Ano I - Edição 01 Pinhais Novembro.2019
Pinhais:
30 km de pista para ciclistas O município conta com aproximadamente 30 km de pista para ciclistas
Apreendidos 300 quilos de kratom em Curitiba e RMC pela Polícia Civil P. 6
Com quase 100% das suas ruas pavimentadas, Pinhais também é destaque na mobilidade urbana com uma grande malha de vias destinada para ciclistas. Atualmente, a cidade conta com 29,5 km de ciclovias, ciclofaixas ou vias compartilhadas com pedestres, que ligam os bairros do município, pontos turísticos e lugares destinados ao lazer. P. 3
Gilberto Ribeiro pede e governador Ratinho Junior libera 7 milhões em emendas para atender 29 municípios P. 4
PRAÇA DA BÍBLIA AGORA É REALIDADE NO MUNICÍPIO DE PINHAIS P. 9
2 NOVEMBRO.2019
Editorial
Destaque
jornalenoticiapinhais@gmail.com
Antonio Nascimento o repórter de memória 1000!
Atenção às Fake News
N
ão é curto o caminho de uma notícia falsa. Fake News navegam nas águas turvas e tortuosas da internet. Encontram atalhos para alcançar lugares remotos. Ganham volume nas redes sociais dos indivíduos, cidadãos comuns que inocentemente, muitas vezes, compartilham e ajudam a disseminá-las como um vírus, que se multiplica de forma descontrolada, matando reputações, prejudicando candidatos, influenciando eleições, entre outros prejuízos. Cada um que é ativo nas redes, que tem grupos de mensagens instantâneas, está sujeito a se tornar um braço de organizações criminosas que deliberadamente trabalham para produzir e distribuir conteúdo falso, usando lugares onde podem ter acesso à internet sem se identificar, celulares, cartões pré-pagos de dados. Lucrar espalhando boatos ou inventando notícias que seduzem ao parecer verdadeiras exige planejamento e dinheiro, mas é uma prática que se tornou “modus operandi” nas ca mpanhas eleitorais. Todo cuidado é pouco. Estamos falando de algo sério e perverso. Uns chamam de guerra ideológica; outros de contrainformação; outros ainda de defesa estratégica. Mas você e eu, acostumados a tratar informação como serviço público, podemos chamar de crime — contra o qual não há punição, nem investigação eficiente. As autoridades públicas ainda patinam nesse tema. A Justiça ainda não tem leis que tipifiquem o delito e que salvaguardem as potenciais vítimas. O tema é urgente e pede atenção. Não vamos contribuir para disseminar boatos e informações sem veracidade comprovada. Não seja você um instrumento fácil de manipulação. Antes de compartilhar, preste atenção, reflita e pesquise.
Antonio Teixeira do Nascimento, ou Antonio Nascimento, ou ainda Toninho Nascimento, a forma como é chamado não importa, pois todas levam a um dos mais antigos e experientes repórteres da crônica policial de Curitiba. Hoje na Rádio Banda B AM 550 e FM 107.1, Toninho é considerado um ícone da comunicação paranaense, em que pese tenha uma enorme bagagem na reportagem policial, passou por poucas emissoras, pois onde trabalhou sempre criou raiz. Sua trajetória no rádio começou quando tinha 17 anos, conheceu Augusto Canário, que na época comandava programa na rádio Clube Paranaense, por três madrugadas seguidas Toninho havia ido apenas visitar o comunicador, mas nesses três dias também o repórter oficial do programa havia faltado ao trabalho, foi quando Canário fez o convite, Nascimento nunca havia empunhado um gravador, mas nem assim fugiu da responsabilidade, mesmo sem saber como fazer foi a luta, sua primeira reportagem foi no 3º distrito policial onde ele explicou a situação para o delegado a ser entrevistado, o doutor então elaborou as perguntas e Toninho conseguiu fazer seu trabalho, nascia ali um dos mais brilhantes entrevistadores do Paraná. Com passagens
ainda pelas rádios Independência, Colombo, Cultura, até que no meio dos anos 80 foi para a poderosa rádio Cidade AM 670, onde integrava a equipe de Ricardo Chab, falecido recentemente, na época a emissora fazia mais de 60 por cento da audiência em relação à concorrência, de onde saiu para a Banda B onde está até hoje, trabalhou também com Luiz Carlos Alborghetti e Ratinho. Formado em jornalismo pela Universidade Tuiuti, hoje integra as empresas de comunicação de Luiz Carlos Martins, onde já foi premiado por suas reportagens duas vezes, e atualmente esta indicado para mais uma premiação. Odiado pelos corruptos e amado pelos honestos, Antonio Nascimento se enche de orgulho em falar que fez muitos amigos durante os quase 40 anos de carreira, dotado de uma memória incrível, Toninho é capaz de se lembrar de casos e reportagens que fez ainda quando estava começando na profissão. Entre tantas coberturas realiza-
das, está o fatídico 29 de abril de 2015, quando a Policia Militar entrou em confronto com professores na frente da Assembléia Legislativa, no Centro Cívico. Na ocasião já estávamos na era dos Iphones e Smartphones, mas com seu aparelho sem bateria, pois estava fazendo a cobertura do acontecido sem parar, Toninho correu para dentro da prefeitura de Curitiba até mesmo para se abrigar das bombas que estavam sendo lançadas, foi quando encontrou duas coisas que precisava, um orelhão, e o prefeito Gustavo Fruet que passava por ele no momento, com tino do bom repórter não perdeu a oportunidade e entrevistou o prefeito pelo telefone publico mesmo, no dia foi tenso mas hoje dou risada do ocorrido, comenta. Cristão, é membro da Igreja Adventista do sétimo dia onde é Barítono, e faz parte de um quarteto com vários CDs gravados, alem do que canta no Coral Curitiba Mens, um fenômeno da musica gospel com quase um
milhão de visualização no Youtube. Quando esta de férias alem de se dedicar a musica, também gosta de descansar no campo ou na praia, sempre acompanhado pelos quatro filhos, Matheus, Ana, Rebeca e Marco, nem sempre consegue reunir todos, mas quando pode não perde a oportunidade. Esse é o repórter Antonio Nascimento.
De bate pronto Nome: Antonio Teixeira do Nascimento Nome artístico: Antonio Nascimento e ou Toninho Nascimento. Estado civil: Divorciado. Nascido em: 09/07. Natural de: Araruna-Pr. Religião: Cristão. Onde trabalhou: Rádios Clube, Independência, Cultura, Colombo, Cidade e Banda B. O que gosta de fazer nas férias: Se dedicar a música, e ir para o campo ou praia. Grandes casos que fez coberturas: Entre tantos, Bruxas de Guaratuba, CPI do Narcotráfico, caso Feijó, caso Maria Eugenia, confronto 29 abril. O que tem vontade de fazer que ainda não fez: Se aposentar. O que pensa sobre nossos governantes: Brasil vive uma crise de identidade, percebe que o país esta a deriva, pois o presidente fez um discurso durante a campanha mas hoje a realidade é outra, acreditei no Bolsonaro mas infelizmente ele vem perdendo credibilidade perante os brasileiros.
