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INGREDIENTE ESTRELLA:
ACEITE DE CÁRTAMO El aceite de cártamo ayuda al metabolismo, aumenta la acción de la insulina y activa la secreción de la hormona de crecimiento. Además, eleva la producción de testosterona, reduce la presión sanguínea, ayuda al hígado y contribuye en el fortalecimiento del cabello y de las uñas. Su consumo es recomendado en casos de personas que tengan problemas de colesterol, arteriosclerosis, enfermedades cardiovasculares, artritis y reumatismos.
INGREDIENTES • 2 pechugas de pollo
• 1 calabacita
• 500 gramos de pasta
• 3 cucharadas de aceite de
• 250 gramos de puré de
cártamo
tomate • 100 gramos de crema
• 2 cucharadas de perejil fresco
• 1 zanahoria
• 1/2 taza de queso parmesano
• 1/2 cebolla
• 1/2 cucharadita de azúcar
• 1 apio PROCEDIMIENTO 1 Cocinar la pasta con 1 cucharada de aceite de cártamo. Una vez lista, reservar. 2 Con las 2 cucharadas de aceite de cártamo restantes, freír la cebolla (previamente cortada en julianas) hasta que acitrone, para después incorporarle la zanahoria, el apio y la calabacita finamente cortados. Cocinar por 1 minuto. 3 Añadir el pollo, cortado en trozos pequeños, y cocinar a fuego lento por 1 minuto más. 4 Finalmente, agregar el puré de tomate, la crema y el azúcar, y cocinar por 10 minutos Salpimentar. 5 Servir la salsa de pollo y tomate sobre una cama de espagueti. Espolvorear el queso parmesano y adornar con el perejil.
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Soluciones a la discalculia, el trastorno que impide entender las matemáticas
a discalculia es el equivalente matemático de la dislexia: un trastorno que dificulta la L comprensión y la realización de cálculos aritméticos y matemáticos por parte de las personas que la padecen. Afecta en torno al 6% de la población mundial, y es producida por anormalidades en las conexiones cerebrales que se encargan de este tipo de aprendizaje. Los neurocientíficos creen que la región del cerebro encargada de esta capacidad es el lóbulo parietal, y que varios factores genéticos y de desarrollo que podrían contribuir a su aparición. Científicos del Instituto de Neurociencia Cognitiva de la Universidad de Londres (Reino Unido) publican en Science un estudio que propone un programa para mejorar la educación de los estudiantes que sufren este trastorno. Los investigadores señalan que la discalculia es el “primo pobre” de la dislexia. Afecta a individuos con una inteligencia y memoria normales. Los estudios neurocientíficos recientes demuestran que la gente con discalculia tiene dificultades para comprender el valor de los números, o cómo manipularlos para llevar a cabo operaciones y cálculos. Tampoco pueden comprender conceptos abstractos como tiempo y dirección o los conceptos de distancia, tamaño, fórmulas y secuencias. Esto provoca severos problemas para llevar a cabo actividades diarias que involucran el manejo de tiempo o de dinero.
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PRODUCTOS VIGORIZANTES
“PARA EL QUE QUIERE MÁS” UN “BOOM” MERCADOLÓGICO HA POSICIONADO A LOS DENOMINADOS VIGORIZANTES SEXUALES COMO UNA SOLUCIÓN AL DESEMPEÑO SEXUAL DEFICIENTE DEL VARÓN. ¿SERÁ CIERTO?
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u presencia es inevitable. Están en la televisión, en los espectaculares, en la radio y en el “spam” del correo electrónico. Al parecer, la virilidad es un arma mercadológica útil y de lo más lucrativa. ¿En dónde comienza y en dónde termina el efecto casi instantáneo de toda esa gama de productos enfocados en optimizar el desempeño sexual de los varones?
estado anímico y el desempeño físico de quien las ingiera. “Es por esta razón que tal vez favorezcan al vigor sexual, sobre todo cuando existe un problema con cierto grado de origen psicológico”, consideró el médico Hildebrando Barrios, cirujano urólogo. Agregó que los suplementos alimenticios que no contengan algún anabólico o derivado de la testosterona, no se considera n
¿Son tan confiables como parecen? ¿Ayudan a combatir la disfunción eréctil? ¿Realmente son “para los hombres que quieren más” o son sólo un ardid publicitario? Y, sobre todo, ¿cuál es la opinión de la medicina sobre este caso? Estado de ánimo arribaSustancias como la Damiana, el Ginseng y elGingko Biloba, componentes activos de los llamados vigorizantes sexuales, sí pueden beneficiar el
perjudiciales, pero tampoco es seguro que puedan beneficiar, según el caso. “Es más recomendable el ejercicio, mantener un adecuado peso corporal, una correcta alimentación, descansar adecuadamente, el esparcimiento y tener una relación positiva con la pareja”, manifestó. El especialista explicó que cuando una persona duda sobre su desempeño sexual es necesario que sea sometida a un estudio completo, antes de que el problema persista o se convierta en crónico.
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Literatura sana
“Bebé inteligente” Este libro señala que, a la edad de tres años, los niños ya tienen los cimientos para el aprendizaje; sin embargo, todavía están expuestos a varios factores que influirán en el éxito de su vida futura. Carol Cooper, autora de esta obra, te ofrece un buen cúmulo de sugerencias para que propicies un mejor desarrollo en tu bebé, desde el ámbito nutricional, hasta la calidad de los lazos
amorosos. Este compendio de consejos también aborda el tema del lenguaje, el cual, a decir de la escritora, es una habilidad exclusivamente humana que un bebé empieza a aprender incluso antes de nacer. Son muchas las acciones que los padres pueden tomar para propiciar en sus hijos el desarrollo de su potencial, y de eso trata “Bebé Inteligente”, ilustrado con fotografías de Daniel Pangbourne.
