Exclusiva Magazine Issue 18 - Zona 3 by Exclusiva Magazine

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LLAME PARA ANUNCIARSE SALUD, DIETAS, EJERCICIOS, BELLEZA, ECONOMIA, CULTURISMO, MUSICA, FARANDULA, DEPORTES Y MUCHO MAS...

COMIDA CON MAS GRASA QUE LA MANTEQUILLA

USA BOLSAS REUSABLES

pg.

10+ MITOS DE LA MASTURBACION

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¿TALLA D? COMO ELEGIR TU BRAZIERE

LO ULTIMO EN DEPORTES

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EN PORTADA ELIZABETH

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PERRO SE SALVA DE LA PENA DE MUERTE

MIGRACION AL DIA

LEYENDAS TERRADORAS

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MUY INTERESANTE Fallo de SB1070 es una bomba de tiempo Cuando la Corte Suprema entregue su veredicto sobre la SB1070, en junio próximo, faltarán menos de tres meses para las elecciones. Un campo minado a nivel político, sobre todo al analizar la conducta del voto hispano, decisivo para los comicios. Las estimaciones electorales coinciden, en que para ganar la Casa Blanca, cualquiera de los candidatos necesitará, al menos, un 40% del voto latino. Un grupo que parece altamente dividido en torno a la Ley de Arizona. La encuesta nacional realizada en abril, por Quinnipiac University, a 2,577 votantes, mostró que un 45% de los hispanos quiere que la Corte Suprema mantenga la legislación, mientras un 43% desea que la anule. En este sentido, el fallo de la Corte Suprema se convertirá en un elemento importante, que sin duda, será utilizado por las campañas. De hecho, cuando Mitt Romney calificó la ley como un “modelo” para la nación, en un debate a principios de año, sacó chispas en grupos latinos nacionales y proinmigrantes. Por las preguntas y declaraciones que salieron de los magistrados durante la audiencia en el tribunal, esta semana, los pronósticos indican que, probablemente, ciertas provisiones de la ley serán anuladas, mientras otras se mantendrán. exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 3•05/03/12 MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932

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Adicciones Ebriorexia o drunkorexia

Nueva enfermedad de moda entre los jóvenes

n nuevo método para obtener el cuerpo perfecto y bajar calorías está de moda entre los estudiantes y jóvenes norteamericanos, aunque parece ser una tendencia global que también está afectando a países europeos. Los nutricionistas la califican como una conducta anómala porque restringe la alimentación durante la semana para tomar calorías a partir del alcohol durante el fin de semana. Estamos frente a una nueva enfermedad conocida como la ebriorexia o drunkorexia. Junto con la anorexia y la bulimia nerviosa, la ebriorexia es otro trastorno alimenticio relacionado con la falta de autoestima que requiere de un tratamiento especializado. El cambio corporal y físico es drástico

en los jóvenes, que ignoran los graves problemas que provocan la ingesta de alcohol con el estómago vacío.

cuerpo ante los desequilibrios de electrolitos y la carencia de energía, vitaminas y proteínas, entre otros.

Dicen los jóvenes afectados por esta enfermedad que al principio se sienten muy bien. Sólo cuando surgen las primeras consecuencias, se dan cuenta que no fue una buena idea.

Una encuesta reciente de la Universidad encontró que uno de cada seis estudiantes no come antes de beber alcohol para ahorrar dinero en la comida o bajar de peso.

Todo empieza al sustituir determinados alimentos por bebidas alcohólicas. Cuando el cuerpo se acostumbra, se abstienen de comer cualquier tipo de alimento nutritivo. Las consecuencias son contundentes para el cuerpo.

Es necesario hablar cuanto antes con los jóvenes sobre el consumo de alcohol con el estómago vacío y sus graves consecuencias.

Primero se deshidrata, después vienen los vómitos. La masa corporal desaparece poco a poco provocando cambios irreversibles en el

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Lo mejor para bajar de peso es precisamente todo lo contrario: restringir el alcohol, no la comida. Una dieta equilibrada es el mejor camino para bajar de peso e, incluso, ahorrar dinero.

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Amigos de Villa Hermosa, Tabasco

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Nutricion

¿Sabias que?

Hay comidas con más grasa que una barra de mantequilla.

a idea de ingerir una barrita de mantequilla te estremece: ¡a quién se le ocurriría semejante barbaridad! Pocos nutrientes y mucha, mucha grasa. Pero muchos de los platillos que consumes cubiertos de queso o fritos podrían ser el equivalente de comerte una barra de mantequilla entera, que consiste de 92 gramos de grasa. La recomendación diaria de grasa es de 20 a 35% de las calorías ingeridas. Si tu dieta consiste de 2,000 calorías diarias, eso significa que puedes consumir de 44 a 78 gramos de grasa diarias y mantenerte en tu peso. Pero las comidas grasientas y faltas de valor nutritivo están por todas partes y la tentación es mucha. Conoce lo que ingieres en algunos restaurantes que se traduce en más grasa que una barra de mantequilla. Pescado frito-El pescado figura en la mayoría de las recomendaciones para comer saludablemente, pero eso no significa cualquier pescado en cualquier método de cocción. La opción de ‘fish and chips’ en el restaurante Applebee’s, trozos de pescado frito con papitas fritas, no suena para nada saludable, pero es increíble que consista de 138 gramos de grasa, lo mismo que consumir una barra y media de mantequilla y el equivalente de la porción de grasa de tres días. Ensaladas engañosas-Las ensaladas son saludables, ¿verdad? La lechuga y el tomate se ven opacados si los llenas de tocineta, pollo frito, tortillas, aderezos cremosos, crotones, queso y huevos. La ensalada ‘Crispy Chicken Salad’ de IHOP -contiene pollo frito, tocineta, dos clases de queso y un huevo hervido, viene acompañada de pan con ajo y suma unos 95 gramos de grasa. En Applebee’s se encuentra la ‘Oriental Chicken Salad’, cuyo problema es el aderezo. La combinación de vinagreta, pollo,

almendras y noodles suma unos 41 gramos de grasa, pero con el aderezo la suma se alza a 99 gramos de grasa. Hamburguesas que se exageran-Si se considera el tamaño, los acompañantes, el método de cocción y el pan, las hamburguesas pueden ser parte de una dieta. Pero el problema de hoy día es el tamaño de los hamburguesas. Una porción de carne generalmente se considera de tres onzas, como el tamaño de una pila de barajas. Puedes controlar la porción cuando preparas la carne tú mismo, pero nunca se ve una hamburguesa de tres onzas en un menú. El tamaño promedio en los restaurantes va de ¼ a 1/3 de libra, muchos consisten de tocineta, queso y mayonesa, lo que puede acumular hasta 92 gramos de grasa, lo mismo que una barra de mantequilla. Hamburguesas que exageran los ingredientes-Hamburguesas de pizza, hamburguesas con quesadilla, hamburguesas que en lugar de pan llevan donas... las posibilidades para hacer una alimento grasoso más grasoso todavía son infinitas. Al igual que en las ensaladas, los ingredientes añadidos a las hamburguesas pueden hacer toda la diferencia, especialmente cuando son fritos.

ser saludables, pero estos también pueden contener azúcares y grasas escondidas. Una batido de chocolate y mantequilla de maní de Cold Stone Creamery contiene unos 131 gramos de grasa – el equivalente de 68 tiras de tocineta. Comidas de pollo frito-El pollo frito es exquisito y no hay duda. Para hacer un plato de pollo frito menos nocivo para tu salud, trata de acompañarlo con vegetales, come la carne blanca y remueve la crujiente piel. También vigila tus porciones. Una comida de tres piezas de pollo frito, con un panecillo y un complemento – como los combos en los restaurantes de comida rápida – puede equivaler a 108 gramos de grasa. Quesadillas-Todo ese queso, crema agria y guacamole puede traducirse en muchos gramos de grasa. Otros ingredientes, como pollo frito, podrían ser fritos. Las tortillas son usualmente cubiertas en mantequilla para darles ese aspecto dorado. Si deseas una quesadilla, mejor opta por una porción de aperitivo. La quesadilla de pollo de Ruby Tuesday’s suena muy inocente, a pesar de sus pimientos y cebollas a la parrilla, consiste de 95 gramos de grasa.

