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CONTENIDO
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CONTROLA EL ESTRES
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ARMATE DE SALUD
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CUIDADO CON LA GASTRITIS
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LUCHA CONTRA LA GRAVEDAD
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EN PORTADA JACKELIN BRACAMONTES
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PROBLEMAS DE LA VISTA
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DOLOR DE CABEZA TRATAMIENTO
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RECETA CON ACELGAS
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EL LUGAR PERFECTO
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TU BODA SERENIDAD Y PACIENCIA
CONTROLA
EL ESTRÉS NO TE CONVIERTAS EN UNA “NOVIA NEURÓTICA”, LA ANSIEDAD Y CANSANCIO TE PUEDEN HACER UNA MALA PASADA
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e acerca el día de tu boda y tú no puedes dormir, no te concentras en el trabajo, estás irritable con todo el mundo, incluyendo a tu futuro esposo. Si tienes estos síntomas estás sufriendo un ataque de estrés y debes de controlarlo. Aquí te damos algunos consejos para mantenerlo a raya.
que más vale pagar un dinero extra que terminar con una enfermedad por todo el estrés acumulado.
Si puedes pedir ayuda a alguna amiga o familiar, hazlo.
Tómate un día para relajarte:
Haz planes con tu pareja y/o amigos:
Haz ejercicio:
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Ejercitarse te ayudará a eliminar el estrés. Además, si quieres bajar unos cuantos kilitos antes de la boda, hacer alguna actividad física te ayudará muchísimo.
Consiéntete un día y vete a comer con tu mejor amiga y de ser posible disfruten un día en el spa. Eso hará que te distraigas y te sientas relajada.
Contrata a un experto:
Haz una lista:
El día de tu boda es para que lo disfruten al máximo tú y tu pareja.
Si sientes que no puedes tu sola con los preparativos de la boda, quizás sea momento para que contrates a alguien que te ayude con la organización. Recuerda
Si no contrataste a un organizador de bodas, puede ser muy útil que hagas una lista de todos los pendientes que faltan por hacer o comprar.
Recuerda que te estás casando con la persona que amas y es el comienzo de una vida juntos, no sólo una fiesta de seis horas.
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Es importante que salgas con tu novio y tus amigos y te distraigas. Piensa en lo más importante:
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HUMOR AL MAXIMO Chistes de Ingenieros Tres ingenieros discutiendo sobre el diseño del cuerpo humano. - Obviamente, el que lo hizo era un ingeniero mecanico, fijate en las articulaciones, en los huesos de la mano, en... - No hombre, fue un ingeniero electrico, fijate en el sistema nervioso, en lo complejo que es el cerebro, en... - Nah, tios, ni idea, esto lo hizo un ingeniero civil; a nadie mas se le ocurre poner un desagu”e toxico al lado de un area recretiva.
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CONJUNTIVITIS: PREVENCIÓN
EL RIMEL: ERRORES COMUNES
DE BUEN VER
SEDUCCIÓN SIN IRRITACIÓN
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l objetivo de aplicar rimel es obtener pestañas más densas y largas; sin embargo, en este proceso se cometen muchos errores que pueden comprometer la salud y apariencia de los ojos:
a higiene de tus ojos es tan importante como la de cualquier otra parte de tu cuerpo; aprende a protegerlos para prevenir que los gérmenes puedan dañarlos. La conjuntivitis es un padecimiento muy común, que impide que tengamos una visión correcta, misma que se origina principalmente por virus y bacterias que se contagian fácilmente de una persona u otra. Impedir que esta enfermedad llegue hasta tus ojos, no es difícil; a continuación, te damos algunas recomendaciones para su correcto cuidado: • Lávate las manos frecuentemente. • Limpia tus lentes con regularidad. • No te talles tus ojos con las manos sucias..
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• No compartas ningún tipo de maquillaje para ojos. • Si necesitas ponerte gotas, evita tocar el dispensador.
E
• Toda máscara de pestañas, una vez abierta, caducará a los tres meses; al sustituirla evitarás problemas de irritación e infecciones.
• La mayoría agita el cepillo en el tubo de la máscara antes de usarla; en realidad, esta mala costumbre ocasiona que ingrese gran cantidad de aire al producto.
• Muchas personas rizan sus pestañas con el rimel puesto; es lo peor que puede hacerse porque se rompen, se debilitan y quedan pegadas unas con otras.
• Dejarlas maquilladas al dormir es otro atentado contra la salud de tus pestañas, porque se debilitan y se favorecen infecciones.
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DOLOR DE CARA: NEURALGIA TRIGEMINAL
TRATAMIENTO MULTIMODAL
S
e describen tres variantes de la neuralgia trigeminal (NT): Típica, atípica y transicional. La neuralgia facial clásica (neuralgia trigeminal) tiene las siguientes características:
Dolor paroxístico (brusco) que dura unos segundos; afectación a una (o las tres) ramas del nervio trigémino, y molestia intensa, aguda y punzante en las áreas denominadas “gatillo” (un lugar específico de la cara) y por factores gatillo (estrés, por ejemplo). JESÚS FRANCISCO MEZA SAINZ NEUROCIRUGÍA
Los ataques son estereotipados, no hay déficit neurológico, y no son atribuibles a otra enfermedad. En comparación con el dolor facial idiopático intermitente (que no es neuralgia trigeminal), encontramos las siguientes características:
recomendados los anticomiciales, antineuríticos, antidepresivos, etcétera; siempre en una combinación de los mismos. El tratamiento quirúrgico es de cirugía abierta, en la cual se descomprime el nervio trigémino o se “quema” (rizolisis).
