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Checa el especial de campings en la pagina 39
Director Ejecutivo L.C.P. Silvia Ramón Traconis - (42) 04 82 66 Director Editorial Arq. Aránzazu Rodríguez - (48) 29 44 33
Alejandra Acebo
- (48) 28 35 93
Mónica Carvajal
- (41) 65 99 77
Jacqueline Leautaud
- (45) 85 99 29
“De vez en cuando desaparece, tómate un pequeño descanso, para que cuando vuelvas a tu trabajo tu juicio sea más acertado. Toma cierta distancia, porque así el trabajo parece más pequeño, la mayor parte se puede asimilar en un abrir y cerrar de ojos, y la falta de armonía y la proporción es más fácil de ver”. - Leonardo da Vinci Ya termina otro ciclo escolar, y es tiempo de descansar, divertirse y tomar vuelo para el siguiente año, ver hacia adelante y preparamos mejor para el futuro…. por que también es cierto:
Descansar demasiado es oxidarse. - Sir Walter Scott -
¡Felices vacaciones! La Guía Escolar
L.D.G. Lynnete Hernández V.
- (42) 77 88 35
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L.D.G. L. Elena Gómez C.
Guía Escolar San Luis Potosí @GuiaEscolarslp
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Tecnológico de Monterrey La Escuela de Ingeniería, Arquitectura y Diseño del Tecnológico de Monterrey en San Luis Potosí cuenta con un alto nivel académico, innovaciones, conducta emprendedora y compromiso con la comunidad, tanto de sus alumnos como de sus profesores. Ofrece un ambiente de conocimiento y vanguardia, y una experiencia multicultural y de apoyo para estudiantes de todo tipo de orígenes y culturas. Ofrece una amplia gama de carreras impartidas por nuestro personal de clase mundial e investigador.
Nuestro objetivo es capacitar a los alumnos con los conocimientos y habilidades para una carrera del futuro”
UNIVERSIDAD José vasconcelos Somos una institución de Puertas Abiertas, nuestros estudiantes
alcanzan una formación teórico práctico, con permanente vinculación con el empleo. Nuestros profesores cuentan con amplia experiencia en el ejercicio de la profesión y en la docencia al aplicar técnicas de avanzada en el aprendizaje y formación, apoyados en modernos recursos tecnológicos, nuestra Universidad
tiene la importante misión de formar profesionistas altamente capacitados, para cumplir las exigencias
que demanda el campo laboral, impulsando el desarrollo social y profesional de cada uno de nuestros alumnos, fomentando una cultura emprendedora que asegure su competitividad laboral, de manera que puedan ser proveedores de un mejor futuro para nuestro país. En la Uní. José Vasconcelos, la Universidad De diez
¡Haz que suceda!
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universidad tec milenio EL MODELO DE UNIVERSIDAD TECMILENIO ES ÚNICO EN EL MUNDO La Universidad Tecmilenio está viviendo una transformación que responde a las megatendencias mundiales y a las exigencias del mundo laboral con el fin de empoderar al alumno para que desarrolle su propósito de vida y se convierta en el actor y organizador de su propio aprendizaje. El Nuevo Modelo de Universidad tiene características tan innovadoras que hacen de este modelo algo único en México y el mundo, como: • EL APRENDER HACIENDO • EXPERIENCIA EDUCATIVA A TU MEDIDA • EL MEJOR LUGAR PARA APRENDER Y SER FELIZ Haz una cita... Ven a conocernos!
UNIVERSIDAD DEL valle DE MÉXICO - uvm La licenciatura semestral en Derecho que ofrece UVM tiene grandes ventajas: • El plan de estudios está actualizado conforme a las últimas reformas legislativas • Plan de internacionalidad. • Posibilidad de obtener certificados por Walden University. • El plan de estudios contiene materias jurídicas y además
materias de habilidades profesionales en general • La duración de la carrera es de nueve semestres • Modelo educativo profesionalizante; las prácticas profesionales son obligatorias y el alumno al terminar sus materias y aprobar el examen EGEL.
• Infraestructura de gran calidad y comodidad para el alumno (sala de juicios orales, gimnasio, seguridad) • Idiomas, actividades y visitas académicas.