Batidos-Muchos batidos y smoothies pueden

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MUY INTERESANTE La envidia tiene razones evolutivas El uso de técnicas experimentales en economía en los últimos años ha permitido descubrir evidencias sobre la toma de decisiones de las personas, que no solamente se guían por su propio beneficio sino también por las ganancias materiales que puedan tener otros individuos de su red social. Por envidia, en definitiva. Pero en este marco quedaba un reto para los científicos: descubrir el origen evolutivo de la envidia y probar de forma teórica los posibles efectos de la misma en las empresas. Y eso es lo que ha tratado de realizar el Catedrático del Departamento de Economía de la Universidad Carlos III de Madrid, Antonio Cabrales, en una nueva investigación, publicada recientemente en SERIEs, la revista de la Asociación Española de Economía. El concepto de envidia empleado en el estudio es el que se conoce en términos técnicos como “aversión a la desigualdad”. Es decir, los individuos están dispuestos a gastar recursos de todo tipo (monetarios, esfuerzo, etc) con tal de reducir las diferencias de bienestar material respecto a otras personas. La investigación plantea la envidia como resultado de una competición por unos recursos limitados. “Lo que se demuestra en el artículo es que hay poderosas razones evolutivas para que seamos envidiosos y, por tanto, que la llevamos codificada en los genes”, afirma el profesor Cabrales. Según esta hipótesis, la envidia puede tener su origen en el hecho de que los recursos que se obtienen en el trabajo, por ejemplo, se utilicen después en algún tipo de conflicto interpersonal, como a la hora de obtener la mejor pareja o la dominancia en el rebaño. En estos casos, es importante haber acumulado más recursos que el contrario, de manera que la victoria no solo dependería de tener mucho, sino de tener más que otra persona. “Por esto es importante que la educación y la formación corrijan unas tendencias de consecuencias potencialmente nefastas para el individuo y el grupo, como ya hacen desde el decálogo bíblico hasta el Otelo de Shakespeare”, recuerda el economista.

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Belleza

¿Talla D?

Cómo escoger el sostén correcto

¿S

abías que la mujer promedio es más grande que un tamaño de copa D, y más del 80% de las mujeres usan la talla de sujetador incorrecta? Con muy pocas opciones disponibles para las mujeres de busto más grande, no es ninguna sorpresa que sea difícil encontrar un sujetador que se adapte correctamente a su cuerpo y que sea a la vez moderno. + Elije una tienda que tenga una amplia variedad de sujetadores y medidores de pecho. Mídete primero utilizando las guías (explicadas en The Bra Book), especialmente si estás hacienda compras en línea. + Ve a la tienda armada con por lo menos una lista de lo que necesitas y planeas comprar: Por ejemplo, dos sujetadores, sostenes negros, strapless, deportivos. Y recuerda que el color nude o piel, puede utilizarse debajo de casi todo. + Sé consiente con tu tipo de cuerpo para que busques el sostén adecuado para ti. Por ejemplo, si tienes senos

grandes, probablemente deberás buscar sujetadores de cobertura más completa, no semi copas. + Usa o lleva una camiseta fina a la tienda para que puedas apreciar cómo cada sostén se verá en la más pura de las circunstancias. + Ten una mente abierta sobre tu tamaño. Si estás sorprendida (o decepcionada), recuerda que el tamaño es solo un número. El ajuste apropiado del sujetador es la parte más importante. + Si estás a la prisa y no hay un sostén que realmente ames, pero no cuentan con otro tamaño, por lo general está bien que escojas una talla más grande y lo amarres más estrechamente en el cierre. + No tengas miedo de probarte el sujetador y verte en el espejo con ojos críticos. Si ves algún espacio vacío u otros signos de mala adaptación al cuerpo, ese no es el sostén correcto para ti. Da la vuelta y mira tu espalda. La banda posterior puede ser muy reveladora también cuando se trata del ajuste adecuado. + Además, no olvides recoger algunos accesorias para tu sujetador, para que puedas evitar cualquier paso en falso. Es siempre bueno tener a la mano calcomanías para tapar los pezones y cintas adhesivas de doble cara para fijar la ropa a la piel. + No te quedes estancada en un tamaño. Nuestros sujetadores deben ser reemplazados cada 6 meses a un año. Anota las fechas de tu visita y recuerda planear otra en unos seis meses a un año (los tamaños fluctúan debido al aumento de peso, cambios hormonales, el envejecimiento y otros cambios de vida, así que es importante volver a medirse anualmente como mínimo.) + Asegúrate de cuidar adecuadamente de tus sostenes. Lo mejor es lavarlos a mano, pero si planeas usar lavadora, asegúrate de que está encerrada en una bolsa para protección de ropa. Siempre seca al aire - ¡nunca pongas tus sostenes en la secadora!

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Los videojuegos de acción cambian tu cerebro Noticias Tecnologicas SORPRENDENTE Un equipo liderado por el profesor de Psicología Ian Spence en la Universidad de Toronto (Canadá) ha demostrado que jugar a un videojuego de acción, incluso durante un período de tiempo corto, provoca cambios en la actividad cerebral y mejora la atención visual. El trabajo se publica en la revista Journal of Cognitive Neuroscience. Para llegar a esta conclusión, 25 sujetos que nunca habían manejado videojuegos pasaron 10 horas en sesiones de una o dos horas jugando con una consola, bien a un juego en el que debían disparar (16) o bien a un puzzle tridimensional (9). Antes y después se registraron sus ondas cerebrales. Los sujetos que manejaron el videojuego de acción mostraban una mejora evidente en la capacidad de atención visual y cambios en las ondas cerebrales vinculados a la capacidad de suprimir información que distrae. Los que jugaban con puzzles en la pantalla no experimentaron cambios cerebrales. Se trata de la primera vez que un estudio demuestra que los videojuegos causan cambios directos en el órgano pensante (y no que diferencias previas nos impulsan a jugar más o menos delante de una pantalla, como apuntaban investigaciones anteriores). “Tener la atención visual desarrollada resulta crucial en muchas actividades cotidianas”, subraya Ian Spence, coautor del trabajo. “Es necesario para conducir un coche, para practicar deporte, para detectar cambios en un monitor de un ordenador, o incluso si intentamos evitar caernos andando por una habitación infantil con el suelo lleno de juguetes.” exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 3•05/03/12 MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932

