Global sehat edisi 17 september 2013 web by Faisal Prapanca

edisi 17 | 10 September - 10 Oktober 2013

Rp 10.000

Panduan kesehatan keluarga

Carmelita Hartoto

Bugar Berkat Pijat

Laporan Utama

Bidan PNS

atau

Mandiri? Meningkatkan Gairah Seksual pada Wanita Menopause

Aroma Parfum

Picu Migren

Joging untuk Kebugaran

Jantung dan Paru

ISSN 2302-2744

9 772302 274017

Mewaspadai

Mi Industri Rumahan

Edisi 17 | 10 September - 10 Oktober 2013

Surga di Ujung Barat 1 Indonesia

tabloid

Panduan kesehatan keluarga

xxxx

Penerbit: PT Prima Nadia Gravia Komisaris: Ir Tina Murti Agustini MM Direktur Utama: Erfandi Putra Direktur: Tri Setyawati Dewan Redaksi: 1. Laksma (Purn) dr Syamsul Anwar 2. Dr Poernomo Boedi Setiawan SpPD 3. Djuwartini SKM MM 4. Andriyanto SH MKes Pemimpin Umum: Erfandi Putra Wakil Pemimpin Umum: Ir Tina Murti Agustini MM Pemimpin Redaksi: Gatot Susanto Redaktur Pelaksana: Retno Asri Lestari Sekretaris Perusahaan: Sekar Wangi Reporter: Surabaya: Bayu Basu Seno Jakarta: Djauhari Effendi, Fariq Rofiq Bandung: Adam Permasa Mojokerto: Naning Sri Hidayati Malang: Hanan Jalil (Kabiro), Asan Haji Kontributor: Sapto Hari Prabowo Fotografer: Bhakti Pundhowo Layout: Bojes Supriyanto Luar Negeri: Singapura: Ir Muhammad Abdu Belanda: Ir Angga Raditya MSc Sirkulasi: M Zacky E, Faisal Prapanca Putra Keuangan: Febrina Indarwati Alamat: Jl Cipta Menanggal VI/7 Surabaya Telepon: 031 - 828 1712 Fax: 031 - 827 0385 WEBSITE: global-sehat.com Email: global_sehat@yahoo.co.id

Surat Pembaca Menyoal Nasib Bidan Beberapa waktu lalu saya lihat di televisi, sejumlah bidan melakukan aksi demonstrasi di Jakarta. Mereka minta agar diangkat menjadi PNS. Seorang bidan Pegawai Tidak Tetap (PTT) angkatan tahun 2005 asal Provinsi Banten kepada Menteri Kesehatan Nafsiah Mboi meminta konfirmasi tentang terbitnya Peraturan Menteri Kesehatan (Permenkes) Nomor 07 Tahun 2013, yang di dalamnya tertulis bahwa bidan PTT hanya bisa diangkat sebanyak dua kali. Mereka cemas sebab bila aturan itu berlaku mungkin tahun depan mereka akan pensiun. Menkes Nafsiah Mboi lalu meluruskan kesalahpahaman dalam menafsirkan Permenkes itu. Yang saya tanyakan, bagaimana sebenarnya jenjang karier dari para bidan ini. Ada kabar mereka kariernya sering dihambat sebab kadang melampaui profesi dokter. Seorang bidan dianggap bisa menangani hampir semua penyakit, khususnya bila ditugaskan di desa-desa, sedang dokter tidak. Saya berharap Pemerintah memperhatikan nasib bidan sebab tugas mereka berat khususnya yang di desadesa, berbeda dengan dokter. Saya juga berharap Global Sehat membuat laporan soal mereka, terima kasih. ď&#x201A;Ť Fatmawati fatma2012@gmail.com

Surat pembaca dikirim ke email: global_sehat@yahoo.co.id atau ke nomor faks : 031 - 827 0385

Edisi 17 | 10 September - 10 Oktober 2013

Laporan Utama

Bidan

PNS atau Mandiri?

Bidan lebih fleksibel ketimbang perawat karena ilmu pada bidan lebih komplit bisa menangani persalinan, imunisasi, gizi, dan KB serta bisa membuka praktik mandiri.

Menjadi Pegawai Negeri Sipil (PNS) bukanlah hal yang gampang.. Bertahuntahun mengabdi sebagai Pegawai Tidak Tetap (PTT) dan belum lagi sempat merasakan sebagai PNS, mereka sudah dirumahkan alias pensiun. Ini juga yang dikhawatirkan para bidan PTT.

elum lama ini lebih dari 2.000 bi dan PTT se-Indonesia beramai-ra maimelakukan aksi long march dari kawasan Bundaran Hotel Indonesia (HI) menuju Istana Merdeka Jakarta. Mereka berunjuk rasa mempertanyakan nasibnya terkait dengan penerapan Peraturan Menteri Ke sehatan (Permenkes) Nomor 7 Tahun 2013. Para bidan PTT khawatir, setelah mengabdi selama 9 tahun dan rela ditempatkan di daerahdaerah terpencil, mereka sudah dirumahkan dulu sebelum sempat diangkat menjadi PNS, mereka sudah dirumahkan terlebih dahulu. Permenkes itu sendiri berisi pedoman pengangkatan dan penempatan dokter dan bidan PTT. Dalam Permenkes tersebut diatur tentang

masa berlakunya seorang dokter dan bidan PTT. Disebutkan pada Permenkes tersebut, masa pe nugasan dokter sebagai PTT di daerah terpencil selama 1 tahun, yang dapat diangkat kembali untuk 1 kali masa penugasan. Sedangkan untuk bidan PTT, mempunyai masa penugasan selama tiga tahun. Kemudian dapat diangkat kembali paling banyak 2 kali masa penugasan. Dengan begitu, masa penugasan akan menjadi 9 tahun. Setelah masa penugasan menjadi bidan PTT rampung, usai sudah masa pengabdiannya tanpa adanya evaluasi dan kepastian untuk menjadi PNS. Kekhawatiran akan masa depan itulah yang membuat para bidan PTT nekat berunjuk rasa. Dalam orasinya, mereka menuntut adanya Keputusan Presiden (Keppres) baru untuk menandingi Permenkes yang dinilai merugikan pihaknya. Per menkes itu memberikan pembatasan bagi bidan PTT, yaitu hanya dapat dipekerjakan dua kali kontrak atau 9 tahun, dan tidak diberikan kesempat an menjadi PNS atau dirumahkan setelah itu. “Permenkes tersebut tidak memihak ke kami. Karena itu, kami datang ke Jakarta untuk menuntut hal itu. Kami sadar, Permenkes tidak bisa diha-

Edisi 17 | 10 September - 10 Oktober 2013

puskan, tapi salah satu caranya dengan memunculkan Keppres untuk mengalahkannya, agar kami menjadi PNS,” ujar Novi Yeni, Ketua Forum Komunikasi Bidan PTT Banyumas, saat melakukan unjuk rasa di Jakarta beberapa waktu lalu. Dia ungkapkan, semua bidan PTT memulai karirnya dari dimulai dari nol. Mereka datang ke pelosok desa lalu mengubah kebiasaan masyara kat yang melahirkan di dukun beranak, yang mana risiko yang lebih tinggi. “Bidan mengajak masyarakat menjalani persalinan sesuai dengan standar medis. Dengan begitu, dapat menurun kanangka kematian ibu (AKI) dan bayinya,” tambahnya. Di Kabupaten Banyumas sendiri terdapat 297 bidan PTT yang terseber di seluruh wilayah setempat, dari perkotaan sampai ke pelosok desa. Dengan ketentuan Permenkes itu pupus sudah harapan mereka untuk menjadi PNS. Selain itu, para bidan PTT juga merasa berat dengan Permenkes Nomor 7 Tahun 2013 pasal 13 ayat 1, huruf e, yang mengatur cuti bersalin hanya 40 hari. Menurut mereka, ini sangat bertentangan dengan hak reproduksi perempuan. Mereka mengusulkan untuk menyesuaikan de-

ngan hak kepegawaian yakni cuti bersalin selama 3 bulan. Para bidan PTT juga menuntut perbaikan kesejahteraan. Mereka menilai kesejahteraan yang mereka terima selama ini belum layak. Upah yang selama ini mereka anggap tidak cukup, yaitu sebesar Rp 300 ribu hingga Rp 1,4 juta per bulan. Setelah bertemu dengan perwakilan bidan yang berorasi, Deputi Bidang Kesra Sekretariat Kebinet (Setkab), Siswanto Rosyidi yang didam pingi Kepala Biro Kementerian Kesehatan (Kemenkes), dr Robert Pattiselanno Johan, MARS, mengatakan keinginan bidan PTT untuk mengubah Permenkes Nomor 7 Tahun 2013, tidak semudah membalikkan telapak tangan. Karena harus dikoordinasikan terlebih dahulu dengan instansi-isntansi terkait, seperti Kementerian Kesehatan, Kementerian Pendayagunaan Aparatur Negara dan Reformasi Birokrasi (PANRB), serta Kementerian Dalam Negeri. Tuntutan serupa juga disampaikan oleh ketua bidan PTT Jawa Barat (Jabar), Lilik Dian Ekasari. Dalam tuntutannya ia mengatakan, bidan PTT meminta kepastian, karena sebentar lagi angkatan 2005 akan habis masa pe nugasannya pada Juli 2014 mendatang. yang Kemudian angkatan ke bawahnya juga memisudah ditugaskan liki persoalan yang sama, mereka juga belum ada terlebih dulu tidak perlu khawatir. Alasannya, kepastian akankah diperpanjang ataukah tidak pengabdiannya sudah mendapatkan skor di damasa penugasannya. Karena setelah 9 tahun lam proses seleksi. mengabdi sesuai Permenkes tersebut, bahwa seDia menilai, terjadinya unjuk rasa oleh bidan telah dua kali masa perpanjangan kontrak penuPTT di Jakarta beberapa waktu lalu dikarenakan gasan, mereka dipersilakan mencari jalan sendiri. Permenkes ini belum diketahui atau dipahami “Kami ingin seperti bidan PTT sebelumnya, betul oleh bidan. Hal senada disampaikan angada pengangkatan menjadi PNS secara bertahap gota Komisi E DPRD Provinsi Jatim, H RB Zainal melalui jalur khusus. Artinya setiap tahun pengArifin. Menurut Zainal unjuk rasa para bidan PTT angkatan, bidan PTT lebih diprioritaskan untuk diangkat sebagai PNS dan tidak disamakan dengan jalur umum. Karena bila itu dilakukan, ada kemungkinan terkendala umur dan juga kalah ber saing dengan bidan yang berusia masih muda-muda,” kata Lilik. Berbeda dengan pandangan, Ketua Divisi Registrasi Majelis Tenaga Kesehat an Provinsi (MTKP) Jatim, Andriyanto SH MKes. Menurut dia, adanya Permenkes Nomor 7 Tahun 2013 ini, sebenarnya melindungi secara hukum dari status kepegawaian bidan PTT. Adanya Permenkes tersebut akan memberikan peluang, baik kepada bidan yang lama maupun yang baru saja lulus untuk mencapai karier yang lebih tinggi. Karena adanya semangat keadilan dan pemerataan dari Permenkes tersebut. “Pada saat proses memperpanjang masa penugasan bidan yang ada di suatu daerah, secara otomatis dia juga akan berhenti dulu, sehingga desa tersebut kosong. Maka bidan yang baru lulus akan berkompetisi untuk mengisi kekosongan tersebut,” kata Andriyanto yang juga Direktur Akademi Gizi Surabaya ini. Dijelaskan, pada proses seleksi PNS itu nantinya akan ada ranking, tetapi tetap diprioritaskan untuk yang sudah lama ditugaskan di wilayah tersebut. “Ketika nanti ada eveluasi, seperti testing, bila nilainya itu jelek, maka bidan yang baru akan masuk. Tapi saat nilai bidannya itu sama misalnya 80, podo pintere, tentu yang lama akan lebih Bidan meragakan diprioritaskan,” katanya. cara menangani bayi. Andriyanto mengimbau para bidan

itu terjadi karena kurangnya sosialisasi Permenkes tersebut oleh pemerintah pusat kepada masyarakat, khususnya pada dokter dan bidan. “Jadi Permenkes ini ada, tapi tidak disertai sosialisasi kepada masyarakat yang ada di bawahnya. Sehingga mereka tidak bisa menter jemahkan Permenkes itu dengan sedemikian rupa. Maka itulah kelemahan dari Permenkes tersebut,” katanya. Zainal menambahkan, unjuk rasa para bidan PTT itu juga bertujuan supaya pemerintah memperhatikan nasib mereka. “Mereka ini kan sudah mengabdi di pelosok desa selama 9 tahun, la setelah purna tugas kok di biarkan begitu saja,” katanya. Yang harus dipikirkan, lanjutnya, Permenkes ini sebenarnya memberikan kesempatan kepada para bidan yang lulusan baru untuk bersaing dengan yang lama. Dengan demikian nantinya peme rintah akan memperoleh bidan yang profesional. “Jadi tidak serta-merta yang lama dibuang, karena mereka ini sudah memiliki pengalaman,” tuturnya. Perlu diketahui, saat ini jumlah bidan di Jatim sekitar 17 ribu orang, sedangkan bidan PTT sebanyak 3 ribu orang. Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Jatim, dr Harsono, berharap pada pemerintah kabupaten maupun kota, untuk lebih mengutamakan rekrutmen PNS bagi para bidan yang sudah ditugaskan sejak lama. “Nilainya ya jelas kalah dengan bidan yang sudah nyambut gawe 9 tahun. Bisa dilihat dari skill-nya bagus, pengalamannya banyak, ikatan emosional dengan masyarakat baik. Jika itu diadu, tentu menang yang lama,” ungkapnya. Selain dilihat dari segi pengalaman, skill, serta ikatan emosional kepada masyarakat sekitar, rekrutmen PNS bagi bidan PTT juga mempertimbangkan usia dari seorang Bidan itu sendiri. “Bidan pensiunnya 9 tahun, maka umurnya sekitar 30, sebelum 35 harus ada rekruitmen,” terang Harsono. Sayangnya belakangan ini jarang sekali dibuka rekruitmen PNS. Ini lantaran pemerintah pusat memberikan jatah rekruitmen PNS kepada masing-masing provinsi, sehing gakemungkinan ada beberapa kabupaten atau kota yang tidak kebagian jatah rekruitmen PNS tersebut. Sementara mengangkat seorang bidan PTT menjadi PNS di daerah itu bukan merupakan kewenangan provinsi. Karena kewenangannya ada di tangan bupati dan walikota di setiap daerah. Sedangkan untuk rekruitmen Bidan PNS di kabupaten maupun kota, dilihat dari formasi bidan di suatu kabupaten maupun kota itu sendiri. “Umpamannya kabupaten A ingin mempunyai formasi bidannya 10 orang. Para bidan PTT yang mengabdi di daerah itu diperbolehkan mendaftar,” kata Harsono saat ditemui di ruang kerjanya. Bayu Basu Seno

Edisi 17 | 10 September - 10 Oktober 2013

Unjuk rasa para bidan di Jakarta menuntut kejelasan Permenkes No 7 Tahun 2013.

Membahasakan Permenkes ke Dalam Perda Adanya otonomi daerah bisa jadi membuat pa ra bidan PTT yang ditugaskan di daerah terpencil cukup berlega hati. Sebab masing-masing daerah provinsi mempunyai Peraturan Daerah (Perda) yang dapat menolong nasib para bidan PTT dari Permenkes Nomor 7 Tahun 2013. Sayangnya belum semua provinsi mempunyai Perda tentang tenaga kesehatan, salah satunya Jatim. Sejauh ini DPRD Provinsi Jatim baru akan merancang Perda mengenai tenaga kesehatan. Ini dilakukan dengan pertimbangan, kesehat anmerupakan suatu pelayanan dasar bagi ma syarakat. “Karena sesorang tidak dapat menuntut ilmu dengan baik dan rajin, serta wajib belajar 9 atau12 tahun tidak akan terlaksanakan jika se seorang tidak sehat,” terang H RB. Zainal Arifin,. anggota Komisi E DPRD Provinsi Jatim. Selain itu, dengan adanya otonomi daerah, pemerintah provinsi dapat membantu pemerintah pusat menjembatani masalah ini. Pemerintah daerah juga mengiginkan agar pengangkatan dokter dan bidan PTT tidak selalu didominasi oleh pemerintah pusat. Pihaknya juga berke inginan menganggarkannya di dalam APBD me lalui sharing program dari APBN. “Programnya sendiri-sendiri, kita hanya sharing saja,” ujarnya. Itu dilakukan dengan tujuan untuk meningkatkan lapangan pekerjaan bagi dokter, bidan, perawat, dan tenaga kesehatan yang lainnya. “Dengan adanya Perda yang baru, nantinya para bidan PTT ini akan merasa diperhatikan. Bidan ini akan kita orangkan atau kita manusiakan. Tidak kita biarkan begitu saja dengan pengabdiannya selama 9 tahun, itu pastinya yang kita harapkan dari Perda ini,” ujar anggota DPRD dari Fraksi Golkar ini. Ditegaskan, Perda ini bukan merupakan saing

an dari Permenkes Nomor 7 Tahun 2013, tapi Surabaya, RSU Saiful Anwar Malang, RSU Dr Salebih mengutamakan pada masalah bagaimana dono Madiun, dan lainnya, untuk merangkul para menerjemahkan bahasa hukum Permenkes, men- dokter dan bidan supaya tidak lari ke rumah sakit jadi bahasa Peraturan Daerah. swasta. Adapun rancangan Perda yang akan diimpleDan supaya tidak terjadi gejolak seperti pada mentasikan terkait adanya Permenkes tersebut, Permenkes 7/2013, sebelum Perda mengenai salah satunya adalah memperpanjang masa tutenaga kesehatan ini disahkan, pihak DPRD Jatim gas bidan PTT dengan porsi APBD yang ada di Ja- nantinya akan mensosialisaikan Perda ini kepada tim. Oleh karena itu, membutuhkan sinkronisasi lingkup kabupaten maupun kota, para stakedengan pemerintah pusat. holder, para dokter maupun bidan, dan tenaga Kemudian, pemerintah daerah akan memberi- kesehatan lainnya. kan skala prioritas bagi para bidan PTT yang telah “Inilah yang kita namakan public hearing, mengabdi selama 9 tahun agar dapat dijadikan mengundang perwakilan-perwakilan seperti PNS. “Barangkali lebih ringan dari pada lulusan bidan dan dokter untuk diajak sharing, apa yang yang baru, karena mereka juga sudah memiliki diharapkan dan diinginkan untuk dimasukkan ke pengalaman,” ujarnya saat ditemui di ruang kerdalam Perda tersebut sebelum nantinya disahjanya. kan,” jelasnya. Perda itu juga ingin mengatur masalah reAntre untuk Disahkan munerasi, yaitu peningkatan kesejahteraan Sejauh ini Peraturan Daerah tenaga kesehatan. Dengan begitu mereka yang diharapkan bisa mem dapat meningkatkan jenjang kariernya. Mibantu tenaga kesehatan di Jasalnya seorang bidan dapat meningkatkan tim terkait adanya Permenkes jenjang pendidikannya menjadi diploma 4 Nomor 7 Tahun 2013, masih maupun jenjang strata 1. Begitu juga dedalam bentuk konsep, serta ngan dokter, mereka juga dapat meningkatkonsep naskah, dan dalam kan jenjang pendidikannya, dari dokter umum bentuk konsep legal drafting. menjadi dokter spesialis. Dengan begitu para “Jadi tinggal tunggu kesemtenaga kesehatan menjadi lebih profesional. patan dari Komisi E unDengan keahliannya itu pemerintuk membahas tah daerah berharap agar tenagamengenai tenaga kesehatan ini, dokter masalah maupun bidan, dapat mengitu,” ungabdi pada rumah sakit kap pemerintah yang ada di Zai daerah. Dan terkait denal. ngan ini pihak DPRD Provinsi Jatim, juga ingin bekerjasama dengan rumah sakit pemerintah yang ada di Jatim, seperti RSUD dr Soetomo, RSU Haji H RB. Zainal Arifin, anggota Komisi E DPRD Jatim

Edisi 17 | 10 September - 10 Oktober 2013

Ditambahkan, Perda tersebut memang belum masuk pada Program Legislasi Daerah (Prolegda), dan masih banyak Perda mengenai masalah lain yang juga belum dibahas oleh Komisi E itu sendiri. “Di Komisi E tidak hanya mengenai masalah kesehatan. Kita juga baru merampungkan Perda mengenai masalah outsourcing yang juga perlu mendapatkan perhatian serius. Bulan ini juga, kita baru mengesahkan perda mengenai transmigrasi,” ungkapnya. Ditambahkan, di tahun ini juga pihaknya membahas rancangan peraturan daerah tentang sistem penyelenggaraan pendidikan di Jatim. Bahkan masih banyak lagi Perda lain yang masih dikerjakan dan masih dalam daftar antrean, termasuk Perda tentang tenaga kesehatan ini. Ketua Komisi E DPRD Jatim, Sugiri Sancoko, menambahkan, Perda tentang tenaga kesehatan ini belum dapat dibahas hingga akhir 2013. Alasannya karena memang belum masuk Prolegda, maka nanti akan dibahas pada 2014 mendatang. “Kita belum final, tapi naskah sudah selesai dan prinsip-prinsipnya sudah ketemu, tinggalpa da teknis saja. Sesungguhnya saya ingin secepatnya ada semacam koridor yang jelas terhadap tenaga kesehatan. Kegelisahan kami sama dengan kegelisahan para tenaga medis juga,”ujarnya. Selain belum masuk Prolegda, tidak dibahasnya Perda tersebut di tahun ini dikarenakan juga akan mendekati tahun politik. Sugiri mengakui,

Lebih Banyak untuk Kuratif

Sugiri Sancoko, Ketua Komisi E DPRD Jatim

sesungguhnya di Jatim masih kekurangan tenaga kesehatan. Itu semua disebabkan, dokter maupun bidan, serta tenaga kesehatan yang lain belum banyak yang diangkat menjadi PNS. Karenanya mereka tidak mau ditempatkan di daerah. “Bagaimana bisa melayani kesehatan pada masyarakat di tingkat bawah seperti di daerah terpencil. Ini juga yang menjadi kegelisahan kami. Kami mengusahakan segera ada payung Kurangnya tenaga kesehatan di Jatim, membuat dana APBD lebih banyak digunakan untuk kuratif (pengobatan). Bisa dibayangkan, saat ini pemerintah provinsi Jatim telah memberikan kartu Jaminan Kesehatan Masyarakat (Jamkesmas) kepada 14 juta jiwa. Itu belum termasuk Jaminan Kesehatan Daerah (Jamkesda) dan belanja alat kesehatan. Sehingga bisa dikatakan berpuluhpuluh milliar rupiah dana APBD Jatim habis untuk pengobatan. Maka dari itu Ketua Komisi E DPRD Jatim, Sugiri Sancoko berharap, pada 2014 mendatang, porsi dana untuk promotif-preventif (pencegahan) lebih ditingkatkan. Dalam hal ini dana diberikan pada para kader, baik dokter maupun bidan yang ada di daerah terpencil. Sebab merekalah ujung tombak dalam mensosialisasikan bagaimana cara pola hidup sehat, seperti mengenai gizi, pola makan, pola olahraga, dan lainnya kepada masyarakat bawah maupun yang di pelosok. “Dengan begitu secara otomatis anggaran kuratif akan banyak berku rang, karena banyak orang yang sehat. Itu dapat dilakukan pada tenagatenaga kesehatan seperti bidan desa. Selain menangani orang sakit di desa dan persalinan, dia juga mampu menjadi kader untuk mensosialisasikan kepada masyarakat,”

hukum dari gagasan Rancangan Perundangan Daerah (Raperda) untuk menjadi Perda yang mengatur itu,” ungkap anggota dewan dari Fraksi Demokrat ini. Sugiri menambahkan, karena Perda yang mengenai masalah lain juga sama pentingnya, maka pihaknya ingin mendahulukan Raperda yang sudah masuk pada Prolegda untuk dibahas terlebih dahulu. Bayu Basu Seno

terang Sugiri. Ditambahkan, meski dibangun ribuan rumah sakit, apabila pola hidup tidak sehat maka akan sia-sia. Di situlah pentingnya upaya promotif-preventif mengingat makanan yang kita konsumsi sehari-hari banyak yang tidak sehat. Seperti yang pernah ditayangkan televisi, di mana kerupuk yang digoreng dengan memasukkan lilin atau plastik ke dalam minyaknya. “Jika itu berlangsung sejak masih bayi, akan jadi apa anak ini ketika besar kelak,” imbuhnya. Dirinya berharap, anggaran APBD nantinya dapat menekan porsi kuratif, secara alami tanpa adanya pemangkasan tanpa sebab, yaitu dengan cara memberikan porsi dana yang lebih besar pada promotif-preventif. Bayu Basu Seno

Edisi 17 | 10 September - 10 Oktober 2013

Bidan Mandiri Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Jatim, dr Harsono, berharap para bidan pegawai tidak tetap (PTT) tidak menjadikan Permenkes Nomor 7 Tahun 2013 sebagai momok. “Seandainya tidak diangkat menjadi PNS, seorang bidan PTT yang telah menjalani tugas selama 9 tahun tentunya sudah mempunyai banyak pengalaman. Tentu ilmunya dapat diterapkan ke masyarakat dengan menjadi bidan mandiri dengan tetap berkoordinasi pada Dinkes kabupaten maupun kota setempat, serta Puskesmas,” ujar Harsono. Dalam pandangannya, seorang bidan lebih fleksibel ketimbang perawat, karena ilmu yang ada pada bidan itu komplit. Seorang bidan bisa menangani persalinan, imunisasi, gizi, KB, dan lainnya. Dengan begitu, jika ditinjau dari aspek hukum, bidan lebih kuat membuka praktek untuk menolong persalinan. Sedangkan perawat dalam aspek hukum tidak boleh membuka praktik. “Meskipun pernah ada perawat yang praktik, karena tuntutan dari masyarakat, tapi tujuannya hanya untuk menolong saja. Karena kondisinya urgent dan tidak ada bidan maupun dokter di wilayah tersebut,” kata Harsono. Dan bidan PTT yang ditugaskan selama 9 tahun di suatu daerah, kota, maupun desa terpencil, pastinya mempunyai skill yang bagus. Di samping ikatan emosional terhadap masyarakat juga bagus. Sehingga diharapkan mereka tidak tergantung kepada pemerintah untuk diangkat menjadi PNS. “Karena seorang bidan itu lebih fleksibel dan luwes, maka lapangan kerjanya lebih terbuka lebar. Mereka dapat berhimpun di suatu daerah dan mendirikan klinik tempat praktik. Dengan cara itu mereka tetap bisa berjuang demi masyarakat,” ujarnya saat ditemui di kantornya. Tak hanya pada bidan PTT, kepada bidan yang baru lulus, Kepala Dinkes Jatim, mengimbau tidak perlu khawatir untuk menjadi bidan PTT. Karena lulusan bidan belum banyak mempunyai pengalaman di lapangan, karena itu mendaftarkan diri jadi bidan PTT bisa menjadi solusi. Karena mereka harus magang dulu kepada bidan senior supaya dalam menangani persalinan ia dapat menjalaninya dengan benar dan ia juga dapat memperoleh skill yang bagus juga. “Bidan sekarang begitu lulus langsung nyambut gawe, itu tidak bisa. Karena menjadi seorang bidan mempunyai tanggung jawab yang sangat besar, tidak gemen-gemen. Maka bagi lulusan bidan yang baru harus magang terlebih dulu. Paling tidak supaya tahu bagaimana cara menolong persalinan, menangani pendarahan, imunisasi, dan menangani gizi,” sarannya. Melihat keahlian bidan yang lengkap itu Harsono mengimbau kepada Pemerintah Kabupaten maupun Kota, agar lebih mengutamakan bidan yang sudah ditugaskan selama 9 tahun untuk mengisi lowongan PNS. “Sebagai Kadinkes, saya melihatnya kok eman-eman jika tidak diangkat menjadi PNS. Kerena usianya masih produktif, bagus pengalaman dan skill-nya bagus, serta ikatan emosionalnya terhadap masyarakat juga bagus,” ujarnya.

