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CONTENIDO
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BOLLITOS DE PLÁTANO
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EL ACEITE DE OLIVA UNA TACITA TENTADORA
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BELLEZA CON CAFEINA
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IRIDOLOGIA
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INMIGRACION AL DIA
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EN TU BODA
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LOS 10 MAS PARECIDOS
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INGREDIENTE ESTRELLA:
Plátano
BOLLITOS DE PLÁTANO
“LIKE IT, ¡BANANA!” Rico, nutritivo y divertido. Este postre elaborado con plátano es una alternativa saludable y muy apetecible.Ideal para que tus niños y no tan niños lo merienden.
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Ingredientes:
Preparación:
• 3 plátanos • 6 cucharadas del aceite vegetal • 1 cucharada de bicarbonato de sodio • 1 cucharadita de polvo para hornear • 1 1/2 taza de harina • 1/2 taza de azúcar • 1 huevo batido • 1 pizca de sal • Extracto de vainilla • 10 nueces trituradas
1 Machacar los plátanos en un recipiente amplio; hecho esto, incorporar el aceite, la sal y el azúcar. 2 Añadir el huevo batido, la vainilla, el polvo para hornear, el bicarbonato y la harina hasta obtener una pasta homogénea. Incorporar la nuez. 3 Verter esta preparación en moldes para panquecitos previamente engrasados con mantequilla. 4 Hornear durante 15 ó 20 minutos a una temperatura de 220 grados centígrados. La receta rinde para 15 bollos, aproximadamente.
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Destaca su contenido de hidratos de carbono, por lo que su valor calórico es elevado. Los nutrientes más representativos del plátano son el potasio, el magnesio, el ácido fólico y su elevado aporte de fibra. Es una fruta apropiada para quienes sufren de diarrea. El potasio es un mineral necesario para la transmisión y generación de impulsos nerviosos y para la actividad muscular normal, interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula. El plátano contribuye a tratar o prevenir anemias y la espina bífida en el embarazo.
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SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS Horizontales 1. Dotado de cultura. 6. Formar juicio definitivo sobre algo. 11. Máquina militar antigua que se usaba para derribar murallas o puertas. 13. Apócope de tanto. 14. Nave. 15. Ansar, ave palmípeda. 17. Siglas latinas de “Descanse en paz”. 19. Ciudad de España, en Gerona. 20. Encepó, arraigó las plantas. 21. Echa en la tierra materias que aumenten su fertilidad. 22. Preposición que indica carencia. 23. Añil. 25. (Clemente, 1841-1925) Ingeniero francés, inventor del micrófono. 26. Deja de hacer algo. 28. Antigua confederación comercial de varias ciudades de Alemania. 30. Sobacal. 32. Pronombre posesivo de segunda persona del singular (pl.). 34. Imagen venerada en la iglesia cismática. 35. En México, mazorca tierna de maíz. 36. (Eisaku, 1901-1975) Político japonés, primer ministro entre 1964 y 1972. 37. Hermana religiosa. 38. De esta manera. 39. (Tío) Personificación de los EE.UU. 41. Tejido de mallas. 43. Onomatopéyico. 45. Hiciesen salir a uno de un lugar. 46. Ensenada donde las embarcaciones pueden estar con seguridad (pl.). Verticales 1. Conforme a los sagrados cánones.
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2. En Argentina, gusano que se cría en las heridas de los animales. 3. Embrollo. 4. Infusión. 5. Médico especialista de las enfermedades del oído. 7. Conjunción latina “y”. 8. Rostros. 9. Comienza. 10. Volveríamos a adquirir lo que antes teníamos o poseíamos. 12. Se dice del cura que hace de párroco cuando está enfermo el propietario. 16. Une, lía. 18. Colgante. 19. Río de Asia, en la antigua URSS. 21. Quemados, tostados, ardientes. 24. Embistiese, acometiese. 27. Extranjera, peregrina, especialmente si procede de algún país muy lejano. 29. Persona que es causa de una cosa (fem.).
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SOLUCION DEL NO 7820
31. Hija de Cadmo y Harmonía. 33. Lo que es, existe o puede existir (pl.). 34. Aire popular de las islas Canarias. 39. Tratamiento inglés. 40. En este lugar. 42. Preposición. 44. Preposición inseparable “en virtud de”. Zona 4•4/27/11•exclusivamagazine.com
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El aceite de oliva
YA TOCA CAMBIO DE ACEITE Históricamente, este milenario aceite ha simbolizado a la vida, pues se le conferían efectos milagrosos. Hoy, sus cualidades curativas son avaladas por la ciencia.
USO
REMEDIO
Hemorragias
Para heridas superficiales, coloca un poco de ruda y un chorrito de aceite de oliva hasta que la lesión deje de sangrar.
Estreñimiento
Tritura 10 hojas de espinacas crudas e incorpórales aceite de oliva hasta que obtengasuna mezcla espesa. Coloca el cataplasma sobre el vientre y deja actuar por 15 minutos. Aplica sobre el rostro dos cucharadas de aceite de oliva y masajea el cutis por 5 minutos. Retira inmediatamente el exceso de aceite con agua y jabón neutro.
Piel Seca
Purgante
Toma dos cucharadas de aceite de oliva por la noche con una gotita de extracto de menta. Por la mañana notarás los resultados.
Bajar de peso
Prepara un té con agua hirviendo, el jugo de un limón y una cucharada de aceite deoliva. Tómalo todos los días por las mañanas y en ayunas. Después, ya puedesdesayunar.
EN BREVE Y QUE ES?
PARA LAS GARNACHAS ¿Sabías que el aceite de oliva soporta temperaturas de hasta 180 grados centígrados, por lo que es ideal para freír, además, los alimentos quedan más crujientes y absorben mucho menos aceite?
PODER DE LA VIDA • Es rica en ácido oleico. • Baja las tasas de colesterol malo. • Aporta vitamina E. • Tiene efectos anticancerígenos. • Favorece la digestión. • Ejerce un efecto tónico en la piel. • Estimula la absorción de calcio.
