25-2012-[184] by fabrykainformacji

Reklama

W numerze

Tygodnik bezpłatny

Raciborski Rynek Zdrowia

6 lipca 2012

Rok V, nr 25 (184) ISSN 1689-5606 www.naszraciborz.pl

10 tys. egzemplarzy NAJWIĘKSZY NAKŁAD W POWIECIE raciborskim

Racibórz » Dwie ofiary śmiertelne to bilans pierwszej wakacyjnej niedzieli na raciborskich drogach. Na drodze Racibórz-Kietrz zginął 24latek z powiatu głubczyckiego. W Chałupkach 36-letni motocyklista Czech.

Dodatek specjalny strony 4-7

Racibórz » Artur Noga z Raciborza, wychowanek naszej Victorii i Szkoły Mistrzostwa Sportowego, zajął 3. miejsce w finale biegu na 110 metrów przez płotki podczas Mistrzostw Europy w Helsinkach. Czas 13.27 to najlepszy wynik Nogi w karierze. Artura czeka teraz Londyn.

Artur Noga trzeci Wychowanek raciborskiej Victorii Artur Noga wywalczył w pięknym stylu brązowy medal na odbytych w Helsinach 21. Mistrzostwach Europy Seniorów. Absolwent Szkoły Mistrzostwa Sportowego wyrównał długoletni rekord kraju Artura Kohutka, uzyskując 13,27 s. – Jestem bardzo szczęśliwy z osiągniętego wyniku. Wyrównanie rekordu Polski i brązowy medal to dla mnie szczególne osiągnięcie i dobry

Tragiczna niedziela

prognostyk przed występem na Igrzyskach Olimoijskich w Londynie – powiedział Artur Noga. Nie mniej szczęśliwi byli kibicujący Arturowi rodzice, Monika i Krystian Nogowie. Oboje nie kryli wzruszenia. – To kolejny świetny występ syna. Biegał bardzo dobrze i co ważne na teraz że był zdrowy. Oby najwyższa forma przyszła w Londynie – mówi Monika Noga. (Bis)

Racibórz » Losowanie Mini Lotto z 26 czerwca okazało się być szczęśliwe dla osoby, która zagrała w raciborskim punkcie LOTTO przy ul. Opawskiej 89. „Piątka”, która po raz pierwszy padła w tym mieście, jest warta dokładnie 279.385,30 zł. Jest to jednocześnie siódma najwyższa wygrana w historii Mini Lotto. Raciborski „piątkowicz” zagrał metodą na chybił trafił.

na raciborskich drogach Mini Lotto – pierwsza piątka w Raciborzu Renaulat thalia 24-latka z dużą prędkością zjechało z drogi tuż przed Kornicami w gminie Pietrowice Wielkie, uderzyło w drzewo, odbiło się a następnie dachowało, sunąc po jezdni. Kierowcę z wnętrza wyciągnęli strażacy. Lekarze w raciborskim szpitalu walczyli o jego życie, ale, niestety, zmarł. Policja bada, co mogło być przyczyną wy-

Reklama

padku. Do zdarzenia doszło około południa. Wieczorem w Chałupkach zginął 36-letni motocyklista z Czech. Mężczyzna z 35-letnią pasażerką jechał motorem yamaha od strony Szylerzowic do centrum Chałupek. Na skrzyżowaniu ul. Długiej i Polnej zjechał z jezdni i uderzył w betonowy mostek. Obydwie osoby przerzuciło do rowu

po drugiej stronie mostka. 36-latek zginął na miejscu. Kobieta przeżyła. Ze złamaniami trafiła do szpitala. Policja ostrzega przed brawurą. Dobre warunki na drodze nie zawsze idą w parze w umiejętnościami kierowców. To dlatego latem bardzo często dochodzi do tragicznych wypadków. (w)

Kupił cztery zakłady za 5 zł. Jeden z nich, w którym znalazły się liczby: 11, 13, 14, 18, 20, przyniósł mu upragnioną wygraną. Poniżej dziesięć najwyższych wygranych w Mini Lotto: 1. Gdańsk 21-04-12 307 846,30 2. Trzcianka 24-12-11 304 771,50

3. Sierpc 18-02-12 297 403,00 4. Łódź 09-06-12 284 336,80 5. Poznań 05-05-12 281 026,30 6. Smolec 28-04-12 280 242,00 7. Racibórz 26-06-12 279 385,30 8. Szczecin 17-04-12 278 052,30 9. Poznań 28-02-12 277 832,30 10. Żagań 12-02-11 275 432,30

2 » Aktualności » Kurier

tygodniowy Daniszewska i Baron w finale

Aleksandra Baron i Karolina Daniszewska z UKS Krzanowice awansowały do finału Mistrzostw Polski w siatkówce plażowej, zajmując trzecie miejsce w rozgrywkach półfinałowych. Wygrały zeszłoroczne mistrzynie świata do lat 19, para Kociołek/Baran. Finał z końcem lipca odbędzie się w Nowej Soli.

Prezes Rafako prezesem PBG

Rada nadzorcza PBG powołała w piątek Wiesława Różackiego, prezesa Rafako, na stanowisko prezesa PBG. Zastąpił na tym stanowisku Jerzego Wiśniewskiego. PBG ma kontrolny pakiet akcji Rafako. PBG jest od niedawna w stanie upadłości układowej.

Zmiana warty w Centrum Zdrowia

Centrum Zdrowia sp. z o.o. ma nowego szefa – neurologa Mariusza Chlebka. Poprzedni, doktor Stefan Maślanka, przeszedł na emeryturę. Doktor Maślanka tworzył Centrum, które powstało na bazie dawnego Zakładu Lecznictwa Ambulatoryjnego, i skutecznie nim zarządzał. Spółka ma 30 tys. pacjentów.

Żartowniś w rękach policji

Policji udało się zatrzymać 39-letniego raciborzanina, który 26 czerwca o 12.50 poinformował pogotowie o wypadku drogowym na rondzie przy Auchan. Mówił o zderzeniu autobusu i dwóch osobówek. Na miejsce pojechała karetka, policja i strażacy. Na próżno. Żartownisia czeka postępowanie karne.

W Ekonomiku nowy stary dyrektor

W konkursie na stanowisko dyrektora raciborskiego Ekonomika oferty złożyły dwie osoby: dotychczasowy dyrektor ZSE Zenon Sochacki oraz Joanna Bończyk z CKU. Zainteresowani kierowaniem placówką mogli zgłaszać swoje kandydatury do końca maja. Komisja konkursowa wybrała Zenona Sochackiego.

Ruszyło kąpielisko w Oborze

30 czerwca w sobotę ruszyło kąpielisko w Oborze przy Markowickiej. Czynne będzie codziennie do 19.00. Bilety: dzieci do lat 3 gratis, do lat 18 (legitymacja szkolna) 4 zł, emeryci, renciści i studenci 5 zł, dorośli 6 zł. Jak zapowiada OSiR, jeśli będą chętni, być może będą również pływania wieczorowe.

Piątek, 6 lipca » www.naszraciborz.pl

Racibórz » Naliczono ich już sto a może być i 200. W jedną noc niszczą uprawy na kilku hektarach. Dziki przegonione przez myśliwych z innych lasów zagnieździły się w lesie Obora. Jako że jest tu arboretum więc nie można do nich strzelać. Bezkarne dziki czynią rolnikom wielkie szkody. Pojawiają się nawet na przystanku.

Sto dzików

Racibórz » 53-letni August Jakubik, emerytowany górnik, i 39-letni Mariusz Szostak, komandos z Bielska-Białej, przez 42 dni chcą przebiec 42 maratony w 42 miastach. Próba bicia rekordu trwa od 23 czerwca. 2 lipca zawitali do Raciborza. Maraton przebiegli na bieżni stadionu OSiR w czasie 3:53:58.

42 dni, 42 maratony, 42 miasta

opanowało Oborę O dzikach mówił dziś na sesji Rady Miasta radny Franciszek Mandrysz z Markowic. To gospodarze z tej dzielnicy cierpią najbardziej i szukają sposobu na dziki. Tego najwyraźniej nie ma, bo w arboretum są chronione i korzystają z tego daru przepisów. Rolnikom pozostaje tylko występować o odszkodowania. – Ale trwa bardzo długo – dodał Mandrysz. – Wydział rolnictwa w urzędzie miasta nie informuje jak dochodzić odszkodowań – dodał.

Wsparł go radny Tomasz Kusy z Obory. Był świadkiem jak mały dzik pojawił się na przystanku w tej dzielnicy. – Czekał na siódemkę – dodał żartobliwie. Ale że żartów nie ma, zdaje sobie sprawę prezydent. – Rolnicy dobrze wiedzą jak dochodzić roszczeń – odpowiedział Mandryszowi. Recepty na rozwiązanie problemu jednak nie podał. (waw)

Racibórz » - Za dobrą pracę należy się godziwe wynagrodzenie – powiedział w trakcie posesyjnej konferencji prasowej starosta Adam Hajduk. – Szpital nie ma problemów z płynnością, na bieżąco reguluje zobowiązania, a strata finansowa wynika głównie z tego, że w kosztach jest amortyzacja – dodał.

To pierwsza w historii próba ustanowienia rekordu Polski w liczbie przebiegniętych maratonów – dzień po dniu, a August Jakubik to rekordzista Polski w biegu 48-godzinnym. Obaj panowie zamierza-

ją pokonywać każde maratony w granicach 3 godzin i 45 minut. A w jaki sposób regenerują organizmy w tak krótkim czasie? – Polega na auto masażu oraz zimnej i ciepłej kąpieli. Stosujemy dietę węglowodanową. Sy-

stematycznie się nawadniamy, średnie zużycie napojów izotonicznych to 2,5-4 litry w zależności od pogody i temperatury – przekonują. (w)

Wręczono dowody Będzie nagroda

dla dyrektora szpitala Jak przekonywał w czasie majowego posiedzenia powiatowej komisji zdrowia dyrektor raciborskiego szpitala Ryszard Rudnik sytuacja płatnicza placówki nie jest zła. – Nie mamy większych problemów płatniczych ani zobowiązań finansowych zalegających powyżej 3 miesięcy. Przychody rosną szybciej niż koszty,

Wydawca:

Fabryka Informacji s.c. ul. Batorego 7/2 II p., 47-400 Racibórz

Redaguje zespół:

Redaktor naczelny: Grzegorz Wawoczny Redaktor: Sylwia Prusowska Dyrektor techniczny: Łukasz Pawlik Fotoedycja i skład: Marcelina Gąsior

Redakcja dziennikarska:

47-400 Racibórz, ul. Batorego 7/2 II p. Tel. +48 519 189 036,

sytuacja poprawia się i idziemy w dobrym kierunku – powiedział Ryszard Rudnik. Starania dyrektora docenia starosta Adam Hajduk. – Szpital ma stratę finansową, ale w głównej mierze wynika to z tego, że w kosztach jest ujęta amortyzacja. Koszty z nią związane to ponad 6 mln złotych. Dla ludzi ważne powinno być to, że szpital ma płynność finansową a strata jest niższa niż zakładano – wyjaśnił starosta. Czy dyrektor szpitala dostanie zatem premię? – Tak. Nie wiadomo jeszcze w jakiej wysokości. Za dobrą pracę należy się godziwe wynagrodzenie. To właśnie w dużej mierze od kadry zarządzającej zależy kondycja firmy – stwierdził Hajduk. Sisi Reklama

nowym raciborzanom

Wiceprezydent Ludmiła Nowacka oraz wiceprezydent Wojciech Krzyżek wręczyli 2 lipca trzy dowody osobiste nowym mieszkańcom Raciborza – Irinie Gasparyan, Ashotowi Gadechik i Irinie Gadechik. Przybyli do Raciborza z Armenii na zaproszenie rodziny, która w Pol-

sce mieszka od 2001. Najmłodsza z nich Irina – nosząca takie samo imię jak babcia – ma 6 lat. Przybyli do Raciborza z Armenii na zaproszenie swojej rodziny, która w Polsce mieszka od 2001. Ashot jest fotografem, jego żona Artsvik – bibliotekarzem, mama Irina – tłumaczem

przysięgłym języka angielskiego. Najmłodsza Irina (córka Ashota i Artsvik) od września pójdzie do przedszkola. Obecnie uczęszcza na zajęcia plastyczne i taneczne w Raciborskim Centrum Kultury. um

Reklama

Tel. +48 32 415 18 66 redakcja@naszraciborz.pl

CERTYFIKAT NR 1634/1B

Reklama w gazecie i na portalu:

Tel. +48 32 415 18 66, reklama@naszraciborz.pl Małgorzata Plewczyńska – Kierownik Działu Reklam Tel. 509 505 765, plewczynska@naszraciborz.pl Anna Obuchowska – Specjalista ds. marketingu Tel. 519 189 047, a.obuchowska@naszraciborz.pl Monika Deka – Specjalista ds. marketingu Tel. 789 132 083, deka@naszraciborz.pl

Druk:

POLSKAPRESSE Sp. z o.o, Sosnowiec nakład: 10 000 egz. Teksty dziennikarskie i zdjęcia są chronione prawem autorskim. Kopiowanie rozwiązań graficznych zabronione. Materiałów niezamówionych nie zwracamy.