UNIVERSIDAD TANGAMANGA “Elegí UTAN porque el plan de estudios es excelente, me conquistaron las materias a cursar, y que decir de los horarios, me hicieron la vida mucho más fácil ya que me dieron la oportunidad de integrarme a la vida laboral. Otro motivo de peso para elegir UTAN son las instalaciones cumplieron y siguen cumpliendo todas mis expectativas. En cuanto a la carrera en contador público elegí estudiarla porque la llevo desde el bachillerato, debo decir que sí influencio un poco mi decisión el hecho de que en mi familia hubiera ya contadores, pero no me arrepiento de la elección que tomé porque me ha traído grandes beneficios como la oportunidad de integrarme al mercado laboral desde los primeros semestres, logrando así autonomía e independencia económica, además de grandes satisfacciones académicas. “ Yuliana Rodríguez García Cursa 8° Semestre / Licenciatura En Contador Público
UNIVERSIDAD CUAUHTÉMOC Impartimos una educación con excelencia académica, estamos convencidos que las prácticas se da desde los primeros semestres de la carrera elegida por el alumno.
Misión: Ofrecerte una formación integral para que
alcances la excelencia, propiciando un clima de reto y confianza, una mentalidad positiva de realización, superación y cambio. Visión: Fortalecer al máximo las habilidades de los alumnos a través de modelos de enseñanza que vinculen de manera eficaz la teoría con la práctica. Queremos formar estudiantes comprometidos con su entorno social, cultural y económico, con una excelente actitud de compromiso.
40 años formando guerreros.
Preparatoria y Universidad San Pablo Misión: formar personas integralmente,
con calidad académica y alto sentido humano.
Visión en el año 2025 el sistema educativo San Pablo
será reconocido en el estado de San Luis Potosí por ser una institución comprometida con la formación humana y educación de personas con altos estándares de calidad académica, liderazgo, espíritu emprendedor y de servicio a la comunidad. Seremos también apreciados por la promoción de programas de intercambio internacional, la investigación, la promoción de actividades que fortalecen la fe católica, así como por el buen ambiente de estudio, amistad y convivencia que se vive en el campus.
Somos líderes en el trato humano, la promoción de los valores y principios, se innovan nuestros planes y programas educativos constantemente, se reconoce el talento estudiantil, se asesora continuamente a los estudiantes en su práctica profesional, nuestros jóvenes estudiantes son reconocidos por tener las mejores actitudes para dirigir o colaborar en las instituciones.
UNIVERSIDAD DEL CENTRO DE MÉXICO - UCEM Una institución privada de educación superior en el Estado que se ha caracterizado por brindar opciones educativas y formativas innovadoras, vanguardistas y propositivas. A lo largo de sus 32 años los Posgrados UCEM se han consolidado como los mejores en San Luis Potosí con opciones como:
- Maestría en Educación (RVOE: CPE-201001); - Maestría en Comercio Internacional (RVOE: ES-98020); - Especialidad en Relaciones Públicas (RVOE: 20120742); - Especialidad en Tecnologías Digitales de la Comunicación (RVOE: ES-06171) y la más reciente, - Especialidad en Juicios Orales y Métodos Alternos de Justicia (RVOE: 20160005). Para mayor información visiten: www.ucem.edu.mx, ¡UCEM te espera!
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centro interactivo de enseñanza - cien Un espacio educativo con 15
años de experiencia preparando a alumnos que quieren hacer un examen de alto nivel
para ingresar al bachillerato, con los mejores programas y enseñanza con la mejor nivelación académica y con este den el paso al nivel medio superior.
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Servicios:
• Centro educativo • Nivelación académica • Programación anual • Intersemestral • Intensivo y especial • Fortalecimiento académico • Inscripción permanente.
UNIVERSIDAD MARISTA DE SAN LUIS POTOSÍ Misión:
Una comunidad educativa de inspiración católica que forma integralmente a sus miembros; desarrolla a plenitud sus capacidades, principios, valores, y armoniza fe, cultura y vida.
Objetivo:
Formar personas capaces de comprender el sentido de su existencia, en su proceso de encontrar la felicidad, mediante: • La adquisición del saber propio de cada profesión, para ser competentes y solidarios. • La generación de habilidades, destrezas y virtudes, que desarrollen la sensibilidad para la vida, el trabajo y el servicio.
