ð i ð a l B HLAUPUM
SAMAN Í
SUMAR Didriksons Vorfatnaður
GÓÐ RÁÐ FYRIR ÆFINGAR Nike vörur
Þríþrautarfélag 3SH Under Armour
Viðtal við Hjördísi Ósk Íslandsmeistara í CrossFit Hlaupaskór
O PRDIAÐGINN
r a g e l i t m Skem
R I F A J G R SUMA
SUMA R S TA F Y höfða á Bílds
7:00 1 0 0 : 3 1 i Selfoss
690
yri og á Akure:00-16:00 12
1.290 KRÍTAR
Krítum hverfið í öllum regnbogans litum.
9.990
RT FRÁBÆ VERÐ!
6.490 FIREFLY SKATEBORD BALL
Hjólabretti.
4.990
FIREFLY HJÁLMAR
Barnahjálmar. Stærðir: Small, Medium Large. Litir: Svartur, hvítur.
FIREFLY SCOOTER DUKE
Hlaupahjól. Litir: Svart/grænt, hvítt/rautt.
190
SÁPUKÚLUSTAUKAR
Sápukúlur fyrir alla.
VATNSBYSSA
Förum í vatnsbyssustríð.
2.190
3.990
GÆÐA FATNAÐUR
Á GÓÐU VERÐI ÁRIÐ 1913 HÓFU JULIUS OG HANNA DIDRIKSON FRAMLEIÐSLU Á REGNFATNAÐI Í SMÁBÆNUM GRUNDSUND Á VESTURSTRÖND SVÍÞJÓÐAR. AÐAL ATVINNUGREININ Í GRUNDSUND ER FISKVEIÐAR, ÞAR HEFUR ÞVÍ VERIÐ STÖÐUG ÞÖRF Á SLITSTERKUM OG VATNSHELDUM FATNAÐI OG HEFUR DIDRIKSON ÞRÓAÐ VÖRUR SÍNAR Í NÁNU SAMSTARFI VIÐ BÆJARBÚA.
DIDRIKSONS MONTE
Flíspeysa. Litir: Blá, rauð. Stærðir: 80-120.
7.990
DIDRIKSONS NIKO
Flísjakki sem hægt er að snúa við. Litir: Bleik, blá. Stærðir: 80-120.
3.990
DIDRIKSONS MONTE
Flísbuxur. Litir: Bláar, gráar. Stærðir: 80-120.
3.190
90)
rð: 3.9 (Fullt ve
DIDRIKSONS PLASKEMAN
Pollabuxur. Litir: Gular, rauðar, bláar. Stærðir: 80-130.
SONS DIDRIK lli Regnga
6.990
ð: 7.990) r e v t l l u (F
DIDRIKSONS SPLASKEMAN
Regngalli. Litir: Rauður, blár. Stærðir: 80-120.
INTERSPORT BÍLDSHÖFÐA / SÍMI 585 7220 / BILDSHOFDI@INTERSPORT.IS / OPIÐ: MÁN. - FÖS. 10 - 18. LAU. 10 - 18. SUN. 13 - 17. INTERSPORT AKUREYRI / SÍMI 460 4890 / AKUREYRI@INTERSPORT.IS / OPIÐ: MÁN. - FÖS. 10 - 18. LAU. 10 - 16. INTERSPORT SELFOSSI / SÍMI 480 4611 / SELFOSS@INTERSPORT.IS / OPIÐ: MÁN. - FÖS. 10 - 18. LAU. 10 - 16.
Tölu blað
#1 2014 3.490
SOFTFLEX HLÍFAR
Hlífar fyrir börn. Stærðir: S, M, L.
KOMDU
5.990
ÚT AÐ
SUMARGJAFIR
LEIKA!
og skemmtilegt dót FYRIR HRESSA KRAKKA.
590
LIMAR HJÓLAHJÁLMAR
Flottir hjálmar fyrir yngstu börnin. Stærð: 45/54. Litir: Blár, rauður.