Dolor facial diario y persistente durante todo el día, no está bien localizado y no hay trastornos de sensibilidad; los rayos X de cráneo y mandíbulas son normales. Procedimientos correctivos Con respecto a la medicación, son
Existen también opciones que lo destruyen: Como el uso de gammaknife o el manejo con agujas (como la radiofrecuencia, la compresión del V Par con balón y el uso de etanol o glicerol, por ejemplo). Existe una amplia variedad de tratamientos,
LA CAUSA MÁS COMÚN DEL DOLOR DE CARA ES LA NEURALGIA TRIGEMINAL, A LA CUAL NOS REFERIREMOS EN ESTE ARTÍCULO Y DE LA CUAL REPASAREMOS SUS VARIANTES, ASÍ COMO LOS TRATAMIENTOS MÁS COMUNES Y FAVORABLES PARA HACERLE FRENTE A ESTE PADECIMIENTO.
debido a que no hay uno definitivo en los pacientes que presenten NT. Por esto, se debe identificar si la neuralgia es típica o atípica e, incluso, si se puede llegar a tratar de esclerosis múltiple. Todos estos procedimientos tienen sus fallas y su latencia (tiempo de duración). En general, el mejor tratamiento y definitivo, la opción quirúrgica primaria, es efectuar una descompresión microvascular del nervio trigémino, con asistencia endoscópica; tiene 80% de éxito y es el más efectivo de todos, en especial cuando los medicamentos han fallado. El porcentaje de que existan complicaciones (meningitis aséptica y fístula de líquido cefalorraquídeo) por esta intervención es de aproximadamente un 3%.No obstante, su principal ventaja es que no es destructiva. Se recomienda en pacientes en los que ha fallado el tratamiento médico, siempre y cuando los síntomas concuerden con los de una neuralgia típica.
compresión vascular severa, buena respuesta al tratamiento antiepiléptico. Por otro lado, los factores que influyen en un mal resultado de cirugía son: Pérdida de sensibilidad preoperatoria, cirugías previas (incluye gamma-knife y radiofrecuencia), dolor bilateral, afección de las tres ramas del nervio, síntomas de más de ocho años de evolución, que la compresión del nervio sea venosa y que el dolor no desaparezca de inmediato al ser realizada la cirugía. El diagnostico diferencial de la Neuralgia Trigeminal o NT abarca desde herpes zoster hasta enfermedades dentales, enfermedades orbitarias, arteritis temporal, tumor intracraneal, así como esclerosis múltiple. En cuanto a las otras opciones para corregir esta situación, las llamadas “destructivas”, encontramos tratamientos como el gammaknife, la radiofrecuencia, el glicerol, etcétera. Se debe tomar en cuenta que éstas causan lesión permanente del nervio, como parte de las secuelas que deja el tratamiento de la neuralgia.
Algunas observaciones Los factores que influyen en un buen resultado quirúrgico son: Dolor súbito, áreas gatillo de dolor, corta duración, presentación típica,
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Noticias Los mayasTecnologicas ya aplicaban nanotecnología
E
l llamado ‘azul maya’, un pigmento fabricado en el siglo IX por mayas y aztecas, es un ejemplo del uso de la nanotecnología por las culturas antiguas. Este compuesto lo forman partículas híbridas de material orgánico (el índigo, derivado de las hojas de añil) e inorgánico (un filosilicato contenido en algunas arcillas). Aunque los colorantes orgánicos suelen ser muy poco resistentes y se degradan fácilmente, en el caso de nuestros ancestros el componente inorgánico le otorga una alta resistencia. Pero no fueron los únicos, señala la investigadora en nanociencia y nanotecnología del Instituto de Microelectrónica de Madrid, Mónica Luna. Los romanos, en el siglo IV a.C., ya elaboraban vasijas en que escenas mitológicas, representadas en tonos verdes y opacos (en la copa de Lycurgus) al ser iluminadas desde su interior adquieren tonos rojos y traslúcidos, debido a las nanopartículas de oro y plata con que estaban elaboradas.
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ENFERMEDADES FUNCIONALES DEL APARATO DIGESTIVO
TRATAMIENTO MULTIMODA
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¿Qué quiere decir? La persona presenta síntomas, que pueden ser variados, que no se traducen en una verdadera lesión o alteración estructural del aparato digestivo, que no tiene datos de alarma (ver adelante) y que seguramente es de Si reunimos 50 personas que naturaleza benigna. tengan estos padecimientos y les preguntamos qué es lo que Es mejor referir al médico las ellos llaman gastritis o colitis manifestaciones que se presenten obtendríamos 50 síntomas diferentes. y no esforzarse por ofrecer un ¿Bien, y de qué se trata entonces? Por diagnóstico, que para eso está el frecuencia, seguramente se padece de profesional de la salud. El que se alguna enfermedad de las llamadas presente alguna molestia en la parte “funcionales” del aparato digestivo. superior o inferior del abdomen Qué es lo que pretende la gente al decirnos esto? Simplemente que si tiene síntomas en la parte superior del abdomen le llama gastritis, y si son en la parte inferior le llama colitis.
JESÚS FRANCISCO MEZA SAINZ NEUROCIRUGÍA
LA CAUSA MÁS COMÚN DEL DOLOR DE CARA ES LA NEURALGIA TRIGEMINAL, A LA CUAL NOS REFERIREMOS EN ESTE ARTÍCULO Y DE LA CUAL REPASAREMOS SUS VARIANTES, ASÍ COMO LOS TRATAMIENTOS MÁS COMUNES Y FAVORABLES PARA HACERLE FRENTE A ESTE PADECIMIENTO.
no garantiza de que se origine en el estómago o en el colon (intestino grueso); simplemente el colon abarca la parte superior e inferior del abdomen. Identificación del problema De acuerdo a la naturaleza de los síntomas, el médico localiza el problema a la parte del aparato digestivo que corresponda. Por ejemplo: Si tiene dolor en la parte superior del abdomen y deseos de vomitar, sugiere origen en estómago; si se asocia a deseos de evacuar, diarrea o estreñimiento, sugiere origen en el intestino grueso. Si el dolor en la parte superior del abdomen aparece cuando se comen alimentos grasosos y luego se corre al hombro derecho, con presencia de vómito y mejoría después de éste, sugiere origen en la vesícula biliar, y no es gastritis. Si
la sensación de llenura después de comer dura mucho tiempo y hay eructos constantes, sin duda, el origen del padecimiento está en el estómago. Si hay dolor en la parte superior del abdomen y desaparece al comer, sugiere una úlcera. Cuando el dolor o la inflamación se asocian a deseos de evacuar o a un cambio en las características de las evacuaciones, sugiere fuertemente el origen en el intestino grueso. Otras veces puede presentarse dolor en el abdomen superior e inferior como único dato, sin ningún otro síntoma asociado y esto hace el diagnóstico más difícil. Señales de alarma Es sin duda cuando nuestros auxiliares de diagnóstico entran en acción, que pueden ser exámenes de laboratorio o métodos para obtener
imágenes del aparato digestivo, entre otros; el médico indicará el o los más adecuados a cada situación. ¿Qué debe de alarmarnos y acudir al médico de inmediato? La fiebre, la pérdida de peso, la presencia de sangre, ya sea en vómito o en el excremento (que puede ser roja o cambiar al excremento a color negro) y la aparición de alguna masa en el abdomen. Si usted presenta algo de lo anterior, no pierda tiempo y acuda al médico. ¿Qué se puede obtener como aprendizaje de lo anterior? Cuando vaya a consulta dígale qué es lo que siente, no que tiene gastritis o colitis, y deje que haga el trabajo que tiene que hacer: Prevenir, diagnosticar y curar.