Oferta Académica • Bachillerato: • Profesional: • Posgrados:
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No escogiste tu carrera Hay muchas razones por las que se puede empezar a trabajar en un sector en particular. Si tus motivaciones tuvieron que ver con desesperación, contactos familiares u otra circunstancia aleatoria, es posible que necesites hacer un cambio pronto. No temas pensar en empleos que antes no hubieras considerado. Tal vez ser diseñador freelance no es tan glamuroso como ser banquero (para algunos), pero puede ser el camino que necesitas seguir para ser feliz.
mala 2 economía Si un cambio económico o tecnológico afectó el campo en el que te desempeñas actualmente, posiblemente necesitas hacer un cambio, lo quieras o no. Piensa en qué tipo de trabajo te permitirá usar tus habilidades de una manera novedosa.
3 una industria 4 Ya llegaste naciente al techo No importa si tienes 30 o 60 años, hoy en día hay un sinfín de carreras que no existían cuando estabas en la universidad. Es tiempo de dar el salto a esa industria nueva que te ha empezado a interesar. Una carrera en un sector naciente te permitirá crecer rápidamente, aprender nuevas habilidades y hasta reavivar la pasión que habías perdido.
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Es posible que ya hayas llegado al punto más alto de tu carrera actual. A veces ayuda a cambiar de empresa, pero en otras ocasiones necesitas dar una vuelta de 180 grados.
5 Necesitas más dinero A veces sucede que la carrera que creíste desear no es capaz de mantenerte. Es posible que puedas tener mayores ingresos con el tiempo, pero si te urge generar más capital (por situaciones familiares o de salud), entonces sí necesitas hacer un cambio. El dinero no compra la felicidad, pero es una parte importante de vivir una vida tranquila. Nadie puede negar que hay carreras que simplemente pagan más que otras.
Aquí hay 9 razones por las que podrías necesitar hacer esta transformación.
6 Tus talentos 7 no encajan
Casarse, divorciarse, tener hijos o hasta un simple viaje al extranjero puede hacer que tus prioridades cambien drásticamente. Phillip Moffitt, el CEO de Esquire Magazine, dejó su carrera cuando tenía 40 años para buscar un empleo que lo llenará espiritualmente. Los grandes cambios de la vida pueden transformar tu perspectiva e impulsarte a cambiar de carrera.
¿Estás en una industria cada vez más tecnológica, pero te cuesta trabajo seguir las nuevas tendencias digitales? ¿Eres un empleado que desea ser capaz de poner sus propias reglas? Debes evolucionar a otro sector si tus capacidades no van de acuerdo con el sector en el que te desempeñas.
cambió tu perspectiva
8 Ya no hay desafíos Si tu trabajo actual ya no te estimula, entonces puede ser momento de renovar tu vida. Atreveté a hacer un cambio verdadero. No gastes 60 horas a la semana en algo que no te llena.
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te quemaste En otras palabras, ya diste todo lo que tenías que dar en tu carrera actual y sientes que ya no tienes nada más que ofrecer. A veces ayuda tomar vacaciones, pero cuando te da el síndrome del burn out(literalmente, te fundes física y mentalmente), necesitas cambiar de dirección. Los nuevos retos te reanimarán y transformarán tu vida.
Existen estudios que sugieren que la estancia promedio en un empleo es de cuatro años y medio, y se ha dicho que una persona cambiará de carrera siete veces durante de su vida. Así que si sientes la necesidad de hacer un cambio, no te asustes. Es perfectamente normal y puede ser el combustible que necesitas para alcanzar el éxito. Definir un “cambio de carrera” es un tanto difícil, pero me gusta pensar que es aceptar un trabajo en una nueva industria que te permita expandir tus habilidades. Probar cosas nuevas puede dar miedo, pero verás que muchas de tus habilidades actuales pueden funcionar muy bien en otro sector.
¡Atrévete a dar el salto!