1.490
GRIPDISKAR
Tveir diskar og bolti sem gaman er að kasta á milli.
RISA SÁPUKÚLUSVERÐ
Búum til risastórar sápukúlur.
1.290
1.290 590
1.190 BOLTAR
Flottir boltar í fjölmörgum útfærslum.
BRENNÓBOLTI
Flottir brennóboltar fyrir hressa krakka.
4.790 0) rð: 5.99 (Fullt ve
JOS VIKING KUBB
VATNSBYSSA
Förum í vatnsbyssustríð.
Skemmtilegt víkingaspil fyrir alla fjölskylduna.
HVER ER ÞÍN UPPÁHALDS ÍÞRÓTT OG HVAÐ FINNST ÞÉR SKEMMTILEGAST AÐ GERA ÚTI?
Lovísa Ósk Stefánsdóttir, Tinna Sigfinnsdóttir, 5 ára. Fimleikar og fótbolti. 4 ára. Fimleikar. Skemmtilegast að fara í sund.
Skemmtilegast úti að róla, rugga og renna sér á þakinu. Það má.
Rökkvi Hrafn Andrésson, 5 ára. – Allar íþróttir.
Að vera í boltaleik er skemmtilegast að gera úti.
Sandra Guðbjartsdóttir 5 ára.
Fimleikar. Róla og hjóla án hjálpardekkja.
Gunnar Sigfinnsson, 6 ára. Uppáhaldsíþróttin mín er keila. Leika við Kristin og fara í aparólu.
3
ÆFÐU MEÐ SNJALLSÍMANUM ÞÍNUM Endomundo
Notar GPS til að mæla tíma, hraða, hæð og vegalengd, ásamt því að hafa ýmsa aðra möguleika eins og brennslu og tíma. Forritið hleður þinni æfingu á netið um leið og þú stundar hana, svo vinir þínir geta sent þér skilaboð á meðan æfingin stendur yfir og þú getur skoðað árangurinn strax.
Nike+Running
Kortleggur hlaupin og hjálpar til við að ná settum markmiðum, hvort sem um er að ræða byrjendur eða lengra komna. Sýnir vegalengd, tíma, hraða, brennslu o.fl. ásamt hvatningarorðum meðan á æfingunni stendur.
RunKeeper
Breyttu símanum þínum í einkaþjálfara! Forritið mælir vegalengdir, tíma, hraða, brennslu o.fl. hvort sem um er að ræða hlaup, göngur eða hljólreiðar svo dæmi séu tekin. RunKeeper er með innbyggðum æfingaáætlunum sem hjálpa þér af stað og koma þér í form.
Það er til mikið úrval af æfingaog hlaupaöppum fyrir snjallsíma. Hér eru dæmi um þrjú slík sem skrá upplýsingar um æfinguna þína um leið og þú ferð út að hlaupa, hjóla eða ganga. Öppin virkja GPS-staðsetningarkerfi símans og merkja hlaupaleiðirnar inn á kort, þau skrá hversu hratt þú hljópst hvern kílómetra og mæla jafnvel brenndar kalóríur. Einnig má oft heyra í hvetjandi rödd sem lætur reglulega vita hversu marga kílómetra er búið að hlaupa á hversu löngum tíma.
5.990
1.490
1.990
0) rð: 2.49 (Fullt ve
890
0) rð: 1.29 (Fullt ve
1.790
0) rð: 2.99 (Fullt ve
ENERGETICS TRIAD
ENERGETICS CUBE
Stuttbuxur úr DRY PLUS efni með innanundirbuxum. Litur: Svartar. Stærðir: 120-160.
Stuttermabolur úr DRY PLUS efni. Litur: Dökkgrár. Stærðir: 116-164.
PROTOUCH RUNMAX
Hlaupajakki úr DRY PLUS efni. Litir: Appelsínugulur, blár. Stærðir: 128-164.
PROTOUCH FREERUN
Æfinga- og hlaupabolur úr DRY PLUS efni. Litur: Svartur. Stærðir: 128-164.
