία από τις καλύτερες τροφές για τον εγκέφαλο. Η σύσταση των αμυγδάλων είναι μοναδική, δεδομένου του ότι περιέχουν ριβοφλαβίνη και L-καρνιτίνη, δύο βασικές θρεπτικές ουσίες, ικανές να επηρεάσουν θετικά τη νευρολογική δραστηριότητα και να αποτρέψουν τη γνωστική παρακμή. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο οι ενήλικες,

Ενυδατική κρέμα χεριών με αμυγδαλέλαιο και καλέντουλα, Korres. Με 88,8% φυσικά συστατικά, θρέφει την επιδερμίδα των χεριών.

ειδικά οι ηλικιωμένοι, ενθαρρύνονται να καταναλώνουν ξηρούς καρπούς αρκετές φορές την εβδομάδα, καθώς συνδέονται με τη μείωση του κινδύνου φλεγμονής που μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της άνοιας και της νόσου του Αλτσχάιμερ. Καθώς τα αμύγδαλα, αλλά και το αμυγδαλέλαιο, είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε και πολλών ακόμη αντιοξειδωτικών, τροφοδοτούν το δέρμα και μειώνουν τα σημάδια της γήρανσης. Η έρευνα διαπιστώνει ότι η κατανάλωση αμυγδάλων προσφέρει υψηλές συγκεντρώσεις αντιοξειδωτικών κατεχίνης, επικατεχίνης και φλαβονόλης, όπως η κουρσετίνη, η καμπεφερόλη και οι ενώσεις ισορχαμινίνης, που καταπολεμούν τον καρκίνο του δέρματος και τις βλάβες, αντιστρέφοντας το οξειδωτικό στρες από την κακή διατροφή, τη ρύπανση και την έκθεση στο φως UV. Τα «καλά» λιπαρά των αμυγδάλων καθώς και η ικανότητά τους να βελτιώνουν τη μικρο-κυκλοφορία βοηθούν, επίσης, το δέρμα να διατηρείται ενυδατωμένο και λαμπερό και να επουλώνονται γρηγορότερα τα τραύματα ή τα εγκαύματα. Τα μακροπρόθεσμα οφέλη τους τα αμύγδαλα μπορούν να τα προσφέρουν άμεσα αν καταναλωθούν σαν αμυγδαλέλαιο, γάλα αμυγδάλου ή «βούτυρο» αμυγδάλου απευθείας πάνω στο δέρμα.

Ωμά ή ψητά; Ιδού το δίλημμα! Τα αμύγδαλα, όπως και όλοι οι ξηροί καρποί, είναι πλέον διαθέσιμα σε μια ποικιλία γεύσεων, και μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε ποια είναι η πιο υγιεινή. Πολλά είδη ξηρών καρπών υποβάλλονται σε επεξεργασία, που μειώνει τα οφέλη της κατανάλωσής τους για την υγεία μας. Καλό θα ήταν να αποφεύγουμε τους ξηρούς καρπούς και τα αμύγδαλα που είναι επικαλυμμένα με ζάχαρη, υδρογονωμένα έλαια, καπνιστές γεύσεις και τόνους νατρίου. Σαφώς, τα ωμά και ανάλατα αμύγδαλα είναι η καλύτερη επιλογή, καθώς κάποια ευεργετικά συστατικά χάνονται στη διαδικασία ψησίματος και, φυσικά, δεν περιέχουν καθόλου νάτριο, συντηρητικά και ενισχυτές γεύσης. Η θέρμανση των ξηρών καρπών σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να

Sweet Almond Oil, Macrovita, πλούσιο σε βιταμίνη Ε, ιδανικό για όλο το σώμα.