Expediente É Notícia “A informação com responsabilidade!” - CNPJ 32.140.443/0001-74 I Circulação: Pinhais, Piraquara, Quatro Barras, Colombo, Campina Grande do Sul, Fazenda Rio Grande, Mandirituba e Curitiba |Fone: (41) 9 9676 8767 / 9 99867629 | Direção geral: Andréa Nogarolli I Diagramação e Arte: Editora Exceuni - Aldemir Batista - exceuni@uol.com.br - (41) 9983-3933 | Impressão: Press Alternativa - (41) 3657-2864 / 3047-4280 | Tiragem: 5.000 exemplares | Contato: jornalenoticiapinhais@gmail.com | Depto Comercial: Márcio Camargo (41) 9 9676-8767. MATERIAS ASSINADAS NÃO REFLETEM NECESSARIAMENTE A OPINIÃO DO JORNAL
NOVEMBRO.2019 3
Pinhais conta com aproximadamente 30 km de pista para ciclistas Com quase 100% das suas ruas pavimentadas, Pinhais também é destaque na mobilidade urbana com uma grande malha de vias destinada para ciclistas. Atualmente, a cidade conta com 29,5 km de ciclovias, ciclofaixas ou vias compartilhadas com pedestres, que ligam os bairros do município, pontos turísticos e lugares destinados ao lazer. Para quem utiliza a bicicleta no dia a dia como meio de transporte para ir e voltar do trabalho, os espaços para ciclistas contribuem ao dar mais agilidade no trânsito. Já para quem utiliza a bike para o lazer, as ciclovias de Pinhais ligam os parques e bosques da cidade, além de fazer parte da Ciclorrotas Nascentes do Iguaçu, com uma série de opções culturais e de lazer. A maior ciclovia da cidade está na Rodovia Deputado João Leopoldo Jacomel (PR-415), com mais de 6,1 km, ligando Curitiba a Piraquara, passando pelos bairros Estância Pinhais, Emiliano Perneta, Centro, Pineville, Jardim Amélia, Maria Antonieta e Parque das Águas, fazendo a ligação do extremo oeste com o leste. Outra importante ciclo-
via que corta diversos bairros está localizada na Avenida Maringá. Iniciando na PR-415, a via segue sentido Colombo, no bairro Emiliano Perneta, com 1,3 km de extensão. Nesta via, com as obras de duplicação, serão construídos mais de 1,1 km de ciclovia. Além disso, está projetada a construção de mais 2,2 km no bairro Atuba, até a Estrada da Graciosa, fechando toda a extensão da Avenida No outro lado da Avenida Maringá na PR-415, na Rua 24 de Maio, no bairro Estância Pinhais, a ciclovia de 1,3 km liga ao bairro Weissópolis. Com este prolongamento, os ciclistas conseguem trafegar com toda a segurança percorrendo desde o bairro Atuba, na divisa com Colombo, até o Weissópolis, na divisa com Curitiba, ligando o extremo sul com o norte da cidade. A Avenida Iraí é outra via que conta com um importante trecho para a locomoção de ciclistas com mais de 2,1 km. Iniciando na região próxima ao Autódromo, a via segue até a divisa com Piraquara, percorrendo a divisa entre os bairros Weissópolis e Vargem Grande. Outra rota com
da para trazer facilidade e mobilidade no trânsito para todos, seja motoristas, ciclistas ou pedestres. Trabalhamos em prol de todos, e a nossa malha cicloviária foi projetada para ligar todos os pontos da nossa cidade, trazendo agilidade, segurança e sendo mais uma ótima opção de lazer para quem mora ou visita a nossa cidade”, destaca a prefeita de Pinhais, Marli Paulino. mobilidade para ciclista está localizada na Avenida Ayrton Senna da Silva, com mais de 3,7 km, ligando diversos bairros. Somam-se a essas ciclovias que ligam quase todas as regiões da cidade, os modais que percorrem os parques de Pinhais. No Parque das Águas são mais de 3 km de ciclovia, já no novo Parque Linear as margens do Rio Atuba, entre os bairros Estância Pinhais e Emiliano Perneta, também são mais de 3 km. Além disso, no Parque Linear do Iraí, ligando o Weissópolis com o Vargem Grande, são mais de 4,15 km. Para quem utiliza a bicicleta para o lazer, os Parques Lineares contam com uma série de espaços, como canchas esportivas.
Nos últimos dias a ciclofaixa da Rua Guilherme Weiss (Estância Pinhais), em toda a sua extensão com 1 km, recebeu nova pintura, nos dois sentidos da via. Soma-se a essa malha cicloviária as vias localizadas nas ruas Salgado Filho (1,2 km), na região central, e Floral (1,7 km) no Alto Tarumã. Além disso, estão projetadas para os próximos meses a construção de espaço para locomoção de ciclistas nas ruas Rio Paranapanema (2,1 km) e Rio Paraná (1,8 km), no Weissópolis, e mais 1,2 km de ciclovia na Rua Humberto de Alencar Castelo Branco, no Jardim Amélia. “Nossa cidade é projeta-
CICLORROTAS NASCENTES DO IGUAÇU Lançada em agosto deste ano, este circuito é uma iniciativa das Prefeituras de Pinhais, Piraquara e Quatro Barras que trazem uma série de facilidades aos cicloturistas. Com uma extensão total com mais de 42 km, percorrendo os três municípios, o circuito conta ainda com Rotas Menores Temáticas, com 13 pontos que somadas tem mais de 255 km. Em Pinhais, as Rotas Menores são divididas em quatro: Cervejeira (9,9 km), Caminho das Águas (15,6 km), Ecológica (7,3 km) e Curitiba-Parque das Águas (5,9 km), sendo ótimas opções de lazer aliada a saúde que andar de bicicleta proporciona.
Piraquara foi destaque no Prêmio Gestor Público Paraná Em Sessão Solene na Assembléia Legislativa do Paraná a Prefeitura de Piraquara foi um dos destaques do Prêmio Gestor Público Paraná. O município foi premiado com o projeto de Gestão Eletrônica de Documentos, por meio da Plataforma 1Doc, que otimizou o atendimento das demandas geradas pela população, reduziu o uso de papel e a burocracia no serviço público. O Prefeito Marcus Tesserolli, o Marquinhos, foi quem recebeu a premiação. “Quero agradecer os envolvidos que trabalharam para a implantação da plataforma em Piraquara. Em uma sociedade cada vez mais digital, o serviço público precisa acompanhar essa
evolução. Hoje, a nossa população tem acesso e pode fazer o acompanhamento de mais de 200 serviços sem sair de casa”, destacou. Piraquara concorreu na categoria Administração e foi premiada junto com os municípios de Curitiba, Cascavel, Carambeí, Guaíra, Nova Esperança e Alto Paraná. O Prêmio Gestor Publico Paraná é uma realização do Sindicato dos Auditores Fiscais da Receita do Estado do Paraná (Sindafep) com participação especial da Assembléia Legislativa do Paraná (Alep) e do Tribunal de Contas do Estado (TCE-PR). Também participaram da solenidade a Primeira Dama, Ana Elizabete Mazon de
Souza Tesserolli, o Vice Prefeito, Josimar Fróes, o Secretário de Planejamento e Coordenação Geral, Girlei Eduardo de Lima, o Superintendente da Regional do Guarituba, Rafael Saraiva, e
a Procuradora Municipal, Lucimara Alzira. 1DOC PIRAQUARA Implantada em novembro de 2018, a plataforma
1Doc, possui mecanismos que visam economia de recursos financeiros, materiais e humanos, gerando rapidez nos atos administrativos e permitindo transparência no acesso à informação para todos os cidadãos. O sistema otimiza a comunicação interna, gestão de documentos, tramitações e atendimento virtual da Prefeitura de Piraquara. Entre novembro de 2018 e outubro de 2019 mais de 276.279 documentos oficiais foram emitidos tramitados de forma online e deixaram de ser impressos. Atualmente, 450 setores da prefeitura estão integrados por meio do sistema e 622 usuários fazem uso da ferramenta.
