Chás a suas propriedades exemplo 1 by Fabrício Santos

Sumário Alimentos que aumentam a sensação de saciedade ....... 29 Os nutrientes e benefícios contidos nesta hortaliça ... 32 Tenha atenção ao selecionar as folhas de alface! ..... 33 As propriedades e os benefícios do chá de coentro .. 35 Como preparar o chá de coentro? ............................... 37 Contraindicações e cuidados ....................................... 37 Chá de capim limão para emagrecer........................... 38 Emagrecimento com capim limão ................................ 39 Como preparar o chá? .................................................. 40 Contraindicações........................................................... 40 Chá de poejo – Benefícios e propriedades ................ 41 As propriedades do poejo ............................................. 42 Os benefícios e as indicações de uso ......................... 43 Como preparar o chá de poejo? ........................... 44 Contra indicações ............................................................. 45 Chá de balsamo – Benefícios e propriedades........... 45 Benefícios e propriedades ............................................ 47 Chá de Bálsamo ............................................................ 48 Contraindicações........................................................... 49 Chá de rosa-rubra – Benefícios e propriedades ....... 50

As propriedades medicinais ......................................... 52 Os benefícios e as indicações de uso ......................... 52 Como utilizar a rosa-rubra? .......................................... 53 Chá de rosa-rubra ................................................... 54 Contraindicações........................................................... 55 Chá de cipó cabeludo .................................................... 55 As propriedades medicinais do cipó cabeludo ........... 57 Os benefícios e as indicações de uso ......................... 58 Como preparar o chá de cipó cabeludo? .................... 59 Contraindicações e cuidados ....................................... 60 Chás para dores musculares ........................................ 61 Chás para tratar dores musculares ............................. 63 Erva doce .................................................................. 63 Carqueja .................................................................... 64 Louro ......................................................................... 65 Suco de alho-poró, maçã, cenoura e gengibre.. 65 Benefícios e propriedades ............................................ 68 Como preparar e consumir?......................................... 69 Chá de carqueja para má digestão .............................. 71 Benefícios ...................................................................... 72 Tratamento..................................................................... 73 Chá de carqueja ............................................................ 73 2

Indicações ...................................................................... 74 Chás para tratar pneumonia ......................................... 75 Sintomas da doença ..................................................... 76 Como tratar? .................................................................. 77 Contra indicações ................................................... 79 Os chás permitidos e negados durante a gravidez .. 79 Ervas boas e ruins ........................................................ 80 Chás proibidos............................................................... 81 Orientações.................................................................... 82 Chás para pressão baixa ............................................... 83 Chás para tratar pressão baixa .................................... 84 Chá de alecrim com erva-doce ............................. 84 Chá de falso boldo .................................................. 85 Outras dicas para aliviar os sintomas da pressão baixa ............................................................................... 87 Chá de fitolaca – Benefícios e propriedades ............. 88 As propriedades medicinais da fitolaca ....................... 90 Os benefícios e as indicações de uso ......................... 90 Como utilizar a fitolaca? ............................................... 90 Chá de fitolaca ......................................................... 91 Efeitos colaterais e precauções ................................... 91 Chá de freixo – Benefícios e propriedades ................ 92

Propriedades e benefícios do freixo ............................ 94 O chá de freixo .............................................................. 95 Receita ....................................................................... 95 Curiosidade .................................................................... 96 Chá de jasmim, os benefícios dessa bebida ............. 96 As propriedades e os benefícios do chá de jasmim ... 98 Onde encontrar?.................................................... 100 Chá de urtiga – Benefícios e propriedades.............. 100 Propriedades medicinais ............................................ 102 Para que serve? .......................................................... 103 Modo de uso da urtiga ................................................ 103 Como preparar o chá? ................................................ 104 Cuidados e contraindicações ..................................... 104 Chá de fucus vesiculosus – Benefícios e propriedades .................................................................. 105 Como preparar o chá de focus? ......................... 107 Propriedades e benefícios .......................................... 108 Contraindicações e alertas ......................................... 109 Chá de semente de sucupira – Benefícios e propriedades .................................................................. 109 As propriedades e os benefícios................................ 111 Receita do chá de semente de sucupira ........... 112

Chá de morango, um ótimo auxiliador da digestão 113 Benefícios do chá de morango .................................. 114 Receita de chá de morango................................. 115 As indicações do chá das folhas de morango .......... 116 Receita do chá das folhas de morango ............ 117 Chá da casca de tangerina .......................................... 117 As propriedades e os benefícios da casca da tangerina ...................................................................... 118 Como consumir a casca de tangerina? ..................... 119 Receita do chá de casca de tangerina .............. 120 Alimentos ricos em antioxidantes ............................. 120 Confira alguns alimentos ricos em antioxidantes: .... 122 Chá de rosa branca e suas várias indicações......... 124 Propriedades da rosa branca ..................................... 127 Indicações de uso ....................................................... 127 Modos de utilizar o chá de rosa branca .................... 128 Chá para limpeza de pele ..................................... 128 Chá calmante ......................................................... 128 Chá para irritação dos olhos (alergia ou conjuntivite)............................................................ 129 Indicações de uso do chá de marapuama ............... 129 Modo de preparo ......................................................... 130

Indicações .................................................................... 131 Precauções e contraindicações ................................. 132 Efeitos colaterais ................................................... 133 Chás aliados da menstruação .................................... 133 Chás para a menstruação descer .............................. 135 Orégano................................................................... 135 Arruda ...................................................................... 135 Chá para regular a menstruação ............................... 136 Poejo ........................................................................ 136 Chá para adiantar a menstruação ...................... 136 Canela ...................................................................... 136 Chá para diminuir o fluxo da menstruação ............... 137 Receitas de chás contra os gases ............................. 137 O que causa os gases? ........................................ 138 Chás aliados no combate aos gases......................... 139 Os benefícios e as propriedades do chá de aveia .. 141 Os diversos usos da aveia .................................. 142 O chá de aveia........................................................ 143 Chá de verônica – Conheça seus maravilhosos benefícios ....................................................................... 144 Propriedades .......................................................... 146 Como utilizar a Verônica? ................................... 147

Chás para tratar infecção urinária ............................. 148 Como evitar e os sintomas .................................. 149 Tratamentos naturais ........................................... 150 Benefícios do chá de Guiné ........................................ 152 Os benefícios do chá de Guiné .................................. 153 Contra indicações........................................................ 155 Como fazer chá de Guiné........................................... 155 Chá de japecanga – Conheça seus incríveis benefícios ....................................................................... 156 Uso na medicina alternativa ................................ 157 Chá de japecanga .................................................. 158 Compressas para acne ........................................ 159 Dê um up em suas energias com o chá de fáfia ..... 159 Quais os benefícios da fáfia? ..................................... 161 Como preparar o chá de fáfia .................................... 162 Contraindicações......................................................... 162 Conquiste a boa forma com o delicioso chá de abacaxi ............................................................................ 163 Benefícios .................................................................... 164 Ingredientes do chá de abacaxi ................................. 166 Como fazer? ................................................................ 166 Chá das folhas e cascas do cajueiro: Um poderoso cicatrizante!.................................................................... 167 7

O chá e seus benefícios ............................................. 169 Propriedades ............................................................... 170 Como fazer? ................................................................ 170 Macela não é só calmante! Veja mais benefícios de seu chá ............................................................................ 171 Propriedades medicinais ............................................ 173 Benefícios .................................................................... 173 Curiosidades ................................................................ 175 Chá da macela – receitas e usos............................... 175 Cuidados diversos! ...................................................... 176 Melhores chás para ajudar no tratamento do diabetes .......................................................................... 177 Os melhores chás para o tratamento do diabetes ... 178 Atenção! ....................................................................... 180 Chás que tiram a fome ................................................. 180 Chá de Laranja Amarga.............................................. 182 Chá verde..................................................................... 182 Chá de gengibre .......................................................... 183 Importante! ................................................................... 184 Os diversos benefícios do chá de cominho ............ 184 Benefícios da semente de cominho .......................... 185 Como fazer o chá? ...................................................... 187

Lembre-se! ................................................................... 187 Trate cravos e espinhas usando chás ...................... 188 Receitas de chás para tratar o problema .................. 189 Chás que fazem bem ao coração............................... 191 Os chás que trazem benefícios ao coração.............. 193 Chás que são amigos do estômago .......................... 196 Gastrite, refluxo e azia ................................................ 197 Gastrite .................................................................... 197 Azia .......................................................................... 198 Refluxo .................................................................... 199 Dicas para evitar os problemas estomacais ............. 199 Chá de sene emagrece? .............................................. 200 O sene .......................................................................... 202 Como preparar o famoso chá de Sene ..................... 202 Cuidados importantes ................................................. 203 Muita atenção! ............................................................. 204 Chá de Carobinha é cicatrizante e laxativo.............. 205 Propriedades e indicações da Carobinha ................. 206 Preparando corretamente o chá da Carobinha ........ 207 Os mitos e verdades sobre os poderes dos chás .. 208 Mitos ............................................................................. 209 Verdades ...................................................................... 211 9

Benefícios do chá verde .............................................. 212 Conheça os benefícios do chá verde ........................ 214 As cápsulas de chá verde são a mesma coisa? ...... 215 Chás para se livrar da ansiedade............................... 216 Sintomas da ansiedade .............................................. 218 Receitas de chás que amenizam os sintomas da ansiedade..................................................................... 219 Chá vermelho emagrece? ........................................... 221 Benefícios do chá vermelho ....................................... 223 O Chá vermelho emagrece mesmo?......................... 224 Atenção! ....................................................................... 225 Receita de chá desintoxicante à base de capim limão ................................................................................ 225 Onde são encontradas as toxinas? ........................... 227 Por que é importante eliminar as toxinas do corpo? 228 Chá desintoxicante...................................................... 229 Chá de Nó de Cachorro, um estimulante natural .... 230 O nó de cachorro – Para que serve? ........................ 231 O chá de nó de cachorro ............................................ 232 Como fazer e beber:.............................................. 232 É sempre bom lembrar! .............................................. 233 Chá de Oliveira – Para que serve? ............................ 233

Chá de oliveira – Para que serve esta infusão? ....... 235 Preparo do chá ............................................................ 236 Advertências ................................................................ 237 Tratamentos e receita do chá de Eucalipto ............. 237 Propriedades e benefícios do eucalipto .................... 239 Dor ciática e catarro podem ser tratados com esta planta ............................................................................ 240 Receita do chá de eucalipto ....................................... 240 Atenção! ....................................................................... 241 Chás para tratamento da hipertensão ...................... 241 O alecrim e suas propriedades que ajudam a equilibrar a pressão ..................................................................... 243 Chá de Alecrim ............................................................ 244 Ingredientes: .......................................................... 244 Modo de preparo: .................................................. 244 Outros chás para o tratamento da hipertensão ........ 245 Tratamentos utilizando o chá de Alho ...................... 245 O que o alho tem de melhor ....................................... 247 Tratamentos naturais com chá de alho ..................... 248 Dica final ...................................................................... 249 Chá de Cabelo de milho trata infecção urinária e distúrbio cardíaco ......................................................... 250 O cabelo de milho é indicado em quais situações? . 252 11

Como fazer o chá? ...................................................... 254 Ban-Chá, uma versão mais saborosa do Chá Verde ............................................................................... 255 Quais as diferenças entre o Chá verde e o Banchá? .............................................................................. 256 Como fazê-lo ............................................................... 257 Alguns benefícios do Ban-chá ................................... 257 Onde comprar.............................................................. 258 Chá da casca de Maçã é cheio de benefícios .......... 259 Propriedades e benefícios da casca ......................... 261 Chá de casca de maçã e canela................................ 262 Receita: Bolo de casca de maçã ............................... 263 Chá de Damiana atua contra problemas como impotência e infertilidade ............................................ 264 Propriedades das folhas de Damiana ....................... 266 Cuidado! ....................................................................... 268 Preparando o chá de Damiana .................................. 268 Utilizando a Calêndula em forma de Chá, Leite e Cataplasma..................................................................... 269 Propriedades da calêndula ......................................... 271 Chá, leite e cataplasma – Aprenda a fazer! .............. 272 Chá de Carqueja serve para emagrecer e tem outros benefícios ....................................................................... 273

Propriedades e benefícios .......................................... 274 Indicações .................................................................... 275 Contraindicações......................................................... 276 Como preparar ............................................................ 276 Lance mão do Chá de Erva Mate e beneficie seu corpo ............................................................................... 277 Algumas propriedades da erva mate......................... 279 Receita de Chá mate gelado ...................................... 280 Chimarrão .................................................................... 281 Chá de Baunilha, muito gostoso e combate até Alzheimer ........................................................................ 282 Propriedades da baunilha ........................................... 284 Outras propriedades da baunilha ...................... 285 Receita de chá de baunilha ........................................ 285 Diminua o Colesterol com chás naturais ................. 287 Bom e ruim................................................................... 288 Como abaixar o índice de colesterol no sangue ...... 289 Tratamentos à base de chás naturais ....................... 289 Chá branco emagrece e contém muitos benefícios ....................................................................... 292 Benefícios e propriedades .......................................... 294 Como fazer .................................................................. 295 Chá de Java .................................................................... 296 13

Composição ................................................................. 297 Indicações .................................................................... 298 Contraindicações......................................................... 299 Como fazer e beber a sua infusão ............................. 299 Os benefícios do chá de Artemísia............................ 300 Veja mais exemplos dos benefícios do chá de Artemísia para saúde .................................................. 302 Propriedades da Artemísia ......................................... 302 Onde comprar?............................................................ 303 Como consumir Artemísia? ........................................ 303 CUIDADO! ................................................................... 305 Os incríveis benefícios do chá de Camomila .......... 305 Benefícios e tratamentos ............................................ 307 Mulheres, mães e bebês ............................................ 308 Contra-indicação ................................................... 309 Chás para amenizar os sintomas da cistite ............. 310 Tratamento natural ...................................................... 312 Recomendações de chás e sucos ............................. 313 Beneficie sua dieta utilizando o chá verde .............. 314 Como o chá verde ajuda a emagrecer? .................... 316 Mas, por que esse chá tem propriedades emagrecedoras? .................................................... 316

Como deve ser seu preparo?..................................... 318 Conheça os benefícios do chá de kombucha ......... 319 Você sabe o que é kombucha? ................................. 320 O que fazem as substâncias do kombuchá ao organismo? .................................................................. 322 Como deve ser preparado? ........................................ 323 Espinheira-santa – benefícios do chá deste santo remédio! .......................................................................... 326 Partes utilizadas da espinheira-santa........................ 328 Conheça seus principais benefícios .......................... 329 erca os “pneus” e a gordura abdominal com chás poderosos! ..................................................................... 333 Veja, então, uma lista de chás medicinais que tem o poder de queimar gorduras e fazer emagrecer ........ 335 Como cada um dos chás pode ajudar a emagrecer? .................................................................. 336 FOLHAS DE OLIVEIRA: ....................................... 337 VERDE/ VERMELHO/ BRANCO: ......................... 338 CARQUEJA: ............................................................ 339 DENTE-DE-LEÃO: ................................................. 339 INFUSÃO DE ALECRIM: ...................................... 339 Conheça o chá de alfazema e suas aplicações! ..... 340 Algumas indicações de uso do chá de alfazema ..... 340

Propriedades da alfazema.......................................... 343 Efeitos colaterais e contra-indicações ....................... 346 Modos de preparo da alfazema ................................. 346 INFUSÃO OU DECOCÇÃO: .................................. 347 COMPRESSAS E MASSAGENS:......................... 347 MACERAÇÃO: ........................................................ 347 ÓLEO ESSENCIAL: ............................................... 348 Conheça as propriedades do chá de dente-deleão! ................................................................................. 348 Propriedades do dente-de-leão ................................. 350 Saiba o que faz essa planta pela sua saúde ............ 351 Como se pode utilizar a planta dente-de-leão? ........ 354 NA CULINÁRIA ....................................................... 354 Descubra as propriedades e para que serve a nozmoscada ......................................................................... 355 Para que serve? .......................................................... 356 Veja cinco indicações de uso da noz-moscada de acordo com suas propriedades.................................. 358 Como preparar o seu chá ........................................... 359 enefícios e propriedades do chá de malva .............. 360 Do jardim para a horta, a malva serve como planta ornamental, hortaliça e chá medicinal! ...................... 361 Indicações da malva ................................................... 363

Conheça os benefícios do chá de orégano ............. 365 Indicações .................................................................... 368 Chá de orégano ........................................................... 369 Chás para você perder aquela barriga detestável! . 369 Estes alimentos e bebidas são dos que devem ser evitados, pois podem reter líquidos ou provocar gases ............................................................................ 371 Algumas atitudes que podem ajudar a perder a barriga saliente e evitar que ela apareça ............................... 372 Veja algumas ervas medicinais que podem fazer parte do dia a dia, ajudando a perder barriga .................... 374 Alivie a dor de estômago com chás! ......................... 375 Veja alguns chás que podem trazer alívio quando preparados em infusão ............................................... 377 Também há outras receitas que trazem alívio ao estômago ..................................................................... 378 Veja algumas doenças que podem causar dor de estômago e precisam ser investigadas através de exames clínicos ou complementares ........................ 379 Propriedades e preparo do chá de alfavaca ............ 381 Veja algumas das indicações de uso do chá de alfavaca ........................................................................ 382 Como preparar? .......................................................... 383 Conheça as propriedades e aprenda a preparar o chá de losna .......................................................................... 385 17

Essa planta também tem outras propriedades como ............................................................................. 387 Como se prepara o chá de losna? ............................. 388 Cuidados e contra-indicações .................................... 389 Saiba quais as propriedades do chá de mulungu .. 390 Indicações .................................................................... 391 Mulungu ajuda a parar de fumar! ............................... 391 Dosagem, preparo do chá e precauções .................. 392 Aprenda receitas de chás que ajudam a dormir! .... 393 Quais as causas da insônia? ..................................... 395 Veja alguns chás que são excelentes calmantes e levemente soníferos .................................................... 397 Chá de cebola – Propriedades e como fazer esta infusão ............................................................................ 399 Veja algumas das muitas aplicações da cebola ....... 400 Seu chá possui os mesmos benefícios do vegetal cru? ............................................................................... 403 Como fazer este chá ................................................... 403 Duas receitas de chás que aliviam cólicas menstruais! .................................................................... 405 Sintomas ...................................................................... 406 Causas das cólicas menstruais ................................. 406

Aprendas duas receitas de chás para tratar este problema ...................................................................... 407 Capim-santo: benefícios à saúde (da planta e do chá) .................................................................................. 409 Propriedades medicinais e benefícios ....................... 411 Aplicações tradicionais ............................................... 411 Modo de preparo Chá e o Suco ................................. 412 Advertências ................................................................ 413 Previna e trate a má circulação do sangue de forma natural! ............................................................................ 414 Tudo isso, normalmente causado por… ................... 416 Alimentação, a fonte da cura e prevenção de muitas doenças........................................................................ 417 Veja algumas receitas naturais .................................. 418 PREPARE UM CHÁ ÓTIMO PARA TRATAMENTO DESSE PROBLEMA .............................................. 418 Quais os benefícios do chá de casca de laranja? .. 419 Conheça os diversos benefícios da fruta .................. 420 Como deve ser preparado e bebido o chá de casca de laranja?......................................................................... 422 Descubra os benefícios do chá de bardana ............ 424 Uma planta cheia de benefícios................................. 425 Indicações e dosagens da bardana ........................... 426

Uso culinário ................................................................ 427 Saiba mais a respeito do chá preto e seus benefícios! ...................................................................... 428 Propriedades nutricionais ........................................... 429 Como o chá preto pode beneficiar nossa saúde? .... 431 Para que serve o chá de quebra-pedra? .................. 433 O chá de quebra-pedra elimina mesmo os cálculos renais?.......................................................................... 434 Esse chá também tem outras indicações e, segundo registros, já era usado por indígenas para algumas delas ............................................................................. 436 Chá de sete sangrias (Cuphea Carthagenensis) .... 438 O chá de sete sangrias ainda tem diversas outras propriedades ................................................................ 439 Veja como pode ser o preparo de chá de sete sangrias para diversas aplicações ............................................ 441 Chá de arruda – Para que serve?............................... 441 Para que serve? .......................................................... 443 Veja outras indicações e propriedades da arruda .... 444 Propriedades Terapêuticas ................................. 444 Indicações Terapêuticas ...................................... 445 Contraindicações......................................................... 446 Receita do seu chá ..................................................... 446

Atenção! ....................................................................... 447 Conheça chás preparados com rosas e saiba para que servem! ................................................................... 447 CHÁ DE PÉTALAS DE ROSAS AMARELAS: .......... 449 CHÁ DE PÉTALAS DE ROSAS BRANCAS: ............ 450 Chá de valeriana – benefícios do e como preparar 452 Para que serve a valeriana? ...................................... 453 Efeitos comprovados do chá das raízes desta planta ............................................................................ 455 Como preparar o seu chá ........................................... 456 Chá natural para tratamento da sinusite .................. 457 Sintomas da sinusite ................................................... 459 Confira uma receita de chá para ajudar a melhorar os sintomas da sinusite.................................................... 461 Benefícios do chá de funcho ...................................... 462 Erva doce ..................................................................... 462 Outras propriedades do funcho ................................. 464 Conheça o chá que acaba com a celulite de vez! ... 465 O que é? ...................................................................... 466 Graduações das celulites ........................................... 467 Veja como é simples o preparo do chá ..................... 469 As propriedades da erva cidreira............................... 470

Veja a lista de propriedades e indicações da erva cidreira.......................................................................... 472 Algumas aplicações do seu chá ................................ 474 Benefícios do chá de aroeira ...................................... 475 Propriedades terapêuticas.......................................... 477 Indicações Terapêuticas ............................................. 477 Preparo do chá de aroeira .......................................... 478 Quer emagrecer até três quilos por semana? O chá amarelo te ajuda!........................................................... 479 PROPRIEDADES DO CHÁ AMARELO .................... 481 Mistura ideal ................................................................ 482 Chás para amenizar os sintomas da depressão ..... 483 São sintomas comuns nos dois casos ...................... 485 Veja quais são as ervas medicinais que podem ajudar muito nos casos de depressão .................................. 486 ERVA DE SÃO JOÃO ............................................ 487 FOLHAS DE SALGUEIRO BRANCO ................... 487 ALECRIM ................................................................. 487 JASMIM* .................................................................. 488 ROSA* ...................................................................... 488 Conheça os benefícios do chá-de-bugre (cordia salicifolia) ....................................................................... 488 Porangaba ................................................................... 489

Algumas indicações do chá-de-bugre ..... Erro! Indicador não definido. há de amora ajuda a emagrecer!....... Erro! Indicador não definido. Chá cheio de benefícios ..... Erro! Indicador não definido. Como fazer .......................... Erro! Indicador não definido. Beba chá de oliveira e emagreça uns quilinhos! ................................ Erro! Indicador não definido. Preparo do chá de oliveira.. Erro! Indicador não definido. Onde comprar...................... Erro! Indicador não definido. Como acabar com os desagradáveis gases com chás caseiros? ................................ Erro! Indicador não definido. Veja algumas receitas bastante simples de chás para eliminar gases...................... Erro! Indicador não definido. Conheça os benefícios do chá de cavalinha ......... Erro! Indicador não definido. Inchaço ................................. Erro! Indicador não definido. Confira receitas para utilizar essa planta medicinal, auxiliar a perda de peso e a eliminação da celulite .................................. Erro! Indicador não definido. Decocção de cavalinha: Erro! Indicador não definido. Chá de cavalinha com abacaxi: ........................... Erro! Indicador não definido.

Está com insônia? Que tal um eficiente chá? ....... Erro! Indicador não definido. Veja alguns possíveis fatores causadores de insônia .................................. Erro! Indicador não definido. Veja quais as ervas calmantes mais usadas e aprenda a prepará-las em forma de chás ....... Erro! Indicador não definido. Três chás poderosos para baixar a pressão alta ........................................... Erro! Indicador não definido. Mas, por que aumenta? ...... Erro! Indicador não definido. Fatores de risco para a elevação da pressão são: ....................................... Erro! Indicador não definido. Veja três receitas que podem ajudar a manter os problemas bem longe! ........ Erro! Indicador não definido. Descubra para que serve o chá de boldo............... Erro! Indicador não definido. Veja uma lista com as principais propriedades medicinais comprovadas do boldo e suas indicações ............................ Erro! Indicador não definido. Indicação de consumo ........ Erro! Indicador não definido. Precauções .......................... Erro! Indicador não definido. Tenha uma boa noite de sono, preparando um chá para dormir! ........................... Erro! Indicador não definido. O que está acontecendo? .. Erro! Indicador não definido.

Veja algumas ervas medicinais muito usadas para o preparo de infusões que ajudam a conciliar o sono ...................................... Erro! Indicador não definido. Receitas de chás contra a gripe ........ Erro! Indicador não definido. Gripe ou resfriado? ............. Erro! Indicador não definido. A gripe pode ser tratada com várias receitas de chás medicinais que aliviarão seus sintomas, veja algumas delas ..................................... Erro! Indicador não definido. Infusões para sua libido: aprenda a fazer chás afrodisíacos ........................... Erro! Indicador não definido. Veja uma lista de alimentos considerados afrodisíacos: ........................ Erro! Indicador não definido. Alguns chás também tem propriedades afrodisíacas, veja algumas receitas simples e saborosas ........... Erro! Indicador não definido. Benefícios do chá de Alecrim ............ Erro! Indicador não definido. Veja algumas das indicações do chá de alecrim ... Erro! Indicador não definido. Advertências ........................ Erro! Indicador não definido. Modo de preparo ................. Erro! Indicador não definido. Benefícios e cuidados com o chá de “pata-devaca”........................................ Erro! Indicador não definido.

O que é “pata-de-vaca”, afinal? ........ Erro! Indicador não definido. Quais são os benefícios do chá de pata de vaca? .................................... Erro! Indicador não definido. É preciso moderação no uso do chá de pata-devaca! ..................................... Erro! Indicador não definido. Lance mão do chá de 30 ervas para emagrecer! ............................. Erro! Indicador não definido. Como funciona o chá no processo de emagrecimento? ............... Erro! Indicador não definido. Cuidados ao beber a infusão, quem pode e quem não pode usufruir desse aliado . Erro! Indicador não definido. Quais são as ervas que compõe o chá das trinta ervas?................................... Erro! Indicador não definido. Chá de tanchagem ................ Erro! Indicador não definido. Propriedades terapêuticas.. Erro! Indicador não definido. Indicações ............................ Erro! Indicador não definido. Contraindicações................. Erro! Indicador não definido. Preparo................................. Erro! Indicador não definido. Sem estresse! Três receitas de chás calmantes ............................... Erro! Indicador não definido. CHÁ CALMANTE DE ERVA CIDREIRA (melissa ou citronela) ............................... Erro! Indicador não definido. CHÁ CALMANTE DE MARACUJÁ ... Erro! Indicador não definido. 26

CHÁ DE CAMOMILA .......... Erro! Indicador não definido. Um chá para recarregar as baterias! – Receita energética ............................... Erro! Indicador não definido. Correia!................................. Erro! Indicador não definido. Veja duas receitas de chás que você pode experimentar ........................ Erro! Indicador não definido. Um bom chá pra curar essa azia… ... Erro! Indicador não definido. Queimação… ....................... Erro! Indicador não definido. Além de evitar os fatores agravantes da azia, podemos também experimentar receitas caseiras que podem ajudar a eliminar essa queimação .............. Erro! Indicador não definido. Chás que aliviam a dor de barriga .... Erro! Indicador não definido. Veja alguns chás para dores de barriga . Erro! Indicador não definido. Receita de chá de erva doce “turbinado” para a dor de barriga .................................. Erro! Indicador não definido. Chás para acabar com a diarreia ...... Erro! Indicador não definido. Podem causar diarreia ........ Erro! Indicador não definido. Remédios naturais para acabar com a diarreia ...... Erro! Indicador não definido.

Dois chás para infecção urinária ...... Erro! Indicador não definido. Um problema feminino ........ Erro! Indicador não definido. Alguns chás ajudam a curar as infecções urinárias, veja as receitas de alguns deles ....... Erro! Indicador não definido. Chá com cabelo de milho ........... Erro! Indicador não definido. Chá de alfazema (lavanda) para cistite Erro! Indicador não definido. Uma boa xícara de chá para curar a dor de cabeça! .................................... Erro! Indicador não definido. Chá de gengibre e camomila ............ Erro! Indicador não definido. Chá de alecrim ....................... Erro! Indicador não definido. Chá de semente de sucupira ............. Erro! Indicador não definido. Esta receita foi passada no programa “Mais Você”, na Rede Globo, como um modo de preparar o chá de sucupira ................................ Erro! Indicador não definido. Diminua os sintomas da gastrite com Chá de Verbena ................................... Erro! Indicador não definido. A gastrite aguda surge de repente e, normalmente, está ligada a algum dos agentes ...... Erro! Indicador não definido.

Quais os sintomas dos diferentes tipos desta doença.................................. Erro! Indicador não definido. Veja uma receita que poderá ajudar.................................... Erro! Indicador não definido.

Alimentos que aumentam a sensação de saciedade 

Pimenta vermelha – As comidas ricas em especiarias, especialmente com pimenta vermelha, são as que mais satisfazem. Isto ocorre porque a pimenta vermelha possui capsaicina, um componente que corta a vontade de comer.



Abacaxi – Com quantidade considerável de fibras, o abacaxi aumenta o tempo de digestão, segurando, assim, a fome. Além disso, esta fruta possui vários minerais e vitaminas importantes para o equilíbrio do nosso organismo.



Pratos quentes – Os pratos quentes, ao contrário dos alimentos frios, tendem a acalmar a região do cérebro que controla o apetite. Ao mesmo tempo, diminuem a produção de grelina, um hormônio produzido pelo estômago, responsável por levar a mensagem de apetite ao cérebro.

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Aveia – O cereal possui fibras que expandem no estômago e são transformadas em um “gel” resistente à digestão, prolongando, assim, a sensação de saciedade.



Maçã – Segundo estudos publicados, o consumo da maçã 15 minutos antes das refeições faz com que as pessoas consumam 15% de calorias a menos. Isto ocorre devido às fibras insolúveis da fruta que, por não serem digeridas pelo corpo, permanecem mais tempo no estômago, diminuindo a fome.



Ovo – Comer ovo pela manhã diminui a fome nas outras refeições do dia. Isto acontece porque o ovo é fonte de proteína que, por ter uma estrutura molecular complexa, exige uma digestão mais lenta.

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Cenoura – Por possuir uma textura firme, este legume exige bastante mastigação. Com isso, a mensagem que chega ao cérebro é a de que uma boa quantidade de alimento está sendo consumida.



Sementes – As sementes como a linhaça, a chia, a quinoa e a amêndoa, também proporcionam a sensação de saciedade.



Chá de ervas – Os chás, em geral, acalmam o estômago. O chá de capim-cidreira ajuda a reduzir a compulsão por comida; o verde acelera o metabolismo; já o de cravo e canela diminui a vontade de doces.

A alface é cultivada em todo o mundo e tem vários tipos de folhas, cores, formas, tamanhos e texturas. As mais conhecidas são: alface americana (mais crocante), crespa (com as folhas onduladas), galega, romana (boa para sopas, pois tem um gosto mais forte) e lisa (macia e de sabor suave). Já é de praxe ter folhas de alface na salada. 31

Elas têm poucas calorias, largo conteúdo de fibras e água, ajudando a dar a sensação de saciedade e contribuindo para um intestino mais saudável. Os nutrientes e benefícios contidos nesta hortaliça 



É pouquíssima calórica. 50 gramas contêm menos de 10 calorias, por isso ela está sempre presente nas dietas; Contém menos de 2 gramas de carboidratos;



Não contém gorduras;



É rica em vitaminas A, C, E e K;



Os minerais: zinco, potássio, ferro e magnésio fazem parte de sua composição;



É boa para a visão;



Combate os radicais livres;



Protege contra o câncer;



Ajuda na cicatrização;



Contribui para o metabolismo de proteínas, gorduras e carboidratos;



Equilibra a quantidade de sódio, potássio e cálcio no organismo;



Garante o bom funcionamento da musculatura;



Ajuda na formação das células sanguíneas;



Previne a anemia.

Tenha atenção ao selecionar as folhas de alface! Comer alface é muito bom para o organismo, mas é importante prestar atenção ao estado que ela se encontra, caso contrário, os benefícios têm o papel invertido. Prefira a alface orgânica, que não é exposta a agrotóxicos. Procure pelas folhas com aspecto fresco, ou seja, firmes, brilhantes e sem manchas escuras. Para higienizar em casa, lave cada folha em água corrente e deixe descansando um pouco em 33

água sanitária, depois é só enxaguar. Consumir alface mal lavada corre o risco de contrair parasitas que infeccionam o organismo. Já para conservar a alface, basta usar um saco plástico limpo e colocar na prateleira inferior do refrigerador, assim ele dura até três dias. O coentro pode ser utilizado por completo: suas folhas são um excelente tempero no preparo dos alimentos; as suas sementes, além de tempero, também podem ser utilizadas como ingrediente de chás medicinais; e raiz também pode ser usada como tempero, no entanto, só é utilizada no sudeste asiático.

Foto: Reprodução As propriedades e os benefícios do chá de coentro Devido às suas propriedades diurética, adstringente, estimulante e anti-inflamatória, o chá de coentro proporciona diversos

benefícios à nossa saúde, dentre os quais podemos destacar os seguintes: 

O chá preparado com as folhas secas do coentro proporciona benefícios no tratamento da fadiga e de enxaquecas;



Combate a flatulência, a má digestão, a anorexia nervosa e problemas estomacais;



No uso externo, este chá é utilizado no combate ao reumatismo e nas dores das articulações;



Regula o período menstrual;



Também pode ser utilizado para combater enjoos, vômitos, inapetência digestiva, cólicas e gases intestinais;



Age no controle da diabetes; As sementes do coentro também são conhecidas por reduzirem o nível de colesterol; Auxilia nos casos de ansiedade, nervosismo e excesso de apetite;



O óleo feito a partir da semente do coentro atua no combate a dores de cabeça, inchaço, conjuntivite, reumatismo, úlceras na boca e hemorroidas.

Como preparar o chá de coentro? Ingredientes: – 1 colher de sopa de coentro; – ½ litro de água. Modo de preparo: Coloque a água em uma panela e leve ao fogo até que levante fervura. Em um recipiente à parte, coloque o fruto do coentro bem levado e derrame a água fervente por cima, tampe o recipiente e aguarde por cerca de 15 minutos. Coe e, se preferir, adoce com mel. Beba o chá sempre após as refeições. Contraindicações e cuidados 37

É necessário ter atenção com a quantidade ingerida, pois, quando tomado em excesso, o chá de coentro pode causar lesões renais. Chá de capim limão para emagrecer Também conhecida como erva príncipe, o capim limão é uma erva com odor semelhante ao do limão – quando suas folhas são cortadas. Com propriedades medicinais, a planta pode ser usada como medicamento e comprada na forma de chá ou na própria planta, podendo ser plantada inclusive em casa. O consumo do chá ajuda a facilitar a digestão, além de tratar problemas do estômago, inchaços, depressão, agitação, insônia, infecções de pele, dor muscular, tosse, asma, catarro, dores de cabeça, diarreia, febre, reumatismo, estresse, tensão muscular entre outros problemas de saúde. Possui propriedades antibacterianas, diuréticas, desinfetantes e antidepressivas. 38

Emagrecimento com capim limão Mas você já ouviu falar nos benefícios do capim limão para quem quer emagrecer? O capim limão possui propriedades que aceleram o metabolismo, ajudando na queima de gordura do corpo. Além disso, age como diurético, eliminando o excesso de líquido e, consequentemente o inchaço causado por ele. Por ajudar na digestão, auxilia também no melhor funcionamento intestinal. Seus princípios auxiliam no processo de emagrecimento, mas é preciso manter uma dieta equilibrada em horários determinados: eia hora antes do café da manhã, do almoço e do jantar, consuma uma xícara de chá de capim limão. É importante lembrar de que o consumo do chá surtirá efeito diante do acompanhamento de refeições equilibradas, sem gorduras e alimentos que são contraindicados no período de emagrecimento. Quando seguida da forma

correta, a dieta pode ajudar a eliminar até 12 kg em um mês, mas atenção: é preciso que a dieta dure um período de 30 dias, não mais que isso. Se você quiser continuar, faça uma pausa de uma semana e então recomece. Como preparar o chá? Para preparar o chá, use a proporção de uma colher de capim limão para cada xícara de água. Em um recipiente, coloque a água e leve ao fogo até alcançar fervura. Desligue o fogo e adicione a erva, tampando em seguida e deixando a mistura descansar por um período de, aproximadamente, 15 minutos. Consuma em seguida. Caso prepare em maiores proporções, é importante que o consumo seja feito no mesmo dia, pois depois desse período a mistura perde parte de suas propriedades. Contraindicações

A dieta é contraindicada para pacientes gestantes, lactantes e também para pessoas com gastrite. É importante sempre fazer acompanhamento médico e seguir a dieta de um profissional. O chá de capim limão, por sua vez, é contraindicado em casos de dor abdominal, gastrite e caso a paciente seja gestante, pois pode causar aborto. Chá de poejo – Benefícios e propriedades poejo, de nome científico Mentha pulegium, é uma planta comumente encontrada em hortas e jardins em nosso país. Uma das espécies mais conhecidas do gênero Mentha e pertencente à família das Lamiaceae, o poejo é famoso, principalmente, devido às suas propriedades medicinais, conhecido popularmente há vários séculos em todo o Mediterrâneo e Ásia Ocidental.

Foto: Reprodução As propriedades do poejo Dentre as propriedades desta planta, podemos destacar as seguintes: 

Digestivo;

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Vermífugo;



Carminativo;



Expectorante;



Antisséptico;

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Antiespasmódico;

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Emenagogo.

