Exclusiva Magazine Issue 18 - Zone 4 by Exclusiva Magazine

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CONTENIDO

08 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 32 38 42

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SALSA DE TOMATE CON CAMARONES

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NO TEMAS SONRIE

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ERRORES QUE ARRUINAN UNA BODA VITAMINAS NOS AYUDAN

YOGA PARA NIÑOS

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CURIOSIDADES DE LA BODA REAL

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LIGUILLA DEL FÚTBOL MEXICANO

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INMIGRACION DIETAS

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EN PORTADA

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SALUD SEXUAL

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IMPORTANCIA DEL AGUA

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ADELGAZA CON TOMATE BELLEZA

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PASTA CON SALSA DE TOMATE CON CAMARONES

MUY DE TEMPORADA Te presentamos un platillo fresco, delicioso y rico en nutrientes para estaCuaresma. Su ingrediente principal es un viejo conocido por todos y toda una delicia. Buen provecho.

Ingredientes:

Preparación:

• 400 gramos de camarones • 2 ó 3 cucharadas de aceite de oliva • 1 ó 2 dientes de ajo • 1 chile • 1/3 de taza de brandy • 3 tazas de pasta de tomate • 1/3 de taza de crema de leche • Sal

1 Pelar los camarones y sacarles la vena (cortarlos en trozos si son grandes). 2 Picar finamente el ajo y cortar el chile en trozos pequeños. 3 Calentar bien el aceite en una sartén y dorar los camarones. 4 Agregar el ajo y revolver. Añadir el chile y luego el brandy para flamear la mezcla. 5 Sacar los camarones de la sartén y volver a colocarla sobre el fuego alto. 6 Añadir la pasta de tomate y la crema; bajar el fuego y cocinar durante 7 minutos. 7 Rectificar la sazón, volver a añadir los camarones y después la pasta (espagueti o linguini) previamente cocinada. 8 Mezclar bien, apagar el fuego y dejar reposar un poco. Servir.

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INGREDIENTE ESTRELLA:

Camaron Es un alimento que presenta un nivel muy bajo en grasas y calorías, comparado con la carne de pollo, res o cerdo. Entre sus componentes encontramos caroteno, betacaroteno, omega 3, previtamina A y buenos valores de antioxidantes y ácido fólico. En cuanto a minerales destacan el yodo, sodio y fósforo, y en cuanto a Vitaminas: B3, B12 y D. Comparte sus propiedades nutricionales con la mayoría de los crustáceos, se recomienda su consumo con moderación.

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ALTERNATIVA

MIEDO

NO TEMAS AL SONREIR Como blanquear mis dientes que los tengo amarillos sin ir al dentista.

n primer lugar, debe saber qué cosas pueden causar el color amarillento o las manchas en los dientes. Entre los medicamentos, una de las principales sustancias que provocan esto es la tetraciclina, que suele ser suministrada a las personas que tienen severos cuadros de acné. Este antibiótico es conocido por causar una severa decoloración de los dientes. Asimismo, alimentos como la salsa de soja, las uvas, el curry, el café, el té, el vino tinto y, por supuesto, los cigarrillos, causan también manchas y color amarillo en los dientes. Especialmente los alimentos que son levemente ácidos, que permiten que las manchas que dejan los alimentos se adhieran a los dientes. Métodos para blanquear los dientes: sus pros y sus contras Una cuestión que se debe tener presente, sin importar que método que se utilice para

blanquear sus dientes, es el hecho de que sólo se podrá lograr, generalmente, una blancura relativa. Sucede que lo más probable es que no tenga, de la noche a la mañana, dientes blancos y brillantes, pero además tampoco sería bueno que luzcan así, pues no sería natural. La regla básica en el blanqueo de dientes, es que los mismos no sean más blancos que el blanco de sus propios ojos.

herramientas que se utilizan casi como una goma de borrar para dientes. Estos instrumentos quitarán las manchas pero sin dañar los dientes, suelen funcionar mejor cuando se usan con una pasta dentífrica blanqueadora de dientes, y son especialmente buenas para usar después de comer o beber algo que pueda manchar.

1. Pastas dentífricas

Existe también un método que consiste en una película de agentes blanqueadores que se coloca en los dientes. Se adhiere y es virtualmente invisible. Si bien suele funcionar bien, puede tomar semanas en lograr resultados, y, nuevamente, las encías deben ser bien protegidas.

Las pastas dentífricas de blanqueo dental funcionan gradualmente, y generalmente toman algunas semanas para mostrar resultados. Su inconveniente es que son abrasivas, por lo que con el tiempo puede debilitar verdaderamente el esmalte de los dientes y hacer que los mismos se vean, justamente, más amarillos. Por eso, debe verificar los ingredientes para ver cuánto de abrasivo hay en ellos. El Calprox es un ingrediente suave que puede reemplazar ciertos abrasivos y no debería causar daño a los dientes. 2. Instrumentos

3. Películas blanqueadoras

4. Kits para el hogar Si bien muchos de los kits “hágalo usted mismo” se promocionan como exactamente iguales a los que los dentistas usan para los tratamientos de blanqueo de dientes, es necesario tener cuidado, pues si bien es cierto que se utiliza el mismo ingrediente, el peróxido, existen algunas diferencias.

Para borrar las manchas, existen

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En primer lugar, el agente activo es vendido en un tamaño estándar, más allá de lo que se necesite en su caso particular. Además, existen chances de que el peróxido vaya donde no hay dientes, y si se tiene una enfermedad sensible, por ejemplo en las encías, la misma se podría poner peor. Cierto es que estos tratamientos son mucho menos costosos que los de los dentistas, pero también que existen mayores oportunidad de que surjan algunos problemas, los cuales, sin ser controlados, se podrían agravar.

los dientes y se pueden obtener los resultados esperados.

La gama de precios de un tratamiento alternativo con peróxido va desde $30 a $175 para el tratamiento completo, que dura aproximadamente de dos a cuatro semanas en las cuales se blanquean

Muchas personas señalan que mezclan peróxido y bicarbonato de soda para dar a su sonrisa un toque agradable. Aunque esto funciona, con el tiempo es demasiado abrasivo para las encías

5. Peróxido y bicarbonato de soda

y los dientes mismos. En estos casos, un dentista debe siempre controlar como lleva a cabo este blanqueamiento por usted mismo, enseñándole además como hacerlo. Por lo general, cada noche, por tres a cuatro semanas, debe enjuagar su boca con este agente blanqueador. Durante el tratamiento, el dentista lo revisará para verificar sus encías y para cerciorarse de las mismas no están irritadas ni hayan sido dañadas. Con la conveniente instrucción y control del especialista, existen menos oportunidades de tragar al agente blanqueador o que el mismo llegue a afectar las encías. El costo de este método de tratamiento es de aproximadamente $500 a $600.

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EN TU BODA

10 Grandes ERRORES

QUE ARRUINAN LAS BODAS TE PREPARAS CON UN AÑO DE ANTICIPACION, HAS SOÑADO CON EL DÍA DE TU BODA DESDE QUE ERAS UNA NIÑA Y AHORA QUE SE ACERCA LA FECHA ESPERAS QUE TODO SALGA COMO SIEMPRE QUISISTE, PERO CÓMO EVITAR AQUELLOS PEQUEÑOS ERRORES... 1.- Planear sin tener una lista tentativa del número de invitados: Es muy probable que el número de esa lista varíe, pero te va a servir para guiarte en el tamaño de tu boda, así como también en la realización del presupuesto.