¿QUÉ PUEDE SER? • Si tienes dolor en la parte superior del abdomen y deseos de vomitar, sugiere origen en estómago.
• Si se asocia a deseos de evacuar, diarrea o estreñimiento, sugiere origen en el intestino grueso.
• Si hay dolor en la parte superior del abdomen y desaparece al comer, esto sugiere una úlcera.
• Si tienes dolor en la parte superior del abdomen y deseos de vomitar, sugiere origen en estómago.
• Si la sensación de llenura después de comer dura mucho tiempo y hay eructos constantes, el origen está en el estómago.
• Cuando el dolor o inflamación se asocian a deseos de evacuar o a un cambio en las evacuaciones, sugiere el origen en el intestino grueso.
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¡Hay una cámara en tu basura! Noticias Tecnologicas
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i te da pereza reciclar, en la Universidad Newcastle (Reino Unido) podrían tener una solución eficaz. Se llama “BinCam” y es una cámara diminuta colocada en el cubo de la basura que hace una foto cada vez que se levanta la tapadera y la sube a la red social Facebook. De este modo vigila si separamos los residuos (cartones y papel, latas de cerveza, basura orgánica…). El proyecto ha sido concebido principalmente para crear buenos hábitos en los jóvenes de edades comprendidas entre 18 y 34 años, que son el sector de la población que menos recicla pero también el más habituado a usar redes sociales. “Los participantes afirman sentir que el cubo de la basura los vigila, y eso les hace pensárselo dos veces antes de tirar algo”, explica Anja Thieme, responsable del proyecto. De hecho, en tan solo dos semana, los jóvenes que usaron BinCan aumentaron considerablemente la cantidad de basura reciclada. “Hemos creado una plataforma para la autoreflexión, un recordatorio permanente, una especie de conciencia”, añade Thieme.
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MEJORES RESUL TADOS • Llevar una dieta rica en vitaminas y minerales. • Dormir bien, por lo menos 6 horas. • No abusar de productos para el cabello. PARA LA CAÍDA DEL CABELLO
LUCHA CONTRA
• Evitar las comidas grasosas.
LA GRAVEDAD
• Moderar el consumo de café.
Dile adiós al cabello maltratado con estos remedios caseros fáciles de elaborar y de aplicar. Te ayudarán a conservarlo sano y bello, pero, sobre todo, alejado del piso.
Jugo
Licuar 100 gramos de berros y aplicar el líquido directamente sobre el cuero cabelludo, masajear por unos minutos. Dejar secar y lavar de forma normal. Repetir dos veces por semana.
Loción
Hervir 1 puño albahaca en 1 litro de agua; esperar hasta que se deshaga la hoja y filtrar. Colocar el líquido resultante en un rociador y aplicarlo sobre el cabello y el cuero cabelludo todas las noches.
Loción
Hervir 1 puño de hojas de nogal, 1 pedazo de corteza de nogal y 1 nuez pelada junto con su cáscara (ésta, triturada previamente en agua). Aplicar el líquido por las noches sobre el cuero cabelludo, dando un ligero masaje.
Shampoo
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Agregar aceite de aguacate al shampoo y lavar de manera normal.
Aceites
Combinar aceites esenciales de salvia y de romero y frotarlo directamente sobre el área. Repetir dos veces por semana.
Leche
Moler virutas de coco natural para después exprimirlas muy bien en un cedazo. Utilizar el extracto para dar un masaje directo en las raíces del cabello. Repetir tres veces por semana.
Masaje
• Tratar de decirle adiós al estrés.
Moler 1 tomate con 5 clavos de olor y frotar en el cuero cabelludo.
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MALAFATTI DE ACELGAS
“ACÉLGATE” A LO SABROSO Esta divertida hierbita, al igual que la espinaca, es una aliada del menú saludable, pues su sabor es delicioso y su aporte de nutrientes elevado. Aquí una receta a la italiana. Ingredientes
Procedimiento
• 400 gramos de espinaca • 1 kilo de queso ricota • Sal y pimienta • Nuez moscada • 2 huevos • 200 gramos de queso parmesano rallado • 100 gramos de harina sin polvos • 2 1/2 tazas de salsa de tomate
1 Blanquear las acelgas en agua hirviendo con sal durante 1 minuto. Retirar, colocar en agua fría para cortar su cocción, escurrir y picar finamente. 2 Cocinar la espinaca en una sartén a fuego bajo durante unos minutos para evaporar el agua. Incorporar el ricota y sazonar. Dejar enfriar. 3 Colocar la preparación anterior en un bol, agregar los huevos, el queso rallado y la harina. 4 Formar óvalos pequeños y cocinar en abundante agua hirviendo con sal. Retirar y escurrir. Acompañar con salsa de tomates.
INGREDIENTE ESTRELLA:
LAS ACELGAS Contienen 91% de agua, muy pocas calorías,hidratos de carbono y fibra. La presencia de vitamina A en este vegetal es muchsima. Sus minerales: Potasio, calcio, magnesio, hierro y yodo. Es diurética y laxante. Tiene propiedades que ayudan a reducir el riesgo de padecer cáncer y a llevar un mejor embarazo.
