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Executiva News

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“A Revista do Profissional de Secretariado”

Revista Digital

Entrevista

Isabel Cristina Baptista

Artigos e Crônicas Conteúdo de valor para os profissionais do Secretariado Executivo no Brasil

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A Líder

A profissional líder do maior Sindicato da área secretarial do Brasil - SINSESP. Conhecida por sua atuação em projetos voltados para os profissionais do Secretariado Executivo no Brasil Nº 22 - Ano 02 Fevereiro/2018

Executiva News Revista Digital |Fevereiro | 2018

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VocĂŞ precisa de um especialista para gerenciar suas redes sociais?

pontotdigital.com.br 2

A Revista do Profissional de Secretariado

Para Você

Oi,

Tudo bem?

Fevereiro chegou!

Estamos voltando com nossas atividades profissionais e isso siginifca muito trabalho.

Aqui em nossa revista, estamos todos os dias buscando mais e mais conteúdo e, junto com nossos Colunistas, acredito que estamos fazendo um bom trabalho.

Nunca se falou e compartilhou tanto conteúdo sobre o Secretariado Executivo no Brasil, e sentimos um grande prazer e alegria de fazer parte deste momento.

Durante este ano vamos construir ainda mais o lindo caminho de nossa Revista, com muitas parcerias e novos rumos.

Assim como fizemos o ano passado, esse ano também vamos realizar um "aniversário diferente": será realizado o segundo Webinário para essa comemoração.

Já estamos em pleno vapor para a realização e a divulgação já está sendo feita nas redes sociais.

Faça sua inscrição para não ficar de fora deste evento maravilhoso.

Nossos Colunistas e alguns convidados irão realizar palestras online e você terá acesso a esse material gratuitamente.

Essa edição está repleta de grande conteúdo e com uma entrevista com a Presidente do SINSESP, uma grande oportunidade de conhecer uma grande líder do Secretariado no Brasil.

Sandra Tarallo

Diretora Geral Secretária Executiva SRTE 50869/SP Jornalista MTB 82496/SP executivanews@gmail.com contato@executivanewsrevistadigital.com @executivanews @executivarevist

Boa leitura!!

executivanews@gmail.com contato@executivanewsrevistadigital.com

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Índice

Fevereiro/2018

Artigos

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44

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56

O competitivo mundo secretarial Inglês - dicas Relacionamento interpessoal Consumo compulsivo Pool de Secretariado Presença: Você está 100% presente?

Perfil profissional Ajude seus colegas reativos a se tornarem proativos Cargo de confiança X Chefia Secretariar

Interatividade

65

Anúncios interativos

Eventos

34, 77, 78 e 79

Moda

28

Acessórios no trabalho

Beleza

38 Importância da hidratação

Entrevista

14 Isabel Cristina

Baptista

Decoração

58 Decorando ás férias

Culinária

60

Caprichando na cozinha

Saúde

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Treino de Carnaval

Viagem

22 Dicas

TI

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As dores do cliente

E muito mais...

Fale com a Executiva News Revista Digital E-mail: executivanewsrevistadigital@gmail.com 4

A Revista do Profissional de Secretariado

08 58

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44 A edição nº 9 é a recordista de visualizações.

Se você ainda não viu, ou quer ver novamente, clique na imagem.

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Apoio Parcerias:

Fale com a

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Se você quer receber um exemplar diretamente desta Revista, envie um e-mail para: executivanews@gmail.com (11) 9-8548-7811

PARCEIRA Divulgação CONASEC 2016 e 2017 6

A Revista do Profissional de Secretariado

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VocĂŞ Sabia?

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A Revista do Profissional de Secretariado

O competitivo mundo

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“

Uau” – disse uma pessoa quando escrevi o título –“Você não vai escrever sobre isso, vai?”.

“Claro que vou”, respondi rindo.

Existe competição em todas as profissões, e você acha que é diferente no Secretariado?

Eu vivo o Secretariado desde 2001, quando comecei a trabalhar na área, mesmo sem graduação e experiência. Fui aquela que foi convidada para trabalhar como Secretária porque alguém disse que eu sabia atender telefone e era fácil fazer.

Lembro que uma vizinha me perguntou: “Você vai trabalhar lá?..”. Eu disse: “Sim”. Ela disse: “Leva uma revista, pois não tem nada pra fazer lá, só se atende telefone e tem reunião na quarta-feira à noite”.

Deus me perdoe... Eu lembrava da vizinha todos os dias quando chegava para trabalhar... “Sabe de nada inocente!”.

Depois de um tempo e com meu destaque no trabalho – porque eu me jogo! –, essa mesma vizinha já estava querendo me ver longe de lá... Ou seja,

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A Revista do Profissional de Secretariado

o mundo competitivo do Secretariado começou cedo pra mim, e nem era com um profissional da área.

Quando comecei a cursar a universidade, uma pessoa próxima me disse: “Perdeu seu tempo, não tem mercado para o Secretariado. Se tivesse me perguntado, teria falado para fazer Administração” Respondi: Vetado pelo Redator... Rs.

Trabalhar como Secretária é uma delícia, não é? Eu amava...

Mas era uma ciumeira... As Secretárias dos meus chefes queriam minha cabeça, as mulheres dos meus chefes (algumas), também...

Passei 15 anos fazendo de conta que não entendia um bocado de gente. Às vezes se fazer de bobo é legal. E evita gastrite. Rs.

O pior foi o funcionário que foi trabalhar lá e, com raiva de mim, fez uma página em minha homenagem no antigo Orkut: “Secretina”.

Que amor, hein?

Tirei um print dessa página e guardei... Nunca mais vou receber tamanha homenagem!

É diferente hoje?

Nãooooooo, só um pouco mais leve, digamos assim.

O competitivo mundo do Secretariado só é ruim para quem não sabe conviver, aprender, compartilhar, agradecer, conhecer, e nem para quem tem casco duro como o meu.

Olha, não tem nada que eu já não tenha passado no Secretariado que hoje não veja em outras formas e esferas.

As pessoas insistem em padrões de comportamento – é sempre do mesmo jeito.

Se a vida fosse essa loucura que alguns apontam, ninguém estaria mais aqui.

Cada um tem seu valor, sabe suas dores e seus sabores, suas vitórias e suas derrotas, “sabe a alegria de ser o que é”. Não é?

Nada é tão diferente do que ter a noção exata de onde você partiu e onde quer chegar, e aí... Bom, e aí? Não tem competição, cara feia, puxar o tapete.

Ninguém segura quem tem objetivos.

Competição sim, sempre!

Então, vamos ser competitivos e leais.

Sandra Tarallo l Secretariado Executivo l UNICID l Cursando MBA em Comunicação e Marketing | UNICSUL | Secretária Remota l One Consultoria Secretária Remota l Diretora | Executiva News Revista Digital | linkedin.com/in/sandratarallo l oneconsultoriasecretariaremota@gmail.com | executivanews@gmail.com

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Entrevista

Isabel Cristina Baptista

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A Revista do Profissional de Secretariado

"

saber que a profissão não era regulamentada. Meu registro profissional talvez seja um dos primeiros do Estado de São Paulo (número 73), por este motivo.

Trabalhei em diversas áreas: Financeira, Marketing e área da Qualidade, como Secretária Executiva, o que me possibilitou uma experiência ampla. Depois, fui fazer Gestão de Eventos, no começo da década de 1990. Neste caso, já como empreendedora e autô-

A

Isabel Cristina Baptista é conhecida no mundo do Secretariado no Brasil por sua atuação à frente do SINSESP - Sindicato das Secretárias e Secretários do Estado de São Paulo. Eu já a conhecia por ser profissional da área, mas tive o prazer de conversar com ela durante quase uma hora em uma reunião no próprio Sindicato, quando fechamos uma parceria para a divulgação do COINS, onde também estive presente em 2017. Maravilhoso evento, realizado pela Presidente do SINSESP e sua equipe.

Temos o prazer de ter essa líder do Secretariado no noma.

Brasil como entrevistada nesta edição.

Com vocês, Isabel Cristina Baptista.

Executiva News RD – Fale-me um pouco sobre a sua carreira.

Isabel Cristina Baptista – Fiz Secretariado Executivo na UNITAU – Universidade de Taubaté, cidade no Vale do Paraíba, São Paulo. Graduei-me em 1983 e, quando quase concluindo a formação, levei o maior susto ao

Executiva News RD – Como foi seu primeiro contato com o Secretariado Executivo?

Isabel Cristina Baptista – Contato profissional foi atendendo a área Financeira de uma empresa de projetos industriais. Trabalho bem dinâmico, gestor bastante exigente e que me garantiu adequada análise de questões estratégicas, mesmo que na época a estratégia fosse pouca incentivada em nossas atriExecutiva News Revista Digital |Fevereiro | 2018

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Isabel Cristina Baptista buições. Eu era bem jovem, 23 anos, e ficava assustada com as provocações (que hoje chamaria de desafios) profissionais a que ele me submetia.

Executiva News RD – Quando começou seu contato mais direto com o S I N SESP? E como é ser Presidente do maior Sindicato da área no Brasil?

Isabel Cristina Baptista – Há muitos anos, no começo da década de 90, com prestação de serviços em Eventos. Em 1994, eu e outra Diretora (Nancy Goll) administramos uma regional do SINSESP no Vale do Paraíba.

"Sou motivada por perceber e conhecer novas lideranças e profissionais engajados com o Secretariado"

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A Revista do Profissional de Secretariado

Depois, o trabalho foi direcionado para a Grande São Paulo.

Quanto a presidir o SINSESP, é sempre um desafio, pois a carência financeira é grande para nossa entidade. Em sequência, vêm os poucos recursos humanos que temos. Muitos trabalhos contam com o voluntariado de Diretores e outros profissionais.

Mas gosto do que faço e faço com amor. Deve ser por isto que tenho continuado nesta missão.

Executiva News RD – Você é uma das Presidentes de Sindicato mais conhecidas no Brasil. Como você vê esse seu destaque e sua liderança?