4 NOVEMBRO.2019
Luizão defende prisão em segunda instância e destaca importância do combate a impunidade
O
deputado federal Luizão Goulart (Republicanos/PR) defendeu na Comissão de Constituição e Justiça da Câmara dos Deputados, a PEC que permite a prisão após condenação em segunda instância (PEC 410/ 18). Num discurso de quase 15 minutos o parlamentar afirmou que o Congresso precisa dar uma resposta ao povo brasileiro, diante daqueles que buscam atalhos para a impunidade. “Estamos unidos para que as mudanças exigidas nas ruas sejam cumpridas. A população espera que o bandido esteja na cadeia, o inocente livre e que a punição daqueles que cometeram crimes seja rápida e com condenação imediata. Porem temos que fazer as coisas bem feitas. A Constituição Federal não pode ser uma colcha de retalhos, cheia de gambiar-
ra. Precisamos fazer uma Lei bem feita pra que não tenha que ser novamente modificada lá na frente”, defendeu.
SISTEMA CARCERÁRIO Citado por Luizão, o Levantamento Nacional de Informações Penitenciárias
(Infopen), referente a junho de 2017, apontou que 32,4% dos presos no Brasil (235.241) ainda aguardavam julgamento. Segundo o
deputado, a previsão, se o crescimento da população carcerária mantiver o ritmo, é de que o Brasil supere a marca de 1 milhão de detentos em 2022. O republicano questionou a morosidade do judiciário em julgar os processos e as políticas públicas dos governos. “Em 1982 o professor Darcy Ribeiro nos alertou que se não construíssemos escolas gastaríamos ainda mais com presídios. Sim, a profecia dele se concretizou. Hoje um preso custa ao estado 13 vezes mais que um estudante: em média, R$ 2,4 mil por mês (R$ 28,8 mil por ano), enquanto um estudante de ensino médio custa atualmente R$ 2,2 mil por ano. Estamos no caminho certo? Eu acredito que não. Precisamos parar com o discurso, sair do mundo virtual e colocar a mão na massa”, asseverou.
Gilberto Ribeiro pede e governador Ratinho Junior libera 7 milhões em emendas para atender 29 municípios “Essa é a primeira vez em 9 anos de mandato que entro na sala dos governadores no Palácio Iguaçu!” Com essa frase o deputado Gilberto Ribeiro começou a sua conversa com o secretário da Casa Civil Guto Silva, e com prefeitos, e representantes de Curitiba, Região Metropolitana, Litoral e interior do Paraná, que estiveram na sede do poder executivo para receberem suas indicações. Ao todo foram 21 municípios da Região Metropolitana, 5 do Litoral, 2 do interior, alem de Curitiba, totalizando 29 municípios atendidos, o Corpo de Bombeiros de Piraquara também foi beneficiado com um caminhão Auto Bomba Tanque Resgate (ABTR) que custou quase um milhão de reais. “Gilberto Ribeiro fez questão de explicar que não era atendido por outros governos, por isso não conseguia mandar verbas para os municípios, com o governador Ratinho Junior o tratamento é outro, ele é um homem de visão, foi eleito para atender o povo do Paraná sem distinção, é
Araucária, Balsa Nova, Bocaiúva do Sul, Campina Grande do Sul, Campo Largo, Campo Magro, Cerro Azul, Colombo, Doutor Ulysses, Fazenda Rio Grande, Itaperuçu, Lapa, Mandirituba, Pinhais, Piraquara,Quatro Barras, Rio Branco do Sul, São José dos Pinhais e Tijucas do Sul. LITORAL
competente, teve uma infância pobre e por isso sabe do que a população precisa, não é rancoroso, e tem um caráter ilibado,
daqui pra frente tenho certeza que tudo vai ser diferente,” comentou Gilberto Ribeiro. Alem de Curitiba, os outros municí-
pios atendidos foram:
Antonina, Morretes, Pontal do Paraná, Matinhos e Guaratuba. INTERIOR
REGIÃO METROPOLITANA Almirante Tamandaré,
Irati, e Itapejara do Oeste.
NOVEMBRO.2019 5
Programação de Natal de Pinhais traz diversas atrações O clima natalino já está no ar. Pelas ruas de Pinhais a iluminação anuncia que as festas de final de ano se aproximam. Como já é tradição no município, a Prefeitura programou diversas atividades para celebrar uma das épocas mais mágicas do ano. Nossa história, nosso orgulho, é o tema do natal 2019, confira a programação:
realizada no dia 06 de dezembro, às 20h. Desta vez o evento será realizado no Parque da Ciência Newton Freire Maia. A Comec – Coordenação da Região Metropolitana de Curitiba, disponibilizará ônibus adicional. A Linha Terminal Metropolitano de Pinhais/ Parque da Ciência Newton Freire Maia circulará das 18h às 23h, a cada 25 minutos. Composto por cerca de mil vozes, o grupo que sempre encanta e emociona o público que o acompanha, dessa vez trará como tema Nossa História, Nosso Orgulho.
NATAL NO BOSQUE A Casa do Papai Noel está sendo preparada para receber visitantes de Pinhais e toda a região. A abertura oficial está marcada para o dia 20 de novembro, às 20h. A Casa estará aberta para visitação às quartas, quintas e sextas-feiras, das 17h às 22h, e aos sábados e domingos, das 16h às 22h. Quem visitar o local conseguirá sentir a magia e o espírito natalino através das luzes, da decoração, e é claro, da presença do bom velhinho que trará alegria para as crianças.
CAMPANHA DOAÇÃO DE BRINQUEDOS PARADA NATALINA Realizada pela primeira vez no município, a Parada Natalina promete encantar os moradores. Um desfile pelas ruas da cidade, com diversos personagens que sairão da Avenida Iraí, rumo ao Bosque Municipal. A
Parada Natalina será realizada no dia 20 de novembro, às 19h, e contará com a presença de Papai Noel.
nhar a chegada da Maria Fumaça. O local desta atividade será a Estação Ferroviária na Avenida Ayrton Senna da Silva.