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Noticias

Justicia

Perro libra la pena de muerte y ahora va al estrellato NASHVILLE, Tenesí, EE.UU.- Un perro mestizo, que estuvo más de un año en el pabellón de la muerte hasta que recibió el indulto, ahora no sólo está oficialmente libre del cautiverio gubernamental sino que se encamina al estrellato en la televisión. Prada, de 4 años y con características de pit bull, fue declarado fiero y colocado en la antesala del sacrificio, pero el jueves fue liberado de las instalaciones del Control Animal de Nashville donde estuvo retenido desde enero de 2011. Las autoridades determinaron sacrificar a Prada debido a que atacó a varios perros. Un juez le salvó la vida después de que el Centro de Rescate Villalobos en Nueva Orleáns decidió hacerse cargo del can. El centro participa en el programa televisivo de realidad simulada de Animal Planet “Pitt Bulls and Parolees” (Pitt Bulls y libertades condicionales), que reúne a ex prisioneros y a perros maltratados para que hombre y animal puedan rehabilitarse juntos.

para llevárselo. Andree, una agente de bienes raíces sin niños y con 35 años de edad, llevó a cabo un largo pleito judicial para salvar al perro con la promesa de que persistiría hasta que lo sacara del pabellón de la muerte, pero tuvo que ceder a su querida mascota para salvarle la vida.

El juez anuló la orden de sacrificio cuando los abogados de Nashville dijeron que no objetarían si el perro era llevado al centro de rescate. El can, sin embargo, deberá quedarse allí por el resto de su vida. Andree dijo que piensa visitar a Prada en el centro y cree que tendrá una buena vida en ese lugar.

“Prada adora a esas personas”, dijo Nicole Andree, la ex dueña del can, luego de que un representante del centro de rescate llegó a Nashville 12

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MUY INTERESANTE Hablar solo es bueno para el cerebro Casi todo el mundo piensa que hablar a solas es de locos, y cuando lo hacemos nos aseguramos bien de que nadie nos esté escuchando. Sin embargo, parece que esta costumbre estimula el cerebro y ayuda a concentrarse mejor en la tarea o problema a resolver, según indica un estudio recientemente publicado en la revista Quarterly Journal of Experimental Pyschology. Los investigadores, de las Universidades de Wisconsin y de Pennsylvania (EEUU), realizaron un experimento con 20 voluntarios a los que se pedía que encontraran diferentes objetos dentro de una habitación. Los científicos observaron que las personas que repetían en alto el nombre del objeto mientras realizaban las tareas lograban terminar la prueba en menos tiempo que las demás. “Si ya sabemos cómo es ese objeto, repetir su nombre en voz alta ayuda a nuestro cerebro a reactivar esa información visual y eso facilita su búsqueda”, explican los autores del trabajo. De esta forma, el lenguaje podría estimular la percepción, haciendo que el individuo focalice su atención en la tarea a realizar. Otros estudios previos han demostrado que los niños, cuando repiten en voz alta las acciones que deben hacer para tareas como atarse los zapatos, aprenden el proceso con más eficacia. En futuras investigaciones los científicos planean obtener imágenes por escáner del cerebro a la vez que se realiza el experimento y estudiar las regiones del cerebro que se activan durante el proceso. exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 3•05/03/12 MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932

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FARANDULA Marc le declara su amor a Shannon en escenario de Premios Billboard Marc Anthony parece estar decidido a abandonar su bajo perfil a la hora de hablar de amor y no solo se pasea por todos lados con su novia Shannon de Lima, sino que en la noche del jueves, al recibir su premio ‘Salón de la Fama’ en reconocimiento a su carrera de los Premios Billboard , hizo toda una declaración de amor que dejó a más de uno con la boca abierta y a la otra mitad abucheando a la joven venezolana. Comenzó dándole un beso en la boca a Shannon acompañado de un “te amo” antes de subir al escenario, pero ni desde allí puedo quedarse callado y le habló y mucho ante todo el mundo. Parecía que el solo mirarla, lo desconcentraba del discurso que estaba dando para decirle cosas como “I love you to baby” o “Shann te amo...”. Pero las reiteradas declaraciones espontáneas de amor en el escenario no le cayó a todo el mundo bien y mientras gran parte del público lo aplaudió, hubo otros que comenzaron a silbarle y darle muestras de descontento, hasta se escuchó desde un ángulo del Bank Unite, donde se realizaba el evento, un “Prefiero a Jennifer’. Frase que no pareció gustarle nada a Marc pues se notó el descontento en el rostro.

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SUPERACION PERSONAL

Toma el timón de tu vida

Hace aproximadamente seis meses te invité a comenzar un camino de exploración personal con el objetivo de descubrir cómo cultivar y fortalecer la confianza en ti mismo. Te invité a conseguir una libreta de trabajo donde pudieras ir anotando tus reflexiones y descubrimientos a lo largo del camino. En mis escritos te he hecho preguntas, te he propuesto hacer ejercicios de introspección, te he compartido historias y te he animado a buscar información y recursos que puedan nutrir tu búsqueda personal. Hemos estado armando un rompecabezas y cada una de las partes juega un papel fundamental en el resultado final. Hemos explorado la importancia de conocernos a nosotros mismos y de tener una visión clara de lo que deseamos lograr. También hemos explorado la importancia de encontrar aquello que realmente nos apasiona y cómo ejercitar el poder de nuestra voluntad para hacer nuestros sueños realidad. En esta ocasión te invito a explorar un tema al que a veces no le prestamos mucha atención pero que es esencial para el fortalecimiento de nuestra confianza. Hoy te compartiré algunas ideas acerca de la responsabilidad personal. El diccionario de la Real Academia Española define la palabra responsabilidad como “la capacidad existente en todo sujeto activo de derecho para reconocer y aceptar las consecuencias de un hecho realizado libremente”. Es decir, la responsabilidad es la habilidad para responder por nuestros actos y asumir las consecuencias de nuestras decisiones. Nuestro poder personal y nuestra capacidad para transformar nuestra vida radican en gran parte en la habilidad que tengamos para aceptar responsabilidad por nuestras acciones. exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 3•05/03/12 MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932

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Medio Ambiente

Tips

buenas razones para utilizar bolsas reusables.