MCKINLEY MAGIC GLOVE
Fingravettlingar 3 litir í pakka. Litir: Bleikir, fjólubláir, svartir eða grænir, túrkis, svartir.
3.990
0) rð: 5.49 (Fullt ve
4.490 ENERGETICS GLISS
Leggings úr DRY PLUS efni. Litur: Svartar. Stærðir: 120-140.
4.790
1.990 PROTOUCH RUNFREE
Æfinga- og hlaupabolur úr DRY PLUS efni. Litir: Appelsínugulur, fjólublár. Stærðir: 128-164.
0) rð: 5.99 (Fullt ve
PROTOUCH PADDINGTON
Hlaupabuxur ú DRY PLUS efni. Litir: Svartar, dökkbláar. Stærðir: 116-164.
PROTOUCH PRO III
Strigaskór. Litir: Bleikir, bláir. Barnastærðir.
ÞJÁLFUN FYRIR
YNGRI IÐKENDUR
3.690
4
1.490
1.990
3.490
3.990
0) rð: 1.89 (Fullt ve
0) rð: 2.49 (Fullt ve
2.690 ENERGETICS GLACE
Flottar leggings úr DRY PLUS efni. Litur: Bleikar. Stærðir: 120-160.
ENERGETICS MINDY
Æfingabolur rykktur á ermum. Litur: Fjólublár. Stærðir: 120-160.
ENERGETICS MIA
Leggings 7/8 lengd. Litur: Svartar. Stærðir: 120-160.
ENERGETICS MOA
Æfingatoppur. Litur: Myntugrænn. Stærðir: 120-160.
ENERGETICS GLOW
Stuttbuxur með hliðarvösum. Litur: Fjólubláar. Stærðir: 120-160.
PROTOUCH GUS
Hlaupa- og æfingabolur úr DRY PLUS efni. Litur: Fjólublár, svartur. Stærðir: 128-164.
GLÆSILEGT ÚRVAL AF
VORFATNAÐI
13.990
12.990
14.990 ETIREL LILY JACKA
Vindheldur og vatnsvarinn jakki , teygja í baki. Litir: Drapplitaður, dökkblár. Dömustærðir.
ETIREL JASMIN JACKA
Vindheldur og vatnsvarinn jakki með hettu sem hægt er að smella af. Litir: Dökkblár, grænn. Dömustærðir.
ETIREL DAHLIA JACKA
Vindheldur og vatnsvarinn jakki með hettu, hægt að draga saman í mittið. Litur: Dökkblár. Dömustærðir.
4.790
9.990
90) rð: 11.9 (Fullt ve
0) rð: 5.99 (Fullt ve
6.490 ETIREL HEDDA
Prjónuð peysa með 3/4 ermum. 100% bómull. Litir: Blá/hvít, hvít/blá, rauð. Dömustærðir.
ETIREL ARDEN
Peysa úr mjúkri 100% bómull. Litir: Blá, orange. Dömustærðir.
9.990
90) rð: 11.9 (Fullt ve
ETIREL MONA REGNJACKA
Vind- og vatnsheld regnkápa úr PU efni, áföst hetta og endurskin á ermum. Litir: Hvít, gul, blá, svört. Dömustærðir.
ETIREL BASIL M REGNJACKA
Vind- og vatnsheldur regnjakki úr PU efni, áföst hetta og endurskin á ermum. Litir: Blár, gulur. Herrastærðir.
RT FRÁBÆ VERÐ!
REAXION DÖMUSKÓR
Léttir sumarskór í flottum litum. Dömustærðir.
6.490 17.990 5
14.990 ÖLL HREYFING ER BETRI EN ENGIN Öll hreyfing skiptir máli, það koma dagar þar sem ekki finnst tími fyrir líkamsræktina, gakktu þá frekar í búðina en að keyra og notaðu alla stiga sem þú kemst í, því oft er fljótlegra að taka stigann en að bíða eftir lyftunni!
