La pleine conscience, un antidépresseur naturel

Une nouvelle étude américaine publiée dans la revue « JAMA Psychiatry » révèle que les antidépresseurs et la méditation de pleine conscience auraient des résultats comparables ! Réalisée dans le cadre d’un programme de rééducation avec des professionnels, cette pratique permettrait de réduire d’un tiers le sentiment d’anxiété, exactement ce qu’induisent les antidépresseurs médicamenteux.

« Notre étude fournit des preuves aux cliniciens, aux assureurs et aux systèmes de soins de santé pour recommander, inclure et rembourser la réduction du stress basée sur la pleine conscience en tant que traitement efficace des troubles anxieux, car la méditation de pleine conscience est

Adopter un corail ?

actuellement remboursée par très peu de prestataires », souligne le Dr. Elizabeth Hoge, professeur de psychiatrie à l’Université de Georgetown et autrice de l’étude.

Faire un don à une association est souvent l’une des premières actions à laquelle on pense lorsque l’on souhaite s’engager pour une cause qui nous tient à cœur. Mais il est possible d’aller plus loin dans la démarche, en jouant sur la symbolique. C’est par exemple le cas de l’association « Coral Guardian » qui propose d’adopter un corail en faisant un don de 30 €. Une fois le certificat d’adoption en poche, nous pourrons donner un nom à ce corail et recevrons même des nouvelles à propos de sa zone d’habitat deux fois par an. Le don sert évidemment à financer la recherche et les projets de protection des récifs mis en place par l’association. Infos sur coralguardian.org

Levers/couchers de soleil et santé mentale

De la même manière que le sport peut être prescrit sur ordonnance, proposera-t-on un jour aux patients d’assister à des levers ou des couchers de soleil pour booster leur moral ? La question n’est pas incongrue, car des scientifiques de l’Université d’Exeter ont quantifié pour la première fois l’émerveillement que ce type de paysages pouvait susciter. Ils se sont rendu compte que ces phénomènes naturels éphémères avaient un impact posi- tif sur notre santé mentale. L’étude a également révélé que le lever et le coucher du soleil pouvaient déclencher des augmentations significatives du « sentiment d’admiration » qui a la capacité d’améliorer notre humeur et les émotions dites positives.

4 Apps Pour Faire Des Conomies Et Combattre Le Gaspillage

Un Belge gâche en moyenne 50 kg de nourriture par an, soit ± 575.000 tonnes à l’échelle du pays et, surtout, 2,5 millions de tonnes de CO2 émis pour rien… Alors que les ressources s’amenuisent, des applications s’engagent contre le gaspillage ali- mentaire. En voici 4 :

• La classique « Too Good To Go » (« Trop bon pour être jeté ») est la star des applications de cette catégorie. Près de 25 millions d’utilisateurs s’en servent déjà chaque jour pour récupérer des