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CURIOSIDADES
10+
ALIMENTOS PARA COMBATIR LA DIABETES 1. Manzanas. Un estudio realizado a hombres diabéticos en Finlandia, demostró que gracias a la ingesta de manzana, la cual contiene quercetina, se redujo un 20 por ciento las muertes derivadas por problemas cardíacos, a consecuencia de la diabetes. La cebolla, los tomates y vegetales verdes son otras fuentes de quercetina . 2. Canela. El consumo de menos de la mitad de una cucharadita de canela redujo los niveles de azúcar en la sangre de 60 voluntarios con la diabetes tipo 2 en Pakistán. El estudio estuvo a cargo del químico Richard A. Anderson del Laboratorio de Requisitos y Funcionamiento de Nutrientes, en Beltsville, Maryland, en colaboración con colegas de la Universidad Agrícola de Peshawar, Pakistán. Se ha demostrado que la canela es eficaz, reduciendo entre un 15 y 25 por ciento los niveles altos de glucosa, así como los niveles de colesterol y triglicéridos. Por ello, es sumamente recomendable ingerir este aliemento. 3. Frutos Cítricos. Los estudios demuestran que los diabéticos tienden a presentar bajos los niveles de vitamina C, por lo que una cena a base de cítricos es una excelente opción para quienes padecen esta enfermedad. Estos frutas son bajas en grasas, altas en fibra y ofrecen una gran cantidad de nutrientes saludables. 22
4. Peces de agua fría. De acuerdo con la Asociación Estadounidense de Diabetes, las personas que padecen esta enfermedad tienen dos veces más posibilidades de sufrir problemas cardiovasculares. Alimentos como el salmón, la sardina y la macarela, los cuales poseen altos niveles de Omega 3, ayudan a reducir el colesterol que obstruye las arterias, al mismo tiempo que ayudan a aumentar los niveles de HDL. 5. Alimentos ricos en fibra. Un estudio realizado por la Universidad de Texas demostró que las personas que aumentaron la ingesta de alimentos ricos en fibra, de 24 a 50 gramos al día, tuvieron una mejoría dramática en los niveles de azúcar en la sangre. Es recomendable la ingesta de un total de 13 porciones diarias de una mezcla de frutas, verduras, frijoles, arroz, pastas, cereales y panes de grano entero. 6. Legumbres. Son altas en fibra y proteínas, bajas en grasa y calorías, lo que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Su riqueza en fibra, soluble e insoluble, ayuda reducir la absorción de grasas y azúcares. Debido a la ingesta de legumbres, muchos diabéticos no padecen las características “subidas de azúcar” después de comer.
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CURIOSIDADES 7. Té verde. Comer alimentos ricos en grasa, no hacer ejercicio e ingerir pocas frutas y verduras son factores clave que aumentan el riesgo de un ataque al corazón. Para combatir los riesgos, existe una solución sencilla; el té verde. Posee una sustancia antioxidante llamada EGCG, que permite prevenir las manifestaciones de diabetes tipo 1 de una forma asombrosa, evitando y retrasando el daño glandular que supone esta enfermedad 8. Nueces. El consumo regular de nueces mejora los vasos sanguíneos, previene las enfermedades cardíacas, así como la arteriosclerosis, la resistencia a la insulina y la diabetes. Es recomendable incluir en la alimentación este fruto. Se recomiendan dos cucharadas de nueces picadas al día, de preferencia mezcladas con otros frutos secos. 9. Vegetales verdes. Las espinacas, la col y en general los vegetales, son excelentes para la salud de un diabético. Para evitar la debilidad visual causada por esta enfermedad, se sugiere la ingesta de este tipo de alimentos. 10. Chocolate. Una taza de chocolate caliente es un privilegio para la alimentación de alguien que padece diabetes; sin embargo, una investigación publicada en Journal of the American College of Cardiology demostró que el chocolate caliente podría llegar a formar parte de los métodos de prevención de enfermedades cardiovasculares. Para estos fines, los expertos recomiendan chocolate negro.
2+ 11. Carne. Además de contener proteína, hierro, vitaminas y complejo B, este alimento posee ácido linoleico conjugado (CLA). Los doctores Michael Murray y Michael Lyon expusieron en su libro Beat Diabetes Naturally, que el CLA trabaja para corregir el azúcar en el metabolismo, además se cree que tiene propiedades anticancerígenas.
12. Vinagre. Dos cucharadas de vinagre antes la comida puede ayudar a que el nivel de azúcar en la sangre descienda. Un estudio realizado por la Universidad Estatal de Arizona demostró que la ingesta de este producto reduce 25 por ciento los niveles de azúcar en la sangre.
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Juez federal escucha argumentos sobre ley de inmigración en Georgia
U
n juez federal escuchó el lunes los argumentos de grupos defensores de las libertades civiles para que impida la entrada en vigor de una ley migratoria de Georgia, HB87, que entre otras medidas criminaliza la estadía indocumentada y otorga poderes extraordinarios a las policías locales para arrestar a extranjeros sin papeles de estadía legal. La corte aclaró que aún no emitirá un fallo.Los inconformes presentaron una demanda en la que piden que
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se declare inconstitucional la ley e impida su aplicación, y también solicitan en un recurso aparte que la HB87 sea bloqueada hasta la conclusión del caso.
de Libertades Civiles (ACLU), argumentó que la ley tiene fallas profundas, es inconstitucional en sus fundamentos e infringe la autoridad federal.
El juez federal Thomas Thrash escuchó los argumentos de los abogados de los inconformes y de un abogado del estado, quien manifestó que la demanda debía ser desechada.
Por su parte, Devon Orland, secretario de Justicia adjunto, dijo que el estado debería tener inmunidad frente a impugnaciones judiciales de este tipo, y señaló que la medida es necesaria debido a las dificultades que causa la presencia de indocumentados a instalaciones médicas y prisiones.