PRACA W NIEMCZECH I W AUSTRII ZATRUDNIMY: spawaczy, ślusarzy, monterów fasad OFERUJEMY: legalną pracę, dojazd, ubezpieczenie, polską obsługę, dobre warunki mieszkaniowe

KONTAKT: 0602 268 340, (32) 419 17 17

« Aktualności « 3

Piątek, 6 lipca » www.naszraciborz.pl

Reklama

Racibórz » W wieku 73 lat, w nocy z 30 czerwca na 1 lipca, zmarł Jerzy Wziontek, starosta raciborski w latach 2005-2006, wcześniej nauczyciel, dyrektor szkół w Tworkowie i Krzyżanowicach, szef krzyżanowickiej oświaty, krzyżanowicki radny, przewodniczący tamtejszej Rady Gminy, a także radny powiatowy.

Zmarł starosta Jerzy Wziontek Jerzy Józef Wziontek urodził się 15 kwietnia 1939 roku w Owsiszczach i tu mieszkał aż do śmierci. Pochodzi z rodziny robotniczej. Z wykształcenia był magistrem pedagogiki. Pełnił funkcję dyrektora Szkoły Podstawowej w Tworkowie, następnie gminnego dyrektora szkół w Krzyżanowicach, inspektora oświaty w Urzędzie Gminy w Krzyżanowicach oraz dyrektora Gminnego Zespołu Oświaty, Kultury, Sportu i Turystyki w Tworkowie. Od roku 1998 był radnym powiatu raciborskiego, od 2002 roku etatowym członkiem zarządu powiatu, a 12 października 2005 roku, po ustąpieniu ze stanowiska Henryka Siedlaczka, który uzyskał mandat poselski w sejmie RP, wybrany został starostą powiatu raciborskiego. Funkcję tę pełnił do 24 listopada 2006 roku, kiedy to wybrano na jego następcę dotychczasowego wicestarostę, Adama Hajduka. W 2006 roku nie został wybrany do rady po-

wiatu i od tego czasu był nieobecny w polityce. 22 czerwca 2012 r. gościł jeszcze na uroczystym otwarciu zamku piastowskiego (źrodło: wikipedia). Jerzy Wziontek pierwszy od prawej

Reklama

4 » Lato 2012 »

Piątek, 6 lipca » www.naszraciborz.pl

Racibórz » Turyści odwiedzający Morawskie Wrota, w południowo-zachodniej części województwa śląskiego, mogą wyruszyć na questingową przygodę. Miłośnikom turystyki edukacyjnej oddano właśnie do dyspozycji nieoznakowany szlak, którego mapę można odnaleźć na portalach Questing.pl oraz Turystyczne.morawskie-wrota.pl.

Odkryj Meandry z questingiem

Morawskie Wrota to nazwa odnosząca się do obszaru gmin: Godów, Gorzyce i Krzyżanowice, którego południowe granice (tak jak i granice Polski) wyznaczają Meandry Odry. Jest to unikatowy obszar chronionego krajobrazu, objęty programem Natura 2000 oraz patronatem międzynarodowej organizacji WWF. Dostrzegając ogromy potencjał turystyczny tego miejsca, przedstawiciele Stowarzyszenia Lokalna Grupa Działania „Morawskie Wrota” przy współpracy z trenerami z portalu Questing.pl, stworzyli ścieżkę edukacyjno – przygodową, pozwalającą odkryć tajemnice Morawskich Wrót. Początek Questu znajduje się na parkingu przed Hotelem – Restauracją Zamek w Chałupkach. Czas przejścia trasy to ok. 1 godz. 45 min. Można ją też pokonać na rowerze w przeciągu ok. 50 minut. Rozpoczynając wędrówkę, turysta otrzymuje ulotkę z wierszowaną instrukcję. Należy uważnie czytać wskazówki i rozwiązywać zagadki, by dotrzeć do miejsca, gdzie zlokalizowane są skarby – skrzynki z pieczątkami potwierdzające zaliczenie zadania. Quest ten fascynuje nie tylko dzięki faunie i florze, ale też ze względu na same meandry, które można rozumieć tu dwojako – jako formy koryta rzeki, ale też skomplikowany i często trudny do zrozumienia bieg wydarzeń. Wkraczając na ścieżkę przygody odkryć można losy tutejszej ludności, która ze względu na historię tego miejsca mogłaby zatracić swoją narodową przynależność. Granica Polski jest tu płynna, a na przestrzeni lat tereny te znajdowały się pod władaniem róż-

Reklama

nych państw – mówi Łukasz Wilczyński z portalu Questing.pl Quest powstał w ramach projektu „Razem łatwiej i skutecznej – program wpierania aktywności zawodowej w obszarze gmin Godów, Gorzyce, Krzyżanowice” współfinansowanego ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Więcej na temat questingu w Polsce możSpołecznego. na odnaleźć na www.questing.pl

Reklama

Lato 2012 « 5

Piątek, 6 lipca » www.naszraciborz.pl

Spróbuj sił na Odrze 12 kanoe i czteroosobowy raft czekają na miłośników nietypowej rozrywki – spływu meandrami Odry od mostu w Chałupkach do Bogumina. Czesi, wzorem poprzedniego roku, uruchomili wypożyczalnię sprzętu. Wypożyczalnię ma też gmina Krzyżanowice. W tym roku również można skorzystać z wypożyczalni łódek w Starym Boguminie. W każdą sobotę i niedzielę będzie otwarta wypożyczalnia kanoe, wioseł i kamizelek ochronnych. Wodniacy będą mieć do dyspozycji 8 kanoe plastikowych, 2 kanoe nadmuchiwane, 2 plastikowe kanoe trzyosobowe i 1 raft czteroosobowy. Dla tych, którzy zechcą odkrywać uroki meandrów Odry od strony rzeki, na trasie Chałupki-Bogumin do Zabełkowa, organizowane są zarówno przedpołudniowe jak i popołudniowe spływy. Gospodarzami wypożyczalni są członkowie ochotniczej straży pożarnej ze Starego Bogumina. Szczegóły Kiedy – soboty i niedziele w lipcu i sierpniu (przepływ wody nie może przekraczać 60 m 3/s). Godzina – dla zainteresowanych przedpołudniowym spływem wypożyczanie łódek o godz. 9:00 w Starym Boguminie, na spływ popołudniowy – wypożyczanie łódek o godz. 14:00 również w Starym Boguminie. Łódki należy oddać najpóźniej po upływie 2 godzin od ich wypożyczenia koło mostu w Zabełkowie. Gdzie: Stary Bogumin, za starym mostem granicznym, koło stacji Dorzecza Odry. Kontakt: Milan Piperek, dowódca jednostki, nr telefonu 731 130 686. Gmina Krzyżanowice wypożycza kajaki na indywidualne spływy tel. do rezerwacji Klub Kajakowy MEANDER Sławomir Chrobok 609567626 (w) Reklama

Tajemnice lasu Widok Brzezie » Istniała tu wspaniała restauracja. Las Widok zachwyca do dziś. Rozciąga się na wzniesieniu, na wysokości od 201 do 278 m n.p.m., zajmując obszar blisko 90 ha. Położony jest w Raciborzu, w Nadleśnictwie Rybnik. Czytaj dalej strona 6

Reklama

6 » Lato 2012 »

Piątek, 6 lipca » www.naszraciborz.pl

Dokończenie ze strony 5 Las Widok w Raciborzu-Brzeziu już od XIX wieku upodobali sobie przyrodnicy, a 29 lipca 1889 roku słynny niemiecki botanik Franz Joseph Spribille odnalazł tu nieznany dotąd gatunek jeżyny, nazywając go Rubus Wimmerianus. Zrobił to na cześć wrocławskiego akademika i przyrodnika Franza Wimmera, który już w 1840 roku na Widoku prowadził badania. Las ten pokochał Joseph von Eichendorff, słynny poeta doby romantyzmu, który w pałacu w pobliskim Pogrzebieniu znalazł wybrankę serca. Siadywał na kamieniu na skraju lasu i spoglądał na leżące w oddali rodzinne Łubowice. Potem miejsce to odwiedzał ks. Józef Feliks Gawlina, kapelan brzeskich zakonnic, uczestnik Bitwy pod Monte Cassino, w okresie międzywojennym biskup polowy wojska polskiego. W 1880 roku zbudowano tu 18-metrową wieżę widokową, z której rozciągał się wspaniały widok na Bramę Morawską, obniżenie pomiędzy Karpatami Zachodnimi i Pogórzem Śląskim a Sudetami Wschodnimi. Z wieży można było na południu zobaczyć Radhosť (1129 m) w Morawskich Beskidach, Veľky Krivaň (1709 m), Czantorię, Równicę, Baranią Górę (1220 m), a na północy Górę Św. Anny. Z końcem XIX wieku urządzono tu trzy trasy narciarsko-saneczkowe, w tym jedną z ośmioma zakrętami i drugą z wyciągiem

Reklama

napędzanym zaprzęgiem konnym. Istniała tu wspaniała restauracja. Las Widok zachwyca do dziś. Rozciąga się na wzniesieniu, na wysokości od 201 do 278 m n.p.m., zajmując obszar blisko 90 ha. Dawniej była to własność księcia raciborskiego, potem miasta Raciborza, nawet, gdy obecne Brzezie znalazło się po 1921 roku w granicach Polski. Jest tu pomnik wspomnianego Josepha von Eichendorffa, a na wspomnienie św. Urbana, patrona rolników, można spotkać procesję mieszkańców Brzezia, w tym jeźdźców i bryczki. Las to wspaniała atrakcja dla młodych przyrodników. Do europejskiej sieci Natura 2000 zgłoszono występujące tu trzy typy siedlisk – żyzną buczynę niżową, grąd subkontynentalny oraz łęg jesionowo-olszowy. Po lesie wiedzie ścieżka dydaktyczna o długości 3,8 km, podzielona na 14 odcinków, wymagająca pokonania 80 m różnicy wzniesień. Do tego przygotowano trzy trasy dodatkowe o długości od 160 do 200 m. A tym, którzy chcą zobaczyć Bramę Morawską polecamy podróż do pobliskiego Pogrzebienia. Tam przy drodze do Lubomi zobaczymy na południu piękny widok na pasma Karpat i Sudetów. Dojaz z Raciborza-Brzezie, skręt z ul. Pogrzebieńskiej na wysokości ul. Widokowej. Poniżej Widok na starej pocztówce. ew