lgunos supermercados han descontinuado las bolsas plásticas para utilizar las de papel y otras cadenas han establecido incentivos para los compradores que traen bolsas reusables. Esto se debe a que las bolsas plásticas rara vez son recicladas, son hechas de petróleo y son muy nocivas para el medio ambiente. Si aún no has hecho el cambio y todavía utilizas bolsas plásticas tal vez estos datos te empujen a usar bolsas reusables: 1. Toma entre 15 a 1000 años para descomponer una bolsa plástica. 2. Sólo el 1% de las bolsas plásticas son recicladas en los Estados Unidos. El resto acaban en el vertedero, el océano o en otro lugar en el ambiente. 3. Se estima que un millón de aves y miles de tortugas y otros animales acuáticos mueren cada año después de ingerir bolsas plásticas descartadas. 4. Más de 10% de desechos que acaban en las costas de los Estados Unidos consiste de bolsas plásticas. 5. Toma 12 millones de barriles de petróleo producir las estimadas 100 billones de

bolsas plásticas que los norteamericanos utilizan cada año. 6. El petróleo utilizado para producir 14 bolsas plásticas puede manejar a un auto por una milla. + Tips a la hora de comprar 1. Planifica. El planificar tus comidas y crear listas de artículos para comprar, prevendrá compras impulsivas. Una manera fácil y efectiva es determinar cuántas comidas cocinarás en casa durante la semana. Diseña menús que incluyan una proteína (pollo, carne o pescado), un vegetal y almidón o carbohidratos complejos. Luego añade cualquier ingrediente especial que necesites. 2. Pendiente a las baratas. Los artículos en especial de las tiendas te pueden ayudar con ideas para cocinar. Antes de dirigirte a la tienda, mira las ofertas en el portal o los impresos. Muchos artículos están en oferta en un tipo de rotación, usualmente hay una marca diferente de pasta o vegetales enlatados. Tampoco olvides los cupones de descuento. 3. Almacena productos básicos. Cuando haya una gran oferta de un producto enlatado o que pueda ser congelado, como

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sopas, vegetales o carne, compra los que puedas guardar en tu alacena. De primera intención sentirás que gastas más, pero el ahorro lo verás a largo plazo, especialmente si es algo que siempre usas como la salsa de tomate. 4. Divide tus compras. Es muy conveniente hacer compras en un solo lugar. Pero cuando se trata de frutas y vegetales, trata de localizar un mercado en tu vecindario. Los precios suelen ser más bajos y es posible que sean más frescos y menos expuestos a químicos. 5. Compra sola. Si tus hijos te ruegan por cereal o te hacen ansiosa de abandonar la tienda, tenderás a hacer compras impulsivas. Agarrar lo primero que veas para acabar con la situación. Ya sean niños o tu pareja, es igualmente nocivo cuando quieren todo lo que ven o cuando tienen demasiada prisa. Mejor ve sola para que puedas comparar precios y ofertas. 6. Olvídalo si lo olvidaste. ¿Te suena familiar el entrar a una tienda por un ingrediente y salir con una bolsa entera? Si olvidaste algo en tu compra semanal, trata de sustituir con otro ingrediente, es prácticamente garantizado que comprarás más.

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INTERESANTE Mirar el futuro con optimismo nos hace felices Dos nuevas investigaciones australianas revelan que mirar con optimismo hacia el futuro ayuda a alcanzar la felicidad. Paul Frijters, autor de uno de los estudios, trabajó con una muestra de 10.000 australianos durante nueve años para llegar a la conclusión de que las personas se sienten mejor si albergan la esperanza de que sucedan cosas positivas a largo plazo. “En contra de lo que solemos creer, los seres humanos tendemos a pensar que el futuro nos deparará una sorpresa agradable”, asegura el científico, que da a conocer sus resultados en la revista Journal of Economic Psychology. Tanto la salud actual “real” como las expectativas acerca de nuestra salud futura afectan a nuestro estado anímico, concluyen los investigadores, que también han encuestado a 17.000 chinos para sondear sus niveles de felicidad y optimismo al pensar en el futuro. En este país asiático, los datos muestran que más del 65% de las personas que viven en entornos rurales son felices o muy felices, pero que solo el 56% de los “urbanistas” se declaran felices. Además, por término medio, los chinos son tan felices como muchos europeos, a pesar de los altos niveles de pobreza. Frijters asegura que los altos niveles de felicidad en China pueden atribuirse a las expectativas “extremadamente altas” sobre cómo mejorarán sus vidas (y sus ingresos) en el futuro. exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 3•05/03/12 MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932

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Josep Guardiola renuncia como técnico del Barcelona Josep Guardiola dejará de ser técnico del Barcelona después de esta temporada y será sustituido por su asistente Tito Vilanova, con lo que concluye una brillante gestión de cuatro años en la que llevó 13 trofeos a las arcas del club. El anuncio fue realizado el viernes por el presidente del club y por el propio estratega, en una conferencia de prensa en la que estuvieron presentes varios jugadores del club. El presidente del Barsa, Sandro Rosell dijo que Guardiola no continuará tras la expiración de su contrato al término de la campaña. Afirmó que fue Guardiola quien rechazó la posibilidad de renovar el convenio. Luego, Guardiola tomó la palabra y atribuyó su decisión al agotamiento relacionado con el puesto, que lo ha dejado “vacío”. “La razón es simple. Han sido cuatro largos años y esto te desgasta”, dijo Guardiola en catalán. “Pienso que sinceramente, el siguiente técnico podrá aportar cosas que yo ya no podía”. “Cada día, durante cuatro años, las exigencias son muchas, así como la presión y la energía necesaria para alentar a los jugadores y disfrutar esto. Necesito descansar y seguir con otros proyectos”, añadió. Rosell dijo que Vilanova, quien ha fungido como asistente de Guardiola desde que se le ascendió tras desempeñarse como técnico del Barsa “B’’, asumirá el puesto. Vilanova fue además jugador surgido de la cantera del

Barcelona, y militó también en el Celta de Vigo. La prensa española había especulado sobre varios candidatos a sustituir a Guardiola, incluido el argentino Marcelo Bielsa y el francés Laurent Blanc. “¿Por qué Tito?, porque representa el fútbol, el análisis, la preparación... tiene la capacidad y la personal para estar aquí porque lo conocemos”, dijo el director deportivo Andoni Zubizarreta. Guardiola lamentó la incertidumbre surgida en torno a si continuaría o no en el banquillo del club, con el que conquistó 13 trofeos desde que asumió como técnico al comienzo de la temporada 2008-2009, cuando reemplazó al holandés Frank Rijkaard. Entre los títulos figuran dos de la Liga de Campeones de Europa y tres de la liga española. “Lamento toda la incertidumbre que generé durante este tiempo sobre mi futuro. Tal vez fue un error mío”, dijo Guardiola durante la conferencia en el Camp Nou, donde estuvieron presentes jugadores como Carles Puyol, Xavi Hernández, Cesc Fábregas y Gerard Piqué, quienes mostraron un gesto adusto. “No fue mi intención generar este ambiente”. El argentino Lionel Messi no estuvo entre los asistentes. La decisión de Guardiola, de 41 años y ex jugador, pone fin a una semana negra para el club, que quedó eliminado de la Liga de Campeones al caer ante el Chelsea en las semifinales y fue derrotado por el Real Madrid, que prácticamente amarró el título de España y privó al cuadro catalán de la posibilidad de coronarse por cuarta ocasión consecutiva. El último partido de Guardiola al frente del Barcelona será la final de la Copa del Rey, frente al Athletic de Bilbao, el 25 de mayo.