Isabel Cristina Baptista – As coisas na vida não acontecem por acaso. Sempre gostei de diversificar meu trabalho e me envolver com vários assuntos, mesmo que não o dominasse. Exemplo disto é ter como responsabilidade a negociação coletiva. Quantas discussões com a área jurídica eu tive!

Hoje até motivo de piadas entre nós.

Penso que o destaque desta liderança apareceu naturalmente e pelo motivo que eu gosto de trabalhar e estruturar um projeto novo, que me realiza.

Sou determinada, organizada e vejo que o planejamento alinha a atuação.

Executiva News RD – Os Sindicatos estão sofrendo uma grande mudança por conta das novas leis inseridas no contexto atual. Como você vê esse momento?

Isabel Cristina Baptista – A reforma trabalhista é delicada tanto para o empregado quanto para as entidades sindicais. Penso que o negócio é não esmorecer. Os Sindicatos terão que pensar em novas formas de atuar (o que pode ser positivo).

Na questão financeira, o tal do imposto sindical, os Sindicatos de Secretariado do Brasil já sofrem há anos, recebendo baixíssima arrecadação. Neste assunto, o impacto será pequeno para os menores.

Creio que encontraremos alternativas de sustentação e representatividade. Vamos torcer para que isto aconteça e seja positivo.

Executiva News RD – A Internet e principalmente as redes sociais aumentaram o alcance de projetos e profissionais do Secretariado no Brasil. Como o Sindicato e sua Presidente vêem esse novo momento?

Isabel Cristina Baptista – Vemos de forma muito positiva que a Internet e mídias sociais ampliem a atuação dos profissionais de Secretariado. Estamos falando de tendências e o Secretariado deve adequar-se ao que acontece de mais novo o tempo todo.

Executiva News RD – Os projetos realizados pelo SINSESP têm grande alcance nacional, e o seu trabalho não se restringe a São Paulo. Como é sua relação com outros Presidentes de Sindicatos pelo Brasil?

Isabel Cristina Baptista – Em termos de representatividade sindical, o SINSESP atende 545 cidades do Estado de São Paulo. Outras duas entidades sindicais representam demais cidades. As ações e projetos, que são divulgados pelo SINSESP e que atingem profissionais de outros Estados, estão ligados à disciplina que temos em atender os profissionais que nos procuram. E sempre usamos os dados em

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Isabel Cristina Baptista benefício da própria profissão.

A relação que tenho com demais Presidentes das entidades de Secretariado do Brasil é de respeito e reconhecimento pelo trabalho que façam pelo Secretariado. Não estar junto não é estar contra. O SINSESP decidiu em 2009 ser independente, mas reconhece que houve um trabalho importante na formação e prospecção nacional, e internacional, da profissão.

Executiva News RD – Qual é o envolvimento dos associados nos dias de hoje? Quais são as principais informações e auxílios que eles pedem?

Isabel Cristina Baptista – A filiação, hoje em dia, é menos importante para os Secretários, embora o SINSESP conte com sete mil sócios. Mas trata-se de uma peculiaridade de geração mais nova e envolvida com tecnologia.

Não restringimos n o s s a atuação a apenas sócios. As principais i n fo r m a ções pedidas são em como se adequar à lei de regulamentação e sobre obtenção do registro profissional (SRTE). Os auxílios mais requisitados são os convênios que possibilitam descontos em cursos de graduação, ensino à distância e especializações.

Executiva News RD – Fale-me um pouco sobre o COINS 2017 e seus resultados para o Secretariado Executivo.

Isabel Cristina Baptista – O COINS 2017 provocou a reflexão sobre o futuro do Secretariado e como podemos nos posicionar neste mercado de trabalho. Tivemos em torno de 500 participantes e extraímos como valores do Empoderamento do Secretariado: autonomia, engajamento, servir a uma causa e respeito. Entendemos que hoje devemos valorizar e incentivar novas for18

A Revista do Profissional de Secretariado

mas de atuação na profissão, sendo algumas delas: Gestão de Projetos, Gestão de Eventos, Secretariado Remoto, Inteligência Relacional, Secretários Coachs, Educação à Distância, Empreendedorismo e Pool de Secretariado.

Executiva News RD – O que te motiva no Secretariado de hoje? E o que você gostaria de ver que ainda não viu na formação dos profissionais?

Isabel Cristina Baptista – Sou motivada por perceber e conhecer novas lideranças e profissionais engajados com o Secretariado.

E eu gostaria de ver a escolha pela formação, no ensino superior. Muitos Secretários, após atuar na profissão, identificam-se e engajam-se. Mas, infelizmente, fizeram uma graduação em outra área. Os cursos, tecnológicos e em bacharelado, têm conteúdo diversificado para qualificação adequada.

Executiva News RD – Sabemos que muitas empresas e, principalmente, profissionais de RH, não contratam profissionais de Secretariado com SRTE para funções secretariais. Muito se cobra em relação ao Sindicato e sua interferência nesta questão. Como você vê essa posição das empresas, dos profissionais de RH e a posição do Sindicato nesta questão?

Isabel Cristina Baptista – É um círculo vicioso: Secretários não buscam formação na forma da lei, empresas contratam profissionais formados em outra área, não temos fiscalização adequada e as entidades sindicais ficam enfraquecidas por não terem recursos financeiros para agirem de forma efetiva em campanhas de Marketing para propagar a regulamentação da profissão.

O SINSESP procura conscientizar o RH e o Profissional de Secretariado sobre as leis 7377/85 e 9261/96.

Executiva News RD – O Secretariado Remoto é uma realidade e, para profissionais de Secretariado, pode ser uma virada de carreira, um plano B ou a sua vontade de empreender. Muitos profissionais de outras áreas estão empreendendo também. Como você vê essa “nova” profissão também ligada ao Secretariado?

Isabel Cristina Baptista – Muito positivo que o Secretariado busque empreender e adequar-se a novas possibilidades de atuação. A reforma sindical, vigente desde novembro de 2017, incentiva inclusive o trabalho à distância.

Necessário apenas o cuidado de não se lançar como empreendedor sem ter o perfil e ver o trabalho autônomo como recurso para o desemprego. Importante fazer plano do negócio e desenvolver para trabalhar por conta própria.

Uns terão sucesso. Outros não.

Executiva News RD – Um novo decreto foi editado pelo governo atual, retirando vagas no funcionalismo público para profissionais do Secretariado Executivo em todo o Brasil. Isso não significa que profissionais da área não possam prestar concursos, apenas que vagas ligadas diretamente à função foram extintas.

Muitos profissionais pleiteavam essas vagas, e houve uma grande comoção nas redes sociais. Qual sua opinião sobre o assunto e qual a posição do Sindicato de São Paulo?

Isabel Cristina Baptista – Temos que ter cuidado na interpretação do decreto e não colocar o Secretariado numa posição de fragilidade. Várias vagas foram extintas, como Administradores e também Pesquisadores (e o Brasil precisa muito do apoio à pesquisa).

Foram mais de 60.000 vagas e o Secretariado representa 0,4%. A comoção é natural, mas a maturidade é essencial para que possamos atuar neste futuro, do Secretariado, que já começou.

Executiva News RD – Por favor, deixe sua mensagem final.

Isabel Cristina Baptista – Acredite em você, dê valor para sua profissão. Busque formação na área do Secretariado, tenha seu registro profissional (SRTE).

Realize-se como Secretário Executivo. E seja feliz!

Muito obrigada, Isabel Sandra Tarallo e Equipe Executiva News Fotos: arquivo pessoal

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Isabel Cristina Baptista / Momentos / Carreira

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A Revista do Profissional de Secretariado

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A Revista do Profissional de Secretariado

As férias estão chegando.

E agora?

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TI

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As dores do cliente

A Revista do Profissional de Secretariado

E

stou constantemente iniciando trabalhos em novos clientes. A chegada a um novo ambiente de trabalho é sempre um evento: outra empresa, lugares, pessoas e, sempre, problemas diferentes. Como diz meu irmão, é divertido.

Creio que tenho atendido cada vez melhor aos meus clientes. A experiência técnica conta, mas não só.

Em projetos de média e longa duração, não há tantas surpresas, já que foi previamente acordado um contrato comercial, houve uma análise de requisitos, existe um cronograma, ou seja, há um planejamento lastreando os trabalhos.

Contudo, ao atender pequenas demandas, especialmente aquelas em que o ambiente está “pegando fogo” (minhas preferidas, pelo fator desafio), presto a máxima atenção ao primeiro problema (as consequências que o mesmo está causando) relatado pelo cliente.

Esses problemas, ou “dores”, como costumamos dizer, às vezes são tão difíceis de se resolver

tecnicamente que passam a envolver, aí sim, planejamento, pessoas especializadas, mais budget e outros recursos, tudo isso dentro de um curto prazo de tempo.

E como uma parada no sistema traz prejuízo ao cliente!

Porém, por incrível que pareça, certos fatores não tão técnicos provocam “dores” crônicas:

- Ausência de procedimentos e métodos – nada pior do que procedimentos “na cabeça” de apenas um funcionário. Como é que ele vai sair de férias, quem vai executar a operação no lugar dele? Está previsto um “KT” (Knowledge Transfer) adequado no caso de seu desligamento? A empresa existe não apenas com pessoas, mas com processos sólidos, executados sem interrupção e com a mesma qualidade.

- Ausência de boa documentação, ou processo de documentação muito burocrático – talvez a empresa não precise chegar ao extremo de operar conforme a Lei Sarbanes-Oxley americana, como em bancos e multinacionais – e que para organizações de menor porte não faz sentido algum –, mas manuais decentes, padronizados e atualizados, tanto da parametrização do sistema como de sua utilização, é o mínimo esperado.

- Problemas de relacionamento interno – um terceiro, como um Consultor externo, deve tomar muito cuidado quando percebe animosidades. Funcionários se jogam uns contra os outros, esperando que o Consultor assuma um lado nestes rancores... Nada feito!