Lato 2012 « 7

Piątek, 6 lipca » www.naszraciborz.pl

Diabelski mostek i straszny pies Rezerwat leśno-stawowy Łężczok to jedna z przyrodniczych perełek Raciborza, liczący ponad czterysta hektarów unikalny i chroniony obszar starorzecza Odry, obejmujący do dziś użytkowane stawy hodowlane założone w XIII/XIV wieku, kiedy teren ten należał do raciborskiego zamku, torfowiska, wielogatunkowy, rzadki w Polsce naturalny las łęgowy oraz aleje drzew, w tym okazów pomnikowych, jak na przykład słynny 400-letni dąb Sobieskiego. Monarcha podążał tędy pod Wiedeń w 1683 roku (przez rezerwat biegnie dziś szlak turystyczny zwany Aleją Husarii Polskiej). W XIX wieku polowali tu goście księcia von Ratibor, w tym dwukrotnie cesarz Niemiec Wilhelm II. Rezerwat, staraniem Nadleśnictwa Rudy Raciborskie, został niedawno gruntownie odnowiony. Naprawiono stare groble, wzmocniono nabrzeża, usypano wysepki dla ptactwa, postawiono wieżę obserwacyjną dla ornitologów. Można tu spotkać nie tylko przyrodników, ale i cyklistów oraz amatorów pieszych wędrówek. Radzimy jednak uważać na komary. Flora rezerwatu Łężczok to blisko 540 gatunków roślin naczyniowych, w tym trzydzieści chronionych. Ścisłej ochronie podlegają m.in. grzybienie białe, grążele żółte, salwinia pływająca czy kotewka orzech wodny. Osobliwością jest rzadki gatunek storczyka – kruszczyk połabski. Bytuje tu ponad 210 gatunków ptactwa (z 435 notowanych w Polsce), głównie wodneReklama

Łężczok » Według miejscowych podań jest tu diabelski mostek, na którym siada utopiec wodzący ludzi na stracenie, zamieniający się często w psa z zielonymi oczyma, oraz zatopiona karczma i młyn, po której pozostały tylko drewniane pale w jednym ze stawów. Miejsce to nocą ponure i napawające strachem. W dzień możemy już zobaczyć jak wygląda po przebudowie. Zapraszamy na Łężczok.

go i błotnego oraz drapieżnego, między innymi perkozy i kormorany, bieliki i rybołowy. Podczas przelotów zaobserwowano tak rzadkie gatunki, jak czapla purpurowa czy kaniuk (jedyne stwierdzenie w Polsce). Ponadto bytują tu gady (żmija zygzakowata), płazy (kumaki nizinne, traszki, ropuchy), ssaki (piżmak, borsuk i aż dziesięć z 22 notowanych w Polsce nietoperzy, w tym borowiaReklama

czek, wpisany do polskiej czerwonej księgi zwierząt), ważki, trzmiele, ryjkowce i motyle. Turyści mogą parkować na dużym parkingu – zjazd z drogi wojewódzkiej 919 RacibórzRudy-Gliwice na wysokości wsi Babice (kierunkowskaz na boisku LKS-u)

8 » Raciborski Rynek Zdrowia » Racibórz » ttt

Piątek, 6 lipca » www.naszraciborz.pl

Raciborski

Rynek zdrowia

DODATEK SPECJALNY PRZYGOTOWANY przez redakcję naszraciborz.pl Reklama

Racibórz » Zdrowy i promienny wygląd to marzenie wielu z nas. Jeżeli zależy nam na gładkiej i pięknej skórze musimy pamiętać o przestrzeganiu kilku zasad. Zadbajmy o ciało i sprawmy sobie niezapomniane doznania.

Odpręż i zrelaksuj swoje ciało

na chwilę relaksu i ukojenia, a napiętą skórę pozostawić w aksamitnym dotyku” – mówi kosmetyczka Wioletta Inglot z Instytutu Urody beautebar.

Sen

Dieta i ćwiczenia fizyczne

się nasz nastrój, zwiększa się To właśnie sen, może okazać efektywność uczenia, zwiększasię idealnym rozwiązaniem dla ją się zdolności twórcze, naślazmęczonego ciała. Dzienne za- dowcze oraz koncentracyjne” – potrzebowanie na sen jest spra- mówi ekspert z portalu PoPrową indywidualną, jednak jak po- stuZdrowo.pl kazują statystyki głównie liczba waha się w przedziale 8h. Wy- Mniej stresu poczęte, zrelaksowane ciało jest Stres ma duży wpływ na bardzo ważne. Sen jest natural- zdrowie i na kondycję naszego nym kosmetykiem, który nie- ciała. Pozwólmy sobie na więzbędny jest do życia i prawidło- cej chwil w których możemy się wego funkcjonowania. To on jest zrelaksować oraz uśmiechać. funkcją fizjologiczną pozwalają- Postawmy na chwilę relaksu, cą utrzymać w dobrej kondycji które pomogą odzyskać enerciało, umysł i duszę. To podsta- gię i witalność naszej skórze. wa dobrego zdrowia i samopo- Dobrym sposobem na zregeczucia. Brak snu może powodo- nerowanie się mogą być masawać szereg niemiłych skutków że oraz specjalne peelingi. To dla naszego organizmu i przy- one poprawią ogólny stan zdroczynić się do niepotrzebnych wia skóry, regenerują i dodadzą zaburzeń. Dlatego pamiętajmy elastyczności. Dzięki komfortoo tym, że sen jest potrzebny za wym zabiegom na ciało, możerówno dla naszego zdrowia jak my przywrócić promienny blask i wyglądu.„Sen może okazać się naszej skórze.„Wygładzający pebalsamem zarówno dla nasze- eling, bądź relaksujący może go ciała jak i duszy. Możemy po- okazać się dobrym rozwiązaczuć się odprężeni i zrelaksowa- niem dla osób, które są zestreni. Głęboki sen może poprawiać sowane i brakuje im momentu jakość naszego życia. Wypoczy- na odpoczynek. Dzięki zabiewając sprawiamy, że poprawia gom, możemy pozwolić sobie

Piękne i jędrne ciało to kwestia dobrania odpowiednich ćwiczeń i przestrzeganie kilku zasad. Najważniejsze to znaleźć dla siebie te odpowiednie. Możemy wybrać się na fitness lub skorzystać z aktywności fizycznej na dworze. Pomocny w tej

Reklama

kwestii może okazać się rower lub jogging. Uprawianie sportu, tworzenie zdrowego trybu życia pomaga uzyskać nam wymarzoną sylwetkę. Zbilansowana dieta, może pomóc również w odzyskaniu zgubionej formy i nadać naszemu ciału nowych, jędrnych kształtów. Postawmy na zbilansowaną dietę i zdrowe jedzenie, aby nasza skóra nabrała promiennego kolorytu. Jeśli nie umiesz poradzić sobie z doborem odpowiedniej diety, to z myślą o takich osobach portal PoProstuZdrowo, przygotował Internetowy kalkulator dietetyczny, który ułatwi stworzenie najlepszej bazy żywieniowej dla organizmu. Jest idealnym rozwiązaniem, aby usprawnić kontrolowanie spożywanych kalorii oraz składników odżywczych niezbędnych do właściwego funkcjonowania. Kinga Litwińczuk

Reklama

Plusssz Nb Magnez + Multivitamina Suplement diety, 24 tabletki musujące

Wskazanie do stosowania: Niedobory magnezu, wywołane stresem czy niewłaściwą dietą. Wzmacnia pracę układu nerwowego, zapobiega skurczom mięśni oraz zwiększa odporność na stres. Zawiera wysoką dawka witaminy B6 zapewniającą lepszą przyswajalność magnezu. Skład: 1 tabletka zawiera: Magnez – 150 mg (50 % RDA), Witamina B6 - 2,3 mg (115% RDA), Witamina C, niacyna, witamina E, kwas pantotenowy, witamina B2, B1, B12, biotyna, foliany. Podmiot odpowiedzialny: Polski Lek S.A

Reklama

Nailexpert by Wartner

efekty widoczne już po 4 tygodniach! 4 ml

T W Ó J S T O M AT O L O G

tel. 32 77 00 224

Racibórz, ul. Kochanowskiego 3 (50 m od E.Leclerc

)

24h weekendowe pogotowie stomatologiczne

www.dentica24.pl

Reklama

Nailexpert by Wartner wyrób medyczny to preparat na grzybicę paznokci, którego skuteczność została potwierdzona badaniami klinicznymi. Nailexpert by Wartner tworzy na powierzchni paznokcia film, który zapobiega penetracji i rozwojowi grzybicy: hamuje metabolizm, rozwój i namnażanie mikroorganizmów. Dodatkowo pielęgnuje paznokcie: pobudza ich regenerację oraz poprawia ich wygląd i stan. Badania kliniczne preparatu potwierdziły po 4 tygodniach stosowania widoczną poprawę stanu płytki paznokcia oraz natychmiastową ulgę w przypadku swędzenia. To łatwa i wygodna aplikacja w postaci poręcznego aplikatora. Opakowanie wystarcza aż do 400 aplikacji. Podmiot odpowiedzialny: Omega Pharma Poland

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

« Raciborski Rynek Zdrowia « 9

Piątek, 6 lipca » www.naszraciborz.pl

Racibórz » Polacy byli zszokowani na wieść o aferze z solą przemysłową oraz suszem ze zgniłych jaj. Rozsądny konsument powinien być zawsze czujny, szczególnie gdy jest jednocześnie troskliwym rodzicem.

Rodzice nie wiedzą,

co jedzą ich dzieci Dzieci chętnie sięgają po słodycze zawierające mnóstwo chemicznych dodatków Każdy producent żywności ma obowiązek informować na etykiecie opakowania o pełnym składzie wyrobu. Jeśli chodzi o mięso sprzedawane w sklepach, pieczę nad tym trzymają Inspekcja Jakości Handlowej Artykułów Rolno-Spożywczych oraz Urząd Ochrony Konkurencji i Konsumentów. Ich kontrole przeważnie wykazują, że ok. 5% produktów jest fałszowanych (zawierają ukryte lub inne dodatki), z czego 10% to mięsa, a 15% masło. Czy istnieje jakiś sposób by uchronić dzieci przed takimi produktami?

lat. ,,Kształtowanie świadomej postawy konsumenckiej to wyzwanie współczesnych czasów, przed którym stają przede wszystkim rodzice. Najwyższa cena nie musi oznaczać najlepszej jakości, nie każdy produkt musi też być odpowiedni dla indywidualnej diety dziecka, dlatego wyroby takie jak pasztet Smyka są wybierane przez rodziców dzieci na diecie bezglutenowej” – komentuje Agnieszka Stachlewska.

nizacji, 96% płatków to produkty słodkie i tłuste z zawartością cukru na poziomie 25-50%, co nie przeszkadza korporacjom reklamować je jako wyroby naturalne i zdrowe. Taki stan rzeczy teoretycznie powinien faworyzować żywność regionalną, zawierającą wartościowe składniki albo np. żywność funkcjonalną, która wciąż stanowi symboliczną niszę na polskim rynku. Najważniejsze jest, aby nie podchodzić do zakupów produktów spożywczych i diety Kupujmy ostrożnie całej rodziny w sposób bezreJednym z przykładów przed- fleksyjny. www.facebook.com/ stawionych w raporcie FoodwaPasztetSmyka tch jest promocja płatków śniadaniowych. Według badań orga-

Reklama

Reklamowe tsunami od najmłodszych lat

dedykowanych dzieciom, szczególnie jeśli chodzi o nadmiar cuCo jakiś czas na jaw wycho- kru w składzie. Głównym źróddzą zaskakujące informacje na łem problemu jest niższa opłatemat zagrywek firm, produku- calność produkowania zdrowej jących żywność. W dużym stop- żywności. Korzystanie ze słoniu dotyczy to również wyrobów dzików, duża zawartość tłusz-

czu i dodatkowe walory smakowe, będące efektem stosowania wzmacniaczy smaku – to najbardziej typowe zabiegi, będące pretekstem do podniesienia ceny produktu. ,,Dzieci to grupa konsumentów wyjątkowo wraż-

Reklama

Zagrywki producentów

liwa i łatwo przywiązująca się do danej żywności. Rodzice pamiętając o tym powinni zwracać baczną uwagę na obecność składników, które często mogą być nieprzyswajalne przez dzieci, np. alergeny” – ocenia Agnieszka Stachlewska, product manager pasztetu Smyka. Niemiecka organizacja Foodwatch przygotowała raport, w którym zostały szczegółowo omówione produkty spożywcze dla dzieci. Niestety okazuje się, że nawet wyroby z kategorii owoców, warzyw i przetworów mogą sprzyjać nadwadze dzieci, np. sok Eckes-Granini Frucht-Tiger w butelce 250ml zawiera pięć i pół kostki cukru. Podobnie sytuacja wygląda na całym europejskim rynku, także w Polsce, gdzie na półkach sklepowych lwia część produktów to marki zagraniczne.