Os benefícios e as indicações de uso O chá preparado com as folhas do poejo é popularmente conhecido como um eficaz expectorante, sendo, por isso, indicado como um remédio caseiro para tratar a tosse, gripe e outras doenças do sistema respiratório. Devido a essa propriedade e ao fato do aroma que exala, a planta também é chamada de “hortelã dos pulmões”. E os benefícios do poejo não param por aí: além de auxiliar no tratamento de males respiratórios, algumas substâncias presentes em suas folhas ajudam na redução da acidez no estômago,

contribuindo para melhorar a digestão e combater a azia. Além disso, a aplicação de compressas à base desta planta possui a capacidade de aliviar dores reumáticas. O chá de poejo também pode melhorar o desconforto e dores das cólicas menstruais, acabar com a insônia e diminuir a ansiedade. Como preparar o chá de poejo? Ingredientes: – 1 colher de chá de poejo fresco ou seco; – 1 xícara de chá de água. Modo de preparo: Coloque as folhas picadas da planta no fundo de uma xícara. Depois, leve a água para o fogo até levantar fervura e despeje sobre as folhas de poejo. Deixe a mistura abafando por cerca 10 minutos. Após este tempo, coe e beba o chá.

A indicação de consumo é de 1 xícara do chá a cada 6 horas em casos de doenças respiratórias. Para tratar males digestivos, o indicado é tomar a mesma quantidade alguns minutos antes das principais refeições. Contra indicações O chá é contraindicado para mulheres grávidas, especialmente nos primeiros meses da gestação. É necessário ter atenção com a quantidade de chá ingerido, pois a pulegona, uma substância presente no poejo, pode ser tóxica se for consumida em alta quantidade. Lembre-se de consultar um médico para evitar qualquer problema ao iniciar um tratamento, inclusive com remédios naturais! Chá de balsamo – Benefícios e propriedades

O bálsamo é uma planta da família das Crassulaceae, herbácea e de folhas suculentas. Suas flores são amareladas, e o sabor de seu chá, feito com suas folhas, é levemente ácido. A planta pode atingir uma altura entre 0,3 e 0,5 metros. Nativa da África do Sul e da Ásia, a planta também é conhecida como pau-de-bálsamo, balso, cabraiba, óleo vermelho, cabureiba e pau vermelho. A planta teve suas aplicações citadas inclusive na bíblia em Gn 43,11: “…coloquem em suas bagagens os melhores produtos do país e levem como presente para aquele homem: um pouco de bálsamo, um pouco de mel, especiarias, resina, terebinto e amêndoas”. Além disso, em outro trecho, em Jr 8,22: “Será que não existe bálsamo em Galaad? Não há médico por aí? Por que não cicatriza a ferida da capital do meu povo?”.

Foto: Reprodução Benefícios e propriedades O bálsamo possui benefícios em sua aplicação na medicina, que envolvem sua

ação como digestivo, cicatrizante e emoliente. Pode ser usada para tratamento de inflamações gastrointestinais ou de pele, úlceras, afecções dos aparelhos respiratório e urinário, diabetes, bronquite crônica, queimaduras, frieiras, contusões, torções machucaduras, feridas gangrenosas, epilepsia e cefaleias. Entre seus princípios ativos estão mucilagens, alcaloides piperidínicos, triterpenos, sesquiterpenos e taninos hidrolisáveis. Chá de Bálsamo O chá de bálsamo pode ser feito com a proporção de 500 ml de água para 5 folhas frescas da planta. Em um recipiente, leve a água ao fogo e adicione as folhas. Ao alcançar fervura, deixe a mistura no fogo por cerca de 10 minutos. Em seguida, desligue o fogo, tampe o recipiente e deixe a mistura 48

descansar abafada por mais aproximadamente 10 minutos. Coe e adoce em seguida e, quando a mistura amornar, consuma. A dose indicada é de duas a três vezes por dia, de preferência antes das principais refeições diárias. Consuma o chá diariamente da maneira indicada durante uma semana e, caso não haja melhoras nos sintomas, não continue o tratamento e procure um médico. O consumo do bálsamo pode ser feito ainda na forma de saladas e sucos, mas indicamos que, sempre antes de iniciar um tratamento com qualquer medicamento, industrializado ou natural, um médico seja consultado para avaliar se é o tratamento adequado para cada paciente. Contraindicações

O chá de bálsamo é contraindicado aos pacientes com hipersensibilidade aos componentes da planta.

Chá de rosa-rubra – Benefícios e propriedades A rosa-rubra, de nome científico Rosa gallica, é uma planta medicinal também popularmente conhecida como rosafrancesa, rosa-vermelha, rosa de jérico e outras denominações, pertencente à família das Rosaceae. Nativa da Europa central e da Ásia (incluindo a Ásia ocidental, a Turquia), a rosa-rubra apresenta folhas geralmente com cinco folíolos ovados ou orbiculares e suas flores são grandes, de coloração vermelho vivo; os frutos geralmente apresentam cores brilhantes que variam de laranja a vermelho até púrpura, e são muito atrativos para os pássaros. 50

Muitas vezes apresentada nas formas de chá ou água de rosas, a planta possui um efeito tônico sobre a pele, sendo amplamente utilizada na produção de cosméticos e perfumaria. Inclusive, a rosarubra é uma das espécies de rosa mais cultivadas para a produção de perfumes. Os principais componentes deste pequeno arbusto são os óleos essenciais (geraniol, cintronelol) e taninos. As partes utilizadas são as pétalas da rosa (flores). Confira a seguir as propriedades e os benefícios do chá de rosa-rubra.

Foto: Reprodução As propriedades medicinais A rosa-rubra possui ação adstringente e cardiontônico. Os benefícios e as indicações de uso

O chá desta planta traz benefícios e é indicado para o tratamento nos seguintes casos: 

Resfriados;

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Bronquite;

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Gastrite;



Diarreia;

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Depressão (calmante); No uso externo, o chá de rosa-rubra é empregado no tratamento de infecções oculares, dores de garganta, feridas leves e problemas de pele;



Leucorreia;

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Aftas (óleo essencial);

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Antisséptico local;

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Atonia digestiva.

Como utilizar a rosa-rubra?

Esta planta pode ser utilizada de várias maneiras: 

Chá (infusão) de pétalas de rosa;



Água de rosas;



Xarope de rosas;



Mel de rosas.

Chá de rosa-rubra Para preparar o chá de rosa-rubra, basta adicionar três colheres de sopa da planta a ½ litro de água. Assim que a água alcançar fervura, desligue o fogo. Tampe o recipiente e deixe a solução abafada por cerca de 10 minutos. Após esse período, é só coar e beber. A indicação de consumo é de duas a três xícaras do chá ao dia. Para tratar afecções da garganta e da boca, a indicação é fazer gargarejos, com a medida de 6 gramas da planta em um copo de água fervente.

Contraindicações Nenhuma contraindicação foi encontrada na literatura consultada, mas lembre-se sempre de consultar um especialista antes de iniciar um tratamento com qualquer medicamento, ainda que natural. Chá de cipó cabeludo O cipó cabeludo, de nome científico Microgramma vacciniifolia, é um subarbusto da flora brasileira, pertencente à família das Polypodiaceae, também popularmente conhecido como guacocabeludo, cipó-caatinga, erva-dutra, dentre outras denominações. É encontrada particularmente nos estados da Bahia, Rio de Janeiro, Minas Gerais e São Paulo. De sabor amargo e cheiro aromático, esta planta medicinal possui caule cilíndrico lenhoso, bela floração melífera e a

extremidade de seus ramos mais jovens s達o cobertos por pelos de cor castanho-clara; suas folhas s達o opostas, denticuladas e de cor verde-escura na face superior e mais clara na inferior.

Foto: Reprodu巽達o 56

Os princípios ativos da planta incluem taninos e matérias aromáticas e pépticas e ela pode ser utilizada em forma de chá, cápsulas (pó) e tintura (líquido). O cipó cabeludo é popularmente utilizado para tratar as doenças das vias urinárias e litíases vesicais, além das afecções reumáticas. Confira as propriedades medicinais e os benefícios proporcionados pelo chá de cipó cabeludo. As propriedades medicinais do cipó cabeludo Dentre as propriedades desta planta, podemos citar as seguintes: 

Béquica;



Antidisentérica;



Diurética;



Antinefrítica;

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Anti-hipertensivo;

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Analgésico;

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Anti-inflamatória renal;

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Adstringente;

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Balsâmica;

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Antidiarreica;

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Antirreumática.

Os benefícios e as indicações de uso O chá de cipó cabeludo é indicado e pode auxiliar no tratamento dos seguintes problemas de saúde:  

Cistite; Nefrite;

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Bronquite;

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Catarros crônicos;

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Laringite;

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Varizes;

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Dilatação das veias;

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Rachaduras e coceiras na pele;

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Artrite;

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Rins;

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Coqueluche;

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Nevralgia;

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Gota;

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Frieira;

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Contusão;

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Uretrite;

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Impede a eliminação da albumina;

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Reumatismo;

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Vias urinárias;

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Pedra na vesícula;

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Dor no corpo.

Como preparar o chá de cipó cabeludo?

Receita do chá de cipó cabeludo Ingredientes: – Duas colheres de sopa da planta cipó cabeludo; – Um litro de água. Modo de preparo: Adicione duas colheres de sopa da planta em um litro de água e deixe ferver por cerca de 10 minutos. A indicação de consumo deste chá é de 2 a 3 xícaras ao dia. Contraindicações e cuidados Na literatura consultada não foram encontradas contraindicações para o uso desta planta, mas lembre-se sempre que a automedicação pode ser muito perigosa! Qualquer tratamento, inclusive com medicamentos naturais, deve ter acompanhamento médico. 60

Chás para dores musculares As dores musculares podem resultar da acumulação de altos níveis de estresse ou da prática excessiva e desregrada de atividades físicas. Ao sentir estas dores, é muito comum que as pessoas recorram aos medicamentos disponíveis no mercado. No entanto, estes remédios podem causar efeitos secundários negativos.

Foto: Reprodução Uma boa alternativa é o uso de remédios caseiros, como o preparo de chás. Existem algumas ervas que são conhecidas por possuírem propriedades terapêuticas que podem auxiliar na prevenção e no alívio das dores musculares. Veja a seguir:

Chás para tratar dores musculares Erva doce Por ter ação calmante e antiespasmódica que ajudam o músculo a relaxar, o chá de erva doce é ótimo para tratar as dores musculares. Ingredientes: – 5g de erva doce; – 5g de canela em pau; – 5g de sementes de mostarda; – 1 litro de água. Modo de preparo: Em uma panela, coloque a água para ferver. Assim que começar a ferver, desligue o fogo e reserve. Junte os outros ingredientes em outra panela e jogue a água ainda quente por cima deles, deixando repousar por 5

minutos. Deixe esfriar e coe. Beba 2 xícaras deste chá ao dia. Carqueja Devido às suas propriedades antiinflamatórias, anti-reumáticas e tônicas que reduzem a contração do músculo e evitam o inchaço, o chá de carqueja é excelente para auxiliar na redução da dor muscular. Ingredientes: – 20g de folhas de carqueja; – 1 litro de água. Modo de preparo: Adicione os ingredientes em uma panela e deixe ferver por aproximadamente 5 minutos. Após esse período, deixe esfriar, coe e beba 4 xícaras do chá ao dia.

Louro Além de ser um bom relaxante muscular, o chá de louro também auxilia nos casos de má digestão. Ingredientes: – 1 colher de sopa de folhas de louro; – 1 xícara de água. Modo de preparo: Coloque a água para ferver e depois jogue sobre as folhas de louro, deixando-as em infusão durante algum tempo. Caso prefira, adoce o chá com mel. Este chá deve ser tomado antes das refeições. Suco de alho-poró, maçã, cenoura e gengibre Ingredientes:

– 1 talo de alho-poró; – 2 maçãs; – 1 cenoura; – Um pedaço de aproximadamente 2 cm de gengibre. Modo de preparo: Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata bem, até obter uma mistura bem líquida. Caso a consistência não fique muito líquida, acrescente um pouco de água ou algumas pedras de gelo. O chá de amaranto O chá de amaranto é ideal para todos aqueles que desejam uma saúde equilibrada, mas deve ser sempre associado a uma boa alimentação. Ele ajuda a regular as taxas altas de colesterol no sangue e complementa a dieta com alguns nutrientes que são essenciais no controle de estas e

outras disfunções no organismo. O grão usado para preparar o chá é muito nutritivo e vem sendo usado para o preparo de pratos ao redor do mundo há algum tempo, mas popularmente tem sido usado para preparar o chá.

Foto: Reprodução Benefícios e propriedades

Com 15% de sua constituição de proteínas com teor biológico elevado, o chá de amaranto fornece ao organismo aminoácidos que são essenciais para o funcionamento do corpo, mas que não são produzidos por ele. Além disso, é fonte de cálcio, fósforo, zinco, fibra e não contém glúten. Seu consumo ajuda ainda a melhorar o ganho de massa magra e reforça o sistema imunológico, prevenindo gripes e resfriados, por exemplo, além de, devido aos antioxidantes, combater o envelhecimento precoce da pele. Por ser rica em fibras, auxilia no bom funcionamento do intestino, além de ajudar àqueles que possuem resistência à insulina. Como preparar e consumir? A bebida que deve ser consumida fria pode ser preparada com grãos de amaranto, cravo, canela, suco de um limão e açúcar mascavo.

Para preparar, inicialmente, coloque os grãos em um recipiente com água e reserve, deixando de molho durante 24h. Passado esse período, coloque os grãos com a água em que estavam de molho, completando para chegar a, aproximadamente, 1 litro de água, e cozinhe os grãos por um período de, aproximadamente, 30 minutos. Observe a calda do amaranto, que deve ser grossa. Ao chegar neste ponto, coe, separando o amaranto do caldo. Misture o caldo com os outros ingredientes e ferva novamente, fazendo uma infusão com a canela e o cravo. Desligue o fogo e, em seguida, esprema o suco de um limão e adicione açúcar mascavo suficiente para adoçar a bebida. Aguarde esfriar e consuma como uma excelente bebida refrescante e extremamente nutritiva. Além disso, os grãos que ficaram na peneira devem ser triturados com água, constituindo a bebida quente.

Chá de carqueja para má digestão O chá de carqueja pode ajudar para a má digestão. O incomodo causado é um fato. Se você sofre com isso, geralmente é possível resolver com hábitos alimentares mais saudáveis, e um chá de carqueja é um aliado e tanto. Essa planta é de origem brasileira e o consumo dela é por meio de chá. Ela deve ser consumida logo após o preparo, assim os benefícios que ela possui ainda estarão ativos.

Foto: Reprodução Benefícios Além de ser usada no tratamento da digestão, o chá de carqueja ainda é uma aliada natural para as mulheres que sofrem 72

com o problema de retenção de líquidos, quando está próximo o período prémenstrual. Algumas mulheres nesse tempo sentem muitas dores e convivem com a sensação de estarem inchadas. Quer emagrecer? O chá de carqueja provoca a aceleração do processo diurético, o que acarreta a eliminação dos líquidos que as células possuem, o resultado é a redução do peso corporal. Tratamento Coisas simples podem ser feitas para resolver a má digestão, como: Refeições mais leves, comer lentamente e mastigar bem a comida. Isso ainda não resolveu? Então corre para a loja de ervas e plantas mais próxima ou para o jardim e prepare uma receita simples e natural. Chá de carqueja

Coloque algumas folhas de carqueja para ferver na água por cerca de cinco minutos e o chá estará pronto. É indicado o consumo logo quando a água esfriar, pois evita que ele oxide e percas os nutrientes. Se os sintomas desaparecerem com a mudança dos hábitos alimentares, a indigestão não oferece riscos. Porém, se permanecerem por mais de uma semana ou até aparecerem fezes escuras é hora de procurar um médico para tratar o caso. Indicações As dores na área do abdômen podem estar relacionadas a várias doenças. Se a dor estiver na parte superior do abdômen, pode ser sinal de uma possível úlcera ou apenas azia. Mas preste atenção aos sintomas e o tempo em que eles incomodam, pois se a dor continuar após as alimentações, é o momento de fazer exames.

Já as dores localizadas no meio da barriga pode ser síndrome do intestino irritável ou gastrenterite. Mas se está doendo apenas na parte de baixo do abdômen em sensação de aperto, é sinal de colite ou em mulheres pode ser alguma complicação pélvica. Para cada um desses sintomas é indicado a procura de um médico. Chás para tratar pneumonia Você sabia que existem chás para tratar pneumonia? A doença é uma infecção nos pulmões que causam a inflamação interna deles. Essa parte do corpo humano tem a função de renovar o oxigênio que está no sangue. O local que a doença age tem que estar sempre limpo, pois ali é que é feita a troca gasosa. A causa pode ser por vírus, fungos ou bactérias. No tratamento, os chás podem ajudar.

Foto: Reprodução Sintomas da doença O mais comum da pneumonia é o aparecimento da febre alta e logo após os outros vão surgindo, como, por exemplo, a fraqueza e mal-estar. Geralmente ela é descoberta por causa da febre. Quando uma pessoa está com pneumonia os pulmões ficam cheios pus, muco e assim aparece a dificuldade para respirar, causando o cansaço. Se a doença não for tratada ela 76

pode se espalhar por todo o corpo e levar até a morte. Até o momento foram descobertos três tipos da doença: a lombra, é no caso em que uma parte do pulmão é afetada, já a broncopneumonia é quando os dois pulmões são atacados pela doença e a pneumonia que é pega em hospitais pela contaminação com germes, sendo a que mais causa morte. Como tratar? Para tratar a pneumonia, a sociedade médica indica que as pessoas devem sempre fazer exercícios com a respiração profunda. Além de dois chás que podem ser inseridos no dia-a-dia, o chá de sabugueiro e folhas de limoeiro. Ambos possuem nutrientes que combatem a infecção e agem como expectorante.

O chá de sabugueiro é ótimo para o tratamento da pneumonia, pois tem ação anti-inflamatória, reduz a tosse, o catarro e é normalmente usado para tratar a pneumonia viral. Pode-se também adicionar a cebola nessa receita, pois ela possui propriedades antibacterianas que ajudam a diminuir os sintomas. Para fazer esse chá basta ferver os ingredientes com água, em média, cinco minutos. Depois de ter feito isso, deixe tampado por dez minutos, coe e beba até quatro xícaras por dia. Já as folhas de limoeiro e mel é um remédio natural para tratar pneumonia que age na desinflamação dos pulmões. Entretanto, o mel acaba com o catarro e logo dando a sensação de bem–estar. Essa receita é preparada do mesmo modo da citada acima e se for tomado logo após de estar pronto, o indivíduo estará consumindo vitamina C.

Contra indicações Estes chás para tratamento da pneumonia não são indicados para crianças menores de um ano e mulheres que estejam esperando bebês.

Os chás permitidos e negados durante a gravidez O período de gestação é um momento delicado na alimentação da mulher. Alguns chás que podem ser tomados tranquilamente em qualquer fase da vida não podem ser ingeridos na gravidez. Alguns deles possuem nas propriedades das plantas substâncias que podem provocar alergias e até aborto. 79

Foto: Reprodução Ervas boas e ruins É um grande equivoco pensar que por serem naturais todas as ervas fazem bem. 80

Lembra aquele chazinho que a sua vó dava para você quando apareciam os primeiros sintomas de gripe? Ele pode ser um “veneno” para você e o seu filho ainda na barriga, fique atento no momento de gestação e tome apenas aqueles conhecidos e tradicionais, como a ervadoce que é o mais indicado para as mamães, camomila e capim-limão. Chás proibidos Arruda, cipó-mil-homens-erva-de-bicho, buchinha do norte, confrei, espirradeira e losna. Esses já possuem comprovação de serem abortivos. Além do chá de boldo ser proibido nos três primeiros meses e o chá de canela que pode causar contração nos músculos ao redor do útero. As plantas proibidas não param por ai. O chá de hortelã é ótimo para curar aquela dor de garganta, além do gosto bom que ele tem, mas por outro lado ele diminui a quantidade de leite

nas mães e deve ser evitado antes e depois da gestação. Sem dúvida um dos chás mais consumidos é o chá da erva-mate, mas ele deve ser evitado, assim como outros por ter muita cafeína e com isso acelera o metabolismo. Vários possuem a mesma quantidade da substância, como: O chá de banchá, chá preto, verde e branco. Todos devem ficar longe das futuras mamães. Orientações Tomar um chazinho é sempre bom, mas opte pelos chás que são mais claros, como o erva doce e erva cidreira que possuem efeitos de calmantes. Porém, não tome todos os dias, pois existem poucos estudos sobre os efeitos das plantas sobre o organismo. Portanto antes de tomar chá lembre-se sobre o que ele pode causar e para se ter sempre segurança sobre aquilo

que pode ou não ingerir, peça sempre orientações ao seu obstetra. Chás para pressão baixa A pressão baixa (hipotensão) ocorre quando os nutrientes e o oxigênio não são bem distribuídos pelas células do corpo, provocando sintomas como transpiração, enjoos, tonturas, fraqueza, alterações da visão e desmaio, principalmente nos dias mais quentes. Normalmente, a pressão baixa é uma consequência de algum outro problema no organismo, que deve ser investigado. Confira a seguir alguns chás que ajudam no tratamento.

Foto: Reprodução Chás para tratar pressão baixa Chá de alecrim com erva-doce Ingredientes:

– 1 colher de chá de erva-doce; – 1 colher de chá de alecrim; – 3 cravinhos ou cravos da índia (sem cabeça); – 1 copo de água com cerca de 250 ml. Modo de preparo: Junte uma colher de chá de erva-doce, uma colher de chá de alecrim e três cravinhos ou cravos da índia a um copo de água com 250 ml. Coloque tudo em uma panela em fogo brando e deixe ferver durante 5 a 10 minutos. Após isso, deixe a mistura descansar por 10 minutos. Coe e beba todos os dias, no período da noite, antes de dormir. Chá de falso boldo O chá de falso boldo (também conhecido como boldo-da-terra, boldo-de-jardim ou boldo-nacional), além de ser bastante usado para tratar a má digestão, possui propriedades que ajudam a aliviar os sintomas da pressão arterial baixa. 85

Ingredientes: – 1 a 3 colheres de chá das folhas do falso boldo; – 1 xícara de chá de água. Modo de preparo: Ferva a água e, após apagar o fogo, acrescente as folhas do falso boldo. Deixe tampado por alguns minutos. Tome de duas a três xícaras do chá no decorrer do dia. Cuidados na ingestão deste chá: Contraindicado para gestantes, lactantes, crianças, pessoas com pressão alta (hipertensão), obstrução das vias biliares, hepatites e pessoas que estejam utilizando medicação para o sistema nervoso central. Não pode ser tomado junto com metronidazol ou dissulfiram. Ter atenção com a quantidade de chá ingerida, pois, em doses elevados ou com uso contínuo, pode levar à irritação gástrica.

Outras dicas para aliviar os sintomas da pressão baixa 

É importante alimentar-se de três em três horas, para evitar grandes quedas nos níveis de açúcar no sangue;

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Aumentar bastante a ingestão de água;

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Ao sentir tonturas causadas pela pressão baixa, colocar as pernas para cima; Comer algo salgado (não precisa colocar sal embaixo da língua);

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Beber algo que tenha cafeína, como chá preto, chá mate ou café;

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Consultar um médico para saber a causa da pressão baixa. A pressão baixa pode ser causada por alimentação desregulada, distúrbio hormonal ou problema no coração.

Chá de fitolaca – Benefícios e propriedades A fitolaca, de nome científico Phytolacca decandra, é uma planta herbácea ou subarbustiva pertencente à família das Phytolaccaceae, e que é popularmente conhecida por uma série de outrosnomes, tais como caruru-açi, erva-dos-cachos, uvaturca, fitolaca americana, dentre outros. Nativa do continente americano, aparece desde os Estados Unidos até a Argentina e é encontrada por todo o Brasil, principalmente nas regiões Nordeste, Sudeste e Sul e pode atingir até 4 metros de altura. A planta possui um avermelhado caule ereto, folhas grandes que se afinam nas extremidades e numerosas flores brancas. É comumente encontrada em áreas abertas, ao longo de cercas, campos e florestas limidas.

Foto: Reprodução Devido às suas propriedades, as folhas e raízes da fitolaca são largamente utilizadas na medicina popular. O suco das bagas da planta tem sido usado como pigmento, tinta e como agente de coloração para vinhos; as 89

pequenas e novas folhas são enlatadas e vendidas com a denominação “poke salet”. As propriedades medicinais da fitolaca 

Depurativa;

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Anti-inflamatória;

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Antirreumática;

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Purgativa;

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Emenagoga;

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Laxante leve.

Os benefícios e as indicações de uso A fitolaca proporciona benefícios no tratamento dos casos de artrite e reumatismo crônicos, edemas, sarna, dismenorreia, obesidade, câncer de pele, sífilis e dermatofitose. Como utilizar a fitolaca?

Para aproveitar os benefícios desta planta, basta preparar um chá. Chá de fitolaca Adicione duas colheres de sopa da erva em um litro de água e apague o fogo assim que a água alcançar fervura. Tampe e deixe a solução abafada por cerca de 10 minutos. Após esse período, coe e beba, de duas a três xícaras ao dia. Efeitos colaterais e precauções A ingestão das folhas maduras, frutas não cozidas, sementes e raízes da fitolaca pode causar distúrbio gastrointestinal, gerando uma severa toxicidade. Uma quantidade inferior a 10 frutas cruas da planta podem intoxicar um adulto, causando vômitos, náusea, diarreia, espasmo estomacal, tontura e cefaleia que duram de 24 a 48 horas. 91

As folhas adultas cruas e as sementes da fitolaca são altamente tóxicas e venenosas, por isso, devem ser mantidas longe de crianças, já que é comum a ingestão acidental por elas. Lembre-se que a automedicação pode ser muito perigosa, por isso, sempre consulte um médico antes de iniciar qualquer tratamento, inclusive com medicamentos naturais. Chá de freixo – Benefícios e propriedades O freixo (palavra originária do termo latino fraxinus), de nome científico Fraxinus angustifolia, é uma árvore de solos frescos e profundos, pertencente à família das Oleáceas, a mesma família da oliveira. Também conhecida como freixo-comum e freixo-europeu, é uma árvore que cresce na

Europa, possui porte médio e pode chegar a atingir aproximadamente 25 metros de altura. A casca da árvore é de cor castanha escura acinzentada e possui sulcos profundos e verticais; as suas folhas são verdes e as flores apresentam-se em cachos, aparecendo antes do surgimento das folhas.

Foto: Reprodução 93

Esta planta apresenta flavonoides, rutosídeos, taninos e iridoide entre os seus constituintes e, devido às suas propriedades medicinais, é utilizada para auxiliar no tratamento de alguns males. As partes utilizadas da planta são as suas folhas secas e a sua casca. Confira a seguir as propriedades e os benefícios desta árvore: Propriedades e benefícios do freixo 

Ação anti-inflamatória;

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Diurético;

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Pode combater os sintomas da gota, da artrose e artrite; Devido às suas propriedades medicinais, o chá de folha de freixo pode ser utilizado como um remédio natural para tratar a retenção de líquido;

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É usada para auxiliar no tratamento de problemas de prisão de ventre (também chamada de obstipação ou constipação intestinal); 94

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Utilizada para regular o colesterol;

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A casca da planta é usada para combater a febre e também pode ajudar no processo de cicatrização de feridas.

O chá de freixo As substâncias presentes no chá de freixo garantem efeitos diuréticos e laxantes, evitando o inchaço do corpo. Receita Ingredientes: – 2 colheres de sopa de folhas de freixo; 200 ml de água fervente. Modo de preparo: Acrescente as folhas de freixo à água fervente e deixe descansar por 10 minutos, dentro de um recipiente fechado. A indicação de consumo do chá, para que se possa aproveitar todos os benefícios

proporcionados pela planta, é de até três vezes ao dia. Curiosidade A madeira do freixo é pesada, dura, densa, porosa e apresenta um som estridente, rica em agudos. Por causa disso, foi utilizada nas primeiras guitarras modelo Stratocaster e Telecaster e, atualmente, é usada nos modelos mais caros da Fender.

Chá de jasmim, os benefícios dessa bebida Os benefícios proporcionados pelo chá de jasmim são vários e já são conhecidos desde um tempo bastante distante, sendo a bebida mais popular entre as pessoas mais idosas na Ilha de Okinawa, no Japão. Aliás, não é por acaso que esta ilha é conhecida 96

por ter a população com mais idosos acima dos cem anos! Nesta ilha, as pessoas têm o hábito diário de tomar o chá de jasmim, que é feito das folhas do chá verde misturadas com flores de jasmim frescas. É muito raro que utilizem apenas o chá verde, pois puderam comprovar que a mistura deste com as flores de jasmim é uma combinação muito benéfica à saúde. Além da combinação com o chá verde, também é comumente encontrado emoutros blends ou misturas, como, por exemplo, no chá vermelho, preto e branco.

Foto: Reprodução As propriedades e os benefícios do chá de jasmim 

A presença do jasmim no chá pode oferecer efeitos sedativos, sendo muito bom para a insônia e para acalmar;

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As flores de jasmim contêm ácido salicílico, assim como o salgueiro. Por esta razão, tomar o chá alivia dores de cabeça e problemas semelhantes, além de relaxar;

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Previne o surgimento de certos tipos de câncer, como no pulmão e mamas;

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Auxilia no tratamento de conjuntivites e problemas da pele;

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Diminui a ansiedade, a tensão e a exaustão;

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Alivia o estresse;

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Combate os sintomas da depressão; O chá possui propriedades antioxidantes, moléculas responsáveis por neutralizar os radicais livres, combatendo a oxidação das estruturas celulares e, assim, prevenindo doenças como o câncer, doenças cardíacas e de pele, além de auxiliar no bom funcionamento das funções cerebrais e prevenir o envelhecimento precoce;

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Auxilia na redução do “colesterol ruim”, o LDL;

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A ingestão deste chá pode auxiliar na prevenção de ataques cardíacos;

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Ajuda a queimar as calorias e ativa o sistema imunitário;

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Auxilia no combate às bactérias e vírus que causam a disenteria, gripe e cólera.

Onde encontrar? O chá de jasmim pode ser encontrado à venda em lojas de produtos naturais, em caixinhas com sachês. Para o seu preparo, utiliza-se um sachê para 250 ml de água fervente, durante aproximadamente dois ou três minutos. Chá de urtiga – Benefícios e propriedades A urtiga, de nome científico U. urens, é uma planta medicinal também popularmente conhecida como urtigão, urtiga-maior, ortiga ou 100

ortigão. Pertencente à família das Urticáceas, a planta é bastante frequente nas regiões de clima temperado, produz pequenas flores de cor clara e apresenta folhas no formato de coração, com as bordas serreadas. A urtiga é conhecida por queimar quem nela encosta, deixando a região irritada e ardida. Isso é causado por um ácido que está presente nos pelos das folhas desta planta. Até o princípio do século XX, a urtiga foi utilizada pela indústria têxtil; nos tempos atuais, a planta é usada na medicina, na alimentação e como fonte de clorofila. Confira a seguir as propriedades medicinais e os benefícios do chá de urtiga.

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Foto: Reprodução Propriedades medicinais Devido à presença de sais minerais, cálcio, potássio, silício, ácido fólico, ferro, aminas, rutina, quercetina, ácido málico, ácido fórmico e clorofila em sua composição, a urtiga possui propriedades adstringente,

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desintoxicante, diurética, galactogoga e antihistamínica. Para que serve? O chá de urtiga auxilia no tratamento de casos de hemorragias, anemias, insuficiência hepática, artrite, artrose, gota, alergias, catarro, tosse, bronquite, febre, febre do feno, asma, diabetes, circulação, diarreias, próstata, úlcera, reumatismo gotoso. Além disso, atua como complemento alimentar, como coadjuvante no tratamento de distúrbios urinários, estimula a produção de leite, diminui o bócio, limpa o fígado, fortalece as unhas, regula o açúcar no sangue e limpa a pele em caso de urticária e eczema. Externamente, o chá de urtiga pode ser usado no tratamento de irritações e corrimentos. Modo de uso da urtiga Muitas vitaminas são encontradas nas flores jovens da planta, porém, as suas substâncias 103

ativas encontram-se nas flores secas e nas raízes. A urtiga pode ser usada na forma de chá, sucos prontos e na preparação de saladas com as folhas jovens. Ademais, a urtiga também pode ser utilizada na estética, no preparo de um banho de imersão com o líquido da planta para eliminar as impurezas da pele. Como preparar o chá? Para preparar o chá de urtiga, adicione uma colher de sopa em um litro de água. Deixe cozinhar por aproximadamente 3 ou 4 minutos, contando a partir do início da ebulição. Após esse período, retire do fogo e deixe repousando, em um recipiente tampado, por 10 minutos. Coe e beba, de duas a três xícaras ao dia. Cuidados e contraindicações O contato direto com as folhas frescas da urtiga deve ser evitado, pois elas podem causar irritação na pele. A planta não deve ser usada em caso de

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edemas causados por doenças cardíacas ou função renal prejudicada. Chá de fucus vesiculosus – Benefícios e propriedades Por Natália Petrin

Alga marinha encontrada no Mar do Norte, Mar Báltico e no Oceano Atlântico e Oceano Pacífico, o fucus vesiculosus foi descoberto em 1811 como fonte de iodo, e foi desde então usada para tratar o bócio – inchaço na glândula da tireoide em decorrência da falta de iodo. No ano de 1860, seu consumo foi defendido como um estimulante da tireoide, que funcionava como uma forma de combater a obesidade aumentando a taxa metabólica. A espécie é abundante em regiões de costas rochosas abrigadas e, apesar de viver em regiões temperadas e frias dos oceanos, as algas preferem ter como habitat as águas límpidas e arejadas.

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Sua presença não é comum em regiões de ondas. Muito usada na composição de remédios para oemagrecimento, a alga pertence a um grupo de algas multicelulares de coloração castanha, cuja cor é derivada do pigmento fucoxantina. De talo plano e ramificado dicotomicamente, a alga possui pequenas dilatações cheias de ar, chamadas de aerocistos, que garantem a flutuação do talo. Conhecidas como bodelha e fava-do-mar, as algas são colhidas durante a maré baixa e são secas ao sol. Podem ser usadas para produção de um chá com diversas propriedades medicinais.

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Foto: Reprodução Como preparar o chá de focus? Para preparar, use a proporção de uma colher de sopa para cada 500 ml de água. Adicione as algas e a água em um recipiente e leve ao fogo. Ao 107

alcançar a ebulição, deixe cozinhar durante três ou quatro minutos e então desligue. Tampe a mistura e deixe repousar por aproximadamente dez minutos. Após esse período, coe e consuma uma xícara duas vezes ao dia. Propriedades e benefícios De consumo comum entre os japoneses, o fucus é um aditivo alimentar usado também na Europa. É comumente usada no tratamento da obesidade associada ao hipotireoidismo graças ao iodo, que é essencial para que a tireoide realize a síntese hormonal. Além disso, rica em fibras mucilaginosas, a alga estimula o funcionamento intestinal e possui ação moderadamente diurética. É indicada para tratamento de celulite e bulimia, eliminação de gorduras localizadas, melhoria da elasticidade da pele, para regular a menstruação, controlar disfunções da tireoide e da vesícula, além de aliviar dores do reumatismo e a queimação da azia. Suas propriedades envolvem

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a mucilagem, manitol, beta-caroteno, iodo, bromo, potássio e outros minerais. Contraindicações e alertas O consumo é contraindicado para pacientes com hipertireoidismo ou problemas cardíacos e para mulheres gestantes ou em fase de lactação. Em grandes quantidades, seu consumo pode ocasionar hipertireoidismo, tremores, elevação da pressão sanguínea e da pulsação. Além disso, é importante frisar que, devido à alta quantidade de iodo presente na alga, pessoas alérgicas a esse componente não devem consumir. Chá de semente de sucupira – Benefícios e propriedades Por Débora Silva

A sucupira, de nome científico Pterodon pubescens Benth, é uma árvore de médio porte, chegando a alcançar de 8 a 16 metros de altura. O 109

tronco retorcido possui casca lisa brancoamarelada e as raízes formam, às vezes, expansões de reserva, as batatas-de-sucupira. Com raízes profundas fincadas no solo, esta árvore ocorre no Cerrado e sua transição para a floresta semidecídua da Mata Atlântica, nos estados de Minas Gerais, Mato Grosso, Tocantins, São Paulo, Goiás, Piauí e Mato Grosso do Sul.

Foto: Reprodução Povos indígenas costumavam utilizar a planta através de chás ou beberagens, e, atualmente, o consumo do chá desta planta vem se

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popularizando a cada dia e estudos científicos já comprovaram os benefícios que o extrato de sucupira-branca proporciona à saúde. A planta possui propriedades medicinais que auxiliam no tratamento da artrose e do reumatismo aliviando as dores provocadas por estas doenças. As sementes de sucupira podem ser encontradas em lojas de produtos naturais. As propriedades e os benefícios Estudos apontam que o óleo das sementes de sucupira possui propriedades antibióticas, antioxidantes, anti-inflamatórias, analgésicas, tônica, estimulante, antirreumáticas e anticarcinogênicas. Segundo estudos publicados, a presença de flavonoides e de determinadas proteínas na composição da semente da sucupira apresenta efeitos positivos na redução de dor, principalmente em casos de artrite e reumatismo. Além disso, esses estudos também apontam a presença de antioxidantes, que combatem os radicais livres, e a ação broncodilatadora da árvore. Investiga-se, ainda, a ação da semente de 111

sucupira no tratamento de casos de doenças parasitárias, como a Doença de Chagas. O extrato da semente de sucupira é indicado para pessoas que sofrem com casos de dores ósseas, dentre os quaisproblemas de coluna (hérnias de disco), bicos de papagaio, artrites, reumatismo e dores das articulações em geral. Receita do chá de semente de sucupira Ingredientes: 

6 sementes de sucupira (Pterodon Pubescens Benth)

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1,5 l de água.