2.- Obsesionarte por que alguien se “copie” de tus ideas: Sin duda alguna le has dedicado muchísimo tiempo y esfuerzo para ese día tan especial y es por ello que quieres que tu boda sea única y especial.

3.-Comprar un vestido una talla más pequeña: Encontraste el vestido perfecto y llegó el momento de mandarlo pedir y decideselegir una talla más pequeña“porque estás a dieta y lo vas a adelgazar”; sin embargo,lo mejor sería mandarpedir la talla actual.

4.-Errores en las invitaciones:Te entregaron las invitaciones y te das cuenta que el nombre de tu mamá está mal escrito. Lo primero que debes hacer para que esto nunca suceda es pedirle a tu proveedor una muestra para checar perfectamente todo el texto.

5.- Pasarte del presupuesto: Si no llevas un control de tus gastos y no planeas con tiempo es probable que esto suceda, así que lo mejor sería llevar un registro y cortar aquellos gastos que no son tan necesarios.

6.- No delegar: Puesto que el día de la boda tú no vas a poder atender algún imprevisto,lo mejor sería que alguien cercano a ustedes esté al tanto de todo para así poder ayudarlos y que ustedes disfruten de su día.

7.- Hacer corajes el día te tu boda: Olvídate de los pequeños detalles que no salen como los planeaste, ya te estás casando y es el día que siempre soñaste y depende sólo de ti si lo disfrutas o no.

8.Pelearte con tu familia: Aunque estés estresada intenta relajarte y no empieces a gritar por cualquier detalle sin importancia, recuerda que ya no vivirás con ellos.día.

9.- Peelings y depilaciones a último minuto: Recuerda que en muchos casos la piel tiene reacciones diversas ante estos métodos, las más comunes son irritación y unaespecie de minirronchas y en el peor de los casos, infecciones.La solución: Hazlos almenos 15 días antes de quete cases.

10.- Alargar los acuerdos prenupciales: Sabes que al casarte por el civil, tienes que decidir junto con tu pareja, si se casan por bienes separados o bienes mancomunados, ¿verdad? el error de muchas parejas es que por pena o por no tomarle importancia,dejan la plática sobre el tema para una semana antes de la boda.

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AVITAMINOSIS E HIPERVITAMINOSIS

LAS VITAMINAS, ¿NOS AYUDAN?

as vitaminas son compuestos imprescindibles para la vida: Al ingerirlas de forma equilibrada y en las dosis requeridas, pueden ayudar al correcto funcionamiento del cuerpo; éstas, junto con otros nutrientes, producen enzimas que liberan energía y ayudan (ya sea directa o indirectamente) en el equilibrio orgánico. No producen energía y no tienen calorías, por lo tanto, no engordan. La mayoría de las vitaminas son esenciales, eso significa que nuestro organismo no las elabora, por lo que deben ser ingeridas a través de los alimentos o suplementos para obtenerlos. Los requerimientos de vitaminas no son muy altos, pero sí difieren según el sexo y la edad de la persona y, en caso de las

BRIANDA DOLORES DÍAZ PACHECO MÉDICO GENERAL

de vitamina B, en cualquiera de sus variantes), problemas de vista (falta de vitamina A), hígado graso (mala alimentación y falta de inositol y colina) o problemas óseos (falta de calcio y vitamina D), entre otras afectaciones. A esta situación también contribuyen la mala educación nutricional, la falta de tiempo o problemas económicos, fumar, el alcohol y el café en exceso; además de ciertos medicamentos que pueden contribuir a este problema. En casos de hipervitaminosis, varía según la forma de consumo y dependiendo de la vitamina, es la toxicidad; por ejemplo, la vitamina B12 no tiene riesgo, pero sí la vitamina E, según la especificidad y la dosis; hay casos donde la vitamina B1 (o tia

SU CONSUMO ES INDISPENSABLE PARA EL BUEN FUNCIONAMIENTO DEL CUERPO HUMANO, NO OBSTANTE, ES ELEMENTAL EL SABER QUÉ TANTO LAS NECESITAMOS, PUES TANTO EL EXCESO COMO LA FALTA DE ESTASSUSTANCIAS, PUEDEN ORIGINAR UN DAÑO CONSIDERABLE.

mujeres embarazadas, cambian de vitaminas se recomienda ingerir como fuente principal de estas sustancias durante el embarazo y la vegetales crudos, para ello se sugiere la ingesta de cinco raciones de frutas o lactancia;hay casos de carencias verduras al día, además de evitar la cocción excesiva de los alimentos congelados, o avitaminosis e, inclusive en así como disminuir la ingesta de quesos y de pan con regularidad. Es importante excesos o hipervitaminosis, se acudir al médico o nutriólogo para que recomiende según su valoración el tipo de pueden producir enfermedades vitamina o nutriente adecuado para su caso. desde leves hasta graves. Las consecuencias A pesar CONÓCELAS de ser poco probable, la avitaminosis por carencia VITAMINA A: Favorece COMPLEJO B: Protege a VITAMINA D: Asegura la de nutrientes puede el sistema ocular. Nutre la las células del cuerpo contra utilizaciónidónea tanto del producir anemia (falta piel y el cabello, ayuda a la la acción de agentes radicales calcio como la delfósforo, de hierro), sangrado de reparación y crecimiento de libres que aceleran el mejorando encías, huesos y encías (falta de vitamina los tejidos. envejecimiento. dientes. C), estrías en uñas (falta de zinc o calcio), dolores VITAMINA K: Es importante musculares, falta de ánimo para la coagulación de la e inclusive torpeza (falta sangre. Ayuda a controlar las mina) puede provocar hemorragias de forma natural. problemas tiroideos. Para evitar la deficiencia

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YOGA PARA NIÑOS

DESPIERTA SUS SENTIDOS NO HAY EDAD PARA REALIZAR ESTA MILENARIA PRÁCTICA; LOS PEQUEÑOS QUE SE EJERCITAN CON ELLA INCREMENTAN SU DESARROLLO COGNITIVO Y TIENEN UNA MAYOR ARMONÍA EMOCIONAL, SOCIAL Y PSICOLÓGICA.

l yoga es conocido por desarrollar el bienestar físico y emocional en personas de todas las edades, pero también, esta disciplina puede llegar a convertirse en una excelente terapia infantil. La directora de Mandala Kids, Brianna Hernández Montaño, explicó que esta actividad proporciona un equilibrio físico, psicológico y espiritual al integrarse a un modelo terapéutico. “Los niños, a través de su cuerpo en movimiento, del despertar de sus sentidos, bajo un proceso rítmico y preciso, aprenden a equilibrar su organismo, sus ideas, sus pensamientos y emociones”, señaló.

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Si quieres que tus pequeños tengan un sano desarrollo integral, el yoga es la opción adecuada, pero, primero que nada olvídate de pensar que es una actividad exclusiva para jóvenes y adultos. Esta disciplina resulta casi innata para los menores, pues desde que están en el vientre materno, responden a estímulos por el movimiento e incluso, a partir de los primeros años de vida, se expresan y aprenden por medio del juego y de su mismo cuerpo. Para aclarar cómo es que esta práctica brinda múltiples beneficios a los menores, nuestra entrevistadadetalló cuál es el secreto para lograrlo. “Uno de los principios básicos de esta filosofía es el de realizar cada ejercicio y cada acción, estando en contacto real con uno mismo, con lo que vamos sintiendo, realizándolo sin forzar nuestra propia capacidad, y aprendiendo que con práctica y dedicación se obtienen resultados favorables y gratificantes”, indicó.