DIDRIKSONS ESBJÖRN
Vindheldur jakki með 5000 mm vatnsvörn. Litir: Drapplitaður, blár. Herrastærðir.
DIDRIKSONS ELMA
Vindheldur jakki með 5000 mm vatnsvörn. Litir: Rauður, blár. Dömustærðir.
JUST DO IT. 6
7.490
Hvað er
DRI-FIT Í DRI-FIT efninu eru litlir microþræðir sem draga í sig svita og dreifa honum á stærra svæði. Þú þornar fyrr og þér líður betur á æfingu. Sem dæmi um DRI-FIT vörur eru: Sokkar, stuttbuxur, jakkar, lang- og stuttermabolir, hlýrabolir, peysur, buxur, nærfatnaður og toppar.
PRO CORE
5.990 NIKE PRO TANK
DRI FIT aðsniðinn þröngur hlýrabolur. Hentar vel í æfingar og hlaup. Litir: Gulur, fjólublár, ferskjulitur. Stærðir: XS-L.
NIKE PRO TIGHT
DRI FIT þröngar buxur sem henta vel sem fyrsta lag undir annan fatnað. Litur: Svartar. Stærðir: S- XL.
6.490
PRO HYPERCOOL
6.490 NIKE PRO CAPRI
DRI FIT þröngar buxur 3/4 sídd henta vel sem fyrsta lag undir annan fatnað. Litur: Sægrænar, svartar, gular. Stærðir: XS-L.
NIKE PRO BRA
DRI FIT toppur með miðlungsstuðningi, hentar í alla líkamsrækt. Litir: Bleikur, fjólublár, ferskjulitur, svartur. Stærðir: S- XL.
8.490 NIKE PRO
DRI FIT þröngur stuttermabolur sem hentar vel innanundir æfingafatnað. Herrastærðir.
5.490
0) rð: 6.49 (Fullt ve
NIKE PRO COMBAT
DRI FIT þröngur stuttermabolur sem hentar vel innanundir æfingafatnað. Litir: Blár, svartur, hvítur. Herrastærðir.
6.490
NIKE PRO DRI FIT
PRO HYPERCOOL eru vörur til að nota innanundir eða einar og sér. Vörurnar samanstanda af DRI-FIT efni sem hrindir svitanum frá líkamanum og einnig er netamynstur á hitasvæðum til að auka öndun. PRO HYPERCOOL er fyrir þá sem vilja mjög góða öndun.
LUNAR
LUNAR hlaupaskórnir veita góðan stuðning og aðlaga sig vel að fætinum. Þeir henta vel hlaupurum sem þurfa innan-/utanfótar styrkingu og eru með frábæra dempun. Í LUNAR skónum er mjúkur miðsóli sem er settur inn í harðari ytri sóla og framkallar þannig mjúkt og öruggt niðurstig. *Sjá Nike skó á baksíðu.
BRA BAR Íþróttatoppar úr DRI-FIT efni með mismunandi stuðningi. Stuðningurinn er þrenns konar: - Lítill stuðningur er góður fyrir æfingar eins og jóga, lyftingar og göngur og hentar best fyrir skálastærðir A og B. - Miðlungs stuðningur er vinsælasti toppurinn fyrir æfingar eins og spinning, dans og líkamsrækt og hentar best fyrir skálastærðir A, B og C. - Mikill stuðningur er toppur fyrir mikil átök eins og hlaup, Cross Fit, Boot Camp og fótbolta og hentar best fyrir skálastærðir B, C og D.
7
8.490 DRI FIT þröngar stuttbuxur sem henta vel innanundir æfingafatnað. Herrastærðir.
NIKE PRO CORE er undirfatnaður sem einnig er flottur einn og sér. PRO er úr mjúku og saumlausu DRI-FIT efni með góðum stuðningi, hugsað fyrir þá sem eru virkilega að fara að taka á því, með þarfir íþróttamannsins á keppnisdegi að leiðarljósi.
NIKE PRO TIGHT
DRI FIT þröngar buxur sem henta vel innanundir æfingafatnað. Herrastærðir.