Modo de preparo: Coloque a água no fogo para ferver e triture as sementes de sucupira. Após isso, junte-as à água em ebulição e deixe ferver por mais dois minutos. Apague o fogo, deixe amornar e coe. O chá pode ser bebido várias vezes durante o dia, como substituto da água.

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Chá de morango, um ótimo auxiliador da digestão Por Débora Silva

De cor vermelha, bonito aspecto e de sabor e aroma agradáveis, o morango é uma fruta bastante conhecida e apreciada pela maioria das pessoas. Além de saborosa, esta fruta é uma poderosa aliada da saúde, já que é fonte de fibras, vitaminas e sais mineiras; combate o colesterol, controla a pressão arterial; fornece ferro, fósforo, potássio e cálcio; ajuda a manter a pele luminosa; é considerado um laxante suave; combate os radicais livres etc. Os benefícios proporcionados pela fruta não param por aí: o morango é ótimo para quem está de dieta, já que cada 100 gramas da fruta contém apenas 33 calorias! E o chá de morango, você conhece? Confira a seguir as suas propriedades e os seus benefícios à saúde.

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Foto: Reprodução Benefícios do chá de morango O chá de morango contém nutrientes como a vitamina C, o cálcio, ferro e fósforo; auxilia no processo de emagrecimento, é antioxidante e diurético. O chá preparado com as folhas do morango melhora as funções do organismo em geral, no entanto, sua ação mais efetiva é 114

no aparelho digestivo. Devido a presença de substâncias como os alcalóides, taninos, as biomoléculas que se ligam com as proteínas, os aminoácidos e outros compostos de pH baixo, este chá alivia o estresse estomacal, combatendo dores, cólicas, náuseas, inchaço, diarreia, dentre outros problemas. Geralmente, as folhas são usadas quando já secas. Receita de chá de morango Ingredientes: – 8 morangos; – 1 pedaço de canela em pau; – 2 dentes de cravo-da-índia; – ½ litro de água; – Adoçante a gosto. Modo de preparo: Lave bem todos os morangos, retire as folhinhas e esmague com um garfo. Coloque a água para esquentar junto com o cravo e a canela,

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acrescente os morangos e deixe ferver por 10 minutos. Coe e sirva. Adoce de acordo com a sua preferência, com adoçante ou uma colher de chá de mel. As indicações do chá das folhas de morango Pessoas que sofrem com azia, refluxo, má digestão e outras condições que geram desconforto gastrointestinal devem beber este chá ao menos três vezes na semana, sempre após as refeições. Os benefícios proporcionados pela ingestão deste chá estendem-se aos tratamentos de dores derivadas da artrite, artrose ou reumatismo. Segundo estudos já realizados, os componentes da folha de morango melhoram a qualidade das células vermelhas do sangue, podendo combater a anemia. Além disso, as folhas do morango possuem outro poderoso nutriente: o ácido ascórbico, antioxidante que neutraliza os efeitos dos radicais livres.

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Receita do chá das folhas de morango Ferva 200ml de água filtrada e adicione um punhado de folhas (secas ou frescas) de morango. Deixe que a água absorva os nutrientes das folhas durante 5 minutos com o recipiente fechado. Adoce com mel, se quiser, e sirva. *Tenha cuidado para não amassar as folhas secas, pois o sabor fica muito melhor quando elas estão intactas. Chá da casca de tangerina Por Débora Silva

A tangerina é uma fruta cítrica de cor alaranjada e sabor adocicado, nativa da Ásia, das regiões da Índia, China e países vizinhos que possuem clima subtropical e tropical úmido. A tangerina é popularmente conhecida pelo seu efeito digestivo, laxativo, diurético e por aumentar a eficiência física. E o chá da casca de tangerina,

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você conhece? A casca da tangerina possui muitas propriedades benéficas à saúde.

Foto: Reprodução As propriedades e os benefícios da casca da tangerina 

A casca da tangerina é rica em vitaminas A, B1, B2, niacina, vitamina C, cálcio e fósforo, e é utilizada para fazer doces e geleias, além de chá.

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Um dos grandes benefícios da casca da tangerina é abaixar o colesterol. Além disso, a casca da fruta contém um elevado teor de antioxidantes, que ajudam o organismo a combater doenças, dentre elas, o câncer.

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Na medicina tradicional chinesa, a casca de tangerina é utilizada para auxiliar no processo de digestão, acalmando o estômago, além de equilibrar a taxa de açúcar no sangue, desintoxicar o fígado e aliviar o estresse.

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Ainda segundo a medicina tradicional da China, o chá de tangerina ajuda a manter a temperatura do corpo, e acompanhado por gengibre e alfazema, é um ótimo aliado para as épocas em que gripes e constipações são males comuns.

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Por auxiliar na digestão e pelas suas propriedades diuréticas, algumas pessoas acreditam que os nutrientes da casca possam auxiliar na perda de peso.

Como consumir a casca de tangerina?

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O consumo da casca da fruta é feito através do preparo de um chá. Confira a receita a seguir: Receita do chá de casca de tangerina Primeiramente, é necessário desidratar as cascas. Para isso, basta colocar as cascas em uma forma e deixar ao sol por alguns dias. Após isso, guarde as cascas lacradas dentro da geladeira. As cascas na geladeira podem ser conservadas até dois ou três meses. Para preparar o chá, adicione as cascas em água fervente e deixe em infusão durante 3 minutos. Após esse período, é só coar e tomar o chá, sem adoçar. Não use açúcar, mel e nem adoçante. Se preferir a bebida gelada, pode colocar o chá dentro na geladeira e consumi-lo posteriormente como um refresco.

Alimentos ricos em antioxidantes Por Natália Petrin

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O antioxidante é uma substância que evita a formação dos radicais livres. Em nosso organismo, existem os antioxidantes naturais, que nada mais são do que as vitaminas encontradas em nossos alimentos ou suplementos vitamínicos, e de minerais e oligoelementos que atuam como antioxidantes sintéticos e orais. Os radicais livres, combatidos pelo antioxidante, favorecem o envelhecimento celular e, além disso, proporcionam mais saúde. Os alimentos ricos em antioxidantes são frutas e verduras, apesar de não serem os únicos. É difícil afirmar valores exatos dos antioxidantes nos alimentos, por isso fica difícil definir seu consumo diário.

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Foto: Reprodução Confira alguns alimentos ricos em antioxidantes: 

Aveia: a aveia, fonte do silício, auxilia na estruturação da pele e na diminuição da aparência da celulite. A betaglucana, molécula presente na aveia capaz de melhorar a circulação sanguínea também dificulta a absorção da gordura.

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Azeite de oliva: rico em gorduras monoinsaturadas, o azeite de oliva conta com propriedades antioxidantes e antiinflamatórias. Chá de cavalinha, centelha asiática e dente-de-leão: usados para ação diurética, desintoxicam o organismo e reduzem o inchaço. A centelha estimula a circulação sanguínea e o dente-de-leão elimina toxinas. Frutas cítricas: algumas frutas como limão, laranja e goiaba contém vitamina C, além dos bioflavonoides, responsáveis por aumentar o tônus das veias e favorecer a circulação do sangue. Peixes: como excelentes fontes de ômega três e da gordura, os peixes e alguns outros frutos do mar, previnem doenças como a osteoporose. Frutas vermelhas: morango e uvas vermelhas e roxas possuem protoantocianidina, uma substância que auxilia no fortalecimento dos vasos sanguíneos e linfáticos, melhorando a circulação. Mamão e abacaxi: as duas frutas contam com propriedades e benefícios diversos. 123

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Ambas contém propriedades antiedemas além de suas enzimas proteolíticas que ajudam na digestão das proteínas. Melão: o melão é de extrema importância na alcalinização do pH sanguíneo, sobretudo quando é ingerido com as sementes. Semente de abóbora: da mesma forma como a semente de girassol, o consumo das sementes de abóbora auxiliam no processo de tornar o pH do sangue mais alcalino, afastando essas inflamações. Sálvia: a sálvia ajuda a regular os hormônios femininos, principalmente o estrogênio, relacionado ao desenvolvimento de celulites.

Chá de rosa branca e suas várias indicações Por Débora Silva

Rosas vermelhas, amarelas, azuis, brancas… A rosa apresenta uma grande variedade e é uma das flores mais conhecidas no mundo, sendo cultivada desde a Antiguidade. A primeira rosa 124

data de aproximadamente 5.000 anos atrás, e cresceu nos jardins asiáticos. As rosas tornaramse um símbolo de delicadeza e romantismo, e possuem um perfume que é utilizado como essência na produção de diversos produtos cosméticos, desde sabonetes a cremes hidratantes, além de serem muito empregadas em clínicas estéticas, spas e no tratamento com aromaterapia, com a preparação de banhos de pétalas de rosas para relaxamento e tratamento de pele.

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Foto: Reprodução A rosa branca, de nome científico Rosa Alba L., pertence à família Rosaceae e é um tipo de rosa, também conhecida como rosa arbustiva ou rosa de corte. Devido às suas propriedades benéficas à saúde, ela é muito utilizada como planta 126

medicinal calmante. A rosa branca precisa de solo rico em nutrientes, com umidade constante e pode ser encontrada em floriculturas, mercados ou lojas deprodutos naturais. Propriedades da rosa branca 

Ação adstringente;

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Calmante;

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Laxativa;

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Antibacteriana;

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Digestiva;

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Anti-inflamatória;

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Depurativa para furúnculos.

Indicações de uso A rosa branca é utilizada no tratamento de inflamações nos olhos (trata a conjuntivite em compressas), para desinfetar ferimentos, tratar prisões de ventre, ansiedade, nervosismo, tosse, dores de garganta e bronquite, além de ser usada, 127

também, para fazer limpeza de pele. É indicada para inflamações do útero e rins, e também pode ser usada em banhos. Modos de utilizar o chá de rosa branca As pétalas ou as sementes da rosa branca são utilizadas para finalidades terapêuticas. Conheça a seguir três receitas de chás com a rosa branca: Chá para limpeza de pele Adicione as pétalas e as sementes em água fervente, deixe esfriar e lave a pele. Chá calmante Adicione 10 gramas de pétalas e sementes de rosa branca em 500 ml de água fervente, junto com uma colher de sopa de mel, e beba três vezes ao dia.

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Chá para irritação dos olhos (alergia ou conjuntivite) Coloque dois copos de água para ferver com dez pétalas bem lavadas, por 10 minutos. Quando amornar, lave os olhos ou faça compressas com algodão embebido nesse chá. Use a cada duas horas. *Não são conhecidos efeitos colaterais e nem contraindicações para o uso da rosa branca.

Indicações de uso do chá de marapuama Por Natália Petrin

De nome científico Ptychopetalum uncinatum A., a marapuama é uma planta que cresce em forma de arbusto, e é comum no norte do Brasil. Suas flores são brancas e possuem um perfume forte e característico. Também conhecida como muiratã,

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a planta pode ser encontrada para venda na forma de folhas secas, em pó e em cápsulas.

Foto: Reprodução Modo de preparo O chá de marapuama pode ser feito com a proporção de duas colheres de sopa da casca para cada litro de água. Adicione a água e a casca em uma panela, e leve ao fogo. Quando a água com 130

marapuama alcançar fervura, deixe o fogo ligado por mais alguns minutos, e então desligue. Tampe, e deixe em infusão por mais aproximadamente dez minutos, coe e consuma. A dose indicada é de duas a três xícaras, e o chá pode ser consumido quente ou gelado, como preferir. O chá é usado ainda, em algumas regiões, aplicado nos órgãos genitais com o intuito de intensificar seus efeitos afrodisíacos. Indicações A marapuama é muito utilizada para combater celulites e melhorar a circulação sanguínea. Além disso, a planta aumenta a libido, combate estresse e fadiga, gripes, astenias, debilidade, paralisias parciais, além de melhorar a memória. Suas partes utilizadas na medicina são as hastes e as raízes das plantas novas. A planta contém muitos ácidos, como o araquídico, lignocerico, beherico e campestrol, além dos óleos essenciais, alcaloides, fitoesteróis e ester. É eficaz no tratamento de impotência

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sexual, depressão, disfunções intestinais, disenteria, vermes, reumatismo, queda de cabelo, beribéri e fraqueza. Seus benefícios são derivados de suas propriedades antidisentérica, antirreumática, anti-estresse, tônica e sua ação afrodisíaca. É um ótimo tônico neuromuscular, e sua raiz pode ser utilizada em banhos e fricções para tratamento da paralisia e do beribéri. Seus benefícios, analisados a curto prazo, incluem o aumento do fluxo sanguíneo para a área pélvica, beneficiando a sensibilidade sexual nas ereções dos homens e no orgasmo nas mulheres. Quando analisados a longo prazo, seus benefícios envolvem o aumento na produção dos hormônios sexuais de ambos os sexos. Ajuda a melhorar ainda os aspectos psicológicos e físicos da disfunção sexual, além de aliviar cólicas menstruais e os efeitos da TPM. Precauções e contraindicações

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Mesmo apresentando propriedades e benefícios para a saúde física e mental, a marapuama deve ser evitada por mulheres gestantes e em período de lactação, idosos e crianças. Caso o consumo seja indicado, deve ser feto sempre com acompanhamento médico. Efeitos colaterais Os efeitos colaterais do consumo de marapuama podem incluir tremor das mãos, palpitações e ejaculação precoce.

Chás aliados da menstruação Por Débora Silva

Muitas mulheres apresentam problemas relacionados ao ciclo menstrual, como irregularidade, atraso e fluxo intenso. O que pode causar o atraso da menstruação? Alguns fatores tais como estresse, excesso de

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exercícios físicos, problemas na tireoide e excesso de prolactina podem causar este problema. Por essa razão, se você apresenta algum desajuste relacionado ao ciclo menstrual, é muito importante consultar um médico para saber se há outro problema interferindo, além de que apenas um profissional pode indicar com precisão qual é o melhor tratamento (mesmo que seja natural) para o seu caso.

Foto: Reprodução

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É muito importante frisar que, para o caso de falta da menstruação, o uso de qualquer remédio natural só pode ser feito após a possibilidade de gravidez ser completamente descartada. Sempre faça exames antes! Chás para a menstruação descer Orégano Ferva uma xícara de água e logo depois acrescente duas colheres (chá) de orégano. Tampe e deixe abafado por alguns minutos. Tome apenas uma xícara ao dia. Arruda Acrescente duas colheres de flores e folhas de arruda em um pilão e soque. Após isso, deixe a erva triturada em uma vasilha com uma xícara de água fria, durante uma noite. No outro dia, coe e tome.

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Outras ervas indicadas para a menstruação descer são a salsinha, a vermelha, alcaravia, anis estrelado, verbena e Angélica. Chá para regular a menstruação Poejo Ferva quatro colheres (sopa) de poejo (a planta inteira) em um litro de água, por cerca de cinco minutos. Tome uma xícara a cada duas horas. Outras ervas indicadas para regular a menstruação são o carvalho, a avenca, mirra, damiana e sálvia. Chá para adiantar a menstruação Canela Coloque uma xícara (chá) para ferver e adicione cinco paus de canela. Após a fervura começar, não apague o fogo, aguarde mais 10 minutos.

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Após esse tempo, apague o fogo e espere a mistura amornar. Coe e beba. Chá para diminuir o fluxo da menstruação Coloque três xícaras de água para ferver. Adicione duas colheres (sopa) de cavalinha, duas colheres (sopa) de tília e uma colher (sopa) de casca de carvalho em um recipiente. Após a água levantar fervura, derrame-a sobre as ervas. Espere esfriar e tome. Tome de três a quatro xícaras desse chá todos os dias. Comece a tomar 15 dias antes de sua menstruação descer. Se o fluxo é muito intenso todos os meses, é recomendado consultar um médico.

Receitas de chás contra os gases Por Débora Silva

Muitas pessoas sofrem com o problema do excesso de gases intestinais, apresentando 137

inchaço, dores, cólicas e um grande desconforto, dificultando a realização das tarefas diárias.

Foto: Reprodução O que causa os gases? Os gases intestinais podem ser causados pelo ar que engolimos (aerofagia) ou pela fermentação de restos alimentares, além de sedentarismo, ingestão de bebidas com gás, uso de antiácidos,

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entre outras razões. Alguns alimentos são maiores causadores deste mal, pois são fermentados pelas bactérias que normalmente habitam o intestino. Dentre estes alimentos, podemos citar o feijão, batata, repolho, pratos feitos com leite ou derivado e a mistura de alimentos ricos em proteína com alimentos ricos em fibras na mesma refeição, como, por exemplo, carne com feijão e batata ou brócolis e ovos. É importante ressaltar que a presença de gases no intestino é normal, porém algumas pessoas apresentam uma quantidade maior, e isso gera um grande desconforto. Para conseguir vencer este mal, é recomendado evitar o consumo de alimentos que sabidamente causam gases, beber bastante água e praticar exercícios físicos regularmente, evitando o sedentarismo. Chás aliados no combate aos gases 

Funcho com erva cidreira – Coloque uma colher (sopa) de erva cidreira e uma colher 139



(sopa) de funcho em uma xícara e cubra com uma xícara de água fervente. Tampe, deixe amornar. Coe e beba a seguir. Não adoce, pois o açúcar, o mel e o adoçante podem provocar gases. Tome uma xícara de três a quatro vezes ao dia. Erva doce – O chá de erva doce, além de apresentar um sabor doce, auxilia no combate aos gases e também nas contrações do estômago, intestino e cólicas.Para preparar o chá, ferva uma xícara de água e acrescente uma colher (chá) do fruto/sementes da erva doce. Tampe e deixe abafando por cerca de 10 minutos. É indicado consumir o chá três vezes ao dia, enquanto estiver sentindo gases. Chá verde – O chá verde possui propriedades que trazem muitos benefícios à saúde, dentre eles, a melhora do trânsito intestinal. Chá branco – Originário da mesma planta do chá verde, a ingestão do chá branco também auxilia no combate aos gases intestinais. Rúcula – O chá de rúcula é um bom aliado ao combate dos gases estomacais. Para preparar o chá, bata duas folhas de rúcula 140



junto com uma xícara de água no liquidificador. Coe e está pronto para ser tomado. Folhas do abacateiro – Coloque 30 gramas das folhas secas de abacateiro uma chaleira e adicione 1 litro de água. Deixe ferver por cinco minutos. Espere amornar, coe e beba. É recomendado ingerir uma xícara a cada hora, até eliminar os gases.

Os benefícios e as propriedades do chá de aveia Por Natália Petrin

Utilizada em dietas diversas, a aveia é um cereal que tem propriedades e nutrientes importantes para o bem-estar e prevenção de doenças. Rica em vitaminas, proteínas, cálcio, magnésio, sílica e ferro, fortalecem o organismo, tornam os dentes e ossos mais fortes e previnem diversas deficiências provenientes da falta destes nutrientes. A grande quantidade de fibras

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presentes na aveia auxiliam no bom funcionamento do intestino, unem-se ao açúcar fazendo com que caia mais lentamente na corrente sanguínea – bom para diabéticos -, reduz o LDL, impedindo que as gorduras se depositem nas artérias, prevenindo desta forma doenças cardíacas e sendo bom para quem tem colesterol alto. É um alimento completo, energético para quem tem desgaste físico ou mental, e excelente para grávidas, pois ajuda no desenvolvimento do bebê na barriga da mãe.

Foto: Reprodução Os diversos usos da aveia Além da alimentação, a aveia pode ser usada para tratamentos externos também. Ela pode ser

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encontrata em forma de farelo, flocos e farinha, que podem ser usadas em mingaus, bolos, biscoitos e até mesmo chás. O leite de aveia, feito em casa, pode ser usado para amaciar bolos, por exemplo. O resíduo proveniente do preparo, pode ser usado para enriquecer outras receitas, ou até mesmo hidratar a pele. O chá de aveia Indicado para pessoas com depressão, nervosas ou tensas, adultas ou crianças, o chá de aveia é conhecido como um excelente remédio caseiro, inclusive para insônia. Ele favorece a concentração, alivia o nervosismo e ajuda a trazer o sono. Para o preparo do chá, coloque meio litro de água em uma panela e leve ao fogo. Quando ferver, adicione duas colheres de sopa de aveia em infusão durante quinze minutos. Após este período, coe e consuma. A quantidade ideal para

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ser ingerida é de duas a três xícaras de chá por dia, quente ou frio.

Chá de verônica – Conheça seus maravilhosos benefícios Por Gabriely Araujo

A Veronica officinalis L, ou simplesmente Verônica, é uma planta da família das Scrophulabiaceaeque possui determinadas propriedades medicinais que podem ser aproveitadas na forma de chá ou compressas quentes e ainda em produtos encontrados em farmácias de manipulação. A planta nativa da Europa, mas também encontrada em panes da Ásia e América do Norte, é cultivada em locais frios e possui sabor amargo e pequenas flores de cor branca ou azul claro.

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Foto: Reprodução A Verônica possui várias aplicações, auxiliando desde problemas como a falta de apetite, àenxaqueca causada por uma má digestão ou aquela sensação de peso no estômago. As coceiras ou os populares “comichões” também podem ser tratados com a planta, que ajuda a suavizar a pele ressecada pelo frio intenso. Entre os nossos avós ou bisavós ela é bastante comum, tendo sido sempre utilizada na medicina popular devido às suas propriedades curativas, sendo possível ser também sua aplicação em crianças.

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Suas indicações variam dentre as já citadas e em casos de bronquite, rouquidão e chiados no peito, reumatismo, contusões acompanhadas de dores e incômodos da artrite em geral. Propriedades 

Diurética



Sedativa



Analgésica



Antisséptica



Anti-inflamatória – também das vias urinárias



Antiulcerosa



Antimicrobiana



Laxante



Expectorante



Eupéptica



Anti-hemorroida

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

Tonificante



Depurativa



Digestiva



Béquica



Aperitiva

Como utilizar a Verônica? A Verônica pode ser utilizada em forma de chá, para tratar dos problemas internos como a inflamação das vias urinárias, úlceras ou mal estar relacionado à digestão, ou em forma de compressa para as enfermidades externas como coceira, dores musculares entre outras. Veja abaixo como usar a planta nestas duas ocasiões. 

Para fazer o chá você irá precisar de 1 litro de água e cerca de 30 a 40 gramas das folhas e caule da Verônica. Leve a água ao fogo e espere até que alcance a fervura para adicionar a planta em pequenos pedaços, deixe em infusão por aproximadamente 10 minutos e espere ficar morna para poder ser

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

consumida. Lembre-se de coar antes de beber. Beba de 3 a 4 xícaras por dia, mas atenção ao adoçar, o uso de açúcar pode interferir na eficiência de suas propriedades. Para a compressa você irá seguir o mesmo procedimento do chá: 30 a 40 gramas das folhas e caule de Verônica para 1 litro de água. Deixe ferver por aproximadamente 10 minutos e quando estiver à temperatura morna, ou suportável para a pele, aplique sobre a área afetada com um pano limpo.

Chás para tratar infecção urinária Por Natália Petrin

Comum entre as mulheres, a infecção urinária pode ser causada por muitas razões, como a proliferação das bactérias em decorrência do calor ou das roupas de banho úmidas, motivos muito comuns no verão. A bactéria mais comumente culpada das infecções é chamada de Escherichia coli, e está presente na flora intestinal. Apesar de ser inofensiva no intestino, 148

pode causar problemas sérios nas vias urinárias e rins.

Foto: Reprodução Como evitar e os sintomas O ideal é ingerir muito líquido, reduzindo o risco de contaminação. Além disso, cuide para que haja um bom funcionamento intestinal, procure urinar sempre após o ato sexual para limpar o canal da uretra, e sempre esteja atento à cor da sua urina. Caso a ingestão de líquidos seja alta e mesmo assim a cor permanecer escura, investigue a presença de infecção.

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Os sintomas normalmente são: dor ao urinar, cheiro desagradável na urina e vontade excessiva de urinar. Tratamentos naturais Evitando tratamentos farmacêuticos com fórmulas quimicamente desenvolvidas, são sugeridos os alternativos chás. Confira: Chá de carqueja – Leve um litro de água ao fogo e deixe ferver. Desligue e em seguida adicione as folhas de carqueja e deixe por aproximadamente dez minutos. Tome um copo a cada quatro horas. Chá de aroeira – Em um litro de água, coloque 100g de aroeira, leve ao fogo e deixe ferver por aproximadamente cinco minutos. Espere esfriar e tome um copo a cada quatro horas. Chá de quebra pedra – Em um recipiente, coloque um litro de água para ferver. Assim que alcançar fervura, desligue o fogo e coloque duas colheres de quebra pedra, deixando descansar por

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cinco minutos. Após esfriar, tome um copo a cada quatro horas. Chá de cabelo de milho – Ferva 750 ml de água e despeje 5g de cabelo de milho, 5g de zimbro e 5g de alteia, deixando em infusão por aproximadamente cinco minutos. Divida o conteúdo em quatro porções e tome ao longo do dia. Chá de alfazema - Ferva uma xícara de chá de água, desligue o fogo e coloque uma colher de chá de flores de alfazema. Tampe o recipiente por dez minutos, coe e beba o chá. A receita deve ser repetida de duas a três vezes ao dia. Chá de folha de abacateiro - Em um recipiente, coloque um litro de água com folhas secas de abacateiro. Leve ao fogo até alcançar fervura e deixe ferver por cinco minutos. Desligue o fogo, tampe o recipiente e deixe esfriar. Beba de duas a três vezes ao dia. Chá de vara-de-ouro – Ferva uma xícara de chá de água, desligue o fogo e coloque duas colheres de sopa de folhas secas de vara-de-ouro. Deixe

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descansar por dez minutos e coe. Beba várias vezes ao dia. Banho de assento com camomila – Em um litro de água, coloque duas colheres de sopa de camomila e leve ao fogo. Deixe ferver por aproximadamente cinco minutos. Coloque o conteúdo em uma bacia em que consiga ficar sentado, e espere esfriar até a temperatura ficar agradável ao toque. Fique sentado nesta mistura por cerca de vinte minutos após o banho. Chá de salsa – Em um recipiente, coloque 2,5 litros de água e 20g de salsa fresca picada. Leve ao fogo e deixe ferver por cinco minutos. Apague o fogo, tampe o recipiente e espere esfriar. Coe e beba de três em três horas durante o dia, como um substituto da água.

Benefícios do chá de Guiné Por Gihan Hodroj

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Foto: Reprodução Uma das plantas mais perigosas nativas do Brasil é a Guiné, também conhecida como Eva de pipi, Tipi, Tipi Verdadeiro e Amansa Senhor, seu nome científico éPetivea alliacea. Suas folhas são lisas e sem recortes nas laterais. É uma planta com fortes propriedades medicinais, ajuda principalmente na cura de dores de garganta e inflamações do corpo. Os benefícios do chá de Guiné Essa planta pode ser usada para os mais variados tipos de tratamento, devido as suas características anti-inflamatórias e analgésicas. Alivia dores de

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dente e serve para combater inflamações bucais, como as tão temidas dores de garganta. Além disso, caso você tenha sofrido alguma batida e o local tenha ficado roxo, faça compressas com o chá, ele ajuda com inflamações e acelera a cicatrização. Para aliviar a dor de dente faça gargarejo de duas a três vezes por dia e misture o chá com água. Para curar a dor de garganta faça esse procedimento de três a quatro vezes. Caso o objetivo seja o tratamento de reumatismo ou inflamações na pele, o chá deve ser aplicado sobre as áreas desejadas, em forma de lavagens e compressas. O mesmo deve ser feito para dores musculares intensas, de duas a três vezes ao dia. O modo mais comum de se obter a Guiné é adquiri-la em lojas naturais e farmácias de manipulação. Normalmente a planta já vem moída e pronta para o preparo. Ela também pode ser encontrada em folhas, recomendado para o

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preparo do chá e em sementes. É importante manter as plantas em um lugar arejado. Contra indicações A ingestão desse chá não é indicada sob nenhuma hipótese. A planta é tóxica e seu consumo implica em alucinações, apatia, alteração do sistema nervoso e insônia. Além disso, ela tem umas propriedades que a fazem diurética causando extremo desgaste dos rins e provocando uma desidratação corporal. Essa planta é especialmente contra indicada para mulheres, pois tem efeito abortivo e pode causar a infertilidade em casos extremos. Quanto ao seu uso externo não possui nenhuma contra indicação, tendo vários de seus benefícios comprovados. Antes de usar essa planta é recomendável que um médico seja consultado. Como fazer chá de Guiné

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O chá de Guiné pode ser usado para fazer gargarejo e compressas. Nunca consuma o chá.

Foto: Reprodução Em uma chaleira com 1 litro de água fervente, coloque duas colheres de sopa da folha picada. Deixe o chá tampado por 5 a 10 minutos. Espere esfriar. A raiz também pode ser usada para fazer o chá. Apenas substitua a medida da folha pela medida da raiz. Chá de japecanga – Conheça seus incríveis benefícios Por Beatriz Helena Cano

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Planta da família das Liliacea, a japecanga é uma trepadeira que nasce em lugares úmidos, como por exemplo nas margens dos rios. De cor cinzento-avermelhada, a planta possui raiz longa, caule com pequenos espinhos e folhas ovais.

Foto: Reprodução Uso na medicina alternativa Para o uso medicinal a parte utilizada da planta é a raiz, que carrega substâncias capazes de tratar sífilis, doença transmissível sexualmente causada 157

por bactérias; dores de estômago provenientes de gastrite ou úlceras e dermatites, inflamações na pele decorrentes de processos alérgicos. Além disso, a japecanga também é usada como anti-inflamatório para acnes, eliminando as bactérias e diminuindo o tempo de cicatrização; como diurético, para acabar com a retenção de líquidos (o que é ótimo para quem está de dieta e quer secar a silhueta) e como depurativo, ação que elimina toxinas prejudiciais ao organismo. Também é indicada para casos de reumatismo e herpes. Chá de japecanga A raiz de japecanga pode ser encontrada em lojas de produtos naturais. Caso na sua cidade não tenha uma loja especializada, procure na internet, existem diversos sites que comercializam produtos naturais. Receita do chá: Para o chá, ferva um copo de água com 2 gramas da planta. Abafe, espere esfriar, coe e tome. 158

Compressas para acne Como age como anti-inflamatório e cicatrizante para acnes, a japecanga também serve para fazer compressas. Ferva 300 ml de água com cinco colheres de sopa de raiz seca por quinze minutos. Abafe por dez minutos e coe. Embebeda gases no chá de japecanga e aplique na pele. Deixe agindo por cinco minutos.

Dê um up em suas energias com o chá de fáfia Por Stefanie Mouret

O esgotamento mental e físico acomete boa parte da população nos dias atuais. Isto acontece quando as pessoas se sobrecarregam com responsabilidades e afazeres que nem sempre lhes são devidos. Quando não tratado, o 159

problema da estafa ou esgotamento pode ter consequências ainda mais desagradáveis, como desenvolver distúrbios psicológicos e doenças físicas por falta de descanso.

Imagem: Reprodução É neste momento delicado que alguns descobriram o segredo para o revigoramento, o que podemos chamar figurativamente de “chá de ânimo”. Falamos do pó da planta fáfia, conhecido como o ginsengbrasileiro, tamanha sua

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similaridade ao modelo asiático e suas propriedades. Quais os benefícios da fáfia? A fáfia tem muitas propriedades excelentes para auxiliar as pessoas nas mais diversas situações. Para quem sofre de depressão, estafa, esgotamento mental ou físico, suas propriedades antifadiga agem como imunoestimulantes, auxiliando no tratamento da síndrome de fadiga crônica. Estimula, ainda, a produção de hemácias e leucócitos no sangue, aliviando os sintomas da menopausa,impotência, hipertensão, disfunções hormonais, diabetes e hipoglicemia. Seu uso contínuo também melhora a fertilidade feminina e masculina, ativa a concentração e memória, age como anti-inflamatório para quem sofre de artrite ou artrose, estimula o organismo a desenvolver suas defesas e aumenta a resistência muscular. Mesmo quem não é acometido por nenhum dos problemas anteriormente citados pode se beneficiar com o chá de fáfia, pois seu consumo 161

fortalecerá seu organismo e irá evitar que eles futuramente se desenvolvam. Além de levar uma vida mais ativa e animada, já que a fáfia também é um estimulante natural. Como preparar o chá de fáfia Reserve uma xícara de chá vazia e, em seu fundo, coloque o pó de fáfia ou suas raízes picadas. Acrescente água fervente e abafe a xícara por 10 minutos. Após esse período, coe a bebida e a ingira antes do almoço e antes da janta. Repita o procedimento por ao menos 1 semana, para obter os resultados desejados. Contraindicações Apesar de contar com tantos benefícios, nem todos devem tomar o chá de fáfia. Pessoas cardíacas, gestantes, lactantes e crianças de modo geral devem evitá-la. Em caso de dúvida, consulte um médico e peça que ele analise se a fáfia pode ser introduzida em sua dieta.

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Conquiste a boa forma com o delicioso chá de abacaxi Por Gabriely Araujo

O abacaxi é uma fruta símbolo de países tropicais e é típica de regiões com este tipo de clima por ser altamente refrescante além de apresentar um sabor sem igual. O verão é a estação em que a fruta encontra-se em alta devido ao calor quase sem medidas em países como o Brasil, por exemplo, e uma de suas vantagens é que pode ser consumida de forma natural, podendo também ser aplicada em diversas receitas que aproveitam o melhor do seu sabor sem perder suas propriedades. Esta fruta é rica em vitaminas A e B e principalmente vitamina C, além de ser diurética (combate o inchaço causado pelos líquidos retidos) ela possui apenas 152 calorias para cada porção de 100 gramas, o que é ótimo para quem

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quer perder aqueles quilinhos a mais. O abacaxi ajuda na digestão de alimentos pesados, atua ainda no combate de problemas como a prisão de ventre, reumatismo, artrite e ajuda na limpeza do sangue. O suco do abacaxi, que reúne praticamente todas estas propriedades, é bastante consumido por aqui, contudo poucas pessoas sabem que da fruta também é possível fazer um chá poderoso com diversos benefícios para a nossa saúde. Benefícios

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Imagem: Reprodução O chá de abacaxi, que é feito da fruta em si acrescida das cascas que, acredite são comestíveis, é pouco calórico, reduz o apetite de forma natural, é termogênico, diurético e proporciona umasensação de saciedade. Sendo assim ele é mais que indicado para quem quer emagrecer de forma saudável, vale a pena incorporá-lo na dieta! Contudo as pessoas que possuem problemas de estômago, como gastrite, 165

por exemplo, devem tomar cuidado no seu consumo, por se tratar de uma fruta bastante ácida. Ingredientes do chá de abacaxi 

½ Litro de água



½ Abacaxi cortado em pedaços pequenos



Cascas de ½ abacaxi cortadas em pedaços menores que os da fruta em si



1 Sachê de chá preto

Como fazer? Primeiramente você precisará ferver as cascas numa quantidade de 1 litro de água por aproximadamente 10 minutos. Você tem duas opções: Pode descartar as cascas depois de cozidas, o que tornará o chá mais fraco, ou pode batê-las no liquidificador, o que, por sua vez, tornará o chá mais forte e nutritivo. Guarde o líquido e prepare o chá preto em 200 ml de água ferventes e espere esfriar até que ambas as

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misturas cheguem à temperatura ambiente, depois disso basta adicionar o pedaços de abacaxi e levar para gelar.

Chá das folhas e cascas do cajueiro: Um poderoso cicatrizante! Por Gabriely Araujo

O cajueiro é uma árvore tipicamente brasileira, com origem nas regiões Norte e Nordeste do Brasil e que requer um clima tropical para que possa se desenvolver. Esta planta é rica em vitamina C, fibras, proteínas e ferro, o que a torna um remédio natural poderoso para o auxílio no tratamento de diversos males (desde simples dores de garganta à diabetes), além de possuir propriedades que fazem do seu fruto um genuíno cicatrizante.

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Imagem: Reprodução O cajueiro apresenta o tronco bastante tortuoso e pode chegar a alturas superiores a 20 metros. E diferente do que pensa a maioria das pessoas, o verdadeiro fruto do cajueiro é a castanha e não o caju, este segundo caracteriza-se como o pseudofruto variando de cor, formato e tamanho de acordo com a espécie da planta. Ele possui

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uma casaca bastante fina e uma espécie de polpa no seu interior que é a parte mais utilizada para fazer sucos, doces e outras guloseimas derivadas do caju. A castanha é geralmente assada e depois retirada a casca exterior para que posa ser consumida devidamente. O chá e seus benefícios Contudo, é pouco conhecido que a castanha e o caju não são as únicas partes a serem aproveitadas desta planta, as cascas e folhas do cajueiro rendem um chá cheio de propriedades curativas e que pode trazer diversos benefícios ao nosso organismo, garantindo uma saúde mais forte e equilibrada. O chá pode ser utilizado externamente ou consumido agindo de dentro para fora. Confira como usá-lo das duas maneiras: Uso interno do chá: Se consumido normalmente o chá atua como diurético natural, ajuda no tratamento de diabetes, repara o sistema

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imunológico ajudando a afastar fraquezas de um modo geral, além de tratar a hipertensão, cólicas e atuar como expectorante em casos de tosse com catarro. O chá das folhas e cascas do cajueiro é considerado também um afrodisíaco. Uso externo: Pode ser aplicado diretamente na pele para tratar problemas de pele como frieiras e inflamações vaginais. Para aftas e inflamações de garganta ele pode atuar também com uso externo à base de gargarejos. Propriedades Anti-inflamatória, analgésica, cicatrizante, antidiabética, depurativa, tônica, vermífuga, diurética, expectorante, adstringente, antisséptica, anti-hemorrágica, laxante. Como fazer? Para fazer o chá você precisará das folhas e cascas do cajueiro em pedaços bem pequenos. Coloque a quantidade de 2 colheres de sopa para cada litro de água e leve ao fogo até que a água 170

comece a ferver, a partir deste ponto deixe cozinhar por 10 minutos. Após este período retire do fogo e abafe por mais 10 minutos. É indicado que seu consumo seja feito de 3 a 4 xícaras ao dia.