Nossa missão é ser um elo entre as partes com foco na resolução dos problemas da empresa. De qualquer forma, sejamos realistas: ninguém é obrigado a dar beijos e abraços no/na colega de trabalho, mas respeito e profissionalismo é questão de sobrevivência, sim.

Dênis Paschoalinoto MBA Controladoria e Finanças-UNICSUL | SAP® Partner and Consultant | linkedin.com/in/denispaschoalinoto

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Artigo TERMOS COMERCIAIS EM INGLÊS – UM DIFERENCIAL NO MERCADO DE TRABALHO Available – disponível.

Budget – provisão, despesa.

Coach – ensinar, treinar.

Empowerment – “empoderamento”.

Joint Venture – empreendimento firmado entre duas ou mais partes, onde não há perda de identidade das mesmas.

KT (Knowledge Transfer) – transferência de conhecimento e/ou atividades entre organizações ou profissionais; "passagem de bastão".

Labor – mão de obra.

Mailing – mala direta.

Outplacement – recolocação.

Outsourcing – terceirização.

Turnover – rotatividade.

CESTA BÁSICA, FGTS, 13º SALÁRIO:

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One Solutions TI

Consultoria SAPÂŽ ERP Projetos, Help-Desk, Treinamento, Mentoria onesolutionsti.com.br Imagem: Banco de Imagens Internet

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Moda

o h l a b a r T o n s o i r ó Acess

©

"Aprendi com a minha mãe que, se você tiver um único vestido preto e os acessórios certos, você pode ter 50 vestidos diferentes" (Iris Apfel)

Um brinco adequado pode ter o poder de retirar o ar de cansaço.

Um colar interessante faz com que não percebam que você esteja de calça jeans e camiseta.

Uma pulseira que combine com sua personalidade pode arrematar a produção escolhida.

Definitivamente: além de ser uma paixão, ajupa, Márcia! Espera aí! Posso me dam demais nas nossas produções cotidianas, dão o vestir assim no trabalho? tom da mensagem que você quer transmitir.

Não, nossos queridos leitores e leitoras, eu separei essa foto A moda agrada a todos os públicos. Os acese essa frase para adentrar num sórios acompanham todos os estilos. Há frutas e tema pelo qual sou extrema- cores para ficar tonto de dúvida. Porém, aqui nesse mente apaixonada: acessórios! item, também vale a máxima: adequação.

Ame-os ou deixe-os. Eles têm o poder de deixar qualquer look sem graça mais estilo- Para o ambiente de trabalho, é necessário deso ou ter totalmente o efeito reverso: derrubar qual- monstrar o seu profissionalismo e comprometimenquer produção. to.

Assim sendo, muito cuidado com o conjunto

Todos já ouviram a máxima: “detalhes que fa- da obra ao optar por brincos extravagantes, colares zem a diferença”. Pois bem: são os acessórios. hippies ou pulseiras que fazem tanto barulho que ti-

O 28

A Revista do Profissional de Secretariado

rem a atenção do colega que está ao seu lado.

As pessoas precisam notar a sua presença de maneira positiva. Entender que você usa a moda ao seu favor e não é escravo dela, carregando todas as tendências ao mesmo tempo – como dizem, parecendo-se com uma árvore de Natal.

Mais: seu conforto também é primordial.

Peças pesadas ou que atrapalhem sua escrita ou digitação não devem ser cogitadas para lhe acompanhar num dia de trabalho.

Qualidade e bom gosto são essenciais. O que necessariamente não significa preços exorbitantes.

Há peças lindas e que valem a pena ser adquiridas a preços justos.

Por que toco nesse assunto? Inegável que os primeiros meses do ano, conhecidos como “Is” (IPVA, IPTU, etc.), além de rematrículas, material escolar, entre outras continhas que restaram das comemorações de encerramento do período passado, deixam-nos um pouco mais comedidos com os gastos.

Inegável que nossa imagem profissional precisa sempre estar alinhada, o que faz com que nos preocupemos com ela, mas nem sempre podemos

renovar guarda-roupa, não é verdade?!

É onde entram os acessórios. Um lenço tem o poder de mudar aquele seu vestido básico e preferido. Uma pulseira que combine com seu relógio cria um outro ponto de atenção ao seu visual clean.

Na família dos acessórios, também existem as bolsas (ideia para outra matéria) e sapatos (já falamos, mas um dia volta). As pastas, os relógios... Óculos... Todos com suas mensagens... Enfim... Um mundo de possibilidades.

Assim sendo, te desafio a escolher para o seu próximo dia de trabalho um visual que seja diferente apenas pelo uso do acessório. Você vai perceber o quanto é fácil trazer modernidade de uma forma menos custosa e, porque não dizer, divertida?

Um beijo grande, obrigada pela companhia e até a próxima edição.

Fonte da Foto: http://vogue.globo.com/moda/moda-news/ noticia/2013/09/10-boas-frases-de-iris-apfel-durante-passagem-pelo-brasil.html

Quem eu sou?

Marcia Lopes Formada em Estilo e Imagem Pessoal, Personal Shopper e Coloração Pessoal.

Interfaces da Moda: SENAI Antoine Skaf. Cursando Desenho de Moda.

Membro da Associação Internacional de Consultores de Imagem.

Aventuro-me neste mundo da moda desde 2013.

Em 2015, saí dos bastidores e me lancei nas redes sociais produzindo conteúdo.

Em 2016, fui convidada a fazer parte do grupo de Colunistas da Revista Executiva News, dedicada ao mundo do Secretariado Executivo, escrevendo para profissionais de ambos os sexos sobre comportamento e imagem profissional.

Também colaboro com o blog Portal da Secretária.

Apresentadora do Programa Papo e Estilo.

Ah! Sou formada e pós-graduada em Direito.

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Especial | Moda

SugestĂľes de acessĂłrios!!

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Artigo

RELACIONAMENTO INTERPESSOAL

N

o que diz respeito ao Relacionamento Interpessoal, é a convivência que se efetua entre duas ou mais pessoas para se adquirir amizade. Entende-se que a dificuldade para se aceitar as diferenças entre os seres humanos são de extremo conflito, principalmente no ambiente de trabalho. Ter um convívio sociável, com profissionalismo e ética, é elemento imprescindível para que o grupo ou equipe seja forte e atinja as metas ou as atribuições com eficácia e qualidade.

Para se amenizar os conflitos internos no ambiente de trabalho, é essencial manter o profissional de Psicologia Organizacional, pois, de acordo com o Catálogo Brasileiro de Ocupação (CBO), o Psicólogo do Trabalho é um profissional que exerce atividades no campo da Psicologia aplicada ao trabalho, como recrutamento, seleção, orientação, aconselhamento e treinamento profissional, realizando a identificação e análise das funções, tarefas e ocupações, organizando e aplicando testes e provas, realizando entrevistas, sondagens de aptidões e de capacidade profissional, e no acompanhamento e avaliação de desempenho de pessoal, para assegurar às empresas ou por se dar nas relações laboratoriais a aquisição de pessoal dotado

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A Revista do Profissional de Secretariado

das habilidades necessárias e, ao indivíduo, maior satisfação no trabalho.

Esse campo permite ao Psicólogo atuar no aperfeiçoamento e melhoria das condições de vida, trabalho e saúde nos diferentes setores da Economia.

No que se refere ao alto desempenho, os profissionais da criação de ações de Treinamento, Desenvolvimento e Educação (TD&E), no planejamento de Gestão de Pessoas e na seleção de bem-estar, os Psicólogos podem atuar na criação de programa de qualidade de vida na prevenção de doenças ocupacionais, na formulação de estratégias para melhoria do clima organizacional e da satisfação dos empregados.

Além disso, a participação em projetos estratégicos dos diversos setores da organização é essencial para identificar e reduzir possíveis impactos negativos na vida das pessoas, bem como para potencializar efeitos positivos.

Toledo (1986) considera a Psicologia Organizacional como o estudo do fator humano na organização. Este estudo abrange a atração, retenção, treinamento e motivação dos recursos humanos na empresa, assim como criação de condições organizacionais de trabalho que auxiliem na criação de clima propício para que funcionários possam atingir suas metas de trabalho e desenvolvimento profissional. A

Psicologia Organizacional, em seu contexto mais amplo, coloca ênfase nos aspectos grupais e organizacionais do trabalho.

Zanelli, Borges Andrade e Bastos (2004), propõem condições adequadas para que os funcionários executem suas atividades, atinjam suas metas e se desenvolvam junto à organização. As cognições nas organizações de trabalho se fazem necessárias para o equilíbrio do grupo no profissionalismo nessa estrutura. Pessoas falam e se comunicam, pensam e raciocinam, tomam decisões, julgam, avaliam e opinam. Dessa forma, no ambiente organizacional, são movimentados percepções, crenças e conceitos diferentes, oriundos de pessoas diferentes. Percebe-se assim a importância que o pensamento, a linguagem, o manejo de símbolos e as regras e conceitos desempenham no contexto organizacional.

A importância da cognição no ambiente de trabalho está no fato do indivíduo responder ou construir por ele mesmo no seu processo de interação social. Cognição envolve pensamentos, avaliações, crenças, expectativas, intenções, percepções e vontades. Refere-se a esse conjunto de atividades através das quais uma informação é tratada ao chegar ao cérebro, ou seja, como ela recebe, como transforma, categoriza e elabora os conhecimentos.

pectos positivos e negativos, tais como a experiência adquirida e o desconforto emocional no ambiente de trabalho. Toda e qualquer prática realizada nos leva ao aprendizado, sendo estes bons ou ruins. Temos que aprender a extrair algo significativo.