diciembre pero prefirió esperar a que el equipo conquistara otros títulos o quedara sin posibilidades de obtenerlos. Su contrato se había ampliado tradicionalmente en febrero durante las dos últimas temporadas, pero su decisión de no hacerlo este año había generado especulaciones y posiblemente distracciones dentro del club. “En diciembre le dije al presidente y al director deportivo que había decidido terminar mi estadía aquí, pero tenía el problema de que no podía decírselo a mis jugadores. Por eso esperé tanto”, dijo Guardiola, quien se marcha como el técnico más exitoso del Barsa en la historia. Bajo las órdenes del también ex jugador de la selección española, Barcelona duplicó su número de trofeos de la Liga de Campeones, al coronarse en 2009 y 2011. Obtuvo tres títulos seguidos en la liga de España, conquistó dos veces el Mundial de Clubes y dos ocasiones la Supercopa Europea. Además, se embolsó tres Supercopas españolas y una Copa del Rey, a la que podría sumarse otra. La rivalidad de Guardiola con su colega del Real Madrid Jose Mourinho ha sido también uno de los principales condimentos de la liga desde que el portugués asumió el mando del club merengue en 2010. Una relación al parecer armoniosa como ex empleados del Barcelona degeneró en críticas agrias que arreciaron con cada uno de los 11 clásicos que disputaron los dos poderosos clubes en las últimas dos temporadas. Guardiola no reveló sus planes, salvo por decir que le gustaría volver a dirigir tarde o temprano. “Creo que el club está bien (con Vilanova). Tiene capacidad de sobra y los jugadores lo conocen. El cambiará muy poco de lo que hacemos y aportará mucho a los jugadores y al club”, consideró el técnico saliente. “No puedo engañarme y decir que tengo la misma energía que antes”.

Guardiola dijo que tomó la decisión en

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Cada vez más niños solos cruzan ilegalmente la frontera El departamento de Servicios Humanos y de Salud de Estados Unidos (HHS) y la Fuerza Aérea han convertido una base aérea en San Antonio, Texas, en un refugio temporal para un centenar de niños indocumentados, luego de verse sobresaturados con la cantidad de menores de edad que cruzan ilegalmente la frontera, de acuerdo con un informe del diario San Antonio Express-News. Si bien la cantidad de inmigrantes que cruzan sin documentos se ha derrumbado en los últimos cinco años, el número de niños que entran al país de manera ilegal sin presencia de padres o tutores ha seguido en aumento en los últimos tiempos, de acuerdo con la división de Servicios para Niños no Acompañados en HHS. El aumento ha llevado a la búsqueda de soluciones temporales tales como el refugio en la base aérea, agotando los ya mermados recursos que tienen las agencias federales y los grupos que representan a los niños indocumentados. En el ámbito nacional, la inmigración sigue siendo un tema candente. El domingo pasado, el candidato presidencial republicano Mitt Romney hizo un llamamiento a que se legisle una medida similar a la del DREAM Act, de manera tal que permita a algunos inmigrantes indocumentados que entraron al país como niños, convertirse en ciudadanos, a pesar de que en enero se había comprometido a vetar la ley en su forma actual. El DREAM Act recibe el apoyo del 91% de los latinos. En los últimos tres años, HHS estima que se hizo cargo de unos 8,000 niños que trataron de cruzar la frontera solos. Pero a partir de octubre pasado, los números subieron a más de 4,000 un aumento del 77% desde el primer trimestre del año, de acuerdo con un informe de AP. HHS informó que en la actualidad se está encargando de más de 2,100 menores indocumentados. A pesar de que no existe explicación para el reciente aumento en el número de estos niños, activistas del grupo Kids In Need of Defense (Niños que necesitan defensa o KIND, por sus siglas en inglés), una organización que proporciona servicios legales gratuitos a menores no acompañados, dijo a The Huffington Post que muchos de los niños que llegaron solos a Estados Unidos lo hacen para huir de la violencia doméstica, la crisis política y el tráfico humano. “A menos de que algo mal haya en sus vidas, los niños no cruzan solos las fronteras internacionales”, dijo Wendy Young, presidenta de KIND, a The Huffington Post. Dos terceras partes de los menores que están llegando a la base aérea Lackland en San Antonio son de Guatemala, El Salvador y Honduras, en tanto un 12% son de

México. El 80% de ellos son varones y un 83% son mayores de 14 años, según un informe de AP. Sin embargo, la Comisión de Mujeres Refugiadas halló que la edad promedio de un niño no acompañado que obra en poder de las autoridades migratorias es de 14 años. Según el San Antonio Express-News, los 100 niños estarán alojados en dormitorios con lugar para un millar de estudiantes que están actualmente vacías, tienen duchas y salón comedor, hasta que el gobierno decida qué hacer con cada uno de ellos.

bono han hecho lo mejor que pudieron para cubrir las necesidades, en 2011, en alrededor de la mitad de estos casos los niños confrontaron al juez sin ninguna forma de representación, de acuerdo con Elaine Komis, portavoz de la Oficina Ejecutiva de Revisión Migratoria en el departamento federal de Justicia. Young, la presidenta de KIND, dice que un niño representado por un abogado tiene tres veces más probabilidades de recibir asilo que quien no lo tiene.

Un menor no acompañado que está en poder de HHS debe someterse a una audiencia con un juez de inmigración, quien decide si él o ella serán devueltos a sus casas, entregados a un tutor legal dentro de Estados Unidos o bien se les concederá asilo. Generalmente, 9 de cada 10 de ellos son reunificados con un familiar, dijo la AP.

Jennifer Podkul, quien ha representado a más de 200 de estos menores en su servicio de cinco años como abogada pro bono, dijo a The Huffington Post que tanto ella como sus colegas están sobresaturados. “No alcanzamos a pasar de un caso al otro”, dijo. “No damos abasto”. El juez Bruce Einhorn, un juez de inmigración federal ya retirado que estuvo a cargo de cortes migratorias para niños durante casi dos décadas, dijo a The Huffington Post que al no tener abogados, los niños carecen de representación y son incapaces de representar su situación de manera adecuada.

Sin embargo, según las leyes federales actuales, a los niños no acompañados no se les garantiza un abogado en casos de deportación o asilo. Aunque abogados pro

“Es como estar en un bote en medio de un lago sin brújula y sin remos”, dijo Einhorn. “Sería mucho más fácil para el niño tener a alguien en el bote que sepa remar”.

Según AP, HHS distribuirá eventualmente a los 100 niños en 13 estados, donde recibirán “vivienda provista por el gobierno, así como cuidado de salud y tratamiento psiquiátrico” hasta que puedan ser juzgados.

