EDIÇÃO 008 © DIETA DUKAN BRASIL, 2015
Com a Dieta Dukan você conta com uma equipe de Especialistas do Método, que te orientarão no precesso de Emagrecimento, de forma rápida e eficaz. E você ainda se livra de uma vez por todas do efeito sanfona, graças às 2 fases para emagrecer e as 2 fases para manter o Peso Ideal.
www.dietadukan.com.br Veja como é fácil:
Confira os benefícios da Dieta Dukan Online:
Orientação Uma equipe de especialistas do Método, disponível por telefone, email ou mensagem para tirar as suas dúvidas e te acompanhar durante a dieta.
Interatividade Troca de informações diárias entre usuário e Método, envio de orientações por email, relatório rápido de múltipla escolha e gráfico da curva de peso.
Segredo de emagrecimento Lista oficial de alimentos autorizados à vontade e dos tolerados, mais de 500 receitas separadas por fase e desconto exclusivo nos produtos Dr Dukan.
Apresentação Apresentação
03 Look certo e estilo da cabeça aos pés Escolha as peças que valorizam sua silhueta
04
Os segredos para uma pele fantástica A maquiagem certa para cada tom de pele
06
Rejuvenescer sem cirurgia Como evitar flacidez e rugas
08
Saúde e beleza dos cabelos Acerte na escolha do corte de cabelo
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A Dieta Dukan traz um carinho especial para as mulheres! Há quem diga que as mulheres ainda não dominaram o mundo porque não decidiram a roupa certa para a ocasião. Mas para a conquista do Peso Ideal já podemos te ajudar a escolher um look mais que especial! É comum vermos pessoas que perderam muito peso, também perderam um pouco da referência de estilo, uma vez que estavam acostumadas com roupas de malha, largas, ou sem um caimento que pudesse favorecer sua imagem pessoal. Isso também se aplica ao corte de cabelo e à maquiagem, que em suas infinitas nuances combinadas ao formato do rosto, cor da pele e personalidade, criam harmonia para um visual perfeito. Desses truques de moda e visagismo, separamos dicas importantíssimas que vão ser as coadjuvantes da sua beleza. Confira e seja a Diva a dominar o seu universo!
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Escolha as peças que valorizam sua silhueta Para se vestir bem você deve se conhecer bem; isso é fato. Assim como a Dieta Dukan respeita o seu biotipo (características herdadas geneticamente) no cálculo do peso ideal para que o plano de emagrecimento seja preciso, você deve considerar a sua silhueta para se vestir de forma elegante. Identifique sua silhueta: Meça a circunferência dos ombros, da cintura e dos quadris; após tirar as medidas, compare os valores e descubra como valorizar sua forma!
Formato Retângulo
Os ombros, a cintura e os quadris têm a mesma medida. Aposte
Blusas coloridas e decote canoa. Calças fleur (aquelas com boca aberta) e saias volumosas ou plissê.
Evite
Blusas e calças/saias justas no mesmo look quando quiser criar a ilusão de curvas.
Use e abuse dos bicos arredondados! E para quem tem Nos pés pernas mais longas, as sapatilhas são ideais e estão super em alta!
Formato Ampulheta
Os ombros e quadris têm a mesma medida e a cintura é mais estreita.
04
Aposte
modelos transpassados com decote V, bolsas na linha da cintura, saia lápis ou evasê e calças retas.
Evite
blazer com barra volumosa e saias balonê ou com babados. Se gostar do modelo plissê (efeito pregueado), prefira-o nas blusas se quiser dar volume à região do busto.
Nos pés
Se tiver o tornozelo mais fino, abuse das ankle boots ou outros modelos que dão volume a essa região. Se forem mais grossos, opte por deixar o peito do pé livre.
Formato Pêra
os ombros são menores que os quadris. É normal cintura mais estreita e culote. Aposte
blusas com estampa e decotes em V ou canoa, com comprimento na cintura. Saias evasê na altura dos joelhos e calças retas e escuras com cintura no lugar.
Evite
blusa no modelo frente única, calças ou saias que marcam ou que criam muito volume
Nos pés
prefira sapatos scarpins de bico fino, de preferência sempre mostrando o peito do pé.
Triângulo Invertido
a medida dos quadris é menor que a dos ombros. Aposte
Itens com volume na região dos quadris e blusas sem volume nos ombros; blazer com botões em linhas verticais, calça reta, saia estampada.