Tendo em vista os fatos mencionados, tive a oportunidade de desenvolver atividades do curso de Secretariado Executivo, obtendo experiências de outros ramos profissionais. Estes me levaram a entender que, para manter um clima agradável e sem manifestação de atritos, é necessário que as pessoas deixem de agir de forma individualizada e passem a interagir como uma equipe, promovendo relações amigáveis e fazendo com que cada um procure cooperar com o outro, mas, para isso, é preciso que cada um faça a sua parte, pois se todos não estiverem dispostos a contribuir, não iremos chegar a lugar algum.

CONCLUSÃO

Com essa constatação da existência de tantos esquemas e cognições diferentes, a organização se sustenta em meio a tanta diversidade, já que a mesma requer tarefas que levem a objetivos comuns, e isso pode ocorrer através de treinamentos ou de socialização da cultura. Sabe-se que os membros de uma organização têm interesse em estabelecer significados comuns para que uma ordem social seja possível aos comportamentos previsíveis.

As divergências e as “brigas” internas podem ser resolvidas através de treinamentos e atividades grupais, procurando valorizar a integração e focar a importância de se ter um excelente relacionamento com os membros da equipe. O Gerente também terá que fazer o seu papel, dando apoio nos comentários e fazendo treinamentos com seus colaboradores, evitando, assim, qualquer tipo de atrito que possa ocorrer futuramente no tempo.

Contudo, isso não depende somente do gestor: todos terão que estar envolvidos nesse processo.

Os funcionários também têm um papel importante para a construção de um ambiente saudável, pois dependem de suas condutas e atitudes para acabar com problemas desse tipo. É importante ressaltar, diante dos registros e do que foi observado, os as-

Instituto Brasileiro de COACHING, entrevista com o Diretor Presidente Sr. José Roberto Marques.

REFERÊNCIAS CACHO Educação Executiva – Cursos de Formação de Executivos. Artigo: Relacionamento Interpessoal.

COLUNA MMA - Ministério do Meio Ambiente, Brasília, 01 de abril de 2014, site: www.mma.gov.br

RABÊLO, M. Ingrid. Desenvolvimento da Temática do Relacionamento Interpessoal nas Empresas Públicas e Adoção de Medidas para Melhoria da Explanação no Ambiente de Trabalho. Relatório de Estágio Supervisionado II. pág.14 a 16. UCSal/2014.

Orientadora Iasnaia Pinheiro. Curso de Secretariado Executivo.

LIVRO Escola Viva, Programa de Pesquisa e Apoio Escolar. O Tesouro do Estudante. _1. Edição. São Paulo: Meca, 1998.

Ingrid Miranda Rabêlo MBA em Administração e Negócios Internacionais – UNINTER Bacharel em Secretariado Executivo – UCSal Colunista da Revista Executiva News Digital Cel.: (71) 9-8629-2113 (Salvador-BA) E-mail: miranda.assessoria89@gmail.com

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Beleza

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A Revista do Profissional de Secretariado

Importância da hidratação da pele na duração da maquiagem

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pele é o maior órgão do corpo humano e tem, na maioria da sua composição, água. Assim como hidratamos todo nosso corpo, o rosto não deve ficar de fora desse processo tão importante.

Independentemente de sua pele ser oleosa, mista ou normal, deve ser hidratada, com produtos específicos para o rosto. Esse processo deve ser intensificado principalmente na época do inverno, em que sentimos nossa pele como se fosse rachar, durante o dia e antes de dormir.

Para valorizar a sua maquiagem não é diferente. Após limpar sua pele com seu sabonete preferido ou com demaquilante, faz-se necessário hidratar antes da aplicação da base ou CC/BB Cream. Com a sua pele devidamente hidratada, a base aparentemente terá outra textura, mostrando sedosidade e uma compleição com maior viço e saúde.

Há diversas marcas de hidratante no mercado, mas torna-se essencial o uso de produtos específicos para a área do rosto. Hidratantes de corpo têm sua composição mais oleosa e não são apropriados para este fim, pois podem deixar sua pele irritada, obstruir poros e favorecer o aparecimento de espinhas e acnes.

O ideal é consultar um Dermatologista e verificar o uso correto para seu tipo de pele.

Tati Piñon Cel.: (11) 9-8639-6644 Instagram: @tatipinon Facebook: tatipinon Site: www.tatipinon.com.br

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Esporte

O Rolo Compressor do Corinthians

Secretária Remota “A Secretária do Futuro” UM E-BOOK TOTALMENTE VOLTADO À ÁREA, FEITO POR UMA PROFISSIONAL COM EXPERIÊNCIA 40

A Revista do Profissional de Secretariado

Borny Cristiano So BONILHA, RATTO e TEIXEIRA ADVOGADOS Tel. direto: +55 11 3509-1856 E-mail: borny.cristiano@brta.com.br Facebook: /bornycristiano.so Instagram: @bornycristiano Twitter:@bornycristiano E-mail: borny.cristiano@brta.com.br Site: www.brta.com.br Executiva News Revista Digital |Fevereiro | 2018

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Artigo

Consumo compulsivo

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uem é que não gosta de fazer compras por prazer?

Vivemos numa sociedade consumista onde os apelos para o consumo estão presentes em todos os lugares, estimulando-nos a comprar mais e mais a cada dia. As campanhas publicitárias tratam os produtos como caminhos para a felicidade, para a realização, para o poder e o prazer: quem não quer ter um sorriso branco, tornar-se irresistivelmente atraente e ter todos os olhares voltados para si? É o que prometem vários produtos! E quem não quer se sentir poderoso com o carro do ano, com o celular top de linha e etc.?

Comprar por prazer e gostar de comprar é algo muito diferente de comprar de forma compulsiva!

Cerca de 2% a 8% da população mundial sofre desse mal, que coloca em risco não só a con-

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A Revista do Profissional de Secretariado

ta bancária, mas também a estabilidade familiar.

O consumo compulsivo não tem nada a ver com o endividamento puro e simples ligado a fatores econômicos ou sociais, por conta da inflação, do desemprego ou de salários baixos que não permitem o sustento adequado da pessoa ou da família. Nesse caso, a pessoa que se endivida uma vez sofre tanto com suas dívidas que vai agir no sentido de fugir ao máximo das novas prestações, passando a controlar melhor as suas finanças e evitando gastos desnecessários.

O consumo compulsivo é um distúrbio psicológico. O comprador compulsivo quer apenas sentir a satisfação pessoal que o ato de comprar proporciona: ele costuma comprar coisas supérfluas e sem necessidade, gastando o que não pode e sem se preocupar se vai conseguir pagar depois, sem jamais analisar suas finanças. Logo depois da compra, passada a euforia da sensação de comprar, ele pode se arrepender, mas isso não significa que vai parar de comprar! Ao contrário, vai comprar ainda mais para evitar essa sensação ruim, certamente vai sair para comprar mais alguma coisinha inútil ou que estava em liquidação pelo prazer de fazer uma boa compra, mesmo que o objeto comprado não tenha nenhuma utilidade depois. É como se fosse um vício do qual a pessoa não consegue escapar! A pessoa compra por comprar, porque o preço estava bom e não se importa se o objeto da compra será útil ou não.

Em meu consultório, eu já atendi muitas pessoas compradoras compulsivas e vou citar um caso interessante.

Uma paciente, que alegava não gostar de tomar café, relatou ter 3 cafeteiras em casa, compradas somente porque o preço estava numa promoção muito boa.

Ela contou que não podia deixar de comprar porque, afinal, a cafeteira estava muito barata em relação ao preço normal! Quando indaguei o que ela faria com as cafeteiras, já que não gostava de tomar café, ela me disse que estavam guardadas no armário da casa, sem uso algum. Ela até se arrependeu de tê-las comprado, mas afirmou que não conseguiu se conter diante do preço muito abaixo do valor normal e da sensação boa de fazer essa compra. Ela comprou por comprar, sem se importar se as cafeteiras teriam alguma utilidade ou não, se poderia pagar por elas ou não. Seu casamento estava em risco porque ela acumulava muitas dívidas, que só aumentavam porque ela não tinha controle algum sobre seu impulso de comprar. Familiares e amigos não emprestavam mais dinheiro a ela porque sabiam que ela jamais os pagaria.

Pessoas que compram de forma compulsiva costumam ser pessoas muito ansiosas, estressadas, insatisfeitas e infelizes, que buscam um alívio temporário dos sintomas de sua ansiedade e desse estado de insatisfação no ato de comprar.

Quem compra de forma compulsiva não se preocupa como vai pagar, se tem ou não dinheiro disponível para isso, e se torna cada vez mais ansioso e impaciente quando passa algum tempo sem comprar nada: o ato de comprar serve como um alívio da ansiedade elevada. Além disso, como a compra produz um alívio temporário, daqui a pouco o mal-estar retorna: a pessoa compulsiva sente a necessidade de buscar um novo alívio no consumo, assim como um drogado que vai atrás da promessa de prazer na próxima dose.

E como comprar apenas alivia os sintomas da ansiedade elevada, mas não resolve o problema, a pessoa sempre estará comprando, num processo que tende ao infinito, trazendo cada vez mais problemas para a sua vida. Quem compra por compulsão vive pedindo dinheiro emprestado, deixa de pagar contas importantes, acumula dívidas e provoca muitos problemas no relacionamento com as pessoas à sua volta, principalmente sua família e amigos, que não entendem o porquê de ela gastar tanto sem necessidade alguma e, ao mesmo tempo, de não conseguir parar de comprar, mesmo estando endividada. Muitas amizades são desfeitas por causa desse problema, até porque a pessoa nunca consegue saldar suas dívidas; casamentos costumam terminar por conta do endividamento sem fim e, no final, a pessoa com a compulsão compulsiva pode se tornar uma pessoa solitária e mais infeliz ainda.