MARIA FUMAÇA CANTATA NATALINA No dia 12 de dezembro, às 20h30, moradores e visitantes poderão acompa-
Comemorando 15 anos, a Cantata Natalina será
Até o dia 10 de dezembro, a Secretaria Municipal de Assistência Social (Semas) realiza a Campanha de Doação de Brinquedos Viva o Natal Solidário 2019. As doações podem ser feitas em diversos pontos do município. A lista completa dos locais está disponível no site da Prefeitura
6 NOVEMBRO.2019
Apreendidos 300 quilos de kratom em Curitiba e RMC pela Polícia Civil Policia Civil do Paraná apreende quase 300 quilos de kratom em Curitiba e RMC a droga é devastadora e essa é a primeira apreensão no Brasil A Polícia Civil do Paraná (PCPR) cumpriu, na manhã de terça-feira (12), dois mandados de busca e apreensão em endereços onde estariam sendo produzidos e comercializados “kratom”, uma substância de uso e venda proibida no Brasil. Os mandados foram cumpridos em Curitiba e Piraquara, na Região Metropolitana de Curitiba (RMC). Durante a ação, um casal foi preso em flagrante. A “kratom” é extraída de uma planta importada da Indonésia com efeito estimulante e psicoativo, que estava sendo vendida como um “remédio”, mas segundo a policia não passa de uma droga devastadora a saúde do ser humano, e essa foi a primeira apreensão em solo brasileiro. O homem suspeito tem 28 anos e seria um fiscal da Prefeitura Municipal de Piraquara. Ele foi preso na residência da mãe dele, localizada no bairro Cristo Rei, na Capital. No carro do suspeito, foram encontrados produtos já embalados e
prontos para envio a compradores, pelos Correios. A mulher suspeita tem 25 anos e foi presa na residência do casal, onde havia um laboratório clandestino, com instalações insalubres e precárias. Dentro da casa,
foram encontrados um liquidificador, balança de precisão, espátulas e utensílios de cozinha, onde a “kratom” era misturada a outras substâncias, depois encapsulada e embalada. Os produtos estariam sendo
vendidos para vários locais do Brasil. Agentes da vigilância sanitária de Piraquara também participaram da ação. Ao todo foram apreendidos cerca de 300 quilos do produto. O casal foi autuado pelo crime de falsificar,
corromper, adulterar ou alterar produto destinado a fins terapêuticos ou medicinais. O crime é hediondo, inafiançável e tem pena de reclusão de 10 a 15 anos. Os dois seguem presos e estão à disposição da Justiça.
Nadar em cavas pode provocar acidentes graves e mortes Sol e calor são um convite para atividades aquáticas refrescantes, que devem ser praticadas com as devidas precauções por qualquer pessoa, mas principalmente por aquelas que não podem ir as praias ou clubes onde são disponibilizados salva vidas. O alerta é da Coordenadoria Municipal de Proteção e Defesa Civil. O responsável pelo órgão, Nelson Ribeiro, reforça a proibição de nadar em rios e lagos impróprios para banho. Nos parques públicos, placas indicam de forma expressa a orientação. São locais que dão a falsa impressão de tranqüilidade, mas não são terrenos
rasos e, embaixo d’água, pode haver troncos ou galhos de árvore. “Sem perceber, o indivíduo pode ficar preso e se afogar. Portanto, nade somente em locais que tenham profissional habilitado para salvamentos”, salienta Ribeiro. “Evita-se, assim, tragédias que infelizmente já ocorreram em momentos que deveriam ser apenas de descontração e alegria, inclusive com pessoas que sabiam nadar bem”, acrescenta o coordenador da Defesa Civil. Em caso de afogamentos, o Corpo de Bombeiros deve ser chamado imediatamente pelo telefone de emergência 193.
NOVEMBRO.2019 7
Mulheres que enfrentam o câncer participam de ensaio fotográfico Dez trabalhadoras do setor de limpeza, que venceram ou ainda lutam contra o câncer, participaram de um ensaio fotográfico chamado “Outubro Rosa é só o começo. Previna-se sempre” realizado pelo Siemaco (Sindicato dos Empregados em Empresas de Asseio e Conservação de Curitiba). A sessão de fotos aconteceu, primeiramente em um estúdio e depois no Jardim Botânico, em Curitiba. O objetivo da ação é que, juntas, elas mostrem a beleza de viver e ajudem a conscientizar outras mulheres sobre a importância da prevenção da doença. “O câncer não é o fim e a principal mensagem da Campanha Outubro Rosa é que o mês é só uma referência para cuidados que tem que acompanhar as mulheres por toda
vida”, disse Amélia Rodrigues Palhares, diretora do Siemaco. A auxiliar de limpeza, Julia Cristina da Silva, de 49 anos, que descobriu o câncer em 2016, afirma que curou a doença com o apoio da família e a fé em Deus. Érica Gomes, de 40 anos, que trabalha como
manicure e era esposa de um trabalhador do ramo de limpeza, precisou enfrentar a doença sem o apoio do marido, que sofreu um infarto durante o tratamento. A diretora do Siemaco de Londrina, Joana Paula de Souza, de 38 anos, foi diagnosticada com câncer de mama durante uma
gravidez e tinha poucas chances de sobreviver, segundo o médico. “Eu descobri aos 19 anos, quando estava grávida de 5 meses, então não tive condições de fazer o tratamento por conta da gestação. O problema foi se agravando e apenas depois de minha bebê nascer prematura consegui
fazer os procedimentos. O médico disse na época que seria uma em um milhão as minhas chances de vida”, disse Joana. O fotógrafo Sossella, responsável pelo ensaio fotográfico, conta que foi emocionante realizar o trabalho e que as “trabalhadoras modelos” se entregaram com “verdade” para a sessão. “Foi emocionante ouvir algumas conversas delas aqui. Elas tem uma felicidade muito mais tocante que uma modelo profissional. Elas olham e sorriem com verdade, se divertem e brigam com verdade. É muito mais divertido”, disse Sossella. Dia 31 de outubro, às 16h30, no encerramento da campanha outubro rosa, as fotos foram expostas na sede do sindicato após palestra sobre a saúde da mulher.
Morador de Colombo roda mais de 5 mil quilômetros para levar ajuda a refugiados venezuelanos Dia 28 de setembro de 2019, essa foi a data marcada pela quinta viagem de Luiz Eduardo Pimentel de Freitas, 56 anos, o morador de Colombo na Região Metropolitana de Curitiba que roda mais de 5 mil quilômetros para levar esperança ao povo refugiado da Venezuela, na cidade de Pacaraima, em Rondônia. Cada viagem leva 13 dias só de ida, para pagar as despesas ele desembolsa aproximadamente 15 mil reais, ainda assim ele não pensa em parar, tanto é que a sexta viagem deve acontecer no mês de dezembro. Luiz é paulista radicado no Paraná, trabalha como gerente de uma loja de pneus usados, e é da empresa que vem os adiantamentos em dinheiro para que possa realizar as viagens, ele conta que pelos próximos quatro anos não vai receber nenhum valor das férias e
13° salários, pois já recebeu e investiu em seu projeto de ajudar o próximo, não bastasse apareceu mais um gasto que não estava previsto, na viagem de agosto o caminhão quebrou e o conserto ficou em 20 mil reais, que ele teve que pagar do bolso. O homem conta que desde que conheceu Jesus verda-
deiramente sentiu no coração em auxiliar quem realmente necessita. Antigamente ele ia sempre para Israel, mas desde que a Venezuela entrou em crise se dedica em levar alimentos, roupas, calçados e remédios para aquele povo, ele faz questão de lembrar, em que pese a grande mídia tenha parado
de noticiar sobre a situação dos refugiados, o problema continua, e cada dia pior, são crianças, adultos e idosos vivendo em estado de miserabilidade, comendo lixo e até cachorro morto para sobreviver. Desde 2015 Roraima recebe venezuelanos em fuga da crise e escassez de tudo no país, o numero de refugiados
passa de 7 mil, e cada dia chega mais. Luiz chega a dirigir até 20 horas por dia em estradas desertas e até pela selva, ficou dois dias sem comer, e emagreceu 3 quilos na ultima viagem, mesmo assim nem pensa em desistir. Quem quiser ajudar pode fazer contato pelos telefones 9997 25168 e 9994 2370.