BAÚL DE LOS REMEDIOS Si conoces algún remedio casero efectivo,mándalo a la redacción de Exclusiva Magazine al correo electrónico: exclusivamagazine@yahoo.com
E
l aceite de oliva es un aceite vegetal de uso principalmente culinario que se extrae del fruto recién recolectado del olivo (Olea europaea) denominada oliva o aceituna. Casi la tercera parte de la pulpa de la aceituna es aceite, es por esta razón por la que desde muy antiguo se ha extraído fácilmente su aceite con una simple presión ejercida por un primitivo molino (almazara). Su uso es fundamentalmente culinario, pero se ha empleado con propósitos cosméticos, así como cotidianos en las lámparas de aceite. La oliva o aceituna no se suele comer cruda debido a la amargura de su sabor (debida principalmente a la presencia de compuestos fenólicos), este sabor se reduce en gran medida mediante la aplicación de diversos procesos de curado. No obstante el 90% de la producción mundial de olivas va a producir el aceite. Tan sólo un 2% de la producción mundial se realiza fuera del área del Mediterráneo y España, y en menor medida Italia y Grecia acaparan las tres cuartas partes de la producción mundial.
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Adicción al café
UNA TACITA
TENTADORA ¿Bueno o malo?, existen muchos mitos alrededor de este grano árabe de gran sabor y aroma. Aquí abordamos tanto su lado negativo como positivo. Tómalo o déjalo.
A
ntes de describir los aspectos positivos del café, es importante mencionar que la cafeína, su principal componente, está considerada como una droga “blanda” que en grandes cantidades puede causar adicción, sin embargo, no conlleva consecuencias graves como las denominadas drogas “duras”.El psicólogo Eutiquio Pasos Ríos, definió en primer lugar el término adicción. “Es algo que afecta al ser humano en varios aspectos, pero aún así no se puede dejar de hacer, ya sea una conducta o ingerir ciertas sustancias; una adicción puede acarrear problemas en el área laboral, familiar, económica o física”, señaló. Lado oscuro Empecemos con la descripción de los efectos positivos del café: Es un estimulante para el organismo humano, pues la cafeína actúa sobre el sistema nervioso, mejorando la concentración. Quienes consumen esta bebida experimentan la sensación de sentirse más productivos. “De pronto la gente se acostumbra a beber café y sienten que no pueden accionar sin tomar una taza. Si decimos que una persona es adicta al café, tiene que haber dos características para considerarlos de ese modo”, explicó el especialista.
Numeralia mil personas en el
granos son
tazas de café bebe consumen 1.9 para 400 mundo 50 necesarios un varón al día. café. preparar una taza. “Es por ello que los especialistas del campo de la psicología y la psiquiatría consideran que la cafeína es una droga (blanda), pues pueden provocar los síndromes de tolerancia y abstinencia”, aseveró.Se dice que los consumidores moderados de café,tienen
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menor riesgo de padecer enfermedades degenerativas como el Alzheimer, Parkinson, cardiopatías,cirrosis hepática y diabetes tipo 2. Tambiénposee antioxidantes, influyendo en el retraso delproceso de envejecimiento.
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Combate la molesta piel de naranja con un delicioso y aromático masaje que emplea unafragante crema de café.
E
l “punch” que te despierta cada mañana y el pretexto perfecto para la“juntada” con las amigas, el café, estambién tu mejor aliado para deshacertede la celulitis.“El café tiene un efecto de lipólisis(quema de grasa) en el área donde se aplica”, explicóRamón Borbón, “en la cafeterapia, lo aplicamos como crema en todo el cuerpo, principalmente en las áreas de mayor problema de adiposidad: Chaparreras, muslos,espalda baja y abdomen”.El médico estético del Centro de Nutrición y Estética Médica agregó que este tratamiento, que incluye exfoliación y masaje drenante, es de gran eficacia para mejorar la circulación sanguínea, evitar la acumulación de líquidos en el cuerpo y reducir considerablemente la apariencia de piel de naranja. El apapacho que renueva Como en todo tratamiento de belleza, es muy importantehacer una valoración previa a la aplicación de laterapia para descartar alguna alergia a los
componentes de la crema y evaluar el grado del problema que padecela paciente, destacó el especialista.“Primero, se hace una exfoliación de todo el cuerpo”, describió, “después, se realiza el masaje drenante para mejorar la circulación y evitar la acumulación de líquidos, ambos procedimientos toman de 15 a 20minutos”.En este momento, tu piel está lista para recibir los beneficios del café: Te aplicarán la crema (hecha de puro café, con un toquecito de fresco mentol) sobre todo el cuerpo, usando mayor cantidad en las zonas “batallosas”, como chaparreras, muslos, espalda baja y abdomen. Si bien, en el rostro no es tan aprovechable el efectode lipólisis que tendrá la crema en el resto de la piel,su cualidad hidratante la hace igualmente valiosapara el cutis, señaló el especialista.“Se deja secar la crema de café de 20 a 25 minutos,dejando que el producto repose y actúe sobre la pieltratada, cubriendo a la paciente con plástico para quese conserve ese calor”, relató, “pasado ese tiempo, seretira el café de toda la zona”.
¿Un cafecito? • La cafeterapia usa unacrema de café y mentol. • Es un tratamiento tópicoque desvanece la celulitis.
• Moldea el cuerpo, no ayuda a bajar de peso. • Se recomienda a mujeres de 15 años en adelante.
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ALTERNATIVA
UN VISTAZO • La iridología se basa en la observación del iris. • Detecta los problemas que has tenido, tienes y puedes tener. • Es un diagnóstico inmediato. • Permite un tratamiento directo del área afectada. • Se complementa con la auriculoterapia. • El diagnóstico y las terapias van asociadas, dando un resultado inmediato.
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Metafóricamente, los ojos son “la ventana del alma”, pero también pueden ser la vía para establecer un diagnóstico oportuno de que algo no anda bien en tu organismo.
E
l color, la conformación y otras características del iris son el objeto de estudio de la iridología, técnica de la medicina alternativa que mediante estas observaciones, pretende ofrecer un diagnóstico preciso sobre la salud del paciente. “No todos los iris de los pacientes son iguales”, afirmó José Antonio García Guerrero, “al tener alguna relación patológica, la persona está manifestando diferentes imágenes o signos en su iris, esto da pie para desarrollar un diagnóstico”. El médico iridólogo explicó que los practicantes de esta técnica catalogan la textura del iris como firme, intermedia o debilitada, lo que denota, un estado de salud fuerte, mediano o frágil.Diagnosis a primera vista Sucede con mucha frecuencia
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que quienes acuden a realizarse este tipo de diagnóstico, reciben un resultado que no corresponde a lo que los pacientes pensaban que tenían, pues nunca habían manifestado síntomas, relató García Guerrero.“Más allá del color y lo bonito de los ojos, ya con nuestro entrenamiento,dentro del iris encontramos el componente más importante que juzgamos a nivel corporal”, describió, “éste es el intestino grueso, y alrededor están todos los componentes del cuerpo, con zonas de fragilidad”. Junto a esta especie de “mapa” del cuerpo, otro signo importante que consideran los iridólogos en su lectura es el estado del iris, que cuenta con siete capas que se van perdiendo consecutivamente, presentando una serie de visualizaciones.