4.490
EFNIÐ Í ÆFINGAFATNAÐNUM SKIPTIR MÁLI. Bómull er mjög gott efni til að vera í hversdags, en passar alls ekki við erfiða þjálfun, þar sem bómullin sýgur í sig svita og flíkin verður þung og límist við líkamann.
0) rð: 6.49 (Fullt ve
RT FRÁBÆ ! VERÐ
1.790
0) rð: 3.49 (Fullt ve
2.490
RT FRÁBÆ ! Ð VER
PROTOUCH TRIM
PROTOUCH TRIM
Stuttbuxur. Litur: Svartar. Herrastærðir.
Stuttermabolur úr DRY PLUS efni með góðri öndun. Litir: Blár, svartur. Herrastærðir.
1.490
0)
rð: 2.99
(Fullt ve
PROTOUCH MARTIN
PROTOUCH PALANI/PADDINGTON
Æfinga- og hlaupabolur úr DRY PLUS efni sem heldur svita frá líkamanum. Litir: Orange, svartur, blár. Herrastærðir.
Hlaupabuxur úr DRY PLUS efni. Litur: Svartar. Herra- og dömustærðir.
2.990
ING N YN K A LIÐ
COMPRESSION
2.990
PROTOUCH COMPRESSION
PROTOUCH SEAMLESS
Uppháir hlaupasokkar sem styðja vel við vöðvana. Litir: Bláir, svartir. Stærðir: 35/38, 39/42, 43/46.
Saumlausar nærbuxur sem henta vel í alla líkamsrækt. Litir: svartar, bláar. Herrastærðir.
8.990
Þríþrautarfélagið 3SH
COMPRESSION
Þríþrautarfélagið 3SH er eitt öflugasta þríþrautarfélag landsins. Félagið var stofnað árið 2010 og eru meðlimir rúmlega 60 talsins, þar á meðal Íslandsmeistarar í karla- og kvennaflokki í hinum ýmsu vegalengdum þríþrautarinnar. 3SHingar leggja stund á sund, hjólreiðar og hlaup og eru þjálfarar félagsins í fremsta flokki í hverri grein. Fjölbreytileiki þríþrautarinnar er mikill en allar greinarnar eiga það sameiginlegt að krefjast nokkurs úthalds af iðkendum.
Intersport er aðalstyrktaraðili Newline þríþrautarinnar 2014 sem haldin verður af 3SH sunnudaginn 1. júní. Keppnin er hálf ólympísk þríþraut þar sem keppendur munu synda 750 m, hjóla 20 km og hlaupa 5 km og er fólk hvatt til þess að taka þátt. Nánari upplýsingar má finna á www.3sh.is
8.990 PROTOUCH PRESS DRY PLUS hlaupabuxur. Compression efni sem styður vel við vöðvana. Litur: Svartar. Herrastærðir.
PROTOUCH RUNMAX Hlaupajakki. Litir: Svartur, blár. Herrastærðir.
ERTU AÐ STÍGA ÞÍN FYRSTU SKREF?
Settu þér markmið og farðu eftir því t.d. að hlaupa einn hring á íþróttavelli til að byrja með. Haltu æfingadagbók og skráðu niður lengdir og tíma. Fljótlega kemst þjálfunin í vana.
STUNDAR ÞÚ EINHVERJA LÍKAMSRÆKT Á SUMRIN?
8 Þórdís Vala Þórðardóttir, nemi: Já já, ég stunda Muay Thai.
Bryndís Jónsdóttir, dagmamma:
Já, líkamsrækt og skvass.
Lind Hrafnsdóttir, í fæðingarorlofi:
Já, reyni að fara 3-4x í viku og í göngutúra með strákana.
Andrés Arnar Hlynsson, rafmagnstæknifræðingur
Jafet Örn Þorsteinsson, þjálfari
Ég stefni að því að gera það.
Ég æfi og þjálfa hnefaleika á sumrin hjá Hnefaleikafélagi Kópavogs.