Kepala Dinkes Jatim, dr Harsono

Edisi 17 | 10 September - 10 Oktober 2013

Terpisah, anggota Komisi IX DPR Poempida Hidayatulloh menyayangkan Kementerian Kesehatan yang tidak mampu menjawab permasalahan tentang upaya pengangkatan bidan PTT menjadi PNS. “Padahal, sesuai dengan pernyataan Menteri Kesehatan, Kemenkes akan mengupayakan dan mengusahakan agar bidan PTT dapat diangkat menjadi PNS,” jelas Poempida di Gedung DPR, Senayan awal September. Politisi dari Partai Golkar ini menilai permasalahan ini harus dibutuhkan usaha yang lebih keras lagi. Dia menyarankan agar Kemenkes melakukan upaya, di antaranya mengusulkan dan mengupayakan perubahan Keputusan Presiden Nomor 77 Tahun 2000 kepada Presiden yang dapat dijadikan acuan pengangkatan Bidan PTT sebagai PNS. “Jika dibutuhkan, DPR siap mendukung dan memfasilitasi usaha Kemenkes untuk pengangkatan bidan PTT menjadi PNS,” ujarnya. Poempida mengaku sangat mempercayai Kemenkes dapat menyelesaikan permasalahan tenaga kerja di bidang kesehatan, namun harus ada ukuran sejauhmana usaha yang telah dilakukan oleh Kemenkes. “Saya yakin Kemenkes bisa selesaikan permasalahan tenaga kerja di bidang kesehatan,” katanya. Sementara Ketua Ikatan Bidan Indonesia (IBI) Cabang Jatim, Endang Rusmiati, mengatakan, seorang bidan mempunyai peran yang strategis dalam menangani siklus kehidupan mulai dalam kandungan sampai lansia. Sehingga tidak perlu khawatir kehilangan lapangan pekerjaan. Meskipun gajinya kecil, dengan mempunyai suatu wilayah pengabdian di suatu daerah, seorang bidan PTT bisa berinovasi ditempat tersebut. Misalnya dengan memberikan pelayanan kepada para penduduk secara ikhlas. Maka pendapatan akan datang dengan sendirinya “Pada prinsipnya Perwakilalan Daerah IBI Jatim, Dinkes Jatim, dan Gubernur Jatim, bekerjasama untuk tetap memperhatikan bidan PTT. Serta mengusahakan untuk dapat memperpanjang masa tugas bidan PTT dan menjadikannya sebagai PNS,” tandas Endang. Bayu Basu Seno

Testimoni Endang Damiati

Nekat ke Pelosok karena Penasaran dan Pengabdian Bukan karena ingin diangkat menjadi pegawai negeri sipil (PNS) kalau Endang Damiati, Amd.Keb, SST, MMKes mau dikirim ke pelosok desa. Semua itu dilakukan semata-mata untuk mengabdi kepada masyarakat.

etelah lulus dari akademi kebidanan Rumah Sakit William Booth Surabaya pada 1979, Endang Damiati dengan kemauan sendiri minta dikirim ke Sulawesi Tengah. Padahal saat itu teman-teman seangkatannya tak ada yang mau dikirim ke pelosok. “Teman-teman selihting saya tidak ada yang mau dikirim ke sana. Mereka beranggapan tidak ada yang menyenangkan di sana,” kata Endang saat ditemui di kliniknya. Rasa ingin tahu yang besar serta penasaran bagaimana sulitnya hidup di daerah terpencil sebagaimana yang diceritakan teman-temannya menguatkan niat Endang untuk berangkat. Pada 1980, Endang yang ketika itu masih berusia 21 tahun nekat berangkat. Sebelum sampai di lokasi, dia transit terlebih dahulu di Kecamatan Kulawi, Provinsi Sulawesi Tengah. Dan untuk mencapai tempat tujuannya yaitu Desa Kantewu tempat tugasnya, Endang harus menempuh perjalanan lagi sekitar 2 hari 1 malam. “Jadi Kulawi itu kecamatan yang kondisinya setengah terpencil, sedangkan tempat saya tugas di desa Kantewu itu lebih terpencil lagi,” ungkap wanita asal Kediri ini. Di sana ia ditugaskan di suatu klinik yang sangat kecil dan tidak ada satupun tenaga medis. Untungnya pada waktu itu ada warga setempat yang membantunya di klinik. Sayangnya dia hanya warga biasa yang tidak memiliki latar belakang pendidikan medis. Untuk menjangkau para pasien yang tidak sanggup datang ke klinik lantaran penyakitnya, Endang harus jemput bola. Di sana dia memang diberi fasilitas transportasi, tapi bukan motor atau mobil seperti bidan-bidan sekarang, melainkan seekor kuda. Bukannya berkecil hati, E ndang

Endang Damiati memeriksa kondisi kehamilan pasiennya.

malah senang dan menikmati perofesinya itu. Klinik tempat Endang bertugas, memberikan pelayanan selama 24 jam. “Di sana kasusnya macam-macam, ada yang malaria, levernya membengkak. Bahkan pernah ada yang saya tangani itu kelahiran anak pertama yang letaknya sungsang, macet di bahu dan kepala. Alhamdulillah, bayinya bisa lahir dengan selamat,” ungkap wanita 56 tahun ini. Endang juga pernah menangani persalinan bayi yang lahirnya prematur dan ibunya terkena malaria. “Karena tidak ada peralatan yang memadai pada waktu itu, untuk menghangatkan bayi saya manfaatkan tungku. Caranya, bayi kita gantung di atas tungkunya supaya bayi ini hangat,” ungkapnya. Endang juga pernah membantu menangani operasi kanker usus. “Operasinya itu di daerah Kulawi. Pada Endang Damiati sedang mengukur tinggi seorang balita di kliniknya.

Foto-foto: gs/Bayu basu seno

Edisi 17 | 10 September - 10 Oktober 2013

Testimoni waktu itu cuma ada 1 dokter umum dan 2 bidan termasuk saya. Saya ke sana naik kuda melewati gunung-gunung dan jalan setapak. Berangkat jam 10 pagi, sampai di sana sudah jam 5 sore. Selesai operasi jam 7 malam, saya sampai rumah sudah lebih malam lagi,” kata Endang mengungkap pengalamannya. Dan pengalaman-pengalaman yang dijalani di Sulawesi, Endang merasa jadi lebih dewasa dalam menghadapi masalah. Setelah 1,5 tahun mengabdi pada masyarakat di Sulawesi Tengah, pada 1982 Endang kembali ke almamaternya yaitu RS William Booth untuk menjadi bidan di sana. Karena pada tahun itu sudah diangkat menjadi PNS, pada 1983 ia ditugaskan di Rumah Sakit Umum (RSU) Gambiran Kediri. Selain ditugaskan di RS, Endang juga membuka praktik bidan mandiri. Dari Kediri, Endang kembali ditarik ke Surabaya dan ditugaskan di Dinas Kesehatan (Dinkes) Surabaya pada Puskesmas Jagir. Tak berhenti di situ, ia juga melanjutkan lagi praktiknya dengan membuka Bidan Praktik Swasta (BPS) di kediamannya yang baru. Endang mengaku membangun tempat praktiknya tersebut dari nol. Waktu itu hanya terdiri dari 1 kamar praktik. Karena ketulusan dan ke ikhlasannya dalam mengabdi ke masyarakat, secara bertahap ia membangun tempat praktiknya menjadi 3 kamar. “Saya yakin rezeki pasti ada. Saat mengabdi ke masyarakat saya tidak pernah memikirkan untung dan ruginya,” terang anggota Ikatan Bidan Indonesia (IBI) cabang Jatim ini. Seiring berjalannya waktu, tempat praktiknya terus berkembang dan kini memiliki 22 kamar yang dilengkapi ruang senam ibu hamil, kamar inap pasien VVIP, mushala, ruang pertemuan, ruang persalinan, ruang praktik dokter dan bidan, serta apotik. Dengan ketersediaan ruangan, tenaga kesehatan, dan peralatan yang lengkap, pada 2004 lalu Endang mengonfersi Bidan Praktik Swastanya menjadi Klinik atau Rumah Bersalin (RB) yang ia beri nama “Endang Widayat”. “Endang itu nama saya, sedangkan Widayat saya ambil dari nama suami saya,” jelasnya. Di rumah bersalinnya, Endang menempatkan 1 dokter gigi dan 1 dokter spesialis kandungan, serta 7 bidan yang ikut membantunya. “Rumah Bersalin ini saya bangun tidak langsung besar seperti ini, bertahap dari 1 kamar, manjadi 3 kamar, lalu sampai 22 kamar,” tambahnya. Bayu Basu Seno

Endang menjelaskan kepada salah satu pasiennya mengenai BKIA.

Pensiun Dini untuk Jadi Bidan Mandiri Sebagai PNS, Endang dengan profesinya sebagai bidan ditempatkan di Puskesmas Jagir Surabaya. Selain itu ia juga praktik di tempat praktik pribadinya. Akibat kesibukannya di dua tempat, Endang jadi merasa kurang fokus untuk mengurusi kegiatan di Puskesmas maupun tempat praktiknya. Merasa sulit berkonsentrasi di salah satu tugas tersebut, pada 2010 lalu Endang memutuskan minta pensiun dini ke Dinkes Surabaya. Pertimbangannya, di tempat praktiknya ia lebih dibutuhkan oleh masyarakat sekitar. Selain mengurusi tempat praktik, kini ia juga menjadi dosen tidak tetap di salah satu perguruan tinggi di bidang kesehatan. Ia tak mau menjadi dosen tetap, karena memang ingin lebih fokus terhadap Rumah Bersalinnya. Tak hanya menjadi dosen, Endang juga memberikan pelatihan kepada para bidan yang baru lulus tentang bagaimana membantu persalinan normal. Dengan begitu ia malah menjadi mitra kerja Dinkes. Demi pengabdiannya pada masyarakat, Endang bahkan rela tidak libur dalam seminggu. “Jika ada pelatihan sampai full 10 hari, terkadang saya tidak bisa libur meskipun hari minggu.” imbuh anggota tim penanganan kanker serviks cabang Jatim ini. Endang berharap para bidan yang baru saja lulus untuk senantiasa mengasah keterampilan, hingga kompeten pada bidangnya tersebut. Harapan ini muncul lantaran lulusan bidan sekarang tidak siap pakai. Karenanya

harus mengasah keterampilan kepada bidan senior. “Beda dengan dulu, untuk jadi bidan seseorang harus melewati saringan yang ketat. Jika 6 bulan tidak sanggup, langsung di drop out (DO), sehingga pada waktu itu karakter dan etika bidan benar-benar masuk. Dan ketika sudah lulus bisa langsung pakai,” kisahnya. Endang juga menyarankan bidan itu harus bisa membawa diri di masyarakat. Demikian juga dalam kehidupan sehari-hari, harus bisa menjiwai dan melaksanakan tugas dengan baik dan benar. “Seorang bidan itu kan jual jasa pelayanan, supaya pasien nyaman, maka kita harus menghargai klien,” sarannya. Terkait Peraturan Menteri Kesehatan (Permenkes) Nomor 7 Tahun 2013, dia meyakinkan para bidan PTT tak perlu khawatir kehilangan lapangan pekerjaan. Menurutnya, bidan PTT mempunyai nilai tambah, karena mereka mempunyai suatu wilayah. Sehingga mereka dapat berinovasi di tempat tersebut, dengan mengambil hati para penduduk di wilayah itu. “Walaupun gaji bidan PTT minim, lewat pengabdian setidaknya ada income yang masuk dari masyarakat sekitar. Kita ya jangan memaksakan kehendak, pemerintah memang belum mampu. Jadi titik berat dari seorang bidan adalah pengabdian dengan memberikan pelayanan yang terbaik dan ikhlas,” ujarnya. Endang mengungkap, dirinya merasa menjadi bidan, jika dipanggil penduduk untuk menolong persalinan. Kemudian bisa menolong bayi dan ibunya selamat. 

Endang Damiati bersama para bidan yang membantu di Rumah Bersalin. RB Endang Widayat

Edisi 17 | 10 September - 10 Oktober 2013

Munculnya

Cantik

Ubandi Usia Dini Uban atau rambut yang berwarna putih adalah hal alami yang terjadi pada setiap manusia ketika dia memasuki usia 40-an. Persoalannya, tak jarang uban muncul di usia yang lebih awal.

Rokok

Dalam rokok terdapat puluhan zat berbahaya bagi manusia. Selain dapat memicu berbagai penyakit berbahaya, rokok juga dapat menyebabkan tumbuhnya uban secara prematur. Beberapa studi observasi dalam skala kecil menemukan hubungan antara merokok dan

Foto: GS/bhakti pundhowo

ban terjadi karena adanya perubahan warna dari pigmen rambut (melanin). “Putih rambut terjadi karena adanya faktor dari melanosit (sel penghasil warna rambut) yang tidak menghasilkan pigmen pewarna,” kata dr Trisniartami Styaningrum, SpKK, spesialis kesehatan kulit dan kelamin RSUD dr Soetomo Surabaya. Melanin diproduksi oleh sel melanosit dalam folikel rambut. Karena proses penuaan selama bertahun-tahun, melanosit akan mengalami kerusakan sehingga tidak mampu memproduksi melanin dan terjadilah uban. Para ilmuwan di Gerdr Trisniartami many’s Institute for PigmenStyaningrum, SpKK, Spesialis Kesehatan Kulit dan tari Disorder di E.M Arndt Kelamin RSUD dr Soetomo University of Greifswald dan UK’s Centre for Skin Sciences di University of Bradford yang melakukan penelitian tentang uban menyebut, uban disebabkan oleh stres oksidatid yang membuat hidrogen peroksida mengumpul di folikel rambut. Efeknya, rambut kehilangan pigmen dari dalam hingga ke luar sampai akhirnya memutih. Dr Trisniartami menambahkan, perubahan warna rambut dapat juga terjadi karena kurangnya asupan oksigen yang diterima oleh batang rambut. “Batang rambut menerima sari-sari makanan dari ujung-ujung pembuluh darah. Jika zat yang dihisap tersebut kekurangan oksigen, maka susunan rambut menjadi tidak baik, dan kemudian mempengaruhi melanin rambut juga,” terangnya. Pada kondisi yang normal, uban biasanya muncul ketika seseorang menginjak usia di atas 40 tahun. Ini merupakan hal yang wajar, karena disebabkan oleh faktor usia melanosit berhenti memproduksi pigmen warna rambut. Akan tetapi, jika uban ini terjadi di bawah usia 30 tahun atau bahkan di usia muda lebih muda, biasanya lebih besar karena pengaruh faktor genetik (keturunan). Baik dari ayah atau ibunya yang juga sudah beruban sejak usia muda. Selain faktor genetik, ada juga faktor lain yang memengaruhi timbulnya uban di usia muda.

tumbuhnya uban. Penyebabnya kemungkinan adalah radikal bebas yang diproduksi ketika seseorang merokok. Seperti kita tahu, asap rokok juga dapat menyebabkan timbulnya keriput dan gigi yang menguning. “Karena adanya radikal bebas yang diproduksi oleh rokok. Nikotin yang beredar dalam aliran darah juga menghambat produksi melanin,” ungkap dokter yang juga berpraktik di kliniknya, Surabaya Skin Center.

Stres

Memang benar, stres bisa memicu timbulnya uban. Walaupun teorinya masih belum dapat dijelaskan secara pasti, namun diduga stress yang berlebihan juga dapat mengurangi kadar vitamin B12. Bila vitamin ini terus-menerus terkuras, maka dapat menyebabkan uban timbul lebih cepat. “Stres, syok, pikiran, kekhwatiran, kesedihan mendalam, ketegangan tinggi, kurang gizi, dan

Edisi 17 | 10 September - 10 Oktober 2013

Cantik sakit keras juga dapat memperlambat produksi melanin. Sehingga dapat menyebabkan uban,” katanya.

Tips Agar Tidak Terjadi Uban di Usia Dini:

• Hindari/hentikan kebiasaan merokok.

• Menghindari stres, pilih pola hidup sehat, olahraga teratur.

Polusi

Uban dapat muncul di usia muda disebabkan oleh polusi. Lingkungan dengan tingkat kebersihan yang buruk bukan saja dapat berimbas pada kecantikan kulit, tapi juga akan mempengaruhi kesehatan rambut secara langsung.

Penggunaan produk pewarna rambut yang berlebihan

Menggunakan produk perawatan rambut yang salah dapat memicu masalah uban pada remaja. Penggunaan produk-produk tersebut secara berlebihan pun dapat mengganggu ekosistem alami pada rambut.

Penggunaan sampoo yang tidak sesuai dengan rambut

Faktor makanan

Terlalu sering ganti sampo dapat me nyebabkan rambut menjadi rusak dan merah. Dari gejala itu, sebaiknya berhenti dengan kebia saan ganti-ganti shampoo, karena apabila diteruskan uban akan mulai tumbuh sedikit demi sedikit.

Mungkin tanpa disadari, nutrisi yang kita konsumsi setiap hari tidak seimbang. Kurangnya gizi dapat mengakibatkan anemia atau kondisi ketika tubuh kekurangan zat darah merah. Anemia mengakibatkan tubuh tidak bisa menyerap vitamin B12 secara maksimal. Kekurangan vitamin B12 dapat mengakibatkan gangguan pada pigmen di rambut. Vitamin ini bisa didapat dengan mengonsumsi telur, tempe, daging sapi, udang, kerang, tiram dan sayursayuran. Sejauh ini belum ada pengobatan khusus untuk menghilangkan uban yang terjadi di usia muda. “Salah satu pengobatannya yaitu dengan menghilangkan faktor penyebabnya. Akan tetapi, jika faktor genetik maka tidak dapat diobati,” sa rannya. Bayu Basu Seno

• Makan makanan bergizi, banyak mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium, zat besi dan vitamin B lengkap, vitamin A yang terdapat pada sayuran hijau, dan zat mineral. • Menghentikan kebiasaan mengecat rambut, jika terpaksa mengecat, pilih bahan cat rambut yang mengandung bahan-bahan herbal atau alami.

Bisa Dicegah Baru-baru ini sejumlah ilmuwan dari Jerman dan Inggris mengumumkan hasil penelitiannya, uban ternyata bisa diobati. Ini mungkin menjadi kabar gembira bagi semua orang yang masih memiliki rambut. Dalam penelitiannya, ilmuwan di Germany’s Institute for Pigmentari Disorder di E.M Arndt University of Greifswald dan UK’s Centre for Skin Sciences di University of Bradford mendapati bukti bahwa proses rambut berubah warna jadi putih ini bisa dicegah setelah rambut diolesi dengan senyawa topikal bernama PC-KUS. Senyawa ini berfungsi mengubah hidrogen peroksida menjadi air dan oksigen. Senyawa yang sama juga digunakan kepada 2.411 pasien yang menderita vitiligo (kulit berubah jadi bercak-bercak putih karena pigmen menghilang), dan kondisi kulit mereka secara ajaib menghilang. Apakah ini artinya akan ada obat pencegah uban? Sepertinya ‘iya’, kata Joshua Zeichner, M.D., direktur riset kosmetik dan klinik di departemen dermatologi Mount Sinai Medical Center. “Penemuan ini mengungkap fakta bahwa hilangnya pigmentasi di kulit dan di rambut ternyata berkaitan erat, dan ini sangat menarik. Orang biasanya mengatasi uban dengan cara mengecat rambut, namun ini adalah tindakan kosmetika dan tidak membuat uban-uban baru berhenti muncul,” terangnya. “Produk perawatan yang bisa mencegah atau ‘menyembuhkan’ uban pasti akan menjadi suatu

revolusi dalam dunia perawatan rambut,” lanjutnya. Ini tentu menjadi kabar gembira bagi semua orang yang masih punya rambut. Namun jangan lupa, para penderita vitiligo pun bisa turut berbahagia. Dan penelitian ini sekali lagi menegaskan bahaya stres oksidatif yang menyebabkan banyak penyakit, mulai dari kanker, penyakit jantung, hingga kerutan di wajah dan uban. “Stres oksidatif ini tidak bisa kita hindari, namun bisa kita lawan dengan antioksidan, baik yang diaplikasikan langsung maupun yang dikonsumsi dari dalam tubuh,” ujar sang dokter. Untungnya, antioksidan biasanya berupa makanan lezat, manis, dan menyegarkan seperti bluberi, stroberi, apel, ceri, dan teh hijau. Kacangkacangan juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. 

Si Manis

Pemicu Rambut Beruban Tak banyak yang tahu uban juga bisa dipicu oleh konsumsi makanan. Ahli medis Mark Rosenberg, M.D. menilai, pemutihan pada rambut bukan disebabkan oleh penuaan, melainkan akibat kekurangan nutrisi. Melalui HealthyAnswers.com, Rosenberg mengungkapkan, kekurangan nutrisi seperti antioxidan dan magnesium menyebabkan efek domino yang membuat rambut tak mampu mempertahankan warna aslinya. “Rambut memutih seringkali membuat orang merasa tua dan kehilangan semangat setiap kali mereka melihat diri mereka di cermin. Banyak dari mereka yang mewarnai rambut agar tetap terlihat lebih muda. Dengan hasil penelitian ini, mereka bisa mengetahui penyebab yang lebih tepat rambut beruban, yaitu kekurangan nutrisi tertentu,” jelas Rosenberg. Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang harus dihindari agar seseorang tidak kekurangan magnesium. Kebanyakan adalah makanan

dan minuman yang manis dan banyak digemari.

Soda Minuman bersoda yang dikonsumsi secara rutin per minggu atau bahkan per hari dapat menyebabkan kekurangan magnesium. Rosenberg mengatakan, kandungan fosfor di dalam soda akan mengikat magnesium di dalam tubuh dan membawanya ke luar tubuh melalui pembuangan.

Makanan yang memiliki kandungan gula tinggi Siapa tak suka makan kue? Jenis kue seperti cake, pie, pastry, mayoritas memiliki rasa yang manis dan mengandung banyak gula. Kandungan gula yang tinggi itu, menurut Rosenberg, akan menggiring magnesium ke-

Edisi 17 | 10 September - 10 Oktober 2013

luar dari tubuh melalui ginjal.

Kafein Seperti soda dan kue manis, minuman yang mengadung kafein seperti kopi dan teh juga bisa menyebabkan seseorang kekurangan magnesium. Setelah mengetahui penyebab rambut memutih, kini Anda bisa mencegah agar rambut tak cepat beruban dengan tidak mengonsumsi makanan minuman di atas secara berlebihan. 