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BENEFICIOS Fortalece la cooperación y el trabajo en equipo. •Desarrolla la autodisciplina y el autocontrol. •Fomenta la claridad de pensamiento. • Mejora la concentración. • Desarrolla la autoestima y la confianza.

Salud integral Desde el bienestar físico, hasta el desarrollo de las funciones cognitivas y la armonía emocional, el yoga ayudará a que tus hijos encuentren equilibrio en un mundo acelerado. En lo que se refiere al conocimiento y dominio del cuerpo, los niños podrán potenciar habilidades acordes a su edad, como la coordinación motriz, la flexibilidad, la alineación de su postura, la agilidad y otras. “Aprenderán a diferenciar y a controlar su cuerpo en actividad y en reposo, además estimularán el funcionamiento de sus órganos”, comentó la instructorade yoga. Su práctica también beneficia el incremento en sus funciones cognitivas, pues los pequeños desarrollan su creatividad, incrementan su memoria y tienen mayor capacidad de análisis.

“Se presenta un correcto manejo de sus emociones y sentimientos, os, tienen mayor capacidad ad de reto y omo sentido esfuerzo, así como de solidaridad y empatía”, añadió Brianna Hernández. Decídete por apoyar a tus hijos desde tempranaa edad, así estarás ás preparándolos para cualquier reto que tengan enn el futuro.

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CURIOSIDADES

10+ CURIOSIDADES DE LA BODA REAL

icen que es la boda del Siglo, y muchos medios no paran de hablar de ese acontecimiento, y vimos oportuno publicar lo que son las 10 Curiosidades de la Boda Real entre William y Kate Middleton.

1. La princesa es la más vieja en casarse: Kate con 29 años en el momento de la boda, se convierte en la princesa con más edad en casarse con un príncipe en primeras nupcias. La novia más joven fue Isabella de Valois, que se casó con Richard II en 1396, a los seis años de edad. 2. Millones verán la ceremonia: Cálculos iniciales indican que al menos 8 mil periodistas, camarógrafos, fotógrafos y técnicos de todas partes del mundo, estén pendientes de la transmisión y cubrimiento de la boda entre Kate y William. Igualmente se espera que alrededor de que 2 millones de personas de todo el globo, sigan el evento por televisión. 3. Novios invitan ciudadadanos al azar: Los novios han decidido invitar a 100 ciudadanos al azar a la celebración de su matrimonio. Según la prensa británica la pareja quiere que los ingleses participen y vivan con ellos este gran día, y “se involucren en un nivel más profundo que simplemente participando en las fiestas populares”, reveló una fuente cercana al comité organizador del Palacio de St James. Los elegidos tendrán la oportunidad de codearse con personajes mundiales como Presidentes de varias naciones, el astro del Futbol David Beckham, el cantante Elton John, y miembros de varias monarquías europeas.

4. Familia Real exige orden en la boda: La familia real emitió un comunicado en el que le solicita a los asistentes a la boda, cubrir una serie de exigencias durante los acontecimientos: deberán llegar temprano al lugar de la boda, abstenerse de usar el celular y hacer comentarios en las redes sociales. Las mujeres no podrán llevar vestidos muy cortos, muy escotados o blancos. Las parejas deberán estar siempre juntas y llevar prendas de vestir coordinadas entre ellos. También se les ha pedido a los asistentes a la reunión posterior al matrimonio que acepten educadamente lo que se les sirva sin atragantarse y por nada del mundo, emborracharse. 5. Los ex novios de Kate y William: Han sido invitados a la boda: lo que ha despertado la atención de los medios de comunicación ante tan inusitado acontecimiento. Por parte del Príncipe asistirán Jecca Craig y Olivia Hunt, y por el de la futura princesa su ex Rupert Finch.

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CURIOSIDADES 6. Acampar en el parque tendrá costo: El parque Clapham Common, ubicado a unos seis kilómetros al sur del centro de Londres, será el lugar donde se espera que diez mil personas acampen durante tres días para celebrar la boda real. Todo el desfile y la boda, serán retrasmitidos a partir de pantallas gigantes ubicadas en este lugar, además de que se reglará té gratis para las personas que se instalen ahí. El alojamiento en este sitio costará alrededor de 75 libras por persona (unos 120 dólares), aunque habrá una zona VIP, donde la estadía costará 2000 libras (cerca de 3215 dólares) y tendrá camas y mesas de lujo decoradas al estilo real. 7. No gastarán mucho dinero: La realeza británica ha anunciado que no derrochará dinero en la boda del siglo. Pero las cifras dicen lo contrario.Para empezar, la seguridad costará al gobierno de Inglaterra unos 20 millones de libras (22,4 millones de euros). Los gastos de la boda se calculan en unos 34 millones de dólares (más de 23 millones de euros). 8. El vestido de Kate: Kate no quiere que el mundo descubra cuál será el vestido que lucirá en la boda, entonces para prevenir alguna filtración encargó tres vestidos a tres diseñadores distintos y con cifras que hasta ahora son desconocidas. 9. La Familia de la Novia también paga: Dicen que los Middleton se hicieron millonarios con una empresa de venta por internet de artículos de fiesta. Así que a ellos también les costará la boda. La familia de la novia pagará unos 100.000 euros para sufragar parte de los gastos como las suites de los hoteles y la fiesta para celebrar la unión. El número de invitados es relativamente bajo en comparación con la boda de Carlos y Lady Di en 1981 que fueron 3.500 invitados y se esperan 1.900 el día 29 de abril. 10: Suegros desconocidos: Según afirma el Daily Express, la reina Isabel II no conoce personalmente a los padres de Kate y, según el protocolo, no tiene previsto que se reúnan hasta el día de la boda.El periódico comenta, sin embargo, que la reina se ha mostrado muy cariñosa con la propia Kate en las raras ocasiones en las que se han visto. exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 4•5/04/11 MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932

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DEPORTES LA LIGUILLA DEL FÚTBOL MEXICANO ESTÁ LISTA Y TENDRÁ DUELOS MUY PAREJOS

uedaron definidos los cuartos de final del fútbol mexicano con los siguientes duelos: Tigres vs Chivas, Pumas vs Monterrey, Morelia vs América y Atlante vs Cruz Azul. Tigres vs Chivas: En esta serie se enfrentan el primero del torneo contra el octavo de la tabla. Los felinos fueron los líderes del Clausura al sumar 35 unidades, mientras que el Guadalajara solamente sumó 25 puntos. Estos equipos se enfrentaron en

la fecha nueve y el resultado fue un 0-0 en el Estadio Omnilife. El partido tuvo pocas opciones de gol y emociones para la tribuna.

delantero que marcó seis goles en el campeonato y que demostró en el torneo ser un atacante bastante rápido y letal dentro del área.

El único antecedente que tienen estos equipos en una Liguilla ocurrió en el Clausura 2007; en ese entonces, Guadalajara eliminó a los felinos en Cuartos de Final, venciendo a la UANL 3-1 en el estadio Universitario y 3-2 en el estadio Jalisco, para el global de 6-3 a favor de los tapatíos.

Mientras que el arma de los Tigres será la gran defensa que tiene, y es que los felinos solamente recibieron nueve goles en el torneo.

