5 semplici passaggi che puoi compiere per evitare i germi durante le vacanze Evasione Shedir Pharma 1
Trascorrere del tempo con gli altri porta molta gioia durante le festività natalizie, ma può anche portare germi lungo la strada. Feste, viaggi e acquisti includono tutti i rischi di contrarre una malattia da qualcun altro nelle vicinanze. La prima regola per proteggersi contro la raccolta di batteri e virus è: sii intelligente in quello che fai. Ciò significa che dovresti considerare tutto ciò che tocchi come qualcosa che potrebbe trasmetterti un virus o un batterio. 2
1. Tieni le mani lontane dal viso Lavarsi le mani o applicare un detergente per mani alcolico ogni cinque minuti è ciò che ci vorrebbe per mantenere le mani prive di germi. Semplicemente non è possibile. Ma hai un'altra opzione: diminuire le tue possibilità di trasmettere qualsiasi virus o batterio che hai toccato al tuo corpo tenendo le mani lontane da occhi, naso e bocca. Queste sono le zone morbide e umide dove i germi possono prendere piede e moltiplicarsi.
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2. Resta a casa se sei malato
Un altro importante consiglio di Evasione Shedir Pharma: quando ti senti male, resta a casa. Questo aiuta tutti. Non c'è motivo per far ammalare un gruppo di altre persone con qualunque cosa tu abbia contratto. Vorresti che altre persone lo facessero in modo da non ammalarti, giusto? "Ci è stato detto da sempre, ma le persone non ascoltano, perché siamo tutti così spinti ad andare a lavorare e mantenere i nostri impegni", dice. "Ma la verità è che esporremo solo altre 5, 10, 15 o 100 persone. Quindi, che si tratti di raffreddore o influenza, fai un favore ai tuoi colleghi e amici e resta a casa ".
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3. Sii consapevole dei germi durante il viaggio • Se viaggi durante le festività natalizie, segui gli stessi suggerimenti per ridurre al minimo il rischio. Con i sistemi di filtraggio, l'aria degli aerei è migliore di prima. Ma non è perfetto. Quindi, tieni le mani lontane dal viso e lavati le mani o usa un disinfettante per le mani quando puoi. Resta a casa se sei malato, o almeno copriti la bocca con un fazzoletto quando tossisci o starnutisci. Lo stesso vale per qualsiasi trasporto pubblico.
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4. Goditi la gioia delle vacanze, non i germi, a una festa • Quel buffet diffuso a casa del tuo vicino sembra delizioso, cosÏ come i biscotti che i tuoi colleghi hanno portato in ufficio. Ma aspetta un minuto. Se sei a una festa in cui vengono condivisi utensili da portata comuni, non usare le dita per mangiare. Procurati i tuoi utensili e non condividere i bicchieri.
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5. Rafforza il tuo sistema immunitario per combattere la malattia
Ottenere il vaccino antinfluenzale ogni anno è anche un ottimo passo per rimanere in salute. "Chiunque abbia piÚ di 6 mesi, a meno che non ci sia qualche controindicazione assoluta, dovrebbe prendere in considerazione la possibilità di ottenere un vaccino contro l'influenza", consiglia Shedir Pharma. 7
Grazie!
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