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INMIGRACION AL DIA
abril 27 del 2011
Inmigrantes “decepcionados por las falsas promesas” protestan contra Obama
C
ientos de inmigrantes, mayoritariamente latinoamericanos, protestaron el jueves contra el presidente Barack Obama en su visita a Los Angeles, California, donde se declararon “decepcionados por las falsas promesas”, mientras grupos pacifistas se preguntaban: “¿Dónde está el cambio?” 16
La gira ocurrió dos días después del encuentro entre Obama y un grupo multisectorial, donde el mandatario renovó una promesa inconclusa hecha durante la campaña 2008, cuando aseguró que iba a empujar la aprobación de una reforma migratoria en el primer año de su mandato. “Sé que algunas personas se han frustrado porque no
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hemos conseguido todo lo que quisimos conseguir. Hubo momentos en los que yo también me frustré”, reconoció Obama. “Pero nuestro trabajo no ha terminado, recién estamos comenzando… tenemos que aprobar una reforma migratoria integral porque somos una nación de inmigrantes”, añadió. Zona 4•4/27/11•exclusivamagazine.com
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INMIGRACION AL DIA Descontento en aumento Unos 200 manifestantes se congregaron en una de las puertas del estudio de cine Sony, en Culver City, al oeste Los Ángeles, para reprochar a Obama desde su ineficacia para solucionar el problema de la inmigración indocumentada y su falta de palabra por no reconocer el genocidio armenio de 1915 hasta la continuidad de los experimentos científicos con animales. Antes de que Obama asistiera a una cena en Sony Pictures para recaudar fondos para su campaña 2012, estudiantes indocumentados exigieron la aprobación del Dream Act, dirigentes latinos pidieron un freno a “las deportaciones indiscriminadas de trabajadores” y decenas de pacifistas llamaron al fin de “todas las guerras que tiene Estados Unidos en el mundo”.
Al unísono los activistas se declararon “decepcionados” con Obama y exigieron cumplir sus promesas ante la amenaza de que no le darán su voto en las próximas elecciones, para las que es candidato del partido demócrata. La mayoría de los manifestantes eran inmigrantes hispanos que, mientras alzaban pancartas con el lema “El cambio requiere valentía”, exigían al presidente “hacer valer su poder para parar de inmediato las deportaciones”, dijo a la AFP, Tony Ortuño, un estudiante de ciencias políticas mexicano, de 20 años, que no tiene documentos porque sus padres lo trajeron a California cuando era un bebé. Congreso que prevé la legalización de unos 850 mil estudiantes indocumentados que ingresaron a Estados Unidos siendo niños y terminaron la escuela secundaria con éxito.
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ADORNA TU HOGAR
IDEAS PARA DECORAR TU SALA CON POCO PRESUPUESTO zona aportará un nuevo look a la sala. Colocar unas lámparas en sitios estratégias para conseguir una iluminación de acuerdo con el ambiente de cada rincón en la sala. Una lámpara de lectura al lado de un sillón, una lámpara original para una mesita. Incluso pueden hacer sus propias lámparas. La base puede ser una botella bonita, un jarrón de cerámica o una escultura original. Los accesorios elécricos los podrán instalar en cualquier tienda especializada en iluminación y lámparas. Inténtalo, será divertido y satisfactorio!! quí ofrecemos unas ideas para transformar la sala con muy poco dinero. No todo el mundo dispone de un amplio presupuesto para decorar su sala que, con el paso del tiempo, necesita unos retoques. Pero no hace falta contratar los servicios de un diseñador de interiores para alegrar al sitio más concurrido de la casa. Aquí ofrecemos algunas ideas sencillas para decorar su salón con poco presupuesto. Comprar una telas alegres, con estampados atrevidos o colores fuertes para dar un nuevo toque de color y
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alegría a la sala. Puede utilizarlas para cortinas, cubrir un viejo sofá, tapar una mesa, o para hacer fundas para los cojines. También puede utilizar una manta graciosa y colgarla sobre la espalda de un sillón para darle un toque de color y gracia. Pintar una de las paredes. O, si su sala tiene estanterías de pladur, elegir un color fuerte para pintar la parte adentro de la pared. Pintar toda la sala puede ser más complicado, pero no es necesario. Elegir un color de acuerdo con las telas que ha comprado, y pintando tan solo una pared o una
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COMO DECORAR TU SALA. Chicas,decoradores , decoradoras, como sabemos la sala sala es el principal espacio del área social de una casa porque en ella se refleja nuestra personalidad. De hecho, es lo primero que conocemos cuando visitamos un hogar. Existe una gran variedad de estilos a elegir, pero lo importante a considerar cuando decoramos esa área es lo que queremos hacer sentir a nuestras visitas ..
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EN TU BODA
¡MÍMATE PARA EL GRAN DÍA!
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l igual que los preparativos para la ceremonia y recepción, la preparación de la novia debe empezar con semanas de antelación, pues esto podría generar estrés, mismo que pudiera arruinar tu apariencia en ese gran día. Para llegar al día de la boda luciendo espectacular,es necesario planear con anticipación un programa de belleza que atienda a la novia de los pies a la cabeza, sugiere el portal Nosotros2. El
cuidado del rostro es fundamental, para ello es recomendable acudir a un dermatólogo o esteticista para que defina el tratamiento a seguir. Si la novia padece de acné o necesita tratamientos radicales para lucir un cutis radiante, es necesario que acuda a un dermatólogo. Si no presenta este tipo de problemas, deberá recurrir a una limpieza profunda que realizará algunas semanas antes de su boda para prevenir cualquier erupción.