El arma fuerte del Guadalajara para esta serie será Erick Torres,

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Pumas vs Monterrey: En esta serie se enfrenta el segundo lugar del torneo contra el séptimo de la tabla. La UNAM quedó en segundo lugar con 35 puntos, mientras que los Rayados sumaron 26 unidades. Zona 4•5/04/11•exclusivamagazine.com

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SORPRENDENTE Noticias Tecnologicas Descubren arsenal en Ciudad Juárez

a policía federal mexicana informó el sábado que descubrió un arsenal en un sótano, oculto detrás de los espejos del gimnasio de una casa, que incluía tres cañones antiaéreos, decenas de granadas, un lanzagranadas, fusiles AK-47 y otras armas de alta potencia. Dentro del arsenal perfectamente ordenado que encontraron en un barrio lujoso en Ciudad Juárez, fronteriza con El Paso, Texas, también figuran varias marcas de ametralladoras, fusiles, una escopeta y más de 26.000 cartuchos de munición, de acuerdo con Raúl Avila Ibarra, el coordinador estatal de la Policía Federal. La policía dijo que descubrió las armas el viernes, cuando registraba una vivienda cerca de la frontera con Estados Unidos. Avila informó que la policía actuó por una denuncia anónima según la cual había secuestrados en la casa, pero no encontró a ninguno.Los espejos giraban al accionar un botón cerca del piso, lo que permitía acceder al refugio secreto, que también contenía más de 50 uniformes militares, así como chalecos antibalas y máscaras de gas. También encontraron tres máquinas para contar dinero. Nadie fue detenido en la operación. La policía no reveló el origen de las armas encontradas. La guerra entre los cárteles de Sinaloa y Juárez dejó más de 3,000 personas muertas el año pasado en esta ciudad de 1.3 millones de personas. Las armas habían sido almacenadas en una habitación bien pintada y decorada con una escena enmarcada de la película de 1983 “Scarface”, en la que Al Pacino representa al narcotraficante Tony Montana armado con una ametralladora. Un billete de un dólar de tamaño gigante con el rostro de Montana reposaba en una estantería llena de cartuchos para armas pesadas.

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INMIGRACIONALDIA

abril 27 del 2011

Miles salieron a las calles en reclamo de una reforma migratoria

ientos de inmigrantes salieron a las calles en varias ciudades de Estados Unidos en el Día del Trabajo, en reclamo de una reforma migratoria comprensiva que otorgue un camino a la legalización para los millones de indocumentados que viven en el país. Inmigrantes y activistas 22

marcharon por las calles de Nueva York el domingo para exigir una reforma migratoria, la defensa de sus derechos laborales ante la explotación y el abuso y menos recortes municipales a servicios que necesitan. Las marchas del Primero de Mayo -conocido como “May Day”, en inglés- fueron dos y

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se unieron por la tarde en Foley Square, frente a los edificios federales de la ciudad. Los inmigrantes, muchos de los cuales eran hispanos, usaron altavoces, banderas, trompetas y tambores para hacerse oír, además de carteles que decían “Ningún ser humano es ilegal” y “Somos trabajadores, no criminales”. Zona 4•5/04/11•exclusivamagazine.com

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INMIGRACIONALDIA “Estamos aquí en contra de las deportaciones y a favor de la legalización, pero también porque los inmigrantes estamos unidos a los trabajadores y a los sindicatos”, dijo Teresa Gutiérrez, una de las líderes de la Coalición Primero de Mayo que organizó una de las marchas. “Si no tenemos lazos a la comunidad afroamericana y a los sindicatos no avanzaremos nunca como inmigrantes para obtener lo que queremos”. Los manifestantes pidieron al presidente estadounidense Barack Obama una reforma de las leyes migratorias que abra el camino para la legalización de los 11 millones de indocumentados que se calcula viven en el país. Los activistas que hablaron al público en las movilizaciones insistieron también en los derechos de los sindicatos a formarse y

organizarse, además de a negociar con empresas temas como pensiones, pago de horas extra y seguros médicos. “La comunidad inmigrante está preocupada. Este domingo saldremos a las calles para insistirle al presidente Obama que frene las expulsiones y con ello detenga la separación de familias”, indicó Jorge Mario Cabrera, director de comunicaciones de CHIRLA. Gutiérrez agregó que “estamos viviendo una situación sumamente difícil. Por un lado tenemos a un partido demócrata -nuestro partido- con el control del Senado y del Ejecutivo, pero pareciera que son los republicanos los que están gobernando siendo que ellos sólo tienen el control la Cámara de Representantes. Por otro lado, seguimos viendo un doble discurso en el que (el Presidente) Obama dice que está trabajando por una reforma migratoria, pero en los hechos vemos una continuación de programas antiinmigrantes que afectan a la comunidad”.

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DIETAS ESTA TODO EN SU LUGAR

EJERCICIOS PARA DEFINIR EL CUERPO Nunca he hecho deporte regularmente, y ahora que he adelgazado 15 kilos me gustaría definir mi cuerpo. ¿Sirve de algo hacer solamente los ejercicios que recomendáis sin hacer aeróbic?

i hace mucho tiempo que no realizas deporte conviene que comiences por ejercicios aeróbicos como caminar deprisa, correr, montar en bicicleta o nadar, ya que así ganarás forma física. Además añade unas tablas de ejercicio de suelo con abdominales y ejercicios de piernas y glúteos como los que recomendamos, de forma paulatina y con eso será suficiente para comenzar a definir algunos grupos musculares. Utiliza también alguna crema reductora. Cuando haya pasado un tiempo puedes realizar aeróbic, aunque no es imprescindible para definir tu cuerpo. Es recomendable que acudas a un gimnasio donde te asesoren de los ejercicios convenientes para trabajar los grupos musculares más importantes para tu caso.

Lo mejor para endurecer y levantar los glúteos es: Ejercicio: Ponte en posición de banco sobre los codos y rodillas, pierna derecha elevada, pie flexionado por el tobillo, apuntando hacia la derecha. Acción: llevar la pierna derecha hacia la izquierda, en un movimiento paralelo al suelo, al tiempo que el glúteo izquierdo se contrae y opone resistencia. Las caderas no deben ceder a la acción de la pierna y desplazarse, sino mantenerse fijas. Repetir 100 veces y cambiar de pierna. Intentar respirar acompasadamente. Si la gimnasia no te convence, el Compact Elite 24

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DIETAS puede ser tu solución. Se trata dee un aparato de electroestimulación n de alta tecnología, unido a un potente ente ordenador. Es un gran aliado para combatir la flaccidez de los glúteos. eos. Este aparato tiene diferentes ntes intensidades y varios programas as a elegir, según el caso y los problemas mas a tratar. Los primeros resultados ados comienzan a percibirse a partirr de la tercera o cuarta sesión. Para elevar y reafirmar el cios pecho puedes realizar ejercicios específicos para pectorales como omo juntar y apretar las manos por sas delante del pecho o utilizar pesas de 2-3 kg y levantarlas con lass manos. También son útiles las duchas de agua fría o utilizar cremas con efecto de frío para endurecer. Si el pecho está muyy caído por varios embarazos o nica embarazos muy seguidos, la única solución para elevar el pecho es la cirugía. arle ¿Cómo puedo hacer para darle forma a mi cadera?. cios Puedes realizar ejercicios encaminados a afinar la cintura ra y reducir la grasa localizada, como omo la rotación de cadera, o tumbadaa en el suelo de lado elevar una pierna na y luego cambiando de lado, elevar ar la otra pierna. También esquiar ayuda yuda a modelar la cadera. Hay varias arias cremas que puedes utilizar como omo Clarins, Estèe Lauder o Thalgo. algo. Evita los dulces y los alimentos con mucha grasa. EN NE EX EXCLUSIVA X XCL CLUS CLUS CL SIV VA MAGAZINE E ~ 1.800.582.0932 1.80 1. 800. 05 58 82 2..09 0932 exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 4•5/04/11 04/11 MENCIONE QUE LO LEYO E