Organizacja Foodwatch podkreśliła w swoim raporcie, że dla wielu koncernów głównym celem jest skuteczna promocja produktów, nie zaś przygotowanie pełnowartościowej żywności dla dorastającego konsumenta. Na reklamy w TV, najlepiej wyeksponowane miejsca w marketach czy na kampanie pełne rozmachu w mediach społecznościowych są przeznaczane potężne środki. Trudno się dziwić, ponieważ walka o sympatię i przywiązanie klienta zaczyna się już od jego najmłodszych

LACTON FORTE

MOŻNA STOSOWAĆ RAZEM Z ANTYBIOTYKIEM

Suplement diety

LACTON FORTE poprzez odpowiednio dobrany szczep drożdży Saccharomyces boulardii oddziałuje korzystnie na utrzymanie prawidłowej mikroflory układu pokarmowego. Dodatkowo zawarty w preparacie prebiotyk – inulina przyczynia się do efektywniejszego oddziaływania drożdży Saccharomyces boulardii, a także korzystanie wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego człowieka. LACTON FORTE jest suplementem diety przeznaczonym zarówno dla dorosłych jak i dzieci powyżej 3. roku życia. Już 1–2 kapsułki preparatu dziennie wspomagają prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego.

Reklama

Vitroft

Suplement diety, (30 kaps.) Preparat stanowi połączenie kilku ekstraktów roślinnych oraz L-lizyny i kwasu askorbinowego. Hamuje zlepianie się włókien kolagenowych i powstawanie złogów w ciele szklistym, często widzianych pod postacią „płatków śniegu, muszek lub robaczków”. Korzystnie wpływa na przezierność ciała szklistego oka, hamuje działanie wolnych rodników, poprawia ostrość widzenia. Skład w jednej kapsułce: L-lizyna 125 mg, Hesperydyna - 60 mg, procyjanidyny (ekstrakt z pestek winogron) - 25 mg, witamina C - 40 mg. Dawkowanie: 1 kapsułka dziennie. Podmiot odpowiedzialny: Verco

sugerowana cena

26 zł

Podmiot odpowiedzialny: NOVASCON PHARMACEUTICALS SP.Z O.O Reklama

ORTON FLEX

Reklama

Maglek B6

30 saszetek

50 tabletek

Orton Flex to innowacyjny preparat o najbogatszym składzie łączący aż sześć najwyższej jakości składników aktywnych, w tym hydrolizowany kolagen, glukozamina, kwas hialuronowy ekstrakt z owoców dzikiej róży, w tym Wit.C, chondroityna oraz kompleks bioaktywnych protein mlecznych, które kompleksowo i skutecznie działają na stawy: • stymulują syntezę masy tkanki chrzęstnej • pomagają zachować elastyczne i sprawne stawy • wspomagają procesy regeneracji tkanki chrzęstnej • utrzymują optymalną lepkość płynu stawowego Wskazania: preparat jest przeznaczony do utrzymania właściwej sprawności i wytrzymałości stawów oraz ich regeneracji.

Skład: 1 tabletka zawiera 500 mg mleczanu magnezu (51mg Mg2+) i 5mg wit. B6 Wskazania: Profilaktyka niedoboru magnezu i Wit B6: przy niewystarczającej podaży w diecie, związanego ze stosowaniem leków moczopędnych, u osób stosujących dietę z wysoką zawartością nasyconych kwasów tłuszczowych, w leczeniu zwiększonej pobudliwości nerwowo-mięśniowej ze skłonnością do napadów tężyczkowych, u osób z chorobą wieńcową lub zaburzeniami rytmu serca i z niedoborem magnezu. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancje czynne lub którąkolwiek substancję pomocniczą, hipermagnezemia o różnej etiologii, ciężka niewydolność nerek, blok przedsionkowo - komorowy serca, znaczne niedociśnienie tętnicze, myasthenia gravis, stosowanie lewodopy bez inhibitora obwodowej dekarboksylazy L-DOPA, biegunka.

Podmiot odpowiedzialny: Przedsiębiorstwo Farmaceutyczne LEK-AM Sp. z o.o.

10 » Raciborski Rynek Zdrowia »

Piątek, 6 lipca » www.naszraciborz.pl

Racibórz » Podczas jesienno-zimowych miesięcy, masa naszego ciała wzrasta często nawet nieznaną. Walcząc z rutyną, moo kilka kilogramów. Fałdki i brzuszek to niechciane pamiątki z tamtego okresu, których żemy również przygotowywać z pewnością nie chcemy zabierać ze sobą na wakacje. Dzięki kilku prostym zasadom różne zestawy ćwiczeń, przemożemy ułatwić sobie pierwszą w tym roku przymiarkę ulubionego bikini. znaczonych do kształtowania

W bikini bez niespodzianek Jak co roku, czerwiec to czas kiedy rozpoczynamy poszukiwania odpowiedniego sposobu na szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów. Trudno znaleźć skuteczną i uniwersalną metodę walki z „zimowym brzuszkiem”, jednak stosując właściwe, dietetyczne reguły, możemy sobie ją zdecydowanie ułatwić. – Podczas diety często zapominamy, że oprócz skrupulatnego liczenia kalorii, warto dbać o składniki, które mogą pomóc nam szybciej pozbyć się niechcianych kilogramów.. Takimi pomocnikami są m.in. błonnik znajdujący się w produktach zbożowych, warzywach, owocach oraz przeciwutleniacze, których źródłem jest np. zielona herbata – podpowiada Małgorzata Zdrojewska, dietetyk współpracujący z firmą Good Food. Sprawdźmy co jeszcze możemy zrobić, aby ułatwić sobie tegoroczną dietę.

tetyk współpracujący z firmą Good Food producentem Extra Cienkich wafli ryżowych. – Nie powinniśmy się głodzić, ponieważ nasz organizm potrzebuje wszystkich składników pokarmowych, takich jak węglowodany, białka oraz tłuszcze. Odpowiedni poziom tych składników w diecie pozwoli zachować dobre samopoczucie i zdrowie – dodaje ekspert.

Przełam rutynę

my, aby kuracja odchudzająca miała szansę na powodzenie, powinna być odpowiednio dopasowana do naszego trybu życia i upodobań. Kiedy dodamy do codziennego menu niskokaloryczną potrawę, której nie lubimy lub zaplanujemy uprawianie zbyt męczącego sportu, szybko się zrazimy i nasze dobre chęci spełzną na niczym. Dlatego postarajmy się dostosować plan odchudzania do rytmu naszego dnia i indywidulanych potrzeb. – PamięWyznacz swój rytm Największym błędem, jaki tajmy, że każda dieta powinpopełniamy, kiedy decyduje- na być zrównoważona i musi my się na dietę, jest wprowa- spełniać wymagania konkretdzanie rewolucyjnych zmian nego człowieka – podpowiada w naszym życiu. Jeśli chce- Małgorzata Zdrojewska, die-

Stały harmonogram diety szybko może stać się monotonny i nudny. Dlatego warto zarówno do kuchni, jak i codziennych ćwiczeń wprowadzać wciąż nowe i ciekawe elementy. – Jasne pieczywo zamieńmy na ciemne. Wprowadźmy w ramach urozmaicenia wysokobłonnikowe pieczywo chrupkie.– doradza Małgorzata Zdrojewska, dietetyk współpracujący z firmą Good Food. – Niech naszą przekąską w ciągu dnia staną się świeże owoce, warzywa czy wafle ryżowe. mówi ekspert. Jeśli codziennie rano biegamy, starajmy się co jakiś czas zmieniać utartą trasę na nową, jeszcze

Reklama

Cynk plus A

tu, jaki będziemy uprawiać, zdecydujmy się na tę dyscyplinę, która naprawdę sprawia nam przyjemność. Przed treningiem innych partii ciała. Dzięki temu przygotujmy składankę ulubionie tylko przełamiemy monoto- nej, pozytywnej muzyki, mobinię, ale również zadbamy o nasz lizującej do jeszcze intensyworganizm kompleksowo. niejszych ćwiczeń. Wchodząc do kuchni nie skupiajmy się jedynie Uwierz w siłę motywacji na podliczaniu kaloryczności poDobra motywacja to klucz szczególnych produktów. Warto do sukcesu podczas odchudza- celebrować przygotowywanie nia. Nie ma nic bardziej mobili- i spożywanie posiłków oraz zującego niż wizja beztroskiego leniuchowania na plaży. Jeśli jednak chcemy dodać sobie więcej siły do stawienia czoła zbędnym kilogramom, poszukajmy „dietetycznej grupy wsparcia”. Niezależnie od tego, czy będą to nasi najbliżsi znajomi, czy niedawno poznane koleżanki z forum internetowego, warto skorzystać z ich dobrego słowa. Utrzymując kontakt z osobami, które tak jak my są na diecie będziemy mogli wymieniać się przepisami czy opiniami o popularnych fitness clubach. Gdy uda się nam pozbyć pierwszych niechcianych kilogramów, a zeszłoroczna sukienka zacznie na nas pasować, będziemy dodatkowo zmotywowani do dalszej walki ze zbędnymi kilogramami. .

dbać o równowagę odpowiednich składników. – Pamiętajmy, że podczas jedzenia liczą się nie tylkowalory zapachowe, a co za tym idzie odczucia smakowe. Ważny jest także wygląd przygotowywanych posiłków– podpowiada Małgorzata Zdrojewska. Dlatego postarajmy się o estetyczną oprawę przyrządzanych dań, a także o odpowiednie nakrycie stołu, przy którym jemy.

Doceniaj małe przyjemności

Ostatnim sposobem na ułatwienie przedwakacyjnej diety jest sprawianie sobie małych przyjemności. Jeśli zastanawiamy się nad wyborem spor-

UZARIN żel po urazach

Reklama

VENO TERAPIA ŻEL

30 kapsułek, 100 kapsułek, suplement diety

75 ml

75 g

Unikalne połączenie witaminy A i cynku w postaci łatwo przyswajalnej soli organicznej. Prosty, a zarazem wyjątkowy skład, który daje: - włosom blask, - skórze witalność i elastyczność, - mocniejsze paznokcie. Tylko 1 kapsułka dziennie.

Kompleksowa pomoc w likwidacji następstw urazów. Zastosowanie: sińce, opuchlizna Przeciwwskazania: nie stosować na otwarte rany. Sposób użycia: wcierać lub delikatnie wmasować kilka razy dziennie w ilości zależnej od rozmiaru i miejsca urazu. Skład (1g): octanowinian glinowy 10 mg, wyciąg z nagietka lekarskiego 10 mg, wyciąg z arniki górskiej 10 mg i substancje pomocnicze.

Żel z ekstraktem z kasztanowca. Wskazania: Leczenie, łagodzenie i zapobieganie dolegliwościom związanym między innymi z zaburzeniami mikrocyrkulacji krwi w nogach oraz opuchlizny nóg (t.z. w ciężkie nogi). Polecany również przy krwiakach pourazowych.