Qué dice la ACLU Omar Jadwat, de la Unión Americana
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Al término de la audiencia, Thrash señaló que necesita más tiempo para analizar los argumentos de las partes debido a que son complejos los aspectos en juego, tanto jurídicos como constitucionales. El magistrado espera emitir su fallo sobre el intento para bloquear la ley y la petición de que se deseche la demanda antes del 1 de julio, cuando entran en vigencia la mayoría de las partes de la legislación. Los
especiales a las policías para arrestar a indocumentados, la HB87 también sanciona a las personas que, mientras cometen otro delito, transporten o alojen a indocumentados a sabiendas, y convierte en delito grave la presentación de documentos falsos o de información falsa en las solicitudes de empleo.
a indocumentados en ciertas situaciones también podrían castigarlas por interactuar inocentemente con inmigrantes ilegales, dijo Jadwat. La ley de Georgia es similar a la polémica SB1070 de Arizona, y a leyes recientemente promulgadas en los estados de Utah e Indiana.
Los grupos defensores de las acusadosEl gobernador Nathan libertades civiles y de los derechos Deal, el secretario estatal de Justicia, de los inmigrantes argumentan Sam Olens, y otros funcionarios que la ley podría alentar acciones locales aparecen como acusados en policiales contra personas por su la demanda, reportó The Associated aspecto racial. Press. Los puntos que penalizan a las Además de otorgar poderes personas por alojar o transportar
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EN PORTADA...
A
mo a Martín, me caso y soy la mujer más feliz de este mundo” fueron las palabras con las que hace tan sólo unos días Jacqueline Bracamontes confesó a la revista Hola México sus planes de boda con el empresario Martín Fuentes, a tan sólo 8 meses de noviazgo.
surgió entre ellos el flechazo. Sin embargo fue hasta el 2 de mayo cuando oficialmente Jacky y Martin se hicieron novios, para finalmente recibir el anillo de compromiso el pasado 10 de diciembre durante un viaje a Canadá en donde estaban acompañados del hermano de Jacky, Jesús, su mejor amigo y una pareja de amigos de Martín.
Ahora, en entrevista para la revista Caras, la pareja aparece en una bella sesión de fotos y cuenta detalles de cómo ha sido su relación desde que se conocieron gracias a Maki Soler, amiga incondicional de la actriz y que jugó en esta relación el papel de Cupido.
Así que por el momento Jacqueline Bracamontes estará muy ocupada en los preparativos de su boda que tiene como fecha tentativa octubre de 2011, en Guadalajara, Jalisco (México) de donde ella es originaria.
Aunque tanto Jacqueline como Martín aseguran se encontraban temerosos de iniciar un nuevo romance, desde que los presentaron en una cita organizada por Maki y su esposo Juan Soler para ir al cine,
“Si!!!! Me casoooo! Y soy la mujer más feliz de este mundo! Amo a Martín! Gracias por sus muestras de cariño!” escribió hace tan sólo unos días la actriz a sus seguidores de Twitter.
“
KBDLFMJOF “ BRACAMONTES
prepara boda para octubre de 2011.
Bio
J
acqueline Bracamontes, Nuestra Belleza México 2000, nació en 1979. Hija mayor del ex entrenador del equipo Chivas Rayadas del Guadalajara, Jesús Bracamontes y Jacqueline Van-Hoorde, logró una meta que pocas mujeres alcanzan, convertirse en representante de México en Miss Universo. Siempre destacó por sus buenas calificaciones de las cuales sus padres presumen constantemente. A su regreso a México, comenzó a modelar para algunas revistas de modas y juveniles, con la aceptación de su familia, quien la apoyó en todo momento, no sin antes terminar la carrera de Ciencias de la Comunicación. En 2004 participa en la telenovela Rubí producida por José Alberto Castro. En 2006 protagoniza la telenovela Heridas de amor al lado de Guy Ecker, interpretando a ‘Miranda’. En 2008 protagoniza la telenovela Las tontas no van al cielo, dando vida a ‘Candy’.
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HORIZONTALES 1. Seguido de parte del vertical, actual Miss España, cuya elección ha sido muy discutida debido a una operación de estética -tres palabras-. 2. Habituado. 3. Acción perjudicial, una mala faena. Golda ---, fue primera ministro de Israel. 4. Ni estas ni aquellas. Ahuyenta, echa de un sitio a un animal. 5. Río de Galicia. Desorden, confusión. Interjección para dar ánimos. 6. Pedazo pequeño o partícula dividida de un cuerpo. Desprovista de adornos excesivos, moderada. 7. Atmósfera inmaterial que rodea a los seres. Palabra por la que comienzan muchos cuentos. 8. Aviesa, indócil. El número uno.
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VERTICALES 1. Título que ostentan los reyes. 2. Denunciar, delatar. 3. Darías vueltas por el suelo. 4. Diosa egipcia de la Medicina, el Matrimonio y la Agricultura. Cantón de Suiza junto a los Alpes. 5. Une con cuerdas. Costoso, de precio excesivo. 6. Región de Palestina. Símbolo del aluminio. 7. Cuarto estómago de rumiante -Pl-. 8. Símbolo del antimonio. Siglas del Partido Socialista Obrero Español. 9. Destruye un territorio. Ciudad de Italia, en el Piamonte. 10. Las que han nacido en Baena. 11. Publicais la obra de un escritor. 12. Véase el 1 horizontal. Nombre de letra en plural.
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TRANSTORNOS VISUALES
PROBLEMAS A LA VISTA Ver imágenes borrosas, distorsionadas e incluso imposibles de descifrar, es un efecto de trastornos en tus ojos, realizar un examen de agudeza visual te ayudará a resolverlos.
S
i leer te da mucho sueño o eres de las personas que lagrimean con demasiada facilidad, puede que no tengas un problema de actitud, sino que únicamente necesites usar lentes. Darte cuenta de que tus ojos requieren de auxilio no es complicado, para detectar cualquier situación fuera de lo normal, sólo ocupas un sencillo examen de agudeza visual. Julio
César Laborín Benitez, de Óptica Krystal, comentó que la evaluación de la vista se recomienda desde los 5 años de edad en adelante, pues, en el caso de los menores, es difícil que sepan por sí mismos que tienen algún trastorno. “A los niños les da dolor de cabeza, se pegan mucho a la televisión o les da sueño cuando hacen la tarea, es muy raro que ellos les digan a sus papás que no ven bien”, indicó el optometrista. Aunque los jóvenes y adultos pueden darse cuenta fácilmente de que su vista está fallando, pueden presentar síntomas que no estén relacionados con dificultades de visión, como ojos llorosos, un constante lagrimeo y dolor de cabeza.