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Directorio: Prepa Cuauhtémoc Tel. (444) 500-45-00
Prepa Tecmilenio Tel. 129-22-20
Instituto Avance Tel. 128-61-71 al 74
Colegio Nikola Tesla Tel. (444) 841-53-94
Instituto Hispano Inglés Tel. 813-82-05/07
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Instituto Educativo Finlandés Tel. (444) 244-60-14
Colegio Vasconcelos Tel. 128-09-95/ 128-09-96
UNEA Tel. 823-49-00 55-10-53-43-15
Colegio Sagrado Corazón Tel. 812-53-35 ext. 113
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? a t s e i F ¿ je! ia V ¡ ó
Una fiesta de 15 años era el sueño de toda niña... el siglo pasado, ¿Por que no vivir una aventura en cualquier parte del mundo? Si estás indecisa te dejamos 7 razones por las cuales debes elegir un viaje en vez de una fiesta:
Una fiesta de quince años dura solo una noche, con un viaje podrás disfrutar por muchos días. Es verdad que en una fiesta recibirás regalos o dinero, pero en tu viaje al exterior lograrás un sinnúmero de cosas que son invaluables: nuevas experiencias, amigos internacionales, descubrir lugares nuevos… y la lista continua. En tu fiesta tendrás fotos con tus familiares y tus amigos, durante un viaje podrás tomarte fotos con celebridades, monumentos famosos y calles increíbles de ciudades hermosas.
En tu noche, tendrás un vestido que usarás una sola vez, viajando tendrás un closet nuevo.
En tu fiesta de 15 podrás disfrutar de tu comida preferida o un platillo especial por una noche, pero en tu experiencia al exterior podrás probar platos internacionales todos los días.
¿Aún te queda alguna duda? Es tu decisión, pero recuerda que el mundo es enorme y solo hay una vida para recorrerlo.
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En una fiesta gastarás mucho dinero que disfrutaran otras personas, un viaje es una inversión única para ti. Tus quince mejores amigos (o algunos solo conocidos) bailarán contigo. En el exterior podrás hacer una infinidad de nuevos amigos de los 5 continentes.
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Directorio: Colegio Chapultepec. Tel. 825-50-43
Colegio Albertson’s Tel. 298-25-16
Centros Educativos Mi colegio Tel. 825-55-80
Colegio Agnes Gonxha Tel. 841-52-37 841-52-39
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Colegio Pedagógico del Potosí Tel. 811-69-44
Instituto Potosino Marista Tel. 198-40-05
Colegio Nikola Tesla Tel. 841-53-94
Instituto Seven Hills Tel. 855-30-05 855-30-80
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¿HIPERPATERNIDAD? Es una forma de crianza muy intensiva, donde se busca un niño mejor, más seguro, con una educación emocional muy colocada…
Suelen ser padres que se pasan media vida eligiendo colegio perfecto, las mejores extraescolares, el mayor número de experiencias, los últimos gadgets, juguetes, viajes, espectáculos, actividades lúdicas y entretenimientos varios.
Lumosity Para entrenar áreas de la memoria.
FitBrains Trainer Para mantener tu cerebro activo.
Memory Trainer Para la atención y la concentración.
BrainLab 28
Hoy los niños están apuntados a cientos de actividades extraescolares. La frase de hoy que más se oye es “corre, que llegamos tarde”. Usted habla de la infancia como un campo de entrenamiento. Sí, deberíamos aligerar agendas. Lo que no puede ser es que un niño de kínder o primaria tenga todas las tardes de lunes a viernes ocupadas. Ahora tienen actividades incluso el fin de semana. Como dijo la escritora y pedagoga Josefina Aldecoa, el niño se convierte en un trabajador que llega al final del día agotado.
La solución: disfrutar de una paternidad más relajada. Empieza dejando que sean autonomos.
4 Apps para tu cerebro
La hiperpaternidad es un tipo de crianza que consiste en estar encima del niño o la niña constantemente, atendiendo o anticipando cada uno de sus deseos.
Para mejorar la memoria a corto plazo
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Cómo mejorar la falta de atención Los adultos pueden ayudar a los niños a potenciar esta capacidad imprescindible para el aprendizaje.