Sport Life

Joging termasuk kategori olahraga yang banyak membutuhkan oksigen, sebaiknya lakukan pada kondisi yang udaranya segar dan tidak banyak polusinya yakni pagi hari.

Joging untuk

Kebugaran Jantung dan Paru Sampai saat ini, penyakit jantung masih tercatat sebagai pembunuh nomor satu di Indonesia. Perlu tindakan preventif agar terhindar dari serangan jantung, salah satunya dengan berolahraga.

alau diamati, saat ini orang cenderung lebih suka mengonsumsi makanan yang tidak sehat, seperti goreng-gorengan, daging, yang kandungan lemaknya tinggi tapi minim serat. Selain itu mereka juga malas berolahraga, sehingga lemak dari makanan itu menumpuk ditubuh lantaran ketiadaan serat yang bermanfaat untuk menggelontor. Lemak ini pada akhirnya akan menyumbat pembuluh darah jantung hingga menimbulkan penyakit kardiovaskuler atau jantung koroner. Federasi jantung dunia mencatat adanya kematian akibat penyakit jantung sebanyak 17,1 juta orang atau Dr I Putu Alit P, SpRM, Spesialis Rehabilitasi Medis 19% dari total kematian per tahun di dunia. Sedang di RSUD dr Soetomo Indonesia, berdasarkan catatan Yayasan Jantung Indonesia, prevalensinya mencapai 7-12% per tahun. Yang artinya, minimal ada 16,8 juta penduduk mengidap penyakitjantung dari 240 juta penduduk Indonesia. Tragisnya, dari jumlah penderita tersebut, nya ris 50%-nya berada dalam rentang usia produktif yaitu 30-50 tahun. Dr I Putu Alit P, SpRM, spesialis rehabilitasi medis RSUD dr Soetomo Surabaya mengatakan,

sebenarnya penyakit tersebut dapat dicegah. Mencegah pasti akan jauh lebih murah ketimbang pengobatan penyakit jantung yang bisa menghabiskan dana puluhan bahkan ratusan juta. Selain menjaga pola makan sebagai langkah pencegahan, perlu juga seseorang itu melakukan olahraga yang tujuannya untuk membakar lemak di dalam tubuh. Salah satu olahraga yang dapat memberikan kebugaran pada jantung tanpa ha-

rus mengeluarkan biaya yang besar serta praktis adalah jogging. “Manfaat utama joging untuk kebugaran kardiorespirasi, yaitu jantung dan paru, karena olahraga ini bersifat aerobik,” kata dr Alit di ruang kerjanya. Joging juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem hormon, sehingga seseorang akan mera sakan lebih enak dan bugar. “Begitu juga dengan otot-otot besar, seperti otot paha, kaki, dan betis akan lebih kuat,” tambahnya. Selain itu, joging juga bermanfaat untuk ke padatan tulang. Dengan melakukan joging, maka seseorang akan melakukan gerakan lowding (hentakan). Dalam artian, kalau kita sedang berlari, tubuh akan memberikan beban yang lebih besar terhadap tulang daripada saat berjalan. “Kalau kita berlari, bebannya bisa mencapai tiga kali lipat. Dengan begitu tulang kita menjadi kuat,” ujarnya saat saat ditemui di ruang praktik nya di Rehabilitasi Medik RS Mitra Keluarga Waru Sidoarjo. Sering kita jumpai beberapa orang memilih joging pada sore atau bahkan pada malam hari. Dr Alit menegaskan kalau hal tersebut sebenar nyasalah. Dijelaskan, jogging dikategori sebagai jenis olahraga aerobik, yaitu olahraga yang membutuhkan oksigen lebih banyak. Karena itu sebaiknya dilakukan pada pagi hari saat udara belum terkontamnasi polusi asap kendaraan ber motor, termasuk rokok. Supaya joging dapat memberikan efek terha dap kesehatan, sebaiknya dilakukan minimal antara 20-30 menit dan paling tidak seminggu dilakukan 3-5 kali. Untuk jarak tempuh yang efektif bagi kesehatan tubuh, yakni sekitar 50 mil/ minggu.” Waktunya minimal 20-30 menit atau

Edisi 17 | 10 September - 10 Oktober 2013

Sport Life lebih juga tidak apa-apa. Barulah akan muncul efek aerobiknya, sehingga akan muncul juga efek kebugaran untuk kardiorespirasi,” papar alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Hang Tuah ini. Antara olahraga jalan kaki dengan lari memiliki manfaat yang sama, tapi efek kebugaran yang ditimbulkan membutuhkan waktu yang lama. Ji ka kita jalan kaki dan menempuh jarak 10 mil, de ngan lari jarak yang ditempuh cukup setengah nya yakni 5 mil. Dan lari yang efektif adalah lari dengan gerakan fase melayangnya. Gerakan ini membutuhkan lebih banyak energi atau kalori yang dibakar. Menurut Alit, jika tujuannya untuk membakar kalori, lebih baik memilih lari. Sebab kalori yang dibakar saat lari jauh lebih banyak ketimbang berjalan kaki. Selain itu, supaya olahraga lari ini dapat memberikan efek kesehatan bagi otot, maka ketika lari yang harus didaratkan pertama kali ialah tumit terlebih dahulu. Maka dari itu, sepatu yang direkomendasikan adalah sepatu yang memiliki alas pada daerah tumit dan dibuat seempuk mungkin. Tujuannya supaya saat pertama kali tumit mendarat dapat meredam kejutan, sehing ga tidak menimbulkan rasa nyeri pada lutut dan tumit. “Karena ada bantalannya. Sedangkan untuk haknya kalau untuk lari biasanya sekitar 2 cm, itupun sudah dihitung dengan bantalan di dalamnya. Jangan terlalu tinggi nanti malah tidak bisa lari,” ungkap anggota tim Sport Clinic Divisi Cedera Olahraga RSUD dr Soetomo ini.

Pertolongan Pertama Cedera

Beberapa hal perlu diwaspadai saat joging agar terhindar dari cedera. Dan yang paling sering terjadi ialah cedera pada lutut dan engkel. “Cedera dapat terjadi karena jogingnya tidak benar. Kadang-kadang ada pelari yang ketika berlari ia lebih condong ke depan, sehingga ia mendarat pada posisi kaki yang lurus. Itu yang menyebabkan lututnya mengalami rasa nyeri di depan, biasanya nyeri di tempurungnya (dengkul),” terangnya. Ketika pelari mengalami cedera engkel, biasanya berhubungan dengan sepatu atau mungkin ketika dia lari tidak menggunakan alas kaki. “Bia sanya tumitnya sering mengalami cedera, karena terkena aspal,” imbuhnya. Bisa juga terjadi cedera pada ligamen, karena ligamen dari pelari itu tidak lentur atau kaku. Cedera yang sering ditimbulkan biasanya kese leo pada pergelangan kaki . Bila terjadi cedera, maka yang harus dilakukan pertama adalah kompres dengan air dingin pada daerah tubuh yang mengalami cedera, lalu istirahat. Jika terjadi bengkak, harus dibebat dan jangan dipijat, serta jangan pula diberi panas misalnya menggosokkan balsem dan sejenisnya. Untuk menghindari cedera, perlu dilakukan pemanasan sebelum melakukan joging. Lakukan dengan menggerak-gerakkan tungkai supaya otot-otot menjadi lemas. Setelah itu lakukan jalan cepat sekitar 5-10 menit. Secara bertahap tambah kecepatannya, bila dirasa sudah cukup barulah lari sekuat yang Anda mampu. Bayu Basu Seno

Supaya joging dapat memberikan efek terhadap kesehatan, sebaiknya dilakukan minimal antara 20-30 menit dan paling tidak seminggu dilakukan 3-5 kali.

Manfaat 20 Menit Setiap Hari Memiliki tubuh bugar dan sehat sebenarnya bisa diraih dengan cara sederhana. Joging selama 20 menit setiap hari bisa berdampak besar bagi kesehatan. Bahkan jika Anda sudah punya jadwal olahraga lain atau sudah merasa memiliki bentuk tubuh ideal, melakukan joging 20 menit setiap hari tetap tak ada ruginya. Apa saja manfaat melakukan joging 20 menit setiap hari:  Membakar lemak Cara utama untuk mendapatkan bentuk pe rut berbuku enam adalah jika Anda bisa meng hilangkan lemak tubuh sehingga bentuk perut lebih terlihat. Joging merupakan jenis olahraga aerobik, ini berarti saat Anda melakukannya, tubuh akan memompa oksigen ke seluruh tubuh untuk memba kar lemak dan mengubahnya menjadi energi. Joging 20 menit setiap hari juga akan membantu menghasilkan defisit kalori sehingga lemak cepat tersingkir.

Joging Aman dan Efektif Lari merupakan cabang olahraga yang termasuk dalam kategori olahraga aerobik yaitu yang membutuhkan banyak oksigen, karenanya harus diperhatikan waktu pelaksanaannya.  Sebaiknya lakukan pada kondisi yang udaranya segar dan tidak banyak polusinya yakni pada pagi hari.  Mereka yang mempunyai riwayat penyakit jantung dan paru-paru, harus konsultasi terlebih dahulu pada dokter yang bersangkutan karena pada orang-orang yang seperti ini olahraga yang dilakukan harus ada dosisnya. “Biasanya 50-65% dari nadi maksimal untuk setiap aerobik sedang kalau joging ini rata-rata 65-90% nadi maksimal,” ung-

kapnya.  Kenakan pakaian yang tidak terlalu ketat, intinya nyaman dipakai saat berolahraga. Jika tujuan dari joging untuk membakar kalori, pilih baju warna gelap yang tujuannya untuk menyerap panas, dengan begitu akan banyak mengeluarkan keringat.  Imbangi dengan cairan, karena keringat yang keluar terlalu banyak akan menimbulkan dehidrasi atau lemas.  Bagi pemula, sebaiknya melakukan di daerah yang datar. Secara bertahap bisa ditingkatkan pada dataran yang agak tinggi. Bayu Basu Seno

Edisi 17 | 10 September - 10 Oktober 2013

 Mengurangi lelah Pada tahun 2008, peneliti dari Universitas Georgia melakukan studi dan menemukan bahwa orang yang melakukan joging 20 menit tiga kali dalam sehari mengalami peningkatan level energi sampai 65%.  Menyehatkan jantung Joging sering disebut olahraga kardiovaskular karena meningkatkan detak jantung dan mendorong paru-paru bekerja dengan kapasitas tertingginya. Joging juga akan menguatkan seluruh otot tubuh. Latihan ini juga akan mengu rangi risiko penyakit jantung, menurunkan tekanan darah dan kolesterol, bahkan mencegah diabetes.  Membuat gembira Mereka yang rutin melakukan joging 20 menit setiap hari bukan cuma lebih sehat, melainkan juga lebih gembira. Peningkatan energi yang dirasakan juga akan membuat seseorang lebih percaya diri. Rutin berolahraga juga memicu otak melepaskan hormon antistres. 

Cerita Sampul Carmelita Hartoto

Bugar Berkat Pijat Sebagai “Ratu Pelabuhan” Carmelita Hartoto dituntut untuk selalu fit. Untuk mendapatkan kebugaran, Ketua Umum Indonesian National Shipowners Association (INSA) ini mengaku lebih suka pijat.

idang yang digeluti Carmelita Hartoto memang beda dengan bidang yang digeluti wanita pada umumnya. Dunia Meme—begitu panggilan akrabnya—adalah dunia lakilaki yang keras karena berurusan dengan bidang pelayaran. Dan sebagai ketum INSA, dia harus selalu berada di posisi terdepan dalam berbuat demi kemajuan organisasi yang ia pimpin. Akibat kesibukan yang begitu padat, Meme tak punya banyak waktu lagi kalau harus ke gym atau spa untuk menjaga kebugaran. Karena itu ia lebih suka memanggil tukang pijat ke rumah. Dan dengan pijat di rumah, selagi memanjakan tubuh, ia tetap bisa mengurus kegiatan rumah dan berkomunikasi langsung dengan keluarga tercintanya. “Setelah semua pekerjaan selesai, saya juga ingin punya banyak waktu di rumah bersama keluarga. Kalau di rumah bisa istirahat juga dan kumpul bersama keluarga atau ngatur – ngatur rumah,” kata ibu tiga anak ini. Saban seminggu sekali lulusan Webster University, AS ini biasa memanjakan tubuhnya dengan pijat agar fresh kembali dan enerjik. Dengan pijat pula dia mengencangkan otot-otot wajah agar tetap awet muda. Katanya, ada banyak kelebihan dari cara uniknya tersebut. Salah satunya, ketika dipijat ia bisa sambil istirahat atau bahkan tertidur. Jadi tidak butuh waktu khusus yang harus fokus pada satu kegiatan. “Dengan pijat, karena memang sudah kesel dengan aktivitas, saya bisa lebih rileks dan bisa sambil tidur. Bisa sehatkan badan sambil istirahat,” kata wanita kelahiran Surabaya ini. Pijat relaksasi bermanfaat untuk melancarkan aliran darah, menghancurkan gumpalan lemak yang dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah dan menghilangkan kelelahan pada otot leher, kram dan kesemutan. Meme mengungkap, dirinya rutin memanggil jasa pijat ke rumahnya seminggu sekali. “Setelah pijet kaki lebih enteng. Saya kan suka pakai sepatu hak tinggi, sehari–hari pakai hak tinggi. Makanya setelah pijet telapak kaki sama betis itu be ner – bener terasa enteng,” kata wanita yang hobi beli sepatu ini. Terkait dengan pijat, Direktur Utama PT Andhika Lines ini mengaku tak mau sembarangan mengundang tukang pijat. Pernah karena terpaksa dia menggunakan jasa pijat lain, dan bukannya fresh yang didapat malah tubuhnya jadi pegal-pegal. Selain pijat, Meme menjaga kesehatannya dengan olahraga. Ia menyukai renang, yang juga ia lakukan di rumah dan bersama keluarganya setiap week-

end. Bagi dia, keluarga adalah segalanya. Ini pula yang menjadi pertimbangannya mengapa dia memilih rumah sebagai tempat untuk menjaga melepaskan lelah dan menjaga kebugaran. Yang tak kalah penting adalah menikmati segala aktivitas, selalu berpikir positif, dan mengunakan waktu secara tepat. Untuk urusan makanan, Meme tidak mempunyai pantangan. Apapun yang dianggap enak dan sehat, dia tak segan melahapnya, tentu saja dengan membatasi porsinya. “Pokoknya dibatasi dan kita bisa makan dan merasakan semua makanan. Yang penting, porsinya diatur,” urainya. Fariq Rofiq

 Nama : Carmelita Hartoto  Lahir : Surabaya, 22 Juni  Status : Menikah, ibu tiga anak  Pendidikan :  Central Manchester College, Inggris; BA Merchandising  Webster University, AS; MBA FinanceS

Foto: gs/Fariq Rofiq

BIODATA

Mimpikan Kejayaan Pelayaran Indonesia Dunia pelayaran bukan hal yang asing bagi Carmelita. Sang ayah, almarhum Hartoto Hardikusomo, adalah tokoh pelayaran Indonesia yang pernah pula menjabat sebagai Ketua Umum INSA, asosiasi perusahaan pelayaran di Indonesia. Seolah melanjutkan kisah, kini Meme –panggilan akrabnya-- duduk sebagai Ketua Umum INSA periode 2011-2015. Keterlibatan Meme di industri pelayaran ini memang tak bisa dipisahkan dari bisnis yang telah dilakoni almarhum ayahnya. Pada 1994, ia mendengar kabar, ayahnya berpulang. Sebagai anak tertua, Meme yang ketika itu sudah bekerja sebagai karyawan di London langsung didaulat untuk meneruskan bisnis PT Andhika Lines yang sudah dibangun sang ayah. Andhika Lines adalah perusahaan yang antara lain memiliki usaha pelayaran niaga batubara dan minyak bumi yang berdiri sejak 1972. ”Ayah saya meninggal. Mendadak saya harus meneruskan posisinya di perusahaan karena saya anak paling tua dan partner ayah saya di perusahaan juga masih diwakili keluarga,” ujar sulung dari tiga perempuan bersaudara ini. Meme merupakan perempuan pertama yang terpilih menjadi ketua umum dari asosiasi perusahaan pelayaran Indonesia sejak dibentuk pemerintah pada 1967. Sebagai orang yang dibesarkan dari sektor pelayanan dan kini menjadi Ketum INSA, Meme mempunyai impian untuk mengembalikan kejayaan indutri pelayaran nasional seperti pada era 1960 – 1970-an. Saat itu, kapal – kapal Indonesia mampu mengarungi lima benua dan lima samudra di seluruh dunia. Selain itu, sampai saat ini ia berjuang di sektor logistik Indonesia yang pasarnya mencapai Rp 14 triliun, dapat dinikmati oleh anak bangsa melalui penguatan sistem logistik, daya saing perusahaan logistik nasional. “Untuk itu saya mendukung dan berharap dimulainya program Beyond Cabotage dan penerapan Asas Cabotage secara penuh,” jelasnya. Fariq Rofiq

Edisi 17 | 10 September - 10 Oktober 2013

Tokoh Sehat Rio Febrian

Turun 15 Kg karena Lari Rio Febrian sekarang beda dengan Rio Febrian yang dulu. Pelantun Jenuh ini terlihat lebih langsing karena berat badannya memang turun 15 kilogram. Dia berhasil menurunkan berat badannya setelah rutin berlari. Selain langsing pria berdarah Betawi dan Manado ini juga terlihat lebih segar. “Berat badan turun total sampai 15 kg,” kata pria kelahiran 25 Februari, 32 tahun silam ini. Rio mengaku giat berlari sejak enam bulan lalu. Bahkan dia tak segan membawa kostum dan sepatu larinya di antara kostum nyanyinya ketika harus tampil di luar kota. Dengan begitu dia tetap bisa melakukan olahraga yang digemarinya itu. “Lari sudah jadi keseharian buat saya. Kalau enggak lari rasanya nyesal. Jadi, ke mana-mana sekarang selalu bawa sepatu dan baju lari,” ujar ayah dua anak ini sambil tertawa.

Rio biasa berlari di sekitar area Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta, atau di sekitar rumahnya. Menurut Rio, agar mendapatkan hasil maksimal dan tidak cedera, lari harus dilakukan dengan cara yang benar. “Stretching harus benar, cara lari harus benar. Sepatu juga harus sangat diperhatikan, supaya tidak cedera,” jelasnya.* Selain berat badannya turun banyak, manfaat lari dirasakan dalam pernafasan –hal pentingba gi seorang penyanyi. “Terasa banget di napas. Semuanya juga jadi enak. Badan lebih fit saat manggung. Bentuk badan juga lebih kurus, jadinya pakai baju apa terasa pas,” tutur Rio yang sedang sibuk mengumpulkan lagu untuk album terbaru nya. 

Iman ‘J-Rocks’

Imbau Tanam Pohon Agar Hidup Sehat Iman ‘J-Rocks’ punya kepedulian terhadap lingkungan. Vokalis grup music J-Rocks ini mengajak semua orang untuk menanam pohon. Tujuannya agar hidup lebih sehat karena udaranya menjadi lebih segar dan bersih. “Pohon yang ditanam sanggup menghasilkan O2 dan menyerap CO2. Hidup lebih sehat karena udaranya menjadi lebih segar dan semuanya menjadi bersih,” ujarnya dalam acara penanaman pohon di Kanal Banjir Timur, Duren Sawit, Jakarta Timur awal September. Bukan hanya menanam pohon, Iman pun mengimbau agar rajin merawatnya. “Jadi setelah menanam pohon ya dijaga. Jangan sampai ditebang, justru harus teratur disiram,” terangnya

Ersa Mayori

Pilih yang Alami Saat Libur Rambut panjang membuat Ersa Mayori merasa nyaman dan lebih percaya diri. Dengan rambut panjangnya presenter ini bisa mengekspresikan diri dengan beragam gaya. “Kalau rambutnya panjang, itu mudah diapa-apain. Jadi, bisa mengubah gaya. Bisa digulung, dibikin ombak atau dimacem-macemin lebih mudah dibanding rambut pendek, “ ujar presenter dan bintang iklan ini. Meski rambutnya panjang, Ersa tak ingin menyerahkan perawatan rambut sepenuhnya kepada salon. Echa, begitu dia biasa disapa, biasa merawat sendiri rambutnya dengan keramas

bersemangat. Grup musik J-Rocks memang dilibatkan dalam program penanaman pohon trembesi yang digelar sebuah perusahaan rokok.. Tak sendiri, mereka juga mengajak penggemarnya, Jrockstars untuk menanam pohon trembesi dan berbagai pohon lainnya. “Acara ini bagus sih. Satu sisi, zaman sekarang resapan air sangat jarang banget. Apalagi, di Jakarta, sudah bukan rahasia umum lagi yang banjir, panas. Jadi kami harus melakukan penanaman pohon buat penghijauan,” ucap Iman. Dia mengaku senang terlibat dalam progam penanaman pohon trembesi 1350Km MerakBanyuwangi tersebut. Baginya, program tersebut membuat masyarakat bisa menghirup udara segar di tingginya polusi di Jakarta. “Kami berharap program terus berlanjut agar berguna untuk semua masyarakat Indonesia,” katanya.  dan rajin memberi kondisioner. Ibu dua anak ini mengaku tak punya dana khusus untuk mendapatkan rambut sehat. Yang penting menurut dia adalah perawatan rutin untuk rambutnya. Jika tidak sedang dalam rangka bekerja, ia juga menghindari kebiasaan yang membuat rambut menjadi rusak, seperti menyasak rambut dan menggunakan alat pengering rambut. “Tapi kalau untuk kepentingan syuting susah juga. Akhirnya, saya menghindari blow, sasak, dan hair dryer (pengering rambut) itu di rumah. Pokoknya, sebisa mungkin libur bekerja itu hidup alami aja, tanpa make up,” ujar wanita kelahiran 14 Mei 1979 ini. 

Edisi 17 | 10 September - 10 Oktober 2013

Intim

Meningkatkan Gairah Seksual pada Wanita Menopause Dok, saya pria usia 55 tahun, istri saya 49 tahun. Sebulan belakangan ini, ketika kami melakukan hubungan intim, saya merasakan hal yang berbeda dari sebelumnya. Kelihatannya istri saya tidak punya gairah untuk bercinta, belakangan saya yang selalu mengajak bercinta, padahal dulu justru dia yang meminta. Bahkan ketika berhubungan kelihatannya istri tidak menunjukkan ekspresi menikmati aktivitas ini. Padahal dulu, dia selalu bertingkah heboh dan selalu mengeluarkan desahan yang merangsang. Selain itu dia juga merasakan nyeri saat berhubungan, karena cairan lubrikasi yang ia keluarkan kurang. Padahal saya sudah merangsangnya cukup lama. Pernah saya baca di media, wanita yang mengalami menopause tak lagi memproduksi hormon estrogen. Yang ingin saya tayakan, apakah keberadaan hormon ini berhubungan dengan cairan lubrikasi yang dikeluarkan oleh organ intim wanita? Kemudian benarkah wanita yang mengalami menopause akan kehilangan gairah seksualnya? Jika istri saya mengalami menopause, sementara saya masih bergairah untuk melakukan hubungan intim, apa yang harus saya lakukan supaya kami berdua merasakan kenikmatan? Apakah ada trik-trik tertentu atau obat-obat yang dapat meningkatkan gairah seksual pada wanita yang sudah memasuki masa menopause? Saiful, Kediri Jawa Timur Jawaban : Pak Saiful, kalau dilihat dari usia istri bapak yang sudah memasuki 49 tahun, maka ada hubungannya dengan menopause. Tapi sebetulnya dapat dilihat dari pokok permasalahan, yaitu pada rangsangan seksual. Sebetulnya organ yang paling berperan dalam hubungan seksual adalah otak. Otak merupakan organ seksual yang paling besar, artinya otak ini sangat berpengaruh terhadap kenikmatan, gairah seks, maupun terhadap reaksi fisik dari tubuh pasangan suami istri itu sendiri. Melihat permasalahan Anda, tidak bisa serta merta langsung ditunjuk dari menopause. Seharusnya dilihat terlebih dahulu, pertama apakah belakangan ini mungkin ada konflik antara Anda dengan istri. Karena seringkali masalah yang tidak tuntas dan terpendam bertahun-tahun, sedikit demi sedikit akan menjadi bukit. Jadi mungkin saja sekian tahun menikah dan berinteraksi muncul ganjalan yang semakin menumpuk dan belum tuntas. Gunungan persoalan ini dapat meletus sebagai keluhan gairah seksual pada wanita. Kedua, bisa saja memang dari menopause itu tadi. Kalau dari menopausenya, saya perlu menanyakan sebetulnya berapa lama istri bapak menopause. Karena tidak mungkin terjadi secara mendadak, tiba-tiba dalam sebulan ini istri kurang bergairah untuk melakukan hubungan seksual. Kalau memang berasal dari menopausenya pasti kejadiannya bertahap. Dikatakan menopause bisa menyebabkan seorang wanita kehilangan gairah seksual memang bisa. Kalau mendadak seperti ini, tiba-tiba dalam waktu sebulan, saya agak ragu sebab perlu berdiskusi dengan istri untuk menggali permasalahannya. Memang wanita yang memasuki masa menopause akan mengalami penurunan hormon terutama hormon estrogen. Itu pula yang menyebabkan Miss V lebih tipis, sehingga jika digunakan untuk berhubungan relatif lebih nyeri.