¿Qué es?
Padecimiento de la tiroides El 30% de los mexicanos sufre de algún padecimiento en la tiroides. Estudios recientes indican que 8 de cada 10 mujeres padecen algún problema en esta glándula; niños y jóvenes no están exentos. La tiroides es una glándula en forma de mariposa ubicada en el cuello, justo arriba de la tráquea. Es del tipo endocrino, es decir, capaz de producir hormonas que ayudan a establecer el metabolismo. Cuando se padece de la tiroides, esta glándula se inflama. El mayor riesgo radica en que esta
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inflamación puede presionar la tráquea y el esófago, limitando la respiración y la ingesta de los alimentos. Cuando la tiroides no es activa, el padecimiento recibe el nombre de hipotiroidismo; esto puede provocar aumento de peso, cambios en la función digestiva y la presencia de fatiga e irritabilidad. Por otro lado, cuando la tiroides es muy activa, hay un caso de hipertiroidismo, en el cual hay una sobreproducción de la hormona tiroidea. Origina baja de peso, daños al riñón, intestino y corazón.
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M
ientras está en el vientre, el bebé se desarrolla en un medio seguro, armónico y provisto de los nutrientes necesarios para su sano crecimiento. Pero al nacer, entra en contacto con un ambiente donde abundan los factores de riesgo que lo exponen a las principales amenazas del recién nacido: Las infecciones y el reflujo gastroesofágico, así como los accidentes. Los recién nacidos (menores de 28 días) y los lactantes n(hasta los 2 años de edad), están en la etapa más vulnerable de su vida, explicó el pediatra Hugo López Caballero. No obstante, no es necesario que los padres estén tensos, solamente hay que tener los cuidados normales, ya que el bebé es sensible al estado
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emocional de sus padres y puede verse afectado. Infecciones Las más comunes a las que está expuesto el ser humano en sus primeros meses de vida son: Pulmonía, meningitis (sistema nervioso) y gastroenteritis (tubo digestivo). El especialista mencionó que la primera medida para fortalecer el sistema inmunológico del niño y protegerlo de un contagio sigue siendo la leche materna. No obstante, indicó, hay factores ajenos al cuerpo del bebé que hay que vigilar, especialmente lo relativo al aseo de sus biberones, su ropa y todo artículo personal. “Yo recomiendo a los papas que estén relajados, ya que si bien hay riesgos, uno no gana nada con estar obsesionado con la limpieza, o siendo muy escrupuloso con los cuidados”, apuntó.
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Cutis graso
Exprimir 1/2 naranja y añadir 4 cucharadas de harina de maíz. Mezclar hasta formar una pasta. Aplicar sobre el rostro y enjuagar con agua fría después de 5 minutos. Su acción astringente dejará tu piel fresca y limpia.
Insomnio
Hervir 1/2 litro de agua; una vez que hierva, agregar 10 gramos de flores de naranjo, 5 gramos de flores de manzanilla y 5 gramos de flores de tilo. Hervir por 2 minutos más. Colar y dejar reposar la infusión. Tomar una taza después de cada alimento.
Vitamina A Vitamina B6 Vitamina C Vitamina P Betacaroteno Calcio
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Sodio Hierro Acido fólico Magnesio Potasio Tiamina
¿Sabías que la naranja ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer, pues consumirla a diario te aporta las propiedades antiinflamatorias, antitumorales y anticoagulantes que este cítrico contiene?
Si conoces algún remedio casero efectivo, mándalo a la redacción de Vida Sana al correo electrónico: exclusivamagazine@yahoo.com
Quemar calorías
Estreñimiento
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Mezclar el jugo de 2 naranjas grandes y 2 limones. Beber esta preparación 15 minutos antes de cada comida.
Hierve 1/2 litro de agua con 30 gramos de cáscara de naranja. Ya que se impregne la infusión, retirar del fuego, colar y dejar reposar en un envase cerrado. Tomar todos los días hasta que desaparezca el estreñimiento.
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EL FENG SHUI DEL
FLOWER HORN El Flower Horn o es español conocido como Cuerno de flores o Hua Luo Han, ha sido promocionado como el pescado del feng shui que atrae la buena suerte y la abundancia.
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esarrollado a través de cruzamientos selectivos en 1996, la popularidad de la región del Cuerno de flores ha estado cobrando impulso por el día. Los orígenes de este pez híbrido puede rastrearse a partir de la familia de los cíclidos, que se incluye en el género de Cichlasoma. El Kua o trigrama para el período del 8 es Ken, que entre otras cosas, simboliza la montaña y el elemento tierra. Más importante del Cuerno de Flor rasgo distintivo - su joroba nucal, que sobresale de su frente-se dijo para simular la montaña. Esta joroba carnosas junto con su masa muscular contribuye a su perfil general cuadrada, lo que refleja el sólido elemento de la tierra.
al de feng shui es el período entre las 7, qu El ciclo actual que se rige por el Kua o trigrama de Tui simboliza metal. El arowana elegante, con su cuerpo la forma de la hoja de una espada y su brillo nacarado, da fe de los atributos metálica del trigrama. Otro rasgo distintivo de la región del Cuerno de flores serían sus marcas de color negro lado, que se desarrollan como el pez madura. Estas marcas lado se dice que se parecen a números de la suerte o la caligrafía china o incluso redacción árabe. Peces adultos bien desarrollados con marcas excepcionales también podría vender por cientos de miles de dólares. Algunos Cuerno de flores rojizas han marcado lado rosa que tienen forma de corazón, los cuales se dice que trae suerte excelente en el amor. Actualmente, el pescado más popular entre los aficionados a los peces y los especialistas del acuario, el Cuerno de flores o Hua Luo Han debe ser desplegados de forma prominente en las zonas públicas de su hogar u oficina para invitar a la prosperidad y buena suerte en sus vidas.
