Trabalho elaborado por Ana Beatriz nº1 André Aguiar nº5 Andreia Batista nº6 Teresa Silva nº25
Docentes: Carla Gonçalves ; Pedro Rosa
Ano Letivo 2011/2012
ABC das plantas medicinais;
Chás e seus benefícios para a saúde;
Ervas aromáticas;
Especiarias;
Despedida.
ABC DAS PLANTAS MEDICINAIS
ABC DAS PLANTAS MEDICINAIS (CONTINUAÇÃO)
Canela – A planta tem característica estimulante, eleva a pressão sanguínea e pode ser usada contra problemas do estômago. Utilize também em formato de chá, substituindo cafés ou chocolates. Em um curto espaço de tempo já nota-se a diferença. Cebola – Além de ser ótima em saladas, a cebola também tem características medicamentosas. Se usada externamente pode curar calos, picadas de abelhas, hemorróidas e frieiras. Dente de leão – Se usado internamente é bom remédio contra problemas no fígado e ainda tem características diuréticas
ABC DAS PLANTAS MEDICINAIS (CONTINUAÇÃO)
Erva cidreira – Além das capacidades calmantes, o chá serve também contra dores de dente (se bochechado) e lavagens intestinais. Quando usado externamente, a erva cidreira acalma as dores do intestino, fígado e estomago quando aplicadas sobre o ventre. Gengibre – As cascas do gengibre podem ser utilizadas no combate aos gases, a cólica, gripes e tosses. O quentão, conhecida bebida das festas juninas, é feito a partir da raiz.
ABC DAS PLANTAS MEDICINAIS (CONTINUAÇÃO)
Hortelã – Também conhecido como Monarda punctata, a planta da hortelã pode ser usado em saladas, contra náuseas, vômitos e gases. Ipê Roxo – A linda planta do ipê pode ser usada contra as inflamações de garganta, úlceras e estomatites.
ABC DAS PLANTAS MEDICINAIS (CONTINUAÇÃO)
Juazeiro – As cascas da planta são ótimas contra febres. Utilize o processo de decocção das cascas para produzir o líquido. Louro – Os poderes do louro vão além da característica de condimento em comidas. A erva pode ser usada por processo de infusão contra nevralgia, reumatismo e úlceras.
ABC DAS PLANTAS MEDICINAIS (CONTINUAÇÃO)
Malva – Ótima em gargarejos, contra catarros ou problemas no ouvido. É boa para banhos, e neste caso, eficientes contra inflamações em geral. Nabo – Fortificante e eficaz contra a tuberculose, o nabo ainda combate frieiras. A utilização das sementes é eficiente contra doenças da bexiga e do peito. Oliveira – O chá das folhas ajuda a baixar a pressão. Além disso, pode ser usado como um estimulador de apetite.
ABC DAS PLANTAS MEDICINAIS (CONTINUAÇÃO)
Piper cubeba – É eficiente contra inflamações e irritações das vias urinárias. Quebra Pedra – O nome nasceu da sua principal característica: Elimina cálculos renais. O chá de toda a planta combate dores nas juntas e distúrbios na próstata. Rosa – Mais do que um artigo de decoração, as flores podem ser usadas em caso de estomatite, inflamações na boca, garganta (gargarejos), prisão de ventre, mau-hálito.
ABC DAS PLANTAS MEDICINAIS (CONTINUAÇÃO)
Salsa – Usada também em comidas, a salsa pode ser indicada contra problemas nos rins, bexiga, pulmões, inflamações nos olhos, intestinos e fígados. É um ótimo estimulante alimentar e é expectorante. Tamarindo – O chá de tamarindo é feito com a polpa do fruto e possui características calmantes. Feito a partir do processo de decocção, o chá ainda é bom contra cólicas e diarreia. Urtiga – Se optar pela utilização externa, a urtiga é boa contra a queda de cabelos (decocção), quando interna é indicada contra urticária e coceiras (infusão). Além disso, é boa contra artrite e hemorragia uterina.