καταστρέψει μερικά από τα αντιοξειδωτικά τους. Επίσης, οι ξηροί καρποί και τα αμύγδαλα περιέχουν φυσικά λιπαρά οξέα και έλαια που είναι ευαίσθητα στην υψηλή θερμότητα, και όταν αυτά υπόκεινται σε έντονη επεξεργασία, είναι δυνατό να οξειδωθούν και να μετατραπούν σε trans λιπαρά, που είναι επιβαρυντικά για την υγεία. Όσοι όμως προτιμούν την ψημένη γεύση καλό είναι να αγοράζουν ωμά αμύγδαλα και να τα ψήνουν ελαφρώς μόνοι τους στον φούρνο, σε χαμηλή θερμοκρασία (<150ο C) για 5-10 λεπτά, αποφεύγοντας τους ψημένους ξηρούς καρπούς του εμπορίου, που μπορεί να είναι εμποτισμένοι ή ψημένοι σε υδρογονωμένα έλαια, που είναι επιβλαβή και ευνοούν την πρόκληση καρδιακών παθήσεων. Αν θέλετε να κάνετε τα αμύγδαλά σας πιο εύπεπτα και χορταστικά, μη διστάσετε να τα μουσκέψετε από 30 λεπτά μέχρι 24 ώρες σε μεταλλικό νερό. Ένα βήμα παραπέρα: δοκιμάστε να κάνετε φύτρα από τα αμύγδαλα, μουλιάζοντάς τα ολόκληρη τη νύχτα για 12-24 ώρες σε ένα μεγάλο μπολ με νερό και ξεπλένοντάς τα το επόμενο πρωί πριν την κατανάλωσή τους. Το μούλιασμα και η βλάστηση των αμυγδάλων αφαιρούν μερικά από τα φυσικά αντιοξειδωτικά (αναστολείς θρέψης) που εμποδίζουν το σώμα να απορροφήσει κάποια μέταλλα. Τα αμύγδαλα μπορούν να καταναλωθούν κάθε στιγμή της ημέρας, με πολλούς τρόπους. Μπορείτε να συνοδεύσετε τα ωμά ή αποξηραμένα φρούτα για τα ενδιάμεσα σνακ με λίγα αμύγδαλα, να εμπλουτίσετε σαλάτες και porridge με φιλέ αμυγδάλου και να γαρνίρετε γλυκά αλλά και το γιαούρτι σας με τριμμένο αμύγδαλο. Ακόμη, μπορείτε να αντικαταστήσετε μέρος ή όλο το αλεύρι στο κέικ με αλεύρι αμυγδάλου και να δοκιμάσετε το «βούτυρο» μόνο από ωμά, ανάλατα και, προαιρετικά, μουσκεμένα αμύγδαλα σαν άλειμμα στο ψωμί σας, αντί για ταχίνι ή πραλίνα φουντουκιού. Τέλος, μη διστάσετε να απολαύσετε τα αμύγδαλα και σαν φυτικό γάλα, φτιάχνοντας μόνοι σας στο σπίτι γάλα αμυγδάλου και χρησιμοποιώντας την πούλπα που μένει για να κάνετε νόστιμα μπισκότα ή σαν ένα ενυδατικό scrub για τις «δύσκολες» περιοχές του σώματος. ALIVE

fitness

μήνες σε φόρμα Επιστημονική συνεργάτις Αϊνόλα Τερζοπούλου, certified NLP techniques-pilates, yoga and body art instructor, wellness couch

Είναι μύθος πως οι μέλλουσες μητέρες δεν επιτρέπεται να κάνουν γυμναστική. Σε μια φυσιολογική κύηση, ολοένα και περισσότεροι γυναικολόγοι προτρέπουν τις εγκύους να ασκούνται, για να νιώθουν ευεξία και να μειώνουν την καταπόνηση που δέχεται το σώμα τους από το επιπλέον βάρος.

ο ταμπού της απαγόρευσης της άσκησης στους 9 μήνες της εγκυμοσύνης έχει πλέον καταρριφθεί. Κλινικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι η μέτριας έντασης άσκηση συμβάλλει στη μυϊκή ενδυνάμωση, στην καρδιοαναπνευστική αντοχή και στη μείωση του άγχους, προάγοντας την ψυχική υγεία. Είναι ιδανική μετά το πρώτο τρίμηνο, για να ξεπεραστεί το στάδιο της ναυτίας, των εμετών και της κούρασης εκείνης της περιόδου.