NÁÐU ÁRANGRI MEÐ INTERSPORT
8.990
7.490
COMPRESSION
COMPRESSION
2.490
8.990
PROTOUCH PRESS
PROTOUCH NATALIA
PROTOUCH PRESS
PROTOUCH RUNMAX
DRY PLUS hlaupabuxur 3/4 sídd. Compression efni sem styður vel við vöðvana. Litir: Svartar, bleikar. Dömustærðir: 34-42.
Æfinga- og hlaupabolur úr DRY PLUS efni sem heldur svita frá líkamanum. Litir: Fjólublár, orange. Dömustærðir: 34-42.
DRY PLUS hlaupabuxur. Compression efni sem styður vel við vöðvana. Litir: Svartar, svartar með orange. Dömustærðir: 34-42.
Hlaupajakki. Litir: Svartur, bleikur. Dömustærðir: 34-42.
COMPRESSION
EYKUR AFL, STYRK OG ÚTHALD!
Compression-fatnaður er hannaður til þess veita réttan yfirborðsþrýsting á vöðvana og þannig auka blóðflæði þar sem þess er þörf. Þetta veitir vöðvunum meiri stuðning sem hjálpar til að fá meira út úr æfingunni, afkasta betur og vöðvarnir jafna sig fyrr eftir átökin.
3.690
4.990 0) rð: 6.49 (Fullt ve
2.990
990
COMPRESSION PROTOUCH SHORT Hlaupasokkar með öndun. Litir: Svartir, hvítir. Stærðir: 35/38, 39/42, 43/46.
7.990
PROTOUCH COMPRESSION Uppháir hlaupasokkar sem styðja vel við vöðvana. Litir: Grænir, orange, bleikir. Stærðir: 35/38, 39/42, 43/46.
3.490 ENERGETICS CATENA
Æfingaskór með góðri öndun. Litur: Svartir. Dömustærðir: 36-40.
2.290 3.690 ENERGETICS PETRONELLA
ENERGETICS GLISS
Æfingabolur úr DRY PLUS efni. Litir: Fjólublár, svartur, orange. Dömustærðir.
Æfingabuxur úr DRY PLUS efni. Litur: Svartar. Stærðir: XS-S- M.
ENERGETICS PRINCESS Æfingabolur úr DRY PLUS efni. Litir: Fjólublár, grár, orange. Dömustærðir.
ENERGETICS LO
ENERGETICS PERFORMANCE
Æfingatoppur með léttum stuðningi. Litir: Fjólublár og myntugrænn. Stærðir: XS-S- M.
Æfingasokkar 3 pör í pakka. Litir: Svartir, fjólubláir, orange. Stærðir: XS-S- M.
9
ÆFIR 11 SINNUM Í VIKU!
Íslandsmeistari í CrossFit, Hjördís Ósk Óskarsdóttir Hjördís Ósk Óskarsdóttir er 29 ára CrossFitari sem hefur staðið sig vel í íþróttinni bæði hér heima og erlendis. Hún hefur tvívegis unnið titilinn hraustasta kona Íslands, ásamt því að vera nýkrýndur Íslandsmeistari í liðakeppni í CrossFit með liðsfélögum sínum frá CrossFit stöðinni. Hún lenti í sjöunda sæti í einstaklingskeppni í Evrópu-
leikunum árið 2012 og vann CrossFit mót í Danmörku sama ár, sem er glæsilegur árangur þar sem hún hefur aðeins stundað íþróttina í fjögur ár. Hjördís æfir um 11 sinnum í viku ásamt því að þjálfa CrossFit í CrossFit stöðinni, stunda nuddnám við Nuddskóla Íslands og sinna hestamennsku. Hennar helsta markmið þessa stundina er að komast á heimsleikana í CrossFit, til þess þarf hún
að keppa fyrst á Evrópuleikunum nú í maí sem er undankeppni fyrir heimsleikana, þar sem einungis þrjú efstu sætin öðlast þátttökurétt á heimsleikunum. Æfinga- og keppnisfatnaður Hjördísar kemur meðal annars frá Under Armour og er það henni mikilvægt að fötin séu þægileg, andi vel og einnig skiptir miklu máli að þau endist vel og lengi.