Evite
Peças fechadas até o pescoço e com linhas horizontais e saias ou vestidos justos nos quadris.
Nos pés
você pode optar por modelos com amarrações, como a sandália gladiadora, que dá volume ao tornozelo.
Formato Oval
Medidas maiores na cintura, braços e costas; coxas e pernas mais finas. Aposte
blazers acinturados e mais escuros que a peça usada em baixo. Prefira alças largas, decotes em V ou U, vestidos transpassados, saias e calças em tecidos que não marcam.
Evite
blusas volumosas, saias franzidas, calças e vestidos que afunilem.
Nos pés
Com o salto anabela não tem erro; Vale apenas investir neste modelo, pois ele nunca sai de moda.
05
A maquiagem certa para cada tom de pele Uma pesquisa realizada pela Unicamp em 2005 descobriu que no Brasil existem 125 tons de pele, passando pelas tonalidades brancas, pardas, morenas, mulatas e negras. O bom é que a cada dia a indústria de cosméticos tem lançado diversas tonalidades de maquiagem. Mas você sabe como escolher? Quando compramos uma cor de sombra que vimos nos desfiles das semanas de moda, o resultado pode não ficar como esperado por não combinar com o tom da nossa pele. Os maquiadores e experts no assunto dão a seguinte dica: dividir as tonalidades entre quentes e frias. As peles quentes são aquelas de tom avermelhado ou dourado. As frias são as de cores muito escuras ou muito claras. De acordo com os visagistas, o segredo para acertar na cor da base é que ela seja no tom mais próximo da sua pele – nem mais escura nem mais clara – sempre experimente-a no rosto, nunca no punho nem na mão. Para sombra, batom, ou até na coloração do cabelo, o ideal é apostar em tons que complementem a tonalidade da pele. Veja os tipos étnicos e as variações de pele da mulher brasileira. Identifique seu tom de pele e siga a dica na hora de se maquiar.
Se a pele é clara, porém muito rosada, é melhor evitar tons de rosa pálido, pink, ou chiclete. Prefira lilás, salmão ou coral. Se quiser mais sofisticação, use pérola, bronze e dourado com a sombra preta esfumada.
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O verde militar é um clássico que super valoriza o look! Já o turquesa fica mais ousado e é um ótimo contraste, enquanto pérola, pêssego e salmão compõem um look natural e elegante! Evite mostarda, laranja e amarelo.
Liberadas para brincar com o verde-cítrico, azul turquesa, lilás, pérola e pink. Evite os tons de amarelo e laranja, e nos lábios, abuse do vermelho nas versões batom ou gloss.
Aposte em tons de vinho, rosa escuro ou claro. Para uma sensual make nude, terracota e bronze. Nos lábios o tom melancia ou vermelho opaco ficam lindos! Evite verde militar, amarelo e laranja.
Para um look glamoroso, aposte no azul carbono ou turquesa, uva ou rosa escuro, e um lindo chocolate para efeito nude. Evite pérola e amarelo. O Blush terracota ou rosa queimado ficam bem elegantes.
Para um look sofisticado, pode apostar no chocolate, dourado, cobre, bronze e marrom sem medo de ser feliz. O vermelho favorece sua beleza, enquanto o pink deve ser deixado de lado, assim como verde-cítrico. *Dica para todos os tons de pele: Lembre-se que a base serve para uniformizar o tom da pele, o pó tem a função de tirar o aspecto oleoso, e o corretivo deve ser usado em eventuais manchas de acne e nas olheiras, de forma mais natural possível. O mantra da maquiagem perfeita é: Menos é mais e excesso nunca é bom!
Os tons berinjela e marinho dão ar clássico especialmente de esfumados com preto, assim como o vinho ou chocolate para a boca; terracota e marrom escuro nas bochechas. Para looks mais descontraídos, os cítricos, laranja e verde ficam magníficos.
Lembre-se que para o resultado de uma pele perfeita, a maquiagem cumpre apenas um papel externo, e o cuidado da sua pele deve ser feito de dentro para fora. Além de beber muita água, tudo o que você ingerir vai contribuir para uma pele bonita e saudável.
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Se com a Dieta Dukan você emagrece sem cirurgias, veja os nossos truques de beleza para parecer no mínimo uns 5 anos mais jovem, sem precisar de agulhas nem bisturi; há diversas formas de driblar o envelhecimento!