Τι είδους άσκηση επιτρέπεται Συστήνονται δραστηριότητες όπως: Κολύμπι, περπάτημα, τζόκινγκ, ποδήλατο, αεροβική γυμναστική. Ασκήσεις πιλάτες, γιόγκα αλλά και κλασικής γυμναστικής ενδυναμώνουν τους μυς της πλάτης, των κοιλιακών, του στήθους και των ώμων, αφού βέβαια προσαρμοστούν στις ειδικές ανάγκες της γυναίκας. Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα βάρη: Οι αλτήρες, τα λάστιχα, οι μικρές ή μεγάλες μπάλες επιτρέπονται, γιατί έχει μελετηθεί ότι βοηθούν το σώμα των εγκύων να αντεπεξέλθει στο πρόσθετο βάρος, στην αλλαγή του κέντρου βάρους του σώματος και στη μείωση των πόνων στην οσφυϊκή χώρα. Απαγορεύεται το κράτημα της αναπνοής κατά την εκτέλεση των ασκήσεων. Επιπλέον, συνιστάται η τακτική παρακολούθηση της καρδιακής συχνότητας.

ΑΝΟΙΞΗ 2018

5 ιδανικές ασκήσεις για να είστε fit και στην εγκυμοσύνη 1

Για το στήθος

Με λάστιχο: Σε καθιστή θέση οκλαδόν, σε πεταλούδα ή όρθια, περνάτε το λάστιχο πίσω από το σώμα στο ύψος του στήθους, τεντώνετε τα χέρια μπροστά στο άνοιγμα των ώμων και με ραχιαία άποψη (το πάνω μέρος) της παλάμης κάνετε κίνηση προς τα μέσα (8-12 επαναλήψεις). Αλλάζετε θέση στις παλάμες και επαναλαμβάνετε την άσκηση.

Για την πλάτη

Με λάστιχο: Σε καθιστή θέση, με τα πόδια τεντωμένα και σε ευθυτενή θέση τον κορμό, περνάτε το λάστιχο στο πέλμα και με τα χέρια τεντωμένα στο πλάι και πίσω από τον κορμό σε έξω στροφή από τον ώμο κάνετε κίνηση προς τα μέσα, προσάγοντας τις ωμοπλάτες (8-12 επαναλήψεις).

Για τον κορμό

Ξαπλωμένες σε ημι-ύπτια θέση (με την πλάτη) με τα γόνατα λυγισμένα, τα πόδια ανοιχτά στο άνοιγμα της λεκάνης, τα πέλματα παράλληλα και τα χέρια δίπλα στον κορμό, εισπνέετε και με την εκπνοή γλιστράτε το ένα πόδι και το τεντώνετε, διατηρώντας τη λεκάνη και τον κορμό σταθερά. Επαναλαμβάνετε με το άλλο.

Κ ίνηση λεκάνης

(στάση της γάτας στη γιόγκα)

Στη θέση στήριξης στα τέσσερα, κάνετε πρόσθια κλίση της λεκάνης στρογγυλεύοντας τη σπονδυλική στήλη και οπίσθια κλίση κάνοντας έκταση του θώρακα.

Καθίσματα

Σε θέση όρθια (σε προχωρημένη εγκυμοσύνη ακουμπάτε σε τοίχο ή την κάνετε μαζί με κάποιον άλλο), ανοίγετε τα πόδια με τα πέλματα σε έξω στροφή από το ισχίο και κάνετε καθίσματα, ενεργοποιώντας το πυελικό έδαφος.

ασφάλεια της Έλενας Ερμείδου

ε νέο, οργανωμένο μοντέλο επανέρχονται στην αγορά οι ιδιωτικές κλινικές, αλλά και με ελκυστική τιμολογιακή πολιτική, προσαρμοσμένη στα σημερινά δεδομένα, με συνεχή ενδυνάμωση του ιατρικού τους δυναμικού, ενίσχυση των ωραρίων λειτουργίας καθώς επίσης και του τεχνολογικού εξοπλισμού τους. Από το νέο αυτό μοντέλο δεν θα μπορούσαν να λείψουν οι ασφαλιστικές εταιρείες –οι οποίες έχουν συνάψει συμφωνίες με τα ιδιωτικά νοσοκομεία/ κλινικές–, αλλά και ο ΕΟΠΥΥ, με στόχο να παρέχουν τη δυνατότητα στους ασφαλισμένους να κάνουν χρήση υψηλού επιπέδου ιατρικών υπηρεσιών στην πρωτοβάθμια και στη δευτεροβάθμια φροντίδα υγείας. Ο χαμηλός βαθμός ικανοποίησης των πολιτών από τις παροχές της κοινωνικής ασφάλισης και του δημόσιου κοινωνικού συστήματος υγείας καθώς και ο κίνδυνος υψηλότατων δαπανών υγείας, με τις οποίες έρχονται αντιμέτωποι σε περίπτωση ασθένειας οι πολίτες, ωθούν ολοένα και μεγαλύτερο ποσοστό πληθυσμού στη σύναψη ιδιωτικών ασφαλιστηρίων συμβολαίων υγείας.