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i sospechas que algo está mal, es mejor que realices el examen, éste ocupa muy poco tiempo y te podrá librar de mayores afectaciones. Para detectar el nivel de una falla visual se utiliza una cartilla con letras, que deberá ser leída con un ojo a la vez y desde una distancia determinada. Según la claridad con la que se lea cada renglón, se sabrá si existe alguna anomalía, o bien, si los ojos funcionan a la perfección. “Para verte mejor” No te acostumbres a ver bien nada más de “cerquita” o de lejos, los diferentes tipos de trastornos visuales pueden ser reversibles si son leves y tratados a la brevedad. Nuestra fuente aseguró que usar anteojos podría erradicar por completo una visión deficiente, y de negarse a ello, en caso de necesitarlos, aumentaría su gravedad.
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SALUD DENTAL ¿Cómo aliviar el dolor de muela? e brindamos una técnica • Si hay una farmacia cercana abierta, natural para aliviar el dolor compra un frasco de analgésico de muelas.Necesitas: agua, sal, líquido y aplica una pequeña cantidad hielo, planta de tomate ácido con un algodón hasta que consigas que tu odontólogo te atienda. acetilsalicílico (aspirina)
T
• Pon a hervir una taza de agua con dos cucharadas de sal. Remoja un paño en esta infusión y colócatelo sobre el rostro a la mayor temperatura que resistas.
• Puedes colocar un trozo de aspirina sobre la muela afectada, cúbrelo con algodón, y conseguirás un alivio momentáneo. Importante
• Si lo anterior no funciona, alterna paños fríos y calientes. • Si tienes a tu alcance una planta de tomate, hierve algunas hojas y haz enjuagues bucales con el agua de esta infusión lo más caliente que la toleres.
No te auto-mediques, ni tomes ningún tipo de analgésico que no haya sido recetado por un especialista. Visita lo más pronto posible a tu odontólogo, pues el dolor es un alerta sobre una posible infección o un problema dental importante.
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DEPORTES
SEGUIMOS TODAS LAS INCIDENCIAS SOBRE EL DOPAJE DE 5 JUGADORES DE LA SELECCIÓN MEXICANA
E
n lo último del caso del doping de la Selección Mexicana, los refuerzos Paul Aguilar, Héctor Reynoso e Hiram Mier ya se incorporaron al equipo sin poder dar declaraciones, además de que están disponibles para jugar contra Honduras. El DT de Honduras Luis Fernando Suárez ve injusto que México tenga refuerzos para las semifinales de la Copa Oro. Rafael Márquez se mostró contento por la llegada de los nuevos refuerzos de cara a las semifinales ante la Selección de Honduras. Luis Michel, Héctor Reynoso, Marco Fabián, Paul Aguiler e Hiram Mier, serán los refuerzos de México para la Copa Oro. Pero Luis Michel y Marco Fabián solamente serán considerados en un caso de emergencia, por lo cual seguirán concentrados con la Selección Mexicana Sub-22. La CONCACAF dio el permiso a México para que pueda suplir a sus cinco jugadores dopados, incluso
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ya se anunció que Hiram Mier será el primer refuerzo del Tricolor para esta competencia. La FIFA anunció que la FMF puede suplir en la Copa Oro a los jugadores dopados, además de que informó que los cinco involucrados de dopaje no pueden jugar hasta que se aclare su situación. En otro capítulo del caso de doping positivo por parte de cinco jugadores de la Selección Mexicana, se conocieron los resultados de las pruebas realizadas a dichos jugadores.
Antonio Naelson: 4.2 ng/mL Las medidas están detalladas en nanogramos, que es la milmillonésima parte de un gramo. Comparado con el precedente inmediato, el caso del ciclista Alberto Contador, de quien se registraron niveles en picogramos, la billonésima parte de un gramo, los resultados de los jugadores del ‘Tri’ son 10 veces más altos.
Según informó ESPN, UCLA envió un documento a la Federación Mexicana de Fútbol en el que detallaba los niveles de clembuterol registrados en el organismo de los jugadores. Estos son los resultados:
Previamente, luego de acudir a UCLA para revisar que los datos y la prueba que se abrió el miércoles 15 de junio correspondiera a su persona, Antonio Naelson ‘Sinha’, mediocampista del Toluca y de la Selección Mexicana de futbol que fue separado por haber dado positivo en un control antidoping realizado el pasado 21 de mayo, dijo estar ‘encabronado’ con la situación que está viviendo.
Christian Bermúdez: 0.6 ng/mL Edgar Dueñas: 0.8 ng/mL Guillermo Ochoa: 1.1 ng/mL Francisco Javier Rodríguez: 1.3 ng/mL
El defensor Edgar Dueñas señaló que la FMF les informó que el nivel de clembuterol que tienen en la sangre es bastante mínimo y con esto confía en que no tengan daños.
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Primera de tres partes El sueño: Funciones e importancia Dormir es uno de los placeres, pero el estilo de vida moderno cada vez le roba más tiempo. ¿Inofensivo? ¿Antinatural? ¿Con consecuencias? Los expertos aclaran las interrogantes.
el interés de la comunidad científica por analizar a fondo el proceso. A QUIÉN LE TOCA Cuando se trata de conocer la dinámica del sueño y solicitar apoyo en caso de algún problema, ¿a quién puedes acudir? El especialista en Psiquiatría señaló que el enfoque actual es darle al sueño un tratamiento multidisciplinario. “Si vienen conmigo, como psiquiatra, se les hacen algunos estudios. Sin embargo, si se sospecha algo, se les va a turnar con el especialista, a lo mejor un médico internista, neumólogo, neurólogo. “Hay psiquiatras que hacen la subespecialidad de medicina del sueño, neurólogos, neumólogos e internistas también, pero lo ve cada quien desde su perspectiva. En general, el sueño tiene mucho qué ver con el cerebro, está muy relacionado con la neurociencia, lo que es la neurología y la psiquiatría”, aclaró.
