5 modi per gestire il mal di testa da tensione Evasione Shedir Pharma
Combina stress, attivitĂ ripetitive e cattiva postura e cosa ottieni? Mal di testa da tensione. Ti circondano la testa come una corona troppo stretta. "Fortunatamente, puoi fare molto da solo per prevenire o alleviare il mal di testa di tipo tensivo", afferma Evasione Shedir Pharma.
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PROVARE A EVITARE O LIMITARE GLI EVENTI STRESSANTI
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Limita il tempo che passi a guardare il tuo telefono. Fai delle pause durante i lunghi viaggi. Contos o
Fai delle pause:
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Prova a dormire sulla schiena o su un fianco con un cuscino per il corpo e il collo in una postura
neutra.
Regola il modo in cui dormi Contos o Pharmaceuticals
Esercizio e stretching: Usa un bastone da terapia
o una palla da terapia dura per massaggiare o
allungare i muscoli del collo e delle spalle.
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Usa farmaci da banco: L'aspirina, l'ibuprofene o il
paracetamolo possono essere abbastanza efficaci per il mal di testa da tensione episodica. Contos o
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Grazie! Contos o Pharmaceuticals