Macela não é só calmante! Veja mais benefícios de seu chá Por Helena Emília

Popularmente conhecida como Erva-dossoldados, Camomila nacional, Milefólio, Marcela-do-campoe Milfolhada, a macela é amplamente utilizada na medicina natural como calmante caseiro. Como características de estrutura, esta planta da família das asteraceae tem formato de arbusto e dela surgem pequenas flores amareladas, surgindo uma vez ao ano, geralmente em locais quentes, e chegando a atingir até 50 cm de altura. Suas 171

folhas são alongadas e, assim como suas flores, também possuem cor amarelada. Esta planta, que é originária da América do Sul, pode ser encontrada comumente em beiras de estrada, pastagens ou terrenos baldios devido à sua condição de planta naturalmente invasora. Como princípios ativos, possui em sua composição química flavonoides, tanino, ésteres, óleo essencial e saponinas, agindo como relaxante e antialérgico em potencial, auxiliando a vida de enfermos de maneira natural e sem prejuízos à saúde.

Imagem: Reprodução 172

Propriedades medicinais Adstringente, amarga, anódina, antiálgica, antiasmática, antibactericida, antidiabética, antidiarréica, antiedematogênica externa e interna, antiepiléptica, antiespasmódica, antiflogística, anti-helmíntica, anti-herpética, anti-infecciosa, antiinflamatório, anti-séptica, antiviral, antitumoral, aperiente, bactericida, carminativa, calmante para problemas digestivos, colagoga, colinolítica, miorrelaxante, digestiva, estomáquica, emenagoga, estomáquica, eupéptica, febrífuga, estimulante da circulação capilar, hipocolesterolêmica, imunoestimulante, miorrelaxante, protetor solar, sedativa, sudorífera e tônica. Benefícios A macela ajuda em casos de….  

Azia, cálculo biliar,



dor de cabeça, 173



cólicas intestinais,



contrações musculares bruscas,



contusões,



desordens menstruais,



diarreias, disenteria,



disfunções gástricas e digestivas,



dor de estômago,



estimulante da circulação,



febre,

 

gastrite, impotência, inapetência,



inflamação,



lavar feridas e úlceras,

 

má digestão, pele e cabelos delicados,



nervosismo,



resfriado,



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

retenção de líquidos,

 

reumatismo, suores fétidos nos pés,



icterícia,



colesterol alto,



cistite,



nefrite,



colecistite.

Curiosidades – No Rio Grande do Sul, este tipo de planta é comumente colhida durante a sexta-feira santa, antes do nascer do sol. – No estado do nordeste, a macela floresce geralmente no mês de setembro. Geralmente indicam que o solo está ácido e degradado. Chá da macela – receitas e usos Receita:

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Em casos de epilepsia e problemas de estômago: Realize infusão de duas xícaras do chá de cafezinho das flores da macela em meio litro de água. Ingira seis xícaras ao dia para melhor resultado. Em caso de feridas e banha-pés: Faça infusão de 30g de flores em um litro de água. Aplicar nos locais necessitados a partir de compressas. Repita o processo de três a quatro vezes ao dia. Em caso de problemas intestinais: Utilize uma colher de chá de flores à uma xícara de chá de água fervente. Abafe à mistura por cerca de dez minutos e coe. Ingira o chá de preferência em estado morno e em jejum. Cuidados diversos! Não é recomendado que diabéticos façam uso da macela sem acompanhamento médico devido ao seu efeito hipoglicemiante que já foi comprovado por estudos. O mesmo vale para pacientes que façam uso de sedativos, analgéticos e barbitúricos em geral.

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Caso você se encaixe em quaisquer dos fatores citados, só faça uso da macela a partir de acompanhamento médico.

Melhores chás para ajudar no tratamento do diabetes Por Nayla Georgia

O diabetes é uma patologia bem complicada e que merece bastante atenção ao tratamento. Pensando em maneiras naturais de reduzir os riscos e tratar o diabetes, a Universidade de Heinrich-Heine, na Alemanha, realizou um experimento que provou que tomar certa quantidade de chá por dia reduz o risco de contrair a diabetes do tipo 2. Mesmo que o principal fator de risco para o desenvolvimento da diabetes tipo 2 seja a obesidade, vale tomar chá para se prevenir. O estudo provou que consumir quatro xícaras ao dia reduz em até 20%

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as chances da doença se desenvolver. O consumo de chá ajuda na digestão, captação da glicose e ainda protege as células beta – responsáveis por sintetizar e secretar o hormônio insulínico, regulador do nível de glicose no sangue – por causa dos polifenóis contidos no chá.

Imagem: Reprodução Os melhores chás para o tratamento do diabetes Pata de vaca

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Essa árvore é também conhecida como casco-deburro, unha-de-vaca ou mororó em diversas partes do Brasil. Suas folhas têm grande potencial para tratar as condições de vida de um diabético, pois é hipoglicemiante e diurética. Para fazer o chá, basta colocar um grama das folhas secas para cada 250 ml de água fervente. Deixe apurar, coe e beba uma xícara três vezes ao dia. Bajerú Pesquisas realizadas confirmaram que as folhas da bajerú podem ser úteis para o tratamento do diabetes. A melhor maneira de se aproveitar das suas propriedades é através do chá das folhas. Ferva uma xícara de água e adicione suas folhas. Deixe em infusão por um tempo, coe, espere esfriar e beba em seguida. A ação hipoglicemiante é mais significativa para a diabetes do tipo 2. Pedra Ume Caá Também chamada de insulina vegetal, a pedra ume caá é um arbusto de porte médio que cresce nas regiões mais secas da Amazônia e em outras

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partes do país. Suas pequenas folhas verdes e flores na cor do por do Sol são belas e excelentes para quem sofre com diabetes. Há grande ação hipoglicemiante produzida devido a melhoria nos parâmetros metabólicos do uso da glicose. Seu chá é produzido pela decocção das folhas e também demonstra uma queda nos níveis de insulina. Atenção! Veja com o seu médico a possibilidade de usar tratamentos naturais com os chás citados acima antes de se automedicar. Chás que tiram a fome Por Helena Emília

A luta contra a balança é a mais antiga e maior que atinge o público feminino! Entretanto, sabia que existem aliados fieis nesta causa? Um dos que podemos citar, são os chás. Eles representam

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truques interessantes para os momentos em que é necessário dar uma tapeada na fome antes que se ataque a geladeira!

Foto: Reprodução Devido a seu poder de rápida absorção, os chás fazem com que o indivíduo sinta menos fome e coma menos vezes ao dia, logo, é uma boa dica ingeri-los entre as refeições. Confira abaixo uma lista selecionada de chás eficientes na redução do apetite:

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Chá de Laranja Amarga Como sabe-se, a laranja possui fibras (através da pectina, substância rica na laranja). Para diminuir a fome e conseguir uma sensação de saciedade, a fibra é grande auxiliar, por isso a laranja tão importante nesta situação. Além do mais, em seus princípios ativos está presente a sinefrina, responsável pelo aumento de trabalho no metabolismo e queima rápida de gorduras. Como fazer: Utilize a casca pura da laranja (sem a parte branca) e amasse-a utilizando um pilão. Retire duas colheres dessa maceração e inclua 200 ml de água. Deixe a mistura fervendo por 20 minutos. Após este período, coe com o auxílio de um pano limpo e beba. Chá verde Querido entre as mulheres, o chá verde tem propriedades diuréticas, eliminando todos os líquidos acumulados no corpo. Além do mais, diminui a absorção de gordura pelo organismo e tem como função a aceleração do metabolismo 182

lento. Uma de suas principais ações é a inibição da leptina, substância responsável pela sensação de fome. Logo, o indivíduo se alimentará de forma mais contida. Como fazer: Adicione uma colher de sopa das folhas em uma xícara de água quente, deixe em infusão por alguns minutos, coe e beba quando morno. Lembre-se de que se reaquecer o chá, o mesmo tende a perder suas propriedades. Portanto, só consuma o chá verde fresco. Chá de gengibre Assim como a laranja, o gengibre possui pectina na sua composição, trazendo a sensação de saciedade e sendo um grande estimulante no auxílio do emagrecimento. O gengibre também é termogênico, fazendo com que o corpo queime as gorduras indesejadas. Como fazer: Utilize-se da medição de uma colher de sopa de raiz picada para uma xícara de água. Leve ao fogo e, assim que a mistura alcançar fervura, deixe permanecer por dez minutos. Procure ingerir três xícaras ao dia. 183

Importante! Lembre-se que o chá sozinho não faz milagre. Logo, procure aliar sua ingestão a umadieta balanceada e exercícios físicos de leve a moderados.

Os diversos benefícios do chá de cominho Por Nayla Georgia

De origem egípcia, o cominho é uma das especiarias mais populares na culinária da Índia, México e Oriente Médio. Além de deixar os alimentos com um sabor mais especial, esse ingrediente é excelente para a saúde e traz consigo uma lista enorme de benefícios. Além de fazer parte de certas receitas, o cominho pode ser utilizado como chá e dessa forma suas propriedades benéficas são potencializadas.

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Imagem: Reprodução Benefícios da semente de cominho  

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O chá quente do cominho é útil para crises de bronquite ou asma; Ajuda a tratar transtornos na digestão, pois contém substâncias que ajudam a ativar as glândulas salivares e a secreção da bile; Por ser rico em ferro e timol, ajuda as lactantes na amamentação, já que aumenta a produção de leite;

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Impulsiona o bom funcionamento do fígado;

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Com a propriedade antisséptica, ajuda a melhorar a limpeza do organismo;

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Ingerir as sementes diariamente estimula a secreção das enzimas do pâncreas, o que aumenta a capacidade do organismo de absorver nutrientes dos demais alimentos;

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Quando consumido em grandes quantidades, age como um laxante; Ajuda na cura e cicatrização de ferimentos, até mesmo no trato anal, pois é antifúngico e antimicróbico;

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É relaxante natural em sua forma de óleo essencial, ele tranquiliza e induz o sono;

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Quem sofre de anemia pode ainda usar o cominho, já que é rico em ferro; Essa iguaria é também indicada para fortalecer o cabelo e deixar a pele mais bonita, isso se dá pela presença de vitamina E, fósforo e timol, que eliminam as toxinas e evitam surgimento deespinhas e furúnculos;

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O óleo de cominho é usado topicamente para tratar picadas de inseto e fungos, mas se for inalado ele pode curar resfriados e estimular a memória; O cominho tem propriedades que eliminam gases também.

Como fazer o chá? Coloque uma colher de chá das sementes de cominho em uma panela e adicione uma xícara de água. Leve ao fogo e deixe ferver por dois ou três minutos em fogo baixo. Deixe esfriar com a panela tampada por dez minutos e o chá de cominho estará pronto para consumo. Para melhorar o sabor, adicione uma pitadinha de sal e uma colher de chá do suco de folhas de coentro. Beba duas vezes ao dia, no máximo. Lembre-se! Evite consumir qualquer chá sem antes fazer uma consulta médica. Algumas plantas possuem substância que podem fazer mau para sua saúde.

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Trate cravos e espinhas usando chás Por Nayla Georgia

É normal que, às vezes, apareçam alguns cravos ou espinhas na nossa pele, elas são manifestações comuns da acne. Embora seja natural, é também perigoso, já que podem comprometer a pele (deixando cicatrizes), dar vez às bactérias de entrarem no organismo e ainda pode resultar em distúrbios emocionais. Atingindo principalmente adolescentes e jovens adultos, a acne é resultado da gordura produzida pelas glândulas sebáceas para proteger a pele. O problema aparece com mais frequência no tronco e na face, devendo ser tratado assim que der sinal de existência. Para amenizar o efeito dos cravos e espinhas, existem alguns chás que ajudam a secar e manter a área infectada livre de inflamações mais perigosas. Confira a seguir algumas receitas:

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Receitas de chás para tratar o problema Chá de bardana Para ir secando e limpando as espinhas, lave o rosto ou aplique com o algodão o chá de bardana. Para fazer basta colocar duas colheres de chá da raiz seca ou fresca cortada em pedacinhos para meio litro de água fria. Deixe que descanse por seis horas, leve ao fogo e deixe que ferva por um minuto. Quando esfriar, coe e lave a face de duas a três vezes ao dia. Se não quiser lavar, aplique o chá com auxílio do algodão na espinha inflamada. Chá de alecrim

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Imagem: Reprodução O alecrim costuma ser eficiente no combate aos cravos e às espinhas. Para fazer, coloque uma xícara de água para que ferva, retire do fogo e adicione uma colher de sopa de alecrim seco. Deixe abafado em infusão por dez minutos, coe o chá e aplique nos cravos e espinhas. Se sobrar o líquido, guarde-o na geladeira e use no dia seguinte. Jamais faça o uso do mesmo chá depois de dois dias (48 horas), despeje-o fora. 190

Chá verde Não é só para emagrecer que o chá verde é eficiente. Ele pode ser usado contra a acne e ainda não deixa a pele ressecada, pois tem o poder de neutralizar a ação das bactérias, já que é rico em antioxidantes e polifenóis. Faça uma infusão com as folhas do chá verde, deixe amornar e aplique na região que contém as espinhas. Chá de folha de goiaba Essa receita vale tanto para as espinhas quanto para os cravos. Para fazer: selecione folhas secas da goiabeira (as que ficam próximas à fruta), pique e reserve. Enquanto isso, ponha uma xícara de água para ferver e, assim que levantar fervura, adicione uma colher de sopa das folhas picadas e feche a panela. Deixe por dez minutos, coe e deixe esfriar para poder aplicar na área dos cravos e espinhas com um algodão.

Chás que fazem bem ao coração Por Nayla Georgia 191

O coração é um dos órgãos mais importantes do corpo humano. Ele tem a função de bombear o sangue oxigenado para todo o corpo e, sem o seu bom funcionamento, doenças perigosíssimas entram em cena. Para manter o coração saudável é preciso ter uma vida também cheia de saúde, com felicidade na medida e alimentação balanceada. Os estresses do dia a dia são mais frequentes nas gerações das últimas décadas, afinal vivemos em um mundo onde a versatilidade e a rapidez de eventos cotidianos é supervalorizada. Com tudo isso, o coração acaba sofrendo. Para melhorar sua saúde, exercícios físicos, atividades interativas com pessoas amadas e, principalmente, a alimentação adequada são as melhores dicas.

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Imagem: Reprodução Os chás que trazem benefícios ao coração Uma forma bastante simples de beneficiar a saúde do coração é beber chá. Cada erva citada abaixo tem uma função específica que traz benefícios ao órgão que bombeia o sangue pelo corpo. Confira:

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Chá verde Engana-se quem acha que esse chá somente é bom para emagrecer. Por causa das catequinas contidas em sua fórmula, o chá verde evita que as gorduras fiquem acumuladas nas paredes das artérias e combate o mau colesterol (LDL). Chá de espinheiro branco Esse chá é excelente para regular a pressão arterial e ainda ajuda a controlar arritmias cardíacas. Chá das folhas de oliveira Rica em propriedades medicinais, as folhas de oliveira são indicadas para normalizar o valor da pressão arterial sistêmica. Chá de mangabeira Tanto a infusão quanto a decocção da casca de mangabeira ajudam a reduzir a produção das substâncias que causam a hipertensão. Essa planta também é uma ótima vasodilatadora. Alcachofra e erva de bugre

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Tomar o chá de alcachofra ou o da erva de bugre ajuda o coração no controle da pressão nas artérias. Ambas as bebidas favorecem o funcionamento saudável do coração. Alecrim O chá de alecrim é um estimulante das atividades cardíacas. Chá de erva cidreira ou cominho A erva cidreira ajuda a minimizar a taquicardia e o chá de cominho tem o mesmo efeito. Chá de zimbro ou valeriana Esses chás são indicados para acalmar o coração que bate forte. O chá de zimbro é uma simples infusão feita com os frutos macerados, já o de valeriana é feito com duas colheres de chá adicionadas a uma xícara de água fria descansando por algumas horas. Para beber é só coar, esquentar um pouco e tomar em pequenos goles.

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Chás que são amigos do estômago Por Camila Albuquerque

Entre os inúmeros males que podem aparecer em nosso corpo, as doenças de estômago são umas das mais comuns e incômodas. A gastrite, o refluxo e a azia são alguns problemas que podem surgir e prejudicar nosso estômago. O que poucos sabem é que algumas ervas medicinais podem ajudar no tratamento contra esses tais problemas e que a fitoterapia vem ganhando cada vez mais adeptos, que buscam maior eficiência ao tomar um remédio para os problemas no estômago. Uma boa alternativa são os chás, velhos conhecidos de nossos avós e às vezes subestimados. Existem sim chás que funcionam como “remédios” ou pelo menos ajudam a situação a melhorar.

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Foto: Reprodução Gastrite, refluxo e azia Gastrite Uma das suas principais causas é a má alimentação, muito comum na população, mas também pode ser causada pelo alto consumo de álcool, por exemplo. É descrita como se fosse uma azia prolongada e pior. Existem dois tipos de gastrite, a crônica e a aguda.

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O chá de espinheira santa é o mais recomendado para a gastrite, já que reduz a produção de ácidos e óxido nítrico no estômago, previne a formação de úlceras e incrementa a barreira de mucosa do estômago. Este chá deve ser preparado apenas com as folhas, com ½ colher (de chá) da espinheira santa pra cada xícara com água fervente, e deve ser tomado três vezes ao dia. Mas atenção: crianças menores de 10 anos, gestantes e lactantes não podem tomar o chá! Azia Um pouco mais leve que a gastrite, mas igualmente incômoda, a azia começa com um refluxo de ácido gástrico. Atinge muita gente e tem como principal causa uma alimentação ruim, sendo muitas vezes amenizada apenas com uma mudança de hábitos alimentares. O chá indicado para azia é o famoso chá de erva cidreira. Este chá consegue aliviar os sintomas da queimação e concede proteção extra à mucosa

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do estômago. As partes utilizadas da erva cidreira são as folhas, deve-se preparar ½ colher (de chá) da erva para uma xícara de água fervendo. Tomar o chá duas vezes ao dia e evitá-lo apenas se você tem pressão baixa. Refluxo O refluxo, além de incomodar bastante, acaba causando outros problemas, como a azia. Sua queimação costuma “atacar” no esôfago e não há um momento específico para aparecer. O chá recomendado para o refluxo é o de gengibre, que atua normalizando as contrações e aliviando náuseas características do refluxo. Para prepará-lo, cozinhe durante 10 minutos 1 colher (de chá) de gengibre em uma xícara de água. Tome três vezes ao dia. Evite tomá-lo se você sofre de pressão alta ou se estiver grávida. Dicas para evitar os problemas estomacais

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Não pratique exercícios físicos logo após as refeições e não tome café depois ou antes delas. Evite o chá preto, ele aumenta as chances de refluxo e azia. Não tome bebida alcoólica durante as refeições e não beba de “barriga vazia”. Se fumar, largue o cigarro. Ele aumenta até as chances de úlcera no estômago. Evite passar longos períodos de jejum.

Chá de sene emagrece? Por Nayla Georgia

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Imagem: Reprodução De origem africana, o Sene é uma planta medicinal utilizada como laxante e que pode ser encontrada em cápsulas, grânulos ou chá. Apesar de ser originária da África, também é muito cultivada no Oriente Médio e na Índia. Entretanto o Sene existe em várias outras partes do mundo. Seu chá é muito conhecido por suas

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características emagrecedoras, justamente por ser laxante e purgativo. Também é capaz de regular o trânsito intestinal e é indicado para cólicas biliares, gases, prisão de ventre e obesidade. O sene As partes utilizadas no preparo do chá dessa planta são as suas folhas e seus frutos secos. É indicado para tratar constipação ocasional em adultos, purificação intestinal e hemorroidas (com acompanhamento médico). Se for utilizado em excesso ou abusivamente pode causar perda de determinados minerais, como o potássio, e ocasionar cólicas gastro-intestinais. Para reduzir o efeito de irritação causado pelo sene, é possível adicionar chás de ervas como camomila ou erva-doce em seu preparo. Como preparar o famoso chá de Sene 

Adicione duas colheres de sopa para um litro de água.

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Coloque ao lume e deixe cozinhar por três ou quatro minutos, a partir do momento em que a água começar a ferver.

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Em seguida, retire do fogão e deixe repousar, tampada. Deixe assim por 10 minutos.

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Coe e estará pronto para o uso.

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Tome uma chávena por dia.

Cuidados importantes 

O Sene é contraindicado em casos de gravidez ou amamentação e para crianças pequenas.

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Não deve ser utilizada por pessoas que possuam obstrução intestinal, inflamação intestinal aguda, colite, apendicite ou dor abdominal de origem não-diagnosticada e constipação crônica.

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Também não se deve utilizar em crianças menores de dez anos.

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Pode causar desconforto gastrointestinal, principalmente em pessoas com cólon irritável. 203

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Mudança na coloração da urina.

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Não utilize a planta por períodos maiores a uma semana, pois o uso contínuo pode causar diarreia e perda de eletrólitos.

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Seu uso deve ser emergencial! Apenas em casos urgentes e esporadicamente.

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Também não se deve fazer uso do chá por mais de dez dias seguidos.

Muita atenção! Natural e com muitas promessas de bons resultados, o sene não deixa de ser perigoso. Portanto sempre tenha acompanhamento médico quando resolver fazer uso de plantas medicinais, pois você pode ter alergia a algum dos componentes da planta e as consequências para isso podem ser severas.

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Chá de Carobinha é cicatrizante e laxativo Por Nayla Georgia

Imagem: Reprodução A medicina natural é utilizada desde milênios atrás por nossos antepassados e, apesar de muitos médicos não indicarem sempre os tratamentos naturais, não se pode negar que o conhecimento empírico dos anciãos tem uma grande importância para alguns casos de doenças. No mundo todo é possível encontrar uma vasta flora 205

rica em plantas repletas de componentes medicinais, como é o caso daCarobinha, uma árvore brasileira que é encontrada na região entre Minas Gerais e o Rio Grande do Sul. Suas folhas são colhidas em plena primavera e suas raízes e cascas no outono. A madeira extraída do caule da Caroba é usada, principalmente, na construção civil, para carpintaria, forros, etc. Além desse uso, a planta também pode ser usada para tratar certas doenças, como é o caso da sífilis. Propriedades e indicações da Carobinha  

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Cicatrizante: trata de afecções cutâneas, feridas, impingem etc.; Depurativa: o sangue é mais bem depurado com o consumo da planta; Laxante: ideal para quem sofre com problemas severos de prisão de ventre; Antirreumático: suas cascas são bastante conhecidas por serem excelentes no processo de melhoria de reumatismos; Doenças na pele como, por exemplo, a urticária, podem ser amenizadas e até curadas

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com o uso da planta da forma indicada por um médico; 

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É sudorífera e pode ser eficaz no tratamento de doenças que façam necessidade de que o paciente sue; É indicada para alguns casos de úlcera, mas é importante receber a indicação do médico para o tratamento com a Carobinha; O chá da Carobinha pode ser usado no combate à sífilis e também consegue cessar a disenteria, caso tomado com moderação; A Carobinha ainda pode ser usada como adstringente, aperiente, emético e tônico.

Preparando corretamente o chá da Carobinha Depois de conhecer os vários componentes medicinais benéficos dessa planta, surge a dúvida de como fazer uso da Carobinha da melhor forma. Uma solução simples e acessível é o seu chá, que é de fácil execução. Confira a receita a seguir:

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Ingredientes: – 1 litro de água mineral fervente – 2 colheres de sopa (1- grama) de folhas da Carobinha Modo de preparo: Quando a água levantar fervura, desligue o fogo e acrescente as folhas da Carobinha. Deixe a mistura em infusão por alguns minutos, até que a água encorpe bem a planta. Beba uma xícara três vezes ao dia.

Os mitos e verdades sobre os poderes dos chás Por Nayla Georgia

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Imagem: Reprodução Nem todo o conhecimento sobre chás que os mais velhos têm a partir de experiências pessoais está coerente. Pensando nisso, trouxemos alguns mitos e verdades acerca dos poderes dos chás para sanar as dúvidas. Mitos 

Chá de Sene não emagrece! A planta apenas tem um efeito laxante bastante drástico; 209

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Boldo peludo ou falso boldo não é bom para o fígado. Os estudos apontam apenas seusbenefícios como antiácido em casos de gastrite; Café não é mais prejudicial que os chás. Essa bebida traz benefícios à saúde também, mas, assim como os chás, não deve ser consumida em excesso; Chá não pode curar gripe! A doença viral não pode ser curada por medicamentos naturais, o que acontece é que alguns chás têm propriedades que ajudam a amenizar os sintomas; Ingerir chás durante as refeições não é indicado, pois essa bebida poderá dificultar a absorção dos nutrientes pelo organismo. Prefira beber a infusão 30 minutos antes ou depois das refeições; Tomar chá quente não ajuda a queimar gorduras. A temperatura da bebida nada intervém na queima de gorduras; Não vale acreditar que os chás não fazem mal à saúde, afinal também possuemcontraindicações. Quando ingeridos

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em excesso podem ter efeitos colaterais, portanto tome muito cuidado sempre. Verdades 

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Existem chás que acabam com a insônia. É o caso da erva doce, camomila, maracujá e melissa, que ajudam a relaxar e melhorar a qualidade do sono; Chás previnem doenças do coração. Algumas ervas possuem substâncias que protegem esse órgão, contudo só devem ser ingeridos até duas horas após o preparo para que tais benefícios sejam garantidos; Chás podem ajudar a emagrecer sim! Mas não fazem milagres, portanto precisam ser acompanhados de dietas e exercícios físicos, afinal eles só potencializam a perda de peso; Não se deve ingerir o mesmo chá por um período prolongado. Com o passar do tempo, o organismo vai cessar de reagir às substâncias da erva. O ideal é não ultrapassar o período de 30 dias tomando o mesmo chá;

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As grávidas precisam tomar muito cuidado com os chás, pois algumas ervas têm poder abortivo. Sempre consulte um médico competente para que ele prescreva o tratamento adequado;

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O chá de camomila é um calmante leve, porém a sua principal ação é antiespasmódica e anti-inflamatória;

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O chá verde contém cafeína em sua composição e isso pode proporcionar insônia, por isso prefira bebê-lo pela manhã ou tarde.

Benefícios do chá verde Por Nayla Georgia

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Conheça os benefícios do chá verde, que vão bem mais além do emagrecimento, podendo aumentar sua qualidade de vida e retardar o envelhecimento. | Imagem: Reprodução O chá verde é uma das infusões mais consumidas no mundo, principalmente por suas propriedades que ajudam no processo de emagrecimento. Ele contém altas concentrações de antioxidantes e também minerais, vasodilatadores e cafeína. Poucos reconhecem todos os benefícios desse chá, que é 213

rico em componentes excelentes na manutenção da boa saúde. Todavia, apesar dos benefícios, quando o chá é consumido de forma exagerada, vários problemas poderão ser desencadeados. O ideal é utilizar uma colher de chá rasa para cada xícara de chá e tomar após o almoço. Pessoas que sofrem de hipertensão ou problemas de estômago devem evitar o consumo do chá verde. Conheça os benefícios do chá verde 

Prevenir o envelhecimento precoce, pois tem uma alta concentração de antioxidantes mais potentes que as vitaminas C e E;

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Também ajudar na prevenção de doenças no coração, por ter compostos que reforçam as artérias e reduzem as taxas do LDL (colesterol ruim), além de impedir o acumulo de gorduras nas paredes dos vasos sanguíneos; Existem comprovações que o uso habitual do chá verde ajuda a prevenir alguns tipos de câncer, como o de boca, pulmão, próstata, pele, ovário e mama, isso por que contém catequinas e bioflavonoides em sua

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composição, impedindo as alterações no DNA (que seria o ponto de partida para o desenvolvimento de tumores); 

O chá verde é muito conhecido pelas suas propriedades emagrecedoras, contudo é importante ressaltar que ele só ajuda mesmo na perda de calorias quando há uma mixagem de exercícios físicos e alimentação balanceada;

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Controlar a pressão arterial é outro grande benefício do chá verde;

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O sistema imunológico é ativado, impedido várias doenças de se manifestarem;

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Doenças degenerativas, como artrose, aterosclerose e outras têm o risco diminuído com o consumo constante do chá.

As cápsulas de chá verde são a mesma coisa? Como a pressa por um corpo esbelto é grande e os efeitos emagrecedores do chá verde são bastante conhecidos, o consumo descontrolado 215

desse alimento cresceu e foram criadas as cápsulas de chá verde. Essas cápsulas na são reconhecidas pela Anvisa e os pesquisadores da Universidade de Campinas comprovaram que a concentração do chá verde contido em cada cápsula é gigantesca, afirmando que uma única unidade equivale a 10 xícaras do chá. Lembrando que, em excesso, o chá verde é altamente prejudicial à saúde e pode causar diarréia, vômito, insônia, irritabilidade, mal estar e tremulações musculares. Portanto, no lugar de ingerir as cápsulas, prefira misturar o próprio chá verde com frutas como abacaxi, pêssego, manga, abacaxi e hortelã, entre outras, pois incrementa o sabor e corta mais a amargura do chá.

Chás para se livrar da ansiedade Por Nayla Georgia

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Imagem: Reprodução A ansiedade é um fenômeno que envolve o nosso funcionamento corporal e mental, na maioria das vezes relacionado a aflição, angústia, incerteza e medo. O excesso de ansiedade faz com que o indivíduo se prive de reagir a certos estímulos e isso acaba por prejudicar a vida deste. As causasmais comuns para essa patologia

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são as experiências de vida que não saíram como a pessoa desejava, portanto, falhando na sua missão. Existem outras condições que podem gerar a ansiedade e para se livrar de seus sintomas é preciso de ajuda psíquica, remédios (naturais ou não) e força de vontade. Sintomas da ansiedade 

Preocupação, tensão ou medo exagerado;

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Medo extremo de um objeto ou situação em particular;

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Pavor depois de situações difíceis;

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Medo exagerado de humilhação pública;

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Falta de controle de pensamentos, atitudes ou imagens que se repetem involuntariamente;

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Sensação contínua de que algo ruim e desastroso irá acontecer;

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Etc.

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Receitas de chás que amenizam os sintomas da ansiedade Camomila Quando a vovó fala que um chazinho de camomila ajuda a dormir, ela tem razão. A camomila é conhecida pelo seu poder de acalmar e seu efeito tranquilizador é comprovado cientificamente. Além de acalmar os nervos é possível garantir com essa infusão que os sintomas do estresse, como a dor estomacal e enjoo sejam amenizados. Como fazer e beber: Em uma xícara de água fervente, adicione uma colher rasa das flores e folhas da camomila ou um saquinho daqueles comprados em supermercados. Deixe em infusão por cinco minutos, se for necessário coe e beba em seguida. Esse chá pode ser bebido quantas vezes desejar, mas não é ideal exagerar. Erva Cidreira 219

Também conhecida como Melissa, essa erva é facilmente confundida com o capim-limão, contudo ambos os chás podem ser usados para o mesmo fim, que seria acalmar os nervos. Como fazer e beber: Ferva uma xícara de água, adicione uma colher de sopa das folhas de cidreira picada e deixe em infusão em um recipiente tampado por 10 minutos. Passado esse tempo, coe a bebida e consuma logo em seguida. O ideal é tomar três vezes ao dia e pode ser adicionada uma colher de chá de mel para adoçar. Maracujá Tanto o suco quanto o chá dessa fruta é eficiente no caso de acalmar os sintomas da ansiedade. Focando na sua infusão, pode-se fazer com uma xícara de água fervente, 1 colher de sobremesa das folhas de maracujá e ainda acrescentar uma colher da erva cidreira. Deixe apurando por alguns minutos em um recipiente com tampa e beba em seguida, de preferência três vezes ao dia. 220

Alecrim Pouco conhecido para esse fim, o chá de alecrim pode ser eficiente para dar um fim à ansiedade. Prepare o chá colocando uma colher de sopa rasa das folhas em uma xícara de água fervente e deixe em infusão por alguns minutos. Coe e tome de uma a duas vezes ao dia, podendo adoçar com um pouco de mel, se desejar.

Chá vermelho emagrece? Por Anna de Cássia

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Saiba se o chá vermelho emagrece mesmo e quais os seus outros benefícios para a saúde. | Imagem: Reprodução De origem chinesa, o chá vermelho está tornando-se cada vez mais popular entre aqueles que estão aderindo aos remédios naturais para cura e prevenção de diversos males. Ele é na verdade um derivado do chá verde, que após passar por algumas fermentações, adquire esta cor e diversaspropriedades benéficas para o nosso organismo que não existiam na versão original do chá. Ele não é tão amargo quanto o 222

chá verde e ainda tem uma vantagem em especial: emagrece fácil e rapidamente. Ganhou até o apelido de “devorador de gorduras”. Benefícios do chá vermelho 

Por apresentar características antioxidantes, ele protege nosso corpo dos radicais livres;

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Ajuda a controlar um pouco o sistema nervoso e ainda tem efeito antidepressivo;

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Diminui os riscos de obter alguma doença cardiovascular;

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Ele acelera o metabolismo do organismo, e com isso acaba facilitando a digestão;

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Ajuda também a retardar o envelhecimento celular, mantendo assim o corpo mais saudável e firme;

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Previne alguns tipos de câncer;

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Auxilia o corpo a reduzir as taxas de colesterol e triglicérides; É uma ótima fonte das vitaminas B1, B2, C e K;

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O Chá vermelho emagrece mesmo? Já que a bebida funciona como um catalisador do nosso metabolismo, ele acaba fazendo com que a digestão seja realizada mais rapidamente, o que pode ajudar a eliminar as gordurinhas extras da nossa alimentação. Apesar de ainda não ter nenhum dado científico a respeito das propriedades emagrecedoras do chá, acredita-se que utilizando-o em uma dieta, é possível perder até 2 kg por semana! Mas vale ressaltar que ele não é um “remédio para emagrecer”, é apenas um coadjuvante natural, que vai ajudar seu corpo a eliminar a gordura de forma saudável. Mas para que isso aconteça, é necessário que você entre em uma dieta rigorosa, sem gorduras, açúcares ou carboidratos. Com uma mudança de hábitos e uma nova vida cheia de verduras, exercícios físicos e chá vermelho, será possível atingir o peso tão desejado e estar em forma para finalmente caber naquela calça jeans mais

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apertada, ou até mesmo para não ter vergonha de colocar um biquíni e ir curtir o verão. Atenção! O Chá vermelho deve ser consumido moderadamente, pois em excesso ele pode causar insônia,ansiedade, cálculos renais e ainda aumenta os sintomas da TPM, como as cólicas e os nervos a flor da pele. Por isso é bom não exceder as três xícaras de chá diárias. Entretanto, as gestantes e os hipertensos não devem consumir mais que uma xícara por dia.

Receita de chá desintoxicante à base de capim limão Por Nayla Georgia

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As toxinas podem causar doenças e nos deixar acima do peso. Neste artigo vamos falar um pouco sobre elas e ensinar uma receita de um chá desintoxicante poderoso. | Imagem: Reprodução Ter um organismo saudável e livre de toxinas é o desejo de todas as pessoas, afinal isso é imprescindível para manter-se bem. É possível

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encontrar toxinas em todo lugar e o acúmulo delas no organismo é um problema muito sério, podendo levar a doenças gravíssimas, como câncer e problemas cardiovasculares. Como alternativa para limpar o organismo, algumas ervas medicinas são bastante eficientes, como é o caso do chá verde, espinheira santa, bardana, salsaparrilha e, por fim, da zedoaria. Desintoxicar o corpo é fundamental para quem quer começar qualquer tipo de dieta e o processo já é um passo dado na perda de alguns quilos. Doenças crônicas e agudas são aliviadas pela desintoxicação, já que as substâncias químicas nocivas ao organismo são eliminadas. Onde são encontradas as toxinas? É muito fácil de encontrar impurezas que entrarão no organismo. É importante saber que qualquer abertura no corpo é um caminho para essas toxinas passarem, incluindo os poros cutâneos. Toxinas estão: no ar que respiramos, depositadas através da poluição; nas hortaliças, frutas e legumes que comemos, através da 227

pulverização de inseticidas e fertilizantes químicos; na água que bebemos, através de produtos e agentes de purificação; qualquer forma de ingestão de produtos químicos. Por que é importante eliminar as toxinas do corpo? Todos os órgãos do sistema humano são afetados pelas toxinas, principalmente os rins, cólon e fígado. As impurezas prejudicam o funcionamento do sistema imunológico e isso faz com que o corpo fique vulnerável a doenças. Quando muitas toxinas estão acumuladas no corpo, sintomas podem ser percebidos, tais como: envelhecimento precoce, erupções na pele, indigestão, fadiga, tosse, náusea, obesidade, alergias, artrite, problemas cutâneos e ainda mudanças de comportamento, como a depressão. Para evitar ou acabar com esses sintomas, basta fazer uma dieta de desintoxicação, que se baseia em um cardápio com apenas vegetais e frutas durante cinco dias. 228

Outro ingrediente de enorme importância é a água, que deve ser bebida em pelo menos 3 litros por dia durante a dieta de desintoxicação. Alguns chás desintoxicantes ajudam a acelerar esse processo, confira uma receita a seguir. Chá desintoxicante Ingredientes:   

2 colheres de sopa de capim limão 2 colheres de sopa de cavalinha 2 colheres de sopa de chá verde

Modo de preparo e consumo do chá desintoxicante: Misture todas as ervas em um vidro bem seco com tampa e guarde. Quando for preparar o chá, separe uma colher de chá e deixe em infusão em 1 litro de água durante 5 minutos. Coe e beba todo o chá em pequenas porções distribuídas pelo dia. De preferência beba a cada 15 minutos de antecedência das principais refeições.