Podmiot odpowiedzialny: Farmapol

Podmiot odpowiedzialny: NES PHARMA

Reklama

Mustela® 9 Miesięcy

Podwójnie działający krem przeciw rozstępom, 150 ml Krem posiada opatentowane składniki aktywne Elastoregulator®, Arabinokalaktan® i Lupeol działające na wszystkie znane mechanizmy powstawania rozstępów. Stymuluje produkcję kolagenu i elastyny co zapobiega pojawieniu się rozstępów i redukuje nowo powstające . Zwiększa sprężystość i elastyczność skóry. Ogranicza nadwrażliwość i pozostawia skórę odżywioną i odbudowaną. Uznany za najlepszy krem przeciw rozstępom według Czytelniczek magazynu Dziecko. Podmiot odpowiedzialny: Laboratoires Expanscience Polska Sp. z o.o.

Podmiot odpowiedzialny: ALPA Dystrybucja

Anesteloc Max

72,50 zł

Slimitin Woman

20 mg, tabletki dojelitowe

60 kapsułek

Wskazania do stosowania: Krótkotrwałe leczenie objawów choroby refluksowej przełyku (np. zgaga, zarzucanie treści żołądkowej) u dorosłych. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancję czynną lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Jednoczesne podawanie z atazanawirem. Skład: Jedna tabletka dojelitowa zawiera 20 mg pantoprazolu. Dawkowanie: Zalecana dawka produktu leczniczego to 20 mg pantoprazolu (1 tabletka) raz na dobę.

Wspomaga odchudzanie i pomaga w utrzymaniu szczupłej sylwetki. Działanie: Slimitin Woman wspomaga odchudzanie dzięki zawartości specjalnie dobranych składników, które mają wpływ na prawidłowy przebieg procesów przemiany materii, szczególnie metabolizm tłuszczów. Skład: CLA (sprzężony kwas linolowy), HCA (kwas hydroksycytrynowy pochodzący z owoców Garcinia cambogia), wyciąg z owoców ananasa, wyciąg z liści zielonej herbaty, chrom (chlorek chromu (III)), estry kwasów tłuszczowych i poliglicerolu (nośnik), żelatyna, glicerol (nośnik), trójglicerydy średniołańcuchowe, lecytyna (emulgator), barwniki: dwutlenek tytanu, czerwień koszenilowa, czarny tlenek żelaza.

Podmiot odpowiedzialny: Adamed Sp. z o.o.

sugerowana cena

Reklama

Podmiot odpowiedzialny: Phytopharm Klęka S.A

« Raciborski Rynek Zdrowia « 11

Piątek, 6 lipca » www.naszraciborz.pl

Jak zdrowo rozmawiać? Często nie zwracamy na co dzień uwagi na fakt, że właściwe porozumiewanie się ułatwia nam życie i funkcjonowanie. Podczas komunikowania się przekazujemy, ale i odbieramy wiele sygnałów, z których nie zawsze zdajemy sobie sprawę. Czemu tak naprawdę służy rozmowa w codziennym życiu? Jakie potrzeby jest w stanie zaspokoić? Czy prawdą jest to, że większe znaczenie dla naszych kontaktów z innymi ludźmi ma to, w jaki sposób prowadzimy rozmowy, a mniej istotne to, co podczas nich mamy do powiedzenia?Poniżej przestawiamy zasady przygotowane przez ekspertów z portalu PoProstuZdrowo.pl, aby komunikowanie dawało satysfakcję i ułatwiało porozumienie:

1. Mów o tym co czujesz i myślisz w pierwszej osobie liczby pojedynczej.

Wprost wyrażaj swoje przeżycia i przekonania; jeżeli jesteś wesoły i zadowolony, podziel się tym z drugą osobą, jeżeli jesteś zmartwiony lub zły, nie tłum w sobie złych emocji, a wyraź to, co czujesz (lepiej powiedzieć: „Złości mnie, że nie dajesz mi dojść do słowa” niż okazywać złość przez ciskanie w podłogę kolejnego talerza z zestawu

obiadowego). Skrywanie własnych odczuć i myśli może stać się dodatkowym źródłem zasilającym już trwający konflikt. Ważne też – szczególnie w rodzinie – by każdy mówił we własnym imieniu. Nawet jeżeli utożsamiasz się z opiniami innych, identyfikujesz się z nimi, staraj się wypowiadać je jako własne, np. zamiast powiedzieć „Mężczyźni są lepszymi kierowcami”, powiedz: „Uważam, że mężczyźni są lepszymi kierowcami”.

2. Mów zawsze bezpośrednio do drugiej osoby w jej obecności.

W ten sposób od razu możesz uniknąć niejasności i jesteś w stanie od razu wyjaśnić ewentualne nieporozumienia. Oczywiście, szczególnie przy sprawach trudnych, mówienie wprost wymaga wiele odwagi i może wiązać się z silniejszymi emocjami. Jednak w takich sytuacjach przekazywana przez nas informacja jest bardziej szczera – jest jak wyciągnięcie ręki do drugiej osoby, pokazaniem naszych dobrych intencji.

3. Staraj się zachować spójność pomiędzy wypowiadanymi słowami a komunikatami niewerbalnymi.

Reklama

jakieś osoby, szczególnie jeżeli jest ona niezgodna z Twoja.

6. Bądź obiektywny w wyrażaniu opinii.

Wysyłanie niespójnych komunikatów może powodować dezorientację u rozmówcy, utrudniać właściwe porozumienie, a przede wszystkim wzbudzać podejrzliwość i podważać zaufanie do nas. Sytuacje takie mogą mieć miejsce na przykład, gdy osoba mówi podniesionym, pełnym gniewu głosem, jednocześnie uśmiechając się.

4. Staraj się w rozmowie zawsze zauważać i rozumieć drugiego człowieka.

Świat przeżyć i odczuć drugiego człowieka jest niepowtarzalny, może znacznie różnić się od naszego. Jednak próba podążania ścieżką jego myśli i doświadczeń pozwoli nam lepiej drugą osobę zrozumieć. Ten, kto doświadcza zrozumienia i empatii od innych bardziej akceptuje samego siebie. Staje się odważniejszy, wyzbywając się złości, poczucia winy i różnego typu obaw, często mających swe źródło w niepewności i braku akceptacji. Jest bardziej otwarty na przeżywanie pozytywnych emocji i uczuć, potrafi doświadczać i dzielić się z nimi innymi. W konsekwencji, ucząc się wyrozumiałości, sam nabywa umiejętności wczuwania się i lepszego rozumienia drugiego człowieka.

5. Zrewiduj negatywne i krzywdzące przekonania na temat innych ludzi…

...szczególnie jeżeli wynikają one z niepotwierdzonych opinii. Wszelkie uogólnienia jakie czynimy na temat innych i otaczającego nas świata są niezbędne do porządkowania naszych myśli i wyobrażeń, jednak ich konsekwencją często bywają zbytnie uproszczenia. Szczególnie niebezpieczne są sytuacje, gdy opinie wzmacniamy niepotrzebnymi wyrazami typu: „zawsze” i „nigdy”. Nie zwracamy na nie uwagi, a mocno możemy nimi zranić (np. „Tobie nigdy nic nie wychodzi”, „Ty zawsze się spóźniasz”). Staraj się tworzyć własne osądy i opinie o innych, które będą bardziej rzetelne i będą pasowały

do ogólnej oceny. Możesz nie zgadzać się z innymi na temat

Staraj się zachować równowagę pomiędzy krytyką a pochwałą. Zwracaj uwagę, by dostrzegać w drugiej osobie pozytywne cechy i informować ją o nich. Ludzie mają tendencje do dostrzegania tego, co złe i wyrażania z tego powodu swego niezadowolenia, przyjmując, że pozytywne zachowanie jest czymś naturalnym, niewymagającym pochwały. Moc sprawcza takich miłych słów jest ogromna, a przecież każdy lubi, kiedy mówią o nim i do niego dobrze.

Reklama

Aflexin

SILNE WSPARCIE TWOICH STAWÓW

Suplement diety

• wspomaga funkcjonowanie tkanki chrzęstnej (dzięki zawartości ekstraktu z owoców awokado i nasion soi), • pozytywnie wpływa na ruchliwość stawów i ich elastyczność (dzięki zawartości ekstraktu z owoców awokado i nasion soi, Boswellia serrata, • korzenia imbiru) korzystnie oddziałuje na odżywienie chrząstki stawowej (dzięki zawartości ekstraktu z korzenia imbiru). Podmiot odpowiedzialny: NOVASCON PHARMACEUTICALS SP. Z O.O

Reklama

Floridral

DICOFLOR – Idealny probiotyk

saszetki, 6 porcji

10 kapsułek

Floridral to pierwszy i jedyny na rynku preparat łączący działanie doustnego płynu nawadniającego i probiotyku (Lactobacillus rhamnosus GG). Badania kliniczne wykazały, że takie połączenie przyspiesza ustępowanie biegunki, zwłaszcza biegunki rotawirusowej, zmniejsza ryzyko biegunki przewlekłej i szybko przywraca naturalną równowagę mikroflory jelitowej. W skład 1 porcji preparatu wchodzi: saszetka A (zawiera 5 miliardów żywych kultur bakterii Lactobacillus rhamnosus GG) i saszetka B (zawiera składniki do przyrządzenia płynu nawadniającego zgodnego z formułą ESPGHAN).

Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego Dicoflor zawiera żywe kultury bakterii probiotycznych szczepu Lactobacillus rhamnosus GG. Szczep ten posiada ponad 500 badań naukowych potwierdzających jego skuteczność. Stosowany równolegle z antybiotykiem obniża ryzyko skutków ubocznych terapii, takich jak: bóle brzucha i biegunki, mdłości czy zaburzenia smaku. Zalecany jest w obniżaniu ryzyka alergii, a także pomocniczo w ustępowaniu jej objawów. Wspomaga odporność i działa korzystnie na mikroflorę jamy ustnej. Dostępny w formie kapsułek i saszetek.

Podmiot odpowiedzialny: Vitis Pharma

sugerowana cena

17 zł

Podmiot odpowiedzialny: Vitis Pharma

Reklama

sugerowana cena

14 zł

Reklama

ESSETIL COMPLEX suplement diety

60 kapsułek

Składnikami suplementu diety Essetil Complex są fosfolipidy, ekstrakt z liści karczocha, ekstrakt z korzeni rzodkwi oraz witaminy z grupy B, które wspomagają utrzymanie wątroby w dobrej kondycji oraz optymalizują jej funkcje fizjologiczne. Obecna w preparacie lecytyna rzepakowa stanowi źródło fosfolipidów. Porcja zalecana do spożycia w ciągu dnia: 1-2 kapsułki po posiłku. Podmiot odpowiedzialny: NORD-FARM

14,99 zł

Femurin®

60 tabletek

Femurin® to suplement diety o unikatowej i sprawdzonej kompozycji składników pochodzenia naturalnego, które wspomagaja utrzymanie własciwej pracy układu moczowego u kobiet z problemem NTM. Preparat jest przeznaczony do dłuższego stosowania, a efekty powinny być wyraźnie zauważalne juz po 6. tygodniach stosowania. Suplement diety jest bardzo dobrze oceniany przez pacjentki. Naturalne rozwiazanie dla milionów Polek cierpiacych na nietrzymanie moczu (NTM). Skład (2 tabletki): 520 mg ekstraktu z pestek dyni (0,5 mg adenozyny, 15 mg pochodnych fenolowych jako enterodiol), 75 mg ekstraktu z soi (30 mg izo awonów). Podmiot odpowiedzialny: Biotech Varsovia Pharma sp z o.o.

12 » WFOŚiGW »

Piątek, 6 lipca » www.naszraciborz.pl

Racibórz » 22 czerwca nastąpiło oficjalne otwarcie Zaczarowanego Ogrodu - labiryntu bylin, kwiatów, krzewów i drzew w Arboretum Bramy Morawskiej. Inwestycję wsparł Wojewódzki Fundusz Ochrony Środowiska i Gospodarki Wodnej w Katowicach.

Racibórz » 22 czerwca w Katowicach, podczas uroczystej Gali z okazji przyznania Ekolaurów – dorocznej nagrody Polskiej Izby Ekologii, wręczono złote odznaki za zasługi dla ochrony środowiska nadane przez Ministra Środowiska. Wśród osób wyróżnionych był Adam Liwochowski – zastępca prezesa zarządu Wojewódzkiego Funduszu Ochrony Środowiska i Gospodarki Wodnej w Katowicach.