Ditambah perlendiran pada daerah intim tersebut yang juga mengalami penurunan, sehingga otomatis butuh waktu yang lebih lama untuk mengeluarkan cairan lubrikasi. Bapak sudah bagus melakukan perangsangan Oleh: dr Onassis SpAnd Spesialis Andrologi RSUD yang cukup lama terhadap dr Soetomo Surabaya istri. Yang jadi masalah sekarang, apakah perangsangan yang Anda lakukan tersebut sudah pada tempat yang tepat. Bisa saja melakukan perangsangan dengan waktu lama, tapi pada tempat yang menurut istri terasa biasa saja. Maka alangkah baiknya kalau melakukan rangsangan komunikasikan dengan pihak istri di daerah mana, dan dengan rangsangan yang macam bagaimana yang dia inginkan. Labih bagusnya lagi istri memperagakan tempat dan cara menyentuhnya.

penetrasi. Hilangnya gairah bisa juga karena ada rasa nyeri yang bukan berasal dari daerah Miss V, melainkan dari daerah kandungan. Pada usia-usia seperti istri Anda ini, bisa saja timbul keganasan seperti myoma, kista, atau tumor yang tidak kita ketahui yang mungkin ukurannya sudah cukup mengganggu. Walaupun pada beberapa kasus, penyakit seperti ini dapat hilang seiring datangnya masa menopause, tapi terkadang ada yang tetap bertahan ukurannya. Oleh karena itu dibutuhkan pemeriksaan lebih lanjut. Adapun trik yang harus dilakukan, pertama, karena otak itu merupakan organ yang mempunyai pengaruh besar terhadap gairah seksual, maka otak tersebut harus dikondisikan untuk menganggap hubungan seksual sebagai suatu karunia Tuhan sampai salah satu dari pasangan kita meninggal. Jadi kalau itu dapat kita tanamkan di-mindset kita, maka otomatis gairah seksual akan tetap ada.

Jadi jangan sampai suami melakukan rangsangan dan bersusah payah, ternyata tidak diinginkan istri. Perlu diketahui zona erotis setiap orang berbeda-beda. Faktor yang lain juga terkait dengan gairah saat menopause adalah otak. Apabila otak berpikir bahwa dengan adanya menopause berarti tak mungkin hamil lagi sehingga dia bisa bebas berhubungan seksual tanpa takut hamil, maka gairah seksual tidak hilang justru malah meningkat. Karena mereka bisa berhubungan tanpa ketakutan akan hamil. Memang kalau otaknya “berkata” sekarang sudah menopause, sudah tua, sudah nenek-ne nek, maka kalau masih ingin bercinta otomatis gairahnya akan turun. Jadi memang tergantung bagaimana mindset istri Anda . Kalau mengenai cairan lubrikasi, seandainya memang karena menipisnya dinding Miss V serta menurunnya jumlah cairan lubrikasi pada wanita yang sedang menopause, itu bisa ditambahkan dengan pelumas buatan yang banyak dijual di apotik. Ini akan sangat membantu lubrikasi sebelum melakukan penetrasi. Pelumas itu diberikan pada Mr P dan sekitar klitoris serta pintu masuk Miss V dengan tujuan supaya tidak terjadi lecet-lecet dan rasa nyeri saat

Kedua jangan menjadikan hubungan seksual sebagai satu pertandingan atau target. Karena itu dapat membuat hubungan seksual menjadi beban. Kalau itu beban, otak kita akan menerimanya sebagai beban juga, otomatis alam bawah sadarnya akan menghindari beban. Dampaknya orang akan menghindari hubungan seksual itu. Jadikan hubungan seksual sebagai sarana untuk membina kasih sayang sampai kita tua. Inti pada hubungan seksual itu kita saling menyangi dan saling menyentuh. Maka kepuasan itu nanti akan datang dengan sendirinya. Pada intinya masa menopause tidak meme ngaruhi gairah seksual , pengaruh terbesar ada pada otak –pikiran si wanita sendiri. Oleh karena itu untuk menjaga keseimbangan hormonnya, wanita yang sudah memasuki masa menopause otomatis hormon estrogennya menurun.Karena itu sebaiknya gunakanlah vitoestrogen yaitu estrogen alami. Contohnya ada pada bahan pangan seperti kedelai , bengkoang. Itu boleh dikonsumsi banyak oleh wanita, khususnya berupa tempe itu akan lebih baik lagi kadar estrogennya. Adanya vitoestrogen akan membuat hormone estrogen yang ada pada wanita tidak terlalu berkurang. Seandainya itu kurang, dilakukan terapi sulih hormon yang berbentuk jel. 

Edisi 17 | 10 September - 10 Oktober 2013

Dokter Jaga

Aroma Parfum Picu Migren Wewangian atau parfum sering dimanfaatkan untuk menambah rasa percaya diri seseorang. Sayangnya, aroma yang dianggap penggunanya harum itu justru mengganggu orang lain yang berada dekatnya karena menyebabkan sakit kepala.

aya termasuk kelompok orang yang langsung pusing begitu mencium arom parfum. Kepalanya pun berdenyutdenyut membuatnya susah dr Wid Patria W, SpS, beraktivitas. Menurut dr Neurolog RSPP Jakarta Wid Patria W, SpS, neurolog dari Rumah Sakit Pusat Pertamina (RSPP) Jakarta, banyak hal yang dapat menyebabkan terjadinya sakit kepala sebelah atau migren, antara lain bau yang menyengat, pola hidup, kurang tidur, rasa lapar, cuaca, stres. Dan biasanya wanita dua kali lipat kemungkinannya ketimbang pria. Dikatakan, wanita lebih rentan stres karena cenderung menggunakan perasaannya. Selain itu, sebagian perempuan berpendapat kalau serangan migren lebih buruk selama periode kehamilan, karena hormon pada perempuan sering gampang berubah. “Kanan kiri tidak ada bedanya, Migren sering terjadi pada usia produktif antara umur 21 – 48

tahun. Lebih sering terjadi pada wanita, karena pada saat menstruasi dan hamil sering terjadi perubahan hormonal,” kata dr Wid yang juga Direktur Medis RSPP saat ditemui di ruang kerjanya. Dijelaskan, ada dua jenia sakit kepala, yaitu primer dan sekunder. Sakit kepala yang disebabkan ataupun dampak dari adanya penyakit sebelumnya, merupakan sakit kepala sekunder. Contohnya sakit kepala yang disebabkan oleh infeksi dan setelah operasi, atau menatap cahaya yang terlalu terang. Sakit kepala sebelah disebabkan oleh adanya aktivitas dari neuron atau sel – sel otak dan diduga merupakan aktivitas neurovascular atau bisa karena faktor keturunan atau genetik. Diperkirakan perluasan tiba-tiba dari pembuluh darah yang membawa darah ke otak akan mengganggu jaringan saraf di sekitarnya sehingga menyebabkan migren. Serangan migren dicirikan dengan gejala-gejala tambahan yang dapat mencakup sakit dan muntah, penurunan untuk penglihatan, kelumpuhan parsial, kesulitan bicara, perasaan bingung, dan pingsan. Penyebab dari rasa sakit sebelah pada kepala ini belum jelas, tapi trigger atau pencetusnya sudah dapat diketahui. Dii antaranya orang yang mempunyai dasar – dasar migrenseperti stres, kebanyakan tidur dan sebaliknya, saat diet dan terjadi kelaparan atau hipoglikemi (penurunan gula darah), serta mengonsumsi alkohon dan zat aditif. Meskipun migren terkait dengan perubahan di otak serta penyebab genetik, orang dengan migren mungkin mewarisi kecenderungan untuk terpengaruh pemicu migren tertentu, seperti kelelahan, cahaya terang, perubahan cuaca, dan lainnya. Migren tergolong dalam sakit kepala primer, karena dasarnya atau awal mula rasa sakit tersebut dari timbulnya hiperaktif visibility atau kelainan dari aktivitas neuron dari atau sel darah di otak dan juga neoro faskuler dari otak. “Jadi

Edisi 17 | 10 September - 10 Oktober 2013

murni karena dari kepalanya. Lingkungan atau bau yang menyengat, seperti bau sampah, ketinggian, serta perubahan cuaca,” terangnya. Migren atau sakit kepala sebelah bila dibiarkan tanpa pengobatan, akan menyebabkan gangguan pada otak, penglihatan, serta mengganggu produktivitas seseorang. Setelah setengah hari atau maksimal 12 jam kemudian status migren meningkat menjadi migrenosus. Sebuah jenis migren yang langka dan parah, serta bisa berlangsung 72 jam atau lebih. Rasa sakit dan mual yang begitu kuat membuat mereka yang memiliki jenis sakit kepala ini sering perlu dirawat di rumah sakit. Obat-obat tertentu atau proses penarikan efek obat, bisa menyebabkan sindrom migren jenis ini. Sakit kepala sebelah dicegah dengan mengurangi frekuensi serangan migren, salah satunya dengan mengidentifikasi dan kemudian menghindari pemicu migren. Anda dapat melacak pola sakit kepala Anda dan mengidentifikasi pemicu sakit kepala dengan menggunakan buku harian sakit kepala. Manajemen stres dan teknik coping, serta latihan relaksasi, dapat membantu mencegah atau mengurangi keparahan dari serangan migren. Wanita yang sering mendapatkan migren pada saat menstruasi, dapat mengambil terapi pencegahan ketika mereka tahu waktu menstruasi sudah dekat. Tidak ada kesembuhan untuk migren. Memang ada banyak obat tersedia untuk mengobati atau bahkan mencegah beberapa migren. Beberapa orang mungkin juga mengurangi frekuensi migren dengan mengidentifikasi dan menghindari pemicu yang menyebabkan migren, seperti minum anggur merah atau tidur terlalu sedikit (lihat pemicu di bagian atas). “Untuk mengurangi rasa sakit kepala sebelah tetntunya harus konsultasi dan berobat ke dokter. Namun, untuk pertolongan pertama bisa dengan mengkonsumsi parasetamol,” jelas dr Wid. Fariq Rofiq

Cacar Air?

Lawan dengan Daya Tahan Tubuh Di musim pancaroba, berbagai virus penyakit mudah sekali berpindah dan menularkan penyakit. Salah satu penyakit yang kerap muncul pada anak-anak adalah cacar air (varisela)

Dokter Jaga

etika mendapati kulit buah hatinya muncul bercak merah, Ranti panik. Dirabanya tubuh sang anak yang masih duduk di bangku TK, juga tidak panas. Ibu muda ini tidak menyadari kalau gadis kecilnya terkena cacar air. Menurut spesialis anak Rumah Sakit Anak dan Bunda Harapan Kita, dr Amar Widhiani Adisasmito SpA (K), ketika menghadapi kondisi demikian orangtua sebenarnya tak perlu panik. Sebab penyakit cacar air dapat dilawan dan disembuhkan dengan cepat, yaitu dengan cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Seiring meningkatnya daya tahan tubuh dari hari ke hari, virus Varicella Zoster penyebab cacar air akan “kalah” tanpa obat – obatan yang berlebihan. “Infeksi virus akan sembuh dengan sendirinya asalkan daya tahan tubuh bagus,” terangnya. Cacar air yang disebabkan oleh infeksi virus Varicella Zoster akan menyerang kulit dengan membentuk luka (lesi) yang berisi cairan. Selain mengenai anak – anak di bawah 10 tahun, yaitu usia tiga sampai enam tahun, cacar air juga bisa dr Amar Widhiani menjangkit anak di bawah umur tiga Adisasmito SpA (K) Spesialis Anak Rumah Sakit tahun. Hal ini akan terjadi bila ada penuAnak dan Bunda Harapan Kita laran secara langsung. Virus Varicella Zoster menginfeksi melalui mukosa saluran napas atas dan orofaring (pertemuan rongga mulut dengan faring), berkembang biak dan dapat menyebar ke berbagai organ, terutama ke kulit dan lapisan mukosa.Virus yang masuk pertama kali ke tubuh disebut infeksi primer, dan manifestasi klinis pada kulit dan mukosa adalah cacar air (varisela). Khasnya cacar air dimulai dari dalam badan ke luar, ditandai dengan demam, pusing dan pegal – pegal pada sehari atau dua hari pertama. Jadi, arahnya dari dalam dan ke luar dari badan. Mula – mula timbul ruam atau bintil – bintil merah pada kulit di daerah dada, selanjutnya menjalar ke lengan dan tungkai. Setelah gejala awal reda, sekitar dua belas jam atau 24 jam kemudian, timbullah ruam berupa makula yaitu bintik-bintik merah yang disertai gatal. Delapan sampai 12 jam berikutnya, makula tersebut berubah menjadi vasikel (bintil – bintil yang berisi cairan bening di dalamnya). Jumlah bintil ini bervariasi pada setiap penderita. “Tergantung dari kekuatan daya tahan tubuh dan jumlah infeksi virusnya. Bila daya tahan tubuhya lemah maka infeksi nya akan berjalan dengan cepat,” terang dr Amar. Air bening yang terdapat pada vasikel akan berkembang menjadi banyak karena sel – sel radangnya juga berkembang dan warnanya berubah menjadi keruh. Hal ini terjadi setelah dua belas jam kemudian, vasikel tersebut membentuk papula. Selanjutnya akan menjadi krusta, bila cairan tersebut menge ring yang berupa kropeng. Dr Amar menambahkan, daya tahan pada tubuh kita merupakan suatu IgA sekretori atau Immunoglobulin di dalam tubuh kita sendiri. Bagaimana cara menumbuhkan IgA sekretori atau Immunoglobulin? Sebenarnya IgA sekretori akan di bentuk oleh bakteri baik yang dapat kita temukan pada makanan yang terfragmentasi, seperti tempe, tape, keju, dan yogurt. Tuak, minuman yang terbuat dari fragmentasi aren atau fragmentasi anggur akan menambah kekebalan tubuh bila dikomsumsi dengan benar. Dengan alasan kesehatan, serta dikonsumsi secukupnya tuak akan menambah bakteri positif dalam tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh. “Semua yang fragmentasi mengandung bakteri baik, tape kumannya adalah Saccharomyces cerevisiae, Yogurt kumannya Lactobacillus. Tuak juga bagus asal tidak berlebihan, karena dapat mengganggu fungsi hati dan ginjal,” katanya. Setelah infeksi primer tersebut sembuh, virus tidak hilang dari tubuh melainkan masuk dan bersembunyi pada saraf sensoris dan menuju ganglion saraf tepi. Pada orang yang pernah mengalami penyakit cacar air akan menjadi kebal terhadap virus tersebut ,sehingga bila terinfeksi virus ini tidak menyebabkan cacar air lagi. Selanjutnya tergantung pada kekebalan tubuh, bila menurun, maka virus akan aktif lagi dan berkembang biak kemudian merusak dan terjadi peradangan di ganglion sensoris. Virus menyebar dari tepi saraf menuju kulit serta menimbulkan manifestasi klinis

Edisi 17 | 10 September - 10 Oktober 2013

Dokter Jaga di kulit, keadaan ini disebut penyakit Herpes Zoster. Selain menyebabkan cacar air, virus Varicella Zoster yang juga menyebabkan Herpes Zoster pada usia yang lebih dewasa. Biasanya nyambung atau kelanjutan dari infeksi cacar air yang virusnya sama. Pada dewasanya bisa cacar air sebagai hal yang pertama kali atau Herpes zoster sebagai kelanjutan. Kalau saat anak-anak pernah terinfeksi, biasanya bisa beberapa bulan atau beberapa tahun kemudian. “Virusnya sama, namun penyakit dan gejala nyabeda. Kenapa bisa seperti itu? Ini karena vi rus Varicella Zoster bersembunyi di ganglion sen soris di saraf perifer,” jelas dr Amar. Jadi, virus Varicella Zoster akan menetap di tubuh dalam kondisi dorman (tidak aktif ). Namun, saat daya tahan tubuh labil atau mengalami penurunan imunitas yang disebabkan kecapekan atau karena infeksi yang berat, ia (virus) akan bangun dan terjadilah reinfeksi atau infeksi berulang oleh virus yang sama. Dokter spesialis infeksi anak ini melanjutkan, secara umum infeksi bakteri bisa berulang karena tubuh manusia tidak akan mempunyai kekebalan seumur hidup. Sepanjang hidup, varisela hanya akan terjadi satu kali. Tetapi kalau infeksi virus memungkinkan terjadi kekebalan seumur hidup pada manusia Kekebalan seumur hidup ini terutama kalau terkena virus yang tipenya tunggal, seperti virus Varicella Zoster yang tidak ada tipe lainnya. Ada juga virus – virus yang tergabung dalam vaksin MMR (Mumps, Measles, Rubella) yaitu campuran tiga jenis virus yang dilemahkan dan disuntikkan untuk imunisasi melawan campak (measles), gondongan (mumps) dan rubella (german measles). “Jadi sekal-

Penularan Cacar Air Virus Varicella Zoster menular melalui dua jalur, yang pertama melalui kulit yang bersinggungan langsung. Kedua melalui instalasi dro plet yaitu pertikel berukuran di atas 5 mikron yang dihasilkan ketika seseorang batuk atau saat bersin - bersin. Partikel-partikel ini, meskipun mungkin masih mengandung mikroorganisme menular, cenderung cepat hilang dari udara sehingga risiko penularan penyakit melaluinya terbatas pada orang-orang dengan jarak kurang dari 1 meter di dekat sumber tetesan. Bila cairan tubuh penderita cacar air masuk ke mukosa (lapisan dalam mulut, hidung, mata,

inya kena infeksi virus yang tipenya tunggal, maka terjadilah kekebalan tubuh seumur hidup,” ujarnya. Penderita cacar air sebaiknya diberi anti virus seperti Acyclovir. Diminum 4 atau lima kali sehari dalam waktu lima hari. Acuan secara internasional, dari jam enam pagi sampai jam 9 malam. Jadi di atas 9 malam sudah tidak minum obat, baru jam enam pagi besoknya minum obat lagi.

Pencegahan Dini

Pencegahan penyakit cacar air dapat dilakukan dengan memberikan vaksin varisela pada balita usia satu tahun atau satu tahun enam bulan. Sesuai aturan Centers for Disease Control and Prevention (CDC) yang berpusat di Amerika Serikat, tiga bulan atau enam bulan kemudian diberikan vaksin lagi yang kedua. Setelah vaksi kedua, kemungkinan untuk terjadi infeksi varisela sangat kecil sekali, karena respon imunnya pada vaksin kedua mencapai hampir 95% sampai 98%. “Namun, aturan Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) cukup hanya satu kali. Kecuali, bila pemberian vaksin pertama kali pada saat umurnya di atas 12 tahun, justru harus 2 kali berturut – turut dibedakan sebulan atau 3 bulan,” ujarnya. Selain mengenai anak –anak di bawah 10 tahun, yaitu usia tiga sampai enam tahun, cacar air juga memungkinkan menjangkit anak di bawah umur tiga tahun. Hal ini terjadi bila terjadi infeksi karena penularan secara langsung dan daya tahan tubuhnya lemah. Pada usia 0 – 2 tahun anak masih minum Air Susu Ibu (ASI) dan daya tahan tubuhnya masih cukup kuat. Bayi menerima kekebalan tubuhnya melalui ASI yang mengandung daya tahan tubuh yang di transfer dari ibunya. Fariq Rofiq

kelamin dll) orang yang sehat, maka ia akan tertular dan terinfeksi virus Varicella Zoster. Va risela menularkan virus sekitar 5 hari sebelum menjadi vasikel muncul di kulit, hingga lima hari setelah saat pertama tampak di kulit. “Varisela akan menular pada jarak kurang dari 1 meter, kecuali ada bantuan alam seperti angin atau yang lain,” ungkapnya. Mantan atlet berkuda yang kini jadi konsultan kesehatan anak tersebut menyarankan agar menjaga kebersihan penderita varisela dengan memotong kukunya. Hal ini akan meminimali sirpenularan dan penyebaran virus. “Jangan sampai pecah, bila terasa gatal te kanmenggunakan sendok atau sesuatu yang dingin. Karena kalau sampai pecah dan cairannya menyebar, maka akan menular dan menyebar pada daerah yang lainnya,” sarannya. Penggunaan obat penghilang gatal juga disarankan dan diutamakan obat salep bukan

Edisi 17 | 10 September - 10 Oktober 2013

ASI Vs Susu Kaleng Spesialis anak Rumah Sakit Anak dan Bunda Harapan Kita, dr Amar Widhiani Adisasmito SpA (K), menjelaskan, pada air susu ibu (ASI) terkandung probiotik karena mengandung Oligosakarida, yang kedua mengandung Sekretori IgA. Dua hal inilah yang ditransfer ibu ke anak. Selain itu, kalori atau protein, lemak, karbohidratnya juga sangat mu dah dicerna oleh bayi, pada ASI hampir 95% dicerna dengan sebaik – baiknya oleh bayi. “Karena ASI itu whey protein sehing ga mudah diserap, kalau susu sapi ca sein protein. Makanya banyak susu ka leng meniru whey protein agar menyeru pai ASI,” jelasnya. Kualitas ASI sangat berpengaruh pa da kekebalan bayi. Bila daya tahan tu buhnya lemah, potensial terifeksi virus Varicella Zoster. Misalnya terjadi varise la pada anak yang masih mengonsumsi ASI, maka si ibu harus memerbaiki kuali tas ASI-nya lewat asupan makanannya. Kualitas ASI tidak dengan sendirinya baik, kualitasnya ditentukan oleh sang ibu. Dr Amar berpesan pada ibu – ibu yang sedang menyusui termasuk ibu hamil untuk menjaga makanan dan minuman yang dikonsumsinya. Karbo hidrat kasar lebih baik daripada tepung – tepungan. Tepung adalah karbohidrat simpleks yang bekatulnya sangat berkurang karena sudah diolah dan melalui proses pabrik. Karbohidrat kasar seperti tales, ubi, singkong, kentang, serta kacang - ka cangan yang merupakan kekayaan Indonesia adalah karbohirat kompleks yang bekatulnya masih banyak. Sedang kan, karbohirat simpleks seperti tepung sudah di proses di pabrik yakni dari singkong menjadi tepung. “Saya pesan pada ibu yang menyusui termasuk ibu hamil hendaknya makan makanan karbohirat yang kasar, bukan tepung – tepungan. Daripada makan tepung jagung kenapa tidak makan jagungnya, lebih baik makan jagungnya langsung,” ujarnya. Fariq Rofiq

bedak, sehingga tidak menyebar pada kulit. Kebersihan badan dan pakaian wajib diper hatikan. Ia menyarankan agar tidak terlalu lama dalam kondisi paparan dingin, karena suhu yang rendah akan mempengaruhi daya tahan tubuh. Mandi sangat diwajibkan, karena kulit harus dibersihkan, namun paparan dingin ha rus dikurangi seperti penggunaan AC atau mandi berlama–lama, serta minum minuman yang dingin. Karena dengan dingin, suhu rendah, daya tahan tubuh akan turun. Anak yang terkena cacar air sebaiknya banyak istirahat dan makanan bergizi, agar tubuh dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh dan mela wanvirus. Pakaikan baju berlengan panjang agar bintil-bintil itu terhindari dari garukan tangan anak. Bintil-bintil itu sebaiknya tidak pecah, sebab jika vasikel pecah, selain penyembuhannya men jadi lebih lama bisa meningkatkan risiko infeksi kuman karena lukanya terbuka. Fariq Rofiq

Refreshing Pulau Weh, sabang

Surga di Ujung Barat Indonesia

Dari Sabang sampai Merauke/ berjajar pulau-pulau/ sambung menyambung menjadi satu itulah Indonesia....

AGU karya R. Sunarjo itu sudah kita hafal sejak masih duduk di bangku SD. Tapi pernahkah Anda berwisata ke Sabang? Bagi yang sudah pernah pasti akan langsung berdecak kagum, sebab Sabang menyimpan pesona alam yang sungguh menakjubkan. Lebih dari itu, Sabang yang berada di Pulau Weh, juga menjadi titik awal keberadaan NKRI: Titik Nol. Pulau Weh menyimpan pemandangan bak surga. Pulau yang menjadi titik nol kilometer-nya Indonesia ini memiliki jalanan aspal yang mulus. Untuk menuju Titik Nol, butuh waktu sekitar 45 menit. Sepanjang perjalanan banyak ditemui panorama indah. Apalagi jalannya meliuk-liuk naik bukit. Selama perjalanan pelancong disarankan membawa pisang karena pasti bertemu dengan kera liar yang menghuni hutan lindung. Tapi disarankan tetap menjaga jarak dengan monyet ini sebab cukup berbahaya. Misalnya diserang atau dicuri barang-barang bawaannya. Jumlah kera di sini juga cukup banyak. Termasuk ketika mendatangi wisatawan, biasanya mereka bergerombol. Setelah itu sampailah di Titik Nol Kilometer yang berupa menara setinggi 20 meter berwarna krem dan merah muda dengan lambang Garuda di puncaknya. Sebuah batu berpahat lokasi geografis Indonesia. Nah, dimulai dari titik itulah kilometer negeri ini.