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NUTRICION

Los riesgos de consumir

SODA ATAQUES CARDÍACOS-Un reciente estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard encontró que el tomar una bebida carbonatada azucarada al día por un periodo de 22 años está asociado a un aumento de 20% en el riesgo de sufrir un ataque cardiaco en los hombres. El riesgo aumenta mientras más bebidas azucaradas se consumen. Un estudio de Nurses Health encontró que el consumo de soda ha sido vinculado a la tasa de enfermedad cardiaca en las mujeres. SÍNDROME METABÓLICO Y ESTEATOSIS HEPÁTICA-Aun si no provoca aumento de peso, la soda azucarada podría dañar la salud cardiovascular, especialmente en las mujeres. Las mujeres que consumen bebidas azucaradas tienen mayor probabilidad de desarrollar altos niveles de triglicéridos – una

grasa que se encuentra en el torrente sanguíneo que es un indicio de síndrome metabólico en altos niveles. AUMENTO DE PESO-Es conocido que consumir calorías extras de azúcar añadida provocará aumento de peso. Pero la soda dietética podría traducirse en libras extra. Mientras que las investigaciones no son concluyentes, datos recientes han demostrado una asociación entre consumir regularmente soda dietética y cinturas expandidas. OSTEOPOROSIS-Un ingrediente en la cola podría filtrar calcio de tus huesos. Un estudio de la Universidad Tuft encontró que mujeres que reportaron consumir tres colas a la semana tenían un promedio de 4% más pérdida de hueso en puntos importantes de la cadera que las mujeres que consumieron otras bebidas – incluyendo bebidas azucaradas y sodas.

a filtrar calcio de los huesos para neutralizar la acidez. DIABETES TIPO 2-La diabetes va de la mano con la obesidad y el alto consumo de azúcar, por lo que no debería sorprender que las sodas azucaradas estén asociadas con la enfermedad. El estudio de Nurses’ Health con 90 mil mujeres reveló que aquellas que consumieron una o más bebidas azucaradas como soda o jugo tenían el doble de las posibilidades de desarrollar diabetes Tipo 2. Las bebidas azucaradas aumentaron el nivel de azúcar en ayunas y la resistencia a la insulina – dos señales de pre-diabetes.

Tanto la versión azucarada como la dietética de la cola contienen ácido fosfórico para dar sabor. De acuerdo al estudio, esto provoca mayor acidez en la sangre. Entonces el cuerpo necesita restaurar un balance y comienza

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10+

10 MITOS ABSURDOS DE LA MASTURBACIÓN 1. Sólo es un acto meramente masculino. Esta es una idea machista, que hoy ha quedado completamente en el pasado. En efecto, el 94 por ciento de los hombres admiten masturbarse, aunque las mujeres no se quedan atrás, pues un 69 por ciento de ellas también recurren a ella. Otra estadística de gran-angular.net, señala que el 40 por ciento de los hombres y el 22 por ciento de las mujeres dicen hacerlo a diario, mientras que el resto por lo menos una vez a la semana. 2. Si lo haces constantemente, disminuirás tu potencial sexual. La firmeza y rigidez de un pene erecto dependerá de otros factores que nada tienen que ver con la masturbación.La impotencia sexual se da por diversas causas físicas y psicológicas, entre las que destacan problemas cardiovasculares, dificultades hormonales, estrés, ciertas adicciones, así como el consumo de determinados medicamentos. 3. Hace que te salga acné. Se decía que con la masturbación, hay un incremento de producción de testosterona, lo cual también acrecentará la cantidad de tejido adiposo de la piel, acción que hace que salgan muchos granitos en la cara, explica acne-abc-net. La salida de acné puede detonarse por factores genéticos, falta de higiene, estrés, mala alimentación y por supuesto que por las hormonas, en particular por los andrógenos, cuya producción no se alterará si alguien se masturba o no. 4. Provoca ceguera. Antiguamente se creía que la masturbación, al provocar la expulsión de semen, disminuía considerablemente los niveles de vitamina A en el organismo de los varones, sustancia que está relacionada íntimamente con tener una buena visión. Se han hecho diversas pruebas para comprobar esta afirmación, las cuales, todas han sido negativas.

6. Es sinónimo de insatisfacción sexual. Claro que es muy recurrente que alguien que no tenga pareja o que por determinadas causas esté alejada de ella incurra a esta práctica de autosatisfacción. Pero no siempre tiene por qué hacerse en solitario. Según tratamientosbelleza.com.ar, practicarlo entre novios o matrimonios le da ese plus a su relación e intimidad sexual. 7. Hace que adelgaces. Hace unos meses, la cantante Jessica Simpson aseguró que había perdido unos cuantos kilitos de más gracias a constantes sesiones de sexo y de masturbaciones placenteras. Durante varios años se creyó que alguien que se masturbaba constantemente podía adelgazar, pues por lo regular, son los jóvenes quien la practican. El hecho de que se vean más delgados es porque están en plena etapa de crecimiento y no por este tipo de actos. 8. Sólo la practican los jóvenes. Es cierto que los adolescentes son quienes con más frecuencia la llevan a cabo, pero también es verdad que un 70 por ciento de la población adulta recurre a ella. 9. Causa depresión. Si la persona no tiene ningún problema de tipo mental, en realidad no tendría por qué desencadenar este problema. Aunque hay que tener en cuenta que muchos caballeros, después de hacerlo, pueden llegar a sentir culpa, tristeza y hasta vergüenza, sentimientos generados muchas veces por la falta de una pareja. 10. Crece vello en la mano. Quien no ha escuchado esta frase sumamente temeraria, que en algún tiempo, seguramente utilizaron los padres más conservadores para tratar de impedir que sus hijos se masturbaran.

Para mayor tranquilidad de todos, primeramente hay que saber 5. Produce esterilidad. Se llega a escuchar por ahí que el exceso que las palmas de las manos carecen de folículos pilosos y por lo de masturbación provoca esterilidad, ya que esta actividad hace tanto, jamás podrá salirte pelo en esa parte del cuerpo, hagas lo que el hombre pierda constantemente a los espermatozoides más que hagas. fértiles. La infertilidad masculina, al igual que muchas otras cosas, está determinada principalmente por la calidad del esperma, por deficiencias hormonales, impotencia, eyaculación retrógrada, enfermedades, tabaquismo y exceso en el consumo de alcohol, entre otros factores.

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En Portada

ELIZABETH GUTIERREZ

Elizabeth Gutiérrez en nueva telenovela basada en película de Jennifer López

Noticias Se informó que ya inició la pre producción de la nueva telenovela, donde Elizabeth Gutiérrez será estelar. Se dice que el melodrama estará basado en la película “Enough” (conocida en español como Suficiente o Nunca Más), que realizó en 2002, y que narra un thriller de suspenso. La empresa Telemundo planea realizar basada en esta película una nueva telenovela, la cual podría contar también con las actuaciones de Maritza Rodríguez y David Chocarro. La trama de la novela estaría basada en la misma historia de la película la cual cuenta como Slim, una mesera conoce al hombre de sus sueños, pero él es en realidad es un despiadado e inexorable, que la engaña con otras mujeres y además abusa de ella, pues le pega. En la cinta se narra como ella logra escapar de él, y tiene que cambiar de vida, de nombre, hasta que en un momento ella decide no tenerle más miedo.

película no fue tan exitosa en su estreno, esta sería la segunda cinta protagonizada por Jennifer López, que se convertiría en telenovela realizada por Telemundo, la muestra es el actual éxito de “Una Maid en Manhattan”, telenovela de la productora que protagonizan Litzy y Eugenio Siller, y que en 2002 fue estrenada como película de JLo.

Ni Gaby Espino, ni Iván Sánchez, el famoso ‘Gallego’ de ‘La Reina del Sur’, serán los protagonistas de la próxima novela de Telemundo. Aunque a ambos le habían ofrecido esos papeles, por diferentes razones, los dos dijeron que no, y en su lugar estará una parejita que promete dar candela de la buena: Elizabeth Gutiérrez y David Chocarro. Aunque todavía esta información está guardada bajo siete llaves, AOL Latino tuvo acceso a una fuente dentro de la cadena, quien nos confirmó que ambos ya aceptaron protagonizar juntos una telenovela que promete superar las expectativas y los ratings de las taquilleras ‘La Reina del Sur’ y ‘La Casa de al lado’.