Τα καλά της ιδιωτικής ασφάλισης υγείας Τα ιδιωτικά ασφαλιστήρια υγείας πρέπει να σημειωθεί ότι όχι μόνο ανοίγουν την

Μεταμορφώνεται η αγορά στα ασφαλιστήρια των ιδιωτικών κλινικών πρόσβαση σε υψηλού επιπέδου υπηρεσίες υγείας για τους ασθενείς αλλά αποτελούν και «εργαλείο» για τη μείωση του φαινομένου της τεχνητής ζήτησης στην Υγεία. Οι πολίτες πρέπει να γνωρίζουν ότι οι ασφαλιστικές, σε συνεργασία με τις ιδιωτικές κλινικές, καθορίζουν το κόστος των αποδεκτών νοσηλίων, έχοντας μειώσει, κατ’ αυτόν τον τρόπο, σημαντικά το κόστος στην Υγεία. Έτσι, εκεί που ο πολίτης θα πλήρωνε με δικά του ιδιωτικά έξοδα (με άλλα λόγια βάζοντας το χέρι στην τσέπη) ένα κόστος περίθαλψης 5.000 ευρώ, για παράδειγμα, έχοντας συνάψει ιδιωτικό ασφαλιστήριο υγείας το κόστος μειώνεται ίσως και κάτω του ήμισυ, και το αναλαμβάνει η ασφαλιστική. Με άλλα λόγια, η ιδιωτική ασφάλιση έχει μειώσει –μπορεί και να έχει καταφέρει να εξαλείψει– το φαινόμενο της τεχνητής ζήτησης υπηρεσιών υγείας, καθώς πραγματοποιεί διαρκείς ελέγχους για

Τα ιδιωτικά ασφαλιστήρια υγείας ανοίγουν την πρόσβαση σε υψηλού επιπέδου υπηρεσίες διαρκώς, ολοένα υγείας για τους ασθενείς και και περισσότερο, να συμμετέχουν παράλληλα συμβάλλουν στη στη νοσηλεία στα μείωση του φαινομένου της δημόσια νοσοκομεία τεχνητής ζήτησης στην ή στα ιδιωτικά, αλλά και Υγεία στις ασφαλιστικές, καθώς

τυχόν μη απαιτούμενες πράξεις και εξετάσεις οι οποίες δεν αποζημιώνονται. Σημαντική είναι η προσπάθεια που γίνεται το τελευταίο διάστημα μέσω επιχειρηματικών σχεδιασμών από πλευράς τόσο ασφαλιστικών όσο και ιδιωτικών κλινικών προς όφελος του κοινωνικού συνόλου. Μέσα από αυτές τις συνεργασίες διαμορφώνονται επίσης νέα προϊόντα υγείας, νέα και ποικίλα προγράμματα υγείας, που θα μειώνουν το κόστος και θα αναβαθμίζουν τις υπηρεσίες.