8 NOVEMBRO.2019
CASAMENTO COLETIVO É REALIZADO COM MUITA EMOÇÃO EM QUATRO BARRAS Pela primeira vez em Quatro Barras realizou-se casamento coletivo. O tão esperado evento ocorreu no dia 8 de novembro, no Salão Paroquial da Igreja Matriz, como parte da programação das comemorações do 58º aniversário de Quatro Barras, pelo Programa Justiça no Bairro, do Tribunal de Justiça em parceria com o Fecomércio. Vinte e sete casais oficializaram sua união, tendo o reconhecimento legal de sua união pelas mãos da Desembargadora Joeci Camargo, coordenadora do Programa Justiça no Bairro. Em uma bela cerimônia, marcada pela emoção, diversos casais puderam realizar o sonho de oficializar a sua união. Para uma das coordenadoras do evento, Débora Andreatta da
Silva, trata-se de um momento único, inesquecível. “Depois de muito tempo conseguimos trazer esse importante evento para Quatro Barras e proporcionar a realização desse sonho para essas famílias é algo muito gratificante. Casamentos com mais de
trinta e quarenta anos puderam ser oficializados”. Logo após a cerimônia, os noivos, amigo e familiares celebraram seus casamentos em um lindo coquetel promovido pelos organizadores do casamento. Os sentimentos que
emergiam em todo o evento foram os de alegria, felicidade e gratidão. Para a Desembargadora Joeci Camargo, embora ela já tenha realizado mais de 40 mil uniões em casamentos coletivos, “todas as cerimônias são únicas e marcantes”. Sem dúvida essa data
tão especial será para sempre recordada em Quatro Barras. O aniversário do município foi comemorado juntamente com a sua população, de forma gratuita e inclusiva, que levará a alegria e a emoção da comemoração coletiva para sempre em suas vidas.
Centro de Convivência do Idoso de Pinhais realiza Baile da Primavera Com a animação que já é costumeira, o Centro de Convivência do Idoso (CCI) de Pinhais realizou o Baile da Primavera, no último dia 8 de novembro. O evento realizado pela Secretaria de Assistência Social reuniu mais de 300 participantes. Durante a iniciativa, foram eleitos o Rei e a Rainha da Primavera. A prefeita Marli Paulino esteve presente no evento e parabenizou a equipe pela organização da festa, lembrando a importância desses eventos. “O CCI tem atraído cada vez mais participantes. E a gente sabe que este é um ambiente que proporciona a eles muita qualidade de vida. Sabemos de casos de pessoas que melhoraram a saúde, a autoestima depois que começaram a participar das atividades
do centro. Então é um trabalho muito importante”, lembrou a prefeita. Também prestigiaram o evento, a secretária de Assistência Social, Rosângela Batista Duarte e a vereadora Cecília Padovan da Saúde. O evento contou com um time de jurados para eleger o Rei e a Rainha da
Primavera: Marcus Vinicius da Silva, Lorena Jungles, Clarice Lima, Solange Pena e Damiane Mancasz. Os eleitos foram Otilio Ferreira da Silva, de 75 anos, e Cristina Maria Rodrigues, de 67 anos. SOBRE O CCI Para participar das
atividades proporcionadas pelo CCI é preciso ter, no mínimo, 60 anos completos, ser morador de Pinhais e se cadastrar no Cadastro Único para Programas Sociais. Inaugurado em março de 2010, o Centro de Convivência do Idoso foi desenvolvido para atender às necessidades das
pessoas na Melhor Idade do município. O espaço oferece diversas atividades ao longo da semana. O CCI funciona de segunda à sexta-feira, das 8h às 12h e das 13h às 17h, na Avenida Guilherme Weiss, 450, no bairro Estância Pinhais. Mais informações pelo telefone (41) 3912-5675.
NOVEMBRO.2019 9
Praça da Bíblia agora é realidade no município de Pinhais Os Cristãos tem agora mais um ponto ao ar livre para se reunir e adorar a Deus, é a Praça da Bíblia que foi inaugurada no mês de setembro, um projeto de lei de autoria do empresário Ari Valdir, quando então vereador na cidade de Pinhais na legislatura passada, e que tornou realidade um pedido do povo Cristão da cidade. Também sendo Cristão, Ari Valdir disse que não poderia decepcionar quem nele acreditou, por isso mesmo não estando mais vereador não mediu esforços para que
seu projeto que já havia sido sancionado pelo ex prefeito Luizão se tornasse realidade. A Praça da Bíblia fica onde antigamente era a “pracinha do Arnaldo”, na confluência das Ruas Xv de Novembro, Xv de Outubro e 19 de Novembro, no bairro Estância, ao lado Colégio
Estadual Arnaldo Busato. A inauguração contou com a apresentação de artistas gospel, a presença de Pastores de varias Igrejas de Pinhais e região, alem do povo Cristão, e de autoridades. Ari Valdir disse que por ser temente a Deus, e atendendo um pedido do
povo Cristão, foi que ele teve a iniciativa desse projeto tão louvável, um espaço onde o povo que acredita nas escrituras sagradas da Bíblia possa se encontrar, e independente de quaisquer convicção religiosa, todos possam usar o local para adorar a Deus. A Bíblia
Sagrada impõe-se como o livro mais vendido no mundo em todos os tempos, traduzida para todos os idiomas, está acima de qualquer raça, etnia ou ideologia, para quem crê, a Bíblia Sagrada é o único livro em que a pessoa lê acompanhada do autor, finalizou.
ponto turístico de Piraquara já esta sendo tomada pelos veículos. O governo do estado autorizou usar o pátio da Emater ao lado da delegacia, o que não foi suficiente, pois o espaço lotou muito rápido tamanho a demanda. Moradores que preferem não se identificar contam que já procuram a prefeitura para reclamar, mas que ate hoje
nada foi feito para resolver o problema, com isso as pessoas tem as frentes de suas casas prejudicadas por um problema que não lhes pertencem. Vale ressaltar que os responsáveis pela delegacia tentam uma solução que por hora ainda não apareceu, e que os trabalhos em prol da segurança publica do município não podem parar por esse motivo.
Carros da discórdia!