Además, agrega el sitio, es necesario agendar cita a un spa para recibir tratamientos corporales que estimulen la circulación sanguínea y también relajante para llegar serena y tranquila a ese día. La semana anterior a la boda se reservará para pruebas de peinado, maquillaje y la depilación de todas las zonas en las que sea necesario, mientras que la decoloración y exfoliación del cuerpo para un par de días antes de la ceremonia.
EN LA BODA LA NOVIA ES EL CENTRO DE ATENCIÓN, POR ELLO DEBE LUCIR LO MÁS HERMOSA POSIBLE.
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La piel es el órgano más grande de tu cuerpo y está expuesto de manera constante a los factores ambientales. Con el Sol, la leyenda de “Todo con medida, nada con exceso” queda como anillo al dedo. La piel, el órgano más grande de tu cuerpo, necesita de la energía solar para absorber vitaminas, pero exponerla en demasía puede atraer serios problemas de salud.Además de la deshidratación y el temido golpe de calor, estar de manera constante bajo los rayos ultravioleta del Astro Rey te predispone al cáncer de piel.“En el medio ambiente hay muchos factores que pueden ser cancerígenos, ya sean químicos o físicos, y la piel está expuesta a estos factores”, indicó Eugenio Gómez Rodríguez. El médico oncólogo explicó que una de las funciones del npigmento (color) es evitar que la radiación actúe en las células, por lo que una persona de piel blanca tiene más riesgo de padecer cáncer en la piel. Apuntó que, de igual manera, están en riesgo las personas que por su ocupación pasan más tiempo al aire libre, como quienes se dedican al campo, los vendedores de casa en casa, los policías y los taxistas.“También están en riesgo quienes se exponen de manera esporádica (al Sol) pero de manera intensa, por ejemplo, a quienes les gusta ir a la playa y asolearse hasta quedar colorados”,advirtió.Este último caso es de cuidado, ya que te pone en riesgo de un cáncer más agresivo y en ocasiones mortal, el melanoma.Mucho ojo, eh Afortunadamente, el cáncer de piel puede percibirse con la vista, a diferencia de otros tipos de cáncer que están ocultos.
Factores que predisponen • Color natural de piel claro • Antecedentes familiares • Exposición al Sol en el trabajo • Antecedentes de quemaduras solares
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• Ojos azules o verdes • Cabello rubio o pelirrojo • Cierto tipo de lunares • Piel muy sensible al Sol (pecas, manchas)
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10+
Los 10 mas parecidos del medio artistico
1._Para iniciar esta lista , tenemos a la gran estrella Penélope Cruz la cual tien un gran parecido con la actriz mexicana Ana de la Reguera. Sim embargo la actriz mexicana no es la unica en parecerce a Penelope, pue entre ellas esta Paz Vega.
2._Siguiendo con la lista , aqui tenemos a Javier Bardem esposo de Penélope que al igual que ella el tambien tiene a su gemelo el actor
4._Laura Flores y Michelle Pfeiffer son muy parecidas ambas tienen los ojos azules que deslumbran a cualquiera. 22
3._Helena Christensen una modelo danesa tiene un gran parcecido con la bella Cameron Diaz , sobre todo en la forma de sus pomulos .¿A poco no?
5._El fallecido actor australiano Heath Ledger tuvo un gran parecido con Joseph Gordon-Levitt. ¿Gemelos o no?
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10+ 6._Bárbara Mori es una de las mujeres mas bellas de America Latina, y Megan Fox no se queda atras, pues el mujer mas sexy del Mundo, ambas tienen un gran bellaza fisica y son muy atractivas; dejando a mas de uno con la boca abierta.
7._La gran Katy Perry tambien tiene a su gemala , nada 8._Helen Elizabeth Hunt actriz estadounidense menos y mas que Zooey Deschanel , ellas dos tiene el ganadora del Óscar, y Leelee Sobieski comparten su mismo tono piel y unos ojos bellos de color verde. pasion por la actucion y por el mismo tono del cabello
9._El cantautor guatemalteco Ricardo Arjona y el gran musico Bono son contados tambien en esta lista por su gran parecido.
10._Cerrando con broche de oro no podia faltar la Superstar Jessica Alba quien al igual que muchos artistas tiene a su doble ,ella tiene a su gemela la
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DIETAS FUERTECITO
¿CÓMO GANAR PESO EN MÚSCULO?
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s importante conseguir ganar el tipo correcto de peso, pues de lo contrario comenzarás a engo engordar y seguro lo que deseas es ganar músculo y no grasa. ga En primer lugar necesitas comer más de lo que consumes. Si no consumes las suficientes calorías entonces empezarás a perder peso y no serás capaz de mantenerlo. Una manera rápida de saber cuántas calorías necesitas consumir, es multiplicar tu peso en libras por 12 y a ese número sumarle 500 calorías ppara ganar cerca de medio kilo de d peso por semana.
No N te excedas con esto, puesto que qu está comprobado que lo máximo que se puede ganar en máx músculo en una semana es medio kilo. Cualquier número por encima encim de éste, probablemente se acumulará como grasas. Dale un par de semanas para probar creas necesarios. y luego haz los ajustes que cr
CONSEJOS PARA REDUCIR LA GRASA EN LA ALIMENTACIÓN - Es primordial reducir la ingestión de carnes grasas ( carnes rojas) y, sobre todo, los productos elaborados a partir de estas carnes, como embutidos, mortadelas, salchichas, butifarras , longanizas, productos preparados con carnes en conserva. Debe prestarse especial atención al tocino por tratarse de un alimento con muchas calorías. Si se utilizan carnes con grasa, es mejor quitársela antes de cocinarla. - Es mejor utilizar el pollo o el pavo y , dentro de estos , la pechuga que contiene menos grasa que las patas. El pollo debe guisarse sin piel. Es mejor el pavo o el pollo que el resto de carnes para preparar guisados de carne molida.