Προσβλέποντας στη συνεργασία ιδιωτικού και δημόσιου τομέα Αρνητικό αποτέλεσμα για τους πολίτες είναι ο μηχανισμός εφαρμογής του clawback και του rebate. «Χάριν» αυτού του μηχανισμού οι πολίτες θα βλέπουν

ο μηχανισμός αυτός δημιουργεί στρεβλώσεις και δεν συμβάλλει στην ομαλή συνεργασία μεταξύ των αρμόδιων φορέων. Λύση στο πρόβλημα αποτελούν τα σχήματα συνεργασίας μεταξύ δημόσιου και ιδιωτικού τομέα, κάτι που συζητείται επί σειρά ετών από όλους τους φορείς, ωστόσο δεν υπάρχει θεσμικό πλαίσιο και δεν έχει προταθεί μια κοινή κατεύθυνση συνεργασίας και στόχων. Το σύστημα αυτό εφαρμόζεται με επιτυχία στο εξωτερικό, θα μπορούσε και στην Ελλάδα, καθώς το έχει ανάγκη, και τόσο οι ασφαλιστικές όσο και οι ιδιωτικές κλινικές/νοσοκομεία θα ήταν πρόθυμες να το ακολουθήσουν. ALIVE

έχω νέα! της Λωρέττας Μπούρα

Όχι πια γκρίζα μαλλιά Ήρθε η δυναμωτική σκόνη που προστίθεται παντού

ρωτοπόρα στην κατανόηση της γήρανσης των μαλλιών, τα εργαστήρια Phytosolba εκπόνησαν πολυετείς έρευνες σε δημόσια ερευνητικά ινστιτούτα της Γαλλίας και στο νοσοκομείο του Παρισιού και ανακάλυψαν το πιο αποτελεσματικό μόριο που καταπολεμά το γκριζάρισμα της τρίχας. Πρόκειται για το πεπτίδιο RE 30, που προστατεύει από τον αποχρωματισμό. Οι ερευνητές της Phyto, βασισμένοι στο εκχύλισμα μωβ τουλίπας, που είναι πλούσια σε φαινόλες, δημιούργησαν μια νέα πατέντα εντατικής αναδόμησης της τρίχας, που βελτιώνει την έκφραση των βασικών πρωτεϊνών για τη συνοχή της τρίχας. Μέσα από την έρευνα δημιουργήθηκε ο επαναστατικός ορός Phyto RE 30, με 98% φυσικά συστατικά, που χρησιμοποιείται καθημερινά και επαναχρωματίζει τα γκρίζα μαλλιά.

Γυναικεία καμπάνια ενημέρωσης για την κατάψυξη ωαρίων

σειρά προϊόντων Meritene Δύναμη & Τόνωση, που αναπτύχθηκε από τη Nestlé Health Science και διατίθεται από τη Φαρμασέρβ-Λίλλυ, είναι ειδικά σχεδιασμένη για τις διατροφικές ανάγκες των ενηλίκων μεγαλύτερης ηλικίας και συμβάλλει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, προσφέροντας υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες, 14 βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, τα οποία βοηθούν στη μείωση της αίσθησης κόπωσης. Το νέο προϊόν Meritene Δύναμη & Τόνωση, με ουδέτερη γεύση, διατίθεται κι αυτό σε μορφή σκόνης, όπως τα προηγούμενα, και είναι ιδανικό για να το προσθέσετε σε σούπες, σαλάτες, ζυμαρικά και όποιο άλλο φαγητό επιθυμείτε.

ο Institute of Life-ΙΑΣΩ, με αφορμή την Ημέρα της Γυναίκας, πραγματοποίησε εκστρατεία ενημέρωσης για την κρυοσυντήρηση ωαρίων με σύνθημα «Η κρυοσυντήρηση ωαρίων δεν είναι ανάγκη, είναι επιλογή». Οι γυναίκες που επισκέφθηκαν το Golden Hall είχαν τη δυνατότητα να ενημερωθούν για την υαλοποίηση και όλες τις σύγχρονες τεχνικές κρυοσυντήρησης ωαρίων. Η πρόσφατη προσφορά των εταιρειών Apple και Facebook για δωρεάν κρυοσυντήρηση ωαρίων στις γυναίκες υπαλλήλους τους δείχνει ότι το θέμα της διατήρησης της γονιμότητας αφορά πλέον όλες τις γυναίκες που επιλέγουν την καριέρα και καθυστερούν τη δημιουργία οικογένειας και την απόκτηση παιδιών. Η εξέλιξη της τεχνολογίας στον χώρο της εξωσωματικής γονιμοποίησης οδηγεί σε ποσοστά επιβίωσης των ωαρίων άνω του 90% μετά από απόψυξη.