,,Ég passa mig að borða eins hreina fæðu og ég get” Örstutt lýsing á þér Ég heiti Hjördís Ósk Óskarsdóttir er 29 ára, kem frá Hvammstanga en bý núna í Árbænum með kærastanum mínum og starfa sem þjálfari hjá CrossFit stöðinni, ásamt því að stunda nuddnám við Nuddskóla Íslands. Þessa dagana er ég líka á fullu að undirbúa mig fyrir Evrópumótið í CrossFit sem haldið er í Danmörku í maí.
Hversu lengi hefurðu stundað CrossFit? Ég er búin að æfa CrossFit í 4 ár núna.
Hverjar eru þínar helstu fyrirmyndir?
er amma mín heitin, hún Hjördís, mín fyrirmynd í lífinu.
Einhver ráð fyrir fólk sem vill ná árangri í sinni þjálfun? Æfa markvisst og setja sér viðráðanleg markmið, helst undir leiðsögn þjálfara og það getur fólk gert með því að stunda CrossFit því þar erum við með fólkinu í klukkustund og leiðbeinum í gegnum æfingarnar… kíktu í CrossFit Stöðina.
Hvernig er hefðbundinn dagur hjá þér?
Venjulegur dagur hjá mér er þannig að ég byrja að þjálfa Mín helsta fyrirmynd í 6:20-9:20 á morgnana, tek íþróttum er Ólafur Stefáns- morgunæfingu í ca 1 og ½ son handboltamaður, annars tíma, þjálfa 11-12, fæ mér
10
25.990
UNDER ARMOUR G MONZA
Vinsælir hlaupaskór með Micro G fjöðrun. Einnig mjög góðir í líkamsrækt. Litur: Ferskjulitaðir. Dömustærðir.
hádegismat á Gló og æfi svo aftur eftir hádegi annaðhvort kl.13 eða 17 fer eftir því hvort ég er í skólanum frá 13-17 eða ekki. Seinnipartinn fer ég svo í hesthúsið og sinni hrossunum mínum. Yfirleitt er ég svo komin heim um 20 og er farin að sofa kl. 22.
Mataræði, hversu mikilvægt er það? Mataræðið skiptir rosalega miklu máli. Ég passa mig að borða eins hreina fæðu og ég get og borða nánast engan sykur né hveiti. Ég fæ góð fæðubótarefni hjá Hreysti sem hjálpa mér að ná hámarksárangri í minni grein. Það skiptir máli að fólk passi að fá öll næringarefnin, kolvetni, prótein og síðast en ekki síst fitu.
4 góð ráð Hjördís Ósk
- Borðaðu hreina og góða fæðu og forðastu sykur - Æfðu reglulega og markvisst þá nærðu árangri, kepptu við sjálfan þig - Hafðu hreyfingu og hollt mataræði sem lífsstíl ekki átak - Settu þér markmið og náðu þeim
MAÐUR GETUR GERT ALLT SEM MANN LANGAR TIL EF VILJINN ER FYRIR HENDI!
18.990 20.990 UNDER ARMOUR W MICRO G ASSERT
Léttir hlaupaskór með framúrskarandi Micro G fjöðrun. Litur: Svartir. Dömu- og herrastærðir.
UNDER ARMOUR MICRO G ENGAGE
Léttir hlaupaskór með framúrskarandi Micro G fjöðrun. Litur: Svartir. Dömustærðir.
.
ingar Sérfræð rmour rA frá Unde val á skóm
.
l við shöfða hjálpa ti d l í B á i tafatnað og íþrót DAGINN
SUMAR A FYRST : 0 -15 0 kl. 13:00
8.490
10.990
8.490
4.990
90)
rð: 10.4 (Fullt ve
UNDER ARMOUR PERFECT PANT
Stílhreinar æfingabuxur með góðri öndun. Litur: Svartar. Dömustærðir.