QUE SIGNIFICA ZHEN ZOU? Zhen Zou en el idioma Mandarin significa perlas y en los comienzos de la linea no exibian muchas perlas, entonces de donde sale el nombre? El mismo se refiere a las manchas negras o flores en el cuerpo las cuales son rodeadas de un resplandor metalico.
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SABIAS QUE
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La realidad aumentada de Qualcomm disponible comercialmente para móviles
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l sistema de realidad aumentada que la compañía presentó en el último Mobile World Congress 2011 de Barcelona ya está disponible de manera comercial para smartphones basados en Android. El sistema abre un mundo de posibilidades de desarrollo de nuevas aplicaciones basadas en esta tecnología. Como han explicado desde Qualcomm, “gracias al rico conjunto de funcionalidades de la plataforma” los desarrolladores podrán crear mejores aplicaciones interactivas tridimensionales. Y es que el sistema no solo lee códigos sino que es capaz de captar cualquier imagen que aparezca en cualquier soporte, como por ejemplo en los productos de las marcas como latas de refrescos, cajas de zapatos o anuncios publicitarios dispuestos en marquesinas.
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CURIOSIDADES
10+ LOS 10 ANIMALES MÁS RAROS Y FEOS DEL MUNDO
1. La mosca Dobsonfly: (3.9) ¿Nadie estaría contento si ponen su cara bajo un microscopio? El Dobsonfly fue colocado bajo un microscopio en la Sociedad de Microscopía de la Oklahoma para la “Competencia de Bichos Feos”.La imagen resultante fue obtenida usando un microscopio de electrónes exploradora, que amplia el bicho 10 a 500 veces su tamaño original, revelando los rasgos verdaderos del bicho.A veces la verdad duele. 2. Tortuga Matamata: (3.9) La competencia realmente empezó una vez que esta foto fue mostrada de una Tortuga Matamata revestida. Seguramente lo que mata son nuestros ojos. Entre los rasgos de principales de esta criatura horrible, es la cabeza y el cuello, que es grande, plano y cubierto de numerosas protuberancias, verrugas, y cantos. Posee una amplia boca, y muy pequeños ojos, que son situados cerca de su hocico largo. Los miembros de la Tortuga Matamata se encuentran mal desarrollados como la cara, el cuerpo fangoso, etc. … 20
3.- El Pez Monkfish: (3.9) El pez Monkfish tiene una boca sumamente grande llena de dientes, un cuerpo peculiar aplanado, y la piel floja, fangosa. Millones de personas en Europa, Japón, y en los Estados Unidos consumen este pescado grande y feo. Si usted lo consume sólo no lo vea antes de probarlo… 4.- El Áfido o Pulgón Ruso de Trigo: (3.7)Observe los ojos espeluznantes del áfido de trigo ruso. Esta especie invasiva es un áfido relativamente pequeño, de cal verde, con un cuerpo alargado, largo y delgado,de menos de 2 mm de largo. Las antenas son cortas, menos de la mitad la longitud del cuerpo. Se le nota una proyección encima del final trasero que le da un aspecto de cola doble. 5.- El Almiqui: (3.6) El Almiqui se creyó extinto durante muchos años – hasta el 2003, cuando la criatura se encontró en las montañas orientales de una isla. Nosotros le celebramos su viaje “de regreso de la muerte” dandole a la criatura un reconocimiento apropiado…o sea, un lugar en nuestro competencia de los animales más feos…. 6.- El Almiqui: (3.5)(Hylobius piceus): Aparte de que al tocar su piel se siente escalofriante,el Hylobius Piceus es largo,como óvalo, cara hacia abajo,y su cuerpo es negro y de color oro, con piernas delgadas y largas.
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CURIOSIDADES
10+
LOS 10 ANIMALES MÁS RAROS Y FEOS DEL MUNDO
7.- El Buitre de Turquía: (3.5)Es distinguido por su cabeza grande, calva y roja, cuyas características son muy importantes porque con frecuencia la introduce dentro de una res muerta para alcanzar carne. Está mide cerca de 25 a 32 pulgadas de largo, con una envergadura alrededor de 6 pies, y pesa 6 libras. Cuando se eleva, este pájaro tiene sus alas levemente hacia arriba, dandole un perfil superficial en forma de “V”. Le damos a el Buitre de Turquía una “F” por feo.
9.- El Cerdo “Warthog”: (3.2) El Warthog tiene definitivamente el potencial de feo. Estos puercos excepcionales tienen un cuerpo en forma de barril, una ornamenta grande y ancho de cabeza con seis verrugas faciales, y con los colmillos caninos, curvos e inmensos. La altura media es 25-33 pulgadas y lllegan a pesar entre 110-330 libras. Definitavemente posee una cara que solo una madre podría amar.