Wyróżnienie za zasługi dla ochrony środowiska

Otwarcie Zaczarowanego Ogrodu Wkład finansowy związany z Zaczarowanym Ogrodem został pokryty w 80% z dotacji z Wojewódzkiego Funduszu Ochrony Środowiska i Gospodarki Wodnej w Katowicach, a 20% z budżetu miasta. In-

westycja kosztowała 450 tys zł. Zaczarowany ogród to labirynt roślin ułatwiający oglądanie kolekcji magnolii, śliw, różaneczników, klonów, czosnku niedźwiedziego, marzanki wonnej, ziarnopłonu wiosenne-

Alei lipowej na ratunek Stowarzyszenie Miłośników Nakła Śląskiego, zajmujące się m.in. pielęgnacją najcenniejszych przyrodniczych obiektów w zabytkowym parku Donnersmarcków, otrzymało dotację WFOŚiGW w Katowicach w wysokości 40 tys. zł. Środki te przeznaczone zostaną na wykonanie zabiegów pielęgnacyjnych 82 starych drzew rosnących w alei lipowej łączącej Pałac Donnersmarców w Nakle Śląskim wraz z otaczającym go parkiem z budynkami kościoła folwarku i cmentarzem, który wraz z terenami leśnymi tworzy unikalną i dobrze zachowaną kompozycję przestrzenną. Od 1997 roku aleja lipowa w Nakle Śląskim jest objęta ochroną pomników przyrody. Choć posiada wyjątkowe walory przyrodnicze, kulturowe i estetyczne, dziś teren ten wymaga gruntownych prac konserwacyjno – pielęgnacyjnych. Ostatni raz prace takie wykonano w tym miejscu dziewięć lat temu. Teraz stan alei zagraża nie tylko jej trwałości ale wręcz bezpieczeństwu ludzi. Porośnięte i połamane konary,

przerośnie i zaniedbane korony drzew wymagają pilnych zabiegów i cięć pielęgnacyjnych przywracających temu miejscu dawny urok traktu spacerowego założonego przez przedstawicieli słynnego rodu Donnersmarków. Prace rozpoczną się bezpośrednio po zakończeniu okresu lęgowego ptaków tj. w połowie września i potrwają do końca października. Dzięki temu kolejny pomnik przyrody zostanie uratowany. Mimo objęcia takich miejsc w Polsce ochroną prawną od XV wieku, ich los wciąż jest niepewny i aby oprzeć się upływowi czasu i dewastacjom wymagają one szczególnej uwagi. Szacuje się, że w kraju jest zarejestrowanych około 40 tys. obiektów uznawanych za pomniki przyrody żywej. Najczęściej są to okazałe drzewa, ich grupy lub aleje. Na śląsku, według danych GUS-u, znajduje się niewiele, bo niespełna 2 tys. takich zabytków, a wśród nich tylko 34 aleje. Cenna jest zatem każda taka inicjatywa jak Stowarzyszenia Miłośników Nakła Śląskiego. eco

go, zaaranżowany w ten sposób, by układał się w kwiat o pięciu płatkach. Długość żywopłotu to, uwaga!, 1,5 km. Rośnie tu 5000 roślin żywopłotowych, 16 000 bylin, 200 drzew iglastych, 500 drzew liściastych, 500 rododendronów i 200 klonów. W centrum kompozycji posadzono 20-letnie drzewo lipy. – Mamy specjalną studnię głębinową do nawadniania ogrodu – powiedział w trakcie uroczystego otwarcia ogrodu dyrektor Arboretum Bramy Morawskiej Hubert Kretek. Sisi

Ekolaury wręczono po raz jedenasty. Wyróżnienie to przyznawane jest w ogólnopolskim konkursie skierowanym do przedsiębiorstw, które przyczyniły się do znacznej poprawy stanu środowiska naturalnego. Kapituła konkursu „Ekolaury Polskiej Izby Ekologii” przyznała 6 wyróżnień i 9 ekolaurów. Pamiątkowe statuetki autorstwa znanego rzeźbiarza prof.

Jacka Sarapaty wręczała m.in. Gabriela Lenartowicz – prezes WFOŚiGW w Katowicach. Nagrodzono podmioty, których efekty ekologiczne, ekonomiczne oraz możliwość zastosowania podobnych rozwiązań w innych miejscach są znaczące dla stanu środowiska w Polsce w kategoriach: gospodarka wodno-ściekowa, ograniczenie emisji zanieczyszczeń do atmosfery,

gospodarka odpadami, rekultywacja terenów zdegradowanych oszczędność energii, odnawialne źródła energii, zielone technologie i ekoprodukty w budownictwie i przemyśle oraz edukacja ekologiczna, a także całokształt działalności firmy na rzecz ochrony środowiska. eco

Ekologia z naszych stron

XII edycja Festynu Ekologicznego

21 czerwca na raciborskim rynku odbył się XII Festyn Ekologiczny. Impreza organizowana jest przez Urząd Miasta Racibórz co roku, już od 12 lat. Na scenie zaprezentowały się przedszkolaki, a także uczniowie szkół podstawowych i gimnazjów. Każda placówka przygotowała program o tematyce ekologicznej. Szkoła Podstawowa nr 4 zachęcała do zauważenia problemu masowego wymierania pszczół, które ma już obecnie charakter globalny. Szkoła bierze udział w projekcie unijnym „Mały owad, wielki problem. Pszczoła pod szczególnym nadzorem”. Uczniowie SP 4 rozdawali ulotki i gazetki dotyczące ratowania pszczół. Dzieci występujące na scenie zaprezentowały programy artystyczne dotyczące

ekologii. Przekonywały widzów zgromadzonych na rynku jak ważne jest segregowanie śmieci, oszczędzanie wody, gaszenie światła czy używanie materiałowych toreb zakupowych. Czy raciborzanie są eko? Angelika Widenka i Monika Żmuda segregują śmieci i oszczędzają wodę. – To jest już teraz normalne i naturalne zachowanie, staramy się nie szkodzić środowisku – mówią zgodnie dziewczyny. – Oszczędzam wodę przez dokładne zakręcanie kranu, segreguję śmieci, oszczędzam też prąd, wyłączam ładowarkę z prądu, kiedy przestaję ładować telefon – mówi Karolina z Raciborza.

Ogrody na fotografiach w Mechaniku

20 czerwca w Zespole Szkół Mechanicznych w Raciborzu wręczono nagrody w VIII Powiatowym Konkursie Ekologicznym organizowanym przez tę placówkę. Fotograf Andrzej Złoczowski, członek jury, podkreślił, że prace przysłane na konkurs były na bardzo wysokim poziomie. – Zdjęcia, które zajęły ex aequo 1. miejsce są naprawdę wyjątkowe. Pokazano ciekawe miejsca Rezerwatu Łężczok. Druga praca jest diametralnie inna. Na fotografiach pokazano walkę o własny ogród – powiedział Złoczowski. Nagrody zwycięzcom wręczali dyrek-

tor ZSM Sławomir Janowski oraz starosta Adam Hajduk. 1. miejsce Sebastian Składny, Sebastian Bańczyk IIb ZSM op. Teresa Głogiewicz oraz Beniamin Malinowski ZSBiRR op. Joanna Depta-Ładak.

EkoInfo – drugi numer

Ukazał się drugi numer EkoInfo – periodyku wydawanego przez Wojewódzki Fundusz Ochrony Środowiska i Gospodarki Wodnej w Katowicach, poruszającego ważne zagadnienia związane z ekologią. W tym numerze znalazły się następujące tematy: Czy małe elektrownie wodne ochronią przed powodzią? – Zbigniew Lutecki; Kiedy możliwa jest pomoc publiczna dla inwestycji środowiskowych? – Dariusz Šustik; Dofinansowanie przez Fundusz zadań dotyczących gospodarki wodnej iochrony wód. Nowe zasady, praktyczne wskazówki, najczęstsze błędy – Anna Jutka, Małgorzata Iwan; Czy spalanie może być EKO? – Wioletta Jończyk; Finansowanie zakupów sprzętu i wyposażenia dla jednostek państwowej oraz ochotniczych straży pożarnych ze środków WFOŚiGW w Katowicach – Mariusz Wasik. Periodyk można znaleźć na stronie http://www.wfosigw.katowice.pl,

« Reklama « 13

Piątek, 6 lipca » www.naszraciborz.pl

OGŁOSZENIA DROBNE Dla domu Usługi remontowe

Dachy od A do Z Kompleksowe remonty dachów Tel. 32 410 21 05 kom. 604 24 72 32 www.dachy-szczuka.dzs.pl Kafelkowanie SZYBKO i DOKŁADNIE; kafelkowanie; przeróbki wodno kanalizacyjne; montaż armatury sanitarnej; systemy regips; sufity podwieszane. Tel: 88 122 88 27. Remont Remont*malowanie*gładzie*układanie paneli*sufity podwieszane*drobne usł. spawalnicze i elektryczne oraz inne. Tel: 880 516 133.

Szybkie pożyczki które możesz spłacić w szybkim terminie, bez zaświadczeń o dochodach i dokumentów - wymagany tylko telefon komórkowy i konto w banku w Polsce. Informacje pod poniższym adresem strony, email: portfel24@portfel24.eu, www.nachwilke.com.

Gastronomia Kawiarnie Kruche ciasteczka, torty, ciasta! Kruche ciasteczka z domowego wypieku, torty na każdą okazję, ciasta na imprezy! Gorąco polecam! Zamówienia telefoniczne. Tel: 503 597 359.

Inne Torty Artystyczne Torty artystyczne oraz ciasta na każdą okazję. Wykonuję dekoracje w całości jadalne z dowolnym motywem- postacie z bajek, torty urodzinowe i okazjonalne, Zdjęcia wysyłam na email. Tel: 535 022 700, email: 28justyna91@wp.pl.

Komputery Usługi

Usługi remontowe Docieplanie poddaszy, montaż płyt gipsowych: sufity, ściany; gładzie gipsowe, malowanie, tapetowanie, posadzki, panele, kafelkowanie, łazienki, prace wykończeniowe. Tel: 509850018, 505463408.

Kompleksowe konserwacje komputerów Czy wiesz o tym że raz na pół roku powinno się przeprowadzać konserwację komputera lub laptopa? Wykonujemy czyszczenie komputerów, laptopów i ich podzespołów a następnie wykonujemy konserwację. Tel: 729 158 158.

Bramy garażowe - remonty Bramy garażowe firmy Wayne Dalton w promocyjnych cenach. Już za 2099 zł netto z automatem. Ponadto oferujemy usługi remontowepłyty kg, gładzie panele, kafelkowanie i inne. Tel: 728 967 616, email: src.remont@op.pl.

Virus Killer Zabijemy wirusy na śmierć. Zabezpieczymy również Twój internet. Do każdej usługi dodajemy bezpłatny na rok czasu markowy antywirus. Ekspresowe usuwanie i zabezpieczanie komputera przed wirusami. Tel: 889 212 212.

Meble Meble na wymiar Zakład Stolarski „JANIS” oferuje - meble kuchenne, biurowe, łazienkowe, szafy z drzwiami przesuwnymi. Szeroki asortyment materiałów oraz akcesori pozwala nam dopasować się cenowo do każdego klienta. Tel: 517 246 570, email: januszstolarz@poczta.fm, www.meble-janis.pl. Meble na miare „Super połysk” Meble jakich jeszcze nie miałeś kuchnie szafy garderoby. Tel: 601 408 580, email: mikojurek@wp.pl, www.aves.biz.pl. Okazja Sprzedam dywan, stolik pod TV, lampy, lodówkę, kuchenkę mikrofalową, meblościankę, meble łazienkowe - cena do uzgodnienia!! Na email zdjęcia. Odbiór osobisty. Tel: 665 224 754, email: sprzedazmebli@o2.pl.