Como evitar flacidez e rugas Com o passar dos anos, a pele começa perder a firmeza e o viço. Isso porque o colágeno, nutriente naturalmente produzido pelo corpo, começa sofrer redução a partir dos 30 anos. É quando começamos notar rugas e flacidez. Além do propósito de evita-las, a suplementação de colágeno é também recomenda pela Organização Mundial de Saúde (OMS) por ser o principal componente proteico dos órgãos, da pele, dos ossos, cartilagens, ligamentos e tendões. Ele tem a função de dar sustentação às células, mantendo-as unidas e firmes, e contribui para o fortalecimento das unhas, articulações, cabelos e para a hidratação da pele e dos intestinos. Garantir a beleza de dentro para fora é fácil! Adquira este e outros suplementos benéficos para a saúde do seu corpo e da sua pele na LojaDietaDukan.com.br e nas lojas do Mundo Verde.
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Truques de beleza e estilo para todas as idades Para manter a elegância em qualquer idade, a boa postura e as dicas abaixo são fundamentais:
De olho nas tendências, mas muita atenção ao que lhe cai bem: nessa idade você abandona os looks de menina e aprecia o seu lado mulher; familiarize-se com os tecidos mais estruturados e deixe a roupa esportiva para o parque ou academia.
É sensual mostrar partes do corpo, porém na medida certa; se usar curtos, que sejam peças soltas de tecidos fluidos com a seda ou estruturados como ou linho. E quando o look for muito formal, opte por acessórios que possam quebrar a seriedade.
Evite usar pó; ele dá impressão que a pele é mais ressecada e por isso evidencia as rugas – prefira bases líquidas (livres de óleo); elas complementam a hidratação e disfarçam linhas de expressão.
Dê brilho aos cabelos, apostando em hidratações e na aplicação de um bom sérum capilar quando os fios estiverem muito secos; em caso de queda de cabelo, consulte seu médico especialista para tratar da forma mais adequada.
Ao comprar um sutiã, saiba qual o tamanho adequado para o busto e costas. Há lojas que têm especialistas para indicar o seu número exato. Quanto ao manequim de suas roupas, se alguma peça não lhe cair bem, opte por um manequim diferente do seu e peça para ajusta-la às suas medidas.
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Acerte na escolha do corte de cabelo Enquanto algumas mulheres se inspiram em cortes de cabelo de celebridades, saiba que é necessário analisar outros itens para conseguir o visual perfeito. Confira qual o corte mais adequado para cada tipo de rosto e acerte na sua escolha!
Opte por volume na parte superior. Para as O indicado é um corte com volume nas laterais. mulheres que querem apostar no corte channel, Indica-se franjas divididas no meio ou jogada de por exemplo, a dica é repicar para que as camadas lado na altura do olho ou nariz. ajudem a equilibrar a largura da face.
O mais indicado é o volume na parte inferior, Combina com cortes que tenham mais volume, mantendo as pontas para fora e franjas irregulares com pontas voltadas para cima e fios mais na altura das bochechas. despenteados sobre a nuca para estilizar.
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Depois de escolher o corte, cuide muito bem dos fios e lembre-se: o cuidado com seus cabelos começa com o que você põe no prato! Cabelos fortes e brilhosos pedem alimentação saudável. A boa alimentação previne fios brancos! Embora o embranquecimento dos fios seja determinado pela genética, alimentar-se bem pode retardar o aparecimento deles. Saiba que a falta de nutrientes como o zinco, ferro, cobre, ácido fólico, vitamina B12, vitamina D, biotina, magnésio e selênio, está relacionada à perda dos melanócitos; células produtoras da melanina que dá cor aos fios. O stress, por sua vez, induz à queda dos fios coloridos, e assim os brancos aparecem no lugar. Insira alimentos que contenham essas vitaminas em seu cardápio diário. A Dieta Dukan Online te ensina quais são os 100 alimentos essenciais para uma nutrição 100% saudável e dá instruções para um estilo de vida mais prazeroso. O bem estar também é essencial para prolongar a vida das madeixas coloridas. Dieta Dukan Online: Prazer em ser saudável e te ver cada dia mais bonita!
Fontes: Natura MdeMulher Bolsa de Mulher Revista Digital Corpo a Corpo Sociedade Brasileira do Cabelo Organização Mundial da Saúde OMS CIPE Centro Integrado de Prevenção do Envelhecimento
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Você encontra os produtos Dr Dukan nas lojas Pão de Açúcar, Extra, Mundo Verde, Sam’s Club, Angeloni, Santa Luzia e na nossa loja online: www.lojadietadukan.com.br
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