ABC DAS PLANTAS MEDICINAIS (CONTINUAÇÃO)
Vassoura – Se machucadas as folhas da vassoura aliviam a dor de picadas de abelhas e vespas. Em chás é ótima contra bronquite, tosse e problemas pulmonares. Xirimbeira – Também conhecida como cipó dourado, a planta é toda utilizada em formato de chá. O produto é ótimo contra tosses, catarros e bronquites. Zimbro – Na madeira da planta, encontra-se um ótimo aplicativo contra asma, bronquite, má digestão e ainda é bom diurético. O chá pode ser produzido através de decocção, infusão ou o óleo. www.ecodesenvolvimento.org
CHÁS E SEUS BENEFÍCIOS
Chás e seus benefícios Camomila:
os seus efeitos tranquilizantes no sistema nervoso são muito conhecidos, bem como o poder calmante que tem sobre problemas de estômago. Cidreira: indicado para combater cólicas e gases, é ainda um calmante natural para estados de nervosismo e de insónia.
Chás e seus benefícios (continuação) Dente de
leão: desintoxica o fígado, estimulando o seu funcionamento saudável. Gengibre: para além de acalmar o sistema digestivo, é um excelente energizante natural.
Chás e seus benefícios (continuação) Hortelã/Menta: relaxa os intestinos,
incentivando o seu funcionamento pleno e regular, sendo ainda aconselhado para perturbações de estômago. Maça: antidiarreico e o auxiliar perfeito para uma boa digestão, tem ainda propriedades sedativas. Valeriana: auxilia nas perturbações do sono, sendo um substituto natural dos vulgares comprimidos para dormir.
Principais benefícios de chás: Graças aos seus poderosos antioxidantes – os polifenois – o chá traz inúmeras vantagens para a saúde física e mental: melhora os níveis de concentração aumenta os níveis de energia é um estimulante do bem-estar geral
Principais benefícios de chás: (continuação)
pode ser utilizado como prevenção e tratamento de aterosclerose (a formação de placas nocivas nas paredes das artérias e que pode levar à sua obstrução completa) Casa do Chá é óptimo na prevenção da diabetes diminui o risco de doenças cardiovasculares previne contra o cancro (inibe o desenvolvimento de células cancerígenas,
ERVAS AROMÁTICAS
Ervas aromáticas Alecrim: deve ser usado com parcimónia devido ao vigor do seu aroma. Ideal com cabrito, carne ou caça e em recheios. Após a confecção, não se esqueça de retirar os pés de alecrim. O alecrim seco pode deitar um cheiro a mofo quando é sujeito ao calor. Azedas: cozem-se como os espinafres. Como são um pouco ácidas, diminua a dose de vinagre ou de limão se as usar cruas, por exemplo em saladas. Ideais em molhos com natas ou ovos. A sopa de azedas é excelente. Cebolinho: da mesma família que o cebolo, tem sabor aliáceo mais discreto que a cebola. Em vez de o picar, corte-o com a tesoura para não esmagar os seus talos ocos. Usa-se cru em saladas e omeletas e com queijos frescos.
Ervas aromáticas (continuação)
Cerefólio: com aroma leve e subtil, é apreciado em molhos com natas e em saladas e com ovos. Não deve ser sujeito ao calor porque contém um óleo essencial muito volátil. Coentros: para não confundir os coentros com a salsa, basta esfregar uma folhinha entre os dedos: o seu aroma é inconfundível. Faz maravilhas em caris, na cozinha chinesa e em pratos bem condimentados. É um clássico em muitos pratos da cozinha portuguesa. Endro: tem folhas muito finas e recortadas. O seu perfume anisado não suporta calor muito prolongado.Use-o em marinadas para peixe; em molhos e saladas; para polvilhar peixes magros. Com salmão e batatas é um clássico nórdico.
Ervas aromáticas (continuação) Estragão: de sabor subtil, mas poderoso, é adequado a preparações delicadas à base de peixe, ovos, frango, vitela, espargos e tomate. Use com moderação. Seco, conserva uma boa parte do seu aroma. Hortelã: a variedade mais comum é a hortelã-verde, muito usada no Próximo Oriente e no Magreb e também em Portugal. A hortelã pode utilizar-se fresca ou seca. Louro: usa-se fresco ou seco em caldos, pastas, sopas e guisados. As folhas vão libertando o seu aroma ao longo da confecção, mas não se esqueça de as retirar antes de servir. Manjericão: contém um óleo essencial muito volátil que desaparece com o aquecimento. Corte-o em tiras imediatamente antes de o usar e junte-o no fim da confecção ou no momento de servir. O manjericão só deve ser esmagado para fazer o pesto, molho italiano em que é combinado com pinhões, azeite e queijo Parmesão. Casa bem com tomate, queijos frescos (Mozzarella), massas, sopas de legumes, molhos com natas e vieiras.