8.- El Murciélago “Cano” Hawaiano: Debemos ser considerados con el murciélago hawaiano ya que es una especie en peligro de extinción…pero eso no sería justo (ni divertido). “Cano” describe mejor la piel del murciélago, que es marrón y gris, la cual tiene una sombra blanca, dandole una imagen de un “helado” (aun así todavía feo). Las orejas son cortas y redondeadas, con bordes negros y desnudos.
10.- El Pato de Muscovy: (Rusia): El Pato de Muscovy posee caruncles rojos y carnosos en su cara, sobre sus ojos y en la base de su pico. Algunos dicen que estos caruncles son extraordinarios o interesantes e incluso atolondrantes. Seamos realistas. Luce como si tuviera intestinos por todas partes sobre su cara.
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DIVIERTETE COLOREANDO
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INMIGRACION Jóvenes piden a Obama no usar el Dream Act como arma de campaña para conseguir votos
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rganizaciones de jóvenes indocumentados le están pidiendo al Presidente Barack Obama que retire un anuncio de su campaña de reelección, donde utiliza el Dream Act para recaudar contribuciones. Y le reiteran un pedido que vienen planteando desde hace ya varios meses: que ordene un freno a las deportaciones de estudiantes sin papeles.
la difícil labor de hacer que las personas cambien de opinión y cambien de voto, una a la vez. ¿Contamos contigo?”’El grupo explica que no permitirán que su sufrimiento sea usado por ningún candidato. Para ello, lanzaron una campaña en internet donde le piden al público que presione para que los anuncios de Obama sean retirados “inmediatamente” y que tome “acción real” para detener las expulsiones.
La solicitud fue hecha por United We Dream (UWD), un grupo que representa a miles de jóvenes sin papeles en todo el país y que apoya el esfuerzo para que el Congreso apruebe la ley que les concederá la oportunidad de legalizar sus permanencias.El anuncio de Obama, emitido en inglés y español, señala: “Quiero promulgar la ley Dream Act pero necesito su ayuda para realizar
“No nos han respondido hasta ahora”, dijo a Univision.com Carlos Saavedra, coordinador nacional de UWD. “Creemos que ellos quieren capitalizar votos y dinero con el Dream Act”.Por eso creemos que utilizan el Dream Act sólo para conseguir votos”, dijo Marroquín. “El Presidente Obama sabe que la participación de los latinos es importante, que necesita de ellos, pero no estamos viendo que él apoye a nuestra comunidad con acciones
concretas, con un beneficio que favorezca a los estudiantes indocumentados. Le estamos pidiendo su apoyo, una acción ejecutiva, que pare las deportaciones de quienes califican para una eventual aprobación del Dream Act”.El 10 de mayo, durante un discurso en El Paso, Texas, Obama dijo que su administración estaba “consciente” del impacto que tenían las deportaciones, pero advirtió que era necesario “velar por el cumplimiento de la ley” y que en democracia el único ente autorizado para cambiar la ley era el “Congreso”.
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DECÁLOGO DE LA ECONOMÍA FAMILIAR
BUENA IDEA, MALA IDEA Para que disfrutes de unas finanzas familiares sanas, los expertos de Profeco advierten de los errores más comunes, y comparten sus recomendaciones para vivir sin contratiempos.
E
n el marco de la Tercera Semana Nacional de Educación Financiera, durante el pasado mes de octubre, el titular de la Procuraduría Federal del Consumidor presentó el decálogo “10 pasos para una economía familiar sana y 10 errores financieros que afectan tu bolsillo”. Elaborar un presupuesto, priorizar tus gastos y consumir inteligentemente son algunas de las recomendaciones para aplicar en el hogar y en la vida diaria, al igual que prepararse para el retiro y adquirir el hábito del ahorro. El no planear el uso del ingreso puede hacer que gastes en productos que probablemente no son necesarios para tu bienestar personal o el de tu familia, lo que trae como consecuencia un desequilibrio en la economía del hogar. De ahí la necesidad de elaborar un presupuesto, lo más detallado posible, que permita visualizar tanto los ingresos como los gastos, para poder jerarquizar la adquisición de bienes y servicios. Ejerce el consumo inteligente: Evita las compras por impulso; analiza las promociones y la publicidad e infórmate previamente, para realizar un gasto consciente y responsable. Los deslices El olvido, la desidia y la falta de
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planeación son algunas de las causas por las que los usuarios pueden npagar de más al contratar y utilizar los servicios financieros. vhabilidades útiles en tu vida diaria, desde presupuestar los gastos de casa e identificar la tarjeta de crédito más barata, hasta tener un fondo de ahorro para enfrentar imprevistos y preparar el retiro. Uno de los errores más frecuentes que identifican los especialistas es asumir que la tarjeta de crédito es dinero extra, cuando en realidad se trata de un
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préstamo que tendrás que pagar. A esa idea equivocada, se suma otra muy común: Liquidar sólo el pago mínimo de la tarjeta de crédito, con lo que tardarás más tiempo en saldar tu deuda y acabarás pagando más, por concepto de intereses. Varios de los errores más frecuentes tienen que ver con la falta de planeación, por ejemplo, el no tener dinero disponible para emergencias, firmar los contratos sin leerlos y no estar asegurado.