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DIETAS Consume alimentos bajos en grasa y ricos en proteína. Comer las cantidades apropiadas de proteína es lo que mantendrá tus músculos. Trata de comer una cantidad de proteínas en cada comida. Es importante también consumir una combinación de proteínas y carbohidratos y grasas, ya que todos los nutrientes son importantes, pero infórmate bien sobre las proporciones, ya que es importante ganar músculo pero también lo es conservar la salud. Recuerda también que las comidas posteriores a tu entrenamiento son muy importantes, pues en este momento el cuerpo absorbe como una esponja todo lo que le des. Por tal razón es importante darle carbohidratos y proteínas de calidad luego de tu entrenamiento. Finalmente, distribuye tus calorías a lo largo de cinco o seis comidas y come cada tres horas, lo cual te ayudará también a lograr tus objetivos. El crecimiento, la síntesis de proliferación y proteína es regulada por muchos factores tales como glándulas, las hormonas, las enzimas, receptores hormonales, PH de membrana celular, composición mineral, la presión osmótica, nucleótidos exterior-celulares de plasma, amperio cíclico, GMP cíclico, el rendimiento de energía de la mitocondria. El principio de inducir el crecimiento se basa en el estímulo fuerte que señala la reconstrucción (la reparación del tejido) y proliferación (el aumento en la masa del tejido). El estímulo del crecimiento activa un proceso anabólico por receptores en la membrana celular. Este estímulo requiere portadores tales como las hormonas, los esteroides (endogenos o exógenos), los factores del crecimiento y nucleótidos no pueden ser completamente potenciados sin la activación de receptores de membrana celular. Si los receptores de membrana de célula son insensibles (tal como en el caso de insensibilidad de la insulina, suprarrenal o los receptores IGF-1) entonces el crecimiento se dañará. Hay mucho más que hablar para entender el crecimiento muscular, pero no quiero hacer un artículo muy largo, ya que en el anterior me alargué mucho y al parecer eso quita las ganas de leer.
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l igual que los adultos, los niños necesitan hacer ejercicio. La mayoría de los niños necesita por lo menos una hora de actividad física todos los días. El ejercicio habitual ayuda a los niños a: •Sentirse menos estresados •Sentirse mejor con ellos mismos •Estar más preparados para aprender en la escuela •Mantener un peso saludable •Desarrollar y mantener huesos, músculos y articulaciones sanos •Dormir mejor por las noches A medida que los niños tpasan más tiempo viendo la televisión, le dedican menos tiempo a correr y jugar. Los padres de familia deben limitarles el tiempo frente a la televisión, los videojuegos y la computadora. Los padres de familia deben poner un buen ejemplo siendo activos también. Ejercitarse juntos puede ser divertido para todos. Los deportes de competencia pueden ayudar a que los niños tengan una buena condición física. Caminar o ir en bicicleta a la escuela, bailar, jugar a los bolos y practicar yoga son otras formas de ejercicio para los niños.
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EN PORTADA...
LUDWIKA PALETA
confirma que su mamá tiene cáncer
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as actrices Dominika y Ludwika Paleta confirmaron que su mamá, Barbara Paciorek, se encuentra delicada de salud. Doña Paciorek de 60 años fue internada en Mexico y intervenidad quirurgicamente a finales de Marzo, su diagnostico fue cancer de estomago. Ahora la madre de las actrices esta bajo riguroso tratamiento por tiempo indefinido.
A fin de que no haya especulaciones sobre el tema, en un comunicado de prensa, aclararon lo anterior debido a la indiscreción de ciertos medios y la falta de ética de algunas personas que cuentan con información que debería ser confidencial. Apuntaron:
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Nos han orillado a hacer pública una situación que hubiéramos preferido mantener privada. Dado que a algunos medios les parece fácil ‘informar’ sin tomar en consideración el dolor que sus acciones puedan causar”. Agregaron: “Mostrando una total carencia de ética, moral y sensibilidad humana, sólo piensan en su propio beneficio, por lo que nos vemos en la necesidad de hacer de su conocimiento que nuestra madre se encuentra delicada”.
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Sexualidad en el matrimonio
A FAVOR DE LOS DOS El paso del tiempo, el trabajo, las deudas y las labores del hogar se convierten en factores que descuidan la vida sexual de una pareja. ¿Quieren volver a convivir comoantes?
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ener un ambiente familiar armonioso puede no ser suficiente; si descuidas tu vida sexual podrás sentir insatisfacción e incomodidad hasta en tu propia casa.
La psicóloga Leticia Zarrabal Murrieta comentó que cuando este aspecto es menospreciado, se va afectando poco a poco la relación en pareja y acabarán por surgir conflictos que pueden llegar a la infidelidad o separación.“No es difícil reconocer qué origina esta falta deatención; si no se tienen antecedentes de problemas físicos o traumáticos, existen otros aspectos que afectan directamente la vida sexual en el matrimonio”,indicó. La rutina y falta de comunicación siempre son enemigos. Muchas parejas se instalan en una zona demasiado relajada que puede dar pie al distanciamiento. Las diferencias psicológicas también son determinantes, pues mientras las mujeres le prestan más atención a las emociones, los hombres suelen orientarse hacia lo físico. “Las mujeres tendemos a responder más lentamentea la estimulación sexual, incluso, aunque no deberíade ser así, los conflictos previos pueden llegar aenfriar el momento”, agregó la terapeuta.
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Comúnmente la intimidad se usa para tratar deexpresar inconformidades, hay parejas que piensanen no complacerse por completo, lo que ocasiona, paradójicamente, un daño
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propio antes que a la persona a la que se quiere herir. Recuerda que el sexo siempre debe de ser una actividad placentera, sin violencia, libre de toma de decisiones y respetuosa. Zona 4•4/27/11•exclusivamagazine.com
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DIETAS...EXCLUSIVAS
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a característica principal de esta dieta, es que debe de tener una combinación estricta de ejercicio. Se recomienda hacer diariamente entre una y una hora y media. Se deben combinar ejercicios aeróbicos por 20 minutos, y ejercicios con pesas, y alternar las partes a trabajar por días. O sea: muslo / pectorales miércoles y viernes, brazo / dorso - martes y jueves, abdomen - sábados. Desayuno
Además deberás tomar como mínimo litro y medio de agua durante el día. Para ver resultados debes realizar esta dieta por tres meses. Esperamos que te sirva!
1 Taza de melón 1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral Comida 2 tazas de arroz al vapor (integral) 1 taza de espinacas cocidas Almuerzo 300 grs. de carne, pollo o pescado 1 taza de puré de papa 1 taza de atún en agua Cena 1 taza de lechuga y brócoli 1 jitomate 1 zanahoria 1 taza de lechuga 1 gelatina 1 taza de jícama exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 4•4/27/11 MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
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Los edulcorantes
LA COSA MÁS DULCE No siempre lo natural es la mejor opción. Aquí te presentamos las cualidades de los edulcorantes más populares, para que endulces tu vida con conocimiento de causa.