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hiquinquirá Delgado es una hermosa venezolana que se considera muy apasionada, cariñosa e independiente. Su mayor cualidad es ser perfeccionista, por lo que se esfuerza para que todo lo que hace quede muy bien. Ha realizado algunos talleres de actuación, y afirma que si existiera en Venezuela un instituto universitario para estudiar actuación y obtener un título en esta profesión, lo haría con lo ojos cerrados. Asimismo, considera que la mejor escuela que tienen lo actores venezolanos es la práctica del día a día. Ha participado en novelas como Calipso, María Rosa Búscame una Esposa, Mambo y Canela, y Cosita Rica, pero indudablemente asegura que ésta última producción la ha proyectado de una manera increíble. Su participación en el Miss Venezuela le dejó bellos recuerdos, como por ejemplo conocer Japón: su cultura, su gente, sus paisajes y un sin fin de amistades que consiguió en esta impresionante etapa de su vida. Asimismo le aconseja a las chicas que quisieran incursionar en este medio que “no cometan el

la famosa chiquinquira delgado en su reaparicion en television.

error de obsesionarse con el Miss Venezuela, simplemente si se presenta la oportunidad tienen que aprovecharla al máximo”. En su vida íntima asegura que todo marcha exitosamente. Considera que por ser su segundo matrimonio, lo ha llevado de manera ideal, con los pies bien puestos sobre la tierra, y asegura que ésta es la mejor etapa de su vida. Con su hija de 11 años se lleva de maravilla, la adora y la apoya en todo, y con la hija de Daniel Sarcos –su esposotodo va de viento en popa. -Fue coronada como primera finalista del Miss Venezuela 1990.El mismo año inicia su carrera de modelo. Contrajo nupcias con el cantautor Guillermo Dávila con quién contrae nupcias el 21 de septiembre de 1991. De este matrimonio nace su hija María Elena, pero unos años más tarde la pareja se divorcia.

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Sexualidad en el matrimonio

MUCHO CANSANCIO Y POCO SEXO El trabajo cada vez nos demanda más tiempo y esfuerzo, así que cuando llega la noche, el cansancio prácticamente nos tumba en la cama. Lamentablemente, eso infiere directa y negativamente en nuestra vida sexual. Y es luego de un largo día, una vez que se está bajo las sábanas lo único que se quiere es dormir. ¿O no?

e acuerdo con una encuesta realizada entre 3 mil voluntarios, siete de cada diez parejas dicen estar demasiado cansadas para el sexo, según publica el sitio MarieClaire. co.uk. “En lugar de pasar un poco de tiempo de calidad bajo las sábanas con su pareja, parece que muchos prefieren únicamente descansar”, dijo Louise White, miembro de la organización que realizó el estudio. Dos tercios de las personas dejan el sexo sólo para el fin de semana, cuando no existe presión para levantarse temprano al día siguiente.

dormirnos temprano. Según reporta Marie Claire, el 50% de la gente considera que después de las 10 ya es muy tarde para tener sexo, y 25% se rehúsa a tener sexo antes de las 9 de la noche. ¡Qué lío!

de sexo a una pareja? Según la encuesta, el 50% de las parejas han discutido por esta razón, y el 17% de la gente dijo que la sequía sexual terminó con su relación.

Y es que claro, todos queremos ¿Qué tanto puede afectar la falta 28

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IMPORTANCIA DEL AGUA LA PÉRDIDA DE LÍQUIDOS PUEDE OCURRIR POR DIVERSAS RAZONES, POR LO QUE LO MEJOR ES LA PREVENCIÓN PARA NO PERDER LA SALUD

urante el verano y en especial los meses de julio y agosto, en el país se observa un incremento de las temperaturas. Si las predicciones sobre el cambio climático son correctas, en un futuro próximo se incrementarán la frecuencia y la severidad de las olas de calor; significa que todos los años la ola de calor será más intensa. La exposición a elevadas temperaturas supone una agresión al organismo: se corre el peligro de deshidratación, el agravamiento de una enfermedad crónica o sufrir una hipertermia. El exceso de calor puede producir graves efectos perjudiciales sobre la salud de todas las personas, pero son más vulnerables:

Hipertermia Leve

• bebés • niños • adultos mayores • enfermos crónicos • personas drogodependientes • personas con discapacidad

En estas situaciones la temperatura corporal se eleva ligeramente, no sobrepasa los 38 grados. No implican en sí mismas un riesgo para la vida, a menos que no sean tratadas adecuadamente y evolucionen a una hipertermia mayor, que es el golpe de calor.Este tipo de hipertermias son la insolación, los dolores musculares y el agotamiento.

El ser humano dispone de distintos mecanismos para regular la temperatura corporal, conocidos como termorregulación.Cuando el clima alcanza temperaturas muy extremas (tanto por frío como por calor), el mecanismo termorregulador se ve superado y aparecen una serie de signos y síntomas característicos. Esto ocurre fundamentalmente en niños, en ancianos y en personas con alguna patología subyacente. También puede ocurrir en personas que toman varios medicamentos como anticolinérgicos, antiparkinsonianos o diuréticos, y en ocasiones también en adultos sanos si se exceden en la exposición ambiental.Los centros de regulación del cerebro, intentan mantener la temperatura corporal dentro de unos límites, alrededor de los 37ºC

Síntomas de Hipertermia Leve Son los síntomas iniciales con los que el organismo “avisa” que está registrando una temperatura excesiva. • Calambres musculares en brazos, piernas y abdomen • la temperatura del cuerpo estará cerca de lo normal • piel fría, húmeda, pálida o sonrojada • sudoración profusa • agotamiento • aturdimiento • debilidad • insomnio • dolor de cabeza • náuseas o vómitos • mareo

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¿Qué hacer si haysíntomas de Hipertermia Leve? • Descansar en un lugar fresco y en una posición cómoda • Quitarse o aflojar la ropa ajustada • refrescarse con paños frescos, húmedos, como toallas o sábanas • Si hay calambres o dolor muscular, estirar poco a poco el músculo afectado • Beber lentamente medio vaso de agua fresca cada 15 minutos. • Si puede consumir jugos de frutas frescas y bebidas mineralizadas, beba lentamente medio vaso cada 15 minutos.