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MAYTE PERRONI
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ayte Perroni compartió unos minutos con Lourdes Stephen para hablar de sus éxitos en el El Triunfo del Amor y de uno que otro secretito que no muchos sabían de la cándida actriz de telenovelas.
Mayte Perroni dice que no es tan dulce y buena como todos creen
internacional ha explotado conn Rebelde. ¿Pensastee que algún día iba a ser así?
“No nunca. Yo comencé estudiando diando -El Triunfo del Amor, es un actuación, pero cuando ndo se dio éxito rotundo, ¿cómo te sientes lo de Rebelde, de repente epente me vi por eso? cantando en un escenario enario y fue “Feliz. Estamos my contentos una experiencia inolvidable”. lvidable”. del éxito que ha tenido. -¿Y eres tan buena como en tus -Y también te ha ido muy bien en personajes? las novelas que has estelarizado: Cuidado con el Angel, Mi “No soy tan buena, pero tampoco Pecado y ahora El Triunfo del enojota, no. Tengo mi carácter. Amor No soy doble cinta, a, tengo esta parte donde puedo do plantear “Sí, he tenido la suerte de tener límites”. tres personajes muy nobles y que han sido bien recibidos por -¿Eres amante de la ecología? el público. “Sí estudié en unn colegio ecológico y creo que es Yo creo que en el Triunfo del importante concientizar ntizar Amor en concreto, uno de los y con mínimos aportes ortes aciertos es enviar el mensaje ayudar a tener un de que el amor existe y vale la mundo mejor. pena luchar, pero no es fácil enconrarlo. -Y tú, ¿ya lo encontraste? “Yo creo que sí, me enamoré”. -Tu
trayectoria,
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HORIZONTALES 1. Seguido de parte del vertical, serie que emite Tele 5 en la que Imanol Arias es su protagonista principal -dos palabras-. 2. Relativo al ombligo. Terminación de infinitivo. 3. Marchabas. Impido el desarrollo. 4. Mostaza. Interjección para dar ánimos -pl.-. 5. Olfateé. Percibiese algo. 6. Impuesto. Tanto en el fútbol. Prefijo con el significado de nuevo. 7. En Argentina y Bolivia, embriaguez. Alabaré, ensalzaré. 8. Asareis ligeramente un manjar. El ya! militar.
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VERTICALES 1. Hombres que muestran un amor excesivo a lo ideal. 2. Modo de inflorescencia en que los pedúnculos salen todos al mismo plano como los radios de una sombrilla. 3. Constructor de muebles. 4. Lo que me entra cuando me cuentan un buen chiste. En latín, arte. 5. División administrativa de Turquía. Siglas que indican que una película se emite en blanco y negro. Unión Arabe. 6. Conversar. 7. Composición para ocho instrumentos o voces. 8. Océano. En aquel lugar. 9. Plantas liliáceas de las que se extrae un jugo muy amargo usado en medicina. Símbolo del osmio. 10. Trabajo. 11. Media docena. Período geológico. 12. Véase el 1 horizontal. Desmenuzar algo con los dientes.
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os beneficios generales del ejercicio ya los conoces, pero, en el caso de los pacientes diabéticos, cobra una mayor importancia, ya que combate el sobrepeso y contribuye a regular los niveles de glucosa. “El ejercicio puede ayudar a controlar el peso y a disminuir los altos niveles de azúcar; reduce el riesgo de contraer enfermedades cardiacas, una condición frecuente en la diabetes”, señaló Javier Haro. El instructor y director general de la agencia PersonalTrainers destacó la importancia de involucrar al médico que le esté dando seguimiento a la diabetes en la supervisión y el diseño del entrenamiento. Todo individuo que presente una diabetes, si su estado lo permite, tiene que realizar actividad física, reiteró elexperto. Se sugiere la natación, la caminata, bicicleta, o bien, una instrucción personalizada. A continuación, te mostramos una serie de rutinasy ejercicios que forman parte de un esquema deacondicionamiento físico estructurado para una personadiabética. No lo olvides, consulta a tu médico.
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JALÓN DE POLEA ABIERTO Trabaja: Espalda Sujeta la polea con ambos brazos extendidos, y llévala a tu pecho, cuidando la postura.
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Sexualidad y adolescencia
“ALRATITO
HABLAMOS‰ No sólo es una plática, la educación sexual inicia en la infancia, no obstante, requiere más atención en la adolescencia, etapa que marca el comienzo de una vida sexual activa.
L
a falta de una educación sexual veraz y oportuna ha contribuido en elevar el índice de embarazos en adolescentes. Se estima que este año más de 400 mil mujeres menores de 20 años quedarán encintas. La Encuesta Nacional de Nutrición 2006 indica que la tasa de embarazo en mujeres de 12 a 19 años fue de 79 por cada mil jóvenes. La media nacional es de 12 mil casos por Estado. Sonora supera la cifra. Ante el hecho, instituciones de gobierno y especialista del ramo educativo, sicológico y de integración social han atribuido esta situación a un problema de formación, el cual inicia, principalmente, en casa. Martha Trejo M o l i n a , sicot era p eu t a familiar, indicó que la sexualidad debe ser tratada
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desde la niñez para que, en la pubertad, el joven la tome como algo normal, y no se le creen morbos o perversiones.