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Jarabe, polvo o sobrecito? Más allá de la presentación,lo más importante que debes saber sobre eledulcorante de tu preferencia es el aporte calórico ysus repercusiones en tu metabolismo.“Edulcorante es todo aquello que endulza”, comentóRoberto Holguín Almada, “la diferencia es que al azúcar común, refinada, le quitan todo el valor nutricional,para dejar exclusivamente las calorías”.El médico endocrinólogo de la Casa del Diabéticoseñaló que la diabetes es la principal causa de muerte por enfermedad en todo el mundo, con complicaciones para la población en general; para prevenirla, es vital dejar de depender tanto del azúcar. “México es uno de los principales productores y consumidores de refrescos… Al sentirse atacados (la industria azucarera) por desalentar el uso del azúcar, la respuesta fue atacar los edulcorantes artificiales”, denunció el especialista en Endocrinología y nutricion.
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La primera idea errónea que desmintió HolguínAlmada es que sustancias como el aspartame, la sacarinao la sucralosa están contraindicadas para niños ymujeres embarazadas, o que producen cáncer, epilepsia,temblores o alteraciones neurológicas.“Eso es totalmente falso”, aseveró el experto: “No tiene ningún fundamento científico, todo lo que se ha hecho es publicar en revistas, periódicos o Internet una serie de artículos y testimonios aparentes. Otra afirmación que evidencia el desconocimiento de estas sustancias es que algunas tienen ciertas ventajas sobre las otras, hablando en términos de salud, sin embargo, no es el caso. “La única diferencia es el sabor: El de la sucralosa se parece más al del azúcar que la sacarina, pero no tiene ninguna ventaja… Puede someterse a altas temperaturas sin descomponerse; la sacarina no, pierde su cualidad endulzante”, describió el entrevistado.
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DEPORTES SAÚL ‘CANELO’ ÁLVAREZ RECIBIÓ EL CINTURÓN DE CAMPEÓN
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l campeón superwelter del Consejo Mundial de Boxeo (CMB), Saúl ‘Canelo’ Álvarez recibió de las manos de José Sulaiman, presidente del organismo, el cinturón verde y oro que lo acredita como monarca universal de las 154 libras. En la conferencia de prensa Sulaimán recibió de manos de Álvarez los calzoncillos y la bata que uso el día de la pelea contra Matthew Hatton donde se consagró soberano universal, el obsequio fue como agradecimiento
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por el apoyó que el Consejo le ha dado al de Jalisco en su trayectoria profesional. El ‘Canelo’ comentó que ya tiene lugar para su primera defensa del campeonato contra Ryan Rhodes el próximo 18 de junio y será en Guadalajara en la Arena Vicente Fernández. Álvarez dijo que le gustaría enfrentar a Julio César Chávez Jr. en septiembre u octubre, siempre y cuando ambos ganen sus respectivas peleas.
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Y ya con la espada desenvainada el mexicano mandó una amenaza a Manny Pacquiao, pues dijo que uno de sus sueños para el siguiente año es retirar al filipino. El ‘Canelo’ viajará el domingo primero de mayo a Big Bear, California, donde se concentrará cinco semanas a 2,400 metros de altitud, para su defensa contra el británico Ryan Rhodes.
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DEPORTES REALIZA LA WWE EN RAW SU DRAFT DE LUCHADORES
ARRIBA LO S RUDOS
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ste lunes la WWE realizará su draft de luchadores, en el que varios gladiadores serán intercambiados entre las marcas de misma empresa: RAW, SmackDown y ECW. Luego de que la empresa más grande de lucha se dividió en RAW y SmackDown, se realizó el primer intercambio de luchadores y divas en el año 2002. Y en 2007 los directivos de la WWE decidieron dedicar una noche para este evento. Así, no será raro ver a los luchadores cambiar de marcas. Los rosters se moverán, aunque no en su totalidad. En una noche, gladiadores como el Undertaker, Triple H, Batista, John Cena, Rey Mysterio, entre otros podrían cambiar de aires para formar parte de otro elenco dentro de la WWE. La única marca que no se ve en la televisión abierta mexicana es la ECW, la versión extrema de la lucha libre de Estados Unidos.Uno de los cambios más sonados a lo largo del draft fue el de Bobby Lashley, quien fue despojado del cetro de la ECW y al pasar a RAW. Caso opuesto a Triple H, que fue movido de RAW a SmackDown y conservó el campeonato de la WWE. Otra caso de un monarca que cambia de marca es el de Kane, quien dejo la ECW para unirse a RAW llevándose su cetro extremo.Además, la World Wrestling Entertainment, lanzará el jueves en Estados Unidos su cuarto programa de televisión bajo el nombre de “WWE Superstars”, a través de la cadena WGN. Este programa durará una hora y contará con la participación de las tres marcas de la WWE, por lo que se podrán observar batallas que raramente se encuentran en las transmisiones tradicionales de la empresa.
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POSTER GRATIS Farandula CUAUHTÉMOC BLANCO DE FUTBOLISTA A ACTOR Y DE ACTOR A ¿VENDEDOR DE PEPITAS?
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uauhtémoc Blanco nos ha dado ¡cada sorpresa! Primero se integró al elenco del Triunfo Del Amor interpretando a Juanjo, se murió y resucitó y ahora podría vender pepitas en el Ángel de la Independencia de la Ciudad de México. ¿Quién es la responsable de esto? Pues nada menos que Carmen Salinas quien apostó con el futbolista para el clásico América contra Chivas. Según la actriz si ganaba el América ella bailaría en tanga en un table dance pero si las Chivas ganaban: “Quedé con él (Blanco) de que de este lunes en ocho venda su mercancía en el Ángel de la Independencia, por lo que aprovecho estas horas de descanso por Semana Santa para surtirle la
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canasta y para que él tenga el tiempo suficiente de pedir permiso a la producción de la telenovela Triunfo del amor” explicó la actriz para Notimex. La idea de “Carmelita” era que se pusiera la playera del Guadalajara pero él no quiso, “yo sólo le pedí que si perdían Las Águilas, se pusiera la playera del Guadalajara” pero él dijo que prefería vender pepitas que lucir la playera de Las Chivas así que le tomó la palabra, “El pez por su propia boca muere y ahora Cuauhtemito lo pagará vendiendo sus pepitas y del dinero que salga le voy a proponer que le compre flores a la Virgen de Guadalupe”.