Mas, se o comportamento de comprar compulsivamente é um distúrbio psicológico, por que pouca gente procura resolver o problema através de um tratamento psicológico? O problema só é notado quando a pessoa não tem mais como conseguir dinheiro para pagar suas dívidas, quando a sua compulsão já ultrapassou todos os limites do seu crédito: mesmo assim, ela só passa a pensar que talvez tenha um problema quando a família ou parceiro a pressionam e a ameaçam com a separação, de expulsá-la do convívio ou de denunciá-la. E, mesmo assim, a pessoa não acredita piamente que tenha um problema e que não possa ser capaz de resolvê-lo sozinha: ela vai ao Psicólogo apenas porque se sente pressionada. Além disso, ainda existe uma crença absurda de que Psicólogo é para loucos e ela não se sente louca. Na verdade, os Psicólogos existem para ajudar a pessoa a resolver um problema quando ela não é capaz de resolvê-lo sozinha.

A compulsão por compras é um distúrbio provocado pela ansiedade elevada, causada pela maneira como a pessoa pensa, sente, interpreta e lida com as situações do dia a dia. Pessoas muito ansiosas tornam-se compulsivas como uma forma de tentar aliviar os sintomas da sua ansiedade, embora criem outro grande problema – no caso, o endividamento – e, ainda assim, não conseguem aliviar a sua ansiedade: daqui a pouco, lá estão elas novamente com suas atitudes compulsivas. É um círculo vicioso que não tem fim e que traz cada vez mais sofrimento. Para resolver o problema, é preciso entender os fatores que geram a elevação da ansiedade, aprender a lidar com eles e superá-los de forma que a compulsão seja superada e o problema se resolva.

Ao invés de criticarem a pessoa porque ela está endividada ou dar uma série de conselhos que só colaboram para que a pessoa se sinta pior do que já está, a família pode ajudá-la a superar essa compulsão, estimulando-a a buscar o tratamento psicológico, destacando a sua importância para superar esse problema em definitivo.

Dra. Olga Inês Tessari Psicóloga e Psicoterapeuta desde 1984 Psicóloga Perita - Escritora Mediadora de Conflitos Cursos e Palestras sob medida para empresas e grupos Pesquisas - Consultoria - Supervisão Life & Professional Facebook: @draolgatessari Instagram: @olgatessari Twitter: @ajudaemocional Site: www.olgatessari.com Tel.: (11) 2605-6790

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Artigo

A importância da comunicação no Pool de Secretariado

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s organizações, hoje, precisam de um pool de Secretários com uma comunicação afiada e dinâmica. Podemos comparar o pool da organização como uma orquestra sinfônica. Imagine uma orquestra sem ritmo, teria uma apresentação desafinada e barulho ensurdecedor. Mas, quando temos uma orquestra afinada e com ritmo, a música é suave e encantadora. Com o profissional de Secretariado não é diferente. Somos uma equipe e todos têm as suas funções e responsabilidades, porém, ninguém trabalha sozinho: temos que dar continuidade às tarefas 44

A Revista do Profissional de Secretariado

do outro funcionário, e isso ocorre naturalmente – temos que ter comunicação verbal, escrita, corporal, clara e objetiva.

Brincamos que os Secretários têm que ter bola de cristal para prever o futuro. Na verdade, o que precisamos é nos comunicar, prestar atenção no seu colega de trabalho e ter uma empatia com próximo.

Quando você tem uma informação ou ensinamento novo, não passa para frente, guarda em sete chaves, a rotina de trabalho fica difícil e, com essas atitudes, você deixa de se comunicar, e isso atrapalha o cotidiano da empresa.

Às vezes, estamos tão acomodados com nosso emprego que nos sentimos ameaçados com a chegada de um novo funcionário. Qual é a primeira coisa que passa na mente do empregado acomodado? É rejeitar o colega e dizer aquela velha frase: “Quando eu cheguei aqui, ninguém me ensinou; por que tenho que fazer diferente?”. Essa é hora de mostrar que somos superiores a atitudes negativas em nossas vidas.

Como uma atitude diferente, você pode transformar o clima e mostrar o quanto você é especial. Quando trabalhamos com empatia a nos-

so favor, tudo fica simples. Quando paramos para pensar como o outro iria se sentir, ou como ele vai entender a sua expressão, a sua comunicação será eficiente.

Tenho algo comigo: quanto mais nos comunicamos e ensinamos as pessoas, nós evoluímos e aprendemos. A chave para o sucesso no pool dos Secretários é a comunicação e a empatia com seu parceiro de trabalho. Posso dizer que essa relação de trabalho é igual a um casamento: temos que ter confiança, lealdade e entender o momento de cada um. Muitas das vezes, queremos as coisas para ontem, mas o seu tempo não é tempo do outro.

Às vezes, com uma atitude, podemos deixar o ambiente difícil para se trabalhar. A evolução vem com hábitos inovadores, pois, como diz Peter Drucker, “As únicas coisas que evoluem por vontade própria em uma organização são a desordem, o atrito e o mau desempenho”.

A responsabilidade pelo clima organizacional, comunicação e ordem da empresa é de cada colaborador que faz parte da instituição. Temos que ter um cuidado com as nossas atitudes, pois, se há contenda e intriga no seu setor e a produtividade está baixa, isso pode ser falta de sincronia nas informações e isso, com certeza, não é culpa da gestão.

Porém, a comunicação deve estar com ruídos e isso pode ser a sua culpa. Não fique esperando o outro mudar, faça a diferença no dia a dia do seu gestor.4

Quando decidimos deixar o local mais harmonioso, conseguimos não deixar o espírito de contenda te contaminar. Seja a luz das pessoas.

Camila Rodrigues Tertuliano Registro: 0003825/DF, em 29/10/2012 Secretária Executiva Especialista em Gestão de Pessoas Fanpage: facebook.com/Neosecc Blog: neosecc.wordpress.com E-mail: seccamila.tertuliano@gmail.com

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Artigo

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os dias de hoje, é difícil focar e estar 100% presente, seja no trabalho, em casa ou em uma roda de amigos.

São tantos compromissos que assumimos, a cabeça trabalhando sem parar, e não conseguimos estar e aproveitar o momento presente que é o “agora”, sempre pensando no que vai fazer depois.

Tanto a pessoa que trabalha 8 horas diárias dentro de uma empresa, ou a que trabalha em home-office, não consegue estar 100%

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A Revista do Profissional de Secretariado

presente, a menos que desligue seu smartphone e as redes sociais, mas, ao mesmo tempo, dependemos desses meios de comunicação para obter respostas, agendar compromissos e falar com os amigos.

Há alguns meses, participei de um curso em que se falava sobre isso, sobre estar em algum determinado lugar, porém não estar presente, não estar focado, chamado de Coaching de Presença. São técnicas para melhorar e aperfeiçoar obtendo mais qualidade nas ações, interações e nos resultados.

O mundo vive em uma constante mudança, tudo muda muito rápido, a todo o momento e dependemos da Internet para muitas ações, mas, separando em caixinhas os assuntos e tentando resolver uma pendência de cada vez, vamos aprender novas técnicas para melhorar e aumentar a produtividade do seu dia a dia.

- Viva um momento de cada vez: se você está em algum evento, festa, reunião, roda de amigos, excelente, viva este momento, você se propôs a estar por duas ou mais horas neste ambiente, não queira fazer outras coisas ao mesmo tempo, aproveite!

- Organize suas ideias num papel: faça rascunhos, mantenha a agenda e o calendário atualizados, mas mantenha o foco no principal: seus compromissos;

Presença: Você está 100% presente?

- Separe um tempo para leitura: tenha prazer em ler novos livros, descobrir e aprender novas lições; aprender nunca é demais;

- Organize seus e-mails: conhecidos como vilões do tempo, organizar e responder e-mails faz parte de nossas rotinas diárias. Mantenha o follow-up nos e-mails e dê feedbacks; pessoas dependem do seu retorno!

- WhatsApp: Não seja escravo dele, use-o como ferramenta para te ajudar, não crie um laço de dependência com ele;

A Internet e suas facilidades vieram para somar, não para dividir pessoas e hábitos. Use as ferramentas como um facilitador diário, auxiliando nas rotinas de trabalho.

Um grande abraço e boa leitura!

Keli Pereira dos Anjos Formada em Secretariado Executivo Bilíngue Registro Profissional na SRTE sob nº 39216/SP Pós-graduada em Docência do Ensino Superior 35 anos, mãe, casada Cel.: (11) 9-6703-8424 E-mail: kelipereira1982@yahoo.com.br

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Artigo

Perfil profissional 8 tipos de Secretárias: Em qual grupo você

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habilidade em lidar com a diversidade de perfis profissionais é de suma importância para qualquer profissional, e no Secretariado não é diferente. Precisamos constantemente aprimorar o que temos de bom, aprender o que ainda não sabemos e potencializar competências para o desenvolvimento contínuo de habilidades comportamentais, intelectuais, proatividade, pensamento sistêmico, planejar para o futuro, trabalhar com objetivos individuais e coletivos, além de focar o tempo no que é mais importante, ou seja, ter um perfil com maior probabilidade de aceitação, convivência comum e sucesso.

Cooperar com o desenvolvimento dos outros, saber ouvir e fazer perguntas que constroem, praticar a humildade e perseguir resultados extraordinários.

Parece demais? Não é. São habilidades básicas da era em que estamos e elas podem ser aprendidas e desenvolvidas!

Não existe uma fórmula que faça com que todos os seres humanos sejam iguais (ainda bem) e que passem a agir como uma máquina onde tenhamos um manual de instrução, onde todos possam, com um determinado estímulo, entregar a mesma respos48

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ta. Estamos em um mundo cada vez mais globalizado no que diz respeito às relações de trabalho, aos perfis profissionais e ao desempenho das pessoas.

Caminho pela estrada do Secretariado há + de 12 anos. Em determinada empresa, trabalhei num pool composto por um grupo de 9 Secretárias só no departamento. Naquela época, a empresa contava com mais de 60 profissionais de Secretariado, todas mulheres! Passei por outras empresas e, acreditem, vi muita coisa! Sinto-me grata pela oportunidade de ter trabalhado e aprendido com Secretárias que adotavam atitudes inspiradoras, mas admito, também conheci profissionais inseguras, negativas e dissimuladas. Hoje, sei que tudo é aprendizado!