LAS COSAS COMO SON Los padres deben tomar parte activa en el sano desarrollo de la identidad sexual del joven, sobre todo en la pubertad: Los valores y costumbres del hogar establecen las bases de una sexualidad sana. Por su parte, Martha Trejo Trejo, sicóloga, subrayó que en esta etapa los padres no saben, o no quieren, hablar de sexo con sus hijos, por lo que prohíben, condenan y penan cualquier práctica sexual. La comunicación y la confianza es lo más importante, todo padre responsable lo sabe. La cuestión es cómo hablar de la manera más atinada y benéfica, sin que la enseñanza sea considerada como sermón.
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¿QUÉ HACER? “Explicar el sexo como es, decir que puede haber dolor y sangrado (en las mujeres), y que las cosas cambian después del sexo, puede evitar que el joven tome una decisión errónea”, comentó la sicóloga. La influencia de los medios de comunicación genera una idea errónea del sexo, lo hace ver como un acto determinante en una relación, colmado de fantasía. Es fundamental ser realistas en este escenario. “Que no se quede sólo en la plática, muéstrale las consecuencias, asistan a los centros en donde atiendan jóvenes embarazadas, vean documentales; que se sensibilice ante su sexualidad”, añadió Martha. Es importante negociar y delegar compromisos: “Se debe de hacerle entender al joven que él es el único responsable de lo que pueda originar o acarrear el llevar una vida sexualmente activa”, aconsejó.
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DEPORTES
¡QUE VIVA
MEXICO!
5-0
MÉXICO GOLEÓ DE MANERA SENCILLA A EL SALVADOR CON TRES GOLES DEL “CHICHARITO”
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uego de sufrir en el primer tiempo, México supo resolver bien el esquema de El Salvador para derrotarlo 5-0 y así tener un exitoso debut en la Copa Oro 2011, en duelo que se celebró en el Cowboy Estadium, que registró un lleno espectacular. Efraín Juárez se encargó de abrir el marcador, al minuto 54, Aldo de Nigris aumentó la cuenta, al 57, y Javier Hernández marcó un triplete, a los 60, 66 y 94, este último de penal. Con este resultado, la selección mexicana llegó a tres puntos para empatar con Costa Rica en el primer sitio del Grupo A, mientras los salvadoreños se quedaron sin unidades. El video de los tres goles del Chicharito muestra claramente la superioridad de la selección mexicana sobre El Salvador. Ya no es nuevo que México, pese a ser considerado favorito y el “gigante” de la Concacaf, tenga inicios como éste, con muchas imprecisiones y con 34
un rival que se crece, que sabe que Santos se vio habilidoso, pero sin tiene muy poco qué perder, pero sí trascendencia. mucho por ganar, pero que al final La ocasión más importante de gol y se ve superado. que pudo haber hecho más sencillo El conjunto que dirige el uruguayo el trámite para los pupilos de José Rubén Israel se plantó sin complejos Manuel de la Torre se dio en una sobre la cancha sintética con muchos acción en la que Barrera llegó hasta deseos, seguridad y un orden que línea de fondo por la izquierda, de hizo ver mal al “Tri” de medio donde mandó un centro para Andrés campo al frente, donde escasas Guardado, quien sin marca y de fueron las ocasiones que generó y la frente, voló su remate, al minuto más importante en el primer tiempo 37. la dejó escapar. Cuando parecía que el camino El Salvador se encargó de generar se complicaba, apareció el juego la más importante en el inicio, en colectivo y el buen esfuerzo un tiro libre de Eliseo Quintanilla, individual encaminado hacia un quien sacó un derechazo potente mismo objetivo en el inicio de la que inquietó a Guillermo Ochoa segunda parte, en la que, finalmente, y éste tuvo que mandar a tiro de México pudo terminar con el cero. esquina.México comenzó a tener más tiempo el balón en sus pies, El arbitraje estuvo a cargo de no obstante la claridad y las ideas Enrico Winjngaarde de Surinam, no estaban en su cabeza para poder quien en general tuvo una labor reflejarlo en un terreno de juego que aceptable. Expulsó de roja directa al fue el anfitrión de un juego poco salvadoreño Marvin González (93). atractivo y escasas llegadas de gol. Francisco Javier Rodríguez (25) y Javier Hernández (28) vieron cartón Los esfuerzos individuales preventivo por México, en tanto sobresalieron del trabajo colectivo; Dennis Alas (62) fue amonestado Pablo Barrera intentó desequilibrar por EL Salvador. por la banda de la izquierda, sin mucho éxito, mientras Giovani Dos
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¿Que es un ilustrador?
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n ilustrador es un artista gráfico que se especializa en la mejora de la comunicación escrita por medio de representaciones visuales que corresponden al contenido del texto asociado. Las ilustraciones pueden ser solicitadas para clarificar conceptos complicados u objetos que son difíciles de describir textualmente o también pueden ser requeridas como atractivo, como es el caso de las tarjetas de felicitación, en el arte de las portadas de discos y libros, en el interior de impresos o como publicidad.
Los ilustradores contemporáneos se ganan la vida creando material Noticias Tecnologicas gráfico para su uso en libros de niños, publicidad, periódicos, revistas y la web. El estilografo, la tinta y el aerógrafo, han sido reemplazados en buena parte por los ordenadores, herramienta que domina la industria hoy en día, si bien muchos ilustradores siguen usando herramientas tradicionales a día de hoy. Ilustración (v.Latin, lat. illustrare), (de ilustrar) sust. Estampa, grabado o dibujo que adorna ó documenta un libro. Componente gráfico que complementa o realza un texto.