Untuk itu, setiap pengunjung, akan diberikan sebuah kenang-kenangan berupa sertifikat sebagai bukti bahwa mereka pernah berada di titik paling barat dari Indonesia tercinta oleh pemerintah setempat. Misalnya wisatawan A tercatat sebagai pengunjung ke- 50.000 yang berada di tempat tersebut. Sayangnya, Titik Nol kurang terawat. Banyak coretan di mana-mana. Padahal seharusnya semua pihak harus menjaga kebersihan tempat ini mengingat faktor kesejarahannya.

Pantai Eksotik

Ke Pulau Weh, pengunjung juga disuguhi

hamparan pantai-pantai eksotik yang mendebarkan hati, antara lain Pantai Gapang dan Iboih. Kedua pantai tersebut memiliki air yang jernih dan pasir yang putih. Para pengunjung bisa bermain snorkel, naik sampan, berselancar, berenang hingga ke perut laut, atau sekadar memancing sambil memandang debur ombak menyentuh bibir pantai. Pantai Gapang dan Iboih juga merupakan taman laut yang keindahan terumbu karangnya sudah terkenal di seluruh dunia. Hewan laut seperti pari manta, hiu, paus, lumba-lumba, penyu dan hewan-hewan cantik lain dengan mudah bisa ditemui di sekitar perairan Sabang

Foto-foto: gn

Edisi 17 | 10 September - 10 Oktober 2013

Refreshing

ini. Penyelaman dapat dilakukan dengan mudah karena segala fasilitas, seperti perahu motor dan peralatan selam lain, telah siap disewakan oleh Dinas Pariwisata atau pemilik cottage setempat. Semua fasilitas ini membuat Pulau Weh menjadi tempat yang populer bagi orang-orang untuk mengambil sertifikat selam mereka. Untuk sekali menyelam, pengunjung dikenakan tarif sebesar Rp 400.000 lengkap dengan instruktur. Tapi bagi penyelam pemula harus mendapat kan teori dasar tentang fungsi perlengkapan menyelam selama kurang lebih 20 menit yang disampaikan oleh sang instruktur atau yang lebih dikenal sebagai buddy. Setelah paham, mulailah untuk bersiap-siap melakukan latihan dasar menyelam dengan kedalaman sekitar 2 meter. Setelah terbiasa bernapas menggunakan mulut di bawah air, buddy pun mengajak untuk turun lebih dalam melihat eksotismenya alam ba wah laut Sabang. Memang menakjubkan, penga laman yang tak akan bisa dilupakan melihat

indahnya terumbu karang berwarna-warni dan liukan ikan-ikan kecil di sekitarnya. Persediaan oksigen di tabung yang telah me nipis membuat buddy menginstruksikan untuk beranjak ke permukaan. Senja mulai datang ke peraduannya. Segelas kopi hangat menjadi sahabat sejati sambil menikmati terbenamnya matahari sambil bersih-bersih badan dan siap melanjutkan lagi perjalanan untuk menikmati pesona kota kecil yang menakjubkan ini. Kuliner di lokasi ini juga sangat lezat. Misalnya menu masakan ikan. Menyantap ikan kerapu bakar di alam terbuka disertai deburan ombak sungguh terasa nikmat dan indah. Ada pula rumah makan hampir mirip kedai bernama Pulau Baru. Menurut pelayan kedai, Mie Kocok serta Kopi Susu Es merupakan kuliner andalan kedai ini. Benar saja, gurih dan pedasnya mie kocok bercampur segarnya olahan kopi Arabica yang dipadu dengan susu memulihkan kembali pikiran

Edisi 17 | 10 September - 10 Oktober 2013

dan badan akibat lelahnya perjalanan. Kopi Aceh juga sangat terkenal hingga ke daerah lain di Tanah Air karena rasanya yang khas. Nama Pulau Weh sendiri diambil dari kata “weh” alias menjauh. Konon dulu pulau ini bersatu dengan daratan Sumatera. Akibat gempa bumi besar yang terjadi pada ribuan tahun lampau, pulau ini terpisahkan hingga akhirnya “weh” (“pergi menjauh”, dalam bahasa Aceh, Red.) dari daratan. Untungnya, Pulau Weh dikaruniai keindahan alam sehingga bisa survive melalui pariwisatanya. Selain itu, pulau ini juga dikenal dengan jejak sejarahnya, mengapa Aceh akhirnya ngetop sebagai Serambi Mekkah. Konon, di zaman dahulu, Pulau Weh, Kota Sabang, dikenal sebagai tempat transitnya jamaah haji yang ingin menunaikan ibadah haji ke Mekkah. Suatu ketika, berkumpul 44 orang yang siap berangkat ke Tanah Suci menggunakan kapal kayu. Namun nahas, akibat diterjang ombak besar, kapal kayu tersebut pun terpecah dan penumpangnya tercerai berai ke pulau-pulau yang ada di sekitar Pulau Weh. Oleh sebab itu, tiap daerah di Sabang memiliki nama sesuai nama jamaah haji yang terdampar. Misalnya Pulau Rubiah, Pulau Klah, Perbukitan Sarung Keris dan lainnya. “Tapi selama saya di sini, saya tidak sampai menemukan 44-nya,” ujar Safriadi, salah seorang penumpang kapal penyeberangan dari Banda Aceh ke Pulau Weh. Itulah sedikit legenda rakyat dari Pulau Weh yang diceritakan oleh Safriadi, salah seorang anggota masyarakat pulau terbarat Indonesia itu. Hal itu semakin membuat penasaran saja bagaimana sisi lain dari pulau seluas 60 km persegi tersebut. Kapal cepat dengan tiket Rp 65.000 per kepala tampak bersandar di Pelabuhan Balohan, Pulau Weh, membawa banyak pelancong. Mereka sudah terkesan meski baru melihat pintu masuknya saja. Cuaca yang cerah membuat keindahan pulau tersebut terlihat jelas. Laut yang biru dan bersih dengan perbukitan yang hijau lebat menjadi santapan ke mana pun mata memandang. Pulau Weh membawa kita melamun jauh menikmati surga di ujung barat negeri ini. gus santo

Sehat di Usia 60 JB Soepratiknjo

Merasa Sehat dengan Berguna untuk Sesama Sehat itu bermula dari pikiran. Dengan berpikiran positif JB Soepratiknjo selalu merasa sehat. Berbekal pikiran positif pula, p ria berusia 73 tahun ini merasa nyaman mengendarai motor ke berbagai tempat yang hendak dikunjungi.

ebagai orang yang bergerak di dunia pendidikan, Soepratiknjo yang akrab disapa Pak Tik ini senang melihat anak-anak berbakat. Sudah ratusan anak difasilitasi sehingga anak bisa mendapatkan pendidikan sesuai kemampuan istimewa yang dimiliki anak-anak tersebut. “Saya merasa senang bisa mengaplikasikan rasa syukur dengan cara berguna bagi sesama. Rasa senang itulah yang buat saya bisa menyehatkan,” kata staf pengajar di Fakultas MIPA Unair Surabaya ini. Rasa bahagia bisa berguna untuk sesama itulah yang membuat kakek 10 cucu dan 1 buyut ini merasa dirinya sehat. Menurut Pratiknjo bersyukur itu tidak cukup. “Apa aplikasinya, yaitu berguna bagi sesama. Itu yang menyehatkan,” ujarnya. Dan karena selalu merasa sehat pula, suami dari Musmandinartin ini bisa sembuh lebih cepat pasca terkena stroke pada 1991. Setelah dirawat selama 9 hari di rumah sakit, seharusnya Pratiknjo menjalani program pemulihan selama 9 bulan. Di luar dugaan hanya dalam 3 bulan dia sudah bisa beraktivitas lagi. Untuk menjaga kesehatan jantungnya, pria kelahiran 24 Januari 1940 ini memilih jalan kaki sebagai olahraga rutinnya. Setiap pagi setidaknya jalan di seputaran rumahnya di kawasan Mulyosari Timur. Selain itu setiap pagi dia juga membiasakan minum 2 gelas air putih. Dia mengaku kalau dengar adzan subuh, biasanya ikut terbangun karena rumahnya memang berdekatan dengan masjid. Setelah berolahraga dia biasanya

bersiap ke gereja untuk mengikuti misa pagi pukul 05.30. Tak hanya jalan kaki dan minum banyak air, Pratiknjo juga menjaga kesehatan dengan tidak memakan daging. Ini gara-gara ginjalnya terdeteksi tidak mampu menyaring protein hewani. “Sudah 32 tahun saya tidak makan daging. Gantinya ya makan sayur dan buah,” ujar Pratiknjo yang matanya juga pernah terkena penyakit glukoma. Kendati pernah dihinggapi berbagai penyakit, pria Banten ini tak pernah merasa berat. Dia juga tak khawatir mengendarai motor ke mana-mana. Ia pilih mengalir begitu saja. Baginya yang penting batin itu bahagia dan bisa selalu mengaplikasikan rasa bersyukurnya dengan berkegiatan yang bermanfaat bagi sesama. “Kalau soal naik motor itu, karena aku isih iso jejeg. Sebetulnya ada ada mobil, tapi naik motor lebih enak dan tidak ngrepoti orang lain. Dalam hidup itu, kalau bisa mengatasi sendiri kenapa harus merepotkan orang lain,” ujar pria yang gemar membaca ini. Dia mengungkap hidupnya banyak didasarkan pada pelajaran kepanduan yang didapat semasa muda dan hingga kini tetap diikuti. Pandu itu suci dalam pikiran, perkataan, dan perbuatan. “Sampai sekarang saya masih aktif di kepanduan. Dan saya merasa cocok karena di situ kita diajari untuk selalu dekat dengan alam,” kata pria yang selalu me nganggap semua orang adalah teman. Retno

Alumnus Fakultas Hukum dan Ekonomi Unair ini mengungkap dirinya pernah menjadi kepala sekolah di sebuah sekolah di pinggiran Surabaya. Kondisinya memprihatinkan dan Praktiknjo merasa harus bisa menggerakkan anak-anak di kawasan itu supaya mau bersekolah. Dia kemudian menggerakkan komunitasnya agar bisa membantu anakanak mendapatkan sepatu dan alat-alat sekolah secara gratis. “Dari situlah saya kemudian digelari ‘pengemis’, tapi tidak apa-apa karena itu untuk kepentingan yang mulia bagi orang lain,” ujarnya mengenang pengalamannya 34 tahun silam. Kepeduliannya pada anak-anak sekolah memang tak diragukan. Apalagi saat melihat anak yang memiliki bakat namun kurang terperhatikan. Dengan senang hati Soepratiknjo akan membantu. Rasa bangganya muncul ketika bisa mengantarkan 2 anak berbakat, seorang adalah anak tukang batu yang bisa masuk Fakultas Kedokteran Unair di usia 13 tahun dan kini berdinas di Dinas Kesehatan Kota, sedang seorang lainnya adalah anak tukang becak yang bisa masuk ke ITS. Ia menyebut kedua anak tersebut pintar dan berbakat, sehingga Pratiknjo menganggapnya mereka bisa loncat. “Jadi kalau sekarang ada kelas akselerasi yang memungkinkan anak-anak berbakat bisa mempersingkat waktu belajarnya. Jadi kelas akselerasi yang didengang-dengungkan belakangan ini sebetulnya sudah saya pakai sejak zaman dulu,” kata pria yang menyelesaikan S3 matematikanya di Unesa. Dalam pengamatan Pratiknjo, negeri ini memiliki banyak anak berbakat. Sayangnya pe-

merintah kurang begitu peduli, dan sistem pendidikan di Indonesia juga kurang mendukung. Sehingga tak heran ketika ada orangtua yang mengeluh karena anaknya yang ternyata terlalu pandai itu kesulitan mendapatkan sekolah. Beruntung lewat jaringan yang dimiliki Pratiknjo anak tersebut bisa bersekolah di Kanada yang memang biasa menangani anakanak istimewa. Pratiknjo sendiri awalnya ingin jadi diplomat. Kesempat an menjadi diplomat memang datang, tapi pada saat yang bersamaan sang ibu sakit sehingga kesempatan itu dilewatkan. “Waktu itu Adam Malik diterima di desk Eropa dan ada tempat untuk saya di KBRI London. Tapi kesempatan itu saya lewatkan karena saya memilih merawat ibu yang sedang sakit,” ujarnya. Pria yang lulus dari Fakultas Hukum Unair pada 1966 ini sempat mempraktikkan ilmu hukumnya. Saat menghadapi kasus hukum yang berhubungan uang karena menyangkut warisan, dia jadi penasaran sehingga tertarik untuk mendaftar ke Fakultas Ekonomi dan diterima. Ketertarikannya pada bidang matematika bermula saat kuliah di ekonomi yang menggunakan banyak hitungan. Sejak itulah dia terobsesi untuk kuliah di jurusan matematika hingga kemudian terwujud dengan mengambil program S3 di Unesa. Dan kecintaannya pada matematika pula yang membuatnya bersedia membantu mementori anak-anak yang berbakat pada bidang tersebut. Retno

Foto: GS/Retno Asri

Bantu Anak-anak Berbakat

Edisi 17 | 10 September - 10 Oktober 2013

Lintas Sehat Tidur ‘Menambah Jumlah Sel Otak’ WISCONSIN - Para ilmuwan percaya mereka telah menemukan alasan baru mengapa manusia perlu tidur, karena aktivitas itu membantu mengganti sel otak. Tidur meningkatkan produksi sel pembuat materi pelapis bernama myelin yang melindungi sirkuit otak. Temuan yang saat ini baru dibuktikan pada tikus itu dapat mengungkap peran tidur dalam perbaikan dan Klik otak serta penyakit MS, kata tim ilmuan dari Wisconsin itu. Hasil penelitian mereka diterbitkan di Journal of Neuroscience. Dr Chiara Cirelli dan para koleganya dari Universitas Wisconsin menemukan bahwa tingkat

produksi sel pembuat myelin, oligodendroctytes, berlipat ganda saat tikus tidur. Peningkatan ini sangat tinggi saat seseorang memasuki tahapan tidur bermimpi atau REM (rapid eye movement) dan didorong oleh gen. Kebalikannya, gen yang berperan dalam kematian sel dan respon terhadap stres diaktifkan ketika tikus dipaksa untuk terjaga. Alasan mengapa manusia butuh tidur telah membuat ilmuwan bertanya-tanya selama ratusan tahun. Jelas bahwa kita membutuhkan tidur untuk beristirahat dan agar pikiran kita berfungsi dengan baik, tapi proses biologi yang terjadi saat kita tidur baru diketahui belum lama ini. BBC

Bahaya Rebonding Rambut Demi mengikuti tren, banyak wanita merebonding rambutnya. Tak banyak dari mereka yang menyadari kalau selain menyebabkan risiko kanker, zat formaldehida yang digunakan dalam treatment rebonding itu bisa memunculkan iritasi pada kulit seperti reaksi alergi dan pendarahan dari lubang hidung. Dampak negatif yang ditimbulkan akan semakin besar apabila zat formaldehida larut di dalam zat cair. Dan jika terkena suhu tinggi seperti aliran listrik dari hairdryer atau alat catok rambut, maka zat tersebut akan menguap ke udara dan di serap oleh organ-organ pernapasan terutama oleh orang-orang di sekitarnya. Para ilmuwan juga menemukan bahwa banyak produk perawatan rambut profesional, yang digunakan dalam salon kecantikan yang mengandung zat ini. Seharusnya para pemilik dan karyawan salon segera menghentikan dan menghindari pemakaian produk yang mengandung zat tersebut mengingat bahaya yang ditimbulkannya. Sebagai konsumen, Anda sebaiknya lebih selektif dalam menggunakan produk kecan-

tikan untuk merawat rambut Anda. Sebenarnya, segala jenis rambut entah itu lurus atau keriting, semua warna rambut adalah tetap cantik asalkan alami, terawat, dan sehat! Rebonding hanya mempercantik tampilan rambut. Kalau Anda sudah telanjur, Anda dapat menguranginya secara perlahan dan menggantinya dengan yang alami seperti menggunakan lidah buaya atau menggunakan kemiri untuk merawat rambut Anda. Dinda

Manfaat Bayam Di antara sayuran yang kita kenal, bayam tergolong yang paling gampang diterima anak-anak. Sayuran yang populer sebagai makanan kesukaan Popeye ini bermanfaat bagi kesehatan bayam merupakan sumber gizi yang mengandung mineral, vitamin (A, B6 dan C), kalium, phytonutrisi, mangan, seng, magnesium, zat besi, kalsium, protein dan sangat berkhasiat bagi kesehatan tubuh untuk tekanan darah, memperkuat otot, mencegah degenerasi makula, katarak, penglihatan, aterosklerosis, serangan jantung, manfaat neurologis, mineralisasi tulang, perlindungan kulit, anti ulseratif, anti kanker, pengembangan janin, ulkus lambung, osteoporosis dan lainnya. Bayam merupakan sayuran yang mudah di budidayakan karena tidak sulit menanamnya. Ba yam juga mengandung folat, niasin (B3), tiamin (B1), riboflavin (B2) dan kandungan pigmen seperti betakaroten, lutein, xanthene, klorofilin dan lemak rendah. Bayam memberikan manfaat untuk proses fisiologis yang baik, dikonsumsi secara mentah atau dimasak. Manfaat sayur bayam bagi kesehatan tubuh: • Kandungan folat dalam bayam dapat menjaga aliran darah dan mengurangi hipertensi • Mencegah penyakit mata AMD (age-related macular degeneration) atau kerusakan pada makula yang muncul di usia lanjut • Kandungan antioksidan bayam dapat memperkuat otot jantung • Kandungan antioksidan bayam dapat mengobati kardiovaskuler • Kandungan antioksidan bayam dapat mencegah hiperlipidemia • Kandungan antioksidan bayam dapat mencegah gagal jantung • Kandungan antioksidan bayam dapat mencegah jantung koroner • Kandungan lutein dan zeaxanthin pada bayam merupakan antioksidan yang dapat mencegah gangguan pada mata dari efek keras dari sinar ultra violet • Kandungan vitamin pada sayur bayam sangat bermanfaat untuk defisiensi mata gatal, ulkus dan mata kering. Dinda

Formulir Berlangganan Tabloid Global Sehat Nama : ................................................................ Alamat Pemohon : ................................................................ Kode Pos : ................................................................ Alamat Pengiriman : ................................................................ No Telp/HP/Fax : ................................................................ Email : ................................................................ Edisi 17 | 10 September - 10 Oktober Berlangganan Edisi 2013 : ............. Sampai ............. Tahun ................

Edisi 17 | 10 September - 10 Oktober 2013

Rehat

Manfaat

Durian

Bagi Kesehatan

Selama ini durian dianggap sebagai salah satu buah dengan kategori ekstrem bagi kesehatan. Di balik kulitnya yang tajam, daging buah durian ternyata dapat memberikan manfaat bagi kesehatan.

emua jenis makanan, bila cara me ngonsumsinya berlebihan atau tidak sesuai dengan aturan kesehatan tentu saja akan berdampak negatif bagi kesehatan. Begitu juga dengan durian, bila mengonsumsinya berlebihan, akan dapat meningkatkan gula darah, kolesterol, dan menyebabkan kembung, karena di dalamnya mengandung karbohidrat dan alkohol yang cukup tinggi. “Untuk memperoleh manfaat positif dari durian, maka dianjurkan untuk mengonsumsi 100-200 g sekali makan,” kata Titik Jayanti, AmdG, Penanggung Jawab Gizi Rumah Sakit Husada Utama Surabaya. Ditambahkan, penderita Diabetes Millitus (DM) tidak disarankan untuk mengonsumsi durian terlalu banyak. Sebab setiap 100 g daging buah durian mengandung 147 kilokalori (KKal). “Jika seseorang mengonsumsi 1kg daging durian sama dengan mengonsumsi 1.470 KKal yang seharusnya bisa untuk satu hari,” ungkap Titik di ruang kerjanya. Dia menyarankan untuk senantiasa tidak menyertakan minuman beralkohol sebagai teman makan durian karena dapat menyebabkan kematian. “Karena kandungan alkohol dalam durian juga dapat menghambat metabolisme dalam tubuh,” imbuhnya. Buah dengan nama latin Durio zibenthinus Murr ini ternyata kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh manusia. Dia mendapat julukan si bintang lima, karena kandungan nutrisinya yang lebih lengkap ketimbang buah lainnya. Durian mengandung nutrisi penting seperti vitamin B6, vitamin C, zat besi, kalium, magnesium, fosfor, thiamin, dan riblofavin. Selain itu, durian juga mengandung phytonutrient, polyphenol, phytosterol, dan antioksidan. Akan tetapi, buah

yang konon berasal dari hutan Sumatera dan Kalimantan ini mengandung zat utama yaitu karbohidrat, lemak tak jenuh, protein, dan setiap 100 g daging buah durian mengandung 200 g vitamin C. Titik Jayanti, AmdG Dengan kandungan Penanggung Jawab Gizi Rumah nutrisi yang lengkap, dan Sakit Husada Utama Surabaya cara mengonsumsinya baik dan benar, maka akan diperoleh manfaat positif durian bagi kesehatan. Phytonutrient yang terkandung dalam buah durian diklaim peneliti dari Ohio State University mampu mematikan zat penyebab kanker, meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah kanker, diabetes, serta penyakit jantung. Kandungan zat phytosterol-nya berdasarkan riset yang dilakukan Department of Pharmacology & Toxicology, School of Medicine, State University of New York di Buffalo berguna antara lain untuk memperbaiki reaksi anti tumor pada tubuh, memperbaiki daya tahan tubuh terhadap serangan kanker, dan membantu menghambat pertumbuhan tumor. Durian juga dapat menghambat terjadinya penuaan dini. Ini lantaran durian kaya akan polyphenol dan antioksidan seperti vitamin C yang kandungannya dalam durian mencapai 200 mg per 100 g-nya . Ini merupakan angka tertinggi kandungan vitamin C pada buah. Vitamin C merupakan bahan baku utama pembentuk kolagen yang merupakan faktor penting dalam menjaga keremajaan kulit. Kolagen juga penting dalam menjaga kesehatan pembuluh darah, tulang tendon dan ligamen. 4. Mencegah depresi. Kandungan vitamin B6 dalam durian dapat membantu memproduksi hormon serotonin yang merupakan hormon penting yang mampu membuat membuat suasana hati menjadi lebih baik, sehingga menghindarkan seseorang dari stres dan depresi. 5.Untuk mengobati penyakit kuning akibat hiperpigmentasi. Sayur-sayuran, seperti wortel, tomat, dan pepaya yang cara mengkonsumsinya terlalu berlebihan akan memberikan efek kuning pada tubuh. “Misalnya mengonsumsi wortel berlebihan, tidak kasat mata namun pada akhirnya akan menutupi pigmen kulit, kuku, mata, dan semua permukaan anggota tubuh menjadi kuning. Itu dapat diobati dengan memakan duruian,” ungkap Titik.

Edisi 17 | 10 September - 10 Oktober 2013

Pancake Durian

6.Kandungan kalium dalam durian, juga sangat baik untuk kesehatan tulang. “Meskipun tidak terlalu banyak kandungan kaliumnya, tapi setidaknya juga bermanfaat bagi kesehatan tulang,” ujarnya. 7.Durian juga mampu memperbaiki kinerja otak dengan cara meningkatkan konsentrasi. 8.Obat tidur alami. Kandungan amino triptofan dalam durian dapat meringankan kecemasan, insomnia, dan menciptakan perasaan euforia dengan cara meningkatkan kadar serotonin pada otak. Serotonin merupakan zat penting untuk mengatur siklus tidur yang bekerja sama dengan zat lain yakni melatonin.