Το αδυνάτισμα δεν θέλει κόπο, αλλά τρόπο

προετοιμασία για το αδυνάτισμα πρέπει να ξεκινήσει με την αποτοξίνωση και τον καθαρισμό του οργανισμού, υποστηρίζοντας, κατά αυτόν τον τρόπο, τον μεταβολισμό και τη χλωρίδα του εντέρου, βοηθώντας έτσι το σώμα να λειτουργήσει σωστά ξανά. Το XL-SDetox, το νέο προϊόν από τους δημιουργούς της σειράς XL-S Medical, καθαρίζει από τις τοξίνες και προστατεύει από την περαιτέρω συσσώρευσή τους, χάρη στις επιδράσεις του στη λειτουργία του ήπατος και στο οξειδωτικό στρες. Παράλληλα, βελτιώνει τον φυσιολογικό μεταβολισμό του λίπους και υποστηρίζει τη φυσιολογική πέψη και την εξισορρόπηση της εντερικής χλωρίδας.

ΑΝΟΙΞΗ 2018

Η σωστή φροντίδα για κάθε μυϊκό πόνο

Chiesi Hellas φέρνει στην πατρίδα μας τη σειρά ιατροτεχνολογικών προϊόντων Thera Pearl, που περιλαμβάνουν θερμοφόρες/παγοκύστες ειδικά σχεδιασμένες από γιατρούς, για να προσφέρουν ανακούφιση από καθημερινούς πόνους, όπως μυϊκούς, πόνους στις αρθρώσεις, φλεγμονές, οσφυαλγία και αρθρίτιδα. Το ατού τους είναι η καινοτόμα τεχνολογία Thera Pearl με gel σφαιρίδια, που συνδυάζει τη θεραπευτική δύναμη της θερμοθεραπείας ή της κρυοθεραπείας, προσφέροντας μοναδικά πλεονεκτήματα. Επίσης, είναι επαναχρησιμοποιούμενα και διαθέτουν φαρδύ ιμάντα για σωστή στήριξη και αυθεντικό Velcro για αντοχή και διάρκεια.

έχω νέα! της Λωρέττας Μπούρα

Κρατήστε τις ψείρες μακριά από τα παιδικά κεφαλάκια

προληπτική αντιφθειρική λοσιόν καθημερινής χρήσης Kid x-lice cologne προστατεύει από τις ψείρες έως και 48 ώρες, χωρίς να ερεθίζει το τριχωτό της κεφαλής. Η νέα εγγυημένη της σύνθεση με 20% IR είναι άοσμη, δεν λαδώνει τα μαλλιά και δεν χρειάζεται ξέβγαλμα. Το προϊόν είναι δερματολογικά ελεγμένο και κατάλληλο για παιδιά ηλικίας από 2 ετών και πάνω.

Για να μη «μετράτε προβατάκια» στο κρεβάτι

νας καλός ύπνος, που ξεκουράζει πραγματικά, πρέπει να είναι συνεχής και αρκετά βαθύς. Ορισμένα άτομα συχνά αργούν –παρά τη θέλησή τους– να κοιμηθούν, ενώ άλλα ξυπνούν πολύ νωρίς ή κατά τη διάρκεια της νύχτας. Εκείνο που χρειάζονται είναι ένα φυσικό προϊόν που να βοηθά τόσο κατά την έναρξη και την αρχική φάση του ύπνου όσο και κατά τις επόμενες φάσεις, καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας. Το Dreaminol της Nature’s Plus, με την τριπλής στρώσης και τριπλής δράσης ταμπλέτα, ελευθερώνει αμέσως μελατονίνη, για καλή έναρξη του ύπνου. Ακολούθως, ελευθερώνει Lactium και θεανίνη για καλό ύπνο επί 4-6 ώρες και, τέλος, ελευθερώνει 5-ΗΤΡ, την πρόδρομο ουσία της σεροτονίνης, για καλό ύπνο κατά την τελευταία φάση.