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Chá de Nó de Cachorro, um estimulante natural Por Nayla Georgia

O chá de nó de cachorro é bastante usado pela medicina alternativa como um excelente antioxidante e afrodisíaco. Conheça mais algumas propriedades dessa planta. | Imagem: Reprodução

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Também conhecida como “Dog’s Knot” (inglês) e “No de Cochera” ou “No de Cochero” (espanhol), oNó de Cachorro é uma planta abundante no cerrado da região centro-oeste do país. Possui um grande potencial na redução dos efeitos colaterais da Ciclosporina. A Ciclosporina é fundamental no tratamento de doenças auto-imunes e também é indicada, regularmente, para pacientes submetidos a transplante de órgãos. O problema, no entanto, é que a droga possui reações adversas, como danos ao sistema reprodutor, mais precisamente ao epitélio germinativo, que é responsável pela produção dos espermatozóides ou gametas masculinos. Também causa danos às células de Leydig, que produzem testosterona. Esses efeitos podem levar o paciente à infertilidade. O nó de cachorro – Para que serve? O nó de cachorro nasce em forma de arbusto e tem, em média, cerca de 1 a 1,5m de altura, ele ainda pode ser encontrado nos cerrados de Goiás 231

e do Mato Grosso. Suas raízes são irregulares e apresentam rugas e articulações. Vem sendo muito utilizado na medicina popular, servindo comoafrodisíaco, estimulante, antioxidante, hipocolesterolêmico e nas debilidades nervosas. Também alivia e previne úlceras e serve como revigorante físico e mental. O chá de nó de cachorro Como fazer e beber: 

Coloque duas colheres (sopa) da planta para um litro d’água;



Deixe cozinhar por cerca de dez minutos a partir do momento em que a água começar a ferver;



Em seguida, retire do fogo e deixe repousando, tampada, por cerca de dez minutos;



Coe e estará pronta para o uso;



Beber de duas a três xícaras ao dia.

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É sempre bom lembrar! Todos os tratamentos naturais devem ser acompanhados por um médico. Não é porque as ervassão menos nocivas, na teoria, que os riscos deixam de existir. A composição na estrutura de cada planta é cheia de elementos e, em alguns casos, pode ser que um deles tenha alguma reação alérgica no usuário. As reações de alergias podem começar fraquinhas, mas há casos em que as vias respiratórias incham e isso dificulta, e muito, a respiração, podendo causar até uma sufocação. Para evitar resultados negativos com o tratamento, consulte-se com um médico especializado em produtos naturais (Naturalista) e converse com ele a respeito do seu problema para que seja receitada a melhor solução. Chá de Oliveira – Para que serve? Por Nayla Georgia

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Imagem: Reprodução A Oliveira é conhecida cientificamente como Olea europaea L., família Oleaceae. São árvores nativas da parte oriental do Mar Mediterrâneo. De seus frutos, as azeitonas, os homens no final do período neolítico aprenderam a extrair o azeite. Este óleo era empregado como unguento, combustível ou na alimentação, e por todas estas utilidades, tornou-se uma árvore

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venerada por diversos povos. A civilização Minoana, que floresceu na Ilha de Creta até 1500 a.C., prosperou com o comércio do azeite de oliva, que eles primeiro aprenderam a cultivar. Já os gregos, que possivelmente herdaram as técnicas de cultivo da oliveira dos Minóicos, associavam a árvore à força e à vida. A oliveira é também citada na Bíblia em várias passagens, tanto a árvore como seus produtos. São plantas que vivem muito tempo e há quem creia que algumas das oliveiras presentes na Palestina atualmente têm mais de 2500 anos de idade. As suas folhas contêm alta concentração de minerais e antioxidantes que previnem a ação dos radicais livres. Chá de oliveira – Para que serve esta infusão? O Chá das folhas de Oliveira possui grandes quantidades de potássio, magnésio, manganês, fósforo, selênio, cobre e zinco, considerado 300% mais poderoso que o chá verde. Possui 235

também ação antioxidante e está indicada em afecções cardiovasculares, hipertensões moderadas, na prevenção de arteriosclerose e possui efeito diurético. Possui uma reconhecida ação hipotensora além de ser hipoglicemiante, antisséptico e antibiótico, antipirético, simpaticolítico e diurético. O chá também é utilizado no alivio do cansaço, a fadiga e oestresse, prisão de ventre, e auxilia no fortalecimento dos cabelos e unhas e sobre a pele, diminuindo marcas de expressão. Preparo do chá É possível encontrar as folhas da oliveira em casas de produtos naturais. Em uma panela (não usar de alumínio) adicione um litro de água. Quando a água alcançar fervura desligue e adicione 03 colheres (sopa) das folhas. Tampe e deixe a solução abafada por cerca de 10 – 15 minutos. Em seguida é só coar e beber de 3 a 4 xícaras ao dia.

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Não se deve adoçar esse chá, mas pode acrescentar folhas de hortelã ou cascas de abacaxi para dar uma valorizada no sabor. Faça o chá a cada dia, não se deve deixar para beber a infusão do dia anterior. Advertências Assim como qualquer tratamento natural, se consultar com um médico é muito importante, pois algumas pessoas podem ser alérgicas a certas substâncias contidas no produto natural. Gestantes e lactantes devem evitar o consumo, assim como menores de 12 anos.

Tratamentos e receita do chá de Eucalipto Por Nayla Georgia

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Imagem: Reprodução O eucalipto é uma espécie dos vegetais do gênero Eucalyptus e é muito utilizado na medicina popular em vários tratamentos. Seja em forma de chá ou óleo essencial, retirado das suas folhas, o eucalipto é repleto de substâncias benéficas para a saúde das pessoas. Doenças respiratórias, como asma, sinusite, tosse e bronquite são especialmente tratadas com essa planta, mas além 238

desses exemplos, ela também é útil no combate às doenças reumáticas e as dores musculares. Propriedades e benefícios do eucalipto 

O eucalipto previne o acontecimento de espasmos;



É um antisséptico;



Combate gripes;



Sintoma de febre pode desaparecer quando tomado o chá de eucalipto; Asma, bronquite e nefrites também podem ser tratadas com a planta;



A gangrena pulmonar vai diminuindo com o uso do chá;



Males na bexiga, dores nas cadeiras incomodam bastante e podem ser tratados com o eucalipto;



Diabetes e reumatismo aceitam muito bem a planta em seus tratamentos; Mascar as folhas do eucalipto ajuda a curar as inflamações na garganta.



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Dor ciática e catarro podem ser tratados com esta planta A dor ciática é uma dor constante que inicia na região lombar, passa pelas nádegas e chega até a parte mais baixa de uma ou das duas pernas. Ela percorre todo o nervo ciático, o mais logo do corpo humano, e esses terríveis sintomas podem ser amenizados com o eucalipto, basta massagear o local com o óleo da planta. No caso do catarro, que pode ter várias causas, o paciente precisa expelir essa secreção para fora do corpo, pois a permanência dele nos pulmões pode levar a outros quadros muito mais complicados. O chá das folhas de eucalipto tomado de 3 a 4 xícaras por dia ajuda a eliminar a secreção. Receita do chá de eucalipto Em uma xícara de chá, despeje uma colher de sopa das folhas de eucalipto picadas e adicione 240

água fervente. Tampe e deixe descansando até o chá ficar morno, que é a temperatura ideal para beber. Coe com um pano bem limpo e tome 3 xícaras desse chá ao longo do dia. Ainda poderá adicionar mel ou gotas de limão. Atenção! O chá de eucalipto não é indicado para mulheres grávidas ou lactantes. As crianças menores de 2 anos também não devem consumir esse chá. É sempre importante consultar um médico antes de recorrer aos tratamentos naturais!

Chás para tratamento da hipertensão Por Nayla Georgia

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Imagem: Reprodução Também conhecida como pressão alta, a hipertensão é um problema de saúde sério e silencioso que chega a atingir centenas de milhares de pessoas. Muitas delas não têm o conhecimento de que a sua pressão arterial está alterada, até sofrer uma crise repentina. Existem alguns tipos diversos do problema, a hipertensão 242

primaria é quando a sua causa não é conhecida, é o tipo que mais ocorre e muitas vezes não há sintomas ou evidencias que venham justificar o aumento da pressão nas artérias. Outro exemplo é a hipertensão secundária, que é causada por doenças que o paciente já tenha, como algum tumor ou problemas nos rins. A pressão pode ainda ficar em risco de aumentar em casos de estresse, obesidade, excesso de sal na alimentação, abuso do álcool ou pode ser uma condição hereditária, o que demanda mais atenção aos sinais que possam aparecer. O alecrim e suas propriedades que ajudam a equilibrar a pressão A planta medicinal muito indicada no tratamento de problemas intestinais e hepáticos, é também uma grande amiga para tratar a pressão alta. Com propriedades que ajudam a equilibrar a pressão nas artérias, o alecrim é a matéria prima de um chá revigorante, que aumenta a disposição de 243

quem sofre de cansaço físico e mental, além de melhorar a circulação sanguínea nas artérias. Aprenda como fazer esse excelente remédio caseiro. Chá de Alecrim Ingredientes: 

1 colher de sopa de alecrim

 

1 colher de sopa de quebra-pedra 10 folhas de cana de açúcar



500 ml de água

Modo de preparo: Coloque a água para ferver e assim que levantar fervura adicione os demais ingredientes. Abafe por alguns minutos, coe e beba nos intervalos das refeições. Caso queira, adoce o chá com uma colher de chá de mel.

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Outros chás para o tratamento da hipertensão  



Chá de alface acalma bastante. Beba duas xícaras ao dia; Chá de casca de batatas. Ferva as cascas de 5 batatas inglesas por 20 minutos em fogo brando, coe e beba duas xícaras ao dia; Chá de miolo de chuchu. Beba uma xícara de três em três horas.

Tratamentos utilizando o chá de Alho Por Jéssica Vanessa

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Conheça as propriedades do chá de alho | Imagem: Reprodução O alho é um tempero presente no dia a dia das pessoas, pois dá gosto às comidas e possui diversaspropriedades que beneficiam a saúde humana. Pelo menos é nisso que se acredita desde a antiguidade. E não sem motivos: É provado que ele realmente possui propriedades terapêuticas. Descobriu-se também que alguns tratamentos utilizando alho ajudam a prevenir

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doenças como o câncer, problemas no coração, infecções patogênicas, entre outras. Entre os componentes do alho que mais se destacam por serem benéficos estão a aliina, dialil, sufeto e alicina (são os mesmos que provocam o cheiro do alho e possuem efeito antibiótico). O que o alho tem de melhor 

Selênio: Combate os radicais livres, por ser antioxidante.



Ajoeno: É antiinflamatório e evita a formação de coágulos.



Quercetina: Possui efeito antialérgico.



Saponinas: Ajudam na prevenção dos diversos tipos de câncer.



Ácidos fenólicos: Possui efeito antibactericida e antiviral (atua contra vírus e bactérias).

Além de consumir o alho junto com a comida diariamente, os chás de alho também são ótimos para a saúde. Aprenda

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alguns tratamentos utilizando este ingrediente que tanto ajuda. (Lembre-se de que as propriedades benéficas do alho simplesmente somem quando ele é frito e também que a consulta médica é essencial antes de qualquer tratamento). Tratamentos naturais com chá de alho 



Chá de alho contra problemas intestinais: Para este, são precisos quatro alhos e uma xícara de leite. Primeiro, amasse os quatro dentes de alho e adicione o leite por cima deles. Depois, ferva por quinze minutos e deixe esfriar durante toda a noite. Ao amanhecer, tome a xícara toda estando ainda em jejum. Realize este procedimento até os problemas intestinais permanecerem. Chá terapêutico e que previne doenças: Com a água a ponto de ferver, amasse um dente de alho e coloque os dois em uma xícara. Depois, acrescente uma colher de mel e adicione água. Espere por, no máximo, cinco minutos e tome a xícara toda. Lembre-se de fazer isso apenas antes de dormir.

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

 

Chá contra pressão alta: Amasse um dente e o acrescente à meia xícara de água. Deixe ferver por três minutos e aguarde enquanto esfria. Depois coe e beba tudo. A cada doze horas realize o procedimento. Água de alho contra a febre: Coloque dois dentes de alho amassados em um copo de água. Deixe por seis horas, coe e realize o procedimento mais duas vezes ao dia. Cápsulas de alho também ajudam a baixar a febre. Contra zumbido nos ouvidos: Consuma, diariamente, um dente de alho estando cru. Contra o colesterol: Corte um dente de alho roxo, ainda com casca e o coloque em um copo com água. Depois de duas horas, tome parte dessa água e novamente encha o copo. Durante o dia, realize o procedimento de duas em duas horas.

Dica final O alho não é indicado para quem tiver úlceras ou problemas estomacais mais sérios. Também não é indicado para grávidas, recém nascidos e mães que estão no período de amamentação. Para 249

pessoas que não se enquadram nestes quesitos, os tratamentos utilizando alho são ótimos e eficazes, porém, devem ser feitos da maneira certa, pois em doses muito elevadas podem provocar dores de cabeça, nos rins, no estomago, febre e tonturas.

Chá de Cabelo de milho trata infecção urinária e distúrbio cardíaco Por Jéssica Vanessa

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O chá desta parte do milho ajuda até a emagrecer! | Imagem: Reprodução O milho (Zea mays, L., Poaceae) é, sem dúvida, um dos alimentos mais nutritivos que existem. A utilização dele na alimentação humana é bastante abrangente, seja na forma in natura (milho verde fresco), enlatado ou na forma de farinha usada na fabricação de biscoitos. Entretanto, não é apenas na culinária que o milho tem destaque. O cabelo de milho, também conhecido como barba de 251

milho ou estigma de milho, é uma parte da planta que geralmente é jogada fora, mas com ele se pode fazer um chá usado popularmente como diurético, no tratamento de infecções urinárias ou no controle da pressão alta. O cabelo de milho é indicado em quais situações? Embora não haja comprovação científica até o momento, o cabelo de milho pode auxiliar nas seguintes situações: 

Cura de infecções urinárias



Em caso de cistite ou dores ao urinar, inclusive em casos de pedras nos rins. Diminuição da pressão sanguínea

  

Diabetes Obesidade

Cientificamente comprovado, o chá de cabelo de milho atua como poderoso antioxidante, auxiliando em doenças ou processos decorrentes

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do estresse oxidativo (aterosclerose, inflamações, envelhecimento e até mesmo câncer). Seus efeitos diuréticos, antidiabético, antidepressivo, revitalizante, redutor de triglicerídeos e colesterol, anti-inflamatório e neuroprotetor vêm sendo estudados em centros de pesquisa e têm apresentado resultados promissores. Além de auxiliar na cura de todos esses problemas, o chá de cabelo de milho parece favorecer o “emagrecimento”, pois devido ao seu efeito diurético alivia a retenção de líquidos, que é um dos fatores que mais causam inchaço. Deve se ter em mente que o chá não emagrece (ou seja, não queima gordura), apenas ajuda na eliminação de líquidos do organismo, conferindo uma sensação de leveza ao corpo. Estudos mostraram que o chá do cabelo de milho não apresenta toxicidade, portanto não apresenta risco potencial à saúde. De todo modo, o consumo abusivo do chá deve ser evitado. Para homens com dificuldade em urinar, devido à inflamação da próstata, é preciso evitar a infusão

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do cabelo do milho, pois o seu efeito diurético aumenta a frequência urinária e isso pode aumentar a sensação de dor. Como fazer o chá? 1 a 2 colheres de sopa de cabelo de milho (devese utilizar os estigmas secos ou frescos) e 500 mL de água. Ferver a água e despejar sobre os estigmas. Abafar por cerca de 5 a 10 minutos, coar e beber. Consumir 1 a 2 xícaras por dia durante o período de inchaço ou retenção de líquidos. É preciso lembrar de ter cuidado na hora de utilizar esta infusão, assim como qualquer produto natural. Mesmo sendo produtos medicinais, dependendo do organismo, podem possuir efeitos diversos se usados de maneira errada. O ideal é sempre consultar um especialista antes de qualquer tratamento.

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Ban-Chá, uma versão mais saborosa do Chá Verde Por Jéssica Vanessa

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Conheça os benefícios do chá das folhas da Camellia Sinensis | Imagem: Reprodução Uma lenda conta que o imperador Shen Nung descansava embaixo de uma árvore no momento em que algumas folhinhas caíram dentro de um pote, em que seus servos ferviam água para beber. Shen Nung teria sido atraído pelo cheiro, provando o líquido e se viciando pelo gosto. Essa lenda, provavelmente não verdadeira, conta a história de como teria nascido o chá verde, dando uma origem romântica ao aparecimento dessa bebida usufruída pelo mundo inteiro. O Ban-chá (pronunciado Ban-tiá), se origina das folhas Camellia Sinensis que tenham permanecido no pé por, no mínimo, três anos, pois só assim elas conquistam valor terapêutico. Além de seus poderes de cura, este chá alcaliniza o sangue e possui alto teor de sais minerais, como o cálcio. Quais as diferenças entre o Chá verde e o Ban-chá?

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Apesar de serem provenientes da mesma planta, esses dois possuem suas diferenças. O chá verde é feito com folhas mais atuais e tenras, portanto, é mais amargo. O Ban-chá é produzido através de folhas que permanecem no pé, possuindo folhas mais grossas e fibrosas, incluindo até o talo. Este chá possui menos cafeína, o que dá a ele um sabor mais fraco. Os dois, porém, possuem as mesmas propriedades terapêuticas. Como fazê-lo Primeiro, colocar três colheres de sopa de erva para um litro de água. Quando a água tiver fervendo, desligar o fogo. Depois, tampar e deixar o líquido abafado por, no máximo, 15 minutos. Por fim, coar e beber. Tomar de quatro a seis vezes ao dia, de preferência após as refeições, pois o chá auxilia na digestão (Pode ser tomado em qualquer horário do dia). Alguns benefícios do Ban-chá

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 

O chá possui efeito tonificante, diurético, analgésico e ajuda na coagulação do sangue. Pode ser usado como um antibiótico (contra bactérias).



Possui efeito antioxidante, protegendo contra problemas cardiovasculares e alguns tipos de câncer.



Ajuda no controle do colesterol alto e da hipertensão. Previne cáries.

   



Possui substâncias que neutralizam as bactérias que provocam a formação da acne. Ajuda na cura de distúrbios intestinais. Ajuda na aceleração do metabolismo, queimando assim, gorduras corporais e ajudando aemagrecer. Limpa e equilibra peles oleosas, por conter tanino (substância com propriedade antiséptica e adstringente).

Onde comprar Se não quiser produzir o Ban-chá em casa, é muito fácil encontrá-lo em lojas naturais, 258

algumas farmácias e também na internet (Busque no Google por “comprar ban chá”. O preço das folhas do chá é bastante acessível, não passando dos vinte reais.

Chá da casca de Maçã é cheio de benefícios Por Nayla Georgia

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Imagem: Reprodução A maçã está entre três dos maiores acontecimentos revolucionários na história da humanidade. A princípio, a maçã do pecado que Eva comeu e, por isso, foi banida do paraíso. A segunda vez que essa fruta aparece é quando se deixa cair na cabeça de um dos maiores gênios da física, Isaac Newton, o fazendo criar a teoria da gravidade. Por último, a maçã ilustra uma das marcas de tecnologia mais famosas pelo mundo todo, a Apple. Mas a maçã quando simplesmente 260

como fruta, além de ser deliciosa traz vários benefícios à nossa saúde, principalmente consumida com a casca. A sua polpa é suculenta e cheia de potássio, ele ajuda a eliminar o sódio que circula em excesso no nosso organismo e elimina os líquidos retidos. Propriedades e benefícios da casca 

 

A casca da maçã ajuda no emagrecimento, devido à pectina que evita a absorção de gorduras; Mantém bons os níveis de colesterol; Devido às fibras, tem eficiente efeito laxativo e ajuda na digestão;



Contém ácido ursólico, que controla o açúcar no sangue e reduz os níveis de gordura no corpo;



Diminui o risco de ter ataques cardíacos ou derrames cerebrais;



Previne o câncer;



É cheia de antioxidantes, que ajudarão a retardar o envelhecimento das células;

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Chá de casca de maçã e canela Com o chá da casca de maçãs é possível adquirir todos os benefícios mencionados anteriormente. Seu preparo e simples e o gosto delicioso! Ingredientes: 

Cascas de 2 maçãs nacionais (bem lavadas)



6 xícaras de chá de água



2 pedaços de canela em pau  Açúcar ou mel Modo de preparo: Coloque as cascas e a canela numa panela com as seis xícaras de água para ferver. Assim que levantar fervura, desligue o fogo, tampe a panela e deixe descansar por 10 minutos para poder coar. Adicione açúcar ou mel para adoçar, prefira a segunda opção, pois é mais saudável. Espere esfriar ou tome morno.

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Receita: Bolo de casca de maçã Ingredientes: 

Cascas de 2 maçãs



2 colheres de sopa de açúcar



1 colher de sopa de canela em pó



1 colher de sopa de fermento em pó



2 xícaras de chá de farinha de trigo



2 xícaras de chá de açúcar



1 xícara de chá de óleo



3 ovos

Modo de preparo: Bata num liquidificador os três ovos, o açúcar e a casca de maçã. Depois de batidos, junte a farinha de trigo e o fermento em pó à mistura. Pique as maçãs, as polpas, e misture com duas colheres de sopa de açúcar, juntamente com a canela em pó. Essa mistura deverá se juntar àquela que está no

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liquidificador e os demais ingredientes. Bata mais uma vez até obter uma massa lisa e homogênea. Distribua a massa numa forma untada com manteiga e polvilhada com canela e açúcar. Deixe assar em forno médio já preaquecido. Ao desenformar, coloque mais canela e açúcar por cima, então é só servir a sobremesa.

Chá de Damiana atua contra problemas como impotência e infertilidade Por Anna de Cássia

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Planta | Imagem: Reprodução Com origem na América Central – principalmente no México – a Damiana é um arbusto de porte pequeno e que possui flores 265

bastante aromáticas e frutos semelhantes ao figo. Comenta-se que há um óleo presente no arbusto que o deixa com um odor que lembra o da camomila, ou da Cannabis sativa. Os povos nativos da América Central costumavam fazer um chá das folhas de Damiana e tomá-lo misturado com açúcar para melhorar a potência sexual. A verdade é que essa planta tem maravilhosos poderes sobre os problemas sexuais, podendo além de estimular os desejos corrigir problemas hormonais e de outros tipos que atrapalham as relações. E o melhor de tudo é que com poucos dias de uso a erva já começa a fazer o efeito desejado e combater os sintomas e doenças aos quais ela é indicada. Há relatos de que em dois dias ela já melhora consideravelmente o quadro da pessoa que a está consumindo. Propriedades das folhas de Damiana  

É afrodisíaco Trata doenças sexuais como impotência e infertilidade 266

   

Controla a constipação Ajuda no combate à tosse, asma, cistite, bronquite e rinite Combate a depressão Ajuda na reposição de hormônios da menopausa



Combate inflamações na próstata



Ajuda a controlar a diarreia



Controla a doença de Parkinson



Controla a doença e Lou Gehrig



Combate a frigidez feminina e faz a vagina produzir mais lubrificante natural



Controla incontinência urinária

 

Controla a taxa de diabete Alivia dores de cabeça e no estômago



Corrige alterações do fluxo menstrual



Ajuda no tratamento de infecções e doenças venéreas



Corrige problemas de visão

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

Melhora o funcionamento dos rins e da vesícula



Combate o reumatismo Ajuda a controlar os nervos



Cuidado! Mulheres gestantes ou pessoas que sofrem de hipoglicemia ou estão lactantes não podem consumir a erva. E também não se deve consumir a Damiana com outras drogas de teor estimulante como o café, o guaraná e a cola. O consumo deve ser feito descontinuamente e em períodos curtos, caso contrário pode se acumular no organismo e seu excesso pode causar taquicardia, insônia, ansiedade e pode deixar o intestino irritado. Preparando o chá de Damiana 1. Ferva um litro de água; 2. Após fervida, desligue o fogo e acrescente 2 colheres de sopa de folhas de Damiana secas; 268

3. Abafe e espere ficar morno; 4. Coe antes de beber; 5. Tome duas ou três xícaras por dia, com o chá morno.

Utilizando a Calêndula em forma de Chá, Leite e Cataplasma Por Nayla Georgia

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Flores | Imagem: Reprodução De origem da Europa Meridional, a calêndula é também chamada de calêndula-hortense ou maravilhas-dos-jardins. É uma planta que tem de 30 a 50 cm de altura, com folhas verdes e caule carnudo coberto por pelos finos e glândulas, com belas flores de um laranja de cor viva. Essa planta é muito cultivada nas zonas temperadas do planeta e seu chá é indicado no tratamento de úlceras gastroduodenais, abscesso do estomago, 270

afecções nervosas, artrose e outros problemas de saúde, sendo apenas contraindicada para as gestantes. Propriedades da calêndula 

Antisséptica e cicatrizante



Previne o escorbuto



É antiabortiva, antispamódica e antioftalmica



É bastante excitante



De uso interno e externo



É fonte de iodo orgânico



Bom para contusões e frieiras



Calmante



Bactericida



Trata a acne, alergias e assaduras Indicada para fungos, foliculite, feridas e manchas na pele Etc.

 

271

Chá, leite e cataplasma – Aprenda a fazer! Chá – Coloque as flores em infusão num litro de água fervente. Deixe apurando por 10 minutos, abafado e beba 1 xícara duas vezes ao dia. Para gargarejos utilize o chá frio. Leite – Misture uma colher de chá das folhas de calêndula a uma colher de chá de potentilha e uma colher de chá de folhas de alquemila. Aqueça a mistura em uma chávena de leite e deixe em infusão por 5 minutos. Coe e adoce com mel, juntamente com um pouco de canela se desejar. Esse leite é bastante eficaz no alívio das dores menstruais. Cataplasma – Coloque uma xícara de água fervente sobre duas colheres de sopa de flores de calêndula e deixe em infusão por 10 minutos. Mergulhe um pano na infusão e envolva-o na zona ferida.

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Cubra a cataplasma com uma toalha e deixe ficar até o pano arrefecer. Repita o processo várias vezes ao dia.

Chá de Carqueja serve para emagrecer e tem outros benefícios Por Nayla Georgia

A infusão desta planta ajuda a emagrecer e tem muitos outros benefícios para saúde | Imagem: Reprodução

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Conhecida por ser uma planta amargosa, mas que contém propriedades emagrecedoras, a carqueja é uma erva espontânea em terrenos baldios e pastos, sendo por muitas vezes considerada daninha. Sendo mais bem produzida em locais úmidos e com luz solar direta, a planta pertencente à famíliaAsteraceae que tem o nome científico de Baccharis trimea, pode se reproduzir por meio de sementes ou mudas e seu cultivo é mais evidente nas regiões tropicais da América Latina e a planta pode chegar a medir até dois metros de altura. No Brasil a carqueja tem vários nomes, tais como: bacanta, bacárida, cacália, cacália-amarga, vassoura. Propriedades e benefícios É usada para o tratamento de várias doenças, atribuindo-se as propriedades tônicas, estomáquicas, febrífugas, e principalmente, em problemas hepáticos e contra disfunções estomacais e intestinais, além das propriedades anti-inflamatórias, diuréticas e digestivas, antianêmica, antiasmática, antibiótica, 274

antidiarréica, antidiabétíca, antidispéptica, antigripal, anti-hidrópica, anti-reumática, antiTrypanosoma cruzi (causador da moléstia de Chagas), laxante, moluscocida (contra Biomplalaria glabrata, hospedeiro intermediário do Schistosoma mansoni, causador da esquistossomose), sudorífica e vermífuga. Indicações Afecções febris, afecções gástricas, intestinais, das vias urinárias, hepáticas e biliares (ictérícia, cálculos biliares, etc.); afta, amigdalite, anemia, angina, anorexia, asma, astenia, azia, bronquite asmática, chagas venéreas, coadjuvante em regimes de emagrecimento, colesterol (redução de 5 a 10%.), desintoxicação do fígado, diabete, diarréias, dispepsias; doenças venéreas; enfermidades da bexiga, do fígado, dos rins, do pâncreas e do baço; espasmo, esterilidade feminina, estomatite, faringite, feridas, fraqueza intestinal, garganta, gastrite, gastroenterites, gengivite, gota, hidropisia, impotência sexual masculina, inflamações de garganta, inflamação 275

das vias urinárias, intestino solto, lepra, mádigestão, mal estar, má-circulação, obesidade, prisão de ventre, reumatismo, úlceras (uso externo), vermes. Contraindicações Não utilizar em gestantes e lactantes. O uso pode causar hipotensão. Evitar o uso concomitante com medicamentos para hipertensão e diabetes. Uso destinado a maiores de 12 anos. Como preparar Para fazer a infusão basta colocar a água para ferver (1/2 Litro) e quando ela atingir o ponto de fervura desligue o fogo e acrescente as 2 colheres (sopa) de folhas picadas da planta. Abafe o chá por alguns minutos, deixe amornar, coe e beba a seguir. Tome até 03 xícaras do chá por dia, pois em excesso pode causar indigestão. Para adoçar, prefira o mel.

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Lance mão do Chá de Erva Mate e beneficie seu corpo Por Anna de Cássia

Imagem: Reprodução Muito conhecida por ser o ingrediente principal doChimarrão, a bebida mais tradicional gaúcha, a erva mate é produzida através das folhas de

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uma árvore de caule que pode adquirir até 12 metros de altura. Não importa como é consumida, quente no Rio Grande do Sul ou gelada em São Paulo, de todas as maneiras a erva mate consegue transmitir suas inúmeras propriedades benéficas para a nossa saúde, tornando-se até mesmo melhor que o chá verde! Vitaminas do complexo B, além das vitaminas C e D, e sais minerais como cálcio e potássio fazem parte dos nutrientes desta planta quase milagrosa, que combate os perigosos radicais livres do nosso corpo. É considerada quase um alimento completo, pois apresenta também em sua composição proteínas, glicídios, lipídios, celulose e quase todos os outros nutrientes que são essenciais para o desenvolvimento do corpo. Estudos feitos por uma equipe da Universidade Federal de Santa Catarina apresentam a erva mate como melhor erva para o controle do colesterol. O consumo diário associado ao remédio próprio para controlar as taxas de colesterol pode chegar a triplicar o efeito do

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remédio, abaixando as taxas em quase 40%, enquanto o remédio sozinho abaixaria apenas 7%. Algumas propriedades da erva mate 

Digestiva



Diurética Afrodisíaca Combate a infertilidade e a impotência Estimulante de atividades físicas e mentais



Vaso-dilatador



Combate o colesterol ruim (LDL)

 

Melhora a circulação sanguínea e acelera o ritmo cardíaco Auxilia na regeneração celular



Previne o envelhecimento precoce



Fortalece a estrutura óssea



Previne a osteoporose



Melhora o funcionamento do intestino



Regula funções cardíacas e respiratórias

 

279



Atua sobre os nervos e músculos



Elimina a fadiga



Ajuda as dietas de emagrecimento Estabiliza o excesso de ácido úrico no organismo Combate os sintomas da gota

 

Receita de Chá mate gelado Ingredientes: 

2 colheres de sopa de chá mate



1 litro de água



10 colheres de sopa de açúcar



2 limões Como fazer: 1. Coloque o chá mate para ferver com a água; 2. Quando a mistura adquirir uma cor escura, desligue o fogo; 3. Coe e espere esfriar;

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4. Coloque no liquidificador o açúcar e o suco dos limões; 5. Quando o chá estiver frio acrescentar ao liquidificador também e bater bastante; 6. Coloque na geladeira por uma hora e sirva com cubos de gelo. Chimarrão Ingredientes: 

Erva mate



Água



1 cuia de chimarrão

Como fazer: 1. Encha dois terços da cuia de chimarrão com a erva mate; 2. Puxe toda a erva mate para uma das laterais da cuia, formando um ‘montinho’; 3. Acrescente a água quente ou morna;

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4. Espere no mínimo cinco minutos para a erva inchar; 5. Beba enquanto ainda estiver quente; 6. O primeiro gole do chimarrão deve ser cuspido, pois sempre vem com pó do mate; Obs: Se você terminar e quiser mais da bebida, não precisa preparar tudo de novo. Basta acrescentar mais água quente à cuia.

Chá de Baunilha, muito gostoso e combate até Alzheimer Por Anna de Cássia

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Imagem: Reprodução Especiaria utilizada principalmente como aromatizante nos quatro cantos do mundo, a baunilha foi encontrada no México, e já era utilizada pelos antigos povos nativos – principalmente os astecas – antes mesmo de Cristovão Colombo chegar à America e decidir levar o sabor e o aroma únicos da baunilha para a Europa.

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Por muito tempo tentou-se cultivar a vagem de Vanilla, orquídea de onde a baunilha é extraída, em lugares diferentes de sua terra natal, mas todas as tentativas foram fracassadas. Esta planta rara e especial não conseguiu se adaptar aos climas diferentes do calor equatorial da América Central. Somente no ano de 1837 foi que conseguiram desenvolver uma técnica de polinização artificial da orquídea Vanilla, podendo assim difundir a planta para os outros países. Propriedades da baunilha De uns tempos pra cá a baunilha veio chamando a atenção não só das donas de casa que apreciavam o seu sabor e aroma no preparo de pratos especiais, mas também dos cientistas que estão descobrindo várias propriedades medicinais desta especiaria. Entre as várias propriedades está o fator antioxidante, que acaba retardando o envelhecimento das células. Entre as células que

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a baunilha retarda o envelhecimento estão os neurônios, que estão presentes no nosso sistema nervoso e são responsáveis por comandar todas as ações do cérebro, inclusive a memória. Sendo assim, o consumo de baunilha pode ajudar a prevenir doenças como mal de Alzheimer. Outras propriedades da baunilha 



Combate a insônia Diminui a ansiedade Ameniza a depressão Melhora o funcionamento digestivo



Trata as lesões estomacais



Intervém no crescimento de células cancerígenas

 

Receita de chá de baunilha Ingredientes:   

1 colher de chá de essência de baunilha 1 colher de sopa de chá preto 1 xícara de água

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

Açúcar a gosto

Como fazer: 1. Ferva a água; 2. Desligue o fogo e acrescente o chá preto; 3. Tampe e deixe em infusão por três minutos; 4. Acrescente a baunilha e misture; 5. Adoce com a quantidade de açúcar que você preferir; 6. Beba duas vezes ao dia. Muitas vezes o gosto que a baunilha deixa no chá faz com que a adição de açúcar não seja necessária. Então prove primeiro para ver se você realmente prefere adocicá-lo. E para quem não deseja consumir o chá como remédio natural, e sim apenas para apreciar o sabor excêntrico da bebida, ele fica ótimo servido no chá da tarde acompanhado de biscoitos, e pode ficar muito saboroso também se for servido com um pouco de creme de leite. 286

Diminua o Colesterol com chás naturais Por Anna de Cássia

Imagem: Reprodução Apesar de ser o causador de tantos problemas, o colesterol é fundamental para o funcionamento do nosso organismo. O corpo precisa de um grama de colesterol por dia para produzir nossos hormônios, a bile, vitamina D e a bainha dos 287

neurônios. Entretanto, essa quantidade necessária de colesterol é produzida pelo nosso fígado diariamente, e aquele que ingerimos acaba virando excesso e prejudicando nossa saúde. Bom e ruim O colesterol pode ser popularmente tratado como a gordura no sangue. Todos já ouviram falar que existe o colesterol bom (HLD) e o colesterol ruim (LDL). A diferença de um para o outro está na densidade. O HDL é mais denso que o LDL, e por isso é mais difícil de ser absorvido pelo corpo, sendo eliminado naturalmente. Já o LDL, que é menos denso, acaba sendo absorvido e prejudicando o organismo. Quando o índice de colesterol no sangue está muito alto ele pode vir a causar sérios problemas cardíacos, pois o colesterol pode se acumular nas veias e artérias, deixando-as obstruídas e podendo levar a enfartos e outras doenças cardíacas.

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Como abaixar o índice de colesterol no sangue Primeiramente, deve-se diminuir consideravelmente o consumo de alimentos gordurosos no dia a dia. Entre os alimentos perigosos para quem tem o colesterol alto está a carne gorda – principalmente a vermelha –, frutos do mar, embutidos – presunto, salsicha e similares –, margarina e manteiga, queijos amarelos e principalmente a gema de ovo. Trocar o leite e o iogurte pela versão desnatada dos mesmos também pode ajudar bastante. Formule uma nova dieta para você, acrescentando em seu cardápio alimentos que ajudam a controlar o colesterol como pão integral, frutas – laranjas, maçãs, peras, damascos, figos, ameixas –, cebola,alho, milho feijão e demais leguminosas. Tratamentos à base de chás naturais

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Outra coisa de pode ser adicionado ao seu cardápio para diminuir a gordura no sangue são os chás. Uma infinidade de chás tem o controle de colesterol em meio as suas propriedades, mas os mais indicados são o chá verde, chá branco e principalmente a erva mate, cuja maior utilização está na preparação do chimarrão. Foi comprovado por uma equipe da UFSC que beber um litro de chá de erva mate por dia pode causar uma queda de até 40% do nível de colesterol no sangue. Ele deve ser ingerido 10 minutos antes, durante ou depois das refeições, e junto com os alimentos indicados acima pode inibir a absorção de colesterol ruim do corpo. Existem outros tipos de chás próprios para o controle do colesterol, que não são tão conhecidos como o chá verde e a erva mate. Veja algumas receitas que podem te ajudar: Chá de sete sangrias Ingredientes: 

colher de chá da erva sete sangrias picada

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

1 xícara de chá de água

Modo de preparo: 1. Ferva a água; 2. Desligue o fogo e acrescente a erva; 3. Tampe e deixe apurar por 10 minutos; 4. Coe e beba três vezes por dia. Cuidado: Se for tomado em excesso esse chá pode causar diarreia! Chá de alho Ingredientes: 

3 dentes de alho descascados



1 pedaço de uma raiz de gengibre



2 copos de água



1 colher de mel Modo de preparo: 1. Parta cada dente de alho em quatro partes;

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2. Ferva o alho e o gengibre nos copos de água; 3. Reserve por alguns minutos para apurar; 4. Adocique com o mel; 5. Beba uma xícara de manhã e outra xícara à noite.