Kreasi Durian

Durian dapat dinikmati dengan berbagai cara. Pada saat musim durian tiba, dimana durian dapat diperoleh dengan mudah, Durian dapat dinikmati langsung, namun dapat juga dikonsumsi dengan cara diolah terlebih dulu. Misalnya dijadikan jus, sebagai pelengkap es buah yang segar, atau sebagai penganan seperti ketan durian, sus durian serta cake durian. Jika ingin menyimpan kenikmatan durian di luar musimnya, Anda dapat mengolah daging buah durian menjadi olahan lain, seperti dijadikan lempok durian atau dijadikan tempoyak yang begitu khas. Bayu Basu Seno Kulit pancake:  50 g tepung terigu serbaguna  1/2 sdt garam  1 sdm gula pasir berbutir halus  1 sdm minyak sayur  1 butir telur ayam, kocok lepas  400 ml susu cair

Pancake Durian

Isi:  50 ml thickened cream (krim kental), kocok kaku  300 g daging buah durian matang  1 sdm gula bubuk Cara membuat:  Taruh dalam wadah, tepung terigu, garam, gula pasir, minyak sayur, dan telur, kocok rata sambil dituangi susu sedikit demi sedikit hingga adonan halus dan rata.  Panaskan wajan dadar berdiameter 18 cm yang sudah diolesi minyak sayur. Tuang 50 ml adonan, ratakan. Buat dadar tipis-tipis. Lakukan hingga adonan habis. Sisihkan.  Isi: Campur krim kental yang sudah dikocok dengan daging buah durian dan gula bubuk hingga rata. Angkat, sisihkan.  Penyelesaian: Ambil 2 sdm bahan isi, letakkan di tengah dadar, bungkus, bentuk risoles kecil. Simpan dalam lemari pendingin hingga saat akan disajikan. Untuk 22 buah

Rehat

Banyak sekali pilihan mi yang beredar di pasaran, dari sisi rasa hingga cara produksinya. Dan di antara mi tersebut, mi instan buatan pabrik yang selalu diperbincangkan dampaknya bagi kesehatan. Mi buatan industri rumahan sepertinya luput dari perhatian.

erbeda dengan mi kemasan buat an pabrik, mi industri rumahan dijual di pasar tradisional atau tukang sayur dalam bentuk segar atau disebut mi basah. Yang menarik, meski belum dijamin keamanannya oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), mi basah tak terlalu dipermasalahkan dampaknya bagi kesehatan. Berbeda dengan mi instan buatan pabrik yang sudah dijamin keamanannya oleh BPOM, namun terus disoal. Kepala Seksi Sertifikasi Balai Besar Pengawas Obat dan Ma kanan di Surabaya, dra Lindawati Apt, mengatakan, sejauh ini mi produksi lain berupa mi tradisonal dan mi kemasan “home product” lainnya, masih belum diketahui jenis dan jumlah bahan pengawetnya. “Biasanya seperti ini, jenis mi basah yang keta hanannya kurang dari 7 hari tidak wajib ada izin dari BPOM,” imbuhnya. Dikhawatirkan, jika mi tersebut tidak sampai habis terjual dalam kurun waktu kurang dari 7 hari. Untuk menekan ongkos produksi, mi dibuat supaya bisa bertahan dalam jangka waktu yang lama. Untuk kepentingan ini, bisa jadi oleh pihak produsen ditambahkan bahan pengawet yang berbahaya, salah satunya formalin. Untuk diketahui, pemerintah, melalui Peraturan Menteri Kesehatan No 1168/1999, mema sukkan formalin ke dalam kelompok 10 bahan tambahan yang dilarang. Formalin mengandung unsur aldehida yang mudah bereaksi dengan protein. Hal yang paling membahayakan jika formalin berdosis tinggi masuk ke tubuh ialah bisa menimbulkan kanker. Tidak hanya itu, formalin dapat pula menimbul kan kerusakan pada organ-organ tubuh lain. Dalam jangka pendek, misalnya, jika hidung menghirup formalin, efeknya akan terjadi iritasi dan rasa ter bakar pada organ penciuman tersebut serta pada tenggorokan. Selain itu, formalin dapat menimbulkan gangguan pernapasan serta batuk-batuk.

Mewaspadai

Mi Industri Rumahan

Organ lainnya yang juga sensitif jika ter kena formalin ialah kulit. Kulit akan mengalami perubahan warna menjadi merah, mengeras, mati rasa, dan rasa terbakar apabila terkena formalin. Begitu pula dengan mata. Jika terkena formalin, indera pelihatan itu bisa iritasi, merah, sakit, gatal-gatal, kabur, dan keluar air mata. Bahaya lain yang ditimbulkan formalin ialah jika tertelan, mulut, tenggorokan, dan perut akan terasa terbakar, sakit ketika menelan, mual, muntah, diare, kemungkinan terjadi perdarahan, dan sakit perut yang hebat. Bahkan dalam taraf yang lebih parah, formalin bisa menyebabkan kerusak an hati, jantung, otak, limpa, pankreas, ginjal, ser ta sistem susunan saraf pusat. Tidak hanya jangka pendek, penggunaan formalin dalam jangka panjang juga dapat

membahayakan. Apabila terhirup, zat itu dapat menyebabkan kemandulan pada perempuan, kanker pada hidung, rongga hidung, mulut, tenggorokan, paru-paru, dan otak. Selain itu, jangka panjang kehadiran formalin akan mengganggu sistem kerja hati, kerusakan saraf, ginjal, paruparu, dan organ reproduksi. Bukan hanya formalin. Untuk mempercantik tampilan warna kuning pada mi, terkadang mereka membubuhkan pewarna kain metanil yellow. Bahan ini juga termasuk salah satu zat pewama yang tidak diizinkan untuk ditambahkan ke dalam bahan makanan. Metanil yellow digunakan sebagai pewama untuk produk-produk tekstil (pakaian), cat kayu, dan cat lukis. Metanil juga biasa dijadikan indikator reaksi netralisasi asam basa.

Edisi 17 | 10 September - 10 Oktober 2013

Rehat

Mi instan produksi pabrik kerap dituding mengandung lilin sebagai pelapis supaya tampil cantik sehingga di masyarakat timbul pro dan kontra terhadap mi instan pabrikan. Anehnya, masyarakat tampaknya tetap merasa aman mengonsumsi mi industri lain yang juga banyak dikonsumsi untuk rumah makan, restoran dan penjaja mi goreng keliling. “Kalau orang ngomong ada lilinnya itu tidak benar. Jadi maksudnya lilin itu sebetulnya ada seperti pada bahan makanan alami, misalnya apel atau kubis, ketika di cuci itu terasa merusut. Itulah yang sebanarnya dinamakan lilin alami, buka seperti lilin yang dibayangkan orang,” terang Eko Dwi Martini DCN, Ahli Gizi Gedung Rawat Inap Utama (GRIU) Graha Amerta RSUD dr Soetomo Surabaya. Dikatakan, lilin yang digunakan pada mi instan produksi pabrik ternama tersebut itu ialah senyawa alami, yang gunanya untuk melindungi makanan supaya tidak basi dan membusuk. “Kalau ada yang bilang dikasih pengawet yang berbahaya, sebetulnya itu tidak demikian. Mi produksi pabrik ternama sendiri merupakan hasil teknologi hot the frying dan hot the drying. Di mana pengeringan dengan udara panas, sehingga mi dapat bertahan sekitar 6 bulan. Tetapi dengan catatan kemasannya bagus, dalam artian tidak bocor atau rusak, dan jika membeli terlebih dahulu harus dilihat tanggal expired-nya,” ujarnya. Bahan pembuatan mi instan oleh pabrik ternama itu sendiri merupakan campuran tepung terigu yang difortifikasi, dengan begitu mengandung Fe, Zink vitamin B1, minyak, sayur, garam, natrium polifosfat (untuk menstabilkan), kemudian natrium bekarbonat, dan kalium karbonat. “Jadi pengatur asam, dan zat pewarnanya juga ada, tapi zat pewarna yang memang dikhususkan untuk makanan. Selain itu, memang ada MSGnya sebagai penguat rasa,” imbuhnya. Adapun kandungan mi instan yang diproduksi pabrik ternama meliputi unsur kalorin sekitar 390 kal, lemak sekitar 17 gram dari 150 kalori, proteinnya 8 gram atau 40 kalori, karbo-

hidratnya 51 gram atau 210 kalori. Kemudian unsur natriumnya cukup tinggi yaitu 940. Teknik memasak yang dilakukan sebagian orang selama ini ternyata juga tidak betul. Yang sering kita dengar, ketika memasak mi, air rebusan cucian pertama harus dibuang. “Justru pada air rebusan pertama itulah tinggi kandungan vitaminnya, seperti betakarotin dan fegosterol, itu akan hilang jika air rebusan pertama dibuang. Jadi airnya dibiarkan saja jangan dibuang, justru di situlah letak kekuatan mi,” ujar Eko. Bagaimana dengan mi instan dengan kemasan cup? Cukup banyak orang yang khawatir sehingga melarang konsumsi karena dinilai berbahaya mengingat bahaya sterofoam bila terkena panas. banyak orang yang mengatakan itu tidak boleh dikonsumsi, karena menggunakan sterofoam. Memang ada sterofoam tertentu yang tidak diperbolehkan sebagai kemasan pada makanan. Akan tetapi mi instan yang diproduksi oleh pabrik ternama, menggunakan kemasan sterofoam yang khusus dan sudah melalui uji pada balai POM. “Tidak mungkin pemerintah membiarkan rakyatnya mengonsumsi barang berbahaya. Mi instan yang sudah berizin, sudah pula menggunakan kemasan yang khusus dan terstandar, bila dituangkan air panas kemudian kita pegang wadah tersebut, maka kita tidak akan terasa panas. Berbeda dengan sterofoam yang biasa, pemegang akan kepanasan,” terang Lindawati. Perlu diketahu, setiap produk makanan yang sudah melalui pengawasan BPOM bisa dikenali dari labelnya. Ada dua produk makanan yang membedakannya, yaitu untuk produk makanan dalam negeri atau yang disingkat dengan “MD”, kemudian untuk produk makanan dari luar disingkat dengan “ML”. Untuk produk makanan yang diproduksi oleh industri rumahan disingkat dengan PIRT, maka untuk izin edarnya harus melalui Dinas Kesehatan (Dinkes) kabupaten atau kota setempat. Pihak BPOM sendiri, setiap bulan melakukan program sampling. BPOM juga mengimbau masyarakat untuk ikut serta mengawasi produk makanan yang mereka beli. “Dilihat kemasannya dan kadaluarsanya,”imbau Dra Trikorawati, Apt, Kepala Bagian Pemeriksaan dan Pendidikan Balai Besar Pengawas Obat dan Makanan di Surabaya.

Ciri-ciri Mi Segar atau Mi Basah yang Memakai Bahan Berbahaya  Saat dipegang mi terasa sangat kenyal atau liat.  Selain aroma terigu, biasanya tercium aroma seperti obat meskipun sudah berulang kali dibilas air bahkan direbus.  Mi sangat kenyal atau liat saat dipotong dengan sendok. Tekstur kenyalnya mirip karet karena yang alami kenyalnya berasal dari gluten tepung terigu.  Mi tahan disimpan atau dibiarkan dalam suhu ruangan selama 1-2 hari.  Mi memiliki warna kuning terang yang kuat sebagai tanda jika memakai pewarna yang bukan untuk makanan.  Rasanya hambar, kenyal dan gurih dari tepung terigu saja.  Harganya murah, sekitar Rp. 5.000,00 per 1 kg.

Ganti dengan Bumbu Alami

Mi instan merupakan pangan dengan karbohidrat yang cukup tinggi, sehingga makanan ini tidak sempurna. Untuk menyempurnakannya, empat sehatnya harus diberi tambahan sayur. Kemudian dapat juga tambahkan protein hewani, seperti bakso, udang, telur, daging, dsb. Perlu diwaspadai juga pada orang-orang dengan hipertensi atau gangguan ginjal, karena orang-orang ini harus ada pembatasan terhadap natrium dan kalium. “Jadi kalau ingin mengonsumsi kurangi saja bumbunya, gantikan bumbu asli seperti bawang merah, putih, tomat, dsb. Di sini untuk mengurangi garamnya saja,” saran Eko pada kesempatan yang berbeda. Alangkah baiknya jika pada proses memasak mi instan itu sendiri, tidak menggunakan bumbu aslinyam tapi gunakan bumbu-bumbu alami seperti l bawang merah dan putih, bisa juga ditambahkan dengan sayuran seperti toge, sawi, tomat, dsb. Bayu Basu Seno

Edisi 17 | 10 September - 10 Oktober 2013

Mi yang Dibuat dari Bahan Alami Memiliki Ciri  Saat dipegang terasa lembut teksturnya.  Beraroma tepung terigu dan sedikit bau anyir telur.  Mi mudah sekali putus atau patah karena tidak terlalu liat. Tekstur liatnya dari gluten tepung dan telur ayam.  Saat direbus, airnya agak keruh karena ada tepung terigu dan telur yang ikut terlarut di dalamnya.  Mi tidak tahan disimpan lama, mudah sekali berjamur terutama jika memakai telur.  Rasanya gurih, empuk dan lembut karena memakai telur.  Harganya agak mahal sekitar Rp 15.000 per 1 kg.

LIKOPEN

Nutrisi

Senyawa dengan Segudang Manfaat Belive it or not?... Sesungguhnya seorang pria tidak memerlukan obat kuat untuk mendongkrak gairah seksualnya. Masyakarat pun tak perlu khawatir lagi dengan berbagai macam penyakit kanker. Langkah mudah yang perlu dilakukan hanyalah meningkatkan konsumsi buah-buahan dan sayuran berwarna merah secara teratur. Dengan demikian, hidup sehat dan bahagia bukan lagi sekadar impian.

ikopen (lychophene). Anda pasti sering menemukan kata ini pada berbagai merek produk kecantikan. Tahukah Anda, sejatinya likopen adalah senyawa fitokimia yang mengandung segudang manfaat. Seperti disebut di atas, senyawa ini terdapat pada buah-buahan dan sayuran seperti apel merah, delima merah, ceri, jeruk bali merah, pir merah, stroberi, jambu biji merah, pepaya merah, semangka merah, tomat, kol merah, bayam merah, paprika merah, dan masih banyak lagi. Likopen merupakan pigmen karotenoid yang membawa warna merah, namanya diambil dari spesies tomat yaitu Solanum lycopersicum. Akhir-akhir ini semakin banyak bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa likopen juga sangat bermanfaat bagi kesehatan. Di antaranya adalah:

ANTIKANKER

Beberapa tahun terakhir, likopen telah menarik perhatian para ilmuwan pangan karena terbukti bermanfaat untuk mencegah berbagai penyakit kanker, termasuk kanker prostat. Dr. William Dahut dari Institut Kanker Nasional AS menyatakan, konsumsi tiga buah tomat dalam seminggu dapat mencegah kanker prostat. Sebuah penelitian di Harvard University

Amerika Serikat terhadap 48.000 pria menyimpulkan, mereka yang mengonsumsi produk olahan tomat sebanyak 10 kali dalam seminggu memiliki risiko terkena kanker prostat 35% lebih rendah daripada pria yang 1) Oleh : Andriyanto SH, MKes hanya mengonsumsi tomat Arma’atus Sholihah2) kurang dari 1½ kali dalam seminggu. Sebuah penelitian di Iran menunjukkan, konsumsi likopen dapat mengurangi 39% kanker esofagus pada laki-laki. De Vet dkk melaporkan, wanita yang mengonsumsi tomat minimal tiga buah dalam seminggu memiliki risiko terkena kanker tengkuk 40% lebih rendah daripada mereka yang tidak mengonsumsinya. Likopen juga dapat mengurangi risiko terhadap kanker rahim, kanker lambung, kanker perut, leukemia (kanker darah), kanker otak, dan kanker kolon.

MENGATASI DIABETES

ANTIOKSIDAN

Menurut riset Kim (2003), likopen membantu sintesis osteoblast (sel pembentuk tulang). Dengan demikian, para ibu yang telah mengalami menopause direkomendasikan mengonsumsi suplemen likopen dan jus tomat secara teratur untuk membantu memperlambat terjadinya osteoporosis.

Banyak pakar kecantikan yang menganjurkan mengonsumsi tomat secara teratur agar tubuh jadi awet muda. Hal tersebut disebabkan oleh kemampuan likopen yang berperan sebagai antioksidan tangguh sehingga mampu melawan radikal bebas akibat polusi dan radiasi sinar UV. Likopen mempunyai aktivitas antioksidan dua kali lebih kuat dibandingkan beta-karoten dan 10 kali lebih kuat dibandingkan vitamin E. Dengan demikian, reaksi likopen sebagai antioksidan di dalam tubuh lebih baik dibandingkan dengan vitamin A, vitamin C, atau vitamin E. Likopen juga mencegah oksidasi LDL (Low Dencity Lipoprotein) sehingga mencegah aterosklerosis pemicu stroke dan serangan jantung. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Argawal dan Rao pada 1998, konsumsi jus tomat (asupan likopen 50 mg/hari) dan saus spagheti (39 mg/hari) selama seminggu secara nyata mengurangi oksidasi LDL.

BAIK UNTUK PEROKOK DAN LANSIA

Menurut Dr Ida Gunawan MS dari Fakultas Kedokteran UI, konsumsi likopen dapat memperbaiki 43,2% DNA leukosit yang rusak akibat merokok. Dr Ida juga mengungkapkan, konsumsi 350 gram likopen per hari dapat memperbaiki 50% DNA yang rusak sehingga dapat mencegah berbagai penyakit seperti serangan jantung, kanker, impotensi, dan gangguan kehamilan. Likopen juga sangat bermanfaat bagi para lanjut usia. Menurut publikasi Nirmala pada 2002, likopen dapat mempertahankan fungsi mental dan fisik para lansia. Setelah masuk ke dalam aliran darah, likopen akan menangkap radikal bebas pada sel-sel tua dan memperbaiki sel-sel yang telah mengalami kerusakan.

Sejumlah penelitian menghasilkan fakta bahwa kadar likopen dalam darah berpengaruh terbalik terhadap kadar gula darah. Artinya, semakin rendah kadar likopen darah maka kecenderung an terjadi lonjakan kadar gula darah menjadi semakin mudah. Begitu pula sebaliknya. Likopen memengaruhi resistensi hormon insulin sehingga toleransi tubuh terhadap glukosa meningkat sehingga kelebihan kadar gula darah lebih mudah ditanggulangi.

MENINGKATKAN KUALITAS SEKSUAL

Sebuah penelitian yang dilakukan di India tehadap 30 pasangan yang tidak subur membuktikan, konsumsi likopen sebanyak 20 mg dalam 3 bulan secara terus-menerus dapat meningkatkan jumlah sperma sebanyak 67%, memperbaiki sruktur sperma sebanyak 63%, serta meningkatkan agresivitas sperma sebanyak 73%.

MENCEGAH OSTEOPOROSIS

Berikut ini kandungan likopen pada berbagai produk olahan tomat. Produk Tomat segar

Kadar likopen/100 gr

Saran penyajian

(56, 6 – 82 % dari total karotenoid) 3700 mikrogram

Jus tomat (tanpa tambahan garam)

9, 3 mg

240 ml (1cangkir)

Saus tomat

15, 9 mg

60 gr (1/4cangkir)

Saus sambal

13, 0 mg

15 ml (1 sdm)

Sup tomat

10, 9 mg

145 gr (1cangkir)

Saus spagheti

16, 0 mg

125 gr (1/2cangkir)

Pasta tomat

29, 3 mg

30 gr (2 sdm)

Saus cocktail seafood

12, 2 mg

60 gr (1/4cangkir)

Beberapa buah yang juga kaya akan kandungan likopen (per 100 gram daging buah) di antaranya adalah semangka sekitar 4.100 mikrogram, jambu biji merah sekitar 5.200 mikrogram, dan jeruk bali merah sekitar 350 mikrogram.

MENGOPTIMALKAN MANFAAT LIKOPEN

Sesuai tabel di atas, diketahui bahwa tomat yang dihancurkan atau dimasak akan mengandung likopen lebih banyak dibandingkan tomat segar sebab lebih mudah diserap tubuh. Cara terbaik yang disarankan untuk memperoleh manfaat optimal dari likopen adalah dengan mengukus tomat selama 5-10 menit hingga kulit luarnya terkelupas. Selamat mencoba dan dapatkan khasiatnya...  1)

Direktur Akademi Gizi Surabaya, Ketua Persatuan Ahli Gizi Indonesia Jatim - 2) Alumnus Akademi Gizi Surabaya 2013

Edisi 17 | 10 September - 10 Oktober 2013

Kuliner Kerjasama dengan

Surabaya Hotel School Lembaga Sertifikasi Profesi Pariwisata Jawa Timur Jl. Joyoboyo 10 Surabaya – 60243

Anda pasti mengenal kudapan bernama kupang lontong. Tak selalu hanya dipadu dengan kuah petis dan sate kerang, kupang pun bisa disajikan dalam beragam menu. Berikut aneka menu berbahan kupang kreasi tim dapur Surabaya Hotel School.

PEPES KUPANG

NASI GORENG KUPANG

Bahan :  300 g kupang  250 g tempe  1 ikat daun pisang  1 sdm air asam  200 ml air

Bahan :  500 g nasi  200 g kecambah panjang  300 g kupang  150 g daun brambang  3 buah cabe merah besar  3 butir telur Bumbu yang dihaluskan :  6 siung bawang putih  4 siung bawang merah

Bumbu yang dihaluskan :  4 siung bawang putih  3 siung bawang merah  1 ruas jahe  1/2 sdt terasi  5 buah cabe merah besar  1 sdm gula pasir

Bumbu Botolan :  Arak masak  Kecap Asin  Raja Rasa  Minyak Wijen

Cara Membuat :  Cuci bersih kupang, lalu rebus dan tiriskan  Campur kupang dan tempe dengan bumbu yang sudah dihaluskan, tambahkan air asam dan tambahkan air aduk hingga rata  Bungkus dengan daun pisang, dan kukus atau di bakar dengan api kecil  Hidangkan selagi hangat

Cara membuat :  Siapkan nasi yang sudah dimasak  Bersihkan kupang dan goreng sebentar, tiriskan  Panaskan wajan tumis bumbu yang sudah di haluskan, masukan telur dan orak-arik  Masukkan nasi aduk-aduk dan masukkan bumbu lainnya  Masukkan kupang dan condimen lainnya aduk hingga rata dan matang  Beri hiasan dan sajikan

KUPANG MASAK PEDAS Bahan :  300 g kupang  250 g tempe  5 buah cabe hijau (iris serong )  10 buah cabe rawit (iris serong )  100 g kacang tanah (goreng) Bumbu :  3 siung bawang merah (iris)  4 siung bawang putih (iris)

 2 buah cabe merah besar (iris)  1/2 sdt terasi  5 buah tomat muda (iris tipis)  1 sdt garam Cara Membuat :  Rendam kupang selama 30 menit dengan air mendidih yang diberi serai dan sedikit garam, lalu tiriskan  Panaskan minyak di wajan, tumis bawang merah dan bawang putih hingga harum, masukkan cabai, tomat, terasi, garam dan kupang, tempe yang sudah dipotong dan kacang goreng  Tumis hingga matang, angkat dan hidangkan

KUPANG DENDENG RAGI

 2 sdm gula merah  5 sdm minyak goreng  1ruas lengkuas ( iris )  1sdm garam

Bahan :  300 g kupang  2 lembar daun salam  250 g parutan kelapa setengah tua (parut memanjang)  1 sdm air asam Bumbu yang dihaluskan :  3 siung bawang putih  4 siung bawang merah

Cara Membuat:  Campur kupang dengan bumbu, diamkan kurang lebih 15 menit  Panaskan minyak di wajan goreng kupang yang sudah berbumbu setengah kering  Masukkan kelapa parut, daun salam, air asam, kupang, masak dengan api kecil hingga kelapa mongering dan berwarna kecoklatan  Sajikan dengan nasi hangat

Edisi 17 | 10 September - 10 Oktober 2013

Komunitas

Foto-foto: gs/Bayu basu seno

Persatuan Tuna Netra Indonesia

Saling Membantu Melawan

Kebutaan

Menyandang tuna netra bukan impian semua orang. Dengan kekurangan yang dimiliki para penyandang tuna netra masih bisa beraktivitas yang bisa memberikan manfaat bagi orang lain.

Anggota Pertuni Surabaya bersilaturahim ke dokter mata yang menangani, Prof Diany Yogiantoro SpM (kiri).

agu Kemesraan terdengar mengalun dengan iringan petikan gitar. Beberapa orang bersama-sama melafalkan lagu ciptaan musisi asal Surabaya, mendiang Franky Sahilatua tersebut. Mereka adalah para tunanetra yang tergabung dalam Persatuan Tuna Netra Indonesia (Pertuni) yang tengah melakukan silaturahim ke dokter

mata yang menanganinya, Prof Diany Yogiantoro SpM di tempat praktiknya kawasan Jl Dr SoeÂ tomo. Sang penggitar, Slamet Triadi SH yang menjadi ketua Dewan Pengurus Cabang (DPC) Pertuni Surabaya mengungkap, lewat cabang-cabang Pertuni para tuna netra di daerah bisa terpantau dan lewat organisasi ini pula para tuna netra dapat terpenuhi haknya di tengah masyarakat. â&#x20AC;&#x153;Tokoh-tokoh tuna netra membentuk Persatuan Tuna Netra Indonesia dengan tujuan supaya hak-hak tuna netra di masyarakat, pemerintahan, dan organisasi dapat terpenuhi dan berinteraksi di dalamnya,â&#x20AC;? kata Slamet Triadi. Bukti kalau tuna netra dapat memberikan kontribusinya kepada pembangunan di negara ini, antara lain tuna netra dapat mengoperasikan komputer, laptop, bahkan komunikasi lewat handphone, dan elektronik canggih lainnya. Dengan begitu, tidak mustahil jika saat ini ada beberapa tuna netra yang bekerja di perkantoran. Bahkan ada dari mereka yang dapat meÂ ngenyam pendidikan hingga perguruan tinggi. Di antaranya Slamet (48) yang alumnus Fakultas Hukum Universitas 17 Agustus (Untag) Surabaya. Ada pula Kurnia (24) yang kini masih menempuh semester akhir di Universitas Negeri Surabaya (Unesa). Selain itu masih banyak lagi anggota tuna netra lainnya yang berhasil menyelesaikan pendidikan hingga perguruan tinggi. Agar dapat bersosialisasi di tengah masyarakat, dalam organisasi Pertuni ini dibentuk beberapa divisi yang disesuaikan dengan kebutuhan para anggotanya. Divisi tersebut antara lain seksi kerohanian, yang mencakup kegiatan agama baik

Edisi 17 | 10 September - 10 Oktober 2013

Komunitas Islam maupun Nasrani. “Biasanya kalau kegiatan keagamaan Islam, sering diadakan pengajian tuna netra se-Surabaya,” kata Kurnia, sekretaris pendidikan Pertuni. Lewat divisi kepemudaan, dibentuk pula karang taruna. Harapannya, supaya para pemuda yang mengalami gangguan penglihatan dan tergabung dalam Pertuni, dapat berkualitas di tengah kehidupan masyarakat. Lalu terdapat juga divisi pemberdayaan perempuan. Pada divisi ini, para perempuan tuna netra diajarkan untuk dapat melakukan aktivitas rumah tangga seperti memasak atau membuat kue. Dengan begitu mereka bisa berkarya dan mendapatkan penghasilan tanpa tergantung pada orang lain. Ada juga divisi ketenagakerjaan dan pelatihan keterampilan. Tujuan dari dibentuknya divisi ini, supaya para tuna netra dapat bekerja di perkantoran layaknya orang dengan pengelihat an normal pada umumnya. “Kita beri pelatihan, setelah mampu dan menguasai, kita salurkan kepada perusahaan-perusahaan yang membutuhkan. Dengan begitu pandangan orang yang negatif tentang orang cacat tidak berlaku lagi,” ujar Kurnia yang mengalami gangguan penglihatan sejak kecil. Ada pula divisi humas, yang tugasnya menghubungkan para tuna netra yang tergabung pada Pertuni supaya dapat bersosialisasi dengan masyarakat umum. Serta terdapat juga divisi pendidikan yang dikhususkan untuk pendidikan inklusi (berkebutuhan khusus).