E
n promedio, alrededor de un tercio de tu vida te habrá “pasado de noche”, literalmente. Durante todo ese tiempo, tu cuerpo estará en reposo, sin embargo, el cerebro permanece activo. A través de su sitio web, el Instituto Nacional de Salud Pública (INSP) indica que el sueño afecta las funciones diarias y la actividad física y mental: Durante este proceso se regeneran muchas células, como las de la piel, y está relacionado con la secreción de la hormona del crecimiento. Aunque sus beneficios siguen siendo estudiados, se ha comprobado que el no
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dormir suficiente puede ser perjudicial para el sistema inmunológico, el sistema nervioso, la coordinación, el humor y la concentración.
Reiteró que la investigación en esta materia es algo muy nuevo en México y en el mundo, por lo que aún son pocos los profesionales de la salud con esta especialidad, sin embargo, es un campo que está ganando terreno. “La tecnología para hacer los diagnósticos, como la polisomnografía, hasta hace poco no había aquí”, recordó, “en estos últimos 15 años ha avanzado mucho, y ya se sabe que por medio de este estudio se pueden detectar problemas del sueño y derivar de otro tipo de trastornos”.
“Todos los animales necesitan dormir, desde organismos unicelulares hasta mamíferos”, mencionó Eduardo Monteverde Maldonado, “hay excepciones, como el oso hormiguero y cierto delfín, pero en el ser humano es muy importante, de aquí se deriva la investigación del sueño”. El Jefe del Servicio de Psiquiatría del Hospital General del Estado comentó que es necesario dormir para descansar, sin embargo, hay gente que duerme diez horas y se siente cansada por la mañana; de ahí
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Se siente nervioso y expectante por alguna razón que tal vez no sepa distinguir claramente. Posibles definiciones en el plano laboral. Ocúpese de sus papeles. Búsquele sentido a la vida.
Alternativa inmejorable se le presenta, aprovéchela. Ordene sus tareas. Sugerencia: mejore su dieta, haga más ejercicio y viva con más calma la vida.
Hoy te sentirás atraído por gente que respeta los valores tradicionales y que muestra en su trato personal honestidad y sinceridad. Has estado rodeado de personas que no te aportaban nada y ahora buscas relaciones de calidad que signifiquen algo más en tu vida.
Conténtate con lo que tienes, y no mires siempre al otro lado de la valla. El césped allí no es más verde. Debes cuidar esta faceta tuya, tan inconformista con tus parejas, y Junio 21 - Julio 21 cultivar la constancia en tus relaciones sentimentales. Comienza a cambiar tu forma de ver las relaciones.
Se renuevan los aires amorosos. Resuelve un problema que hacía tiempo le quitaba el sueño. Sugerencia: viva el momento.
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Abril 20 - Mayo 19
CANCER
GEMINIS
Mayo 20 - Junio 20
TAURO
Hoy disfrutarás de la buena comida, de la compañía de personas cultas y amables, y de todo lo que hace la vida cotidiana más agradable. Se acrecentará tu fuerte sentido de la ética y de la buena conducta, lo cual te hará rehuir de individuos que no lo son.
ARIES
Sabes muy bien lo que quieres lograr en la vida, y debido a que no te importa ajustarte a las circunstancias, es probable que obtengas Marzo 20 - Abril 19 lo que necesitas con bastante facilidad. Aprovecha tu talento en el trato con los demás y utilízalo en trabajos de cara al público.
Soñará con alguien relacionado al plano afectivo, tome en cuenta su sueño. Advertencia en el plano financiero, sea cauteloso. En salud, haga más ejercicio.
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PRONOSTICO DEL TIEMPO JUE
VIE
SAB
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LA IMPORTANCIA DE UN COORDINADOR
APÓYATE DE LOS
EXPERTOS
P
reparar una boda es una tarea que aunque emocionante, también puede acabar con tus nervios y paciencia. Si bien no faltan familiares y amigos que quieran ayudarte, sólo un experto coordinador de bodas podrá aligerarte la carga y asegurarte que todo salga como tú lo deseas. “Un coordinador te libera de mucho estrés, pues el día de la boda él se hará cargo de estar al pendiente de que todo esté en su lugar al momento preciso y que el programa se lleve a cabo de manera puntual”, señaló Willy Llamas, coordinador de bodas del Hotel Las Rocas, en Rosarito. El experto apuntó que un planeador profesional, además de brindarte ayuda valiosa ese día, te orientará para las decisiones que debas tomar en cuanto a estilo, decoración y todo tipo de aspectos que pueden causar cierta fricción en la pareja o incluso con la familia. “Tratamos de que todos queden contentos y satisfechos, pues al final de cuentas es nuestra mejor carta de presentación como profesionales”, finalizó.
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a el elec elección ecci ec ción ci ón ddee la ssed sede edee de ttuu ed gran gr an evento eeve vent ve nto debe nto debe ser serr tomada tom o ad a a a co conc conciencia, ncie nc ienc ie ncia nc ia, pues definir ia nirá iráá en gran gra rann medida medi me dida da el el estilo a seguir, además adem ad demáás ás es es importante importtan impo im antte te considerar ccon onsi side ide dera r r ra que a ello ell llo se le le dedicará dedi dicaará ará un 35 35 a un del ppresupuesto resu re supu pues esto to 40 % del total. Willy Llamas, coordinador de bodas del Hotel Las Rocas en Rosarito, recomienda a las futuras novias que se tomen por lo menos 15 días para tomar una decisión definitiva.