“Se distrae mucho en clase”, “no atiende cuando se le habla”, “es muy despistado”. Muchas de estas frases son pronunciadas de manera habitual por los docentes al describir el comportamiento de algunos alumnos en clase. Pero se resumen en un único concepto: falta de
atención. Esta capacidad, básica para desarrollar la mayoría de las tareas escolares, se puede reforzar y ejercitar por medio de juegos y actividades atractivas para los niños. Los problemas de atención en edad preescolar tienen una relación directa con el fracaso académico, el déficit o la falta de atención puede frenar el aprendizaje. Cuando esto ocurre desde la etapa preescolar, es probable que afecte al rendimiento en ciclos educativos posteriores. Muchos de estos niños padecen lo que se denomina déficit de atención con hiperactividad, más conocido como TDAH, un trastorno que afecta a entre un 3% y un 6% de los niños en edad escolar de nuestro país, casi un niño por aula. En estos casos, los adultos pueden intervenir y potenciar la capacidad de atención mediante ejercicios sencillos y juegos.
ejercicios y actividades En casa se pueden realizar muchas actividades sencillas, y que ayudan a los padres a potenciar la capacidad de atención de sus hijos:
Enumerar tres, cuatro o cinco cosas (según la edad) que puede encontrar en casa y pedirle que las traiga para comprobar que ha atendido al listado.
Decirle una palabra un número. A continuación, recitar un listado de palabras o números, entre los que se encuentre el anterior, y pedirle que haga una señal cuando lo escuche.
Disfrazarse con varios adornos y quitarse algunos para que descubra cuáles han desaparecido.
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Directorio Centro Educativo Mi Familia Tel. 841-71-03
Paolini Casa de ninos Montessori Tel. 825-20-30
Instituto del Ă ngel Tel. 841-57-64
Kasvatus Tel. (444) 246-96-51
Mi Jardin Tel. 817-81-69
Jacob Grimm Tel. 811-64-81
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Espacio Infantil Montessori Tel. 198-32-38
Jardin de ninos Grandes Genios Tel. (444) 818-76-11
La Casita Tel. 825-20-28
Instituto Howard Gardner Tel. 815-52-71
Jean Piaget Tel. 813-25-84 / 811-55-57
Intelipeques Tel. 825-17-18
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¡ALTO! ¡SI LAS TIRAS CONTAMINAS!
Las pilas usadas no se deben tirar a la basura, al agua, ni enterrarlas. Son residuos tóxicos que contaminan el ambiente. Sepáralas y deposítalas en contenedores especiales para que el Ayuntamiento las envíe a un confinamiento especial.
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beneficios fisicos Favorece la formación del arco del pie en los niños más pequeños, con lo que se pueden evitar problemas como el de los pies planos. Si el niño realiza ejercicios caminando sobre los dedos y sobre el talón alternativamente, el desarrollo del pie se verá fortalecido. De esta manera el niño estará más protegido frente a las típicas lesiones derivadas del deporte infantil o de los juegos como son los esguinces o las torceduras.
Beneficios de andar
DESCALZO
para los ninos
¡No andes descalzo! Cuántas veces habremos intentado que nuestros hijos se pongan los zapatos y no estén por la casa corriendo descalzos. Tiene beneficios sobre el desarrollo muscular en la zona del pie y del tobillo.
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Frente a nuestra preocupación porque los niños cojan un resfriado si andan descalzos se sitúa la decisión de los niños a quitarse los zapatos. Y en este caso nuestros niños llevan la razón. Andar descalzo presenta muchos beneficios para los niños a nivel físico y emocional. No se trata de llevarles al colegio descalzos o que vayan a jugar al parque sin calzado, pero en la casa, en la playa o en un jardín, andar descalzos les puede beneficiar mucho.
Los niños aprenden a sentir y reconocer texturas.
beneficios emocionales El principal, es esa sensación de libertad que experimentan en cuanto se quitan el calzado. Los niños que usan calzado desde temprana edad, pueden sufrir malformaciones en uno o en ambos de sus pies. Aunque algunos prefieran el calzado, se recomienda que por el bien del niño, solo se mantenga protegido el pie con algún calcetín con antideslizante, ya que, este se amolda al pie y no el pie al calcetín.