Para La Mujer que “la había tomado a broma” aceptó pagar su apuesta si así se lo piden. ¡Qué bueno que es hombre de palabra! Pues Carmen Salinas ya se gastó cerca de 130 USD en pepitas y cacahuates, “creo que hasta le voy a poner unos cuantos huevos duros para que esté bien surtida la canasta” agregó.
Aunque Cuauhtémoc dijo en Todo
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Crecer
El 93% de lo que la gente percibe de ti, lo hace a través de tu imagen. Compórtate y luce para lo que ambicionas ser sin perder una actitud jovial y moderna.
con gracia Ah, los 30. Cada década “cumplida” acarrea una serie de reflexiones y estrategias para afrontar el hecho de que cada día se es más “viejo”. Pero no os preocupéis, todavía puedes ser el de antes... mejorado. Llegar a esta edad no necesariamente significa perder la jovialidad o estar pasado de moda. No obstante, a estas alturas del partido, ya no es justificable el ser descuidado con la imagen personal. “Crecer no está peleado con el hecho de sentirse joven, pero a los 30 años de edad ya debes de saber cómo eres, qué es lo que más te gusta y hasta dónde deseas llegar”, comentó Tecky Moreno. La experta en imagen insistió en la importancia del cuidado personal, particularmente en este periodo, debido a que el hombre tiene más responsabilidades, ya sea a nivel familiar, social o laboral. Crecer con gracia Lo que proyectes te identificará con quienes te rodean: “Vístete y compórtate para lo que quieres ser, el 93% de lo que las personas perciben de ti depende de tu imagen física”, manifestó Tecky. Los hombres podremos burlarnos de los hábitos de cuidado personal, pero la idea es crecer con gracia, pues hay que madurar como los buenos vinos, mientras más añejos, mucho más interesantes. Ten en mente que los productos para la piel vienen en presentaciones para hombres, así que no le temas a la “carrilla” de que son cosas de mujeres, asimismo, cuida tu alimentación y ejercítate.
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Todas las ofertas requieren 2 años de contrato.** Las ofertas terminan el 07/20/11. Se requiere tarjeta de crédito (excepto para Massachusetts y Pennsylvania). Clientes recién aprobados solamente (se requiere alquiler). Se puede aplicar un cargo de $19.95 por manejo y entrega. Puede aplicarse un ajuste por impuesto de uso; cual es basado sobre el valor del precio minorista de la instalación.
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QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 41 Zona 4•4/27/11•exclusivamagazine.com MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINEMENCIONE ~ 1.800.582.0932 exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 4•4/27/11
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ARIES
Concéntrate en tu trabajo porque corres el riesgo de cometer un error. Estás demasiado pendiente del trabajo de los demás. Ten Marzo 20 - Abril 19 prudencia ante determinada información que llegará a tus oídos. No hagas ningún comentario al respecto porque todo lo que digas será puesto en tu contra. Revelaciones inesperadas lo ayudan a comprender algunas situaciones que no entendía. Sea claro en sus palabras, pues pueden dar pie a controversias y malentendidos. Sugerencia: espere con paciencia a que se resuelvan esos problemas difíciles.
TAURO
Aprovecha el día de hoy para dar un buen empujón a tu trabajo. Si te lo propones terminarás todo en un tiempo récord y podrás retomar asuntos en el tintero. No te limites a hacer tus tareas, ve más allá. Los temas de dinero te darán algún que otro quebradero de cabeza. Abril 20 - Mayo 19
Buen momento para salir, relacionarse y sociabilizar. Aproveche su gran capacidad de convencimiento para lograr mejoras en su trabajo. Sugerencia: darse ese gusto que hace tanto quiere.
CANCER
Tienes por delante un par de días difíciles en el trabajo. La tensión será insoportable y las dudas te corroerán por dentro. Lo mejor que puedes hacer es armarte de paciencia y hacer acopio de optimismo, no vas a conseguir nada pensando en negativo. Ten más fe. Necesita irse un poco del mundo de los adultos, sea niño un tiempo, juegue con ellos. Renovados aires para mejorar su relación sentimental. Sugerencia: creer en que todo es posible si uno lo desea, pero siempre dentro de lo real y posible. Junio 21 - Julio 21
GEMINIS
Los astros vaticinan mejoras en el apartado cuerpo y mente. Irán remitiendo las molestias y recuperarás el optimismo. Sabrás qué cambios en tu vida son los que te van a beneficiar y estarás dispuesto a abandonar un vicio absurdo del que puedes prescindir perfectamente. Diviértase en pareja, con amigos o familiares. Deje de lado las actitudes tan adultas y ríase más. Bien en lo laboral-económico, pero estará mejor en el futuro. Sugerencia: camine, hace bien a la circulación y combate el estrés. Mayo 20 - Junio 20
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No abuses de los analgésicos y busca un hueco para dar un paseo por algún parque próximo a tu casa o la oficina. El verde te ayudará a oxigenarte. En lo que respecta a tu estad de ánimo, gozarás de la estabilidad que parecía negarte el destino estos últimos días. Utilice su gran tolerancia para comprender las actitudes de los demás, de esta manera evitará roces con ellos. No desaproveche esos pequeños momentos de alegría, extiéndalos con sabiduría. Sugerencia: intente resolver esos pequeños problemitas diarios, mejorará su vida.
Estos días destacarás por una gran autoestima e impulso hacia el éxito. Vas a seguir manifestando energía muy positiva. Sacarás fuerzas para retomar viejos proyectos que compaginarás con tus tareas y trabajo actual. Tu salud será excelente y te permitirá plantearte nuevos desafíos. Crecimiento interno que enriquece, posibilidad de demostrar lo que uno sabe. Tranquilidad generalizada lo acompañará en esta jornada. Sugerencia: darle importancia a las cosas que lo merecen y restarle importancia a aquellas que no lo merecen. Sep 22 - Octubre 22
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Agosto 23 - Sep 21
ESCORPION
Julio 22 - Agosto 22
VIRGO
Hoy se podrían celebrar un par de reuniones claves para el desenlace de un proyecto importante, aunque hasta mediados de la semana que viene no habrá nada claro. Aunque te organizarás y trabajarás duro, surgirán complicaciones, pero no vas a fracasar en el intento. Nuevas personas entran en su vida, acéptelas sin recelos. Recibe propuestas muy interesantes que pueden llevarlo a buen puerto. Necesita más momentos de cariño en su vida. Sugerencia: dígale hoy mismo a alguien que lo ama.