Com base em minha experiência neste meio, no artigo deste mês trago alguns dos diversos perfis com que me deparei ao longo dos anos. Ainda não tive a oportunidade de trabalhar com Secretários e, por este motivo, o substantivo segue no feminino. E você, se identifica com algum deles ou mesmo já trabalhou com alguém assim?

Como você se comunica com os diferentes perfis profissionais?

Conta para gente!

1) Secretária executora: tem poder de liderança, exer-

ce mais domínio nas situações, é rápida e ativa, gosta de ir para a prática. Seu senso de urgência é voltado para resultados. Geralmente tem perfil mais extrovertido e facilidade para expor o que pensa. Como é mais racional e focada em tarefas, pode ser mais contestadora que as demais. Tem muita facilidade para iniciar projetos e colocar em prática o que planejou.

2) Secretária influente: influencia e persuade de forma espontânea. Gosta de trabalhar em equipe, de compartilhar informações, experiências, é aberta e motiva outras pessoas. Otimista, entusiasta, impulsiva, emocional, sociável e muito comunicativa. Confia nas pessoas. Às vezes teme ser rejeitada. Diferente da manipuladora que possui comportamento impositivo e age como mártir, a influente pensa na equipe.

3) Secretária analista: é o perfil da conformidade, então, essa profissional geralmente tem necessidade de estar de acordo com regras e normas. É especialista e profunda conhecedora do que faz, além de mais racional. Também é focada em tarefas, mas diferentemente da executora, é introvertida, perfeccionista, exata, mais reservada e crítica. Isso não compromete seu mundo interior, que é rico e feliz. Usualmente, analista é o perfil dos gênios, faz uso da lógica e da estratégia, sempre atenta aos detalhes, possui alta perceptividade. Detesta retrabalho.

4) Secretária dominante: possui consciência que seu papel não é somente atuar como facilitadora para o executivo e sua equipe, e sim, tornar a vida das pessoas melhor e mais fácil em todos os aspectos. Sente prazer em executar demandas pessoais. É competitiva, confiante, direta, firme e costuma tomar iniciativa, gosta de assumir novos desafios, é determinada, destemida, pioneira, assume riscos! Não se amedronta em meio aos problemas inerentes ao dia a dia, tem alto poder de decisão, é independente e um tanto egocêntrica.

Controle e poder definem muito bem esta profissional.

5) Secretária conciliadora: sempre entrega mais do que se espera dela, não se limita a fazer apenas o que lhe é pedido, é sincera, leal, cooperativa e não se importa de ficar em segundo plano. Colaborativa, gosta de apoiar os colegas em novos projetos, motiva e incentiva novas ideias. É boa ouvinte, foge de conflitos e evita mudanças repentinas. É calma, confiante, segura, paciente, pouco emocional, muito tolerante e, às vezes, passiva. Concilia os opostos, tem a capacidade de se colocar no lugar do outro, de harmonizar os contrários e os conflitos que frequentemente assustam outras pessoas.

6) Secretária comunicadora: seu foco é pessoas.

Assim como a influente, possui mais habilidade relacional, tem facilidade de interagir, verbalizar e comunicar, com muita simpatia e eficácia consegue se conectar a todos, o que a torna agregadora. É criativa e diferente, vende uma ideia como ninguém e, assim como a executora, tem grande facilidade para iniciar tarefas e projetos, mesmo os mais longos e árduos. É sociável, tem fluência verbal, entusiasta e persuasiva. Tem certa tendência a procrastinar e ser indisciplinada. Por ser mais ingênua, às vezes fala o que não deve.

7) Secretária metódica: faz tudo do jeito dela e exige que cada pessoa também faça. É o tipo de pessoa que tem razão em tudo o que fala e faz, é grosseira e só o trabalho dela é excelente, tem prazer em dificultar o trabalho dos colegas. Quando as coisas não saem como previsto, mais parece uma bomba-relógio. Não se sabe quando, mas uma hora ela explode e sobra para todos os lados.

8) Secretária planejadora: é uma profissional que, mesmo apresentando muita estabilidade, precisa de organização e estrutura, mas não é tão “cri-cri” como a analista. A planejadora ama pessoas e isso faz dela a melhor moderadora, é paciente e tem um equilíbrio muito grande, consegue atingir seus objetivos de um jeito amável e com muita calma.

Diferente da comunicadora, ninguém precisa monitorá-la – se ela começou, vai até o final. Possui autocontrole, é sociável e persistente.

Provavelmente, muitos desses tipos de colegas podem ser identificados na sua trajetória profissional ou mesmo em seu trabalho atual. Procure exercer tolerância e não se estressar com possíveis situações incômodas que possam lhe proporcionar.

Seja gentil e diplomático. Como eu sempre digo, estabeleça um padrão de conduta, seja compreensivo e entenda que as pessoas não são perfeitas, inclusive você.

É importante saber conviver com todos eles, se possível, de forma ao menos harmônica.

Isso vai fazer bem para o ambiente de trabalho e para você!

Claudia Schaffer Secretária Executiva da Presidência Formada em Secretariado Executivo Bilíngue in/claudiaschaffer 39 anos, mãe, casada Cel.: (11) 9-8239-4135 E-mail: claudia.schaffer35@gmail.com

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Artigo

A atitude reativa está totalmente pautada dentro de um padrão causa e efeito, onde a mente trabalha numa base de estímulo-resposta, de uma forma automática, sem parar para analisar as opções de escolha em sua tomada de decisão. É como se definíssemos como sendo a “primeira resposta que der na telha é sempre a resposta certa”.

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ocê já deve ter reparado que é ótimo ter funcionários na equipe que tomam ações rápidas, não é mesmo? Até o momento em que a entendida “proatividade”, em demasiada quantidade, se torna um problema.

Algumas pessoas têm uma necessidade tão profunda de resolver assuntos, que acabam se movendo muito rápido, confundindo coisas quando não há clareza o suficiente da informação e criando um problema inesperado.

Já a atitude proativa se baseia na iniciativa sem a existência de estímulos, norteada principalmente pela análise das escolhas para então tomar uma decisão e partir para uma ação. Seu modelo mental está pautado no propósito e nos valores da equipe e da empresa como um todo, conseguindo antecipar ações bem pensadas e agindo da melhor maneira possível, em prol da organização. É como se definíssemos como “nunca aceite a primeira resposta como certa”.

Sabendo disso, transmita uma abordagem demonstrando como a atitude reativa podem prejudicá-los. Faça perguntas para que eles possam imaginar as consequências de seus atos. Desenhe problemas futuros que poderiam deixar de existir ao tomar uma atitude proativa.

Se possível, mostre exemplos (seus próprios exemplos) para eles enxergarem os benefícios de uma abordagem temperada e pensativa.

Ao observar os outros, eles observarão como a reflexão e a deliberação podem gerar resultados significativamente melhores. Melhores não só para ele, como para você, para o líder, para toda equipe e é claro, para toda a organização.

Essas pessoas podem, ainda assim, assumir uma postura defensiva para mostrar que eles foram “proativos” e tiveram que lidar com o problema.

Nestes casos, você pode ajudá-los a dimensionar seu senso de urgência, começando por diferenciar uma atitude proativa de uma atitude reativa.

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A Revista do Profissional de Secretariado

Bianca Rosário Cel.: (11) 9-7422-8610 E-mail: bianca@manualdasecretaria.com.br Blog: manualdasecretaria.com.br Instagram: instagram.com/manualdasecretaria/ Facebook: facebook.com/ manualdasecretariaexecutiva/ LinkedIn: linkedin.com/in/bianca-rosario (Bianca) e www.linkedin.com/company/10091387 (Manual da Secretária)

Ajude seus colegas reativos a se tornarem proativos

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Artigo

Cargo de Confianรงa x Chefia

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confiança, compreendendo a gratificação de função, se houver, for inferior ao valor do respectivo salário efetivo acrescido de 40% (quarenta por cento).”

O

utro dia, perguntaram-me se um Secretário poderia ter cargo de confiança e, por conseguinte, não ter controle de jornada. Minha resposta foi positiva, mas também negativa.

A questão do cargo de confiança tem previsão legal no artigo 62, inciso II e parágrafo único, da CLT:

“Artigo 62 - Não são abrangidos pelo regime previsto neste capítulo: (...)

II - os gerentes, assim considerados os exercentes de cargos de gestão, aos quais se equiparam, para efeito do disposto neste artigo, os diretores e chefes de departamento ou filial. (...)

Parágrafo único - O regime previsto neste capítulo será aplicável aos empregados mencionados no inciso II deste artigo, quando o salário do cargo de

Mencionado regime previsto é justamente aquele que aborda a questão da jornada de trabalho. Ter cargo de confiança significa basicamente não ter controle da jornada de trabalho, com carga de horário flexível e indeterminada. Assim, mesmo extrapolando a jornada de trabalho diária/semanal/mensal, não faria jus ao recebimento de horas extras, adicional noturno e/ou outros direitos relacionados à duração do trabalho.

Pela letra fria da lei, o “Gerente” não tem controle de jornada, desde que com cargo de gestão, além de receber pelo menos 40% (quarenta) por cento acima do salário básico.

Porém, é preciso anotar que cargo de confiança não pode se confundir com a mera chefia. É preciso ter poderes de gestão ou autonomia organizacional e administrativa para ser considerado o cargo de confiança. Não basta o Secretário ser chefe e ter equipe a si subordinada; recebendo 40% (quarenta por cento) a mais; é preciso que tenha poderes de gestão. É preciso que o exercício da sua função coloque em risco o próprio empreendimento e a própria existência da empresa, seus interesses fundamentais e o desenvolvimento de sua atividade.

Em resumo, precisa ter o poder de intervir e influenciar diretamente nas decisões da empresa.

Por exemplo, possuir procuração em nome da empresa, seja para assinar documentos financeiros, constituir Advogados, etc., caracteriza a existência de cargo de confiança.