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“Deben de visitar los lugares que sean se a pposibles osibles y después de eso, toma to mars ma rsee unas rs unas dos dos semanas ssem emanas en elegir tomarse laa oopción p ió pc iónn que mejor mejo me jorr les les convenga conv co nven enga ga Agre Ag greg regó que nno o ha hayy qu quee de dejars rsee rs Agregó dejarse llev ll evar ev ar ppor or apariencias, aapa paari pari rien enci en c as ci as,, pues pues unn sitio pu siti si tioo llevar quee pudiera qu pudi pu diier eraa parecer parrecce pa cer caro caaro es es más más econ ec onóm ómiico, que hotel hottel de de lujo. luj . lujo económico, Otro factor importante es el tipo de d boda deseado, pues muchas veces la novia desea tener una ceremonia junto al mar, pero para eso deberá tomar en cuenta el clima de la región. “Los meses más secos secos, idóneos para casarse junto al mar o en un jardín, son de finales de julio a octubre, tal vez haga un poco de frío en octubre, pero rentando unos calentones
se soluciona problema”, eexplicó xpliicó xp Llamas.
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In Indi dicó có qque ue llaa ppeor eorr Indicó temp te mpor orad a a para ad ra ccasarse asarsee een n temporada exte ex t riior eess pr prim imav aver erra, ppues ue exterior primavera, cont co ntra rari rioo a lo qque ue ssee cree ccree, ree el contrario clim ma lo llocal call es e mu uy ccambiante ambi am b clima muy en eesta staa te st temp mpor orad ada. a. temporada. “Lo más importante te ees que la pareja esté contenta ccon el resultado, tal vez no ppuedas tener una ceremonia en exterior, pero un gran ventanal ve te puede dar la misma sensación sen mientras proteges a tus invitados del clima”, puntualizó.
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ESTILOS EN TENDENCIA
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illy Llamas, experto organizador de bodas, compartió algunas de los estilos que más se verán en las ceremonias 2009-2010. Clásica: Es la gran boda romántica con la que muchas mujeres sueñan de niñas, se utilizan colores suaves como el blanco, marfíl, beige y rosas muy pálidos. También abundan los encajes y las flores. Minimalista: Es una boda muy elegante y sofisticada, se utilizan los tonos blancos, hueso y marfíl, de líneas limpias y sin recargar mucho el ambiente, los arreglos generalmente son con pocas flores, pero de diseños novedosos. Lo que importa son las texturas de las telas utilizadas y los detalles. Lounge: Es una boda para parejas modernas, el mobiliario del salón se complementa con sillones y taburetes bajos en cuero blanco, se combinan colores como el chocolate con fucsia, azul tiffany, aqua o verde lima.
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Posible solución de los problemas tanto financieros como amorosos. Terminará este día con muy buen humor si lo sabe aprovechar. Sugerencia: tómese un tiempo para estar solo.
Pida ayuda cuando lo crea necesario, no crea que puede enfrentar todo solo. Sea positivo. Sugerencia: haga más ejercicio, cuidado con los problemas estomacales.
Es importante que hagas un esfuerzo para romper con el pasado y superar las limitaciones que éste impone a tu libertad y tu bienestar emocional. Entonces, serás capaz de desarrollarte por ti mismo, sin estar pendiente del visto bueno y la aprobación de los demás.
VIRGO
La alegría que transmites hoy con tu presencia es contagiosa, y la gente se siente agradecida por tu disposición que, en muchos casos, les ayuda a olvidar sus problemas y darse cuenta que no son tan negativos como parecían. No dudes en ofrecerles tu ayuda. Agosto 23 - Sep 21
Establecer y mantener una relación duradera es un verdadero reto para ti, porque eres muy caprichoso con tus sentimientos y muy celoso de tu independencia. Si tomas ahora Sep 22 - Octubre 22 una decisión será tan sólo por un impulso, y es casi seguro que el desastre estará a la vuelta de la esquina.
ESCORPION
LEO
Rara vez te sientes perturbado por la negatividad, porque tienes fe que todo saldrá bien. Tienes una manera Julio 22 - Agosto 22 de ser encantador y una actitud interior equilibrada que te permite ver a la gente y las circunstancias con optimismo. Pero hoy te sentirás todo lo contrario. Pregúntate el porque.
LIBRA
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Poco tiempo para todo, aproveche el fin de semana para pensar y reagrupar tareas. Resolverá un asunto pendiente. Sugerencia: mejore su alimentación.
Resuelva sus cuestiones pendientes urgentemente. Aproveche su fin de semana para pensar en esas y otras cuestiones. Sugerencia: hacer ejercicios.
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Octubre 23 - Nov 21
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SAGITARIO
La vida al lado de una sola persona no es necesariamente una restricción de tu libertad, sino que puede proporcionarte una base sólida y un equilibrio emocional que, inconscientemente, siempre estabas buscando. Así que no pongas barreras a tu relación y disfruta. Nov 22 - Dic 20
Comienza algo personal que estaba esperando. Debe tomar decisiones importantes, pero no se apresure. Sugerencia: vaya con lentitud.
CAPRICORNIO
En general, tienes estilo y gusto para vestir, pero estos días podrás aprovecharte para poder encontrar un nuevo camino profesional. Tu lado artístico estará bien desarrollado, y por Dic 21 - Enero 19 eso estarás cualificado para todo lo relacionado a la creatividad artística.
ACUARIO
Recupera relación que hace tiempo dio por terminada. En este momento puede lograr un estado de alegría y tranquilidad, aprovéchelo. Mejoran las relaciones con sus afectos. Sugerencia: cultive amistades.
Si tienes intención de entrar en nuevo proyecto, estúdialo todo con detenimiento para evitar sorpresas. Recuerda que la ilusión y la creatividad te serán de mucha ayuda en esta nueva andadura. Si no quieres desgastarte de una forma rápida, trata de dosificar tus energías. Enero 20 - Feb 17
Merecido descanso para este fin de semana, pero termine de realizar los trámites importantes. Ser responsables de nuestros actos. Un día positivo en el amor, intente decir palabras cariñosas a la gente que ama.
PISCIS
Deberías de tener en cuenta los sentimientos de los demás. Últimamente estás más egoísta de lo usual, y no prestas atención a las necesidades de tus seres queridos. Has adoptado la actitud de pensar sólo en ti y no mueves ni un pelo. Reflexiona sobre tu actitud. Feb 18 - Marzo 19
Día de aprendizaje, anímese a cambiar. Mira a su alrededor y descubre toda la gente que lo quiere, aproveche esa sensación de alegría y satisfacción. Sugerencia: los años pasan, disfrútelos.
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