Ervas aromáticas (continuação) Orégãos: secos ou sujeitos ao calor, não perdem muitas qualidades. Combinam bem com tomate (no gaspacho alentejano, em saladas e pizas), mas também com carnes brancas, peixes e legumes. Não os misture com outras ervas. Salsa: é uma erva muito popular. Existe em duas variedades, a lisa (mais perfumada e vulgar) e a frisada (mais decorativa). Salva: usa-se fresca ou seca e em pequenas porções, uma vez que o seu perfume, levemente amargo, é muito intenso. É perfeita para as carnes mais gordas, mas também realça o sabor do fígado de vitela e das carnes brancas. Segurelha: é indicada na confecção das ervilhas, das favas e do feijão, que torna de digestão mais fácil.
ESPECIARIAS
Especiarias
Alfarroba: árvore da família das leguminosas, cujas sementes são utilizadas para preparar um pó que substitui o chocolate em muitas receitas. Alfavaca: É uma erva da família do manjericão. As suas folhas secas podem ser utilizadas para temperar peixes, carnes, arroz cozido com caldo de galinha, ensopado de lagosta e em caldos. A alfavaca fresca entra na preparação de saladas, pizas, massas, cogumelos, carnes, sanduíches e sopas. Combina com molho de tomate, queijo parmesão, beringela e tomate fresco. Alho: Ingrediente tradicional com um forte aroma. Utilize em guisados, molhos, recheios culinários, sopas, saladas e mariscos.
Especiarias (continuação) Alho desidratado (em flocos ou granulado): Seco e desidratado, substitui o alho fresco em todas as suas aplicações. Alho francês ou Alho porro: É uma planta da família da cebola e do alho. As folhas são verdes e o bolbo branco recoberto por uma película brilhante. Lembra um pouco o cebolinho verde, embora seja bem maior. Tem um sabor semelhante ao alho, porém mais suave. É utilizado em saladas, sopas, sopas, cremes, carnes e molhos. Angélica: Planta herbácea, de grande porte, com talo avermelhado, folhas dentadas, flores pequenas e avermelhadas. O caule, as raízes, sementes e o óleo essencial podem ser usados como condimento.Pode ser usada em saladas, tortas, caldos, queijos e carnes. Também serve para ressaltar o sabor de doces, bolos, tortas, licores e outras bebidas alcoólicas.
Especiarias (continuação)
Anis (ou erva-doce): Planta herbácea, com flores brancas e dão origem a pequenos frutos ovóides ou periformes (em forma de peras). O sabor dos frutos do anis é quente, aromático e marcadamente doce. Popularmente é conhecido como Erva Doce.As sementes podem ser usadas em tortas, peixes, ensopados, queijos, massas e doces. Também servem para aromatizar bebidas alcóolicas. O chá de anis também é bastante apreciado, principalmente por ser calmante e auxiliar na digestão. Anis Estrelado: Árvore de tronco claro, casca lisa e flores de cor clara. Os frutos marrons, com formato de estrela. Os frutos são doces e picantes, muito usados em pratos chineses.Pode ser usado para condimentar peixes, purés e carnes. Também serve para aromatizar licores, chás e bebidas alcóolicas. Balchão: Condimento indiano muito apreciado, constituído por camarões, ostras e carne de porco e que geralmente acompanha o caril.
Especiarias (continuação)
Baunilha: A baunilha é uma orquídea, de caule espesso, flores de cor verdeamarelarada e frutos do tipo vagem e marrons. São desses frutos que se extraem o condimento e o óleo essencial. Para aromatizar chocolates, cafés e bebidas alcóolicas, condimentar doces, massas, pudins, cremes e molhos para sobremesa. Britadas (azeitonas): Diz-se das azeitonas que se esmagam para curtir. Cambuquira: broto da aboboreira, composto de folhas novas, utilizado para refogados e sopas
Os Experts da saúde 4 Um pequeno texto do conteúdo:
Este livro veio a propósito para ajudar certas pessoas a expandir o conhecimento sobre as plantas e os seus benefícios para a saúde. Este livro também ajuda a saber quais os chás melhores para cada doença.