Sebagai Fasilitator

Nanang Prastiyo, anggota Dewan Pertimbangan Pertuni cabang Surabaya, menyebut kegiatan-kegiatan tersebut dibentuk atas kebutuhan dari para anggota Pertuni. “Kita dengarkan keluhan-keluhan dari teman-teman, kemudian pihak Pertuni memfasilitatori, dengan begitu mereka mampu bermasyarakat. Karena ini merupakan organisasi non profit, kami tidak memungut biaya pada anggota,” kata Nanang yang juga mengalami gangguan pada penglihatannya. Ditambahkan, dengan bergabung di Pertuni, para tuna netra diharapkan dapat melakukan kegiatannya secara mandiri tanpa bantuan orang lain. Dia bersyukur saat ini ada beberapa sekolah umum yang menyediakan tempat bagi siswasiswa berkebutuhan khusus. Untuk Sekolah Me

negah Atas (SMA) di Surabaya adalah SMAN 8 dan SMAN 10. Beberapa perguruan tinggi murid yang berkebutuhan khusus seperti SMAN 10 dan 8. Kemudian ada juga perguruan tinggi yang mau menerima mahasiswa berkebutuhan khusus di antaranya Universitas 17 Agustus (Untag), Unesa, Universitas Muhammadiyah, Universitas Widya Darma, Universitas Brawijaya Malang dan Universitas Negeri Malang (Unisma), serta Universitas Merdeka (Unmer). Saat ini jumlah anggota Pertuni di Surabaya sudah mencapai 200 orang. Diperkirakan angka kebutaan di Indonesia mencapai 2% dari total jumlah penduduk. Supaya mereka yang mengalami kebutaan dapat diberdayakan seperti layaknya masyarakat pada umumnya, maka pihak Pertuni bekerja sama dengan dokter spesialis mata, salah satunya dengan Prof Diany, untuk mengcover orang-orang yang kehilangan pengelihatannya di daerah supaya dapat bermanfaat di tengah masyarakat. “Tuhan memang adil, ketika seseorang memiliki kekurangan di sisi lain, maka akan diberikan kelebihan di sisi yang lainnya,” kata Prof Diany. Bayu Basu Seno

Slamet Triadi SH (tengah), ketua Dewan Pengurus Cabang (DPC) Pertuni Surabaya, bermain gitar mengiringi nyanyian anggota Pertuni lain.

Edisi 17 | 10 September - 10 Oktober 2013

Kesehatan Jiwa

Anak-anak memiliki kemampuan yang berbeda dalam memahami mata pelajaran. Tidak naik kelas bisa menimbulkan stres tersendiri pada anak, orangtua harus bijak dalam menanggapi.

Ketika seorang anak tidak naik (tinggal) kelas, bisa jadi anak akan menjadi stres, namun bisa juga tidak karena belum mengerti arti kenaikan kelas itu sendiri. Dalam hal ini orangtua harus bijak menangani agar anak yang stres tidak semakin stres.

rof dr Fatimah Hanimah, SpKJ, menyebut, anak menjadi stres akibat tidak naik kelas sangat dipengaruhi oleh pemahaman anak tersebut tentang sekolah itu seperti apa, dan arti naik atau tidak naik kelas itu apa. “Kalau masih kelas 1 SD, kira-kira umurnya 6 tahun, kemudian tidak naik kelas, mungkin pemahaman tida k naik kelas pada hakekatnya dia tidak tahu. Nanti tahunya anak tersebut tidak kumpul dengan teman-temannya lagi,” kata spesialis kesehatan jiwa remaja dan anak RSUD dr Soetomo Surabaya ini. Stres pada anak akibat Prof dr Fatimah Hanimah, SpKJ tidak naik kelas, lanjutnya, Spesialis Kesehatan Jiwa dapat juga dipengaruhi oleh Remaja dan Anak RSUD lingkungan di keluarganya. dr Soetomo Surabaya “Ada keluarga, di mana bapak atau ibunya akan memberikan hukuman atau mengancam sang anak jika yang bersangkutan tidak naik kelas,” ungkapnya. Ada beberapa penyebab mengapa anak tidak naik kelas. Di antaranya tidak adanya kemauan belajar, meski sebetulnya anak itu pada dasarnya mampu. Dalam hal ini harus dicari apa yang menyebabkan anak tidak mau belajar. Fatimah menyarankan orangtua untuk menggunakan beragam cara supaya si anak mempunyai keinginan untuk belajar, karena hal ini menyangkut perilaku. Tidak naik kelas juga bisa disebabkan karena ketidak mampuan seorang anak dalam memahami pelajaran di sekolah. Bila seorang anak tidak

Menghadapi

Anak Tidak Naik Kelas mampu, maka ini berhubungan dengan otaknya. Sedangkan jika anak tidak ada kemauan belajar, maka bermacam faktor penyebabnya. “Dua hal ini harus dibedakan pada anak dalam melakukan kegitan apapun baik akademik maupun non akademik. Para orangtua harus tahu dulu anak ini tidak bisa atau tidak mau. Kalau tidak mau harus diupayakan bagaimana caranya agar supaya mau, ini yang namanya disiplin,” ujarnya saat di temui di ruang Psikiater Remaja dan Anak RSUD dr Soetomo. Pada intinya seorang anak tidak naik kelas ditentukan oleh kemampuan dan kemauan dalam belajarnya. Untuk kemampuan belajar, misalnya seorang anak kesulitan dalam membedakan huruf-huruf. Sekadar tahu, belum tentu semua anak mengerti huruf-huruf tersebut. Sedangkan kemauan belajar, sangat dipengaruhi oleh kesiapan secara emosi pada anak itu sendiri. Anak yang emosinya masih labil akan sangat sulit diatur untuk belajar. Stres pada anak dapat diidentifikasi dengan memperhatikan tingkah lakunya. Reaksireaksi psikosomatik, termasuk problem pencernaan, sakit kepala, kelelahan, gangguan tidur, dan masalah sewaktu buang air, mungkin merupakan tanda-tanda bahwa ada sesuatu yang tidak beres. Tanda lainnya, anak sering

menangis, senang menyendiri, rewel, tidak mau berangkat ke sekolah atau suatu tempat, membuat kenakalan di sekolah atau di lingkungan tempat bermainnya, penurunan nilai sekolah. Bahkan stres juga dapat menyebabkan penyakit fisik pada anak, misalnya merasa pusing, mual, diare, kelumpuhan akibat depresi, atau penyakit lainnya. Apabila seorang anak mengalami sakit dalam waktu lama dan setelah dikonsultasikan ke dokter tidak ditemukan penyebab pastinya, tidak ada salahnya bila meminta bantuan psikolog, karena penyakit tersebut bisa saja bukan disebabkan virus, bakteri atau kerusakan pada tubuh melainkan disebabkan pikiran anak yang sedang stres. Bayu Basu Seno

Edisi 17 | 10 September - 10 Oktober 2013

Kesehatan Jiwa

Tips Menghadapi Anak yang Tidak Naik Kelas

• Memberikan pengertian terhadap anak dengan baik

rikan kesempatan berpikir sendiri, itu nantinya malah menjadi tidak benar. Jadi ketika ini harus seimbang, ada kalanya kita harus otoritter pada anak, ada kalanya juga kita kasih kesempatan,” sarannya.

Supaya anak tidak kaget saat tidak naik kelas, orangtua harus memberikan pengertian dengan berbagai cara. Ajak si anak bicara dari hati ke hati, memang butuh kesabaran dan ingat tidak boleh disertai kemarahan. Beri tahu kalau teman-temannya nanti bukan lagi yang dulu sekelas dengannya. Beri pengertian kalau nanti teman-temanya bakal lebil kecil darinya. Kemudian diberi pengertian tentang arti tidak naik kelas itu sesungguhnya seperti apa. Jika yang sudah agak dewasa, misalnya dari kelas 1 SMP tidak naik kelas ke 2 SMP, maka cara memberi pengertian pun berbeda. Salah satunya dengan cara membesarkan hatinya, dengan memberikan contoh tokoh-tokoh besar yang pernah tidak naik kelas tapi bisa menjadi sukses.

• Jangan membuat tuntutan terhadap anak

Konotasi tuntutan, anak akan beranggapan bila keinginan orangtua tidak dilaksanakan atau tidak terlaksana, akan ada konsekuensi atau hukumannya. “Lain dengan dihimbau, didorong, atau dibimbing supaya naik kelas, itu berbeda. Namanya sudah dituntut maka konotasinya kalau tidak terlaksana, akan ada dampaknya. Kalimatnya itu sudah memberikan konotasi negatif terhadap anak,” ungkapnya Dia menyarankan para orangtua hendaknya tidak menuntut, apalagi di luar batas kemampuan anak tersebut. “Pada hakekatnya orangtua harus bisa menilai apakah anak itu tidak bisa atau tidak mampu belajar. Apakah dia tidak bisa mencerna materi itu dengan pengertian, karena kemampuannya yang kurang, ataukah dia mampu tapi tidak mau, maka itu akan lain,” sarannya.

• Jangan memindahkan ke sekolah lain agar bisa naik kelas Ada seorang anak yang tidak naik kelas, kemudian dipindahkan oleh orangtuanya ke sekolah lain akhirnya dia naik kelas. Ini justru akan memberikan contoh anak yang buruk. Nantinya anak akan beranggapan, kalau dia tidak naik kelas lagi, minta pindah ke sekolah lain lagi.

• Jangan membandingkan anak dengan anak lainnya

• Perbaiki pola asuh terhadap anak

Secara umum, pola asuh orangtua terdiri dari 3 macam. Pertama, authoritarian di mana orangtua bersikap otoriter, tidak memberi anak kebebasan dan memaksa anak agar memenuhi tuntutan orangtua bahkan menganiaya anaknya. Kedua, permissive yaitu orangtua sangat membebaskan anaknya walaupun seorang anak belum dapat membuat keputusan dengan tepat dan membiarkan kesalahan anak. Ketiga, authoritative yaitu orangtua menentukan dengan jelas konsekuensi dari setiap tindakan yang diambil, mereka tidak mengekang anak secara berlebihan juga tidak membebaskannya, tetapi terus memberi perhatian pada anak dan berusaha membentuk anak yang mandiri.

Prof Fatimah menyebut, ketiga pola asuh tersebut ada kekurangan dan kelebihannya. Ada kalanya orangtua harus otoriter pada anak, yaitu ketika anak tidak mau belajar, bukan berarti anak disuruh belajar terus menerus, tanpa diberi kebebasan untuk bermain. Pada jam-jam tertentu, orangtua harus memberikan kesempatan pada anaknya untuk bermain “Harus berimbang, jangan ada dominasinya. Misalnya oteriter terus dari pagi, anak tidak dibe-

Pada prinsipnya membandingkan itu tidak baik bagi perkembangan psikis seorang anak, walaupun tidak bagusnya itu seberapa, maka tergantung dari bagaimana cara orangtua membandingkannya tersebut dengan anak yang lainya . “Kalau membandingkan anaknya misalkan dengan cara, loh itu loh, kalau kamu mau belajar tidak kalah sama dia. Maka membandingkan dengan cara seperti itu tidak apaapa,” katanya memberi contoh. Sebaliknya kalau dibandingkan dengan cara negatif destruktif, mungkin anak akan merasa cemburu dan marah. “Misalnya dengan kata-kata, koen iku bodo enggak pinter, maka itu tidak benar. Karena jelas anak itu akan menjadi rendah diri, terus IQ nya menjadi menurun,” tambahnya. Bahkan membandingkan dengan saudara kandung sekalipun itu kurang bagus dalam hal apapun. Kalau pun membandingkan jangan secara vulgar, gunakan kata-kata yang halus. 

Panduan kesehatan keluarga

Back Cover Rp 10.000.000 tarif iklan  11 Halaman Halaman (Halaman 2) Rp 8.500.000  1 Halaman Dalam  1/2 Halaman Dalam  1/4 Halaman Dalam

Edisi 17 | 10 September - 10 Oktober 2013

KETENTUAN

Rp 7.500.000 Rp 4.000.000 Rp 2.250.000

La pak La ngg langganan n a La gg na et ng an n 1 ga an B na 6 ula n 1 Bu n Ta lan : Rp hu : R 10 n : p .0 Rp 55. 00 110 000 .00 0

Pembayaran dilakukan di muka, saat formulir ini diterima bagian keuangan Tabloid Global Sehat. Pembayaran secara chas dan transfer hubungi Kantor Tabloid Global Sehat : Jl. Cipta Menanggal VI/7 Surabaya Telepon: 031 - 828 1712 Fax: 031 - 827 0385

Tumbuh Kembang

Gangguan Pendengaran

Perburuk Tumbuh Kembang Anak Keberadaan teknologi canggih telah membuat banyak orang terbantu. Di sisi lain, adanya kemajuan tersebut juga memberikan dampak negatif terhadap kesehatan tubuh kita. Indera pendengaran menjadi salah satu yang rentan terkena efek dari teknologi itu.

Foto-foto: gs/bayu basu seno

aat ini, sekitar 360 juta jiwa atau 5,3% penduduk dunia mengalami gangguan pendengaran dan ketulian (GPKT). Setengah dari angka tesebut (sekitar 180 juta jiwa) terjadi dan dialami oleh masyarakat di Asia Tenggara. Di Indonesia, jumlah penderita gangguan pendengaran (GP) mencapai 35,6 juta jiwa. Untuk kategori GP yang mengalami tuli berat sebesar 850.000 jiwa atau sekitar 0,4%. Tragisnya, antara 5.000-10.000 bayi yang lahir setiap tahunnya mengalami ketulian. Dengan kondisi yang seperti itu, Indonesia menduduki posisi ke empat di dunia setelah Sri Lanka, Myanmar, dan India. “Gangguan pendengaran akan berdampak negatif bagi perkembangan bangsa ini. Salah satunya, sulitnya komunikasi dan sulit untuk belajar yang membuat bangsa ini akan menjadi bodoh. Bahkan akan menjadi warga yang terbelakang, tidak mandiri dan sejahtera,” kata dr Damayanti Soetjipto, SpTHT-KL (K), Ketua Komite Nasional (Komnas) Penanggulangan Gangguan Pende ngaran dan Ketulian (PGPKT). Seseorang yang mengalami GP, kemungkinan kemampuan akademiknya jadi menurun, terutama dalam hal membaca dan kemampuan berhitungnya (matematik). Kemampuannya akan lebih rendah dari anak normal yang duduk di kelas 1-4. Anak yang mengalami tuli berat namun tidak segera diatasi, maka kepandaiannya tidak akan lebih dari kelas 3-4. Dan semakin dewasa usia seorang anak yang mengalami GP dan tidak segera

Baksos bersih-bersih telinga dalam acara pelantikan PGPKT Komda Kota Surabaya di RSAL Dr Ramelan. diatasi dengan pemasangan alat bantu dengar (ABD) atau dengan operasi penanaman cochlear implant, maka akan berakibat serius terhadap perkembangan masa depannya. Efek serius tersebut antara lain dapat menyebabkan beban sosial, psikologis, dan ekonomi. Lebih besarnya lagi, efek dari GP akan berdampak negatif terhadap dirinya sendiri, keluarga, komunitas, dan negara. Penyakit penyebab ketulian yang menurut badan kesehatan dunia (WHO) dapat dicegah adalah:

Ketulian ini disebabkan oleh adanya Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA) akut yang meningkat, kesadaran akan gizi yang menurun, kemiskinan, dll. “Biasanya saat usia anak-anak, mereka sering terkena flu seperti batuk dan pilek. Akhirnya bisa jadi congek, jika itu dibiarkan saja sampai ingusnya keluar, dapat menyebabkan komplikasi ke telinga. Telinga pun akan ikut meler,” kata Dr dr Nyilo Purnami, SpTHT-KL (K), dari RSUD dr Soetomo Surabaya yang juga Ketua Komda PGPKT Provinsi Jatim. Kondisi demikian biasanya terjadi pada anakanak di daerah karena gaya hidup yang tidak sehat. Mereka tidak tahu kalau gendang telinga nya lubang. Kemudian mereka gunakan untuk mandi di sungai hingga tanpa sadar kemasukan air. “Ini bisa menimbulkan infeksi, lama kelamaan lubang gendang telinga tersebut akan menetap dan tulang-tulang pendengaran yang ada di telinga bagian tengah bisa rusak. Pada akhirnya kemampuan pendengarannya menurun sampai klasifikasi berat,” tambahnya.

dr Sulantari SpTHT-KL (kanan) dilantik menjadi Ketua Komda PGPKT Kota Surabaya oleh Komnas PGPKT dr Damayanti SpTHT-KL (K).

OMSK (congek)

NIHL (tuli akibat bising)

GP juga dapat disebabkan oleh situasi bising di sekitar kita. Apalagi saat ini masih sering kita jumpai pemukiman warga yang dibangun di kawasan industri. GP juga dapat menyerang anak-anak yang sering bermain di

arena permainan yang ada di mal atau tempat permainan-permainan tertentu yang terkadang permainan itu mengeluarkan suara-suara yang bising bahkan sampai 90 dB atau lebih. GP juga dapat mengenai siswa-siswa SMK tertentu, karena saat menjalankan proses belajar mengajarnya mereka juga sering menggunakan alat-alat yang dapat mengeluarkan suara cukup bising bahkan sampai 100-120 dB. GP juga dapat diderita musisi yang dalam kesehariannya sering terpapar suara dengan volume keras dari alat musik, maupun lagu yang mereka nyanyikan. Apalagi latihan sering berjamjam. Penggunaan perangkat canggih seperti handphone, I-Pod dan MP3 untuk mendengarkan musik dengan bantuan headset hingga berjamjam, bahkan sampai tidur. Mereka tak sadar atau mungkin tidak tahu kalau suara yang masuk dapat merusak telinga bagian dalam (koklea). Berikut lama waktu pemaparan kebisingan yang dianjurkan oleh Komnas PGPKT, yaitu:  Tingkat kebisingan 95 dBA, maka seseorang hanya boleh berada ditempat tersebut, maupun mendengarkan lagu selama 4 jam per hari (sebaiknya tidak terus menerus).  Jika tingkat kebisingan 100 dBA, maka sese orang boleh berada ditempat tersebut, ataupun mendengarkan lagu selama 2 jam/ hari.  Tingkat kebisingan 105 dBA, seseorang boleh berada di tempat itu, maupun mendengarkan lagu hanya selama 1 jam/ hari.  Apabila tingkat kebisingan mencapai 110 dBA, maka seseorang boleh ada ditempat tersebut hanya 30 menit.  Bila tingkat kebisingan diketahui 115 dBA, maka seseorang itu, hanya boleh berada di tempat tersebut hanya 15 menit.

Presbikusis (tuli pada orang tua)

Sudah pasti orang yang sudah menginjak usia lanjut akan mengalami penurunan fungsi panca inderanya, salah satunya indera pendengaran. GP yang diderita pada

Edisi 17 | 10 September - 10 Oktober 2013

Tumbuh Kembang usia yang sudah lanjut, sebenarnya sulit dicegah khususnya apabila terjadi penyakit2 sistemik seperti diabetes, hipertensi, kolesterol meningkat. Tetapi jika pada masa muda sering mendengarkan suara-suara keras, maka akan cepat sekali terjadi penurunan pendengaran saat tua. Untuk mengantisipasi, sejak muda gunakanlah dengan benar alat pelindung telinga/pendengaran.

Tuli kongenital (sejak lahir)

Berdasarkan data Poli Audiologi RSUD dr Soetomo, dalam setahun yang mengalami tuli sejak lahir sekitar 300-400 anak. Kemudian yang datang dengan keluhan lambat bicara itu sekitar 400 anak/ tahun. Sedangkan data yang didapat dari Pusat Penanganan Gangguan Dengar/Bicara Bayi dan Anak TOA Jala Puspa RSAL Dr Ramelan, sejak 5 tahun terakhir ditemukan se banyak 389 anak dengan gangguan pendengaran sangat berat dan 22 anak dengan gangguan berat. Hal-hal yang mungkin dapat merusak indera pendengaran anak ketika berada di dalam kan dungan, antara lain si ibu mengonsumsi obatobatan yang dapat mengganggu pembentukan alat pendengaran saat masih janin. Obat-obat tersebut merupakan ketegori obat ototoksik. Bisa juga saat mengandung, si ibu terinfeksi oleh virus di antaranya toxoplasma, rubella, cytomegalo, sifilis, herpes (TORCH). Perlu diketahui, hingga saat ini, negara kita belum dapat terbebas dari virus rubella. Sementara di negara lain, karena programnya sangat bagus, maka virus ini sudah jarang didapatkan. Di Indonesia, sekitar 300 penderita per tahun terkena rubella. Yang sangat disayangkan, pemeriksaan darah untuk mengetahui jejak virus ini masih cukup mahal, sehingga tidak termasuk pemeriksaan rutin (hanya atas permintaan). Tuli bawaan sejak lahir akibat infeksi ini dapat dicegah dengan imunisasi pada ibu-ibu hamil yang memiliki risiko, tetapi jika tuli dari lahir ini disebabkan oleh faktor genetik, maka hal ini lebih sulit dicegah. Salah satu upaya supaya si anak bisa dengar dan bicara adalah dengan melaku kandeteksi dini pada bayi sebelum usia 6 bulan. Ini juga merupakan salah satu program pemerintah. Bahkan untuk bayi-bayi yang berisiko (contoh saat kehamilan sakit seperti cacar air/ga baken,BBLR (berat badan lahir rendah), bayi lahir kuning hebat, dapat diperiksa sejak usia kurang dari 1 bulan, kemudian diulangi usia 3 bulan dan dipastikan pada usia 5-6 bulan. Jika diketahui anak mengalami gangguan dengar, maka yang bersangkutan harus sedini mungkin dipasang alat bantu dengar atau bah kandapat dilakukan operasi cochlear implant. “Sebab penggunaan alat-alat bantu dengar maupun implan ini, jika tidak digunakan sedini mungkin (0-3 tahun), maka akan berdampak negatif bagi perkembangan kehidupan anak si kemudian hari,” tambah dr Sulantari SpTHT-KL, kepala unit TOA Jala Puspa RSAL Dr Ramelan.

Serumen (kotoran telinga)

Ketulian akibat adanya kotoran teli nga menempati peringkat tertinggi sebagai penyebab ketulian yang bersifat sementara. Kotoran dalam telinga ini sebagian besar diderita anak-anak usia TK dan SD. “Sebetulnya telinga kita sudah bisa membersihkan sendiri kotoran itu. Boleh membersihkannya, tapi hanya di bagian luar saja, kalau sampai ke dalam malah mendorong kotoran tersebut ke dalam,” kata dr Nyilo. Untuk itu periksakanlah secara rutin telinga anak Anda ke dokter THT-KL agar gangguan pendegaran ini dapat segera diatasi. Bayu Basu Seno

Pelantikan Komda PGPKT Kota Surabaya yang dihadiri oleh Kepala RSAL dr Ramelan dr Nelson Pandaleke SpPD (kanan), dan Ketua Komda PGPKT Jatim, dr Nyilo SpTHT-KL (K) (ketiga dari kiri) .