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REINGENIERÍA GENÉTICA

REJUVENECE TU PIEL

esde hace muchos años, la ciencia había tratado de encontrar la manera de estimular al organismo para que cicatrice rápido y se defienda por sí solo de las enfermedades, y así regenerar eficazmente un músculo afectado o un cartílago gastado. En el siglo XX se investigó con diferentes sustancias e incluso con moléculas orgánicas, pero resultaba costosísimo, y no era médicamente aplicable para los pacientes. Hasta que se descubrió que en las plaquetas se encuenAnalicemos las plaquetasHasta el día de hoy, la Medicina, en su ENRIQUE VALENCIA MÉDICO CIRUJANO Y PARTERO

gran mejoría, incluso el cabello crece más vigorosamente. El aspecto más importante de este tratamiento es que es parte de uno mismo, de nuestropropio cuerpo, y por esa para mejorar el proceso de cicatrización. En la piel, en personas después de los treinta años de edad, se trata la cara para mejorar la hidratación, la firmeza, disminuir las manchas, reafirmar el cuello e, incluso, fortalecer el cuero cabelludo. De este mismo plasma seobtiene, mediante un sofisticado proceso, un gel con el que se puede engrosar los labios; cada día se encuentran nuevas aplicaciones en la Medicina, como las que se mencionaron para los problemas de los ligamentos o la tran los detonadores

de la regeneración de todos los tejidos y eso cambio completamente el panorama, ya no se tenía que recurrir a las células madres para regenerar un cartílago: De la misma forma que los leucocitos se encargan de defender el cuerpo, las plaquetas se encargan de iniciar la reparación de todo aquello que es afectado. Por ejemplo, si nos cortamos el dedo al cocinar, brota profusamente sangre, e inmediatamente las plaquetas se aglutinan (se pegan entre sí) para taponar la ruptura de los vasos sanguíneos para detener el sangrado; a este proceso se le conoce como coagulación. Mientras las plaquetas se están adhiriendo entre sí, empiezan a liberar señales de auxilio para que

grado óptimo, nos ofrecía la prevención o la curación pero, con la utilización de las plaquetas, tenemoscapacidad de lograr regeneración.Para aprovechar estas posibilidades,se retira un poco de sangre del paciente y se centrifuga para separar el plasma y concentrar las plaquetas,las cuales van a iniciar la liberación de los activadores de la regeneración(factores de crecimiento), y Las glándulas encargadas de la hidratación funcionan más y se mejora la hidratación, y qué decir de las fibras de colágeno y elastina, que también se regeneran, dando como resultado una piel más firme. En las manchas que se presentan por problemas hormonales o por el Sol se obtiene una

el cuerpo aporte el material necesario para cerrar la herida y que el área sea funcional nuevamente. ese plasma se inyecta en el área en que deseamos iniciar el proceso de regeneración. En casos de algo tan desastroso como la parálisis de la cara, que se presenta porque los nervios están lastimados, al inyectar las plaquetas se manifiesta una gran mejoría. Si hablamos de una rodilla lastimada en la que los ligamentos están afectados, la aplicación de las plaquetas acelera la recuperación. Si deseamos que una pieza dental implantada se fije más rápido, también aplicamos este plasma concentrado, de ahí el nombre de plasma rico en plaquetas (en inglés “platelet rich plasma”). Para la belleza En la piel que está afectada por el tiempo o el Sol, el aire y los cambios hormonales se obtienen resultados muy

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benéficos con la terapia plaquetaria. simple razón no causa problemas, ni rechazo. A nivel mundial, en las clínicas que se dedican a la preservación de la belleza y la juventud se utilizan las plaquetas ampliamente, sobre todo en el área de la cirugía parálisis facial, o para que los implantes dentales tengan mayor posibilidad de sobrevivir. También se están obteniendo buenos resultados en el tratamiento de la celulitis y las estrías.

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DEPORTES Barcelona 1 - Real Madrid 1: El Barça a la final de la Champions con un empate Allí donde empezó todo. El Barça volverá a Wembley donde en 1992 se hizo grande en Europa y disputará la final de la Champions tras empatar en la vuelta de semifinales con el Real Madrid (1-1) y hacer valer el 0-2 de la ida, después de un partido intenso, pero sin tensiones, nada que ver con los tres anteriores jugados por ambos contendientes.. Los barcelonistas jugarán el 28 de mayo su séptima final de la Champions, su tercera desde 2006. Se impusieron a un rival que cambió su cara, que luchó con sus armas, pero que fue inferior en el juego, a pesar de que tuvo su oportunidad en el inicio del segundo tiempo. TLos de Pep Guardiola apelaron a su seña de identidad, el fútbol, frente a un rival que luchó con sus argumentos. Pocos se acordaron en el Camp Nou de Jose Mourinho, quien vivió el partido desde el televisor de un hotel.

El partido que cerraba la serie de cuatro, nada tuvo que ver con los tres anteriores encuentros. Un Madrid con un dibujo más ofensivo y la necesidad de marcar pronto para alterar el estado de las cosas y un Barça con el guión de siempre: posesión, control, sin alterarse.

Pacquiao listo para Mosley el mejor y más popular boxeador del mundo, el congresista filipino Manny Pacman Pacquiao, regresará al cuadrilátero el próximo 7 de mayo para exponer su corona del peso welter de la Organización Mundial de Boxeo (OMB) ante el legendario Sugar Shane Mosley en el hotel MGM Grand de Las Vegas. La función será televisada por Showtime a través del sistema de pago por evento, en lo que marca el primer combate de ambos boxeadores en esta cadena nacional.

Pacquiao (52-3-2, 38 KOs) de General Santos City, Filipinas, expondrá por segunda ocasión el campeonato mundial de la OMB que conquistó en noviembre del 2010 al derrotar a Miguel Cotto en Las Vegas. “Sé que no será una pelea fácil y por eso voy a trabajar muy fuerte. Quiero darle a la gente una pelea inolvidable y por eso me preparé como nunca. Espero que Shane entrene muy fuerte para poderle dar a la gente una pelea de grandes emociones”, agregó Pacquiao. Xavi: ‘Se ha hecho justicia futbolística’’

“Estamos hablando de un alcance increíble para promover esta pelea y estoy seguro que será la más vista en la carrera de Manny Pacquiao, indudablemente el boxeador mas taquillero en estos momentos tanto en las arenas, como en los pagos por evento”, dijo Bob Arum, director ejecutivo de Top Rank.

El centrocampista del Barcelona Xavi Hernández ha considerado hoy que la clasificación para la final de la Liga de Campeones, al superar al Real Madrid, hace “justicia futbolística”, ya que “ha pasado el mejor equipo”.

“Estoy muy emocionado de ser parte de Showtime y CBS. Esta será una pelea que mucha gente tendrá la oportunidad de ver y por eso quiero darles la mejor [actuación] posible. Estoy para darle la gente un gran espectáculo y este combate contra Shane Mosley será una gran pelea, porque los dos lo damos todo sobre el ring”, dijo Pacquiao.