Usługi budowlane Ogrodzenia Planujesz ogrodzenie? Największy wybór ogrodzeń w okolicy. Gwarantujemy ceny producenta. Zapewniamy własny montaż. FHU PŁOTEX ul. Dąbrowszczaków 1 Racibórz. Tel: 513 123 131, email: fhu.plotex@yahoo.pl, www.plotex.jky.pl.

!!! Usługi Pierwszej Pomocy !!! Przyśpieszanie Windows-konserwacja, konfiguracja, Pomoc Komputerowa na telefon, Bezpieczne dziecko w sieci- ochrona przed złą treścią, eDysk- chronimy dane przed uszkodzeniem, Odzyskiwanie danych 24h. Tel: 729 158 158. Całodobowe Pogotowie Komputerowe Pogotowie Komputerowe; Archiwizacja danych; Odzyskiwanie danych; Serwis laptopów; Serwis nawigacji gps; Serwis elektroniki; Serwis komputerów; monitorów; drukarek; stałe umowy serwisowe. Tel: 889 212 212.

Motoryzacja Sprzedam Sprzedam forda transita 2003 rok Mam do sprzedania Forda Transita z 2003 roku. Stan auta oceniam na dobry, auto jest zadbane i oszczędne. Auto można obejrzec w komisie &quot;DARO&quot; na Lukasynie w Raciborzu. Tel: 603876206, www:http://otomoto.pl/ford-transit-T3112305.html.

Finanse

Sprzedam samochód Sprzedam Opel Astra 1.6 hatchback rocznik 2000, pierwszy właściciel, cena 8000 do uzgodnienia, bezwypadkowy z ubezpieczeniem do końca roku. Tel: 606 258 561, email: bedrunka@op.pl.

Inne

Kupię

Odszkodowania Uległeś wypadkowi-odzyskaj odszkodowanie. Zadzwoń: 511 598 925.

Kupię każdy samochód Kupię każdy samochód - cały, uszkodzony, do złomowania. Dojazd gratis. Najlepsze ceny w regionie. Tel: 694 365 493.

Sprzedaż spółek z o.o. Sprzedaż gotowych spółek z o.o. do natychmiastowego podjęcia działalności. Oferujemy profesjonalną obsługę podczas procesu rejestracji spółki jak również w trakcie wszelkich czynności rejestacyjnych. Tel: 884 880 014.

Usługi finansowe Pożyczka pozabankowa od 200 do 7000 zł Bogata oferta pożyczek pozabankowe, wszystkie dostępne w jednym miejscu - Pożyczki przez internet bez BIK, ekspresowe pożyczki SMS które jeszcze tego samego dnia mogą trafić na Twoje konto, email: portfel24@portfel24.eu, www:kredyt.portfel24.eu/pozyczkipozabankowe. Pożyczki Chwilówki pozabankowe

Części Castrol Edge TD 5L-129,99ZŁ Olej castrol Edge TD 5l-129,99zł i wiele innych niskie ceny, oleje filtry, hamulce, zawieszenie, sprzęgła, rozrządy-sklep motoryzacyjny www Parts s.c. Racibórz ul. Komunalna 7 (obok schroniska dla zwierząt). Tel: 781 160 563, email: wwwparts@onet.pl.

Nauka Korepetycje Gitara dla początkujących Taby, riffy, akordy, kostkowanie. Wakacyjna zniżka. Racibórz i okolice. Tel: 793 931 817.

Nieruchomości

Dom sprzedam Sprzedam dom Sprzedam dom jedno-/dwurodzinny do zamieszkania w Tworkowie. Tel: 692 896 414. Sprzedam dom Sprzedam dom jednorodzinny w Raciborzu (Ostróg). Cena 340 tys. (do negocjacji). Tel: 504 992 556. Szukam garażu do wynajęcia Szukam garażu do wynajęcia w Raciborzu. Lokalizacja obojętna 531-249-212. Tel: 531 249 212.

Działkę sprzedam Sprzedam działkę w Żerdzinach Działka o pow. 17 arów w kształcie prostokąta. Dwie drogi dojazdowe: z trasy Racibórz- Pietrowice Wlk. oraz od wsi. Dostęp do prądu, wody, telefonu. Teren całkowicie niezalewowy! Cena 80 tys. PLN. Tel: 32/4108059 wieczorem.

Mieszkanie wynajmę Mieszkanie do wynajęcia Wynajmę 2-pokojowe mieszkanie pow. 47,64 m2, w Raciborzu ul. Ludwika, dzielnica Centrum. Mieszkanie jest po remoncie. Możliwość wynajmu na dłuższy okres czasu. Tel: 600 150 385. Wynajmę kawalerkę Wynajmę kawalerkę przy ul. Szczęśliwej, IV piętro. Tel: 698 829 005. Wynajmę mieszkanie w Centrum Raciborza Wynajmę na dłuzszy okres czasu 2-pokojowe, częściowo umeblowane mieszkanie o pow. 48 m2 w centrum Raciborza na ul. Ludwika, na II piętrze. Mieszkanie jest po kapitalnym remoncie. Kaucja 1.500,00 zł. Tel: 600 150 385 . Mieszkanie do wynajęcia w centrum Wynajmę częściowo umeblowane 2-pokojowe mieszkanie o pow 41m2 w Raciborzu ul. Solna II piętro,okna PCV,c.o, balkon.Kosz wynajmu 400zł +czynsz+media+kaucja 1000 zł. Tel: 697970542. Mieszkanie do wynajęcia Wynajmę 2 pokojowe umeblowane mieszkanie 49 m. w Raciborzu na ul. Chełmońskiego. 480zł.+czynsz +prąd i gaz co 2 miesiące. Tel. 792 19 04 34. Tel: 792 19 04 34. Kawalerka do wynajęcia od zaraz Wynajmę od zaraz kawalerkę 41 m2 w centrum Raciborza. Mieszkanie jest po remoncie. Koszt 690 zł + gaz + prąd. Tel: 666 077 680. Mieszkanie do wynajecia Wynajmę częściowo umeblowane 2-pokojowe mieszkanie 38 m2 w Raciborzu ul. Bosacka dzielnica Ostróg. Mieszkanie jest po kapitalnym remoncie, nowe okna.Całkowity koszt wynajmu 1100 zł.+kaucja 1000 zł. Tel: 324151702 506650990. Wynajmę kawalerkę Wynajmę kawalerkę w centrum Raciborza, o powierzchni 20 m2: pokój, aneks kuchenny, łazienka, c.o., balkon, IV piętro. Do remontu z możliwością zameldowania tymczasowego i z prawem pierwowykupu. Tel: 504 170 148, www.tadeusz@omega-sport.pl.

Mieszkanie sprzedam Sprzedam mieszkanie Sprzedam mieszkanie z wyposażeniem. 2pok, 47,2 m na ul. Dworskiej. Blok 4 piętrowy - 4 piętro. Ładna okolica. Mieszkanie jest gotowe do zamieszkania - nie wymaga remontu. Tel: 508 440 401, email: malpissimo@interia.pl. Sprzedam mieszkanie w Raciborzu Sprzedam mieszkanie w Raciborzu przy ul. Ogrodowej, piętro pierwsze, 49,96 m2. Tel: 888 583 362. Sprzedam mieszkanie w centrum Kietrza Nowe okna, drzwi. Nowe instalacje: c.o. wod -kan-gaz. 70 m2. III p. Niski czynsz. Cena do uzgodnienia. Tel: 693 277 595. Sprzedam mieszkania i lokal w Raciborzu Sprzedam lokale w kamienicy na Pl.Wolności bezczynszowe po remoncie: 1)mieszkanie I piętro 104 m- 290 tys. zł 2)mieszkanie dwupozio-

Ogłoszenia można dodać poprzez portal www.naszraciborz.pl lub osobiście w siedzibie redakcjiprzy ul. Batorego 7/2

mowe IIp. 212 m- 490 tys. zł 3)lokal użytkowy parter 97 m- 560 tys. zł. Tel: 606 133 604.

Mieszkanie sprzedam Sprzedam mieszkanie w Nędzy Sprzedam 70 m mieszkanie w Nędzy. Cena wyjściowa 125 tys. - do negocjacji. Blok nowy (20 lat), po gruntownym remoncie (dach, klatki, obejście, piwnice), z monitoringiem. Mieszkanie również jest po remoncie (gładzie gipsowe, kafelki, nowe trójkomoro. Tel: 504 909 177, email: loraa@op.pl. Sprzedam mieszkanie + garaż Sprzedam mieszkanie 46,21 m, I piętro, 3 pokoje, w Raciborzu na ul. Bosackiej. Częściowo umeblowane. Istnieje możliwość dokupienia garażu - 200 m od bloku. Tel: 691406505, 695729919.

Działkę sprzedam Sprzedam działkę rekreacyjną działka rekreacyjna 60 ar z domkiem letniskowym na przedgórzu bieszczadzkim (Góry Słonne), 20 km od Sanoka, dla ceniących ciszę i spokój. Tel: 502 471 585, email: monikaprzemek@tlen.pl.

Dom wynajmę Mieszkanie do wynajęcia Wynajmę umeblowane 2-pokojowe mieszkanie w Raciborzu przy ul. Żorskiej. Możliwość zamieszkania od 1 lipca 2012. Kaucja 1500zł. Koszt wynajmu to 450złodstępne+czynsz+media wg zużycia. Tel: 601 471 188.

Inne Zamiana mieszkania Zamienię mieszkanie komunalne 3 pokojowe, parter, co, okna PCV, panele, w centrum Raciborza, na dwa mniejsze. Tel: 503 709 863. Sprzedam dom Pośrednictwo i wycena nieruchomościami. W przypadku sprzedaży nieruchomości przez biuro wycena na korzystnych war. finansowych. Licencja pośrednika nr 6820. Uprawn. ds.wycen 1934. Tel: 324182156, 602310776, email: marzenna-skibinska@wp.pl, www.skibinskanieruchomosci.oferty.net/oferta/?typ=d &amp;idn=4891688&amp;agencja=kon739 &amp;offset=.

Ogrodnictwo Sprzęt Kombajn Fortschritt E-512 sprzedam Kombajn FORTSCHRITT E-512 sprzedam, + przystawkę do kukurydzy 4-rzędową. Tel: 604 189 060, email: cade@aol.pl.

Poszukuję Firmy Handlowcy Szukam najlepszych handlowców do projektu międzynarodowego. Osoby zainteresowane proszę o kontakt. Kontakt na , email: bauer000@tlen.pl.

Praca Dam pracę Kasjer-sprzedawca Reklama

Delikatesy FRAC w Raciborzu przy ul. Polnej 4 poszukują do pracy kasjera-sprzedawcę. Wymagania: książeczka sanepidowska, doświadczenie w branży spożywczej, dyspozycyjność. CV w sklepie. Tel: 017 717 1010, email: rekrutacja@frac.pl, www.frac.pl.

Tania suknia ślubna polecam!!! Sprzedam tanio suknię ślubną, rozmiar 38, na wzrost ok.1,75m. Kupiona w salonie, z gorsetem, bolerkiem, rękawiczkami. Suknia jest koloru białego, pięknie zdobiona. Cena250 zł (do negocjacji!!!). Tel: 504 546 214, email: judyta890@vp.pl.

Spawacz MIG MAG Potrzebny młody ambitny spawacz MIG MAG. Wyprzedaż towaru Tel: 607 763 196. „Oaza” Centrum Ogrodnicze, ul. Łąkowa 26. Wyprzedaż towaru. Duże rabaty na wszystZatrudnimy brukarza kie artykuły. Zapraszamy od 9:00-17:00 soZatrudnimy brukarza z doświadczeniem min boty od 9:00-13:00. Nie przegap okazji!. Tel: 2 lata. Tel: 698 090 392. 32 415 37 93.