Por outro lado, “simples” Gerentes ou chefes de equipe que não possuem poder decisório e estão submetidos a um superior, portanto, não podem ser considerados como cargo de confiança.

E você? Se, no seu dia a dia, não há controle de jornada, sua função pode ser considerada ou não como detentora de cargo de confiança?

Borny Cristiano So Advogado Trabalhista em São Paulo e responsável pela área no BRTA – Bonilha, Ratto, Teixeira Advogados Associados.

Contatos: E-mail: borny.cristiano@brta.com.br Tel.: (11) 3509-1850 Site: www.brta.com.br

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Artigo

O Profissional de Secretariado ea prรกtica profissional

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em diversos contextos, e apresenta também uma gama de profissionais docentes extremamente preparada e qualificada no país, o que consolida a formação dos egressos dos cursos.

A

tualmente, o profissional de Secretariado Executivo com a prática profissional é indispensável dentro do meio empresarial, pois é um profissional versátil que consegue acompanhar as profundas mudanças nas estruturas empresarias, além de ser capaz de reestruturar novos paradigmas a seu favor, abrangendo empresas de assessoria, consultoria, organizações públicas e privadas dentre outros segmentos.

A importância da prática para o crescimento profissional do Secretariado é considerado de grande relevância para carreira dessas pessoas, pois é neste momento de aprendizagem que a identidade profissional do aluno é construída, além de propiciar o desenvolvimento completo do profissional do futuro.

O jornal inglês The Guardian, no ano de 2001, cita que a formação do Secretariado no Brasil é considerada uma das mais completas do mundo e isso mostra como esse profissional é multifuncional, com a capacidade de adaptar-se

Para Nonato Júnior, a profissão de Secretariado ganhou expansão no mercado de trabalho logo após o período pós-guerra, e isso ocorreu tanto no Brasil como no mundo ocidental. Diante disso, os profissionais adequaram-se aos avanços do mundo contemporâneo e globalizado, o que teve um efeito significativo para a profissão e logo começaram a se destacar dentro das estruturas organizacionais, graças às competências e o trabalho desenvolvido destes profissionais que buscam cada vez mais qualificação para atender às demandas do mercado de trabalho através dos cursos de especialização, idiomas, dentre outros.

Com os avanços tecnológicos e as constantes mudanças no mundo corporativo, os profissionais de Secretariado Executivo tendem a desenvolver novas habilidades por meio da prática profissional, afim de garantir seu espaço diante de tanta competitividade, além de assumir uma nova postura dentro do contexto empresarial, como o gerenciamento de equipes e a melhoria na qualidade dos serviços prestados, tendo em vista que elas buscam por profissionais de alta performance.

Betânia Sousa Bacharel em Secretariado Executivo Bilíngue pela FAJESU. Mestranda em Educação pela Universidad Internacional Iberoamericana.

Coordenadora do grupo de estudo do Comitê de Secretariado do DF. Atualmente, atuo como Secretária Executiva

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Artigo

Secretariar

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er Secretária em ambiente de crise no Brasil está ótimo, justamente pelo motivo de ser uma das poucas profissões em que temos grandes oportunidades de vagas em aberto em relação às demais profissões. Faça um filtro em qualquer site de empregos e verá o que estou dizendo, compare a busca de vagas secretariais com as demais profissões.

Outro fator do qual podemos nos orgulhar por nossa profissão é a felicidade de podermos buscar, com diferentes nomes, vagas com as características de Secretariado: podemos ser Assistentes, Assessoras, Secretárias e as milhões de nomenclaturas que vocês conhecem.

Mais outra questão para nos alegrar é que podemos trabalhar de diferentes formas: -Secretária individual, que atende até cinco executivos (algumas dizem que é essa é a Secretária tradicional; não julgo tradicional porque o pool de Secretariado ficou em alta nos anos 80, então, não defino como tradicional e sim como individual), focada em atender individualmente cada líder conforme suas características e necessidades, em maior parte presencialmente e sem auxílio de demais Secretárias.

-Podemos ser Secretárias Remotas, volantes, mais focadas em ações estratégicas e/ou mais operacionais, têm espaço tanto quem tem vários idiomas como aquela que é monolíngue.

Temos espaço para as diferentes idades e pessoas de diferentes níveis de conhecimentos acadêmicos. Somos muito bem acolhidas pelo mercado de trabalho em comparação às demais profissões. Vejam e tomem consciência do seu perfil para encontrar a oportunidade que é verdadeiramente sua.

No Brasil, a profissão de Secretariado cresce e se fortalece a cada dia. Sigamos em frente juntas no Sindicato e grupos de conhecimento – e aqui me refiro a um que você terá a certeza de que terá informação, networking e que te dará conhecimento para participar de competitividade positiva no mercado de serviços secretariais.

Se você é estudante do curso de Secreta-

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riado, seja ele técnico ou superior, e está em dúvida se prossegue até a conclusão, veja os benefícios da profissão e continue até o final, pois realmente há demanda de oportunidades diferentes para pessoas diferentes. Há oportunidades para todas, bem maiores em relação às demais profissões.

Sou Secretária com mais de 11 anos de profissão no Brasil e atuando em alta chefia de multinacionais, e o que relato vem da minha experiência e dos conhecimentos adquiridos no ambiente acadêmico.

Adicione meu Facebook e LinkedIn e fique por dentro de tudo o que envolve Secretariado no Brasil.

As Secretárias do Brasil já foram várias vezes anunciadas como as melhores Secretárias do mundo. Claro, em relação aos demais países, temos a melhor estrutura para mantermos nosso posto de melhores.

Foca e continue, estamos juntas!

Luana Lopes Bacharel em Administração pela FMU Tecnóloga em Automação de Escritórios e Secretariado pela FATEC-SP e Administração de Recursos Humanos pela Uninove com MBA Excelência em Gestão de Projetos e Processos Organizacionais pela UNESP. Início de Mestrado na FEA/USP em Administração.

SRTE 45789 Cel.: (11) 9-6593-9451 E-mail: luana2012projetos@gmail.com

#SECRETÁRIANEWS

Você, profissional do Secretariado que gosta de escrever, poderá mandar seu texto e também participar da nossa Revista, falando sobre os temas relacionados à nossa área de atuação – e seu texto poderá ser publicado!

Receberemos os textos até o dia 20 de cada mês. O melhor formato eletrônico para envio é o Microsoft Word, e cada texto deverá ter até 500 (quinhentas) palavras.

Você pode enviar um e-mail com o texto, seus dados e uma foto com o título “Secretária News” para: executivanews@gmail.com.

Os textos não publicados na Revista serão publicados em nosso site e fanpage.

Aguardamos sua contribuição!

SECRETÁRIANEWS

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Decoração

Decorando as férias!

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s férias, isso te lembra o que??

PRAIA!! Moramos em um país tropical, repleto de praias lindas e paradisíacas. Essas praias fazem com que grande parte da população tenham o sonho de construir uma casa em suas margens para que possam desfrutar dos momentos maravilhosos que as férias proporcionam. Mas, como sair do clichê, e os tradicionais peixinhos e tubarões não apareçam para dar o ar da graça na decoração de casa de praia?

Não é errado, afinal, estes elementos são caracte-

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rísticos da região e combinam muito com qualquer cômodo, sendo um curinga da harmonização. Contudo, vale lembrar: você tem passe livre para ousar e criar um ambiente no qual você se sinta bem. A casa de praia permite tanto a criação de ambientes mais despojados, com o uso de cores quentes, quanto ambientes mais intimistas, com o uso de cores mais clean. O gosto pessoal é o que mais influenciará na composição final.

As casas de praia exigem uma decoração especial, sem aquela seriedade e compromisso da cidade.

Ela é feita para descanso e lazer, mas tem que ser confortável e aconchegante. É fundamental que priorize a praticidade e o frescor.

Iluminação e ventilação são essenciais para a decoração de casa de praia – é muito importante valorizar a iluminação e a ventilação. A primeira visa aproveitar ao máximo a luz natural, a fim de economizar energia pelo maior tempo possível. Já a ventilação é fundamental para evitar que os cômodos fiquem demasiadamente abafados e que os mobiliários fiquem com mau cheiro. Um bom segredinho neste caso é criar um jardim em uma varanda ou perto da casa de praia para que a pequena vegetação tenha o poder de

refrescar os espaços internos por meio do vento.

Cuidado com a maresia: dê preferência aos mobiliários de madeira envernizados para melhor conservação. O melhor é que eles sejam abertos ou que contenham pequenas venezianas para que a ventilação possa circular de forma completa. Para as cadeiras e poltronas, opte por materiais fáceis de limpar e que não absorvam a umidade para não ficarem com mau cheiro também. Escolha os revestimentos de preferência em tecidos náuticos e fibras sintéticas dos estofados, acabando assim com a preocupação de molhar o sofá, por exemplo.

Os pisos devem ser de fácil manutenção e que não risquem com tanta facilidade em contato com a areia, como o porcelanato. Mantas e almofadas são o segredo para deixar qualquer ambiente aconchegante e confortável. Então, use e abuse destes elementos para a decoração de casa de praia também. O ideal é que elas, de alguma forma, combinem com o estilo previamente definido por você.

Levar coisas da casa da cidade para a praia, o que chamamos de reciclar, é muito legal, mas é preciso olhar o conjunto com cuidado porque a casa da praia não pode virar um depósito de quinquilharias. Uma dica interessante é explorar o potencial das prateleiras, que acomodam muitos itens de decoração, dão um aspecto interessante ao cômodo e são baratas.

Misturar objetos é uma boa pedida, mas tem de ser pensado. Estude a combinação das peças e, acima de tudo, pense na praticidade do local. É preciso ter as coisas à mão e fácil acesso a tudo. Muitas vezes, uma simples pintura já dá um aspecto renovado ao local, e isso pode ser feito sem a necessidade de contratar um profissional.

Há também peças simples e econômicas que podem ser usadas, como sofá de alvenaria ou de pallet. Uma estante também pode receber engradados plásticos de várias cores e tamanhos para guardar objetos.