LEO
Menos mal que verás las cosas desde un prisma optimista y confiarás más en tu buena suerte. En pocos días las aguas volverán a su cauce. Ten paciencia. Tu estado de ánimo será más o menos estable, pero tus familiares notarán que te falta la chispa de tu buen humor. No deje de lado sus obligaciones, porque acumulará demasiadas y no podrá manejarlas luego. Sepa expresar sus sentimientos a la gente que quiere, ellos andan necesitando. Sugerencia: las oportunidades siempre se presentan, sólo hay que saber descubrirlas.
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Octubre 23 - Nov 21
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SAGITARIO
Los astros te otorgarán suerte si trabajas en tu propio negocio y durante estos días decides ampliarlo o si estás a punto de poner en marcha uno de tus proyectos. Contarás con el asesoramiento de personas con gran experiencia. Tampoco te faltarán padrinos si buscas empleo.Postergaciones a nivel laboral lo incomodan y ponen nervioso. Tenga paciencia y actúe con serenidad. No lleve sus problemas laborales a la familia. Sugerencia: encuentre la solución a los pequeños problemas de a poco.
SERES MITOLOGICOS Recuento Oscar con todos los ganadores NoticiasdelTecnologicas
Nov 22 - Dic 20
CAPRICORNIO
No tendrás problemas de salud, pero tu entorno algo revuelto te pondrá los nervios a flor de piel. Los astros te recomiendan mas paciencia y autocontrol ante determinadas situaciones que te sacarán de tus casillas. Vas a encontrar gran alivio en tus amigos. Dic 21 - Enero 19
ACUARIO
No desconfíe tanto, podría arrepentirse de su actitud. Dar ánimos a los demás y así, como un bumerang, le se lo devolverán a usted. Sugerencia: ha tenido a una persona olvidada por mucho tiempo, llámela o visítela, no se arrepentirá. El romanticismo será vital para disfrutar del amor en toda su dimensión. Si no mantienes una relación amorosa estable esta semana no dejará de sorprenderte. Eso sí, no iniciarás ninguna relación que prometa tener futuro, pues surgirán incompatibilidad de caracteres. Logrará pronto la estabilidad y armonía que tanto buscaba, pero tampoco niegue los problemas que hay a su alrededor. Sea realista. Sugerencia: el amor debe ser una solución, no un problema. Los problemas hay que eliminarlos de raíz.
PISCIS
Enero 20 - Feb 17
Lo más destacable de los próximos días será el acercamiento positivo que se producirá con tu familia. Si últimamente has sufrido problemas de entendimiento con alguien en particular, llegarás a un acuerdo en el que el rencor o resentimiento no tendrán lugar. Feb 18 - Marzo 19
Excelente momento para realizar compras, ventas y cuestiones relacionadas al trabajo. Déle más espacio al amor en su vida. Sugerencia: aproveche estos días positivos.
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os duendes son seres mitológicos elementales de la naturaleza, guardianes de los bosques y de todos los seres vivos que habitan en ellos.Los duendes forman parte de la raza elemental feérica, y junto con sus homólogos elfos, trols y hadas, son guardianes de la naturaleza y son los seres más populares de las mitologías celta y nórdica, ya que tanto vikingos como celtas creían en la existencia de fuerzas primarias y de seres fantásticos relacionados con la naturaleza.Los duendes se distinguen de los elfos por su pequeño tamaño, sus orejas son puntiagudas, algunas especies son de nariz grande y otras pequeña, su cabello es largo y a veces suelen ser peludos y llevan largas garras. Generalmente son semejantes a un niño pequeño en estatura, aunque también son descritos subtipos más pequeños; los cuales son denominados duendecillos.Algunos duendes consortes en brujería o hechicería pagana eran llamados familiares. Se dice que los druidas celtas y los hechiceros los usaban como espías o ayudantes para conjuros, que la Madre Tierra otorgaba estos ayudantes a sus druidas más selectos, y que en el caso de los satánicos, era el mismo Diablo quien los otorgaba; es por ello que se les atribuía forma de un animal pequeño por ser discretos, ya fuera como un gato, hurón, sapo, rata o murciélago.Son relacionados por su amor a las orgías y tienen diversas capacidades, temperamentos y apariciones dependiendo la historia y el país de procedencia.Suelen ser descritos popularmente como expertos en la magia, adivinación y demás ciencias ocultas, sin embargo, su magia es ineficaz contra alguien que porte un “trébol de 4 hojas”, son intolerantes a la imagen de San Patricio, el santo patrón de Irlanda, ya que fue este quien “les desterró de la casa de Dios”, aunque en el día celebrado a este santo (17 de marzo) se dice que es cuando todos los duendes y demás seres de la fauna faérica emergen de sus escondites haciendo calamidades por doquier. Se les puede matar con hierro forjado, aunque también se les atribuye vulnerabilidad a la plata, al igual que los hombres-lobo, ya que la plata se considera un “metal santo” y las armas de plata son de especial predilección para hacer frente a demonios y demás seres, también se les puede hacer desaparecer diciéndoles que traigan agua del mar en un colador ya que como esto es imposible, nunca regresarán.Según las leyendas se pueden crear mediante la obtención de unas plantas que solo salen en La noche de San Juan. Estas plantas se deben guardar en una botella o recipiente fabricado en vidrio de color negro. que no se vea el interior del recipiente. Se debe dejar la botella cerrada durante toda la noche de San Juan y por la mañana abrirla y saldrá el duende creado para ser tu sirviente. Se dice que los duendes son enanos para poder vivir en cuevas.Habitan en los bosques, lugar en el que las personas tienen poco o ningún acceso; cada 100 años toman para sí una esposa de entre los humanos, la más hermosa de las niñas, para luego raptarla y desfigurarla hasta el punto de que se parezca a ellos, porque entre los duendes no hay género femenino. Son simbolos de buena suerte para algunos y para otros son mala suerte el caso de Ana Burgos, de la historia de ana en su jardin.
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