Songsong Sound Hearing 2030 Tingginya angka gangguan dengar di dunia, membuat badan kesehatan dunia (WHO) turun tangan membentuk program “Sound Hearing 2030”. Tujuan program ini adalah untuk membebaskan masyarakat dunia dari keterpurukan akibat gangguan pendengaran. Untuk mendukung program WHO tersebut, setiap negara di Asia Tenggara membentuk ko mite nasional untuk menurunkan angka gangguan pendengaran dan ketulian di masing-masing negaranya. Di Indonesia, Komnas PGPKT sudah terbentuk sejak 2007 lalu. Untuk menekan angka gangguan pendengaran di setiap daerah yang ada di Indonesia, maka terbentuklah Komite Daerah (Komda) PGPKT yang ada di tingkat provinsi. Lalu untuk menangani gangguan pendengaran di tingkat kabupaten atau kota, dibentuk Komda PGPKT di tingkat kota maupun kabupaten. “Alhamdulillah sebelum target yang ditentu kan mendatang, Komda di 33 provinsi harus terpenuhi setengahnya. Saat ini di tahun 2013 saja, Komda sudah ada di 17 provinsi. Kemudian Komda di tingkat kota dan kabupaten sudah ada 18 Komda,” ungkap dr Damayanti, usai pelantikan Komda PGPKT Kota Surabaya bulan lalu. Selain itu, untuk menekan angka gangguan dengar di negeri ini, pihaknya juga bekerja sama dengan pihak-pihak terkait seperti Kementerian Kesehatan (Kemenkes), Perhimpunan Dokter Spesialis Telinga Hidung Tenggorok-Bedah Kepala Leher (PERHATI-KL), institusi swasta maupun pemerintah yang terkait, para dokter THT-KL dan dokter umum, serta LSM dan masyarakat luas. Dengan begitu diharapkan natinya penyakit penyebab ketulian seperti congek, tuli akibat bising, tuli karena faktor usia, tuli sejak lahir, tuli akibat adanya kotoran telingan dapat diturunkan angkanya sebesar 50% pada tahun 2015. Lalu pa da tahun 2030 mendatang angkanya dapat diturunkan hingga 90%. Salah satu cara untuk memenuhi target ter sebut, Komnas PGPKT mengangkat Komda PGPKT yang ada di daerah, kabupaten maupun kota, serta pihaknya juga melakukan kampanye nasional di seluruh daerah di Indonesia. Salah satunya seperti yang dilakukan oleh Komda PGPKT Kota Surabaya yang pada saat pelantikan Ketua Komnda Kol Laut (K/W) dr Sulantari SpTHT-KL, 21 Agustus lalu, dilaksanakan Baksos Bersih Telinga (BBT) di RSAL Dr Ramelan dengan sasaran siswa

Edisi 17 | 10 September - 10 Oktober 2013

TK dan SD. PGPKT juga melakukan kampanye sadar bi sing atau less noise city. Dengan cara sosialisasi kebisingan yang dapat menyebabkan GP, kepada siswa SMA, SMK, terutama bagi para musisi, supa ya tidak terkena gangguan pendengaran akibat bising. Sosialisasi yang akan dilakukan dalam bentuk Kampanye Remaja Sadar Bising (KRSB). “Kami ingin memberikan pemahaman kepada para musisi khisusnya musisi yang ada di Surabaya bahwa kemungkinan mereka belum tahu kalau permainan musiknya dapat menurunkan pendengarannya sendiri,” kata Sulantari. Pada kesempatan yang sama dibagikan ear mould (alat pencegah kebisingan) kepada para musisi band Artkustik Marinir yang saat itu menyumbangkan beberapa lagu di acara pelantikan. “ Musik Oke, Musisi Oke banget, tapi gangguan pendengaran atau tuli gara-gara itu, ojo rek,” imbuhnya. Ke depan, Sulantari merencanakan membe rikan pembinaan kepada Puskesmas yang ada di wilayah Surabaya terkait penanggulangan gangguan pendengaran dan ketulian. Bayu Basu Seno

Tips supaya tidak terkena gangguan pendengaran  Hindari paparan bising.  Jangan mendengarkan suara /bunyi2 yang terlalu keras.  Orangtua harus waspada terhadap perilaku anaknya, dengan selalu mengecek pemakaian gadget pada anaknya agar risiko kemungkinan terjadinya GP dapat diminimalisir. Semakin banyak anak-anak memakai gadget yang canggih dan dilengkapi headset yang kedap dari auara luar tetapi suara di dalam telinga menjadi terlalu keras, maka risiko terjadinya penurunan pendengaran jadi semakin besar.  Sebaiknya mendengarkan musik dengan volume yang sedang/nyaman dan tidak lebih dari 2 jam.  Jangan mendengarkan lagu menggunakan headset. Save your hearing

Peristiwa

Pkk Jatim Dorong Pemberian Asi Eksklusif SURABAYA - Ketua tim penggerak PKK Jawa Timur, Hj Nina Soekarwo, mendorong ibu-ibu untuk memberikan Air Susu Ibu (ASI) eksklusif kepada bayinya, mengingat banyaknya manfaat yang bisa diperoleh jika bayi mengkonsumsi ASI. “ASI merupakan hadiah terindah dari ibu untuk bayi yang dilahirkan. Karena ada berbagai manfaat yang bisa dijadikan bekal untuk tumbuh kembang bayi,” kata Nina Soekarwo saat menjadi nara sumber dalam Talk Show Pekan ASI Sedunia 2013 di Surabaya, belum lama ini. Menurut wanita yang akrab disapa Bude Karwo ini, berbagai manfaat ASI ini telah dibuktikan dengan memberikan ASI kepada ketiga anaknya. “Anak-anak saya semua ASI ekslusif. Cucu saya juga ASI Ekslusif,” katanya memberikan contoh. Dengan pemberian ASI Ekslusif, lanjutnya, kebutuhan anak akan zat besi dan vitamin akan terpenuhi. Mengingat di dalam ASI terkandung kadar lemak tidak jenuh, mengandung zat kekebalan, melindungi anak dari alergi, aman dan terjamin kesehatannya, tidak akan basi karena diatur suhu badan, mempercepat pemulihan ibu setelah melahirkan, dan mampu sebagai kontrasepsi alami. Lantaran begitu banyaknya manfaat ASI ini, PKK Jatim mentargetkan Jawa Timur bisa 100 persen susu ekslusif. Saat ini menurut Nina, baru 65 persen ibu-ibu di Jatim yang memberikan ASI Ekslusifnya kepada anaknya. “Kendalanya karena masih banyak ibu-ibu kerja yang kesulitan untuk memberikan ASI-nya. Padahal sebenarnya saat ini banyak jasa penitipan ASI yang bisa diberikan meski ditinggal bekerja,” tambahnya. Sementara itu Kepala Dinas Kesehatan (Kadinkes) Jatim dr Harsono, dalam laporannya menjelaskan, kegiatan ini digelar dalam rangka peringatan pekan ASI sedunia 2013. Untuk memeriahkan kegiatan ini, pihaknya menggelar pertemuan dengan kader Posyandu se-Jawa Timur. “Selanjutnya kita rangkai menjadi kegiatan talkshow dengan Tim Penggerak PKK Jatim dan mengolah makanan sehat untuk bayi bersama master chef asal Surabaya, Chef Ken,”paparnya. Harsono kembali menekankan pentingnya ASI Ekslusif agar disosialisasikan kepada masyarakat melalui kader posyandu. “ ASI Pertama menyehatkan bayi, karena mengandung colostrum, selain itu secara spikologis ada hubungan ibu dan

anak jika diberikan ASI. Pihaknya berharap, upaya ini merupakan bagian dari menjadikan generasi yang tangguh dan cerdas untuk Indonesia yang lebih baik.

Apresiasi Situbondo

Sebelumnya, Nina Soekarwo mengapresiasi terhadap terobosan yang dilakukan Ketua Tim Penggerak PKK Situbondo, Umi Kulsum Dadang Wigiarto terkait pembentukan Pondok Pemulihan Gizi di Kecamatan Panarukan dan Taman Pemulihan Gizi di 25 desa dengan dana gotong royong, serta memberikan pendampingan terhadap anak yang mengalami gizi buruk. Dikatakan Nina, berdasarkan survei pemantauan gizi buruk tahun 2012 di Situbondo memang angkanya sedikit naik, yakni12%, atau penurunannya hanya sedikit. ”Saya kira upaya ibu sebetulnya sudah sangat baik. Bisa jadi yang dulunya tidak tercover, namun karena pendampingan ini efektif, hasilnya menjadi nampak. Yang tadinya tidak terdeteksi tapi karena kehadiran ibu-ibu ke posyandu itu sangat penting untuk terdeteksi. Biar ibu tahu anaknya sehat atau tidak,” ujar Nina. Menurut dia, tingkat kehadiran ibu ke posyandu sebetulnya relatif bagus yakni 70%, hanya sedikit di bawah angka tingkat Provinsi Jatim yang sudah 74%. Ini artinya masih sedikit di bawah rata-rata tingkat kehadirannya dari teman-teman dari seluruh Jawa Timur. Terkait penanganan gizi buruk dan gizi kurang, lanjut Nina, pihaknya tidak akan berhenti untuk memotivasi para ibu dalam memberikan ASI. ”Saya yakin para kader sangat tahu apa yang harus dilakukan untuk mendapatkan anak-anak sehat atau menghindari terjadinya gizi kurang

dan gizi buruk,” katanya. ”Jika anak sudah terkena kasus gizi, maka anaknya tidak sehat, sakit-sakitan. Pertumbuhan otaknya tidak cerdas. Karena itu Ibu harus memfokuskan perhatiannya pada anak-anak,” imbuhnya. Menurutnya, seorang ibu harus tahu tentang 1.000 hari pertama periode emas. Mulai umur di kandungan sampai usia 4 tahun itu merupakan proses tumbuh kembang anak, dan ini harus diperhatikan. Yakni melalui makanan bergizi seimbang dan beragam serta aman. ”Satu makanan saja tidak cukup. Jadi saya mempromosikan MT ASI, bukan susu formula. Mengapa? karena ASI ibu mengandung zat-zat yang luar biasa yang nutrisinya sangat lengkap. Terutama bagi ibu yang baru melahirkan, sebaiknya cepat-cepat bayinya ditaruh di dada atau inisiasi menyusu dini (IMD). Ini penting karena ibu bisa dekat dengan anaknya, dan ibu mendapatkan anak yang sejak dini meminum ASI,” tuturnya. Dalam kesempatan itu Bude Karwo bersama Ny Fatma Saifullah Yusuf menyerahkan 600 paket susu dan biskuit makanan pengganti ASI. Namun, Bude menekankan bantuan itu bukan untuk menggantikan ASI, karena ASI terbaik dan tak tergantikan sebab mengandung zat-zat gizi lengkap dan bahan-bahan bioaktif yang diperlukan untuk tumbuh-kembang dan pemeliharaan kesehatan bayi. Hasil penelitian WHO menyimpulkan bahwa pemberian ASI eksklusif hingga bayi berumur 6 bulan ternyata menguntungkan baik bagi bayi maupun ibunya. ”Berikan bayi sampai 6 bulan dengan ASI eksklusif, kalau ASI nya kurang bisa diberikan daun Katu untuk sang ibu. Beda anak ASI dan bukan ASI yakni anaknya lebih cerdas, sehat dan pintar. 0-4 tahun harus diberikan gizi yang baik,” katanya. retno

Edisi 17 | 10 September - 10 Oktober 2013

Herbal

Pasar Obat Herbal Diharapkan Terus Meningkat JAKARTA - Menteri Kesehatan dr Nafsiah Mboi SpA MPH berharap pasar obat herbal di Indonesia terus membaik seiring berkembangnya tren penggunaan obat alami di dunia. Sejalan dengan tren kembali ke alam, penggunaan obat herbal secara global diprediksi mencapai 100 miliar dol lar AS (sekitar Rp 1.100 triliun) pada 2015. “Diharapkan pasar obat herbal di Indonesia juga mengalami peningkatan dari tahun ke tahun, walaupun masih kecil dibandingkan kese luruhan pasar global,” ujarnya di Jakarta barubaru ini. Mengutip data dari Menteri Kesehatan dr Nafsiah Mboi SpA MPH Direktorat Jenderal Bina Kefarmasian dan Alat Kesehatan Kemenkes, pada 2006 pasar obat herbal di Indonesia mencapai Rp 5 triliun. Di 2007 meningkat jadi Rp 6 triliun, dan pada 2008 naik lagi menjadi Rp 7,2 triliun. Sedangkan pada 2012 mencapai Rp 13 triliun atau sekitar 2% dari total pasar obat herbal di dunia Nafsiah berujar, Indonesia sangat berpotensi menjadi salah satu sumber industri bahan baku obat herbal. Hal ini karena Indonesia merupakan salah satu negara yang memiliki keanekaragam an hayati tertinggi di dunia. Terlebih obat herbal tradisional di Indonesia sendiri sudah digunakan secara turun temurun oleh masyarakat Indonesia. Hasil riset di berbagai universitas di Indonesia menunjukkan, bahan-bahan yang biasa diguna-

kan sebagai obat atas kearifan lokal, terbukti ilmiah memiliki manfaat menyembuhkan penyakit. Meskipun demikian, Nafsiah menga takan, saat ini Indonesia masih mengimpor sekitar 60 persen bahan baku obatnya. Dan kebanyakan dari bahan baku obat tersebut berupa sintetik. Dirjen Bina Kefarmasian dan Alat Kesehatan Kementerian Kesehatan Maura Linda Sitanggang menambahkan, Kemenkes selalu memberikan bimbingan dan dukungan perkembangan indus tri farmasi di Indonesia. “Diharapkan perkem bangannnya bisa mencapai lima persen pertahun,” ujarnya. Selain itu, industri farmasi di Indonesia seha rusnya sudah bisa mengembangkan industri bahan baku obat. Bukan lagi memproduksi obat jadi dengan bahan baku impor.

Jamu Jadi Identitas Obat Herbal

Terpisah, pakar obat herbal dr Arijanto Jono sewojo mengatakan pemanfaatan bahan-bahan herbal lokal sebagai pengobatan dengan cara tradisional atau yang dikenal dengan istilah jamu sudah dilakukan sejak lama di negeri ini. Karena itu, jamu diharapkan bisa menjadi identitas obat herbal Indonesia. “Jamu adalah budaya asli Indonesia, sehingga pengembangannya menjadi obat herbal pun seharusnya masih menggunakan istilah jamu,” ujarnya dalam sebuah kesempatan di Jakarta. Perkembangan obat-obat berbahan herbal di

Edisi 17 | 10 September - 10 Oktober 2013

seluruh dunia memungkinkan masyarakat untuk memanfaatkannya menjadi jenis pengobatan yang berkhasiat dan aman. Sehingga menurut Arijanto, obat herbal di Indonesia perlu memiliki identitas. Arijanto menyebutkan, obat herbal saat ini dibagi menjadi tiga golongan, yaitu jamu, obat herbal terstandar (OHT), dan fitofarmaka. “Ke depannya diharapkan namanya menjadi jamu OHT atau jamu fitofarmaka,” katanya. Untuk menuju kesana, imbuhnya, dibutuhkan proses saintifikasi atau pembuktian keamanan dan khasiat jamu bagi kesehatan secara ilmiah. Dengan begitu, obat herbal dapat dimanfaatkan sebagai pengobatan yang dipercaya dokter. “Selama ini, kebanyakan bahan-bahan herbal yang digunakan untuk jamu tradisional barulah berangkat dari bukti emipiris, bukan ilmiah. Jadi belum mampu dipercaya,” jelasnya. Diakui proses saintifikasi tidak mudah. Dibutuhkan waktu yang cukup panjang untuk menyatakan suatu formulasi terbukti aman dan berkhasiat. Proses saintifikasi meliputi uji standardisasi, toksisitas pada hewan coba, uji praklinik, dan uji klinik. 

Oase

Memahami Makna Berkah Setiap individu pasti berharap kehidupannya diberkahi Allah SWT. Tak hanya hidupnya yang berkah (barokah), tapi juga keluarga (istri dan anaknya) serta hartanya barokah.

foto: gs/fariq rofiq

enurut kesepakatan ulama, berkah atau barokah adalah bertambahnya manfaat suatu kebaikan–kebaikan yang Allah berikan pada setiap apa yang ada di bumi. Dari yang berupa benda sampai hal yang menyangkut rasa atau perasaan. Sesuatu yang banyak belum tentu mendatangkan berkah, apalagi sedikit. Berkah lebih menekankan pada manfaat atau kualitas dan bukan pada fisik atau kuantitas sesuatu. Umur yang diberkahi, tanda – tandanya bisa dilihat pada seseorang yang dalam kesehariannya memberikan manfaat bagi yang lainya. Islam merupakan rahmat bagi semua alam, dan sebaik – baiknya manusia adalah yang paling bermanfaat bagi sesamanya. “Rasulullah menerangkan makanan dikatakan barokah atau diberkahi oleh Allah, bila makanan yang seharusnya untuk satu orang bisa dimakan oleh tiga orang,” kata H Koko Liem, SQ, MA saat memberikan tauziah di Rumah Sakit Jantung dan Pembuluh Darah Harapan Kita Jakarta. Setiap yang diberkahi oleh Allah, lanjutnya, pasti mendatangkan manfaat dan kebaikan. Dan bukan hanya jadi beban bagi pemiliknya. Harta yang banyak tidak menjamin keberkahan. Meskipun kekayaannya manfaat, terkadang membuat hati tuannya tidak tenang karena hartanya tersebut.

Bagaimana cara mendapatkan berkah? Islam menganjurkan untuk selalu mengucapkan salam dan mendoakan saudaranya saat berjumpa satu sama lain. Assalamu‘alaikum (semoga keselamatan kepadamu, dan rahmat Allah serta berkahNya juga kepadamu). Saat kita mengucapkan salam, kita sudah berdoa dan mendoakan saudara kita. “Saya masuk Islam pada usia 15 tahun, bukan karena mau menikah dengan muslimah, namun karena dalam Islam ada berkah. Saat bertemu saja sudah saling mendoakan semoga berkah,” ujarnya. Koko Liem terinspirasi untuk mencoba memahami dan meneliti cara menggapai berkah pada 1995, tepatnya setelah ia memeluk agama Islam pada 21 Juli 1994. Selama 17 tahun ia meneliti bagaimana cara untuk menggapai berkah. Alumni Pondok Pesantren Daar el Qolam Gintung, Banten tersebut mengatakan, menggapai berkah itu gampang – gampang susah, gampang untuk dibahas dan susah untuk dilakukan. Ada empat perkara yang wajib dipahami dan dilaksanakan untuk mendapatkan keberkahan dalam hidup. Ia menganjurkan carilah duit untuk menggapai barokah Allah. Apa itu? “DUIT. Ada duit di balik DUIT yaitu, Doa, Usaha, Ikhlas, dan Tawakal,” jelasnya. Allah mengingatkan kita supaya sentiasa berdoa kepada-Nya karena doa adalah senjata seorang mukmin. Rasulullah SAW dalam sabdanya menyebut doa itu adalah senjata orang mukmin, tiang agama dan cahaya langit dan bumi, (Hadist Riwayat Al-Imam Al-Hakim). Dalam segala hal, pemeluk Islam dianjurkan untuk selalu memohon dan berdoa kepadaNya agar setiap aktivitas dan tindakannya diberkahi oleh Allah. Saat makan kita dianjurkan untuk berdoa, mau tidur dan saat berangkat kerja serta mau beraktivitas juga dianjurkan agar tidak lupa membaca doa. Namun, banyak di antara kita yang tidak hafal bahkan tidak tahu bacaan doa dalam berbagai aktivitas tersebut. Apa

solusinya? Bacalah Basmallah agar amal dan tindakan kebaikan kita selalu mendapat petunjuk dan diberkahi oleh Allah. Koko Liem mengatakan, para ulama telah sepakat bahwa setiap amal kebaikan tanpa diawali membaca Basmallah akan mengurangi keberkah an dari amalan tersebut. Berbakti kepada orangtua wajib bagi setiap pemuda Islam, karena ridho orangtua adalah ridhoNya. Anak yang durhaka, hidupnya tidak akan berkah. Maka dari itu sebagai anak, kita ha rustaat dan berbakti pada kedua orangtua dalam segala hal, selama tidak keluar dari syariat Islam. Bagi para orangtua, hendaknya mendoakan yang baik - baik bagi putra putrinya. Berhati – hatilah saat sedang marah, jangan sampai terlontar doa yang kurang baik. Karena ditakutkan hal itu akan benar – benar terjadi pada anaknya. “Doa orangtua atas anaknya persis bagaikan doanya Nabi buat ummatnya,” jelas Koko. Sholat merupakan rukun Islam yang kedua setelah berikrar dengan syahadat, namun jangan dinomor duakan karena sholat adalah tiang agama. Bila tiangnya kuat, maka bangunannya juga akan kokoh, sehingga bisa memberikan rasa teduh bagi semuanya. Dalam ilmu fiqih, sholat secara bahasa adalah doa. Maka untuk menggapai berkahNya dirikan lah sholat tepat waktu, dan berjamaah lebih utama. Karena selain pahalanya lebih banyak, dengan berjamaah dapat membangun silaturrah mi dan meningkatkan ukhuwah di antara para jamaah. “Ternyata salah satu rahasia menggapai keberkahan adalah doa, bagi yang beragama islam jangan pernah tinggalkan sholat”Aktivitas sehari – hari dalam mencari penghidupan atau mencari nafkah kadang membuat kita lupa dan menomor duakan sholat, sehingga tidak jarang masyarakat lebih peduli pada kehidupan dunia dan lupa pada akhirat. “Sibuk cari harta sampai–sampai subuh kesiangan, dhuhur kerepotan, ashar di perjalanan, maghrib kecapean, dan isya’ ketiduran, hayyaaa…,” papar Koko Liem dengan logat Tionghoanya. Apapun yang kita dapat dan prestasi yang kita raih akan menjauhkan kita dari keberkahan bila kita meninggalkan sholat, karena ibadah lima waktu tersebut merupakan perintahNya dan kunci keberkahan. Fariq Rofiq

Edisi 17 | 10 September - 10 Oktober 2013

Puskesmas

Foto-foto: GS/Sri Hidayati Naning

Dr Sri Wahyuni dari Dinas Kesehatan Jatim saat memberikan penyuluhan pada tamu yang hadir dalam acara pengumuman pemenang lomba lansia dan balita sehat.

Puskesmas Gedongan

GalakkanHidup Sehat lewat Lomba

Lanjut usia dan anak-anak balita adalah kelompok usia yang rentan terkena penyakit. Tak heran kalau kemudian banyak dibentuk posyandu yang menangani lansia dan posyandu balita yang bernaung di bawah puskesmas.

uskesmas Gedongan Kota Mojokerto yang membawahi 6 kelurahan misalnya, telah memiliki 9 posyandu lansia dan 40 posyandu balita. Lewat aktivitas posyandu inilah kondisi kesehatan para lansia dan balita beserta ibunya, bisa terpantau. Karena dalam hal ini para kader harus proaktif. Menurut Kepala Puskesmas Gedongan, drg Lid wina Ellen SW, berdasar analisa data kesehatan di puskesmas yang dipimpinnya ada 10 penyakit ter besar yang diderita pasien, yaitu batuk pilek, darah tinggi, rematik, maag, infeksi saluran pernafasan atas, penyakit gusi dan jaringan periodontal, infeksi kulit, radang tengorokan, kencing manis, dan diare. Demi mewujudkan masyarakat yang sehat dengan cara menggalakkan pola hidup sehat dan berkaitan dengan Hari Kemerdekaan RI, Puskes-

mas Gedongan mengadakan lomba untuk lansia dan balita. “Selain untuk meningkatkan semangat bergaya hidup sehat, kegiatan lomba ini juga dimaksudkan untuk memberi semangat pada para kader posyandu agar tetap bisa melaksanakan tugasnya dengan optimal,” ujar Lidwina. Penilaian dalam lomba ini dilakukan secara berkala sejak awal Agustus. Penilaian didasarkan pada bagaimana kondisi lansia atau balita yang tercatat di posyandu tersebut, bagaimana para kader mengerjakan tugasnya, serta pada program-program yang dilaksanakan. Pemenang lomba sekaligus pembagian hadiah dilaksanakan pada acara puncak yang diselenggarakan pada 21 Agustus. Hadir pada kesempatan itu sekretaris dinas kesehatan kota, dr Esti Hermawati, kepala Puskesmas Wates dan kepala Puskesmas Kedundung, camat, lurah, serta para kader lansia dan balita.

Untuk lomba lansia, Juara 1 Posyandu Lansia Ilham Raharjo, kel.Balongsari, Juara 2 Posyandu Lansia Sartika Kel. Purwotengah, dan Juara 3 Posyandu Lansia Werda Mulia Kel. Jagalan. Sedang lomba balita dimenangi Posyandu Balita Gembongsari 4 Kel.Balongsari sebagai Juara 1. Juara 2 dan 3 masing-masng diraih Posyandu Balita Sumolepen X Kel.Balongsari dan Posyandu Balita Flamboyan kel. Magersari. Lidwina mengungkap, pada periode Januari-Mei 2013 lalu Puskesmas Gedongan telah menangani 4 penderita kusta dengan tingkat kecacatan 0%, dalam arti penderita tak sampai mengalami cacat. Selain itu puskesmas yang terletak di Jl Raya Gajah Mada ini juga terus melakukan upaya untuk menemukan penderita kusta baru. Di antaranya dengan melakukan skrining pada siswa baru dan melakukan penyuluhan tentang penyakit kusta ini pada posyandu lansia dan balita. Sri Hidayati Naning

Kepala Puskesmas Gedongan, drg Lidwina Ellen SW menyerahkan bingkisan berupa peralatan kesehatan kepada salah satu pemenang Lomba Posyandu Lansia.

Edisi 17 | 10 September - 10 Oktober 2013