Caixotes de madeira pintados, parafusados uns aos outros e chumbados na parede, podem servir de estante na cozinha, por exemplo. Uma porta sem uso sobre uma pilha de revistas ou sobre pneus pode se transformar em uma mesa de centro.

Adesivar objetos, como uma geladeira, por exemplo, também é interessante. Às vezes, o eletrodoméstico está parado na residência, mas ainda está funcionando. Um adesivo pode deixá-lo com um aspecto moderno e dá um ar descontraído na casa de praia.

Se você tem um apartamento na beira da praia, uma constante na decoração é a utilização de móveis,

objetos de decoração e adornos inspirados na vida marinha. Esta pode ser uma excelente opção, entretanto, um dos estilos mais usados e que traz um resultado muito bonito e elegante, é a decoração do apartamento de praia no estilo mediterrâneo.

Para cobrir as paredes, opte por cores claras – que trazem calmaria para o ambiente – e facilite a propagação da luz natural. As cores e tonalidades mais recomendadas são: verde, azul e branco. As cores escuras e vibrantes não são recomendadas para apartamentos de praia, pois deixam o ambiente mais cansativo. Continue optando por móveis práticos e multiuso.

Caso o apartamento tenha uma varanda ou terraço, você deve usar móveis para o exterior que vão apresentar uma maior durabilidade: uma mesa com cadeiras e, dependendo do espaço, até uma espreguiçadeira é muito bem-vinda. O toque final à decoração do apartamento de praia: vasos de vidro com conchas, quadros com imagens do oceano e até mesmo fotos das viagens em família vão deixar a decoração repleta de personalidade.

Decorar ambientes para momentos de diversão e descanso não é muito difícil. Conforto e descontração estão de mãos dadas.

Férias de verão são sempre uma delícia, e um ambiente decorado pode eternizar memórias junto à sua família e amigos. Boa praia!

Fabiana Santana-Design de Interiores Instagram: fabianasantana_designambientes E-mail: fabisantana81@hotmail.com Cel.: (21) 9-9875-4895

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Culinária

E

já seforam o Natal, o Ano Novo e as Férias e, com certeza, estavam recheados de comidas caprichadas, doces aos montes e bebidas, não é mesmo?! E agora todos querem correr atrás do prejuízo, eliminar as gordurinhas adquiridas, desinchar, desintoxicar... E aí vem a dúvida: pra que servem os sucos detox, tão famosos ultimamente? Eles funcionam mesmo?

Por se tratarem de bebidas que podem ser preparadas a partir de frutas e vegetais frescos, os sucos são uma maneira rápida, prática e muito eficiente de ingerir as vitaminas e minerais necessários para uma alimentação equilibrada. Mas, dentre as inúmeras receitas, qual seria melhor escolher, um suco de fruta integral ou um suco detox? Apesar da fama dos sucos detox, talvez ele não seja o ideal pra você. Vamos conhecer os benefícios de cada um deles para saber qual tomar?

Os Sucos Detox são bebidas preparadas a partir de ingredientes com valores nutricionais específicos e que oferecem benefícios ao organismo, como por exemplo, alimentos com propriedade antioxidante e diurética. Eles podem te ajudar a combater a retenção líquida, a melhorar o funcionamento do sistema imunológico e digestivo, e até melhorar o sono.

Por isso, os sucos detox não são só os verdes, eles podem ser feitos a partir de frutas ou vegetais ou até mesmo a mistura deles, desde que sejam ingredientes que tragam benefícios à saúde e melhorem a qualidade de vida – alguns exemplos são gengibre e canela. Além da grande quantidade de vitaminas e minerais, os sucos detox também são ricos em fibras.

O suco de fruta integral é preparado com 100% da polpa da fruta natural, podendo ser uma única fruta ou um mix de frutas (aumentando assim a concentração de nutrientes nesse suco).

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Dependendo da fruta, pode-se adicionar água, apenas para melhorar a consistência do suco. Por exemplo: um suco de manga fica muito espesso; se colocar um pouco de água, ele ficará mais suave e mais agradável ao ingerir.

A riqueza de nutrientes dos sucos de frutas naturais vai depender diretamente da fruta ou das frutas utilizadas, pois cada uma é rica em um nutriente.

Tanto os sucos detox quanto os de frutas integrais são saudáveis. O importante é você avaliar qual a necessidade do seu organismo para escolher qual suco tomar. Alguns sucos detox são feitos apenas de frutas e alguns sucos de frutas também podem ser considerados detox.

Então, o importante é entender seu objetivo para escolher qual tomar. Seria mais interessante procurar uma ajuda profissional, como o Nutricionista – ele saberá dizer o que você necessita – e como e quando tomar determinado tipo de suco. Lembrando que, além das características já citadas, os sucos também possuem calorias. Assim, ninguém melhor do que o Nutricionista para avaliar e montar o “cardápio de sucos” de acordo com as suas necessidades. Mencionamos alguns dos inúmeros benefícios que os sucos (tanto suco detox quanto suco de fruta integral) podem trazer para a sua saúde, porém, se não forem preparados e consumidos da maneira correta, talvez você não consiga usufruir de todos eles. Consulte seu nutricionista, capriche na preparação, delicie-se com seus sucos e seja saudável.

Gostaram das dicas? Já expliquei o que são, quais as características e quais as diferenças entre os sucos. Agora, nada melhor do que você preparar um bem caprichado e delicioso para tomar agora, não é mesmo?! Deu vontade? Então acesse a ÁREA PREMIUM (em breve) e veja o que preparei pra vocês.

Dica Instagram: @macarons.au.caprice Facebook: Macarons au Caprice E-mail: macarons.au.caprice@gmail.com

Caprichem! E até a próxima!

Facebook: Quel Bertacco Doces Instagram: Raquel Bertacco E-mail: raquel.bertacco@gmail.com Cel.: (11) 9-7244-3007 Executiva News Revista Digital |Fevereiro | 2018

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SaĂşde

Treino de Carnaval 62

A Revista do Profissional de Secretariado

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lá! Começou 2018 cumprindo os objetivos traçados em relação à atividade física?

Fevereiro é o mês do Carnaval! Muita diversão e folia, o que requer um bom preparo físico para quem quer dançar, pular e aproveitar essa grande festa de forma bem animada.

Aproveite a empolgação de se preparar para brincar o carnaval e torne o exercício um hábito em sua vida.

Quando falo de preparo físico, eu me refiro a um equilíbrio entre atividade aeróbica (melhorar o fôlego) e muscular (fortalecer a musculatura), ou seja, mescle seus treinos para obter um resultado satisfatório.

Para essa data em especial, é fácil encontrarmos muitas dicas de alimentação e treinos mirabolantes, prometendo resultados incríveis em tempo recorde. Não se iluda! Seja prudente com sua saúde, pois, nesse ano, você terá mais 10 meses pela frente. Fazer coisas malucas para atingir rapidamente um resultado pode acarretar em danos à saúde e lesões.

Cuide bem do seu corpo, você mora dentro dele!

Para que você tenha um bom desempenho na avenida, bailinhos e bloquinhos, comece a fazer caminhadas em terrenos que oscilem entre retas, subidas e descidas, salvo aquelas pessoas que tenham alguma limitação articular (dores no joelho, tornozelo, quadril, etc.) que impeçam de fazer esses esforços.

Atividades como pular corda e subir escadas também são bem-vindas para a sua preparação.

Para aumentar sua resistência em membros inferiores (pernas) faça a sequência abaixo:

• Sente e levante na cadeira sem apoiar as mãos 3 x 15

• Fique na ponta dos pés e volte à posição inicial 3 x 15

• Suba e desça em uma plataforma ou banco 3 x 15

Faça esses exercícios em dias alternados e, ao término do treino, alongue- se.

Essencialmente nesse período do ano em que as temperaturas são elevadas, hidrate-se. Faça suas atividades físicas acompanhado de sua garrafinha com água ou isotônicos.

Para treino online, acesse o site: www.escolhatreinar.com

Junior Requena Instagram: @personal_juniorequena E-mail: juniorequena@gmail.com Cel.: (11) 9-4732-8183

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DISTRIBUIÇÃO Executiva News Revista Digital A Executiva News Revista Digital é a primeira revista em formato digital voltada às mulheres que trabalham como Secretárias, Assessoras e Assistentes Administrativas, entre outras.

Este é o principal público-alvo, mas se estende também a todas as mulheres e homens por publicar matérias em diversas áreas.

Nosso ponto forte é a qualidade do conteúdo editorial e falarmos sobre temas como: Profissões, Viagens, Moda Trabalho, Beleza, Decoração, entre outros.

Além disso, Colunistas especiais dão dicas importantes para o nosso dia a dia.

Executiva News Revista Digital CNPJ 26.473.238/0001-28 Diretora Geral, Editora, Projeto Gráfico e Arte: Sandra Tarallo | MTB 82496/SP

Distribuição gratuita, enviada por e-mail, redes sociais, e-mail Marketing e LinkedIn.

Editor: Dênis Paschoalinoto | MTB 82497/SP Colaboradores e Colunistas: Augusto Roque, Raquel Bertacco, Junior Requena, Keli Pereira dos Anjos, Claudia Schaffer, Marcia Lopes, Michelle Soares, Borny Cristiano So, Tati Piñon, Fernanda Santana, Luana Lopes, Simone Cunha, Márcia Bonamin, Olga Tessari, Marcelo Bartholomeu, Dênis Paschoalinoto, Sandra Tarallo.

Redação e Publicidade: Telefone: (11) 9-8548-7811 A Executiva News Revista Digital não se responsabiliza pelo conteúdo dos anúncios. As opiniões emitidas nas matérias são de responsabilidade de seus autores. Ninguém está autorizado a fazer cobrança de anúncios em nome desta Revista. Nossos Colunistas não são remunerados pelas suas publicações; eles o fazem em forma de colaboração.

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