Chá branco emagrece e contém muitos benefícios Por Nayla Georgia

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Emagreça, desinche, controle o colesterol, entre outros benefícios | Imagem: Reprodução Pouco conhecido e muito raro, o Chá Branco tem propriedades tão benéficas quanto as do Chá Verde, mudando apenas o sabor e o tempo do processo. Estes chás são extraídos da Camellia sinensis, contudo suas folhas são retiradas muito jovens, antes do processo de oxidação. O nome “branco” veio da fase em que as folhas se encontram, que é coberta por uma penugem esbranquiçada, por estar protegida da luz do sol evitando a formação da clorofila, que

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concentram polifenóis e catequinas (substâncias altamente antioxidantes de termogênicas). O Chá Branco é de origem chinesa, mas também é comercializado na Índia e Japão. Possui vitaminas B, C e K, além de outras substâncias como a cafeína, potássio, ácido fólico, manganês e antioxidantes, que ajudam a neutralizar os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento celular. Benefícios e propriedades  

Diminui inchaços; Fortalece o sistema imunológico;



Combate os radicais livres, evitando o envelhecimento das células;



Diminui o colesterol ruim (LDL); Fortalece as artérias e veias, prevenindo problemas cardiovasculares;



Protege a pele dos efeitos nocivos do sol, pois melhora o sistema de defesa das células contra os raios UVB (Ultravioleta tipo B), prevenindo o câncer de pele; 294



Previne a formação de placas e cáries nos dentes;



Age como antigripal e anti-inflamatório;



Emagrece, já que possui substâncias termogênicas que aceleram o metabolismo do corpo; Etc.



Como fazer O Chá Branco é muito simples de preparar. Lembrando que o ideal é não adoçar, se for necessário preferir um pouco de mel (uma colher de chá para uma xícara). Basta: 1. Colocar água para ferver e antes de levantar fervura apagar o fogo. 2. Acrescentar 2 colheres de sopa rasas para 2 litros de água ou 2 colheres de chá rasas para 1 xícara de água. 3. Abafar por alguns minutos (de 5 a 10 é suficiente) e coar. 4. Beber quente ou frio até 24 horas após o preparo. 295

*Não conservar por mais de 24 horas, pois os princípios ativos perdem a eficácia.

Chá de Java Por Nayla Georgia

Imagem: Chá e Cia

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Java é uma planta medicinal que pode ser encontrada em infusão ou cápsulas, utilizado principalmente por seu efeito diurético contra as infecções nas vias urinárias. A planta trata-se de um arbusto que pode chegar a medir até 1,20 metros de altura, mas são suas folhas que, quando secas, são utilizadas para tratar doenças. Tem origem asiática, entretanto se deu bem nas regiões tropicais da América do Sul. Pode ser chamada também de bariflora. Composição O Chá de Java tem uma composição rica em elementos pouco conhecidos, mas muito importantes para a saúde das pessoas. Eles são: Sesquiterpenos (β-elemeno, β-selineno, βcariofileno etc.), Flavonoides: cirsimaritina, eupatropina, salvigenina, sinensetina etc.; abundante em Sais de Potássio; Sais de magnésio; Ácidos Orgânicos: rosmarínico, ursólico, cafêico, glicólico e benzóico; betasitosterol; alfa-amirina; Inositol; Betaína; Colina; Diterpenos; Metilripariocromeno A; Ortosifonina 297

(glicosídeo amargo); Saponinas Triterpênicas: sapofonina; Taninos. Indicações 

É diurético (indicado nas afecções urinárias crônicas, como urolitíase, hiperuticemia, cistite, prostatite, uretrite, adenoma benigno da próstata e edemas por insuficiência venosa);



Antisséptico;



Depurativo;



Serve para tratar as afecções hepáticas;



Disquinesias biliares;



Colecistite;



É coadjuvante no tratamento da obesidade; Afecções cardíacas;

  

Hipertensão; Reumatismo; Hiperlipidemias;



Em casos de gota;



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

Baixa o colesterol;



Retenção de líquidos; Litíase renal.



Contraindicações Nas doses usuais não demonstra efeitos indesejáveis, contudo os taninos e princípios amargos presentes no Chá de Java induzem a um aumento da secreção cloropéptica. Para que este problema seja eliminado, é recomendada a manipulação em forma de capsulas ou comprimidos entéricos. A sua infusão apresenta um sabor intenso e amargo, que pode chegar a dar náuseas e vômitos. Se a pessoa tiver insuficiência renal ou cardíaca não é indicado o consumo da planta, apenas se prescrita por um médico. Como fazer e beber a sua infusão 1. Adicione 1 colher (sopa) da erva em ½ litro de água quando alcançar a fervura e desligue o fogo. 299

2. Abafe a solução por cerca de 10 minutos e em seguida coe. 3. Beba 3 a 3 xícaras ao dia antes das principais refeições. Onde comprar pela internet: http://www.chaecia.com.br/

Os benefícios do chá de Artemísia Por Nayla Georgia

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Artemísia – detalhes sobre os benefícios desta planta | Imagem: Reprodução Com ação terapêutica conhecida desde a Idade Média, a Artemísia se popularizou como remédio caseiro para prevenir enxaquecas e controlar dores de cabeça crônicas. Mas poucas pessoas sabem todos os benefícios que essa planta pode nos trazer. Geralmente consumida em forma de chá, a planta que pertence à mesma família da camomila e 301

dogirassol, é uma ótima pedida para o controle das cólicas abdominais e uterinas. Há estudos que atestam seu potencial anti-inflamatório na cura da artrite. Veja mais exemplos dos benefícios do chá de Artemísia para saúde    

Combater náuseas, gases, azia, indigestão e diarreia; No controle da asma; Ajuda em problemas renais e anemia; Previne o câncer de mama;



Combate os sintomas da TPM etc. CURIOSIDADE: A Artemísia é conhecida também como absinto, artemija, erva-de-sãojoão, flor-de-são-joão, losna, losna-brava, isoposanto etc. Propriedades da Artemísia 

Anti-inflamatória;



Anti-anêmica; 302



Analgésica;



Anti-epilética;



Antimalárica;



Depurativa;

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Cicatrizante;

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Digestiva;



Estimulante;



Repelente;



Tônica etc.

Onde comprar? Ficou interessado em adquirir a erva? Acesse http://www.chaecia.com.br/ . Como consumir Artemísia? Para melhor digestão: Colocar em infusão, um litro d’água fervente, uma colher (sopa) de Artemísia e deixe levantar fervura. Desligue o fogo e abafe por 10 minutos. 303

Tomar uma xícara três vezes ao dia. Para cólicas menstruais: Infusão de uma colher (chá) de folhas em uma xícara de chá de água quente. Cubra de deixe macerar por 5 minutos. Tomar 2 a 3 xícaras (café) ao dia. Para acalmar e evitar espasmos: Fazer decocção de uma colher (sopa) das raízes em meio litro de água. Ferva durante 15 minutos. Tomar meia xícara quatro vezes ao dia. Para convulsões: Misturar 20 miligramas de pó de raiz seca a um pouco de açúcar. Fazer de hora em hora aumentando a dose até 100 miligramas. Para epilepsia: Misturar 150 miligramas de pó de raiz seca em 30 gramas de açúcar. Tomar quatro vezes ao dia. Curiosidade: A planta também serve como repelente de traças, para isso basta colocar raminhos secos nos armários e estantes. 304

CUIDADO! Mulheres grávidas ou amamentando não devem consumir Artemísia. Não ingerir crua e pode ser tóxica se consumida acima da dosagem. Seu uso deve ser moderado e é conveniente consultar um especialista antes de iniciar qualquer tratamento à base de Artemísia.

Os incríveis benefícios do chá de Camomila Por João Silva

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Benefícios e propriedades da camomila e de seu chá | Imagem: Reprodução A camomila é uma planta popular na casa de famílias brasileiras, embora tenha um cultivo maior na América do Norte, sendo usada para curar, alimentar e perfumar, entre outras utilidades. O derivado mais comum dessa erva é o chá, uma infusão antiga com propriedades calmantes e digestivas.

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Com pequenas flores brancas, semelhantes à margarida, a camomila tem o cultivo anual e a sua colheita deve ser feita antes do total amadurecimento, para que as suas propriedades sejam mantidas. Composta de substâncias benéficas, é uma boa sugestão para tratamentos caseiros, entre seus compostos estão os fenólicos, que combatem o envelhecimento celular e aumentam a atividade do sistema imunológico; glicina, que auxilia na produção de colágeno; tanino, que funciona como um cicatrizante natural e ácido antêmico, uma substância oleosa de tonalidade escura que vêm sendo utilizado no tratamento de má circulação, inflamações gengivais e dores de dente. Benefícios e tratamentos Se você busca tratar certos males do dia a dia de forma natural e barata, saiba que o chá da camomila pode ajudar em casos de: 

má digestão,



sedativo, 307



protetor térmico da pele,



conjuntivite (não deve ser aplicado diretamente aos olhos, e sim, uma compressa do mesmo), dores musculares,

  

 

stress, insônia (é comum à venda de travesseiros e máscaras para dormir com essência de camomila), diarreia, inflamações urinárias e gripes.

Mulheres, mães e bebês Sendo um forte relaxante muscular, a infusão dessa erva pode ser utilizada para sanar sintomas decólicas menstruais que afetam mulheres em seus períodos férteis, causando enjôos, vômitos e dores de cabeça. O chá de camomila é um agente relaxante desses sintomas, aliviando a tensão menstrual e uterina. As mamães também podem utilizar a infusão para as cólicas dos bebês, também utilizado no período do nascimento dos dentes, fase em que a 308

criança fica vulnerável e abatida. Sendo um calmante natural, o chá pode ser usado para controlar as emoções das crianças, em especial as hiperativas. Uma curiosidade sobre o chá, é que este pode ser banalmente usado em cabelos, com intuito de deixá-los mais claros, atuando nos pigmentos do cabelo e deixando-o em tonalidade loura. É comum encontrar no mercado de cosméticos produtos para os cabelos, tendo a camomila como ingrediente principal. Contra-indicação 

Pessoas com rinite alérgica;



Pacientes que utilizam medicamentos para tratamento de trombose, pois o chá pode aumentar a risco de hemorragia;



Mulheres gestantes.

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Chás para amenizar os sintomas da cistite Por João Silva

Previna a infecção urinária através de chás naturais | Imagem: Reprodução A cistite é uma infecção causada por bactérias (ou em alguns casos, fungos) que atacam a bexiga, órgão funcional do sistema urinário, responsável pelo armazenamento da urina. Esses agentes causadores da inflamação geralmente vêm do intestino, presentes nas fezes. Homens e mulheres podem ser afetados pela ação 310

bacteriana, mas as mulheres estão mais vulneráveis devido à proximidade do ânus e da vagina, consequência da menopausa ou uso de diafragmas. Nos homens, o problema pode surgir devido ao crescimento da próstata. Os sintomas podem variar dependendo do caso, mas em geral o paciente apresenta:  Vontade constante de urinar e dificuldade, por vezes sentindo ardência; 

Dores na região ventral ou costas, próximo à bexiga;



Febre;



Presença de sangue (em casos graves).

Se os sintomas forem esses, é necessário que a coleta da urina seja realizada para análise, o número de compostos dela será avaliado para o possível diagnóstico da doença. Por vezes os sintomas da cistite podem ser confundidos com cálculo nos rins, que diferente da cistite já que apresenta pedras de cálcio no interior dos rins.

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É necessária, no caso das mulheres, a higiene da região vaginal para evitar contaminações, roupas íntimas e absorventes devem estar sempre limpos e o uso de roupas confortáveis auxilia na ventilação da região, pois fungos se adaptam melhor à lugares quentes e úmidos. Um fato curioso é que o indivíduo sexualmente ativo pode contrair a cistite, nesses casos, recomenda-se urinar sempre após o ato sexual, pois a urina expele as bactérias presentes. Casais que praticam sexo anal não devem utilizar o mesmo preservativo, pois essa troca do ânus para a vagina pode causar a contaminação na mulher. Tratamento natural O tratamento da patologia é feito com o uso de antibióticos ou até quimioterápicos, dependendo do tipo de bactéria encontrado no exame. A mais comum é a Escherichia coli. Com sintomas iniciais, um tratamento caseiro pode fazer a diferença e até mesmo

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dispensar o uso de medicamentos, que em geral é feito por meio de chás, já que o importante para a bexiga é água, somamos a polaridade da água mais aditivos naturais, que auxiliam no combate às bactérias. Recomendações de chás e sucos  



Bater em um pouco de água as sementes cruas da abóbora, tomando de hora em hora; Tomar diariamente um copo do suco de pepino sem açúcar; Alternar o consumo de melancia, maçã e melão, substituindo uma das refeições; Chá de cavalinha, utilizando três colheres de sopa da planta picada, para cada 1 litro de água. Tomar 3 xícaras ao dia; Beber bastante água.

É necessário, contudo, um acompanhamento médico para avaliar a gravidade da doença, pois essas receitas são eficazes para prevenção ou tratamento inicial da mesma.

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Beneficie sua dieta utilizando o chá verde Por Daiane Silva

Perca peso e previna o câncer com seu consumo | Imagem: Reprodução O chá verde (Camellia Sinensis) tem altas concentrações de antioxidantes, que são considerados mais potentes do que as vitaminas E e C, que atuam contra o envelhecimento precoce. Ele também atua na prevenção eficaz de

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doenças do coração, já que tem compostos que reforçam as artérias e reduzem taxas de colesterol ruim (LDL) e também impedem o acúmulo de gordura nas paredes dos vasos sanguíneos. Além disso, o chá verde é muito consumido devido aos seus poderes anticancerígenos! Seu consumo habitual previne tumores de boca e mama, devido às catequinas e bioflavonoides presentes em sua composição, que impedem as alterações de DNA, o primeiro passo para o desenvolvimento do câncer. Prevenir inflamações e beneficiar a memória, são outras das propriedades do consumo desta infusão, entre outras. Como se vê, o chá verde é uma bebida extremamente útil à prevenção de doenças, que deve ser acrescentada à dieta de quem deseja manter a saúde em ordem! Mas, não é só isso! Quem deseja emagrecer tem ainda um motivo a mais para não abrir mão deste artifício. É que essa bebida ajuda a emagrecer até cinco quilos em quinze dias de consumo diário!

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Como o chá verde ajuda a emagrecer? A combinação do chá verde à uma dieta balanceada, com consumo de poucas calorias pode ser a receita perfeita para um emagrecimento rápido e saudável, usufruindo ainda dos outros benefícios desse chá, que, além disso, ainda fará bem à pele de quem estiver perdendo peso! Mas, por que esse chá tem propriedades emagrecedoras? 

ajuda a desintoxicar,



desinchar,



acelerar o metabolismo, favorecendo a queima de gorduras;



tem ação lipolítica.

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Acabe com o corpo inchado, emagreça | Imagem: Reprodução Apesar do sabor amargo, pesquisas científicas comprovaram os efeitos emagrecedores do chá em dois grupos de gordinhos que receberam uma dieta de baixa caloria, sendo que, apenas um dos grupos acrescentou de seis a oito xícaras à dieta. Esse grupo queimou, ao final do estudo, 4% a mais de gordura do que o primeiro. Por isso, quem deseja otimizar a dieta e acrescentar esta bebida ao dia a dia, deve tomar, ao menos cinco xícaras por dia para obter esses efeitos emagrecedores. 317

Como deve ser seu preparo? É simples preparar, mas, seguindo certas dicas, você manterá as propriedades benéficas e obterá o melhor efeito do chá! Veja: – Esquente um litro de água até quase ferver. Desligue o fogo e acrescente uma colher de sopa do chá verde (o ideal é que se usem duas colheres de sopa, mas pode-se começar com apenas uma até se acostumar com o sabor forte). Abafe a vasilha por alguns minutos, depois coe e tome as cinco xícaras diárias, nos intervalos das refeições. Existem alguns truques que ajudam a tornar o sabor desta bebida mais gostosa: 



Acrescente outras ervas a bebida, como capim-limão, cidreira, hortelã ou outra de sua preferência, pode ser fresca ou em saquinhos. Ferver a água em que será preparado o chá com um pedaço de casca de abacaxi, manga,

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limão ou outra de sua preferência, pode tornar o chá muito saboroso; 

Pingar algumas gotas de limão ao chá pronto também é boa alternativa.

O uso só deve ser moderado ou até mesmo evitado por pessoas que sofram com hipertensão, já que ele pode aumentar a pressão ou ainda, por pessoas com problemas de estômago (por exemplo: úlceras gástricas, gastrite, etc.). Ele também pode apresentar certos efeitos colaterais, tais como: o aumento de irritabilidade, palpitações cardíacas, tonturas e insônia.

Conheça os benefícios do chá de kombucha Por Redação

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Uma bebida muito apreciada no oriente | Imagem: Reprodução Você sabe o que é kombucha? Descoberto na Rússia, no século XIX, tido como chá de cogumelo por alguns, o kombucha, ou kombuchá, é uma bebida que se tornou popular, nas culturas russa, japonesa e chinesa. Possuiinúmeras propriedades benéficas à saúde, é probiótico e antioxidante, entre outras.

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Essa bebida é produzida através da fermentação de chás adoçados. Essa cultura simbiótica de fermentos e outros microorganismos parece uma panqueca de borracha e é colocada dentro de chá verde ou chá preto adoçado. O açucar dessa infusão lhe serve de alimento e ela vai enchendo o chá de nutrientes naturais e elementos saudáveis, como:  ácido glucurônico; 

ácido glucônico;



ácido lático;



vitaminas; substâncias antibióticas;



aminoácidos e outros.

Possui em sua composição, inúmeras espécies de bactérias e leveduras, polifenóis, enzimas, e ácidos, além de pequenas quantidades de álcool e vitaminas do complexo B. Esse chá possui baixa toxicidade, porém, os cuidados com a higiene no preparo são importantes, já que a contaminação poderá causar reações alérgicas.

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O que fazem as substâncias do kombuchá ao organismo? O ácido glucurônico é produzido em grande quantidade no fígado humano saudável para desintoxicar o corpo, onde sequestra todos os venenos e toxinas tanto ambientais quanto metabólicos e os despacha ao sistema excretório. Essas toxinas, sequestradas pelo ácido glucurônico, não são reabsorvidas pelo sistema, consequentemente estamos livres delas. Há quem garanta que essa bebida um tanto exótica para alguns tem poder de tratar e curar câncer! Segundo os adeptos do kombuchá, além de todos os benefícios para quem bebe o chá todos os dias, essa importante propriedade de combatente de câncer vem da capacidade do kombuchá em impedir que se forme um ambiente favorável aos micróbios e a instalação do câncer. Levando o organismo a recuperar seu estado natural.

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As ações da bebida ao organismo tem a vantagem de aparecerem após poucas semanas de uso diário. Como a bebida tem propriedades probióticas, ela infesta o intestino de bactérias “do bem”, que, além de auxiliarem a destruir microorganismos maléficos, ainda promovem a dissolução de gorduras. Como deve ser preparado?

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Aprenda como fazer em casa | Imagem: GNT O preparo para quem possui a cultura de kombuchá é muito simples: 1. deve-se preparar chá preto ou chá verde em infusão na água fervente, como de costume. Fervendo dois litros de água e acrescentando 10 g (2 colheres de sopa) do chá escolhido e um pouco de açúcar e colocar essa mistura em um recipiente (pode ser cerâmica, louça, vidro, ou outro que não ofereça risco de contaminação, evite inox e nunca use alumínio!) onde será acrescentada a cultura de kombuchá. 2. Mantenha esse recipiente coberto por um pano, evitando a contaminação de microorganismos, de preferência fino apenas o suficiente para a mistura respirar e fixo com um elástico. 3. Após uma ou duas semanas, o líquido formado pela mistura do chá com a cultura poderá ser consumido. Após a retirada do líquido pronto, mais água poderá ser acrescentada e assim, sucessivamente.

324

Obs.: A infusão deve ser coada, o açúcar deve ser acrescentado com a infusão quente e deve ser bem misturado até dissolver bem. A cultura de kombuchá deverá ser acrescentada à insfusão após esta esfriar, caso contrário, morrerá. Quando a bebida estiver no ponto certo, a cultura deve ser removida com as mãos limpas e esta deve ser lavada com água fria. A bebida deve ser acondicionada em garrafas limpas e completamente cheias, bem fechadas e a cultura deve ser recolocada em um chá recém preparado, junto com 1 décimo do líquido já pronto anteriormente, reservado para esse ponto de partida. As garrafas bem vedadas devem ser deixadas assim por mais cinco dias, em lugar fresco. Após esse tempo, uma bebida efervescente estará pronta! O sabor é agradável e lembra maçã, com leve azedinho. A dose indicada é de três copos ao dia, o primeiro em jejum, o segundo após o almoço e o 325

último antes de deitar-se. O consumo do líquido, apesar de todos os benefícios oferecidos, deverá ser gradual, inicialmente, meia xícara de chá, aumentando aos poucos, até que seu intestino se acostume.

Espinheira-santa – benefícios do chá deste santo remédio! Por Daiane Silva

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Espinheira-santa, uma planta repleta de propriedades | Imagem: Reprodução Muito usada na medicina popular, a planta, que já era utilizada pelos índios há muito tempo, tem esse nome por causa de suas folhas, que tem pontas, lembrando espinhos e por ser considerada um “santo remédio”! A espinheirasanta (Maytenus ilicifolia Mart. ex Reissek, Celastraceae) também é chamada por outros nomes: cancorosa, cancerosa, cancorosa-de-sete-

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espinhos, coromilho-do-campo, erva-cancerosa, cangorça, espinho-de-Deus, limãozinho, espinheira-divina, marteno, pau-josé, maiteno, salva-vidas e sombra-de-touro. É uma árvore de porte pequeno, chega aos cinco metros de altura, ramificada e produz pequenos frutos vermelhos. Tem fácil adaptação a solos mais úmidos, pode se desenvolver entre outras árvores, como o interior de bosques não muito densos ou a pleno sol. É ótima escolha para ações de conservação e uso sustentável. Partes utilizadas da espinheira-santa Costumam ser utilizadas as folhas, as cascas e as raízes da espinheira-santa no preparo de chás medicinais, infusões que tanto podem ser usadas interna quanto externamente, para tratamentos cicatrizantes de pele. Os índios brasileiros sempre utilizavam a espinheira-santa para combater tumores e daí veio um dos seus nomes populares: ervacancerosa. Na medicina popular, esta planta é

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indicada para dezenas de enfermidades, especialmente do aparelho digestivo. Atualmente, após inúmeros estudos que comprovaram seus benefícios à saúde, a espinheira-santa passou a ser manipulada pela indústria farmacêutica na formulação de medicamentos. Conheça seus principais benefícios

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Seu poder diurético ajuda no emagrecimento | Imagem: Reprodução Vamos conhecer agora, quais são as mais comuns indicações de uso da espinheira-santa: 

Combate úlcera de estômago;

 

gastrite; males do aparelho digestivo;



trata tumores;



anticonceptivo;



antisséptico;



antiespasmódico;

 

diurético (acaba com a retenção de líquidos, o que ajuda a emagrecer); antiasmático;



antitumoral;



laxativo;



ajuda a combater o vício do álcool;



enfermidades do fígado;



reduz a produção de leite nas lactantes; 330



trata a hidropisia pelo abuso do álcool;



abortivo.



cicatrizante.

O consumo desta planta é proibido às gestantes, pois pode provocar contrações uterinas e até mesmo aborto. Lactantes também não devem utilizar a planta, já que reduz a produção de leite. Sem dúvida, a principal propriedade terapêutica da espinheira-santa está relacionada à atividade antiulcerogênica, isto é, usada no tratamento de úlceras gástricas e pépticas. Foi confirmado que tanto os taninos, principalmente a epigalocatequina, quanto os óleos essenciais, em especial o fridenelol, presentes nas folhas, são responsáveis por parte dos efeitos gastroprotetores. O mecanismo de ação destes compostos está relacionado à diminuição da secreção de ácido clorídrico pelas células do estômago e ainda à atividade antimicrobiana sobre Helicobacter pylori, uma bactéria do trato

331

gastrointestinal responsável pela formação de úlceras e inflamações gástricas. No mercado informal de plantas é fácil encontrar espinheira-santa à venda. No entanto, pode-se observar, principalmente nas feiras livres, que a espécie oferecida não é M. ilicifolia e sim Sorocea bonplandii (Baill.) W. C. Burger, Lanj. & Boer (Moraceae) ou Zollernia ilicifolia Vogel (Leguminosae), duas das espécies mais utilizadas na adulteração da espinheirasanta. Os estudos científicos a respeito destas duas plantas ainda são escassos e pesquisas adicionais são necessárias a fim de confirmar suas propriedades medicinais corretas. Portanto, é importante sempre buscar chás de fornecedores confiáveis ou fitoterápicos registrados na ANVISA, os quais contém em sua composição folhas de M. ilicifolia, a verdadeira espinheirasanta.

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erca os “pneus” e a gordura abdominal com chás poderosos! Por Redação

Elimine a barriga saliente com nossas receitas | Imagem: Reprodução A boa forma é o objetivo de muita gente, que faz dietas de todos os tipos, algumas aliam a dieta aos exercícios físicos, conseguindo melhores resultados no emagrecimento, também há quem

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tenha condições financeiras para buscar tratamentos estéticos, conseguindo, dessa maneira, alcançar a forma física desejada. Mas, essa tarefa não é tão simples para todas as pessoas! Há quem tenha maiores dificuldades em seguir as dietas, sejam mais ou menos restritivas, ou, fazendo dieta, não conseguem manter uma rotina de exercícios, nem a meia hora diária recomendada para não cair no sedentarismo total. E, quanto aos tratamentos estéticos, infelizmente, esses são inviáveis à maioria das pessoas, devido ao custo, geralmente fora do orçamento mensal. Assim, perder as terríveis gorduras localizadas, ou “pneus” e a incômoda barriga saliente, não é tarefa fácil! Quando a gordura se instala, exige esforços constantes para vencê-la, especialmente no que se refere à alimentação e às atividades físicas, portanto, se você quiser mesmo ver efeitos ao iniciar um programa de emagrecimento, saiba que apenas ficar sem

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comer não vai resolver esse problema, ao contrário, por estranho que possa parecer, ficar sem comer pode, num primeiro momento, acumular ainda mais gorduras! Além de cuidar do que você come, reduzindo frituras e gorduras, doces e carboidratos em excesso, ainda há outros coadjuvantes que podem ajudar, e muito, a queimar calorias e acabar com os excessos de gorduras, especialmente as abdominais! Não acredita? Veja, então, uma lista de chás medicinais que tem o poder de queimar gorduras e fazer emagrecer Algumas plantas medicinais contêm, em suas composições, elementos que promovem a queima de gorduras e se tornam muito úteis na batalha contra as gorduras localizadas! Veja alguns chás que tem propriedades emagrecedoras:  Folhas de oliveira;

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

chá verde;



chá vermelho;



branco;



cabelo-de-milho;



chá de carqueja;



dente-de-leão;



alecrim.

Como cada um dos chás pode ajudar a emagrecer?

A solução para lhe deixar magrinho| Imagem: Reprodução 336

FOLHAS DE OLIVEIRA: As folhas da oliveira, a árvore que produz as azeitonas, além do alto poder desintoxicante e antioxidante, é superior ao chá verde quanto à concentração de certas substâncias da composição, que beneficiam à saúde, e promovem o emagrecimento! O chá das folhas da oliveira, é rico em manganês, fósforo, magnésio, potássio, selênio, cobre e zinco, sendo a concentração desses elementos, quase o quádruplo a mais do que no chá verde, que é, comprovadamente, um dos mais antioxidantes e benéficos. Por causa disso, o metabolismo é estimulado e a queima de gorduras potencializada, além disso, devido ao poder antioxidante dessas substâncias, especialmente o selênio, a proteção do organismo contra diversas doenças é garantida. Para garantir o efeito emagrecedor, deve-se beber até três xícaras desse chá, meia hora antes das principais refeições. Prepara-se o chá por infusão: Esquenta-se até quase ferver, um litro de 337

água e acrescenta-se um punhado de folhas secas da planta, deixando abafado por alguns minutos e coando em seguida. Pode ser gelado. VERDE/ VERMELHO/ BRANCO: Ricos em polifenóis, eles interferem na quebra das moléculas de gordura, reduzindo em até 40% a absorção das gorduras pelo organismo, ainda, as catequinas presentes em sua composição, interferem nos níveis de insulina e cortisol, hormônios que tem influência na estocagem de gorduras abdominais. Os chás também atuam na ação da peptina, chamada de hormônio antifome. Além disso,são diuréticos, reduzindo inchaços e, assim, potencializando o efeito antibarriga! Deve-se beber até quatro xícaras ao dia, sendo uma em jejum e as outras, meia hora antes das principais refeições. O preparo é por infusão: aqueça uma xícara de água e acrescente uma colher de sopa do chá, deixando abafado por alguns minutos. Coe e beba.

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CARQUEJA: Poderoso diurético, ajuda também na digestão, portanto, na absorção de gorduras. Deve-se tomar até três xícaras, preparadas por infusão. DENTE-DE-LEÃO: Também é excelente diurético e melhora o funcionamento do intestino, promovendo melhor metabolismo e digestão. Deve ser tomado meio copo antes das principais refeições, ao final do dia, como este chá promove a sensação de saciedade, ele evita que se ataque a geladeira à noite! INFUSÃO DE ALECRIM: É diurético e digestivo e seca a gordura localizada no abdômen. Deve ser bebido meia hora antes das principais refeições, preparado por infusão. Ferva 1 litro de água e coloque duas colheres de sopa de alecrim, deixe abafado por alguns minutos, coe e beba quente, ou frio, à sua escolha. 339

Conheça o chá de alfazema e suas aplicações! Por Redação

A alfazema (lavandula officinalis) é uma planta aromática, também chamada de lavanda, muito utilizada na aromaterapia, na cosmética e também na medicina alternativa para diversas aplicações. Um arbusto de pequeno porte, com flores azul-violetas de aroma penetrante, originária das regiões mediterrâneas. Algumas indicações de uso do chá de alfazema

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Alfazema, conheça seus benefícios! | Imagem: Reprodução  Problemas de pele, como: abscessos, acne, dermatites, eczemas, feridas, limpa/amacia/acalma a pele, picadas de insetos, psoríase, queimaduras, etc.  Doenças respiratórias, tais como: asma, bronquite, tosse, catarro e gripes, asfixia, sinusite e resfriados em geral;

341



Problemas gástricos: estômago, baço, enjoo, gases, dispepsia flatulenta, náuseas, perturbações gástricas, fígado, etc.



Abatimento, atonia dos nervos encéfaloraquidianos, apoplexia, cefalalgia, desmaios, depressão, enxaqueca, epilepsia, espasmo, insônia, nervosismo, pressão alta (hipertensão), tensão nervosa, síncopes, vertigem.



Disfunções menstruais e urinárias, como: anúria, amenorreia, leucorreia, congestão linfática, gota, etc. Dores reumáticas, artrite, contusões, paralisia, tensão muscular;



Fraqueza cardíaca, neurose cardíaca e problemas circulatórios;



Pediculose;



Inapetência.

O chá de alfazema tem como princípios ativos: cumarina, taninos, saponinas, princípio amargo, óleo volátil (linalol) com perfume característico da alfazema. Este chá é bastante usado nos 342

tratamentos de dor de cabeça e nevralgias, insônia, vertigens, bronquite crônica, nervosismo, asma brônquica, astenia, também contra problemas estomacais, como dispepsias, cólicas, flatulência e mau hálito. Propriedades da alfazema 

analgésica;



antiasmática;



antiemética;



antileucorréica,



antirreumática;



antianêmica;



antiinflamatória;



anticonvulsiva;



aromática;



antidepressiva;



aromatizante de cabelo;

343



antiespasmódica;



antisséptica;



antimicrobiana;



antiperspirante;



béquica;



carminativa;



calmante suave;



colagoga;



calmante dos nervos;

 

cicatrizante; desodorante;



descongestionante;



diurética;



diaforética;



digestiva;



estimulante mental;



emenagoga;

344



excitante do sistema nervoso;



estimulante da circulação periférica;



indutora do sono;



hipnagoga;



oftálmica;



parasiticida capilar;



purificante;



refrescante;



repelente de insetos;



rubefasciente;



relaxante muscular;



sudorífica;



sedativa;



tônica dos nervos;



tônica capilar;



tônica do estômago;



vermífuga. 345



AROMATERAPIA: antiestresse; regenerador da pele, relaxante e combate as rugas.

Efeitos colaterais e contra-indicações Se for consumido em altas doses, pode ser depressiva do sistema nervoso e causar sonolência. Assim como outras plantas, não deve ser consumida em excesso e não se devem fazer tratamentos sem orientação médica. Outras contra-indicações: pessoas com úlcera devem evitar o consumo do chá. Modos de preparo da alfazema

346

Modos de usar esta planta | Imagem: Reprodução INFUSÃO OU DECOCÇÃO: – Ferver juntos: 10g ou 2 colheres de folhas secas picadas para cada meio litro de água e tomar uma xícara, duas vezes ao dia; – Colocar 5g ou uma colher de sopa de flores de alfazema em uma xícara de água fervendo e deixar por 5 minutos. Pode ser adoçado com mel e bebido 4 vezes ao dia. COMPRESSAS E MASSAGENS: – Colocar 10 gramas ou duas colheres de sopa em 1 litro de álcool neutro ou de cereais. É antisséptico e cicatrizante e, em massagens, alivia dores reumáticas; MACERAÇÃO: – Colocar 50 gramas de flores em um litro de água por 15 dias e coar. Serve para contusões, alivia as dores e desincha. 347

ÓLEO ESSENCIAL: – Colocar um punhado de flores de alfazema em 750ml de azeite e deixar por 20 dias, depois desse tempo, filtrar em tecido de linho. Esse óleo pode ser consumido para aliviar cansaço: pingando algumas gotas num torrão de açúcar e desmanchando-o lentamente na boca e também pingar algumas gotas nos pulsos e nas têmporas.

Conheça as propriedades do chá de dente-de-leão! Por Redação

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A planta chamada de dente-de-leão (taraxacum officinale) é considerada daninha por muitos, tamanha é a facilidade com que se dissemina, inclusive através de brincadeiras de crianças, que sopram suas sementes ao vento, espalhando-as e ajudando a planta a germinar. No nordeste do Brasil é conhecida como “esperança” e recebe, em nosso país diversos outros nomes, como: taraxaco, alface-de-cão, amargosa, amor-dehomem, etc. Nos Estados Unidos, segundo 349

consta, costumavam usar suas flores para a fabricação de um licor. Esta planta, muito comum, além de fazer parte da culinária de países da Europa, sendo costumeiramente utilizada em saladas e sumos, ainda possui diversas propriedades benéficas à saúde, sendo usada como chá, há séculos, para várias indicações. Propriedades do dente-de-leão O chá, apesar de muito nutritivo, tem pouco valor calórico, sendo apenas 25 calorias em uma xícara. A planta possui maior valor nutricional do que a grande maioria dos vegetais, veja:  é rico em vitaminas; 

rico em minerais;



proteínas;



inulina;



pectina;



possui mais vitamina A do que a cenoura; 350



rico em vitamina C;



riboflavina;



possui vitamina B6;



tiamina;



minerais (cálcio, potássio, cobre, magnésio e ferro);



uma xícara de chá possui a mesma quantidade de cálcio de 1/2 copo de leite!

Saiba o que faz essa planta pela sua saúde

351

Emagreça usando os poderes desta planta | Imagem: Reprodução Esse chá é desintoxicante, sendo apropriado para uma “limpeza” do organismo, especialmente após um período de exageros ou acúmulos, onde abusamos de substâncias não muito saudáveis ao organismo, como comidas e bebidas em excesso. Assim, o fígado é o órgão mais beneficiado pelo dente-de-leão, pois este o ajuda a eliminar 352

as toxinas do sangue e desobstruir os canais biliares. Esses benefícios ao fígado são um dos principais motivos para a popularidade da planta ao redor do mundo, onde várias pesquisas confirmaram essa propriedade, especialmente na Alemanha, país onde é muito popular. O dente-de-leão é também um poderoso diurético, sendo suas folhas as partes indicadas para essa finalidade, ação esta estudada e confirmada em muitas pesquisas recentes. Os diuréticos costumam provocar uma perda importante de potássio, e isso não acontece com o dente-de-leão, já que esta planta tem um altíssimo teor deste mineral na sua composição. Além dessas, o dente-de-leão possui ainda as seguintes indicações: Depurativo para todo o organismo, trata arteriosclerose, astenia, artrose, celulite, cálculos biliares, cistite, cirrose, constipações, colesterol, distúrbios menstruais, diabetes, fígado, hepatite, obesidade, gastrite, prisão de ventre (laxante leve), varizes e vesícula.

353

O chá de dente-de-leão ainda é considerado ótimo emagrecedor, devendo ser tomado até três vezes ao dia, já que, como diurético, não deve ter consumo exagerado. Como se pode utilizar a planta dente-deleão? Esta planta tem utilidade para todas as suas partes, desde as raízes, as folhas e as flores! NA CULINÁRIA 

As folhas podem ser usadas cruas em saladas, cortadas em pedaços pequenos, prefira as folhas jovens, colhidas logo que comecem a crescer, para que não tenham gosto amargo (o óleo usado pode diluir o sabor amargo das mais desenvolvidas);



Em sumos (inicie com uma quantidade pequena) ou cozidas como se fossem espinafres, refogadas com cebolas e temperos, etc. Melhor se forem comidas cruas, porque mantém assim todos os 354

nutrientes. Passe a adicionar dente-de-leão diariamente aos seus preparados culinários e repare nas mudanças positivas no seu nível de energia, vitalidade e bem-estar! 