5.490 UNDER ARMOUR TECH 1/4 ZIP
Mjúk peysa með góðri öndun. Litur: Bleik. Stærðir: XS-L.
UNDER ARMOUR STILL GOTTA HAVE IT
Hágæða compression toppur með góðri öndun. Litir: Bleikur, svartur. Stærðir: XS-L.
11 0) rð: 5.49 (Fullt ve
UNDER ARMOUR FLY BY TIGHT
Frábærar compression hlaupabuxur með teygju í mitti. Litur: Svartar. Stærðir: XS-XL.
UNDER ARMOUR VICTORY TANK
Vinsælasti hlýrabolur UA. Úr mjúku riffluðu efni sem veitir gríðarleg þægindi. Margir litir. Stærðir: XS-L.
3 góð skóráð is www.hlaup.
GLÆSILEGT
ÚRVAL AF
- Passa þarf upp á að hlaupaskórnir séu með góðri dempun.
HLAUPA- OG
- Hlaup á vondum skóm getur leitt til meiðsla og því er skynsamlegra að fjárfesta í góðum skóm sem henta hlaupalagi þínu.
ÆFINGASKÓM 15.990 NIKE FLEX EXPERIENCE
15.990 NIKE FLEX EXPERIENCE
Léttur hlaupaskór með góðri dempun. Herrastærðir.
25.990
BROOKS GLYCERIN 11
Flottur hlaupaskór með dempun undir hæl og tábergi. Dömustærðir.
- Algengur líftími á skóm er um 6001000 km, ef hlaupnir eru 15-20 km á viku allt árið, endast skórnir í tæpt ár.
25.990
BROOKS GLYCERIN 11
23.900
0) ð: 31.99
Innanfótarstyrktur hlaupaskór með dempun undir hæl og tábergi. Dömu- og herrastærðir.
ALLAR VÖRUR FÁST Á BÍLDSHÖFÐA
ASICS ZARACA
Léttur hlaupaskór með góðri dempun. Dömustærðir.
Hlaupaskór með styrkingu og dempun í hæl og tábergi. Herrastærðir.
10.990
90) rð: 21.9 e v t ll u (F
UNDER ARMOUR MICRO G PULSE
11.990
0) rð: 15.99 (Fullt ve
r (Fullt ve
ASICS KAYANO
NIKE LUNARGLIDE
Léttur hlaupaskór með góðri dempun. Dömustærðir.
Flottur hlaupaskór með dempun undir hæl og tábergi. Herrastærðir.
25.990
Skór sem henta vel í ræktina. Litir: Svartir. Dömu- og herrastærðir.
10.990
90) rð: 21.9 (Fullt ve
UNDER ARMOUR MICRO G PULSE Skór sem henta vel í ræktina. Litir: Svartir. Dömu- og herrastærðir.
NÁÐU ÁRANGRI MEÐ
minna úrval á Akureyri og Selfossi
FRÍ PÓSTSENDING UM ALLT LAND!
INTERSPORT BÍLDSHÖFÐA / SÍMI 585 7220 / BILDSHOFDI@INTERSPORT.IS / OPIÐ: MÁN. - FÖS. 10 - 18. LAU. 10 - 18. SUN. 13 - 17.
INTERSPORT AKUREYRI / SÍMI 460 4890 / AKUREYRI@INTERSPORT.IS / OPIÐ: MÁN. - FÖS. 10 - 18. LAU. 10 - 16. INTERSPORT SELFOSSI / SÍMI 480 4611 / SELFOSS@INTERSPORT.IS / OPIÐ: MÁN. - FÖS. 10 - 18. LAU. 10 - 16. Hönnun og ljósmyndun: EXPO - Ábyrgðarmaður: Bryndís Sævarsdóttir. Öll verð eru birt með fyrirvara um prentvillur og/eða myndabrengl. Gildistími blaðsins er 23. apríl - 18. maí 2014 eða á meðan birgðir endast.