O titulo da matéria ilustra exatamente o que vem acontecendo na delegacia de Piraquara, infelizmente o trabalho satisfatório de toda equipe comanda pelo delegado Antonio Macedo, e pelo superintendente Job de Freitas não agrada a todos, pelo menos não aos moradores da Rua Vitório Scarante, que abriga a sede da delegacia no Centro da
cidade. É que vários carros são apreendidos todos os dias, e como não há espaço para armazenálos no pátio destinado para tal fim os veículos estão espalhados ao longo da rua, até em cima das calçadas, com isso trazendo transtornos aos moradores, e quem precisa passar pela via, sem contar o acumulo de água que pode ocasionar cria-
douro do mosquito da dengue. Os veículos quase todos em sua maioria estão destruídos, pelo tempo, ou por vândalos, em uma madrugada dessas três deles foram incendiados. São carros que fazem partes de inquéritos que enquanto não são concluídos não podem ter uma destinação, até a entrada do Parque das Águas,
10 NOVEMBRO.2019
Solenidade em Curitiba marca os nove anos do Batalhão de Operações Especiais
O Batalhão de Operações Especiais comemorou no ultimo dia 11, nove anos em solenidade em Curitiba. Para marcar a data foram entregues comandas, medalhas e certificados. O comandante-geral da Polícia Militar do Paraná, Péricles da Matos, falou sobre a trajetória da unidade desde que foi criada, passando pelo surgimento das operações especiais na
PM, há quase 50 anos, através do Comando de Operações Especiais (COE). “As mudanças demonstram a necessidade da polícia se atualizar, se modificar para corresponder aos anseios sociais, mas a matriz de honestidade e profissionalismo e dedicação permanece no DNA de todos os operadores do Bope, o que não nos distingue por sermos
melhores ou piores, mas por nas nossas ações, que baseiam-se no nosso treinamento”, disse o comandante-geral. O comandante do Bope, tenente-coronel Rui Noé Barroso Torres, destacou a força da unidade e atribui sua posição de destaque aos vários outros policiais que passaram por ela. “Todos os comandantes e seus integrantes contribuíram e lutaram para que
chegássemos onde chegamos”, afirma. “Para nós, é uma satisfação comemorar esse nono aniversário e servir à sociedade paranaense”. HOMENAGENS Durante o evento foram entregues a Comanda de Operações Especiais, honraria de mais alto grau do Bope, em reconhecimento aos que se destacaram no serviço operacio-
nal, e a Medalha de Mérito de Operações Especiais para homenagear os militares e pessoas da comunidade que se destacaram no exercício de sua função e colaboraram com a segurança pública, em especial para o fortalecimento das ações do Bope. Policiais que já estão na Reserva Remunerada receberam certificado em agradecimento pelos serviços prestados.
Comemorando 50 anos do Maverick, clube faz mega encontro em Curitiba Passado de pai para filho, o carro Maverick é reconhecido até hoje pelo som do motor potente V8 e também pelo visual esportivo. Em homenagem aos 50 anos desse clássico da Ford, no ultimo fim de semana foi realizado o Maverick Day and Ford Friends, no Bosque São Cristóvão, em Curitiba. Além de muitos carros em exposição, durante o evento também foi comemorado os 20 anos do Maverick Clube de Curitiba. O evento pode ser considerado o maior encontro de Mavericks do mundo. Centenas de pessoas, de várias regiões do país, vieram até Curitiba para homenagear a maior paixão do clube: o Maveco.
O evento contou com a exposição de cerca de 200 veículos, e ficou aberto para outros modelos como: muscle cars, hot rods, clássicos Ford e veículos com mais de 30 anos. O público pode também aproveitar as atrações
musicais. Na sexta-feira as apresentações ficaram por conta dos grupos Blues Honey Band, Museos Rock Band e Rogério Cordoni – Elvis Tribute. Já no sábado, quem comandou o palco foram as bandas Rota 66, Jack Vermouth e Pings & Diamonds
– Pink Floyd Tribute. O lugar também contou com ampla praça de alimentação, chope artesanal e espaço kids. Para os apaixonados pelo famoso Maveco o evento ainda trouxe um mercado de peças, área para comercialização de produ-
tos e exposição de serviços. Além de participarem de uma grande festa, os visitantes puderam ajudar uma instituição de caridade. O público doou brinquedos, que serão entregues para crianças carentes no Natal. Fonte: Tribuna do Paraná
NOVEMBRO.2019 11
Comunidade Alcance Pinhais realiza ação social para atender pessoas carentes da cidade O mês de outubro foi especial para a Igreja Comunidade Alcance Pinhais, como parte das comemorações de aniversario foi realizado a ação social Ato de Amor, com o objetivo de atender pessoas carentes a Igreja se pós a disposição com serviços diversos e gratuitos. Foram oferecidos, consultas com advogados e psicólogos, aferição de pressão arterial, teste de glicemia (diabetes), corte de cabelo, design de sobrancelhas, maquiadora, atividades e brincadeiras para as crianças (cama elástica, cama de bolinha, tobogã inflável, pinturas, pipoca), alem de bazar de roupas e eletrônicos novos e seminovos. O evento teve inicio às 9 horas da manhã e se estendeu ate às 13 horas, e contou com a participação de inúmeros voluntários. Para o Pastor Verildo, responsável pelo evento, e também pelo Ministério de Ação Social da igreja, o momento foi de gratidão a Deus, pois foi possível servir pesso-
as que realmente estavam necessitadas de alguma
ajuda ou orientação, ou até mesmo de uma ora-
ção, porque às vezes uma simples palavra de afeto,
ou um abraço são capazes de curar.
MULHER ACENDE VELA PARA ORAR E CASA PEGA FOGO EM PINHAIS Uma casa ficou totalmente destruída após pegar fogo em Pinhais na tarde de sábado (16) a dona da pequena residência localizada na Rua Genoveva Forlepa Kopka, bairro Pinivile havia acendido uma vela para fazer oração, depois disso, ela fechou a residência e saiu, foi nesse meio tempo que infelizmente o fogo começou e destruiu tudo. A mu-
lher morava na casa junto com dois filhos de 7 e 10 anos, apesar de tudo ter sido consumido pelo incêndio ninguém se machucou. O corpo de Bombeiros chegou rápido ao local do sinistro, mas por ser de madeira as chamas se alastraram rapidamente. A família pede ajuda, tudo que for doado será bem vindo, 99836-8156
12 NOVEMBRO.2019
Samu veterinário resgata 96 cachorros após um mês de funcionamento em Curitiba A Prefeitura de Curitiba divulgou um balanço maravilhoso sobre o serviço que implementou há um mês na cidade: o ‘Samu Veterinário’. Em trinta dias, 96 cachorros foram atendidos pela ambulância especial. Conhecido como Unidade de Resgate Animal (URA), o serviço é exclusivo para cães e gatos de rua. Dentre as ocorrências atendidas desde o dia 30 de setembro, há casos de animais atropelados e abandonados. Uma vez identificados, eles são levados para dentro da ambulância, onde recebem os primeiros socorros. Posteriormente, são encaminhados para um espaço onde podem se recuperar dos ferimentos. A administração municipal é a responsável por manter financeiramente a Rede de Proteção Animal. Segundo a Prefeitura, em trinta dias de circulação da URA, 96 cachorros em situação de rua foram atendidos de um total de 420 chamados (os demais casos se referem a cachorros domesticados, que não
são contemplados por esse serviço). SOLICITAR ATENDIMENTO Qualquer pessoa que
encontrar um animal em situação de rua acidentado ou com risco de morte em espaços públicos, como praças, calçadas e becos, pode acionar a Unidade
de Resgate Animal pela Central de Atendimento da Prefeitura, pelo telefone 156. Os cachorros e gatos atendidos são identificados e castrados. Tudo
é feito no Centro de Referência para Animais em Situação de Risco (Crar), que fica na Cidade Industrial de Curitiba (CIC). Fonte: Razões Para Acreditar.