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Farandula

TOP 10:

HEROÍNAS AMBICIOSAS

eresa es la ambición hecha mujer. Una joven empeñada en salir de la pobreza cueste lo que cueste. No hay muchas heroínas así ¿O no? La respuesta es afirmativa si pensamos que Teresa no quiere venderse. Ella quiere superarse a costa de estudio y trabajo. Su sueño es ser una exitosa abogado. Eso no es malo. La que no lo entiende es su madre. El problema es que superarse para Teresa también significa usar su belleza y manipular a los hombres como si fueran marionetas. En ese caso es muy parecida a otra codiciosa heroína: La descarada Rubí que hizo de todo para tener felicidad, amor y mucho dinero. A final no tuvo nada. En el siglo XX, Rebecca Jones se hizo “in-famosa” por dar vida a heroínas , en “Angel caído” y “La sonrisa del diablo”, que anteponían dinero al amor. Pero la primera heroína en romper moldes “morales” fue una criada analfabeta y madre soltera que se convertía en una dama millonaria por sus propios esfuerzos y no con la ayuda de un hombre. “Simplemente María” tenía ambiciones tan grandes que la llevaban hasta Paris Otra maravillosa historia de superación y honesta ambición

fue la de la Gaviota. De jimadora de agave, se convertía en vicepresidenta de una empresa tequilera y todo gracias a su seguridad, a su afán de estudiar y aprender y a sus grandes sueños. Esta huerfanita a pesar de la maldad de su “Querida enemiga” no cejaba hasta convertirse en una gran cocinera. Antes vendía panqués por las calles y estudiaba alta cocina. Como Teresa, también enamoraba al profe. En “Juro que te amo”, Ana Brenda interpretó a una joven ambiciosa que soñaba con restaurar la fortuna de su familia. Eventualmente Violeta se hizo un nombre en el diseño de modas, pero también aprendió a valorar otras cosa y no sólo el dinero. Hay casos en que la ambición nace de una necesidad de cobrarse humillaciones y suplir carencias. Como Teresa, Leonora de “Amarte Otra Vez” quería dinero para

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reemplazar lo perdido. Su prima “Feyita” tenía dinero, pero carecía de la belleza de Leonora. Nadie nunca está contento con lo que tiene En 1993, Lucero fue la recia Margarita Santos en “Los parientes pobres”.. Le juraba en su lecho de muerte a su padre que recobraría la fortuna y el honor perdidos. Nunca lo hizo, pero au ambición le costó sus buenas lágrimas. “Las Vías Del Amor” tuvo una heroina excepioinal. No sólo era clarividente, además era una Perla con ambiciones.Chantajeada y obligada a casarse con un viejo millonario, Perlita no podía negar que no le gustaba el novio, pero sí su dinero. Cuando el viejo era asesinado, la culpa recaia en su ingenua, pero ambiciosa esposa. La ambición no es mala si no es desmesurada. Algunas de ellas lo saben..otras no. Zona 4•5/04/11•exclusivamagazine.com

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Comida Sana

LA DIETA DEL TOMATE La dieta del tomate para perder dos kilos. Esta es una dieta desintoxicante, que depura al organismo rápidamente y se pierde dos kilos mínimo, por ello se recomienda no hacerla por más de tres días.

A continuación está la distribución de los alimentos, y además la receta del zumo de tomate, que es la base para esta dieta del tomate. Se puede decir que es ideal para esta época, donde el tomate es de estación, y se lo puede encontrar maduro y jugoso. El zumo de tomate: Ingredientes: • ½ tomate • Dos vasos de agua mineral • Medio limón con cascara • Una zanahoria • 5 hojas de menta

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Antes de desayunar: Tomar el zumo de tomate (ver la preparación arriba) Para el desayuno: hervir dos tomates y condimentaremos con romero. Para la hora de comer: Preparar un aliño a base de limón, pimientas,aceitede oliva y una pista de sal. Agregar el aliño a una ensalada verde con rodajas de tomate, algunos brotes de sojas y pimientos morrones. Para merendar: igual al desayuno Para cenar: lo mismo del mediodía Antes de acostarse: preparar un zumo de tomate fresco y agregar una hoja de menta para dar sabor. Esta dieta es muy pobre en calorías, por lo que se aconseja hacerla entre 1 y 3 días solamente.

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HORIZONTALES 1. Cualidad del artista o escritor que produce sus obras con espontaneidad y novedad. 2. Teoría de Einstein según la cual la duración del tiempo no es la misma para dos observadores que se mueven uno con respecto al otro. 3. Nombre de los cinco magistrados que elegía el pueblo de Esparta. Planta cingiberácea cuyas semillas se usan en medicina -pl.-. 4. Zumo de una sustancia. Mentiroso. 5. Organización para la Televisión Iberoamericana. Ría gallega. Letra repetida. 6. Moldura cóncava en la basa de la columna. Distinta a una. 7. Sensual, libidinosa. Paisana de Yeltsin. 8. Conozco. Planta gimnosperma como el belcho.

VERTICALES 1. Personas zafias y rudas. 2. Rebatiré con argumentos lo que otro asegura. 3. Absurdo, carente de razón. 4. Nombre de cierto condimento muy apreciado por los romanos. Verano en francés. 5. Terminación de diminutivo. Primera letra del alfabeto árabe. 6. Símbolo del niquel. Delinee, señale. 7. El que acumula riqueza por el placer de poseerla. Preposición latina. 8. Lleno de lodo o cieno. 9. Adorador de dioses paganos. 10. Otórgame. Ave fabulosa del paraíso. 11. Embelleciese. 12. Sonido agradable. Abreviatura que usan los farmaceúticos y significa a partes iguales.

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HUMOR AL MAXIMO Chistes de Ingenieros Tres ingenieros discutiendo sobre el diseño del cuerpo humano. - Obviamente, el que lo hizo era un ingeniero mecanico, fijate en las articulaciones, en los huesos de la mano, en... - No hombre, fue un ingeniero electrico, fijate en el sistema nervioso, en lo complejo que es el cerebro, en... - Nah, tios, ni idea, esto lo hizo un ingeniero civil; a nadie mas se le ocurre poner un desagu”e toxico al lado de un area recretiva.

Físicamente no deberás bajar la guardia. Aunque te encontrarás perfectamente, puedes sufrir un retroceso si te confías y te abandones a una vida de excesos. La parte más débil de tu cuerpo seguirá siendo la espalda, tenlo en cuenta y no cargues mucho peso. No sea ansioso, la espera dará sus frutos. Tratar bien a familiares y amigos, tolerar lo que opinan los demás; no traer ideas confusas. Sugerencia: amplíe sus pensamientos, no juzgue fácilmente, todo saldrá mejor así.

Tu trabajo te va a permitir ocuparte de otros asuntos relacionados con tu economía, inversiones o finanzas. También deberás aprovechar esta época de mayor tranquilidad para retomar asuntos en el tintero y organizarte de cara a las próximas semanas. Pequeños roces en el ámbito familiar o amoroso, incluso teniendo muchas cosas por las cuales alegrarse. Se presentan muy buenas oportunidades laborales. Sugerencia: practicar ejercicios no haría nada mal.

Mayo 20 - Junio 20

CANCER

ARIES

TAURO

Abril 20 - Mayo 19

GEMINIS

Bien en los negocios, posibles concreciones en ese ámbito. Ayudará a amigos, quienes le agradecerán. Bien en el amor también, habría una linda alegría. Sugerencia: compórtese de forma calmada y hará mejor las cosas.

En la salud tendrás una semana tranquila, pero vigila esas alergias, siempre llegan cuando menos te lo esperas. En cuanto empieces a estornudar y lagrimear, acude a un médico para que te trate. Anímicamente, en cambio, entras en una etapa de mucha estabilidad.Resolverá problemas de negocios o económicos. Excelente momento para relacionarse en pareja, no pierda la oportunidad. Algunos roces con familiares, pero todo se resolverá con paciencia. Sugerencia: vea en los demás lo lindo que tienen dentro y redescubrirá por qué los quiere tanto.

Los astros propiciarán momentos de gran equilibrio que repercutirán muy favorablemente en tu organismo. Buena época para iniciar Marzo 20 - Abril 19 actividades al aire libre, el contacto con la naturaleza constituirá siempre una fuente inagotable de energía. Disfruta al máximo.