Αντηλιακά με υψηλό δείκτη καινοτομίας

ια να μη ζείτε στη σκιά, η Frezyderm σχεδίασε μια σειρά ηλιοπροστασίας που ξεπερνά τα όρια της φροντίδας όπως τη γνωρίζαμε μέχρι σήμερα: Πέρα από ολοκληρωμένη ηλιοπροστασία, προσφέρει στην επιδερμίδα ενυδατική και αντιγηραντική δράση. Η ολοκληρωμένη σειρά αντηλιακών Active Sun Screen μετατρέπει το απλό αντηλιακό σε μια πανίσχυρη ασπίδα αντηλιακής κάλυψης και ολικής δερματικής φροντίδας. Η νέα σειρά ηλιοπροστασίας της Frezyderm, με νέα, πρωτοποριακή σύνθεση, ενώνει τρεις ενεργές φόρμουλες σε ένα προϊόν, ώστε να μη χρειάζεστε τίποτε άλλο.

Το πρώτο συμπλήρωμα διατροφής που κόβει το φτέρνισμα στις αλλεργίες

Άνοιξη μπορεί να είναι ο προάγγελος του καλοκαιριού, αλλά για πολλούς σηματοδοτεί την επίσημη έναρξη της «σεζόν των αλλεργιών». Για όσους πάσχουν από εποχική αλλεργία, το κυρίαρχο αλλεργιογόνο, η γύρη, μπορεί να μετατρέψει αυτήν την εποχή σε πραγματικό εφιάλτη. Τα συνηθέστερα ενοχλητικά συμπτώματα που ακολουθούν την αλλεργική ρινίτιδα είναι, μεταξύ άλλων, η ρινική απόφραξη, η δακρύρροια και η φαγούρα σε μάτια και μύτη. Η Lanes παρουσιάζει το πρώτο συμπλήρωμα διατροφής που αποδεδειγμένα αντιμετωπίζει τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας σε μόλις 15 λεπτά.

Επιτραπέζια γλυκαντικά με στέβια για γλυκιά γεύση χωρίς ενοχές

σειρά γλυκαντικών Taste Via περιέχει γλυκοζίτες στεβιόλης από το φυτό stevia Παραγουάης και προσφέρει 300 φορές τη γλυκιά γεύση της ζάχαρης. Τα γλυκαντικά διατίθενται σε κάθε μορφή, ώστε να προστίθενται στον καφέ, σε επιδόρπια, σε φαγητά και σε ροφήματα χωρίς ενοχές. Ποτέ άλλοτε η καθημερινή διατροφή δεν ήταν πιο γλυκιά και πιο «αθώα» μαζί.

Διπλός σύμμαχος κατά της κυτταρίτιδας

ο Cellulite Free Serum της Youth Lab έχει ενισχυμένη λιποδιαλυτική δράση, που βελτιώνει την όψη φλοιού πορτοκαλιού και μειώνει το τοπικό λίπος και την κυτταρίτιδα. Η σύνθεσή του περιέχει πατενταρισμένο μείγμα, πλούσιο σε καφεΐνη, ξανθίνη και θεοβρωμίνη, που ενεργοποιεί τη λιπόλυση, διεγείρει τη μικροκυκλοφορία και περιορίζει τον όγκο των λιποκυττάρων. Για τέλειο αποτέλεσμα, απλώστε το καθημερινά πρωί και βράδυ σε καθαρό δέρμα, σε περιοχές όπως οι μηροί και τα χέρια, με κυκλικές κινήσεις, έως ότου απορροφηθεί το προϊόν. Η δράση του συμπληρώνεται από τη Firmness Body Cream, μια κρέμα σώματος με συσφιγκτική, λιποδιαλυτική και ενυδατική δράση, που συμβάλλει στην ενίσχυση της ελαστικότητας και αποκαθιστά το τραχύ, αφυδατωμένο δέρμα.

ALIVE

GR1804803747 NOV_ADV026_APR_2018

Novartis Hellas

Changing the practice of medicine Στη Νovartis, αξιοποιούµε στο έπακρο τη δύναµη της καινοτοµίας στην επιστήµη για να αντιµετωπίσουµε µερικά από τα σηµαντικότερα ζητήµατα που απασχολούν την κοινωνία στο χώρο της υγείας. ∆εν σταµατάµε ποτέ να αναζητούµε µε πάθος νέους τρόπους που θα βοηθούν τους ασθενείς να ζουν περισσότερο και καλύτερα.