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Asamblea legislativa de Alabama aproboó severa ley migratoria
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labama se convierte en el segundo estado, después de Arizona, en criminalizar la estadía indocumentada Luego de largas negociaciones entre ambas cámaras, la legislatura de Alabama aprobó el jueves una severa ley migratoria que, entre otras medidas, criminaliza la estadía indocumentada, obliga a los empleadores y propietarios de comercios verificar el estado migratorio de sus trabajadores y otorga poderes extraordinarios a las
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policías para detener a individuos si tiene duda razonable que se trata de indocumentados. La Cámara de Representantes aprobó la nueva ley por 67 votos a favor y 29 en contra, mientras que el Senado votó 25 a favor y siete en contra de la polémica medida inspirada en la polémica ley SB 1070 de Arizona. La ley HB 56 fue aprobada tras un acuerdo alcanzado previamente por los autores de la iniciativa, el representante Micky Hammon y
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el senador Scott Beason, ambos republicanos. La legislación aguarda ahora la firma del gobernador Robert Bentley, quien ha señalado que está dispuesto a promulgar la medida. La ley HB 56 de Alabama autoriza a las policías locales (estatal y municipal) que hayan parado a un automovilista por una infracción de tránsito a detenerlo si existe duda razonable que se trata de un indocumentado. Zona 4•6/09/11•exclusivamagazine.com
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los medios de comunicación y la publicidad en todas sus formas, han hecho de la dentadura color blanco titanio la más solicitada, pero, ¿qué tanto se acerca a la realidad? “El término ‘blanqueamiento’ está mal empleado”, afirmó José Luis Flores López: “Un diente no es blanco; tiene un color marfil que es dado por la dentina, el tejido más profundo”. El cirujano dentista de Imagen Dental de Hermosillo explicó que el diente tiene dos estructuras principales: La dentina y el esmalte, que es un tejido traslúcido y permite que el color de ésta
se aprecie; los tratamientos para blanquear la dentadura no llegan hasta la dentina. “Realmente, el blanqueamiento es para las personas que fuman, toman mucho café, refresco de cola, jugo de betabel o zanahoria, bebidas muy pigmentadas; gente adulta que, por factores externos, se han ido manchando sus dientes”, indicó. Existen tratamientos caseros: El dentista elabora unas guardas flexibles que el paciente debe portar durante 15 noches; son preparadas con ácido fosfórico a un mayor porcentaje del que se usa en el consultorio, por lo que hay riesgo de dejarle con más sensibilidad. “Yo recomiendo los blanqueamientos que se hacen en el consultorio: Se toma el color con un colorímetro y, si sus dientes no están tan manchados, uno les tiene que decir que probablemente no se alcance el resultado que el paciente está esperando, sobre todo personas jóvenes. “Cuando son mayores de 40 años, ahí sí es un cambio bastante drástico, de tres o cuatro tonos”, aseguró: “Se toma el color, se le muestra con un espejo, se le dice el
nivel actual y el color que se logrará, el del diente natural”. Cómo funciona El médico señaló que una sesión puede durar de 45 minutos a una hora: Previa limpieza dental, se aplica con jeringas (no es inyección) una barrera gingival, que contornea el margen de la encía y evita que el ácido fosfórico cause lesiones (quemaduras). “Se mezcla el ácido fosfórico con acelerador y se aplica en cada diente; generalmente, es de canino a canino, ‘a línea de la sonrisa”, comentó. “Después, se pone el láser, o la lámpara de luz fría; hay una lámpara LED de luz blanca, muy intensa, que nos ayuda también a obtener un buen resultado”. En la técnica convencional, la luz se utiliza durante cincominutos; se remueve la mezcla y se vuelve a aplicar la luz.
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• Cuida tu hidratación • Haz ejercicio durante durante los ejercicios. 30minutos, 5 veces a la semana.
• Lleva una dieta balanceada en azúcares, grasas, proteínas y fibras.
• Procura tener algún dulce a la mano, por si aparecen signos de hipoglucemia.
• Asesórate con tu médico y un entrenador profesional.
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• Empieza alternando los días, con sesiones cortas y de baja intensidad.
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• Si vas a nadar, nunca lo hagas solo. • Revisa tus niveles de azúcar en la sangre.
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GEMINIS
Bien en los negocios, posibles concreciones en ese ámbito. Ayudará a amigos, quienes le agradecerán. Bien en el amor también, habría una linda alegría. Sugerencia: compórtese de forma calmada y hará mejor las cosas.
Mayo 20 - Junio 20
No te dejes llevar por el orgullo en cuestiones amorosas porque sólo aumentarán los roces y las diferencias con tu pareja, sé más tolerante, es momento de una tregua.
Si deseas triunfar y lograr tus objetivos, deberás pensar en alguna actividad que esté a la altura de tus ambiciones.Resolverá problemas de negocios o económicos. Excelente momento para relacionarse en pareja, no pierda la oportunidad. Algunos roces con familiares, pero todo se resolverá con paciencia.
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TAURO
Tus finanzas sufrirán una serie de complicaciones que te quitarán todas tus energías. Trata de mantener la tranquilidad o acabarás peleándote con todo el mundo. Practica ejercicios de relajación antes de acostarte, o por lo menos intenta relajarte haciendo lo que más te gusta. No sea ansioso, la espera dará sus frutos. Tratar bien a familiares y amigos, tolerar lo que opinan los demás; no traer ideas confusas. Sugerencia: amplíe sus pensamientos, no juzgue fácilmente, todo saldrá mejor así. Abril 20 - Mayo 19
El exceso de previsibilidad puede afectar negativamente la convivencia con tu pareja. Necesitas salir de la rutina antes de que vuestra relación pierda espontaneidad. Junio 21 - Julio 21 Ocupas demasiada energía en verificar los detalles de una manera tan minuciosa, que las oportunidades pasan sin que te des cuenta.