Junio 21 - Julio 21

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HIGIENE PARA TU CUERO CABELLUDO

BELLEZA DESDE LA CABEZA

Llevar una correcta alimentación y sencillos hábitos de limpieza te ayudarán a lucir una cabellera envidiable. A continuación te damos los consejos de un experto en la materia.

itos relacionados con su higiene, como los que dicen que utilizar acondicionador lo debilita y lavarlo a diario lo daña, son algunas de las incógnitas que tenemos con respecto al cuidado del cabello. Jesús Ramón Meraz Ramírez, dermatólogo de LaserMédica, comentó que el tener un cabello y un cuero cabelludo saludables está relacionado con factores que van desde una sana alimentación, el evitar el uso de químicos dañinos, hasta lavarlo a la temperatura adecuada. Cuidar tu cabellera es muy sencillo, sólo necesitas seguir algunas recomendaciones específicas y olvidarte de las falsas creencias sobre cómo mantenerlo sano. El médico expresó que uno de los mitos más comunes es el que sugiere que no lavarlo a diario tendrá un efecto favorecedor.

Utilizar agua muy caliente, agregó, puede producir dermatitis seborreica, padecimiento que se confunde fácilmente con la caspa y que provoca comezón, porque hace que se reseque el cuero cabelludo. Además, indicó que acostarse a dormir con el cabello mojado puede producir, en ocasiones, los molestos hongos responsables de la caspa.

“La higiene del cabello debe de ser diaria, lavarlo sólo dos o tres días a la semana puede producir mal olor y hacerlo grasoso”, aclaró. Otro elemento importante es el factor climático, mismo que muchas veces ignoramos: “Durante el invierno es muy común bañarnos con agua caliente, situación que no es favorecedora”, apuntó.

SIN ENREDOS. El secado es muy importante, trata de retirar la humedad lo más que puedas con la toalla, y limita el uso de la secadora o la plancha, estos aparatos sí lo maltratan. En cuanto a productos como el shampoo, el spray y demás químicos existen algunas reglas que debes de conocer. El dermatólogo aconsejó cambiar de shampoo regularmente, pues el cabello se acostumbrará a su fórmula y no tendrá mayores beneficios. Sobre los acondicionadores, manifestó “que son recomendables, puesto que poseen vitaminas que nutren el cabello”. Para los peinados evita utilizar spray, mejor opta por gel, pues regularmente está compuesto de elementos un poco más naturales. La alimentación también es primordial en la salud del cabello, pues comer frutas y verduras lo fortalecerá con sus vitaminas. Como ya lo notaste, no necesitas realizar grandes sacrificios o invertir grandes cantidades de dinero, seguir estos sencillos consejos hará que tu cabellera esté siempre sana y hermosa.

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EL ABC

BELLEZA DESDE LA CABEZA

Enjuagar con aguatibia para evitar resequedad y dermatitis seborreica.

Cambiar el shampoo cada cierto tiempo favorecerá a la salud de tu cabello.

Cuidar su higiene diaria; lávalo, de lo contrario estará grasoso y con mal olor.

Comer frutas y verduras para nutrirloy utilizar un acondiconador regularmente.

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Momentos de tensión en la pareja o con amistades. Buenos augurios en el plano laboral/ económico. Sugerencia: problemas de salud por falta de ejercitación

Cambie su estilo de vida para que su salud se vea mejorada. Buen ámbito familiar y amoroso, no deje que esto se termine; sepa comprender a los demás. Altibajos en lo que se refiere a negocios o en su economía. Sugerencia: sepa esperar, todo llega.

Deberás centrarte en tu trabajo. Si tienes pendiente tomar una decisión, aclárate las ideas y si pides consejo, que sea a personas de confianza. Los astros no favorecerán los Sep 22 - Octubre 22 actos impulsivos ni las decisiones tomadas al azar. Así que reflexiona antes decidirte.Los librianos son potencialmente muy tolerantes, use su potencialidad y así podrá disfrutar de una excelente relación con su pareja, amigos y familiares. No desaproveche esos pequeños momentos de alegría, extiéndalos con sabiduría. Sugerencia: intente resolver esos pequeños problemitas diarios, mejorarán su vida.

Agosto 23 - Sep 21

Tendrás una oportunidad única para tu carrera, pero entre otros inconvenientes, te obligará a viajar mucho e, incluso, a plantearte un traslado a otro lugar. En lo económico soplarán vientos favorables. Los que estén en paro podrán firmar un contrato pronto. No desconfíe tanto, podría arrepentirse de su actitud. Déle ánimo a los demás y así, como un boomerang, le devolverán en gratitud su actitud. Sugerencia: ha tenido a una persona olvidada por mucho tiempo, llámela o visítela, no se arrepentirá.

ESCORPION

LIBRA

Julio 22 - Agosto 22

VIRGO

Con un poco de organización en tu vida, le pondrás cerco al estrés y de ese modo, eliminarás las tensiones que acumulabas en la zona de las cervicales. Vas a conseguir relajar cuerpo y mente a través de deportes como la natación. También mejorará tu humor.

LEO

Buena época para tus relaciones personales, aunque el trato con algunos familiares no será del todo armónico. En general, habrá compenetración excepto con algunas personas con las que la confrontación es casi inevitable. Procura mantenerte al margen y te evitarás más de un disgusto.

Octubre 23 - Nov 21

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SAGITARIO

Sólo te vas a preocupar por satisfacer tus deseos más inmediatos sin reparar en los sentimientos de los demás, circunstancia que te merecerá las críticas de tus amigos y familiares que reprocharán tu actitud con firmeza. No entenderán la razón de tu egoísmo. Diviértase; en pareja, con amigos o familiares. Deje de lado las actitudes tan adultas y ríase más. Bien en lo laboral-económico, pero estará mejor en el futuro. Sugerencia: camine, hace bien a la circulación y combate el estrés. Nov 22 - Dic 20

CAPRICORNIO

Día de mucho movimiento tanto en el plano personal como en el profesional. Deberías disimular un poco tu afán de ascender porque vas a despertar algunos rumores infundados que sólo pretenden sacarte de tus casillas. Evita participar en esos juegos.Deje sus cosas bien en claro a su pareja, amigos o familiares; si no es así, puede traer malas consecuencias en el futuro. Intente no ocultarles secretos o búsquese un confidente; descargarse hace bien. Sugerencia: la actividad física nos ayuda a mejorar el estado de ánimo.

ACUARIO

Dic 21 - Enero 19

Tu relación de pareja recobra la calma después de la tormenta. Te vas a volcar en tu pareja, pero también en la familia y en tus amigos. Éstos serán unos días ideales para retomar el contacto con tus viejas amistades y parientes a los que ves menos.Resolverá una cuestión casi sin pensarlo; en el caso de no hacerlo, piense, la solución está en usted. Hable con sus allegados, no deje que el silencio se adueñe del lugar; puede producir roces futuros. Sugerencia: mostrarse más abierto a las opiniones ajenas ayuda a las relaciones. Enero 20 - Feb 17

PISCIS

Te llenará de alegría recibir noticias sobre una persona que fue y sigue siendo muy importante para ti. Si no tienes pareja hay posibilidades de empezar un idilio que te podría complicar la existencia, pero te dejará un buen sabor de boca. ¡Vive el momento!Demasiadas tareas o trabajos le causan estrés. Busque la forma de resolverlo; hacer ejercicios puede liberar el estrés. Si tiene tiempo, use la siesta, la disfrutará mucho. Altibajos en el amor. Sugerencia: no coma en exceso o cualquier comida, puede traerle problemas estomacales. Feb 18 - Marzo 19

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