Delegacia de proteção ao meio ambiente autua médica veterinária suspeita de maus-tratos a animais em Curitiba A Delegacia de Proteção ao Meio Ambiente (DPMA) vem fazendo um belo trabalho no combate aos maus-tratos a animais, nunca antes a delegacia autuou tantas pessoas pela pratica desse crime, o delegado Mateus Laiola comentou que não ha distinção dos criminosos, desde o mais simples ao mais conhecedor de leis, se forem flagrados agredindo ou mau tratando animais serão presos e processados. O exemplo veio nessa semana quando ele autuou uma médica veterinária, de 39 anos, suspeita de manter oito cães das raças Shitzu e Spitz Alemão em situação de maus-tratos. Os animais
estavam na residência da mulher que fica localizada no bairro Seminário, área nobre de Curitiba. Os animais foram encontrados em ambientes insalubres, sujos com fezes e urina, além não estarem
recebendo água e alimentação adequada. Há ainda a suspeita de que os cães estejam contaminados por Brucelose, doença que pode ser transmitida aos seres humanos. Os cães não foram resgatados para
que não haja risco de contaminação de outros animais. A tutora dos cães foi autuada pelo crime de maus-tratos e terá o prazo de 30 dias para realizar a adequação do local. Ela
também tem 48 horas para apresentar um laudo de saúde veterinária dos animais. A ação foi conjunta com veterinários e fiscais da Rede de Proteção Animal da Prefeitura de Curitiba.
NOVEMBRO.2019 13
Comunidade Alcance de Pinhais faz festa para crianças carentes de Mandirituba A festa aconteceu no Sitio do Sossego, localizado na Estrada das Onças, em Mandirituba, 37 voluntários dos ministérios infantil, e de ação social, da Igreja Comunidade Alcance Pinhais passaram a tarde brincando com 60 crianças da Igreja Para Todos os Povos Pentecostais, liderados pelos Pastores João e Maristela. Foram distribuídos doces, brinquedos, roupas e calçados, alem de kit de higiene bucal que foi acompanhado de orientação como fazer uma escovação perfeita nos dentes. O pregador da Palavra foi o Pastor Fernando, da Igreja Batista Betesda, que se veste de palhaço Paçoca, alem de evangelizar ele também leva alegria para a criançada. Para os lideres do Ministério Infantil da Alcance Pinhais, Silvania e Joseley, as crianças são o futuro do Brasil, e a Bíblia diz em Provérbios 22:6 “Ensina a criança no caminho em que deve andar, e ainda quando for idoso, não se desviará dele.” Por isso nós temos uma responsabilidade muito grande para que essas crianças se tornem Cristãos com princípios,” disse o casal. No ano passado a festa foi para as crianças de uma igreja em Quitandinha, e foi nesse dia que Deus deu a direção para a festa em Mandirituba, e, em uma união de forças conseguimos arrecadar os donativos e fazer a alegria dos pequenos.
Guarda Municipal de Fazenda Rio Grande amplia patrulhamento com a Operação Centro Seguro Guarda Municipal de Fazenda Rio Grande amplia patrulhamento com a Operação Centro Seguro. Teve início na segundafeira (11) a Operação Centro Seguro, em Fazenda Rio Grande. A ação faz parte da Operação Natal Luz e envolve dez equipes da Guarda Municipal, sendo que quatro cobrirão o perímetro central e seis equipes na cobertura do município. Entre os objetivos do Programa, está o de garantir segurança à população que optar em fazer suas
compras nessas áreas. O projeto foi lançado na última semana e segundo a
comandante da Guarda Municipal, Ilda Soares, será uma ação a mais dentro dos
programas de segurança que já vem sendo aplicados no município.
“Estamos alinhando algumas ações e procedimentos e nesses dias teremos um retorno maior da população e dos comerciantes. A segurança será fundamental para que as pessoas possam fazer suas compras de forma mais tranquila”, avaliou. Com a medida, o comércio local poderá permanecer aberto até às 22 horas durante o período de Natal e Ano Novo e a operação contará com 20 agentes durante sua realização.
14 NOVEMBRO.2019
Curitibinhas criam espaço de amamentação em Unidade de Saúde As crianças do Pré II do Centro Municipal de Educação Infantil (CMEI) Solitude, no Cajuru, estão ensinando aos adultos da comunidade a importância do aleitamento materno. Com apoio dos profissionais do CMEI, eles criaram um espaço do Mama Nenê na Unidade de Saúde Solitude. A ideia surgiu no conselho-mirim da turminha, depois que a criançada passou um tempo acompanhando a mãe do Samuel, 5 anos, Graziele Cristina de Quadros, 29 anos. Graziele levava a Sarah, agora com 10 meses, para ser amamentada no cantinho do Mama Nenê do próprio CMEI. Outras duas mães engravidaram, aumentando ainda mais o interesse dos pequenos sobre a futura rotina dos irmãozinhos. Entre elas, a alimentação. As professoras dos 32 curitibinhas, Thais Thomaz e Maria Cleonice Martins, estimularam a curiosidade com conversas com as famílias. As mães passaram tardes com as crianças, tirando dúvidas. Entre as atividades, Graziele, que é técnica em Enfermagem, fez uma espécie de oficina em que ensinou aos meninos e
meninas como os bebês são amamentados. “Ela trouxe ursinhos, mamadeiras, leite”, contou Samuel. Com toda essa informação, a turma chegou à conclusão que devia haver mais um Espaço Mama Nenê além do CMEI e descobriram que na Unidade de Saúde ainda não tinha um espaço como esse. Espaço aconchegante “Veio a ideia de ceder a nossa poltrona para a unidade de saúde. Então preparamos com carinho todos os itens para deixar o espaço para as mães e os
bebês bem aconchegante”, conta Thais. O novo local foi inaugurado e fica no Espaço Saúde da Unidade de Saúde Solitude. Ganhou um tapete, no qual professora escreveu palavras que as crianças falaram relacionadas à amamentação. Eles também fizeram uma almofada bordada com desenhos deles. “Foi bonito. As mamães gostaram”, disse a pequena Alice, 5 anos. A chefe da Unidade de Saúde, Christiane Cherpinski, destaca que a
iniciativa reforça a relação entre Educação e Saúde. “O espaço ficou bem caprichado e está à disposição de qualquer mãe que queira utilizá-lo. Toda ação em favor da amamentação merece ser evidenciada e espero que, em breve, haja fila!” PROGRAMA MAMA NENÊ O Programa Mama Nenê é uma parceria entre as secretarias municipais da Educação e da Saúde para a promoção e continuidade
ao aleitamento materno até os 2 anos de idade da criança, conforme o preconizado pela Organização Mundial da Saúde. Pelo programa, as mães têm nos CMEIs e Centros de Educação Integral um local reservado para amamentar os filhos ou retirar o leite. Além dos espaços físicos e da orientação às famílias sobre a importância do aleitamento, o Mama Nenê oferta ações formativas para todos os profissionais envolvidos com o cuidado e atendimento às crianças.
