Facultad de Ciencias de la Discapacidad, Atención Prehospitalaria y Desastres Carrera de Terapia Ocupacional
Guía de Actividades Básicas de la Vida Diaria “RUTINAS SALUDABLES DE ACTIVIDADES INSTRUMENTALES DE LA VIDA DIARIA PARA PERSONAS ADULTAS MAYORES EN CONDICIONES DE DISTANCIAMIENTO FÍSICO Y/O SOCIAL”
¿Que són las actividades instrumentales de la vida diaria? Son aquellas actividades de apoyo a la vida cotidiana, que se realizan en la casa y en la comunidad.
Se dividen en:
Facilitar la crianza de los niños
04
El cuidado de mascotas
05
Gestión de la Comunicación
06
01
02
03
Gestión y mantenimiento de la salud
Establecimiento y gestión del hogar
Preparación de la comida y limpieza
¿Cómo contribuyo a la crianza de los niños?
¿Qué vamos a hacer? 01
Ayudar en las tareas del hogar.
02
Tener horarios para jugar y realizar tareas de la escuela.
03
No descuidar el horario para dormir de los niños/as.
04
Hablar por teléfono o realizar video llamadas con familiares.
¿Cómo lo vamos a hacer? CREAR UN PLAN DE ACTIVIDADES JUNTO CON EL NIÑO EN UNA CARTULINA Y COLOCARLO EN UN LUGAR VISIBLE
¿Cómo cuido a mis mascotas? Te presentamos el cuidado de mascotas en 3 pasos hasta donde se sabe los perros y gatos no pueden contagiarse con COVID – 19.
¿Cómo hacerlo? 01
Horario:
02
Vamos de paseo: Si lleva a su mascota fuera de casa, al
03
Hay que establecer un horario para jugar con su mascota con una pelota o juguete 2 veces al día.
regresar limpiarle las patas con agua y jabón. NO usar alcohol porque le hace daño. Limpieza al llegar Limpiarle el pelaje porque si alguien infectado con COVID-19 toca a su a casa: mascota usted podría contagiarse.
¿Cómo gestiono la comunicación con mis familiares? Una de las formas para mantener el contacto con la familia, es hacerlo a través de redes de comunicación, una de ellas es el WhatsApp WEB
¿Cómo me puedo conectar al WhatsApp? Ingresar a WhatsApp WEB desde tu celular a la computadora en 6 pasos:
01
Abrir la aplicación WHATSAPP en su celular.
02
Ingrese a la esquina superior derecha y seleccione los puntos verticales.
03
Luego se selecciona la opciรณn WhatsApp Web.
04
En la computadora ingrese en el buscador “WhatsApp web” y haga click.
05
Aparecerá esta página y con su celular apunte hacia el cuadro negro.
06
De esta manera se ingresa a WhatsApp desde su computadora.
¿Cómo gestiono y mantengo mi salud? Es importante que cuidemos de nuestra salud, ahora les explicamos ¿cómo hacerlo?
Medicamentos: Colocar pictogramas o letreros en un sitio específico donde el usuario pueda observar constantemente para no olvidar la toma de los medicamentos el horario y dosis.
Ejercicio: 01
02
03
Realice ejercicios acorde a su condición física. Se recomienda empezar con estiramientos, calentamiento, luego con caminata o trotes ligeros en el patio. Mirar tutoriales en youtube para realizar ejercicios en casa y finalizar con estiramientos y respiraciones de relajación.
¿Cómo gestiono mis actividades en el hogar?
Limpieza de espacios: 01
Mantener limpios los subambientes del hogar como: sala comedor, dormitorio y otros.
Seguridad: 01 02 03 04
Revisar las seguridades de puertas exteriores e interiores de la casa. Revisar seguridades de ventanas de la casa. Retirar muebles que impidan la libre deambulación dentro del hogar. Aprender números telefónicos de familiares cercanos y de emergencia.
ÂżCĂłmo preparo mis alimentos y realizo la limpieza? Comidas Nutritivas: Es necesario que las comidas no contengan demasiada grasa, colorantes, ni condimentos. Se recomienda el consumo de ensaladas y mantenerse constantemente hidratado.
Limpieza: Luego de servirse los alimentos: hay que limpiar el comedor, la mesa, lavar los utensilios utilizados, limpiar la cocina y materiales utilizados.
CONTENIDO: MSc. Erick Gudiño DOCENTE Lcdo. Marco Piedra TÉCNICO DOCENTE
UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR Facultad de Ciencias de la Discapacidad, Atención Prehospitalaria y Desastres
EC: Diseño y diagramación