Inne Pracownik przy produkcji okien Firma Eko Okna zatrudni od zaraz młode, amOkazja bitne, dyspozycyjne osoby, które szukają pracy Uwaga-okazja!!Garnitury marki Vistula już na stałe. Zapewniamy dobre wynagrodzenie od 499 zł. Sunset i Wólczanka-rabat 10%. i pracę w zorganizowanym składzie. Tel: 515 Zapraszamy tylko w salonach odzieżowych 031 165, email: mwierzbicka@ekookna.pl, ”GABRIELA” Raciborz ul. Mickiewicza 13 i www.ekookna.pl. ul. Morcinka 37 (ostróg); Tel: 32 415 2399, 4157487, email: biuro@salongabriela.pl, Szukamy Sprzątaczek www.salongabriela.pl. Poszukujemy sprzątaczek z terenu Rydułtów do pracy w kopalni. PILNE. Praca od Lipca. Tel: 794 Zwierzęta 546 522, email: biuro@sprzataniemiczek.pl, www.sprzataniemiczek.pl. Podaruję Oddam szczeniaki sznaucer mini!!! Witam! Oddam szczeniaki urodzone 1.06.2012, matka sznaucer mini ojciec kundelek długowłosy. Do oddania jeden piesek i trzy suczki. Do odbioru w połowie lipca w Tworkowie (możliwy dowóz). Tel: 695 182 287, email: dorotamnk@interia.eu, www:tablica.pl/oferta/oddam-szczeniaki-po-sznaucerce-okolice Praca biurowa, biegły j. niemiecki Racibórz, praca biurowa, biegły j.niemiecki, -raciborz-ID1gLO9.html. prawo, podatki, tłumaczenia. CV+zdjęcie, emaSprzedam il: pionieer@interia.pl. Owczarki niemieckie długowłose Zatrudnię krawcową Owczarki niemieckie długowłose, wspaniała Salon Sukien Ślubnych zatrudni wykwalifiko- psychika, doskonały przyjaciel i obrońca, możwaną krawcową. Tel: 694 080 696. liwość szkolenia, posiadam garaż do sprzedania w centrum. Tel: 604 433 250. Dam pracę Przyjmę do pracy dekarza z doświadczeniem Zdrowie z okolic Raciborza. Tel: 602 888 509, email: mkdachy@gmail.com. Praca Firma handlowa poszukuje pracownika na stanowisko sprzedawcy. Mile widziane zdolności marketingowe lub umiejętność wykonywania przeróbek krawieckich. Tel: 665 668 896, email: biuro@salongabriela.pl.

Praca Firma produkcyjna z Raciborza poszukuje pracownika do działu utrzymania ruchu.Mile widziane uprawnienia na wózek widłowy, palnik oraz spawanie. Tel: 32 415 21 61, email: carbonbh@carbon.arg.pl.

Za granicą Praca w Holandii Firma Holenderska zatrudni młode osoby na produkcji. Zapewniamy darmowe mieszkanie oraz dojazd do pracy. Wymagany język angielski lub niemiecki. Mile widziane prawo jazdy oraz uprawnienia na wózki. Tel: 32 410 92 80. Kucharz - praca w Niemczech Firma Euro Labora poszukuje KUCHARZY do pracy w Niemczech w Schwarzwaldzie. Wymagana komunikatywna znajomość j. niemieckiego oraz doświadczenie. Zarobki 13001500 euro netto. Bezpłatne mieszkanie. Tel: 32 701 02 33, email: niemcy@euro-labora.com, www.euro-labora.com.

Różne Sprzedam

gabinet stomatologiczny Bartosz Pietrzykowski Racibórz, ul. Warszawska 7a (z tyłu marketu E.Leclerc)

Tel.: 32 417 28 75, 603 783 383 USG Racibórz lek. med. Witold Ostrowicz specjalista radiologii i diagnostyki obrazowej

Racibórz ul. Chodkiewicza 23

32 724-24-20

tel.: tel. mob: 604-347-669

www.usg-raciborz.pl

14 » Rozrywka »

Piątek, 6 lipca » www.naszraciborz.pl

K RC zaprasza KONCERTY LETNIE – Park im. Miasta ROTH 8.07.godz. 16.00 TRIO AKORDEONOWE

15 lipca godz. 16.00 ZESPÓŁ BEZ NAZWY i MŁODZIEŻOWA ORKIESTRA DIXIELANDOWA

Kino PRZEMKO

ul. Londzina 38, tel. 32 415 32 14 DATA

PROJEKCJA

TYTUŁ

PRODUKCJA

GODZ.

CZAS

OD LAT

BILETY

10VII

D.K. ,,STRZECHA” ul. Londzina 38

DELFIN PLUM

Niemcy, Peru, Włochy

11.00

86’

B/O

5,-

12 VII

D.K. ,,STRZECHA” ul. Londzina 38

PLANETA 51

Hiszpania, USA, Wielka Brytania

11.00

90’

B/O

5,-

17 VII

D.K. ,,STRZECHA” ul. Londzina 38

SAFARI

Niemcy

11.00

93’

B/O

5,-

19 VII

D.K. ,,STRZECHA” ul. Londzina 38

MYSI AGENCI

Argentyna, Hiszpania

11.00

90’

B/O

5,-

ogłoszenie

Specjały

Weroniki Chilmon

ch zup. jako dodatek do czysty słodkim lub na słono m sze far z ić rob żna Roladki mo

Roladki serowe

ko, 3/4 kostki zimnej Ciasto: szku do pieczenia, 1 jaj pro ka ecz łyż ska pła 3 szklanki mąki, 1 soli tego jogurtu, szczypta ajemy całe jajko, szczyp margaryny, 150 g gęs aną mąką, po czym dod esi wo prz z do y y am kam ład sie ę wk formujemy kulę, Zimną margaryn mm, Wszystko zagniatamy, 2-3 u. ło urt oko jog ć ek boś kub gru ły na ma y tę soli i wałkujem 1 h do lodówki. Po czym blaszce wyłoreczka i odstawiamy na plastry i układamy na mm 7-8 ło oko y oim Kr . my ija zaw sz, far y am nakład czenia. Pieczemy około żonej papierem do pie 25 min. w temp. 200˚. Farsz słony: gu, 1 posiekana ce0,5 kg mielonego twaro lonej cebulki), 1 ząbula (lub pół pęczka zie suszonej bazylii, ka ecz łyż 1 bek czosnku, sól, pieprz Farsz słodki: gu, 4 łyżeczki cukru 0,5 kg mielonego twaro ki cukru, 0,5 grubo waniliowego, 2 łyżecz y ad kol cze posiekanej

OGŁOSZENIE O PRZETARGU WÓJT GMINY NĘDZA 47-440 NĘDZA, UL. JANA III SOBIESKIEGO 5

Na podstawie art. 38 ust. 1 i 2 ustawy z dnia 21 sierpnia 1997 r.

o gospodarce nieruchomościami (t.j. Dz. U. z 2010 r. nr 102 poz. 651 z późn. zm.) OGŁASZA

1. Pierwszy przetarg ustny nieograniczony na sprzedaż nieruchomości zabudowanej położonej w Nędzy Lp.

Nr działki

Położenie

Powierzchnia [ha]

Nr księgi wieczystej

Cena wywoławcza brutto [zł]

Wadium [zł]

Uwagi

1099/3 (k.m.4)

ul. Jana III Sobieskiego 53

0.3949 ha

GL1R/00031975/8

176.000,00

17.600,00

Bez obciążeń

2. Minimalne postąpienie nie może wynosić mniej niż 1% ceny wywoławczej. 3. W miejscowym Planie Zagospodarowania Przestrzennego Gminy Nędza dla obszaru obejmującego sołectwo Nędza zatwierdzonym Uchwałą Rady Gminy Nędza Nr XL/362/2006 ogłoszoną w Dzienniku Urzędowym Województwa Śląskiego Nr 42, poz. 1186 z dnia 5 kwietnia 2006 r. nieruchomość zlokalizowana jest w terenie oznaczonym symbolem MN/U09 – teren zabudowy mieszkaniowej jednorodzinnej i usług. 4. Termin złożenia wniosków przez osoby, którym przysługuje pierwszeństwo w nabyciu nieruchomości na podstawie art. 34 ust. 1 pkt 1 i 2 ustawy o gospodarce nieruchomościami upłynął 11.05.2012 r. 5. Przetarg odbędzie się w dniu 17 sierpnia 2012 r. o godz. 11.00 w budynku Urzędu Gminy Nędza , ul. Jana III Sobieskiego 5 (sala narad). 6. Wadium w wysokości wskazanej w tabeli, należy wpłacić do dnia 13.08.2012 r. przelewem w formie pieniężnej na konto Gminy Nędza ING BANK ŚLĄSKI o/Racibórz 34 1050 1328 1000 0004 0003 2553. Za datę wpłynięcia wadium uważa się wpływ środków pieniężnych na konto Gminy Nędza. Wadium wpłacone przez uczestnika, który przetarg wygra zalicza się na poczet ceny nabycia nieruchomości. Pozostałym uczestnikom wadium zwraca się niezwłocznie po zamknięciu przetargu, jednak nie później niż przed upływem 3 dni od dnia zamknięcia przetargu na podane przez uczestnika konto bankowe. Dowód wpłaty wadium winien wskazywać jednoznacznie osobę, która wpłaciła wadium i tym samym uprawniona jest do wzięcia udziału w przetargu na daną nieruchomość oraz wskazywać nieruchomość, której wpłata dotyczy. 7. Jeżeli osoba ustalona jako nabywca nieruchomości nie przystąpi bez usprawiedliwienia do zawarcia umowy w miejscu i terminie podanym w zawiadomieniu, sprzedawca odstąpi od zawarcia umowy, a wpłacone wadium nie będzie podlegać zwrotowi. 8. Organizator przetargu jest zobowiązany zawiadomić osobę ustaloną jako nabywca nieruchomości o miejscu i terminie zawarcia umowy sprzedaży nieruchomości, najpóźniej w ciągu 21 dni od dnia rozstrzygnięcia przetargu. 9. Koszty notarialne i sądowe związane z nabyciem nieruchomości ponosi nabywca. 10. Warunki uczestnictwa w przetargu: 1) Przed przystąpieniem do przetargu konieczne jest przedłożenie komisji przetargowej dowodu wniesienia wadium i okazanie dowodu tożsamości przez uczestnika przetargu, a w przypadku: a) osób fizycznych prowadzących działalność gospodarczą; zaświadczenie o przedsiębiorcach bez osobowości prawnej wpisanych do Centralnej Ewidencji i Informacji o Działalności Gospodarczej, organizator uzyska we własnym zakresie, b) podmiotów innych niż osoby fizyczne – konieczne jest dodatkowo przedłożenie aktualnego dokumentu (oryginał), z którego wynika upoważnienie do reprezentowania tego podmiotu, a gdy działa pełnomocnik, konieczne jest przedłożenie pełnomocnictwa w formie aktu notarialnego. c) małżonków – do dokonywania czynności przetargowych konieczna jest obecność obojga małżonków lub jednego z nich ze stosownym pełnomocnictwem (oryginał) drugiego małżonka, zawierającym zgodę na uczestnictwo w przetargu w celu odpłatnego nabycia nieruchomości Za aktualny uważa sie dokument wydany nie wcześniej niż 6 miesięcy przed terminem przetargu. 2) Obywatele lub przedsiębiorcy nie będący członkami Europejskiego Obszaru Gospodarczego zobowiązani są przed spisaniem notarialnej umowy sprzedaży przedłożyć zgodę Ministerstwa Spraw Wewnętrznych i Administracji na nabycie nieruchomości. 11. Wójt Gminy Nędza zastrzega sobie prawo odwołania przetargu z ważnych przyczyn. 12. Szczegółowe informacje można uzyskać w siedzibie Urzędu Gminy, pokój nr 20, tel. 32 410 20 18 wew. 36. 13. Ogłoszenie o przetargu zostało zamieszczone na stronie internetowej www.bip.nedza.pl

Piątek, 6 lipca » www.naszraciborz.pl

Litery z pól ponumerowanych od 1 do 24 utworzą rozwiązanie – przysłowie

« Rozrywka « 15

16 » Reklama »

Piątek, 6 lipca » www.naszraciborz.pl

Reklama