Cabe destacar que aunque la

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LEYENDAS ATERRADORAS Al otro lado de la línea Una niñera encargada de cuidar de tres niños pequeños, empieza a recibir en el teléfono de la casa unas llamadas misteriosas en las que puede escuchar como un hombre se rie de forma macabra. Asustada decide llamar a la policía…Cuentan que aquella enorme casa de la colina no ha sido comprada o alquilada en muchos años. No, no es una cuestión de precios, lo que ocurre es que muchos saben lo que ocurrió allí. Una historia amarga que ha corrido de boca en boca y que es básicamente la siguiente: Era un matrimonio con tres hijos, un matrimonio de gente ocupada e importante; personas con muchos compromisos sociales, políticos o algo así. El punto es que, cuando salían a sus reuniones, dejaban a sus hijos con una chica de la urbanización a la que venían contratando desde cierto tiempo atrás.La muchacha, que según se cuenta era muy guapa, era una de esas chicas alocadas, felices y algo despreocupadas. No obstante siempre había cuidado bien de los chicos. Así, esa noche jugó un rato con ellos y después de dormirlos fue a la cocina, se hizo unas palomitas y se recostó a ver alguna película en la televisión con el volumen alto. Pasados algunos minutos el teléfono sonó: —Buenas noches, ¿con quién desea hablar? —…(silencio) —Hola, ¿me escucha?…¿hola? Siguió intentando obtener respuestas pero a duras penas podía escuchar una respiración y una especie de risa contenida de fondo; así que, irritada, cerró el teléfono con brusquedad y continúo viendo la televisión. ¿Quién sería?: ¿algún idiota sin nada que hacer?, ¿un amigo suyo?, ¿un pervertido?…En todo caso sería mejor ignorar a quien sea que estuviese fastidiando al otro lado de la línea.Pero una y otra vez seguía sonando el teléfono y aquella risa de fondo se repetía, cada vez colgaba más rápido e incluso pensó en desenchufar la línea, pero no podía hacerlo, los padres de los niños le habían dejado bien claro que en todo momento debía estar atenta a sus llamadas. Muerta de miedo y perdiendo su paciencia, llamó a una operadora de la Policía. Algo andaba mal con esas risitas contenidas y ella debía saber qué diablos estaba ocurriendo.

que estaban en la planta de arriba, pero antes de subir, aquella misma carcajada sádica la detuvo en seco. Al mirar al final de las escaleras, junto a la puerta del cuarto de los niños estaba un hombre alto, de frente amplia y cabello rizado y gris. Estaba vestido con un mono blanco como el de los pintores, pero estaba lleno de manchas rojas y en su mano derecha el hombre sostenía un enorme cuchillo ensangrentado.

Para su suerte la operadora, lejos de reírse, le dijo que habían introducido una derivación de su línea en la central y todo lo que ella tenía que hacer era entretener al desconocido para que en la central tuvieran tiempo de localizarlo.Quince minutos después el teléfono sonó otra vez… ¿Sería él? En efecto, solo que esta vez ya no estaba la risita contenida de fondo sino una carcajada histérica, sádica, parecida a esas que a veces muestran las películas de terror de Hollywood.

El terror que sintió fue tal que quiso gritar y no pudo, se tropezó mientras intentaba llegar a la puerta de salida y, una vez que estuvo enfrente, intentó una y otra vez abrirla pero las manos le temblaban tanto que la llave se le caía o ella la metía mal. Mientras esa horrenda carcajada de fondo, sonando cada vez más fuerte a medida que el asesino se acercaba con una lentitud tan extrema como cruel y premeditada.

Gracias a Dios consiguió por fin abrir la puerta y tuvo la suerte de que a —¡Pare de reír!…¡¿Qué le he hecho yo?!, ¡¿Por qué me hace esto?! —dijo pocas calles estaba en camino un coche de la policía. Corriendo, se alejó unos cincuenta metros de la casa viendo con asombro como el asesino no la nerviosa, irritada y con la voz al borde del llanto. seguía. La Policía entró en la casa pero nunca encontraron al hombre, que Nada, el hombre no hacía más que reírse cruelmente, con más histeria a probablemente escapara por alguna ventana; pero, lo que aquellos agentes medida que aumentaban las suplicas y la desesperación de la muchacha. No vieron ese día en el cuarto de los niños les marcaría por el resto de sus vile quedó más que colgar, después de lo cual intentó en vano calmarse.Final- das. mente, apenas unos cinco minutos más tarde el teléfono sonó otra vez. Esta vez los nervios fueron tales que sintió como el corazón luchaba por salírsele Las paredes estaban cubiertas de manchas de sangre, había tripas y vísceras del pecho. “No contestes, no contestes”, se dijo a sí misma aunque no pudo esparcidas por el suelo, las tres cabezas de los chicos estaban sin ojos y separadas de los cuerpos y, junto a otras atrocidades de la escena del criresistirse y contestó: men, se habían encontrado unos pañuelos que a modo de mordaza habían —Habla la Policía. ¡Salga inmediatamente de la vivienda! Las llamadas que impedido que los gritos de sus víctimas sonaran en toda la calle. La niñera recibía vienen de la otra línea de la casa en que está. Hemos mandado una al estar viendo la televisión con el volumen muy alto nunca escuchó nada patrulla, ¡salga ya! El teléfono se le cayó de las manos y gotas de frío sudor y el psicópata aprovechaba los pequeños “descansos” mientra torturaba y resbalaban por su frente empalidecida por el susto. Quería correr pero sus asesinaba a los niños para llamarla por teléfono y reírse de el hecho de que piernas no respondían, sólo temblaban y temblaban…Cuando respondieron a escasos metros estaba acabando con la vida de los pequeños que ella debía echó a correr con desesperación hacia la escalera para recoger a los niños cuidar.

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Cocina Exclusiva

Albóndigas a la andaluza

Ingredientes • 1caparazón de pollo para hacer caldo • 1pizca de azafrán • 200 cc.aceite de oliva • 150 gr.carne de ternera picada • 1diente de ajo • 1cucharadita de pan rallado • 1limón • 150 gr.pechuga de pollo picada • 1ramito de perejil • 1pizca de sal 3huevos 1punta de jamón fresca 50 gr.harina

Procedimiento Ponemos la carne picada en un cuenco con el ajo picado, el perejil, un poco de sal, dos huevos y una cucharada de aceite. Añadimos pan rallado, sin que quede muy seca la masa. Formamos bolitas, las pasamos por harina y las freímos en aceite bien caliente. Ponemos un litro de agua y hervimos el pollo, junto con la punta de jamón fresca y dos cucharadas de aceite de freír las albóndigas. Dejamos hervir media hora. Quitamos el pollo y el jamón y ponemos las albóndigas, dejándolas cocer a fuego lento durante 1 hora. Batimos una yema con un chorro de limón y lo echamos a la salsa en el momento de apagar el fuego. Trocear el jamón y añadir.

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REFRANES MUY MEXICANOS "A darle que es mole de olla". Sig:Hacer algo sin tardanza. "Ahora verás huarache, ya apareció tu correa". Sig:Cualquier persona, por poderosa que sea, encuentra alguien que tiene mayor autoridad y le pone límite a sus excesos.