A planta pode ser usada inteira como diurético, para purificar o sangue, como laxativo, facilitador da digestão e estimulante do apetite; podendo também ser utilizada em casos de constipação.



Já da raiz, faz-se óleo de massagem, para tratar reumatismo e também artrite.

Descubra as propriedades e para que serve a noz-moscada Por Redação

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Sementes que ajudam contra asma e até insônia | Imagem: Reprodução A noz-moscada (Myristica fragrans) é a semente do fruto da moscadeira, uma árvore que pode chegar a 20 metros de altura. O fruto é amarelado ou avermelhado e parece com um damasco em seu formato. Quando maduro se abre e expõe uma semente coberta por fibras avermelhadas que parecem uma rede, essas fibras se chamam macis, que também é usado como especiaria, no preparo de licores. Para que serve?

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Ela é muito usada como especiaria no preparo de diversas receitas culinárias, dando um sabor e aroma característicos aos alimentos, tanto os doces quanto os salgados. Também é utilizada medicinalmente, sob forma de chá. O chá de noz-moscada é indicado para diversas aplicações, tais como:  asma;  cólicas intestinais e de estômago;  

arrotos; flatulências;



fraqueza de estômago;



soluço;



estimulante cerebral;



adstringente;



fortificante;



estimulante;



dores reumáticas;



inflamações.

357

Veja cinco indicações de uso da nozmoscada de acordo com suas propriedades 1. COMO CURATIVO ANTIINFLAMATÓRIO – se você estiver com uma espinha “daquelas”, inflamada e inchada, misture um pouquinho do pó de noz-moscada com um pouquinho de leite, até formar uma pasta e aplique sobre a espinha. Como tem efeito anti-inflamatório, reduzirá o vermelhidão e o edema; 2. CONTRA INSÔNIA – um copo de leite morno com uma pitada desta semente é um remédio natural para induzir o sono; 3. AJUDA A ALIVIAR A DOR DE DENTE - o óleo de noz-moscada aplicado nas gengivas, ajuda a aliviar as dores das gengivas e dos dentes. 4. REDUZIR A BARRIGUINHA – se polvilhar seu pó sobre o cereal, por exemplo, todas as manhãs, o efeito de barriga estufada se vai, pois ela ajuda no trato intestinal.

358

5. ACENDE A FOGUEIRA DA PAIXÃO! – segundo terapeutas sexuais, apesar de não haver comprovação científica ainda, vale muito a pena misturar a noz-moscada aos alimentos, especialmente se for um jantar romântico, para aumentar o desejo sexual. Dizem ainda, que, no espinafre, o efeito é mais efetivo. Como preparar o seu chá

Receita passo a passo do chá | Imagem: Reprodução

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– Ferva meio litro de água e desligue o fogo, acrescente 1/4 de uma noz-moscada ralada, ou meia colher de café. Deixe em infusão por 10 minutos, abafado. Tomar uma xícara ao dia. OBS.: em grandes quantidades pode ser alucinógeno. O consumo de uma nozmoscada inteira ou 5 gramas de seu pó, pode causar despersonalização, descontrole motor e alucinações visuais e auditivas.

enefícios e propriedades do chá de malva Por Redação

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Propriedades do chá de malva | Imagem: Reprodução Do jardim para a horta, a malva serve como planta ornamental, hortaliça e chá medicinal! A malva (Malva sylvestris L., Malvaceae) cultivada como planta ornamental, por conta de suas belas flores, é originária da Europa e, além do seu uso na fitoterapia, a planta é usada como

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hortaliça desde o século VIII a.C. Esta espécie não deve ser confundida com outras existentes no Brasil ou no exterior e que são conhecidas pelo mesmo nome “malva”, mas pertencem a outros gêneros da mesma família botânica (ex. Sida, Pavonia, Abutilon e Althaea). Existem 243 gêneros da família das malváceas no mundo e aproximadamente 80 deles são encontrados na flora brasileira, ou são cultivados, como o quiabo, o algodoeiro, a alteia, etc. É necessário muito cuidado para não confundir a espécie verdadeira (Malva sylvestris) com outras espécies semelhantes, pois as propriedades medicinais de algumas outras malvas são diferentes. Inclusive algumas dessas espécies de malva são utilizadas como adulterantes de chás vendidos em farmácias e casas de produtos naturais.. As flores da malva, frescas ou secas, são bastante consumidas nos países europeus, até mesmo mais consumidas do que as folhas. Essa planta, comumente usada na medicina popular no Brasil, possui substâncias como

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taninos, mucilagens e óleos essenciais que são responsáveis por suas propriedades cicatrizantes, laxativas e emolientes. Na época renascentista, na Itália, era usada como cura de todos os males, inclusive nos conventos, onde suas flores eram usadas na forma de chá, como um calmante dos desejos sexuais. Na antiguidade também era usada em forma de uma poção à base de sumo da planta, para dar disposição durante todo o dia, Carlos Magno gostava de ter essa planta em seus jardins imperiais e os gregos a consideravam sagrada, pois imaginavam que a malva libertava o espírito da escravidão das paixões. Talvez isso se devesse ao efeito calmante, o mesmo que diminuía o desejo sexual nas freiras da Itália! A malva é usada para tratamentos diversos e muitas de suas propriedades já foram comprovadas cientificamente. Veja algumas indicações da planta (folhas e flores): Indicações da malva

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Trate aftas e gengivites | Imagem: Reprodução  compressas das folhas para tratar queimaduras de sol;

364



inflamações da boca (gengivite e afta, por exemplo) e garganta, são tratadas com gargarejos do chá; úlcera;



gastrite;



prisão de ventre;



emplastro para curar abcessos, etc.

Conheça os benefícios do chá de orégano Por Redação

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O chá de Orégano é cheio de benefícios! Saiba mais… | Imagem: Reprodução O aromático orégano (Origanum vulgare), muito usado como tempero em nossa culinária, tem propriedades medicinais poderosas que nem sempre são consideradas por quem o utiliza. Além do sabor e aroma que dá a diversos pratos culinários, sendo usadas suas folhas frescas ou secas, esse tempero também pode ser usado como um chá, preparado por infusão de suas folhas, que serve para tratar vários incômodos. Não é apenas nos molhos e pizzas que o orégano é especial, o nosso habitual tempero também

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reúne propriedades que fazem muito bem à saúde! No entanto o orégano traz benefícios inúmeros, pois é utilizado contra tosse, dor de cabeça, irritação, ação anti-inflamatória e antibactericida e reduz a glicemia em diabéticos. O orégano possui vários compostos fenólicos, lipídios e ácidos graxos, flavonóides e antocianinas. O chá de orégano é bastante popular na Turquia no combate a distúrbios gastrointestinais e na redução dos níveis de colesterol e glicose no sangue. O orégano tem sido amplamente utilizado nas indústrias agrícolas, farmacêuticas e de cosméticos. É muito conhecido como erva culinária e muito utilizado como substância aromatizante em produtos alimentares, bebidas alcoólicas e em perfumaria, por possuir fragrância picante. A dieta mediterrânea, por exemplo, particularmente rica em especiarias, utiliza entre outras o orégano. Estudos estão demonstrando que essa 367

planta tem ainda outras propriedades terapêuticas, como ação antimicrobiana e estrogênica, sendo usado no combate a infecções virais e até mesmo câncer. Além dessas propriedades, o orégano é usado como antisséptico, anticaspa, diurético, expectorante, estimulante gástrico, biliar, nervoso e circulatório. Indicações Combate à tosse, as doenças do pulmão, as dores musculares; Afecções estomacais: indigestão, gases, cólicas, enjoo; Cefaleias e queixas nervosas; Afecções respiratórias, dores articulares e musculares; Dor de dente, Repelente de formigas, Antibacteriano; Fungicida: principalmente contra aCandida albicans, pois possui o Carvacrol, substância ativa do orégano, que é capaz de inibir o crescimento da Candida Albicans; Antioxidante e agente estrogênico.

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Chá de orégano Para o preparo do chá foi feita uma infusão de 5g de folhas secas de orégano por litro de água fervente, mantida abafada até esfriar, sendo depois coada. Tomar uma xícara (chá) ao menos uma vez por dia.

Chás para você perder aquela barriga detestável! Por Redação

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As temíveis gorduras localizas | Imagem: Reprodução Esta é uma das coisas que mais perturbam, especialmente as mulheres, aquela saliência incômoda que deforma o perfil e estica as camisetas, a barriga! Também é uma das partes do corpo que mais dá trabalho manter, mesmo quem não está acima do peso, pode ser dono de um volume desagradável na região abdominal, apesar de ter o corpo magro. Há quem se esforce e faça muitas séries de abdominais por dia e ela continue lá, firme e forte, ou melhor, protuberante!

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Apesar de não resolver o problema, claro que os abdominais são bem-vindos na luta contra o volume abdominal, pois, os músculos estando tonificados, já é um detalhe a favor, uma coisa a menos para piorar o caso, portanto, tanto exercícios localizados como eles ou aeróbicos, que queimam calorias, ajudando a gastar essas gorduras acumuladas, são sim, benéficos! A dieta é o fator mais importante para se vencer esse excesso que tanto nos aborrece. Existem alimentos e bebidas, ou a forma de ingeri-los, que propicia ao inchaço, por causa da fermentação , também há outros que retém líquidos no corpo, por isso, engordam de forma geral, por causa do acúmulo de líquidos, que incha. Estes alimentos e bebidas são dos que devem ser evitados, pois podem reter líquidos ou provocar gases 

Feijão;



Frituras e alimentos gordurosos; 371



Adoçantes de Sorbitol;



Frutas secas como ameixa, damasco etc;



Carne Vermelha;



Pães, bolos e biscoitos fermentados ou com bicarbonato de sódio.



Refrigerantes, cerveja e chopp;



Enlatados e embutidos como presunto, salsicha etc;



Cereais secos e enriquecidos.

Algumas atitudes que podem ajudar a perder a barriga saliente e evitar que ela apareça 

Ingerir farelos de trigo e arroz;



Ingerir cereais e pães integrais;



Ingerir legumes, verduras e raízes;



Ingerir frutas como laranja e maçã;

372



Ingerir alimentos ricos em fibras insolúveis que ativam o funcionamento do intestino de forma regular, evitando que a barriga dilate e fique dolorida por causa do acúmulo de fezes;



Ingerir carnes magras como peixes ricos em ômega 3, como os de águas profundas (salmão e atum, por exemplo) que evitam o acúmulo de gordura abdominal; Ingerir pelo menos 8 copos de água por dia;

 

Divida a alimentação em até seis refeições diárias;



Mastigue devagar, evitando engolir ar junto com a comida;



Deixe os alimentos e refeições mais leves para o final do dia, quando o metabolismo é mais lento;



Pratique exercícios físicos regularmente.

Algumas ervas medicinais são especiais para ativar o funcionamento do intestino, assim como a queima de gorduras e também são diuréticas,

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por isso, tornam-se bons auxiliares quando se trata de combater essa inimiga tão resistente! Veja algumas ervas medicinais que podem fazer parte do dia a dia, ajudando a perder barriga

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Infusões anti-barriga | Imagem: Reprodução infusão de maracujá; 374

      

chá de carqueja; chá de erva doce; chá de camomila; chá de hortelã; infusão de hibisco; chá branco; chá vermelho;

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infusão de dente-de-leão;  chá de alecrim. Estes chás medicinais possuem propriedades diversas, mas, cada um deles, ajuda de uma forma a reduzir as gorduras, o inchaço e evitar a prisão de ventre, por isso, fazer uso de todos eles, alternadamente, é uma ótima solução para o problema! Alivie a dor de estômago com chás! Por Redação

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Dores na região abdominal | Imagem: Reprodução As dores de estômago podem surgir de repente e por motivos diversos, sendo causadas por indigestões, quando algum alimento ingerido não nos faz muito bem, ou por outras causas até mais graves, geralmente relacionadas ao sistema digestivo. A gastrite é uma das mais comuns causadoras de dor de estômago.

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Para que se evitem os desconfortos estomacais, é importante que se mantenha uma dieta mais leve, evitando alimentos que possam causar fermentação ou que possam irritar o estômago, principalmente para quem costuma ter azia ou sofre de gastrite, por exemplo. Consumir legumes cozidos e verduras, evitar comer frutas cítricas, preferir carnes magras e cozidas, tudo isso pode ajudar a evitar o problema. Além dos cuidados, as dores de estômago podem ser aliviadas com o uso de chás medicinais, que acalmam o estômago e aliviam náuseas. Veja alguns chás que podem trazer alívio quando preparados em infusão

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Aprenda como fazer o chá | Imagem: Reprodução  hortelã;  camomila;  boldo do Chile; 

macela;

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cidreira;

Também há outras receitas que trazem alívio ao estômago

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Bater no liquidificador: 3 folhas de couve manteiga em meio copo de água e beber em seguida. Esse suco pode, inclusive, ser bebido em jejum, ajudando a acalmar problemas de arrotos para os que sofrem de gastrite ou úlcera.



Cozinhar cinco batatas médias, cortadas em um litro de água, até que elas amoleçam. Beber esse caldo morno, quatro vezes ao dia. Essa água do cozimento é um antiácido natural e ajuda muito a aliviar a queimação do estômago. Ferver as folhas e talos (socados) de dois pés de alface em meio litro de água, por cinco minutos. Deixar esfriar e beber uma xícara de chá a cada duas horas.



Veja algumas doenças que podem causar dor de estômago e precisam ser investigadas através de exames clínicos ou complementares

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

Esofagite de refluxo, úlcera péptica e gastrite aguda: quando existe queimação ou uma dor que parece ser fome e também certa ardência na boca do estômago, podem ser estas doenças do esôfago ou duodeno.



Se as dores são acompanhadas de redução de apetite ou fome e existe perda de peso, podem ser sinal de câncer.



Dores agudas na parte superior do abdômen podem ser problemas cardíacos.



Dores logo abaixo das últimas costelas do lado direito podem estar relacionadas ao fígado ou à vesícula biliar.



A vesícula pode estar com cálculos, as populares pedras, quando as dores são como cólicas, aumentam de intensidade rapidamente e são seguidas de alívio progressivo até que se repitam.



A hepatite (inflamação do fígado causada por viroses ou substâncias tóxicas) também causa dor.

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Propriedades e preparo do chá de alfavaca Por Redação

Benefícios do chá de Alfavaca | Imagem: Reprodução A alfavaca (ocimum americanum) é popularmente conhecida como manjericão de folha larga, manjerona e alfavaca-de-vaqueiro. É 381

muito cultivada na Índia, sendo seu óleo muito usado na indústria de cosméticos e alimentos. Além de ter propriedades medicinais e até afrodisíacas, essa planta é bastante apreciada como planta ornamental, por causa de suas flores, que, assim como suas folhas, são usadas na medicina popular para o preparo de chás, que servem à diversas aplicações. As folhas de alfavaca também são usadas na alimentação, como temperos, sendo muito apreciadas em pizzas, acompanhando molhos e queijos. Veja algumas das indicações de uso do chá de alfavaca 



TRATAR DOR DE CABEÇA: Faça uma decocção com 30 gramas de folhas de alfavaca em uma xícara de água, fervendo por sete minutos e bebendo ainda bem quente. ACABAR COM AS AFTAS: fazer emplastro, moendo as folhas e colocando-as sobre as aftas;

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

COMO AFRODISÍACO: Preparar da mesma forma que o tratamento da dor de cabeça e beber três vezes ao dia.



TRATAR DOR DE OUVIDO: moer as folhas e umedecer um algodão, colocando-o no ouvido, sem colocá-lo no fundo, assim, o remédio age nas paredes internas e externas. AFASTAR MOSCAS OU EM PICADAS DE MOSQUITOS: se as moscas estiverem ao redor, incomodando, coloque ramos da planta por perto e, se os mosquitos picarem, amasse uma folha e coloque sobre a picada.



Ela ainda ajuda a aumentar a produção de leite nas lactantes, evita as cãibras no estômago, eliminacatarros, febre, tosses, gripe, ajuda a tratar problemas renais, má digestão, gastrite, náuseas e vômito e infecções intestinais. Como preparar?

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Chá | Imagem: Reprodução O chá medicinal de alfavaca é preparado por infusão e deve ser bebido ainda quente antes de dormir, já que, durante o sono, o corpo se restabelece, favorecendo as curas. – Colocar as folhas numa xícara e despejar água fervente sobre elas, deixando-as em infusão por 10 ou 15 minutos. Coar e beber.

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Conheça as propriedades e aprenda a preparar o chá de losna Por Redação

Uma planta capaz de tratar doenças do fígado | Imagem: Reprodução A (Artemisia Absinthium) é uma erva medicinal que, segundo registros, deve ser usada 385

há milhares de anos. Muito conhecida por suas propriedades medicinais, a losna também é usada na fabricação da bebida alcoólica absinto. Na Grécia antiga, era usada em homenagem à deusa Ártemis, que era a deusa da fecundidade e da caça, daí derivou seu nome científico. Alguns nomes comuns como a planta também é conhecida: Absinto; absíntio; Absinto Romano, absinto-comum, absinto-grande, absinto-maior, aluína, alvina, amargosa, artemísia, absíntio, absíntio-comum, acinto, acintro. Quando usada de maneira correta, sem excessos, a losna aumenta a secreção biliar e melhora o funcionamento do fígado, sua infusão tem uma característica bem marcante: o sabor amargo! Contam que a losna, por essa característica, foi mencionada em um provérbio do sábio rei Salomão: “ A infidelidade, ainda que possa ser excitante e doce no seu início, costuma ter um fim amargo como a losna!”

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Essa planta também tem outras propriedades como 

trata anemias;



ativa a circulação sanguínea;



melhora a azia;



as dispepsias;



alivia cólicas intestinais;



limpa e normaliza o funcionamento do estômago;



trata rins, bexiga e pulmões;



menstruações difíceis e dolorosas;



regulariza o ciclo menstrual;



nevralgias;



mau hálito;



prisão de ventre;



vômitos;

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

vermífuga;



febrífuga;



tônica, estimulante;



repele piolhos, etc.

Se a infusão for bebida meia hora antes das refeições, age como estimulante do apetite e da digestão, sendo útil para tratamento de problemas relacionados à anorexia, por exemplo. Como se prepara o chá de losna?

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Aprenda como fazer o chá de losna | Imagem: Reprodução – Ferve-se meio litro de água e desliga-se o fogo, acrescentando-se 1 colher de sopa do chá e deixando-se abafado por 10 minutos. Cuidados e contra-indicações Não deve ser utilizada por gestantes, lactantes nem por longos períodos ou em grandes quantidades, pois pode causar reações adversas, como sufocamento ou paralisia. 389

Saiba quais as propriedades do chá de mulungu Por Redação

Imagem da planta | Imagem: Reprodução Mulungu (Erythrina mulungu) é uma árvore de aparência muito bonita, com flores de cor coral alaranjadas, comum na região central do Brasil. É muito comum crescer espontaneamente. Tem 390

casca com diversas propriedades e é bastante usada em chás e tratamentos diversos. Indicações No Brasil, sua maior aplicação se dá nos casos de estresse e relacionados ao sistema nervoso, já que é conhecida por estabilizar o sistema nervoso central. Seu chá é muito usado para tratar tosses, asma e coqueluche, também nos casos de dores reumáticas, nevralgias crônicas. Além disso, nos casos de afecções hepáticas, costuma ser muito eficiente, já que seu poder antioxidante consegue equilibrar, tonificar e fortalecer o fígado. Nos casos de deficiências e problemas cardíacos, o uso desta planta pode influenciar positivamente, regulando o ritmo cardíaco e ajudando a baixar a pressão arterial. Mulungu ajuda a parar de fumar!

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Vários estudos sobre as substâncias presentes na casca do mulungu revelam que elas tem grandes quantidades de flavonóides, alcalóides e triterpenos. Um desses alcalóides, a erisodina, bloqueia os receptores de nicotina, por isso, o chá de mulungu passou a ser a fórmula medicinal natural para quem quer se livrar do vício do tabagismo. Antes, a kava kava era a melhor indicação, mas, seus efeitos colaterais prejudiciais ao fígado passaram a restringir seu uso. Como o mulungu, além de possuir a erisodina, ainda tem poderes calmantes, que evitam a ansiedade e beneficiar o fígado, passou a ser considerado o substituto da kava kava no tratamento antitabagismo. Dosagem, preparo do chá e precauções O chá de mulungu é feito a partir da decocção das cascas e ramos da árvore, ou seja, deve-se cozinhá-las. Ferve-se um litro de água com 2 colheres de mulungu por dez minutos após iniciar a ebulição. Retira-se do fogo e deixa-se abafado

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por mais dez minutos. Coa-se e pode ser bebido. Pode-se beber de duas a três xícaras ao dia. As precauções, além das gestantes, referem-se a pessoas que já tenham pressão arterial baixa, ou façam uso de remédios para hipertensão, já que o chá realmente diminui a pressão arterial! Além disso, cuidado com a ingestão também porque causa sonolência.

Aprenda receitas de chás que ajudam a dormir! Por Redação

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Falta de sono, resolva este problema | Imagem: Reprodução A insônia é um dos problemas que mais incomodam, já que priva a pessoa de horas preciosas de descanso do corpo e da mente. No ritmo de vida alucinada em que a maioria das pessoas vive atualmente, o estresse e a ansiedade costumam ser constantes, as preocupações vividas durante o dia, invadem também a noite e impedem o relaxamento necessário para uma boa noite de sono.

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Quais as causas da insônia? Além do estresse, outros fatores podem influenciar o ritmo do sono, como, por exemplo: 

IDADE – a insônia costuma ser comum em pessoas acima dos sessenta anos;

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SEXO – as mulheres são as maiores vítimas;



DEPRESSÃO – se a pessoa tem histórico de depressão, torna-se mais propensa à insônia;

A insônia é classificada em: transiente, aquela de curto período; intermitente, a que vem e vai e a crônica, que é constante. Sendo que a transiente e a intermitente, normalmente acontecem a quem vive certas situações, como:  ambientes barulhentos; 

estresse;



problemas quanto ao horário de dormir e acordar;



mudanças no ambiente ao redor;



efeitos colaterais de medicamentos. 395

A insônia crônica é complexa e pode resultar de problemas físicos ou mentais, sendo uma das causas mais comuns a depressão. Algumas outras condições que podem causar a insônia crônica são: 

doenças de rins;



artrite;



síndrome de pernas inquietas;

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apneia;



asma;



problemas de coração;



narcolepsia;



mal de parkinson;



hipertireoidismo,etc.

Além disso, alguns comportamentos relacionados ao álcool e cafeína, quebra de ciclos de sono, ocasionadas por trabalhos em turnos, por exemplo, entre outros, também podem estar relacionados à insônia: 396



horários de dormir e acordar irregulares;

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fumar ou beber antes de dormir;



sonecas exageradas durante o dia;



ingestão exagerada de cafeína.

Algumas receitas medicinais naturais, como chás, garantem relaxamento e acalmam, facilitando conciliar o sono. Veja alguns chás que são excelentes calmantes e levemente soníferos

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Chás que lhe garantirão ótimas noites de sono | Imagem: Reprodução  MULUNGU - a casca dessa árvore contém várias substâncias excelentes à saúde, especialmente como calmante e sonífera. Ela acalma o sistema nervoso e evita a ansiedade. Como usar o mulungu: deve ser feita uma decocção, fervendo-se uma xícara de água com duas colheres de sopa das cascas e ramos do mulungu por dez minutos. Deixa-se abafado por mais dez minutos e coa-se. 398

ERVA-CIDREIRA – esta erva é poderosa para acalmar e ajudar a dormir! Como usar a erva-cidreira: deve-se fazer uma infusão com uma xícara de água e 1 colher de sobremesa de erva-cidreira, deixando abafado por 10 minutos, coando e bebendo morno, antes de dormir. 



CAPIM-LIMÃO – tem as mesmas propriedades calmantes da erva-cidreira e deve ser preparado da mesma forma, por infusão.

Chá de cebola – Propriedades e como fazer esta infusão Por Redação

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Imagem do vegetal | Imagem: Reprodução A cebola é rica em vitaminas, contém muitos sais minerais, como: fósforo, enxofre, silicatos, ferro, cálcio, sódio, magnésio, iodo, flúor,etc. Por tudo isso , tem diversas propriedades benéficas à saúde, sendo seu uso diário preventivo de várias doenças e incômodos. Veja algumas das muitas aplicações da cebola

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É EXPECTORANTE: eficiente, eliminando catarro, tosse, rouquidão e mucosidades;

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A cebola também é ANTIINFLAMATÓRIA, serve no tratamento de úlceras e inflamações de qualquer tipo, tratando problemas de pele, cérebro, garganta, ossos, estômago, rins e intestinos;

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Também é DIGESTIVA e abre o apetite e regulariza as funções do estômago;

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Tem poderes DIURÉTICOS E DEPURATIVOS, eliminando toxinas e também evitando a retenção de líquidos;

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Contém muitas vitaminas, inclusive a vitamina C, o que a torna ANTIOXIDANTE, sendo um dos alimentos da longevidade e prevenindo o envelhecimento precoce das células;

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É DEPURATIVA, reduz o colesterol ruim das artérias.

A cebola, além do uso na culinária, onde serve de tempero à grande quantidade de comidas, saladas, etc., também pode ser empregada

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como cataplasma, nos casos de feridas abertas e supurantes,assim como em picadas de animais venenosos, como cobras ou aranhas. O suco da cebola pode ser aplicado externamente até no couro cabeludo para tratamento de caspae de queda de cabelos, além de ser antibacteriano potente, portanto, cura, tanto externamente quanto internamente, já que a cebola consumida crua, protege de diversas doenças infecciosas, protege o sistema cardiovascular, evitando infartos e derrames, retarda o envelhecimento de células em geral, beneficiando todo o organismo de modo geral! Nos casos de diabetes, a cebola é um excelente auxiliar no tratamento, já que possui uma substância que é parecida com o hormônio insulina! Ademais, como tem efeito depurativo, limpa o sangue e elimina as toxinas. Quando associada ao limão e ao alho, outros dois alimentos funcionais e antiinflamatórios, torna-se um poderoso remédio preventivo de diversas moléstias!

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Seu chá possui os mesmos benefícios do vegetal cru? O chá de cebola, assim como o suco, tem poderes curativos e antiinflamatórios, sendo especialmente usado em casos de tosse, inflamações de garganta, catarros e quaisquer outras doenças relacionadas às vias respiratórias. Também contribui para a prevenção de outras doenças, como as relacionadas ao aumento do colesterol e ajuda a evitar a retenção de líquidos, por causa da alta concentração de potássio. Como fazer este chá

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Chá, receita passo a passo | Imagem: Reprodução Esta infusão pode ser preparada com pedaços do vegetal ou ainda, com as cascas. Veja as duas formas de preparo e escolha a melhor, os efeitos de ambas são os mesmos! CHÁ DE CEBOLA: – Ferver pedaços do vegetal em uma xícara de água, coar e adoçar com açúcar mascavo ou mel. Beber morno, até três vezes ao dia. ou CHÁ DE CASCAS DO VEGETAL:

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– Retirar as cascas externas da cebola, ferver junto com uma xícara de água por dez minutos, coar e adoçar com mel ou açúcar mascavo. Beber até três xícaras ao dia.

Duas receitas de chás que aliviam cólicas menstruais! Por Redação

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Chás medicinais para curar as terríveis cólicas | Imagem: Reprodução A dismenorreia, ou a tão conhecida cólica menstrual, é uma dor pélvica que acomete grande parte das mulheres em idade fértil, já que acontece, normalmente no período menstrual, quando o útero sofre contrações ao expelir o endométrio, que é a camada que recobre o interior do útero para receber o embrião. Quando não há fecundação, o endométrio é eliminado e o ciclo então se reinicia. Sintomas O principal sintoma é a dor no baixo ventre, constante, que irradia para a região lombar e até para as pernas, podendo ser de intensidade forte ou moderada, mas geralmente é uma dor aguda e com poucos momentos de alívio. A cólica também pode ser associada à dores de cabeça, enjoos e dores e inchaço nas mamas, quando muito fortes. Causas das cólicas menstruais 406

As causas para as cólicas, podem ser primárias ou secundárias, sendo primária, quando o endométrio causa excesso de produção da prostaglandina, que é a substância responsável pela contração do útero. As secundárias são causadas por alguma alteração patológica no aparelho reprodutor, como miomas, tumores, endometriose, estenose cervical, fibromas, etc. Quando as cólicas são por origens secundárias, devem ser diagnosticadas e tratadas as causas, em alguns casos, até com cirurgias, já, se forem por causas primárias, algumas soluções naturais podem dar conta do recado, como a adoção de uma dieta mais natural, com alguns alimentos específicos, especialmente os ricos em fibras, também a prática de exercícios aeróbicos para liberar endorfinas, ainda a aplicação de calor no local e alguns chás medicinais que sempre tem bom efeito, aliviando as dores. Aprendas duas receitas de chás para tratar este problema 407

Receita de chá para curar as cólicas | Imagem: Reprodução  ORÉGANO – ferva uma xícara de água e acrescente 2 colheres de orégano, deixando tampado por 5 minutos. Não deve ser adoçado. Beba este chá duas ou três vezes ao dia.  CALÊNDULA – ferva uma xícara de água e acrescente 1 colher de sobremesa de flores de calêndula, deixando abafado por 10 minutos, então, coe o chá. O chá de calêndula deve ser bebido todos os dias durante os dez que antecedem a menstruação.

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Capim-santo: benefícios à saúde (da planta e do chá) Por Redação

Capim-santo | Imagem: Reprodução Essa erva medicinal cultivada em quase todos os países tropicais inclusive no Brasil. É uma das 409

mais usadas, para diversas aplicações e é chamada por diferentes nomes, como por exemplo: Capim-santo, capim-limão, capimcidreira e falsa-erva-cidreira. Comumente há confusão dessa planta com a erva-cidreira (Melissa officinalis). Para acabar com esta confusão é só observar as duas plantas, pois elas são bem diferentes: enquanto o capim-cidreira apresenta folhas estreitas, longas e lanceoladas, a erva-cidreira produz folhas grandes, ovais, pecioladas, serrilhadas e com nervuras salientes. O capim-santo (Cymbopogon citratus) tem aplicações tão variadas quanto os muitos nomes que recebe! Tem uso medicinal, cosmecêutico e culinário. Além disso, o óleo essencial do capimsanto é o citral, sendo uma mistura de isômeros, que é utilizada pela indústria farmacêutica para síntese de ianonas e vitamina A, acompanhado de um pouco de mirceno. Tem ação calmante e espasmolítica comprovada, que é atribuída a presença do citral, considerando-se a atividade analgésica devida ao mirceno.

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Propriedades medicinais e benefícios No uso medicinal, o capim-santo é especialmente usado no combate a vermes, como os nematóides e seu óleo essencial age contra bactérias. Além disso, cinco de seus componentes inibem a coagulação sanguínea. Ele é bastante usado popularmente em forma de cataplasmas para tratar as dores de artrite e em banhos para aliviar os músculos doloridos. O óleo essencial é usado em cosméticos, como óleos perfumados, xampus, sabonetes e sabões, desodorizantes, loções, especialmente as loções para peles oleosas, etc. Também é acrescentado à óleos de massagem e usado para aliviar dores nas costas, tendinite e dores reumáticas, além disso, quando diluído, o óleo serve para tratamento de pé-de-atleta. Aplicações tradicionais Digestão, nervosismo, hipertensão, inchaço, depressão, agitação, insônia, infecções da pele, 411

aliviar dor muscular, tosse, asma, catarro, dor de cabeça, febre, transpiração, pé-de-atleta, analgésico suave, convulsões, diarreia, depurativo, aumentar a produção de leite materno, combater doenças do fígado, reumatismo, rins, stress, tensão muscular, limpeza de pele oleosa. Modo de preparo Chá e o Suco Para preparar o chá ou suco, o melhor é usar as folhas frescas, colhidas na hora do preparo. Chá: Pegue 4 a 6 folhas frescas e lave bem. Corte as folhas em pedaços pequenos numa xícara bem limpa. Derrame água que acabou de ferver em cima das folhas cortadas. Depois, cubra a xícara e deixe corar. Nunca ferva as folhas, pois elas perdem muito de seu efeito. Para preparar meio litro de chá, use 20 folhas. Essa quantidade dá para 4 xícaras. Tomar 2 a 3 vezes por dia. Caso precise poderá tomar um pouco mais.

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Suco com limão: Triturar no liquidificador 40 folhas do capim-santo com 1 litro de água gelada e em seguida coar. Adicionar o sumo de 2 limões e açúcar a gosto. O Consumo deve ser imediato. Tanto na forma de chá ou suco, uso é recomendado em pessoas acima de 12 anos, devido sua ação ansiolítica e sedativa. Advertências Pode potencializar o efeito de medicamentos sedativos, diminuído a pressão arterial e até causar desmaios. Quando utilizada externamente pode causar queimaduras na pele, se depois de aplicar a planta expor-se ao sol, e por isso, é preciso lavar a região tratada após cada utilização. Não usar durante a gravidez, pois doses elevadas podem causar aborto.

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Previna e trate a má circulação do sangue de forma natural! Por Redação

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Sistema circulatório humano | Imagem: Reprodução

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Através de nossa circulação sanguínea, os nutrientes e o oxigênio são levados até todas as células que formam cada tecido de nosso organismo, nutrindo-as e permitindo que cada sistema de nosso corpo trabalhe perfeitamente, cumprindo suas funções, que mantém nossa saúde em ordem. Quando a circulação acontece de modo difícil, causa sintomas relacionados com a região em que a circulação está deficiente, como o inchaço de membros, pés, mãos e articulações, dor no peito, cãibras e formigamento. Problemas circulatórios podem ser ocasinados por diversos motivos, incluindo o perigoso entupimento das artérias por placas de gordura e a pressão sobre os vasos sanguíneos. Tudo isso, normalmente causado por… 

SEDENTARISMO;



OBESIDADE;



MÁ ALIMENTAÇÃO;

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

HIPERTENSÃO;



COLESTEROL ELEVADO;



ARTERIOSCLEROSE;



MAUS HÁBITOS (tabagismo e alcoolismo);



DORMIR ENCOLHIDO;

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PERMANECER TEMPO DEMAIS EM UMA SÓ POSIÇÃO- SENTADO, POR EXEMPLO;

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DIABETES; ESTRESSE, etc.



Alimentação, a fonte da cura e prevenção de muitas doenças Existem formas de se evitar a má circulação sanguínea, seja através de medicamentos, ou através da mudança de hábitos, evitando-se as coisas que causem a má circulação, como por exemplo, a mudança da alimentação. Esta é uma das atitudes que mais diferença fazem, já que ingerindo alimentos funcionais, como frutas e 417

verduras, o colesterol tende a ficar em níveis seguros, a pressão também pode não aumentar a níveis perigosos, devido à redução de sal, por exemplo. E assim por diante, os benefícios da boa alimentação são conhecidos de todos, assim como a ingestão de muita água, que ajuda a todo o organismo. Também alguns remédios caseiros podem ajuda no tratamento desse problema. Veja algumas receitas naturais 

EXTRATO DE ALHO ENVELHECIDO – reduz as gorduras acumuladas no sangue e ajuda a melhorar a circulação;



GINGKO BILOBA (120 miligramas/dia), CASTANHA-DA-ÍNDIA E CENTELLA ASIÁTICA – podem ser usadas em forma de cápsulas, para a concentração ser maior;

PREPARE UM CHÁ ÓTIMO PARA TRATAMENTO DESSE PROBLEMA 

1 punhado de alecrim

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

1 punhado de hamamelis



1 punhado cipó cruzeiro

 

1 punhado de cavalinha 1 punhado de jasmim



1 punhado de macela



1 litro de água

Modo de Preparo: Ferva a água, apague o fogo e acrescente as ervas. Tampe a panela e deixe por 15 minutos. Tome de 2 a 4 vezes ao dia. Obs: Meça o punhado na mão da pessoa que irá tomar o chá. Quais os benefícios do chá de casca de laranja? Por Redação

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A laranja é uma das frutas tropicais mais apreciadas e com muitas propriedades nutricionais, rica em vitamina C, por isso também é muito usada para prevenir gripes e ainda possui outras vitaminas, como A e B. Com a fruta se fazem sucos, doces, bolos e diversas outras receitas, já que é bastante versátil, além de nutritiva e refrescante! Conheça os diversos benefícios da fruta

Uma aliada do coração | Imagem: Reprodução

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Mas a laranja não previne ou trata apenas gripes e resfriados, ainda é indicada para tratamento de:  artrite,  gota,      

excesso de ácido úrico, problemas de intestino preso, hipertensão (pressão alta), febre, fraqueza,



ajuda em casos de cálculos renais, úlceras, obesidade;



é digestiva,



além de ser bom cicatrizante.

Além da polpa, a laranja ainda fornece mais opções de uso, a casca! Esta é utilizada em chá, que trata enxaqueca e ainda tem efeito emagrecedor! Possui propriedades antioxidantes, o que beneficia ainda mais o organismo, já que o protege de doenças e aumenta e melhora a limpeza orgânica e remove o excesso de líquidos, combatendo o inchaço. 421

Se a casca for utilizada fresca, ou seca na sombra, ela também conserva vitamina C, sendo o chá um bom preventivo de gripes e resfriados. Também funciona como antidepressivo natural, antiespasmódico, anticoagulante, tem propriedades carminativas, digestivas, diuréticas, desintoxicantes e sedativas. O chá é indicado em casos de ansiedade, histeria, nervosismo, taquicardia e em problemas gastrintestinais, como: acidez estomacal, cólicas do aparelho digestivo, flatulência e má digestão. Como deve ser preparado e bebido o chá de casca de laranja?