CANCER
ARIES
Hoy será un domingo perfecto para ti. Podrás disfrutar del día haciendo lo que más te gusta, compartiéndolo con tu familia y seres queridos. Marzo 20 - Abril 19 Incluso el tiempo será ideal para que puedas disfrutar de actividades al aire libre. Tu salud también será perfecta así que disfruta.
Pequeños roces en el ámbito familiar o amoroso, incluso teniendo muchas cosas por las cuales alegrarse. Se presentan muy buenas oportunidades laborales. Sugerencia: practicar ejercicios no haría nada mal.
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LEO
Por fin son valorados tus capacidades. Vas a mostrar una actitud camaleónica frente a los retos y cambios. Debes de realizar esfuerzos para deslumbrar a Julio 22 - Agosto 22 tu pareja, sólo así, percibirás el cambio en el aire. Puede incluso ser la manera de avivar vuestra llama del amor. Momentos de tensión en la pareja o con amistades. Buenos augurios en el plano laboral/económico. Sugerencia: problemas de salud por falta de ejercitación.
VIRGO
Hoy te tocará comenzar un trabajo que se caracterizará porque será un proceso largo. No te impacientes y reestructura tu método de trabajo. Recuerda que no hay fórmula para el amor, evita copiar recetas de otros, usa mas bien tu experiencia, aunque sea imperfecta, será auténtica. Cambie su estilo de vida para que su salud se vea mejorada. Buen ámbito familiar y amoroso, no deje que esto se termine; sepa comprender a los demás. Altibajos en lo que se refiere a negocios o en su economía. Sugerencia: sepa esperar, todo llega.
LIBRA
Agosto 23 - Sep 21
Evitar tomar decisiones es en este momento la peor de las opciones. Necesitas aceptar que la realidad de tu vida amorosa no te favorece, no esperes que otros tomen las Sep 22 - Octubre 22 decisiones que te corresponden. Enciende los motores y confía en que pronto lograrás superar este bache. Los librianos son potencialmente muy tolerantes, use su potencialidad y así podrá disfrutar de una excelente relación con su pareja, amigos y familiares. No desaproveche esos pequeños momentos de alegría, extiéndalos con sabiduría. Sugerencia: intente resolver esos pequeños problemitas diarios, mejorarán su vida.
ESCORPION
Esas insinuaciones y miradas que recibes son una invitación a un nuevo romance, comenzarás una nueva historia de amor. Es un excelente momento para planificar proyectos que pueden convertirse en algo importante, no dejes todo a merced de lo que pudiera ocurrir. Octubre 23 - Nov 21
No desconfíe tanto, podría arrepentirse de su actitud. Déle ánimo a los demás y así, como un boomerang, le devolverán en gratitud su actitud. Sugerencia: ha tenido a una persona olvidada por mucho tiempo, llámela o visítela, no se arrepentirá.
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SAGITARIO
Te verás beneficiado con una estupenda armonía en el amo. Olvídate de los imposibles, es tiempo de disfrutar lo bueno de la vida sin ver espejismos. El inicio de la semana promete una vida social muy animada. Déjate llevar por tu intuición para las negociaciones. Nov 22 - Dic 20
Diviértase; en pareja, con amigos o familiares. Deje de lado las actitudes tan adultas y ríase más. Bien en lo laboral-económico, pero estará mejor en el futuro.
CAPRICORNIO
Horas conflictivas para las parejas. Los malos ratos causados por celos harán estallar más de una discusión en la pareja. Tu creatividad te hará dejar atrás impedimentos, sabrás enriquecer Dic 21 - Enero 19 novedosas propuestas y dedicarte de lleno a proyectar cambios en el trabajo.
ACUARIO
Deje sus cosas bien en claro a su pareja, amigos o familiares; si no es así, puede traer malas consecuencias en el futuro. Intente no ocultarles secretos o búsquese un confidente; descargarse hace bien. Sugerencia: la actividad física nos ayuda a mejorar el estado de ánimo.
Revelaciones inesperadas te ayudan a comprender algunas situaciones que no entendías. Tienes que ser claro con tus palabras y actos, pues pueden dar pie a controversias y malentendidos. No debes de esperar a que se resuelvan esos problemas difíciles. Resuélvelos tu mismo. Resolverá una cuestión casi sin pensarlo; en el caso de no hacerlo, piense, la solución está en usted. Hable con sus allegados, no deje que el silencio se adueñe del lugar; puede producir roces futuros. Enero 20 - Feb 17
PISCIS
Será preferible evitar peligrosas relaciones que, por más que despierten tus más sensuales fantasías, podrían hacerte pisar terrenos movedizos. Si tienes algún problema por resolver, es preferible explotar a tiempo antes de perjudicar seriamente tu salud.Demasiadas tareas o trabajos le causan estrés. Busque la forma de resolverlo; hacer ejercicios puede liberar el estrés. Si tiene tiempo, use la siesta, la disfrutará mucho. Altibajos en el amor. Sugerencia: no coma en exceso o cualquier comida, puede traerle problemas estomacales. Feb 18 - Marzo 19
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