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Marzo 20 - Abril 19

GEMINIS

No deberías preocuparte tanto por tu salud, ya que esta está maravillosa, aunque un poco de ejercicio no le sienta mal a nadie. Cuida tu piel, eso sí, ya que sino tendrás algunos problemas dermatológicos en la espalda y rostro.

Mayo 20 - Junio 20

espira y coge aire. Haz estos pasos tantas veces sea necesario para que puedas aguantar el día. Las cosas no acaban de funcionar en el trabajo y esto te está saturando.

Tu familia y tu pareja te apoyarán, por lo que deberías estar con ellos para desconectar del trabajo tan pronto acabes tu jornada laboral. Un paseo tranquilo o unas charlas agradables con tu familia, harán que te sientas mejor. Esta noche deberías tomarte algún relajante muscular para ayudar a los músculos de tu espalda. Mañana estarás mejor y lista para pasar un maravilloso fin de semana.

TAURO

Con el día que te espera hoy, pocas ganas te quedarán de salir por la noche. Es normal y si eres sincera con tu pareja y tus amigos, estos lo entenderán. Hoy cena en casa, película tranquila en el sofá y a descansar. Puede pensar en qué hacer el fin de semana para sentirte mejor, aunque hoy no deberías abusar si te quedan algunas energías. Abril 20 - Mayo 19

Tu salud está bien, aunque te sientas un poco cansado. deja de preocuparte por ella, ya que no haya nada por lo que debas alarmarte.

Pasarás un agradable rato con tus compañeros del trabajo, cosa un poco rara dentro de esta semana. Aprovéchalo pero no te fíes de las buenas intenciones de todos; no son iguales y alguien podría estar preparando terreno para hacerte una jugarreta muy pronto. Tu pareja no se está comportando muy bien contigo hoy. tendrá tentaciones poco nobles, así que vigila de cerca a esta persona. Los amigos estarán encantados a tu lado, por lo que podrías pasar más tiempo con ellos durante este fin de semana que se te presenta. Buena salud, que te acompañará en todo lo que hagas. Aprovéchala.

CANCER

ARIES

Hoy será un día afortunado para los aires y en especial para aquellos que no tengan trabajo o estén buscando un cambio en su vida, ya que se les presentará un excelente oportunidad laboral. Estudia bien el contrato o la oferta cuando te la presente y valora lo que te ofrecen. Seguro que te compensará.

Junio 21 - Julio 21

Mayo 20 - Junio 20

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LIBRA

Tu salud está bien aunque puede que te sientas algo mareado o con poco apetito. Si este es el caso, con que comas un poco ligero y descanses esta noche, se habrá solucionado.

Sep 22 - Oct 22

Hoy tendrás un día estresante en el trabajo, pero piensa que esta es una oportunidad para ti para demostrar lo que vales. Si hay algún ascenso en la empresa, este deber ser para ti, así que ánimos y demuestra todo lo que

puedes hacer. Tu pareja parece que está mejor hoy, así que disfruta de ella. Quizá esa decisión que querías tomar pueda esperar un poco más. Piensa bien las cosas antes de actuar. Planea lo que quieres hacer este fin de semana, ya que si lo dejas para última hora, es posible que acabes por no hacer nada.

VIRGO

Hoy tendrás un día tranquilo en el trabajo, lo cual te irá bien para descansar de esta semana. Tu cuerpo se encuentra cansado, así que deberías alimentarte mejor y pasar Agosto 23 el día de hoy como puedas. Si no tienes faena, hoy será día de entrevistas y ofertas. Ánimo, ha por tu mejor trabajo.Si no tienes pareja, deberías pensar qué hacer hoy con tus amigos, ya que es un día bueno para conocer a esta persona tan especial. Si tienes pareja, quizá haya alguna pequeña discusión esta noche, pero para mañana se habrá arreglado. Tu cuerpo te pide descanso y relajación, prueba a ir una rato al gimnasio a hacer natación o sesiones de relajación.

ESCORPIO

LEO

Buen día en el trabajo. Se nota que llega el fin de semana y tanto tu como tus compañeros estáis más relajados. Disfruta de este día que Julio 22 - Agosto no te va a traer ninguna complicación. Si no tienes faena, aparecerá alguna oferta publicada que te interesará. Estate atento para que no se te pase esta oportunidad

Mal día con la pareja, por lo que deberás pasar el día en el trabajo cómo puedas y sacar lo mejor de él.

Pasa rato con tus amigos y familia, para poder desconectar tanto del trabajo como de los problemas con tu pareja. Tu familia te dará todo su apoyo, así que agárrate a él y toma una decisión sobre tu relación sentimental. Oct 23 - Nov 21

Aunque te notes un poco mareado, es normal por la situación que estás viviendo. Simplemente come más y descansa para poder ayudar a tu cuerpo a recuperarse de todo.

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Ellos serán tus mejores aliados para este fin de semana, ya que tu pareja parecerá que no esté. Puede aprovechar para salir a la montaña o pasear un poco, ya que un poco de ejercicio suave no te vendrá mal.

ACUARIO

En el trabajo se te harán las horas eternas, pero ten en cuenta que los días siempre se acaban. El día acabará y podrás hacer lo que más te apetezca, pero en el trabajo debes cumplir, ya que de la manera como están las Enero 20 cosas, no te conviene desviarte. Tu salud te dará hoy algunos problemas menores, como suele pasarte cada vez que te someten a presión. Hoy sería un buen día para ir al gimnasio después del trabajo y encontrarte con tus amigos para hablar de cosas que no te recuerden tu trabajo. Bien con la pareja y los amigos, no tendrás problemas ni altibajos con ellos.

Dic 21 - Enero

Por fin es viernes y te aconsejamos, que después de la semana que has tenido, llegues a casa y te relajes con un buen baño de agua caliente y una película mientras cenas.

Es aconsejable que hoy no salgas para poder disfrutar más el fin de semana.Tu pareja entenderá que te quedes en casa, aunque podrías aprovechar para pasar tiempo juntos. El fin de semana sería ideal para que hicierais una escapa juntos a aquél sitio que siempre habéis deseado. Tendrás algunos dolores de cabeza y te sentirás cansado, por lo que deberías intentar descansar un poco en algún momento.

PISCIS

SAGITARIO

Hoy será un día duro en el trabajo, pero puedes relajarte un poco pensando en que llega el fin de semana. No te tomes a mal algunos comentarios sobre ti que hagan en el Nov 22 trabaja, ya que son fruto de la envidia y no te afectarán en nada. Cuando salgas del trabajo, puede relajarte y desconectarte un poco con tus amigos.

CAPRICORNIO

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Feb 18 - Marzo

Día maravilloso para salir con tu pareja y tus amigos. Estas resplandeciente y rebozas energía. Sé paciente y acaba bien tu jornada laboral, después podrás hacer lo que más te apetezca con tus amigos o pareja.

Podrás hacer todo lo que quieras durante el día de hoy, ya que tu cuerpo está de tu lado y te lo permitirá. Disfrútalo! No inviertas en nada hoy, ya que no será rentable. Cuida tu cartera y no vayas pagando todo lo de los demás. Tendrás problemas a final de mes.

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