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Directorio:
Berlitz Tels. 1663570 y
8135490
Universal Engl ish Tels. 198-26-40/
820-74-79
Froggin Tel. 825-11-78 English Unlimite d Tels. 833-12-77 y 810-50-60 Numeralia Tel. 825-08-15 Kumon Tel. 815-36-50
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4-63-6
4-41-1
4 t -48 y Musi 29-40 Tels. 2 ura -25 Adda 11-87 Tels. 8
e Xtrem 11-26-49 Tels. 8 rama -32 Acua 17-07 Tels. 8 -98 -65-51 e mar 44-41 llita d y e r 9 t 4 s E 00-03 Tels. 1 z rtĂne ia Ma d u 64-56 a l C ) 840 4 4 (4 Tel.
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el a r a p Tips
cks de ndo sna conocer a r a p e r Hazles ralos p Involúc ra su lonches. s que verdura ritas pa y a s d e r a r b o favo gum temp on sus d de le s a s d le ie nes. a r u a la v binacio brán c m a s o c s s o ll ia e hay así hacer sus prop n á r d o p y
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can y ños brin , su e u q e p a s la comid cuela, lo En la es ara la hora de tre pues todo s yp un desa licioso. corren a hecho su aspecto de s con t s e h c re lun sin tenedo uelto y ado con gura el lunch c r esta rev e m l e en e forma s Existen ellan de s e u q tapas ijos. de tus h
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Los niños y la
tecnología No podemos exigirle a los niños que no usen la tecnología, porque están creciendo en un mundo digital, pero sus efectos pueden resultar alarmantes: Cuerpos sedentarios retrazo de aprendizaje transtorno de conducta
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El uso de la tecnología no es ni bueno ni malo. El problema radica, en el uso que se le dé. Lo importante es enseñarles un uso racional y responsable de estas herramientas.
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Cómo pueden ayudar en las tareas de casa los niños Los niños deben y pueden colaborar en las tareas del hogar desde bien temprana edad. Desde que tienen apenas dos años es cuando empiezan a mostrar interés en ayudar a las tareas domésticas porque se sienten con la capacidad suficiente para hacerlo. Es posible que su ayuda sea más una intención que algo fructífero pero resulta imprescindible aprovechar esta motivación innata para ayudar y potenciarlo para que el pequeño se acostumbre a ver y entender que las tareas del hogar son cosa de todos.
2-3 años:
- Recoger los juguetes de su habitación. - Dar de comer a una mascota. - Vestirse solo e ir al baño solito. - Retirar su plato de la mesa.
4-5 años:
- Ayudar a poner y quitar la mesa. - Ayudar a hacer su cama y recoger su habitación. - Barrer.
6 y 7 años:
- Recoger sus juguetes y tener el cuarto ordenado. - Regar las plantas. - Doblar calcetines. - Ayudarte a enjuagar los platos.
8 a 10 años:
- Lavar los platos. - Cambiar las sábanas y hacer su cama solo. - Limpiar (barrer, quitar el polvo, tener ordenada su habitación, etc.)
10 a 12 años:
- Poner la lavadora. - Realizar platos sencillos en la cocina. - Limpiar sin supervisión. - Sacar la basura.
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Cómo os l r a v i t n ince fácil, que le guste. or algo
Empieza p
partes o si lo com id rt e iv d s será má inventas El trabajo un juego o n e s e rt ción. y lo convie u colabora s r o p s a s ga recompen ques, hala no lo criti , n ie b e . c o lo ha rgulloso Si tu hijo n ara que se sienta o bien y p o s que está a ig su esfuerz d le e entido a lo sirve qu No verá s . Tampoco lo o ir g e rr ima vez n as a co ue la próx q luego vay e la d e ía u d p o cho, y eñarle otr que ha he mejor ens s E r. a d u quiera ay n. hacerlo bie forma de de las n negativa o castigo. ió is v a n u lques lices com No le incu s, ni las uti a c ti s é m o labores d del sexo. n función e s a re ta as las No repart
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Gimnasia Cerebral Los ejercicios de BRAIN GYM estimulan el funcionamiento de ambos hemisferios cerebrales a través técnicas que mejoran el desarrollo de nuestras neuronas y crean un trabajo conjunto entre nuestra mente y nuestro cuerpo. A mediados de los años 70, el Dr. Paul Dennison creó una serie de ejercicios que se basan en el principio de que nuestro cuerpo y mente son un todo indispensable y que a través del movimiento podemos lograr un mejor aprendizaje y rendimiento de nuestro cerebro. Éstos pueden ser realizados por cualquier persona, aunque se recomiendan a aquellas de 5 años en adelante.