Atividades Físicas
Saiba o que comer no pré-treino em dias quentes Com o verão e os dias de calor, a prática de exercícios físicos tende a aumentar e alguns cuidados com a alimentação são necessários. A refeição antes de qualquer tipo de atividade tem a função de prevenir a fadiga e fornecer energia ao corpo para melhorar o desempenho durante o exercício. Por isso, treinos de musculação, aeróbicos ou outras atividades de força exigem alimentos que sejam ricas fontes de carboidratos. Mas fique de olho, pois massas e pães, por exemplo, são mais pesados e digeridos lentamente pelo organismo. O ideal é que se consumam frutas que
contém carboidratos simples, além de itens com fibras, iogurte desnatado e açaí. A refeição ideal deve ser leve para não prejudicar o desempenho na hora do treino. Para aqueles que praticam esportes ao ar livre, como corridas ou maratonas vale a mesma dica, já que durante a prática esportiva grande parte da energia vem dos carboidratos. Quando em baixa quantidade no nosso organismo, pode causar fadiga, hipoglicemia e até desidratação. Banana, água de coco e lanches de pão integral com queijo branco, ou uma fatia de bolo sem recheio e cobertura, são recomendados.
Com as altas temperaturas nada melhor que um suco, não é mesmo? Os líquidos são uma ótima opção para repor as energias dos praticantes de pilates, por exemplo. Além de hidratarem, repõem a glicose que o corpo perde durante a prática esportiva. Sucos de melancia e manga também são ideais, já que possuem alto índice glicêmico. Pode-se adicionar gengibre, que com sua função termogênica, ajuda a aumentar o gasto de calorias durante o exercício. utra dica é adicionar também chia, castanhas, nozes e amêndoas, que ajudam a recuperar as fibras musculares.
NOVEMBRO.2019 15
CULINÁRIA
Saúde da pele
pre sunto veg ege Pão de Piquenique de pr esunt oev eg etais Pode ser primavera e o tempo andar imprevisível, mas isso não significa que você não possa planejar um piquenique ou encontros ao ar livre. Com esta receita, não há mais necessidade de preparar um monte de sanduíches, só um pão gigante que todo mundo pode aproveitar. Assim, você pode aproveitar mais o ar puro e os eventuais raios de sol. VOCÊ VAI PRECISAR DE: · Um pão inteiro (daqueles maiores, tipo italiano) · 8 fatias de presunto · 375 g de muçarela · 1 pimentão vermelho grelhado · 1 pimentão amarelo grelhado · 2 berinjela grelhada · 1 pepino · 2 tomates · 20 g de folha de manjericão · 1 colher de sopa de azeite
CRUZADA
· sal e pimenta COMO FAZER: 1. Corte o pão horizontalmente e tire o miolo. 2. Coloque o presunto, seguido do manjericão. Depois, deixe todos os vegetais cortados em fatias. A
muçarela também deve estar cortada em fatias finas. 3. Coloque os vegetais e o queijo no pão, na ordem que preferir. Tempere com azeite, sal e pimenta. 4. Tire o miolo da metade de cima (“tampa”) do pão e coloque de volta em cima da outra metade. Amarre com um barbante, ou enrole em filme pvc e deixe na geladeira durante a noite. O pão fatiado não vai ter a menor chance com esta belezura! Ele não só é fácil de ser transportado, como você também pode adicionar quantos ingredientes couberem, sem se preocupar em fazer uma bagunça. Você pode levá-lo ao forno se quiser que ele fique mais crocante, e, claro, sinta-se livre para recheá-lo com o que você quiser. Aproveite!
PIADA A sogra sorteada O guarda manda o sujeito parar o carro. - Seus documentos, por favor. O senhor estava a 130km/h e a velocidade máxima nesta estrada é 100. - Não, seu guarda, eu estava a 100, com certeza. A sogra dele corrige: - Ah, Chico, que é isso! Você estava a 130 ou mais! O sujeito olha para a sogra com o rosto fervendo. - E sua lanterna direita não está funcionando... - Minha lanterna? Nem sabia disso. Deve ter pifado na estrada... A sogra insiste: - Ah, Chico, que mentira! Você vem falando há semanas que precisa consertar a lanterna! O sujeito está fulo e faz sinal à sogra para ficar quieta. - E o senhor está sem o cinto de segurança. - Mas eu estava com ele. Eu só tirei para pegar os documentos! - Ah, Chico, deixa disso! Você nunca usa o cinto! O sujeito não se contém e grita para a sogra: - Cala essa boca! O guarda se inclina e pergunta à senhora: - Ele sempre grita assim com a senhora? Ela responde: - Não, seu guarda. Só quando ele bebe.
Aprenda a evitar as doenças de pele mais comuns do verão Com a chegada do verão, a exposição ao sol, a umidade e ao calor ocorre um aumento do número de casos de algumas doenças de pele como: micoses, brotoejas, herpes labial, acne solar, fitofotodermatoses (substâncias quando expostas ao sol se tornam irritantes e provocam dermatite, como o limão) e queimaduras solares. A dermatologista chefe do Hospital Federal Cardoso Fontes, Fernanda Aguiar, indica algumas recomendações para evitar estas doenças: - Após o banho, secar bem o corpo, sobretudo, as áreas de dobras como as virilhas, axilas, abaixo das mamas e entre os dedos dos pés. - Na piscina, na sauna ou no chuveiro do clube, sempre calçar os chinelos e não andar descalço no chão úmido. - Evitar usar sapatos muito fechados durante um dia inteiro de verão - Usar roupas leves e de algodão - Ter material para cuidar das unhas individual, para evitar a transmissão de bactérias Brotoejas podem ser mais comuns e bebês e crianças pequenas, mas elas também ocorrem em adultos. Por isso: - Use roupas leves e, preferencialmente, de algodão - Evite locais muito quente e pouco ventilado (“abafado”) A acne solar é outro problema recorrente nesta época do ano. O excesso de exposição ao sol causa lesões doloridas e com presença de pus em diversas partes do
corpo. Para evitar o aparecimento, a dermatologista recomenda usar sabonetes e filtro solar, com base aquosa ou gel, adequados ao tipo de pele, para evitar que a sudorese e oleosidade excessiva desencadeiem a acne solar. Cuidados com o sol - Além disso, é importante lembrar que o principal fator de risco relacionado ao câncer de pele é a longa exposição aos raios solares. O uso de medidas de fotoproteção é importante para prevenir o câncer de pele e deve ser um hábito diário em qualquer estação do ano. O excesso de sol também aumenta as chances de manchas na pele como o melasma e as “sardas brancas”. É importante usar filtro e evitar o sol entre 10 e 16 horas. O produto deve proteger contra os raios UVA e UVB, adequado à faixa etária e às características individuais de cada pele. Em crianças menores de seis meses, o uso de fotoprotetor não é recomendável, salvo prescrito por dermatologistas ou pediatras em situações excepcionais. O filtro solar deve ser aplicado 30 minutos antes de sair ao ar livre e reaplicado a cada duas horas. E antes disso, caso haja sudorese excessiva ou imersão em água. Para uma proteção extra, também existe filtro solar labial. Chapéus e roupas devem ser preferencialmente de algodão, já que tecidos de algodão retêm mais radiação UV que o nylon. O mesmo pode ser usado nas barracas de praia, que devem ser preferencialmente de lona ou algodão. Siga as dicas da dermatologista e aproveite o verão! Fonte: Blog da Saúde
16 NOVEMBRO.2019