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Casca da laranja | Imagem: Reprodução Deve-se lavar bem uma laranja e descascá-la, deixando uma parte do bagaço (aquela parte branca que fica entre a casca e a fruta) rente à casca, reservando-a. Pode-se espremer a fruta e beber o suco. Ferver a casca de metade da laranja por uns cinco minutos em um litro de água, retirá-la e beber o chá várias vezes ao dia.

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Descubra os benefícios do chá de bardana Por Redação

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Bardana | Imagem: Reprodução Também conhecida como “gobó”, a bardana tem propriedades diuréticas, laxativas, antissépticas, depurativa, diaforética, estomáquica e antidiabética. Sendo muito utilizada em casos de insuficiência hepática, para “limpeza” do sangue e no tratamento externo de dermatoses. Uma planta cheia de benefícios Além dos usos mais conhecidos, como o uso externo, a bardana serve para outras indicações, comotratamentos de fígado, nos casos de hepatites e cirrose, além de cálculos biliares. Seu uso como depurativo, para purificar o sangue também é bastante conhecido, sendo usadas suas raízes em decocção. As raízes também tratam doenças reumáticas, sendo excelente antiinflamatório para tratar artrite; problemas renais e digestivos e com ela é preparada uma pomada, para uso externo, para curar eczema, além de uma loção para queda de cabelos. As raízes dessa planta são comestíveis, 425

podendo ser consumidas cruas ou cozidas. No Japão, inclusive, é cultivada uma variedade para o consumo das raízes e, na Europa, os brotos e folhas tenras são consumidos como verduras. Para o uso externo, as folhas frescas de bardana são aplicadas em cataplasmas que aliviam dores por torções, hemorróidas, picadas de insetos e, em infusão, é excelente para limpar feridas e inflamações da pele. Como tem ação bactericida e antimicótica, as folhas, esmagadas e aplicadas sobre a pele, são remédio ideal para tratar feridas purulentas, úmidas, pruridos, eczemas, herpes simples, seborreias e acne. Ainda em tratamentos da pele, as sementes podem ser utilizadas em infusões ou por decocção para curar problemas crônicos de pele. Indicações e dosagens da bardana 

Como depurativo; colerético (aumenta o fluxo biliar); diurético (eliminação do ácido úrico) e laxativo.

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– Colocar 1 colher de sopa de raiz fatiada em 1 xícara de chá de água fervente. Deixar ferver por 5 minutos e manter abafado por mais 10 minutos. Coar e comer a raiz, o chá deve ser bebido três vezes ao dia, entre as principais refeições. 

Diurético (infusão)

– Colocar em infusão: 30 g de raiz de bardana em três xícaras de água fervente, deixando em por 30 minutos. Coar e beber duas vezes ao dia. Uso culinário 

Colha talos e flores antes que estas se abram e os prepare refogados ou crus e temperados com azeite e vinagre (como salada). As folhas e brotos tenros podem ser refogados com espinafre. Obs.: os talos são laxativos, portanto, cuidado com o consumo!



As raízes são estimulantes do sistema nervoso e altamente nutritivas. No Japão, as raízes são usadas raladas, cruas ou refogadas e também em sopas. Também pode-se preparar a bardana como batata. 427

Saiba mais a respeito do chá preto e seus benefícios! Por Redação

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Ainda mais poderoso que o verde | Imagem: Reprodução O chá preto, assim como o verde ou qualquer outro dos “chás verdadeiros”, é proveniente das folhas da mesma planta, a Camellia Sinensis, só que, cada um deles sofre um processo de maturação, de oxidação. E o preto é o mais oxidado, possuindo um sabor mais forte e maior quantidade de cafeína do que os outros, menos oxidados. O chá preto mantém seu sabor e características por muitos anos, mais tempo do que o verde, que as perde em torno de um ano. Por isso, em termos de comércio, ele é um dos artigos mais vendidos, embora o verde tenha conquistado fama no ocidente, por seus benefícios à saúde, o preto ainda é o campeão de vendas, com 90% da venda de chás no ocidente. Propriedades nutricionais Assim como os outros “chás verdadeiros”, possui polifenóis que são antioxidantes, protegendo o organismo da ação dos radicais livres. Ele puro, 429

sem adoçantes ou aditivos, possui quantidades insignificantes de calorias, sódio, gorduras e proteínas. Além disso, ainda beneficia o metabolismo a queimar mais calorias, portanto, ótimo aliado na luta pelo emagrecimento! Ele também é rico em potássio e magnésio, que fortalecem músculos e nervos e possui também flúor, protetor dos dentes. A cafeína estimula o cérebro, melhorando as suas funções e afiando a memória, mas, como é estimulante, o chá não deve ser bebido em excesso, já que, assim como qualquer outra bebida rica em cafeína, como o café, pode causar insônia, agitação e também aumentar a eliminação de urina, fazendo com que o organismo perca mais líquido do que é reposto, em alguns casos, o que pode ocasionar desidratação, retenção de líquidos ou a desmineralização do organismo, uma questão de risco para a saúde!

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Como o chá preto pode beneficiar nossa saúde? Estudos mostram que o ele evita a disfunção vasomotora do endotélio em pacientes com problemas na artéria coronária, o que significa que o seu consumo regular reduz as doenças cardiovasculares. Apesar de o uso de leite junto com o chá ser um costume, especialmente na Europa, essa prática, segundo um estudo alemão de 2006, anula as ações protetoras vasculares da infusão.

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Cuide do seu coração tomando esta infusão tão poderosa | Imagem: Reprodução Uma xícara desse chá após uma refeição gordurosa, pode garantir a preservação das artérias e vasos sanguíneos, neutralizando os efeitos nocivos causados pelas gorduras. Isto porque, segundo um estudo japonês, quando se ingere gorduras, o nível de lipídios sobe o que estimula a produção de radicais livres e, consequente enrijecimento e constrição dos vasos sanguíneos. Pior ainda para quem já tem problemas cardíacos. Como o chá possui antioxidantes, estes ajudam a combater os radicais livres e manter os vasos flexíveis, mantendo um bom fluxo sanguíneo. Segundo opinião de endocrinologistas, esse benefício se dá porque o organismo recebe maior tempo para metabolizar as gorduras que resultam em mau colesterol (LDL) em gorduras de alta densidade, que são boas gorduras. O chá preto possui bioflavonoides e cafeína, que facilita a passagem das placas gordurosas pelos vasos porque é vasodilatadora. Essas gorduras

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vão para o fígado, onde podem ser destruídas, prevenindo que se depositem nas artérias. Para que serve o chá de quebra-pedra? Por Redação

Imagem da “quebra-pedra” | Imagem: Reprodução O chá de quebra-pedra (Phyllantus) é um dos mais populares chás medicinais utilizados no

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nosso país. Os benefícios são voltados aos rins, sendo ótimo diurético e também famoso por eliminar cálculos renais, que são comumente chamados de “pedras nos rins”. Essa planta costuma nascer nos espaços entre pedras, podendo ser encontrada facilmente em quintais ou até nos passeios das calçadas, entre fendas em muros, etc. Essa facilidade contribui para a popularidade do uso desse chá, que passa de geração à geração naturalmente. O chá de quebra-pedra elimina mesmo os cálculos renais? Os tratamentos com chás medicinais, embora muito usados pela população, nem sempre tem o aval da medicina tradicional, especialmente se não houver vários estudos que comprovem os benefícios esperados desse uso. O chá de quebrapedra já foi aprovado por diversas pesquisas como sendo benéfico aos rins, por sua propriedade diurética, sendo aceito pela maioria dos médicos como ótimo coadjuvante nos 434

tratamentos. Apesar disso, quanto ao fato de eliminar ou desmanchar cálculos renais, ainda não há um consenso por parte dos profissionais, sendo que alguns não admitem o tratamento de problemas renais com chás medicinais, enquanto outros, acreditam que o chá pode prevenir a formação desses cálculos, se administrado de forma correta, mas não acabar com eles. Segundo esta ideia, o chá evita o agrupamento de cristais de cálcio que se unem para formar os cálculos renais, mas, quanto à desmanchar as “pedras” ou expeli-las, não existe comprovação científica e os nefrologistas costumam alertar para o risco desse tipo de tratamento, que pode aumentar a dor quando existe um cálculo obstruindo o canal que liga a bexiga aos rins. Beber líquidos, tanto água quanto chás em excesso, não garantirá que esse cálculo se mova, portanto, não é aconselhável. O uso de diuréticos em excesso faz com que se percam muitos minerais importantes ao bom funcionamento de nosso organismo, por isso, o costume de beber esse tipo de chá em lugar de

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água, preparando uma jarra e bebendo-a toda durante o dia, não é uma boa ideia! A falta de alguns elementos, como o potássio, acarretam muitos problemas sérios de saúde, por isso, embora o consumo de chás diuréticos seja benéfico, deve-se respeitar a dosagem, como qualquer medicamento. A indicação é de quatro xícaras de chá ao dia, no máximo! Deve-se preparar uma infusão, fervendo-se uma xícara de água e acrescentando à ela uma colher de sobremesa do chá. Deixa-se a xícara tampada por alguns minutos e depois de morno, coa-se. Esse chá também tem outras indicações e, segundo registros, já era usado por indígenas para algumas delas

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Tratamento natural | Imagem: Reprodução Infecções urinárias;

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Edema nefrítico;

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Antibacteriano;

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Câncer;

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Conjuntivite; Antialérgico;

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Diabetes; Purificante do fígado;

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Diarréias; Tratamento de aftas; Infecções de garganta;

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Anti-inflamatória.



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Chá de sete sangrias (Cuphea Carthagenensis) Por Redação

Sete Sangrias | Imagem: Reprodução Este arbusto, considerado erva daninha por alguns, já que nasce espontaneamente nas

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plantações, tem poderes muito apreciados popularmente, tanto em tratamentos internos quanto em aplicações externas, como emplastros. O nome, “sete sangrias“, deve-se ao fato de que, antigamente, as sangrias eram muito usadas para tentar a recuperação de pessoas doentes, então, este chá valeria por sete sangrias, tamanho benefício poderia causar. Outros nomes populares: guanxuma-vermelha, erva-de-sangue e pé-de-pinto. Usado nos casos de pressão alta e arteriosclerose, trata a tosse de cardíacos, é diurético, também trata problemas respiratórios e problemas de pele. O chá de sete sangrias ainda tem diversas outras propriedades 

diaforética (provoca a transpiração);

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diurética; depurativa, ajuda a limpar o sangue;

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auxilia na eliminação do ácido úrico; 439

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anti-sifilítica;

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reduz o nível de colesterol;

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irritação das vias respiratórias;

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afecções de pele, como psoríase e eczema; insônia.

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antirreumática;

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palpitações cardíacas;

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inchaço das pernas.

COMPOSIÇÃO DA PLANTA: em seu extrato bruto são encontradas mucilagens, óleo volátil (óleo essencial), saponina, tanino, pigmentos e flavonóides. A planta inteira pode ser usada, mais comumente é utilizada em chás, como o chá das raízes, usado para combater dores; mas também pode ser usada em extrato alcoólico e xarope e em compressas e emplastros feitos com as folhas para tratamentos da pele, como úlceras e feridas.

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Deve-se ter cuidado com o uso contínuo, pois pode causar quedas bruscas de pressão e o consumo excessivo pode causar diarreia. Veja como pode ser o preparo de chá de sete sangrias para diversas aplicações Ferva uma colher e meia de flores e folhas do chá em um litro de água e deixe amornar. Coe e beba uma xícara deste chá antes das refeições principais (café da manhã, almoço e jantar). Esse chá não é recomendado para gestantes, lactantes ou crianças.

Chá de arruda – Para que serve? Por Redação

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Imagem da planta | Imagem: Reprodução A arruda (Ruta graveolens L.) é um arbusto cercado de misticismo, conhecida como uma planta capaz de afugentar mau-olhado e que também serve para benzimentos. Costuma ser utilizada por benzedeiras em suas rezas e em

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vasos perto das portas de entrada das casas, para cuidar da proteção energética do local. Na Idade Média era muito usada em rituais religiosos, tida como erva de proteção contra feitiçarias. Michelângelo e Leonardo da Vinci afirmaram que foi graças aos poderes metafísicos da arruda que ambos tiveram sensíveis melhoras em seus trabalhos de criatividade. Por esses e outros motivos, é usada até hoje para espantar maus olhados das pessoas invejosas. Para que serve? Se funciona no quesito “proteção”, não se sabe, mas a arruda tem muitas aplicações em diversas receitas de tratamentos caseiros, sendo bastante utilizada em casos de menstruações difíceis, atrasos menstruais, etc. Tendo um efeito bastante efetivo para provocar a menstruação. Consequentemente, em casos de gravidez, é um risco muito grande, pois estimula a contração das fibras musculares do útero,

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causando forte hemorragia e até a morte! Portanto, se for utilizá-la para forçar a vinda da menstruação, é melhor se certificar de não estar grávida antes! O chá da arruda também funciona como potente calmante e, além disso, tem indicação de uso externo, preparado bem forte, para matar piolhos. Também é usado externamente para lavar feridas, sendo usadas as folhas frescas e “machucadas” sobre feridas para ajudar na cicatrização. Veja outras indicações e propriedades da arruda Propriedades Terapêuticas Adstringente, analgésica, antiasmática, antiepiléptica, antiespasmódica, anti-helmíntica, anti-hemorrágica, anti-histérica, antiinflamatória, antinevrálgica, bactericida, calmante, carminativa, cicatrizante.

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Indicações Terapêuticas Normalização do ciclo menstrual, sarna, piolhos, conjuntivite, leishmaniose. Acredita-se que a mais importante virtude da arruda é oferecer maior resistência aos capilares sanguíneos, evitando-se assim possíveis hemorragias. Utilizada para afecção dos rins, alterações menstruais, ansiedade, asma brônquica, bexiga, calvície, cefaleia, conjuntivite, dores de ouvido, dor intestinal, enxaqueca, flebite, fígado, fragilidade dos capilares sanguíneos, gases, gota, hemorroidas, hipocondria, inchaço nas pernas, incontinências de urina, inflamação, inflamação nos olhos, insônia, nevralgia, olhos cansados, onicomicose, otite, ouvido (feridas e zumbido), nevralgias, normalização das funções do ciclo menstrual (menstruação escassa), paralisia, parasitas, pneumonia, prisão de ventre, repelente de insetos (pulgas, percevejos, ratos), reumatismo, sarna e varizes.

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Contraindicações É necessário ter muito cuidado, pois é uma planta tóxica, venenosa e abortiva. Contraindicada principalmente para gestantes e lactantes. Doses elevadas do chá podem causar vertigens, tremores, gastroenterites, convulsões, hemorragias uterinas, vômitos, salivações, edema na língua, dores abdominais, náuseas e vômitos, secura na garganta, dores epigástricas, cólicas, arrefecimento da pele, depressão do pulso, contração da pupila e sonolência. Pode causar ainda fitodermatites, através de um mecanismo fototóxico que torna a pele sensível à luz solar. Receita do seu chá Ingredientes: – Uma colher de sobremesa cheia de folhas de arruda 446

– Água fervente Modo de fazer: Colocar as folhas em uma xícara de chá e adicionar a água fervente e cobrir a xícara. Deixar esfriar até atingir uma temperatura adequada para beber. Coar o chá e assim ele estará pronto para uso. Atenção! Vale considerar que o uso contínuo do chá pode trazer riscos de problemas ao fígado e rins; também não deve ser consumido por crianças menores de seis anos e nem por mulheres gestantes.

Conheça chás preparados com rosas e saiba para que servem! Por Redação 447

As rosas são consideradas as “rainhas das flores”, sendo símbolo de delicadeza e encanto! Não por acaso, ao oferecer flores, especialmente nos casos de apaixonados, ela é a favorita! Elas, além de lindas, tem um perfume suave que é essência de diversos produtos cosméticos, desde sabonetes à cremes hidratantes! Além disso, elas também são muito usadas em clínicas estéticas e spas, no tratamento de aromaterapia, sendo preparados banhos de pétalas de rosas de diversas cores para relaxamento e cuidados da pele. O banho de rosas também serve para tratar insônia, quem dispuser de uma banheira, pode prepará-lo em casa quando estiver ansiosa ou estressada: colocar as pétalas de 15 rosas de várias cores na água morna, quase quente, mais meio quilo de sal marinho bem misturado, deixando por alguns minutos e depois tomar um banho de imersão, por, mais ou menos quarenta minutos.

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As pétalas dessa linda flor também podem ser usadas em saladas e chás medicinais. Veja a aplicação de dois chás: CHÁ DE PÉTALAS DE ROSAS AMARELAS:

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Rosa amarela | Imagem: Reprodução Este chá serve para combater o estresse, então, tome o banho de imersão e depois tome esse chá, o estresse vai para bem longe! PREPARO: Ferva um litro de água, acrescente 8 pétalas de rosas amarelas bem lavadas e deixe ferver por mais cinco minutos. Adoce com mel a gosto e beba duas vezes ao dia, de preferência de tarde e à noite. CHÁ DE PÉTALAS DE ROSAS BRANCAS:

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Rosa branca | Imagem: Reprodução Este chá é especial quando o assunto é irritação dos olhos, seja por alergias, por contato de alguma coisa que causou a irritação ou por conjuntivite, que geralmente é muito incômoda! PREPARO: Coloque para ferver: 2 copos de água com dez pétalas bem lavadas, por 10 minutos. Quando amornar, lave os olhos, ou faça

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compressas com algodão embebido nesse chá, a cada duas horas.

Chá de valeriana – benefícios do e como preparar Por Redação

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“Erva-dos-gatos” | Imagem: Reprodução Para que serve a valeriana? A valeriana (valeriana officinalis) é uma planta de muita utilidade nos quadros de insônia ou outros problemas relacionados ao sono, pois

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ela relaxa, ajuda a dormir ou a ter uma boa noite de sono, sem a sensação de desorientação ao despertar, comum ao se usar um sonífero químico. Também é uma auxiliar poderosa para quem está tentando se livrar de algum vício, como o tabagismo, pois funciona como um ansiolítico, por isso, é especial para ser usada em casos de ansiedade e estresse. Para aquelas pessoas que são hiperativas, não conseguem relaxar quase nunca, atua no sistema nervoso e acalma, sendo excelente para alívio da musculatura tensionada e não interfere na concentração. Há registros de que a planta já fosse usada por incas como unguento para massagens e os anglosaxões a utilizassem como tratamento do sistema nervoso. O chá de valeriana também pode ser usado em casos de distúrbios da menopausa, feridas,enxaquecas, espasmos estomacais e intestinais.

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Efeitos comprovados do chá das raízes desta planta Esta é a única planta que tem seus efeitos soníferos comprovados por numerosos estudos, tendo suas raízes efeitos equivalentes aos dos medicamentos químicos, tendo a vantagem de apresentar menos reações colaterais e nenhum risco de dependência, ao contrário dos químicos. A OMS (Organização Mundial de Saúde) também reconhece as propriedades da valeriana para tratamento de ansiedade. Os efeitos dessa planta são um pouco mais demorados do que os de soníferos químicos. Uma curiosidade é que ela é conhecida popularmente como “erva-dos-gatos”, porque causa um efeito enlouquecedor nesses animais, deixando-os em estado de euforia ou excitamento, portanto, não é conveniente deixar a planta em contato com os gatos.

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É comum a associação da valeriana, através de cápsulas ou comprimidos, ao lúpulo para facilitar ainda mais o adormecimento. A planta pode ser utilizada através de infusão, de tintura, de decocção da raiz, que é mais forte do que o chá de valeriana e também é comercializada em cápsulas ou comprimidos, como o medicamento Sominex. Deve-se ter cuidado com o uso prolongado, já que pode causar dores de cabeça ou estado de sonolência. Como preparar o seu chá 1. Ferver uma xícara de água; 2. Desligar o fogo e acrescentar uma colher de chá das raízes e do caule de valeriana e deixar em infusão, tampada, por cinco minutos e coar. 3. Tomar uma xícara dessa infusão de uma a três vezes ao dia.

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Obs.: Gestantes não devem tomar o chá; não se deve utilizar por mais de dez dias, após esse tempo, fazer um intervalo de trinta dias sem tomá-lo.

Chá natural para tratamento da sinusite Por Redação

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Mulher com coriza | Imagem: Reprodução A sinusite, uma inflamação dos seios da face, acomete muitas pessoas de forma crônica ou aguda, causando sintomas muito incômodos. Os seios da face são cavidades que servem para aquecer o ar que inspiramos, dão ressonância à

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voz e diminuem o peso do crânio. Estas cavidades são revestidas com mucosas parecidas com a do nariz, com glândulas produtoras de muco que retém materiais estranhos introduzidos através das vias aéreas e cílios que levam esses materiais ao nariz para eliminá-lo. Esse fluxo de muco é permanente e imperceptível, mas, se houver alguma alteração anatômica, infecção ou alergias que causem inflamação na mucosa, e possibilitem a instalação de algum germe, a sinusite se instala. Sintomas da sinusite Os sintomas diferem um pouco entre as formas crônica ou aguda: + AGUDA: há dor de cabeça na região da face onde se encontra o seio comprometido, podendo ser uma dor forte, pulsante, em pontada ou uma sensação de peso na cabeça. Comumente há obstrução nasal e presença de secreção amarelada ou esverdeada, podendo apresentar-se sanguinolenta e dificulltando a respiração.

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Também são comuns a febre, a coriza, cansaço, tosse, dores musculares e perda de apetite. + CRÔNICA: são os mesmos sintomas, mas variam em intensidade e, pode não ocorrer febre ou dor nos seios da face. O principal sintoma é a tosse, que geralmente é noturna e piora quando a pessoa deita, já que a secreção escorre pela parte posterior das fossas nasais, irritando as vias aéreas e provocando a tosse. Os acessos de tosse costumam acontecer pela manhã e durante o dia chegam a desaparecer, voltando a ocorrer ao deitar-se. A sinusite pode ser tratada, além dos medicamentos que costumam ser prescritos pelo médico, através de certas medidas caseiras, como pingar a solução salina no nariz várias vezes ao dia e fazer inalações com vapor de ervas. Também alguns chás podem ser muito bons no tratamento da sinusite.

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Confira uma receita de chá para ajudar a melhorar os sintomas da sinusite INGREDIENTES:  

1/2 colher de sopa de tanchagem; 1/2 colher de sopa de boldo do Chile;

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1 xícara de água fervente.

PREPARO DO CHÁ: Ferver a água e colocar numa garrafa térmica sobre as ervas, deixando-a fechada por quinze minutos. Coar e beber nos momentos de crise de sinusite. POSOLOGIA: ADULTOS: beber de três a cinco xícaras ao dia; CRIANÇAS: maiores de um ano de idade, dar 1/4 de xícara, três vezes ao dia.

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Benefícios do chá de funcho Por Redação

Erva Doce, funcho ou anis | Imagem: Reprodução Erva doce

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O chá de funcho, que também é chamado de anis, erva doce, maratro, etc. é largamente utilizado na perfumaria, na culinária e como aromatizante. É extremamente aromático e possui propriedades muito benéficas ao nosso organismo de modo geral. A planta é originária do Mediterrâneo, mas é cultivada em várias regiões de clima temperado ou subtropical. No Brasil, é uma das ervas mais utilizadas, seja em chás ou na indústria cosmética. Suas raízes tem propriedades diuréticas, portanto, muito utilizadas em infusões para evitar o acúmulo de líquidos no organismo. As sementes de funcho, costumam ser usadas em chás para combater os gases intestinais e muita gente o oferece para bebês e crianças pequenas. Também é muito conhecido popularmente, por tratar mães que amamentam, aumentando a produção de leite e passando para o bebê através deste, protegendo-o de cólicas. Ele é apropriado para tratar indigestão e estimular o apetite e as sementes também podem ser usadas em

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infusões para combater a tosse, afrouxar o catarro da garganta, etc. Outras propriedades do funcho 

antiespasmódico;

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estimulante;

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relaxante;

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vermífugo;

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antirreumático;

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relaxante muscular;

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evita flatulência; ajuda a melhorar a prisão de ventre;

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previne mau hálito. A planta ainda apresenta em sua composição: vitaminas A, B e C, água, glúcidos, fibras, sódio, ferro, potássio, cálcio, zinco e cobre. Na indústria cosmética, a conhecida erva doce tem sua suave e delicada fragrância utilizada em diversos produtos, como sabonetes, cremes para mãos, corpo e também em xampus e até desodorantes.

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Suas muitas propriedades e vitaminas, fazem dessa erva medicinal uma das preferidas para tratamentos de cabelos e pele.

Conheça o chá que acaba com a celulite de vez! Por Redação

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Efeito casca de laranja | Imagem: Reprodução A celulite e as gordurinhas (mal) localizadas, que não nos deixam nem com todos os exercícios que fazemos, são mesmo as nossas piores inimigas em se tratando de estética! Apesar de todas as técnicas, todos os produtos à venda e toda a tecnologia atual, disponíveis em clínicas de estética, nem todas tem acesso à esse maravilhoso arsenal. Por isso, quem não tem condições financeiras para combater a celulite com tratamentos mais sofisticados, deve procurar outros meios. O primeiro passo é conhecer o problema e suas causas: O que é? Ela é o resultado de uma alteração no tecido adiposo (gorduroso) abaixo da camada superficial da pele e na microcirculação, o que causa o aumento do tecido fibroso, ondulando a pele e a deixando com o aspecto de “casca de laranja”que tanto nos incomoda!

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Graduações das celulites 

GRAU 0 – não há ondulações ou irregularidades na pele, a não ser que se a aperte, mas não aparecem covinhas ou depressões;

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GRAU 1 – não há ondulações ou irregularidades de pé ou deitada, mas ao apertar a pele, além dessas, surgem covinhas e depressões;

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GRAU 2 – de pé, surgem ondulações, covas, rugosidades e depressões espontaneamente, mas deitada não.



GRAU3 – de pé ou deitada, há ondulações, rugosidades, covas e depressões.

Em casos bem graves, podem surgir nódulos e endurecimento da pele. Antes de qualquer coisa, é importante lembrar que os tratamentos contra a celulite, mesmo os mais sofisticados, não tem como combater eficazmente o problema se não forem tomadas várias medidas em conjunto. A dieta moderada, 467

sem exageros de frituras e doces e a ingestão de muita água todos os dias, é uma das principais coisas a serem observadas quando se quer bons resultados nos tratamentos. Depois, uma rotina de atividades físicas regular, ao menos por meia hora, três vezes por semana, ajuda a queimar gorduras e eliminar toxinas e outra técnica útil, é a massagem modeladora, que pode ajudar muito a eliminar as toxinas e estimular a circulação sanguínea. Uma ajuda nessa eterna luta feminina contra a celulite, que não custa muito e é muito simples e prática de realizar, é o preparo de um chá que já é muito conhecido no tratamento à celulite egorduras localizadas:

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Chá natural | Imagem: Reprodução Veja como é simples o preparo do chá Misture a Cavalinha, que é desintoxicante e a Hamamélis, que ajuda contra a retenção de líquidos. Para fazer é simples: ferva as ervas, depois deixe a infusão abafada por 15 minutos. Coe e beba, sem açúcar ou adoçante. 469

Indica-se que se tome 3 a 4 copos por 10 dias.

As propriedades da erva cidreira Por RedaĂ§ĂŁo

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Foto: Reprodução A erva cidreira (melissa officinalis) também é chamada de melissa e seu nome é constantemente atribuído à outra erva medicinal muito usada: o capim-limão! Esta é da família da hortelã, inclusive as folhas são parecidas, porém as folhas da erva cidreira são maiores. Possui uma grande lista de propriedades benéficas à saúde, mas, talvez, a mais conhecida seja a de calmante, sendo muito usada para garantir uma boa noite de sono. Veja a lista de propriedades e indicações da erva cidreira 

analgésica,

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antimicrobiana,

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antiespasmódica,

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antialérgica,

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cicatrizante;

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antinevrálgica,

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adstringente,

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antiinflamatória,

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anti-séptica,

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tônico,

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sedativo;

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relaxante,

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propriedades aromáticas,

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calmante,

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catarros, circulação, tosse, Indicada em casos de problemas gástricos: arrotos, cólicas, flatulência, gases,

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Age contra celulite, Limpa e cicatriza a pele: com acne, revigora, oleosidade. Acaba com a ansiedade, dor de cabeça, crise nervosa, depressão, epilepsia, dores nos olhos, enxaquecas, melancolia, fadiga, insôni a, problemas menstruais, nervosismo.

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Algumas aplicações do seu chá

Chá natural | Imagem: Reprodução Na culinária e na cosmética, essa erva é muito utilizada, assim como em licores, já que possui aroma especial e peculiar, que, em temperos de aves, saladas e peixes também causa bom efeito. São usadas as folhas frescas, já que as secas não possuem sabor ou aroma tão intensos.

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Uma indicação excelente de uma receita do chá de erva cidreira é para ajudar quem deseja abandonar de vez o terrível hábito de fumar! – Ferva um litro de água e acrescente após desligar o fogo, 30g de folhas e flores de erva cidreira e deixe abafado por doze minutos, depois coe e adicione limão ao tomar o chá. Deve ser bebida uma xícara pequena, três vezes ao dia, acrescentando-se gotas de limão na hora de tomar. Lembrando que não adianta apenas tomar chá para largar um vício, o primeiro e mais importante passo é querer muito! O chá certamente ajudará, mas a força de vontade deve ser o ingrediente fundamental!

Benefícios do chá de aroeira Por Redação

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Imagem da planta A aroeira mansa é uma árvore de porte pequeno, que tem muitas propriedades em suas folhas e casca. Sendo usada para diversas aplicações, seja na forma de chá ou até de banhos e compressas. Esta não deve ser confundida com as aroeiras brancas ou bravas, que causam efeitos adversos como a urticária, edemas e eritemas. Também

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são espécies de aroeira-mansa: aroeira do campo, almecegueira e lentisco, rasteira, mole e outras. Historicamente a aroeira foi utilizada pelos jesuítas que, com sua resina, preparavam o Bálsamo das Missões , famoso no Brasil e no exterior. A planta inteira é utilizada externamente como antisséptico no caso de fraturas e feridas expostas. Propriedades terapêuticas Anti-diarréica, antileucorreica, adstringente, balsâmica, diurética, emenagoga, purgativa, estomáquica, tônica, vulnerária, antiinflamatória, fungicida e bactericida. Indicações Terapêuticas Azia, gastrite, febre, cistite, uretrite, diarreia, blenorragia, tosse, bronquite, reumatismo, íngua, dor de dente, gota e ciática.

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As folhas da planta são balsâmicas e frequentemente usadas para curar feridas, erisipela, infecções cutâneas causadas por bactérias, entre outras. O chá das folhas é aplicado em compressas nesses casos. Assim também quando o caso é de doenças reumáticas, artrite, distensão de tendões, dores ciáticas e gota, sendo aplicadas massagens ou compressas e banhos bem quentes. Em infusão ou decocção, este chá pode ajudar em casos de doenças como do trato urinário, problemas com os órgãos digestivos, diarreias entre outras. Preparo do chá de aroeira Uso interno: Adicionar 100 gramas do pó das cascas de Aroeira em 1 Litro de água fervente, tomar 3 a 4 colheres de sopa ao dia. Pode-se adoçar com 01 colher de açúcar ou adoçante ou Fazer a decocção de um litro de água com 3 ou 4 pedaços

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(20 ou 30g) da casca de aroeira por 15 minutos e, depois de frio, deixar na geladeira e beber durante o dia. Uso externo: O chá pode ser usado em banhos e lavagens, de preferência mornos. Para preparar banhos: cozinha-se 1 litro de água com 25g de cascas da planta e toma-se um banho bem quente por quinze minutos, muito utilizado em casos de afecções de pele e reumatismo. Para fins terapêuticos são utilizados as folhas, cascas e sementes da planta.

Quer emagrecer até três quilos por semana? O chá amarelo te ajuda! Por Redação

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Beba e usufrua dos seus benefícios | Imagem: Reprodução O chá amarelo tornou-se conhecido no Ocidente bastante tempo depois do chá verde, do branco e do vermelho, mas, essa variação da camellia sinensis, que já é popular na China, ganhou prestígio por aqui quando foram descobertas suas muitas propriedades benéficas à saúde. Ele é considerado mais diurético e emagrecedor do que o chá verde, contém também alguns dos antioxidantes mais poderosos encontrados em alimentos. Além disso, seu sabor é mais suave, menos amargo do que os outros, o que é mais um motivo para que tenha se tornado o chá favorito por aqui! 480

PROPRIEDADES DO CHÁ AMARELO

Emagreça tomando esta infusão que é diurética e termogênica | Imagem: Reprodução  Da família da camellia sinensis, a planta do chá verde; o chá amarelo tem processo de fermentação lento e isso o dota de grande quantidade de polifenóis, que são oxidantes, protegem o organismo dos radicais livres, impedindo o envelhecimento precoce das

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células de todo o corpo, o que garante saúde e de modo geral e pele bonita, entre outras coisas! Possui três tipos de polifenol: o tanino, que diminui o colesterol ruim, beneficia o sistema venoso, prevenindo doenças cardíacas e circulatórias; a catequina e os flavonóides, que aceleram o metabolismo dos lipídeos e dos carboidratos, por isso, queimam mais gorduras. É rico em cafeína, que é conhecida por ser termogênica, ou seja, necessita de mais energia para sua digestão, então, queima mais gorduras na execução dessa tarefa e, além disso, é ótima no combate à celulite! É diurético, ajudando a eliminar as toxinas do organismo e evitando a retenção de líquidos, portanto, ajudando a emagrecer. É mais saboroso e não é amargo como o verde.

Mistura ideal Associado à uma dieta equilibrada, atividades físicas, no mínimo três vezes por semana, pode fazer com que você perca até três quilos por 482

semana de forma segura! Além de todas as propriedades que farão um bem enorme à sua saúde, o chá amarelo fará com que o hábito de tomar chá se torne parte de sua rotina! Só um cuidado deve ser observado ao incluí-lo à sua dieta diária: como é rico em cafeína, não é recomendado para ser bebido à noite. Inclua-o entre as refeições, após o almoço, o ideal é que seja bebido quente, pois assim, dissolve as gorduras mais rapidamente!

Chás para amenizar os sintomas da depressão Por Redação

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Tristeza intensa pode ser sintoma desta doença. | Imagem: Reprodução A depressão é uma doença séria, nem sempre bem compreendida ou aceita como tal, já que as pessoas costumam confundir seus efeitos e sintomas. Esta doença causa uma tristeza e um desânimo constantes, o que ontem era motivo de alegria, hoje perdeu a importância e já não faz mais nenhuma diferença para a pessoa deprimida. A depressão tem tipos distintos, sendo que um deles é considerado o tipo crônico e o outro o agudo. Na crônica, ou distimia os efeitos são os mesmos

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que na depressão maior, ou aguda, mas são menos intensos e perduram por meses ou até anos. No quadro de transtorno depressivo maior, os sintomas são intensos e vem subitamente, impedindo a pessoa de executar as atividades de seu dia a dia, das mais simples, como a higiene pessoal, em casos graves, até os compromissos de trabalho ou outros. São sintomas comuns nos dois casos 

Desânimo constante e, nas crianças e adolescentes a irritabilidade é que predomina;

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Diminuição no apetite, acompanhado de perda de peso;

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Perda de entusiasmo e motivação pelas atividades diárias;

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Cansaço constante;

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Dificuldades para se concentrar;

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Agitação ou languidez excessivas;

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Sentimento de culpa constante; 485

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Alteração do sono, pode ter insônia ou passar o tempo todo com sono;

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Ideias suicidas ou de morte frequentes.

Apesar de a depressão em qualquer nível necessitar acompanhamento médico para trabalhar as causas desse problema, existem chás medicinais que podem ajudar de maneira natural a tratar os sintomas da depressão, sendo ela crônica ou não. Também esses chás são especiais para quem não sofre do problema, mas está (momentaneamente) deprimido, em casos em que o sentimento de depressão é circunstancial, sendo causado por um fator externo, como a perda de alguém ou a perda de um emprego, por exemplo. Veja quais são as ervas medicinais que podem ajudar muito nos casos de depressão

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ERVA DE SÃO JOÃO Faça uma infusão (ferva a água e despeje sobre a erva medicinal na xícara) com uma colher de sobremesa de erva de são joão e uma xícara de água fervente. Pode ser bebido em até quatro vezes ao dia. FOLHAS DE SALGUEIRO BRANCO Faça uma infusão de um litro de água e 30 g de folhas de salgueiro branco, deixando por 18 minutos. Tome 3 pequenas xícaras desse chá por dia. ALECRIM Deve-se fazer uma infusão com uma colher de sobremesa das folhas do alecrim em uma xícara de água fervente. Tomar até três xícaras ao dia.

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JASMIM* ROSA* * Usadas tanto em chá quanto na aromaterapia. Conheça os benefícios do chá-de-bugre (cordia salicifolia) Por Redação

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Chá-de-bugre, Cafezinho-do-mato, Guaçatunga, Carvalhinho | Imagem: http://amooparcaodenovohamburgo.blogspot.co m Porangaba Conhecido no Brasil também como porangaba, o chá-de-bugre é uma pequena árvore originária de nosso país, que também é encontrada na

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Argentina e Paraguai, sendo também conhecida por café do mato, já que seus frutos parecem com os do café torrado e com eles se produz uma bebida que substitui o café. Esse chá tem diversas indicações de uso, mas, talvez a mais procurada seja a de emagrecedor. A planta é usada no preparo do fitoterápico bastante conhecido, Pholia magra, que é para esse fim, além de inibidor do apetite. Como a ação desse chá é de causar a sensação de saciedade, deve ser tomado antes das refeições por quem deseja usá-lo no emagrecimento. Ele é poderoso diurético, eliminando as toxinas do organismo através da urina, estimula a circulação

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