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Marcha cruzada para tu salud mental
Consiste en colocar y levantar levemente la rodilla derecha y tocarla con el codo izquierdo flexionado, luego volver a una posición inicial, y posteriormente realizar el mismo movimiento pero al contrario.
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bombeo de pantorrilla
Apoya las manos contra una pared. Estira totalmente la pierna izquierda hacia la parte de atrás y levanta el talón con tu cuerpo a 45º. Exhala inclinándote mientras flexionas tu rodilla y presionas el talón. Inhala y regrese a tu posición inicial.
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el gancho de cook
Estando de pie, cruza tus pies, estira tus dos brazos hacia el frente y sepáralos el uno del otro, luego en esa misma posición entrelaza tus manos y dedos de forma que los pulgares apunten hacia abajo y lleva lentamente tus manos entrelazadas hacia tu pecho de forma que tus codos queden abajo y tus manos unidas debajo de tu mentón.
Algunos beneficios de estas teécnicas:
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Dos terceras partes de nuestro cuerpo están conformadas por agua, por tanto es de suma importancia que consumamos mucha agua antes, durante y después de realizar estas actividades.
Mejoran la memoria. Adiestran al cerebro para que los dos hemisferios trabajen al mismo tiempo. Ponen en práctica y desarrollan la imaginación. Permiten una mejor salud mental y más. Causa un efecto integrador en el cerebro y ayuda a activar la corteza sensorial y motora de ambos hemisferios cerebrales.
pasos para
subrayar
1
Antes de leer
Analiza la estructura del texto: los índices, títulos, subtítulos, etc...
2
Antes de subrayar
Realiza una lectura comprensiva del texto y resume con tus propias palabras la idea principal del texto.
3
cuando subrayes
Establece un plan de subrayado usa códigos de colores e incluye anotaciones al margen.
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Doblar la cabeza en un ángulo de 60 grados para textear o enviar y recibir mensajes pone 60 libras de presión sobre tu columna cervical Una cabeza humana promedio pesa alrededor de 10 a 12 libras, al inclinar la cabeza para revisar el celular aumenta la fuerza de gravedad sobre el cráneo. Arquear la cabeza para mirar el teléfono cuatro horas en promedio cada día, puede equivaler a 700 a 1.400 horas de “tensiones excesivas sobre la columna cervical”.
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Problemas de columna POR TEXtear Miles de millones de personas están utilizando dispositivos de telefonía celular en el planeta, esencialmente en una mala postura.
Y los estudiantes de secundaria pueden gastar un adicional de 5.000 horas adoptando tal postura.
La solución es bastante OBVIA
Hacer un esfuerzo para mirar a sus teléfonos con la columna en posición neutral y evitar pasar horas cada día encorvado.
S A L UD ¿ortodoncia sin extracciones?
Dr. Alvaro Martí
Tradicionalmente en ortodoncia es muy común oír que se hacen extracciones de dientes permanentes (generalmente los premolares) con la finalidad de aliviar el apiñamiento y crear espacio para acomodar el resto de los dientes. Sin embargo la ortodoncia ha evolucionado de tal manera que en casi todos los casos pueden evitarse ya las extracciones.
sto es gracias a la combinación, por un lado, con la ortopedia dentofacial (que moldea los huesos y crea todo el espacio necesario mientras el niño está mudando los dientes infantiles) ocupando aparatos relativamente simples y sin necesidad de cirugía; y por otro lado con nuevas filosofías y tecnología que hacen que los brackets, aunque aparentemente se vean ordinarios, funcionen de manera mucho más eficaz, rápida y cómoda.
Hoy en día la valoración que hago para extraer o no piezas dentarias no se basa en si hay espacio o no para todos los dientes pues eso ya no es problema, sino en cómo puedo mejorar el aspecto y perfil de la cara del paciente, pues el resultado repercutirá directamente en la autoestima y desarrollo social del paciente.
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ideas para evitar la comida chatarra
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Reserva la comida chatarra para limitados momentos del aĂąo. AcostĂşmbralos a tomar agua en vez de bebida azucaradas. No premies a tus hijos con una salida al fast food. No almacenes dulces en casa.